Τετάρτη 11 Νοεμβρίου 2015

20 απλά βήματα για χάσιμο κιλών

20 απλά βήματα για χάσιμο κιλών
Tα κακά νέα. Ο μέσος ανθρώπους κερδίζει μισό με ένα κιλό το χρόνο. Τα καλά νέα. Η κατανάλωση 100 θερμίδων λιγότερο κάθε ημέρα είναι αρκετή για να αποτρέψει την αύξηση βάρους.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να το μειώσετε κατά 500 θερμίδες την ημέρα. Μπορείτε να τρώτε 250 λιγότερες και στη συνέχεια να κάψετε 250 περπατώντας για 30-45 λεπτά.

Σε μια εβδομάδα θα παραχθεί περίπου μισό κιλό απώλειας βάρους, δήλωσε η Dr. Holly Wyatt, του Center for Human Nutrition, στο Ντένβερ.

Δεν θα δείτε αμέσως σημαντικές αλλαγές, αλλά μικρά τρικ σαν αυτά που ακολουθούν θα σας ανταμείψουν μελλοντικά.
Ελέγξτε τη διατροφή

1Αρχίστε με σαλάτα και φάτε λιγότερο κατά το υπόλοιπο του γεύματος, αναφέρει έρευνα του Pennsylvania State University.Όταν πάνω στη σαλάτα υπάρχει μοτσαρέλα, χαμηλή σε λιπαρά και αντίστοιχο ιταλικό ντρεσιγκ, αντί για εναλλακτικές λύσεις με υψηλά λιπαρά, οι γυναίκες καταναλώνουν 10% λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

2. Βάλτε πιρούνι. Αν προτιμάτε το ντρέσιγκ της σαλάτας δίπλα, μπήξτε το πιρούνι σας σε αυτή πριν φάτε τα λαχανικά. Η συγκεκριμένη κίνηση μπορεί να αφαιρέσει εκατοντάδες θερμίδες.

3. Επιλέξτε 2 ορεκτικά. Σύμφωνα με έρευνα του University of North Carolina, το μέσο χάμπουργκερ είναι 23% μεγαλύτερο σήμερα σε σχέση με το 1977. Επιλέξτε πιάτο ζυμαρικών και σαλάτα ή σούπα για ορεκτικό, αντί για χάμπουργκερ.

4. Επισκεφτείτε την αυτόματη μηχανή πωλήσεων. Ο ατομικές συσκευασίες είναι καλύτερες από το να σκάβετε..μέσα στη μεγάλη σακούλα με τα πατατάκια.
Κινηθείτε

5Περπατήστε και μιλήστε. Όταν χτυπά το κινητό σας περπατήστε στον εργασιακό σας χώρο ή έξω. Αν το κάνετε για 10 λεπτά κάθε εργάσιμη ημέρα, σε μέτριο ρυθμό, θα κάψετε περίπου 1.000 θερμίδες τον μήνα και θα χάσετε 1,5 κιλό το χρόνο.

6. Προσέξτε τις θερμίδες του καφέ. Οι μοντέρνοι καφέδες που στις μέρες μας επιλέγουν πολλοί άνθρωποι μπορεί να περιλαμβάνουν τόσες θερμίδες όσο και ένα ολόκληρο γεύμα.

7. Επιλέξτε ξηρούς καρπούς. ‘Ερευνα του Harvard University έδειξε ότι όσοι έκαναν δίαιτα και κατανάλωναν μια χούφτα φιστίκια ή ανάμεικτους ξηρούς καρπούς καθημερινά είχαν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν βάρος σε σχέση με ομάδα που δεν κατανάλωναν ξηρούς καρπούς.

8.Μην κάθεστε απλώς. Ο μέσος άνθρωπος καίει 100 θερμίδες την ώρα όταν κάθεται και 140 την ώρα όρθιος. Σηκωθείτε 2 ώρες την ημέρα όσο δουλεύετε, για να χάσετε ως 2 επιπλέον κιλά το χρόνο.
Προσαρμόστε τις συνήθειες

9. Κοιμηθείτε καλά, χάστε περισσότερα. Ο ανεπαρκής ύπνος φαίνεται να αυξάνει την παραγωγή της κορτιζόλης, που ελέγχει την όρεξη. Υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, φαίνεται πως χειροτερεύουν την υπερβολική κατανάλωση και την πείνα. Επιπλέον, ο πολύ λίγος ύπνος μπορεί να οδηγήσει το σώμα σας να μην καίει υδατάνθρακες, που μπορεί να μεταφραστεί σε περισσότερο αποθηκευμένο σωματικό λίπος.

10. Διπλασιάστε την πρωτεΐνη. Η προσέγγιση, υψηλή πρωτεΐνη, χαμηλοί υδατάνθρακες, μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει να μη χάσετε μυς μαζί με λίπος, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό The Journal of Nutrition. Σύμφωνα με τον ερευνητή Donald K. Layman, του University of Illinois, η λευκίνη που βρίσκεται στο μοσχάρι, τα πουλερικά, τα γαλακτοκομικά, το ψάρι και τα αυγά μπορεί να βοηθήσει ενδεχομένως στη διατήρηση του μυϊκού ιστού.

11. Κρατήστε ημερολόγιο άσκησης. Η καταγραφή των επιτευγμάτων σας όσον αφορά τη φόρμα σας είναι υπέροχος τρόπος να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας, να δώσετε θετική ενθάρρυνση στον εαυτό σας και να διατηρήσετε εστιασμένο το ενδιαφέρον στους στόχους.

12.Καταναλώστε καθημερινά, γαλακτοκομικά. Ένα κομμάτι τυρί ή ένα φλιτζάνι γάλα ή γιαούρτι μπορεί να αναζωογονήσει το μεταβολισμό σας, ανακάλυψε έρευνα του University of Tennessee. Άνθρωποι που μείωσαν 500 θερμίδες την ημέρα τη διατροφή τους ενώ έτρωγαν γιαούρτι 3 φορές την ημέρα έχασαν 6 κιλά σε 12 εβδομάδες, περισσότερο βάρος και λίπος σε σχέση με ομάδα ελέγχου που μείωσε μόνο τις θερμίδες.
Ενυδατωθείτε

13. Πίνετε νερό. Ο οργανισμός σας συχνά μπερδεύει τη δίψα με την πείνα, επομένως η ενυδάτωση σημαίνει ότι ενδεχομένως δεν θα πεινάτε.

14. Προσέξτε τις λευκές τροφές. Αυτό είναι το χρώμα των περισσότερων υδατανθράκων με πολλές θερμίδες-πατάτες, ψωμί, ρύζι κλπ.

15. Μήλο πριν το δείπνο. Πώς 346 άνθρωποι σε μικρή πόλη της πολιτείας Ουάσιγκτον έχασαν 6 κιλά κάθε 3 μήνες; Με τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και ένα μήλο πριν το δείπνο. Το μήλο έχει 5 γρ. ινών που βοηθούν στο αίσθημα του κορεσμού.

16. Δράστε σαν παιδί. Να επεκτείνετε τον ορισμό της δραστηριότητας ώστε να περιλαμβάνει το παιχνίδι με τα παιδιά.
Πρωινό του πρωταθλητή

17. Φάτε πρωινό. Έρευνα του Harvard, ανακάλυψε ότι άνθρωποι που το κάνουν καθημερινά, μειώνουν τις πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι και να εμφανίσουν διαβήτη μέχρι την ηλικία των 35-50 ετών σε σύγκριση με όσους καταναλώνουν πρωινό μόνο μια φορά την εβδομάδα.

18. Να είστε επιλεκτικός στο ψωμί. Επιλέξτε ολικής αλέσεως ως πρώτο υλικό και σιγουρευτείτε ότι κάθε φέτα περιέχει τουλάχιστον 2 γρ. ινών.

