Πέμπτη 12 Ιουνίου 2014

ΤτΕ: Σταθεροποιείται η αγορά ακινήτων

ΤτΕ: Σταθεροποιείται η αγορά ακινήτων
Οι πρώτες ενδείξεις σταθεροποίησης της αγοράς ακινήτων καταγράφονται από τους τελευταίους μήνες του 2013 και μετά ενώ σχετική κινητικότητα διαφαίνεται πλέον ειδικά στον τομέα των ακινήτων εισοδήματος, ως αποτέλεσμα της βελτίωσης του οικονομικού κλίματος και των προσδοκιών, επισημαίνεται στην Έκθεση της Τράπεζας της Ελλάδος για τη Νομισματική Πολιτική 2013-2014
Στην αγορά των κατοικιών, η μείωση των τιμών συνεχίστηκε με υψηλούς ρυθμούς το 2013, αν και σταδιακή αποκλιμάκωση των ρυθμών αυτών καταγράφεται από τις αρχές του ίδιου έτους.
Ειδικότερα, στοιχεία που συλλέγονται από τα πιστωτικά ιδρύματα δείχνουν ότι οι τιμές των διαμερισμάτων υποχώρησαν με μέσο ετήσιο ρυθμό 10,3% το 2013 έναντι 11,7% το 2012, ενώ από το τελευταίο τρίμηνο του 2012 που καταγράφηκε ο υψηλότερος ρυθμός μείωσης των τιμών (-12,8% σε ετήσια βάση) έως και τα πιο πρόσφατα διαθέσιμα στοιχεία (α' τρίμηνο 2014: -7,5%) υπάρχει μία σαφής και σταδιακή αποκλιμάκωση των ρυθμών μείωσης των τιμών.
Σωρευτικά πάντως από το 2008 (μέσο επίπεδο) έως το α' τρίμηνο του 2014 οι τιμές των διαμερισμάτων μειώθηκαν κατά 34,4% με βάση τα στοιχεία που συγκεντρώνονται από τα πιστωτικά ιδρύματα, ενώ ακόμη μεγαλύτερη μείωση δείχνουν τα στοιχεία που συγκεντρώνονται από τα κτηματομεσιτικά γραφεία. Η υποχώρηση των τιμών ήταν εντονότερη στα δύο μεγάλα αστικά κέντρα (Αθήνα: -37,6% και Θεσσαλονίκη: -37,8%) έναντι των άλλων μεγάλων πόλεων (-31,1%) και των λοιπών περιοχών (-29,6%), καθώς και για τα μεγαλύτερου εμβαδού ακίνητα στις σχετικά ακριβότερες περιοχές της χώρας.
Όπως αναφέρεται στην έκθεση, η στροφή του αγοραστικού ενδιαφέροντος των νοικοκυριών προς παλαιότερα ακίνητα, μικρότερου εμβαδού και χαμηλότερης αξίας σε μεσαίου κόστους περιοχές, που καταγράφηκε από την αρχή της τρέχουσας κρίσης, συνεχίστηκε το 2013 και τους πρώτους μήνες του 2014.
Τα αποτελέσματα της τριμηνιαίας έρευνας κτηματομεσιτικών γραφείων και συμβούλων ακίνητης περιουσίας της Τράπεζας της Ελλάδος δείχνουν ότι το 2013 μόλις το 17% των συναλλαγών πραγματοποιήθηκε με τη συμμετοχή τραπεζικού δανεισμού, ενώ το μέσο ποσοστό δανειοδότησης ανήλθε σε περίπου 35% επί της συνολικής αξίας του ακινήτου.
Οι πτωτικές τάσεις στις τιμές των κατοικιών είναι πιθανόν να συνεχιστούν και τα επόμενα τρίμηνα, αλλά με σχετικά πιο συγκρατημένους ρυθμούς, καθώς οι υψηλοί ρυθμοί μείωσης των τιμών που είχαν καταγραφεί το 2012 αμβλύνονται συνεχώς σε όλα τα επόμενα τρίμηνα. Η ανάκαμψη της αγοράς κατοικιών αναμένεται με σχετική καθυστέρηση, καθώς εξαρτάται κυρίως από τη σταθερή ενίσχυση του διαθέσιμου εισοδήματος των νοικοκυριών, την αύξηση της απασχόλησης, αλλά και τη βελτίωση των συνθηκών χρηματοδότησης από το τραπεζικό σύστημα.
Ο κλάδος των επαγγελματικών ακινήτων παρουσίασε δραματική συρρίκνωση τα τελευταία έτη, με σημαντικές πιέσεις για επαναδιαπραγμάτευση και μείωση των ενοικίων, ιδίως σε συνοικιακά εμπορικά ακίνητα, σε αποθηκευτικούς χώρους και σε λιγότερο πλεονεκτικά κτίρια γραφείων.
Τόσο οι μισθωτικές όσο και οι αγοραίες αξίες μειώθηκαν το 2013, με μέσο ετήσιο ρυθμό -16,3% και -16,9% αντίστοιχα (στοιχεία από την έρευνα κτηματομεσιτικών γραφείων), ενώ οι αποδόσεις για καταστήματα και γραφεία υψηλών προδιαγραφών κινήθηκαν κοντά στο 8,5%-9,0%. Η φορολογική επιβάρυνση της ακίνητης περιουσίας τα τελευταία έτη, η οποία σε πολλές περιπτώσεις βασίστηκε σε πλασματικές και όχι πραγματικές αξίες, έχει επιτείνει την ύφεση στην αγορά ακινήτων και έχει αποθαρρύνει σημαντικά τη ζήτηση.
Οι πρόσφατες νομοθετικές ρυθμίσεις σε σχέση με τη φορολόγηση της ακίνητης περιουσίας έχουν περιορίσει την αβεβαιότητα ως προς το φορολογικό καθεστώς των ακινήτων, ενώ η σημαντική μείωση του φόρου μεταβιβάσεων (στο 3%) εκτιμάται ότι θα συντελέσει στην αύξηση της πολύ χαμηλής συχνότητας των συναλλαγών στην εγχώρια αγορά.
Ωστόσο, εκτιμάται στην έκθεση, η εφαρμογή από τις αρχές του 2014 του φόρου υπεραξίας στις μεταβιβάσεις ακινήτων (Ν. 4172/2013) δημιούργησε ουσιαστική απραξία στην ελληνική κτηματαγορά, καθώς υπήρξαν σημαντικές ασάφειες και ζητήματα ορθολογικού προσδιορισμού της φορολογητέας υπεραξίας.
Με τις πιο πρόσφατες τροποποιητικές ρυθμίσεις (Ν. 4254/2014) εξαλείφθηκαν οι ασάφειες και αντιμετωπίστηκαν αυτά τα ζητήματα, ωστόσο η καθυστέρηση στην έκδοση των σχετικών κανονιστικών αποφάσεων και πράξεων που προβλέπονται από το νέο νόμο είχε ως αποτέλεσμα να διατηρηθεί η απραξία αυτή τουλάχιστον για το α' τρίμηνο του 2014.
Παρά τη σημαντική συρρίκνωση της αγοράς, το 2013 έγιναν ορισμένες μεμονωμένες συμφωνίες αγοραπωλησίας ακινήτων μεγάλης αξίας, με τις οποίες υπολογίζεται ότι τοποθετήθηκαν στην ελληνική αγορά επαγγελματικών ακινήτων περισσότερα από 1 δισεκ. ευρώ. ∆ραστήριες αποδείχθηκαν και οι Ανώνυμες Εταιρίες Επενδύσεων Ακίνητης Περιουσίας (ΑΕΕΑΠ), καθώς το νέο θεσμικό πλαίσιο (Ν. 4141/2013) εισήγαγε σημαντικές βελτιώσεις, πρόσθετα κίνητρα και μεγαλύτερη ευελιξία στη διαμόρφωση του χαρτοφυλακίου τους. Η πρόσφατη σημαντική παρουσία ξένων επενδυτικών χαρτοφυλακίων στο μετοχικό κεφάλαιο της Εθνική Πανγαία και της Εurobank Properties διασφαλίζει πρόσθετη σημαντική ρευστότητα στον κλάδο, η οποία αναμένεται να αποτυπωθεί σε νέες επενδύσεις εντός του 2014.
Από την αρχή του τρέχοντος έτους καταγράφεται σημαντική βελτίωση του επενδυτικού κλίματος και των προσδοκιών, με το επενδυτικό ενδιαφέρον να επικεντρώνεται κυρίως σε ακίνητα εισοδήματος.
Ως πιο δυναμικοί σε επίπεδο ενδιαφέροντος εμφανίζονται ο τομέας των τουριστικών ακινήτων-ξενοδοχειακών μονάδων, αλλά και ο τομέας των μισθωμένων γραφειακών χώρων και καταστημάτων υψηλών προδιαγραφών. Παράλληλα, το γενικότερο ενδιαφέρον για μεγάλου μεγέθους αποθηκευτικούς χώρους υψηλών προδιαγραφών φαίνεται να έχει ενισχυθεί.
Οι τιμές των επαγγελματικών ακινήτων υψηλών προδιαγραφών στις κύριες αγορές (prime) αναμένεται να σταθεροποιηθούν το 2014, ενώ ακόμη πιο θετικές είναι οι προβλέψεις για τα ανώτερης κατηγορίας τουριστικά ακίνητα ως αποτέλεσμα της αναμενόμενης σημαντικής αύξησης της τουριστικής ζήτησης. Για τα επαγγελματικά ακίνητα χαμηλότερων προδιαγραφών εκτιμάται ότι οι τιμές θα υποστούν περαιτέρω μείωση τα επόμενα τρίμηνα, ενώ η ανάκαμψη της ευρύτερης αγοράς αναμένεται σταδιακά από το επόμενο έτος, εφόσον βέβαια η παρούσα τάση δεν ανακοπεί από εξωγενείς για την αγορά παράγοντες (πολιτικούς παράγοντες, διεθνή συγκυρία κ.ά.).
Μεσοπρόθεσμα, αναμένεται, επίσης, η σταδιακή ανάπτυξη νέου αποθέματος επαγγελματικών ακινήτων υψηλών προδιαγραφών, για το οποίο ήδη καταγράφεται ζήτηση, χωρίς ωστόσο να υπάρχει αξιόλογη προσφορά.
Πάντως, στον βαθμό που θα περιορίζεται περαιτέρω η αβεβαιότητα και θα ενισχύονται οι προοπτικές ανάκαμψης της ελληνικής οικονομίας, σε συνδυασμό με την αντιμετώπιση των επιμέρους θεσμικών ζητημάτων από την πλευρά του ∆ημοσίου και τη βελτίωση του οικονομικού κλίματος, εκτιμάται ―με δεδομένο το αναδυόμενο επενδυτικό ενδιαφέρον― ότι μπορεί να ανακοπεί η ραγδαία πτωτική πορεία που καταγράφηκε στην περίοδο της τρέχουσας κρίσης και να επέλθει σταθεροποίηση και σταδιακή ανάκαμψη της ελληνικής κτηματαγοράς.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

