Πέμπτη 12 Μαρτίου 2015

Δεν θα πιστεύετε τι κάνει τα δόντια πιο... αστραφτερά!

Δεν θα πιστεύετε τι κάνει τα δόντια πιο... αστραφτερά!
Ο καφές και το κόκκινο κρασί είναι γνωστές τροφές που λεκιάζουν τα δόντια. Ταυτόχρονα είναι γνωστό ότι υπάρχουν και τροφές που σας προστατεύουν από τον σχηματισμό λεκέδων στα δόντια.
Θα περιμένατε όμως ποτέ ότι μία από αυτές τις τροφές θα ήταν η σοκολάτα;
Και όμως, ο οδοντίατρος Harold Katz από το Μπέβερλι Χιλς των ΗΠΑ υποστηρίζει ότι η μαύρη σοκολάτα, μαζί με το πράσινο τσάι, τις φράουλες και το τυρί μπορούν να βοηθήσουν στο να φαίνονται τα δόντια σας πιο αστραφτερά.
Και για καλύτερα αποτελέσματα, συστήνει να καταναλώνουμε αυτές τις τροφές μόλις ξυπνάμε, προκειμένου να δράσουν επάνω στην πλάκα που έχει δημιουργηθεί στα δόντια κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Δείτε ποιες τροφές συστήνει ο δρ Katz για πιο αστραφτερό χαμόγελο:
Μαύρη σοκολάτα
Περιέχει θεοβρωμίνη, μια πικρή σκόνη που βοηθά να σκληρύνει την επιφάνεια της αδαμαντίνης των δοντιών. Αυτό με τη σειρά του βοηθά στην πρόληψη του χρωματισμού, αφού μία πιο λεπτή εξωτερική επικάλυψη στα δόντια, τα καθιστά πιο επιρρεπή στους λεκέδες.
Δυστυχώς για τους λάτρεις της σοκολάτας γάλακτος, το αποτέλεσμα δεν ισχύει με αυτόν τον τύπο της σοκολάτας. Εκτός αυτού, ο δρ Katz υποστηρίζει ότι η σοκολάτα γάλακτος μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή, επειδή περιέχει ζάχαρη και γάλα.
Πράσινο τσάι
Σύμφωνα με τον δρ Katz, το πράσινο τσάι περιέχει τανίνες που εμποδίζουν τον χρωματισμό, επειδή εμποδίζουν τα βακτήρια να κολλήσουν στα δόντια. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί επίσης να αποτρέψει την κακή αναπνοή. Το συγκεκριμένο ρόφημα περιέχει χημικές ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες, οι οποίες καταπολεμούν τα οξέα και τα βακτήρια του στόματος. Τέλος, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού ενισχύει τα επίπεδα φθορίου στο στόμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερη διάβρωση του σμάλτου των δοντιών.
Φράουλες
Περιέχουν ένα όξινο ένζυμο που καθαρίζει τους λεκέδες από τα δόντια. Όταν κάνετε τις φράουλες πουρέ (σαν πάστα) και τις αναμίξετε με μαγειρική σόδα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα φυσικό προϊόν λεύκανσης. Ωστόσο, ο Δρ Katz προειδοποιεί ότι άλλα μούρα δεν έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Μάλιστα, κάποια από αυτά δημιουργούν επιπλέον λεκέδες στα δόντια.
Τυρί
Ένα ελάχιστα γνωστό όφελος του τυριού είναι ότι αυξάνει το επίπεδο του pH στο στόμα καθιστώντας το λιγότερο όξινο. Αυτό σημαίνει ότι η πιθανότητα χρωματισμού και διάβρωσης των δοντιών μειώνεται. Το ασβέστιο στο τυρί μπορεί επίσης να συμβάλει σε πιο δυνατά, υγιή δόντια.


Πηγή: http://www.onmed.gr/omorfia/item/327057-den-tha-pisteyete-ti-kanei-ta-dontia-pio-astraftera#ixzz3U9orb3yT

