SOS! ΔΕΙΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΠΡΙΝ ΠΡΟΛΑΒΟΥΝ ΝΑ ΤΟ ΕΞΑΦΑΝΗΣΟΥΝ !!!!

ΔΕΙΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΠΡΙΝ ΠΡΟΛΑΒΟΥΝ ΝΑ ΤΟ ΕΞΑΦΑΝΗΣΟΥΝ !! 

 πηγη

Πολυβιταμινούχος διατροφή: 15 τροφές που θα σας βοηθήσουν να...αυξήσετε την πρόσληψη βιταμινών!!!!

 
Είστε σίγουροι πως προσλαμβάνετε τις απαραίτητες δόσεις βιταμινών μέσω της διατροφής σας; Ή μήπως παίρνετε συμπληρώματα για να τις ενισχύσετε;


Σύμφωνα με το αμερικανικό Υπουργείο Γεωργίας, υπάρχουν 13 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που το σώμα απαιτεί σε καθημερινή βάση και πολλοί επαγγελματίες της υγείας, συνιστούν την πρόσληψη κάποιου πολυβιταμινούχου σκευάσματος, διότι μερικές φορές, η διατροφή ενός ατόμου από μόνη της δεν είναι αρκετή για να εκπληρώσει την υποχρέωση αυτή.
Είτε λόγω του αγχωτικού τρόπου ζωής ή μιας αλλεργίας, είτε ακόμη εξαιτίας λανθασμένης διατροφής, πολλοί άνθρωποι στρέφονται προς τη λήψη πολυβιταμινών για να λάβουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, συχνά παραβλέποντας τις φυσικές διατροφικές πηγές των βιταμινών.
Από τις προφανείς υπερτροφές, όπως την πλούσια σε σίδηρο λαχανίδα, μέχρι τις πιο… εκπληκτικές αποκαλύψεις όπως το μέλι, αποτελεί ευχάριστη έκπληξη η ποσότητα των τροφίμων που δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και γεμάτα οφέλη για την υγείας μας.
Παρακάτω θα δείτε 15 τροφές που θα σας βοηθήσουν να καλύψετε την απαιτούμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμινών, χωρίς να χρειάζεται να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα.

Κινόα



Γνωστή ως «super» σπόρος, η κινόα είναι μια πλήρης πρωτεΐνη, γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό μας στις καθημερινές λειτουργίες του, μεταξύ των οποίων η επιδιόρθωση των ιστών. Η ημερήσια κατανάλωση κινόα, μας παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το φυλλικό οξύ και ο φώσφορος.




Λαχανίδα



Η λαχανίδα είναι ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά και είναι πλούσια με βιταμίνη Κ, η οποία βοηθά στην πήξη του αίματος και διατηρεί τα οστά μας υγιή. Επίσης, ένα φλιτζάνι από φύλλα λαχανίδας, μας παρέχει το 180% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Α και το 200% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C και το καλύτερο από όλα, έχει μόνο 36 θερμίδες.



Σπανάκι
Το σπανάκι είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Κ, ασβεστίου και μαγνησίου, τα οποία βοηθούν την υγεία των οστών. Αυτό το λαχανικό είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων.

Γλυκοπατάτα



Το πορτοκαλί χρώμα της γλυκοπατάτας, δηλώνει ότι πρόκειται για μια καλή πηγή βήτα-καροτίνης, η οποία κάνει το σώμα να παράγει βιταμίνη Α. Οι γλυκοπατάτες είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνη C, βιταμίνη D, βιταμίνη Β6, σίδηρο και μαγνήσιο.




Αβοκάντο



Το αβοκάντο είναι μια καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών, που είναι επίσης γνωστά ως «υγιή λιπαρά», επειδή μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης. Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Ε και C, οι οποίες έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθούν στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.



Σολομός
Ο σολομός είναι μια σημαντική τροφή, διότι περιέχει θρεπτικά συστατικά που δεν βρίσκονται σε πολλά άλλα τρόφιμα, όπως η βιταμίνη D και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Περίπου 110 γραμμάρια σολομού, περιέχουν περισσότερη βιταμίνη D από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη.
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών και των δοντιών και έχει επίσης βρεθεί ότι ωφελεί και το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για υγιείς αρθρώσεις και εγκέφαλο και βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

Μέλι



Το μέλι είναι μια σπουδαία φυσική γλυκαντική ουσία, επειδή, σε αντίθεση με την επεξεργασμένη λευκή ζάχαρη, μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία σακχάρου στο αίμα. Οι μέλισσες προσθέτουν μιας ουσία στο μέλι που, όταν συνδυάζεται με νερό, παράγει υπεροξείδιο του υδρογόνου και γι’ αυτό το μέλι έχει αντι-βακτηριακές και αντι-μυκητιασικές ιδιότητες. Τέλος, το μέλι είναι μια καλή πηγή φλαβονοειδών, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου.




