Semifreddo με σως καραμέλας και καρύδια Δροσερό και εύκολο γλύκισμα

Υλικά για 4-6 άτομα

Για το Semifreddo

- 1 μακρόστενη φόρμα για κέικ 20 εκ.

- 150 γραμμάρια ζάχαρη (3/4 φλιτζανιού)

- 100 ml νερού (ελαφρώς λιγότερο από το 1/2 φλιτζάνι)

- 3 κρόκους αυγών

- 300 ml κρέμα γάλακτος 35 % λιπαρά

- 1 κουταλιά της σούπας στιγμιαίο καφέ

- 1 κουταλιά της σούπας λικέρ της αρεσκείας σας ή brandy

- 100 γραμμάρια μπισκότα της επιλογής σας

Για την επικάλυψη με καραμέλα και καρύδια

- 1 κούπα κρυσταλλική ζάχαρη

- 6 κουταλιές της σούπας βούτυρο

- ½ κούπα κρέμα γάλακτος

- 1 κούπα καρύδια ψιλοκομμένα

- 1/2 κούπα καστανή ζάχαρη

Εκτέλεση

Για το Semifreddo

1. Απλώστε μια μεμβράνη στη φόρμα για κέικ και αφήστε στην άκρη. Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνατε το νερό με τη ζάχαρη μέχρι αυτή να διαλυθεί τελείως. Δυναμώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε να βράσει το σιρόπι για 5-7 λεπτά, ανακατεύοντας.
2. Ενώ το σιρόπι βράζει, χτυπήστε τους κρόκους των αυγών μαζί με το λικέρ και τον καφέ μέχρι να γίνει ένα κρεμώδες μείγμα.
3. Όταν το σιρόπι είναι έτοιμο, ρίχνετε μέσα τους κρόκους των αυγών σιγά- σιγά, ανακατεύοντας συνεχώς. Ανακατεύετε μέχρι το μείγμα να κρυώσει.
4. Στον κάδο του μίξερ χτυπήστε την κρέμα γάλακτος μέχρι να γίνει μια απαλή σαντιγί. Απλώστε το μείγμα κρόκων μέσα στη σαντιγί και ανακατέψτε με μια σπάτουλα. Στη συνέχεια προσθέστε τις φράουλες και τα μπισκότα. Ρίξτε το στη φόρμα, καλύψτε με την μεμβράνη. Βάζετε στη κατάψυξη για 4-5 ώρες ή όλη τη νύχτα.
5. Για το σερβίρισμα αφήνουμε το γλυκό να ξεπαγώσει 15 λεπτά και σερβίρουμε κομμένο σε φέτες. Ραντίστε με τη σως καραμέλας και τα ψιλοκομμένα καραμελωμένα καρύδια.

Για την επικάλυψη με καραμέλα και καρύδια

1. Σε μια κατσαρόλα ρίχνουμε τη ζάχαρη και ρυθμίζουμε την εστία στη χαμηλή ένταση. Ανακατεύουμε τη ζάχαρη μέχρι να διαλυθεί εντελώς και γίνει υγρό μείγμα, τότε ρίχνουμε το βουτυρά και συνεχίζουμε το ανακάτεμα μέχρι να λιώσει.
2. Όταν λιώσει το βούτυρο κατεβάζουμε την κατσαρόλα από την εστία και ανακατεύουμε με την κρέμα γάλακτος μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.
3. Στη συνέχεια καβουρδίζουμε τα καρύδια σε ένα τηγάνι και ρίχνουμε την καστανη ζάχαρη και ζεσταίνουμε μέχρι να καραμελώσουν. Αφαιρούμε από το τηγάνι και τοποθετούμε σε ένα φύλλο σιλικόνης. Αφού κρυώσουν τα καρύδια τα ψιλοκόβουμε.

Ντοματοκεφτέδες Σαντορίνης Η παραδοσιακή συνταγή για το αγαπημένο ορεκτικό

Υλικά

- Τρεις μεγάλες ντομάτες

- Ένα κρεμμύδι

- Κεφαλοτύρι τριμμένο

- Ένα αυγό

- Αλεύρι

- Μία σκελίδα σκόρδο

- Δυόσμος

- Βασιλικός

- Μαϊντανός

- Ρίγανη

- Μία κουταλιά της σούπας κέτσαπ

- Λάδι

- Αλάτι

- Πιπέρι

Εκτέλεση

1. Παίρνουμε τις ντομάτες μας, τις ξεφλουδίζουμε και τις κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Τις βάζουμε σε σουρωτήρι για να φύγουν τα υγρά.
2. Ανακατεύουμε τη ντομάτα με τα υπόλοιπα υλικά και βάζουμε λίγο αλεύρι ώστε να γίνει το μείγμα σαν κεφτές και να τους τηγανίσουμε.

Ταλιατέλες με τυρί κρέμα και μπέικον Εύκολο πιάτο για όλες τις ώρες

Υλικά για 2-4 άτομα

- 2 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα

- 250 γραμμάρια ταλατέλες

- 6 φέτες μπέικον ψιλοκομμένες

- 2 κουταλιές του γλυκού βούτυρο

- λευκό πιπέρι, μοσχοκάρυδο, αλάτι

- Γραβιέρα τριμμένη για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

1. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βράζουμε τις ταλιατέλες για 8 λεπτά και μετά στραγγίζουμε. Στη συνέχεια ρίχνουμε το βούτυρο στη κατσαρόλα και καίμε τις ταλιατέλες ανακατεύοντας τα πολύ καλά.
2. Ψιλοκόβουμε το μπέικον και το τηγανίζουμε μέχρι να πάρει χρώμα για περίπου 2 λεπτά σε μέτρια εστία.
3. Στη συνέχεια προσθέτουμε το τυρί κρέμα στο τηγάνι και ζεσταίνουμε 2 -3 λεπτά μέχρι να λιώσει. Έπειτα προσθέτουμε τις ταλιατέλες στο τηγάνι και ανακατεύουμε καλά. Τέλος σερβίρουμε με τυρί τριμμένο.

Οι κίνδυνοι που κρύβουν οι καλοκαιρινές σεξουαλικές περιπέτειες Η απόλαυση χρειάζεται και μέτρα προστασίας

Το καλοκαίρι, ειδικά οι μέρες των διακοπών, είναι για πολλούς άρρηκτα δεμένα με τη σεξουαλική απελευθέρωση και το κυνήγι του τέλειου ερωτικού παρτενέρ.
Πολλοί, όμως, διαπιστώνουν επιστρέφοντας, ότι οι ερωτικές περιπέτειες έχουν δυσάρεστες επιπτώσεις.

«Το καλοκαίρι παραδοσιακά και στο μυαλό όλων μας είναι συνυφασμένο με ελευθερία. Ελευθερία χρόνου, ελευθερία υποχρεώσεων, ελευθερία κινήσεων και πιθανότατα ελευθερία επιθυμιών και φαντασιώσεων. Στη συλλογική φαντασίωση, λοιπόν, αποτελεί την ιδανική εποχή για την πραγματοποίηση νόμιμων ή λιγότερο νόμιμων, κρυφών ή λιγότερο κρυφών επιθυμιών. Η αναγκαστική, εξάλλου, έκθεση του σώματος στα μάτια των άλλων βοηθάει σε κάτι τέτοιο» επισημαίνει ο κ. Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης, χειρουργός, ουρολόγος - ανδρολόγος, Πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών και αναρωτιέται:

«Περισσότερο σεξ σημαίνει, όμως, περισσότερους κινδύνους; Είναι επικίνδυνη η έντονη ερωτική ζωή; Η πραγματικότητα είναι ότι η ίδια η ζωή είναι επικίνδυνη και το σεξ αποτελεί πιθανότατα μια από τις ασφαλέστερες εκφράσεις της, με μια προϋπόθεση: κάνουμε σεξ για να δώσουμε και να πάρουμε ηδονή, για να απελευθερώσουμε την ερωτική μας ανάγκη και όχι για συναγωνισμό».

Είναι, βέβαια, γνωστό ότι η συχνή εναλλαγή ερωτικών συντρόφων μπορεί να αυξάνει την ικανοποίηση, παράλληλα, όμως, αυξάνει και την πιθανότητα για τη μετάδοση Σεξουαλικά Μεταδιδόμενων Νοσημάτων (ΣΜΝ), Ηπατίτιδας και Έιτζ.

Το σύνδρομο επίκτητης ανοσοποιητικής ανεπάρκειας (AIDS), οι ηπατίτιδες B, C, η λοίμωξη από τον ιό HPV, τα κονδυλώματα, ο ιός του έρπητα των γεννητικών οργάνων, οι λοιμώξεις από μύκητες, τριχομονάδες κάντιτα, γονόκοκκο, αλλά και «ξεχασμένα» νοσήματα όπως η σύφιλη, η μολυσματική τέρμινθος, η ψώρα, αποτελούν συχνούς επισκέπτες του καλοκαιριού, απρόσκλητους βέβαια για πολλούς άνδρες και γυναίκες.

