Αγάπη: Πώς θα αντέξει στο χρόνο;

 Με αφορμή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, ας δούμε πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε την αγάπη σε μια μακροχρόνια σχέση ώστε να συνεχίσει να υπάρχει και να ανθίζει...

Έχει η αγάπη ημερομηνία λήξης…; Έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε τις σχέσεις ως μια σειρά από ορόσημα και σημαντικές στιγμές. Το πρώτο ραντεβού, το παθιασμένο φιλί, οι διακοπές, η πρόταση γάμου, η γέννηση του παιδιού μας… Δεν σκεφτόμαστε τις ενδιάμεσες ημέρες, εκείνες της καθημερινότητας, όπου θα χρειάζεται να κάνουμε δουλειές στο σπίτι, δεν θα έχουμε όρεξη για να περιποιηθούμε ιδιαίτερα την εμφάνισή μας ή θα είμαστε συναχωμένοι. Δεν συνειδητοποιούμε πόσο εύκολο είναι στη διάρκεια αυτών των ημερών να «παραιτηθούμε» από τη σχέση μας, να ξεχάσουμε την ευγένεια, την καλοσύνη και την τρυφερότητά μας για τον άλλον. Κι αν αυτό βέβαια γίνει συνήθεια, θα έχει με τη σειρά του καταστροφική επίδραση στη σχέση μας.

Γιατί η σχέση υπάρχει κυρίως στην καθημερινότητα και πολύ λιγότερο στις επετείους και τις στιγμές που δημοσιοποιούμε στα κοινωνικά δίκτυα. Οι λεπτομέρειες της καθημερινότητας είναι αυτές που την κρατούν: Το σημείωμα που θα αφήσουμε στον σύντροφό μας πριν φύγουμε για το γραφείο, το φαγητό που θα του σερβίρουμε, ο σεβασμός με τον οποίον θα τον ακούσουμε όταν διαφωνούμε. Όλα αυτά έχουν τη μεγαλύτερη σημασία σε μια μακροχρόνια σχέση και όχι μόνο όσα λέγονται ή γίνονται μία φορά τον χρόνο σε ειδικές περιστάσεις.

Ας μην ξεχνάμε ότι η σχέση είναι ένα λουλούδι, που χρειάζεται να το φροντίζουμε τακτικά, ώστε να μπορεί να αναπτυχθεί και να ανθίσει. Να πώς θα τα καταφέρουμε…

Ο δεκάλογος της αγάπης

#1 Εκφραζόμαστε

Οι ειδικοί τονίζουν ότι θα πρέπει να εκφράζουμε τα όσα θετικά παρατηρούμε στον σύντροφό μας. Είναι πολύ σημαντικό μάλιστα να τα ακούμε τόσο εμείς οι ίδιοι, ώστε να νιώθουμε τυχεροί και ευγνώμονες που έχουμε έναν αξιόλογο άνθρωπο δίπλα μας και μία καλή σχέση, αλλά είναι επίσης εξέχουσας σημασίας να τα ακούει και ο σύντροφός μας και να αντιλαμβάνεται ότι εκτιμάμε τα θετικά του στοιχεία και τα όσα κάνει για εμάς.

#2 Ρωτάμε και μιλάμε

Όταν πρωτογνωρίζουμε τον σύντροφό μας, κρεμόμαστε από τα χείλη του, θέλουμε να μάθουμε τα πάντα για εκείνον, ρωτάμε, ακούμε, ενδιαφερόμαστε… Αλλά όσο περνά ο καιρός, ξεχνάμε να ρωτάμε και να ακούμε αυτά που έχουν σημασία για τον άνθρωπό μας, μια συμπεριφορά που βλάπτει τη σχέση, αφού το να ανταλλάσσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας μας βοηθά να μην απομακρυνόμαστε.

#3 Δεχόμαστε ότι η ερωτική επιθυμία έχει σκαμπανεβάσματα

Ίσως να μας φαίνεται λογικό το να έχουμε σταθερές και συγκεκριμένες σεξουαλικές επαφές με τον σύντροφό μας και να θεωρούμε ότι αυτή η συνήθεια και η ρουτίνα δεν θα αλλάξει ποτέ. Όμως κάτι τέτοιο δεν μπορεί να ισχύει. Η ερωτική επιθυμία δεν μένει πάντα η ίδια, επηρεάζεται από πάρα πολλούς παράγοντες. Από τις ορμονικές αλλαγές, το στρες της δουλειάς, τις οικογενειακές υποχρεώσεις, τα προβλήματα υγείας κ.λπ. Σημαντικό είναι να θυμόμαστε επίσης ότι όσο πιο πολύ συζητάμε και αγχωνόμαστε και σχολιάζουμε το σεξ που κάνουμε με τον σύντροφό μας τόσο πιο πολλές πιθανότητες έχουμε να χειροτερέψουμε τελικά την ποιότητα και τη συχνότητά του. Η ερωτική μας επιθυμία και ζωή περνά από διάφορες φάσεις και όσο πιο καλά το συνειδητοποιήσουμε αυτό τόσο λιγότερο θα επηρεαστεί η ζωή μας από αυτές τις φάσεις.

#4 Λέμε «ναι» στην αλλαγή

Όταν γνωρίζουμε και ερωτευόμαστε κάποιον και μπαίνουμε σε μια σχέση μαζί του, δεν ξέρουμε πού θα μας πάει η ζωή, τι θα προκύψει, τι θα μας απασχολήσει. Σημασία έχει όμως να μπορούμε να δεχτούμε και να αφήσουμε χώρο για την αλλαγή, αν και όταν αυτή προκύψει.

#5 Σεβόμαστε την ανάγκη του συντρόφου μας να μας μιλήσει

Δεν είναι σπάνιο ο σύντροφός μας να θέλει να μας μιλήσει για κάτι που τον απασχολεί ή που του έχει συμβεί στη δουλειά του, την ώρα που εμείς είμαστε απασχολημένοι με κάτι άλλο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, εκείνη τη στιγμή είναι σκόπιμο να προσπαθήσουμε –εκτός αν ασχολούμαστε με κάτι που δεν μπορεί να περιμένει– να εστιάσουμε την προσοχή μας και το ενδιαφέρον μας στα όσα λέγονται, αδιαφορώντας για το κινητό μας ή την τηλεόραση, ώστε να συνδεθούμε μαζί του και να χτίσουμε την εμπιστοσύνη και την επικοινωνία μας. Αν αντίθετα δεν δίνουμε σημασία, σε τακτική βάση, είναι πιο πιθανό να δημιουργήσουμε απόσταση με τον σύντροφό μας.

