Τρίτη 19 Μαρτίου 2013

Ο καφές συνεισφέρει στην ενυδάτωση

Ο καφές συνεισφέρει στην ενυδάτωση


Επιστημονικά δεδομένα ανατρέπουν τους μύθους του παρελθόντος

Σίγουρα έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση καφέ προκαλεί διούρηση και μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση του οργανισμού… Καιρός όμως να επαναπροσδιορίσετε, καθώς τα επιστημονικά δεδομένα των τελευταίων ετών έρχονται να ανατρέψουν τους μύθους του παρελθόντος και να αναδείξουν το ακριβώς αντίθετο.

Με άλλα λόγια ο καφές, όχι μόνο δεν μας αφυδατώνει, αλλά μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην ενυδάτωσή μας. Αυτό άλλωστε επιβεβαιώνεται από το Ινστιτούτο Ιατρικής της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ και από το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Ενυδάτωσης, τα οποία αναφέρουν στην επίσημη θέση τους ότι όλα τα ροφήματα και ποτά που δεν περιέχουν αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένων και των καφεϊνούχων όπως ο στιγμιαίος ή ο ελληνικός καφές, συνεισφέρουν στην καθημερινή μας ενυδάτωση.

Αντίστοιχα, η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφαλείας Τρoφίμων (EFSA), στις συστάσεις που αφορούν την επαρκή ημερήσια πρόσληψη νερού αναφέρει πως τα στερεά τρόφιμα συμμετέχουν στην πρόσληψη υγρών σε ένα ποσοστό που φτάνει μόλις το 20%, ενώ το πόσιμο νερό και όλα τα μη αλκοολούχα ροφήματα, καφεϊνούχα και μη, είναι αυτά που κυρίως συνεισφέρουν (κατά 80%) στην ενυδάτωση του οργανισμού, όπως το γάλα, οι χυμοί, ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά.

Παρότι πράγματι η καφεΐνη μπορεί να εκδηλώσει ήπια διουρητική δράση βραχυπρόθεσμα, ο οργανισμός λειτουργεί αντιρροπιστικά και εξισορροπεί τις απώλειες υγρών, με αποτέλεσμα, σύμφωνα με έρευνες, η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης να μην επηρεάζει αρνητικά την ενυδάτωση του οργανισμού μας συνολικά. Εξάλλου, η δόση καφεΐνης που περιέχεται σε ένα φλιτζάνι καφέ είναι μικρή για να εμφανίσει τέτοιου είδους επίδραση στον οργανισμό. Αντιθέτως, επειδή ο καφές αποτελείται κατά ένα πολύ μεγάλο ποσοστό από νερό, προσμετρά στην καθημερινή μας πρόσληψη υγρών.

Πηγή: nutrimed.gr

Ποιά είναι τα απαραίτητα λιπαρά για την υγεία μας

Ποιά είναι τα απαραίτητα λιπαρά για την υγεία μας


Τα οφέλη από την κατανάλωση των ω3 λιπαρών οξέων

Τα ω3 λιπαρά οξέα, μαζί με τα ω6 και τα ω9, αποτελούν τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFA), τα οποία είναι υπεύθυνα για τις λειτουργίες των βιολογικών μεμβρανών και συγχρόνως, αποτελούν πρόδρομες ουσίες των ρυθμιστικών λιπιδίων του κυτταρικού μεταβολισμού.

Το α-λινολενικό οξύ (ALA), το εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το δοκοσαεξανοϊκο οξύ (DHA) αποτελούν, λοιπόν, τα ω3 λιπαρά οξέα της διατροφής μας, άκρως απαραίτητα για τον οργανισμό μας, καθώς δεν μπορεί να τα συνθέσει το σώμα μας, οπότε χρειάζεται να καταναλώσουμε τροφές που τα περιέχουν.

Ποια, όμως, είναι τα οφέλη για την υγεία μας από την κατανάλωση των ω3 λιπαρών οξέων; Έρευνες αποδεικνύουν πως τα ω3 λιπαρά οξέα μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια στο αίμα, ενώ αυξάνουν την «καλή» χοληστερόλη, προστατεύοντας από καρδιαγγειακές παθήσεις. Ρυθμίζουν τη γλυκόζη στο αίμα και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου Ι σε παιδιά με οικογενειακό ιστορικό.

Επίσης, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, καθυστερούν την εκδήλωση της νόσου Alzheimer και αυξάνουν την ικανότητα μάθησης και συγκέντρωσης στην παιδική ηλικία. Ακόμα, μια διατροφή πλούσια σε ω3 λιπαρά οξέα φαίνεται να προστατεύει από παθήσεις των ματιών που εμφανίζονται στην τρίτη ηλικία, δρα ενάντια στο άσθμα, τη ψωρίαση, τα εγκαύματα, την ελκώδη κολίτιδα και άλλα φλεγμονώδη- αυτοάνοσα νοσήματα, συμβάλλει στην υγεία των αρθρώσεων και μειώνει τον πόνο σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Επιπλέον, τα ω3 συμβάλλουν στην αύξηση του ασβεστίου στο αίμα, προλαμβάνοντας την εμφάνιση της οστεοπόρωσης και προστατεύουν από πολλά είδη καρκίνου.

Επιπρόσθετα, συμβάλλουν στην σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και ίσως, να δρουν θετικά σε περιπτώσεις ατόμων που πάσχουν από σχιζοφρένεια και διπολική κατάθλιψη. Τέλος, η κατανάλωση των ω3 λιπαρών οξέων επιδρά κατά τη διάρκεια απώλειας βάρους, θετικά ευτυχώς, καθώς μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε ω3, αυξάνεται η αίσθηση της πληρότητας.

Γνωρίζοντας, λοιπόν, όλα τα καλά που μας χαρίζουν τα ω3 λιπαρά οξέα, ας μάθουμε και σε ποιες τροφές βρίσκονται! Τα ω3 θα τα βρούμε στα ψάρια, κυρίως στην αντσούγια, το γαύρο, τη σαρδέλλα, το σκουμπρί, τη ρέγκα, τον τόνο, το σολομό, τον κολιό και την πέστροφα. Επίσης, τα λάδια και κυρίως το λινέλαιο και το σογιέλαιο είναι πλούσια σε ω3. Ακόμη, καταναλώνοντας καρύδια, φουντούκια, βρώμη, σιτάρι, λιναρόσπορο, φασόλια, ρεβίθια, σόγια, γλιστρίδα, σπανάκι, μπρόκολο, κάστανα και εμπλουτισμένα με ω3 λιπαρά μαργαρίνες, γαλακτοκομικά και αυγά, μπορούμε να προσλάβουμε τα απαραίτητα αυτά λιπαρά καθημερινά.

Πόσα ω3 λιπαρά οξέα χρειαζόμαστε καθημερινά; Είναι, λοιπόν, απαραίτητη η πρόσληψη 250 mg την ημέρα. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να καταναλώνουμε 2-3 φορές την εβδομάδα ψάρι, αρκετά συχνά όσπρια, καθημερινά σαλάτες και ξηρούς καρπούς με μέτρο. Όσον αφορά τα ψάρια, καλό θα ήταν να επιλέγουμε ψάρια «ανοιχτής» θαλάσσης (διότι αυτά τρέφονται με φυτοπλαγκτόν, οπότε θα μας παρέχουν μεγαλύτερη ποσότητα ω3 λιπαρών), να μην τα τηγανίζουμε, αλλά να τα ψήνουμε ή να τα βράζουμε σε χαμηλές θερμοκρασίες και για λίγη ώρα, αλλιώς καταστρέφεται το μεγαλύτερο μέρος των ω3.

