ΑΚΡΙΒΩΣ!

!!!!!!

ΕΤΣΙ!!

...

..

Και τα γέλια δε μετράνε & οι υποσχέσεις δεν κρατάνε κι'αυτοί που αγαπάνε βλέπεις εύκολα ξεχνάνε!!!

Τα 3 αθώα ψεματάκια στο γιατρό που μπορεί να αποβούν ολέθρια

Τελευταία έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο της Columbia απακάλυψε ότι τουλάχιστον οι μισοί ασθενείς ηλικίας 25-49 ετών ψεύδονται τακτικά στον γιατρό τους.

Σύμφωνα με το onmed.gr η παραπλάνηση του γιατρού, ακόμα και αν δεν γίνεται εσκεμμένα, μπορεί να οδηγήσει σε λάθος διάγνωση ή σε λάθος θεραπεία με σοβαρά αποτελέσματα.
Βέβαια, πολλές φορές, τα ψέμματα αυτά οφείλονται και στο γεγονός ότι ο γιατρός δεν έχει εξηγήσει ακριβώς κάποια πράγματα.

1ο ΨΕΜΑ
Ακολούθησα ακριβώς τις οδηγίες

Στην προηγούμενη επικοινωνία με το γιατρό, έλαβες οδηγίες για τον τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος που σε απασχολεί.
Ωστόσο, το φάρμακο μπορεί να ήταν ακριβό και είτε δεν το αγόρασες ή δεν ακολούθησες πιστά τις οδηγίες για να κάνεις οικονομία στη δοσολογία.
Τα συμπτώματα εμφανίστηκαν όμως, αφού η θεραπεία δεν έγινε σωστά και τότε χρειάστηκε να πεις αυτό το μικρό ψέμα.
Η επίπτωση από το ψέμα είναι ότι :
--ο γιατρός δεν ξέρει τι ακριβώς έχεις κάνει
--να επιβαρυνθείς με μεγαλύτερη δοσολογία
--να επιδεινωθεί η κατάσταση της ασθένειας

2ο ΨΕΜΑ
Τρώω καλά

"Τρώω καλά" σημαίνει ότι ακολουθείς τη μεσογειακή διατροφή, πέντε γεύματα την ημέρα από λίγο, ελάχιστο αλκοόλ κ. Λπ.
Όταν όμως δεν τρώμε καλά, μπορεί να υπάρχουν ανισορροπίες στο σάκχαρο, το σίδηρο, τις βιταμίνες, κ.α.
Οπότε ο γιατρός πρέπει να γνωρίζει ακριβώς τον τρόπο διατροφής.

3ο ΨΕΜΑ
"Το πεπτικό μου σύστημα λειτουργεί ρολόι"

Υπάρχουν δύο βασικοί λόγοι γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναφέρουν τα προβλήματα του πεπτικού τους συστήματος: Είτε γιατί ντρέπονται, είτε γιατί πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικές.
Αν όμως εμφανίζονται συχνά φούσκωμα, αέρια ή δυσκοιλιότητα, μπορεί να υπάρχει πεπτικό πρόβλημα, όπως δυσανεξία στο γάλα ή κάποια άλλη ασθένεια της περιοχής ή ακόμα κάτι σοβαρότερο όπως καρκίνος των ωοθηκών ή κάποια αυτοάνοση ασθένεια. Ο γιατρός σου δεν θα ξέρει εκτός αν γνωρίζει τα συμπτώματα.

Καφεΐνη: Οι 6 αλήθειες που δεν έχετε ακούσει!

Ίσως να μην ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν «ανοίγει το μάτι τους», αν δεν πιουν ένα δυνατό καφέ το πρωί, ωστόσο σίγουρα δύσκολα αποφεύγετε την καφεΐνη, ακόμη και αν δεν το γνωρίζετε!

Παρά το γεγονός, λοιπόν, ότι εντοπίζεται σε πλήθος προϊόντων όπως ενεργειακά ποτά, αναψυκτικά ή ροφήματα, οι καταναλωτές δε γνωρίζουν,  και πάρα πολλά γι’ αυτή.

Τo onmed παρουσιάζει 6 αλήθειες για την καφεΐνη, που, κατά πάσα πιθανότητα, δεν γνωρίζατε!

- Η υγιεινή (καθημερινή) δόση καφεΐνης είναι για τον καθένα διαφορετική.

