Δευτέρα, 13 Μαΐου 2013

ΑΡΑΓΕ;;; ΚΑΙ ΓΩ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΑΠΟΡΙΑ ΕΧΩ...


ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ ΛΑΘΟΣ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙΤΕ ΚΕΝΟ ΣΑΥΤΟΝ ΠΟΥ ΣΑΣ ΑΓΑΠΑ...ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ...ΚΑΙ ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ ΣΩΣΤΑ...ΝΑ ΤΟΥ ΜΙΛΑΤΕ ΑΠΟ ΜΟΝΟΣ/Η ΣΑΣ ΓΙΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΑΦΟΡΟΥΝ ΕΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟΥ ΕΞΗΓΕΙΤΕ ΠΩΣ ΕΧΟΥΝ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΕΧΟΥΝ...ΜΗ ΤΟΝ ΑΦΗΝΕΤΑΙ ΝΑ ΚΑΙΓΕΤΑΙ ΣΤΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΤΟΥ...ΚΑΙ ΝΑ ΑΝΑΡΩΤΙΕΤΑΙ ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ;;;ΛΕΣ ΝΑ ΝΑΙ ΕΤΣΙ Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Η ΑΛΛΙΩΣ;;; ΝΑ ΤΟΥ ΜΙΛΗΣΩ Η ΟΧΙ;;; ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΟΧΙ;;; ΚΑΙ ΝΑ ΒΑΣΑΝΙΖΟΜΑΙ;;; ΑΦΟΥ ΑΥΤΟΣ ΔΕΝ ΣΚΕΦΤΕΤΑΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟΝ ΚΑΝΩ ΕΓΩ ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΙ;;;; ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΡΩ..ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΡΩ ΤΙ ΜΟΥ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΙ ΝΑ ΗΡΕΜΗΣΩ...
ΑΧ ΑΧ ΑΧ...ΟΙ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΛΟΓΙΑ ΠΛΗΓΩΝΟΥΝ ΝΑ ΤΟ ΘΥΜΑΣΤΕ ΑΥΤΟ...ΚΑΙ ΤΑ ΛΟΓΙΑ ΠΟΥ ΞΕΣΤΟΜΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΔΕΝ ΣΚΕΦΤΟΜΑΣΤΕ ..ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΑ ΛΟΓΙΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ ΝΑ ΑΚΟΥΣΟΥΜΕ Κ ΔΕΝ ΤΑ ΑΚΟΥΜΕ...


ΔΕΝ ΣΠΑΩ...

Ε ΡΕ...

......Αυτό........


Kάποιοι άνθρωποι σε μαθαίνουν να αγαπάς..Και να ονειρεύεσαι..Απατηλά..Γιατί εκείνοι τίποτα δεν εννοούν από οσα κάνουν και λένε..Και ξαφνικά εύκολα και χωρίς καμία αναστολή σε αδειάζουν..Και μένεις στο τίποτα..Γιατί εσύ είσαι γεμάτος από εκείνους ! 




ETΣΙ ΜΑΓΚΑ ΜΟΥ...

ΕΤΣΙ ΡΕ...

Μπορώ να μείνω έγκυος από προσπερματικά υγρά;



Μπορώ να μείνω έγκυος από προσπερματικά υγρά;
Η ερώτηση αυτή αποτελεί μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουν οι γυναίκες στον γυναικολόγο τους, ενώ υπάρχει τεράστια παραφιλολογία γύρω από το θέμα. Ποια είναι τελικά η αλήθεια; Ο Dr. Ναούμ σας ενημερώνει...
Όπως γνωρίζουμε, οι "επικίνδυνες" ημέρες για μία ανεπιθύμητη σύλληψη, είναι εκείνες της ωορρηξίας. Λανθασμένα όμως οι γυναίκες πιστεύουν, ότι μόνο εκείνες τις ημέρες μπορεί να πραγματοποιηθεί η σύλληψη, με αποτέλεσμα να έχουν πιο ελεύθερες επαφές με τον σύντροφό τους. Η αλήθεια είναι, ότι κάθε ημέρα υπάρχει ενδεχόμενο να μείνετε έγκυος, απλώς οι πιθανότητες αλλάζουν. Τις ημέρες της ωορρηξίας οι πιθανότητες είναι πιο αυξημένες, ενώ τις υπόλοιπες είναι μικρότερες. Δεν σημαίνει όμως ότι είναι ανύπαρκτες!
Τα προσπερματικά υγρά δεν είναι τίποτε άλλο, από μια φυσιολογική έκκριση, η οποία πραγματοποιείται ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της στύσης. Τα προσπερματικά υγρά, υγραίνουν την περιοχή του πέους καθ' όλη τη διάρκεια της ερωτικής πράξης, για να μπορεί να γίνεται η εισχώρηση στον κόλπο της γυναίκας με ευκολία. Η πιθανότητα να επιτευχθεί εγκυμοσύνη από τα προσπερματικά υγρά, είναι εξαιρετικά σπάνια, όμως δεν είναι απίθανη. Υπάρχουν περιπτώσεις, όπου η εγκυμοσύνη έχει προέλθει από προσπερματικά υγρά, γεγονός στο οποίο συντελεί φυσικά και η ποιότητα του σπέρματος, η ηλικία του συντρόφου κ.α.
Πολλές φορές επίσης, έχουμε παρατηρήσει και περιπτώσεις, όπου ο άνδρας θεωρώντας ότι ελέγχει την εκσπερμάτισή του, χάνει μια ποσότητα σπέρματος χωρίς να το αντιληφθεί, ικανή να αφήσει μια γυναίκα έγκυο.
Άρα, αν και η πιθανότητα σύλληψης σε ημέρες εκτός ωορρηξίας και μάλιστα από προσπερματικά υγρά, είναι αρκετά μικρή, δεν παύει να υπάρχει. Εάν λοιπόν η εγκυμοσύνη δεν είναι κάτι που επιθυμείτε σε αυτή τη φάση της ζωής σας, καλό είναι να ενημερωθείτε για τα αντισυλληπτικά χάπια ή να χρησιμοποιείτε σε κάθε επαφή προφυλακτικό.


Πηγή: http://www.queen.gr/SEX-SChESEIS/SEX-KAI-SChESEIS/item/74587-mporo-na-meino-egkyos-apo-prospermatika-ygra#ixzz2TB9059pH

4 πράγματα που απαγορεύεται να κάνετε μετά το sex!



4 πράγματα που απαγορεύεται να κάνετε μετά το sex!

Για να μη λέτε ότι δεν σας προειδοποιήσαμε!
Το sex μπορεί να είναι ωραίο και απολαυστικό, έχει όμως και κάποιους συγκεκριμένους κανόνες, τους οποίους καλό θα ήταν να ακολουθούμε προκειμένου και πιο σωστοί εραστές να είμαστε, αλλά φυσικά και να το απολαμβάνουμε περισσότερο. Είναι βλέπετε φορές, που ενώ ένα ζευγάρι μπορεί να είναι ερωτευμένο και να έχει φοβερή χημεία στο κρεβάτι, έρχονται κάποιες κινήσεις συγκεκριμένες και κάποιες, κατά τη γνώμη μας κάκιστες, συνήθειες που είναι ικανές να ακυρώσουν όλη την καυτή βραδιά που περάσατε λίγο πριν! Το φαινόμενο αυτό, δεν περιορίζεται μόνο σε άντρες ή μόνο σε γυναίκες, αλλά δυστυχώς είναι μαζικό καθώς απαντάται και στα δύο φύλα και μάλιστα με ιδιαίτερη συχνότητα! Παρακάτω λοιπόν, σας έχουμε κάποια συγκεκριμένα πράγματα τα οποία καλό θα ήταν να αποφεύγετε αμέσως μετά το sex γιατί όπως και να το κάνουμε, είναι ικανά να καταστρέψουν ολοσχερώς την όποια ατμόσφαιρα είχατε δημιουργήσει λίγο πριν...
1. Ύπνε που θρέφεις τα παιδιά: Ναι το ξέρουμε ότι το sex καμιά φορά είναι εξαντλητικό και επίσης ξέρουμε ότι δουλεύατε όλη μέρα και είστε πτώμα, αλλά βρε άνθρωποι του θεού, δεν είναι ανάγκη με το που επέλθει η ολοκλήρωσις εσείς να λιποθυμήσετε στον ύπνο! Καταλαβαίνουμε ότι το μαξιλάρι φαντάζει ιδιαιτέρως δελεαστικό αλλά όσο να πεις είναι λίγο γαιδουριά να αρχίσεις τα ροχαλητά ενώ ο άλλος θέλει να κάνει... αγαπούλες! Προσπαθείστε λοιπόν να συγκρατηθείτε και μην καταστρέφεται την σέξι ατμόσφαιρα που υπήρχε λίγο πριν. Κάντε μία αγκαλιά τον παρτενέρ, πείτε και δύο κουβέντες, δεν χρειάζεται να λύσετε και το Μεσανατολικό και μετά σιγά σιγά και σταδιακά αφεθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα! Και ούτε γάτα ούτε ζημιά!
2. Στο μπάνιο ολοταχώς: Η κατηγορία εκείνη των ανθρώπων οι οποίοι κυριολεκτικά τρέχουν για να πάνε στο μπάνιο και να... απολυμανθούν(;) αμέσως μετά το sex, είναι εκνευριστική και αρκούντως ενοχλητική. Εκεί δηλαδή που εσύ θες να κάνεις τα χάδια σου και τα νάζια σου, ο άλλος τρέχει στην τουαλέτα σαν αγρίμι που κυνηγάει την τροφή του! Ήρθε η ώρα να σας ενημερώσουμε, ότι το sex δεν είναι βρώμικο, εκτός φυσικά αν εσείς το προτιμάτε έτσι, και πως αν καθίσετε και ένα μισάωρο να χαλαρώσετε αγκαλιά με το σύντροφό σας, ούτε αρρώστιες θα κολλήσετε, ούτε θα βρωμίσετε για πάντα! Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βγει από μέσα σας ο... Καντακουζηνός, αγνοείστε τον!
3. Η ώρα του τηλεφώνου: Ακόμα ένα τρομερό λάθος που κάνουν και άντρες και γυναίκες, είναι ότι αμέσως μετά τη... συνεύρεση πιάνουν το κινητό ανά χείρας και αρχίζουν εντατική δουλίτσα: Μηνύματα, τηλέφωνα και τώρα τελευταία και παιχνίδια! Δηλαδή στο μήνυμα τι μπορεί να στείλει κάποιος εκείνη την ώρα; Φιλαράκι τα κατάφερα κι απόψε; Αφήστε δε, που αν αμέσως μετά αγνοήσετε παντελώς τον παρτενέρ, εκτός του ότι είναι αγένεια, θα τον κάνετε να αισθανθεί και ανεπιθύμητος! Θεωρούμε, ότι τόσο το μήνυμα, όσο και το τηλέφωνο, πόσο μάλλον δε το angry birds μπορούν να περιμένουν! Διαφορετικά σας αξίζει να σας παρατήσει στα κρύα του λουτρού με μόνη συντροφιά το... κινητό σας!
4. Όταν το στομάχι γουργουρίζει: Η αλήθεια είναι ότι την πείνα δεν μπορείς να την νικήσεις ότι κι αν κάνεις. Μία ακόμα αλήθεια είναι, ότι αν υπάρχει μία απόλαυση πιο δυνατή και αναγκαία από το sex αυτή είναι το φαγητό! Καταννοούμε απολύτως το γεγονός ότι η ώρα είναι περασμένη και αφού κάνατε και το sex σας ήρθε η στιγμή να γεμίσετε και το στομαχάκι σας, αλλά όπως και να το κάνουμε, ένα πιτόγυρο με τζατζίκι είναι ικανό να καταστρέψει τα πάντα! Αν τελοσπάντων πεινάτε τόσο πολύ, φτιάξτε ένα τοστ και τρώτε ένα καλό πρωινό την επόμενη.  Ναι ξέρουμε ότι θα κατηγορηθούμε τώρα, αλλά μεταξύ μας, το θέαμα μιας γυναίκας να καταβροχθίζει σουβλάκια μπροστά στον άνθρωπο με τον οποίο έκανε sex λίγο πριν, και τούμπαλιν φυσικά, όπως και να το κάνουμε, σεξουαλικό δεν το λες... Τουλάχιστον κατά τη γνώμη μας. Αν εσάς σας αρέσει, εμάς μας περισσεύει!