Φασόλια σόγιας



Τα φασόλια σόγιας είναι ένα είδος οσπρίων και είναι πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο και ψευδάργυρο. Η σόγια σε αυτά τα φασόλια, είναι ευεργετική για την υγεία μας, διότι η τακτική της πρόσληψη έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Τρώγοντας 2-3 μερίδες σόγιας κάθε μέρα, πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.



Αμύγδαλα
Είναι γνωστά ως οι πιο θρεπτικοί ξηροί καρποί και αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να μα κρατούν πλήρεις για περισσότερη ώρα. Οι ξηροί καρποί περιέχουν επίσης βιταμίνη Ε και μαγνήσιο.

Σπόροι κάνναβης



Οι σπόροι κάνναβης είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης. Αυτοί οι σπόροι έχουν επίσης σημαντικά λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3, ωμέγα-6 και του γ-λινολενικού οξέως (GLA), τα οποία βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της αρθρίτιδας, των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου. Τα λιπαρά οξέα είναι επίσης απαραίτητα για τις διαδικασίες της μάθησης και της μνήμης.




Σκούρα σοκολάτα



Όταν την τρώμε με μέτρο, η μαύρη σοκολάτα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Αποτελεί πλούσια πηγή φλαβονοειδών, τα οποία είναι σημαντικά αντιοξειδωτικά και επίσης μπορεί να βοηθήσει στην υγεία της καρδιάς και τη μείωση της χοληστερίνης, στην προώθηση της ροής του αίματος και την πρόληψη θρόμβων στο αίμα. Η σκούρα σοκολάτα απελευθερώνει ενδορφίνες στον εγκέφαλο και μπορεί να βοηθήσει στη συγκέντρωση και να βελτιώσει τη διάθεσή μας.




Λιναρόσπορος



Ο λιναρόσπορος είναι μια καλή πηγή, τόσο των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, όσο και των φυτικών ινών. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην αποφυγή σχηματισμού θρόμβων στο αίμα, αλλά και στην εκδήλωση της καρδιακής νόσου. Ο λιναρόσπορος περιέχει τόσο διαλυτές, όσο και αδιάλυτες φυτικές ίνες, γεγονός που τον καθιστά μια εξαιρετική τροφή, καθώς οι διαλυτές φυτικές ίνες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη χοληστερόλη και στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.



Ελαιόλαδο 
Το ελαιόλαδο περιέχει μια μεγάλη ποικιλία από πολυφαινόλες, οι οποίες δρουν, τόσο ως αντιοξειδωτικά, όσο και ως αντι-φλεγμονώδη. Αυτό το λάδι είναι επίσης μια πλούσια πηγή υγιών λιπών, συμπεριλαμβανομένων των μονοακόρεστων και των ωμέγα-9 λιπαρών οξέων.

Ελληνικό γιαούρτι
Πολλοί απολαμβάνουν το ελληνικό γιαούρτι, λόγω της πλούσιας και κρεμώδους υφής του, αλλά επιπλέον είναι και ωφέλιμο, γιατί περιέχει περίπου διπλάσια ποσότητα πρωτεΐνης, απ’ ό,τι τα άλλα είδη γιαουρτιού, γεγονός που σημαίνει ότι μας κάνει αισθανόμαστε πλήρεις για περισσότερη ώρα. Το ελληνικό γιαούρτι περιέχει επίσης προβιοτικά, ένα είδος υγιών βακτηρίων που ζουν στο έντερο και βοηθούν στην πέψη, αλλά και το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Γκότζι μπέρι



Πρόκειται για μια υπερτροφή γεμάτη βιταμίνη C και β-καροτένιο. Αυτοί οι μικροί καρποί, περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών, βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

ΣΟΚ!!!! ΑΡΓΟΣ ΘΑΝΑΤΟΣ: ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΗ ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ ΠΙΕΖΕΙ ΝΑ ΚΡΥΨΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ ΑΛΛΑΖΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΟΡΙΣΜΟ ΤΟΥ «ΓΑΛΑΚΤΟΣ» {ΒΙΝΤΕΟ}

Σε μια προσπάθεια να βάλουν περισσότερα παιδιά να πίνουν επεξεργασμένο γάλα, η συμβατική βιομηχανία γαλακτοκομικών πιέζει την αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) να αλλάξει τον ίδιο τον ορισμό του γάλακτος και να επιτραπεί η διακριτική προσθήκη τοξικών τεχνητών γλυκαντικών ουσιών όπως η ασπαρτάμη.