Λίγα λόγια για το καθένα:

AIDS το σύνδρομο επίκτητης ανοσοποιητικής ανεπάρκειας. Προκαλείται από τον ιό HIV (HUMAN IMMUNODEFICIENCY VIRUS). Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν 10-20 ημέρες από τη μόλυνση ή ακόμα μετά από χρόνια. Πυρετός, διάρροια, αίσθημα κόπωσης, διογκωμένοι λεμφαδένες, γενικά συμπτώματα τα οποία θυμίζουν γρίπη, αποτελούν την κύρια συμπτωματολογία. Ο ιός βρίσκεται στο αίμα, στο σπέρμα, στα κολπικά υγρά και μπορεί να εισέλθει στο σώμα μας μέσω μικρών ή μεγαλύτερων πληγών στο δέρμα ή μέσω του κόλπου, του πρωκτού, του πέους και του στόματος. Θα πρέπει να τονισθεί ότι η ταυτόχρονη ύπαρξη άλλων ΣΜΝ ευνοεί τη μετάδοση του ιού.

Από τις ιογενείς λοιμώξεις του ήπατος – ηπατίτιδες, οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες και πλέον επικίνδυνες είναι η ηπατίτιδα B και C. Τα νοσήματα αυτά, είναι πιθανόν να μεταδοθούν με άμεση επαφή με το αίμα ή τα σωματικά υγρά ενός ατόμου μολυσμένου από τον ιό, στο κομμάτι, τουλάχιστον, που αφορά στη μετάδοση με το σεξ, αφού το νόσημα μπορεί να μεταδοθεί επίσης από μολυσμένες σύριγγες, εργαλεία αλλά και από τη μητέρα στο μωρό κατά τον τοκετό. Είναι πολύ πιθανό το νόσημα να περάσει απαρατήρητο και ο ασθενής να αποκτήσει ανοσία. Σε κάποιες περιπτώσεις, όμως, εμφανίζονται συμπτώματα, τα οποία μοιάζουν με γρίπη: κούραση, ναυτία, εμετός, αδυναμία, πυρετός, κοιλιακοί πόνοι, δερματικά εξανθήματα και ίκτερος. Κάποιες φορές η εξέλιξη του νοσήματος είναι εξαιρετικά γρήγορη.

Όταν όμως λέμε ΣΜΝ σε τι αναφερόμαστε;

Κονδυλώματα: Τα κονδυλώματα προκαλούνται από τον ιό HPV (HUMAN PAPILLOMA VIRUS).
Υπάρχουν πάνω από 100 διαφορετικοί τύποι του ιού. Οι πλέον συχνοί και επικίνδυνοι - αφού έχουν ενοχοποιηθεί για την πρόκληση του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας στις γυναίκες - είναι οι υπότυποι 16,18,31,33,35. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν έως και 12 μήνες μετά την αρχική μόλυνση, η οποία γίνεται με άμεση επαφή με τη μολυσμένη περιοχή, που μπορεί να είναι το πέος, ο κόλπος, το στόμα, ο πρωκτικός δακτύλιος, η περιοχή γύρω από τα γεννητικά όργανα. Πρόκειται για μικρά, συχνά σε μέγεθος κεφαλιού καρφίτσας, εξογκώματα, τα οποία με τον καιρό είναι δυνατόν να διογκωθούν σημαντικά. Η συσχέτιση με τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας καθιστά την έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση του προβλήματος τόσο στον άνδρα όσο και στη γυναίκα εξαιρετικά σημαντικό.

Μυκητιάσεις: Οι μυκητιάσεις τόσο στη γυναίκα όσο και στον άνδρα είναι ένα εξαιρετικά συχνό πρόβλημα το καλοκαίρι, συνεπικουρούμενο και από το θερμό και υγρό περιβάλλον. Μυκητιασικές κολπίτιδες στη γυναίκα, βαλανοπροσθίτιδες στον άνδρα είναι δυνατό να εμφανισθούν κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Στις γυναίκες εμφανίζεται με τη μορφή δύσοσμου κολπικού εκκρίματος, με κνησμό (φαγούρα) και πόνο, ιδιαίτερα κατά τη σεξουαλική επαφή. Στον άνδρα εμφανίζεται με τη μορφή εκκρίματος ή έντονης ερυθρότητας της βαλάνου, κνησμό και ευαισθησία στην περιοχή. Το σημαντικότερο σε αυτή την περίπτωση είναι η ταυτόχρονη αντιμετώπιση του προβλήματος και στους δύο ερωτικούς συντρόφους για να μην μολυνθεί ξανά κάποιος από τους δύο.

Έρπης: Ο έρπης των γεννητικών οργάνων οφείλεται σε ιό. Τα συμπτώματα, τα οποία είναι κυρίως δερματικά, επώδυνες φυσαλίδες στα γεννητικά όργανα ή στο στόμα, είναι δυνατό να εμφανιστούν 2-20 ημέρες από τη μόλυνση. Είναι πιθανό να συνυπάρχει αίσθημα κόπωσης και διογκωμένοι λεμφαδένες. Η μετάδοση γίνεται με άμεση επαφή με τη μολυσμένη περιοχή. Η διάγνωση είναι εύκολη για τον ειδικό γιατρό και συνήθως γίνεται με την κλινική εξέταση μόνο, ενώ είναι δυνατό να χρειασθεί η πραγματοποίηση ΡΑΡ τεστ στις γυναίκες και κυτταρολογικές εξετάσεις από τη βλάβη για τους άνδρες (PCR).

Κολπίτιδες: Οι κολπίτιδες στις γυναίκες και οι ουρηθρίτιδες στους άνδρες – ειδικές και μη ειδικές – είναι συχνότατα προβλήματα του καλοκαιριού. Όμως, όπως εξηγεί ο κ. Κωνσταντινίδης, δεν οφείλονται μόνο στην ερωτική ζωή αλλά και στη χρήση πισίνας, στο μπάνιο στη θάλασσα κ.τ.λ. Εμφανίζονται με τη μορφή δύσοσμου, διαφορετικού χρώματος, ανάλογα με το μικρόβιο, συνήθως βλεννώδους εκκρίματος από τον κόλπο και την ουρήθρα, ενώ μπορεί να συνοδεύονται με πόνο στα έσω και έξω γεννητικά όργανα στις γυναίκες, στο πέος, στο περίναιο και τους όρχεις στον άνδρα, πυρετό επώδυνη εκσπερμάτιση κ.τ.λ. Προκαλούνται από έναν μεγάλο αριθμό μικροβίων, τριχομονάδες, χλαμύδια, ουρεόπλασμα, γονόκοκκο (βλενόρροια) και δεν είναι τόσο αθώα όσο παλαιότερα πιστεύαμε. Είναι χαρακτηριστικό ότι οι παλαιότερες και επαναλαμβανόμενες ειδικές ουρηθρίτιδες αποτελούν τη συχνότερη αιτία στενωμάτων ουρήθρας στη χώρα μας. Ταυτόχρονα αποτελούν έναν σημαντικό παράγοντα για την ανδρική, κυρίως, υπογονιμότητα.

«Δεν πρέπει, όμως, η ερωτική μας ζωή το καλοκαίρι να ταυτισθεί με μια σχεδόν ατελείωτη σειρά από μικρόβια και ιούς. Ούτε να αποτελέσει αυτό ανασταλτικό παράγοντα στην έκφραση της ερωτικής επιθυμίας. Όλα τα παραπάνω μπορούν να προληφθούν με τη χρήση προφυλακτικού. Η ικανοποίηση και η σεξουαλική ηδονή είναι, πλέον, συνώνυμη της προσοχής και της προφύλαξης. Το σεξ αποτελεί από μόνο του πηγή ζωής και υγείας» καταλήγει ο γνωστός χειρουργός ουρολόγος - ανδρολόγο

Πηγή: neadiatrofis.gr

Αποτελεσματικότερες οι δίαιτες που μειώνουν λιπαρά παρά υδατάνθρακες Καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που μπορεί να τηρηθεί με συνέπεια, λένε οι ειδικοί

Οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στη μείωση των λιπών, φέρνουν καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά την απώλεια βάρους, τουλάχιστον σε πρώτη φάση, σε σχέση με εκείνες που εστιάζουν στην περικοπή των υδατανθράκων, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ, με επικεφαλής τον δρα Κέβιν Χολ, που έκαναν τη δημοσίευση στο περιοδικό βιολογίας «Cell Metabolism» (Μεταβολισμός Κυττάρου), σύμφωνα με το BBC και το πρακτορείο Ρόιτερς, πειραματίστηκαν σε μια κλινική με 19 εθελοντές παχύσαρκους ανθρώπους, οι οποίοι ξεκίνησαν με ημερήσια κατανάλωση 2.500 θερμίδων.

Στη συνέχεια και για μια περίοδο δύο εβδομάδων, οι συμμετέχοντες έπρεπε να μειώσουν την κατανάλωση θερμίδων κατά το ένα τρίτο, μέσω μείωσης είτε των λιπών είτε των υδατανθράκων. Η σύγκριση έδειξε ότι η πρώτη μέθοδος υπερτερεί, καθώς όσοι μείωσαν τα λίπη στη διατροφή τους, έχασαν κατά μέσο όρο 463 γραμμάρια σωματικού λίπους συνολικά ή 89 γραμμάρια ημερησίως, ενώ όσοι μείωσαν τους υδατάνθρακες, έχασαν μόνο 245 γραμμάρια συνολικά ή 53 γραμμάρια τη μέρα (περίπου 80% λιγότερο).