70 θέσεις εργασίας στο αεροδρόμιο Ελ. Βενιζέλος

70 θέσεις εργασίας στο αεροδρόμιο Ελ. Βενιζέλος

Εβδομήντα θέσεις εργασίας, εξάμηνης αμειβόμενης επαγγελματικής εμπειρίας και κατάρτισης σε διαφορετικούς τομείς δραστηριοποίησης του αεροδρομίου, προσφέρει ο Διεθνής Αερολιμένας Αθηνών (ΔΑΑ).
Ειδικότερα, ο ΔΑΑ, επιθυμώντας να συμβάλει ουσιαστικά στην απασχόληση και στην καταπολέμηση της ανεργίας, προσφέρει σε 70 νέους, από 19 έως 29 ετών, εργασία στο αεροδρόμιο για περίοδο 6 μηνών, με στόχο η προϋπηρεσία, η κατάρτιση και οι γνώσεις που θα αποκομίσουν, να αποτελέσουν πολύτιμα εφόδια στα επόμενα επαγγελματικά βήματά τους.
Όπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ, οι αιτήσεις θα πρέπει να υποβληθούν έως τις 29/6/2014 μέσω της ιστοσελίδας του αεροδρομίου http://www.aia.gr/el/company-and-business/the-company/careers/Job-Openings.