- Η ποσότητα καφεΐνης σε κάθε κούπα καφέ δεν είναι ίδια, ακόμη κι αν επιλέγετε συνεχώς την ίδια μάρκα.

- Οι κατασκευαστές ποτών που περιέχουν καφεΐνη δε είναι υποχρεωμένοι από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων να αναγράφουν στις ετικέτες των προϊόντων τους πόση καφεΐνη περιέχεται σε αυτά.

- Οι παππούδες μας έπιναν διπλάσια ποσότητα καφεΐνης απ’ ό,τι εμείς.

- Οι επαγγελματίες αθλητές βασίζονται στην καφεΐνη.

- Η ανάμιξη καφεΐνης με αλκοόλ δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι ανθυγιεινή. Όμως πολλές φορές το αποτέλεσμα μπορεί να είναι… επικίνδυνο, ενδεχομένως ακόμη και θανατηφόρο.

Τι μπορεί να προκαλέσει ένα πολύ σφιχτό σουτιέν;

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήγαγε το Harvard University, αποκαλύφθηκε πως αν μια γυναίκα φορά πολύ σφιχτά το σουτιέν της, έχει αυξημένες πιθανότητες να νοσήσει από καρκίνο του μαστού.

Η μελέτη έδειξε πως ένα σφιχτό σουτιέν αναστέλλει την κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί βλάβες στον ιστό του μαστού. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αναστολή της παροχής οξυγόνου και των θρεπτικών στοιχείων στα κύτταρα του μαστού, αφήνοντας τις τοξίνες κολλημένες πάνω τους. Ο κίνδυνος αυτός αυξάνεται στις γυναίκες που έχουν συνηθίσει να φοράνε σφιχτά τα σουτιέν τους για περισσότερες από 12 ώρες την ημέρα, και ειδικότερα σε αυτές που φοράνε σουτιέν κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Γι'αυτό, όσο κι αν βασίζεστε στο σουτιέν σας για σταθερότητα και ανόρθωση του στήθους, φροντίστε να μην το παρακάνετε με το σφίξιμο, για το καλό της υγείας σας.

Πηγή: queen.gr

Τα 10 απαραίτητα στοιχεία για κάθε γυναικείο σώμα

Σίγουρα κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Ωστόσο, υπάρχουν 10 θρεπτικά στοιχεία, τα οποία είναι απαραίτητα για να λειτουργεί όσον το δυνατόν καλύτερα ο γυναικείος οργανισμός.

Αν, μάλιστα, λάβουμε υπόψη μας τις διαφορετικές φάσεις που περνά το σώμα μίας γυναίκας, από την εγκυμοσύνη και την εμμηνόρροια έως την εμμηνόπαυση, είναι εύκολο να αντιληφθούμε ότι έχει ιδιαίτερες ανάγκες.

Δείτε αναλυτικά τα 10 απαραίτητα στοιχεία για κάθε γυναίκα:

Σίδηρος

Παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη, ενώ η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, αϋπνία και δυσκολία συγκέντρωσης. Επίσης είναι πολύ σημαντικό να αναπληρώνεται κατά τη διάρκεια της μηνιαίας εμμηνόρροιας, όταν και χάνεται ένα μεγάλο μέρος των αποθεμάτων από τον οργανισμό.

Φολικό οξύ

Είναι απαραίτητο για τις γυναίκες που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία, καθώς συμβάλλει σε μια υγιή εγκυμοσύνη. Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα, ακόμη και παράλυση.

Ασβέστιο

Είναι καθοριστικής σημασίας για την υγεία των οστών και των δοντιών, ιδιαίτερα μετά τα 35, όταν ο γυναικείος οργανισμός αρχίζει να παρουσιάζει μείωση των επιπέδων.

Βιταμίνη D

Πρόκειται για μία σημαντική βιταμίνη, η οποία όμως δεν προσλαμβάνεται εύκολα. Συμβάλλει στη ρύθμιση των ορμονών που καθορίζουν τη διάθεση, διαφυλάσσει την υγεία του στήθους και ενισχύει την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό.

Μαγνήσιο

Είναι απαραίτητο για την υγεία των νεύρων, των μυών και των οστών, ενώ προστατεύει και από την οστεοπόρωση. Παράλληλα, περιορίζει την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.