«Δεν υπάρχει κανένας μεταβολικός λόγος να διαλέξει κάποιος μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων», δήλωσε ο Κέβιν Χολ. Είχε υποστηριχθεί παλαιότερα ότι ο περιορισμός των υδατανθράκων είναι προτιμότερος από μεταβολική άποψη για το αδυνάτισμα, αλλά η νέα μελέτη δεν επιβεβαιώνει κάτι τέτοιο, αντίθετα μάλλον απομυθοποιεί αυτή την άποψη.

Από την άλλη όμως, άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι στον πραγματικό κόσμο, όπου μία δίαιτα ακολουθείται με λιγότερο ελεγχόμενο τρόπο απ’ ό,τι σε μια κλινική, οι άνθρωποι μπορεί πράγματι να χάσουν περισσότερο βάρος, όταν περιορίζουν τους υδατάνθρακες (ζυμαρικά, γλυκά, άσπρο ψωμί κ.α.).

Οι ειδικοί επισήμαναν ότι μακροχρόνια, σε τελευταία ανάλυση, η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που μπορεί να τηρηθεί με συνέπεια, με δεδομένο ότι η απώλεια βάρους -ιδίως για ένα παχύσαρκο άτομο- είναι μια μακροχρόνια διαδικασία. Από τη στιγμή που και οι δύο δίαιτες όντως αδυνατίζουν, σύμφωνα με τους ερευνητές, τελικά πρέπει κανείς να προτιμά εκείνη που θεωρεί ότι μπορεί να ακολουθήσει πιο πιστά σε βάθος χρόνου, διότι μόνο τότε θα είναι αποτελεσματική. Μία δίαιτα χαμηλών λιπαρών που δεν τηρείται παρά περιστασιακά, δεν έχει ιδιαίτερο αποτέλεσμα.

Παγκοσμίως περίπου 1,9 δισεκατομμύρια άνθρωποι είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, με συνέπεια να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια, καρκίνο, διαβήτη και άλλες παθήσεις.

Καφές για ενυδάτωση το καλοκαίρι Δεν έχει σημασία αν είναι ζεστός ή κρύος

Η κατανάλωση καφέ αποτελεί καθημερινή συνήθεια των περισσοτέρων ανθρώπων. Το χειμώνα τον προτιμούν ζεστό, το καλοκαίρι όμως οι περισσότεροι απολαμβάνουν παγωμένους καφέδες. Η πλειονότητα άλλωστε των Ελλήνων ονειρεύεται τις διακοπές τους σε μια παραλία, με το αγαπημένο του φραπέ ανά χείρας. Αλλά και τις άλλες ημέρες του καλοκαιριού πολλοί είναι αυτοί που καταναλώνουν καθημερινά παγωμένο καφέ, είτε στον χώρο εργασίας είτε σε στιγμές χαλάρωσης στο σπίτι.

Από την άλλη πλευρά, το καλοκαίρι είναι και η εποχή που λόγω υψηλών θερμοκρασιών πρέπει να φροντίζουμε περισσότερο για την ενυδάτωσή μας. Ο καφές έρχεται και αυτός να παίξει τον δικό του ρόλο για αυτό το σκοπό και αυτό γιατί αποτελεί ένα ακόμη ρόφημα που καταναλώνουμε καθημερινά.

Μια πιθανή παραπάνω διούρηση στην περίπτωση κατανάλωσης υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης, σχετίζεται με την ούτως ή άλλως αυξημένη πρόσληψη υγρών όταν καταναλώνονται πολλοί καφέδες, όπως και αν καταναλώνονταν οποιαδήποτε άλλα ροφήματα ή νερό, και όχι με την καφεΐνη. Η ποσότητα καφεΐνης που μπορεί να επιδείξει μια τέτοια δράση είναι πολύ δύσκολο να τη φτάσει κανείς. Η ενδεικτική ποσότητα καφεΐνης που έχουν οι καφέδες φαίνονται στον παρακάτω πίνακα:

Εξετάζοντας σχετικές μελέτες φαίνεται ότι, η κατανάλωση μιας μέτριας ποσότητας καφεΐνης, μικρότερης από 450 mg περίπου, δεν φαίνεται να σχετίζεται με σημαντική αφυδάτωση. Είναι σημαντικό όμως να καταλάβει κανείς ότι η διούρηση δεν αποτελεί δείκτη αφυδάτωσης. Μια σημαντική παρατήρηση λοιπόν είναι ότι, αυτό που καταναλώνουμε δεν είναι καφεΐνη αλλά ρόφημα καφέ που περιέχει επίσης και νερό. Έτσι τα άτομα που καταναλώνουν καθημερινά καφέ, αποφεύγοντας την κατανάλωσή του μπορεί να αφυδατωθούν περισσότερο, ιδιαίτερα εάν δεν τα αντικαταστήσουν με άλλες πηγές υγρών.

Επιπλέον, σε έρευνα που έγινε σε αθλητές όπου η ενυδάτωση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, βρέθηκε ότι ο καφές μπορεί να ενυδατώσει το ίδιο καλά με άλλα ροφήματα. Κρύος ή ζεστός καφές το καλοκαίρι; Η απάντηση που θα δώσουν οι περισσότεροι είναι κρύος. Αλλά και η επιστημονική άποψη είναι η ίδια, καθώς φαίνεται ότι υγρά σε χαμηλότερες θερμοκρασίες από τη θερμοκρασία δωματίου (μικρότερες των 22°C) είναι πιο ευχάριστα στην κατανάλωση τους, ειδικά κατά τη διάρκεια άσκησης ή έντονης εργασιακής δραστηριότητας, με αποτέλεσμα να πίνουμε περισσότερα και να έχουμε έτσι καλύτερη ενυδάτωση.

Έτσι, η ενυδάτωση έχει να κάνει με την ποσότητα καφέ που καταναλώνεται ανεξάρτητα αν είναι ζεστός ή κρύος, απλώς ο κρύος κυριαρχεί την καλοκαιρινή περίοδο. Επιπρόσθετα, η κατανάλωση υγρών πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση είναι μέσα στις βασικές οδηγίες μεγάλων αθλητιατρικών οργανισμών όπως του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής (American College of Sports Medicine) προς τους αθλητές. Επομένως, αν είστε λάτρης των θαλάσσιων σπορ ή όταν παίζετε ρακέτες ή άλλα παιχνίδια στην παραλία, ένας κρύος καφές, εκτός από άφθονο νερό, θα σας ενυδατώσει, ενώ ταυτόχρονα θα σας τονώσει. Οι λάτρεις του καφέ λοιπόν μπορούν να συνεχίσουν να καταναλώνουν άφοβα καφέ και το καλοκαίρι χωρίς να υπάρχει ανησυχία αφυδάτωσης εξαιτίας της καφεΐνης.

Πηγή: mednutrition.gr

Ανακαλύφθηκε ο επιπλέον μυς που διαθέτουν οι έγχρωμοι άνθρωποι στο δεξί πόδι

Σε μια σπουδαία ανακάλυψη, έπειτα από δεκαετίες άσκοπης έρευνας, κατάφερε να φτάσει επιτέλους η επιστημονική κοινότητα, η οποία έφερε στο φως τον επιπλέον μυ τον οποίο διαθέτουν οι έγχρωμοι άνθρωποι στο δεξί τους πόδι.

Ο συγκεκριμένος μυς, είναι υπεύθυνος για το γεγονός πως οι έγχρωμοι επιδεικνύουν μεγαλύτερη έφεση στην ταχύτητα και το άλμα, κάτι που τους δίνει τη δυνατότητα να φτάνουν συχνά σε διακρίσεις σε μεγάλα αθλητικά γεγονότα έναντι των λευκών και Ασιατών συναθλητών τους. Οι αμέτρητες επικρατήσεις των «μαύρων» ανθρώπων στα κουλουάρ του στίβου και στα παρκέ της καλαθοσφαίρισης είχαν θορυβήσει τόσο την αθλητική όσο και την επιστημονική κοινότητα, οι οποίες συνεργάστηκαν στενά προκειμένου να αντιληφθούν τους λόγους αυτής της απρόσμενης υπεροχής.

Έπειτα από αμέτρητες έρευνες και ακόμη περισσότερες μελέτες και πειράματα, ανακαλύφθηκε πως όλοι οι έγχρωμοι διαθέτουν έναν επιπλέον μικροσκοπικό μυ, ελάχιστα εκατοστά πάνω από την φτέρνα τους. Ο συγκεκριμένος μυς δρα σαν αεροτομή, εξασφαλίζοντας μια έξτρα αεροδυναμική, την οποία οι αθλητές εκμεταλλεύονται, φτάνοντας σε θριάμβους έναντι των αδικημένων από τη φύση ανταγωνιστών τους.

Ο νεοανακαλυφθείς μυς ήδη αναγνωρίστηκε από την παγκόσμια ομοσπονδία στίβου αλλά και από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Ανατομίας και πήρε την ονομασία «colour muscle (ελλ. έγχρωμος μυς)» λόγω του γεγονότος ότι απαντάται μόνο σε έγχρωμους ανθρώπους. Ύστερα από τη συγκεκριμένη ανακάλυψη, πήραν φωτιά οι συζητήσεις σχετικά με την αφαίρεση όλων των μεταλλίων από αθλητές και ομάδες που διέθεταν έγχρωμους παίκτες αλλά και την καθιέρωση ενός ξεχωριστού πρωταθλήματος για τους λευκούς αθλητές.