#6 Φροντίζουμε να καβγαδίζουμε με σεβασμό

Οι καβγάδες είναι αναπόφευκτοι και συνηθισμένοι σε όλα τα ζευγάρια. Αλλά έχει σημασία η ποιότητα των διαφωνιών, ο σεβασμός που δείχνουμε στον σύντροφό μας στη διάρκειά τους. Ας σκεφτούμε ποιο είναι το πρωτεύον για εμάς: Το να βγούμε κερδισμένοι και να επιβάλουμε την άποψή μας ή το να βρεθεί μια χρυσή τομή και μια κοινή γραμμή στην όποια διαφωνία ώστε να προχωρήσει η σχέση μας με ηρεμία και σύμπνοια;

#7 Δείχνουμε έμπρακτα την αγάπη μας

Η αγάπη είναι πράξη και όχι συναίσθημα. Αγαπάμε τον σύντροφό μας. Πώς του το δείχνουμε όμως; Ακόμα κι αν θεωρούμε ότι εκείνος γνωρίζει ότι τον αγαπάμε, χρειάζεται να το βλέπει κιόλας από τη μεριά μας. Μια έκπληξη, μια κάρτα, ένα δώρο, λίγα λουλούδια εκεί που δεν το περιμένει θα δείξουν την αγάπη μας με πράξεις, όχι μόνο με λόγια.

#8 Ονειροπόλος ή λογιστής;

Πολύ συχνά στις σχέσεις τείνουμε –έστω και ασυνείδητα– να διαχωρίζουμε τους ρόλους. Ο ένας σύντροφος είναι εκείνος που δημιουργεί, ονειρεύεται, κάνει σχέδια για διακοπές, ταξίδια, ενώ ο άλλος αυτός που ασχολείται με τα πεζά και τα καθημερινά. Εκείνος που φροντίζει να υπάρχουν προμήθειες στο σπίτι, που πληρώνει τους λογαριασμούς, που ασχολείται με το τι θα είναι το μεσημεριανό φαγητό… Όμως όλο αυτό μπορεί να γίνει κουραστικό και πληκτικό και να περιορίζει τον έναν από τους δύο συντρόφους να εκφραστεί πιο ελεύθερα και πιο δημιουργικά. Γι’ αυτό και οι ρόλοι θα πρέπει να εναλλάσσονται και, βέβαια, να μοιράζονται οι έγνοιες και στα δύο μέρη του ζευγαριού.

#9 Κρατάμε απόσταση

Όταν είμαστε σε μια σχέση ή σε έναν γάμο για πολύ καιρό, είναι φυσικό να σκεφτόμαστε ως «εμείς» και όχι ως ξεχωριστά άτομα με διαφορετικές επιθυμίες και χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Ξεχνάμε όμως ότι είμαστε δύο διαφορετικοί άνθρωποι, με τα δικά του «θέλω» ο καθένας. Όπως λοιπόν σταματάμε να βλέπουμε τη μοναδικότητα του συντρόφου μας, έτσι κι εκείνος σταματά πιθανώς να αντιλαμβάνεται τη δική μας. Γι’ αυτό και θα βοηθήσει τόσο το ζευγάρι και τη σχέση όσο και τον καθένα μας, ως ξεχωριστό άτομο, το να κρατάμε κάποια απόσταση, να επιζητάμε τα δικά μας ενδιαφέροντα και να φροντίζουμε να κάνουμε πράγματα μόνοι μας.

#10 Η σημασία των μικρών πραγμάτων

Το γεγονός ότι συζούμε με έναν άνθρωπο δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να τον θεωρούμε δεδομένο. Ακόμα και αν η καλημέρα, ένα φιλί το πρωί πριν φύγουμε για τη δουλειά, το ευχαριστώ και το παρακαλώ, φαίνονται τετριμμένα, είναι πολύ σημαντικά για τη διατήρηση μιας στενής σχέσης που βασίζεται στην αγάπη και στον αλληλοσεβασμό.

*Ευχαριστούμε για τη συνεργασία τη δρα Ναταλία Κουτρούλη, ψυχολόγο με εκπαίδευση στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία και τη Συμβουλευτική.

https://www.vita.gr/

Διαλογισμός: Ποια τα οφέλη του;

 Σκέφτεστε να εντάξετε το διαλογισμό στην καθημερινότητά σας; Έχετε πολλούς λόγους να το κάνετε, όπως μας εξηγεί η Δασκάλα Γιόγκα και Διαλογισμού, Καλλιόπη Πάλλη.

Τι είναι ο διαλογισμός;

Ο διαλογισμός είναι μία εσωτερική κατάσταση βαθιάς ηρεμίας, πληρότητας και ευδαιμονίας. Είναι η σύνδεση με τον πυρήνα του Εαυτού απ’ όπου μπορεί κανείς να αντλήσει δύναμη και ηρεμία!

Οι τεχνικές του διαλογισμού αποτελούν ένα εργαλείο αυτογνωσίας, που βοηθάει να έρθει η προσοχή του νου στο εδώ και τώρα, ελευθερώνονHREτας την περιττή ένταση και το στρες.

Συχνά ο νους είναι γεμάτος ένταση, πηδώντας σαν ένας μικρός “πίθηκος” πότε εδώ και πότε εκεί… Ο διαλογισμός είναι το κάλεσμα του νου στο εδώ και τώρα. Είναι η γείωση της προσοχής στην μόνη διαθέσιμη στιγμή… την παρούσα!

Μέσα από τον διαλογισμό, λοιπόν, εξασκείστε στο να φέρνετε την προσοχή σας στο εδώ και τώρα, ελευθερώνοντας όλη την ένταση και το στρες που παράγεται όταν ο νους τρέχει στο μετά ή όταν μένει κολλημένος στο πριν.

Τι προσφέρει ο διαλογισμός;

Οι τεχνικές του διαλογισμού είναι το μέσο που χρησιμοποιούμε για να αδειάσουμε το νου, να βρούμε νοητική και συναισθηματική ισορροπία, να χαλαρώσουμε το σώμα και να συνδεθούμε με την βαθύτερη εσωτερική μας φύση.

Μέσα από τον διαλογισμό μαθαίνετε:

• Nα «κεντράρετε» την προσοχή σας.
• Nα ηρεμείτε.
• Nα αναπνέετε βαθιά.
• Nα χαλαρώνετε.
• Nα έχετε επίγνωση στην παρούσα στιγμή.
• Nα κατευνάζετε το στρες και τα συμπτώματά του στο σώμα, όπως την υψηλή αρτηριακή πίεση, την ρηχή αναπνοή και τον αυξημένο καρδιακό παλμό.
• Να ελευθερώνετε την ένταση.
• Να κοιμάστε ήρεμα και βαθιά.

Πώς βοηθάει ο διαλογισμός στη διαχείριση του στρες;

Ο διαλογισμός βοηθάει στην αναγνώριση και την διαχείριση του στρες και των συμπτωμάτων του.