Πηγή: http://www.queen.gr/SEX-SChESEIS/SEX-KAI-SChESEIS/item/74567-4-pragmata-poy-apagoreyetai-na-kanete-meta-to-sex#ixzz2TB8ENylt

Η Παπαρίζου περιγράφει πώς της έκανε πρόταση γάμου ο Καψάλης


ΤΙ ΩΡΑΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΧΑΡΟΥΜΕΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΑ...ΤΙ ΟΜΟΡΦΗ ΚΑΙ ΣΥΓΚΙΝΗΤΙΚΗ ΣΤΙΓΜΗ... ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΤΟ ΖΗΣΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ...ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΣΥΝΕΒΑΙΝΑΝ ΜΟΝΟ ΤΕΤΟΙΕΣ ΟΜΟΡΦΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ ΣΤΙΣ ΖΩΕΣ ΟΛΩΝ ΜΑΣ...ΑΛΛΑ ΕΙΠΑΜΕ ΟΛΑ ΣΤΟΝ ΚΑΙΡΟ ΤΟΥΣ...ΚΑΙ ΜΠΡΑΒΟ ΣΤΟΝ κ. ΚΑΨΑΛΗ ΠΟΥ ΤΗΣ ΕΚΑΝΕ ΠΡΟΤΑΣΗ..ΚΑΙΡΟΣ ΗΤΑΝ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΟΣΑ ΧΡΟΝΙΑ ΝΑ ΕΚΠΛΗΡΩΣΕΙ ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ ΤΗΣ Η ΕΛΕΝΑ ΜΕ ΤΟΝ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΑΝΘΡΩΠΟ ΦΥΣΙΚΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΦΟΡΑ...ΤΕΛΙΚΑ ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΥΧΑΙΟ...

Η Παπαρίζου περιγράφει πώς της έκανε πρόταση γάμου ο Καψάλης


Η Έλενα Παπαρίζου μιλά για τον σύντροφό της, Ανδρέα Καψάλη, την πρόταση γάμου και την απόκτηση ενός παιδού!

«Από την στιγμή που συζούμε και είναι ο πρώτος άνθρωπος που βλέπω το πρωί που ξυπνάω και ο τελευταίος πριν κοιμηθώ, σαφώς είναι οικογένειά μου» είπε χαρακτηριστικά η τραγουδίστρια στο περιοδικό ΟΚ! Όσο για τον γάμο τόνισε: «Επίσημος αρραβώνας δεν έχει γίνει. Μου έκανε δώρο ένα δαχτυλίδι και μου είπε: "Ελενάκι μου, θέλω να ζήσω την υπόλοιπη μου ζωή μαζί σου, γιατί δεν μπορώ να τη φανταστώ χωρίς εσένα". Και έτσι όπως μου έδινε το δαχτυλίδι του είπα: "Ανδρέα μου, ούτε εγώ μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς εσένα" και τη φόρεσα τη βέρα. Είναι σαν να έχει γίνει μία πρόταση γάμου, χωρίς να έχουμε ορίσει ημερομηνία. Αυτό που θέλω είναι να παραμείνουμε πού καλά μαζί και να καταλήξουμε στον γάμο και όχι στο διαζύγιο! Να κάνουμε μία πού ωραία οικογένεια".
Η Έλενα δεν κρύβει την επιθυμία της να γίνει μανούλα: «Είναι μεγάλη ευλογία να κάνεις τα δικά σου παιδιά! Κι αν δεν μπορείς, να υιοθετήσεις, κι αυτό είναι εξίσου σπουδαίο! Πιστεύω ότι θα είμαι εξαιρετική μάνα και έχω διαλέξει τον εξαιρετικό παρτενέρ για να κάνω παιδιά μαζί του». Θα έκανε μία παύση από την καριέρα της; Η ίδια λέει: "Δύσκολο να το απαντήσω αυτό. Σίγουρα δεν θα ήθελα να τραγουδάω με φουσκωμένη κοιλιά. Αναγκαστικά θα γινόταν ένα διάλειμμα μέχρι να επανέλθει το σώμα".


Πηγή: http://www.gossip-tv.gr/showbiz/story/259575/i-paparizoy-perigrafei-pos-tis-ekane-protasi-gamoy-o-kapsalis#ixzz2TB6Yop3c

O 18 χρόνος που βγάζει 2000 euro κάθε μήνα από το internet



Αυτή είναι η φάτσα του 18 χρόνου Ελληνα που κατάφερε να κερδίσει τις στατιστικές τον online παιχνιδιών σαν αυτό εδώ  . Τι κάνει λοιπόν ο 18 χρόνος Δημήτρης από την σπαρτή ;
μας είπε ότι όλα είναι θέμα timing , πίστης και ταχύτητας , στην αρχή είχα απογοητευτεί νόμιζα πως δεν θα κερδίσω ποτέ και να σας πω και την αλήθεια  πέρασε και από το μυαλό μου ότι μπορεί να είναι και ένα ψέμα , όταν μου ήρθε η πρώτη επιταγή είχα τεράστια  χαρά και το πρώτο πράγμα που έκανα  ήταν να τα δώσω στους γονείς μου που όπως οι περισσότεροι Ελληνες έχουν και αυτοί οικονομικά προβλήματα . Ο Δημήτρης τώρα έχει μάθει να ζει με αυτό και προτείνει σε όλους μας , υπομονή και συνεχή προσπάθεια.
Τέλος τον ρωτήσαμε ποιο παιχνίδι θα πρότεινε στον κόσμο ώστε να ξεκινήσει να κάνει το ίδιο που έκανε και αυτός και μας απάντησε με χαμόγελο 'φυσικά το χρηματοκιβώτιο γιατί οι πιθανότητες να κερδίσεις είναι περισσότερες από οποιοδήποτε άλλο



κατεβάστε το χρηματοκιβωτιο και αρχίστε να βγάζετε χρήματα κάνοντας κλικ εδώ 

Αδύνατη μετά τον τοκετό


Όπως οι περισσότερες νέες μαμάδες, ανυπομονείτε να χωρέσετε και πάλι στο τζιν που φορούσατε πριν από την εγκυμοσύνη; Με λίγη υπομονή και επιμονή, μπορείτε να το επιτύχετε.

Σε γενικές γραμμές, για να «επανέλθει» πλήρως μια γυναίκα μετά τον τοκετό στην αρχική σωματική και φυσική της κατάσταση, πρέπει να περάσει ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό, βέβαια, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και κυρίως από τον αριθμό των κιλών που πήρε κατά την εγκυμοσύνη, αλλά και από τη γενετική της προδιάθεση. Για εννέα μήνες, η ισορροπία των ορμονών μεταβάλλεται, το σώμα αλλάζει και το σωματικό βάρος αυξάνεται. Επίσης, η εγκυμοσύνη προκαλεί μεγάλη κατακράτηση υγρών, που οφείλεται στην αύξηση της παραγωγής της ορμόνης αλδοστερόνης, η οποία έχει σκοπό να καλύψει την αμνιακή κοιλότητα και να αποτελέσει το μέσο για τις «ανταλλαγές» που πραγματοποιούνται ανάμεσα στη μητέρα και στο έμβρυο. Αμέσως μετά τον τοκετό, η παραγωγή αλδοστερόνης μειώνεται σημαντικά και τα νεφρά αρχίζουν να υπερλειτουργούν, με αποτέλεσμα τη γρήγορη απομάκρυνση των περιττών υγρών. Αν, λοιπόν, δεν πήρατε πολλά κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα τα χάσετε εύκολα ακολουθώντας μια προσεκτική διατροφή. Η διατροφή αυτή θα πρέπει να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά (ειδικά αν θηλάζετε), φτωχή σε λιπαρά και υπερεπαρκής σε βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, αν θηλάζετε, θα πρέπει να φροντίζετε ώστε το γεύμα σας να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, μέτριες σε πρωτεΐνες και φτωχές σε κορεσμένα λίπη. Η απότομη στέρηση των υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο νεογέννητο. Αμέσως μετά τη διακοπή του θηλασμού και εφόσον το βάρος δεν έχει επανέλθει στα φυσιολογικά του επίπεδα, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα υποθερμιδικό διαιτολόγιο, αλλά ενισχυμένο με συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων.

Επανεξετάστε τη διατροφή σας
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να έχετε αλλάξει τις διατροφικές σας συνήθειες, για τη στήριξη της ανάπτυξης του μωρού σας. Μετά από την εγκυμοσύνη, η σωστή διατροφή είναι ακόμα πιο σημαντική - ειδικά αν θηλάζετε. Κάνοντας σωστές διατροφικές επιλογές εξασφαλίζετε τον πιο σημαντικό παράγοντα για την υγιή απώλεια βάρους.