Η γυμναστική που χαρίζει εγγυημένα επίπεδη κοιλιά

Η γυμναστική που χαρίζει εγγυημένα επίπεδη κοιλιά
Ιδρώνετε με τις ώρες επάνω στο διάδρομο γυμναστικής προκειμένου να κάψετε τις παραπανίσιες θερμίδες και να απαλλαγείτε από το επίμονο λίπος, ωστόσο νέα αμερικανική μελέτη αποδεικνύει ότι η αεροβική γυμναστική δεν είναι αρκετή για να αποκτήσετε την επίπεδη κοιλιά που ονειρεύεστε.
Όπως όλοι γνωρίζουμε, είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από το λίπος τοπικά σε μια «προβληματική» περιοχή του σώματός μας. Όπως τονίζουν, όμως, οι ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ (HSPH), ένα συγκεκριμένο είδος άσκησης είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για να αντιμετωπίσουμε, μεταξύ άλλων, και το ενοχλητικό «σωσίβιο».
Στο πλαίσιο της σχετικής δοκιμής, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι από τους άνδρες που συμμετείχαν έκαναν ασκήσεις ενδυνάμωσης (προπόνηση δύναμης) για 20 λεπτά κάθε μέρα κατάφεραν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικότερα τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά σε σύγκριση με άνδρες που έκαναν αεροβική γυμναστική (π.χ. διάδρομο, τρέξιμο, κολύμβηση) για 20 λεπτά κάθε μέρα.
«Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και –ιδανικά– ο συνδυασμός της προπόνησης δύναμης με αεροβική άσκηση βοηθούν στη μείωση της ποσότητας λίπους στην κοιλιά και παράλληλα στην αύξηση ή τη συντήρηση της μυϊκής μάζας», δηλώνει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας Rania Mekary.
Περισσότεροι από 10.000 άνδρες συμμετείχαν στη νέα μελέτη, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν διαδικτυακά στην επιστημονική επιθεώρηση Obesity.
Η επίπεδη κοιλιά δεν είναι μόνο ένα ελκυστικό χαρακτηριστικό της εξωτερικής εμφάνισης, αλλά και δείκτης καλής υγείας. Το συσσωρευμένο λίπος γύρω από τη μέση –η λεγόμενη κοιλιακή παχυσαρκία– συνδέεται άμεσα με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών επιπλοκών, διαβήτη τύπου 2 και δεκάδων άλλων παθήσεων. Καθώς όμως είναι αδύνατο να απαλλαγούμε μόνο από το λίπος στην κοιλιά, στόχος μας θα πρέπει να είναι να μειώσουμε γενικώς το ποσοστό λίπους στο σώμα


Πηγή: http://www.onmed.gr/omorfia/item/323792-i-gymnastiki-pou-xarizei-eggyimena-epipedi-koilia#ixzz3U9nwaZjF

Ο ύπνος σε κρύα δωμάτια ξυπνά το μεταβολισμό

Ο ύπνος σε κρύα δωμάτια ξυπνά το μεταβολισμό
Ο ύπνος κάτω από βαριά παπλώματα δεν βοηθά το μεταβολισμό. Όσοι κοιμούνται σε συνθήκες ζέστης, χάνουν το πλεονέκτημα της απώλειας θερμίδων κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Αντίθετα, όσοι συνηθίζουν να κοιμούνται με λεπτά σκεπάσματα, ο μεταβολισμός τους λειτουργεί όλες τις ώρες του ύπνου, καίγοντας λίπος.
Επιστήμονες από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ διαπίστωσαν σε έρευνα που έκαναν ότι όταν κάποιος αισθάνεται κρύο στον ύπνο του, αυξάνεται ο μεταβολισμός του και ο οργανισμός καίει λίπος για να κρατηθεί ζεστός.
Μάλιστα, σύμφωνα με την έρευνα, όσοι κοιμούνται γυμνοί με ένα λεπτό σκέπασμα, ή όσοι κλείνουν το καλοριφέρ το βράδυ, καίνε ακόμα περισσότερο λίπος.
«Στην έρευνά μας συμμετείχαν νεαροί, υγιείς άντρες. Όσοι κοιμήθηκαν σε κρύα δωμάτια είχαν μεταβολικά πλεονεκτήματα, που θα μπορούσαν με την πάροδο του χρόνου να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και άλλων μεταβολικών προβλημάτων» δήλωσε ο καθηγητής Francesco S. Celi στους New York Times.


Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/319296-o-ypnos-se-krya-domatia-ksypna-to-metavolismo#ixzz3U9ndFXV5

