Δευτέρα 18 Μαΐου 2015

Πώς να μεγαλώσετε έναν γνήσιο gentleman!

Stephanie_Marie_Photography_DSC3706F
Το να μεγαλώσεις ένα παιδί σαν gentleman δεν είναι εύκολο.
Ένας gentleman πρέπει να σέβεται τους άλλους, να βοηθάει τους άλλους και να δημιουργεί ασφαλείς σχέσεις και να δέχεται ακόμη και μια αποτυχία. Αν θέλετε όλα αυτά για τον γιο σας τότε πρέπει να του προσφέρετε την σωστή διαπαιδαγώγηση.
Για να γίνει ένα παιδί gentleman πρέπει να του μάθετε να είναι ηγέτης και όχι ακόλουθος.Πρέπει να του μάθετε να είναι ανεξάρτητος και αισιόδοξος. Για να γίνει αυτό μπορείτε να του δίνετε να αναλάβει μικρές και  ασφαλείς αρμοδιότητες για να μπορεί να σκέφτεται και να αντιδρά μόνος του χωρίς την διαταγή σας αλλά την προσωπική του άποψη.
Διδάξτε του να δέχεται την αποτυχία. Ένας γνήσιος gentleman δέχεται την αποτυχία. Για να το πετύχετε αυτό ενθαρρύνετε την ενασχόλησή του με τα αθλήματα και εξηγήστε του και κάντε το να καταλάβει πως δεν είναι κακό να χάνουμε σε ένα παιχνίδι ή στην ζωή μας. Πρέπει να δέχεται την αποτυχία όχι με απογοήτευση αλλά με θετική συμπεριφορά.
Ένας gentleman πρέπει να να σέβεται άλλα παιδιά από πολύ νωρίς.
Να μην μιλάει άσχημα ή να μην χτυπάει τα άλλα παιδιά και να μην φέρεται άσχημα. Φυσικά θα πρέπει να ξέρει πως θα βρεθούν πολλοί άνθρωποι που μπορεί να τον κατακρίνουν αλλά θα πρέπει να ξέρει να τους αντιμετωπίζει και να μην λαβαίνει υπόψη του την άσχημη συμπεριφορά και να δείχνει ανωτερότητα.
Η ειλικρίνεια είναι το ήμισυ του gentleman. Η ειλικρίνεια και η τιμιότητα είναι η πιο σημαντική αξία στην διαπαιδαγώγηση και στην ζωή ενός παιδιού. Τονίστε του πως δεν πρέπει να λέμε ψέματα σε καμία περίπτωση και πως θα πρέπει να είμαστε ειλικρινείς με όλους τους ανθρώπους.
Η γενναιοδωρία δεν πληγώνει. Το να μοιραστούμε τα καλά πράγματα με τους γύρω μας είναι η σημαντικότερη αξία. Κανείς δεν είναι πραγματικά ευτυχισμένος αν δεν μοιράζεται στην ζωή του τίποτα και μένει μόνος του.
Έτσι είναι οι σωστοί gentlemen για αυτό μεγαλώστε τους από τώρα γιατί τους χρειαζόμαστε…
babyradio.gr- Γκαλίτσιου Μαριάννα

5 Σίγουρα Βήματα για να Έχετε Πανέμορφες Οικογενειακές Φωτογραφίες

5 Σίγουρα Βήματα για να Έχετε Πανέμορφες Οικογενειακές Φωτογραφίες


Πολύς κόσμος λατρεύει να κρεμάει οικογενειακές φωτογραφίες στο σπίτι του. Η συγκεκριμένη διακόσμηση όμως θέλει προσοχή γιατί εύκολα μπορεί να ξεπεράσει το όριο. Παρακάτω θα δείτε μερικές εύκολες συμβουλές για να τις εντάξετε στη διακόσμηση του σπιτιού σας με απόλυτη επιτυχία.
Επιλέξτε τα κάδρα με προσοχή Μια πολύ ωραία ιδέα είναι να επιλέξετε κάδρα σε διαφορετικά μεγέθη ώστε να φαίνεται η gallery με τις οικογενειακές φωτογραφίες πιο ενδιαφέρουσα. Επιλέξτε ορθογώνια κάδρα σε οριζόντια και κάθετη μορφή αλλά και κάδρα από διαφορετικά υλικά. Η ομοιομορφία στη διακόσμηση είναι κάτι ξεπερασμένο και πλέον ένας χώρος δείχνει πιο ενδιαφέρων αν είναι ανομοιόμορφα διακοσμημένος.
Χρησιμοποιήστε διαφορετικά μεγέθη κάδρων για να διακοσμήσετε το σπίτι σας
Χρησιμοποιήστε διαφορετικά μεγέθη κάδρων για να διακοσμήσετε το σπίτι σας.
Διαλέξτε τον σωστό χώρο Ο χώρος στον οποίο θα βάλετε τα κάδρα σας μέσα στο σπίτι παίζει σημαντικό ρόλο. Μια καλή ιδέα είναι να τα βάλετε πάνω σε ένα κενό τραπέζι σε γκρουπ των τριών και ανάμεσά τους να βάλετε ένα βάζο με όμορφα φρέσκα λουλούδια. Μπορείτε επίσης να βάλετε τα κάδρα σας στη βιβλιοθήκη ανάμεσα από βιβλία αλλά και στο χολ ώστε να μην κλέβουν τα βλέμματα από τη διακόσμηση του σαλονιού σας.
Βρείτε το σωστό μέρος για να διακοσμήσετε με οικογενειακά κάδρα
Βρείτε το σωστό μέρος για να διακοσμήσετε με οικογενειακά κάδρα.
Μετατρέψτε τα κάδρα σε τέχνη Παίξτε με τις φωτογραφίες που θέλετε να κρεμάσετε στον τοίχο σας φτιάχνοντας όμορφα κολάζ ή διακοσμώντας τα κάδρα σας με διάφορα αξεσουάρ. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια gallery την οποία να ενισχύσετε βάζοντας ανάμεσα τους άλλα κάδρα με λέξεις όπως «Αγάπη» και «Οικογένεια».
Κάθετο κολάζ Μπορείτε να διακοσμήσετε το χολ σας ή κάποιον τοίχο ανάμεσα σε δύο δωμάτια βάζοντας ένα κάθετο κάδρο με τις φωτογραφίες της οικογένειας. Έτσι θα γεμίσετε τον χώρο σας και θα του δώσετε μια γλυκιά ατμόσφαιρα που ταιριάζει πολύ σε σπίτια με οικογένεια.

Φτιάξτε όμορφα κολάζ με οικογενειακές φωτογραφίες
Φτιάξτε όμορφα κολάζ με οικογενειακές φωτογραφίες.
Αποφύγετε τις επιτραπέζιες κορνίζες Πλέον είναι μόδα να μπαίνουν τα κάδρα πάνω σε ράφια και βιβλιοθήκες. Οι παλιού τύπου επιτραπέζιες κορνίζες που στερεώνονταν μόνες τους είναι πλέον κάπως ξεπερασμένες και γι'αυτό προτιμήστε απλά κάδρα που θα βάλετε πάνω στα ράφια σας όπως στη φωτογραφία παρακάτω.
Επιλέξτε καδράκια είτε για να βάλετε στον τοίχο σας είτε σε κάποιο ράφι του δωματίου σας
Επιλέξτε κάδρα είτε για να βάλετε στον τοίχο σας είτε σε κάποιο ράφι του δωματίου σας.
Οι οικογενειακές φωτογραφίες είναι όμορφο να υπάρχουν σε έναν χώρο καθώς του προσθέτουν ζεστασιά και ηρεμία. Επιλέξτε όμορφες φωτογραφίες που σας δημιουργούν θετικά συναισθήματα και βάλτε τις στον τοίχο σας είτε μέσα σε κάδρα, είτε σε μορφή κολάζ. Ενισχύστε τις φωτογραφίες σας με όμορφα logos που θα δώσουν πιο μοντέρνα πινελιά στην gallery σας.

...

Με βλεπεις στο δρομο ομορφο και λαχταριστο και αντι να ερθεις να μου προτεινεις σεξ, με ρωτας αν εχει αλφα μπανκ εδω κοντα. Εχει ναι.

Φανταστικό! Άνοιξαν μούμια 2.500 ετών και δείτε τι βρήκαν μέσα...

Τον γύρο του διαδικτύου κάνουν οι φωτογραφίες από το Μουσείο του Σικάγο, όπου ανοίχτηκε μια αιγυπτιακή σαρκοφάγος 2.500 ετών.




Η μούμια, που βρίσκεται στο μουσείο του Σικάγο από το 1920, ανήκει σε ένα 14χρονο αγόρι, γιο ιερέα της εποχής εκείνης, το οποίο πέθανε -για άγνωστο λόγο- περίπου 500 χρόνια πριν από τη γέννηση του Χριστού.