Προτιμήστε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης. Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, ενώ παράλληλα θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτη. Άλλες επιλογές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως αποβουτυρωμένο γάλα, γιαούρτι και τυριά με λίγα λιπαρά. Τα πουλερικά, τα ψάρια, τα φασόλια, το άπαχο βοδινό και χοιρινό κρέας είναι επίσης καλές πηγές πρωτεΐνης.

Αποφύγετε τα τυποποιημένα τρόφιμα. Προμηθευτείτε για το σπίτι μόνο υγιεινά τρόφιμα. Αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στο πρόχειρο φαγητό, στα πατατάκια και στα γλυκά, είναι προτιμότερο να τα απομακρύνετε από το σπίτι σας.

Προτιμήστε τις μικρότερες μερίδες. Θα ήταν καλύτερα να αντικαταστήσετε τα μεγάλα παραδοσιακά γεύματα με μικρότερα και συχνότερα γεύματα. Μην παραλείπετε γεύματα και μη μειώνετε την ποσότητα των φρούτων και των λαχανικών από τη διατροφή σας.

Τρώτε μόνο όταν πεινάτε. Εάν είστε ανήσυχοι ή νευρικοί ή αν απλά σκέφτεστε συνεχώς το φαγητό, κάντε κάτι που θα σας αποσπάσει την προσοχή: Πάρτε το μωρό για έναν περίπατο, καλέστε μια φίλη ή χαλαρώστε διαβάζοντας ένα βιβλίο.

Ενσωματώστε μια ήπια άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούσατε να εξασκηθείτε χωρίς πρόβλημα και παράλληλα είχατε έναν τοκετό χωρίς προβλήματα, μπορείτε να ξεκινήσετε γυμναστική από τον πρώτο κιόλας μήνα της λοχείας. Αν ο γιατρός σας συμφωνήσει ως προς την άσκηση, μην ξεχνάτε να:
-Ταΐζετε το μωρό σας πριν αρχίσετε τη γυμναστική.
-Φοράτε ένα υποστηρικτικό σουτιέν και άνετα ρούχα.
-Ξεκινάτε αργά, με ελαφριά αεροβική δραστηριότητα, όπως περπάτημα ή κολύμβηση. Όταν η αντοχή σας βελτιωθεί, αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια και την ένταση των ασκήσεών σας.
-Προσπαθείτε να γυμνάζεστε με παρέα. Προσκαλέστε άλλες νέες μητέρες για μια καθημερινή βόλτα ή ενταχθείτε σε ένα πρόγραμμα εκγύμνασης μετά τον τοκετό.
-Πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε προπόνηση. Σταματήστε την άσκηση αμέσως αν αισθανθείτε πόνο, ζάλη, δύσπνοια ή ξαφνική κολπική αιμορραγία. Πρόκειται για συμπτώματα που δηλώνουν οτι ενδεχομένως το παρακάνατε.

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την απώλεια βάρους
Οι πιο πολλές γυναίκες χάνουν περισσότερα από 4-5 κιλά κατά τη διάρκεια του τοκετού, γιατί αποβάλλεται το βάρος τόσο του μωρού όσο και του πλακούντα αλλά και του αμνιακού υγρού. Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας μετά τον τοκετό, θα χάσετε επιπλέον κιλά από την αποβολή των υγρών, αλλά το λίπος που αποθηκεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα εξαφανιστεί από μόνο του. Μέσω της διατροφής και της άσκησης, είναι λογικό να χάνετε μέχρι και 0,5 κιλό την εβδομάδα. Η προτεινόμενη δίαιτα είναι χωρισμένη σε τρία γεύματα, χωρίς ενδιάμεσα τσιμπολογήματα, αλλά με... γρήγορα αποτελέσματα! Αν την ακολουθήσετε πιστά, αλλά χωρίς άγχος, θα δείτε γρήγορη αλλαγή στο νούμερό σας.
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5% ή 1 γιαούρτι 2%, και 2 φρυγανιές. Kαφέ ή τσάι, χωρίς ζάχαρη.
Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% ή 1 φρούτο ή 1 χυμός φρούτων ή 1 ποτήρι γάλα 1,5%. Kαφέ ή τσάι, χωρίς ζάχαρη.

Δευτέρα
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι.
Βραδινό: 1 μερίδα τυρί κίτρινο με χαμηλά λιπαρά, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 φρυγανιά σικάλεως.

Τρίτη
Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 φέτα ψωμί ολικής.
Βραδινό: 1 μερίδα τόνο, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 φρυγανιά σικάλεως.

Τετάρτη
Μεσημεριανό: 1 μερίδα αρακά, 1 φέτα ψωμί ολικής, 1 μερίδα τυρί.
Βραδινό: 1 αυγό βραστό, 1 μερίδα τυρί, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι.

Πέμπτη
Μεσημεριανό: 1 μπριζόλα, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 φέτα ψωμί ολικής.
Βραδινό: Σαλάτα χωριάτικη με φέτα, ελιές και λίγο λάδι.

Παρασκευή
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 φέτα ψωμί ολικής.
Βραδινό: 1 αυγό βραστό, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 φρούτο.

Σάββατο
Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια γαλοπούλας, 1 φέτα ψωμί ολικής, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι.
Βραδινό: Πατατοσαλάτα με λίγο λάδι, 1 μερίδα τυρί, 1 φρυγανιά σικάλεως.

Κυριακή
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 φέτα ψωμί ολικής.
Βραδινό: 1 γιαούρτι με 2 κουταλιές δημητριακά, 1 φρούτο.

Με τη συνεργασία της Νίκης Τσίγκρη (διαιτολόγος-διατροφολόγος).

Έκανε από το τίποτα... τέχνη

Έκανε από το τίποτα... τέχνη


Από τι είναι φτιαγμένα;

Ο Αμερικάνος καλλιτέχνης Zac Freeman δημιουργεί εντυπωσιακά μωσαϊκά από μικρά πλαστικά αντικείμενα όπως καπάκια, κουμπιά, τουβλάκια LEGO, κουμπιά πληκτρολογίου, παλιά τηλεχειριστήρια και κομμάτια παιχνιδιών. 








Το... παραμύθι στις σχέσεις

Το... παραμύθι στις σχέσεις


Διαφορετικές τακτικές ανάλογα με την ηλικία

Τι κάνει ένας άντρας όταν η γυναίκα είναι...

18 χρονών: Της λέει ένα παραμύθι και την πάει στο κρεβάτι.

28 χρονών: Την πάει στο κρεβάτι χωρίς να της πει παραμύθι.

38 χρονών: Του  λέει ένα παραμύθι και τον πάει στο κρεβάτι.

48 χρονών: 
Της λέει ένα παραμύθι για να μην την πάει στο κρεβάτι.

Τι κάνει μια γυναίκα όταν ο άντρας είναι... 

18 χρονών: 
Του λέει ένα παραμύθι για να μη την πάει στο κρεβάτι.

28 χρονών: 
Τον αφήνει να νομίζει ότι πρέπει να της πει ένα παραμύθι για να την πάει στο κρεβάτι.

38 χρονών: 
Του λέει ένα παραμύθι και πάει στο κρεβάτι με έναν άλλο.

48 χρονών: Δεν του λέει κανένα παραμύθι γιατί τον έχει πάρει ήδη ο ύπνος στον καναπέ.

Η σχέση του... Διαδικτύου με το τέρας του Λοχ Νες

Η σχέση του... Διαδικτύου με το τέρας του Λοχ Νες


Πώς λειτουργούν οι μύθοι τεράτων στην εποχή του Ίντερνετ

Πριν από 80 χρόνια επινοήθηκε το τέρας του Λοχ Νες. Ή επανεμφανίστηκε, ανάλογα με ποιαν πλευρά επιλέξετε να πιστέψετε. Ο σύγχρονος μύθος του τέρατος γεννήθηκε στη σκωτσέζικη εφημερίδα Ίνβερνες Κούριερ στις 2 Μαΐου του 1933, με τον τίτλο «Μυστηριώδες θέαμα στο Λοχ Νες». 

Στο κείμενο, ο Άλεξ Κάμπελ ισχυριζόταν πως «η λίμνη του Λοχ Νες θεωρείται εδώ και γενιές κατοικία ενός τρομακτικού τέρατος» και έγραφε για τη μαρτυρία του Τζον Μακέι και της συζύγου του, οι οποίοι είχαν δει ένα τεράστιο ζώο «με σώμα που θύμιζε φάλαινα» να περιφέρεται στην κοντινή λίμνη. 

Ήταν τόσο εκτεταμένη η φρενίτιδα εμφανίσεων και φωτογραφιών του τέρατος (συμπεριλαμβανομένης και της θρυλικής φωτογραφίας ενός πλησιόσαυρου που τράβηξε ένας λονδρέζος χειρουργός και που εν τέλει αποδείχθηκε απάτη), που τον Απρίλιο του 1938 η συγγραφέας Βιρτζίνια Γουλφ έγραφε στην αδερφή της, Βανέσα Μπελ, σχετικά με ένα «γοητευτικό ζευγάρι» που συνάντησε σε ένα ξενοδοχείο κοντά στη λίμνη «που βρισκόταν σε επικοινωνία με το τέρας. Το είχαν δει. […]κολυμπά με ασύλληπτη ταχύτητα. Είναι ακέφαλο και εμφανίζεται συχνά».

Αυτό το πλάσμα με το παράξενο σχήμα, αυτή η χίμαιρα που δραπέτευσε από κάποιο μεσαιωνικό βιβλίο τεράτων, αυτό το προκατακλυσμιαίο ον, έμοιαζε να αλλάζει μορφή μαζί με τους καιρούς που άλλαζαν. Στα μάτια του οσίου Κολούμπα, τον 6ο αιώνα, έμοιαζε σαν «υδρόβιο κτήνος», που έτοιμο να επιτεθεί σε έναν κολυμβητή εκδιώχθηκε από τη διαταγή του αγίου. Στα μάτια των κρυπτοζωολόγων της δεκαετίας του ’60, ήταν το σύμβολο ενός απειλούμενου περιβάλλοντος και μια φανταστική έκφανση ενός κόσμου στον οποίο ήθελαν να πιστέψουν. 