70 θέσεις εργασίας στο αεροδρόμιο Ελ. Βενιζέλος

Πάνω από 11 δισ. το κεφαλαιακό "μαξιλάρι" για τράπεζες

ΤΧΣ: Πάνω από 11 δισ. το κεφαλαιακό μαξιλάρι για τράπεζες

ΤΧΣ: Πάνω από 11 δισ. το κεφαλαιακό "μαξιλάρι" για τράπεζες

Στα 34,4 δισ. τα ίδια κεφάλαια του Ταμείου Χρηματοπιστωτικής Σταθερότητας, πάνω από 11 δισ. διαμορφώνονται τα διαθέσιμα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε περίπτωση που οι τράπεζες χρειαστούν πρόσθετα κεφάλαια, αναφέρει η ετήσια Οικονομική Έκθεση του ΤΧΣ για τη χρήση από 1/1/2013 έως 31/12/2013.
Τα κυριότερα σημεία της έκθεσης είναι τα εξής:
Η Αύξηση Κεφαλαίου του Ταμείου: Κατόπιν της από 23/05/2013 υπογραφής του Σημειώματος Αποδοχής (Acceptance Notice) από το Ταμείο, το Ευρωπαϊκό Ταμείο Χρηματοπιστωτικής Σταθερότητας (εφεξής «ΕΤΧΣ»), Το Ελληνικό Δημόσιο και την ΤτΕ, το Ταμείο έλαβε ομόλογα ΕΤΧΣ την 31/05/2013 ονομαστικής αξίας €7.200εκ. και αύξησε το κεφάλαιο του στο ποσό των €49.700εκ.
- Η Νέα Διοικητική Δομή του Ταμείου: Η νέα διοικητική δομή του Ταμείου τέθηκε σε ισχύ την 01/02/2013, σύμφωνα με τις προβλέψεις του άρθ. 4 του Νόμου 3864/2010 όπως ισχύει. Το Διοικητικό Συμβούλιο αντικαταστάθηκε από την Εκτελεστική Επιτροπή και το Γενικό Συμβούλιο.
Συστημικές Τράπεζες - Ανακεφαλαιοποίηση: Κατά τον Μάιο και Ιούνιο του 2013 οι τέσσερις συστημικές τράπεζες ολοκλήρωσαν τις αυξήσεις των μετοχικών τους κεφαλαίων (εφεξής ΑΜΚ). Το ποσό που κατέβαλε για τις ΑΜΚ ήταν χαμηλότερο από εκείνο που ορίστηκε από την ΤτΕ, λόγω της συμμετοχής του ιδιωτικού τομέα στις ΑΜΚ. Η ονομαστική αξία των ομολόγων ΕΤΧΣ που καταβλήθηκαν ανήλθαν στο ποσό των €24.998εκ., ενώ η εύλογη αξία τους ανήλθε στο ποσό των €25.522εκ.
- Χρηματοοικονομικά Στοιχεία του Ταμείου για τη Χρήση 2013
Έσοδα από τόκους: Κατά το 2013 τα έσοδα από τόκους ανήλθαν σε €167,6εκ. έναντι €232,3εκ. για το 2012. Η μείωση των εσόδων από τόκους έναντι του 2012 οφείλεται: 
α) στην μείωση των ομολόγων ΕΤΧΣ που διακρατούσε το Ταμείο για τις ανάγκες ανακεφαλαιοποίησης του 2013 και β) στη μείωση του επιτοκίου βάσης των ομολόγων ΕΤΧΣ (6M Euribor).
Έσοδα από προμήθειες: Κατά το 2013 τα έσοδα από προμήθειες ανήλθαν στο ποσό των €110,7εκ. έναντι €665,8εκ. για το 2012. Η διαφορά οφείλεται κυρίως στην εφάπαξ προμήθεια προεγγραφής των €555,6εκ. που καταβλήθηκε από τις τράπεζες το Δεκέμβριο του 2012 στο πλαίσιο της ανακεφαλαιοποίησής τους.
Απομείωση και προβλέψεις επενδύσεων και απαιτήσεων: Η ζημιά από απομείωση και προβλέψεις για το 2013 ανήλθε στο ποσό των €4.325,8εκ. (2012: €6.354,6εκ.) και αφορά στην απομείωση των απαιτήσεων από τις υπό εκκαθάριση τράπεζες.
Κέρδη από επενδυτικό χαρτοφυλάκιο: Το κέρδος, κυρίως από τα ομόλογα ΕΤΧΣ ανέρχεται στο ποσό των €434,0εκ.
- Ζημιές από χρηματοοικονομικά μέσα σε εύλογη αξία μέσω αποτελεσμάτων: Η ζημιά ποσού €5.982,7εκ. αφορά α) στην ζημιά από αποτίμηση από τις συμμετοχές του Ταμείου στις τέσσερις συστημικές τράπεζες (€3.702,3εκ.) και την ζημιά αποτίμησης από τα δικαιώματα (€2.282,3εκ.), και β) στο κέρδος ποσού €1,9εκ. από την εξάσκηση των δικαιωμάτων της Alpha και της ΕΤΕ το Δεκέμβριο.
Δαπάνες προσωπικού: Κατά τη χρήση 2013 οι δαπάνες ανήλθαν στο ποσό των €2,3εκ. έναντι ποσού €2,0εκ. για το 2012. Ο αριθμός μισθοδοτούμενου προσωπικού και Διοίκησης του Ταμείου κατά την 31/12/2013 ανερχόταν σε 22, ενώ ο αντίστοιχος αριθμός κατά τη 31/12/2012 ήταν 20 άτομα.
Γενικά διοικητικά και λοιπά λειτουργικά έξοδα: Κατά το 2013 ο εν λόγω λογαριασμός ανήλθε στο ποσό των €11εκ. έναντι €2,9εκ. για το 2012. Η αύξηση των λειτουργικών εξόδων οφείλεται κατά κύριο λόγο σε α) αμοιβές επενδυτικών τραπεζών για παροχή υπηρεσιών στο πλαίσιο των αυξήσεων του μετοχικού κεφαλαίου και άλλων συναλλαγών των συστημικών τραπεζών, καθώς επίσης και στην πώληση των μεταβατικών πιστωτικών ιδρυμάτων, και β) έξοδα θεματοφυλακής για τις μετοχές των ανακεφαλαιοποιημένων τραπεζών που κατέχει το Ταμείο.
Χρηματοοικονομικά μέσα σε εύλογη αξία μέσω αποτελεσμάτων: Κατά την 31/12/2013 η εύλογη αξία του χαρτοφυλακίου του Ταμείου ανερχόταν σε €22.584,7εκ.
Απαιτήσεις από τράπεζες υπό εκκαθάριση: Kατά την 31/12/2013 το ποσό ανήλθε στα €2.853,1εκ. (31/12/2012: €2.218,2εκ.).
Ίδια κεφάλαια: Κατά το 2013 η ζημιά ανήλθε στο ποσό των €9.607,5εκ. και οι συσσωρευμένες ζημιές στο ποσό των € 15.278,1εκ. από €5.670,6εκ. το 2012. Δεδομένης της αύξησης του μετοχικού κεφαλαίου και της αύξησης του συσσωρευμένου ελλείμματος, το σύνολο των ιδίων κεφαλαίων ανήλθε στο ποσό των €34.421,9εκ. το 2013 έναντι ποσού €36.829,4εκ. το 2012.
Πώληση Μεταβατικών Πιστωτικών Ιδρυμάτων:
α) Νέο Ταχυδρομικό Ταμιευτήριο (ΝΤΤ): Το ΤΧΣ επέλεξε την Eurobank ως τον προτιμητέο πλειοδότη για την εξαγορά του Νέου Ταχυδρομικού Ταμιευτηρίου. Η μεταβίβαση των μετοχών ολοκληρώθηκε στις 30/08/13. Το τίμημα που προσέφερε η Eurobank ανήλθε στο ποσό των €681εκ. με την έκδοση νέων κοινών ονομαστικών μετοχών.
β) Νέα Proton: Το ΤΧΣ επέλεξε την Eurobank ως τον προτιμητέο πλειοδότη για την εξαγορά της Νέας Proton. Το ΤΧΣ ανακεφαλαιοποίησε τη Νέα Proton με το ποσό των €395εκ πριν την μεταβίβαση των μετοχών, η οποία ολοκληρώθηκε στις 30/08/2013 έναντι καταβολής τιμήματος €1 από την Eurobank.
Εκκαθαρίσεις:
- Probank: Το Ταμείο κάλυψε το χρηματοδοτικό κενό ύψους €562,7εκ.
- FBB: Το Ταμείο κάλυψε το τελικό χρηματοδοτικό κενό ύψους €457εκ.
- Συνεταιριστικές Τράπεζες Δωδεκανήσου, Δυτικής Μακεδονίας και Ευβοίας: Το Ταμείο κατέβαλε το ποσό των €284.6εκ. καλύπτοντας τα 2/3 του αρχικού χρηματοδοτικού κενού προσδιορισθέντος στα €426,9εκ.
Εισπράξεις από εκκαθαρίσεις το 2013. Το 2013 το Ταμείο εισέπραξε το ποσό των €237,3εκ.
Προοπτικές:
α) Σχέδια αναδιάρθρωσης συστημικών τραπεζών
Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Επιτροπή, οι τράπεζες που λαμβάνουν κεφαλαιακή ενίσχυση πρέπει να υποβάλλουν ένα 5-ετές σχέδιο αναδιάρθρωσης στην DG COMP. Συνεπεία των συγχωνεύσεων και εξαγορών που έλαβαν χώρα στον τραπεζικό τομέα, πρέπει να υποβληθούν αναθεωρημένα σχέδια αναδιάρθρωσης εγκεκριμένα από το Ταμείο στη DG Comp προς έγκριση.
β) Πλαίσιο Συνεργασίας (Relationship Framework Agreements): Το Ταμείο ανακοίνωσε την 10/07/2013 (www.hfsf.gr) την υπογραφή Πλαισίων Συνεργασίας (εφεξής «RFAs») μεταξύ του Ταμείου και των τεσσάρων συστημικών τραπεζών, οι οποίες είχαν λάβει κεφαλαιακή ενίσχυση από το Ταμείο. Το RFA ρυθμίζει τις σχέσεις μεταξύ κάθε τράπεζας και του Ταμείου καθώς και θέματα που σχετίζονται, μεταξύ άλλων, με (i) την εταιρική διακυβέρνηση της Τράπεζας, (ii) την κατάρτιση και έγκριση του Σχεδίου Αναδιάρθρωσης, (iii) τις σημαντικές υποχρεώσεις του Σχεδίου Αναδιάρθρωσης και τη μεταβολή των δικαιωμάτων ψήφου του Ταμείου, (iv) την παρακολούθηση της υλοποίησης του Σχεδίου Αναδιάρθρωσης και των κινδύνων της Τράπεζας και (v) τα δικαιώματα συναίνεσης του Ταμείου. Επί του παρόντος το ΤΧΣ είναι στην διαδικασία αναθεώρησης των RFAs που υπογράφτηκαν το 2013 με τις τράπεζες.
γ) Stress tests. Κατόπιν των πρόσφατων αυξήσεων μετοχικού κεφαλαίου οι κεφαλαιακοί δείκτες των ελληνικών τραπεζών υπερβαίνουν το κατώτατο εποπτικό όριο. Η επόμενη πρόκληση για τις ελληνικές τράπεζες είναι το αποτέλεσμα της εξέτασης των στοιχείων ενεργητικού τους (Asset Quality Review - AQR) και τα stress tests της Ευρωπαϊκής Αρχής Τραπεζών (European Banking authority - EBA), που αναμένονται τον Οκτώβριο του 2014.
Η κα Αναστασία Σακελλαρίου, Διευθύνουσα Σύμβουλος του ΤΧΣ δήλωσε:
«Το ΤΧΣ δημοσίευσε σήμερα την Ετήσια Οικονομική Έκθεση του για τη χρήση 2013, σύμφωνα με την οποία στις 31.12.2013 το σύνολο των ιδίων κεφαλαίων του Ταμείου, που αντικατοπτρίζει δυνητική αξία ανάκτησης, ανερχόταν στα €34,4 δισ. Αξίζει να σημειωθεί ότι το ποσό αυτό είναι υπερδιπλάσιο της αρχικής εκτίμησης του Διεθνούς Νομισματικού Ταμείου που περιλαμβάνεται στην έκθεση για τη βιωσιμότητα του χρέους της χώρας (Report No12/57, Μάρτιος 2012). Η εξέλιξη αυτή βασίζεται στις αξιοσημείωτες προσπάθειες αναδιάρθρωσης του τραπεζικού τομέα και τη βελτίωση του κλίματος των αγορών για τις ελληνικές τράπεζες.
Η διαφορά από το αρχικό καταβεβλημένο κεφάλαιο των €49,7δισ. προέρχεται κυρίως από τις σωρευτικές απώλειες που προέκυψαν από τις διαδικασίες εξυγίανσης των μη συστημικών τραπεζών οι οποίες ανήλθαν σε €11,3δισ. και τη ζημία από τα warrants η οποία ανήλθε σε €2,3δισ. Σημειώνεται επίσης ότι οι αναφερόμενες ζημίες από τα warrants είναι καθαρά λογιστικές, ίσες με τη χρηματιστηριακή αξία των warrants ενώ η έκδοσή τους έγινε σύμφωνα με τις προβλεπόμενες διατάξεις του νόμου. Σύμφωνα με το ισχύον νομικό πλαίσιο τα ποσά που δίδονται για εξυγιάνσεις δεν προσδιορίζονται από το Ταμείο, ενώ και τα ποσά που ανακτώνται από τις εκκαθαρίσεις δεν τελούν υπό τον έλεγχο του.
Στη διάρκεια του 2013 το ΤΧΣ υλοποίησε μια σειρά ενεργειών που συνέβαλαν αποφασιστικά στη σταθεροποίηση του Τραπεζικού συστήματος, την αναδιάρθρωση και διαμόρφωσή του σε πιο υγιείς και ανταγωνιστικές βάσεις καθώς και την ενίσχυση της κεφαλαιακής του επάρκειας.
Η ολοκλήρωση της ανακεφαλαιοποίησης των τεσσάρων συστημικών Τραπεζών δημιούργησε τις συνθήκες με τις οποίες ο τραπεζικός κλάδος ισχυροποιήθηκε και αποτέλεσε πόλο έλξης για την προσέλκυση σημαντικών διεθνών επενδυτών. Ο Ελληνικός τραπεζικός κλάδος με τέσσερις υγιείς και σταθερούς πυλώνες είναι πλέον σε θέση να διαδραματίσει κομβικό ρόλο στην στήριξη και ανάπτυξη της Ελληνικής οικονομίας.»

