Αναθεωρείται ο χρόνος αφαίρεσης του ομφάλιου λώρου

Η αποκοπή αμέσως μετά τη γέννα μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη σιδήρου και αναιμία

Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο ομφάλιος λώρος δεν πρέπει να κόβεται πριν περάσουν 5 λεπτά από τη στιγμή της γέννας.

Μελέτες δείχνουν ότι κόβοντας τον ομφάλιο λώρο αμέσως μετά τη γέννηση, στερούμε από το βρέφος το ζωτικό αίμα που έρχεται από τον πλακούντα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει –σύμφωνα με τους ειδικούς- το μωρό στο μέλλον, δημιουργώντας έλλειψη σιδήρου και αναιμία. Μάλιστα, υπολογίζεται ότι περίπου το 10% των νηπίων στη Βρετανία παρουσιάζει έλλειψη σιδήρου.

Σύμφωνα με τις οδηγίες του Εθνικού Συστήματος Υγείας της Αγγλίας (NHS) που ισχύουν τα τελευταία 50 χρόνια, ο ομφάλιος λώρος θα πρέπει να κόβεται αμέσως μετά τη γέννα. 

Ωστόσο, το National Institute for Health and Care Excellence (Nice) σύστησε στο NHS να ακολουθήσει διαφορετική πρακτική, αφήνοντας τον ομφάλιο λώρο μέχρι να σταματήσει να πάλλεται, δηλαδή μετά από 2-5 λεπτά.

Ήδη, όλο και περισσότερα νοσοκομεία της Βρετανίας καθυστερούν το κόψιμο του ομφάλιου λώρου, ενώ οι γιατροί βρίσκονται εν αναμονή της νέας οδηγίας, που πρόκειται να βγει τον Ιούνιο του 2014, σύμφωνα με την οποία θα υιοθετείται η νέα αυτή πρακτική.

Σουηδική μάλιστα έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2011 στο British Medical Journal απέδειξε ότι βρέφη, των οποίων ο ομφάλιος λώρος δεν είχε κοπεί αμέσως μετά τη γέννα, παρουσίαζαν μεγαλύτερες αποθήκες σιδήρου στους 4 μήνες και επομένως είχαν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αναιμία.

Πηγή: vita.gr

Πώς να διώξετε την κατάθλιψη και την οργή βλέποντας ταινίες

Σωτήρια η κινηματογραφοθεραπεία

Σκεφτήκατε ποτέ ότι ταινίες όπως το «50/50», η «Μέρα της μαρμότας», το «Τρούμαν σόου», ο «Άρχοντας των δαχτυλιδιών» ή ακόμη κι ο «Εφιάλτης στο δρόμο με τις λεύκες» μπορούν να σας βοηθήσουν να λύσετε τα ψυχολογικά σας προβλήματα, να ξεπεράσετε την κατάθλιψη, την απελπισία ή την οργή που κρύβετε μέσα σας; Και όμως, όλα αυτά μπορούν να γίνουν γιατί οι κινηματογραφικές ταινίες, εκτός από ψυχαγωγία «προσφέρουν» και ψυχοθεραπεία. Η κινηματογραφοθεραπεία αποτελεί μία νέα πρακτική που εφαρμόζεται στην Αμερική και χρησιμοποιεί τις ταινίες ως εργαλείο στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας.

Όπως αναφέρει το ΑΜΠΕ, βέβαια, δεν αρκεί απλά να δει κανείς μία ταινία. «Για να έχει θεραπευτική επίδραση μια ταινία χρειάζεται συνειδητή ενσυναίσθηση και συζήτηση με τον θεραπευτή έτσι ώστε ο ασθενής να βοηθηθεί στην εξωτερίκευση των συναισθημάτων του και στη συνειδητή ενσυναίσθηση. Ο θεραπευόμενος πρέπει να είναι παρών και συγκεντρωμένος στη ταινία όσον αφορά τις σκέψεις και τα συναισθήματα που του προκαλεί σε όσο γίνεται περισσότερες δεδομένες στιγμές. Θα πρέπει να παρατηρεί τις αλλαγές στην αναπνοή ή στο στομάχι ή στους χτύπους της καρδιάς. Να επικεντρώνει στους χαρακτήρες και να κάνει συνδέσεις/ ταυτίσεις» επισημαίνει ο ψυχολόγος Στράτος Λέκκας, ο οποίος στο πλαίσιο των μεταπτυχιακών του σπουδών με αντικείμενο τη συμβουλευτική ψυχολογία, στο Πανεπιστήμιο Keele της Αγγλίας, εκπόνησε διατριβή με θέμα «Μπορούν να είναι θεραπευτικές οι κινηματογραφικές ταινίες;»

Σύμφωνα με τον κ. Λέκκα, υπάρχουν τρεις τρόποι με τους οποίους οι ταινίες δρουν θεραπευτικά. "Ο πρώτος είναι ο διδακτικός/καθοδηγητικός τρόπος, όταν δηλαδή ανακαλύπτουμε νέους τρόπους χειρισμού των θεμάτων που μας απασχολούν. Ο δεύτερος τρόπος είναι ο διεισδυτικός, όταν, δηλαδή, οι ταινίες μας βοηθούν να κάνουμε συνειδητές τις μέχρι πρότινος ασυνείδητες σκέψεις μας και να οδηγηθούμε στην αυτογνωσία. Ο τρίτος τρόπος είναι καθαρτικός, καθώς βλέποντας μια ταινία έντονα συναισθήματα βγαίνουν στην επιφάνεια, συνήθως μέσω του γέλιου ή του κλάματος" εξηγεί ο κ. Λέκκας.

Ως παράδειγμα αναφέρει τη χρήση της ταινίας «50/50» ως εργαλείου ψυχοθεραπείας. Η ταινία έχει ως θέμα έναν 27χρονο, καθημερινό άνθρωπο, που μαθαίνει ότι έχει καρκίνο και πιθανότητες 50% να σωθεί και το πώς παλεύει να το ξεπεράσει με τη βοήθεια του φίλου του, της μητέρας του και μιας εκπαιδευόμενης ψυχολόγου.

«Αυτό μπορεί να βοηθήσει, μέσω της μεταφοράς, να συνειδητοποιήσει κάποιος ότι μπορεί να ξεπεράσει τα εμπόδια στη ζωή του, χωρίς κατ' ανάγκη να είναι τόσο σοβαρά όσο του πρωταγωνιστή» λέει ο κ. Λέκκας.

Ένα άλλο παράδειγμα είναι η ταινία «Groundhog Day» (Η μέρα της μαρμότας), όπου ο πρωταγωνιστής αναγκάζεται να ζήσει την ίδια και την ίδια μέρα συνεχώς και αυτό τον βοηθάει να δει τον κόσμο με άλλο μάτι, λιγότερο εγωιστικό, και έτσι να απελευθερωθεί από το τέλμα, στο οποίο έχει βρεθεί. Βλέποντας αυτή τη ταινία κάποιος που νιώθει ένα κενό μπορεί να βοηθηθεί ώστε να βρει νόημα στη ζωή του.

Στην ταινία «Τρούμαν Σόου», ο ήρωας μαθαίνει ότι όλη η ζωή του είναι ένα σκηνικό και όλοι όσοι τον περιβάλλουν είναι ηθοποιοί. Αυτό μπορεί να βοηθήσει κάποιον ασθενή να ξεπεράσει καταστάσεις προδοσίας και να καταλάβει ότι οι άλλοι μπορεί να του φερθούν άδικα, αλλά αυτός μπορεί να παραμείνει αληθινός.

Οι ταινίες τρόμου ή τα θρίλερ δεν συνιστώνται, γιατί το επιδιωκόμενο είναι ταυτίσεις που θα ωφελήσουν τον ασθενή και όχι ταυτίσεις με αρνητικές επιπτώσεις. Ωστόσο, δεν αποκλείονται εφόσον τις επιλέξει ο ίδιος ο ασθενής. Παράδειγμα αποτελεί η περίπτωση ενός εφήβου που βλέποντας τον «Εφιάλτη στο δρόμο με τις λεύκες» ταυτιζόταν με τον ήρωα της ταινίας τον Φρέντι Κρούγκερ , ο οποίος είναι κατά συρροή δολοφόνος που χρησιμοποιεί ένα γάντι οπλισμένο με ξυράφια για να σκοτώσει τα θύματά του στα όνειρά τους. Ο έφηβος αυτός δεν ταυτιζόταν με τον Κρούγκερ δολοφόνο, αλλά με τον Κρούγκερ που μπορούσε να διαβάζει τις σκέψεις των άλλων. Κι αυτό γιατί ήθελε να διαβάζει τις σκέψεις της μητέρας του και αυτό τον βοηθούσε να βγάλει προς τα έξω την οργή και τον θυμό που είχε μέσα του.

«Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ταινίες που χρησιμοποιούνται ως εργαλείο ψυχοθεραπείας. Μπορεί να είναι μια οποιαδήποτε ταινία που θα επιλέξει ο θεραπευτής ή ο θεραπευόμενος. Θα αναρωτηθείτε γιατί μια ταινία έχει θεραπευτική επίδραση σε αυτόν που τη βλέπει, αφού είναι ταινία και όχι πραγματικότητα.