Επιμέλεια άρθρου: Vagedim
Πηγή: Αθέατη γνώση
18 Νοεμβρίου 2013


Σύμφωνα με μια αναφορά που υπέβαλε στο Federal Register (επίσημο περιοδικό της ομοσπονδιακής κυβέρνησης των Ηνωμένων Πολιτειών) στίς αρχές του χρόνου, ο στόχος της γαλακτοβιομηχανίας είναι να αλλάξει το «πρότυπο της ταυτότητας" για το γάλα, έτσι ώστε να μπορεί να τροποποιηθεί περαιτέρω και να γλυκαθεί για να προσελκύει περισσότερους νέους καταναλωτές.

Είτε αυτό οφείλεται σε αύξηση των αλλεργιών ή σε μια απλή αποστροφή για τη μεταποιημένη γεύση του, οι συμβατικές πωλήσεις γάλακτος έχουν μειωθεί περίπου 25 τοις εκατό στις ΗΠΑ από το 1975, και τα πρότυπα κατανάλωσης συνεχίζουν να μειώνονται σε όλη τη χώρα.


Έτσι, η Εθνική Ομοσπονδία Παραγωγών Γάλακτος και η διεθνής ένωση γαλακτοκομικών τροφίμων υποβάλλουν αναφορές να επαναπροσδιορίσουμε απλώς τη λέξη "γάλα" περιλαμβάνοντας άλλα πράγματα, όπως τεχνητά αρωματικά σοκολάτας και ροφήματα σοκολάτας με φράουλα.


Η ασπαρτάμη, η οποία είναι ίσως η πιο γνωστή τεχνητή γλυκαντική ουσία στον κόσμο, έχει επανειλημμένα αποδειχθεί ότι προκαλεί χρόνιους πονοκεφάλους, νευρολογικές βλάβες, καρκίνο και, ναι, ακόμη και αύξηση του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας, τα ίδια πράγματα που διατίθενται στην αγορά ως δήθεν οτι τα καταπολεμούν.


"Η ασπαρτάμη είναι ένα επικίνδυνο χημικό πρόσθετο τροφίμων, και η χρήση της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και από τα παιδιά είναι μια από τις μεγαλύτερες σύγχρονες τραγωδίες, "λέει η Δρ Janet Starr Hull, συγγραφέας του βιβλίου Γλυκό δηλητήριο: Πώς η παγκόσμια δημοφιλής τεχνητή γλυκαντική ουσία μας σκοτώνει.

Γάλατα πλέον δεν υπάρχουν! Η γεύση του γάλακτος καλύπτεται απο τις καρκινογόνες χημικές γλυκαντικές ουσίες ώστε να επιτευχθεί ένας αργός θάνατος που θα βοηθήσει στη μείωση του ανθρώπινου πληθυσμού.

Δείτε το βίντεο

πηγη

To σταυρόλεξο κάνει καλό στο μυαλό…το σεξ παντού

Όσο κοινότυπο και αν σας ακούγεται, το σεξ κάνει καλό. 

Δεν είναι φήμη. Πράγματι ένα άτομο που έχει μία καλή σεξουαλική ζωή, τείνει να είναι πιο ευτυχισμένο, υγιές και να ζει περισσότερο. Δεν το λέμε εμείς αλλά οι έρευνες, και για να το λένε κάτι παραπάνω θα ξέρουν. Ωστόσο, οι δυσκολίες της καθημερινότητας, η έλλειψη χρόνου, έχουν κάνει το σεξ ακριβό «σπορ». Και χρησιμοποιούμε τη λέξη σπορ, γιατί είναι από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις. Πώς; Εξαιτίας των αυξημένων παλμών και των βαθιών αναπνοών, το σεξ δεν είναι ευεργετικό μόνο για την καρδιά, αλλά και για την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στον εγκέφαλο. Και όχι μόνο. Βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών,  αφού είναι μακράν η πιο διασκεδαστική γυμναστική, καθώς οι έλξεις αποκτούν άλλη διάσταση όταν γίνονται στο κρεβάτι.

Τι πιο ωραίο από το ερωτικό παιχνίδι με το σύντροφό σας; Το σεξ επηρεάζει άμεσα τη συναισθηματική ισορροπία. Είναι γνωστό ότι η αποχή προκαλεί άγχος, ακόμη και κατάθλιψη. Αντιθέτως, η έντονη δραστηριότητα στο κρεβάτι καταπολεμά ελαφρές μορφές κατάθλιψης, αφού η απελευθέρωση ενδορφινών στον εγκέφαλο μειώνει το άγχος και προκαλεί αίσθημα ευφορίας.

Δεν το συζητούμε πως δεν υπάρχει καλύτερη θεραπεία ομορφιάς. Κατά τη διάρκεια του σεξ, ο γυναικείος οργανισμός διπλασιάζει τα επίπεδα των οιστρογόνων στο σώμα, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να είναι πιο λαμπερά και το δέρμα πιο απαλό.