Για κάποιους, το τέρας του Λοχ Νες ήταν τόσο υπαρκτό όσο ήταν κάποτε οι δεινόσαυροι. Πολλοί θέλουν να πιστέψουν στην ύπαρξή του και αντιπαθούν τους επιστήμονες που ανατρέπουν κάθε θεωρία που να αποδεικνύει πως ζει στο Λοχ Νες. 

Όμως, κάθε εποχή δημιουργεί τα δικά της τέρατα. Αρκεί να ρίξει κανείς μια ματιά στις εφημερίδες των αρχών του 18ου αιώνα για να κουραστεί με την καταμέτρηση εμφανίσεων τεράτων – από τα υδρόβια κτήνη που κυκλοφορούσαν στις ακτές της Νέας Αγγλίας (και που τα είχαν δει όλοι, από ναύτες μέχρι και βουλευτές των ΗΠΑ) μέχρι το κολοσσιαίο θηρίο που εμφανίστηκε δίπλα στο βρετανικό πλοίο Daedalus στο ακρωτήρι της Καλής Ελπίδος το 1848 (που το είδαν αξιωματικοί του βασιλικού ναυτικού). 

Όσοι είδαν αυτά τα ζώα, τα προσάρμοσαν στα πρότυπα και την κουλτούρα της εποχής, ανεξάρτητα από το αν ήταν καρχαρίες, φάλαινες ή αυτό που εκείνοι ήθελαν να δουν. Μήπως αυτό εξηγεί το γιατί το τέρας του Λοχ Νες έχει ησυχάσει κάπως τώρα τελευταία; Μήπως, συναρμοζόμενοι με την κουλτούρα της εποχής μας, γίναμε αυστηρότεροι με τέτοιου είδους τέρατα πίσω από τις οθόνες των υπολογιστών μας; Μήπως αρχίσαμε να αμφισβητούμε τις «εμφανίσεις» του, βλέποντας πόσο εύκολο είναι να δημιουργήσουμε μια μόνοι μας, με την τεχνολογία που έχουμε στη διάθεσή μας; 

Σήμερα, χάρη στο YouTube (όπου κάθε μέρα κάνει πάταγο και μια νέα κρυπτοζωολογική εμφάνιση, από μαμούθ που περπατάνε στη σιβηρική τούνδρα μέχρι τους θηριώδεις πιθηκανθρώπους σάσκουατς που περιφέρονται στα καναδικά δάση), έχουμε εξοικειωθεί με την απάτη. 

Η αθωότητά μας χάθηκε, θαμμένη από τα συντρίμμια της εποχής της εμπιστοσύνης, της αφέλειας, της ομαλότητας. Ίσως φανεί κάπως τραβηγμένο, αλλά εκείνοι που πίστευαν στα τέρατα κατά τη δεκαετία του ’30 ζούσαν στην ίδια εποχή με εκείνους που ακολούθησαν τα ανθρώπινα τέρατα που αιματοκύλισαν τον κόσμο. 

Όμως, είναι αδιαμφισβήτητο το ότι στην εποχή του ίντερνετ είναι πολύ πιο δύσκολο να μας εξαπατήσουν. Ή τουλάχιστον, έτσι πιστεύουμε. 

Ανακοινώθηκε το λανσάρισμα του Nokia Lumia 928

Ανακοινώθηκε το λανσάρισμα του Nokia Lumia 928


Θα κυκλοφορήσει αρχικά στην αγορά των ΗΠΑ

Επιβεβαιώνοντας τις φήμες που κυκλοφορούσαν αλλά κι εκείνες που η ίδια είχε διασπείρει, η Nokia ανακοίνωσε κι επίσημα το λανσάρισμα του Lumia 928.

Το πολυσυζητημένο Windows Phone 8 κινητό θα κυκλοφορήσει αρχικά στις ΗΠΑ αποκλειστικά στο δίκτυο της Verizon με αρκετά λογική -για τα specs του- τιμή: χωρίς συμβόλαιο στα 499 δολάρια και με διετές συμβόλαιο μόλις στα 99 δολάρια!

Το Nokia Lumia 928 διαθέτει οθόνη αφής 4,5 ιντσών ανάλυσης 1280x768 pixels στα 334 ppi και τεχνολογίας AMOLED ClearBlack και επίστρωση Gorila Glass 2.

Η κάμερα ξεχωρίζει χάρη στην ανάλυση των 8,7 Megapixel, τον Carl Zeiss φακό, το Xenon και LED flash, τον οπτικό σταθεροποιητή εικόνας, τη λήψη βίντεο στα 1080p/30fps και βέβαια την πατενταρισμένη τεχνολογία της Nokia PureView, που αποτελεί και το δυνατό της χαρτί στη μάχη των superphones.



Το Lumia 928 βασίζεται στο διπύρηνο επεξεργαστή Qualcomm Snapdragon S4 χρονισμένο στο 1,5GHz, έχει 1GB RAM, 32GB ενσωματωμένης μνήμης και όπως αναμενόταν, συνδέεται σε 4G/ LTE δίκτυα.

Σχεδιαστικά θυμίζει το Lumia 920 και διαθέτει κι αυτό δυνατότητα ασύρματης φόρτισης (αρκεί να έχετε το ειδικό αξεσουάρ), ενώ είναι και αρκετά «δυνατό» στον ηχητικό τομέα με μια συστοιχία τριών high-end μικροφώνων και πολύ καλά ηχεία.



Η Nokia έχει ήδη προγραμματίσει ένα event στο Λονδίνο την ερχόμενη Τρίτη, οπότε αναμένουμε λεπτομέρειες για την ευρωπαϊκή κυκλοφορία και τιμή του Lumia 928.

Μεγάλος τίτλος παιχνιδιού έρχεται στο PS Vita


Την αποκάλυψη έκανε στέλεχος της Sony μέσω Twitter

Το Twitter έχει αποδειχθεί στις μέρες μας ένας εξαιρετικός τρόπος για να «τιζάρεις», κάτι που δεν φαίνεται να αγνοεί ο Shahid Kamal Ahmad, υψηλόβαθμο στέλεχος στη Sony Computer Entertainment Europe. 

Έτσι, ούτε λίγο ούτε πολύ, έκανε γνωστό ότι ένας μεγάλος τίτλος καταφθάνει στο PS Vita, χωρίς να είναι σε θέση να αποκαλύψει κάτι περισσότερο. 

Το μοναδικό που ανέφερε, είναι πως θα μας κρατήσει για πολλές ώρες κολλημένους στην οθόνη του φορητού της Sony.



Το μυαλό πολλών πήγε σε εκείνον τον τίτλο «Assassin's Creed» που δεν έχουμε καμία σαφή ενημέρωση, το «Rising Phoenix». 

Επίσης, έχουν ακουστεί κι άλλα παιχνίδια, όπως για παράδειγμα ένα νέο «Uncharted» ή το «Soul Sacrifice 2». 

Πηγή: thegang.gr

Επιτυχημένη δοκιμή υπηρεσιών 5G από τη Samsung

Επιτυχημένη δοκιμή υπηρεσιών 5G από τη Samsung


Έπιασε ταχύτητες 1 gigabyte ανά δευτερόλεπτο

Το 4G/LTE μπορεί να είναι το χρυσόμαλλο δέρας των mobile εποχών μας, αλλά η Samsung κοιτάζει μπροστά και δηλώνει πανέτοιμη για τη δημιουργία 5G δικτύων.

Σύμφωνα με το κορεατικό πρακτορείο ειδήσεων Yonhap News Agency, η Samsung δοκίμασε με επιτυχία την 5G πλατφόρμα της καταφέρνοντας ταχύτητες 1 gigabyte ανά δευτερόλεπτο στη μεταφορά data. 

Για να το καταφέρει αυτό χρησιμοποίησε 64 κεραίες, εξοπλισμός που θα απλοποιηθεί πολύ περισσότερο μέχρι το 2020, όταν και θα παραδοθεί η εν λόγω τεχνολογία για δημόσια χρήση.

Θυμίζουμε ότι τον περασμένο Φεβρουάριο, η Ευρωπαϊκή Ένωση εκπόνησε πρόγραμμα επενδύσεων ύψους 50 εκατομμυρίων ευρώ για τη δημιουργία 5G δικτύων στην Ευρώπη. 

Τα 16 από αυτά τα εκατομμύρια, θα δοθούν στο κονσόρτσιουμ εταιρειών METIS (με την Ericsson στο τιμόνι) με στόχο την παράδοση των δικτύων έως το 2020.

Οι Κορεάτες, πάντως, δείχνουν να βρίσκονται ένα βήμα μπροστά. Αναμένουμε με ανυπομονησία τόσο τις εκρηκτικές 5G ταχύτητες όσο και την εξέλιξη αυτού του άτυπου πολέμου μεταξύ Ευρώπης και Ασίας.

Πηγή: thegang.gr

Πετρελαιοκίνητη έκδοση του Range Rover Sport

Πετρελαιοκίνητη έκδοση του Range Rover Sport


Θα παρουσιαστεί στην έκθεση της Φρανκφούρτης

Εκτός από την υβριδική εκδοχή του νέου Range Rover Sport, η Land Rover θα παρουσιάσει στη Φρανκφούρτη και μία 2λιτρη πετρελαιοκίνητη έκδοση.

Ο αρχιμηχανικός της Land Rover, Stuart Frith, ανέφερε ότι η «πράσινη» έκδοση του νέου Range Rover Sport θα βρίσκεται στην έκθεση αυτοκινήτου στη Φρανκφούρτη τον προσεχή Σεπτέμβριο. 

Η εν λόγω έκδοση θα φέρει κάτω από το καπό της τον SDV8 ο οποίος θα συνεργάζεται με έναν ηλεκτροκινητήρα όπου η συνδυαστική ροπή και των δύο θα ανέρχεται στα 700 Nm. 

Όμως το στέλεχος της βρετανικής φίρμας δεν έμεινε εκεί. Δήλωσε, επίσης, ότι εκτός από την ανανεωμένη γκάμα της Land Rover, θα υπάρχει στο περίπτερο και μια έκδοση του νέου Range Rover Sport, που εφοδιάζεται με έναν δίλιτρο πετρελαιοκινητήρα, τον ίδιο με εκείνον των Range Rover Evoque και Jaguar XF. 

Ο συγκεκριμένος diesel κινητήρας αποδίδει 240 ίππους, ενώ μειώνει αισθητά το συνολικό βάρος του πολυτελούς SUV της Range.