Πηγή:euro2day.gr

.απόψε χαραμίσαμε λίγη ζωή ακόμη... 


Λίγο πριν το... Μουντιάλ! Πώς είναι να παίζεις ποδόσφαιρο σε συνθήκες μηδενικής βαρύτητας (vid)

Το Παγκόσμιο Κύπελλο Ποδοσφαίρου 2014 ξεκινάει σήμερα και το Google Now της Androidσυσκευής μου έχει φροντίσει ήδη να με ενημερώσει ότι το πρώτο παιχνίδι είναι το Βραζιλία - Κροατία, στις 11 το βράδυ. Και ενώ αρκετοί ετοιμάζονται να ζήσουν για τον επόμενο μήνα αποκλειστικά σε ρυθμούς.... Μουντιάλ, οι αστροναύτες στο Διεθνή Διαστημικό Σταθμό,μας βάζουν στο κλίμα με το δικό τους ιδιαίτερο τρόπο.
soccer-in-space
Σε μία σπάνια ποδοσφαιρική επίδειξη, σε συνθήκες μηδενικής βαρύτητας, τα δίνουν όλα, προσφέροντας θέαμα που δύσκολα θα απολαύσετε ακόμη και από τους μεγαλύτερους ποδοσφαιριστές του πλανήτη οι οποίοι θα "παρελάσουν" στα γήπεδα της Βραζιλίας. Οι περιγραφές, φυσικά, είναι περιττές και το ακόλουθο video μας ανοίγει την όρεξη, πριν τοεναρκτήριο λάκτισμα της μεγαλύτερης ποδοσφαρικής διοργάνωσης της τετραετίας. Φύγαμε γιαISS και κατόπιν για... Βραζιλία.

3 Two-in-One Monitor από τη Philips. Μία πρωτότυπη οθόνη... 2 σε 1!

Philips παρουσίασε στην φετινή Computex το Philips Two-in-One (μοντέλο 19DP6QJNS), ένα monitor το οποίο επαναπροσδιορίζει την έννοια του multitasking, καθώς συνδυάζει δύο διαφορετικές οθόνες σε μία κοινή βάση, προσφέροντας έτσι στον χρήστη εργονομικό σχεδιασμό και μεγαλύτερη ευκολία.
Two_in_one_monitor_philips
Το Philips Two-in-One monitor αποτελείται ουσιαστικά από δύο διαφορετικά IPS LCD displays των 19 ιντσών, τα οποία λειτουργούν ουσιαστικά αυτόνομα. Τα συγκριμένα monitors είναι σχεδόν ενωμένα μεταξύ τους, δημιουργώντας μία πανέμορφη πανοραμική
οθόνη. Το ενδιαφέρον στοιχείο με το εν λόγω προϊόν είναι ότι οι χρήστες μπορούν να συνδέσουν είτε ένα PC (το οποίο θα επιμηκύνει ουσιαστικά την επιφάνεια εργασίας), είτε δύο ξεχωριστά PC (ή γιατί όχι μία κονσόλα και ένα PC), γεγονός που πολύ απλά σημαίνει ότι οι χρήστες θα εξοικονομήσουν πάρα πολύ ελεύθερο χώρο στο γραφείο τους. Όσον αφορά, τις διαθέσιμες θύρες το αριστερό monitor θα διαθέτει μία DisplayPort και μία είσοδο για VGA, ενώ το άλλο θα περιλαμβάνει επίσης μία VGA και HDMI. Επίσης, στο Two-in-One monitor θα περιλαμβάνονται τέσσερις USB 2.0 θύρες. Σε επίπεδο ανάλυσης το Two-in-One monitor της Philips θα προσφέρει ανάλυση στα 1280x1024 pixels με ρυθμό ανανέωσης στα 60Hz.Two_in_one_monitor_philips2
Το Two-in-One κέρδισε το βραβείο του πιο καινοτόμου προϊόντος στη φετινή Computex, καθώς η πρωτοτυπία του σε συνδυασμό με το χρηστικό του χαρακτήρα κέρδισαν το ενδιαφέρον των ειδικών και του κοινού. Η Philips δεν έχει ανακοινώσει μέχρι στιγμής την τιμή του Two-in-One, όμως αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι θα κυκλοφορήσει το προσεχές φθινόπωρο. Ανυπομονούμε να πάρουμε στα χέρια μας το πρωτοποριακό monitor της Philips και να σας το παρουσιάσουμε με κάθε λεπτομέρεια!

Samsung Smart Bike. Η άποψη των Κορεατών για το... έξυπνο ποδήλατο του μέλλοντος!

Η Samsung συνεργάζεται με τον Giovanni Pelizzoli και, μέσω της Maestros Academy, δημιουργεί ένα ποδήλατο... επόμενης γενιάς, το Samsung Smart Bike.
samsung-smart-bike
Πρόκειται για ένα "έξυπνο" ποδήλατο, που προστατεύει τον αναβάτη του με τη βοήθεια χαρακτηριστικών "ασφαλείας" που διαθέτει, τα οποία μπορούν να ελεγχθούν από ένα Samsung smartphone.
samsung-smart-bike-03
Διαθέτει έναν καινοτόμο σκελετό που εξουδετερώνει τις δονήσεις στο ανθρώπινο σώμα, 4 ακτίνες laser που δημιουργούν έναν virtual... ποδηλατόδρομο ειδοποιώντας τους άλλους οδηγούς ότι πλησιάζει, ένα ολοκληρωμένο σύστημα GPS, καθώς και μία κάμερα οπισθοπορείας που δείχνει live feed στον οδηγό σε μία συσκευή Samsung που μπορεί να προσαρμοστεί στο τιμόνι.
samsung-smart-bike-05
Παρουσιάστηκε κατά τη διάρκεια της 2014 Milan Design Week, δε γνωρίζουμε ακόμη αν θα βγει σε μαζική παραγωγή, ωστόσο μπορείτε να δείτε καλύτερα τις δυνατότητές του στο ακόλουθο video.

Pirate Bay. Συνελήφθη ο συνιδρυτής του Peter Sunde!

Το Pirate Bay βρίσκεται εδώ και καιρό στο μικροσκόπιο όχι μόνο των σουηδικών αστυνομικών αρχών, αλλά και της Interpol, η οποία αναζητεί τρόπους για να οδηγήσει τους εμπνευστές του δημοφιλούς Torrent portal στη φυλακή! Για αυτό και σε μία επιχείρηση αστραπή της σουηδικής αστυνομίας συνελήφθη ο Peter Sunde, o οποίος συγκαταλέγεται ανάμεσα στους τέσσερις ιδρυτές του Pirate Bay.
the_pirate_bay
Όπως χαρακτηριστικά ανακοίνωσαν οι σουηδικές αρχές, ο Sunde - γνωστός και με το όνομαBrokep - συνελήφθη στο πλαίσιο μίας σχεδιασμένης προσεκτικά επιχείρησης που πραγματοποιήθηκε στο νοτιότερο τμήμα της σκανδιναβικής χώρας. Ο Peter Sunde συνελήφθη, διότι παρά την καταδίκη του σε κάθειρξη 8 μηνών, δεν έχει εκτίσει ούτε ένα μήνα στις σουηδικές φυλακές. Μάλιστα, οι αρχές είχαν βάσιμες πληροφορίες ότι ο Brokep ενδεχομένως να έφευγε από τη Σουηδία για τη Γερμανία, ζητώντας πολιτικό άσυλο.
Από τους τέσσερις δημιουργούς του Pirate Bay που έχουν καταδικαστεί, μόνο ένας διαφεύγει της σύλληψης, ο Fredrik Neij, ο οποίος σύμφωνα με τις αρχές πρέπει να κρύβεται κάπου στην Ασία. Με τόσο σασπένς και καταδίωξη το μόνο βέβαιο είναι ότι όλο και κάποια χολιγουντιανή ταινία θα γυριστεί στο μέλλον με τις περιπέτειες των τεσσάρων πειρατών του Pirate Bay.

Παρασκευή 6 Ιουνίου 2014

ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΤΕ!!!!

ΕΥΧΟΜΑΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΕΝΑ ΟΜΟΡΦΟ ΤΡΙΗΜΕΡΟ,ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟ,ΞΕΝΟΙΑΣΤΟ,ΧΑΡΟΥΜΕΝΟ...ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΤΕ ΟΤΙ ΚΑΙ ΑΝ ΚΑΝΕΤΕ!!!!ΕΜΕΙΣ ΘΑ ΤΑ ΠΟΥΜΕ ΑΠΟ ΒΔΟΜΑΔΑ!!!!




