Δευτέρα 16 Μαρτίου 2015

-Γιακουμάκης Ευάγγελος; -Παρών. Εσύ πού είσαι;

Την ιστορία του Βαγγέλη την ξέρεις. Τον τελευταίο καιρό μάλιστα, έμαθες και πράγματα που δεν ήξερες, όπως για παράδειγμα την ύπαρξη της Γαλακτοκομικής Σχολής Ιωαννίνων, ενός εκπαιδευτικού ιδρύματος –τύπου ΙΕΚ- που τελευταία γινόταν ολοένα πιο δημοφιλές, καθώς η κτηνοτροφία δεν έδειχνε να πλήγεται ιδιαίτερα από την κρίση. Έμαθες ίσως κι όσα δεν ήθελες να ξέρεις, άκουσες πράγματα που απέρριπτε η ακοή σου, φαντάστηκες, έστω και στιγμιαία πράγματα, που δεν θα ήθελες ποτέ να περάσουν απ’ το μυαλό σου.

Ο Βαγγέλης σ’ έκανε να ανοίξεις τα μάτια σου, να σταματήσεις να κωφεύεις και να αρχίσεις να προβληματίζεσαι. Μέσα στις κουβέντες για δραχμές, ευρώ, γραβάτες, ήρθε να σφηνώσει βίαια ο Άνθρωπος και να σου χαλάσει τη σειρά. Στην ιστορία του νεαρού Κρητικού συμπυκνώνεται ολόκληρη η ιστορία της σύγχρονης Ελλάδας: Έλλειψη παιδείας, ψευτομαγκιά, απάθεια, ασύδοτοι πολιτικοί, ανεπαρκείς εκπαιδευτικοί, άνθρωποι διαφορετικών ταχυτήτων, αδιαφορία για τον συνάνθρωπο και καιροσκοπισμός. Ευτυχώς που υπάρχει ακόμα ζωντανό το στοιχείο που μας κρατάει στα πόδια μας. Η ανεπαίσθητη, αλλά ζωογόνος και παρηγορητική Ελπίδα.
Η ελπίδα να βρεθεί ο Βαγγέλης, αλλά και η ελπίδα να μη χαθεί μια ακόμα γενιά Ελλήνων μέσα στον σκοτεινό λαβύρινθο της αμάθειας.

Ο Βαγγέλης Γιακουμάκης αγνοείται. Κοντεύει ένας μήνας από τότε που έκλεισε πίσω του δυνατό την πόρτα του δωματίου της εστίας και, αφήνοντάς πίσω του όλα τα προσωπικά του αντικείμενα, εξαφανίστηκε από προσώπου γης. Στη συνέχεια βγήκαν στην επιφάνεια περιστατικά κακομεταχείρισής του από συμφοιτητές-συντοπίτες του. Ανώνυμες μαρτυρίες, οι οποίες σιγά-σιγά πολλαπλασιάζονται και αποκτούν ονοματεπώνυμο, κάνουν λόγο για ένα ιδιαίτερα κλειστό χαρακτήρα, μοναχικό και αδύναμο, που αποτέλεσε τον τέλειο στόχο για όσους ψευτόμαγκες έψαχναν κάπως να καλύψουν το κενό που ένιωθαν ανάμεσα στα παντελόνια τους. Τον έκλειναν στη ντουλάπα και τον ανάγκαζαν να κάνει το ανθρώπινο τζουκ-μποξ. Του πετούσαν κέρματα και τον ανάγκαζαν να τους τραγουδήσει μέχρι να χορτάσουν και να τον ελευθερώσουν. Εσύ είσαι απ’ την Κρήτη έλεγαν, θα είσαι σκληρός όπως κι εμείς.

Τα άκουσες λαίμαργα όλα αυτά Νεοέλληνα και τα ακούς και τώρα με ένα ενδιαφέρον… επιστημονικό. Κι όμως. Ακόμα δεν πιστεύεις πως θα μπορούσε κάτι αντίστοιχο να συμβεί στο δικό σου παιδί. Στο μυαλό σου υπάρχει ακόμα το «δικό μου» και τα «άλλα», τα «γαλάζια» και τα πράσινα». Γουστάρεις να ζεις σε μια κοινωνία που θα λες «Αυτό το παιδί, καλό παιδί» και «Τ’ άλλο το παιδί, γαμώ τη μάνα του». Σε βολεύει η διάκριση γιατί πιστεύεις πως πάντα θα είσαι με τους νικητές, με τους διορισμένους, με τους εκβιαστές, με τους καλούς, με τους σκληρούς και με τους νοικοκύρηδες. Έχεις χαθεί εδώ και καιρό. Μόνο που για σένα δεν έχει βγει silver alert. Κι όμως τα δικά σου παιδιά είναι οι βασανιστές άλλων. Τα δικά σου παιδιά είναι αγενείς, είναι άνανδροι, είναι αμόρφωτοι και συμπλεγματικοί. Και γι’ αυτό φταίω κι εγώ, φταις κι εσύ.
Δυστυχώς δεν υπάρχει μια Σχολή Γονέων κάπου, έστω και δίπλα στη Γαλακτοκομική Σχολή. Κάπως να προετοιμάσουμε τους νέους, να τους αποτραβήξουμε από τη σαπίλα, τα κίβδηλα πρότυπα των ΜΜΕ και να τους θωρακίσουμε, οξύνοντας την κριτική τους σκέψη. Είναι φανερό πως το «καλό», το «κακό», το «δίκαιο», το «δημοκρατικό» έχουν γίνει υλικά μιας σαλάτας, που συνοδεύει το άνοστο γεύμα της εκπαίδευσης που παρέχουμε στη νέα γενιά. Δεν είναι όλοι φτιαγμένοι για γονείς, αλλά τι μπορείς να κάνεις… Σχολεία να κάνεις. Και να τα κάνεις να δουλεύουν τον άνθρωπο. Να μην είναι ζώα τα παιδιά μας, που το μόνο πράγμα που θα τους ενδιαφέρει θα είναι να φάνε, να μαστουρώσουν, να κάνουν λεφτά και να γαμήσουνε.