Βιταμίνη E

Πρόκειται για ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τα μάτια και την επιδερμίδα μας. Οι γυναίκες άνω των 19 ετών, χρειάζονται τουλάχιστον 15 γραμμάρια βιταμίνης Ε, σε ημερήσια βάση.

Ω-3 λιπαρά οξέα

Βοηθούν στη μείωση της πίεσης, αποτρέπουν την ανάπτυξη φλεγμονών και περιορίζουν τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, όπως είναι τα προβλήματα στην καρδιά και ο καρκίνος. Κάθε γυναίκα χρειάζεται ιδανικά 1,1 γραμμάρια Ω-3 λιπαρών σε καθημερινή βάση.

Κάλιο

Παίζει σημαντικό ρόλο στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, τη σύσπαση των μυών και την ισορροπία των υγρών στο σώμα. Παράλληλα, ενισχύει την υγεία των οστών και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης προβλημάτων στην καρδιά, αυξημένης πίεσης και εμφράγματος. Οι γυναίκες άνω των 19 ετών χρειάζονται στην καθημερινή τους διατροφή 4.700 mg κάλιο.

Βιταμίνη C

Η ισχυρή αντιοξειδωτική δράση της περιορίζει σημαντικά την καταστροφή των κυττάρων, ενώ συμβάλλει καθοριστικά στην παραγωγή κολλαγόνου, που σχετίζεται άμεσα με την υγεία του δέρματος, των μυών και των άλλων ιστών του σώματος. Οι γυναίκες άνω των 19 ετών, θα πρέπει να λαμβάνουν ημερησίως ποσότητα άνω των 75 mg.

Φυτικές ίνες

Βοηθούν στην καλή υγεία του εντέρου, προλαμβάνοντας τα εντερικά προβλήματα, ενώ μειώνουν τις πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, καρκίνου και προβλημάτων στην καρδιά.

Πηγή: onmed.gr

..

"...Οι αδαείς και δεισιδαίμονες Ελληνες ήταν αδιάφοροι για την τέχνη και τα μνημεία τους".
Αυτό βέβαια υπονοεί ότι ήταν τυφλοί , ασυνείδητοι και άκαρδοι. Ποιοί; Οι Ελληνες που πολύ μετά του Περικλή δημιούργησαν τα θαύματα της Βυζαντινής Τέχνης. Οι Ελληνες που, ακόμα και κάτω από την Οθωμανική κατοχή, δημιούργησαν σχολές τέχνης και χειροτεχνίας. Οι ΄Ελληνες που παρά 400 χρόνια τουρκικής κατοχής, διατήρησαν με πείσμα τη γλώσσα και τη θρησκεία τους. Οι ίδιοι ΄Ελληνες που κατά τον αγώνα για την ανεξαρτησία τους έστειλαν στους Τούρκους στρατιώτες βόλια να χρησιμοποιηθούν εναντίον τους. Ναι, εναντίον τους.
Οι Τούρκοι στρατιώτες κλεισμένοι στην Ακρόπολη έμειναν από πολεμοφόδια και άρχισαν να καταστρέφουν τις κολώνες για να αφαιρέσουν το μολύβι να κάνουν με αυτό βόλια. Οι ΄Ελληνες τους έστειλαν πολεμοφόδια με το μήνυμα, "Να τα βόλια, μην αγγίξετε τις κολώνες. ...
Πρέπει να καταλάβετε τι σημαίνουν για μας τα μάρμαρα του Παρθενώνα. Είναι η υπερηφάνεια μας, είναι οι θυσίες μας. Είναι το ευγενέστερο σύμβολο τελειότητας. Είναι φόρος τιμής στη δημοκρατική φιλοσοφία. Είναι οι φιλοδοξίες μας και το ίδιο τ΄όνομα μας. Είναι η ουσία της ελληνικότητας. Είμαστε έτοιμοι να πούμε ότι θεωρούμε όλη την πράξη του Elgin σαν άσχετη προς το παρόν. Λέμε στην Βρετανική Κυβέρνηση: Κρατήσατε αυτά τα γλυπτά για δύο σχεδόν αιώνες. Τα φροντίσατε όσο καλύτερα μπορούσατε, γεγονός για το οποίο και σας ευχαριστούμε. Όμως τώρα στο όνομα της δικαιοσύνης και της ηθικής παρακαλώ δώστε τα πίσω. Ειλικρινά πιστεύω ότι μια τέτοια χειρονομία εκ μέρους της Μεγάλης Βρετανιάς θα τιμούσε πάντα τ΄όνομά της. Ευχαριστώ." (Η "φωνή" της Μελίνας Μερκούρη προς τις Βρετανικές Αρχές δε θα σβήσει ποτέ)