Αν ζούσε, θα γινόταν και αυτός ιερέας, όπως ο πατέρας του. Τουλάχιστον αυτό μαρτυρούν, σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα χρώματα στο σάβανο αλλά και στη σαρκοφάγο.



Η σορός του αγοριού βρισκόταν μέσα στην πλούσια σε διακόσμηση σαρκοφάγο η οποία ανοίχτηκε τώρα, αλλά εξακολουθεί να παραμένει τυλιγμένη με το ύφασμα που είχε τοποθετηθεί τότε (και τώρα έχει μετατραπεί σε κιτρινωπά κουρέλια) και θα συνεχίσει για αρκετό διάστημα ακόμη, καθώς οι επιστήμονες αδυνατούν να βγάλουν το χρυσό ζωγραφισμένο σάβανο από το πρόσωπό του, φοβούμενοι ότι η σορός θα μετατραπεί αμέσως σε... σκόνη.



Ετσι, τα δάχτυλα των ποδιών του 14χρονου αγοριού παραμένουν το μόνο μέρος του σώματός του που είναι σε κοινή θέα.



Τώρα οι ερευνητές με διάφορους τρόπους προσπαθούν να σηκώσουν το καπάκι της σαρκοφάγου χωρίς να δημιουργήσουν κάποιο πρόβλημα στο λείψανο.



Οι επιστήμονες αποφάσισαν να προχωρήσουν τώρα στην αποκάλυψη του λειψάνου, αφού η συγκεκριμένη μούμια θα πρέπει να έχει σταθεροποιηθεί πλήρως ως τον ερχόμενο Σεπτέμβριο για να ταξιδέψει μέχρι το Λος Αντζελες, για την έκθεση «Μούμιες: Εικόνες της μετά θάνατον ζωής».



ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
  •  
  •  
  •  
Πηγή: www.tsekouratoi.gr |  Tο διαβάσαμε εδώ
- See more at: http://newsone.gr/paraxena/132054-phantastiko-noixan-moymia-2-500-eton-kai-deite-ti-brekan-mesa#sthash.2V3Kq0Qz.dpuf

ΣΟΚ: “ΆΓΓΕΛΟΣ” σε φωτογραφία δίπλα σε ΕΤΟΙΜΟΘΑΝΑΤΟ άνδρα... [photo]

ΣΟΚ: “ΆΓΓΕΛΟΣ” σε φωτογραφία δίπλα σε ΕΤΟΙΜΟΘΑΝΑΤΟ άνδρα... [photo]

Ο Chris Leadbetter τράβηξε μια φωτογραφία του παππού του, Bob Large, ο οποίος νοσηλευόταν με…
πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας σε νοσοκομείο της Βρετανίας.

Ο ηλικιωμένος άνδρας, βρισκόταν σε νοσοκομείο της πόλης Chester, όταν ένας ιερέας τον επισκέφτηκε για να προσευχηθούν μαζί, καθώς οι γιατροί του είχαν ανακοινώσει ότι του απέμεναν λίγες ημέρες ζωής.

Ο εγγονός του 76χρονου τράβηξε τότε μια φωτογραφία με το κινητό του τηλέφωνο, καθώς, όπως αναφέρει η Μirror, ήθελε να έχει μια τελευταία φωτογραφία του αγαπημένου του παππού…

Όταν αργότερα παρατήρησε καλύτερα την εικόνα, πρόσεξε μια περίεργη μορφή, σαν «άγγελο» δίπλα από τον παππού του.

Έδειξε τη φωτογραφία στο προσωπικό, και έμεινε έκπληκτος όταν του απάντησαν ότι αρκετοί ασθενείς έχουν δει μια μορφή -ένα κορίτσι με μακριά, ξανθά μαλλιά, και άσπρο φόρεμα-, δίπλα από τα κρεββάτια τους.

Το ποιο περίεργο της υπόθεσης, γράφει η Mirror, είναι ότι ως εκ θαύματος ο 76χρονος ετοιμοθάνατος άνδρας είχε μια αναπάντεχη βελτίωση της υγείας του και βγήκε από το νοσοκομείο.

Οι οικογένειά του Large πιστεύει πλέον ότι ο «φύλακας-άγγελος» της φωτογραφίας τον έσωσε από το θάνατο, σημειώνει το δημοσίευμα.

10.jpg
Πηγή: tro-ma-ktiko.blogspot.gr/ |  Tο διαβάσαμε εδώ
- See more at: http://newsone.gr/paraxena/131670-sok-ggelos-se-photographia-dipla-se-etoimothanato-andra-photo#sthash.9sE7LtfE.HFgzuDIi.dpuf

Θυμάστε τον άνθρωπο δέντρο;;; Χειρουργήθηκε και είναι καλά! Δείτε πώς είναι σήμερα!(Video)

Είναι απίστευτο και όμως ο άνθρωπος που δεν περίμενε ποτέ να γιατρευτεί γνωστός και στο διαδίκτυο σαν "treeman" ο άνθρωπος δέντρο κατάφερε να βγει από χειρουργείο και μετά από περίθαλψη 4 μηνών χωρίς να έχει πλέον ούτε ένα σημάδι ότι είχε κάτι το σπάνιο πάνω του! Πλέον είναι τόσο ευτυχισμένος γιατί μπορεί να πλυθεί μόνος του να ντυθεί και να κάνει πράγματα που ποτέ δεν μπόρεσε!
Η οικογένεια του συγκλονισμένη άλλα και ευτυχισμένη κατάφερε να πάρει πίσω τον γιο της όπως τον ήθελε και τον είχε ονειρευτεί !! Να λέμε πάντα κι ένα ευχαριστώ στους γιατρούς αυτούς που με μεράκι και αγάπη αντιμετώπισαν ένα φτωχόπαιδο και του δώσανε πίσω την ζωή που του άξιζε !!! Μπράβο !!
dreamfm.gr