Στο «Κουλούρι» μίλησε δικαιωμένος και ο πρώην προπονητής στίβου, Χρήστος Τζέκος, ο οποίος τόνισε: «Εμείς τα λέγαμε πως είχαμε μειονέκτημα και γι' αυτό ντοπάραμε τους αθλητές μας και μας κοροϊδεύατε. Συνομίλησα ήδη με τον Κώστα Κεντέρη και συμφωνήσαμε πως αντί να αποκλειστούν όλοι οι έγχρωμοι αθλητές μπορούν πολύ απλά όλοι οι υπόλοιποι αθλητές να προχωρήσουν σε μεταμόσχευση του ''colour muscle''» για να καταλήξει λέγοντας πως «αν είναι να γίνει η αρχή, γιατί να μην βάλουμε και φτερά στον Κώστα ώστε να καλύψει και το μειονέκτημά του με τα πτηνά».

Ο Δεκαπενταύγουστος σε κάθε γωνιά της Ελλάδας

Η Κοίμηση της Υπεραγίας Θεοτόκου αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες γιορτές της χριστιανοσύνης. Η προετοιμασία των πιστών αρχίζει από την 1η Αυγούστου με τη νηστεία που διαρκεί έως τον Δεκαπενταύγουστο, αποτελώντας για τους Ορθόδοξους χριστιανούς το «Πάσχα του καλοκαιριού».

Στις 15 Αυγούστου χιλιάδες πιστών με την ψυχή γεμάτη ελπίδα και κατάνυξη, προστρέχουν στα αμέτρητα προσκυνήματα, όπου λιτανεύονται οι θαυματουργές εικόνες της Παναγίας για να μαρτυρήσουν την πίστη τους στο πρόσωπό της.

Η Παναγία, το ιερότερο από τα πρόσωπα της Ορθοδοξίας, δοξάζεται σε κάθε γωνιά της Ελλάδας. Η λατρεία που έχουν οι πιστοί στη «μητέρα» του Θεού και των ανθρώπων αποδεικνύεται από τα πολλά ονόματα: Μεγαλόχαρη, Εκατονταπυλιανή, Φανερωμένη, Κοσμοσωτήρα, Χοζοβιώτισσα, Εικοσιφοίνισσα, Βρεφοκρατούσα, Ελεούσα, Θαλασσινή, Γιάτρισσα, Μυρτιδιώτισσα και πολλά ακόμη.

Και μπορεί το επίκεντρο των εκδηλώσεων να είναι η Παναγία της Τήνου και η Παναγία Σουμελά, όμως, σε κάθε γωνιά της χώρας υπάρχει και μια ξεχωριστή Παναγιά. Ιδού ένα μικρό οδοιπορικό:

Η Παναγία της Τήνου

Η εικόνα της Παναγίας της Τήνου βρέθηκε στις 30 Ιανουαρίου του 1823, έπειτα από πολλές προσπάθειες και «με την υπόδειξη της Παναγίας στη μοναχή Πελαγία», στην ιστορική Μονή της «Κυράς των Αγγέλων», στο Κεχροβούνι.

Με Βασιλικό Διάταγμα του 1836 καθιερώθηκε ο εορτασμός της Παναγίας στην Τήνο να είναι οκταήμερος και να διαρκεί έως τα «εννιάμερα της Θεοτόκου», στις 23 Αυγούστου, όπου μέσα σε ατμόσφαιρα συγκίνησης, κατάνυξης και σεβασμού, ψάλλονται ύμνοι και εγκώμια, μπροστά στον επιτάφιο και την εικόνα.

Ο δρόμος που οδηγεί από το λιμάνι στο ναό του Ευαγγελισμού, όπου βρέθηκε η εικόνα, είναι η μεγαλύτερη απόδειξη της άρρηκτης σχέσης του ελληνισμού με την Ορθοδοξία.

Στην Τήνο παράλληλα με την εορτασμό της Κοιμήσεως της Θεοτόκου, οι Έλληνες τιμούν κι αυτούς που χάθηκαν, όταν οι Ιταλοί τορπίλισαν και βούλιαξαν την «Έλλη» μέσα στο λιμάνι του νησιού ανήμερα της Παναγιάς.

Παναγία Σουμελά

Η Παναγία Σουμελά αποτελεί το σύμβολο της ποντιακής πίστης, αν και η πρώτη ονομασία της θαυματουργής εικόνας ήταν Αθηνιώτισσα.

Την εικόνα της Παναγίας Σουμελά αγιογράφησε ο Ευαγγελιστής Λουκάς. Μετά τον θάνατό του τη μετέφερε στην Αθήνα ο μαθητής του Ανανίας και τοποθετήθηκε σε περικαλλή ναό της Θεοτόκου. Έτσι αρχικά ονομάστηκε ως Παναγία η Αθηνιώτισσα.

Στο τέλος του 4ου αιώνα (380-386 μ.Χ.), σύμφωνα με την παράδοση, η Παναγία η Αθηνιώτισσα εμφανίστηκε ως όραμα στους μοναχούς Σωφρόνιο και Βαρνάβα, στη Αθήνα, και τους κάλεσε στην εκκλησία.

Εκεί είδαν την εικόνα να σηκώνεται από το προσκυνητάρι, να βγαίνει από το παράθυρο και να πετάει προς τα ουράνια. Συγχρόνως, άκουσαν την Θεοτόκο να λέει: «Πηγαίνω στην Ανατολή. Προπορεύομαι στο όρος Μελά. Ακολουθήστε με...».

Οι μοναχοί την ακολούθησαν και στο όρος Μελά, στον Πόντο, όπου στάθηκε, κτίστηκε μεγάλος Ναός και Μονή. Έτσι η εικόνα πήρε την ονομασία Σουμελά από τη φράση «στου Μελά».

Το 1922, μετά την Μικρασιατική καταστροφή, μοναχοί έθαψαν την εικόνα, μαζί με άλλα κειμήλια.

Με την ανταλλαγή, τα ιερά κειμήλια παραχωρήθηκαν και το 1931 τα ξέθαψε και τα έφερε στην Ελλάδα, ο Αμβρόσιος ο Σουμελιώτης. Η εικόνα επανήλθε στην Αθήνα και παρέμεινε στο Μουσείο έως το 1951. Τότε, το Σωματείο «Παναγία Σουμελά» Θεσσαλονίκης πρότεινε το κτίσιμο ναού στις πλαγιές του Βερμίου, στην Καστανιά Βέροιας.

Η Παναγία Σουμελά διοργανώνει στην Καστανιά Ημαθίας, την Τετάρτη και την Πέμπτη την 1601η Πανηγυρική Γιορτή του 15 Αυγούστου, η οποία αποτελεί συνέχεια της εθνικο-θρησκευτικής παράδοσης του Ελληνισμού στον Πόντο.

Χιλιάδες προσκυνητές καθώς και εκπρόσωποι Ομοσπονδιών και Ποντιακών Σωματείων από την Ελλάδα και το εξωτερικό θα συμμετάσχουν στις ιερές ακολουθίες και τις πολιτιστικές εκδηλώσεις.

Το πρωί της Πέμπτης 15 Αυγούστου θα γίνει το Πανηγυρικό Αρχιερατικό Συλλείτουργο προεξάρχοντος Του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτη Βεροίας, Ναούσης και Καμπανίας κ.κ. Παντελεήμονος και θα ακολουθήσει η επίσημη λιτάνευση της Αγίας Εικόνας και κατάθεση στεφάνου στην προτομή του Αλέξανδρου Υψηλάντη.

Το μεσημέρι θα πραγματοποιηθούν καλλιτεχνικές εκδηλώσεις με τη συμμετοχή Ποντιακών Σωματείων.

Η Παναγία στο Μικρόκαστρο Κοζάνης

Ιδιαίτερος είναι ο εορτασμός του Δεκαπενταύγουστου στο ιστορικό μοναστήρι της Παναγίας στο Μικρόκαστρο, του δήμου Βοΐου.

Κάθε χρόνο χιλιάδες πιστοί προσκυνούν την εικόνα της Παναγίας, που χρονολογείται από το 1603, ενώ εντύπωση προκαλεί η αναβίωση του εθίμου των προσκυνητών καβαλάρηδων από τη Σιάτιστα.

Το έθιμο των καβαλάρηδων προσκυνητών έρχεται από την τουρκοκρατία, όταν αποτελούσε ευκαιρία για τους σκλαβωμένους να δείξουν τη λεβεντιά και τον πόθο τους για λευτεριά.

Παναγία της Εκατονταπυλιανής

Ο ναός της Παναγίας της Εκατονταπυλιανής βρίσκεται στην Παροικιά, της Πάρου. Για το ναό υπάρχουν δύο ονομασίες: «Καταπολιανή» και «Εκατονταπυλιανή».

Σύμφωνα με την παράδοση, η Κατοπολιανή έχει ενενήντα εννέα φανερές πόρτες, ενώ η εκατοστή είναι κλειστή και δεν φαίνεται. Η πόρτα αυτή θα φανεί και θα ανοίξει, όταν οι Έλληνες πάρουν την Πόλη.

Πολλές παραδόσεις αναφέρονται στην ίδρυση της Εκατονταπυλιανής. Η πρώτη πληροφορεί ότι, όταν η Αγία Ελένη μητέρα πήγαινε στην Παλαιστίνη για να βρει τον Τίμιο Σταυρό, έφτασε στην Πάρο και προσευχήθηκε σε ένα μικρό ναό που βρίσκονταν στη θέση της Εκατονταπυλιανής.