Κερδίζεις χρόνια. Δεκαετής έρευνα έδειξε ότι οι τακτικές σεξουαλικές επαφές προσθέτουν χρόνια ζωής, με τους συχνούς οργασμούς να μειώνουν κατά το ήμισυ τις πιθανότητες θανάτου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη δραματική πτώση των ορμονών του άγχους, που παρατηρείται μετά το σεξ.

 Άδικα παιδεύεστε με δίαιτες. Το σεξ μπορεί να σας κάνει να κάψετε θερμίδες. Έρευνες λένε πώς κατά τη διάρκεια της πράξης μπορείς να κάψεις περίπου 200 θερμίδες, που ισοδυναμεί με 15′ γυμναστικής στον διάδρομο!

Τέλος, λειτουργεί και ως παυσίπονο. Η αναλγητική δράση του σεξ ξεπερνά κατά 10 φορές τα παυσίπονα του εμπορίου. Λίγο πριν από τον οργασμό, τα επίπεδα της ορμόνης οξυτοκίνης πενταπλασιάζονται οδηγώντας στην έκλυση μεγάλης ποσότητας ενδορφινών που απαλύνουν τον πόνο χωρίς παρενέργειες. Επιπλέον, το σεξ καταπολεμά τις ημικρανίες, καθώς πέφτει η πίεση του αίματος στις αρτηρίες του εγκεφάλου. Αν λοιπόν έχετε πονοκέφαλο, ξανασκεφτείτε το…

7 μαθήματα για τον έρωτα και το σεξ αλά Γαλλικά

Τι μας διδάσκουν οι Γαλλίδες επί του θέματος;

Ταξίδι ή προορισμός; Το 2012, ο ψυχίατρος και σεξολόγος Philippe Brenot στο βιβλίο του με τίτλο «Les Femmes, Le Sexe Et L’amour» αναφέρεται σε μια έρευνα που έγινε στη Γαλλία, σε 3.404 γυναίκες για τη σημασία του οργασμού στην ερωτική τους ζωή. Το 44% των ερωτηθέντων απάντησε πως δεν είχε πρόβλημα αν δεν έφτανε στην κορύφωση, αρκεί κατά τη διάρκεια του σεξ, να υπήρχε ένταση και πάθος, ενώ ένα μικρό ποσοστό θεωρούσε σημαντικό να φτάσει σε οργασμό κάθε φορά που έκανε σεξ. Συμπέρασμα, πως το ταξίδι πολλές φορές είναι πιο σημαντικό από τον προορισμό.

Δεν παίζει ρόλο η ηλικία: Στην Γαλλία τουλάχιστον, δεν ισχύει η πεποίθηση πως όσο μεγαλώνεις πέφτει η ερωτική επιθυμία. Για το λόγο του αληθές, μια έρευνα που έγινε έδειξε πώς το 90% των Γαλλίδων άνω των 50 απολαμβάνουν το σεξ εξίσου με τις γυναίκες των 20.

Το φλερτ δίνει ζωή: Δεν είναι το παν το σεξ. Η επικοινωνία, το παιχνίδι, η επιστράτευση της γοητείας, δημιουργούν μια ατμόσφαιρα που σε ανεβάζει ψυχολογικά. Τονώνει την αυτοπεποίθησή σου και σε βάζει σε μια διαδικασία παιχνιδιού.

Η τέχνη του ρομαντισμού: Οι Γαλλίδες αγαπούν το ρομάντζο. Θέλουν να γοητεύσουν αλλά και να γοητευθούν από το άλλο φύλο. Σε μία έρευνα που έγινε ανάμεσα σε Γαλλίδες και Αμερικανίδες τα αποτελέσματα έδειξαν πως «Οι Γαλλίδες είναι μαραθωνοδρόμοι ενώ οι Αμερικανίδες είναι sprinters» με απλά λόγια είναι ωραίο μερικά πράγματα να παίρνουν το χρόνο που χρειάζονται για να «ωριμάσουν».

Ο γάμος δεν είναι ο μόνος τρόπος για να δηλώσεις πίστη και αφοσίωση στο σύντροφό σου: Οι Γάλλοι πιστεύουν πως ο γάμος δεν είναι το άλφα και το ωμέγα σε μία σχέση. Όταν βρουν το άλλο τους μισό επιλέγουν να τα δώσουν όλα και να μείνουν αφοσιωμένοι σ΄αυτό αλλά χωρίς να τους δεσμεύει κάτι. Είναι καθαρά προσωπική επιλογή, δεν καθορίζεται από όρκους αιώνιας πίστης και «τελετές με μάρτυρες» για να επιβεβαιώσουν την αγάπη τους.