Όσα διάβασα στα inbox σου

Μιας που τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν γίνει προέκταση του εαυτού μας, είναι πολύ εύκολο να πάρεις πληροφορίες για την προσωπική ζωή κάποιου. Όταν η σχέση σου σπέρνει το δαίμονα της αμφιβολίας, που τριβελίζει το κεφάλι σου, τότε η λύση είναι μία: stalking σα να μην υπάρχει αύριοΚαταδίωξη. Οι ακραίες καταστάσεις απαιτούν ακραία μέτρα. Ναι, γίνομαι υπερβολική, πες με κι εμμονική, όταν νιώθω πως παίζουν με την ψυχή μου, κι έχω ορκιστεί να μην γίνω ποτέ ξανά το σκατοσφούγγι κανενός.
Οι άνθρωποι με αυξημένη λογική και διαίσθηση εύκολα αισθάνονται πότε κάτι στραβώνει στη συμπεριφορά εκείνου που είναι μαζί.
Καιρό τώρα έχεις γίνει απόμακρος, νευρικός, χάνεσαι από προσώπου γης και μου χρεώνεις αδιαφορία. Γκρινιάζεις που γκρινιάζω, δεν περνάς καλά –το βλέπω– και πάλι νιώθω να υστερώ. Φαινομενικά δε μπορούσα ν’ αποδείξω τις υποψίες μου και τότε σκέφτηκα πως υπάρχει μια μυστική είσοδος που μπορεί να μου αποκαλύψει όλα όσα νιώθεις και πράττεις. Αποφάσισα έτσι να τσεκάρω το Facebook σου και συγκεκριμένα το inbox, τα προσωπικά μηνύματά σου.
Εκεί που μπορείς να είσαι όποιος θες, να πεις ό,τι θες και να βγάλεις όλα σου τα απωθημένα, αφού καλύπτεσαι πίσω απ’ την ασφάλεια μιας άψυχης μηχανής. Έκανες το λάθος να μοιραστείς τους κωδικούς της σελίδας σου μ’ έναν κοινό μας φίλο. Ξέρεις, εκτιμάνε και μένα κάποια άτομα, και την αδικία δε την αντέχουν, οπότε δε μου ήταν δύσκολο να τον πείσω να μου δώσει τα μαγικά ψηφία. Με τρεμάμενα χέρια στο πάτημα κάθε κουμπιού μέχρι να συνδεθώ, πάγωνα σκεπτόμενη τι πρόκειται να περάσω ένα ακόμη βράδυ, μόνη μου μπροστά από μια οθόνη.
Ανοίγω τα μηνύματα.
Η πραγματικότητα ήταν τρομακτικότερη των προσδοκιών μου. Πληθώρα μηνυμάτων με άγνωστα ονόματα, και φωτογραφίες γυναικών που όμως είχαν κάτι κοινό για μένα· «απάτη» κι «απιστία» είναι ο νοητός τίτλος κάθε συζήτησης, κάθε μπλε και άσπρου πλαισίου που μου θολώνει τα μάτια.Προδοσία.
Πρώτο μήνυμα σ’ αυτήν που ενίσχυε τις υποψίες μου. Της ζητάς να ξεκόψετε, όπερ μεθερμηνευόμενον εστί, το παιχνιδάκι αυτό παιζόταν καιρό πίσω απ’ την πλάτη μου, κι εγώ στον κόσμο μου – δεν είχα παρερμηνεύσει τα κολλητηλίκια σας. Κατεβαίνω παλιότερα στις συνομιλίες, αρκετούς μήνες πίσω μεν, σε σχέση μαζί μου δε.
Άλλο μήνυμα, πέντε μήνες πριν, στα ντουζένια μας ακόμη τότε, μου έλεγες ότι μ’ αγαπάς, αλλά απ’ ό,τι φαίνεται εδώ είσαι πολύ μεγαλόκαρδος, ώστε ν’ αγαπάς ταυτόχρονα και τις ξέκωλες φωτογραφίες που σου έστελνε το Μαράκι. Ήταν και σε άλλη πόλη, είχες όλο το ελεύθερο. Μου την πλάσαρες για αδερφή ενός φίλου σου που συχνά πυκνά σε έπιανε ο πόνος να τον επισκεφτείς, κι εγώ χαιρόμουν που έχεις καλούς φίλους. Τα διαβάζω ξανά και ξανά. Ποιος ξέρει πόση ώρα ήμουν κολλημένη εκεί, αντικρίζοντας τόση ξεφτίλα!
Καλά λένε πως ποτέ δε μπορείς να ξέρεις έναν άνθρωπο. Πάντα κάτι θα κρύβει, πάντα θα σου εμφανιστούν ξαφνικά πτυχές του εαυτού του, σαν ζιζάνια σε καλοφτιαγμένο κήπο. Τόσο ανεπαρκής ήμουν φαίνεται για να χρειάζεσαι φωτογραφίες διαφόρων άκυρων για να φτιάχνεσαι και να γεμίζεις τα κενά σου. Ή μήπως ήταν κάποιο βλακώδες είδος εκδίκησης για κάτι που σου έκανα;
Με πιάνω να γελάω, γιατί τα όσα διαβάζω δε με κάνουν να νιώθω κορόιδο, αλλά συνειδητοποιημένη για το πόσο μικρός είσαι εσύ και πόσο μεγάλη εγώ. Μήπως τελικά δεν είμαι εγώ η ανεπαρκής; Κάποια στιγμή το μάτι μου πέφτει σε μία έκφραση: «ξεχνάς πως έχεις κοπέλα». Μέχρι κι αυτή που μιλάς επιδεικνύει ένα ίχνος ήθους και συνείδησης, εσύ όμως καθότι «καθαρόαιμο αρσενικό», απαντάς λέγοντας «ε και; δε θα το μάθει». Εκεί στηρίζεσαι λοιπόν: στο ότι θα μου αποκρύπτεις τα πάντα και θα κατεβάζω αμάσητο ό,τι μου πλασάρεις, ζώντας στο συννεφάκι που μου έφτιαξες. Όμως δε στα ‘παν καλά. Φούσκες κάνω μόνο με την τσίχλα μου, αγόρι μου, δε ζω σ’ αυτές, ούτε τις καταπίνω, γιατί μου πέφτουν βαριές.
Στη συνέχεια, πολλές κι ατέρμονες συζητήσεις με διάφορες, όλα αυτά τα βράδια που εγώ κοιμόμουν ήσυχη και χαρούμενη και νόμιζα πως με σκέφτεσαι κι εσύ. Αυτό που δεν ήξερα ήταν ότι το καυλάντισμα με άγνωστες είχε μεγαλύτερο ενδιαφέρον για σένα. Μέσα σε όλα, το γελοιότερο ήταν οι συμβουλές που ζήταγες από φίλους σου για το πώς ν’ αναθερμάνεις τη σχέση μας. Τραγελαφικό, ειρωνικό και παιδιάστικο να θες να ζεστάνεις κάτι που εσύ έβαλες στο ψύχος με τον χειρότερο τρόπο.
Τόσο καιρό σε κοιτούσα, αλλά τώρα σε βλέπω αληθινά. Πόση απογοήτευση ν’ αντέξει ένας άνθρωπος και πόση υποκρισία; Αρκετά είδα. Ντρέπομαι για σένα.
Πατάω «αποσύνδεση».
Αποσύνδεση απ’ το Facebook αλλά κι από την κοροϊδία. Άδειασα προσπαθώντας να σου δίνω ό,τι έχω και ποτέ να μην είναι αρκετό. Έτρεφα το το αχόρταγο κενό της απληστίας σου, κι έμεινα εγώ συναισθηματικά λιμασμένη. Νιώθω μόνο απέχθεια για όσα ζήσαμε, για τις στιγμές που είχες το θράσος να μου κρατάς το χέρι. Ρίχνω λίγο νερό στο κεφάλι μου για να ξεπλύνω τα σκάρτα και ξινισμένα λόγια, καθώς και όλα όσα έζησα μαζί σου. Το κρύο νερό παρασύρει τις παρωπίδες μου και μαζί κάθε μολυσματική σκέψη που έκανα για τον εαυτό μου τόσο καιρό εξαιτίας σου
Μόλις τολμήσεις να μου παραπονεθείς πως εξαφανίστηκα, θα σε στείλω στον αγύριστο μαζί μ’ εκείνες που θα σε περιμένουν με ορθάνοικτα πόδια – άντε να στο πω πιο ευγενικά: «με ανοιχτή αγκαλιά». Αφού η αγάπη μου δεν σου είναι αρκετή, ήρθε η ώρα ν’ αλλάξω τον αποδέκτη της. Αποφάσισα ν’ αγαπήσω κάποιον πιο σημαντικό, εμένα. Μου το χρωστάω. Άντε γεια, και να μη μας γράφεις.

Διαζύγιο και παιδί. Ποια τα συναισθήματα του;

goneis_xorizoun_800
Το διαζύγιο κάποιες φορές είναι καλό και αποτελεί ένα καινούριο ξεκίνημα τόσο για το παιδί όσο και για τους γονείς του όμως κάποιες φορές μπορεί να μοιάζει σαν απειλή η σαν ένα τέλος.Πάντα όμως και στις δυο περιπτώσεις υπάρχουν δραστικές αλλαγές στις ζωές των ανθρώπων που το βιώνουν.

Πως βιώνουν όμως τα παιδιά το διαζύγιο μιας και είναι τα ‘’θύματα’’ της όλης υπόθεσης;

Κάθε παιδί που χωρίζουν οι γονείς του βιώνει πολύ έντονα και απειλητικά συναισθήματα θυμού, αποξένωσης, μοναξιάς, ενοχής, απώλειας αλλά και θρήνου. Τα παιδιά σε τέτοιες καταστάσεις χρειάζονται όσο περισσότερη υποστήριξη αλλά και απαντήσεις στα ερωτήματα τους από τους ίδιους τους γονείς τους και αυτό για τους γονείς είναι μια υπερβολικά στρεσογονα κατάσταση. Έχουν να αντιμετωπίσουν τα δικά τους συναισθήματα αλλά και των παιδιών τους. Ένας από τους λόγους που το παιδί είναι τόσο ευαίσθητο στο διαζύγιο είναι γιατί μπορεί να αλλάξει τις απόψεις του για τον κόσμο. Μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις του με τους γονείς του, και τα στηρίγματα που συνήθισαν να έχουν. Όσο ποιο μικρό είναι το παιδί τόσο ποιο ευαίσθητο είναι χωρίς να εννοηθεί ότι ένα μεγαλύτερο παιδί θα βιώσει ποιο χαλαρά τον χωρισμό. Κατά την διάρκεια του διαζυγίου των γονιών τους τα παιδιά μπορεί να σκέπτονται ότι επειδή έφυγε ο ένας γονιός θα φύγει και ο άλλος, τώρα τι θα γίνει με την οικογένεια του άλλου μου γονέα; Θα μιλάμε; θα είμαστε τσακωμένοι; Εγω σε τι έφταιξα για να μου συμβεί αυτό; Θα με κοιτούν περίεργα οι συμμαθητές μου και ο κόσμος στον δρόμο; Και άλλες χιλιάδες απορίες που ίσως μπορείτε να του απαντήσετε μερικές από αυτές εσείς για να μπορέσει να ανακουφιστεί λίγο. Για τα παιδιά η οικογένεια τους, αποτελεί τον κόσμο τους ολόκληρο. Μόνο οι γονείς έχουν τόση δύναμη στα μάτια των παιδιών γιατί το παιδί κοντά τους νοιώθει το αίσθημα του ‘’ανήκει’’. Ακόμα και όταν τα παιδιά ακολουθησουν τον δρόμο τους, πάλι συνεχίζουν να ορίζουν τον εαυτό τους σε σχέση πάντα με την οικογένεια και αποτελεί πάντα ένα σημείο αναφοράς.