Ετών 16: ανεβάζει μια φωτογραφία σε μέσο κοινωνικής δικτύωσης, ημίγυμνη και σε στάση προκλητική. Σκέφτηκες ποτέ γιατί; Σκέφτηκες ποτέ γιατί θα πάρει ένα χιλιάρικο σε «μου αρέσει» κι έναν σκασμό εμετικά σχόλια από κάτω;
Ετών 17: ανεβάζει στάτους-φουλ του μισογυνισμού, γρήγορα αυτοκίνητα, γκόμενες, τσιγάρα με φίλους και το Σάββατο αλκοόλ μέχρι λιποθυμίας. Τον ρώτησες ποτέ γιατί;

Ελπίζω να βρεθεί ο Βαγγέλης Γιακουμάκης, σώος και αβλαβής. Το ελπίζω ολόψυχα, αλλά δυστυχώς δεν το πιστεύω πλέον. Μακάρι να βγω λάθος. Όπως και να ‘χει πάντως, μας απέδειξε πως έχουμε χαθεί. Αυτός αντίθετα είναι παρών. Είναι παρών στα μάτια κάθε παιδιού που υφίσταται εκφοβισμό. Κάθε νέου που ντρέπεται για τον εαυτό του. Που θεωρεί πως είναι αδύνατος ανάμεσα σε ισχυρούς. Στην τηλεφωνική επικοινωνία του τοπικού βουλευτή που ζητάει να μην αποβληθούν οι βασανιστές του επειδή ανήκουν στην εκλογική του περιφέρεια. Στις προσπάθειες να σπιλωθούν ονόματα και συνειδήσεις. Στην επαγγελματική ανεπάρκεια όλων των φορέων. Σε όλα αυτά και σε τόσα άλλα είσαι παρών, Βαγγέλη.
Γι’ αυτό σου λέω. Εσύ δε χάθηκες ποτέ. Εμείς είμαστε που αγνοούμε και αγνοούμαστε.
κείμενο | αλέξανδρος_κόγκας
επιμέλεια | πωλίνα_ταϊγανίδου+τάσος_θώμογλου

Ποια ασθένεια μπορεί να κρύβουν τα παγωμένα χέρια

Σύμφωνα με τους Τimes τα κρύα χέρια οφείλονται σε μια διαταραχή που οφείλεται στο σπασμό που κάνουν λόγω του ψύχους οι αρτηρίες οι οποίες τροφοδοτούν με αίμα τα δάκτυλα.



Το επακόλουθο είναι να γίνονται τα δάκτυλα ωχρά όταν βγαίνει ο ασθενής στο κρύο , στη συνέχεια πορφυρά και τέλος φωτεινά κόκκινα όταν αποκατασταθεί η κυκλοφορία του αίματος.


Τι προκαλεί το σύνδρομο Το σύνδρομο αυτό μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο και μούδιασμα που μπορεί να επηρεάσει όλες τις δραστηριότητες του ανθρώπου, ενώ πάντα, ελλοχεύει ο κίνδυνος γάγγραινας.



Πάντως, σε μερικές περιπτώσεις, το σύνδρομο, σχετίζεται με σοβαρότερα, υποκείμενα νοσήματα (π.χ. αυτοάνοσα, ασθένειες του μυελού των οστών). Στις περισσότερες περιπτώσεις, πάντως, όσοι έχουν τα παραπάνω συμπτώματα έχουν ιδιοπαθές σύνδρομο Ρεϊνό, δηλαδή αγνώστου αιτιολογίας.


Προστασία από το κρύο, διακοπή καπνίσματος και ρύθμιση νοσημάτων που επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος είναι μερικά από τα μέτρα αντιμετώπισης.
- See more at: http://ingossip.gr/?q=post/%CF%80%CE%BF%CE%B9%CE%B1-%CE%B1%CF%83%CE%B8%CE%AD%CE%BD%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%B5%CE%AF-%CE%BD%CE%B1-%CE%BA%CF%81%CF%8D%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%B1%CE%B3%CF%89%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%B1-%CF%87%CE%AD%CF%81%CE%B9%CE%B1#sthash.dFgbqG7H.dpuf

7 λεπτά αρκούν για να καλύψουν μία μέρα στο γυμναστήριο!!! - Ποιες είναι οι τέλειες ασκήσεις;;; -

Ερευνητές από το McMaster University στο Hamilton αποκαλύπτουν μέσα από πρόσφατη μελέτη..





τους ότι συνδυασμοί ασκήσεων που διαρκούν λίγα λεπτά, αλλά πραγματοποιούνται στη μέγιστη ένταση των ικανοτήτων μας, έχουν αποτελέσματα στους μύες που συγκρίνονται με αυτά που προκύπτουν από πολύωρο τρέξιμο ή ποδήλατο.



Το τεύχος Ιουνίου της επιθεώρησης American College of Sports Medicine's Health & Fitness Journal περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα 12 ασκήσεων, που μέσα σε 7 μόλις λεπτά «συνδυάζουν» έντονο τρέξιμο σε διάδρομο αλλά και ασκήσεις με βάρη στο γυμναστήριο.