Ο απόλυτος οδηγός καύσης του λίπους

Ο απόλυτος οδηγός καύσης του λίπους
Για να συρρικνώσουμε τα αποθέματα λίπους στο σώμα μας πρέπει αρχικά να γνωρίζουμε ποια είναι τα τρία διαφορετικά είδη λίπους και ποιες στρατηγικές επιδρούν σε καθένα από αυτά.
Όλοι διαθέτουμε –λιγότερο ή περισσότερο– λίπος στο σώμα μας. Υπάρχουν διάφορα είδη λίπους και μπορούμε να διαχειριστούμε καθένα από αυτά με την κατάλληλη διατροφή και τη γυμναστική.
Είδος 1ο: Υποδόριο λίπος
Πού βρίσκεται: Βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα μας μας. Βρίσκεται παντού στο σώμα, από την κοιλιά και τους γλουτούς έως τα χέρια και το πρόσωπο.
Πού χρησιμεύει: Αποθηκεύει ενέργεια και παρέχει στο σώμα μια απαραίτητη «επένδυση». Παράλληλα, απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται λιπονεκτίνη, η οποία συμβάλλει στον έλεγχο της παραγωγής ινσουλίνης. Όσο αυξάνεται ο Δείκτης Μάζας Σώματος, τόσο μειώνεται η παραγωγή της ορμόνης κι έτσι ο οργανισμός δυσκολεύεται να ρυθμίσει σωστά την ινσουλίνη. Αποτέλεσμα είναι να αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιοπάθειας και διαβήτη.
Πώς θα το περιορίσετε: Χρειάζεται τόσο περιορισμός των θερμίδων όσο και γυμναστική. Ακόμη και η ήπια άσκηση, όπως το περπάτημα ή μια βόλτα με το ποδήλατο, θα σας βοηθήσουν.
Είδος 2ο: Σπλαγχνικό λίπος
Πού βρίσκεται: Βρίσκεται βαθιά στην περιοχή της κοιλιακής χώρας και συσσωρεύεται στους κενούς χώρους ανάμεσα σε ζωτικά όργανα. Δεν μπορούμε να το πιάσουμε ή να το αισθανθούμε με την ψηλάφηση.
Πού χρησιμεύει: Έχει χαρακτηριστεί ως «τοξικό» λίπος, καθώς εκκρίνει φλεγμονώδεις πρωτεΐνες που ονομάζονται κυτοκίνες ή κυτταροκίνες. Αυτές οι πρωτεΐνες επηρεάζουν τη διαδικασία παραγωγής της ινσουλίνης και προωθούν την εκδήλωση φλεγμονής σε ολόκληρο το σώμα. Έτσι, αυξάνεται ο κίνδυνος διαβήτη τύπου 2 και καρδιοπάθειας.
Πώς θα το περιορίσετε: Η ισορροπημένη διατροφή είναι το πρώτο βήμα για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά. Θα πρέπει να καταναλώνετε καθαρές πρωτεΐνες και να περιορίσετε την κατανάλωση υδατανθράκων και λιπαρών. Η αεροβική γυμναστική είναι ιδανική για την καύση πολλών θερμίδων, άρα και τον περιορισμό των αποθεμάτων λίπους.
Είδος 3ο: Καφέ λίπος
Πού βρίσκεται: Βρίσκεται κυρίως γύρω από το λαιμό, το κλειδοκόκαλο και το στέρνο.
Πού χρησιμεύει: Είναι το «καλό» λίπος που υπάρχει στο σώμα μας. Το καφέ λίπος είναι μεταβολικά ενεργό όταν το σώμα εκτίθεται σε χαμηλές θερμοκρασίες και βοηθά να καταναλώσουμε περισσότερη ενέργεια (θερμίδες). Το καφέ λίπος μας βοηθά να καίμε θερμίδες ακόμη και τις ώρες χαλάρωσης.
Πώς θα το αυξήσετε: Είναι το μόνο είδος λίπους που θα πρέπει να αυξήσετε στο σώμα σας, καθώς σε αντιδιαστολή με το λευκό λίπος (είδος 1 & 2) που αποθηκεύει ενέργεια, το καφέ λίπος καταναλώνει ενέργεια. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Cell Metabolism, η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες (περίπου 15 βαθμούς Κελσίου) για 10-15 λεπτά οδηγεί στην παραγωγή μιας ορμόνης που ονομάζεται ιρισίνη, η οποία φαίνεται να βοηθά ώστε τα λευκά λιποκύτταρα να συμπεριφέρονται ως καφέ λιποκύτταρα.


Πηγή: http://www.onmed.gr/omorfia/item/326781-o-apolytos-odigos-kaysis-tou-lipous#ixzz3U9nHSFy7

Η ιδανική δίαιτα για να χάσετε περισσότερο λίπος

Η ιδανική δίαιτα για να χάσετε περισσότερο λίπος
Νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ειδικούς του Αμερικανικού Ινστιτούτου Υγείας και παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ενδοκρινολογικής Εταιρείας δείχνει ποιο είναι το διατροφικό πρόγραμμα που μας βοηθά να απαλλαγούμε εγγυημένα από το επίμονο λίπος.
Στη σχετική δοκιμή συμμετείχαν 19 άτομα και οι ειδικοί παρακολουθούσαν στενά τους συμμετέχοντες ώστε να διασφαλίσουν ότι όλοι κατανάλωναν ακριβώς τον ίδιο αριθμό θερμίδων, λαμβάνοντας όμως τις θερμίδες αυτές από διαφορετικές πηγές.
Το crash test έγινε μεταξύ της δίαιτας με λίγα λιπαρά και της δίαιτας με λίγους υδατάνθρακες και οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η δίαιτα με λίγα λιπαρά είναι πιο αποτελεσματική ώστε να συρρικνωθούν τα αποθέματα λίπους στο σώμα.
Όπως αναφέρει το σχετικό δημοσίευμα του BBC, τα άτομα που ακολούθησαν τη δίαιτα με λίγα λιπαρά έχασαν κατά 67% περισσότερο λίπος, ποσοστό εξαιρετικά εντυπωσιακό.
Όλοι οι συμμετέχοντες ήταν παχύσαρκοι και είχαν κατά μέσο όρο ποσοστό λίπους 40% στο σώμα τους όταν ξεκίνησε η δοκιμή.
Αρχικά, οι συμμετέχοντες ακολούθησαν για πέντε ημέρες ένα διατροφικό πρόγραμμα που περιελάμβανε 50% υδατάνθρακες, 35% λιπαρά και 15% πρωτεΐνες. Στη συνέχεια, για διάστημα έξι ημερών, οι μισοί ακολούθησαν τη δίαιτα με λίγα λιπαρά (72% υδατάνθρακες, 7% λιπαρά και 21% πρωτεΐνες) και οι άλλοι μισοί τη δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες (30% υδατάνθρακες, 49% λιπαρά και 21% πρωτεΐνες).
Μετά το διάστημα των έξι ημερών, οι συμμετέχοντες έκαναν ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων και στη συνέχεια οι δύο ομάδες ακολούθησαν την αντίθετη δίαιτα από πριν για έξι ακόμη ημέρες.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η δοκιμή έγινε σε αυστηρά ελεγχόμενο περιβάλλον. Οι συμμετέχοντες κατανάλωναν τα ίδια γεύματα κατά τη διάρκεια της δοκιμής, κάτι που στην πραγματική ζωή μπορεί να οδηγήσει την προσπάθεια απώλειας βάρους σε αποτυχία. Για να έχει αποτέλεσμα η δίαιτα, απαιτείται μακροπρόθεσμη τήρηση των διατροφικών κανόνων.
Ο καρδιολόγος Δρ Aseem Malhotra σημειώνει επίσης ότι η πρόσληψη λιπαρών σε ποσοστό 7% είναι εξαιρετικά χαμηλή και μπορεί να στερήσει από τον οργανισμό πολύτιμα λιπαρά οξέα ή να αποτρέψει την απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών.