Κράτα κάτι κρυφό…είναι πιο σέξι: Η Γαλλίδα τραγουδίστρια και ηθοποιός Arielle Dombasle, έχει πει εύστοχα «Never walk nude in front of your lover.» Όταν βρίσκεται κανείς σε μία σχέση, η οικειότητα και η άνεση που νιώθει με τον άλλον μετά από καιρό σαμποτάρει τον έρωτα και την μαγεία των πρώτων ημερών. Όταν αγωνιάς να ανακαλύψεις τον άνθρωπο που είναι δίπλα σου. Προσπαθήστε λοιπόν να παρατείνετε το χρόνο αυτό. Γιατί όχι; Σηκωθείτε από το κρεβάτι και ρίξτε κάτι σέξι και ανάλαφρο πάνω σας. Θα είναι ορατά όσα εσείς θέλετε να δείξετε και όσα εκείνος χρειάζεται να δει. Η φαντασία ενεργοποιείται υπέρ και των δύο σας.

Είναι ωραίο όταν κινείτε τα νήματα: Μια έρευνα που διεξήχθη στη Γαλλία το 2008, έδειξε οι Γαλλίδες γίνονται όλο και περισσότερο διεκδικητικές στο σεξ. Δεν υπάρχουν ταμπού και στερεότυπα. Θες κάτι; Διεκδίκησε το.

Όταν οι γυναίκες την βρίσκουν με την μοναξιά τους

Και όχι με το σεξ. Δεν πιστεύουμε πώς πέσατε απ” τα σύννεφα; 

Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν τον προσωπικό χρόνο από το σεξ. Άδικο το δίλημμα, δεδομένου ότι και οι δύο ανάγκες είναι βασικές. Όμως, τη ζωή δεν την ενδιαφέρει.

Όταν μια γυναίκα ξυπνά το πρωί και τρέχει σαν ηλεκτρόνιο, χωρίς χρόνο να σκεφτεί καλά-καλά τι κάνει, είναι πολύ λογικό να αρνηθεί το σεξ όταν της δίνεται το δικαίωμα επιλογής, ηρεμία ή σεξ. Σκεφτείτε πόσο δύσκολο είναι για έναν άνθρωπο που είναι συναισθηματικά φορτισμένος, αγχωμένος, με υποχρεώσεις που εκκρεμούν να μπορεί να απολαύσει μια ερωτική στιγμή με τον σύντροφό του. Δεν είναι ο εαυτός του. Μοιάζει με ένα ηφαίστειο έτοιμο να εκραγεί.

Ο προσωπικός χρόνος τον βοηθά ουσιαστικά να ρίξει τη συναισθηματική του ένταση. Να βρει τις ισορροπίες του. Να αναρωτηθεί για ποιο λόγο τρέχει. Nα καταλάβει τι θέλει. Δεν υπάρχει πια ο χρόνος αυτό γεγονός που κάνει τις ανθρώπινες σχέσεις δυσκολότερες. Μπλοκαριζόμαστε συναισθηματικά και υπερχειλίζουμε από δυσαρέσκεια και θυμό. Πώς λοιπόν να δεις ερωτικά τον άνθρωπο σου; Εχθρικά πιο εύκολα.

Σιγά σιγά λοιπόν οδηγούμαστε στην απομόνωση και στο συναισθηματικό κενό. Δεν θέλουμε να σας απελπίσουμε, απλά προσπαθούμε να παρουσιάσουμε την πραγματικότητα όσο πιο ρεαλιστικά γίνεται. Η επιλογή αλλά και η δράση είναι δικό σας θέμα. 

Ιδέες για να οργανώσετε το γραφείο σας

Ενώ ταυτόχρονα θα δείχνει όμορφα διακοσμημένο.

Η σωστή οργάνωση είναι πολύ σημαντική για το γραφείο. Τακτοποίηση, αρχειοθέτηση και λίγο φαντασία θα κάνουν το γραφείο σας κατάλληλο για εργασία. Για μία ακόμα πιο σωστή οργάνωση, φτιάξτε μία λίστα με ότι χρειάζεται να υπάρχει πάνω και γύρω από το γραφείο σας και βρείτε τα κατάλληλα αποθηκευτικά αντικείμενα. Οι παρακάτω φωτογραφίες θα σας βοηθήσουν, δίνοντάς σας πρακτικές αλλά και ωραίες αισθητικά ιδέες.

1 από 8

< ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΕΠΟΜΕΝΗ >

Ένα country γραφείο με μία έξυπνη ιδέα για οργάνωση όλων αυτών που πιάνουν χώρο. Ένα κάδρο με δίχτυ και μερικά μανταλάκια αρκούν για να οργανώσετε σωστά το γραφείο σας.