 Όταν παρακολουθούμε μία ταινία είναι σαν να βλέπουμε τον εαυτό μας μέσα στον καθρέφτη, παρατηρούμε περισσότερα πράγματα και συνειδητοποιούμε αιτίες συμπεριφορών ή μπαίνουμε σε έναν άλλο κόσμο, όπου όταν έχουμε συνείδηση κάνουμε σκέψεις, λυπόμαστε, χαιρόμαστε, κάνουμε συνειρμούς. Όταν ο ήρωας λύνει τα προβλήματά του, βλέπουμε με μια άλλη οπτική τα δικά μας προβλήματα. Ζούμε τα προβλήματα του ήρωα και ταυτόχρονα ταυτιζόμαστε, βλέπουμε από έξω τον εαυτό μας εκ του ασφαλούς, αφού αυτό που βλέπουμε δεν είναι η πραγματικότητα, αλλά ταινία. Δηλαδή, μέσα από την πραγματικότητα του άλλου μπορούμε να κάνουμε σύνδεση και ταύτιση αλλά και να προσεγγίσουμε αυτό που μας προβληματίζει με μεγάλη ασφάλεια» εξηγεί ο κ. Λέκκας.

Το παιχνίδι έξω κάνει καλό στην όραση

Μειώνονται οι πιθανότητες εμφάνισης μυωπίας

Το φως της μέρας παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή όραση των παιδιών γι’ αυτό και νέες έρευνες τονίζουν τη σπουδαιότητα του παιχνιδιού σε εξωτερικό χώρο. 

Ακόμα παραμένει αδιευκρίνιστο γιατί το φως κάνει τόσο καλό, αλλά κάποιοι επιστήμονες θεωρούν ότι τα υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης στο βολβό του ματιού συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης μυωπίας. 

Τα ποσοστά εμφάνισης μυωπίας έχουν αυξηθεί κατά 65% από το 1970 στην Αμερική. Αν και η ασθένεια κληρονομείται, οι επιστήμονες πλέον θεωρούν ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να εξηγήσουν τα αυξημένα ποσοστά ασθενών.

Η έρευνα που έγινε στην Ταϊβάν μελέτησε 333 μαθητές που πέρναγαν τα διαλείμματα στο σχολείο παίζοντας στην αυλή και τα συνέκριναν με παιδιά άλλου σχολείου, όπου τα παιδιά παρέμεναν σε χώρο εσωτερικά του σχολείου. Οι μαθητές υποβλήθηκαν σε οφθαλμολογικές εξετάσεις μετά από ένα χρόνο.

Τα αποτελέσματα των εξετάσεων έδειξαν ότι τα παιδιά που έπαιζαν έξω εμφάνισαν χαμηλότερα ποσοστά μυωπίας σε σχέση με τα παιδιά που παρέμεναν μέσα στο σχολείο.

Οι επιστήμονες πρότειναν στα σχολεία να προσθέσουν συχνά διαλείμματα και δραστηριότητες στην αυλή στο καθημερινό πρόγραμμα των παιδιών για να προστατέψουν την όρασή τους.

Ποιές είναι οι φαρμακευτικές ιδιότητες του φασκόμηλου

Μάθετε τις θεραπευτικές του δράσεις

Το φασκόμηλο είναι πολυετές θαμνώδες φυτό, γνωστό από την αρχαιότητα. Οι αρχαίοι Έλληνες το χρησιμοποιούσαν ως πολυφάρμακο και έχει εκθειαστεί από τον Διοσκουρίδη, τον Γαληνό, τον Αέτιο και τον Ιπποκράτη.

Οι Άραβες πίστευαν ότι μπορούσε να θεραπεύσει τα πάντα. Οι Λατίνοι το θεωρούσαν το ιερό φυτό της αθανασίας και το χρησιμοποιούσαν σε τελετές. Οι Γάλλοι το ονομάζουν «ελληνικό τσάι» και το χρησιμοποιούν – όπως και οι υπόλοιποι Ευρωπαίοι – τόσο στη μαγειρική, όσο και για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Οι Κινέζοι το αποκαλούν «ελληνικό βραστάρι» και το θεωρούν καλύτερο από το τσάι.

Θεραπευτικές Ιδιότητες

Το φασκόμηλο είναι ένα βότανο προικισμένο με πολλές θεραπευτικές ουσίες και ιδιότητες, ιδιαιτέρως χρήσιμες στην ιατρική, όπως αντιβακτηριδιακές, αντισηπτικές, καρδιοτονωτικές, σπασμολυτικές και αντιδιαβητικές. Η δε δράση του κατά του διαβήτη έκανε ορισμένους να δηλώσουν ότι, το φασκόμηλο είναι το φάρμακο για όλες τις ασθένειες.

Ως αφέψημα είναι ιδανικό για τη θεραπεία της φαρυγγίτιδας, της ουλίτιδας, καθώς και των άφτρων, αλλά και διαφόρων τραυματισμών του στόματος. Επίσης, τονώνει το νευρικό σύστημα, αυξάνει τη μνήμη και ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Εάν κάνουμε πλύσεις με αφέψημα στα μέρη του σώματος που πάσχουν από κράμπες, θα ανακουφιστούν.

Αντιμετωπίζονται τα τσιμπήματα από κουνούπια και σφήκες, τρίβοντας με τα φρέσκα φύλλα του φασκόμηλου το ερεθισμένο σημείο.

Άτομα που πάσχουν από δυσπεψίες, δυσεντερίες και έλκος στομάχου, μπορούν να αφήσουν να μουσκέψουν φύλλα φασκόμηλου μέσα σε κόκκινο κρασί (80 γρ. φασκόμηλο σε 1 λίτρο κρασί) για μία βδομάδα και να πίνουν μία έως τρεις κουταλιές της σούπας από αυτό το μίγμα, μετά από κάθε γεύμα. Το φασκόμηλο χρησιμοποιείται και στην αρωματοποιία.

Πηγή: healthpress.gr

Η μεσογειακή διατροφή προστατεύει τη μνήμη

Τι δείχνουν έρευνες

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Neurology δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή βοηθά στην διατήρηση της μνήμης και των γνωσιακών μας λειτουργιών. 

Το γεγονός αυτό αποδίδεται κυρίως στην υψηλή πρόσληψη συστατικών όπως τα ω3 λιπαρά, μέσα από την κατανάλωση ψαριών, ξηρών καρπών και άλλων πηγών αυτών των σημαντικών για τον εγκέφαλο λιπαρών. 

Στην έρευνα αξιολογήθηκαν στοιχεία από 30.239 άτομα άνω των 45 ετών.

Από αυτά τα άτομα όσα ακολουθούσαν μια διατροφή μεσογειακού τύπου είχαν 19% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν προβλήματα με τη μνήμη και άλλες πνευματικές τους δεξιότητες.

Η μελέτη αυτή αποτελεί ακόμη μία απόδειξη ότι η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των πνευματικών μας λειτουργιών σε ικανοποιητικό επίπεδο, ιδιαιτέρως για άτομα πιο μεγάλης ηλικίας.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Αυξάνεται συνεχώς η χρήση διεγερτικών ουσιών

Επιρρεπείς οι αγχώδεις τύποι

Η χρήση διεγερτικών ουσιών, από καφεΐνη μέχρι αμφεταμίνη, με στόχο καλύτερη απόδοση ή αυξημένη ικανότητα συγκέντρωσης εξαπλώνεται, ενώ κυριότεροι χρήστες είναι οι φοιτητές.

Οι αυξημένες υποχρεώσεις πριν από την εξεταστική περίοδο οδηγούν πολλούς φοιτητές στη χρήση διεγερτικών ουσιών. Όπως μεταδίδει η Deutsche Welle, σχετική έρευνα της Πανεπιστημιακής Κλινικής του Μάιντς, για τις ανάγκες τις οποίας ρωτήθηκαν 2600 φοιτητές, κατέδειξε ότι «το 20% των σπουδαστών χρησιμοποίησε πέρσι τουλάχιστον μία φορά ταμπλέτες καφεΐνης, αμφεταμίνης, ριταλίνης και άλλων παρόμοιων ουσιών, προκειμένου να βελτιώσει την απόδοσή του», λέει ο ψυχίατρος Κλάους Λιμπ.

Αρκετοί άνθρωποι που ταλαιπωρούνται από άγχος καταφεύγουν σε τέτοιες ουσίες, εξηγεί ο Κλάους Λιμπ, ο οποίος σημειώνει ότι «το ντόπινγκ του εγκεφάλου, είναι η λήψη ψυχοενεργών ουσιών, δηλαδή ουσιών που επιδρούν στον εγκέφαλο με στόχο την αύξηση της απόδοσης». Αυτές οι ουσίες δεν διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή.

Ο Στέφαν Σλάιμ, καθηγητής νευροφιλοσοφίας στο Πανεπιστήμιο του Μονάχου, μελετά εδώ και χρόνια το θέμα του εγκεφαλικού ντόπινγκ. Όπως επισημαίνει ο γερμανός επιστήμονας, «οι φοιτητές είναι συνηθισμένο target group, καθώς από τη μία πλευρά ζητούμενο είναι βελτιώσουν την πνευματική τους απόδοση και από την άλλη πρόκειται για νέους ανθρώπους που πειραματίζονται με νέες ουσίες. Ωστόσο, σύμφωνα με όλες τι έρευνες που έχω υπόψη μου, το ποσοστό των χρηστών κυμαίνεται σε μονοψήφιους δείκτες».