Επωφεληθείτε, λοιπόν, από μια διατροφή, που έχει βάση τη Μεσογειακή Πυραμίδα και την συχνή κατανάλωση ψαριών και όχι μόνο, και αφήστε τα ω3 λιπαρά οξέα να κάνουν το θαύμα τους!

Πηγή: iator.gr

Βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες για τη γυναίκα


Βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες για τη γυναίκα


Χαρίζουν υγεία και ευεξία

Παρακάτω θα βρείτε μερικά συμπληρώματα διατροφής τα οποία ευνοούν ιδιαίτερα το γυναικείο σώμα και οργανισμό...

Μαγνήσιο: Ευνοεί διάφορες λειτουργίες, βοηθά τη σωστή λειτουργία των μυών και των νεύρων, διατηρεί τους παλμούς της καρδιάς σε σταθερό επίπεδο, τονώνει το ανοσοποιητικό, βοηθά στην καλή λειτουργία του αίματος και αποτρέπει τις κράμπες, τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες.

Φολικό οξύ: Βοηθά στην αναπαραγωγή καινούργιων κυττάρων στον οργανισμό, αποτρέπει τις επιπλοκές στην εγκυμοσύνη και εμποδίζει την εξέλιξη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Βιταμίνη D: Μια πολύ σημαντική ορμόνη (ναι είναι ορμόνη, και όχι βιταμίνη), η οποία δυναμώνει τα οστά, βοηθά στη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό και διατηρεί το θυρεοειδή σε φυσιολογικά επίπεδα.

Ωμεγα-3 λιπαρά: Περιορίζει τα συμπτώματα κατάθλιψης, μειώνει τις πιθανότητες καρδιακών παθήσεων και είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.

Πηγή: myworld.gr

Οι διαφορές του μητρικού γάλακτος με τα γάλατα εμπορίου


Τι δείχνουν οι μελέτες

Ο μητρικός θηλασμός αποτελεί το μοναδικό φυσιολογικό και φυσικό τρόπο σίτισης των βρεφών. Το μητρικό γάλα αποτελεί την ιδανική τροφή για τα βρέφη με ευεργετικές προεκτάσεις στην οικογένεια, την κοινωνία, την οικονομία και την υγεία. Τα πλεονεκτήματα για την υγεία των παιδιών είναι πολλά και αναντικατάστατα. 

Το μητρικό γάλα αποτελεί το μοναδικό γάλα που είναι ειδικά σχεδιασμένο για τον άνθρωπο, αποτελεί την πιο πλήρη διατροφή, είναι εύπεπτο και πλούσιο σε αντισώματα και άλλους παράγοντες(όπως ζωντανά κύτταρα του ανοσοποιητικού, ορμόνες, αυξητικούς παράγοντες, αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ουσίες) που προστατεύουν από σοβαρές λοιμώξεις (ωτίτιδες, λοιμώξεις αναπνευστικού, γαστρεντερίτιδες, μηνιγγίτιδες κ.λ.π.).

Επιπλέον η μητέρα μπορεί να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης πιο εύκολα, καθώς το μέγεθος της μήτρας συρρικνώνεται γρηγορότερα και καταναλώνει επιπλέον περίπου 600 θερμίδες ημερησίως, έχει μικρότερη απώλεια αίματος και ταχύτερη ανάρρωση από τον τοκετό, μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης οστεοπόρωσης, καρκίνου μαστού και ωοθηκών.

Ο μητρικός θηλασμός, θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως η φυσική συνέχεια της εγκυμοσύνης.

Πολλοί είναι εκείνοι όμως, που ισχυρίζονται ότι τα ειδικά βρεφικά γάλατα εμπορίου έχουν την ίδια αξία με το μητρικό γάλα. Ας δούμε αρχικά, τι είναι τα ειδικά βρεφικά γάλατα του εμπορίου και εν συνεχεία να κάνουμε τη σύγκριση τους.

Τα βρεφικά γάλατα παρασκευάζονται σύμφωνα με ορισμένες προδιαγραφές και διακρίνονται σε πρώτης και δεύτερης βρεφικής ηλικίας. Η σύνθεση τους πρέπει να μοιάζει όσο το δυνατόν περισσότερο με το μητρικό γάλα. Οι εταιρίες χρησιμοποιούν ως βάση αποβουτυρωμένο αγελαδινό γάλα ή ένα μείγμα αποβουτυρωμένου αγελαδινού γάλακτος με πρόσθετη πρωτεΐνη ορού. Το λίπος του αγελαδινού γάλακτος αντικαθίσταται από φυτικά έλαια. Προστίθενται λακτόζη, βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία σε αναλογίες τέτοιες που κάνουν τη σύσταση τους να μοιάζει με το μητρικό γάλα.

Οι πρωτεΐνες του μητρικού γάλακτος είναι η πρωτεΐνη ορού (γαλακτολευκωματίνες και γαλακτοσφαιρίνες) και η καζεΐνη σε αναλογία 80 προς 20. Στο αγελαδινό η αναλογία αντιστρέφεται σε 20 προς 80. Μερικά βρεφικά γάλατα διατηρούν την αναλογία πρωτεΐνης ορού προς καζεΐνη σε 20 προς 80. Ενώ σε άλλα προστίθενται πρωτεΐνη ορού ώστε η αναλογία να τροποποιηθεί και να γίνει 60 προς 40. 

Και οι δυο τρόποι θεωρούνται κατάλληλοι για τελειόμηνα βρέφη, ενώ για πρόωρα προτιμάται η σύνθεση με τη μεγαλύτερη αναλογία πρωτεΐνης ορού. Επίσης, επειδή το μητρικό γάλα είναι καλή πηγή του αμινοξέος ταυρίνη, σε πολλά βρεφικά γάλατα του εμπορίου προστίθεται ταυρίνη σε τέτοια ποσότητα ώστε να μοιάζει με το μητρικό γάλα. Γενικά, στα ειδικά βρεφικά γάλατα εμπορίου θα λέγαμε ότι η εικόνα των αμινοξέων προσομοιάζει με αυτή του μητρικού γάλακτος.

Όσον αφορά τις βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία, η απορρόφηση τους είναι καλύτερη όταν προέρχονται από το μητρικό γάλα. Για να ξεπεραστεί αυτό το μειονέκτημα χαμηλής βιοδιαθεσιμότητας, προστίθενται ποσότητες ανόργανων στοιχείων μεγαλύτερες από αυτές του μητρικού γάλακτος, προκειμένου να αυξηθούν τα επίπεδα απορρόφησης. Συνήθως γίνεται εμπλουτισμός με σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνης D. Η μείωση της συχνότητας εμφάνισης αναιμίας στα βρέφη, θεωρείται ότι σχετίζεται με τον εμπλουτισμό των παρασκευασμάτων για βρέφη, σε σίδηρο. Στα περισσότερα γάλατα εμπορίου χρησιμοποιούνται ως βάση οι πρωτεΐνες του αγελαδινού γάλακτος, ενώ σε ορισμένα τη πρωτεΐνη σόγιας. 