Πως αισθάνεται το παιδί μου; Ποια τα συναισθήματα του;

Το καλύτερο θα ήταν μετά τον χωρισμό να μην κατηγοράτε τον άλλον γονέα μπροστά στο παιδί, οι συζητήσεις που θα έχετε μετά το διαζύγιο αφορούν εσάς, για το ποια διαδικασία θα ακολουθήσετε και τις διάφορες συμφωνίες που θα συζητήσετε. Μην προσπαθήσετε σε καμία περίπτωση να εναντιώσετε το παιδί σας εναντίον του πάτερα η της μητέρας του. Μην του καλλιεργείτε τα συναισθήματα του θυμού του άγχους και της απογοήτευσης. Κάθε παιδί έχει τους γονείς του σαν είδωλα του, έχει ένα θαυμασμό για αυτούς και θα ήταν η μεγαλύτερη απογοήτευση για αυτούς να τους πάρετε αυτήν την περηφάνια. Για ένα παιδί τα συναισθήματα του θυμού, της ενοχής, της λύπης, του πόνου, της ντροπής, της απόγνωσης όχι μόνο είναι πρωτόγνωρα αλλά δεν έχει πιθανόν κανένα διαμορφωμένο τρόπο χειρισμού και αντιμετώπισης τους. Είναι λογικό μ” αυτά τα έντονα συναισθήματα που το κατακλύζουν συχνά να αισθάνεται σύγχυση, χαμένο και αβοήθητο. Τα παιδιά για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα έχουν την κρυφή ελπίδα επανασύνδεσης των γονιών τους. Πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι τα παιδιά εκφράζουν τα συναισθήματα τους μέσα από την συμπεριφορά τους. Τα παιδιά βιώνουν άγχος, φοβίες, ανασφάλεια, διαταραχές της ταυτότητας τους και πολύ μοναξιά. Τα μικρά παιδιά κρύβουν την θλίψη και τον πόνο τους με το να καταφεύγουν στο παιχνίδι και σε άλλες μοναχικές δραστηριότητες χωρίς φυσικά να αποκλείονται τα ξεσπάσματα θυμού. Τα μεγαλύτερα παιδιά ίσως σε κάποια φάση να πάρουν πρωτοβουλίες και να νοιώσουν σαν προστάτες της οικογένειας θέλοντας να προστατέψουν τα μικρότερα αδέλφια τους αλλά και τον γονιό που ζει μαζί του.

Χρίστος Χρυσοστόμου Φοιτητής ψυχολογίας Ευρωπαϊκού πανεπιστήμιου Κύπρου

Λευκωσία, Κύπρος – Email επικοινωνίας: Xristakisxr@hotmail.com

Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΠΟΥ ΣΥΓΚΛΟΝΙΖΕΙ – ΠΕΘΑΝΕ ΓΙΑ 20 ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΙΣΧΥΡΙΖΕΤΑΙ ΠΩΣ ΕΙΔΕ ΤΟΝ ΙΗΣΟΥ!

221

Για το θαύμα που του συνέβη μίλησε ο 20χρονος Ζακ Κλέμεντς από το Τέξας, ο οποίος επανήλθε στη ζωή είκοσι λεπτά αφότου είχε σταματήσει η καρδιά του να χτυπά!
Το περιστατικό έλαβε χώρα όταν ο Ζακ ήταν μόλις 17 ετών, κατά την διάρκεια του μαθήματος γυμναστικής στο σχολείο.
Ενώ έτρεχε κατέρρευσε και η καρδιά του δεν χτυπούσε καθόλου. Μετά από 20 λεπτά το ασθενοφόρο που έφτασε για να του προσφέρει τις πρώτες βοήθειες, βρήκε σφυγμό και τον μετέφερε εσπευσμένα στο νοσοκομείο.
Ξύπνησε στην Μονάδα Εντατικής Θεραπείας πολλές ημέρες αργότερα, και αυτό που διηγήθηκε άφησε τους πάντες άφωνους, αφού οι γιατροί δεν του είχαν δώσει πολλές πιθανότητες να επιβιώσει:
«Όταν η καρδιά μου σταμάτησε να χτυπά, είδα έναν άνδρα με κυματιστά μαλλιά και γενειάδα. Δεν μου πήρε πολύ για να καταλάβω πως ήταν ο Ιησούς» είπε ο 20χρονος στο CBS και πρόσθεσε:

«Πήγα στον ουρανό μαζί του, έβαλε το χέρι του στον ώμο μου και μου είπε «μην ανησυχείς όλα θα πάνε καλά»!»

πηγη star.gr

Οι υποχρεώσεις όσων έκαναν αίτηση για επίδομα ενοικίου, σίτισης και δωρεάν ρεύμα

Τι πρέπει να κάνουν όσοι έκαναν αίτηση για το επίδομα ενοικίου, σίτισης και δωρεάν ρεύμα Αν και το ενδιαφέρων κρίνεται μεγάλο ελάχιστοι είναι αυτοί που τελικά θα πάρουν το επίδομα ενοικίου την κάρτα σίτισης και το δωρεάν ρεύμα από τις παροχές για την καταπολέμηση της ανθρωπιστικής κρίσης, αφού τα κριτήρια- ιδιαίτερα τα εισοδηματικά - αφήνουν εκτός πολλούς πολίτες. Μέσα σε μια ημέρα έγιναν 8.666 αιτήσεις όπου 6.815 αιτήσεις έγιναν ηλεκτρονικά και άλλες 1.851 αιτήσεις μέσω ΚΕΠ. Όσοι κάνουν αίτηση θα μπορούν να ενημερώνονται για την πορεία της, μετά από την λήξη των αιτήσεων στις 20 Μαίου 2015, μέσα από την ηλεκτρονική εφαρμογή της ΗΔΙΚΑ που έκαναν την αίτηση. Οι αιτούντες όμως έχουν και επιπλέον υποχρεώσεις να υλοποιήσουν εφόσον κάνουν την ηλεκτρονική αίτηση για το επίδομα ενοικίου την επιδότηση σίτισης και το δωρεάν ρεύμα. Σύμφωνα με την σχετική απόφαση του Υπουργείο για τις παροχές ι αιτούντες που δεν είναι ενταγμένοι στο Κοινωνικό Οικιακό Τιμολόγιο (ΚΟΤ) και ενδιαφέρονται για την παροχή της δωρεάν επανασύνδεσης του ρεύματος και τη δωρεάν ποσότητα ηλεκτρικής ενέργειας θα πρέπει να υποβάλουν συγχρόνως αίτηση ένταξης στο Κοινωνικό Οικιακό Τιμολόγιο μέσω link που θα ανοίγει στην παρούσα εφαρμογή όπου θα συμπληρώνουν την αίτησή τους για ένταξη στο ΚΟΤ . Το ίδιο εάν προστατεύουν  τέσσερα ή περισσότερα παιδιά και δεν έχουν ήδη ενταχθεί  στο Μητρώο των Ευάλωτων Πελατών. Δικαιούχοι για το επίδομα ενοικίου και το δωρεάν ρεύμα, οι οποίοι αν και είχαν την υποχρέωση, δεν υπέβαλαν δήλωση φορολογίας εισοδήματος (Ε1, Ε2 και Ε3) και δήλωση ακίνητης περιουσίας για το οικονομικό έτος 2014 (χρήση 2013) δεν μπορούν να  λάβουν τις παροχές, εκτός εάν υποβάλουν εκπρόθεσμα τις αντίστοιχες δηλώσεις. Οι αιτούντες θα πρέπει να δηλώνουν οπωσδήποτε συγκεκριμένο ΚΕΠ όπου επιθυμούν να απευθυνθούν μελλοντικά για να διεκπεραιώσουν διαδικασίες που δεν μπορούν να γίνουν με ηλεκτρονικό τρόπο (π.χ. παραλαβή καρτών σίτισης, πιθανή υποβολή αίτησης επανεξέτασης σε περίπτωση απόρριψης κ.λπ.). Ο αιτών θα μπορεί να εισέρχεται στην ηλεκτρονική του αίτηση ιδιωτικά ή μέσω του ΚΕΠ που έχει δηλώσει στην αίτησή του και να ενημερώνεται για την πορεία της αίτησής του. Από την ηλεκτρονική του αίτηση, αλλά και στη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που έχει  δηλώσει στην αίτησή του  θα πληροφορηθεί και το τελικό αποτέλεσμα στο αίτημά του για χορήγηση μιας ή περισσότερων παροχών Σε περίπτωση έγκρισης της παροχής επιδόματος ενοικίου οι δικαιούχοι θα πρέπει να συνάψουν νέα μισθωτήρια σύμβαση ή ανανέωση υφιστάμενης και στη συνέχεια να εισέλθουν εκ νέου στην ηλεκτρονική τους αίτηση για να συμπληρώσουν τον ΑΦΜ του εκμισθωτή τους (ιδιοκτήτη της κατοικίας) ο οποίος θα εισέλθει στη συνέχεια για να εισαγάγει στοιχεία του ώστε να του δοθεί απ’ ευθείας το δικαιούμενο ποσό. Σε περίπτωση απόρριψης του αιτήματος χορήγησης παροχής ή παροχών επιτρέπεται η υποβολή αιτήματος επανεξέτασης, μόνον για τον συγκεκριμένο λόγο απόρριψης ο οποίος θα αναφέρεται ρητά στο μήνυμα ενημέρωσης του δικαιούχου. Η υποβολή γίνεται γραπτώς στα ΚΕΠ που έχουν δηλωθεί στην αίτηση για τη διεκπεραίωση διαδικασιών που δεν υλοποιούνται με ηλεκτρονικό τρόπο και ο αιτών δύναται να προσκομίσει κάθε πρόσφορο δικαιολογητικό που να τεκμηριώνει την πραγματική του κατάσταση. Το αίτημα επανεξέτασης υποβάλλεται εντός προθεσμίας επτά ημερολογιακών ημερών από την ημερομηνία της δημόσιας ενημέρωσης  για την έκδοση των τελικών αποτελεσμάτων. Αίτημα επανεξέτασης δεν είναι δυνατόν να υποβληθεί για τις περιπτώσεις που ο δικαιούχος ενημερώνεται ότι λόγω εφαρμογής κριτηρίων προτεραιότητας δεν λαμβάνει, προς το παρόν, την αιτούμενη παροχή. Η εκτίμηση που υπάρχει από παράγοντες των Κέντρων είναι ότι η πορεία των αιτήσεων θα είναι αυξητική, καθώς κατά τη δεύτερη μέρα διαπιστώθηκε μεγαλύτερη προσέλευση πολιτών. Μάλιστα, σε πρώτη φάση διαπιστώθηκε ότι οι πιο πολλές αιτήσεις αφορούσαν περιπτώσεις επιδότησης ενοικίου και δωρεάν παροχής ηλεκτρικού ρεύματος.