19. Φάτε μια χούφτα σοκολατένιες καραμέλες. Μισό πακέτο καραμελών προσθέτει μόνο 100 θερμίδες στον καθημερινό αριθμό και μπορεί να ικανοποιήσει την όρεξη για γλυκό.

20. Bουρτσίστε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα. Το βούρτσισμα δεν καταπολεμά μόνο την τερηδόνα. Χρησιμεύει και ως σωματικό και ψυχολογικό εργαλείο για να σταματήσετε να τρώτε.

4 ιδέες για χειμωνιάτικα πρωινά με γιαούρτι

4 ιδέες για χειμωνιάτικα πρωινά με γιαούρτι
Με τη θρεπτικότητα και τις βιταμίνες των ξηρών φρούτων και καρπών, των δημητριακών, του μελιού και των εσπεριδοειδών.
Το γιαούρτι θεωρείται τροφή-φάρμακο για το γαλακτικό οξύ που περιέχει (ενισχύοντας την απορρόφηση του ασβεστίου από το έντερο), για τα βακτήρια που έχει αποδειχτεί ότι συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου και το προφυλάσσουν από διάφορες παθογόνες καταστάσεις και για τις βιταμίνες του (Α, Β1, Β2, Β6, C). Αν προσθέσουμε το ασβέστιο, το φώσφορο και το γεγονός ότι είναι μια από τις καλύτερες ποιοτικά ζωικές πρωτεΐνες της φύσης, δε θα δυσκολευτούμε να καταλάβουμε για ποιο λόγο πρέπει να σκαρφιστούμε τρόπους να εντάξουμε το γιαούρτι και στο χειμωνιάτικο πρωινό μας.
Οι ωμοί, ανάλατοι ξηροί καρποί όπως τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, τα φουντούκια κ.λπ. είναι πλούσιοι σε ακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνες και φυτικές πρωτεΐνες. Επίσης περιέχουν αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες που βοηθούν στη μάχη του οργανισμού κατά των ελευθέθων ριζών.
Οι νιφάδες βρώμης είναι κορυφαία επιλογή -και το μούσλι επίσης-για να ενισχύσουμε το πρωινό σε φυτικές ίνες και τον οργανισμό σε ενέργεια, για να αντεπεξέρθει στις αυξημένες απαιτήσεις της καθημερινότητας αλλά και του κρύου. Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, απορροφώνται αργά απ' το σώμα και είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μεταλλικά στοιχεία και πολύτιμα ιχνοστοιχεία.
Το μέλι, δώρο της φύσης, είναι το μόνο γλυκαντικό που συνεισφέρει ευρύτερα με πολύτιμα μέταλλα και στοιχεία στην ομαλή λειτουργεία του οργανισμού, ενώ ταυτόχρονα τονώνει και χαρίζει άμεση ενέργεια.
Τα ξηρά φρούτα, σταφίδες, βερίκοκα, χουρμάδες, δαμάσκηνα κ.λπ. είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως η E και η C, αλλά και επιπλέον αντιοξειδωτικά όπως τα φλαβονοειδή και καροτενοειδή. Επίσης είναι καλή πηγή μετάλλων και ιχνοστοιχείων, όπως ο σίδηρος, ο χαλκός, το σελήνιο και το κάλιο. 
Πάρτε ιδέες για αναμείξεις, οι ποσότητες είναι σχετικές, αυτοσχεδιάστε με βάση τις δικές ανάγκες και τις δικές σας γευστικές προτιμήσεις, αλλά μην προσπερνάτε ένα υγιεινό πρωινό. Καταλήξτε σε ένα δυο συνδυασμούς που σας αρέσουν και σας βολεύουν και εντάξτε τους στην καθημερινότητά σας. Θέμα συνήθειας είναι.
Γιαούρτι με μέλι, καρύδια και σταφίδες
Υλικά: 1 1/2 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό, 1/2 κουταλιά της σούπας καρυδόψιχα, 1/2 κουταλιά της σούπας σταφίδες, 1 κουταλιά της σούπας μέλι
Εκτέλεση: Ρίχνετε το γιαούρτι στο μπολ, προσθέτετε τα κυρίδια, τις σταφίδες και το μέλι και ανακατεύετε.
Γιαούρτι με μέλι, χουρμάδες, σύκα και καρύδια
Υλικά: 1 1/2 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό, 1/2 μπανάνα σε ροδέλες, 2 σύκα ψιλοκομμένα (φρέσκα, κομπόστα ή ξηρά), 1/2 κουταλιά της σούπας καρυδόψιχα χονδροκομμένη, 2-3 χουρμάδες ψιλοκομμένους, 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας μέλι
Εκτέλεση: Ρίχνετε το γιαούρτι και τα 2/3 των υλικών στο μπολ σερβιρίσματος και ανακατεύετε. Προσθέτε τα υπόλοιπα τα υλικά από πάνω και σερβίρετε.
Γιαούρτι με μήλα και μούσλι
Υλικά: 1 1/2 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό, 1 μήλο σε κομματάκια, 1 κουταλιά μούσλι με καρπούς, 1 κουταλιά της σούπας μέλι
Εκτέλεση: Ρίχνετε το γιαούρτι στο μπολ, προσθέτετε τα μήλα, το μούσλι και το μέλι και ανακατεύετε.
Όλα στο μπλέντερ Δημιουργούμε τις δικές μας συνθέσεις για υγιεινό, θρεπτικό και πολυβιταμινούχο πρωινο, «φυλακίζοντας» όλη τη δύναμη και την ενέργεια της φύσης σε ένα ποτήρι. Χρησιμοποιούμε ως βάση το γιαούρτι και ως συνεκτικό υλικό την μπανάνα και το μήλο. Προσθέτουμε ανάλογα με τις γευστικές μας προτιμήσεις ακτινίδιο ή χυμό πορτοκαλιού, λεμονιού, μανταρινιού για αντιοξειδωτικά, νιφάδες βρόμης για ενέργεια και ίνες, μέλι για σούπερ φυσικό γλυκαντικό ή ταχίνι για θρέψη. Φτιάχνουμε υγιεινά γιαουρτοποτά για τον εαυτό μας και την οικογένειά μας.