Πηγή: autotriti.gr

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ Λιμάνια και ναυπηγεία στη βασική ατζέντα των συνομιλιών

Λιμάνια και ναυπηγεία στη βασική ατζέντα των συνομιλιών


Πού στρέφουν το ενδιαφέρον τους οι Κινέζοι

Το ενδιαφέρον των κινεζικών επιχειρήσεων να διευρύνουν την παρουσία τους στον Ελλαδικό χώρο, κυρίως μέσω του τομέα της ναυτιλίας και των εμπορευματικών μεταφορών, αναμένεται να επιβεβαιωθεί κατά την επίσημη επίσκεψη του πρωθυπουργού Αντώνη Σαμαρά στην Κίνα από τις 15 έως τις 19 Μαΐου, συνοδεία περίπου 60 επιχειρηματιών, μετά από επίσημη πρόσκληση του πρωθυπουργού του Κρατικού Συμβουλίου της Λαϊκής Δημοκρατίας της Κίνας.

Όπως αναφέρει το ΑΜΠΕ, οι πατροπαράδοτα ζεστές και εποικοδομητικές σχέσεις των δύο χωρών ενισχύθηκαν ιδιαίτερα την προηγούμενη δεκαετία, υπό το φως της διοργάνωσης των Ολυμπιακών Αγώνων, το 2004 στην Αθήνα και το 2008 στο Πεκίνο.

Είναι η εποχή που σχεδόν σε μηνιαία βάση ελληνικές και κινεζικές αντιπροσωπείες συνομιλούσαν επισήμως με σκοπό την ενίσχυση των εμπορικών και πολιτιστικών σχέσεων των δύο χωρών όπου προϋπήρχαν στέρεες βάσεις.

Δυστυχώς η ανοδική πορεία των διμερών σχέσεων διεκόπη απότομα από την κρίση χρέους της Ελλάδας αλλά και τη γενικότερη οικονομική ύφεση.

Η επίσκεψη του πρωθυπουργού και της αντιπροσωπείας των Ελλήνων επιχειρηματιών είναι καλά προετοιμασμένη και έρχεται σε μια εποχή βελτιστοποίησης των οικονομικών δεικτών της χώρας γεγονός που μπορεί πλέον να αναθερμάνει άμεσα το ενδιαφέρον των κινεζικών επενδύσεων στην ελληνική αγορά. 

Αναφορικά με την ατζέντα των συνομιλιών για τα θέματα ναυτιλίας, τα κυριότερα ζητήματα που μπαίνουν στο τραπέζι, είναι τα λιμάνια, τα ναυπηγεία και η ναυτική εκπαίδευση.

Σύμφωνα με πληροφορίες, οι εφοπλιστές Γιάννης Αγγελικούσης, Γιώργος Προκοπίου, Συμεών Παλιός, Νίκος Τσάκος, Θεόδωρος Βενιάμης, Δημήτρης Μελισσανίδης είναι ήδη μεταξύ των εφοπλιστών που έχουν προσκληθεί επίσημα απο την κινεζική πλευρά και θα μεταβούν στην Κίνα, ενώ αναμένεται απάντηση και από τους κυρίους Λιβανό και Μαρινάκη.

Σημειώνεται ότι μετά τη συμφωνία παραχώρησης των δύο σταθμών εμπορευματοκιβωτίων στην Cosco, την πρόσφατη συμφωνία με τη Hewlett Packard και τη σιδηροδρομική σύνδεση του λιμανιού του Πειραιά στο Ικόνιο μέσω του Θριασίου Πεδίου με τη βόρεια Ελλάδα και από εκεί με την Κεντρική και Ανατολική Ευρώπη, η κινεζική πλευρά δείχνει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τα ελληνικά λιμάνια, που αποκτούν σημαντικά πλεονεκτήματα έναντι των βορείων λιμανιών της Ευρώπης, λόγω μείωσης του κόστους και του χρόνου στις εμπορευματικές μεταφορές.

Έως τώρα, η διαδικασία προώθησης προϊόντων από την Ασία προς τη βόρεια Ευρώπη ήταν πιο κοστοβόρα μέσω της διώρυγας του Σουέζ.

Σύμφωνα με πληροφορίες, στο στόχαστρο του μεγαλύτερου διαχειριστή επενδυτικών κεφαλαίων της Κίνας, του SASAC, που είναι ο κύριος μέτοχος σε 168 μεγάλες κινεζικές εταιρίες, μεταξύ των οποίων και της COSCO, βρίσκονται τα μεγάλα ελληνικά λιμάνια και ειδικότερα οι εμπορευματικοί τους σταθμοί, τα Car Terminal, και οι προβλήτες κρουαζιέρας, που θα βρεθούν σύντομα σε διαδικασία αποκρατικοποίησης με τη μορφή συμβάσεων παραχώρησης μέσω του ΤΑΙΠΕΔ.

Σημειώνεται ότι το Δεκέμβριο του 2012 πολυμελής αντιπροσωπεία του Κινεζικού Οργανισμού με επικεφαλής τη γενική διευθύντρια Xie Lin,είχε συναντηθεί με τη διοίκηση του ΟΛΠ και είχε εκφραστεί έντονο επενδυτικό ενδιαφέρον.

Στο πλαίσιο αυτό ερμηνεύεται και η μεγάλη κινητικότητα για το λιμάνι της Θεσσαλονίκης, όπου με αφορμή πρόσφατη επίσκεψη κλιμακίου του ΤΑΙΠΕΔ αναδείχθηκε το ενδιαφέρον μεγάλων ομίλων εκτός Κίνας για την εκμετάλλευσή του.

Σημειώνεται ότι το ΤΑΙΠΕΔ δεν έχει γνωστοποιήσει ακόμη το μοντέλο στρατηγικής ανάπτυξης των λιμανιών, ωστόσο πηγές αναφέρουν ότι το μοντέλο που προτείνεται είναι αυτό της ολικής παραχώρησης, είτε με την παραχώρηση δραστηριοτήτων, είτε με πώληση μετοχών.

Επίσης το δρόμο της Hewlett Packard, μετά τη συμφωνία για μεταφορά των προϊόντων της από την Ασία μέσω της Ελλάδα, φέρονται ότι θέλουν να ακολουθήσουν και άλλες διεθνείς επιχειρήσεις, καθώς διαβλέπουν μεγάλες ευκαιρίες στη χώρα μας και ιδιαίτερα στο λιμάνι του Πειραιά.

Μετά τη πρόσφατη συμφωνία της Hewlett Packard με Cosco και ΤΡΑΙΝΟΣΕ η Σουηδική ΙΚΕΑ, η LG από την Κορέα και η Lenovo από την Κίνα, έχουν εκφράσει ενδιαφέρον για δραστηριοποίησή τους στο μεγαλύτερο λιμάνι της χώρας.
Παράγοντες της αγοράς, ανέφεραν στο ΑΜΠΕ ότι το υπουργείο Ναυτιλίας και Αιγαίου μετά και τη ψήφιση του νέου πολυνομοσχεδίου «ανασυγκρότηση και άλλες διατάξεις» έχει δημιουργήσει ήδη τις θεσμικές προϋποθέσεις, για την οργανωτική αναδιάρθρωση του λιμενικού συστήματος της χώρας με στόχο τις επενδύσεις που θα φέρουν ανάπτυξη και απασχόληση. 

Η κινεζική πλευρά θεωρεί επίσης ιδιαίτερα σημαντικό το γεγονός ότι καλύτεροι πελάτες των κινεζικών ναυπηγείων, είναι οι Έλληνες εφοπλιστές οι οποίοι τα τελευταία χρόνια έχουν επενδύσει σημαντικά ποσά σε «χτίσιμο» πλοίων και επισκευές η μετασκευές.

Η κινεζική πλευρά χαρακτηρίζει «τιμή» την Ελληνική επιλογή να ναυπηγεί πλοία της στην Κίνα καθώς ένα σημαντικό ποσοστό μεταφοράς προϊόντων από και προς την Κίνα μέσω Ελλάδας γίνεται με πλοία ελληνικών συμφερόντων.

Σε αυτό το πλαίσιο, πηγές από το υπουργείο Ναυτιλίας ανέφεραν ότι ο Κωστής Μουσουρούλης που θα είναι και ένας από τους υπουργούς που θα συνοδεύει τον πρωθυπουργό, θα καταβάλει προσπάθειες προκειμένου να υπάρξουν οι προϋποθέσεις ώστε πλοία ελληνικών η κινεζικών συμφερόντων που δραστηριοποιούνται μέσω της χώρα μας σε εμπορευματικές μεταφορές, να πραγματοποιούν εργασίες επισκευής η συντήρησης σε ελληνικά ναυπηγεία.

Πληροφορίες αναφέρουν επίσης ότι κ.Μουσουρούλης εκμεταλλευόμενος το γεγονός ότι πλέον και στην Ελλάδα υπάρχουν καινοτόμες διαδικασίες στις μεγάλες πολυεθνικές που θα θελήσουν να βάλουν τη χώρα μας στα logistics της εφοδιαστικής τους αλυσίδας έναντι των χωρών της βόρειας Ευρώπης, θα αναπτύξει προς την κινεζική πλευρά όλα τα θέματα που άπτονται με την ανάπτυξη των λιμανιών, συμπεριλαμβανομένων της κρουαζιέρας αλλά και των μαρίνων. Επίσης θα συζητηθούν θέματα συνεργασίας για τη ναυτική εκπαίδευση και τις νέες τεχνολογίες.

Ο διευθύνων σύμβουλος της XRTC, Γιώργιος Ξηραδάκης, μιας μεγάλης και έμπειρης ελληνικής εταιρείας που δραστηριοποιείται στη ναυτιλιακή χρηματοδότηση μεγάλων ναυτιλιακών εταιρειών εδώ και πολλά χρόνια στην Κίνα, μιλώντας στο ΑΜΠΕ, ανέφερε ότι η κινεζική αγορά πάντα φίλα προσκείμενη προς τη χώρα μας, περίμενε πολλά χρόνια τη σταθεροποίηση της ελληνικής οικονομίας.

Όπως σημείωσε η αξία των πλοίων ελλήνων εφοπλιστών, τα οποία έχουν ναυπηγηθεί στην Κίνα την τελευταία επταετία υπερβαίνει τα 17 δισ.δολ. ενώ περισσότερο από το 60% των εισαγωγών της Κίνας σε πετρέλαιο και φορτία μεταφέρεται από πλοία ελληνικών συμφερόντων. Από τα 1.857 πλοία που ναυπηγούνται σε κινεζικά ναυπηγεία τα 184 αφορούν ελληνικές εταιρείες. 