ΚΑΣΟΣ: Μακροβούτια, καπετανόσπιτα, πετρωμένα πλοία και... αερικά! (PHOTOS)

ΚΑΣΟΣ: Μακροβούτια, καπετανόσπιτα, πετρωμένα πλοία και... αερικά! (PHOTOS)
Στο νοτιότερο άκρο του Ανατολικού Αιγαίου, ανάμεσα σε Κρήτη και Κάρπαθο, αναδύεται η βραχώδης Κάσος. Η άγρια ομορφιά της εντοπίζεται στους πέντε οικισμούς, στις κρυφές παραλίες και στα αμέτρητα ξωκλήσια και αποκαλύπτεται από τις διηγήσεις των κατοίκων, που είναι πάνω από 1.000 άτομα. Περιτριγυρισμένη από συστάδες βραχονησίδων, η Κάσος είναι ονομαστή για τη λαμπρή ναυτική της παράδοση που έχει συνυφανθεί με τη μακραίωνη ιστορία της, αλλά και για τα ξεχωριστά μουσικά ακούσματα στα οποία κυριαρχεί ο ήχος της δωδεκανησιακής λύρας και του λαούτου.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου και δείτε περισσότερες φωτογραφίες στοwww.travelstyle.gr


ΤΟ ΗΞΕΡΕΣ;;; Τα δάχτυλα των ποδιών προδίδουν τη.... φυλή στην οποία ανήκεις! (PHOTOS)

ΤΟ ΗΞΕΡΕΣ;;; Τα δάχτυλα των ποδιών προδίδουν τη.... φυλή στην οποία ανήκεις! (PHOTOS)
Το σχήμα των ποδοδάκτυλων αποκαλύπτει από πού ήρθαν οι πρόγονοί μας. Υπάρχουν έξι βασικοί τύποι δακτύλων ποδιού.

Υπάρχουν τα Αιγυπτικά, τα Ρωμαϊκά, τα Κέλτικα, τα Γερμανικά, τα Ασιατικά και τα Ελληνικά πόδια. Ακολουθεί ένα βίντεο, αποτέλεσμα έρευνας που αποδεικνύει ότι πίσω από τα δάκτυλά μας κρύβεται μια μακραίωνη ιστορία.
Tελειότερο όλων, το ελληνικό πόδι, το οποίο ύμνησαν οι αρχαίοι γλύπτες. Το ερώτημα είναι πόσοι από εμάς τους νεοέλληνες το έχουν:

iefimerida.gr

ΑΚΡΙΒΩΣ..

na xamogelas ...

ΜΕΓΑΛΗ ΔΙΑΦΟΡΑ!!!! ΤΙ ΝΑ ΛΕΜΕ...

ο χρόνος με επιβεβαιώνει συνεχώς

ΠΕΘΑΙΝΩ ΓΙΑ ΣΕΝΑ!!!! ΤΙ ΝΑ ΛΕΜΕ ΡΕ..ΠΟΛΥ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΟΥ ΚΟΜΜΑΤΙ!!!!!



Στον κόμβο Κηφισίας επάνω σου τρακάρω, 
σε ώρα απελπισίας, Χριστό είδα τον χάρο.
Χτύπησε καραμπόλα και η δόλια η καρδιά μου, 
τα παίζω όλα για όλα, άναψε την φωτιά μου.

Πεθαίνω για σένα και ας είσαι απάτη
δε πα να είσαι ψέμα εγώ σε λέω αγάπη

Τι να μας πει η φυσική οι νόμοι δε μετράνε, 
σε φάση μεταφυσική τα πάθη κυβερνάνε
Αν είσαι άνθος του κακού δεν ψάχνω αποδείξεις, 
στην αυταπάτη ενός τρελού θα ζω μέχρι να λήξεις.

Πεθαίνω για σένα και ας είσαι απάτη
δε πα να είσαι ψέμα εγώ σε λέω αγάπη

!!



Σε κάθε νίκη μου, σε κάθε μου γιορτή, 
σε κάθε μου όνειρο, σε κάθε Κυριακή.
Σε κάθε ζήτω μου, σε κάθε μου ευχή, 
σ’ό,τι καλό θυμάμαι ήσουν εκεί...

Στις ωραιότερες με διαφορά στιγμές όλης μου της ζωής
είδα πως τελικά εσύ ήσουν ο κοινός τους παρονομαστής, 
κι ό,τι καλύτερο συνέβη μέχρι σήμερα σε μένανε, 
μωρό μου οφείλεται κατ’ αποκλειστικότητα σε σένανε...

Σε οτιδήποτε μπορώ να θυμηθώ
που να `ναι υπέροχο, που να `ναι μαγικό, 
που θα `θελα να ξαναζήσω απ’ την αρχή, 
μέσα σ’ αυτό μωρό μου είσαι εσύ...

Στις ωραιότερες με διαφορά στιγμές όλης μου της ζωής
είδα πως τελικά εσύ ήσουν ο κοινός τους παρονομαστής, 
κι ό,τι καλύτερο συνέβη μέχρι σήμερα σε μένανε, 
μωρό μου οφείλεται κατ’ αποκλειστικότητα σε σένανε...



Απέναντι σου εγώ για ώρες να κοιτώ
Ποτέ δεν έχω ξαναδεί κάτι πιο όμορφο
Απέναντι σου εγώ για ώρες να απορώ
Άραγε υπάρχει πιο πολύ απ’ όσο σ’ αγαπώ

Αν Θεός γινόμουν για λίγο
Θ’ άλλαζα πολλά δε σου κρύβω
Ένα όμως θ’ άφηνα ίδιο εσένα αγάπη μου
Απ’ το Α ως και το Ω δημιούργημα είσαι μέγα
Άραγε ο Θεός τι να είχε δει
Και τον έκανε να σε εμπνευστεί

Απέναντι σου εγώ να σου χαμογελώ
Δεν κρύβεται η χαρά μου
Που είσαι εδώ κοντά μου
Απέναντι σου εγώ τι τέλεια περνώ
Θεός αισθάνομαι κοντά σου στον ουρανό πετώ

Αν Θεός γινόμουν για λίγο
Θ’ άλλαζα πολλά δε σου κρύβω
Ένα όμως θ’ άφηνα ίδιο εσένα αγάπη μου
Απ’ το Α ως και το Ω δημιούργημα είσαι μέγα
Άραγε ο Θεός τι να είχε δει
Και τον έκανε να σε εμπνευστεί