Πράσινος Καφές: Οι κάψουλες που αδυνατίζουν! 6 λόγoι να τον εντάξεις στην καθημερινότητα σου

Ο Πράσινος Καφές, μη έχοντας υποστεί καμιά μορφή επεξεργασίας, προσφέρει μια σειρά από ευεργετικά αποτελέσματα στην γενικότερη υγεία του ανθρώπου. Η μη επεξεργασία του έχει αφήσει ανέγγιχτα τα θρεπτικά του συστατικά τα οποία μπορούν να προσφέρουν σημαντικά αποτελέσματα στην γενικότερη υγεία. Ο Πράσινος Καφές είναι ένα συστατικό γνωστό για την βοήθεια που μπορεί να προσφέρει στην απώλεια βάρους. Πέραν τούτου όμως έχει και μια σειρά από άλλα οφέλη τα οποία για τους περισσότερους είναι άγνωστα.

Ο Πράσινος Καφές έχει την δυνατότητα να μας προσφέρει τα ευεργετικά του αποτελέσματα εξαιτίας της πλούσιας σύνθεσης του σε θρεπτικά συστατικά. Βασικό του συστατικό το οποίο βρίσκεται και στη μεγαλύτερη ποσότητα είναι το chlorogenic acid, βασική ουσία που διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην διαμόρφωση των χαρακτηριστικών του 
Πράσινου Καφέ.

Τα θετικά αποτελέσματα του Πράσινου καφέ μπορούν να συνοψιστούν ως εξής:

Βοηθά στην απώλεια βάρους
ΑΔΥΝΑΤΙΣΕ κατά μέσο όρο 17,7 λίβρες, δηλαδή περίπου 8 κιλά: Μία έρευνα που διεξήχθη το 2012 στο πανεπιστήμιο Scranton της Πενσυλβάνια , που παρουσιάστηκε σε συνέδριο της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας, συμμετείχαν 16 υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα που πήραν κάψουλες που περιείχαν πράσινο καφέ. Οι συμμετέχοντες έλαβαν χαμηλές δόσεις του συμπληρώματος, υψηλότερες δόσεις του συμπληρώματος και εικονικά φάρμακα κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 22 εβδομάδων. Ελάμβαναν 1050mg σε κάψουλες πράσινου καφέ 30 λεπτά πριν από το γεύμα, τρεις φορές την ημέρα. Τα αποτελέσματα λοιπόν ήταν μείωση του βάρους των ατόμων κατά 8.03 κιλά (17.7 λίβρες) μέσο όρο με το εύρος να είναι 10,34 κιλά (22,8 λίβρες) μέγιστη απώλεια έως 5,73 κιλά (12,6 λίβρες) ελάχιστη. Συμπληρωματικά παρατηρήθηκε μείωση του σωματικού λίπους κατά 4.4%, μείωση του καρδιακού παλμού κατά 2,5 bpm και μείωση του Δείκτη μάζας σώματος.

Ισχυρή Αντιοξειδωτική Δράση
Ο Πράσινος Καφές διαθέτει μια σειρά από πολυφαινόλες, ισχυρά αντιοξειδωτικά στοιχεία. Οι πολυφαινόλες έχουν πολύπλοκές ικανότητες καθώς ρυθμίζουν πότε συγκεκριμένα γονίδια ενεργοποιούνται, με αποτέλεσμα οι πολυφαινόλες να ρυθμίζουν πολλές από τις θεμελιώδεις διαδικασίες του κυττάρου. Το chlorogenic acid, μια ισχυρή πολυφαινόλη και αυτό, έχει σημαντικό ρόλο σε αυτή την λειτουργία, καθώς απαντάται σε μεγάλη ποσότητα στον Πράσινο Καφέ, το οποίο έχει άμεση σύνδεση με την προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.

Βοήθα στον Διαβήτη
Ο Πράσινος Καφές διαθέτει όλα τα θρεπτικά συστατικά του φυτού, τα οποία καταστρέφονται κατά το καβούρντισμά του και δεν υπάρχουν στον καφέ κόκκο παρά μόνος τον Πράσινο Καφέ. Δυο από τα βασικά συστατικά είναι το chlorogenic acid και το καφεϊκό οξύ τα οποία είναι στοιχεία που ωφελούν τα άτομα με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το chlorogenic acid έχει αποδειχτεί ότι αναστέλλει το ένζυμο γλυκόζη-6-φωσφάταση, με ένα δοσο-εξαρτώμενο τρόπο, με αποτέλεσμα την μείωση της παραγωγής γλυκόζης, με ταυτόχρονη μείωση του ποσοστού απορρόφησης της γλυκόζης από την εντερική οδό. Ενώ και το καφεϊκό οξύ έχει οφέλη στην μείωση του σακχάρου στο αίμα. Ενώ το chlorogenic acid μπορεί να μειώσει την μετά το γεύμα αύξηση της γλυκόζης που είναι γνωστό ότι αυξάνεται στους διαβητικούς αλλά και άλλων καρδιαγγειακών κινδύνων. 