Οι ταμπλέτες καφεΐνης πωλούνται στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή. Δεν ισχύει όμως το ίδιο για άλλες ουσίες όπως η ριταλίνη, η οποία χρησιμοποιείται κατά κόρον για να καταπολεμήσει την έλλειψη συγκέντρωσης. Η ριταλίνη αυξάνει τη συγκέντρωση της ντοπαμίνης, η οποία είναι γνωστή ως ορμόνη της χαράς. Πολλές διεγερτικές ουσίες χορηγούνται μόνο με ιατρική συνταγή και όπως τονίζει ο Στέφαν Σλάιμ, «είναι σημαντικό να υπάρχει ιατρικός έλεγχος και να διαπιστώνεται αν υπάρχουν ατομικοί παράγοντες κινδύνου, οι οποίοι θα μπορούσαν ενδεχομένως να απειλήσουν τη ζωή του χρήστη».

Οι ουσίες επιδρούν διαφορετικά σε κάθε άνθρωπο. Αυτό ισχύει ακόμη και για την καφεΐνη. Αξιοσημείωτο είναι επίσης ότι άνθρωποι που κάνουν εκτεταμένη χρήση διεγερτικών ουσιών τείνουν να υπερεκτιμούν τις δυνατότητές τους. Μετά από μία φάση διέγερσης, η διάθεση ακολουθεί κατά κανόνα μία πτωτική πορεία. Πολλοί άνθρωποι καταφεουν και πάλι στις διεγερτικές ουσίες, προκειμένου να ανακτήσουν την αίσθηση διέγερσης. Αυτό όμως έχει το τίμημά του. «Η ατομική ικανότητα του καθενός αποδίδεται συχνά μόνο στο γεγονός της τεχνητής διέγερσης», εξηγεί ο Τιμ Πφάιφερ-Γκέρσελ, ψυχολόγος στο Ινστιτούτο Θεραπευτικών Ερευνών (FTI) του Μονάχου.

Σύμφωνα με πολλές έρευνες έχει παρατηρηθεί ότι η χρήση των διεγερτικών ουσιών δεν έχει πάντοτε την επιθυμητή επίδραση. Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν παρορμητική συμπεριφορά. Αυτό οδηγεί, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια μία εξέτασης, σε βεβιασμένες απαντήσεις, με αποτέλεσμα άνθρωποι που έχουν κάνει χρήση διεγερτικών να πετυχαίνουν τελικά χειρότερη επίδοση.

Οι έρευνες δείχνουν, τέλος, ότι οι φοιτητές με χειρότερους βαθμούς είναι πιο επιρρεπείς στη χρήση διεγερτικών ουσιών. Το ίδιο ισχύει και ανθρώπους που αντιμετωπίζουν έντονα συμπτώματα άγχους.

Οι μαθησιακές δυσκολίες επηρεάζουν το 10% του πληθυσμού

Τι διαπίστωσαν βρετανοί επιστήμονες

Οι μαθησιακές δυσκολίες, όπως η δυσλεξία, η δυσαριθμησία, η έλλειψη συγκέντρωσης, η υπερδραστηριότητα και ο αυτισμός, επηρεάζουν το 10% του πληθυσμού, ποσοστό που αντιστοιχεί σε 2-3 μαθητές σε κάθε τάξη, υποστηρίζουν οι επιστήμονες από το University College του Λονδίνου (UCL).

Οι δυσκολίες αυτές αναφέρονται σε ένα σύνολο διαταραχών, οι οποίες εκδηλώνονται με προβλήματα στην ομιλία, στην ανάγνωση, στη γραφή, στην κατανόηση του προφορικού και γραπτού λόγου, στην αναγνώριση αριθμών και μαθηματικών συμβόλων, στην εκτέλεση αριθμητικών πράξεων και σε πολλά άλλα. Οφείλονται σε λάθη στη δομή του εγκεφάλου συχνά τροφοδοτούνται και από άλλες αιτίες, όπως το οικογενειακό περιβάλλον., ωστόσο φαίνεται πως έχουν ισχυρή γενετική βάση (κληρονομική).

Σύμφωνα με την έρευνα, που δημοσιεύεται στο περιοδικό Science, πολλά παιδιά επηρεάζονται τουλάχιστον από μία μαθησιακή δυσκολία. Έχει διαπιστωθεί ότι οι μαθητές που είναι υπερκινητικοί ή που υποφέρουν από έλλειψη συγκέντρωσης, αντιμετωπίζουν παράλληλα πρόβλημα δυσλεξίας σε ποσοστό 33-45% ή δυσαριθμησίας σε ποσοστό 11%.

Ο καθηγητής Μπράιαν Μπάτεργουορθ από το Ινστιτούτο Εκπαιδευτικής Νευροεπιστήμης του UCL και επικεφαλής της έρευνας, δήλωσε: «Γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλές διαταραχές που σχετίζονται με τη νευρολογική ανάπτυξη και οι οποίες ενδέχεται να προκαλέσουν μαθησιακές δυσκολίες ακόμη και σε παιδιά με φυσιολογικό ή και υψηλό δείκτη νοημοσύνης. Επίσης, γνωρίζουμε ότι συμβαίνουν πιο συχνά από ότι θα περίμενε κανείς. Πλέον, είμαστε σε θέση να βρούμε αποτελεσματικούς τρόπους, ώστε να βοηθήσουμε τους μαθητές που υποφέρουν από αυτού του είδους τις δυσκολίες».

Στη μελέτη αναφέρονται τα μέχρι στιγμής επιστημονικά δεδομένα, που μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωση των μεθόδων διδασκαλίας και στην κατάρτιση των σχολικών ψυχολόγων και των καθηγητών. Μάλιστα, εξετάζεται η χρήση ειδικών εφαρμογών στον υπολογιστή, όπως τα παιχνίδια, που θα διευκολύνουν τη διαδικασία της μάθησης.

Πηγή: vita.gr

Πώς να προφυλαχτείτε από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας

Ποιες γυναίκες είναι πιο ευάλωτες

Έχετε απορίες για το εμβόλιο έναντι του ιού HPV; Μάθετε ό,τι χρειάζεται για τον ιό των Ανθρωπίνων Θηλωμάτων και κάντε μία κίνηση πρόληψης σήμερα: τα αποτελέσματα θα σας ανταμείψουν.

Πώς μεταδίδεται
Επικρατεί μία εντελώς λανθασμένη εντύπωση ότι ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι κληρονομικός. Η αλήθεια είναι ότι προκαλείται πάντα από λοίμωξη με τον ιό των Ανθρωπίνων Θηλωμάτων (HPV), ο οποίος μεταδίδεται μέσω της σεξουαλικής επαφής, ακόμα και όταν αυτή δεν είναι ολοκληρωμένη. Αυτό σημαίνει ότι ο ιός μπορεί να μεταδοθεί απλά και μέσω της επαφής του δέρματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, γι’ αυτό και η μερική χρήση του προφυλακτικού δε μπορεί να σε προστατέψει επαρκώς. Υπάρχουν περίπου 100 τύποι του HPV, οι περισσότεροι είναι μη ογκογόνοι αλλά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ασθένειες όπως τα κονδυλώματα. Ωστόσο, 15 τύποι του HPV μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας.

Ποιες γυναίκες είναι πιο ευάλωτες
Τα υψηλότερα ποσοστά λοίμωξης με ογκογόνους τύπους του HPV διαπιστώνονται στις νεαρότερες ηλικίες των 18-24 ετών. Έτσι, ένα νέο κορίτσι που προσβάλλεται από τον ιό και δεν ελέγχεται τακτικά με τεστ Παπανικολάου μπορεί να εμφανίσει προκαρκινικές αλλοιώσεις, τις τραχηλικές ενδοεπιθηλιακές νεοπλασίες (CIN), που αν δεν εντοπιστούν έγκαιρα μπορεί να εξελιχθούν σε καρκίνο. Ωστόσο, όλες οι σεξουαλικά ενεργές κοπέλες μπορεί να προσβληθούν από ογκογόνο τύπο του HPV. Είναι λοιπόν εξαιρετικά σημαντική η προστασία από την αρχική λοίμωξη, που προσφέρει ο εμβολιασμός από τη νεαρή ηλικία και ο τακτικός έλεγχος με το τεστ ΠΑΠ.

Τεστ παπ ή εμβόλιο;

Ο τακτικός έλεγχος με το τεστ ΠΑΠ αποτελεί στην ουσία μία πολύ καλή μέθοδο εντοπισμού των τραχηλικών βλαβών. Έτσι, εντοπίζοντας έγκαιρα το πρόβλημα, ο γιατρός σας μπορεί να προβεί στην ανάλογη θεραπεία πριν αυτό εξελιχθεί σε καρκίνο.

Από την άλλη πλευρά, ο εμβολιασμός έναντι του HPV καταφέρνει να προλαμβάνει ουσιαστικά την εμφάνιση της νόσου, μειώνοντας την πιθανότητα προσβολής σε ποσοστό μεγαλύτερο του 70%. Αυτό βέβαια σε καμία περίπτωση δε σημαίνει ότι μπορείτε να αντικαταστήσετε το τεστ ΠΑΠ με το εμβόλιο, ούτε βέβαια το αντίστροφο. Οι δύο αυτές προληπτικές μέθοδοι δρουν συνδυαστικά και μάλιστα στις νέες γυναίκες ηλικίας από 12 έως 26 ετών, όπου συνίσταται ο εμβολιασμός, υπολογίζεται ότι μπορούν να μειώσουν κατά 94% τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.