Το παραπάνω πρόγραμμα θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σε υψηλή ένταση, ενώ στην κάθε άσκηση θα πρέπει να αφιερώσετε 30 δευτερόλεπτα με διαλλείματα 10 δευτερολέπτων ενδιάμεσα. 



dinatos1



Πηγή:www.newsone.gr
- See more at: http://ingossip.gr/?q=post/7-%CE%BB%CE%B5%CF%80%CF%84%CE%AC-%CE%B1%CF%81%CE%BA%CE%BF%CF%8D%CE%BD-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%88%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CE%BC%CE%AF%CE%B1-%CE%BC%CE%AD%CF%81%CE%B1-%CF%83%CF%84%CE%BF-%CE%B3%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%AE%CF%81%CE%B9%CE%BF-%CF%80%CE%BF%CE%B9%CE%B5%CF%82-%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CE%B9-%CE%BF%CE%B9-%CF%84%CE%AD%CE%BB%CE%B5%CE%B9%CE%B5%CF%82-%CE%B1%CF%83%CE%BA%CE%AE%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82-0#sthash.SavtHIgr.dpuf

Ξεκινήσατε τρέξιμο; Δείτε μερικά tips για να κάψετε πιο γρήγορα θερμίδες

12bc41deb5b7b80ad0c9356cf5450861_L


Ξεκινήσατε τρέξιμο; Δείτε μερικά tips για να κάψετε πιο γρήγορα θερμίδες

Ο καιρός σιγά σιγά δείχνει τον καλό του εαυτό και οι ζεστές ανοιξιάτικες ημέρες είναι προ των πυλών. Αυτό σκέφτεστε και εσείς και έχετε πάρει ήδη τους δρόμους. Το τρέξιμο στην εξοχή ή γενικώς σε εξωτερικούς χώρους αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να εκτονωθεί, να αναπνεύσει καθαρό αέρα και ταυτόχρονα να κάψει θερμίδες.
Η απόφαση του γυμναστηρίου είναι κάπως δύσκολη, για αυτό και εσείςαποφασίσατε να φορέσετε τα αθλητικά σας, να κατεβάσετε τα αγαπημένα σας τραγούδια (jogging χωρίς ακουστικά δε γίνεται) και να κλείσετε την πόρτα του σπιτιού σας. Σας θαυμάζουμε και σας συγχαίρουμε ταυτόχρονα. Δείτε, λοιπόν, μερικά tips που θα κάνουν την προπόνησή σας ακόμη πιο αποτελεσματική και τα περιττά κιλά να φαίνονται ένας μακρινός εφιάλτης.
1.Τηρείτε ευλαβικά τον εξής κανόνα: Προθέρμανση-τρέξιμο- stretching
2. Φτιάξτε τη διαδρομή σας σύμφωνα με τις αντοχές σας: Είναι φυσικό, πως τις πρώτες ημέρες πρέπει να ακολουθήσετε ένα χαλαρό πρόγραμμα και να κινείστε κυρίως στην ευθεία. Όσο οι μέρες περνούν και το σώμα σας ξεμουδιάζει, αλλάξτε τη διαδρομή σας και βρείτε μονοπάτια με ανηφόρες και κατηφόρες.
3. Ρυθμίστε την ένταση: Η ταχύτητά σας με άλλα λόγια δεν πρέπει να είναι σταθερή. Ξεκινήστε με ένα χαλαρό περπάτημα για ζέσταμα και ύστερα ανεβάστε την… ένταση. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, παίξτε με τις αντοχές σας και εναλλάξτε τους ρυθμούς σας για καλύτερη καύση. Προσπαθήστε να μη σταματήσετε, απλά ρίξτε το ρυθμό.
4. Η θέση των χεριών σας: Οι αγκώνες σας πρέπει να σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών και τα χέρια σας να κινούνται μπρος πίσω κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
5. Πόδια σε… ένταση: Προσπαθήστε να μη σηκώνετε πολύ ψηλά τα γόνατά σας καθώς θα κουραστείτε πολύ πιο γρήγορα και θα τα… παρατήσετε. Κάνετε μικρά βήματα και χαμηλά και ετοιμαστείτε για τον επόμενο μαραθώνιο (νέος στόχος για αυτή τη χρονιά λοιπόν).
6. Χρόνος ο… εχθρός: Ως γνωστόν κατά τη διάρκεια της προπόνησης όλοι βλέπουν το χρόνο ως εχθρό τους. Η ώρα δεν περνάει και εσείς μετράτε ήδη χιλιόμετρα. Αν, λοιπόν, είστε νέοι στο club αυτό μην ξεπεράσετε τα 15 λεπτά και από τον επόμενο μήνα μπορείτε να προσθέσετε 5-10 λεπτά στην προπόνησή σας.
7. Decibel στα ύψη: Όσο πιο δυνατή και ρυθμική είναι μουσική τόσο και εσείς θα είστε πιο… ενεργοί. Προτιμήστε, λοιπόν, ρυθμούς χορευτικούς (ξένους ή ελληνικούς) και αφεθείτε στη φωνή του αγαπημένου σας τραγουδιστή. Θα σας πάει τόσο μπροστά που και εσείς θα απορήσετε.
Όσοι πάλι προτιμούν το διάδρομο της γυμναστικής, βρήκαμε για εσάς ένα εύκολο και ταυτόχρονα αποτελεσματικό πρόγραμμα τρεξίματος για να εντυπωσιάσετε φίλους και γνωστούς με την ταχύτητά σας
Πηγή: queen.gr

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟ ΤΕΣΤ ΜΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ..

Ένα πολύ διασκεδαστικό quiz είναι έτοιμο να σας αποκαλύψει αυτό που ακριβώς είστε! Την προσωπικότητά σας, μιας και δεν είναι τυχαίο το "πολυφορεμένο" που λένε, οτι "τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής".