Κατά την προσευχή της έκανε τάμα ότι αν βρει τον Τίμιο Σταυρό, θα χτίσει στη θέση αυτή έναν μεγάλο ναό.

Η προσευχή της εισακούστηκε. Βρήκε τον Τίμιο Σταυρό και, πραγματοποιώντας το τάμα της, ανήγειρε τον μεγαλόπρεπο ναό της Εκατονταπυλιανής.

Μία δεύτερη παράδοση αναφέρει ότι το τάμα της Αγίας Ελένης ολοκλήρωσε ο γιος της Άγιος Κωνσταντίνος, αυτοκράτορας του Βυζαντίου, καθώς η ίδια δεν πρόλαβε.

Η Χοζοβιώτισσα της Αμοργού

Στην Αμοργό, πάνω σε έναν γκρεμό 300 μέτρων δεσπόζει το ιστορικό μοναστήρι της Παναγίας Χοζοβιώτισσας που τιμάται στις 15 Αυγούστου.

Κτίστηκε το 1088 μ.Χ. από το βυζαντινό αυτοκράτορα Αλέξιο Α' Κομνηνό σύμφωνα με επιγραφή της Ι. Μονής.

Για τον τρόπο άφιξης της εικόνας στην Αμοργό υπάρχουν δύο παραδόσεις: Η πρώτη λέει ότι η εικόνα βρέθηκε μέσα σε μια βάρκα εκεί ακριβώς που είναι κτισμένο το σημερινό μοναστήρι. Λέγεται ότι την εικόνα τοποθέτησε μια ευσεβής κυρία μέσα σε βάρκα από την πόλη Χόζοβα της Παλαιστίνης και την άφησε να ταξιδέψει μόνη της στην θάλασσα, για να γλιτώσει από τα χέρια των εικονομάχων.

Η δεύτερη εκδοχή λέει ότι τη θαυματουργική εικόνα έφεραν στην Αμοργό μοναχοί από το μοναστήρι του Χοτζεβά της Παλαιστίνης, που βρίσκεται κοντά στην Ιεριχώ, οι οποίοι έφυγαν λόγω των διωγμών από τους εικονομάχους.

Περνώντας από την Κύπρο οι μοναχοί έπεσαν πάνω σε ληστές που βεβήλωσαν, έσχισαν στα δύο και έριξαν στη θάλασσα την εικόνα. Τα δύο τεμάχια ήρθαν με θαυματουργικό τρόπο κάτω από το βράχο της Αμοργού κι ενώθηκαν μόνα τους χωρίς να διακρίνεται τίποτε.

Άλλοι λένε ότι συγκολλήθηκαν από τους μοναχούς που συνέχισαν το ταξίδι τους, έφτασαν στην Αμοργό και έκτισαν το μοναστήρι στον τόπο που τους υπέδειξε η Παναγία. Μάρτυρας για τον τόπο αυτό ήταν η σμίλη, που για αιώνες βρισκόταν σφηνωμένη στο βράχο και έπεσε το 1952.

Η «Οφιούσα» της Κεφαλονιάς

Στη νότια Κεφαλονιά, κοντά στο χωριό Μαρκόπουλο, βρίσκεται ο ναός της Κοιμήσεως. Εκεί από τη γιορτή της Μεταμορφώσεως του Σωτήρα (6 Αυγούστου) εμφανίζονται μέσα και έξω από τον ναό μικρά φίδια. Είναι τα λεγόμενα «φίδια της Παναγίας».

Στη θέση αυτή, λέει η παράδοση, υπήρχε ένα παλιό μοναστήρι της Παναγιάς, μεγάλο και πλούσιο. Όταν το μοναστήρι δέχτηκε επίθεση από πειρατές οι καλόγριες για να μην πέσουν στα χέρια τους παρακάλεσαν την Παναγία να τις κάνει πουλιά, ή φίδια.

Έτσι, σαν φίδια, ιερά πλέον, γυρίζουν κάθε χρόνο στις αρχές του Αυγούστου και όσο περνούν οι μέρες πληθαίνουν. Την παραμονή της Κοιμήσεως «πλημμυρίζουν» τον ναό.

Σύμφωνα με την παράδοση αν κάποια χρονιά τα φίδια δεν παρουσιασθούν, είναι κακό σημάδι. Αυτό συνέβη το 1940 και το 1953, όταν το νησί δοκιμάστηκε από τους σεισμούς.

Παναγία Αγιασώτισσα

Στην ενδοχώρα της Λέσβου, στην Αγιάσο, ο Δεκαπενταύγουστος αποτελεί μία ξεχωριστή εμπειρία για όλους. Η ομώνυμη εικόνα είναι έργο του ευαγγελιστή Λουκά, πλασμένη με κερί και μαστίχα.

Πολλοί από τους προσκυνητές, με αφετηρία την πόλη της Μυτιλήνης, περπατούν 25 χιλιόμετρα για να φθάσουν στον αυλόγυρο της εκκλησίας, όπου διανυκτερεύουν. Την ημέρα της γιορτής της Παναγίας, ύστερα από τη Λειτουργία, γίνεται η περιφορά της εικόνας γύρω από το ναό, ενώ οι εορταστικές εκδηλώσεις φθάνουν στο αποκορύφωμά τους με τις μουσικές και χορευτικές εκδηλώσεις στην πλατεία του χωριού.

Η Παναγία της Ολύμπου στην Κάρπαθο

Διαφορετικός είναι ο εορτασμός στην Όλυμπο της Καρπάθου. Οι Λειτουργίες είναι βαθιά συνδεδεμένες με το πένθος που χαρακτηρίζει τη μέρα του Δεκαπενταύγουστου και το αποκορύφωμα του παραδοσιακού εορτασμού είναι ο χορός που γίνεται στη μικρή πλατεία, μπρος στην εκκλησιά της Παναγίας, με τους οργανοπαίκτες να παίζουν τον Κάτω Χορό.

Ο χορός αργός και πάντα με σταθερό βήμα και κατανυκτική διάθεση, κρατά για ώρες.

Ο επιτάφιος της Παναγίας στην Πάτμο

Στο νησί της Αποκάλυψης, την Πάτμο, οι μοναχοί τηρούν το έθιμο του επιταφίου της Παναγίας, έθιμο με βυζαντινές καταβολές. Ο χρυσοποίκιλτος επιτάφιος της Παναγίας περιφέρεται στα σοκάκια του νησιού σε μεγαλοπρεπή πομπή, ενώ οι καμπάνες του μοναστηριού και των άλλων εκκλησιών ηχούν ασταμάτητα.

Κουφονήσια - Με τα καΐκια στην Παναγιά

Τον Δεκαπενταύγουστο γιορτάζει η Παναγία στο Κάτω Κουφονήσι. Μετά τη λειτουργία προσφέρεται φαγητό από τους κατοίκους και κατόπιν εκείνοι μεταφέρονται με τα καΐκια τα οποία κάνουν αγώνες για το ποιος θα περάσει τον άλλο στο Πάνω Κουφονήσι.

Άνδρος - Παναγία Φανερωμένη

Το Κάστρο Φανερωμένης είναι από τα πιο χαρακτηριστικά σημεία στην περιοχή του Κορθίου, σε ύψωμα κοντά στο χωριό Κοχυλού. Το Δεκαπενταύγουστο γίνεται εδώ μεγάλο πανηγύρι στην Παναγία τη Φανερωμένη, που βρίσκεται μέσα στο Κάστρο.

Πηγή: in.gr

Δέκα τρόποι για να ταξιδέψετε οικονομικά - Συμβουλές για να κρατήσετε χαμηλά το budget

Τα ταξίδια αν και αγαπημένη συνήθεια πολλών ανθρώπων, δυστυχώς παραμένει ένα μάλλον ακριβό χόμπι, ανάλογα και με τον εκάστοτε προορισμό.

 

Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι που μας επιτρέπουν να κρατήσουμε χαμηλά το συνολικό budget ενός ταξιδιού, ώστε να απολαμβάνουμε την αγαπημένη συνήθεια ακόμη και υπό οικονομική στενότητα.

 

Παρακάτω θα βρείτε 10 πρακτικές συμβουλές για να ταξιδέψετε οικονομικά…

 

Συνδυάστε τρόπους μεταφοράς

 

Εάν έχετε διαθέσιμο χρόνο, μπορείτε να προσπαθήσετε να πετάξετε για μικρότερες πόλεις και αεροδρόμια και κατόπιν να πάρετε λεωφορείο για τον τελικό σας προορισμό. Χωρίς να είναι εγγυημένο, υπάρχουν αρκετές πιθανότητες να σας βγει φτηνότερα απ’ό,τι αν πετάγατε απευθείας στον προορισμό σας, ειδικά εάν πρόκειται για τουριστική πόλη και μάλιστα είναι υψηλή περίοδος. Επιπλέον, με τον τρόπο αυτό δεν είναι διόλου απίθανο να ανακαλύψετε και κάποιο πανέμορφο κρυμμένο χωριό ή πόλη που δεν περιλαμβάνεται στους τυπικούς οδηγούς!