Το μυστικό

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι ο δεύτερος σε συχνότητα καρκίνος σε γυναίκες κάτω των 45 ετών, παγκοσμίως. Γι’ αυτό μην αμελείτε τον τακτικό έλεγχο και το Παπ τεστ.

Πηγή: omorfamystika.gr

Επιλέγουμε το είδος ανάλογα με το σωματότυπό μας Φέτος την άνοιξη έναν από τους βασικούς πρωταγωνιστικούς ρόλους της σεζόν είναι... τα σακάκια. Είναι δε, τόσο έντονη η παρουσία τους που τείνουν να θεωρηθούν το πιο κλασικό κομμάτι της γκαρνταρόμπας σας για την άνοιξη, σύμφωνα με το γαλλικό τεύχος του Marie Claire. Το θετικό σημείο με το συγκεκριμένο κομμάτι είναι ότι μπορεί να φορεθεί όλη μέρα. Από την πρωινή σας εμφάνιση στη δουλειά, μέχρι και στο πιο hip party στο οποίο θα μπορούσατε να παρευρεθείτε. Αναδείξτε δυναμισμό μέσα από ένα ουσιαστικά ανδρικό ρούχο και παράλληλα, διατηρείστε τη θηλυκότητα σας μέσα σε αυτό. Αν έχετε καμπύλες: Ένα ημι-εφαρμοστό στιλ που φτάνει ακριβώς μέχρι το σημείο όπου οι γοφοί αρχίζουν να καμπυλώνουν ή απλά καλύπτει τα οπίσθια αποδεικνύεται ιδιαίτερα κολακευτικό για την περίπτωση σας. Καλό είναι να αποφύγετε τα έντονα κοψίματα αλλά και τα σακάκια που κουμπώνουν μέχρι πολύ ψηλά στο λαιμό. Αν έχετε πεσμένους, αδύναμους ώμους: Αναζητήστε κοψίματα με οριοθετημένους, επιμήκεις ώμους. Τα χαλαρά μανίκια και οι ραφές που ξεκινούν πριν από την επιφάνεια της περιοχής των ώμων να θυμάστε ότι δεν σας κολακεύουν! Αν έχετε ψηλούς, έντονους ώμους: Μακριά ριχτά σακάκια σάς βοηθούν να αποφορτίσετε την προβληματική περιοχή. Βέβαια, οτιδήποτε υπερβολικά στενό και εφαρμοστό γύρω από τους ώμους όπως τις τσέπες καθώς και άλλες λεπτομέρειες καλό θα ήταν να τα αποφύγετε. Αν έχετε μικρό μπούστο: Αναζητήστε στενά εφαρμοστά σακάκια που στενεύουν στη περιοχή της μέσης. Δοκιμάστε διπλή σειρά κουμπιών. Σακάκια που εφαρμόζουν κάτω ακριβώς από τη μέση αποδεικνύονται τέλεια για μια λεπτή σιλουέτα.

Οι κατάλληλες φυσικές ουσίες για κάθε απόχρωση

Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε τα λεφτά σας στα κομμωτήρια για να ανανεώσετε το χρώμα των μαλλιών σας.

Παρακάτω θα διαβάσετε μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αναζωογονήσετε το χρώμα των μαλλιών σας χωρίς κόστος.

Για σκούρα μαλλιά: Σκούρο τσάι ή καφές

Το τσάι και ο καφές περιέχουν πλούσιο φυσικό χρώμα που μπορεί να σκουρύνει προσωρινά τα μαλλιά σας. Βράστε 2 φλιτζάνια δυνατό καφέ ή τσάι (6-8 φακελάκια τσάι).

Αφήστε το λίγο να κρυώσει και λούστε τα μαλλιά σας κανονικά, ξεβγάλτε και απλώστε το τσάι ή τον καφέ. Περιμένετε για 1-2 λεπτά, ξεβγάλτε και λουστείτε πάλι κανονικά.

Για ξανθά μαλλιά: Λεμόνι και χαμομήλι

Ο συνδυασμός αυτός θα ζωντανέψει το χρώμα των μαλλιών και θα τους δώσει ζωντάνια. Αναμείξτε 1 φλιτζάνι χυμό λεμονιού με 3 φλιτζάνια χαμομηλιού που έχετε αφήσει να κρυώσουν. Απλώστε σε στεγνά μαλλιά και καθίστε στον ήλιο για μια ώρα.

Εναλλακτικά, μπορείτε να φορέσετε σκουφάκι μπάνιου και να αρχίσετε να στεγνώνετε με το σεσουάρ μέχρι να σταματήσουν να είναι νωπά.

Ξεβγάλτε και λουστείτε με ένα ήπιο σαμπουάν, ενώ φροντίστε στο τέλος να απλώσετε ένα ενυδατικό κοντισιονερ για να αποφύγετε την αφυδάτωση που μπορεί να προκαλέσει το λεμόνι.

Για κόκκινα μαλλιά: Καρότα

Τα καρότα περιέχουν πλούσιο χρώμα και αποτελούν την ιδανική απόχρωση για τις φυσικές κοκκινομάλες. Κόψτε 2 καρότα σε 6 κομμάτια και βράστε τα με 2 φλιτζάνια νερό. Χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για 15 λεπτά, μέχρι το νερό να γίνει πορτοκαλί.

Αφήστε το να κρυώσει. Απομακρύνετε τα καρότα και περιχύστε το νερό σε στεγνά μαλλιά. Φορέστε ένα σκουφάκι μπάνιου και περιμένετε για 20 λεπτά. Ξεβγάλτε και λουστείτε με ήπιο σαμπουάν.

Ακολουθήστε τα παραπάνω βήματα και αποφύγετε τις συχνές επισκέψεις στο κομμωτήριο.

Πηγή: myworld.gr

Σε «πρωταγωνιστή» της σεζόν αναδεικνύεται το σακάκι

Επιλέγουμε το είδος ανάλογα με το σωματότυπό μας

Φέτος την άνοιξη έναν από τους βασικούς πρωταγωνιστικούς ρόλους της σεζόν είναι... τα σακάκια. Είναι δε, τόσο έντονη η παρουσία τους που τείνουν να θεωρηθούν το πιο κλασικό κομμάτι της γκαρνταρόμπας σας για την άνοιξη, σύμφωνα με το γαλλικό τεύχος του Marie Claire.

Το θετικό σημείο με το συγκεκριμένο κομμάτι είναι ότι μπορεί να φορεθεί όλη μέρα. Από την πρωινή σας εμφάνιση στη δουλειά, μέχρι και στο πιο hip party στο οποίο θα μπορούσατε να παρευρεθείτε. Αναδείξτε δυναμισμό μέσα από ένα ουσιαστικά ανδρικό ρούχο και παράλληλα, διατηρείστε τη θηλυκότητα σας μέσα σε αυτό.

Αν έχετε καμπύλες: Ένα ημι-εφαρμοστό στιλ που φτάνει ακριβώς μέχρι το σημείο όπου οι γοφοί αρχίζουν να καμπυλώνουν ή απλά καλύπτει τα οπίσθια αποδεικνύεται ιδιαίτερα κολακευτικό για την περίπτωση σας. 

Καλό είναι να αποφύγετε τα έντονα κοψίματα αλλά και τα σακάκια που κουμπώνουν μέχρι πολύ ψηλά στο λαιμό.

Αν έχετε πεσμένους, αδύναμους ώμους: Αναζητήστε κοψίματα με οριοθετημένους, επιμήκεις ώμους. Τα χαλαρά μανίκια και οι ραφές που ξεκινούν πριν από την επιφάνεια της περιοχής των ώμων να θυμάστε ότι δεν σας κολακεύουν!

Αν έχετε ψηλούς, έντονους ώμους: Μακριά ριχτά σακάκια σάς βοηθούν να αποφορτίσετε την προβληματική περιοχή. Βέβαια, οτιδήποτε υπερβολικά στενό και εφαρμοστό γύρω από τους ώμους όπως τις τσέπες καθώς και άλλες λεπτομέρειες καλό θα ήταν να τα αποφύγετε.

Αν έχετε μικρό μπούστο: Αναζητήστε στενά εφαρμοστά σακάκια που στενεύουν στη περιοχή της μέσης. Δοκιμάστε διπλή σειρά κουμπιών. Σακάκια που εφαρμόζουν κάτω ακριβώς από τη μέση αποδεικνύονται τέλεια για μια λεπτή σιλουέτα.



Πηγή: myself.gr

Πώς να φτιάξετε μόνες σας μαλακτικό πλυντηρίου

Δώστε το άρωμα που θέλετε επιλέγοντας το αντίστοιχο αιθέριο έλαιο

Αν δεν θέλετε να χρησιμοποιείτε μαλακτικά του εμπορίου υπάρχει τρόπος να φτιάξετε πανεύκολα το δικό σας. Βασικό υλικό είναι το ξίδι, το οποίο όχι μόνο μαλακώνει τα ρούχα, αλλά παράλληλα δεν είναι τοξικό και έχει τη ιδιότητα να αφαιρεί τα υπολείμματα σαπουνιού στο πρόγραμμα ξεπλύματος του πλυντηρίου.

Σε συνδυασμό με λίγες σταγόνες από το αγαπημένο μας αιθέριο έλαιο θα έχουμε φρέσκα μυρωδάτα ρούχα. Μπορούμε, λοιπόν, για ένα γεμάτο πλυντήριο να ρίξουμε στη θήκη του μαλακτικού 1 φλιτζάνι ξίδι, στο οποίο έχουμε ανακατέψει 2 σταγόνες π.χ. αιθέριο έλαιο λεβάντας.