Χοληστερόλη
Όταν ο καφές έχει υποστεί οποιαδήποτε μορφή επεξεργασία εμφανίζει μια σειρά από ουσίες όπως είναι η cafestol και η kahweol, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης. Ο Πράσινος Καφές, μη έχοντας υποστεί καμία επεξεργασία, δεν περιέχει τις συγκεκριμένες ουσίες οπότε και δεν μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης, ενώ υπάρχουν σημάδια ότι μπορεί να μειώσει τα επίπεδά της.

Ομορφιά δέρματος
Ο Πράσινος Καφές περιέχει μια σειρά από λιπαρά οξέα και εστέρες, τα οποία συστατικά βοηθούν στην διατήρηση της υγρασίας και στην αποκατάσταση του προστατευτικού φραγμού της επιδερμίδας. Ενώ η ποσότητα λινελαϊκού, ολεϊκού και αραχιδαϊκού οξέος που περιέχεται δρα μαλακτικά στην υφή του δέρματος. Οι αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες που περιέχονται σε υψηλό ποσοστό χάρις στην μη επεξεργασία του κόκκου καφέ μπορούν να προσφέρουν μια γενικότερη τόνωση στην υγεία του δέρματος καθώς και στην αντιγήρανση του.

Αντιγήρανση
Οι αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες που περιέχονται σε μεγάλο ποσοστό μπορούν να προσφέρουν μια ισχυρή αντιγήρανση καθώς συμβάλουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα, οι οποίες οδηγούν το σώμα στην διαδικασία γήρανσης.

Ενέργεια και Ευεξία
Ένα από τα συστατικά του Πράσινου Καφέ είναι και η καφεΐνη, που παρόλο που βρίσκεται σε μικρή ποσότητα μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην συνολική υγεία. Η προσεκτική χρήση της μπορεί να οδηγήσει στην γενικότερη ευεξία του οργανισμού. Η ουσία της καφεΐνης μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την πνευματική εγρήγορση και την μείωση ορισμένων τύπων πονοκεφάλου. Αυτά τα αποτελέσματα συμβαίνουν καθώς υπάρχει η χαλάρωση των μυών και η τόνωση του καρδιακού μυ. Πολλές φορές η καφεΐνη έχει απομονωθεί ώστε να δημιουργηθούν φάρμακα για τον πονοκέφαλο.
Αυτά είναι ορισμένα από τα θετικά στοιχεία που κανείς μπορεί να εντοπίσει στον Πράσινο Καφέ, καθώς όλα τα θρεπτικά συστατικά του παραμένουν ανέπαφα από οποιαδήποτε επεξεργασία.

Ο Πράσινος Καφές SuperDiet™ 2500mg είναι το μοναδικό προϊόν που μπορεί κανείς να βρει να περιέχει κατά 50% standard chlorogenic acid,και να προσφέρει όλα αυτά τα θετικά αποτελέσματα στην υγεία. 



Ο Πράσινος Καφές SuperDiet™ 2500mg είναι διαθέσιμος στα φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα.


*Οι πληροφορίες για τις ευεργετικές ιδιότητες του χλωρογενικού οξέος επιβεβαιώνονται από έρευνες στην Αμερικάνικη Βιβλιοθήκη Ιατρικής, του Αμερικανικού Ινστιτούτου Υγείας pubmed!

ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΣΤΙΓΜΗ...

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ!!!!!!

Ντερ Σπίγκελ: «Βρετανοί κατάσκοποι σε πολυτελή ξενοδοχεία ανά τον πλανήτη»

Οι βρετανικές υπηρεσίες πληροφοριών παρακολουθούσαν για πολλά χρόνια ξένους διπλωμάτες χάρη στις κρατήσεις τους στα μεγάλα ξενοδοχεία, αναφέρει σήμερα το γερμανικό περιοδικό «Ντερ Σπίγκελ», επικαλούμενο πληροφορίες από τον πρώην σύμβουλο των αμερικανικών υπηρεσιών πληροφοριών Έντουαρντ Σνόουντεν.

Σύμφωνα με το γερμανικό περιοδικό, η βρετανική υπηρεσία ηλεκτρονικής συλλογής πληροφοριών GCHQ παρακολουθούσε για περισσότερο από τρία χρόνια τις κρατήσεις που γίνονταν σε τουλάχιστον 350 πολυτελή ξενοδοχεία ανά τον πλανήτη.