Οι δυο αυτοί τύποι υποκατάστατου γάλακτος θεωρούνται ισοδύναμοι από διατροφική άποψη, αλλά διαφέρουν όσο αφορά το είδος της πρωτεΐνης και των υδατανθράκων που περιέχουν. Επίσης κυκλοφορούν στο εμπόριο γάλατα εμπλουτισμένα με νουκλεοτίδια. Πρόσφατα διερευνάται η επίδραση παρασκευασμάτων που στηρίζονται στη σόγια στη υγεία των βρεφών , ο προβληματισμός για τα γάλατα αυτά, οφείλεται στη έκθεση των βρεφών σε φυτοοιστρογόνα ή ισοφλαβόνες, η οποία είναι χίλιες φορές μεγαλύτερη από αυτή των βρεφών που θηλάζουν ή τρέφονται με ειδικό παρασκεύασμα που έχει βάση το αγελαδινό γάλα. Σε μελέτες που έγιναν σε βρέφη που τρέφονταν με γάλατα σόγιας, οι συγκεντρώσεις αυτών των ουσιών στο πλάσμα τους ήταν υψηλότερες από αυτές των βρεφών που θήλαζαν ή σιτίζονταν με παρασκεύασμα από αγελαδινό γάλα.

Παρόλο που οι εταιρίες θεωρούν ότι τα ειδικά βρεφικά γάλατα εμπορίου είναι ισάξια με το μητρικό, αν τα συγκρίνουμε θα δούμε τα αναρίθμητα πλεονεκτήματα του μητρικού γάλακτος.

Τα υποκατάστατα μητρικού γάλακτος σε σκόνη δεν είναι αποστειρωμένα προϊόντα, αλλά μπορούν να κουβαλούν παθογόνα μικρόβια από το εργοστάσιο παρασκευής τους. Έρευνες δείχνουν ότι το 15 % των δειγμάτων φέρουν το δυνητικά επικίνδυνο μικρόβιο enterobacter sackasackie, ενώ σε άλλα δείγματα ανευρίσκονται συχνά άλλα δυνητικά βλαπτικά μικρόβια όπως το κλωστηριδίων και σαλμονέλα.

Οι γυναίκες που τρέφονταν με παρασκευάσματα γάλακτος στη βρεφική τους ηλικία, αντιμετωπίζουν υψηλό κίνδυνο για καρκίνο του μαστού ως ενήλικες. Και για τις δυο περιπτώσεις προ και μετά εμμηνόπαυσης καρκίνου του μαστού, οι γυναίκες που θήλασαν ως βρέφη, ακόμη και για ένα μικρό χρονικό διάστημα, αντιμετωπίζουν 25% μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού σε σύγκριση με τις γυναίκες που τρέφονταν με υποκατάστατες τροφές.

Η σίτιση με υποκατάστατα είναι συνδεδεμένη με χαμηλό IQ. Το ανθρώπινο μητρικό γάλα συμβάλει στη ανάπτυξη του εγκεφάλου και βελτιώνει την γνωστική ανάπτυξη με τρόπους που τα παρασκευάσματα δεν μπορούν. 

Μια μελέτη έχει βρει ότι το μέσο IQ για 7 με 8 χρονών παιδιά που έχουν θηλάσει όταν ήταν βρέφη είναι δέκα βαθμούς υψηλότερο σε σχέση με τους συνομήλικούς τους που έχουν τραφεί με υποκατάστατα. Όλα τα παιδιά που έχουν συμπεριληφθεί στην έρευνα είχαν γεννηθεί πρόωρα και έχουν τραφεί με μπιμπερό το μητρικό γάλα, δείχνοντας ότι το μητρικό γάλα από μόνο του, και όχι η διαδικασία του θηλασμού, προκαλεί τη διαφορά στα επίπεδα του IQ.

Η σίτιση με παρασκευάσματα, αυξάνει τις πιθανότητες να αναπτύξει το μωρό αλλεργίες. Τα θηλάζοντα βρέφη έχουν λιγότερες αλλεργίες από ότι τα μωρά που τρέφονται με υποκατάστατα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν η οικογένεια έχει ιστορικό αλλεργιών. Πολλά βρέφη είναι αλλεργικά στο αγελαδινό γάλα. Μερικά μωρά είναι αλλεργικά ακόμα και στο γάλα σόγιας. Ο θηλασμός προστατεύει ενάντια σε άλλες αλλεργίες, όπως το έκζεμα, τις τροφικές αλλεργίες, και τις αναπνευστικές αλλεργίες.

Το μητρικό γάλα έχει πάντα τη σωστή αναλογία σε λιπαρά, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Οι εταιρείες που παράγουν τα υποκατάστατα βρεφικών τροφών συνεχώς προσαρμόζουν αυτή την αναλογία ψάχνοντας για την καλύτερη σύνθεση. Η πραγματικότητα είναι ότι η σύνθεση του μητρικού γάλακτος αλλάζει από γεύμα σε γεύμα εξαρτώμενη από τις ανάγκες του μωρού. Κανένα υποκατάστατο δεν μπορεί να το κάνει αυτό.

Σύμφωνα με την Αμερικάνικο σύνδεσμο διαιτολογίας «το ανθρώπινο γάλα εφοδιάζει με τις ιδανικότερες ουσίες ένα παιδί με τη δυναμική του σύνθεση και την απαραίτητη ισορροπία από συστατικά που χορηγούνται σε εύκολα εύπεπτη μορφή».

Τα μωρά που τρέφονται με παρασκευάσματα, είναι εκτεθειμένα σε υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας. Μια μελέτη 32,200, 3χρονων Σκοτσέζων έδειξε ότι η πιθανότητα παχυσαρκίας ήταν σημαντικά χαμηλότερη για αυτά που είχαν θηλάσει, αφού ταξινομηθήκαν με βάση τη κοινωνική τους τάξη, το βάρος γέννησης τους, και το φύλο τους. Μια άλλη μελέτη, που έγινε σε παιδιά από την Τσεχία, έδειξε ότι ακόμα και μεγαλύτερα παιδιά τα οποία είχαν θηλάσει αντιμετώπιζαν μικρότερο κίνδυνο παχυσαρκίας.

Το παρασκεύασμα τροφών είναι ακριβό. Το κόστος για να τραφεί ένα μωρό στην Αμερική με παρασκευάσματα τροφών για ένα χρόνο ανέρχεται στα 1200 δολ. Αν το μωρό σας τύχει να χρειάζεται ένα αντιαλλεργικό παρασκεύασμα το συνολικό κόστος θα είναι ακόμα υψηλότερο.

Δεν αναφέρονται ποτέ προβλήματα παρασκευής για το μητρικό γάλα. Τα παρασκευάσματα παρουσιάζουν προβλήματα παραγωγής, τα οποία έχουν αναφερθεί ύστερα από προβλήματα που έχουν δημιουργήσει στην υγεία ή ακόμα και θανάτους. Υπήρχαν 22 σημαντικές αναφορές για παρασκευάσματα τα οποία περιείχαν 7 σημαντικά στοιχεία που μπορούν να απειλήσουν τη ζωή ενός βρέφους.