Πηγή: vita.gr

Τα απαραίτητα κομμάτια της γυναικείας ντουλάπας

Σας «λύνουν» τα χέρια σε κάθε περίπτωση

Η γυναικεία ντουλάπα μπορεί να έχει μέσα πολλά ρούχα, αλλά οι περισσότερες γυναίκες συνήθως «κολλάνε» σε αυτά που προσφέρουν άνεση και κυρίως αναδεικνύουν τα «δυνατά» σημεία του σώματος.

Η λύση για να μην στέκεστε μπροστά στην ντουλάπα αναποφάσιστες είναι να υπάρχουν κάποια βασικά ρούχα, που μπορούν να συνδυαστούν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και κάθε φορά να σας χαρίσουν ένα καινούργιο και στυλάτο outfit.

Μαύρο blazer
Είτε πρόκειται για το επαγγελματικό σας ντύσιμο είτε για ένα απλό γεύμα με φίλους, το μαύρο σακάκι είναι αυτό που χρειάζεστε. Μπορεί να συνδυαστεί με το cigarette παντελόνι ή τη φούστα σας και ένα ζευγάρι γόβες ή με το boyfriend jean, ένα απλό λευκό t-shirt και τις μπαλαρίνες σας.

Λευκό πουκάμισο

Δεν πρέπει να λείπει από καμία γυναικεία ντουλάπα. Το λευκό πουκάμισο είναι ένα βασικό κομμάτι το οποίο μπορεί να φορεθεί από το πρωί στο γραφείο με την pencil φούστα σας μέχρι τη βραδινή σας έξοδο με μία full skirt και τις γόβες σε έντονο χρώμα.

T-shirts

Θα πρέπει οπωσδήποτε να έχετε ένα λευκό, ένα μαύρο και δύο, τρία t-shirts σε άλλα χρώματα που να ταιριάζουν με τον τόνο του δέρματός σας και να αναδεικνύουν το χρώμα των ματιών σας.

Μαύρο παντελόνι και μαύρη φούστα

Είναι δύο κομμάτια που κολακεύουν τη σιλουέτα μας και μπορούν να συνδυαστούν με τα περισσότερα κομμάτια που έχουμε στη ντουλάπα μας.

Το τέλειο jean

Οι περισσότερες από εμάς στη ντουλάπα μας έχουμε το λιγότερο πέντε jeans, αλλά πόσες διαθέτουμε αυτό που μας ταιριάζει και κολακεύει τη σιλουέτα μας; Αυτό που χρειαζόμαστε είναι το τέλειο jean, το οποίο αφενός μας εφαρμόζει τέλεια και αφετέρου το χρώμα του και το σχέδιό του με τους κατάλληλους συνδυασμούς μπορεί να φορεθεί και το πρωί εάν θέλουμε κάτι casual αλλά και σε μια βραδινή μας έξοδο.

Little black dress

Το little black dress είναι το πιο πολύτιμο κομμάτι καθώς μπορεί να φορεθεί σε όλες τις περιστάσεις. Από ένα γάμο, μέχρι μια βόλτα με τις φίλες μας και πάντα να έχουμε μια κομψή εμφάνιση. Επιλέξτε το με προσοχή όπως το αγαπημένο σας jean δηλαδή να σας κολακεύει και να πρόκειται για ένα σχέδιο το οποίο δε θα βγει ποτέ από τη μόδα. 

Φουλάρια

Τα φουλάρια μπορούν να προσθέσουν μια στυλάτη πινελιά σε κάθε outfit, είτε συνδυαστούν με ένα απλό t-shirt είτε με ένα φόρεμα και έχουν πάντα τον τρόπο να αλλάζουν τελείως την εμφάνισή μας. Προτιμήστε φουλάρια σε έντονα χρώματα που θα σας φωτίσουν.

Κοσμήματα

Εκτός από τα φουλάρια και τα κοσμήματα μπορούν να αλλάξουν τελείως ένα look και να απογειώσουν το στυλ σας.

Τσάντα

Για να ολοκληρώστε την εμφάνισή σας, θα χρειαστείτε μία εντυπωσιακή τσάντα, η οποία να μοιάζει σαν να σχεδιάστηκε αποκλειστικά για εσάς. Επιλέξτε αυτή που ταιριάζει στην προσωπικότητά σας και το στυλ σας.

Το πρώτο ρομπότ… μύγα

Με την υπογραφή επιστημόνων από το Χάρβαρντ

Αμερικανοί επιστήμονες κατασκεύασαν το πρώτο ρομπότ - μύγα, σύμφωνα με το BBC. Το πρωτοποριακό ρομπότ μπορεί να εκτελεί όλες τις εναέριες μανούβρες μιμούμενο τις μύγες. 

Είναι κατασκευασμένο από ανθρακονήματα, ζυγίζει λιγότερο από ένα γραμμάριο και χάρη στους ηλεκτρονικούς του «μύες» μπορεί να πετάει. 

Μάλιστα, τα μικροσκοπικά μηχανικά του «φτερά» έχουν τη δυνατότητα να εκτελούν 120 κινήσεις το δευτερόλεπτο, προσδίδοντάς του τεράστια ευελιξία. 

Το ρομπότ - μύγα κατασκευάστηκε από ερευνητές του πανεπιστημίου Χάρβαρντ, υπό τον Δρ. Ρόμπερτ Γουντ. Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, μελλοντικά θα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αποστολές διάσωσης κάτω από δύσκολες συνθήκες.

Για παράδειγμα, θα μπορούσε να περιηγηθεί σε μικροσκοπικούς χώρους, ανάμεσα σε συντρίμμια κτιρίων. 

Η τεχνολογική ανακάλυψη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Science.

Τέλος στα σενάρια συνεργασίας Intel και Apple

Δε θα προχωρήσει η κατασκευή ARM chips για τις φορητές συσκευές του «μήλου»

Τον τελευταίο καιρό υπήρχε μια έντονη συζήτηση για το αν τελικά η Intel θα κατασκεύαζε ή όχι ARM chips για τις mobile συσκευές της Apple. 

Ο μέχρι πρότινος CEO της Intel, Paul Otellini ήταν και τελείως αρνητικός σε μια τέτοια συνεργασία αλλά τον προηγούμενο μήνα η ηγεσία της εταιρείας άλλαξε.

Μέχρι και την ανακοίνωση του νέου CEO πολλοί ήταν αυτοί που διερωτώντο για τα αν ο νέος πρόεδρος θα είχε μια θετική άποψη και θα έμπαινε σε διάλογο με την Apple. Η εξέλιξη αυτή θα ήταν στενά συνυφασμένη με το αν το άτομο που θα αναλάμβανε την ηγεσία της Intel θα προέρχονταν από την ίδια την εταιρεία ή θα ήταν κάποιο εξωτερικό πρόσωπο.

Τελικά η Intel ακολουθώντας πάγιες πολιτικές της που κρατάνε από το 1987 ανέδειξε ως νέο CEO ένα δικό της άτομο και συγκεκριμένα τον μέχρι πρότινος COO της, Brian Krzanich.

Όπως αναφέρει το AllThingsD η Intel μετά από πολλά χρόνια προσπάθησε να προσεγγίσει αρκετά άτομα και εκτός της εταιρείας με ονόματα όπως αυτά των Mark Hurd της Oracle, Patrick Gelsinger CEO της VMWare και πολλούς ακόμη.

Τελικά όμως καμιά από τις εξωτερικές επικοινωνίες δεν καρποφόρησε και έτσι η Intel ακολούθησε την πεπατημένη πολιτική της. 

Αυτό πλέον σημαίνει πως και επίσημα δεν πρόκειται να κατασκευάσει ARM chips για την Apple μιας και θα συνεχίσει την στρατηγική της στο χώρο των PC παρά τις δυσκολίες ειδικά με την πτώση των πωλήσεων σε αυτή την κατηγορία και για ακόμη μια φορά θα παραμείνει εκτός του mobile χώρου.

Πηγή: greekapplenews.gr

Όμορφα νύχια γρήγορα και εύκολα

Συμβουλές για μανικιούρ σε 15 λεπτά

Τα νύχια είναι ο καθρέφτης της κομψότητας και της υγείας μας. Γιατί, λοιπόν, να μην ακολουθήσετε τις συμβουλές που ακολουθούν, για να αποκτήσετε κι εσείς νύχια ζηλευτά;

Μανικιούρ σε 15 λεπτά

Για χέρι παχουλό με τετράγωνα νύχια

Κόψιμο: Δώστε με τη λίμα σας στα νύχια σας στρογγυλό σχήμα, «τρώγοντας» κάπως τις άκρες, για να δείχνουν λεπτότερα. Αποφεύγετε τα πολύ μακριά και μυτερά νύχια, γιατί κάνουν ένα παχύ χέρι να δείχνει ακόμα πιο παχύ!

Μανόν: Για σας είναι ακατάλληλα τα σκούρα μανόν. Για να κάνετε τα νύχια σας να δείχνουν μακρύτερα, αποφεύγετε να βάφετε το πλάι τους.

Χέρι μικρό με μικρά στρογγυλά νύχια

Κόψιμο: Μη λεπτύνετε τα νύχια σας. Είναι προτιμότερο να υιοθετήσετε ένα σχήμα στρογγυλεμένο, για να διατηρήσουν έτσι τα νύχια σας τη θηλυκότητά τους. Αν τα χέρια σας είναι λεπτά, δώστε στα νύχια σας ένα ωραίο τετράγωνο σχήμα κάπως έντονο και αρρενωπό.