Τονίζει ότι με τις διαρθρωτικές αλλαγές που συντελούνται στη χώρα μας, πλέον η Ελληνική αποστολή δύναται να τονώσει άμεσα το ενδιαφέρων των κινεζικών επενδυτών και εκφράζει τη βεβαιότητα ότι ο στόχος της θα στεφθεί από απόλυτη επιτυχία.

Αναφέρει εξάλλου ότι οι επόμενοι κύριοι στόχοι για την Ελληνική ναυτιλία είναι η προσέλκυση Κινέζικων τραπεζών στην Ελληνική αγορά, είτε με αγορά Ελληνικών τραπεζών, είτε με ίδρυση υποκαταστημάτων τους ή και γραφείο αντιπροσωπείας.

Την τελευταία διετία, προσθέτει έχουν γίνει αρκετές διερευνητικές επαφές Κινέζικων τραπεζών όπως της CDB, της ICBC και της Bank of China, με Έλληνες αξιωματούχους και ανθρώπους της αγοράς και έχει διαγνωστεί η επιθυμία τους να επεκταθούν στη χώρα μας.

Σημειώνεται ότι το 2010 υπογράφηκε Μνημόνιο Κατανόησης μεταξύ της Ελλάδας και της Κίνας σχετικά με τη συνεργασία στους τομείς των ναυτιλιακών μεταφορών και των ναυτιλιακών τεχνολογιών το οποίο επικυρώθηκε από τη Βουλή το 2013.

Η συνεργασία των δύο συμβαλλόμενων πλευρών εστιάζεται σε θέματα: 

1. Ασφάλειας ναυσιπλοΐας, με εφαρμογή των διεθνών συμβάσεων και συνεργασίας στον τομέα επιθεωρήσεων πλοίων, η οποία θα υλοποιείται μέσω εξουσιοδότησης του Κινεζικού Νηογνώμονα για τη διενέργεια επιθεωρήσεων και την έκδοση πιστοποιητικών σε υπό ελληνική σημαία πλοία. 

2. Της πρόληψης ρύπανσης από πλοία στο πλαίσιο του Διεθνούς Ναυτιλιακού Οργανισμού και τη διαχείριση του θαλάσσιου έρματος. 

3. Της ανάπτυξης λιμένων με αύξηση των διακινούμενων φορτίων εκσυχρονισμό και αναβάθμιση των υπηρεσιών που παρέχονται σε αυτά, την εισαγωγή καινοτόμων τεχνολογιών για τη διαχείριση και τη λειτουργία τους καθώς και τη δημιουργία εμπορευματικών κέντρων. 

4. Της ανταλλαγής ναυτιλιακών δεδομένων μεταξύ πανεπιστημιακών ιδρυμάτων και λοιπών συναφών φορέων με προοπτική τη δημιουργία ενός ινστιτούτου ναυτιλιακής και λιμενικής τεχνολογίας και 

5. Της εκπαίδευσης και απασχόλησης των ναυτικών με στόχο την εφαρμογή των συναφών συνθηκών καθώς και την παροχή διευκόλυνσης στους ναυτικούς κατά την παραμονή των πλοίων στα οποία απασχολούνται στα λιμάνια των δύο χωρών.

Το συγκεκριμένο μνημόνιο που θα μπορεί να τροποποιείται με τη σύμφωνη γνώμη των δύο πλευρών , έχει μεγάλη αξία για τη χώρα μας, λόγω της σημασίας της Κίνας στις διεθνείς θαλάσσιες μεταφορές και της δυναμικής που διανοίγεται για πρόσθετες επενδύσεις στην Ελλάδα.

Πρόσφατα δύο ερευνητικές ομάδες από την Ελλάδα και την Κίνα ένωσαν τις δυνάμεις τους σε κοινό ερευνητικό πρόγραμμα για τη χρήση υγροποιημένου φυσικού αερίου ως εναλλακτικού τύπου καυσίμου των πλοίων. 

Το πρόγραμμα που εγκρίθηκε από τη Γενική Γραμματεία Ερευνας και Τεχνολογίας του υπουργείου Ανάπτυξης και το τμήμα των διεθνών σχέσεων του υπουργείου Επιστήμης και Τεχνολογίας της Κίνας συγχρηματοδοτείται απο το Ευρωπαϊκό Ταμείο Περιφερειακής Ανάπτυξης ενώ τα αποτελέσματά του αναμένονται σε τρία χρόνια.
Τρία χρόνια COSCO

Η εταιρεία Σταθμός Εμπορευματοκιβωτίων Πειραιά (ΣΕΠ Α.Ε.) το 2008 κέρδισε το διεθνή διαγωνισμό για την παραχώρηση των προβλητών 2 και 3 του ΟΛΠ και υλοποίησε τη σύμβαση αυτή προχωρώντας σε συμβατικά ποσά επενδύσεων.

Ξεκίνησε επίσημα τις δραστηριότητές της το 2010 με στόχο να μετατραπεί στον πρώτο μεγάλης κλίμακας τερματικό σταθμό τελευταίας τεχνολογίας στην Ελλάδα.

Από το 2010 έως το 2012 η Cosco διακίνησε 3.911.674 εμπορευματοκιβώτια σε TEU(μονάδα μέτρησης των κοντέινερ) σε 4191 πλοία.

Το 2010 διακίνησε 685.440 εμπορευματοκιβώτια σε TEU σε 965 πλοία, το 2011, 1.118.147 TEU σε 1359 πλοία και το 2012, 2.108.087 TEU και 1867 πλοία.

Το πρώτο τρίμηνο του 2013 διακινήθηκαν συνολικά 535.000 εμπορευματοκιβώτια.

Σήμερα ο κινεζικός κολοσσός απασχολεί στην Ελλάδα περίπου 1.000 Ελληνες εργαζόμενους. Περίπου 273 είναι υπάλληλοι της cosco και άλλοι 700 εργαζόμενοι από εργολαβικά συνεργεία.

Η ΣΕΠ διαθέτει τέσσερις υπάρχουσες αποβάθρες στον Προβλήτα ΙΙ, οι οποίες θα επεκταθούν σε έξι αποβάθρες όταν ολοκληρωθούν τα έργα του Προβλήτα ΙΙΙ.

Ο Προβλήτας ΙΙ Δυτικά έχει μήκος 700μ με βάθος 16μ, ενώ Ανατολικά έχει μήκος 787μ με βάθος 14μ. Το μήκος του Προβλήτα ΙΙΙ Ανατολικά θα είναι 600μ με βάθος 16μ και θα παραδοθεί σε λειτουργία το έτος 2015. 13 καινούριες γερανογέφυρες τύπου Super Post Panamax θα προστεθούν στους Προβλήτες ΙΙ και ΙΙΙ, επεκτείνοντας έτσι μέχρι το έτος 2015 σε 21 το συνολικό αριθμό γερανογέφυρων από τις υπάρχουσες 8.

Η ΣΕΠ καταλαμβάνει συνολική έκταση περίπου 763.998 τμ και διαθέτει μια τεράστια υποστηρικτική έκταση στοιβασίας εμπορευματοκιβωτίων, κατασκευασμένη με μπλοκ σκυροδέματος και σχεδιασμένη με ετήσια χωρητικότητα περίπου 3,7 εκατομμυρίων TEU όταν θα ολοκληρωθεί και ο Προβλήτας ΙΙΙ. Τα στοιβαγμένα εμπορευματοκιβώτια θα εξυπηρετούνται από 24 μονάδες RMG τελευταίας τεχνολογίας (Γερανοί Σταθερής Τροχιάς σε Ράγες) και θα υπάρχουν 1000 σημεία παροχής ρεύματος για τα ψυγεία-εμπορευματοκιβώτια.

Πρόσφατα η Cosco προχώρησε σε σημαντική συμφωνία με την αμερικανική εταιρεία HP.

Η συμφωνία προβλέπει, τα προϊόντα της αμερικανικής εταιρείας HP να διανέμονται, θαλάσσια με πλοία από την Ασία στο terminal της Cosco, και σιδηροδρομικά προς την κεντρική και ανατολική Ευρώπη από την ΤΡΑΙΝΟΣΕ.

Έως τώρα, η διαδικασία προώθησης προϊόντων από την Ασία προς την Ευρώπη ήταν κοστοβόρος και χρονοβόρος, ωστόσο με τη συμφωνία δίνεται η δυνατότητα στη Hewlett-Packard να διανέμει τα προϊόντα στην Κεντρική και Ανατολική Ευρώπη κατά 10 μέρες νωρίτερα, σε σχέση με τη διαδρομή που ακολουθείτο έως τώβρα από άλλα λιμάνια της Ευρώπης.

Ο εμπορικός διευθυντής της Cosco Ελλάδας Τάσος Βαμβακίδης μιλώντας πρόσφατα στο συνέδριο του economist είπε ότι η πώληση μετοχών με παράλληλα εξασφάλιση εγγυήσεων τόσο για την ανάπτυξη όσο και για τη διασφάλιση των θέσεων εργασίας είναι η μόνη δόκιμη επιλογή για την αξιοποίηση των μεγάλων λιμανιών από την κυβέρνηση. 
Σε ερώτηση αν υπάρχει ενδιαφέρον για την απόκτηση πλειοψηφικού πακέτου μετοχών του ΟΛΠ είπε ότι μέχρι στιγμή δεν υπάρχει καμία επίσημη απόφαση της εταιρείας η οποία θα περιμένει τις επίσημες προτάσεις της κυβέρνησης για το μοντέλο αξιοποίηση των λιμανιών.

Ποιες τροφές θα τονώσουν το μαύρισμά σας;



Σίγουρα ο ήλιος είναι απαραίτητος για να ξεφορτωθούμε το… γαλακτερής απόχρωσης χρώμα μας και να αποκτήσουμε κάτι που να μοιάζει με τροπικό μαύρισμα. Υπάρχουν, όμως, τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτό, χωρίς να καιγόμαστε ολημερίς κάτω από τις επικίνδυνες ακτίνες του ήλιου.