Πέμπτη 5 Νοεμβρίου 2015

Τα χαρακτηριστικά μιας κακομαθημένης γυναίκας

Τα χαρακτηριστικά μιας κακομαθημένης γυναίκας
Αναγνώστριά μας ρωτά: 
Το πρόβλημα μου είναι ότι είμαι κακομαθημένη. Έχω μάθει να τα έχω όλα και δε χρειάστηκε μέχρι στιγμής να δουλέψω για τίποτα Είμαι 22 χρονών και φοβάμαι οτι το ότι δε μου έλειψε τίποτα οφείλεται στο γεγονός ότι τωρα βιώνω έντονα συναισθήματα λύπης
Αλλά ας το πάρουμε απο την αρχή Ήμουν πάντοτε μια καλή μαθήτρια Συνήθιζα να ζωγραφίζω ώσπου σταμάτησα για να αφοσιωθώ στο διάβασμα Το όνειρο μου ήταν πάντοτε να γίνω ζωγράφος Οι δικοί μου πάντα μου έλεγαν σπούδασε κάτι που θα σου εξασφαλίσει ένα πιάτο γεμάτο και μετά κάνε οτι θες Έτσι κι έγινε Μπήκα στο παιδαγωγικό και αποφοίτησα στα 4 χρόνια με καλό βαθμό παρόλο που ποτέ δεν είχα ονειρο να γίνω δασκάλα και ποτέ μου δεν το ξεστόμισα σαν παιδί Ώσπου ήρθε και πάλι η ζωγραφική στη ζωή μου κι αυτή τη φορά για να ριζώσει Ζωγράφιζα σαν τρελή τον τελευταίο χρόνο πριν τελειώσω με τις σπουδές ήταν σαν την ψυχανάλυση μου όταν ζωγράφιζα ήμουν σε έναν κόσμο διαφορετικό πιο όμορφο Τέλειωσα με τις σπουδές γύρισα πίσω στους γονείς μου Δεν είχα ιδέα τι θα έκανα στη ζωή μου Με τις καινούριες οικονομικές καταστάσεις το άλλοτε επάγγελμα που θα μου εξασφάλιζε το μέλλον με έβγαλε άνεργη
Το μόνο που ήξερα και θα ήθελα ήταν να πάω κάποια στιγμή στην Καλών τεχνώνΚαι πάλι ήταν εκεί η ζωγραφική για να με ησυχάσειΚαι τότε οι γονείς μου σκέφτηκαν να κάνω ένα μεταπτυχιακό κάτι που δεν μου είχε περάσει ποτέ απο το μυαλό Το δέχτηκα σκεπτόμενη ότι θα ήταν καλό για εμένα να ασχολούμαι με κάτιοτι θα με βοηθούσε περισσότερο με το υποτιθέμενο επάγγελμα μου Γιατί στο μυαλό μου δουλειά σήμαινε λεφτά και λεφτά σήμαιναν μπογιές και καμβάδες Εκείνη την περίοδο έψαχνα για δουλειά σε οτιδήποτε μάταια όμως Παρόλο που ήμουν πτυχιούχος πανεπιστημίου η παντελής έλλειψη εμπειρίας μου ήταν αρκετή για να μπώ κι εγώ στην μεγάλη ομάδα των ανέργων Όμως τα πράγματα άρχιζαν να μη πηγαίνουν καλά Ο γυρισμός μου στη Θεσσαλονίκη εξελίχθηκε σε εφιάλτη
Οι φίλοι μου είχαν τα δικά τους προγράμματα με αποτέλεσμα να βγαίνω ελάχιστα απο το σπίτι Δουλειά πουθενά Διάβασμα αρκετό ελάχιστος χρόνος για ζωγραφική Είχα βρεί και κάτι μαθήματα ζωγραφικής οικονομικά διότι δε μπορούσαμε να πληρώσουμε και μεταπτυχιακό και φροντιστήριο για μαθήματα σχεδίου προκειμένου να πάω στην Καλών Τεχνών άτιμη και αναγκαία παραπαιδεία μόνο που άργησα να το ανακαλύψω και το τμήμα είχε συμπληρωθεί απο συμμετοχές Έτσιμία ασχολία που περίμενα πως και πως να ξεκινήσω ακυρώθηκε Οι δύσκολες μέρες άρχισαν Διάβαζα αρκετά δεν έβγαινα απο το σπίτι ή πήγαινα βόλτες μόνη μου Ώσπου άρχισα να ξεσπάωκλαίω κάθε μέρα τα μάτια μου και το κεφάλι μου πονάνεδεν περνάω ποτέ καλά πλέον κι όλα αυτά κρύβοντας τα παο τους δικούς μου για να μη με πάρουν χαμπάρι είχα αποφασίσει να συνεχίσω το μεταπτυχιακό όσο δύσκολο κι αν είναι γιατί δεν μπορεί να είμαι τόσο αχάριστη
Ξέρω τις θυσίες που έκαναν οι δικοί μου για έμενα τόσα χρόνια και ίδίως σε εποχές σαν τη σημερινή Το γεγονός ότι μου δίνουν την ευκαιρία να κάνω ένα μεταπτυχιακό πρέπει να με χαροποιει Εγώ όμως όχι μόνο δε χαίρομαι αλλά νιώθω οτί βασανίζομαι κίολας ενώ άλλα παιδιά θα ήθελαν πάρα πολύ να βρίσκονται στη θέση μου Επιπλέον δε μπορώ να τα τινάξω τώρα όλα στον αέρα επείδη είμαι κακομαθημένη και δε θέλω να διαβάσωέχουμε πληρώσει για το μεταπτυχιακό ήδη θα ήμουν τέρμα αγνώμονας αν το έκανα
Ας μη μιλήσω για τον τομέα των ερωτικών ο οποίος είναι ανύπαρκτος και ποιος να σε δει θα μου πεις που είσαι σαν το κλαμμένο όλη μέρα και ποιος θα σε δει μεσα στο σπίτι
Δεν είμαι κι έτοιμη για όλα αυτά Δε μπορώ να προδώσω τους γονείς μουαλλά απο την άλλη δε μπορώ να συγκεντρωθώ και να διαβάσωανάμεσα στα κλάμματα και στις εξάρσεις θυμού διαβάζω και 2 σειρές μεχρι που τα παρατάω πλέον δεν έχω όρεξη για τίποτα παρά μόνο να κάθομαι και να κοιτάω έναν υπολογιστή μέχρι να χαζέψωπλέιν εγώ βλέπω μπροστά μου ένα αδιέξοδο κι ας είναι ένα χαζό πρόβλημα μπροστά σε αυτά που έχουν άλλοι άνθρωποι να αντιμετωπίσουν καθημερίνα Νιώθω πως τίποτα δε θα αλλάξει κι όλα θα συνεχίσουν να κινιούνται στους ίδιους απαθείς ρυθμούς Βάζω τα κλάμματα και μόνο σκεπτόμενη ότι θα συνεχίσω να περάσω τον υπόλοιπο χρόνο έτσι, δεν αντέχω πια, προσπάθησα να το παλέψω να κάνω πράγματα μόνη μου αλλά πλεόν δεν έχω όρεξη για τίποτα
Συγνώμη για την μεγάλη επιστολή απλά δεν έχω πουθενά να τα πω
Στο ερώτημά σας απαντά ο ψυχολόγος – ομαδικός θεραπευτής Δημήτρης Κατσαρός 
Φαίνεται να τραβάτε ένα ζόρι μοναξιάς. Η μοναξιά αυτή μοιάζει να έχει να κάνει περισσότερο με το ότι δε μοιράζεστε τους προβληματισμούς σας. Είστε πολύ δυνατή όταν συνειδητοποιείτε μια τόσο μεγάλη αντίφαση: Λέτε «Δε μπορώ να προδώσω τους γονείς μου αλλά απο την άλλη δε μπορώ να συγκεντρωθώ και να διαβάσω». Απ” την άλλη είναι σκληρό ότι δεν έχετε έναν άνθρωπο να τη συζητήσετε. Μοιάζει να έχετε συνηθίσει κάπως έτσι, δηλαδή να τα βγάζετε πέρα μόνη σας όταν αυτό που θέλετε δεν είναι σχετικό μ’αυτό που σας ζητούν. Όμως είναι ελπιδοφόρο, παρήγορο, ανακουφιστικό και καμιά φορά ο δρόμος που φέρνει τη λύση το να μιλήσετε σε κάποιον/κάποια για το πάθος σας με τη ζωγραφική. Να χαρεί με τη χαρά σας, να θαυμάσει το ταλέντο σας. Μπορεί αυτό από μόνο του να σας δώσει κουράγιο και συγκέντρωση για την συνέχεια του διαβάσματός σας. Μην κλείνεστε στον εαυτό σας. Είστε νέος άνθρωπος και μπορείτε όση διάθεση έχετε για ζωγραφική να δώσετε λίγη για μια γνωριμία, για μια κουβέντα.
Το διαβάσαμε στο boro.gr

Πατάτες φούρνου τραγανές σαν τηγανιτές με ένα απλό κολπάκι!

Πατάτες φούρνου τραγανές σαν τηγανιτές με ένα απλό κολπάκι!

Ένα μικρό μυστικό μαγειρικής θα σε… γλυτώσει από τα περιττά λίπη!…

Σαφώς η γεύση της τηγανιτής πατάτας είναι μοναδική και αναντικατάστατη!