[Κ. Καρυωτάκης]

Αγάπησα τόσο αυτόν τον ποιητή στα χρόνια του γυμνασίου.. Μου ήταν ξεκάθαρος και κατανοητός. Πολλές φορές έβρισκα στα γραμμένα του αυτά που ήθελα να πω. Και απο εκεί κατάλαβα πως η φάβα στο δικό μου τραπέζι δεν σερβίρεται ποτέ "ίσια".
«Όταν οι άνθρωποι θέλουν να πονείς,
μπορούνε με χίλιους τρόπους.
Ρίξε το όπλο και σωριάσου πρηνής,
όταν ακούσεις ανθρώπους.» [Κ. Καρυωτάκης]

SEXercises : πώς να γυμναστείς, χωρίς καν να σηκωθείς από το κρεβάτι

Τα γυμναστήρια και τα στάδια δεν είναι ο μόνος τρόπος να γυμναστείς και να χάσεις θερμίδες , αφού μπορείς να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων, χωρίς καν να σηκωθείς από το κρεβάτι… Απαραίτητη προϋπόθεση βέβαια η καλή διάθεση και φυσικά ο κατάλληλος ερωτικός σύντροφος.

Καλό ζέσταμα: Γυμναστική χωρίς ζέσταμα δεν γίνεται και στη συγκεκριμένη περίπτωση ζέσταμα θεωρείται ένα δυνατό, ερωτικό μασάζ σε όλο το σώμα του συντρόφου που θα ανεβάσει τη λίμπιντο και θα σε βοηθήσει να κάψεις 80 θερμίδες σε μισή ώρα και να γυμνάσεις χέρια και πλάτη.

Διαλειμματική προπόνηση: Οι ειδικοί μιλούν συνεχώς για τα οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης στο σώμα και τη γρήγορη καύση θερμίδων που προκαλεί. Διαλειμματική προπόνηση σημαίνει γρήγορη εναλλαγή ασκήσεων και έντασης. Στη συγκεκριμένη περίπτωση διαλειμματική προπόνηση είναι η αλλαγή των στάσεων, του ρυθμού και της έντασης που όχι μόνο θα κάψει μέχρι και 385 θερμίδες σε μία ώρα, αλλά θα κάνει και το σεξ πιο καυτό.

Η μαγεία του ιεραποστολικού: η αλλιώς η κλασική στάση με τη γυναίκα «άραξα λίγο» και τον άντρα από πάνω να τραβάει το ζόρι. Παρόλα αυτά, η ξεκούραστη ιεραποστολική στάση μπορεί να μετατραπεί σε μία αποτελεσματική άσκηση για κοιλιακούς και προσαγωγούς. Ανασήκωσε λοιπόν τον κορμό σου, σφίξε την κοιλιά και προσπάθησε να συμμετέχεις και εσύ περισσότερο στην κίνηση κάνοντας ελαφριές κυκλικές κινήσεις με τον κορμό που όχι μόνο θα αυξήσουν την αντίσταση και την ερωτική απόλαυση, αλλά θα σε κάνουν να νιώθεις σαν να έκανες 100 κοιλιακούς.

Όρθια Sexercise: Η όρθια στάση απαιτεί καλή φυσική κατάσταση, κυρίως από την πλευρά του συντρόφου σου, αφού όχι μόνο πρέπει να στηρίξει το σώμα σου πάνω του, αλλά να συνεχίσει και την ερωτική διαδικασία. Εσύ από την άλλη, πρέπει να τυλίξεις σφιχτά τα πόδια σου γύρω από τον κορμό του. Αεροβική στάση που επιταχύνει τους καρδιακούς παλμούς και γυμνάζει άψογα τους προσαγωγούς και τους μηρούς.
Τα μυστικά του Cowgirl: Πέρα από τις θερμίδες που καις όταν βρίσκεσαι πάνω από τον σύντροφο σου, μπορείς να μεγαλώσεις λίγο τον βαθμό δυσκολίας, λυγίζοντας τα γόνατα και κάνοντας παράλληλα squats που γυμνάζουν γλουτούς και μηρούς, ενώ θα σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερο λίπος και μέχρι και 200 θερμίδες σε μισή ώρα.