Το μητρικό γάλα βοηθάει στο να ξεπεραστεί το μηκώνιο. Τα μωρά γέννιουνται με κολλώδες ουσία που μοιάζει με πίσσα, στο έντερο τους. Το πυάρ ή πρώτο γάλα είναι μοναδικά σχεδιασμένο για να βοηθάει στο να αποβληθεί η ουσία αυτή από το σώμα του μωρού.

Το μητρικό γάλα προσφέρει ανοσία στις ασθένειες και συμβάλλει στην ανάπτυξη του βρεφικού ανοσοποιητικού συστήματος. Η υποκατάστατη τροφή δεν προσφέρει κανένα από αυτά τα οφέλη. Τα θηλάζοντα βρέφη, αρρωσταίνουν λιγότερο επειδή το μητρικό γάλα μεταφέρει στο βρέφος μητρικά αντισώματα στις ασθένειες

Για όλους τους παραπάνω λόγους, αλλά και για πολλούς ακόμα, θα λέγαμε ότι, το μητρικό γάλα, αποτελεί τη τέλεια παιδική τροφή. Το ανθρώπινο γάλα είναι μοναδικά ανώτερο για την σίτιση του βρέφους και είναι ιδανικό για το ανθρώπινο είδος. Όλες οι υποκατάστατες τροφές, διαφέρουν σημαντικά από το μητρικό γάλα. Ο θηλασμός του μωρού είναι το ιδανικό μοντέλο με οποίο όλες οι εναλλακτικές μέθοδοι σίτισης πρέπει να συγκρίνονται, με σκοπό την ανάπτυξη, την υγεία, την ανατροφή και όλα τα υπόλοιπα μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα οφέλη.

Πηγή: diatrofi.gr

Οι εξετάσεις σε κάθε περίοδο της εγκυμοσύνης


Οι αλλαγές που παρατηρούνται κάθε τρίμηνο

Η εγκυμοσύνη είναι η πιο όμορφη και μαγική περίοδος στη ζωή της γυναίκας. Είναι μια συναρπαστική εμπειρία ακόμα και αν τη «γεύεσαι» για δεύτερη και τρίτη φορά. Κάθε εγκυμοσύνη είναι ξεχωριστή, ιδιαίτερη και μοναδική.

Φυσιολογικά η εγκυμοσύνη διαρκεί 9 μήνες από τη στιγμή της σύλληψης. Μια εγκυμοσύνη διαρκεί 40 εβδομάδες, επειδή υπολογίζεται από την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου της γυναίκας. Για πολλές γυναίκες το πρώτο σημάδι της εγκυμοσύνης είναι η καθυστερημένη περίοδος.

Τα τεστ κύησης του φαρμακείου είναι αρκετά αξιόπιστα και θα σας δείξουν εάν είστε έγκυος όμως στη συνέχεια πρέπει να γίνει και εξέταση αίματος (β-χοριακή) για επιβεβαίωση.

Η πιο ακριβής εξέταση είναι το διακολπικό υπερηχογράφημα που γίνεται για να ελεγχθεί ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι εκτός της μήτρας (εξωμήτριος κύηση) και για να βεβαιωθούμε ότι η καρδιά του μωρού άρχισε να χτυπά (κύηση 6 εβδομάδων).

Τι συμπτώματα δημιουργεί η εγκυμοσύνη;

Το κυριότερο σύμπτωμα είναι η καθυστέρηση της περιόδου. Μπορεί να υπάρχουν και καφέ κηλίδες αίματος ενώ είστε έγκυος, αλλά όχι κανονική περίοδος. Υπάρχουν όμως και άλλα συμπτώματα που συνήθως προκύπτουν αφού έχετε μάθει ότι είστε έγκυος. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να είναι:

1) Πρωινή αδιαθεσία και τάση για ναυτία και εμετό.

2) Συχνοουρία.

3) Πίεση στους μαστούς και πόνο στις θηλές.

4) Αλλαγή στο χρώμα των θηλών.

5) Αιμορραγία ή κράμπες περιόδου.

6) Ευαισθησία στην όσφρηση ή αλλαγή στην αίσθηση της γεύσης.

7) Εξάντληση.

8) Πόνος στη μέση ή πόνοι παρόμοιοι με αυτούς της περιόδου.

9) Δυσκοιλιότητα.

10) Εναλλαγές συναισθημάτων.

11) Υπνηλία.

Τι εργαστηριακές εξετάσεις πρέπει να κάνω στην αρχή της εγκυμοσύνης;

Οι εργαστηριακές εξετάσεις που συνίσταται να γίνονται στην αρχή της κύησης είναι οι εξής:

- Γενική αίματος
- Γενική ούρων
- Κ/Α ούρων
- TSH
- T3,T4
- Σάκχαρο
- Ουρία
- FE ορού
- Φερριτίνη
- Toxo (IgG –IgM)
- CMV (IgG – IgM)
- Ερυθρά (IgG – IgM)
- HCV
- HSbAg
- HIV
- Ομάδα αίματος – RH
- Ηλεκτροφόρηση Hb
- Test Δρεπάνωσης
- Ηλεκτροκαρδιογράφημα
- Καρδιολογική εξέταση

Ανάλογα με το ιστορικό της κάθε γυναίκας μπορεί να ζητηθεί από τον γιατρό να γίνουν και κάποιες επιπλέον εξετάσεις.

Πρώτο τρίμηνο


Το πρώτο τρίμηνο είναι η πιο ευαίσθητη περίοδος ανάπτυξης του εμβρύου. Τώρα δημιουργούνται όλα τα συστήματα και τα όργανα του μωρού και σχηματίζεται ο πλακούντας.

Σε αυτό το τρίμηνο εκτός από τις εργαστηριακές εξετάσεις που πρέπει να κάνετε πρέπει να γίνουν και κάποιες άλλες εξετάσεις οι οποίες είναι οι εξής:

- Υπερηχογράφημα κύησης και μέτρηση αυχενικής διαφάνειας: Αποτελεί μια σημαντική εξέταση για το έμβρυο. Γίνεται από την 11η-14η εβδομάδα κύησης.

Είναι ένα υπερηχογράφημα στο οποίο προσδιορίζονται σοβαρές ανατομικές ανωμαλίες και μετριέται και η αυχενική διαφάνεια (το πάχος του ιστού πάνω από τον αυχένα του εμβρύου). Η μέτρηση δείχνει κάποια πιθανότητα Down.

- PAPP-A: Είναι εξέταση αίματος και σε συνδυασμό με την αυχενική διαφάνεια μας δείχνει τη συνδυασμένη πιθανότητα εμφάνισης χρωμοσωμικών ανωμαλιών (όπως το σύνδρομο Down) στο έμβρυο.

Δεύτερο τρίμηνο

Η εγκυμοσύνη είναι πλέον εμφανής αφού η κοιλιά σας έχει αρχίσει να φαίνεται. Το κέντρο βάρους του σώματος σας μετατοπίζεται και η σπονδυλική στήλη παρουσιάζει ελαφρά λόρδωση. Η κοιλία μεγαλώνει σιγά σιγά και το βάρος σας αυξάνεται.