Πηγή: http://www.onmed.gr/omorfia/item/327095-i-idaniki-diaita-gia-na-xasete-perissotero-lipos#ixzz3U9mbpDLN

Τι πρέπει να τρώει κάθε γυναίκα για να έχει υγιή… κόλπο!

Τι πρέπει να τρώει κάθε γυναίκα για να έχει υγιή… κόλπο!
Έχει τύχει ποτέ να φάτε σπαράγγια και μετά να παρατηρήσετε μια παράξενη μυρωδιά στο επίμαχο σημείο;
Είναι γνωστό πως η διατροφή επηρεάζει την όψη της επιδερμίδας και την υγεία κάθε ζωτικού οργάνου του σώματος, λίγες γυναίκες όμως δίνουν σημασία στη συμβολή των θρεπτικών συστατικών στην υγεία των γεννητικών τους οργάνων.
Ο γυναικείος κόλπος έχει φυσιολογικά αρκετά όξινο pH και φιλοξενεί ακίνδυνα βακτήρια που συμβάλλουν στην προστασία από επικίνδυνες λοιμώξεις.
Η διατροφή που επιλέγει κάθε γυναίκα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του pH και κατ' επέκταση τη σύσταση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας των γεννητικών οργάνων. Αυτό με τη σειρά του επηρεάζει τις οσμές των υγρών που εκκρίνει ο κόλπος.
Τα μπαχαρικά, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το κόκκινο κρέας, τα γαλακτοκομικά, το σπαράγγι, το μπρόκολο και το αλκοόλ επηρεάζουν αρνητικά το pH. Αντιθέτως, τα φρούτα και τα λαχανικά ενισχύουν τις φυσικές άμυνες του οργανισμού.
Οι ειδικοί τονίζουν τη σημαντική συμβολή των προβιοτικών – τα «υγιεινά» βακτήρια που βρίσκονται στο γιαούρτι – για τη διατήρηση του φυσιολογικού pH στον κόλπο. Από την άλλη, συνιστούν στις γυναίκες να μην καταναλώνουν πολλή ζάχαρη, καθώς τα ανεξέλεγκτα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα λόγω διαβήτη αυξάνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων από μύκητες.


Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/315507-ti-prepei-na-troei-kathe-gynaika-gia-na-exei-ygii-kolpo#ixzz3U9lxOh4U

Το σεξ επηρεάζει το μέγεθος του κόλπου;

Το σεξ επηρεάζει το μέγεθος του κόλπου;
Αρκετές γυναίκες έχουν αυτήν την απορία, όμως ελάχιστες την εκφράζουν ανοιχτά στο γυναικολόγο τους.
Μπορεί να αλλάξει μόνιμα το σχήμα ή το μέγεθος του κόλπου αν η γυναίκα κάνει πολύ σεξ; Και αν ο σύντροφος είναι αρκετά... προικισμένος, υπάρχει περίπτωση να παρατηρηθούν μόνιμες μεταβολές;
Σύμφωνα με τη γυναικολόγο και μαιευτήρα Λόρεν Στράιχερ από το Πανεπιστήμιο Νορθγουέστερν των ΗΠΑ, το γυναικείο σώμα είναι ειδικά «σχεδιασμένο» ώστε ο κόλπος να έχει μεγάλη ελαστικότητα και να προσαρμόζεται όχι μόνο στο ανδρικό μόριο αλλά ακόμη και σε ένα ολόκληρο μωρό.
Κατά την ερωτική διέγερση, παρατηρούνται σημαντικές μεταβολές στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Η αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή επιτρέπει τη λίπανση των τοιχωμάτων του κόλπου. Όταν τα τοιχώματα χαλαρώνουν, δημιουργείται περισσότερος χώρος ώστε να «φιλοξενηθεί» το ανδρικό μόριο, ασχέτως πόσο μεγάλο είναι. Η επίδραση αυτή διαρκεί από μερικά λεπτά έως και δύο ώρες μετά τη σεξουαλική επαφή.
Εάν η γυναίκα αισθάνεται «χαλάρωση» στη συγκεκριμένη περιοχή, το πρόβλημα εντοπίζεται πιθανώς στους μύες που περιβάλλουν τα γεννητικά όργανα (μύες της πυελικής χώρας). Οι ασκήσεις Kegel βοηθούν στη σύσφιξη της συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας, διευκολύνοντας τον οργασμό και προλαμβάνοντας ταυτόχρονα την ακράτεια