Μέσα από την συγκέντρωση της προσοχής στην αναπνοή και τις αισθήσεις στο σώμα, έρχεται η προσοχή του νου σε αυτό που συμβαίνει στο σώμα και σταδιακά η ένταση μαλακώνει, η αναπνοή ηρεμεί, η καρδιά βρίσκει το ρυθμό της και όλα επιστρέφουν σε μία κατάσταση σωματικής και ψυχικής ισορροπίας.

Μέσα απ’ τον διαλογισμό μπορείτε να παρατηρήσετε όλες τις σκέψεις που περνούν απ’ το νου γεννώντας στρες και ένταση. Αναγνωρίζοντας την πηγή της έντασης, γίνεται διαθέσιμη και η πιθανότητα της απελευθέρωσής της.

Συνειδητοποιείτε από πού προέρχεται το στρες και μαθαίνετε να τοποθετείστε διαφορετικά στις καταστάσεις που το πυροδοτούν.

Μαθαίνετε, επίσης, να συγκεντρώνεστε στο παρόν, αφήνοντας έτσι την ανησυχία που δημιουργεί ο νους όταν περιπλανάται στις υποθέσεις και τα σενάρια για το τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον!

Παίρνοντας χρόνο για να διαλογιστείτε, συνδέεστε με τον εαυτό σας, γεμίζετε με ενέργεια και έχετε μεγαλύτερο απόθεμα ηρεμίας και εσωτερικής δύναμης για τις στιγμές που αντιμετωπίζετε κάποια πρόκληση.

Ο διαλογισμός θα σας χαρίσει μία αίσθηση βαθιάς ευεξίας και ηρεμίας, που μπορείτε να ανακαλέσετε όποια στιγμή την χρειάζεστε.

Η τακτική εξάσκηση είναι το κλειδί!

Αν θέλετε να βιώσετε την θετική επίδραση του διαλογισμού στην ζωή σας, ξεκινήστε να κάνετε εξάσκηση όσο πιο τακτικά μπορείτε.

Βάλτε την πρόθεση πως θα διαλογίζεστε κάθε μέρα έστω για 5 λεπτά. Μόνο τόσα λίγα λεπτά αρκούν για να νιώσετε την ένταση να αδειάζει και την θέση της να παίρνει η ηρεμία και η εμπιστοσύνη!

Μην περιμένετε τις κατάλληλες συνθήκες για να δώσετε αυτήν την ανακούφιση στον εαυτό σας. Ξεκινήστε το διαλογισμό με τις συνθήκες που έχετε διαθέσιμες σήμερα.

Θέστε για το διαλογισμό σας μικρούς στόχους που μπορείτε να πετύχετε.

Βήμα-βήμα, θα φτάσετε όλο και πιο κοντά στη γαλήνη και την πηγαία δύναμη του εαυτού!

Πώς μπορώ να ξεκινήσω;

Ξεκινήστε σήμερα κιόλας, κλείνοντας μια στιγμή τα μάτια και παρατηρώντας τις επόμενες 10 αναπνοές.

Βρείτε μία στιγμή μέσα στην κάθε μέρα που θα την αφιερώνετε αντίστοιχα στο να φέρνετε την προσοχή σας στην αναπνοή.

Μπορείτε να δοκιμάσετε να διαλογίζεστε στο ξεκίνημα της ημέρας σας, για να αρχίσετε τη νέα μέρα με επίγνωση και ηρεμία! Ή κάποια στιγμή μέσα στην μέρα που κάνετε το διάλειμμά σας, για να ανατροφοδοτηθείτε με ζωτική ενέργεια. Ή ακόμα και στο κλείσιμο της ημέρας, για να αδειάσετε απ’ όλη την ένταση της ημέρας και τη νοητική φασαρία και να προετοιμαστείτε για έναν βαθύ, απολαυστικό ύπνο!

Τι χρειάζεται για να διαλογιστώ;

Αυτό που χρειάζεστε ουσιαστικά είναι η απόφαση να το κάνετε!

Δημιουργήστε μια καθημερινή ρουτίνα διαλογισμού και δεσμευτείτε σ’ αυτήν.

Δώστε την υπόσχεση στον εαυτό σας πως θα αφιερώνετε κάθε μέρα χρόνο στο να διαλογιστείτε και να ευθυγραμμιστείτε με την εσωτερική σας πηγή.

Μπορείτε να καθιερώσετε μία στιγμή μέσα στη μέρα που θα το κάνετε αυτό και να βρειτε ένα ήρεμο σημείο που σας εμπνέει να κάθεστε για να φέρνετε την προσοχή σας σε εσάς!

Δοκιμάστε διάφορα στυλ διαλογισμού, εξερευνώντας τι είναι αυτό που σας ταιριάζει περισσότερο! (πχ καθοδηγούμενος διαλογισμός, οραματισμός, διαλογισμός ενσυνειδητότητας, προοδευτική
χαλάρωση κα.).

Παρατηρήστε ποιο στυλ σας βοηθάει καλύτερα να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και να χαλαρώσετε βαθιά.

Πειραματιστείτε και εξερευνήστε τις άπειρες δυνατότητες που ξεδιπλώνονται μέσα από τον διαλογισμό!

Και να θυμάστε:

Ο διαλογισμός είναι η επαφή με την αληθινή σας φύση, που είναι φως και αρμονία.

Ο νους είναι όπως οι μύες στο σώμα. Όσο εξασκείτε την συγκέντρωσή του τόσο δυναμώνει!

Μέσα από τον διαλογισμό, λοιπόν, ο νους συγκεντρώνεται, καθαρίζει, γαληνεύει και σας χαρίζει μία εσωτερική “λιακάδα”.

Ειδικά τις μέρες που νοητικά έχετε βάρος σαν ένας συννεφιασμένος ουρανός, να θυμάστε να διαλογίζεστε για να βρίσκετε πάλι την διαύγεια και το φως του πιο καθαρού εσωτερικού ουρανού σας!

https://www.vita.gr/

Για αυτό 4 στα 5 άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα είναι γυναίκες!

 

Η ανισότητα μεταξύ των φύλων στις αυτοάνοσες ασθένειες μπορεί να εντοπιστεί στην πιο βασική διαφορά στη βιολογία των θηλαστικών: τα φυλετικά χρωμοσώματα Χ και Υ.

Τα αυτοάνοσα νοσήματα, τα οποία εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στους ίδιους τους ιστούς του σώματος, έχουν μελετηθεί εδώ και χρόνια. Ένα ιδιαίτερο φαινόμενο ξεχωρίζει σε αυτόν τον τομέα: ο συντριπτικός επιπολασμός αυτών των ασθενειών στις γυναίκες, με έως και 4 στους 5 προσβεβλημένους ανθρώπους να ανήκουν στο γυναικείο φύλο.