Οι θερμοκρασίες έχουν ήδη ξεκινήσει να «χτυπάνε κόκκινο» και αναπόφευκτα αφαιρούμε σιγά-σιγά ρούχα από την καθημερινή μας ενδυμασία, με τα ζακετάκια, τα χοντρά παντελόνια και τις μακριμάνικες μπλούζες να καταχωνιάζονται στο βάθος της ντουλάπας. Οι νέες μας ενδυματολογικές επιλογές που αποτελούνται από βερμούδες, φούστες, κοντομάνικα και αμάνικα μπλουζάκια, αρχίζουν να αποκαλύπτουν ολοένα και περισσότερο το σώμα μας, το οποίο ακόμη διατηρεί το… χειμωνιάτικο χρώμα του, που ισοδυναμεί με αυτό του γάλακτος – όχι κι ό,τι καλύτερο.
Προτού, όμως, προμηθευτείτε πάσης φύσεως κρέμα που υπόσχεται μαύρισμα (μέχρι το επόμενο ντους) ή ξαπλώσετε στον ήλιο (πάντα με αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας) για να προετοιμάσετε το χρώμα σας για την παραλία, ρίξτε μια ματιά στα ράφια του ψυγείου σας. Εκεί θα βρείτε τροφές, που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το πολυπόθητο χρώμα πιο εύκολα, με φυσικό τρόπο.
  • Τι πρέπει να γνωρίζετε για το μαύρισμα;
Ίσως έχετε παρατηρήσει πως στο χέρι που φοράτε το ρολόι σας, αυτό έχει ήδη αρχίσει να αφήνει ένα άσπρο αποτύπωμα, καθώς το υπόλοιπο χέρι έχει αποκτήσει από τώρα ένα πιο βαθύ χρώμα από την επαφή του με τον ήλιο. Μην απορήσετε, καθώς το μαύρισμα του δέρματος ξεκινά από την πρώτη στιγμή που θα έρθουμε σε επαφή με τον ήλιο (ο οποίος σε αυτή τη χώρα και αυτή την εποχή είναι άπλετος). Καθώς οι ακτίνες UV εισχωρούν στην επιδερμίδα μας, ξεκινούν να φθείρουν το DNA στο σώμα μας, το οποίο για να προστατευτεί ξεκινά την παραγωγή μελανίνης. Όσο περισσότερη υπάρχει στο σώμα, τόσο πιο προστατευμένοι είμαστε από τον ήλιο, χωρίς αυτό να σημαίνει βέβαια ότι ακυρώνεται η χρήση του αντηλιακού – απεναντίας.
Δυστυχώς, όμως, το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετή μελανίνη εγκαίρως, έτσι ώστε να προστατευτούμε και να μαυρίσουμε όσο θα θέλαμε μέσα σε 1-2 ώρες και σύμφωνα με έρευνες, η παραγωγή της δεν έχει ακόμη αποδειχτεί ότι μπορεί να αυξηθεί φυσικά. Παρ’ όλ’ αυτά, υπάρχουν πολλοί ειδικοί που υποστηρίζουν ότι κάποιες ομάδες τροφών βοηθούν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο στο μαύρισμα.
  • Τι να φάτε για να μαυρίσετε;
Καταρχάς να ξεκαθαρίσουμε ότι οι παρακάτω τροφές δεν έχουν υπερδυνάμεις, ούτε αν τις φάτε και κοιμηθείτε θα ξυπνήσετε… Beyoncé. Απλώς μπορούν να τονώσουν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο τη διαδικασία μαυρίσματος και κάποιες από αυτές σας δίνουν τη δυνατότητα να προστατευτείτε από τις ελεύθερες ρίζες που αυξάνονται με την έκθεση στον ήλιο και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στην επιδερμίδα και τον οργανισμό μας, ακόμη και καρκίνο του δέρματος. Ξεκινήστε, λοιπόν, την κατανάλωσή τους από τώρα, έτσι ώστε μέσα στο καλοκαίρι να έχετε αποκτήσει το χρώμα που επιθυμείτε, χαρίζοντας ταυτόχρονα στον εαυτό σας θρεπτικά συστατικά.
-Τροφές πλούσιες σε βήτα-καροτίνη
Η βήτα-καροτίνη είναι μια φυσική χρωστική ουσία που βρίσκεται σε κάποια φρούτα και λαχανικά και αποτελεί την πρόδρομο ουσία της βιταμίνης Α, γι’ αυτό και ονομάζεται προβιταμίνη Α. Σαν χρωστική, μπορεί να αποθηκευτεί κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και σταδιακά να επηρεάσει το χρώμα της, όταν οι συγκεντρώσεις της είναι μεγάλες. Σημαντικό είναι επίσης το γεγονός ότι η βήτα- καροτίνη έχει αντιοξειδωτική δράση, καταπολεμώντας τις πλεονάζουσες ελεύθερες ρίζες που μας βλάπτουν. Οι τροφές που είναι πλούσιες στη σημαντική αυτή ουσία που είναι και αντιοξειδωτική και βοηθητική για το μαύρισμά μας είναι το καρότο, τα βερίκοκα, το πεπόνι, το μάνγκο, η παπάγια, η κολοκύθα, οι γλυκοπατάτες, τα ραδίκια, το σπανάκι, το λάχανο, το γκρέιπφρουτ, το μπρόκολο, το καρπούζι, ο χυμός ντομάτας, το μαρούλι κ.ά.
-Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α
Από κάποιους ειδικούς υποστηρίζεται ότι η βιταμίνη Α ενισχύει την παραγωγή μελανίνης και κατ’ επέκταση επιδρά στο μαύρισμα, ενώ ταυτόχρονα είναι σημαντική για την όρασή μας και το ανοσοποιητικό, οπότε η κατανάλωσή της, μόνο καλό μπορεί να κάνει (εκτός αν ληφθεί σε υπερβολικές δόσεις, που τότε μπορεί να προκαλέσει τοξικότητα). Οι τροφές που ενισχύουν τη βιταμίνη Α στον οργανισμό μας είναι (εκτός από αυτές που προαναφέραμε, που περιέχουν προβιταμίνη Α) το κρέας, το ψάρι, τα αβγά και τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
-Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο
Να και κάτι που ίσως δεν γνωρίζατε: το ασβέστιο μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερο μαύρισμα, αρκεί να το λαμβάνετε σε επαρκείς ποσότητες. Η διαδικασία έχει ως εξής: όταν οι ακτίνες UV έρχονται σε επαφή με την επιδερμίδα, προκαλούν τη συγκέντρωση ασβεστίου στα κύτταρα της επιδερμίδας κι αυτή η σταδιακή συσσώρευση οδηγεί τελικά σε υψηλότερα επίπεδα μελανίνης, η οποία κατ’ επέκταση οδηγεί σε μαύρισμα. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο είναι λίγο-πολύ γνωστές σε όλους: γαλακτοκομικά, τόφου, σολομός, σαρδέλες, σπανάκι, αμύγδαλα, μπρόκολο, σπόροι σουσαμιού, λαχανάκια Βρυξελλών κ.ά.
-Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε
Όπως η βιταμίνη Α, έτσι και η βιταμίνη Ε προωθεί το μαύρισμα μέσω της μελανίνης, ενώ ταυτόχρονα προλαμβάνει τη γήρανση του δέρματος που προκαλείται από τις ακτίνες UV και αν υπάρχει έλλειψη αυτής, η επιδερμίδα παρουσιάζει αφυδάτωση και ξηρότητα. Για να λάβετε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Ε, μπορείτε να καταναλώσετε μπρόκολο, σπανάκι, φιστίκια, ηλιόσπορο, αμύγδαλα, σολομό, ελαιόλαδο, φασόλια σόγιας, ροδάκινα, φουντούκια κ.ά.
  • Πώς να καταναλώσετε σωστά τις τροφές για μαύρισμα;
Όλες οι παραπάνω τροφές, όπως είναι εύλογο, υπάρχουν ήδη στο καθημερινό διατροφικό μας πρόγραμμα, καθώς είναι θρεπτικές και σημαντικές. Παρ’ όλ’ αυτά, η ορθή κατανάλωσή τους για μαύρισμα επιβάλλει να τις προσθέτετε στο πιάτο σας πριν την έκθεσή σας στον ήλιο και να μην κάνετε υπερβολές στην κατανάλωσή τους –ούτε στην έκθεση στον ήλιο-, έχοντας ως στόχο μόνο το μαύρισμά σας. Ευνόητο είναι ότι το αντηλιακό δεν πρέπει να λείπει σε καμία περίπτωση από την επιδερμίδα μας όταν αυτή είναι εκτεθειμένη στον ήλιο και έχετε υπόψη σας ότι η βιταμίνη C μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία μαυρίσματος, γι’ αυτό μην πιείτε το χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού πριν τη βόλτα σας στον ήλιο.
Πηγή: clickatlife.gr

Αιμοροιδες: Φυσικοί τρόποι για την ανακούφιση αιμορροΐδων




Οι αιμορροΐδες είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα υγείας που παρατηρείται σε πολλούς ανθρώπους και μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο κατά την αφόδευση στους πάσχοντες... 
Σύμφωνα με έρευνες το 75% των ανθρώπων έχουν ή είχαν αιμορροΐδες, για κάποια περίοδο της ζωής τους. Το γεγονός αυτό καθιστά την ανακούφιση της κατάστασης αυτής ένα σοβαρό πρόβλημα


Μάθετε πώς μπορείτε στο σπίτι σας να απαλύνετε την φλεγμονή των αιμορροΐδων και να βοηθήσετε στην θεραπεία τους, με 6 απλούς φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης. 

1. Θεραπεία με νερό: Το νερό μπορεί να καταπραΰνει την φλεγμονή και να απαλύνει την φαγούρα από τις επώδυνες αιμορροΐδες. Θα ανακουφιστείτε εάν κάνετε κομπρέσες με μαλακό πανί, σε κρύο νερό για 10 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. 

2. Ξεχάστε το χαρτί υγείας: Αντικαταστήστε το χαρτί υγείας με μια μαλακή πετσέτα, αφού πριν έχετε καθαριστεί με κρύο νερό και σαπούνι. Για να δείτε βελτίωση είναι σημαντικό να εφαρμόζετε την συγκεκριμένη μέθοδο κάθε φορά που επισκέπτεστε την τουαλέτα.

3. Αυξήστε τη κατανάλωση φυτικών ινών στη διατροφή σας: Η διατροφή που είναι χαμηλή σε φυτικές ίνες, οδηγεί σε δυσκοιλιότητα και κατά συνέπεια σε πόνο και αιμάτωση κατά την αφόδευση. Προσθέστε καθημερινά στην διατροφή σας περισσότερα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής άλεσης και να εγκαταλείψτε τη ζάχαρη, το άσπρο αλεύρι και το ρύζι. 