Επιλέξτε λοιπόν ένα απο τα 9 στυλ ματιών και δείτε τι σημαίνει για τον χαρακτήρα σας!



eye_personality_test.jpg



Απαντήσεις:
 
eye_1_530_530.jpg
 1. Το μάτι της αγάπης

Βαθιά μέσα σου είναι ανοιχτός άνθρωπος. Είσαι ο τύπος του κοριτσιού που θα μπορούσε να καλωσορίσει στην καρδιά της και τη ζωή της κάθε άνθρωπο. Άλλωστε πιστεύεις πως είναι προτιμότερο να πάρεις ένα ρίσκο και να πληγωθείς, παρά να κλειστείς στον εαυτό σου. Από την άλλη, δεν θέλεις να αποκαλύψεις στους γύρω σου τους φόβους και τις ανασφάλειές σου, γιατί πιστεύεις πως τα προβλήματα σου μπορείς και πρέπει να τα λύσεις κατ' ιδίαν! Προσπαθείς να είσαι δοτική και να βρίσκεσαι “εκεί” για όποιον στο ζητήσει, ακόμη και αν μέσα σου πονάς. Όμως το να βοηθάς τον άλλο είναι ο δικός σου τρόπος να νιώθεις καλύτερα.



eye_2_530_530.jpg
 

2. Το μάτι της γης

Ανήκεις στην κατηγορία των ιδιαίτερα ευσυνείδητων γυναικών. Αναζητάς συνέχεια τρόπους να κάνεις καλή εντύπωση, να κάνεις το σωστό. Πιστεύεις πως οι πράξεις είναι που κάνουν τη διαφορά στη ζωή των ανθρώπων, όσο μικρές ή μεγάλες κι αν είναι. Σπάνια θα αποκαλύψεις στους γύρω σου την οποιαδήποτε ανησυχία ή ενόχληση για κάτι. Είναι που βλέπεις γύρω σου τόση αδικία και μιζέρια που προτιμάς να κρατήσεις τα μίζερα και τα στενόχωρα που σε αφορούν για τον εαυτό σου. Έχεις ορκιστεί να γίνει το καλύτερο άτομο που μπορείς, γιατί αυτό είναι το λιγότερο που έχεις να κάνεις για όσο χρόνο μένεις σε αυτόν τον πλανήτη.

 
 
eye_3_530_530.jpg
 

3. Το μάτι του ήλιου

Μέσα σου είσαι πολύ ταλαιπωρημένη. Βασανισμένη ψυχή. Ένας άνθρωπος με πολυτάραχο παρελθόν, το οποίο ταράζει ακόμη και σήμερα τη ζωή σου. Συχνά σκέφτεσαι πως η ζωή είναι απλά ένα κακόγουστο αστείο. Θέλεις να βρεις την ηρεμία και τη γαλήνη και τις αναζητάς οπουδήποτε. Γι' αυτό και δεν αποκαλύπτεις τις σκοτεινές σου σκέψεις στους ανθρώπους γύρω σου. Είναι πολλά αυτά που πρέπει να υπομένεις, οπότε τα κρατάς για τον εαυτό σου. Παρόλα αυτά η εμφάνισή σου μπορεί να είναι ιδιαίτερα λαμπερή και εκθαμβωτική. Άλλωστε είσαι expert στο να σηκώνεσαι ξανά, μετά από κάποιο στραβοπάτημα.



eye_41_530_530.jpg
 

4. Το μάτι της ώρας

Η φύση σου είναι πνευματική, φιλοσοφική. Μια γυναίκα που συνηθίζει να σκέφτεται υπερβολικά και να υπεραναλύει τα πράγματα. Σου αρέσει να βρίσκεις το βαθύτερο νόημα της ζωής, τόσο που συχνά βυθίζεσαι στις σκέψεις σου και “χάνεσαι” από τον κόσμο! Δεν δείχνεις στον κόσμο πόσο αβέβαιη νιώθεις για όλα. Βλέπεις τη ζωή σαν ένα παζλ και σου αρέσει να παίζεις με τα κομμάτια της μέχρι να βρεις ποιο ταιριάζει που. Μπορεί να θέλεις, αλλά ακόμη και αν δεν καταφέρεις να βρεις το νόημα της ζωής, εσύ είσαι ευχαριστημένη με την αναζήτηση.

 
 
eye_5_530_530.jpg
 5. Το μάτι της κλειδαριάς

Είσαι μια γυναίκα μυστήριο. Δεν έχεις ακόμη ανακαλύψει τον εαυτό σου, πόσω μάλλον να το κάνουν οι άλλοι για εσένα. Είσαι μια προσωπικότητα μεγάλων αντιθέσεων και η διάθεσή σου αλλάζει καθημερινά. Δεν αποκαλύπτεις πολλά για τον εαυτό σου και μιλάς λίγο, ενώ και οι πράξεις σου είναι συχνά δύσκολο να ερμηνευτούν. Σου αρέσει να παρατηρείς τους ανθρώπους, να μαθαίνεις για εκείνους και μετά να εμπλέκεσαι μαζί τους φιλικά ή ερωτικά. Μιλάς μόνο όταν είσαι σίγουρη για αυτό που θα πεις.

eye_6_530_530.jpg
 6. Το καστανό μάτι

Ένας ευαίσθητος χαρακτήρας. Μια γυναίκα που παρατηρεί τα πάντα και δεν ξεχνά το παραμικρό. Είσαι αυτό που λέμε συντονισμένη με τα πάντα γύρω σου, τόσο που ακόμη και τα πιο χαζά πράγματα μπορεί να σε επηρεάσουν. Δεν είναι λοιπόν έκπληξη πως θα ξεσπάσεις εύκολα σε γέλια ή σε δάκρυα! Προσπαθείς όμως να μην δείχνεις πόσο ευαίσθητη είσαι. Από την άλλη είσαι πολύ ικανή στο να προβλέπεις όσα θα συμβούν και συχνά είσαι η πρώτη που βλέπει τι σου επιφυλάσσει το μέλλον.