Οι πατάτες στο φούρνο όμως, είναι μια πολύ πιο υγιεινή και εξίσου γευστική πρόταση, πόσο μάλλον όταν γίνονται τόσο τραγανές όσο οι τηγανιτές…

Να τι πρέπει να κάνεις για σούπερ τραγανές πατάτες φούρνου:

-Πριν βάλεις το ταψί στο φούρνο, μαζί με τα υπόλοιπα υλικά πρόσθεσε από πάνω και λίγη φρυγανιά τριμμένη.

-Όταν βγει το φαγητό από το φούρνο, δεν θα καταλάβει κανείς το μικρό μυστικό σου για τραγανές πατάτες.

ΠΗΓΗ : http://www.ipad5.gr/
- See more at: http://newsone.gr/suntages/443921-patates-phoyrnoy-traganes-san-teganites-me-ena-aplo-kolpaki#sthash.jFJaPEW1.dpuf

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Η Πυθαγόρεια Διατροφή εξαφανίζει το 95% των ασθενειών - Δες τι πρέπει να τρως για να σφύζεις από υγεία! (PHOTO)

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Η Πυθαγόρεια Διατροφή εξαφανίζει το 95% των ασθενειών - Δες τι πρέπει να τρως για να σφύζεις από υγεία! (PHOTO)

Ακολούθησε τους κανόνες και δεν θα χάσεις!Ιπποκράτης: «Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού, του πικρού, του ξινού και του αλμυρού. Την Αρρώστια την προκαλεί η επικράτηση του ενός (=μοναρχία). Η θεραπεία επιτυγχάνεται με την αποκατάσταση της διαταραχθείσας ισορροπίας, με τη μέθοδο της αντίθετης από την πλεονάζουσα δύναμη».


 Tις αντιλήψεις αυτές τις βρίσκουμε ακέραιες στον Ιπποκράτη. Η ακριβής μείξη, η ισονομία, η συμμετρία, η αρμονία, βρίσκονται στη βάση των δογμάτων των Πυθαγορείων και του Ιπποκράτη. Κι εδώ, όπως θα δούμε, μας εντυπωσιάζει ο νόμος της αναλογικότητας!Τα Κόκκινα Φασόλια: πραγματικά μπορούν να θεραπεύσουν και να βοηθήσουν στη διατήρηση της καλής νεφρικής λειτουργίας – και μοιάζουν ακριβώς όπως τα ανθρώπινα νεφρά.Το Καρύδι: μοιάζει με έναν μικρό εγκέφαλο, ένα αριστερό και ένα δεξί ημισφαίριο, τον άνω και κάτω εγκέφαλο και την παρεγκεφαλίδα. Τα καρύδια βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και την εγκεφαλική λειτουργία.Το Καρότο: Η διατομή του καρότου μοιάζει με το ανθρώπινο μάτι. Τα καρότα ενισχύουν σε μεγάλο βαθμό τη ροή του αίματος στα μάτια και ενισχύουν γενικά την λειτουργία των ματιώνΤο Σέλινο: μοιάζει με τα οστά. Το σέλινο στοχεύει ειδικά στην ενδυνάμωση και την αντοχή των οστών. Τα τρόφιμα με νάτριο, όπως το σέλινο τροφοδοτεί με τα απαραίτητα, τις σκελετικές ανάγκες του σώματος.Το Αβοκάντο: στοχεύει στην υγεία και στη καλή λειτουργία της μήτρας και του τραχήλου της μήτρας της γυναίκας. Τα Αβοκάντο βοηθούν τις γυναικείες ορμόνες να έλθουν σε ισορροπία, να ρίξει ανεπιθύμητο βάρος μετά τη γέννηση, και την αποτροπή του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.
Τα σύκα: υποκαθιστούν τους όρχεις και είναι γεμάτα από σπόρους και κρέμονται ανά ζεύγη, όταν μεγαλώνουν. Τα σύκα αυξάνουν την κινητικότητα των αρσενικών(+) σπερματοζωαρίων, καθώς αυξάνουν και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, για βοηθήσουν, να ξεπεραστεί η ανδρική στειρότητα.Το μανιτάρι: Τα μανιτάρια μπορούν να βοηθήσουν τη βελτίωση της ακοής, όπως ακόμη, τα μανιτάρια είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D. Η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι σημαντική για υγιή οστά, η οποία ισχυροποιεί ακόμα και τα μικροσκοπικά οστάρια που βρίσκονται μέσα στο αυτί τα οποία μεταδίδουν τον ήχο προς τον εγκέφαλο.Τα σταφύλια: Μια διατροφή υψηλή σε φρέσκα φρούτα, όπως τα σταφύλια, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και το εμφύσημα. Οι σπόροι σταφυλιών περιέχουν επίσης μια χημική ουσία που ονομάζεται proanthocyanidin, η οποία φαίνεται να μειώνει τη δριμύτητα του αλλεργικού άσθματος.Ginger (η πιπερόριζα): Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματά της είναι η υποβοήθηση της πέψης, ενώ είναι επίσης μια δημοφιλής θεραπεία για κινητικά προβλήματα-ασθένειες.Οι Γλυκοπατάτες: Οι γλυκοπατάτες μοιάζουν με το πάγκρεας και πράγματι επιφέρουν ισορροπία το γλυκαιμικό δείκτη των διαβητικών.Τα κρεμμύδια: Βοηθούν τα κύτταρα να απαλλαγούν από τις τοξίνες. Επίσης, όταν τα κόβουμε, παράγουν δάκρυα, καθαρίζοντας επιθηλιακά κύτταρα του ματιού.Το σκόρδο: Βοηθάει στην απομάκρυνση άχρηστων υλικών και τις επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες από το σώμα.
ΤΟ ΛΕΜΟΝΙ: ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ ΠΡΟΙΟΝ ΣΤΟ ΝΑ ΣΚΟΤΩΝΕΙ ΤΑ ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΑ ΚΥΤΤΑΡΑ. ΕΙΝΑΙ 10000 ΦΟΡΕΣ ΙΣΧΥΡΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΧΗΜΕΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ, ΔΟΚΙΜΑΣΜΕΝΟ ΣΕ ΚΑΡΚΙΝΟΥΣ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΜΟΡΦΩΝ. ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΤΟ ΘΕΩΡΟΥΝ ΣΑΝ ΕΝΑΝ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑ ΑΝΤΙΜΙΚΡΟΒΙΑΚΟΥ ΕΥΡΕΟΣ ΦΑΣΜΑΤΟΣ, ΚΑΤΑ ΤΩΝ ΜΟΛΥΝΣΕΩΝ ΤΩΝ ΒΑΚΤΗΡΙΔΙΩΝ ΚΑΙ ΟΓΚΩΝ, ΙΚΑΝΟ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΩΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΩΝ ΠΑΡΑΣΙΤΩΝ ΚΑΙ ΣΚΟΥΛΗΚΙΩΝ, ΡΥΘΜΙΣΤΗ ΤΗ ΥΨΗΛΗΣ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ, ΕΙΝΑΙ ΑΝΤΙΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΟ ΚΑΙ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΝΕΥΡΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ.Ο χυμός του λεμονιού περιέχει βιταμίνη C, σάκχαρα, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και μεταλλικά άλατα (κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο και πυρίτιο) ενώ η φλούδα του αναζωογονητικό αιθέριο έλαιο. Επίσης, το λεμόνι είναι πλούσιο σε φλαβόνες, αντιοξειδωτικές ουσίες πολύτιμες στη θεραπευτική. Το λεμόνι είναι εξαιρετικό αντιβακτηριακό, απολυμαντικό, στυπτικό και αντισηπτικό, θεωρείται πως βοηθάει στον έλεγχο του ουρικού οξέος, εμποδίζει τη θρόμβωση των αρτηριών και των φλεβών και τη συσσώρευση αλάτων. Το λεμόνι, επειδή ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα (αυξάνοντας τα λευκά αιμοσφαίρια) θεωρείται και άριστο αιμοστατικό.Τα αμύγδαλα: Αμυγδαλέλαιο λαμβάνεται από τους καρπούς του αμύγδαλου. Πλούσιο σε βιταμίνες Α, Ε, Β1, Β2, Β6 . Β17 και ιχνοστοιχεία. Η βιταμίνη Β17 δεν είναι βιταμίνη. Είναι η παλιά ονομασία της αμυγδαλίνης. Τρώτε άφοβα κάθε μέρα από λίγα κουκούτσια βερίκοκου και αμύγδαλα.
- See more at: http://newsone.gr/paraxena/448121-apisteyto-e-pythagoreia-diatrophe-exaphanizei-to-95-ton-astheneion-des-ti-prepei-na-tros-gia-na-sphyzeis-apo-ygeia-photo#sthash.eucsx6TJ.dpuf