Μανόν: Σε σας ταιριάζουν τα ανοιχτόχρωμα, περλέ χρώματα, που κάνουν τα νύχια σας να λάμπουν σαν αστραφτερά κοχύλια.

Χέρι κανονικό με αμυγδαλωτά νύχια

Κόψιμο: Επειδή δεν έχετε ιδιαίτερα προβλήματα με το σχήμα των νυχιών σας, μπορείτε να τα κόψετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις και το στιλ σας: πιο στρογγυλεμένα για περισσότερη θηλυκότητα, πιο τετράγωνα για να επιβάλλονται!

Μανόν: Το χρώμα του εξαρτάται από το στιλ σας. Το μανόν μπορεί να καλύπτει ολόκληρη την επιφάνεια του νυχιού. Επίσης, αν σας αρέσει, μπορείτε να αφήνετε άβαφο το λευκό τμήμα της βάσης (κάπως δύσκολο, βέβαια, να το κάνετε μόνη σας).

Χέρι μακρύ με τετράγωνα νύχια

Κόψιμο: Είτε είναι μακριά είτε κοντά, κόβετε τα νύχια σας «καρέ», στρογγυλεύοντας ελαφρά τις γωνίες, για να δώσετε έτσι στρογγυλάδα στο χέρι σας.

Μανόν: Αν τα νύχια είναι στενά, το μανόν απλώνεται κανονικά. Αν τα νύχια είναι πλατιά, βάψτε τα ως εξής: αφού περάσετε μια διαφανή βάση για να ενοποιηθεί το χρώμα των νυχιών, βάλτε στο κέντρο του το μανόν, αφήνοντας από τη μια και από την άλλη πλευρά μια λωρίδα χωρίς χρώμα, περισσότερο ή λιγότερο φαρδιά, ανάλογα με το σχήμα των νυχιών. Με αυτόν τον τρόπο τα νύχια θα δείχνουν πιο στενά και πιο μακριά.

Πηγή: belife.gr

Έκαναν μόνιμο συμβασιούχο... 79 ετών

Είχε διοριστεί πριν από εννέα χρόνια

Μόνιμος στο Δημόσιο στα... 79 του χρόνια έγινε συμβασιούχος. Ο συγκεκριμένος άνδρας γεννήθηκε το 1934, προσελήφθη το 2004 στον Δήμο Αθηναίων ως συμβασιούχος και τώρα με δικαστική απόφαση έγινε υπάλληλος αορίστου χρόνου.

Ο εν λόγω άνδρας διορίστηκε, όπως αναφέρει τοΈθνος της Κυριακής, το 2004 στη Διεύθυνση Αλλοδαπών του Δήμου Αθηναίων σε ηλικία 70 ετών. Ασήμαντη λεπτομέρεια το γεγονός ότι όταν διορίστηκε είχε ήδη υπερβεί το ανώτατο όριο ηλικίας για διορισμό στο Δημόσιο αλλά αυτό δε φαίνεται πως ενόχλησε κανέναν.

Από τότε και μέχρι το 2010 έκανε διαδοχικές συμβάσεις έργου ενώ κέρδισε μαζί με άλλους συμβασιούχους αγωγή που υπέβαλαν τον Αύγουστο του 2010 ζητώντας τη μετατροπή των συμβάσεών σε αορίστου.

Το Μονομελές Πρωτοδικείο Αθηνών τριάμισι χρόνια μετά την κατάθεση της αγωγής και αφού είχαν χάσει προσωρινές διαταγές και ασφαλιστικά μέτρα, τους κάνει αορίστου χρόνου και μάλιστα τους επιδικάζει μισθούς υπερημερίας από το 2010 έως σήμερα.

«Θα απλοποιηθεί η φορολογία εισοδήματος»

Αλλαγές και στη συλλογή αποδείξεων προαναγγέλλει ο υφ. Οικονομικών

Την απλοποίηση της φορολογίας εισοδήματος, μέσω της προώθησης νέων ρυθμίσεων που θα αποσκοπούν στο να επωμίζονται τα φορολογικά βάρη περισσότεροι με δικαιότερο τρόπο, ώστε να επιτραπεί αργότερα και η μείωση των φορολογικών συντελεστών, προαναγγέλλει ο υφυπουργός Οικονομικών, κ. Γ. Μαυραγάνης, σε συνέντευξη που παραχώρησε στον Τύπο της Κυριακής.

Αναφορικά με τη συλλογή αποδείξεων σημειώνει ότι θα γίνουν αλλαγές. «Το σύστημα των αποδείξεων, αν λάβει κανείς υπόψη τα σημερινά επίπεδα της φοροδιαφυγής, θωρακίζει το φορολογικό μας σύστημα, αλλά και προσφέρει μια δυνατότητα στο συνεπή πολίτη να προστατεύεται από κάποιες παραβατικές συμπεριφορές. Πάντα υπάρχει περιθώριο βελτιώσεων και αυτός είναι και ο στόχος κάθε εξελιγμένου φορολογικού συστήματος, ώστε να προλαμβάνονται τα φαινόμενα φοροδιαφυγής και φοροαποφυγής.

 Επομένως, στο πλαίσιο του νέου συστήματος που θα ισχύσει για τα εισοδήματα του 2013 και λαμβάνοντας πάντα υπόψη τα αποτελέσματα, θα αποτιμηθεί η λειτουργικότητα του συστήματος των αποδείξεων και όπου χρειάζεται βελτίωση αυτή θα μελετηθεί για να προωθηθεί» λέει.

Ο υφυπουργός ξεκαθαρίζει, επίσης, ότι ο νέος ενιαίος φόρος ακινήτων που θα επιβάλλεται από το 2014 θα εφαρμοστεί σε όσο το δυνατό πιο διευρυμένη φορολογική βάση, δηλαδή θα επιβληθεί σε όλα σχεδόν τα ακίνητα φυσικών και νομικών προσώπων, ώστε να αποδίδει τουλάχιστον τα ίδια έσοδα, τα οποία αποδίδουν σήμερα αθροιστικά το Ειδικό Τέλος στα ηλεκτροδοτούμενα κτίσματα και ο Φόρος Ακίνητης Περιουσίας (σ.σ.: περίπου 3 δισ. ευρώ).

Ο κ. Μαυραγάνης επισημαίνει, παράλληλα, ότι είναι αναγκαίες πλέον οι μειώσεις στις αντικειμενικές αξίες των ακινήτων στις περιοχές όπου οι αγοραπωλησίες γίνονται πλέον σε τιμές χαμηλότερες από τα επίπεδα των αντικειμενικών. «Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι, τη χρονική περίοδο που διανύουμε, πολλές αγοραπωλησίες γίνονται και σε τιμές κάτω από την αντικειμενική αξία», τονίζει χαρακτηριστικά προαναγγέλλοντας, ουσιαστικά, σημαντικές μειώσεις στις φορολογητέες αξίες των ακινήτων σε πολλές περιοχές της χώρας. 

Παράλληλα, επιβεβαιώνει την πρόθεση της κυβέρνησης να μειώσει τους συντελεστές του φόρου μεταβίβασης ακινήτων και να πείσει την τρόικα για την ανάγκη άμεσης μείωσης του ΦΠΑ στην εστίαση από το 23% στο 13%.

Στο πλαίσιο των σχεδιαζόμενων νέων παρεμβάσεων, ο υφυπουργός δεν αποκλείει το ενδεχόμενο να τροποποιηθεί εκ νέου το μέτρο των αποδείξεων, ώστε να καταστεί αποτελεσματικότερο στην καταπολέμηση της φοροδιαφυγής. 

Παράλληλα, διαβεβαιώνει ότι η πλήρης εφαρμογή του «περιουσιολογίου», η οποία θα επιτρέψει να ελέγχονται όλες οι μεταβολές της περιουσιακής κατάστασης των φορολογουμένων και να διασταυρώνονται με τα λοιπά δεδομένα των φορολογικών τους δηλώσεων, θα ανοίξει το δρόμο για την κατάργηση όλων των τεκμηρίων της εφορίας.

Ο υφυπουργός προαναγγέλλει επίσης εκτεταμένες διασταυρώσεις στοιχείων για τις δαπάνες των φορολογουμένων με τα δεδομένα των φορολογικών τους δηλώσεων ώστε να αποκαλυφθούν περιπτώσεις απόκρυψης εισοδημάτων.

Παγάκια διατηρούν αναλλοίωτη τη γεύση του ποτού σας

Για όσους απεχθάνονται να πίνουν το ποτό τους νερωμένο

Μπορεί τα παγάκια να δίνουν μια αίσθηση δροσιάς στο ποτό μας, το πρόβλημα όμως είναι ότι αυτή δεν κρατάει για πάντα. Κι αυτό γιατί, όπως όλοι γνωρίζουμε, τα κοινά παγάκια λιώνουν, με αποτέλεσμα να αλλοιώνεται η γεύση του ποτού. 

Ωστόσο, για όλους αυτούς που απεχθάνονται να πίνουν το ποτό τους νερωμένο, έρχεται να δώσει λύση εταιρεία που κατασκεύασε παγάκια τα οποία ούτε λιώνουν ούτε αλλάζουν τη γεύση του ποτού καθώς είναι ανοξείδωτα.