Παραδείγματα αυτών των αυτοάνοσων διαταραχών περιλαμβάνουν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, τη σκλήρυνση κατά πλάκας και το σκληρόδερμα, τα οποία χαρακτηρίζονται από σημαντικές ανισορροπίες στην αναλογία των περιπτώσεων μεταξύ γυναικών και ανδρών.

Αντιμέτωπη με αυτό το αίνιγμα, μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ (ΗΠΑ), με επικεφαλής τον καθηγητή Χάουαρντ Τσανγκ, ανακάλυψε μια θεμελιώδη βιολογική σύνδεση που θα μπορούσε να φέρει επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο κατανοούμε και προλαμβάνουμε αυτές τις ασθένειες.

Τα φυλετικά χρωμοσώματα

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cell, επισημαίνει ότι η διαφορά μεταξύ των φύλων στις αυτοάνοσες ασθένειες μπορεί να αναχθεί στην πιο βασική διαφορά στη βιολογία των θηλαστικών: τα φυλετικά χρωμοσώματα Χ και Υ. Στα θηλαστικά, το βιολογικό φύλο καθορίζεται από την παρουσία δύο χρωμοσωμάτων Χ στα θηλυκά κύτταρα και ενός χρωμοσώματος Χ και ενός Υ στα αρσενικά κύτταρα.

Οι γενετικές πληροφορίες έχουν τη δυνατότητα να μεταμορφώσουν την κατανόησή μας για τις πεπτικές διαταραχές, οδηγώντας στην ανάπτυξη πιο εξατομικευμένων και αποτελεσματικών στρατηγικών θεραπείας που βελτιώνουν τα αποτελέσματα των ασθενών.

Το κλειδί φαίνεται να βρίσκεται στην αδρανοποίηση του χρωμοσώματος Χ, μια διαδικασία που συμβαίνει στην αρχή της εμβρυογένεσης, όπου τα θηλυκά κύτταρα αποφασίζουν να σταματήσουν τη δραστηριότητα μιας από τις δύο ειδικές πρωτεΐνες στο χρωμόσωμα Χ.

Αυτό το φαινόμενο μεταδίδεται στους απογόνους, διασφαλίζοντας ότι η ίδια ποσότητα πρωτεϊνών ειδικών για το χρωμόσωμα Χ παράγεται στα θηλυκά κύτταρα όπως στα αρσενικά κύτταρα.

Η σημασία της ανακάλυψης

Ωστόσο, η μελέτη αποκαλύπτει ότι αυτή η αδρανοποίηση του χρωμοσώματος Χ μπορεί να προκαλέσει αυτοάνοσες διαταραχές. Το γονίδιο Xist, υπεύθυνο για αυτή την αδρανοποίηση, βρίσκεται σε όλα τα χρωμοσώματα Χ, ακόμη και σε αυτά των ανδρικών κυττάρων. Η παρουσία του Xist στο επιπλέον χρωμόσωμα Χ δημιουργεί συνδυασμούς πρωτεϊνών που μπορούν να πυροδοτήσουν ισχυρές ανοσολογικές αποκρίσεις.

Οι ερευνητές, με γενετική μηχανική σε ποντίκια, απέδειξαν ότι η ενεργοποίηση του Xist σε αρσενικά ποντίκια ευαίσθητα σε αυτοάνοσα νοσήματα είχε ως αποτέλεσμα την εμφάνιση αυτοανοσίας, παρόμοιας με αυτή που παρατηρείται στα θηλυκά. Ωστόσο, η ενεργοποίηση Xist από μόνη της δεν ήταν επαρκής σε αρσενικά ποντίκια ανθεκτικά σε αυτές τις ασθένειες, υπογραμμίζοντας τη γενετική πολυπλοκότητα που εμπλέκεται στην ανάπτυξη αυτοανοσίας.

Η μη επεμβατική μέθοδος έχει τη δυνατότητα να εξετάσει ολόκληρο το εμβρυϊκό εξονίωμα χωρίς την ανάγκη αμνιοπαρακέντησης.

Ο Chang υπογραμμίζει τη σημασία αυτής της ανακάλυψης εξηγώντας ότι αν δεν υπήρχαν περιορισμοί στην αυτοάνοση, όλες οι γυναίκες θα μπορούσαν να είναι πιο ευάλωτες στην ανάπτυξη ανοσίας.

Αυτό το εύρημα παρέχει μια βαθύτερη κατανόηση των μηχανισμών πίσω από τα αυτοάνοσα νοσήματα και ανοίγει το δρόμο για πιθανές πιο αποτελεσματικές μεθόδους πρόβλεψης και πρόληψης. Επιπλέον, τα αυτοαντισώματα που σχετίζονται με το Xist θα μπορούσαν να γίνουν πιθανοί δείκτες για τον εντοπισμό αυτοάνοσων διαταραχών πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα, σηματοδοτώντας ένα ορόσημο στην ιατρική έρευνα.

https://www.in.gr/

Πώς το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών επηρεάζει την ψυχική υγεία των γυναικών

 

Νέα έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο αυτοκτονίας από ό,τι οι γυναίκες που δεν αντιμετωπίζουν την εν λόγω πάθηση.

Η Lola*, 23 ετών, διαγνώστηκε με το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) όταν ήταν 18 ετών. «Αλλά ο γιατρός μου το είχε αναφέρει παρεμπιπτόντως όταν ήμουν 16 ετών», λέει. «Μου είπε απλά τα νέα και έφυγε».

Η Lola λέει ότι ένιωσε «φρίκη» από τα νέα – ειδικά όταν συνειδητοποίησε ότι η πάθηση θα μπορούσε να επηρεάσει τη γονιμότητα της. «Δεν σκοπεύω να κάνω παιδιά σύντομα, αλλά είναι κάτι που ξέρω ότι θέλω μια μέρα», λέει.

«Είναι σαν να ζεις ως φάντασμα μέσα στο σώμα σου τις περισσότερες φορές, περιμένοντας με φόβο την επόμενη φορά που το σώμα σου θα στραφεί εναντίον σου»

Όταν ρώτησε τον γιατρό της για το πώς η διάγνωση θα επηρέαζε την ικανότητά της να κάνει παιδιά, εκείνος γέλασε, απορρίπτοντας τις ανησυχίες της. «Ήταν αρκετά τρομακτικό, επειδή με άφησαν να τα βρω όλα μόνη μου».

«Το PCOS επιδείνωσε μια ήδη τοξική σχέση με το σώμα μου και το φαγητό»

Το PCOS είναι μια κοινή ορμονική πάθηση. Το NHS εκτιμά ότι επηρεάζει μία στις δέκα γυναίκες στο Ηνωμένο Βασίλειο, ενώ η φιλανθρωπική οργάνωση PCOS Verity εκτιμά ότι ο αριθμός βρίσκεται πιο κοντά στo μία στις οκτώ.