www.dikaiologitika.gr

ΔΕΥΤΕΡΑ Ε?

Ποιες 5 σημαντικές αξίες πρέπει να διδάξετε στα παιδιά σας μέχρι την ηλικία των πέντε!

littlemanandme
Πολλοί γονείς θεωρούν ότι είναι πολύ νωρίς να διδάξουν σημαντικές αξίες στα μικρά παιδιά ή στα νήπια. Όμως κάνουν λάθος. Υπάρχουν 5 σημαντικές αξίες που πρέπει να διδάξετε στα παιδιά μέχρι τα πέμπτα τους γενέθλια:
Αξία πρώτη: Η ειλικρίνεια
Ο καλύτερος τρόπος να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να λένε την αλήθεια είναι να είστε και εσείς απόλυτα ειλικρινείς απέναντί τους. Τα παιδιά όπως όλοι γνωρίζουμε μας μιμούνται. Αν εσείς οι ίδιοι του λέτε για παράδειγμα » Δεν πειράζει για αυτό που έκανες αλλά μην το πεις στον μπαμπά ή στην μαμά» Με αυτό τον τρόπο το οδηγείτε στο ψέμα χωρίς να το καταλάβει. Ένας άλλος τρόπος για να προωθησετε την ειλικρίνεια είναι να μην αντιδράτε υπερβολικά όταν το παιδί σας σας λέει ψέματα. Πείτε του ήρεμα πως δεν θα του φωνάξετε αν σας πει την αλήθεια. Πρέπει να του δείξετε οτι εκτιμάτε την ειλικρίνεια και να το κάνετε να αισθάνεται άνετα για να σας πει την αλήθεια.
Αξία δεύτερη:Η δικαιοσύνη
Αν το παιδί σας κάνει κάτι άσχημο σε ένα άλλο παιδάκι όπως το να μην μοιράζεται τα παιχνίδια του ή να μαλώνει με ενα άλλο παιδάκι χωρίς λόγο πρέπει να του διδάξετε να λέει συγνώμη στους άλλους και να καταλάβει το λάθος του. Όμως αυτό δεν είναι αρκετό.
Πρέπει να μάθει να είναι δίκαιο απέναντι στους αλλους. Και να συμπεριφέρεται δίκαια και με ευγένεια μόλις κάνει κάτι λάθος. Ακόμη πρέπει να του μάθετε να κανει ευγενικές χειρονομίες όπως το να δίνει τα παιχνίδια του ή να χαρίσει και ότι ειναι απαραίτητο να συμπεριφέρεται σωστά και δίκαια σε όλους.
Αξία τρίτη:Η Αποφασιστικότητα
Πρέπει να ενθαρρύνετε το παιδί σας να αποφασίζει μόνο του χωρίς την βοήθειά σας. Για να το επιτύχετε αυτό πρέπει να του λέτε να δοκιμάζει κάτι αλλά να το κάνει με όλη του την δύναμη. Ένας ακόμη τρόπος να ενθαρρύνετε την αποφασιστικότητα είναι να του βάζετε να κάνει κάποια πράγματα που έχουν ενα βαθμό δυσκολίας. Έτσι του δίνετε ενα κίνητρο να αποφασίζει τι θα κάνει και έπειτα να το επιβραβεύετε για αυτό που κατάφερε.
Αξία τέταρτη: Η Ενσυναίσθηση
Καλό θα ήταν να διδάξετε στα παιδιά σας να σκέφτονται τα συναισθήματα των άλλων. Θέστε στο παιδί σας κάποια υποτιθέμενα προβλήματα που χρειάζονται λύση και αν το παιδί σας κανει κάτι αρνητικό δείξτε την δυσαρέσκεια σας μέσω συναισθημάτων. Δείξετε του οτι στεναχωηθηκατε με αυτό που έκανε. Έτσι αργότερα θα σκέφτεται τα συναισθήματα των άλλων πριν κάνει κάτι.
Αξία πέμπτη: Η αγάπη
Μπορεί να νομίζετε οτι τα παιδιά αισθάνονται την αγάπη σας μέσα από τις πράξεις σας. Αυτό είναι εν μέρει σωστό αλλά τα παιδιά νιώθουν την ανάγκη να ακούσουν την λέξη :     »Σ” αγαπώ». Αγκαλιάστε τα και φιλήστε τα όταν είναι και άλλα παιδιά γύρω σας και αφήστε το να εκφράσει την αγάπη του σε εσάς. Ακόμη μιλήστε του για το πόσο πρεπει να αγαπάνε και να εκτιμούν τους παππούδες, τους συγγενείς και τα αδέρφια τους. Όσες περισσότερες φορές λέτε στο παιδί σας οτι το αγαπάτε τόσες φορές θα σας λέει και εκείνο ότι σας αγαπά.
babyradio.gr-Γκαλιτσιου Μαριάννα

Βλέπετε το λούτρινο μαιμουδάκι; Παρακολουθείστε τι κάνει ο γορίλας σε αυτό. Απίθανο!

gorilas maimoudaki

Η Κοκό είναι ένας διάσημος θηλυκός γορίλας πολύ αγαπητός σε όλον τον κόσμο.
Σύμφωνα με την εκπαιδεύτρια του την  Francine Patterson, η  Κοκό μπορεί να καταλάβει 1000 νοηματικές λέξεις και περίπου 2.000 αγγλικές λέξεις.
Εδώ και καιρό η Κοκό μέσα από νοήματα που κάνει στην εκπαιδεύτρια της  εκφράζει την επιθυμία να αναθρέψει ένα μωρό και να μεγαλώσει την οικογένειά της.
Όπως θα δείτε στο υπέροχο  βίντεο παρά κάτω, υπάρχουν πολλές  ενδείξεις πως η Κοκό θα μπορούσε να διδάξει στο μωρό της την νοηματική γλώσσα που και η ίδια κατέχει, ανοίγοντας έτσι νέους ορίζοντες στην έρευνα που έχει στόχο την επικοινωνία μεταξύ των ειδών.
Η Κοκό είναι από τα ελάχιστα ζώα που μπορεί να έχει το δικό της κατοικίδιο. Την ημέρα των γενεθλίων της ,τον Ιούλιο του 1984, διάλεξε μόνη της ένα γατάκι ανάμεσα στα αδελφάκια του.
Η Κοκό ξεχώρισε ένα γκρι αρσενικό Manx, και το ονόμασε All Ball. H Francine είπε ότι η Κοκό φρόντιζε το γατάκι σαν να ήταν το δικό της μωρό .
Δείτε την Κοκό να επικοινωνεί με  το παιχνίδι- μωρό  σε αυτό το καταπληκτικό βίντεο και θαυμάστε αυτό το πανέξυπνο,όμορφο πλάσμα. Έχω εντυπωσιαστεί πολύ από το δυνατό μητρικό ένστικτό της.