 

Μην πληρώνετε για ξεναγήσεις

 

Παρόλο που σε μια τουριστική ξενάγηση, μπορείτε να μάθετε εξαιρετικά ενδιαφέροντα πράγματα που μόνο οι ντόπιοι κι όσοι ζουν εκεί γνωρίζουν. Ωστόσο, μπορείτε να αποφύγετε το κόστος αυτό, χρησιμοποιώντας το Google προκειμένου να ανακαλύψετε όλα όσα σας ενδιαφέρουν. Επιπλέον, σε ορισμένες πόλεις υπάρχουν φοιτητές, οι οποίοι προσφέρουν δωρεάν ξεναγήσεις ανά κάποιες ώρες.

 

Δοκιμάστε το «couchsurfing»

 

Το «Couchsurfing» είναι ένα δίκτυο ταξιδιωτών και οικοδεσποτών οι οποίοι μοιράζονται το πάθος για ταξίδια. Οι ντόπιοι φιλοξενούν στο σπίτι τους ξένους κι αυτοί με τη σειρά τους, όταν επισκεφτούν μια άλλη χώρα, φιλοξενούνται. Πρόκειται για μια δωρεάν υπηρεσία που μας επιτρέπει να μείνουμε σε μια άλλη χώρα, πληρώνοντας τα ελάχιστα.

 

Αποφύγετε εστιατόρια σε τουριστικές περιοχές και μεγάλους δρόμους

 

Όσοι έχουν ταξιδέψει έστω και μία φορά ή ζουν σε τουριστική πόλη, γνωρίζουν πως τα εστιατόρια που βρίσκονται στα σημεία με αξιοθέατα χρεώνουν πολύ ακριβότερα το φαγητό. Το ίδιο φυσικά ισχύει και με τα bar και τις καφετέριες στα τουριστικά σημεία, οι οποίες υπερτιμολογούν τα προϊόντα και τις υπηρεσίες τους. Έτσι, αντί να επιλέξετε ένα εστιατόριο σε μια κεντρική πλατεία ή δίπλα σε ένα μεγάλο ναό, κατευθυνθείτε  προς την πλησιέστερη συνοικία, χαθείτε μέσα στα στενά της, και φάτε στο μισό κόστος!

 

Ταξιδέψτε στη μέση της εβδομάδας

 

Όπως εύλογα μπορεί να υποθέσει κάποιος, τα Σαββατοκύριακα είναι οι πιο δημοφιλείς μέρες τις εβδομάδες για αποδράσεις. Έτσι, διόλου συμπτωματικά, οι εταιρείες μεταφορών χρεώνουν τα μεγαλύτερα ποσά για μετακινήσεις το διάστημα αυτό. Έτσι, εάν έχετε τη δυνατότητα, προσπαθήστε να ταξιδεύετε την Τρίτη ή την Τετάρτη, που είναι και οι φτηνότερες μέρες της εβδομάδας. Όχι μόνο θα επωφεληθείτε από τα έως και 30% φτηνότερα εισιτήρια σε τραίνα ή αεροπλάνα, αλλά και επιπλέον τα αξιοθέατα θα έχουν σαφώς λιγότερο κόσμο.

 

Αναζητήστε τις ημέρες με δωρεάν είσοδο σε αξιοθέατα

 

Στις περισσότερες τουριστικές ατραξιόν υπάρχει μια μέρα της εβδομάδας, οι συγκεκριμένες ώρες, που η είσοδος είναι φτηνότερη ή ακόμη και δωρεάν. Για παράδειγμα, στη Βαρκελώνη το διάσημο Πάρκο Γκουέλ, προσφέρει δωρεάν είσοδο πριν τις 8 το πρωί και μετά τις 9.30 το βράδυ. Παράλληλα, σε αρκετές χώρες υπάρχουν ορισμένες ημέρες που η είσοδος σε όλα τα μουσεία είναι δωρεάν (πχ. στις 18 Μαΐου - Διεθνής Ημέρα Μουσείων ή την πρώτη Κυριακή κάθε μήνα στην Ελλάδα). Βρείτε τες και εκμεταλλευτείτε τες!

 

Αποφασίστε ένα ημερήσιο budget και μην ξεφύγετε από αυτό

 

Κατά τη διάρκεια των ταξιδιών, είναι εξαιρετικά εύκολο να ξοδέψουμε περισσότερα από όσα θα θέλαμε, ειδικά αν δεν παρακολουθούμε το ρυθμό με τον οποίο βγάζουμε χρήματα από το πορτοφόλι μας. Ωστόσο, κάτι τέτοιο λειτουργεί ενάντια στο στόχο να κρατήσουμε ένα ταξίδι όσο το δυνατόν φτηνότερα.

 

Αυτό που πρέπει να κάνετε, είναι να ορίσετε ένα αυστηρό ημερήσιο όρο και να μην το ξεπερνάτε. Μπορείτε για παράδειγμα να χρησιμοποιήσετε κάποια εφαρμογή για smartphone ή απλά το σημειωματάριο του κινητού σας, όπου θα σημειώνεται κάθε αγορά που κάνετε. Έτσι, θα βλέπετε πότε ξεπεράσατε το όριο, καθώς και πώς τα πηγαίνετε κάθε μέρα, ώστε να καθορίσετε το πώς θα κινηθείτε την επόμενη.

 

Φάτε το μεγαλύτερο γεύμα το απόγευμα

 

Τρώγοντας το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας το απόγευμα –συνοδευόμενο ίσως κι από έναν καφέ- θα γλυτώσετε χρήματα, καθώς τα υπόλοιπα γεύματα θα είναι μικρότερα. Ένα μεγάλο, νωρίς το απόγευμα, θα σας σώσει από ένα αργοπορημένο πρωινό, το μεσημεριανό και πιθανότατα ένα σνακ πριν το δείπνο.

 

Πιείτε πριν βγείτε για νυχτερινή έξοδο

 

Οι περισσότεροι και κυρίως οι νεότεροι ταξιδιώτες, θεωρούν συνυφασμένη μια απόδραση με τη νυχτερινή διασκέδαση σε clubs ή bars. Ωστόσο, ως γνωστόν, τα ποτά κοστίζουν ακριβότερα στα μέρη αυτά απ’ ό,τι αν πίνατε ποτά που έχετε αγοράσει από σούπερ-μάρκετ ή κάβες. Έτσι, εάν είστε από τους ανθρώπους που δεν πρόκειται να περιοριστούν στο ένα ποτό, ένας εύκολος τρόπος να εξοικονομήσετε χρήματα, είναι να ξεκινήσετε τη διασκέδαση πριν επισκεφτείτε το πρώτο bar.

 

Δείξτε ευελιξία

 

Όπως λογικά θα μπορούσε να συμπεράνει κάποιος από όλες τις παραπάνω συμβουλές, αυτό που ουσιαστικά ανεβάζει το κόστος στα ταξίδια είναι η άνεση που απολαμβάνουμε: Άνεση στην επιλογή του χρόνου, άνεση στο πόσο και πού θα κινηθούμε, άνεση στη διαμονή, άνεση… στην ευκολία μας! Έτσι, η πιο γενική συμβουλή για κάποιον που θέλει να ταξιδέψει όσο το δυνατόν φτηνότερα είναι η εξής μία: να είστε ευέλικτος! Αν για παράδειγμα, θέλετε  να ξεκινήσετε μια συγκεκριμένη ώρα, θα πληρώσετε περισσότερα. Το ίδιο θα συμβεί εάν θέλετε απευθείας πτήση, το ίδιο κι αν αποζητάτε να φτάσετε μια συγκεκριμένη μέρα και ώρα.

 

Πληροφορίες: newsbeast.gr

Παγκόσμια Ημέρα Αριστερόχειρων η σημερινή - Μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία Πέμπτη, 13 Αυγούστου 2015

Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Αριστερόχειρων και περίπου το 10-12% του πληθυσμού έχει λόγο να γιορτάζει!

Δείτε μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία για τους αριστερόχειρες ανθρώπους, όπως τα παρουσιάζει το iatropedia.gr:

-Οι περισσότεροι αριστερόχειρες τείνουν να ζωγραφίζουν τις ανθρώπινες (και όχι μόνο) φιγούρες με πρόσωπο προς τα δεξιά.

-Υπάρχει μια μια μεγάλη τάση στα δίδυμα αδέρφια, το ένα να είναι αριστερόχειρας

-Οι αριστερόχειρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να ψευδίζουν και να είναι δυσλεκτικοί

-Οι αριστερόχειρες προσαρμόζουν πιο γρήγορα την όρασή τους στον να μπορούν να δουν κάτω από το νερό, όταν ανοίγουν τα μάτια

-Οι αριστερόχειρες υπερέχουν σε πολλά σπορ και ιδιαίτερα στο μπάσκετ, το τένις, το μπέιζμπολ, το κολύμπι και την ξιφομαχία.