Η πάθηση χαρακτηρίζεται από ακανόνιστες περιόδους, υπερβολικά ανδρογόνα (αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης) και πολλαπλές κύστεις που αναπτύσσονται στις ωοθήκες, ενώ οι περισσότερες γυναίκες ανακαλύπτουν ότι έχουν PCOS στα τέλη της δεκαετίας των 20. Εκτός από τις ακανόνιστες περιόδους, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν υψοδερμία (υπερβολική τριχοφυΐα), αύξηση βάρους, ακμή – και κλονισμένη ψυχική υγεία.

«Η έρευνα έχει εντοπίσει κάποιες συσχετίσεις μεταξύ των τύπων των συμπτωμάτων που βιώνει μια γυναίκα με PCOS και των επιπτώσεων στην ψυχολογική της ευεξία. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης αρχικές έρευνες που υποδηλώνουν μια πιθανή βιολογική συνιστώσα η οποία θα μπορούσε να επηρεάσει την καταθλιπτική και αγχώδη συμπτωματολογία»

Η Lola λέει ότι το PCOS επηρέασε αρνητικά την ψυχική της υγεία και προκάλεσε προβλήματα με την ιδέα που είχε για το σώμα της. «Πολλές γυναίκες με PCOS τείνουν να παίρνουν βάρος λόγω προβλημάτων με την αντίσταση στην ινσουλίνη», εξηγεί.

«Αλλά στη συνέχεια, τις περισσότερες φορές οι γιατροί μας λένε απλώς να «χάσουμε βάρος», λες και είναι τόσο απλό και θα λύσει όλα τα προβλήματά μας». Προσθέτει ότι σχεδόν κάθε άτομο που γνωρίζει με PCOS πάσχει από κάποια διατροφική διαταραχή – συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού της. «Το PCOS απλώς επιδείνωσε μια ήδη τοξική σχέση με το σώμα μου και το φαγητό».

«Υποτιμούμε το πόσο έντονη είναι η επίδραση»

Η εμπειρία της Lola δεν είναι κάτι που αποτελεί εξαίρεση. Υπάρχει μια μακροχρόνια σχέση μεταξύ του να έχεις PCOS και να παλεύεις με την κακή ψυχική υγεία: έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2022 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με PCOS είχαν 77% περισσότερες πιθανότητες να έχουν άγχος, 53% περισσότερες πιθανότητες να έχουν διατροφική διαταραχή και διπλάσιες πιθανότητες να έχουν κατάθλιψη σε σύγκριση με τις γυναίκες χωρίς PCOS.

Μια νέα μελέτη με επικεφαλής ερευνητές στην Ταϊβάν δείχνει ότι τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με την πάθηση έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο απόπειρας αυτοκτονίας, με τις γυναίκες με PCOS να έχουν 8,47 φορές περισσότερες πιθανότητες να αυτοκτονήσουν σε σχέση με τις γυναίκες χωρίς PCOS.

Η Lola λέει ότι τα ευρήματα αυτά δεν την εκπλήσσουν. «Υποτιμούμε το πόσο έντονη είναι η επίδραση που έχουν οι ορμονικές ανισορροπίες στους ανθρώπους», λέει. «Είναι σαν να ζεις ως φάντασμα μέσα στο σώμα σου τις περισσότερες φορές, περιμένοντας με φόβο την επόμενη φορά που το σώμα σου θα στραφεί εναντίον σου».

«Είναι σαν να είμαι πραγματικά θυμωμένη με τον κόσμο»

Η Mariella, 34 ετών, είναι μια άλλη γυναίκα που πάσχει από PCOS. Άρχισε να παρατηρεί συμπτώματα όταν ήταν 16 ετών, αλλά διαγνώστηκε μόλις στα τέλη της δεκαετίας των 20. «Οι ορμόνες μου, η ψυχική μου υγεία, όλα συνδέονταν με το PCOS και η διάγνωση τελικά το επιβεβαίωσε. Με έκανε να αισθάνομαι λίγο πιο υγιής, για να είμαι ειλικρινής», λέει. «Έχω καλές και κακές μέρες όπως όλοι, αλλά έχω και περιόδους κατάθλιψης μαζί με άγχος κατά καιρούς». Προσθέτει ότι, όπως και η Lola, παλεύει περισσότερο με την εικόνα του σώματός της και τις διατροφικές διαταραχές.

Η Katy, 21 ετών, είχε μια παρόμοια εμπειρία από τότε που διαγνώστηκε με PCOS το 2020. «Το PMS (Προεμμηνορρυσιακό Σύνδρομο) μου είναι υπερβολικά έντονο εξαιτίας του PCOS. Σίγουρα έχω καταθλιπτικά συμπτώματα που είναι πιο ακραία από τις φίλες μου όταν έχω PMS», λέει.

«Δεν θέλω να σηκωθώ. Μισώ τα πάντα – είναι σαν να είμαι πραγματικά θυμωμένη με τον κόσμο. Ξέρω ότι αυτό είναι ένα αρκετά συνηθισμένο συναίσθημα μεταξύ των γυναικών, αλλά είναι τόσο ακραίο. Κανονικά δεν είμαι πολύ θυμωμένος άνθρωπος, δεν είμαι έτσι». Και η ίδια έχει αναπτύξει διατροφικές διαταραχές από τότε που έλαβε τη διάγνωση.

Η Katy, 21 ετών, είχε μια παρόμοια εμπειρία από τότε που διαγνώστηκε με PCOS το 2020. «Το PMS μου είναι υπερβολικά έντονο εξαιτίας του PCOS. Σίγουρα έχω καταθλιπτικά συμπτώματα που είναι πιο ακραία από τις φίλες μου όταν έχω PMS», λέει.

«Δεν θέλω να σηκωθώ. Μισώ τα πάντα – είναι σαν να είμαι πραγματικά θυμωμένη με τον κόσμο. Ξέρω ότι αυτό είναι ένα αρκετά συνηθισμένο συναίσθημα μεταξύ των γυναικών, αλλά είναι τόσο ακραίο. Κανονικά δεν είμαι πολύ θυμωμένος άνθρωπος, δεν είμαι έτσι». Και η ίδια έχει αναπτύξει διατροφικές διαταραχές από τότε που έλαβε τη διάγνωση.

«Οι αιτίες αυτού του φαινομένου είναι ακόμη ασαφείς»

Όπως προαναφέρθηκε, το PCOS επηρεάζει ένα σημαντικό ποσοστό γυναικών στο Ηνωμένο Βασίλειο και η είδηση ότι οι γυναίκες με την πάθηση διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αυτοκτονίας υπογραμμίζει πόσο επιτακτική είναι η ανάγκη των επαγγελματιών υγείας να στηρίξουν τις πάσχουσες από PCOS.

Ωστόσο, το PCOS παραμένει δυστυχώς ανεξερεύνητο.