Πηγή: http://www.onmed.gr/sexoualikothta/item/318189-to-seks-epireazei-to-megethos-tou-kolpou#ixzz3U9lWk4pz

Όσα ντρέπονται να ρωτήσουν οι γυναίκες τον... γυναικολόγο τους

Όσα ντρέπονται να ρωτήσουν οι γυναίκες τον... γυναικολόγο τους
Έχετε απορία αν αυτά που σας συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του σεξ είναι φυσιολογικά ή όχι, αλλά ντρέπεστε να ρωτήσετε τον γυναικολόγο σας;
Δείτε τι απαντούν οι ειδικοί στα ερωτήματα που σας προκαλούν αμηχανία και αποφεύγετε να κάνετε!
Ο κόλπος μου μυρίζει άσχημα. Πού μπορεί να οφείλεται;
Σύμφωνα με τη γυναικολόγο Dr. Lauren Streicher το pH της μήτρας είναι μεταξύ 3,5 και 4,5, στο οποίο και ευδοκιμούν τα καλά βακτήρια. Όταν, όμως, αυτό αυξηθεί πολύ, τότε τα καλά αυτά βακτήρια δεν μπορούν να επιβιώσουν. Τη θέση τους παίρνουν τα κακά βακτήρια, η δράση των οποίων προκαλεί την άσχημη μυρωδιά.
Ο κόλπος μου είναι πολύ στεγνός, αν και δεν βρίσκομαι κοντά στην εμμηνόπαυση. Είναι φυσιολογικό;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν το φαινόμενο. Ανάμεσα στους βασικούς συγκαταλέγονται οι ορμονικές διαταραχές, η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών, η λήψη αντιισταμινικών,ο θηλασμός, η χημειοθεραπεία, η τεχνητή γονιμοποίηση και ο διαβήτης.
Υπάρχει περίπτωση να απελευθερωθούν ακούσια ούρα στο σεξ;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει περίπτωση, κατά τη διάρκεια ορισμένων στάσεων, όπως η ιεραποστολική, η κύστη να πιεστεί, με αποτέλεσμα να προκληθεί μικρή «διαρροή» ούρων. Φυσικά, αν τα υγρά είναι άοσμα και διάφανα, υπάρχει η πιθανότητα να είναι κολπικά και αποτέλεσμα οργασμού.
Πολλές φορές κλαίω ή γελάω κατά τη διάρκεια του σεξ. Είναι φυσιολογικό;
Είναι δυνατόν να προκληθούν τέτοιου είδους έντονα και απρόβλεπτα συναισθήματα, καθώς το σεξ είναι μία νευρολογική και συναισθηματική ταυτόχρονα κατάσταση. Σε αυτές τις αντιδράσεις μπορεί να συμβάλλει μάλιστα και η επίδραση των ορμονών.
Είναι φυσιολογικό να έχω αίμα μετά το σεξ;
Αν συνέβη μία φορά, τότε ίσως φταίει κάποιος μικροτραυματισμός. Αν, ωστόσο, συμβαίνει συνέχεια, τότε ίσως προέρχεται από τον τράχηλο, τη μήτρα ή από κάποια λοίμωξη, όπως χλαμύδια ή γονόρροια.


Πηγή: http://www.onmed.gr/sexoualikothta/item/318529-osa-drepontai-na-rotisoun-oi-gynaikes-ton-gynaikologo-tous#ixzz3U9lHFsZR