 
 
eye_7_530_530.jpg
 7.Το μάτι της φωτιάς

Είσαι γυναίκα με πάθος. Κινείσαι συνέχεια και είσαι παθιασμένη και αεικίνητη. Κάπως έτσι καταλήγεις να λατρεύεις και να μισείς μέχρι θανάτου πράγματα, ανθρώπους και καταστάσεις γύρω σου. Άλλωστε, αλλάζει γνώμη σαν τα πουκάμισα και μπορείς πολύ γρήγορα να αναθεωρήσεις για κάτι που είπες ή έκανες. Όλη αυτή η ενέργεια βέβαια μπορεί καποιες φορές να μεταφραστεί σε νευρικότητα, αφού κάθε τι έχει πολύ μεγάλη σημασία στα μάτια σου. Και κάπως έτσι, χτίζεις πολύ εύκολα το δράμα στο κεφάλι σου και ζεις την... δική σου ταινία!
 
eye_8_530_530.jpg
 

8. Το ρυτιδιασμένο μάτι

Ένας άνθρωπος εκκεντρικός. Μια γυναίκα με ασυνήθιστα ενδιαφέρονται, πεποιθήσεις και πρακτικές. Είσαι αυτό που λέμε “παράξενη” για τον πολύ κόσμο. Άλλωστε δεν σε νοιάζει και ιδιαίτερα για κανόνες και παραδόσεις. Είσαι αποφασισμένη να κάνεις αυτό που θέλεις χωρίς να μετράς τη γνώμη του κόσμου και έτσι δεν έχεις την ανάγκη να κρύψεις τίποτα από τους γύρω σου. Όπως λοιπόν είσαι ανοιχτό βιβλίο, χωρίς τίποτα να κρύψεις, απλά γελάς με όσους κατακρίνουν τις επιλογές σου. Θα ήθελες να έμοιαζαν περισσότεροι με σένα, αφού είναι πολύ διασκεδαστικό να μην καταπιέζεσαι από κανόνες και πρέπει.

 
 
eye_9_530_530.jpg
 9. Το μπλε μάτι

Άτομο με διαίσθηση. Καταλαβαίνεις τους ανθρώπους και τον κόσμο πολύ καλά. Έχεις την ικανότητα να καταλάβεις τόσα πολλά για κάποιον, μόνο από τις εκφράσεις του προσώπου του ή τον τόνο της φωνής του. Πάντα ξέρεις πότε κάποιος σου λέει ψέμματα. Ξέρεις να αποκαλύπτεις στους ανθρώπους μόνο όσα πρέπει να γνωρίζουν, αφού εκτός από το να διαβάζεις τους άλλους, είσαι καλή και στο να αντιλαμβάνεσαι πότε κάποιος άλλος προσπαθεί να “διαβάσει” εσένα. Ξέρεις πότε σε εκμεταλλεύονται, αλλά μπορείς και να χειραγωγήσεις κάποιον εύκολα αν το θέλεις. Συνήθως όμως δεν εκμεταλλεύεσαι αυτό σου το χάρισμα, ώστε να επωφεληθείς.
- See more at: http://ingossip.gr/?q=post/%CF%88%CF%85%CF%87%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CF%84%CE%B5%CF%83%CF%84-%CE%BC%CE%B5-%CF%84%CE%B1-%CE%BC%CE%AC%CF%84%CE%B9%CE%B1-%CE%B7-%CE%B5%CF%80%CE%B9%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%AE-%CF%83%CE%BF%CF%85-%CE%B8%CE%B1-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CF%8D%CF%88%CE%B5%CE%B9-%CF%84%CE%BF%CE%BD-%CF%87%CE%B1%CF%81%CE%B1%CE%BA%CF%84%CE%AE%CF%81%CE%B1-%CF%83%CE%BF%CF%85#sthash.cuk59y5X.dpuf

Δεν μπορείς να χάσεις κιλά; 4 τροφές που πρέπει να αποκλείσεις από τη διατροφή σου

Οι περισσότεροι διαιτολόγοι ισχυρίζονται πως το να απαγορεύουν συγκεκριμένα φαγητά από τη διατροφή μας μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα καθώς το να μην τρώμε κάτι που πραγματικά θέλουμε οδηγεί σε υπερβολική κατανάλωση άλλων τροφών. Υπάρχουν, όμως, κάποιες τροφές που πραγματικά πρέπει να αποκλείσεις από το διαιτολόγιό σου αν θες να χάσεις κιλά.
Και αυτές είναι…
1. Οποιοδήποτε σνακ περιέχει υδατάνθρακες
Όταν τρως κράκερς, δημητριακά, ψωμί ή ρύζι το σώμα σου μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε ζάχαρη την οποία στέλνει κατευθείαν στο αίμα. Το σώμα αντιδρά με το να παράγει περισσότερη ινσουλίνη και έτσι το σώμα σοτ απορροφά τη ζάχαρη αμέσως. Το πρόβλημα; Καταλήγεις με χαμηλό ζάχαρο και με το ίδιο αίσθημα πείνας. Απέφυγέ τους.
2. Τα κατεψυγμένα γεύματα
Για να έχουν μεγαλύτερη ημερομηνία λήξης τα τρόφιμα που βάζουμε στην κατάψυξη οι κατασκευαστές προσθέτουν μεγάλες ποσότητες νατρίου. Το νάτριο συμβάλει στην κατακράτηση υγρών από το σώμα σου και έτσι όσα κιλά και να χάσεις θα νιώθεις και θα είσαι πάντα φουσκωμένη. Προτίμησε γεύματα με φρέσκα υλικά.
3. «Διαιτητικά» Τρόφιμα
Οι ερευνητές έχουν καταλήξει πως οι άνθρωποι τρώνε 30% μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού όταν ξέρουν πως είναι light. Το πρόβλημα με αυτά τα τρόφιμα είναι πως οι εταιρείες αφαιρούν το λίπος από τα τρόφιμα και έτσι μειώνεται και η γεύση τους. Για να την αντικαταστήσουν προσθέτουν μεγαλύτερες ποσότητες ζάχαρης άρα καταλήγεις με την πιο λάθος επιλογή για τη δίαιτα σου.
4. Χυμοί
Ένα ποτήρι χυμού πορτοκαλιού χρειάζεται πολλά πορτοκάλια. Όταν καταναλώνεις τους χυμούς του εμπορίου καταναλώνεις όλες τις θερμίδες από τα πορτοκάλια χωρίς, όμως, τις φυτικές ίνες που καλύπτουν το αίσθημα της πείνας σου. Για αυτό ακόμα και οι 100% φυσικοί χυμοί είναι απλώς άδειες θερμίδες με περισσότερη ζάχαρη για τον οργανισμό.
Πηγή: queen.gr

ΚΑΛΟ ΤΑΞΙΔΙ ΒΑΓΓΕΛΗ..