Ενώ υπάρχουν πολλές εικασίες γύρω από τους λόγους για τους οποίους υπάρχει μια τόσο σαφής σχέση μεταξύ του PCOS και της κακής ψυχικής υγείας – ορισμένοι έχουν προτείνει ότι η συσχέτιση θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι αποτέλεσμα του ότι οι πάσχοντες παλεύουν με συμπτώματα που προκαλούν άγχος, όπως η αύξηση του σωματικού βάρους, η ακμή και τα ζητήματα γονιμότητας ή λόγω ορμονικών ανισορροπιών – πολύ λίγες έρευνες διερευνούν επί του παρόντος αυτό το θέμα, με αποτέλεσμα να μην υπάρχουν συγκεκριμένες απαντήσεις και επαρκής υποστήριξη για τις γυναίκες που παλεύουν με το PCOS.

H Δρ Sophie Williams δουλεύει ως ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Derby και η έρευνα της επικεντρώνεται στο PCOS. «Ενώ γνωρίζουμε ότι οι γυναίκες με PCOS έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης και διαταραχές άγχους από ό,τι οι γυναίκες χωρίς PCOS, οι αιτίες αυτού του φαινομένου είναι ακόμη ασαφείς», εξηγεί η ίδια.

«Η έρευνα έχει εντοπίσει κάποιες συσχετίσεις μεταξύ των τύπων των συμπτωμάτων που βιώνει μια γυναίκα με PCOS και των επιπτώσεων στην ψυχολογική της ευεξία. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης αρχικές έρευνες που υποδηλώνουν μια πιθανή βιολογική συνιστώσα η οποία θα μπορούσε να επηρεάσει την καταθλιπτική και αγχώδη συμπτωματολογία».

*Το όνομα έχει αλλάξει

*Με πληροφορίες από Dazed | Kεντρική φωτογραφία θέματος: Juan Manuel Aguilar | Unsplash

Ποιοι είναι οι πιο συχνοί τύποι καρκίνου στην Ελλάδα – Τι λέει καθηγητής ογκολογίας

 

O Θάνος Δημόπουλος, καθηγητής αιματολογίας – ογκολογίας και δ/ντης στη θεραπευτική κλινική στο νοσοκομείο Αλεξάνδρα, εξηγεί ποια είναι η κατάσταση στην Ελλάδα

Κάθε χρόνο νοσούν 300 παιδιά στην Ελλάδα. Στις χώρες υψηλού εισοδήματος, το 80% των παιδιών με καρκίνο γίνονται καλά ενώ το αντίστοιχο ποσοστό για τις χώρες χαμηλού εισοδήματος είναι μόλις 20%.

O Θάνος Δημόπουλος, καθηγητής αιματολογίας – ογκολογίας και διευθυντής στη θεραπευτική κλινική στο νοσοκομείο Αλεξάνδρα εξηγεί ποια είναι η κατάσταση στην Ελλάδα.

Ο καθηγητής κλήθηκε στην εκπομπή του Mega «Ελένη» με αφορμή την χθεσινή ημέρα την 15η Φεβρουαρίου που είναι παγκοσμίως αφιερωμένη στην ευαισθητοποίηση για τον παιδικό και εφηβικό καρκίνο.

Στους άνδρες συναντάμε τον καρκίνο του πνεύμονα

Οι πιο συχνοί τύποι καρκίνου

«Στις γυναίκες συναντάμε πιο συχνά τον καρκίνο του μαστού, του πνεύμονα και του εντέρου. Στους άνδρες συναντάμε τον καρκίνο του πνεύμονα, του προστάτη και του εντέρου. Τα συμπτώματα που πρέπει να μας θορυβήσουν είναι αίμα στα ούρα, επίμονος βήχας και κάποιο εξόγκωμα. Οι εξετάσεις που οδηγούν σε έγκαιρη διάγνωση είναι το τεστ ΠΑΠ, η κωλονοσκόπηση και η μαστογραφία. Υπάρχουν μερικοί καρκίνοι που είναι κληρονομικοί όπως ο καρκίνος του μαστού, των ωοθηκών και του παχέος εντέρου».

Στα παιδιά

Περίπου 300.000 παιδιά διαγιγνώσκονται κάθε έτος παγκοσμίως. Πριν γίνουν 20 ετών, 1 στα 260 παιδιά και έφηβοι θα έχουν καρκίνο. Στην Ευρώπη διαγιγνώσκονται κάθε χρονιά περίπου 15.000 καρκίνοι σε αυτή την ηλικιακή κατηγορία, και αντίστοιχος αριθμός είναι και στις Η.Π.Α.

Οι πιο συχνοί τύποι καρκίνου στα παιδιά είναι οι εξής:

«Οι καρκίνοι στα παιδιά είναι σπάνιοι, ευτυχώς και πιο ιάσιμοι. Ένας συχνός καρκίνος στα παιδιά είναι η οξεία λεμφοβλαστική λευχαιμία, η οποία είναι ιάσιμη στη συντριπτική πλειοψηφία.

Οι τρόποι προστασίας από τον καρκίνο είναι η σωστή διατροφή, η άσκηση, η διακοπή του καπνίσματος και ο εμβολιασμός για τον ιό HPV».

https://www.in.gr/

Συμβάλλει το νερό με λεμόνι στην απώλεια βάρους; Τι απαντούν διαιτολόγοι

 Το νερό με λεμόνι είναι εδώ και χρόνια το αγαπημένο πρωινό ρόφημα... του διαδικτύου. Είναι όμως πραγματικά τόσο ωφέλιμο όσο ισχυρίζονται κάποιοι;

Πολλοί ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση νερού με λεμόνι τους βοήθησε να αποτοξινωθούν, να απαλλαγούν από την ακμή και, κυρίως, να διαχειριστούν ή να χάσουν βάρος.

Ως αποτέλεσμα, το νερό με λεμόνι έχει (ξανα)γίνει δημοφιλές ως εύκολη λύση για όσους ενδιαφέρονται να χάσουν βάρος ή να βελτιώσουν την υγεία τους.

Πρέπει όμως το νερό με λεμόνι να είναι ο πυλώνας στη διατροφή σας για να χάσετε βάρος; Ή μήπως είναι μια ακόμη τάση ψευδο-λύση ευεξίας που δεν αξίζει τον κόπο;

Τι λέει η έρευνα για το νερό με λεμόνι και την απώλεια βάρους

Το να πίνετε νερό με λεμόνι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε περισσότερη ενυδάτωση στην ημέρα σας. Το λεμόνι μπορεί να είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμίνης C και μικρών ποσοτήτων μαγνησίου, ριβοφλαβίνης, βιταμίνης Β6 και άλλων θρεπτικών στοιχείων. Ωστόσο, οι ειδικοί συμφωνούν ότι το νερό με λεμόνι ΔΕΝ δεν θα βοηθήσει όλους να χάσουν βάρος.