Πιστεύω στον εαυτό μου

anapnoes.gr : girl with arms out Πιστεύω στον εαυτό μου
Η αυτοπεποίθηση έχει να κάνει με την αυτογνωσία και την πίστη στον εαυτό μας και όχι με την αυτοπροβολή μας προκειμένου να γίνουμε αποδεκτοί στους άλλους, όπως εσφαλμένα πιστεύουμε συχνά. Ας δούμε πώς μπορούμε να την αποκτήσουμε.
Όλοι έχουμε κάποια όνειρα και επιθυμίες -συχνά όχι άπιαστα, ούτε ιδιαίτερα τολμηρά-, όπως να αλλάξουμε δουλειά, να προτείνουμε σε αυτόν ή αυτήν που μας αρέσει να βγούμε ραντεβού, να ξεκινήσουμε τη δική μας επιχείρηση… Τι μας σταματάει συνήθως από το να τα πραγματοποιήσουμε; Όχι η οικονομική στενότητα, όχι κάποια φυσική μας αδυναμία, ούτε καν η λογική. Το εμπόδιο ανάμεσα σε εμάς και στα όσα θέλουμε είναι κατά κανόνα η έλλειψη αυτοπεποίθησης. Η αυτοπεποίθηση που, αντίθετα με τα όσα συχνά θεωρούμε στη σύγχρονη κοινωνία, έχει να κάνει με την πίστη στον εαυτό μας και στις ικανότητές μας και όχι με τη συνεχή προσπάθεια να προωθούμε και να προβάλλουμε τον εαυτό μας και τα επιτεύγματά μας στους άλλους προκειμένου να γίνουμε αποδεκτοί. Το σημαντικό είναι, λοιπόν, να έχουμε αυτογνωσία, να γνωρίζουμε ποιες είναι οι ικανότητές μας, σε τι είμαστε αρκετά καλοί και σε τι λιγότερο και, παρά τις όποιες αδυναμίες μας, να πιστεύουμε στον εαυτό μας και στο ότι θα καταφέρουμε να επιτύχουμε ένα θετικό αποτέλεσμα στα όσα προσπαθούμε. Για να θεωρήσουμε, λοιπόν, ότι έχουμε αυτοπεποίθηση, χρειάζεται να έχουμε ισχυρό το αίσθημα ότι είμαστε ικανοί να αντεπεξέλθουμε στις καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε καθημερινά.
Πώς χτίζεται η αυτοπεποίθηση
Όπως όλα τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, έτσι και η αυτοπεποίθηση χτίζεται από την παιδική ηλικία, μέσα από την αποδοχή των γονέων και από την προτροπή τους να παίρνει το παιδί πρωτοβουλίες και να αποκτά εμπειρίες. Οι γονείς θα πρέπει να το υποστηρίζουμε συναισθηματικά και να του λέμε συχνά ότι το εμπιστευόμαστε, ότι είναι ικανό και έχει πολλά θετικά στοιχεία. Επίσης, χρειάζεται να εστιάζουμε στα προτερήματα του παιδιού μας, να προσπαθούμε να τα αναπτύσσουμε και να εξισορροπούμε τα μειονεκτήματά του. Ακόμη, είναι σημαντικό να επιβραβεύουμε το παιδί όταν τα καταφέρνει, αλλά κυρίως να συζητάμε μαζί του τη σημασία της προσπάθειας, είτε το αποτέλεσμα είναι τελικά θετικό είτε αρνητικό. Αυτό που πρέπει να μάθουν τα παιδιά είναι ότι αν προσπαθήσουμε, έχουμε μία πιθανότητα να πετύχουμε, ακόμα και αν αυτή είναι μικρή˙ διαφορετικά, αν μείνουμε άπραγοι, δεν έχουμε καμία.
Συχνά, όμως, οι γονείς κάνουμε ένα μεγάλο λάθος: Χάνουμε το μέτρο και προσπαθούμε να υπερενισχύσουμε την αυτοεκτίμηση των παιδιών, θεωρώντας ότι έτσι θα τα κάνουμε πιο δυνατά και με μεγαλύτερη πίστη στον εαυτό τους. Πολλές φορές τα αφήνουμε να κερδίζουν στα παιχνίδια (ενώ τα παιδιά είναι απαραίτητο να μάθουν ότι υπάρχουν κανόνες, ακόμα και αν τα βοηθήσουμε λίγο), τα εμπιστευόμαστε σε υπερβολικό βαθμό, τα ενθαρρύνουμε περισσότερο από όσο πρέπει, τους κάνουμε συνέχεια κομπλιμέντα και τους λέμε πόσο αξίζουν. Αυτό μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ και να καταλήξουν τα παιδιά μας να αισθάνονται τόσο έντονο το βάρος τού να αποδείξουν την αξία τους και να καταφέρουν αυτό που οι άλλοι θεωρούν ότι αξίζουν, που τελικά να πιέζονται πολύ και η αυτοεκτίμησή τους να είναι χαμηλή. Το απαραίτητο για άλλη μία φορά είναι το μέτρο. Να τονίζουμε δηλαδή τα θετικά, αλλά να μην υπερβάλλουμε, και να διορθώνουμε χωρίς να υποδεικνύουμε, αλλά με έμμεσο τρόπο. Αν, για παράδειγμα, ένα παιδί κάνει λάθος σε μία λέξη και θέλουμε να το διορθώσουμε, δεν πρέπει να του πούμε «Έκανες λάθος», αλλά να χρησιμοποιήσουμε τη λέξη σωστά σε μία πρόταση με την πρώτη ευκαιρία.
Πώς αποκτούμε αυτοπεποίθηση στην ενήλικη ζωή
Αν, όπως συμβαίνει συχνά, δεν έχουμε καταφέρει να χτίσουμε την αυτοπεποίθησή μας κατά την παιδική μας ηλικία, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να το πετύχουμε στην ενήλικη ζωή μας. Ας δούμε πώς:
* Παίρνουμε δύναμη από το παρελθόν
Τα όσα έχουμε καταφέρει μέχρι σήμερα, όλα όσα κάνουμε καλά και αποτελεσματικά, μπορούν να αποτελέσουν την πηγή της αυτοπεποίθησής μας. Αν δεν μπορούμε μόνοι μας να εστιάσουμε στα προτερήματά μας και στα επιτεύγματά μας, μπορούμε να απευθυνθούμε στους γύρω μας ή να ζητήσουμε τη βοήθεια των ανθρώπων που μας ξέρουν και μας αγαπάνε, προκειμένου να μας θυμίσουν όλα όσα ξεχνάμε ή δυσκολευόμαστε να αναγνωρίσουμε. Άλλωστε, την αυτοπεποίθηση τη χτίζουμε μέσα από τα δικά μας μάτια, αλλά και από τις συμπεριφορές που διακρίνουμε στους άλλους.
* Τολμάμε
Η αυτοπεποίθηση χτίζεται όταν τολμάμε και τα καταφέρνουμε. Γι’ αυτό, θέτουμε στόχους. Στην αρχή δοκιμάζουμε οργανωμένα και σταδιακά να επιτύχουμε απλούς στόχους, έτσι ώστε να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε, και συνεχίζουμε με πιο δύσκολους.
* Εστιάζουμε σε αυτά που είμαστε καλοί
Ο καλύτερος τρόπος για να κατακτήσουμε την αυτοπεποίθηση είναι να εστιάσουμε στις ικανότητές μας και να τις «δουλέψουμε». Αυτό που είναι βέβαιο είναι ότι νιώθουμε πιο εύκολα αυτοπεποίθηση όταν κάνουμε κάτι στο οποίο είμαστε καλοί. Ας βρούμε, λοιπόν, αυτά στα οποία τα πάμε καλά και ας συνεχίσουμε να τα κάνουμε χρησιμοποιώντας και βελτιώνοντας τις ικανότητές μας. Ας αφήσουμε αυτά στα οποία δεν είμαστε τόσο καλοί στους άλλους, εκτός και αν είναι απαραίτητο να τα κάνουμε. Για παράδειγμα, γιατί να πιέζουμε τον εαυτό μας να κάνουμε zumba αν δεν μας αρέσει και δεν τα πάμε καλά, όταν περνάμε καλύτερα πηγαίνοντας για κολύμπι στην πισίνα;
* Ποντάρουμε στην αυθεντικότητα
Η πραγματική αυτοπεποίθηση πηγάζει από την αυτογνωσία. Και σε αυτήν συμπεριλαμβάνονται και τα ελαττώματά μας. Πρέπει να δεχτούμε ότι δεν είμαστε καλοί σε όλα, άλλωστε είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους. Αυτό μπορούμε να το δείξουμε και να το αποκαλύψουμε στους άλλους. Να φανερώσουμε ποιοι είμαστε πραγματικά. Αν είμαστε αυθεντικοί, δεν θα έχουμε το άγχος ότι μπορεί να μας ανακαλύψουν και να σταματήσουν να μας εκτιμούν, σαν να ήμασταν απατεώνες.
* Σταματάμε να μειώνουμε συνέχεια τον εαυτό μας
Η αυτοπεποίθηση δεν ενέχει την έννοια της συνεχούς απολογητικότητας. Το να μειώνουμε τις δικές μας ικανότητες ή/και να δίνουμε τα εύσημα συνέχεια στους άλλους είναι μία λανθασμένη πρακτική που πολλές φορές πολλοί ακολουθούμε. Πρέπει να μάθουμε να δεχόμαστε τα κομπλιμέντα, την αναγνώριση και τις καλές κουβέντες από τους άλλους. Θα μας βοηθήσει να ενισχύσουμε την καλή εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας. Άλλωστε, όταν έχουμε αυτοπεποίθηση, μπορούμε και είμαστε έτοιμοι να δεχτούμε τον έπαινο χωρίς ενοχές.
* Νιώθουμε τον φόβο και προχωράμε με την απόφασή μας
Δεν είναι δυνατόν να μη νιώθουμε καθόλου φόβο όταν προσπαθούμε να κάνουμε κάτι καινούργιο, δύσκολο ή ριψοκίνδυνο˙ αυτό που πρέπει να προσπαθήσουμε είναι να τον δαμάσουμε και να προχωρήσουμε σε αυτό που θέλουμε.
* Δεχόμαστε την κριτική
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δέχονται την κριτική των άλλων χωρίς να νευριάζουν, να παρεξηγούνται ή να καταρρέουν. Αν μπορούμε να δεχτούμε την κριτική για τις πράξεις ή τις αποφάσεις μας, είμαστε σε θέση να πάρουμε ρίσκα, γιατί δεν φοβόμαστε πια τόσο το να κάνουμε λάθη και το να ρισκάρουμε είναι ο καλύτερος-ασφαλέστερος δρόμος για την επιτυχία. Έχουμε πολλές φορές ακούσει ότι ό,τι δεν μας σκοτώνει μας κάνει δυνατότερους, ε, λοιπόν, μας γεμίζει και με αυτοπεποίθηση.
* Κάνουμε αυτό που θέλουμε
Το πιο αγχωτικό πράγμα είναι να προσπαθούμε να προσαρμόζουμε τη συμπεριφορά μας σε αυτό που θέλει η κοινωνία, οι γύρω μας, η οικογένειά μας. Μπορούμε να κάνουμε θαύματα με την αυτοπεποίθησή μας αν απλώς πούμε ότι θα κάνουμε αυτό που θέλουμε εμείς χωρίς να μας νοιάζει για το τι λένε οι άλλοι. Ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους. Η πιο απελευθερωτική απόφαση που μπορούμε να πάρουμε στη ζωή μας είναι να κάνουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε και μας αρέσει χωρίς να λάβουμε υπόψη μας τα στερεότυπα ή αυτό που πιστεύουν ή κάνουν οι άλλοι.
* Εμπιστευόμαστε το ένστικτό μας
Συμβαίνει σε όλους μας συχνά να μπερδευόμαστε και να μην μπορούμε να πάρουμε αποφάσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρειάζεται να δείχνουμε εμπιστοσύνη στο ένστικτό μας. Δεν ξέρουμε τι μας λέει το ένστικτό μας; Ας δοκιμάσουμε το εξής: Ας πούμε ότι θέλουμε να πάρουμε μία απόφαση, για παράδειγμα να παραιτηθούμε ή όχι από τη δουλειά μας. Ας κάτσουμε σε ένα ήσυχο απομονωμένο δωμάτιο και ας σκεφτούμε και τα δύο ενδεχόμενα ξεχωριστά, εκτιμώντας τα θετικά και τα αρνητικά και παρατηρώντας ταυτόχρονα πώς νιώθουμε. Αν αισθανόμαστε σφίξιμο, άγχος, ταχυπαλμία, τότε δεν είναι η σωστή απόφαση. Αν αντίθετα νιώθουμε ηρεμία και ζεστασιά, τότε είναι. Σημασία έχει να εστιάσουμε στο πώς φαίνεται σε εμάς τους ίδιους μία τέτοια προοπτική και όχι στο πώς θα φαινόταν στους άλλους ή τι θα ήθελαν να κάνουμε.
* Και αν μας έμαθαν ότι δεν μπορούμε;
Ίσως έχουμε ακούσει ή διαβάσει την ιστορία του αλυσοδεμένου ελέφαντα του Χόρχε Μπουκάι, ενός πολυγραφότατου γιατρού και ψυχοθεραπευτή από την Αργεντινή, που μιλάει για έναν μεγάλο και δυνατό ελέφαντα που τον έδεναν κάθε βράδυ στο τσίρκο σε ένα μικρό πασσαλάκι και αυτός πίστευε  ότι δεν μπορεί να φύγει (ούτε προσπαθούσε να σπάσει τα δεσμά του). Γιατί; Επειδή τον έδεναν εκεί από όταν ήταν μικρός, δεν μπορούσε να φύγει και μεγάλωσε πιστεύοντας ότι έτσι είναι τα πράγματα. Τι θέλει να πει αυτή η ιστορία; Ότι επειδή κάποτε μας είπαν ότι δεν μπορούμε και το πιστέψαμε, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να συνεχίσουμε να σκεφτόμαστε έτσι. Χρειάζεται να βρούμε μία ισορροπία ανάμεσα σε αυτά που μας είπαν οι γονείς μας και οι άλλοι για εμάς και στα όσα εμείς θέλουμε να πιστέψουμε για τον εαυτό μας και την αξία του. Χρειάζεται, δηλαδή, να συμβιβάσουμε τις δύο εικόνες και να απαλύνουμε τη σύγκρουση.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΝ κ. ΝΑΤΑΛΙΑ ΚΟΥΤΡΟΥΛΗ, MSc, ψυχολόγο υγείας, με εκπαίδευση στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία και τη Συμβουλευτική, διευθύντρια στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής.