Η Κυριακή αυτή δεν είναι καλή για τη μητέρα του Βαγγέλη, για καμία μητέρα που θα βρισκόταν στη θέση της δε θα ήταν, αλλά αν το σκεφτούμε καλύτερα όλοι μας είμαστε "υπεύθυνοι" για τη δραματική κατάληξη του παιδιού.
Γιατί από το σπίτι μας ξεκινάνε όλα . . . από εμάς τους γονείς . . .Τα παιδιά μας πρέπει να μαθαίνουν την αγάπη. Τα παιδιά μας πρέπει να μαθαίνουν να σέβονται το διαφορετικό, τον ηλικιωμένο, το μικρότερο, το δάσκαλο, και ασφαλώς τους γονείς τους. Τα παιδιά μας πρέπει να δίνουν χέρι βοηθείας στον ανήμπορο. Τα παιδιά μας πρέπει να αγαπάνε το συνάνθρωπο και να μην τον πληγώνουν.
Τα παιδιά μας είναι ο καθρέφτης μας . . . . ΜΗ ΤΟ ΞΕΧΑΣΕΤΕ ΠΟΤΕ . . .
Ας προσπαθήσουμε να μάθουμε την καρδιά των παιδιών μας να χτυπάει στον παλμό της αγάπης , της ευαισθησίας και της ανθρωπιάς . . . για να μη θρηνήσουμε κι άλλα παιδιά σαν το Βαγγέλη . . .
Καλό ταξίδι Βαγγέλη . . . ελπίζουμε από εκεί ψηλά να μας συγχωρέσεις . . . μια που εμείς δε μάθαμε να συγχωρούμε την ευαισθησία σου . . .».














Παρασκευή 13 Μαρτίου 2015

Τι «κληρονομούν» τα μωρά από τις γιαγιάδες τους;

Τι «κληρονομούν» τα μωρά από τις γιαγιάδες τους;

Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ένα γονίδιο που, σε μια συγκεκριμένη παραλλαγή του, αν έχει κληρονομηθεί στην μητέρα από τη δική της μητέρα, δηλαδή από τη γιαγιά του μωρού, αυξάνει έως 155 γραμμάρια το βάρος του νεογέννητου παιδιού! 


Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Γκούντρουν Μουρ του Ινστιτούτου Υγείας του Παιδιού στο University College του Λονδίνου, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο αμερικανικό περιοδικό ανθρώπινης γενετικής  American Journal of Human Genetics, ανέφεραν ότι το συγκεκριμένο γονίδιο «φρενάρει» την ανάπτυξη του εμβρύου και άρα μειώνει το βάρος κατά τη γέννησή του.

Όμως μια παραλλαγή του, όταν προέρχεται από τη γιαγιά, έχει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα στο μωρό!  Σύμφωνα με τους ερευνητές που μελέτησαν τη λειτουργία του γονιδίου (PHLDA2) σε περίπου 9.500 δείγματα DNA που ελήφθησαν από τις μητέρες και τα μωρά τους, η παραλλαγή του, φαίνεται πως αλλάζει τελείως τον τρόπο ενεργοποίησης του γονιδίου και τελικά προκαλεί αύξηση του βάρους του μωρού.

Κατά μέσο όρο το βάρος του παιδιού αυξάνει κατά 93 γραμμάρια, όταν υπάρχει η εν λόγω γονιδιακή παραλλαγή, ενώ αν μάλιστα αυτή υπήρχε και στη γιαγιά, από όπου «πέρασε» μετά στην μητέρα, τότε το νεογέννητομωρό θα ζυγίζει κατά μέσο όρο 155 γραμμάρια παραπάνω.

Σύμφωνα με την Μουρ, η τελευταία αυτή πιο συνηθισμένη γενετική παραλλαγή, που υπάρχει μόνο στους ανθρώπους και όχι σε άλλα ζώα, πιθανότατα έχει προκύψει εξελικτικά, ώστε να δημιουργεί μικρότερου μεγέθους μωρά προκειμένου έτσι να βελτιώνει την πιθανότητα επιβίωσης της μητέρας κατά τη γέννα. 

ΤΕΛΕΙΟ!!

....