“Το νερό με λεμόνι δεν είναι απαραιτήτως καλύτερο από το κανονικό νερό για τη διαχείριση του βάρους”, λέει η Samantha Turner, διαιτολόγος και ιδιοκτήτρια του OakStone Health and Nutrition.

“Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να δείχνει ότι το νερό με λεμόνι είναι ανώτερο από το απλό νερό για απώλεια βάρους. Η κατανάλωση περισσότερου νερού, γενικά, συνδέεται με ενισχυμένο κορεσμό, απώλεια βάρους και υγιέστερο μεταβολισμό”, προσθέτει η Melissa Mitri, διαιτολόγος και διατροφολόγος με έδρα το Κονέκτικατ.

 Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση περισσότερου νερού σχετίζεται με αυξημένη διάσπαση λίπους και μειωμένη πρόσληψη τροφής. Η αύξηση της ενυδάτωσης έχει επίσης συνδεθεί με μια πιο υγιή σύνθεση σώματος. Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι, καθώς αυξήθηκε η κατανάλωση νερού, το σωματικό βάρος, η σωματική μάζα λίπους και η περίμετρος της μέσης μειώθηκαν.

Αν και το νερό με λεμόνι δεν έχει εξειδικευμένες έρευνες που να δείχνουν τυχόν υποτιθέμενα οφέλη, ο καθαυτός χυμός λεμονιού μπορεί να είναι ευεργετικός.

Η οξύτητα του χυμού λεμονιού έχει συνδεθεί με θετική επίδραση στη γλυκαιμική απόκριση του σώματος: στο πώς τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα του σώματος κυμαίνονται μετά την κατανάλωση υδατανθράκων.

Μια μελέτη του 2021 διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν 250 ml χυμού λεμονιού (περίπου ένα φλιτζάνι) είχαν χαμηλότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση ενός κομματιού ψωμιού σε σύγκριση με άτομα που έπιναν την ίδια ποσότητα τσαγιού ή νερού.

Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης έδειξαν επίσης ότι ο χυμός λεμονιού αύξησε τόσο τις γαστρικές εκκρίσεις όσο και τον ρυθμό εκκένωσης, γεγονός που μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους. Αυτό θα μπορούσε να υποδεικνύει ότι το νερό με λεμόνι είναι ένα υγιεινό ποτό μετά το γεύμα, αλλά χρειάζονται περισσότερα δεδομένα.

Εκτός από την οξύτητά του, το λεμόνι περιέχει επίσης βιταμίνη C και ανάλογα με την ποσότητα που καταναλώνεται κάθε φορά, θα μπορούσε να προσφέρει ορισμένα οφέλη.

Σε μελέτες σε ανθρώπους και ποντίκια, η υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης C έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου (αυξημένη περιφέρεια μέσης, σάκχαρο αίματος, αρτηριακή πίεση, τριγλυκερίδια ή/και χαμηλότερη HDL χοληστερόλη). Σύμφωνα με ερευνητές, αυτό υποδηλώνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C (ή επαρκής λήψη της μέσω διατροφής) μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή ορισμένων από αυτά τα συμπτώματα.

Αξίζει να προσθέσετε νερό με λεμόνι στην καθημερινότητά σας;

Η ουσία είναι ότι, προς το παρόν, υπάρχει έλλειψη ισχυρών δεδομένων που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι το νερό με λεμόνι μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους περισσότερο από το απλό νερό.

Ωστόσο, το να πίνεις αρκετό νερό είναι ζωτικής σημασίας, επομένως η αυξημένη κατανάλωσή του έστω και ως διάλυμα με λεμόνι είναι γενικά ασφαλής και υγιεινή.

“Το λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην παροχή πρόσθετης γεύσης στο νερό. Το διάλυμα μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της ποσότητας των ροφημάτων με ζάχαρη που καταναλώνονται, κάτι που με την σειρά του συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση του βάρους”, δήλωσε η Turner.

Και η κατανάλωση νερού με λεμόνι για απώλεια ή διαχείριση βάρους θα πρέπει να συνδυαστεί με άλλες υγιεινές συνήθειες. “Όταν περιλαμβάνεται σε μια υγιεινή διατροφή με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες, ξηρούς καρπούς και σπόρους, καθώς και τακτική άσκηση, μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση του βάρους”, είπε η ίδια.

Νερό με λεμόνι: Τι πρέπει να προσέχετε

Εάν ενδιαφέρεστε να πίνετε τακτικά νερό με λεμόνι, είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας μερικά πράγματα. Η υψηλή οξύτητα των λεμονιών θα μπορούσε να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών εάν πίνετε νερό με λεμόνι σε μεγάλες ποσότητες. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτόν τον κίνδυνο, σκεφτείτε να πίνετε νερό με λεμόνι μέσα από ένα καλαμάκι, ακολουθούμενο από ένα ξέπλυμα με καθαρό νερό.

Επίσης, όσοι πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή παρόμοια πάθηση μπορεί να διαπιστώσουν ότι η κατανάλωση εσπεριδοειδών, όπως τα λεμόνια, επιδεινώνει τα συμπτώματά τους (π.χ. καούρες).

Όπως συμβαίνει με οποιεσδήποτε διατροφικές αλλαγές, είναι πάντα σώφρον να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι κάνετε επιλογές που συμφωνούν με τις ατομικές σας ανάγκες υγείας.

Πηγή: health.com

https://www.onmed.gr/

Κρυπτοκοκκίαση: Συμπτώματα, επιπλοκές και αντιμετώπιση

 Όταν έχετε λοίμωξη από κρυπτόκοκκο στον εγκέφαλό σας, ονομάζεται κρυπτοκοκκική μηνιγγίτιδα. Μπορεί να προκαλέσει πυρετό, πονοκεφάλους και δυσκαμψία του αυχένα. Στους πνεύμονές σας, μερικές φορές ονομάζεται κρυπτοκοκκική πνευμονία ή πνευμονική κρυπτοκοκκίαση. Μπορεί να σας κάνει να βήχετε και να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε καλά.

Διαφορετικοί τύποι μυκήτων Cryptococcus προκαλούν διιαφορετικές επιπτώσεις. Ο Cryptococcus neoformans συνήθως πλήττει μόνο άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Ο Cryptococcus gattii μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε ακόμα κι αν έχετε υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.

Κρυπτοκοκκίαση: Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της κρυπτοκοκκίασης εξαρτώνται από το πού σας έχει μολύνει ο μύκητας. Οι πνευμονικές λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα που μοιάζουν με πνευμονία και οι λοιμώξεις του κεντρικού νευρικού συστήματος (εγκεφάλου και νωτιαίου μυελού) μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα που μοιάζουν με μηνιγγίτιδα. Η διάχυτη κρυπτοκοκκίαση προκαλεί συμπτώματα σε πολλά μέρη του σώματός σας.