Η μήτρα προβάλει πάνω από τη λεκάνη και η γραμμή της μέσης αρχίζει να χάνεται καθώς το μωρό μεγαλώνει μπορεί να προκαλέσει πόνους στη μέση και τα πλευρά. Το στομάχι πιέζεται και αρχίζουν οι καούρες. Οι εξετάσεις που γίνονται σε αυτό το τρίμηνο είναι οι εξής:

- Υπερηχογράφημα Β-επιπέδου: Γίνεται περίπου στην 22η εβδομάδα κύησης. Είναι ένας υπέρηχος που εξετάζει την ανατομία του εμβρύου.

Εδώ θα φανεί με ευκρίνεια τυχόν «κατασκευαστική» ανωμαλία στο σχηματισμό των συστημάτων και των οργάνων του εμβρύου και θα διελεγχθεί εκ νέου με στατιστική πιθανότητα ο κίνδυνος χρωμοσωμικών ανωμαλιών.

- Καμπύλη σακχάρου: Γίνεται την 26η – 27η εβδομάδας κυήσεως εφόσον κρίνει ο γυναικολόγος σας ό,τι χρειάζεται.

Τρίτο τρίμηνο

Είναι το τελευταίο τρίμηνο της κύησης και το μωρό ολοκληρώνει την ανάπτυξή του. Η μήτρα καταβάλει όλη την κοιλότητα της λεκάνης και πιέζει τα γύρω όργανα. Το μωρό είναι πλήρως σχηματισμένο και τα όργανά του είναι ώριμα και συνεχίζουν να ωριμάζουν έως το τέλος.

Μπορεί να νιώθετε την κοιλιά να γίνεται σκληρή και να πονάει. Η μήτρα και το σώμα αρχίζουν να προετοιμάζονται για τον τοκετό. Το μωρό είναι πολύ κινητικό και αλλάζει θέσεις. Σταδιακά όμως ο χώρος που έχει για να κινείται μειώνεται. Περίπου τρεις εβδομάδες πριν τον τοκετό παίρνει θέση για να γεννηθεί, στις πρωτοτόκες γυναίκες.

Οι εξετάσεις που μπορεί να γίνουν σε αυτό το τρίμηνο είναι οι εξής:

- Καρδιοτοκογράφημα: Είναι μια εξέταση που βλέπουμε τη δραστηριότητα της μήτρας, εάν κάνει συσπάσεις ή όχι, και την κινητικότητα του μωρού.

- Βιοφυσικό προφίλ: είναι η εξέταση με την οποία ελέγχονται οι κινήσεις των μελών και του θώρακα του εμβρύου μέσα στη μήτρα.

- Doppler αγγείων μήτρας και εμβρύου: Είναι ένα υπερηχογράφημα Doppler αγγείων που μετράει τη ροή αίματος στον ομφάλιο λώρο και στις δυο μητριαίες αρτηρίες για να διαπιστωθεί εάν ο πλακούντας τροφοδοτείται επαρκώς ή αν υπάρχουν σημάδια πλακουντιακής ανεπάρκειας.

Πηγή: iator.gr

Αυτό είναι το Samsung Galaxy S IV


Παρουσιάστηκε σε μία εκδήλωση που είχε άρωμα... Μπρόντγουεϊ

Η Samsung παρουσίασε τα ξημερώματα της Παρασκευής, τη νέα της ναυαρχίδα, Galaxy S IV. Η πολυαναμενόμενη συσκευή ήταν ο βασικός πρωταγωνιστής σε μία παράσταση που θύμιζε αυτές του Μπρόντγουεϊ, στο Radio City Music Hall στη Νέα Υόρκη.

Παρά το γεγονός ότι η παράσταση δεν κατάφερε να κλέψει τις εντυπώσεις, σίγουρα η νέα συσκευή του κορεατικού κολοσσού δεν άφησε παραπονεμένους όσους παραβρέθηκαν εκεί ή όσους την παρακολούθησαν ζωντανά μέσω του Livestream στο Youtube.

Ουσιαστικά, η εταιρεία επιβεβαίωσε όλα όσα είχαμε ακούσει το τελευταίο διάστημα, ενώ ήδη οι πρώτες εντυπώσεις από την τεχνολογική κοινότητα κάνουν λόγο για μία πολύ καλή συσκευή. Ωστόσο, πολλοί αναφέρουν πως περίμεναν να δουν κάτι παραπάνω.

Στα χαρακτηριστικά της νέα συσκευής η Samsung δεν έκρυβε εκπλήξεις, με το Galaxy S IV να διαθέτει οθόνη Super AMOLED Full HD 5 ιντσών με πυκνότητα εικονοστοιχείων 441ppi και την τεχνολογία Gorilla Glass 3, τον οκταπύρηνο επεξεργαστή της εταιρίας Exynos 5410 με χρονισμό στα 1,6GHz ή τον Qualcomm 600 με χρονισμό στα 1,9GHz (ανάλογα με την χώρα κυκλοφορίας.

Ακόμη, επεξεργαστή γραφικών PowerVR SGX 544MP, 2GB μνήμης RAM, αποθηκευτικό χώρο 16GB ή 32GB με δυνατότητα επέκτασης microSD, κάμερα 13 megapixel, εμπρόσθια κάμερα 2 megapixel, μπαταρία 2.600mAh, δυνατότητα σύνδεσης σε δίκτυα LTE και λειτουργικό σύστημα Android 4.2.2 Jelly Bean.

Επίσης σημαντική αναφορά έγινε στις διαστάσεις της συσκευής, που αν και διαθέτει μεγαλύτερη οθόνη από το Galaxy S III, είναι ελαφρώς μικρότερη. Με πάχος μόλις 7,9 χιλιοστά και βάρος 138 γραμμάρια.



Φυσικά εκτός από τεχνικά χαρακτηριστικά, η Samsung έκανε εκτενές αφιέρωμα και στις νέες λειτουργίες του Galaxy S IV, παρουσιάζοντας πολλές καινούριες τεχνολογίες. Πλέον είναι δυνατή η ταυτόχρονη λήψη βίντεο και από τις δύο κάμερες της συσκευής με το πάτημα ενός κουμπιού, με την τεχνολογία Dual Camera.

Επίσης, το Drama Shot επιτρέπει την λήψη 100 φωτογραφιών μέσα σε 4 τέσσερα δευτερόλεπτα ώστε να διαλέξετε την καλύτερη για τη συλλογή σας. Λειτουργία που συνδυάζεται με το, γνωστό από το Galaxy Note II, AirView που σας δίνει τη δυνατότητα προεπισκόπησης των φωτογραφιών σας.

Στη συνέχεια, μία ακόμα εντυπωσιακή λειτουργία είναι αυτή του S Translator. Μία εφαρμογή που μεταφράζει αυτά που υπαγορεύει ο χρήστης (ή που πληκτρολογεί) σε μία από τις γλώσσες που υποστηρίζει το σύστημα, όπως Αγγλικά, Ιταλικά, Ισπανικά, Γερμανικά, Γαλλικά, Κινέζικα, Γιαπωνέζικα και Πορτογαλικά της Βραζιλίας. Το εντυπωσιακό είναι πως η συγκεκριμένη λειτουργία δεν χρειάζεται καν σύνδεση στο ίντερνετ! Θα λέγαμε ότι πρόκειται για μία από τις πιο σημαντικές προσθήκες.



Η λίστα με τις νέες λειτουργίες δεν τελειώνει εδώ. Η Samsung ενσωμάτωσε στο Galaxy S IV το Smart Switch. Είναι ένα πρόγραμμα που επιτρέπει τη μεταφορά των δεδομένων, από οποιαδήποτε άλλη συσκευή στο Galaxy S IV, μέσω υπολογιστή.