Τα 36 πράγματα που κάνουν μια γυναίκα κυρία -Τι να κάνετε για να είστε classy

Πρόσφατα, ο συγγραφέας Ρούπερτ Γιούλοθ δημοσίευσε στο βρετανικό περιοδικό Country Life ένα κείμενο με τα 39 πράγματα που κάνουν έναν άνδρα τζέντλεμαν. Τώρα, η συνάδελφός του Λίμπι Περβς απαντάει με τα 36 πράγματα που κάνουν μία γυναίκα κυρία.
Τα 36 πράγματα που κάνουν μια γυναίκα κυρία -Τι να κάνετε για να είστε classy - Εικόνα1
Οπως εξηγεί η ίδια, είναι πιο περίπλοκη δουλειά να προσδιορίσουμε τα στοιχεία που καθιστούν μία γυναίκα κυρία, επειδή οι άνδρες κυβερνούσαν τον κόσμο για πολλές γενιές, και οι γυναίκες έπρεπε 00002F72 να πολεμήσουν για την αναγνώριση τους.
Αρκετές φεμινίστριες απορρίπτουν την όλη έννοια της «κυρίας», ορθώς, όσον αφορά τους ντεμοντέ κανόνες ευγενούς συμπεριφοράς ως ένα είδος φυλάκισης και περιορισμού της προσωπικότητας.
Μην φοράτε παντελόνια, μην γελάτε δυνατά, μην βρίζετε, καθίστε ήσυχα και σεμνά, να είστε πάντα κομψή, να μην ιδρώνετε… Οντως ακούγεται περιοριστικό σε ένα βαθμό, ωστόσο, αν το καλοσκεφτείτε, μια πραγματική κυρία εξακολουθεί να είναι ελκυστική, ακόμα και λίγο ευγενής και γνωρίζουμε όλοι, κατά βάθος, τι συνεπάγεται αυτό.
Ακολουθούν οι 36 κανόνες της Περβς για τις κυρίες
Τα 36 πράγματα που κάνουν μια γυναίκα κυρία -Τι να κάνετε για να είστε classy - Εικόνα2
Η σωστή κυρία:
Μπορεί να κουβαλήσει μόνη της τα ψώνια και τις βαλίτσες, αλλά δέχεται οποιαδήποτε προσφορά βοήθειας με ένα ευγενικό χαμόγελο Μπορεί μόνη της να αλλάξει λάστιχο, αλλά κάθε βοήθεια είναι ευπρόσδεκτη Λέει πάντα «ευχαριστώ» όταν της προσφέρουν μία θέση ή της ανοίγουν μία πόρτα Δεν αποδέχεται προσβολές Αποφεύγει με ευκολία ανεπιθύμητες καταστάσεις Δέχεται τα διακριτικά κοπλιμέντα με χαμόγελο Δηλώνει τις απόψεις της με αποφασιστικότητα αλλά πάντα με ευγένεια Γνωρίζει ότι μία μόνο βρισιά μπορεί να καταστρέψει όλο της το επιχείρημα Περπατάει σαν φυσιολογικός λειτουργικός άνθρωπος, χωρίς να κουνιέται προκλητικά ή να πειράζει τα μαλλιά της Καλύπτει έξυπνα τις κοινωνικές γκάφες των φίλων της Αποδέχεται ότι δεν συμπαθούν όλοι τα κατοικίδια της και δεν τους τα επιβάλλει Αναγνωρίζει την γελοιότητα των χαρακτήρων στις 50 αποχρώσεις του Γκρι Φροντίζει να είναι διακριτική όταν θηλάζει το μωρό της δημόσια Μνημονεύει τη φράση της Γκρέις Κέλι «Τα ρούχα θα πρέπει να είναι αρκετά στενά για να δείχνουν ότι είστε γυναίκα αλλά αρκετά φαρδιά για να δείχνουν ότι είστε κυρία» Ντύνεται σωστά και ευπρεπώς ανάλογα με τις περιστάσεις και τις εκδηλώσεις άλλων ανθρώπων. Ειδικά σε κηδείες. Μπορεί να κρατήσει το ποτό της χωρίς να λερωθεί Μοιράζεται το τραπέζι της ή το κάθισμα στο τρένο με ένα χαμόγελο Δεν καυχιέται για πλούτη και εξωτικές διακοπές στα social media. Αποφεύγει να μιλήσει για το κόστος της κατοικίας της Δεν διορθώνει το μακιγιάζ της δημόσια Μετράει τις θερμίδες αλλά ποτέ δεν μιλάει για αυτό Δεν δωνάζει στο τηλέφωνό της στο δρόμο ή στο τρένο. Ξέρει πότε να σταματήσει να μιλάει Αποφεύγει να μιλήσει για την περίοδο της Μπορεί να πληρώσει το λογαριασμό στο εστιατόριο χωρίς να την καταλάβουν οι συνδαιτημόνες Χαρίζει πλούσια χαμόγελα όταν της μιλάνε ντροπαλά έφηβα αγόρια, δίνοντας τους αυτοπεποίθηση Αλλά έχει εξασκήσει το αυστηρό βλέμμα για να κάνει έναν έφηβο να πάρει τα πόδια του από το κάθισμα του τρένου, χωρίς να του μιλήσει καν Δεν σχολιάζει το βάρος άλλων γυναικών. Σε ένα απαίσιο ραντεβού ξέρει να φεύγει ευγενικά πριν τις 22.00 Αλλά ξέρει και πώς να μην φέρει τον άλλο σε δύσκολη θέση Διδάσκει στα παιδιά τα ήθη της Λέει πάντα στα ενήλικα βαφτιστήρια της ότι «είναι απολύτως θαυμάσια», ακόμη και όταν έχουν ξεφύγει λιγάκι Δεν συγκρίνει άνδρες μεταξύ τους Τα ρούχα της κρατάνε την κοιλιά της σκεπασμένη και όχι σε κοινή θέα Αποφεύγει με χάρη τις αράχνες, τα ποντίκια, κλπ, χωρίς να ουρλιάζει. Βγάζει τις γόβες στιλέτα της στα παρκέ ξένων σπιτιών
Πηγή

Τρίτη 3 Νοεμβρίου 2015

Έχω έναν άνθρωπο ολόδικό μου και είμαι ολόδική του – κι είναι σπάνιο!*** Aπό την αναγνώστρια της Lifoland, M.Z. Πηγή: www.lifo.gr