Πνευμονικά συμπτώματα κρυπτοκοκκίασης (κρυπτοκοκκική πνευμονία)

Συμπτώματα του κεντρικού νευρικού συστήματος (κρυπτοκοκκική μηνιγγίτιδα)

• Πόνος ή δυσκαμψία στον αυχένα (ίσως να μην μπορείτε να αγγίξετε το πηγούνι σας στο στήθος σας)

Συμπτώματα διάχυτης κρυπτοκοκκίασης

Εάν έχετε διάχυτη κρυπτοκοκκίαση, μπορεί να έχετε συμπτώματα στους πνεύμονες ή το κεντρικό νευρικό σύστημα καθώς και αλλαγές στο δέρμα. Μπορεί να παρατηρήσετε:

• Παχιά ή σκληρά μπαλώματα (πλάκες) στο δέρμα

Κρυπτοκοκκίαση: Πώς μεταδίδεται

Κολλάς κρυπτοκοκκίαση από την εισπνοή μυκήτων Cryptococcus μέσω του αέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι εισπνέουν τον μύκητα χωρίς να έχουν συμπτώματα. Αλλά σε μερικούς, ο μύκητας αναπτύσσεται στους πνεύμονές τους ή ταξιδεύει στον εγκέφαλό τους, με αποτέλεσμα να αρρωσταίνουν. Μερικές φορές μπορεί να έχετε τον μύκητα στους πνεύμονές σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά αναπτύσσεται και προκαλεί συμπτώματα μόνο όταν κάτι (όπως μια ασθένεια ή φάρμακα) εξασθενεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Είναι μεταδοτική νόσος;

Όχι, η κρυπτοκοκκίαση δεν είναι μεταδοτική. Δεν μπορείτε να την κολλήσετε από άλλο άτομο που έχει μολυνθεί.

Ποιες είναι οι επιπλοκές της κρυπτοκοκκίασης

Η κρυπτοκοκκίαση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, ειδικά εάν έχετε λοίμωξη στον εγκέφαλό σας. Οι επιπλοκές μπορεί να είναι:

• Αυξημένη πίεση στον εγκέφαλο (ενδοκρανιακή πίεση): Είναι η πίεση που προκαλείται από υπερβολική ποσότητα υγρού. Μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλική βλάβη εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία
• Μερική ή ολική τύφλωση
• Οφθαλμική ασθένεια ή φλεγμονή
• Αδυναμία στους μύες που ελέγχουν τα μάτια
• Υποτροπή: Τα συμπτώματα της κρυπτοκοκκίασης μερικές φορές επανεμφανίζονται μετά τη θεραπεία
• Φλεγμονώδες σύνδρομο ανοσολογικής ανασύστασης (IRIS): Είναι μια κατάσταση όπου το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά υπερβολικά μετά τη θεραπεία και επιδεινώνει τα συμπτώματα.

Κρυπτοκοκκίαση:Αντιμετώπιση

Οι γιατροί χρησιμοποιούν αντιμυκητιακά φάρμακα για τη θεραπεία της κρυπτοκοκκίασης. Η θεραπεία του καθενός εξαρτάται από το πού βρίσκεται ο Cryptococcus στο σώμα του και από την υγεία του ανοσοποιητικού του συστήματος. Για παράδειγμα, μόνο ένα αντιμυκητιασικό μπορεί να είναι επαρκής θεραπεία για άτομα με ήπια πνευμονική κρυπτοκοκκίαση. Αλλά οι σοβαρά ασθενείς ή εκείνοι που έχουν κρυπτοκοκκική μηνιγγίτιδα μπορεί να χρειαστούν πιο έντονη θεραπεία, όπως πολλαπλά αντιμυκητιακά φάρμακα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πηγή: clevelandclinic.org

https://www.onmed.gr/

Τι ρόλο παίζει ο ψευδάργυρος στην απώλεια ακοής από θορύβους

 Η πρόληψη της απώλειας ακοής που σχετίζεται με δυνατούς θορύβους (π.χ. σε μια συναυλία) θα μπορούσε να είναι τόσο απλή όσο η διαχείριση των επιπέδων ψευδαργύρου στο εσωτερικό αυτί, αναφέρει μια νέα μελέτη.

Bigstock

Αυτή η απώλεια ακοής προέρχεται από κυτταρική βλάβη, η οποία σχετίζεται με περίσσεια ψευδαργύρου που “επιπλέει” ελεύθερα στο εσωτερικό αυτί, λένε οι ερευνητές.

Εργαστηριακά πειράματα σε ποντίκια έδειξαν ότι φάρμακα που απορροφούν την περίσσεια ψευδάργυρου μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της χαμένης ακοής ή ακόμα και στην προστασία του αυτιού από δυνατούς θορύβους.

“Η απώλεια ακοής που προκαλείται από τον θόρυβο βλάπτει εκατομμύρια ανθρώπους. Αλλά, επειδή η βιολογία της απώλειας ακοής δεν είναι πλήρως κατανοητή, η πρόληψη της απώλειας ακοής είναι μια συνεχής πρόκληση”, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής, Θάνος Τζουνόπουλος, διευθυντής του Κέντρου Ερευνών Ακοής στην Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τη σωστή κυτταρική λειτουργία και την ακοή, αναφέρουν οι συγγραφείς της έρευνας. Διαπίστωσαν, όμως, ότι τα επίπεδα ψευδάργυρου στο εσωτερικό αυτί αυξήθηκαν τις ώρες αφότου τα ποντίκια εκτέθηκαν σε δυνατό θόρυβο.

Αυτή η περίσσεια ψευδάργυρου προκαλεί κυτταρική βλάβη και διαταράσσει την κανονική επικοινωνία κυττάρου με κύτταρο. Το αποτέλεσμα είναι η προσωρινή και μερικές φορές μόνιμη απώλεια ακοής.

Τα ποντίκια που έλαβαν θεραπεία με μια ένωση βραδείας απελευθέρωσης που “παγίδευε” αυτήν την περίσσεια ελεύθερου ψευδαργύρου ήταν λιγότερο επιρρεπή σε απώλεια ακοής και προστατεύονταν από βλάβες που προκαλούνται από τον θόρυβο.

Οι ερευνητές αναπτύσσουν τώρα ένα απλό, χωρίς ανάγκη ιατρικής συνταγογράφησης φάρμακο, που θα μπορούσε να πάρει κάποιος για να προστατεύσει τα αυτιά του από τον δυνατό θόρυβο πριν από δραστηριότητες όπως μια ροκ συναυλία.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Proceedings of the National Academy of Sciences.

Πηγές: pitt.edu, healthday.com

https://www.onmed.gr/