Κανέλα, το μαγικό μπαχαρικό που μας θεραπεύει και μας αδυνατίζει!

Η κανέλα έχει μεγάλο διατροφικό πλούτο και θεραπευτικές ιδιότητες, ενώ βοηθά στην καύση λίπους και κυρίως τοπικού λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
kanela-to-magiko-mpaxariko-pou-mas-therapeuei-kai-mas-adunatizei

Το γνωστό σε όλους μας μπαχαρικό κανέλα, προέρχεται από ένα αειθαλές δένδρο, τροπικών περιοχών και θεωρείται ένα από τα αρχαιότερα του κόσμου. Ο φιλόσοφος Θεόφραστος αναφερόταν στην κανέλα ως «κυννάμωμον», δηλαδή γλυκό ξύλο.
Το δένδρο της κανέλας ευδοκιμεί στη Νοτιοδυτική Ινδία και τη Σρι Λάνκα και το επιστημονικό του όνομα είναι Cinnamomum verum της οικογένειας Lauraceae. Επειδή είναι αρκετά διαδεδομένο παγκοσμίως έχει πολλές ονομασίες, όπως στη Γερμανία zimt και στη Σρι Λάνκα kurundu.
Η κανέλα αποτελεί ένα μοναδικό καρύκευμα με σημαντικά οργανοληπτικά χαρακτηριστικά, αξιοζήλευτο διατροφικό πλούτο και ιδιαίτερες θεραπευτικές ιδιότητες.
Χαρακτηρίζεται θεραπευτική χάρη στα συστατικά που περιέχει με κυριότερη τη σιναμαλδεύδη.
Η σιναμαλδεύδη επιδρά στα αιμοπετάλια και έχει βρεθεί ότι βοηθάει στην πρόληψη σχηματισμού θρόμβων στον οργανισμό.
Επίσης, συστατικά της κανέλας έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση, χάρη στην ικανότητά τους να εμποδίζουν την ανάπτυξη ανεπιθύμητων βακτηρίων, μυκήτων κ.α.
Παράλληλα, βοηθά στη δυσπεψία, στην υπέρταση, στηνβελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ, στους πονοκεφάλους, στιςκράμπες, στους πόνους της περιόδου και του στόμαχου ενώ έχει θετική επίδραση στο έλκος του στομάχου και του δωδεκαδάκτυλου.
Η κανέλα βοηθά στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου. Καθυστερεί το ρυθμό γαστρικής κένωσης, δηλαδή το χρόνο που χρειάζεται η τροφή για να περάσει από το στομάχι, με αποτέλεσμα να υπάρχει μια πιο αργή απορρόφηση των σακχάρων της τροφής.
Παράλληλα, ερευνητικά δεδομένα καταδεικνύουν μια σημαντική επίδραση της κανέλας στην ευαισθησία των κυττάρων του οργανισμού στην ινσουλίνη, βελτιώνοντας κατά αυτόν τον τρόπο ακόμη περισσότερο τον γλυκαιμικό έλεγχο.

Κυριότερα οφέλη της κανέλας:

• ελέγχει τα επίπεδα γλυκόζης αίματος
• βοηθάει στη διατήρηση της ευαισθησίας της ινσουλίνης
• είναι ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό
• έχει αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες
Από άποψης θρεπτικών συστατικών η κανέλα αποτελεί μια εξαιρετική πηγή μαγγανίου, ενός συστατικού που σχετίζεται με την παροχή ενέργειας και ποικίλες μεταβολικές διαδικασίες στον οργανισμό μας. 2 κουταλιές του γλυκού κανέλλα μας προμηθεύουν το 38 % του μαγγανίου, το 10 % των φυτικών ινών, το 9,6 % του σιδήρου και το 6 % του ασβεστίου που ο οργανισμός χρειάζεται καθημερινά.

Κανέλα η λιποδιαλυτική

Η κανέλα μπορεί να θεωρηθεί και ως «λιποδιαλυτική» με έμμεσο τρόπο επειδή αυξάνει την ευαισθησία ινσουλίνης, άρα ελέγχει τη γλυκόζη του αίματος παράγοντας ταυτόχρονα λιγότερη ινσουλίνη η οποία έχει την τάση να συσσωρεύει λίπος στον οργανισμό. Συμπερασματικά, έχει θετική επίδραση στη καύση λίπους και κυρίως τοπικού λίπους ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς.
Χρησιμοποιείται καθημερινά στα γεύματα όπως στο γιαούρτι ή cottage cheese, στα smoothies και άλλα ροφήματα και αφεψήματα, στα δημητριακά, σε φαγητά κ.λπ.

Μυστικό μακροβιότητας

Τσάι από μέλι και λίγη κανέλα σε σκόνη, όταν λαμβάνεται τακτικά, συλλαμβάνει τη φθορά του γήρατος. Πάρτε τέσσερις κουταλιές μέλι, ένα κουτάλι σκόνη κανέλας και τρία φλιτζάνια νερό και βράστε τα. Πίνετε 1/4 φλιτζανιού, τρεις με τέσσερις φορές την ημέρα.
Τρεις κουταλιές της σούπας μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη πάστα. Εφαρμόστε αυτήν την πάστα για τα σπυράκια πριν από τον ύπνο και να πλένουν το επόμενο πρωί με χλιαρό νερό. Εάν γίνεται καθημερινά για δύο εβδομάδες, αφαιρεί τα σπυράκια από τη ρίζα.

Παρασκευή 15 Μαΐου 2015

Ε ΝΑΙ!

Οι 6 ασκήσεις που μπορούν να μεταμορφώσουν το σώμα σας Πρόγραμμα γυμναστικής όπως το προτείνει η διάσημη trainer Rose Wetzel.

Κάντε τις ασκήσεις δύο φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον ένα μήνα. Πριν ξεκινήσετε, ζεσταθείτε με χαλαρό τζόκινγκ για 10 λεπτά. Κάντε κάθε άσκηση μία φορά και αμέσως μετά τρέξτε γρήγορα γύρω στα 400 μέτρα.
Πρέπει επίσης να τρέχετε για τουλάχιστον 45 λεπτά, σε χαλαρό ρυθμό, μία φορά την εβδομάδα.

Οι ασκήσεις:

1. Πάνω/Κάτω
Σταθείτε με τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων. Σκύψτε τοποθετώντας τα χέρια στο έδαφος μπροστά σας. Πηδήξτε, τεντώνοντας τα πίσω πόδια πάνω στο στρώμα. Κάνετε ένα push-up. Πηδήξτε, φέρνοντας τα πόδια προς τα εμπρός και στη συνέχεια, πηδήξτε κατ 'ευθείαν επάνω. Συνεχίστε για 30 δευτερόλεπτα.

2. Μπρούμυτα 
Ξαπλώστε μπρούμυτα και χρησιμοποιείστε τους αγκώνες, τα ισχία και τα δάχτυλα των ποδιών σας για να έρθετε προς τα εμπρός. Συνεχίστε για 30 δευτερόλεπτα.
3. Push-Up με βάρη
Ξεκινήστε ξαπλωμένη σε ένα στρώμα με τα δάχτυλα των ποδιών σε ένα ανθεκτικό βήμα ή μία καρέκλα και τα χέρια στο έδαφος, τελείως τεντωμένα. Κάντε push-ups, κρατώντας τους αγκώνες σας κοντά στο σώμα. Συνεχίστε για 30 δευτερόλεπτα.
4. Hop 
Τοποθετήστε πέντε κώνους (ή άλλα σημάδια) κατά μήκος μιας ευθείας γραμμής με κενό 30 περίπου εκατοστών. Σταθείτε στο ένα άκρο της γραμμής με τα πόδια ενωμένα, τα χέρια στο πλάι. Κρατήστε τα πόδια ενωμένα, όσο πηδάτε από κώνο σε κώνο. Συνεχίστε για 30 δευτερόλεπτα.
5. Μπάλα
Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των γοφών, κρατώντας μια μπάλα 5 περίπου κιλών στη μέση, και την αριστερή σας πλευρά να απέχει από έναν τοίχο 60 με 120 εκατοστά. Γυρίστε και ρίξτε την μπάλα στο τοίχο. Πιάστε την όταν γυρίσει πίσω. Συνεχίστε για 15 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αλλάξτε πλευρά.
6. Step-Up 
Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των γοφών έτσι ώστε να απέχουν περίπου 12 εκατοστά από ένα ανθεκτικό πάγκο, βήμα ή καρέκλα. Πατήστε το βήμα με το αριστερό πόδι, σηκώνοντας το δεξί πόδι και οδηγώντας το γόνατο προς το στήθος. Κάνετε 15 επαναλήψεις. Εναλλάξτε πλευρές. Επαναλάβετε.
Κάντε το πιο δύσκολο: Κρατήστε βαράκια 2-5 κιλών.