Μάλιστα χάρη σε αυτή την πρωτότυπη ιδέα μπορεί κανείς να κάνει το ποτό του όσο παγωμένο επιθυμεί χωρίς να φοβάται ότι πολύ σύντομα θα μετατραπεί σε ένα άγευστο υγρό.







Φωτογραφίες: Splash / Smartmagna

Αυτός είναι ο "μαγικός" χυμός που "καίει" το κοιλιακό λίπος!

Αν θέλετε να καταπολεμήσετε τη χαλάρωση και να απαλλαχτείτε από το τοπικό λίπος στην κοιλιά, τότε...
δεν έχετε παρά να μπείτε γρήγορα στην κουζίνα και να παρασκευάσετε το χυμό που τονώσει τους κοιλιακούς σας.

Είναι εξαιρετικά θρεπτικός, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και συμβάλλει στη διάλυση του συσσωρευμένου λίπους. Δοκιμάστε τον τώρα!

Υλικά:

Φουντούκια: σούπερ αντιοξειδωτικά και πλούσια σε βιταμίνη E

½ ποτήρι χυμό πορτοκάλι: πλούσιος σε βιταμίνη C

½ Μήλο: πλούσιο σε πηκτίνη και φυτικές ίνες

½ Μπανάνα: πλούσια σε κάλιο

1 κουταλάκι του γλυκού μέλι: αντισηπτικό και μικροβιοκτόνο

Λίγη κανέλλα: αντιοξειδωτική με μηδέν θερμίδες

Εκτέλεση: Ρίχνετε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατεύετε καλά μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί.

Απολαύστε το χυμός σας παγωμένο ως πρωινό ή δεκατιανό.

Δες τι παθαίνεις όταν καπνίζεις πριν πας για ύπνο...

Μέχρι τώρα ξέραμε τις θανατηφόρες επιπτώσεις του καπνίσματος στον ανθρώπινο οργανισμό. Το τσιγάρο είναι υπεύθυνο για χίλια μύρια κακά, που  ξεκινάνε από το έμφραγμα και καταλήγουν στους καρκίνους διαφόρων μορφών. Τώρα οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το κάπνισμα καταστρέφει και κάτι άλλο. Τον ήρεμο ύπνο...


Οι καπνιστές κοιμούνται λιγότερες ώρες και κάνουν γενικά χειρότερο ύπνο, σε σχέση με όσους δεν καπνίζουν, σύμφωνα με μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα. Μια άλλη αμερικανική μελέτη ανακάλυψε ότι οι καπνιστές που έχουν πάθει καρκίνο των πνευμόνων, έχουν κατά μέσο όρο δεκαπλάσιες γενετικές μεταλλάξεις στους όγκους τους, σε σχέση με όσους ποτέ δεν είχαν καπνίσει.

Οι γερμανοί ερευνητές, με επικεφαλής τον Στέφαν Κορς της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου Charite του Βερολίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα βιολογίας του εθισμού "Addiction Biology", μελέτησαν πάνω από 2.000 άτομα.

Όπως διαπιστώθηκε, το 17% των καπνιστών κοιμούνταν λιγότερο από έξι ώρες κάθε βράδυ και το 28% ανέφεραν διαταραχές κατά τον ύπνο τους. Τα αντίστοιχα σαφώς χαμηλότερα ποσοστά για τους μη καπνιστές ήσαν 7% και 19%.

«Η μελέτη αναδεικνύει για πρώτη φορά την αυξημένη πιθανότητα διαταραχών στον ύπνο των καπνιστών σε σύγκριση με τους μη καπνιστές», δήλωσε ο Στέφαν Κορς. Πάντως η έρευνα δεν αποδεικνύει ότι είναι το κάπνισμα που ευθύνεται άμεσα για τα προβλήματα του ύπνου, καθώς οι καπνιστές συνήθως έχουν κι άλλες συνήθειες που δεν τους βοηθούν να κοιμηθούν, όπως να βλέπουν έως αργά τηλεόραση ή να μην ασκούνται αρκετά σωματικά.

Όμως οι Γερμανοί ερευνητές πιστεύουν ότι η νικοτίνη έχει τη δική της ευθύνη, καθώς διεγείρει τον οργανισμό. «Αν κανείς καπνίζει και δυσκολεύεται να κοιμηθεί, έχει ένα ακόμα λόγο να το κόψει», ανέφερε ο Γερμανός επικεφαλής της έρευνας. Παλαιότερες έρευνες έχουν συσχετίσει τον ελλιπή ή κακό ύπνο με άλλα προβλήματα υγείας, όπως την παχυσαρκία, το διαβήτη και την καρδιοπάθεια.

Στη δεύτερη έρευνα, οι αμερικανοί επιστήμονες, με επικεφαλής τον Ρίτσαρντ Γουίλσον της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιολογίας "Cell" (Κύτταρο), διαπίστωσαν ότι οι καρκινοπαθείς με όγκο στους πνεύμονες και ιστορικό καπνίσματος έχουν δέκα φορές περισσότερες μεταλλάξεις στον όγκο τους σε σχέση με τους καρκινοπαθείς που ποτέ δεν υπήρξαν καπνιστές.

«Αποτέλεσε έκπληξη που είδαμε τόσες περισσότερες μεταλλάξεις. Η ανακάλυψη έρχεται να ενισχύσει το παλαιό μήνυμα: Μην καπνίζετε», τόνισε ο Ρίτσαρντ Γουίλσον.

Σταματήστε τον ιό... της μιζέριας

Ξυπνήστε μια μέρα με καθαρό μυαλό. Ξεχάστε όποιον κι αν βρίσκεται κοντά σας για λίγα δευτερόλεπτα. Αγνοήστε ότι ίσως δεν έχετε και πάλι λεφτά, και σβήστε απ το μυαλό σας τα μπιλιέτα –βαμπίρ λογαριασμών, οφειλών και εφορίας. Κοιτάξτε τον ήλιο, τον καθαρό ουρανό, το δεντράκι που άνθισε, και δείτε μόνον ό,τι σας δίνει ελάχιστη, έστω, χαρά.

Αναπνεύστε. Και επιμείνετε να κρατήσετε την αισιοδοξία σας όσο γίνεται μέσα στην μέρα πιο πολύ.

Σύντομα θα συναντήσετε το πρώτο άτομο, -οικείο, φίλο, συνάδελφο, σύζυγο ή συγγενή- που τα βλέπει όλα μαύρα απ το πρωί. (Διόλου δύσκολο άλλωστε). Καταβάλετε κάθε προσπάθεια εσείς να μείνετε βράχος Αυτό είναι το δύσκολο.

Από εκείνη την στιγμή και έπειτα θα αρχίστε όλο και πιο συχνά να παρατηρείτε. Πόσο σας επηρεάζουν οι γύρω και η γκρίνια τους, πόσο σας μεταδίδουν την δική τους απελπισία, πόσο η κατάθλιψη των άλλων ευθέως σας απειλεί.

Στους καιρούς που κοινωνίες ολόκληρες βυθίζονται σε μαζική απόγνωση ή κατάθλιψη, -με πρώτο «πιλότο» εδώ και τρία χρόνια την ελληνική κοινωνία- η έρευνα της μαζικής ψυχολογίας επιχείρησε … να σπάσει τους κώδικες, και κυρίως την αλληλουχία των αντιδράσεων που μετατρέπουν αρνητικά ή και θετικά συναισθήματα του ενός σε ασθένεια των πολλών. Το βέβαιο είναι ότι η μιζέρια είναι viral, και συγκεκριμένα οι καταθλιπτικές σκέψεις είναι αυτές που χαρακτηρίζονται άκρως μεταδοτικές.

Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι αντιλαμβάνονται την κατάθλιψη ως μια χημική ανισορροπία του εγκεφάλου, οι επιστήμονες πλέον διαλαλούν ότι ο κοινωνικός περίγυρος του κάθε ατόμου και ο τρόπος που βλέπει κανείς τον εαυτό του και τον κόσμο, είναι προδιαθεσιακοί παράγοντες ικανοί να προκαλέσουν και να διατηρήσουν την ασθένεια στη ζωή ενηλίκων και νεαρών.

«Ο τρόπος σκέψης είναι από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για την κατάθλιψη», λέει ο Gerald Haeffel, αναπληρωτής καθηγητής κλινικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Notre Dame, που μόλις δημοσίευσε τα αποκαλυπτικά αποτελέσματα της έρευνάς του.

«Το πώς αντιλαμβάνεται κανείς το γενικότερο άγχος της ζωής, όπως και τα negative moods, - οι αρνητικές διαθέσεις με συχνότητα και σταθερή παρουσία στην ημερήσια διάθεση-, είναι αντιπροσωπευτικοί δείκτες επιστημονικά για την πρόβλεψη της εμφάνισης της κατάθλιψης στο μέλλον της ζωής ενός ατόμου.»

Ο Haeffel και η ομάδα του εξέτασαν δύο είδη σκέψης που έχουν συνδεθεί στο παρελθόν ερευνητικά με την κατάθλιψη. Τις εμμονές και την απελπισία.

Η εμμονή για τους ψυχιάτρους είναι το διαρκές αναμάσημα. Το άτομο που αναμασά τα άγχη του εστιάζει αναπόφευκτα στην αρνητική διάθεση, διευρύνει και μεγιστοποιεί τις ανησυχίες στο πώς το γιατί, αναλογίζεται τις επιπτώσεις, και πάλι από την αρχή. Αντίθετα κάποιος που δεν πάσχει από εμμονές, όσο ανήσυχος ή στενοχωρημένος κι αν είναι, μπορεί να αποσυνδεθεί ευκολότερα από το στρες και τα προβλήματα κάνοντας και έναν περίπατο, πχ, έστω και για λίγα λεπτά προσωρινά.