Έχω έναν άνθρωπο ολόδικό μου και είμαι ολόδική του – κι είναι σπάνιο!***

Έχω έναν. Και θέλω να το μοιραστώ. Βαρέθηκα. Βαρέθηκα πια να ακούω: «κανείς τους δεν αξίζει» «όλοι ίδιοι είναι» «και τι θα αλλάξει;» «μια απ'τα ίδια». Βαρέθηκα πια να βλέπω σχέσεις επιφανειακές, υπερκατανάλωση εαυτών που τριγυρνούν εδώ και εκεί σαν σκιές, τρελαμένες στην αρχή, φθαρμένες μετά και στο τέλος: κενό. Και πάλι απ'την αρχή. Χέρια αγγίζουν, χείλη γεύονται, σώματα ενώνονται, γέλια ακούγονται και σβήνουν σαν κεριά, καπνίζοντας. Βαρέθηκα πια να ακούω ιστορίες συναισθηματικά ανάπηρες, μισοτελειωμένες, πικρές, καρδιές που τρέχουνε στις κατηφόρες ιδρωμένες από χαρά γεμάτες χρώματα, συνεπαρμένες από μουσικές κι όμως στο τέλος του δρόμου βρίσκουνε γκρεμό κι οι φωνές τους; Σταματούν απότομα. Έχω έναν άνθρωπο ολόδικό μου και είμαι ολόδική του – κι είναι σπάνιο. Γιατί είναι η πρώτη μου έγνοια όταν ξυπνώ, γιατί σφίγγω δυνατά το μαξιλάρι στην σκέψη του πρίν κοιμηθώ, γιατί φιλά τα δάκρυά μου και ξαφνιάζεται απ' τα δυνατά μου γέλια. Γιατί είναι εκεί, είναι εκεί είναι εκεί! Γιατί κάθε μου βήμα οδηγεί σ'αυτόν, γιατί γίνομαι καλύτερη και γίνεται κι αυτός. Γιατί τον είδα σε ένα όνειρο κακό κι απ' το φόβο μου ξύπνησα. Γιατί με βλέπω μές στα μάτια του, κι ύστερα με χάνω, για να με βρεί αυτός. Γιατί είναι φορές που τρέχω μέσα σε έναν λαβύρινθο απελπισμένη ψάχνοντας να βρώ γαλήνη, μου την δίνει αυτός. Γιατί κάθε αστέρι που πέφτει, φέρνει στο μυαλό μου εσένα. Γιατί κάθε μου χαρά, κάθε τρένο κάθε γιορτή φωνάζει «εμείς». Εγώ και εσύ. Αν έχεις έναν άνθρωπο ολόδικό σου, θα σου μοιάζει. Κράτα τον, αγάπα τον, κάνε τον θεό σου και λάτρεψέ τον. Φρόντισέ τον και δείξ'του το, μίλα του και κράτα του το χέρι σφιχτά μέσα στο δικό σου. Ο έρωτας, είναι λουλούδι. Μην το κόβεις άσκοπα μέσα απ' το δάσος για να το χαρείς ώσπου να ξεραθεί κι ύστερα να το πετάξεις. Μην το ξεριζώσεις άδικα, μην το μαδήσεις. Βρές το και άστο ν' ανθίσει ή άσε, να σε βρεί αυτό. Πηγή: www.lifo.gr

Δευτέρα 2 Νοεμβρίου 2015

Στον άντρα μου : 20πράγματα που αγαπώ σε σένα !

Στον άντρα μου : 20πράγματα που αγαπώ σε σένα !
Όσο περνάνε τα χρόνια και κυρίως μετά την έλευση των παιδιών αρχίζουμε να παραμελούμε τον σύντροφο μας… Δεν χρειάζεται να έχουμε επέτειο ή να είναι κάποια ειδική περίσταση για να εκφράσουμε την αγάπη μας.Όσο και αν πιστεύουμε πως είναι δεδομένα τα συναισθήματα μας ή ότι τα δείχνουμε επαρκώς με τις πράξεις μας είναι πολύ σημαντικό να τα λέμε στο άλλο μας μισό και να εξηγούμε και τους λόγους!
Λοιπόν…
1) Σ’ αγαπώ γιατί με ανέχεσαι. Ανέχεσαι την γκρίνια μου, τα πείσματα μου και τα νεύρα μου.
2) Σ’ αγαπώ γιατί με αντέχεις.
3) Σ’ αγαπώ γιατί με αγαπάς και μου το δείχνεις.
4) Σ’ αγαπώ γιατί προσπαθείς να μου μάθεις γεωγραφία και εγώ σου θυμώνω, αλλά συνεχίζεις.
5) Σ’ αγαπώ γιατί δεν μου χαλάς κανένα χατίρι.
6) Σ’ αγαπώ γιατί κάθε βράδυ, ό,τι κι αν έχει γίνει, θα ξαπλώσεις δίπλα μου.
7) Σ’ αγαπώ γιατί αγαπάς την οικογένεια μου.
8) Σ’ αγαπώ γιατί ακόμα και όταν μαλώνουμε ξέρω ότι θα τα βρούμε.
9) Σ’ αγαπώ γιατί δεν με φέρνεις ποτέ σε δύσκολη θέση.
10) Σ’ αγαπώ γιατί ξέρεις να βάζεις στη θέση τους αυτούς που πρέπει.
11) Σ’ αγαπώ γιατί ξέρω ότι ακόμα και αν έχω άδικο, θα με υπερασπιστείς όταν χρειάζεται.
12) Σ’ αγαπώ γιατί κάθε φορά που σε ρωτάω πως είμαι, μου απαντάς «κούκλα!» ακόμα και τις μέρες που ξέρω ότι αυτό δεν είναι αλήθεια.
13) Σ’ αγαπώ γιατί με κάνεις και ξεκαρδίζομαι στα γέλια.
14) Σ’ αγαπώ γιατί με υποστηρίζεις σε ό,τι κι αν κάνω.
15) Σ’ αγαπώ γιατί χαίρεσαι με τη χαρά μου και στεναχωριέσαι με τη λύπη μου.
16) Σ’ αγαπώ γιατί είσαι ο καλύτερός μου φίλος.
17) Σ’ αγαπώ γιατί ξέρω ότι μπορώ να σου εκμυστηρευτώ τα πάντα.
18) Σ’ αγαπώ γιατί όταν παίζουμε τάβλι πάντα νικάς και εκνευρίζομαι.
19) Σ’ αγαπώ γιατί δίπλα σου βλέπω το μέλλον μου.
20) Σ’ αγαπώ γιατί είσαι αυτός που είσαι !
Όπως είπε και ο Fromm άλλωστε,
η ανώριμη αγάπη λέει «σ’ αγαπώ, γιατί σε χρειάζομαι».
Η ώριμη αγάπη λέει «σε χρειάζομαι γιατί σ’ αγαπώ».
babyradio – Θωμαΐδου Ευθυμία – Ζωή

Αυτά είναι τα πρώιμα συμπτώματα εγκυμοσύνης που φαίνονται στις πρώτες 2 εβδομάδες!

Αυτά είναι τα πρώιμα συμπτώματα εγκυμοσύνης που φαίνονται στις πρώτες 2 εβδομάδες!
Είτε έχετε προγραμματίσει μια εγκυμοσύνη είτε όχι, αν είστε έγκυος θα θέλατε να το ξέρατε από νωρίς.
Ποια είναι τα πρώιμα συμπτώματα εγκυμοσύνης που φαίνονται στις πρώτες 2 εβδομάδες:
Αλλάζουν τα επίπεδα ενέργειάς σας και νιώθετε πολύ πιο κουρασμένη από το συνηθισμένο.
Έχετε μεταλλική γεύση.
Έχετε μικρή αιμορραγία και κράμπες.
Πρώιμο πρήξιμο στην περιοχή του στήθους.
Ναυτία.
Καθυστέρηση περιόδου.
Υπερβολική αίσθηση της όσφρησης.
Αίσθηση αφυδάτωσης.
Εναλλαγές διάθεσης.
Ζαλάδα και αδυναμία.
Αλλαγές στην όρεξή σας.
Αλλαγές στην ευαίσθητη περιοχή σας.
Μερική απώλεια βάρους.
Συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα.
Μήπως ήρθε η ώρα για να μάθετε τα ευχάριστα;
babyradio.gr- Γεωργία Τ.