Διαταραχές κροταφογναθικής διάρθρωσης

Ορισμός
Οι διαταραχές κροταφογναθικής διάρθρωσης και μυών (TMJ), αποτελούν προβλήματα ή συμπτώματα των μασητήριων μυών και των αρθρώσεων που συνδέουν την κάτω γνάθο με το κρανίο.
Δείτε επίσης: Προσωπικός πόνος
Εναλλακτικές Ονομασίες
Δυσλειτουργία κροταφογναθικής διάρθρωσης, κροταφογναθικό σύνδρομο
Αίτια
Υπάρχουν δύο κροταφογναθικές διαρθρώσεις - μία σε κάθε πλευρά του κεφαλιού, που βρίσκονται μπροστά από τα αυτιά. Η συντομογραφία TMJ αναφέρεται στην άρθρωση αλλά συχνά χρησιμοποιείται για να υποδείξει οποιαδήποτε διαταραχή ή συμπτώματα της περιοχής αυτής.
Πολλά συμπτώματα που σχετίζονται με την TMJ προκαλούνται από τις επιδράσεις του φυσικού στρες στις δομές γύρω από την άρθρωση. Οι δομές αυτές περιλαμβάνουν:
  • Τον αρθρικό χόνδρο
  • Τους μύες της σιαγόνας, του προσώπου και του λαιμού
  • Τους γειτονικούς συνδέσμους, αιμοφόρα αγγεία και νεύρα
  • Τα δόντια
Για πολλά άτομα με διαταραχές της κροταφογναθικής διάρθρωσης, το αίτιο είναι άγνωστο. Οι αιτιολογίες που δίνονται για αυτές τις παθήσεις δεν είναι καλά τεκμηριωμένες. Αυτές περιλαμβάνουν:
  • Κακή σύγκλειση των δοντιών ή ορθοδοντικά σιδεράκια
  • Στρες και σφίξιμο των δοντιών. Πολλά άτομα με προβλήματα TMJ δεν σφίγγουν τα δόντια και πολλά που σφίγγουν τα δόντια για μεγάλο διάστημα δεν έχουν προβλήματα στην TMJ άρθρωση. Σε κάποια άτομα, το στρες που σχετίζεται με τη διαταραχή αυτή μπορεί να έχει προκληθεί από τον πόνο, αντί να αποτελεί το αίτιο το προβλήματος.
Η κακή στάση μπορεί επίσης να αποτελεί σημαντικό παράγοντα στα συμπτώματα TMJ. Για παράδειγμα, το κράτημα του κεφαλιού μπροστά ενώ κοιτάτε την οθόνη ενός υπολογιστή όλη μέρα, θέτει τάση στους μύες του προσώπου και του λαιμού.
Άλλοι παράγοντες που μπορεί να επιδεινώνουν τα συμπτώματα TMJ είναι το στρες, η πτωχή δίαιτα και η έλλειψη ύπνου.
Πολλά άτομα καταλήγουν να έχουν "πυροδοτικά σημεία" - μύες που έχουν υποστεί συνολκή στη σιαγόνα, στο κεφάλι και το λαιμό. Τα πυροδοτικά σημεία μπορεί να αντανακλούν πόνο σε άλλες περιοχές, προκαλώντας πονοκέφαλο, ωταλγία ή πονόδοντο.
Άλλα πιθανά αίτια των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την TMJ περιλαμβάνουν την αρθρίτιδα, τα κατάγματα, τις εξαρθρώσεις και τα δομικά προβλήματα που υπάρχουν κατά τη γέννηση.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα που σχετίζονται με τις διαταραχές TMJ μπορεί να είναι:
  • Δυσκολία ή δυσφορία κατά τη μάσηση ή το δάγκωμα
  • Ήχος όταν ανοίγετε ή κλείνετε το στόμα
  • Αμβλύς, δυνατός πόνος στο πρόσωπο
  • Ωταλγία
  • Πονοκέφαλος
  • Πόνος ή ευαισθησία στη γνάθο
  • Μειωμένη ικανότητα ανοίγματος ή κλεισίματος του στόματος
Εξετάσεις και Δοκιμασίες
Μπορεί να πρέπει να δείτε περισσότερους από έναν ειδικούς για τον πόνο και τα συμπτώματα TMJ, όπως τον παθολόγο σας, έναν οδοντίατρο ή έναν ΩΡΛ, ανάλογα με τα συμπτώματά σας.
Μια πλήρης εξέταση μπορεί να ενέχει:
  • Οδοντιατρική εξέταση για να διερευνηθεί εάν έχετε κακή ευθυγράμμιση κατά το δάγκωμα
  • Ψηλάφηση της άρθρωσης και των μασητήριων μυών για ευαισθησία
  • Πίεση γύρω από το κεφάλι για περιοχές που είναι ευαίσθητες ή επώδυνες
  • Ολίσθηση των δοντιών από πλευρά σε πλευρά
  • Παρακολούθηση, ψηλάφηση και ακρόαση της άρθρωσης κατά το άνοιγμα και κλείσιμο
  • Ακτινογραφίες για να αναδειχθούν τυχών ανωμαλίες
Σε κάποιες περιπτώσεις, τα αποτελέσματα της κλινικής εξέτασης μπορεί να φαίνονται φυσιολογικά.
Ο γιατρός σας θα πρέπει επίσης να εξετάσει και άλλες παθήσεις, όπως λοιμώξεις, ωτίτιδες, νευραλγίες, ή νευρολογικά προβλήματα και κεφαλαλγίες, ως το αίτιο των συμπτωμάτων σας.
Αντιμετώπιση
Αρχικά συστήνονται απλές, ήπιες θεραπείες.
  • Μάθετε πως να κάνετε ήπιες διατάσεις, να χαλαρώνετε ή να μαλάσσετε τους μύες γύρω από τη σιαγόνα. Ο γιατρός, ο οδοντίατρος ή ο φυσικοθεραπευτής μπορούν να σας βοηθήσουν με αυτό.
  • Αποφύγετε δράσεις που προκαλούν συμπτώματα, όπως το χασμουρητό, το τραγούδι και το μάσημα τσίχλας.
  • Δοκιμάστε υγρή θερμότητα ή παγοκύστες στο πρόσωπο.
  • Μάθετε τεχνικές μείωσης του στρες.
  • Η άσκηση αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αντοχή σας στον πόνο.
Διαβάστε όσο περισσότερο μπορείτε, καθώς οι γνώμες ποικίλουν ιδιαιτέρως για το πως αντιμετωπίζονται οι διαταραχές TMJ. Πάρτε γνώμες από αρκετούς γιατρούς. Τα καλά νέα είναι ότι τα περισσότερα άτομα τελικά βρίσκουν κάτι που να τους βοηθάει.
Ρωτήστε το γιατρό ή τον οδοντίατρό σας για φάρμακα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
  • Βραχυπρόθεσμη χρήση ακεταμινοφαίνης ή ιβουπροφαίνης, ναπροξένης ή άλλων μη-στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων
  • Μυοχαλαρωτικά ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα
  • Σπάνια, ενέσεις κορτικοστεροειδών στην TMJ για την αντιμετώπιση της φλεγμονής
Ειδικοί προστατευτικοί νάρθηκες για το στόμα, χρησιμοποιούνται από τη δεκαετία του '30 για την αντιμετώπιση του σφιξίματος, τριξίματος των δοντιών και των διαταραχών TMJ.
  • Ενώ αρκετά άτομα τους βρίσκουν χρήσιμους, τα οφέλη ποικίλουν ιδιαιτέρως. Τα προστατευτικά μπορεί να χάσουν την αποτελεσματικότητά τους με το χρόνο, ή όταν σταματάτε να τα φοράτε. Άλλοι αισθάνονται χειρότερο πόνο όταν τα χρησιμοποιούν.
  • Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ναρθήκων. Κάποιοι τοποθετούνται στα άνω δόντια, ενώ άλλοι στα κάτω.
  • Δεν συστήνεται η μόνιμη χρήση αυτών των αντικειμένων. Θα πρέπει επίσης να σταματήσετε να τα χρησιμοποιείται εάν προκαλούν αλλαγές στη σύγκλειση των δοντιών σας.
Η αποτυχία των συντηρητικών θεραπειών δεν σημαίνει αυτόματα ότι χρειάζεστε επιθετική αντιμετώπιση. Να είστε επιφυλακτικοί για οποιαδήποτε μη αναστρέψιμη μέθοδο αντιμετώπισης, όπως ορθοδοντική επέμβαση ή χειρουργείο, που αλλάζει μόνιμα τη σύγκλειση των δοντιών σας.
Σπάνια απαιτείται επανορθωτικό χειρουργείο της γνάθου ή αρθροπλαστική. Στην πραγματικότητα, οι μελέτες έχουν δείξει ότι τα αποτελέσματα είναι συνήθως χειρότερα από ότι πριν το χειρουργείο.
Ομάδες Υποστήριξης
Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε The TMJ Association - www.tmj.org
Πρόγνωση
Για πολλά άτομα, τα συμπτώματα εκδηλώνονται σε κάποιες περιπτώσεις και δεν διαρκούν πολύ. Θα φύγουν κάποια στιγμή με μικρή ή καθόλου αντιμετώπιση. Οι περισσότερες περιπτώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία. Κάποια περιστατικά πόνου αποδράμουν μόνα τους χωρίς αντιμετώπιση. Ο πόνος που σχετίζετε με TMJ μπορεί να επιστρέψει ξανά στο μέλλον. Εάν το αίτιο είναι το τρίξιμο των δοντιών τη νύχτα, η αντιμετώπιση μπορεί να είναι δύσκολη γιατί πρόκειται για μια συμπεριφορά στη διάρκεια του ύπνου που δεν είναι εύκολο να ελεγχθεί.
Οι στοματικοί νάρθηκες είναι μια κοινή προσέγγιση στην αντιμετώπιση του τριξίματος των δοντιών. Ενώ κάποιοι νάρθηκες μπορεί να αποσιωπούν το τρίξιμο, παρέχοντας μια επίπεδη, ομοιόμορφη επιφάνεια, μπορεί να μην είναι το ίδιο αποτελεσματικοί στη μείωση του πόνου ή στη διακοπή του σφιξίματος των δοντιών. Οι νάρθηκες μπορεί να είναι αποτελεσματικοί βραχυπρόθεσμα αλλά με το χρόνο χάνουν την αποτελεσματικότητά τους. Κάποιοι νάρθηκες μπορεί επίσης να προκαλέσουν μεταβολές στη σύγκλειση των δοντιών σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα νέο πρόβλημα.
Πιθανές Επιπλοκές
  • Χρόνια προσωπαλγία
  • Χρόνιες κεφαλαλγίες
Πότε να Επικοινωνήσετε με το Γιατρό
Δείτε άμεσα το γιατρό σας εάν έχετε πρόβλημα να φάτε ή να ανοίξετε το στόμα σας. Να θυμάστε ότι μια ευρεία ποικιλία πιθανών παθήσεων μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα TMJ, από την αρθρίτιδα έως τους τραυματισμούς whiplash. Ειδικοί με εξειδίκευση στην προσωπαλγία μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση και αντιμετώπιση των TMJ.
Πρόληψη
Πολλά από τα μέτρα που μπορείτε να πάρετε στο σπίτι για την αντιμετώπιση των προβλημάτων TMJ μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των προβλημάτων αυτών:
  • Αποφύγετε να τρώτε σκληρά φαγητά και να μασάτε τσίχλα.
  • Μάθετε τεχνικές χαλάρωση για τη μείωση του συνολικού στρες και της μυϊκής τάσης.
  • Διατηρήστε καλή στάση, ιδιαίτερα εάν εργάζεστε όλη μέρα σε υπολογιστή. Να σταματάτε συχνά για να αλλάζετε θέση, να ξεκουράζετε τα χέρια και να ανακουφίζετε κουρασμένους μύες.
  • Να χρησιμοποιείται μέτρα ασφαλείας για να μειώσετε τον κίνδυνο καταγμάτων και εξαρθρώσεων.