4. Συμπεριλάβετε τροφές με προβιοτικά καθημερινά στην διατροφή σας: Με τις προβιοτικές τροφές ρυθμίζεται άριστα η ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου κάθε φορά που χρειάζεται να επισκεφτείτε την τουαλέτα. Επιπλέον οι προβιοτικές τροφές ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. 

5. Πίνετε άφθονο νερό: Πίνοντας άφθονο νερό όχι μόνο μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση αιμορροΐδων, αλλά είναι και ένας βασικός παράγοντας ανακούφισης από τις ήδη υπάρχουσες. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα και τα προβλήματα με τις αιμορροΐδες θα μειωθούν στο ελάχιστο. 

6. Ασκηθείτε: Συμπεριλάβετε ένα πρόγραμμα σωματικής δραστηριότητας σε καθημερινή βάση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ανθρώπους που κάνουν καθιστική εργασία. Εάν κάνετε καθιστική εργασία που δεν περιλαμβάνει κίνηση, εντάξτε στην καθημερινότητά σας ένα πρόγραμμα γυμναστηρίου, ή εάν δεν υπάρχει ο απαραίτητος χρόνος κάντε χαλαρό περπάτημα για μισή ώρα, ή jogging, ή οποιαδήποτε άλλη άσκηση. Με την άσκηση διευκολύνετε την κινητικότητα του εντέρου και μειώνετε το πρόβλημα δυσκοιλιότητας.


Σε όλες τις περιπτώσεις εάν τα συμπτώματα πόνου και αίματος συνεχίζονται χωρίς καμία βελτίωση, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν ειδικό υγείας (Γαστρεντερολόγο ή Χειρουργό), για την άμεση αντιμετώπιση του προβλήματος.

www.ygeiaonline.gr

Πόσο θύμα είσαι στη σχέση σου;


Πολλές φορές εμείς οι γυναίκες είμαστε τα θύματα μέσα στη ίδια μας τη σχέση. Αυτή η κατάσταση μερικές φορές οφείλεται στην δική μας ανεκτικότητα, ενώ άλλες φορές οφείλεται και στον αυξημένο εγωισμό και την απολυταρχική συμπεριφορά του "καλού" μας. Δεν είναι λίγες βέβαια και οι περιπτώσεις γυναικών που μπορούμε ακόμα και να θεωρήσουμε ότι αρέσκονται στο να είναι τα θύματα μέσα σε μια σχέση. Καμιά φορά, ο ρόλος του θύματος είναι πιο εύκολος δεδομένου ότι η γυναίκα αποποιείται από όλες τις ευθύνες μιας και θεωρεί υπεύθυνο μόνο τον θύτη. Αυτό στον έξω κόσμο ίσως να έχει μια λογική, ωστόσο μέσα σε μια σχέση τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι. Μέσα σε μια σχέση, μπορεί βέβαια την μεγαλύτερη ευθύνη να την έχει ο θύτης, ωστόσο και το θύμα θα πρέπει να λάβει τα μέτρα του έτσι ώστε να σταματήσει να είναι το θύμα.

πόσο θύμα είσαι στη σχέση σου
φώτο για το blog Δυναμική Γυναίκα
Τα παλαιότερα χρόνια, οι γυναίκες δεν μπορούσαν ούτε καν να εκφέρουν την άποψή τους μέσα στην οικογένεια δεδομένου ότι ο ρόλος της γυναίκας ήταν ξεκάθαρα αυτός της νοικοκυράς που συμφωνεί με ότι λέει ο σύζυγός της και τον ακούει χωρίς να διαφωνεί ποτέ μαζί του. Ευτυχώς τα πράγματα έχουν αλλάξει από τότε. Σήμερα η γυναίκα έχει και άποψη αλλά και τρόπους έτσι ώστε να ακουστεί η άποψή της σε περίπτωση που η άποψή της περιφρονείται. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι ζούμε στην εποχή της επανάστασης της γυναίκας από τις ανδροκρατούμενες κοινωνίες. Αυτό έως ένα βαθμό ισχύει, ωστόσο σε πολλές γυναίκες έχει επικρατήσει αυτή η ψυχολογία του θύματος και όπως φαίνεται, είναι αρκετά δύσκολο να απαλλαγούν από αυτή τη λογική. Έτσι... υπάρχουν γυναίκες που μέσα στην ψυχολογία τους θέλουν οπωσδήποτε να είναι τα θύματα μέσα σε μια σχέση, ακόμα και αν ο καλός τους δεν έχει καμία πρόθεση να είναι ο θύτης. Κατά κάποιο τρόπο, πολλές γυναίκες αρέσκονται στο να γίνονται χαλί να τις πατήσει ο καλός τους.
Η απάντηση στην ερώτηση "πόσο θύμα είσαι μέσα στη σχέση σου", σχετίζεται άμεσα με τις παρακάτω καταστάσεις. Αν ξεκαθαρίσεις στο μυαλό σου τι πραγματικά συμβαίνει σε σένα, τότε θα μπορέσεις να απαντήσεις στο ερώτημα του πόσο θύμα είσαι μέσα στη σχέση σου.
πόσο θύμα είσαι στη σχέση σου
φώτο από:NeoGaboX
Πόσο συχνά αισθάνεσαι ταπεινωμένη;
Κανονικά καμία γυναίκα και για κανένα λόγο δεν θα πρέπει να αισθάνεται ταπεινωμένη μέσα σε μία σχέση. Όταν συμβαίνει αυτό και ιδιαίτερα δε όταν συμβαίνει συχνά και με μεγάλη ένταση, αυτό σημαίνει ότι η γυναίκα γενικά περιφρονείται μέσα στη σχέση της. Αυτό είναι πολύ σοβαρό και θα πρέπει να ληφθούν άμεσα μέτρα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο άντρας θεωρεί δεδομένη τη γυναίκα και για αυτό συχνά η γυναίκα μετατρέπεται στο θύμα της υπόθεσης ακόμα και αν ο άντρας δεν έχει πρόθεση να γίνει ο θύτης. (Στην ουσία όμως γίνεται). Η γυναίκα σε τέτοιες περιπτώσεις θα πρέπει να υψώσει το ανάστημά της και να δείξει ξεκάθαρα ποιες συμπεριφορές ανέχεται και ποιες όχι. Επίσης θα πρέπει να ξεκαθαρίσει την θέση της  (εφόσον "ο καλός της" έχει μη ανεκτές συμπεριφορές προς αυτήν), έτσι ώστε μόνο δεδομένη να μην μπορεί να θεωρηθεί. Πολλές φορές οι άνθρωποι εκτιμούν κάτι μόνο όταν το χάσουν ή κινδυνέψουν να το χάσουν.
πόσο θύμα είσαι στη σχέση σου
φώτο από:c'est la vie* [Mvo]
Πόσο σοβαρά λαμβάνεται η άποψή σου;
Σε μια σχέση πάντα θα υπάρχουν διαφωνίες. Από πολύ μικρές έως και μεγαλύτερες. Αυτό που έχει σημασία είναι πόσο σοβαρά λαμβάνει ο καθένας την γνώμη του άλλου. Αν αισθάνεσαι ότι η γνώμη σου δεν λαμβάνεται και τόσο σοβαρά, τότε αυτό δείχνει ότι είναι αρκετά πιθανόν να είσαι το θύμα μέσα στη σχέση σου. Κανονικά, αν ένας άνθρωπος έχει εντελώς αντίθετη άποψη με σένα σε ένα θέμα, οφείλει να σεβαστεί και να λάβει σοβαρά υπόψη του την άλλη άποψη. Πόσο μάλλον αν ο άνθρωπος αυτός είναι το ταίρι σου.

πόσο θύμα είσαι στη σχέση σου
φώτο από:Andrea_R
Πόσο μοιράζεστε τις δουλειές;
Αυτό αφορά κυρίως ζευγάρια που είναι παντρεμένα ή ζευγάρια που μένουν στο ίδιο σπίτι. Υπάρχουν ορισμένοι άντρες που για κάποιο λόγο (έτσι έχουν μάθει από το σπίτι τους) είναι ανατολίτες, δηλαδή δεν ανακατεύονται καθόλου με τις δουλειές του σπιτιού, (οικιακά). Αν συμβαίνει αυτό και σε σένα τότε μάλλον μπορούμε να θεωρήσουμε ότι είσαι λιγάκι κορόιδο ή θύμα στη σχέση σου. Ειδικά δε στην περίπτωση που και ο άντρας και η γυναίκα δουλεύουν. Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να τον στρώσεις στις δουλειές του σπιτιού μέχρι να καταλάβει καλά ότι και αυτός οφείλει να βοηθάει. Το φορτίο με τις δουλειές του σπιτιού θα πρέπει να στηρίζεται σε δύο ανθρώπους και όχι μόνο σε έναν.
πόσο θύμα είσαι στη σχέση σου
φώτο από:Paolo Signorini
Κακομεταχείριση
Η περίπτωση της κακομεταχείρισης είναι η χειρότερη από όλες. Σε τέτοιες περιπτώσεις η γυναίκα αναγκάζεται να ανεχτεί πολύ σοβαρές αρνητικές καταστάσεις και συμπεριφορές προς σ' αυτήν. Όταν η γυναίκα ανέχεται τέτοιες συμπεριφορές, τότε μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι είναι το θύμα μέσα στη σχέση της. Σε αυτές τις περιπτώσεις ίσως είναι καλύτερα η γυναίκα να σκεφτεί σοβαρά να κάνει μια καινούρια αρχή δεδομένου ότι τέτοιοι άνθρωποι πολύ σπάνια αλλάζουν.
πόσο θύμα είσαι στη σχέση σου
φώτο από:gagilas
Θυσίες με ανταπόκριση
Αν οι θυσίες που κάνεις δεν έχουν ανταπόκριση, τότε μάλλον είσαι το θύμα μέσα στη σχέση σου. Σε μια σχέση και οι δύο θα πρέπει να κάνουν θυσίες και μάλιστα ο κάθε ένας θα πρέπει να εκτιμάει τις θυσίες που έχει κάνει ο άλλος. Αν αισθάνεσαι ότι οι θυσίες που κάνεις δεν πιάνουν τόπο ούτε έχουν ανταπόκριση, τότε μάλλον είσαι το θύμα μέσα στη σχέση σου.
πηγή:

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ποτέ δε σχολιάζουν τους άλλους!!!

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ποτέ δε σχολιάζουν τους άλλους. Αντί να ασχολείστε με την κριτική των άλλων ή τον σχολιασμό των άλλων, αφιερώστε τ...