«Ο στόχος αυτού του προγράμματος ήταν να ενημερώνεται η GCHQ τη στιγμή της κράτησης για το όνομα της πόλης και το όνομα του ξενοδοχείου στο οποίο σκόπευε να διαμείνει ο ξένος διπλωμάτης», γράφει το «Ντερ Σπίγκελ», κάτι που επέτρεπε στις υπηρεσίες να αναλαμβάνουν δράση πριν καν φθάσει ο διπλωμάτης.

Μπορεί να επρόκειτο για παρακολούθηση του δωματίου του ξενοδοχείου και του ενοίκου του ακούγοντας το τηλέφωνό του ή παρακολουθώντας το φαξ του, για απόκτηση πρόσβασης στον υπολογιστή του μόλις συνδεόταν με το δίκτυο του ξενοδοχείου, ακόμη και για παρακολούθηση των συζητήσεων του πελάτη στο μπαρ του ξενοδοχείου.

Το πρόγραμμα, το οποίο έφερε την ονομασία «Royal Concierge» (Βασιλικός Θυρωρός), χρησιμοποιούσε ως λογότυπο ένα πιγκουίνο -κατ' αναλογία με τις μαύρες και άσπρες στολές που φοράει συχνά το προσωπικό αυτών των πολυτελών ξενοδοχείων-, ο οποίος φοράει κορώνα και βιολετί κάπα και κρατάει μια μπαγκέτα.

Το «Ντερ Σπίγκελ» προσθέτει πως δεν γνωρίζει πόσες φορές χρησιμοποιήθηκε αυτό το πρόγραμμα και επικαλείται μια μη κατονομαζόμενη πηγή της GCHQ -τη βρετανική αντίστοιχη της αμερικανικής Υπηρεσίας Εθνικής Ασφαλείας (NSA) της οποίας υπήρξε σύμβουλος ο Σνόουντεν πριν διαφύγει από τις ΗΠΑ- σύμφωνα με την οποία η υπηρεσία «δεν επιβεβαιώνει ούτε διαψεύδει τους ισχυρισμούς».

Η GCHQ, η οποία έχει την έδρα της στο Τσέλτενχαμ παρουσιάσθηκε ως ένας από τους κύριους πρωταγωνιστές των μαζικών υποκλοπών τηλεπικοινωνιών σε όλο τον κόσμο, κυρίως από την εφημερίδα «Γκάρντιαν», η οποία βασίσθηκε σε έγγραφα που δημοσιοποιήθηκαν από τον Σνόουντεν. Ο τελευταίος διέρρευσε το 2012 δεκάδες χιλιάδες απόρρητα έγγραφα της NSA και 50.000 της GCHQ.

Σύμφωνα με τα στοιχεία αυτά, η NSA χρηματοδότησε την GCHQ με 100 εκατ. στερλίνες (118 εκατ. ευρώ) στη διάρκεια των τριών τελευταίων ετών.

Πηγή: kathimerini.gr

Πού υπάρχουν οι περισσότερες μέταλ μπάντες στον κόσμο - Σε τι φάση είναι η Ελλάδα

Δείτε τον Χάρτη!

Ουαλία: 14χρονη πέθανε από σπάνιο «τοξικό σοκ» που της προκάλεσε ταμπόν

H οικογένεια της νεαρής Νατάσα από την Ουαλία ξεκινά τώρα μια καμπάνια για να ενημερωθεί ο κόσμος σχετικά με αυτή την βακτηριακή λοίμωξη η οποία προσβάλλει μόλις 40 άτομα ετησίως στη Βρετανία.

Οι γονείς της πόσταραν μια ανακοίνωση στο facebook λέγοντας ότι το παιδί τους έκανε σωστή χρήση του ταμπόν και όλοι θα πρέπει να διαβάζουν καλά τις οδηγίες πριν το χρησιμοποιήσουν.

Το σύνδρομο του τοξικού σοκ είναι πολύ σπάνιο αλλά και πολύ θανατηφόρο. Τώρα η οικογένεια της 14χρονης ελπίζει στην ευαισθητοποίηση για τη συγκεκριμένη ασθένεια και επιθυμεί να υπάρξει ενημέρωση στα σχολεία.

«Το μόνο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για να τιμήσουμε την μνήμη της Νατάσα είναι να ενημερώσουμε τον κόσμο… Είμαστε αποφασισμένοι να μάθουν όλοι στο Ηνωμένο Βασίλειο για τα συμπτώματα του τοξικού σοκ» τονίζει η οικογένεια της Νατάσα Σκοτ.

Μια 14χρονη κοπέλα που ονειρευόταν να πρωταγωνιστήσει στην παράσταση West End, πέθανε από σπάνιο «τοξικό σοκ» αφού χρησιμοποίησε για πρώτη φορά ταμπόν!!!

Πηγή: star