Πώς ακριβώς ακουγόταν η αρχαία ελληνική μουσική; Ακούστε κι εσείς! Ακούστε μια εξαιρετική ανακατασκευή αρχαιοελληνικού κομματιού που είναι '100% ακριβής'. Πηγή: www.lifo.gr

Πομπή θυσίας. Επικεφαλής δύο παιδιά που παίζουν αυλούς και λύρα. Ξύλινος πίνακας από το σπήλαιο Πιτσά της Κορινθίας. Αρχαϊκή περίοδος, 540 – 530 π.Χ, Αθήνα, Εθνικό Αρχαιολογικό Μουσείο, αρ. 16464   Μεταξύ 750 π.Χ. και 400 π.Χ., οι Αρχαίοι Έλληνες συνέθεταν τραγούδια συνοδεύονταν από λύρα, αυλό και διάφορα κρουστά όργανα. Περισσότερο από 2.000 χρόνια μετά, οι σύγχρονοι μελετητές βρήκαν τελικά τον τρόπο να ανακατασκευάσουν και να παρουσιάσουν αυτά τα τραγούδια με (όπως υποστηρίζουν) 100% ακρίβεια. Γράφοντας στην ιστοσελίδα του BBC, ο Armand D'Angour, μουσικός και δάσκαλος της κλασικής μουσικής στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, σημειώνει: [Τα αρχαία ελληνικά] όργανα είναι γνωστά από τις περιγραφές, τους πίνακες και τα αρχαιολογικά ευρήματα, τα οποία μας επιτρέπουν να καθορίσουμε τα ηχοχρώματα και την έκταση του τόνου που παράγουν. Και τώρα, έχουν γίνει νέες αποκαλύψεις σχετικά με την Αρχαία Ελληνική μουσική, από δεκάδες αρχαία έγγραφα χαραγμένα με μια φωνητική σημειογραφία που δημιουργήθηκε περίπου το 450 π.Χ., αποτελούμενη από γράμματα της αλφαβήτου και σύμβολα τοποθετημένα πάνω από τα φωνήεντα των Ελληνικών λέξεων. Οι Έλληνες είχαν επεξεργαστεί τις μαθηματικές αναλογίες των μουσικών διαστημάτων – μια οκτάβα είναι 2:1, μια Πέμπτη 3:2, μια Τετάρτη 4:3 και ούτω καθεξής. Ο συνδυασμός δίνει μια ακριβή ένδειξη του σχετικού τόνου.   Επομένως, πώς ακουγόταν η Ελληνική μουσική;   Παρακάτω μπορείτε να ακούσετε τον David Creese, έναν κλασικιστή από το Πανεπιστήμιο του Newcastle να παίζει «ένα αρχαίο Ελληνικό τραγούδι, παρμένο από επιγραφές πάνω σε πέτρες, σε ένα οκτάχορδο «κανόνι» (ένα όργανο που μοιάζει με σαντούρι) με κινούμενες γέφυρες».   Η μελωδία ανήκει στον Σείκιλο, σύμφωνα με το Archaeology Magazine.   

Πώς να καταστρέψεις την εικόνα τη πόλης σου!

odos_katholikonΟδός Καθολικών
Τελειώνει η ανακαίνιση στα Άνω Λαδάδικα, στο Φραγκομαχαλά, στη Βαλαωρίτου. Η περιοχή αλλάζει. Ένα από τα σημαντικότερα έργα ήπιας βιοκλιματικής ανάπλασης ολοκληρώνεται. Και δημιουργεί έναν υπέροχο τόπο περιπάτου, από την Εγνατία μέχρι την Τσιμισκή και από την Ίωνος Δραγούμη μέχρι τη Δωδεκανήσου.
Έτσι νόμιζες όμως; Πριτς! Σου τη φέραμε. Αυτή η πόλη δεν αξίζει τις ανακαινίσεις. Δεν αξίζει τους φροντισμένους δημόσιους χώρους. Δεν αξίζει τις επεμβάσεις που αλλάζουν τις γειτονιές. Έχει δική της αντίληψη για το πως πρέπει να χρησιμοποιούνται τα πεζοδρόμια. Πως πρέπει να καταστρέφονται τα κράσπεδα πριν καν τελειώσουν, πως πρέπει να ξηλώνονται τα κολωνάκια για να τοποθετηθούν τα αυτοκίνητα. Για να γλιτώσει κάνεις λίγο ψάξιμο για πάρκινγκ ή ένα δίευρο. Γιατί άλλο πράμα είναι το κόστος από το σπασμένο πεζοδρόμιο ή το ξηλωμένο κολωνάκι. Αυτό το πληρώνουμε όλοι μαζί. Ρεφενέ. Και άλλο είναι να πληρώσεις ένα δίευρο στο πάρκινγκ, όπως κάνεις σε όποιο μέρος της Ευρώπης βρεθείς και θελήσεις να παρκάρεις εντός ιστορικού κέντρου.
Οι πόλεις έχουν τελικά αυτό που τους αξίζει.
odos_paikou
Οδός Πάικου
odos_vilaraΟδός Βηλαρά

Δευτέρα 26 Οκτωβρίου 2015

15 ΚΑΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ!

Τα παιδιά πολλές φορές μπορεί να γίνονται αγενή ή να υιοθετούν κακούς τρόπους, χωρίς όμως να το κάνουν εσκεμμένα ή ακόμα και να το συνειδητοποιούν. Γι' αυτό, ρόλος των γονέων είναι να τα διαπαιδαγωγήσουν ανάλογα έτσι ώστε να γίνουν ευγενικά και να λαμβάνουν υπ' όψη τους τα συναισθήματα των γύρω τους καθώς μεγαλώνουν. Ακολουθούν κάποιοι σημαντικοί κανόνες καλής συμπεριφοράς που κάθε παιδί πρέπει να μάθει. 

1. Να τρώει με μαχαιροπίρουνα 

Αρκετά παιδιά το βρίσκουν διασκεδαστικό να τρώνε με τα χέρια τους. Πολλά το προτιμούν γιατί το κόψιμο του φαγητού τους φαίνεται μία δύσκολη διαδικασία. Φροντίστε να δείξετε στο παιδί σας πώς να τρώει με μαχαιροπίρουνα και βοηθήστε το αν αντιμετωπίζει δυσκολία. Αν το διευκολύνει, προτιμήστε να του πάρετε ειδικά πλαστικά μαχαιροπίρουνα.

2. Να λέει «ευχαριστώ» και «παρακαλώ»

Το «ευχαριστώ» και το «παρακαλώ» είναι ο πρώτος βασικός κανόνας συμπεριφοράς. Το παιδί πρέπει να μάθει να εκτιμάει τα δώρα ή οτιδήποτε άλλο του προσφέρουν, εκφράζοντας την χαρά του, ενώ όταν ζητάει κάτι πρέπει να δείχνει το σεβασμό του στο συνομιλητή, λέγοντας «παρακαλώ».

3. Να μην διακόπτει

Είναι σημαντικό να μάθετε στο παιδί ότι πρέπει να σέβεται τους ενήλικες όταν μιλάνε μεταξύ τους, χωρίς να ανακατεύεται στην κουβέντα τους. Αν προκύψει κάτι σημαντικό, μπορεί να ζητήσει «συγγνώμη» και να σας πει αυτό που θέλει. Για έναν αποτελεσματικό τρόπο για να μην σας διακόπτει το παιδί όταν μιλάτε, δείτε παλαιότερο άρθρο του mama365.