Το S Voice Drive αποτελεί την πρόταση της εταιρίας για την ώρα της οδήγησης. Ουσιαστικά πρόκειται για ένα βοηθό που ανταποκρίνεται σε οποιαδήποτε εντολή και να του δώσετε κατά την ώρα της οδήγησης, όπως αποστολή και ανάγνωση μηνυμάτων, αποδοχή και απόρριψη κλήσεων ή εντολές εντοπισμού της θέσης σας στο χάρτη.

Επιπλέον, μία ακόμα εντυπωσιακή λειτουργία είναι αυτή του Air Gesture, πρόκειται για έναν εναλλακτικό τρόπο διαχείρισης της συσκευής με χειρονομίες που δεν απαιτεί να ακουμπάτε την οθόνη της. Εφαρμογή που συνδυάζει και τη λειτουργία Eye Tracking που αναγνωρίζει τις κινήσεις των ματιών σας ώστε να κάνει αυτόματη κύλιση όταν διαβάζεται ή να κάνει pause όταν βλέπετε ένα βίντεο και δεν κοιτάτε στην οθόνη.



Επίσης ο κορεατικός κολοσσός παρουσίασε λειτουργίες όπως το Shound & Shot που επιτρέπει τη λήψη φωτογραφιών με ταυτόχρονη ηχογράφηση του ήχου τη δεδομένη στιγμή. Επιπλέον, με το S Health φροντίζει να παρακολουθεί την αθλητική δραστηριότητα ενώ μπορεί να συνδεθεί με μία μεγάλη γκάμα αξεσουάρ.

Παρουσιάστηκε ακόμα το Samsung Knox, μία επαγγελματική εφαρμογή που διαχωρίζει τα επαγγελματικά αρχεία και εφαρμογές για μεγαλύτερη ασφάλεια, ενώ με το Share Music και Share Photos δίνει τη δυνατότητα να μοιραστείτε πολύ πιο εύκολα τη μουσική και τις φωτογραφίες σας με άλλες συσκευές Galaxy S IV.

Τέλος, λειτουργίες όπως η δυνατότητα χρήσης της οθόνης ακόμα και με γάντια ή η εύκολη συνεργασία με το HomeSync που είδαμε στο MWC 2013, αλλά και το Cinema Photo που δημιουργεί κινούμενες φωτογραφίες απλά συμπληρώνουν την τεράστια λίστα με τις νέες δυνατότητες της ίσως καλύτερης συσκευής αυτή τη στιγμή στον κόσμο.

Η κυκλοφορία της θα ξεκινήσει στα τέλη Απριλίου χωρίς ωστόσο να έχει ανακοινωθεί κάποια ενδεικτική τιμή.

Η ανατρεπτική DesignLine TV

Η ανατρεπτική DesignLine TV


Νέα σχεδιαστική γραμμή για τις τηλεοράσεις της Philips

Η Philips αποφάσισε να ταράξει τα νερά στο σχεδιασμό τον τηλεοράσεων παρουσιάζοντας την ιδέα της, με την DesignLine TV. 

Πρόκειται για ένα μαύρο, διαφανές, ενιαίο υαλοπίνακα που κρύβει πίσω του μία LCD οθόνη, χωρίς περίγραμμα και βάση.

Η νέα τηλεόραση θα στηρίζεται, υπό κλίση, στον τοίχο δίνοντας μία τελείως διαφορετική άποψη στο πώς θα είναι οι τηλεοράσεις του μέλλοντος.

Η DesignLine TV θα λειτουργεί στα 1.400Hz ενώ θα διαθέτει διπύρηνο επεξεργαστή, συνδεσιμότητα WiFi και θα υποστηρίζει 3D σε ανάλυση 1080p. 



Επιπλέον, θα ενσωματώνει την τεχνολογία Ambilight της εταιρίας, που ουσιαστικά εκπέμπει ακτίνες φωτός στις τρεις εξωτερικές πλευρές της τηλεόρασης, σε χρωματισμούς που ταιριάζουν σε αυτούς που εμφανίζονται στην οθόνη.

Θα είναι διαθέσιμη σε 46 και 55 ίντσες, στην Ευρώπη και τη Ρωσία μέσω της TP Vision κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου του 2013, αλλά δεν υπάρχει καμία ενημέρωση ακόμα για την τιμή της ή το πότε θα κυκλοφορήσει και άλλες αγορές.

Ένα ποντίκι διαφορετικό από τα άλλα

Ένα ποντίκι διαφορετικό από τα άλλα


Το IRIScan μπορεί να σαρώσει έγγραφα και εικόνες

Ένα νέο gadget αποκάλυψε η εταιρεία IRIS, που δε γνωρίζουμε κατά πόσο θα φανεί χρήσιμο στο καταναλωτικό κοινό, όμως σίγουρα είναι κάτι το διαφορετικό. 

Πρόκειται για το IRIScan, ένα ποντίκι για ηλεκτρονικούς υπολογιστές που εκτός από τις συνηθισμένες λειτουργίες, έχει τη δυνατότητα να σκανάρει κείμενα και εικόνες.

Διαθέτει ενσωματωμένο σύστημα σάρωσης, που συνεργάζεται με το αντίστοιχο πρόγραμμα για Windows και επιτρέπει στους χρήστες να μετατρέψουν το οποιοδήποτε κείμενο σε αρχείο .pdf ή σε έγγραφο του Word. Μάλιστα, η διαδικασία -όπως φαίνεται και στο βίντεο- είναι ιδιαίτερα απλή και γρήγορη.

Το ποντίκι έχει ανάλυση 400dpi, ενώ για την ενεργοποίηση της λειτουργίας σάρωσης, υπάρχει ειδικό κουμπί, ώστε να μπορείτε να την απενεργοποιείτε όποτε δεν την χρειάζεστε.



Όταν σκαρώσετε το οποιοδήποτε έγγραφο ή φωτογραφία, το λογισμικό της εταιρίας σας δίνει τη δυνατότητα να το επεξεργαστείτε και να το αποθηκεύσετε στον υπολογιστή σας, καθώς και να το μοιραστείτε μέσω email ή των κοινωνικών δικτύων.

Το νέο αυτό gadget είναι διαθέσιμο για παραγγελία από την ιστοσελίδα της εταιρίας και κοστίζει 79 ευρώ.

Οι πωλήσεις του surface έφτασαν το 1,5 εκατ. συσκευές

Οι πωλήσεις του surface έφτασαν το 1,5 εκατ. συσκευές


Η έκδοση Pro τα πηγαίνει καλύτερα από την αντίστοιχη RT

Το Surface Pro tablet φαίνεται να τα πηγαίνει πολύ καλύτερα στις πωλήσεις από το βασικό RT μοντέλο, παρά τη σημαντική διαφορά στην τιμή μεταξύ των δύο, σύμφωνα με πληροφορίες του ειδησεογραφικού πρακτορείου Bloomberg.

Φυσικά, τα νούμερα τον πωλήσεων δε χαροποιούν ιδιαίτερα τον CEO της Microsoft, Steve Balmer και την ομάδα του, όμως αυτό που παρουσιάζει ενδιαφέρον είναι πως, αποδεικνύεται πως οι καταναλωτές γύρισαν την πλάτη στο Surface RT επειδή πήραν την απόφαση να περιμένουν για το πιο ακριβό αλλά ταυτόχρονα και πιο ισχυρό μοντέλο, Surface Pro.