6 λάθη που κάνεις όταν βουρτσίζεις τα δόντια σου Τα κάνουμε όλοι.

1. Δεν τα πλένεις τη σωστή ώρα της ημέρας
«Η οδοντόβουρτσα θα πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα που αγγίζουν τα δόντια σας το βράδυ», λέει ο Edmond R. Hewlett, καθηγητής Οδοντιατρικής στο UCLA. Το τσιμπολόγημα πριν τον ύπνο αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες για τερηδόνα, αν η τροφή παραμείνει ανάμεσα στα δόντια. 

Το πλύσιμο των δοντιών το πρωί είναι εξίσου σημαντικό - όταν χουζουρεύεις παράγεται λιγότερο σάλιο, κάτι που κάνει τα βακτήρια του στόματος να παράγονται με πολύ πιο γρήγορο ρυθμό. Ο γενικός κανόνας είναι να βουρτσίζεις τα δόντια σου δύο φορές τη μέρα για τουλάχιστον δύο λεπτά. 

2. Χρησιμοποιείς λάθος οδοντόβουρτσα
«Διάλεξε μία με απαλό βουρτσάκι που να πλένει καλά και να μην πληγώνει τα ούλα», λέει ο Hewlett. Φρόντισε να τρίβεις καλά την πλάκα που συσσωρεύεται πάνω στα δόντια, για να αποφύγεις ουλίτιδες και κακοσμίες. Οι σκληρές οδοντόβουρτσες πληγώνουν και αφήνουν εκτεθειμένα τα ούλα σε βακτήρια και μολύνσεις.  

3. Δεν πλένεις καλά το στόμα σου
Το να κάνεις γαργάρες με απλό νερό, η να φτύνεις την οδοντόκρεμα δεν σημαίνει πως έχεις βγάλει από το στόμα σου όλα τα βακτήρια που αφαιρέθηκαν κατά το βούρτσισμα. Η οδοντίατρος Pia Lieb προτείνει να επενδύσεις σε ένα καλό στοματικό διάλυμα, χωρίς αλκοόλη. 

4. Δεν έχεις σωστή τεχνική
«Κράτα την οδοντόβουρτσα σε γωνία 30 με 45 μοιρών» συμβουλεύει ο Hewlett. «Περίστρεψε τον καρπό σου, τρίβοντας με κυκλικές κινήσεις για να απομακρυνθεί αποτελεσματικά η πλάκα» συνεχίζει. «Όταν φτάσεις στο πίσω μέρος των μπροστινών δοντιών θα πρέπει να γυρίσεις την οδοντόβουρτσα κάθετα, για να καταφέρεις να τρίψεις ολόκληρη την επιφάνεια. Επικεντρώσου στο πίσω μέρος του στόματός, αφού εκεί είναι που μαζεύεται η περισσότερη πλάκα»

5. Χρησιμοποιείς την ίδια οδοντόβουρτσα πολλούς μήνες
Οι οδοντίατροι συμβουλεύουν να αγοράζεις καινούρια κάθε 3 με 4 μήνες. Η μέση οδοντόβουρτσα έχει πάνω από 10 εκατομμύρια βακτήρια, σύμφωνα με Βρετανική έρευνα. Εκτός αυτού, τα φθαρμένα βουρτσάκια δεν αφαιρούν αποτελεσματικά την πλάκα και τα υπολείμματα. 

6. Πλένεις μόνο τα δόντια
Η γλώσσα παγιδεύει πολλά βακτήρια που πρέπει οπωσδήποτε να αφαιρεθούν. Φρόντισε να την τρίβεις και αυτή με την οδοντόβουρτσα, καθημερινά όπως και τα δόντια, για λίγα δευτερόλεπτα.

Πώς να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε Μην αφήσετε όλη την προσπάθεια που κάνατε να πάει χαμένη.

1. Ο μεταβολισμός σου είναι πιο αργός τώρα - αλλά δεν το έχεις συνειδητοποιήσει

Ουσιαστικά, το ότι έχεις χάσει κάποια κιλά, σημαίνει πως και το σώμα σου καίει λιγότερες θερμίδες τονίζουν οι διατροφολόγοι: «Το πόσες θερμίδες καις, είναι ανάλογο των κιλών σου, λέει η ειδικός Κάρεν Άνσελ. «Γενικά, οι υπέρβαροι καίνε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια μίας άσκησης διότι, αφού ζυγίζουν παραπάνω, το σώμα απαιτεί περισσότερη ενέργεια για να κινηθεί . Όταν όμως χάσεις αυτά τα έξτρα κιλά, το σώμα σου απαιτεί λιγότερη ενέργεια, για αυτό και καις λιγότερες θερμίδες ποσοτικά, κατά τη διάρκεια της ημέρας» Η Άνσελ προειδοποιεί πως αν δεν προσαρμόσεις τις μερίδες που τρως στο νέο σου βάρος, τα κιλά που έχασες με τόση προσπάθεια θα ξαναγυρίσουν. 

2. Δεν κοιμάσαι αρκετά 
«Όταν δεν κοιμάσαι αρκετά, αρχίζεις να ψάχνεις για σνακ που θα αναπληρώσουν αυτή τη χαμένη ενέργεια», λέει η διατροφολόγος Έιμι Σαπίρο. «Το σώμα σου παράγει επίσης περισσότερη γκρελίνη, μία ορμόνη που σε κάνει να τρως περισσότερο, και λιγότερη λεπτίνη, μία ορμόνη που σου λέει πότε πρέπει να σταματήσεις να τρως». Συν του ότι, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Σικάγο, όταν είσαι κουρασμένη, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται.

3. Γυρνάς στις παλιές συνήθειες

Δυστυχώς, το να γιορτάσεις τα κιλά που έχασες με ένα cheeseburger είναι το χειρότερο που μπορείς να κάνεις (εντάξει, μία φορά στο τόσο επιτρέπεται) «Ο οποιοσδήποτε θα ξαναπάρει το χαμένο βάρος αν γυρίσει στις παλιές του διατροφικές συνήθειες», λέει η Άνσελ. «Μία από τις καλύτερες στρατηγικές που μπορείς να ακολουθήσεις για αδυνάτισμα με διάρκεια, είναι να επικεντρωθείς σε υγιεινές τροφές, και σε μικρότερες μερίδες». Προτίμησε πχ. τα τρόφιμα ολικής άλεσης αντί για τα επεξεργασμένα τρόφιμα και σιγουρέψου πως συνοδεύεις πάντα το μεσημεριανό σου με μία μερίδα λαχανικών.
4. Τρως για τους λάθος λόγους
«Είναι απαραίτητο να ελέγξεις το πώς νιώθεις όταν τρως ή όταν δεν τρως κάτι» λέει η διατροφολόγος Μελίσα Χάλας. Προτείνει να ψάξεις στον περίγυρό σου για να βρεις τις απαντήσεις στις εξής ερωτήσεις: «Πιέζεσαι να φας κάτι όταν είσαι με τους φίλους σου έξω για φαγητό, ή προτιμάς να περνάς τον ελεύθερο χρόνο σου στο Internet ή βλέποντας ταινίες; Πέφτεις στην παγίδα του φτηνού φαγητού, τρώγοντας σε χαμηλότερες τιμές, μεγαλύτερες μερίδες ακόμα και αν δεν το έχεις ανάγκη;». Σημείωνε ό,τι τρως (και γιατί το τρως) καθημερινά σε ένα ημερολόγιο για να καταλάβεις τι ακριβώς συμβαίνει. Το πιο σημαντικό δηλαδή είναι να αλλάξεις οριστικά τις κακές συνήθειες που είχες και πριν χάσεις αυτά τα κιλά - «αλλιώς το μυαλό και ο μεταβολισμός σου θα είναι έτοιμα να σε προδώσουν με το που τελειώσει η δίαιτα». 