4. Να ζητάει την άδειά σας

Σε περίπτωση που έχει αμφιβολίες για το αν επιτρέπεται να κάνει κάτι ή όχι, καλό θα είναι να ζητάει την άδειά σας προηγουμένως. Έτσι, θα αποφύγει και τις όποιες δυσάρεστες συνέπειες, γνωρίζοντας ποια είναι τα όριά του.

5. Να μην «πειράζει» την μύτη του

Το «σκάλισμα» της μύτης είναι μία συνήθεια πολλών παιδιών. Πείτε του ότι δεν πρέπει να το κάνει και εξηγήστε του ότι είναι μία ανθυγιεινή, αλλά και αγενής προς τους υπόλοιπους κίνηση.

6. Να μαζεύει τα παιχνίδια του

Αφού τελειώσει με τα παιχνίδια, θα πρέπει να μάθει να τα μαζεύει και να τα τοποθετεί στην θέση τους. Είναι το πρώτο βήμα για να εξοικειωθεί αρχικά με το συμμάζεμα του δωματίου και στη συνέχεια με τις δουλειές του σπιτιού.

7. Να μην ανοίγει το στόμα του ενώ τρώει

Στο παιδί μπορεί να φαίνεται αστείο να ανοίγει το στόμα του ενώ τρώει. Θα πρέπει όμως να του εξηγήσετε ότι αυτό δεν είναι σωστό για τους υπόλοιπους ενώ και εκείνο δεν μπορεί να απολαύσει το φαγητό όπως πρέπει.

 8. Να καλύπτει το στόμα του όταν βήχει ή φταρνίζεται

Πείτε του ότι έτσι δείχνει ότι σέβεται τους γύρω του, ενώ δεν θα είναι εκείνο η αιτία για να τους «κολλήσει» και να αρρωστήσουν.

9. Να ζητάει συγγνώμη

Κάθε φορά που κάνει κάποια αταξία ή πληγώνει κάποιον είτε ηθελημένα είτε όχι, είναι καλό να παραδέχεται το λάθος του και να ζητάει συγγνώμη. Έτσι, θα καταλάβει τι δεν πρέπει να επαναλάβει στο μέλλον. Υπενθυμίστε του ότι δεν πρέπει να φέρεται στους άλλους όπως δεν θέλει να του φέρονται εκείνοι.

10. Να χτυπά την πόρτα πριν μπει σε κάποιο δωμάτιο

Εξηγήστε του ότι πρέπει να χτυπάει την πόρτα πριν μπει σε κάποιο δωμάτιο σε περίπτωση που είναι ήδη κάποιος μέσα. Αν του απαντήσει θετικά, μπορεί να περάσει, αλλιώς θα πρέπει να περιμένει. Είναι σημαντικό να καταλάβει ότι πρέπει να έχει υπομονή και πάντα να περιμένει τη σειρά του.

11. Να μην μιλάει άσχημα 

Δεν πρέπει να μιλάει άσχημα σε κανέναν, ακόμα και για να ανταποδώσει έναν αγενή χαρακτηρισμό. Εξηγήστε του ότι τα πάντα λύνονται με διάλογο και ηρεμία!

12. Να μαζεύει το πιάτο του από το τραπέζι

Αφού τελειώσει το φαγητό, μπορεί να πάρει το πιάτο του από το τραπέζι και να το βάλει στο νεροχύτη. Έστω και με την μικρή αυτή κίνηση, συμμετέχει στο συμμάζεμα της κουζίνας και αισθάνεται ότι σας βοηθά.

13. Να μην δείχνει ότι βαριέται

Είναι πολύ πιθανό σε κάποιο πάρτυ ή σε οικογενειακή έξοδο, το παιδί να βαρεθεί. Δεν θα πρέπει να εκδηλώσει την δυσαρέσκειά του -αντίθετα, καλό θα είναι να κάνει υπομονή μέχρι να φύγει η οικογένεια.

14. Να δείχνει πάντα σεβασμό

Ακόμα και εάν δεν συμπαθεί κάποιον, είναι πολύ σημαντικό να τον σέβεται. Με τον τρόπο αυτό θα δείξει την γενικότερη καλή διαγωγή του.

15. Να είναι ευγενικό όταν πηγαίνει στα σπίτια φίλων του

Για να μπορέσει να συνεχίσει να κάνει παρέα με τον φίλο του, θα πρέπει να κερδίσει την εκτίμηση των γονιών του. Όταν, λοιπόν, επισκέπτεται το σπίτι του κολλητού του, θα πρέπει να είναι διακριτικός και ευγενικός απέναντί τους.
Αν το παιδί δεν μπορέσει να υιοθετήσει αμέσως τους βασικούς κανόνες καλής συμπεριφοράς, δεν χρειάζεται να απογοητεύεστε. Το βασικό είναι να επιμείνετε και όταν αισθάνεστε ότι έχει ανάγκη την βοήθειά σας, μην διστάσετε να του την προσφέρετε.
- See more at: http://www.mama365.gr/26784/15-kaloi-tropoi-symperiforas-poy-kathe-paidi-prepei.html#sthash.94WiSZOa.dpuf

Παρασκευή 23 Οκτωβρίου 2015

«Εγώ κι εσύ…μαζί!». Δημιουργικό εργαστήριο με θέμα τη φιλία για παιδιά 5-9 χρονών, με την ψυχολόγο Φοίβη Λέκκα.

«Εγώ κι εσύ…μαζί!». Δημιουργικό εργαστήριο με θέμα τη φιλία για παιδιά 5-9 χρονών, με την ψυχολόγο Φοίβη Λέκκα.
Μπορούν ένα αγόρι και ένας πιγκουίνος να είναι φίλοι; Μπορεί ένα άλλο αγόρι να έχει για καλύτερους φίλους τα παιχνίδια του; Υπάρχει άραγε πάντα ένας φίλος για τον καθένα μας; Και τι είναι αυτό που κάνει τελικά κάποιον φίλο μας;
Με αφετηρία τα βιβλία «Πιγκουίνος χάθηκε πιγκουίνος βρέθηκε» του Oliver Jeffers και «Όλιβερ» της Birgitta Sif, θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στα παραπάνω ερωτήματα, εξερευνώντας το συναρπαστικό κόσμο της φιλίας. Θα βάλουμε σε ένα μπαλόνι όλα όσα θέλουμε να πούμε ή να ζωγραφίσουμε σε φίλους πραγματικούς και φανταστικούς και θα το αφήσουμε να πετάξει ψηλά να πάει να τους βρει...
11232906 10207193682976673 1806291156309048656 n 3
Έχω τη χαρά να συντονίσω το πρώτο εργαστήριο του φθινοπώρου με ένα θέμα κυρίαρχο στις ζωές όλων, μικρών αλλά και μεγάλων! Σας περιμένω να γνωριστούμε από κοντά!
Παρασκευή 23/10, 18:00-20:00
Συμμετοχή δωρεάν
Απαραίτητη η έγκαιρη προεγγραφή
Δημοτική Βιβλιοθήκη Λυκόβρυσης-Πεύκης
Αφροδίτης 4 και Μουστακλή
Τηλ: 2106128825
Ωράριο Λειτουργίας: Δευτέρα – Παρασκευή 10.30 – 18.30


Πηγή: http://www.mothersblog.gr/mathe-ki-ayto/item/31213-ego-ki-esymazi-dimiourgiko-ergastirio-me-thema-ti-filia-gia-paidia-5-9-xronon--me-tin-psyxologo-foivi-lekka#ixzz3pOSRHB3d

Γιατί οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αποδεχτούν το διαφορετικό;

  Είναι γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν μία έμφυτη τάση να φοβούνται οτιδήποτε διαφορετικό, φοβούνται το άγνωστο, φοβούνται αυτό που δεν ξέρου...