Από τον Οκτώβριο του 2012, που έκανε την εμφάνισή του το Surface RT, έχουν πουληθεί περίπου 1 εκατομμύριο συσκευές, τη στιγμή που το μοντέλο Pro έχει φτάσει τις 400.000 μονάδες, από τις 9 Φεβρουαρίου που κυκλοφόρησε.

Μάλιστα οι αναλυτές της αγοράς, τονίζουν πως οι πωλήσεις του Pro θα μπορούσαν να ήταν ακόμα καλύτερες αν δεν είχαν γίνει κάποιοι λάθος χειρισμοί από τη Microsoft τον τελευταίο μήνα. Χειρισμοί που κυρίως εστιάζονται στην έλλειψη αποθεμάτων σε πολλά καταστήματα, ειδικά για την κορυφαία έκδοση με τα 128GB αποθηκευτικού χώρου.

Πόσο θα κοστίζει το Galaxy S IV

Πόσο θα κοστίζει το Galaxy S IV


Διέρρευσαν οι πρώτες τιμές

Η Samsung έχει καταφέρει να μονοπωλήσει το ενδιαφέρον των τελευταίων μηνών με την κυκλοφορία του νέου Galaxy S IV. Μάλιστα, ειδικά μετά την περασμένη Πέμπτη και την παρουσίαση της νέας συσκευής, το θέμα που απασχολεί την ηλεκτρονική κοινότητα είναι η τιμολόγηση της ναυαρχίδας της εταιρίας.

Οι φήμες, λοιπόν, κάνουν λόγο για τιμή που θα ξεκινά από τα 699 ευρώ για την αγορά της Ιταλίας, ενώ σύμφωνα με πληροφορίες που κυκλοφόρησαν μέσα στο τριήμερο που μας πέρασε, στην υπόλοιπη Ευρώπη αναμένεται να κοστίζει έως και 100 ευρώ φθηνότερα. Μάλιστα στη γερμανική έκδοση του Amazon.de, μπορεί να το προπαραγγείλει κανείς έναντι 649 ευρώ.

Σύμφωνα λοιπόν με τα όσα ακούγονται, θα πρέπει να αναμένουμε τη συσκευή στις χώρες της Ευρώπης, σε μία τιμή ανάμεσα στα 600-700 ευρώ, αναλόγως βέβαια τη φορολογία και το Φ.Π.Α της κάθε μίας ξεχωριστά.

Πρόκειται πάντως για ένα εύρος τιμών, στο οποίο κινούνται συσκευές όπως το HTC One, το Sony Xperia Z αλλά και άλλες αυτής της κατηγορίας, με το νέο Galaxy να παραμένει σαφώς φθηνότερο από το iPhone 5. Φυσικά, οι ακριβείς τιμές για τη χώρα μας δεν έχουν γίνει ακόμα γνωστές, όμως αναμένεται η εταιρία να μας τις ανακοινώσει πολύ σύντομα.

Τους πολιτικούς αρχηγούς ενημέρωσε ο Μανιτάκης

Τους πολιτικούς αρχηγούς ενημέρωσε ο Μανιτάκης


Επί τάπητος οι μεταρρυθμίσεις στο Δημόσιο

Τη δεύτερη επίσκεψη του στο Μέγαρο Μαξίμου μέσα σε ένα 24ωρο πραγματοποίησε ο υπουργός Διοικητικής Μεταρρύθμισης, Αντώνης Μανιτάκης, ο οποίος ενημέρωσε τους τρεις πολιτικούς αρχηγούς για την πορεία των διαπραγματεύσεων με την τρόικα όσον αφορά τη μεταρρύθμιση στο Δημόσιο.

Είχε προηγηθεί η χθεσινή συνάντησή του με τον πρωθυπουργό, προκειμένου να προετοιμαστεί καλύτερα η κυβέρνηση έναντι των εκπροσώπων των δανειστών της χώρας.

Έτσι, σε συνέχεια της χθεσινής συνάντησης του πρωθυπουργού με τον υπουργό Διοικητικής Μεταρρύθμισης, εξετάστηκαν οι μνημονιακές δεσμεύσεις για τη συρρίκνωση του δημόσιου τομέα, με τα νέα οργανογράμματα στα υπουργεία και στη συνέχεια την αξιολόγηση των δομών σε φορείς του δημοσίου, καθώς και την επίσπευση της υλοποίησης του σχεδίου κινητικότητας των υπαλλήλων και τη μείωση των δαπανών του προσωπικού.

Σύμφωνα με πηγές του υπουργείου Διοικητικής Μεταρρύθμισης, όπως μεταδίδει το ΑΠΕ-ΜΠΕ, καταβάλλονται προσπάθειες προκειμένου να αντιμετωπιστούν τα όποια ανοιχτά θέματα ώστε να υπάρξει σύγκλιση με την τρόικα, ενώ σύντομα θα πρέπει να συνεδριάσει, υπό τον πρωθυπουργό και το Κυβερνητικό Συμβούλιο Μεταρρύθμισης, για την οριστικοποίηση των τελευταίων οργανογραμμάτων σε πέντε υπουργεία (Οικονομικών, Άμυνας, Παιδείας, Ανάπτυξης και Δημόσιας Τάξης).

Πάντως, ο κ. Μανιτάκης, όπως έχει δηλώσει επανειλημμένως, εκτιμά με βεβαιότητα ότι ο στόχος για 150.000 λιγότερους υπαλλήλους, μπορεί να επιτευχθεί με το πρόγραμμα κινητικότητας, τις συνταξιοδοτήσεις, την πιστή τήρηση της εφαρμογής μία πρόσληψη για κάθε πέντε αποχωρήσεις, αλλά και τον εντοπισμό, πέρα από τους επίορκους, όσων είναι ακατάλληλοι για το δημόσιο (κοπανατζήδες, κατά φαντασίαν ασθενείς, υπαλλήλους με πλαστά πτυχία και μεταπτυχιακά κλπ), αλλά και την αξιολόγηση των υπαλλήλων.

Ωστόσο, σύμφωνα με τις ίδιες πηγές, όλα θα κριθούν από τη στάση που θα κρατήσουν οι επικεφαλής της τρόικας και κατά πόσο θα πειστούν από τα στοιχεία και τις εκτιμήσεις του υπουργείου Διοικητικής Μεταρρύθμισης για το αποτέλεσμα των πρωτοβουλιών που έχει λάβει, αλλά και στο αν θα διατηρήσουν ορισμένες εμμονές τους για τη συρρίκνωση του δημοσίου, που πλήττουν την όποια προσπάθεια για ένα καλύτερο, αποτελεσματικότερο και εξορθολογισμένο δημόσιο τομέα.