-Οι αριστερόχειρες συνήθως φθάνουν στην εφηβεία 4-5 μήνες μετά τους δεξιόχειρες

-4 από τους 5 αρχικούς σχεδιαστές του υπολογιστή Macintosh ήταν αριστερόχειρες

-1 στους 4 αστροναύτες του Apollo ήταν αριστερόχειρες, ποσοστό κατά 250% μεγαλύτερο από το μέσο όρο

-Μελέτες δείχνουν ότι οι αριστερόχειρες χρησιμοποιούν τη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου τους περισσότερο. Αυτό είναι πιθανώς ο λόγος που έχουν πιο καινοτόμο τρόπο σκέψης, είναι πιο δημιουργικοί και με μεγαλύτερη κλίση προς την τέχνη, το χορό και τη μουσική

-Σε σύγκριση με τους δεξιόχειρες, οι αριστερόχειρες τείνουν να μασούν την τροφή τους στην αριστερή πλευρά του στόματος τους

-Τα μωρά που γεννιούνται πρόωρα είναι πιο πιθανό από το 10-12% (που ισχύει στον γενικό πληθυσμό) να είναι αριστερόχειρες

-Δυστυχώς, βάσει στατιστικών, οι αριστερόχειρες είναι πιο επιρρεπείς στις αλλεργίες και τις ημικρανίες

-Περισσότεροι από 2.500 αριστερόχειρες τραυματίζονται κάθε χρόνο εξαιτίας της χρήσης διαφόρων αντικειμένων που προορίζονται για δεξιόχειρες

-Οι άντρες είναι πιο πιθανό να είναι αριστερόχειρες σε σύγκριση με τις γυναίκες

-Επιστημονική έρευνα που δημοσιεύθηκε στα τέλη του 1980 ισχυρίστηκε ότι το προσδόκιμο ζωής των αριστερόχειρων ήταν 9 χρόνια μικρότερο από ό,τι των δεξιόχειρων. Αλλά τα στοιχεία αυτά σύντομα καταρρίφθηκαν από την επιστημονική κοινότητα, επειδή οι συντάκτες της έκθεσης δεν έλαβαν υπόψη το γεγονός ότι τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που εξετάστηκαν είχαν λιγότερες πιθανότητες να παραδεχτούν ότι γεννήθηκαν αριστερόχειρες λόγω του κοινωνικού στίγματος που είχαν βιώσει ως παιδιά

-Στην Μ. Βρετανία οι αριστερόχειρες περνούν "με την πρώτη" τις εξετάσεις οδήγησης σε ποσοστό 57% έναντι του 48% των δεξιόχειρων

-Στις ευρωπαϊκές γλώσσες, και βάσει της λατινικής λέξης για το αριστερό, «sinistra», η έννοια που συνόδευε τους αριστερόχειρες κατέληξε να σημαίνει «άτυχος» και τελικά «κακός». Αλλά και στα γαλλικά, η λέξη για το "αριστερά", "gauche", έφτασε να έχει κάποτε την έννοια του "αδέξιος" ή "ανάγωγος". Αλλά ακόμα και οι Ιταλοί, για την λέξη "mancino" που χρησιμοποιούσαν για τους αριστερόχειρες, είχε ταυτόχρονα την έννοια "ύπουλος" ή "απατηλός" και οι Γερμανοί που τους έλεγαν "linkisch" σήμαινε και "παράξενος".

15+2 πράγματα που πρέπει να κάνεις μετά από έναν χωρισμό

Όσο άσχημος και να ήταν ο χωρισμός σου, είναι η αφετηρία για μια καινούργια αρχή. Άσε που σίγουρα υπάρχει κάποιος άλλος που έχει ζήσει μία πολύ χειρότερη ιστορία χωρισμού.

Μπορεί να αισθάνεσαι low αλλά δεν είσαι η μόνη που την έχουν παρατήσει ή που έχει παρατήσει κάποιον. Δες τα 30 πράγματα που πρέπει να κάνεις μετά από ένα χωρισμό για να νιώσεις καλύτερα..

1. Κάνε για μία τελευταία φορά όλα αυτά που θα σε κάνουν να πέσεις χαμηλά αλλά θα σου λύσουν απορρίες και ερωτηματικά- δες σε ποιες έκανε like και ποιες του έκαναν like στα social media, μπες και διάβασε σχόλια μεταξύ τους, θύμωσε, εκτονώσου, βγάλε συμπεράσματα. Και μετά σκέψου πως δεν του αξίζει να ασχολείσαι τόσο και υποσχέσου στον εαυτό σου πως δεν σου αξίζει ούτε εσένα να νιώθεις όπως νιώθεις.

2. Όταν είσαι έτοιμη, άλλαξε την κατάστασή σου στο facebook -είναι ανόητο να σε απασχολεί αυτό, αλλά καλό είναι αν ήσουν "σε σχέση με..." να επιστρέψεις στο single. Όσο το λες, τόσο το πιστεύεις.

3. Κρύψε τις φωτογραφίες που έχεις βγάλει με τον πρώην σου -και τις είχες κάπου κορνιζαρισμένες. Διέγραψε κι αυτές που έχεις αποθηκευμένες στο κινητό σου -αν τις θέλεις ως αναμνηστικό μιας σχέσης πέρνα τις σε έναν υπολογιστή, δεν υπάρχει κανένας λόγος να είναι στο τηλέφωνό σου και να εμφανίζονται συνέχεια μπροστά σου. Είναι πλέον παρελθόν.

4. Όταν νιώσεις έτοιμη, βγες για καφέ, ποτό, γλυκό, (ότι σου κάνει όρεξη) με τις πιο στενές σου φίλες, αυτές που εμπιστεύεσαι τη γνώμη τους και πες τους χαρτί και καλαμάρι ότι έχει συμβεί. Πες τα μία φορά για να τα βγάλεις από μέσα σου και μετά επιδίωξε να μην τα ξανασυζητήσεις, δεν υπάρχει λόγος να ανακυκλώνεις την ίδια συζήτηση συνέχεια.

5. Άφησε τον εαυτό σου να θυμώσει, να στενοχωρηθεί, να κλάψει. Εκτονώσου για να τελειώσει όλο αυτό που μέσα σου σε πνίγει.

6. Κάνε μόνη σου πράγματα τα οποία σε κάνουν να νιώθεις καλά. Ξεκίνα γυμναστική ή ένα άθλημα, κάποια δραστηριότητα που σου δίνει ευχαρίστηση και δεν χρειάζεσαι αναγκαστικά παρέα για να πας. Ότι σε κάνει να νιώθεις όμορφα, σου κάνει καλό.

7. Χάρισε όλα εκείνα εκείνα τα πράγματα που άρεσαν στον πρώην σου και σε εσένα καθόλου και βρίσκονται παντού στο σπίτι σου.

8. Οργάνωσε ένα 3ήμερο διακοπών με φίλους. Το καλοκαίρι είναι ιδανική περίοδος για να ξεπεράσεις ένα χωρισμό. Αν δεν έχεις τη δυνατότητα διακοπών, προγραμμάτισε ένα σύντομο ταξίδι για να δεις φίλους σου ή τους γονείς σου που μένουν μακριά. Η αλλαγή περιβάλλοντος πάντα κάνει καλό.

9. Κάνε μικροαλλαγές στην εμφάνισή σου που θα σε κάνουν να νιώσεις πιο όμορφη. Κάνε ανταύγειες ή σκούρυνε τα μαλλιά σου, άλλαξε χτένισμα, φόρα ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις όμορφη και σέξι.

10. Αγόρασε καινούργια εσώρουχα για να νιώσεις έναν αέρα ανανέωσης και να προετοιμαστείς για όσα νέα έρχονται.

11. Διάβασε βιβλία και δες ταινίες και σειρές που θα σε κάνουν να γελάσεις.

12. Κάνε μερικές τρέλες (που δε θα έκανες υπό άλλες συνθήκες) αλλά μην φερθείς χαζά.

13. Κάνε όλα αυτά που σε ευχαριστούν, αλλά τον τελευταίο καιρό δεν έκανες ποτέ γιατί ο πρώην σου δεν σε ακολουθούσε σε αυτά, δεν του άρεσαν ή τα κορόιδευε.

14. Όταν έρχονται στο μυαλό σου περιστατικά από τη σχέση σας και σε παίρνει από κάτω, προσπάθησε να δεις την κατάσταση από ψηλά και να την απομυθοποιήσεις. Στο τέλος θα γελάς με αυτά που τώρα κλαις.

15. Αν δεν δουλέψει το παραπάνω, θυμήσου πως δε θα νιώθεις χάλια για πολύ καιρό. Βάλε στοίχημα με τον εαυτό σου πότε θα τον ξεχάσεις τελείως.

16. Μην μένεις στο σπίτι σου, αν αυτό σου φέρνει θλίψη και αρνητικές σκέψεις. Προσπάθησε να είσαι συνεχώς απασχολημένη με κάτι.

17. Βρες τον εαυτό σου. Διάβασε βιβλία αυτοβοήθειας και μάθε να ζεις στο "τώρα". Έτσι, θα συνειδητοποιήσεις πως είναι ανόητο να σε απασχολεί κάτι το οποίο δεν υπάρχει πια.

Πηγή: faysbook.gr

Τα 23 σημάδια που δείχνουν ότι έχετε υγιή σχέση με το κινητό σας

Η σχέση κάθε ανθρώπου με το κινητό του είναι σημαντική. Άλλοι το χρησιμοποιούν ως εργαλείο της δουλειάς τους, ενώ για άλλους (τους περισσότερους) το κινητό αποτελεί τη διασκέδασή τους, εργαλείο δουλειάς, μέσο κοινωνικοποίησης και προέκταση του χεριού τους.

Ήδη, ο τρόπος και η χρήση του κινητού τηλεφώνου, έχουν προκαλέσει ιδιαίτερη ανησυχία και έχει παρατηρηθεί ότι για πολλούς είναι δύσκολο να έχουν μία ισορροπημένη σχέση με το κινητό τους. Εάν θέλετε να δείτε κι εσείς σε ποια κατηγορία ανήκετε, ακολουθούν 23 σημάδια, όπως τα απαριθμεί η αμερικανική έκδοση της Huffington Post, που δείχνουν ότι έχετε υγιή σχέση με το κινητό σας.