5. Γυμνάζεσαι με τον ίδιο τρόπο
Όταν χάνεις κιλά, χάνεις και λίπος και όγκο. «Για αυτό είναι σημαντικό να αλλάζεις συνεχώς τον τρόπο που γυμνάζεσαι, έτσι ώστε οι μύες σου να ασκούνται με διάφορες μεθόδους», λέει η γυμνάστρια των σταρ Άννα Κάιζερ. Όταν συνηθίζεις σε ένα συγκεκριμένο είδος γυμναστικής, οι μύες είναι ήδη έτοιμοι για τις ασκήσεις που θα ακολουθήσουν. Για αυτό γυμνάσου έξυπνα και με διάφορες εναλλαγές (μπορείς πχ να δοκιμάσεις αυτό: τρέχα στο διάδρομο όσο πιο γρήγορα μπορείς για ένα λεπτό, και για τα επόμενα δύο λεπτά τρέχα με χαλαρό βηματισμό») έτσι να συνεχίσουν οι μύες να γυμνάζονται και να καις θερμίδες χωρίς να υπάρχει ο κίνδυνος να συνηθίσει το σώμα σε ένα συγκεκριμένο είδος γυμναστικής.

18 περίεργα πράγματα που δείχνουν ότι θα ζήσεις πολλά χρόνια Περίεργα facts που έχουν συνδεθεί από τους ερευνητές με τη μακροζωία.

1. Ήσουν αδύνατη σαν έφηβη
Έρευνα του Journal of Pediatrics που παρακολούθησε 134 Αφροαμερικάνους από τη γέννησή τους μέχρι τα 28 τους, βρήκε πως το να είσαι υπέρβαρος στην ηλικία των 14 αυξάνει τον κίνδυνο να πάθεις διαβήτη τύπου 2, όταν ενηλικιωθείς. 

2. Έχεις αδύνατη κοιλιά (κυρίως λίγο πριν και μετά την εμμηνόπαυση)
Οι γυναίκες που έχουν αδύνατη μέση και κοιλιά όσο μεγαλώνουν είναι 20% λιγότερο πιθανό να πεθάνουν νωρίς, σύμφωνα με τους ερευνητές. 
3. Σου αρέσει το τσάι
Και το μαύρο και το πράσινο τσάι, είναι πλούσια σε κατεχίνες - τις ουσίες που χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία και προστατεύουν την καρδιά. Έρευνα σε 40,500 γυναίκες και άνδρες από την Ιαπωνία, βρήκε πως εκείνοι που έπιναν 5 ή περισσότερα φλιτζάνια πράσινο ή μαύρο τσάι κάθε μέρα, είχαν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακό επεισόδιο. 
4. Δεν πίνεις cola
Ερευνητές στη Βοστόνη βρήκαν πως το να πίνεις μία ή περισσότερες cola κάθε μέρα διπλασιάζει τις πιθανότητες να αποκτήσεις μεταβολικό σύνδρομο ένα σύμπλεγμα διαταραχών που περιλαμβάνει μια σειρά διαφορετικών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων του διαβήτη, και σχετίζεται άμεσα με την παχυσαρκία και την αρτηριακή πίεση. 

5. Τρως μοβ φαγητό
Βάλε στη διατροφή σου σταφύλια, βατόμουρα και κόκκινο κρασί: το κόκκινο χρώμα τους οφείλεται στις πολυφαινόλες, τις χημικές ενώσεις που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με τους ερευνητές.
6. Δεν σου αρέσουν τα burger
Μεσαίες μερίδες (στο μέγεθος περίπου της παλάμης σου) από μοσχάρι, χοιρινό, ή αρνί δεν κάνουν κακό μία στο τόσο - αλλά περισσότερα από 500 γραμμάρια κόκκινου κρέατος την εβδομάδα αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου (του τρίτου πιο κοινού είδους καρκίνου) σύμφωνα με έρευνα του Αμερικανικού Ινστιτούτου.

7. Τρέχεις 40 λεπτά τη μέρα
Ερευνητές στην Καλιφόρνια ανακάλυψαν πως οι μεσήλικες που έκαναν ακριβώς αυτό - για περίπου 5 ώρες την εβδομάδα συνολικά - ζούσαν περισσότερο και ήταν πιο υγιείς (τόσο σωματικά όσο και διανοητικά) όσο μεγάλωναν. 

8. Προτιμάς να περπατάς από το να οδηγάς
Αν περπατάς για περισσότερο από 30 λεπτά τη μέρα, είναι πιο πιθανό να ζήσεις περισσότερο από εκείνους που περπατούν λιγότερο, ανεξάρτητα από το πόσα κιλά είσαι, σύμφωνα με έρευνα σε 2,603 άνδρες και γυναίκες. 

9. Είσαι η ψυχή του πάρτι
Εκείνοι που βγαίνουν συχνά έξω είναι 50% λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν άνοια, σύμφωνα με έρευνα σε 500 άνδρες και γυναίκες από 78 και άνω στη Σουηδία. 
 
10. Νιώθεις πιο νέα από ότι είσαι
«Το να νιώθεις νέα συνδέεται άμεσα με μία καλή και με διάρκεια ζωή» λέει η καθηγήτρια ψυχολογίας Jacqui Smith «Αυτό ακριβώς είναι που βοηθά στην αισιοδοξία και την όρεξη να ξεπεράσεις τις καθημερινές σου δυσκολίες, μειώνοντας το στρες και τονώνοντας το ανοσοποιητικό σου»

11. Έχεις καλούς φίλους
Το να ξέρεις πως έχεις γύρω σου άτομα που θα σε στηρίξουν όταν θα τους χρειαστείς, βοηθά στην διανοητική και σωματική σου υγεία, σύμφωνα με τους ειδικούς. Μειώνει επίσης το στρες που ευθύνεται και για την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού και την πρόωρη γήρανση. 

12. ..και είναι υγιείς
Αν η κολλητή σου πάρει κιλά, είναι 57% πιθανό να πάρεις και εσύ κάποια κιλά, σύμφωνα με Βρετανική έρευνα «Για να είσαι και να νιώθεις υγιής, θα πρέπει να περιτριγυρίζεσαι από άτομα που έχουν τους ίδιους στόχους με εσένα», προσθέτει ο Nicholas A. Christakis, o επικεφαλής της έρευνας. 
13. Έχεις πάει πανεπιστήμιο
..έστω για ένα χρόνο. Έρευνα του Harvard βρήκε πως τα άτομα που έχουν παραπάνω από 12 χρόνια επίσημης εκπαίδευσης στο ιστορικό τους (ακόμη και αν είναι μόνο 1 χρόνος από αυτά σε πανεπιστήμιο) ζουν 18 μήνες περισσότερο από εκείνους που έχουν πάει μόνο λύκειο ή γυμνάσιο. Γιατί; Επειδή όσες περισσότερες σπουδές έχεις στο βιογραφικό σου, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να καπνίζεις. 

14. Ακολουθείς τα trends της τεχνολογίας
Χρησιμοποιώντας Twitter ή Skype, βοηθάς τα κύτταρα του εγκεφάλου σου να παραμείνουν νέα και υγιή, λέει η ειδικός Sherri Snelling
15. Έκανες παιδί αργά
Αν γέννησες με φυσικό τρόπο, μετά τα 44, είναι 15% λιγότερο πιθανό να πεθάνεις νωρίς σε σχέση με τις φίλες σου που γέννησαν πριν τα 40, λέει έρευνα του Πανεπιστημίου της Utah
16. Αλλά η μαμά σου σε έκανε νέα
Άμα ήταν κάτω των 25 όταν σε γέννησε, έχεις διπλάσιες πιθανότητες να ζήσεις μέχρι τα 100 από εκείνους που η μητέρα τους, τους γέννησε σε μεγαλύτερη ηλικία, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Σικάγο. 

17. Δεν ροχαλίζεις
Έρευνα 18 χρόνων βρήκε πως εκείνοι που δεν ροχαλίζουν το βράδυ, είναι 3 φορές πιο πιθανό να ζήσουν περισσότερο από εκείνους που ροχαλίζουν. 

18. Πας στην εκκλησία τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα
Οι γυναίκες που το κάνουν, έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν, ανεξάρτητα από το πόσο πίνουν, καπνίζουν ή ασκούνται, σύμφωνα με έρευνα σε πάνω από 92,000 γυναίκες από το Πανεπιστήμιο Yeshiva. Οι ερευνητές θεωρούν πως αυτό οφείλεται στην πνευματική και σωματική χαλάρωση που επιφέρει η συχνή παρακολούθηση των θρησκευτικών λειτουργιών.

Νονοι και δωρα (ιδεες)

  Ένα από τα πιο σημαντικά  δώρα  που πρέπει να κάνετε στα βαφτιστήρια σας είναι η πασχαλινή λαμπάδα. Συμβολίζει την Ανάσταση του Κυρίου, τη...