Η απελπισία κατά τον Haeffel συνδέει τα επίπεδα της αυτοεκτίμησης με τις επιπτώσεις και τις συνέπειες ενός γεγονότος. Για παράδειγμα, ένα άτομο που αισθάνεται απελπισία, όταν απολυθεί θα το δει ως προσωπική αποτυχία και ως «σημάδι» ότι δεν θα ξαναβρεί δουλειά ποτέ.

Αντίθετα ο πιο αισιόδοξος, θα το αποδώσει στην γενικότερη κατάσταση της οικονομίας και ίσως,ως μια ευκαιρία να βρεί άλλη, διαφορετική και ίσως καλύτερη δουλειά που εν τέλει θα τον ευχαριστεί.Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η απελπισία δεν είναι μεταδοτική. Είναι όμως, αντίθετα, το «αναμάσημα» και οι εμμονές

Η εγκατάσταση της απελπισίας σχετίζεται με βαθιά ριζωμένες αντιλήψεις της κάθε προσωπικότητας ξεχωριστά και διεισδύει δυσκολότερα στον τρόπο σκέψης των άλλων.

Η εμμονή από την άλλη πλευρά, είναι πιο εύκολο να αντικατοπτρισθεί, αλλά και να εγκατασταθεί μεταδίδοντας την έμφαση στις αρνητικές σκέψεις, το focus στην θλίψη και την συνεχή συζήτηση για τις πλέον σκοτεινές προοπτικές.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης επίσης δεν είναι μεταδοτικά. Η συγκατοίκηση με καταθλιπτικό άτομο, πχ, δεν αυξάνει τον κίνδυνο για την ανάπτυξη της ψυχικής ασθένειας.

Είναι χαρακτηριστικό όμως ότι φοιτητές που συγκατοικούσαν με άτομα με εμμονές είχαν διπλασιάσει μέσα σε τρεις μήνες την εμφάνιση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων σε σχέση με εκείνους που δεν έτυχε να συγκατοικήσουν με τέτοια άτομα, ή, ενσυνείδητα μετά από τρεις μήνες εξέφραζαν την αντίθεση τους με εμμονικές των άλλων πρακτικές.

Ο κίνδυνος να «κολλήσει» κατάθλιψη κανείς, μεγιστοποιείται όσο αυξάνονται στη ζωή του τα προβλήματα και τα επίπεδα του στρες.


http://www.lifo.gr/

Ευεργετική η αγκαλιά για τα μωρά

Στη διαπίστωση ότι τα μωρά ηρεμούν και σταματούν να κλαίνε όταν βρίσκονται στην αγκαλιά κάποιου και ειδικά της μητέρας καταλήγουν όλοι οι γονείς αργά ή γρήγορα. Εκείνο, όμως, που μέχρι τώρα δεν γνώριζαν ήταν ο λόγος για τον οποίο συνέβαινε αυτό. Ιάπωνες επιστήμονες έλυσαν το μυστήριο και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αγκαλιά λειτουργεί ως «φάρμακο» για τα μωρά, καθώς επιβραδύνει τους καρδιακούς τους παλμούς και αυτομάτως τα βοηθά να χαλαρώσουν βαθιά.

Τα ευρήματα της μελέτης, τα οποία δημοσιεύονται στο περιοδικό Current Biology, έδειξαν ότι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούν τα μωρά οφείλεται στην απόλυτα συντονισμένη χαλάρωση του νευρικού και καρδιακού τους συστήματος. Ωστόσο, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι για να σταματήσει η ανησυχία του μωρού δεν αρκεί ένα απλό κράτημα, αλλά αντίθετα απαιτείται ένα ρυθμικό κούνημα.

Πάντως, σύμφωνα με τη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο Ινστιτούτο για την Επιστήμη του Εγκεφάλου «RIKEN», η αγκαλιά φαίνεται πως λειτουργεί το ίδιο κατευναστικά και στα θηλαστικά. Οι παρατηρήσεις που έγιναν σε ποντίκια έδειξαν ότι τα μικρά ήταν πολύ ήσυχα όταν οι ερευνητές τα έπιαναν από το σβέρκο, τα σήκωναν από το έδαφος και τα κουνούσαν ελαφρά, κινήσεις δηλαδή που γίνονται από τα περισσότερα θηλαστικά του ζωικού βασιλείου. Εκτός από το γεγονός ότι τα νεογέννητα ποντίκια σταματούσαν να εκπέμπουν υπερηχητικούς ήχους, το σώμα τους έπαιρνε μια χαρακτηριστική στάση, με τα άκρα τους να είναι λυγισμένα, όπως ακριβώς συμβαίνει με τις γάτες και τα λιοντάρια. Σύμφωνα με τις μετρήσεις των ειδικών, αυτό οφείλεται στην ακούσια ενεργοποίηση των μηχανισμών ανίχνευσης κίνησης του νευρικού συστήματος, οι οποίοι ελέγχονται από την παρεγκεφαλίδα του εγκεφάλου.

Ο επικεφαλής ερευνητής, δρ Κούμι Κουρόντα, δήλωσε: «Η κατανόηση αυτής της αντίδρασης μπορεί να είναι εξίσου ευεργετική και για τα βρέφη, αλλά και για τη μητέρα. Αφενός κρατά ήρεμα τα μωρά και αφετέρου μειώνει την απογοήτευση των γονέων. Πλέον, θα μπορούν να διαχειριστούν το έντονο κλάμα των παιδιών τους, που αποτελεί τον πιο συχνό παράγοντα κινδύνου για την εκδήλωση της παιδικής κακοποίησης. Παρόλο που η έρευνα έγινε ειδικά για τις μητέρες, πιστεύουμε ότι απευθύνεται σε όλους, όσοι αναλαμβάνουν την φροντίδα και την ανατροφή ενός παιδιού».

vita.gr

Η αφή του Αγίου Φωτός στα Ιεροσόλυμα (Pics)

Το Μέγα Θαύμα της Ανάστασης αναπαρίσταται συμβολικά κάθε χρόνο το μεσημέρι του Μεγάλου Σαββάτου με την αφή του Αγίου Φωτός στον Πανάγιο Τάφο. 

Πριν από την ιερή τελετή, οι Iσραηλινές αρχές ερευνούν σχολαστικά τον Πανάγιο Τάφο για να διαπιστώσουν ότι δεν υπάρχει κρυμμένος αναπτήρας, σπίρτα ή κάποιο άλλο μέσο που μπορεί να μεταδώσει φωτιά. Μόλις ο έλεγχος ολοκληρωθεί, οι μοναχοί του Πανάγιου Τάφου σφραγίζουν την πόρτα με μελισσοκέρι.



Στις 12 το μεσημέρι του Μεγάλου Σαββάτου ξεκινάει η ιερουργία. Ο Ελληνορθόδοξος Πατριάρχης Ιεροσολύμων, συνοδευόμενος από αρχιερείς, ιερείς και διακόνους, μπαίνει στον Ναό της Αναστάσεως και κάθεται στον πατριαρχικό θρόνο. 

Ο πολιτικός διοικητής της Ιερουσαλήμ και ο αστυνομικός διευθυντής ελέγχουν τον Πατριάρχη, ο οποίος βγάζει τα αρχιερατικά άμφιά του και μένει με το στιχάριο. Αφού διαπιστωθεί ότι δεν έχει μαζί του κάποιο μέσο μετάδοσης φωτιάς, αποσφραγίζεται ο Πανάγιος Τάφος και ο Πατριάρχης εισέρχεται με τους σβηστούς πυρσούς - δυο δέσμες 33 κεριών, όσα και τα χρόνια του Χριστού.



Σε ολόκληρο τον Ιερό Ναό της Αναστάσεως δεν υπάρχει ούτε ένα κερί, ούτε ένα καντήλι αναμμένο. Οι πιστοί περιμένουν την αφή του Αγίου Φωτός. Ο Ορθόδοξος Πατριάρχης προσεύχεται μέσα στον Πανάγιο Τάφο. 

«Δεύτε λάβετε Φως»
Όταν ο Πατριάρχης Ιεροσολύμων βγει από το Κουβούκλιο, μεταδίδει το Άγιο Φως στους πιστούς, ενώ οι καμπάνες του Ναού της Αναστάσεως ηχούν χαρμόσυνα. Μέσα στο κλίμα του γενικότερου ενθουσιασμού, πολλοί βλέπουν να ανάβουν καντήλια, άλλοι πύρινες σφαίρες να στριφογυρίζουν μέσα στον Ναό της Αναστάσεως, ενώ κάποιοι «χαϊδεύουν» τη φλόγα που σύμφωνα με την παράδοση τα πρώτα δευτερόλεπτα «δεν καίει». Για άλλη μια χρονιά το Θαύμα της Αφής του Αγίου Φωτός έχει συντελεσθεί. Μια παράδοση που αποτελεί αποκλειστικό προνόμιο του Ελληνορθόδοξου Πατριάρχη.



Από τα Ιεροσόλυμα το Φως θα ταξιδέψει με ειδικές πτήσεις στην Ελλάδα αλλά και σε άλλες ορθόδοξες χώρες, όπου θα το υποδεχθούν με «τιμές αρχηγού κράτους».