Εσείς πόσα από αυτά κάνετε;

1. Οι μέρες σας δεν ξεκινούν και τελειώνουν με το κοίταγμα του κινητού σας. Αντί να ξυπνάτε και να ανοίγετε το Facebook περιμένετε μέχρι να τεντωθείτε και να πιείτε τον καφέ σας και το βράδυ θεωρείτε ότι ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό είναι καλύτερο από το Instagram.

2. Στην σπάνια περίπτωση που ξεχάσετε το κινητό σας στο σπίτι, δεν παθαίνετε κρίση πανικού. Δεν πρόκειται να γυρίσετε στο σπίτι σας, καθυστερώντας 1 ώρα να πάτε στην δουλειά, αλλά θα προτιμήσετε να μείνετε χωρίς κινητό. Άλλωστε, αυτή η απόσταση θα σας κάνει καλό.

3. Δεν μοιράζεστε το κρεβάτι σας με το κινητό σας. Για την ακρίβεια, δεν βρίσκεστε ούτε καν στο ίδιο δωμάτιο όταν πηγαίνετε για ύπνο.

4. Χαίρεστε όταν ταξιδεύετε με το αεροπλάνο και αναγκάζεστε να κλείσετε το κινητό σας. Είναι ευκαιρία για λίγη ησυχία και ξεκούραση, καθώς και για να μιλήσετε λίγο με το διπλανό σας, να ακούσετε μουσική, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να δείτε ταινία.

5. Όταν βιώνετε τις πιο σημαντικές εμπειρίες της ζωής σας, έχετε το κινητό σας στην τσέπη σας. Εάν βλέπετε ένα τέλειο ηλιοβασίλεμα ή ζείτε μία υπέροχη στιγμή με τους αγαπημένους σας ανθρώπους θα την απολαύσετε και το πρώτο πράγμα που θα περάσει από το μυαλό σας δεν θα είναι να την απαθανατίσετε με το κινητό σας.

6. Το τηλέφωνό σας δεν είναι, ταυτόχρονα, και ξυπνητήρι. Μπορεί να έχει ο σκύλος σας τον ρόλο του ξυπνητηριού αλλά όχι το κινητό σας.

7. Δεν απαντάτε αμέσως στα μηνύματα. Αυτή είναι μαγεία των μηνυμάτων. Σας περιμένουν υπομονετικά μέχρι να βρείτε τον χρόνο για να απαντήσετε.

8. Ταυτόχρονα, δεν ανησυχείτε όταν κάποιος δεν σας απαντήσει κατευθείαν σε ένα μήνυμα. Άλλωστε, το ίδιο κάνετε κι εσείς.

9. Γνωρίζετε ότι το κινητό σας τηλέφωνο δεν πρέπει να βρίσκεται πάνω στο τραπέζι που τρώτε. Προτιμάτε να μιλάτε με τους φίλους σας και να απολαμβάνετε το φαγητό σας.

10. Ξέρετε ότι τα γευστικά πιάτα ανήκουν στο στομάχι σας και όχι στο Instagram. Το να παίρνεις φωτογραφίες το φαγητό έχει πλάκα, αλλά το να το καταναλώνεις είναι ακόμα καλύτερο.

11. Θυμάστε πως είναι να χρησιμοποιείς χάρτη. Όσο κι αν σας φαίνεται περίεργο, πριν το GPS οι άνθρωποι κατάφερναν να βρουν το δρόμο τους.

12. Απολαμβάνετε τις Κυριακές που δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε το κινητό σας. Τα σαββατοκύριακα είναι για ξεκούραση και χαλάρωση και όχι για να περνάτε τον χρόνο σας μπροστά από μία οθόνη.

13. Νιώθετε χαρά όταν πιάνετε στα χέρια σας ένα πραγματικό βιβλίο. Μπορεί το Kindle να μοιάζει με βιβλίο, αλλά το να κρατά κάποιος στο χέρι του ένα πραγματικό βιβλίο και να γυρίζει τις σελίδες είναι ένα εντελώς διαφορετικό συναίσθημα.

14. Οι φίλοι σας έχουν την αμέριστη προσοχή σας. Αυτό σημαίνει πως όταν βγαίνετε μαζί δεν σπαταλάτε λεπτό κοιτώντας την οθόνη του κινητού σας, αλλά μιλάτε με τους φίλους σας, τους οποίους δεν βλέπετε και τόσο συχνά.

15. Προτιμάτε να κρατάτε τις αναμνήσεις στην καρδιά σας και όχι στο κινητό σας.

16. Δεν σας πιάνει πανικός επειδή τελειώνει η μπαταρία του κινητού σας. Γι' αυτό υπάρχουν οι φορτιστές, αλλά ακόμα κι αν κλείσει από μπαταρία δεν σημαίνει ότι θα χάσετε τη γη κάτω από τα πόδια σας.

17. Έχετε προσπαθήσει να πάτε για τρέξιμο χωρίς την τεχνολογία και σας άρεσε πολύ. Δεν χρειαστήκατε καθόλου την μουσική και τα ακουστικά σας, μόνο τις σκέψεις σας.

18. Περνάτε περισσότερο χρόνο παίζοντας με τον σκύλο σας, παρά τραβώντας φωτογραφίες.

19. Προτιμάτε να έχετε άβολη βλεμματική επαφή με αγνώστους, παρά να κοιτάτε συνέχεια το κινητό σας. Μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα αλλά το προτιμάτε από το να μην έχετε καμία επαφή με το περιβάλλον σας.

20. Δεν σας έχει πέσει ποτέ το κινητό στην τουαλέτα. Κι αυτό συμβαίνει επειδή δεν το κουβαλάτε παντού μαζί σας.

21. Γνωρίζετε ότι ο καλύτερος τρόπος για να μην σας πέσει κάτω το κινητό σας και σπάσει είναι να μην περπατάτε με το κινητό στα χέρια. Επίσης, με το να κοιτάτε τον δρόμο και όχι την οθόνη σας μπορείτε να αποφύγετε πολλά ατυχήματα.

22. Ανεβάζετε πράγματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά μέχρι εκεί. Δεν είπε κανείς ότι δεν είστε μέσα στα πράγματα, απλά δεν αφήνετε την τεχνολογία να κυριεύσει τη ζωή σας.

23. Γνωρίζετε ότι τα κινητά τηλέφωνα είναι υπέροχα, αλλά μέσα σας ξέρετε πολύ καλά ότι τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την πραγματική επικοινωνία.

Διαθέσιμα για δωρεάν ''κατέβασμα'' όλα τα πρωτότυπα γραπτά των Μαρξ - Ένγκελς

Από αυτή την εβδομάδα ο καθένας έχει δωρεάν στη διάθεσή του μέσω του διαδικτύου όλα τα πρωτότυπα γραπτά του Κάρολου Μαρξ και του συντρόφου του Φρίντριχ Ένγκελς, χάρη στο Διεθνές Ινστιτούτο Κοινωνικής Ιστορίας (IISH) στο 'Αμστερνταμ.

Οι ενδιαφερόμενοι χρήστες μπορούν να «περιηγηθούν» στα ψηφιοποιημένα κείμενα, να τα «κατεβάσουν» στον υπολογιστή τους σε μορφή αρχείου pdf και να τα εκτυπώσουν (δείτε ΕΔΩ). Τα έργα των Μαρξ και Ένγκελς έχουν ασκήσει μεγάλη επιρροή στην παγκόσμια ιστορία, εμπνέοντας πολλούς κοινωνικούς αγώνες και καθοδηγώντας διάφορα καθεστώτα που χαρακτηρίσθηκαν μαρξιστικά. Από επιστημονική άποψη, τα γραπτά των δύο στοχαστών συνεχίζουν να επηρεάζουν πολλούς ερευνητές (οικονομολόγους, ιστορικούς, κοινωνιολόγους κ.α.), όσον αφορά την ανάλυση του καπιταλισμού, των οικονομικών κρίσεων, των εργασιακών σχέσεων, των επαναστάσεων κ.α.

Είναι η πρώτη φορά που ο καθένας θα έχει στη διάθεσή του online και στην ολότητά τους τα πρωτογενή κείμενα των Μαρξ και Ένγκελς. Θα πρέπει πάντως όποιος θέλει πράγματι να τα διαβάσει, να δοκιμάσει την αντοχή του, καθώς ο γραφικός χαρακτήρας ιδίως του Μαρξ είναι σχεδόν ακατάληπτος.

Το αρχείο Μαρξ-Ένγκελς φυλάσσεται στο Διεθνές Ινστιτούτο Κοινωνικής Ιστορίας (IISH) από το 1938. Ανάμεσα στα βιβλία, άρθρα, προσωπικά γράμματα και άλλα έγγραφα, το -ψηφιοποιημένο πλέον - αρχείο περιέχει την μοναδική στον κόσμο χειρόγραφη σελίδα από το «Μανιφέστο του Κομμουνιστικού Κόμματος» (1848), ένα έργο που έχει μεταφραστεί σχεδόν σε όλες τις γλώσσες του πλανήτη.

Επίσης, περιέχει την πρώτη έκδοση του «Κεφαλαίου» (1867), με χειρόγραφες σημειώσεις στο περιθώριο των σελίδων από τον ίδιο τον Μαρξ.