45 πράγματα που μου έμαθε η ζωή


Συγγραφέας του παρακάτω κειμένου είναι μια ηλικιωμένη σήμερα γυναίκα, πρώην δημοσιογράφο από το Κλίβελαντ του Οχάιο.
Η Ρεγγίνα Μπρετ έγραψε με αφορμή τα γενέθλιά της: "Για να γιορτάσω τα γενέθλιά μου, έγραψα κάποτε στη στήλη μου στην εφημερίδα, τα 45 πράγματα που μου έμαθε η ζωή. Ήταν το πιο πετυχημένο άρθρο που έγραψα ποτέ". Ας τα δούμε αναλυτικά...
1. Η ζωή δεν είναι δίκαιη, αλλά ακόμα κι έτσι είναι ωραία.
2. Όταν αμφιβάλλεις για κάτι, απλά κάνε το επόμενο μικρότερο βήμα.
3. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να χάνεις χρόνο μισώντας τον οποιονδήποτε.
4. Αν αρρωστήσεις, δε θα σε κοιτάξει η δουλειά σου. Θα σε κοιτάξουν οι φίλοι και η οικογένειά σου. Μη χάνεσαι.
5. Πλήρωνε τις πιστωτικές σου κάθε μήνα.
6. Δε χρειάζεται να κερδίζεις σε κάθε διαφωνία. Συμφώνησε με το να διαφωνείς.
7. Κλάψε παρέα με κάποιον. Είναι πιο εύκολο να συνέλθεις απ' το να κλαις μόνος.
8. Δεν πειράζει να θυμώνεις.
9. Βάζε στην άκρη για τη σύνταξή σου από τον πρώτο σου μισθό.
10. Απέναντι στη σοκολάτα κάθε αντίσταση είναι μάταιη.
11. Συμφιλιώσου με το παρελθόν σου για να μην καταστρέφει το παρόν σου.
12. Δεν πειράζει αν σε δουν τα παιδιά σου να κλαις. Άφησέ τα να το κάνουν.
13. Μην συγκρίνεις τη ζωή σου με των άλλων. Δεν έχεις ιδέα τι νόημα μπορεί να έχει το δικό τους το ταξίδι.
14. Αν μια σχέση πρέπει να κρατιέται μυστική, τότε δεν πρέπει να την κρατάς εσύ.
15. Τα πάντα μπορεί να αλλάξουν μ' ένα ανοιγοκλείσιμο των ματιών. Αλλά μην ανησυχείς. Ο Θεός δεν τρεμοπαίζει τα βλέφαρά του.
16. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Ηρεμεί το μυαλό.
17. Ξεφορτώσου ό,τι δεν είναι χρήσιμο, όμορφο ή γεμάτο χαρά.
18. Ό,τι δε σε σκοτώνει πράγματι σε κάνει δυνατότερο.
19. Ποτέ δεν είναι αργά για να έχεις μια ευτυχισμένη παιδική ηλικία. Αλλά τη δεύτερη φορά εξαρτάται από σένα.
20. Όταν είναι να κυνηγήσεις αυτά που αγαπάς στη ζωή, μη δεχτείς ποτέ το όχι.
21. Άναψε τα κεριά, στρώσε τα καλά σεντόνια, φόρεσε τα ακριβά εσώρουχα. Μην τα φυλάς για ειδικές περιπτώσεις. Κάθε μέρα είναι ειδική περίπτωση.
22. Προετοιμάσου για όλα. Και μετά ακολούθησε το ρεύμα.
23. Γίνε εκκεντρικός τώρα. Μην περιμένεις να πάρεις σύνταξη για να φορέσεις μοβ χρώμα!
24. To πιο σημαντικό σεξουαλικό όργανο είναι το μυαλό.
25. Σε κάθε αποκαλούμενη «καταστροφή» σκέψου: «Σε 5 χρόνια, αυτό θα έχει καμία σημασία;».
26. Πάντα να επιλέγεις τη ζωή.
27. Συγχώρησε σε όλους τα πάντα.
28. Το τι πιστεύουν οι άλλοι για σένα, δεν είναι δική σου δουλειά.
29. Ο χρόνος θεραπεύει σχεδόν τα πάντα. Δώσε χρόνο στο χρόνο.
30. Όσο καλή ή κακή κι αν είναι μια κατάσταση, θα αλλάξει.
31. Μην παίρνεις τον εαυτό σου τόσο στα σοβαρά. Κανείς άλλος δεν το κάνει.
32. Πίστευε στα θαύματα.
33. Ο Θεός σ' αγαπάει επειδή είσαι αυτός που είσαι, όχι για κάτι που έκανες ή δεν έκανες.
34. Μην παρακολουθείς τη ζωή. Βγες μπροστά και εκμεταλλεύσου την πλήρως τώρα.
35. Το να γερνάς είναι καλύτερο από την εναλλακτική λύση: να πεθαίνεις νέος.
36. Τα παιδιά σου θα ζήσουν μόνο μία παιδική ζωή.
37. Το μόνο που έχει σημασία τελικά είναι ό,τι αγάπησες.
38. Βγες έξω κάθε μέρα. Τα θαύματα παραμονεύουν παντού.
39. Αν όλοι ρίχναμε τα προβλήματά μας σε ένα σωρό δίπλα- δίπλα, θα αρπάζαμε τα δικά μας πίσω.
40. Η ζήλια είναι χάσιμο χρόνου. Έχεις ήδη όλα όσα χρειάζεσαι.
41. Τα καλύτερα έπονται.
42. Ό,τι διάθεση και να έχεις, σήκω, ντύσου και πήγαινε εκεί που έχεις να πας.
43. Να ενδίδεις.
44. Η ζωή δεν είναι τυλιγμένη με κορδέλα, δεν παύει όμως να είναι δώρο.
45. Κανείς δεν είναι υπεύθυνος για την ευτυχία σου παρά μόνο εσύ.

Πηγή: newsbeast.gr

Φοβούνται τραπεζικό πανικό στις Βρυξέλλες


Eίναι κοινό μυστικό ότι η Ευρωζώνη δεν μπορεί να αντέξει ένα bank run













Eίναι κοινό μυστικό ότι η Ευρωζώνη δεν μπορεί να αντέξει ένα bank run
Της Αμαλίας Κάτζου
Τα στελέχη της Κομισιόν και της Ευρωπαϊκής Κεντρικής Τράπεζας αλλά και οι ευρωπαίοι ηγέτες δεν θέλουν ούτε καν να προφέρουν τη φράση «bank run». Στις Βρυξέλλες, είναι κοινό μυστικό ότι η Ευρωζώνη δεν μπορεί να αντέξει έναν τραπεζικό πανικό.
Με το μέλλον του κοινού νομίσματος να κρέμεται από μια κλωστή, μετά τις δραματικές εξελίξεις στην Κύπρο, αρκεί μια δήλωση ή ένα δημοσίευμα για να σχηματιστούν ουρές από πανικόβλητους καταθέτες έξω από τα τραπεζικά καταστήματα ολόκληρης της Ευρωζώνης. Οι Ευρωπαίοι αξιωματούχοι γνωρίζουν καλά ότι σε ένα τέτοιο εύθραυστο περιβάλλον, κάθε λέξη μετρά. Όμως, η σιωπή τους δεν μπορεί να ξορκίσει αυτό που, σύμφωνα με διεθνή δημοσιεύματα έχει αρχίσει να συμβαίνει από χθες στην ευρω-περιφέρεια. Το λεγόμενο «bank jog».

Νονοι και δωρα (ιδεες)

  Ένα από τα πιο σημαντικά  δώρα  που πρέπει να κάνετε στα βαφτιστήρια σας είναι η πασχαλινή λαμπάδα. Συμβολίζει την Ανάσταση του Κυρίου, τη...