Τέσσερις σωτήριες λύσεις για τη δυσοσμία του κόλπου

Τέσσερις σωτήριες λύσεις για τη δυσοσμία του κόλπου
Η δυσοσμία στην ευαίσθητη περιοχή είναι από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν κατά καιρούς οι γυναίκες.
Οι βασικές αιτίες που συμβαίνει αυτό είναι η μόλυνση από βακτήρια, ορισμένα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, η φλεγμονή της πυελικής περιοχής και η κακή υγιεινή.
Εκτός από τη δυσοσμία, πολλές φορές υπάρχουν συμπτώματα ερυθρότητας, κνησμού (φαγούρας), εκκρίσεων και ξηρότητας στον κόλπο.
Αν έχετε κάτι από αυτά είναι σώφρον να επισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας.
Για να μην φτάσετε, ωστόσο, σε αυτό το σημείο υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εμποδίσετε την ανάπτυξη βακτηρίων και άρα μια πιθανή μόλυνση και τη δυσοσμία που αυτή φέρνει.
Δείτε τέσσερις λύσεις για την περιποίηση της ευαίσθητης περιοχής που θα σας σώσουν:
Νερό
Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό κάθε ημέρα, καθώς αυτό βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και άλλων επιβλαβών βακτηρίων από το σώμα. Το νερό βοηθά επίσης να αφαιρέσετε το πλεόνασμα ζάχαρης από τον οργανισμό, το οποίο είναι ένας από τους βασικούς λόγους πίσω από τη δυσοσμία στην ευαίσθητη περιοχή.
Γιαούρτι
Αν καταναλώνετε δύο (έστω και μικρά) κεσεδάκια απλό γιαούρτι κάθε μέρα, θα προστατεύσετε τον οργανισμό σας από τη δυσοσμία του κόλπου. Το γιαούρτι περιέχει το βακτήριο γαλακτοβάκιλλο, το οποίο συμβάλλει στη διατήρηση του φυσιολογικού επιπέδου ρΗ του κόλπου.
Σκόρδο
Μπορεί να σας ακούγεται περίεργο, δεδομένου ότι το σκόρδο φημίζεται για τη δυσοσμία που φέρνει στην αναπνοή, αλλά η αλήθεια είναι πως πρόκειται για ένα φυσικό αντιβιοτικό που βοηθάει τον οργανισμό να αποβάλλει κάθε είδος βακτηρίου. Ως εκ τούτου αποτελεί μια διατροφική "ασπίδα" απέναντι σε πιθανή μόλυνση του κόλπου που συνοδεύεται από δυσοσμία.
Πλύσεις με
-Λευκό ξύδι: Προσθέστε μισή κούπα λευκού ξυδιού σε χλιαρό νερό και με ένα καθαρό πανί καθαρίστε και "μουλιάστε" την περιοχή του κόλπου. Το όξινο λευκό ξύδι βοηθά το επίπεδο του pH του κόλπου να επανέλθει σε φυσιολογικό επίπεδο, ενώ παράλληλα εξαλείφει κάθε άλλη οσμή.
-Έλαιο από τεϊόδεντρο: Προσθέστε 4-5 σταγόνες σε χλιαρό νερό και με ένα καθαρό πανί καθαρίστε την περιοχή του κόλπου. Το έλαιο από τεϊόδεντρο έχει αντι-μυκητισιακές και αντι-βακτηριακές ιδιότητες.
-Μαγειρική Σόδα: Προσθέστε μία κουταλιά του γλυκού σε χλιαρό νερό και με ένα καθαρό πανί καθαρίστε την περιοχή του κόλπου. Η μαγειρική σόδα βοηθά στην καταπολέμηση της βακτηριακής λοίμωξης.


Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia/item/319623-tesseris-sotiries-lyseis-gia-ti-dysosmia-tou-kolpou#ixzz3U9jzqtKt

Πώς θα απαλλαγείτε άμεσα από τη δυσοσμία των ποδιών

Πώς θα απαλλαγείτε άμεσα από τη δυσοσμία των ποδιών
Υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε προκειμένου να απαλλαγείτε από την έντονη δυσοσμία των ποδιών: τα βακτήρια και τον ιδρώτα.
Μπορεί ο ιδρώτας να είναι από μόνος του άοσμος, αλλά τα βακτήρια που ζουν στα πόδια σας και τα οποία διασπώνται με τον ιδρώτα, δημιουργούν πτητικές ενώσεις που είναι δύσοσμες.
Δείτε τρεις σπιτικές λύσεις για τα πόδια που μυρίζουν άσχημα:
Πλύση με φασκόμηλο και δενδρολίβανο
Το φασκόμηλο έχει αντιβακτηριακές, αντιιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες και είναι επίσης στυπτικό. Το δενδρολίβανο είναι αντιβακτηριακό, αντιμυκητιακό και στυπτικό επίσης, και ο συνδυασμός τους μπορεί να σας βοηθήσει πολύ στην ελαχιστοποίηση της παραγωγής ιδρώτα από τους ιδρωτοποιούς αδένες. Λιγότερος ιδρώτας σημαίνει ένα λιγότερο ιδανικό περιβάλλον για τα βακτήρια.
Θα χρειαστείτε:
-1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο δεντρολίβανο
-1-2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο φασκόμηλο
-Μία μικρή λεκάνη για να βάλετε τα πόδια σας
Οδηγίες:
Γεμίστε τη λεκάνη με καυτό νερό και προσθέστε τα βότανα. Αφήστε το μείγμα για λίγα λεπτά να κρυώσει για να μπορείτε να βάλετε μέσα τα πόδια σας. Μουλιάστε τα πόδια σας για 30 λεπτά 1-2 φορές την ημέρα.
Πλύση με μαγειρική σόδα και λεμόνι
Η μαγειρική σόδα βοηθάει στην απομάκρυνση των οσμών από το δέρμα, σκοτώνει τα βακτήρια και τους μύκητες και μαλακώνει τα πόδια σας. Το λεμόνι είναι στυπτικό και αυτό θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την εφίδρωση, ενώ έχει από μόνο του και ένα άρωμα φρεσκάδας.
Θα χρειαστείτε:
-1/4 της κούπας μαγειρική σόδα
-8 κούπες νερό
-Τον χυμό από ένα λεμόνι
-Μια μικρή λεκάνη για να βάλετε τα πόδια σας
Οδηγίες:
Προσθέστε την μαγειρική σόδα σε καυτό νερό και στη συνέχεια ρίξτε στο διάλυμα και τον χυμό του λεμονιού. Ανακατέψτε ελαφρά και βάλτε μέσα τα πόδια σας για 15-20 λεπτά προτού τα στεγνώσετε καλά.
Πλύση με μηλόξυδο
Το μηλόξυδο έχει την ιδιότητα να δημιουργεί ένα όξινο περιβάλλον στο οποίο τα βακτήρια αδυνατούν να αναπτυχθούν.
Θα χρειαστείτε:
-1/2 κούπα μηλόξυδο
-5 έως 8 κούπες ζεστό νερό
-Μια μικρή λεκάνη για να βάλετε τα πόδια σας
Οδηγίες:
Γεμίστε τη λεκάνη με το ζεστό νερό και προσθέστε σε αυτό το μηλόξυδο. Μουλιάστε μέσα στο διάλυμα τα πόδια σας για τουλάχιστον 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα. Στεγνώστε τα καλά όταν τελειώσετε. Μπορείτε να τα ξεπλύνετε με κρύο νερό λίγο αργότερα αν θέλετε.


Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia/item/323692-pos-tha-apallageite-amesa-apo-ti-dysosmia-ton-podion#ixzz3U9jU4qC6

Mύκητες στα νύχια; Καταπολεμήστε τους στο σπίτι, με αυτή την απλή φυσική συνταγή

Mύκητες στα νύχια; Καταπολεμήστε τους στο σπίτι, με αυτή την απλή φυσική συνταγή

Το καλοκαίρι δυστυχώς τελειώνει σε λίγες μερούλες. Το θετικό είναι ότι απολαύσατε τέλειες στιγμές χαλάρωσης αλλά και απόλυτης διασκέδασης. Αγαπημένη ώρα της ημέρας; Μα φυσικά όταν κάνατε το μπανάκι σας στη θάλασσα ή σε κάποια πισίνα. Όλα καλά μέχρι εδώ. Πάμε τώρα στα αρνητικά. Η επιστροφή στην καθημερινότητα σας... πονάει. Σιγά σιγά θα πρέπει να μπείτε σε πρόγραμμα και φυσικά να κλείσετε εκκρεμότητες.
Πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε; Να ελέγξετε την κατάσταση της υγείας σας. Τεστ ΠΑΠ, αιματολογικές και όλα τα καλά. Δυστυχώς, καλοκαίρι και μύκητες πάνε μαζί. Αν ανήκετε και εσείς στην κατηγορία των άτυχων που κόλλησαν μύκητες στα νύχια, σας έχουμε την λύση. Πρώτον, επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας και ακολουθήστε τη θεραπεία που θα σας συστήσει και δεύτερον, δοκιμάστε την φυσική-σπιτική συνταγή μας.

Θα χρειαστείτε: 500ml ζεστό/βρασμένο νερό, 60ml μηλόξιδο, 4 κ.σ ξερά άνθη καλέντουλας
Διαδικασία: Βάζετε σε ένα μπολ τα άνθη καλέντουλας. Από πάνω ρίχνετε το ζεστό νερό και σκεπάζετε το μπολ. Αφήνετε για λίγη ώρα μέχρι να μουλιάσουν και το νερό να γίνει χλιαρό. Έπειτα, σουρώνετε και ρίχνετε σε μια λεκάνη το μείγμα. Τοποθετήστε τα πόδια σας ή τα χέρια σας (όπου παρουσιάζετε το πρόβλημα) στη λεκάνη και τέλος προσθέστε το μηλόξιδο. Τρίψτε τα με αυτό το μείγμα για τουλάχιστον ένα τέταρτο, πρωί-βράδυ.


Πηγή: http://www.queen.gr/KALYTERH-ZWH/SAVE-TIME-SAVE-MONEY/item/99526-mykites-sta-nyhia-katapolemiste-toys-sto-spiti-me-aytin-tin-apli-fysiki-syntagi#ixzz3U9izb26G

Φαγούρα στα δάχτυλα των ποδιών: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται

Φαγούρα στα δάχτυλα των ποδιών: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται
Η φαγούρα στα δάχτυλα των ποδιών είναι το βασικό σύμπτωμα μυκητιάσεων που προσβάλλουν τα πόδια τόσο το καλοκαίρι όσο και τον χειμώνα.
Οι μύκητες είναι μικροοργανισμοί που προσβάλλουν το ανθρώπινο σώμα και παρόλο που δεν είναι σοβαρές, προκαλούν ταλαιπωρία, καθώς η αντιμετώπισή τους θέλει αρκετό χρόνο.
Η πιο γνωστή μυκητιασική λοίμωξη των ποδιών είναι η επιδερμοφυτία των μεσοδακτύλιων πτυχών ή Athlete's foot και οφείλεται σε μόλυνση με candida ή δερματόφυτο.
Οι μυκητιάσεις αναπτύσσονται σε περιβάλλον θερμό και υγρό.
Στην εμφάνιση των μυκήτων συντελούν καθημερινές καταστάσεις όπως:
-Γυμνά πόδια σε κοινόχρηστους χώρους (γυμναστήρια, πισίνες, δωμάτια ξενοδοχείων).
-Κάλτσες από συνθετικό υλικό.
-Εφίδρωση των ποδιών.
Συμπτώματα
-Φαγούρα ανάμεσα στα δάκτυλα.
-Κοκκινίλες, ερεθισμός, απολέπιση του δέρματος.
-Αίσθημα καύσου και πόνου ανάμεσα στα δάχτυλα.
-Δυσοσμία.
-Πληγές ανάμεσα στα δάχτυλα.
Η μυκητίαση μπορεί να εξαπλωθεί στα πέλματα και στα νύχια των ποδιών, αλλά και σε άλλα τμήματα του σώματος αν ο πάσχων ξύνεται και εν συνεχεία αγγίζει άλλα σημεία του δέρματός του.
Αντιμετώπιση
Οι μύκητες στα πόδια απαιτούν θεραπεία η οποία για να είναι αποτελεσματική πρέπει να ακολουθηθεί μέχρι τέλους.
Ο πάσχων πρέπει να πλένει συχνά και πολύ καλά, αλλά και να στεγνώνει τελείως τα πόδια του. Μετά θα ακολουθήσει τη θεραπευτική αγωγή με κρέμες, σπρέι και σκόνες τοπικά, αλλά και χάπια αν τα συμπτώματα επιμένουν, πάντα με την καθοδήγηση του δερματολόγου.
Πρέπει επίσης να αποφεύγει την άμμο, στην οποία υπάρχουν πολλοί μύκητες, αλλά και χώρους όπως τα ντους, τα γυμναστήρια και τα αποδυτήρια.
Είναι καλό τέλος να μην καταναλώνει ζάχαρη, η οποία αποτελεί τροφή για τους μύκητες.

Φαγούρα στα δάχτυλα των ποδιών: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται

Φαγούρα στα δάχτυλα των ποδιών: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται
Η φαγούρα στα δάχτυλα των ποδιών είναι το βασικό σύμπτωμα μυκητιάσεων που προσβάλλουν τα πόδια τόσο το καλοκαίρι όσο και τον χειμώνα.
Οι μύκητες είναι μικροοργανισμοί που προσβάλλουν το ανθρώπινο σώμα και παρόλο που δεν είναι σοβαρές, προκαλούν ταλαιπωρία, καθώς η αντιμετώπισή τους θέλει αρκετό χρόνο.
Η πιο γνωστή μυκητιασική λοίμωξη των ποδιών είναι η επιδερμοφυτία των μεσοδακτύλιων πτυχών ή Athlete's foot και οφείλεται σε μόλυνση με candida ή δερματόφυτο.
Οι μυκητιάσεις αναπτύσσονται σε περιβάλλον θερμό και υγρό.
Στην εμφάνιση των μυκήτων συντελούν καθημερινές καταστάσεις όπως:
-Γυμνά πόδια σε κοινόχρηστους χώρους (γυμναστήρια, πισίνες, δωμάτια ξενοδοχείων).
-Κάλτσες από συνθετικό υλικό.
-Εφίδρωση των ποδιών.
Συμπτώματα
-Φαγούρα ανάμεσα στα δάκτυλα.
-Κοκκινίλες, ερεθισμός, απολέπιση του δέρματος.
-Αίσθημα καύσου και πόνου ανάμεσα στα δάχτυλα.
-Δυσοσμία.
-Πληγές ανάμεσα στα δάχτυλα.
Η μυκητίαση μπορεί να εξαπλωθεί στα πέλματα και στα νύχια των ποδιών, αλλά και σε άλλα τμήματα του σώματος αν ο πάσχων ξύνεται και εν συνεχεία αγγίζει άλλα σημεία του δέρματός του.
Αντιμετώπιση
Οι μύκητες στα πόδια απαιτούν θεραπεία η οποία για να είναι αποτελεσματική πρέπει να ακολουθηθεί μέχρι τέλους.
Ο πάσχων πρέπει να πλένει συχνά και πολύ καλά, αλλά και να στεγνώνει τελείως τα πόδια του. Μετά θα ακολουθήσει τη θεραπευτική αγωγή με κρέμες, σπρέι και σκόνες τοπικά, αλλά και χάπια αν τα συμπτώματα επιμένουν, πάντα με την καθοδήγηση του δερματολόγου.
Πρέπει επίσης να αποφεύγει την άμμο, στην οποία υπάρχουν πολλοί μύκητες, αλλά και χώρους όπως τα ντους, τα γυμναστήρια και τα αποδυτήρια.
Είναι καλό τέλος να μην καταναλώνει ζάχαρη, η οποία αποτελεί τροφή για τους μύκητες.

Γιατί οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αποδεχτούν το διαφορετικό;

  Είναι γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν μία έμφυτη τάση να φοβούνται οτιδήποτε διαφορετικό, φοβούνται το άγνωστο, φοβούνται αυτό που δεν ξέρου...