...

ΕΤΣΙ!!!!

ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΗ ανακάλυψη!! Φάε σουβλάκια και όση πίτσα θέλεις χωρίς να πάρεις... γραμμάριο!


ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΗ ανακάλυψη!! Φάε σουβλάκια και όση πίτσα θέλεις χωρίς να πάρεις... γραμμάριο!

Θα ήθελες να τρώς πίτσα, σουβλάκια ή σοκολάτες και να μην παχαίνεις σίγουρα ε; Σουηδοί επιστήμονες έκαναν μια απίστευτη ανακάλυψη που θα αλλάξει σίγουρα τα δεδομένα των λιπαρών τροφών...
Συγκεκριμένα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Λουντ, στη Σουηδία, ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση ενός υπερ-σνακ, μας προστατεύει από τα περιττά κιλά, όταν καταναλώνουμε τροφές με πολλά λιπαρά!

Ποιο είναι αυτό;

Ονομάζεται κόκκινο μύρτιλλο ή αλλιώς θαμνόμουρο και είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στις σκανδιναβικές χώρες. Παράλληλα, αποδείχθηκε ότι μειώνει τη χοληστερόλη, όπως επίσης και τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.

Στο πλαίσιο της μελέτης, η ερευνητική ομάδα έδωσε στα ποντίκια οκτώ διαφορετικά είδη μούρων: lingonberry, bilberry, βατόμουρο, crowberry, blackberry, δαμάσκηνο, blackcurrant και acai berry.

Μετά από τρεις μήνες, η ομάδα του κόκκινου μύρτιλλου είχε τα καλύτερα αποτελέσματα με μεγάλη διαφορά.

Μάλιστα, τα ποντίκια δεν είχαν πάρει περισσότερο βάρος από τα ποντίκια που κατανάλωναν τροφές με λιπαρά.

Σύμφωνα με όσα υποστηρίζουν οι ερευνητές, τα οφέλη του κόκκινου μύρτιλλου πιθανότατα οφείλονται στις πολυφαινόλες.

Ωστόσο, να θυμάστε ότι ευρήματα της μελέτης δεν είναι σε καμία περίπτωση δικαιολογία να μην προσέχουμε τη διατροφή μας!
tromaktiko

Μηχανή του Χρόνου: Κάνγκα. Η συσκευή διαπόμπευσης και τιμωρίας



Η σανίδα Κάνγκα, το βασανιστήριο που "γεννήθηκε" στη Μεσαιωνική Ευρώπη και οδηγούσε ακόμα και στον θάνατο
Ακούγεται εξωφρενικό και απάνθρωπο, αλλά αυτός ο πρωτόγονος τρόπος ακινητοποίησης του κεφαλιού ή των ποδιών ήταν πολύ διαδεδομένος στις χώρες της Ασίας μέχρι τα πρώτα χρόνια του 20ου αιώνα. Επιβαλλόταν ως τιμωρία και οδηγούσε τους παραβάτες σε δημόσια ταπείνωση.
Οι σανίδες ονομάζονταν «cangue» και είχαν ένα άνοιγμα για το κεφάλι που επέτρεπε στους συλληφθέντες να μπορούν να τρώνε και να αναπνέουν, αλλά δεν μπορούσαν να διαφύγουν. Το βάρος και το μέγεθος της σανίδας εξαρτιόταν από τη σοβαρότητα του αδικήματος που είχαν διαπράξει. Το 1937 ο νομικός κώδικας στην Κίνα καθόρισε το βάρος της σανίδας να κυμαίνεται από 7,5 ως 12,5 κιλά.
Πολλές φορές στη σανίδα αναγράφονταν τα προσωπικά στοιχεία του παραβάτη, αλλά και τα αδικήματα που διέπραξε λεπτομερώς. Οι παραβάτες ήταν υποχρεωμένοι να περιφέρονται σε δημόσιους χώρους για παραδειγματισμό και η επιβίωσή τους εξαρτιόταν αποκλειστικά από την ελεημοσύνη των περαστικών, αφού σε πολλές περιπτώσεις τα χέρια τους δεν έφταναν το στόμα τους.
Εκείνοι που τύχαινε να μην έχουν φίλους ή συγγενείς για να τους βοηθήσουν κινδύνευαν να χάσουν τη ζωή τους από εξάντληση ή πείνα. Η ταπεινωτική αυτή τιμωρία διαρκούσε από 15 ως 30 μέρες. Παρόμοιες σανίδες τιμωρίας υπήρχαν και στις χώρες της δύσης, κάτι το οποίο μαρτυρά και η λέξη «cangue» που είναι γαλλική. Προέρχεται από την πορτογαλική «κάνγκα», που σημαίνει ζυγός.
Το βασανιστήριο «γεννήθηκε» στη Μεσαιωνική Ευρώπη
Στον Μεσαίωνα οι σανίδες ήταν σταθερές και οι παραβάτες τοποθετούνταν σε κοινή θέα πάνω σε εξέδρα . Πλήθος κόσμου συγκεντρωνόταν για να ταπεινώσει τους συλληφθέντες. Πολλές φορές τους πετούσαν λάσπη, χαλασμένα φαγητά, νεκρά ζώα, ακόμη και τα περιττώματα.
Σε πιο σοβαρά αδικήματα τους βασάνιζαν, τους ξύριζαν τα κεφάλια και τους μαστίγωναν ή τους έκοβαν το αυτί. Στη συνέχεια το ασυγκράτητο πλήθος, εάν δεν παρεμποδιζόταν από τις αρχές, πετούσε πέτρες και άλλα αιχμηρά αντικείμενα με αποτέλεσμα πολλοί να ακρωτηριάζονται ή να χάνουν τη ζωή τους. Η αρχική φωτογραφία είναι του William Saunders και εκτιμάται ότι η λήψη της έγινε στην Κίνα την περίοδο 1870-1880.

ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ των Βραζιλιάνων για τέλεια επιδερμίδα χωρίς κυτταρίτιδα!

ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ των Βραζιλιάνων για τέλεια επιδερμίδα χωρίς κυτταρίτιδα...

Το καλοκαίρακι έφτασε...

Ένα μικρό αφιέρωμα στις φίλες γυναίκες που μας διαβάζουν!!
Οι γυναίκες της Βραζιλίας, συνηθίζουν να τρίβουν το σώμα τους στην παραλία με άμμο για να διώξουν τα νεκρά κύτταρα και να αποκτήσουν λαμπερή επιδερμίδα, χωρίς ίχνος κυτταρίτιδας!!!
Τι κάνουν ακριβώς;
Απλά παίρνουν μια ποσότητα άμμου στο χέρι τους, και κάνουν κυκλικές κινήσεις σε όλο τους το σώμα, δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή στα σημεία που εμφανίζουν
κυτταρίτιδα.
Έπειτα ξεπλένουν το σώμα τους στη θάλασσα και η επιδερμίδα τους γίνεται στο λεπτό πιο μαλακή και λαμπερή.
Γιατί αυτή η μέθοδος έχει αποτέλεσμα;
Oι κόκκοι της άμμου κάνουν πράγματι ένα είδος απολέπισης στο δέρμα και το βοηθούν να λάμψει. Eπιπλέον, λόγω της μηχανικήςτριβής, αυξάνεται και η αιμάτωση της περιοχής, βοηθώντας κάπως το πρόβλημα της κυτταρίτιδας.
Extra tip:

Αν έχεις απλώσει προηγουμένως ένα λάδι ή μια λιπαρή κρέμα στο δέρμα, τα αποτελέσματα θα είναι καλύτερα, αρκεί να μην τρίβετε πολύ δυνατά...

Το καλύτερο μήνυμα που διάβασα ποτέ…

248030_10201160259186688_1374883125_nΗ γυναίκα μου μού πρότεινε να βγω με άλλη γυναίκα.
‘Γνωρίζεις πολύ καλά πως την αγαπάς’ μου είπε μια μέρα ξαφνιάζοντάς με.
‘Η ζωή είναι πολύ σύντομη, αφιέρωσέ της χρόνο.’
‘Μα εγώ ΕΣΕΝΑ αγαπώ’ της είπα έντονα.
‘Το ξέρω. Εξίσου όμως αγαπάς κι εκείνη.’
Η άλλη γυναίκα, την οποία η γυναίκα μου ήθελε να επισκεφθώ, ήταν η μητέρα μου, χήρα εδώ και χρόνια. Όμως οι απαιτήσεις της δουλειάς και των παιδιών με ανάγκαζαν να την επισκέπτομαι αραιά και που.’
Εκείνο το βράδυ της τηλεφώνησα και την προσκάλεσα έξω σε δείπνο και μετά για κινηματογράφο.
‘Τι συμβαίνει; Είσαι καλά;’ με ρώτησε.
Η μητέρα μου είναι από τους ανθρώπους που εκλαμβάνει ένα νυχτερινό τηλεφώνημα ή μια αναπάντεχη πρόσκληση ως αρχή κακών μαντάτων.
‘Νόμιζα πως θα ήταν καλή ιδέα να περνούσαμε λίγο χρόνο μαζί’ της απάντησα. ‘Οι δυο μας μόνοι… Τί λες;’
Σκέφθηκε λιγάκι και απάντησε: ‘Θα το ήθελα πολύ.’
Εκείνη την Παρασκευή, καθώς οδηγούσα μετά το γραφείο για να πάω να την πάρω, αισθανόμουν περίεργα. Ήταν ο εκνευρισμός που προηγείται ενός ραντεβού… Και πώς τα φέρνει η ζωή, όταν έφθασα στο σπίτι της, παρατήρησα πως και η ίδια ήταν φοβερά συγκινημένη!
Με περίμενε στην πόρτα φορώντας το παλιό καλό παλτό της, είχε περιποιηθεί τα μαλλιά της και ήταν ντυμένη με το φόρεμα με το οποίο είχε εορτάσει την τελευταία επέτειο του γάμου της. Το πρόσωπό της χαμογελούσε, ακτινοβολούσε φως, όπως το πρόσωπο ενός αγγέλου.
‘Είπα στις φίλες μου ότι θα βγω με το γιο μου και όλες τους συγκινήθηκαν’ μου είπε καθώς έμπαινε στο αυτοκίνητό μου. ‘Δεν μπορούν να περιμένουν μέχρι αύριο για να μάθουν τα πάντα για τη βραδυνή έξοδό μας.’
Πήγαμε σε ένα εστιατόριο όχι από τα καλά, αλλά με ζεστή ατμόσφαιρα. Η μητέρα μου με έπιασε από το μπράτσο σαν να ήταν ΄Η Πρώτη Κυρία της χώρας.΄
Μόλις καθήσαμε, έπρεπε εγώ να της διαβάσω τον κατάλογο με τα φαγητά. Το μόνο που ΄έπιαναν΄ τα μάτια της ήταν κάτι μεγάλες φιγούρες.
Μόλις έφθασα στη μέση του καταλόγου, σήκωσα το πρόσωπό μου. Η μαμά μου καθόταν στην άλλη άκρη του τραπεζιού και με χάζευε. Ένα νοσταλγικό χαμόγελο πέρασε από τα χείλη της.
‘Εγώ ήμουν αυτή που σου διάβαζε τον κατάλογο, όταν ήσουν μικρός, θυμάσαι;’
‘Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να ξεκουραστείς και να μου επιτρέψεις να σου ανταποδώσω τη χάρη’ απάντησα.
Κατά τη διάρκεια του γεύματος είχαμε μια ευχάριστη συζήτηση, τίποτα το εξαιρετικό, απλά το πώς περνάει ο καθένας μας κάθε μέρα.
Μιλούσαμε για ώρες, που τελικά χάσαμε την ταινία στον κινηματογράφο.
‘Θα βγω μαζί σου την επόμενη φορά, αν μου επιτρέψεις να κάνω εγώ την πρόταση’ μου είπε η μητέρα μου καθώς την επέστρεφα στο σπίτι. Την φίλησα, την αγκάλιασα.
‘Πώς πήγε το ραντεβού;’ θέλησε να μάθει η γυναίκα μου μόλις μπήκα στο σπίτι εκείνο το βράδυ.
‘Πολύ όμορφα, σ΄ευχαριστώ. Περισσότερο κι απ΄ό,τι περίμενα.’ της απάντησα.
Μερικές μέρες αργότερα η μητέρα μου ΄έφυγε΄ από ανακοπή της καρδιάς. Όλα συνέβησαν τόσο γρήγορα, δεν μπόρεσα να κάνω τίποτα.
Λίγο καιρό μετά, έλαβα έναν φακέλο από το εστιατόριο όπου είχαμε δειπνήσει η μητέρα μου κι εγώ. Μέσα είχε ένα σημείωμα που έγραφε:
‘Το δείπνο είναι προπληρωμένο. Ήμουν σχεδόν βέβαιη πως δεν θα μπορούσα να παρευρεθώ, κι έτσι πλήρωσα για δύο άτομα, για σένα και τη σύζυγό σου. Δεν θα μπορέσεις ποτέ σου να αισθανθείς τί σήμαινε εκείνη η βραδιά για μένα. Σε αγαπώ!’
Εκείνη τη στιγμή συνειδητοποίησα τη σπουδαιότητα του να είχα πει εγκαίρως ‘ΣΕ ΑΓΑΠΩ’.
Συνειδητοποίησα ακόμη τη σπουδαιότητα του να δίνουμε στους αγαπημένους μας το χρόνο που τους αξίζει. Τίποτα στη ζωή δεν είναι και δεν θα είναι πιο σημαντικό από την οικογένεια σου. Αφιέρωσε χρόνο σ΄αυτούς που αγαπάς, γιατί αυτοί δεν μπορούν να περιμένουν.
Εάν ζει η μητέρα σου
………. Απόλαυσε τη στιγμή.
Εάν δεν ζει
…………………….. Να τη θυμάσαι.
Εάν έχεις μητέρα
……………. Προώθησε αυτό κείμενο.
Αμέσως θα κάνεις κάποιον να αισθανθεί κάτι για κάποια που ξέχασε, για αυτό το υπέροχο ον που αποκαλείται… ΜΗΤΕΡΑ!
Και να θυμάσαι πάντοτε:
Ο χρόνος ποτέ δεν συγχωρεί!

Να τα λεμε κι αυτα!! Καλη σας μέρα!!

ΕΤΣΙ!!!

Νονοι και δωρα (ιδεες)

  Ένα από τα πιο σημαντικά  δώρα  που πρέπει να κάνετε στα βαφτιστήρια σας είναι η πασχαλινή λαμπάδα. Συμβολίζει την Ανάσταση του Κυρίου, τη...