...

Κολπική ξηρότητα: Ένα συχνό πρόβλημα!

kolpiki xirotitaΗ ξηρότητα και η ατροφία του κόλπου είναι δύο έννοιες παραπλήσιες, οι οποίες συχνά συγχέονται από τις γυναίκες, αλλά επίσης συχνά αποκρύπτονται.
Του Χάρη Χ. Χηνιάδη Μαιευτήρα, Χειρούργου, Γυναικολόγου, www.hiniadis.com
Υπολογίζεται πως το 40% των γυναικών πάσχει από ξηρότητα του κόλπου. Μικρό ποσοστό αυτών των γυναικών παραδέχεται το πρόβλημά του και ζητά την βοήθεια του Γυναικολόγου.
Τα κύρια συμπτώματα είναι:
Το αίσθημα καύσου στον κόλπο και το αιδοίο
Ο κνησμός (φαγούρα)
Ο πόνος ή και η αιμορραγία κατά την σεξουαλική επαφή
Οι αυξημένες κολπικές εκκρίσεις
Η κολπική αιμορραγία χωρίς εμφανές αίτιο (ειδικά στις ηλικιωμένες γυναίκες)
Το τσούξιμο κατά την ούρηση
Οι επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις
Η ακράτεια των ούρων
Βλέπουμε δηλαδή ότι ένα πολύ μεγάλο εύρος συμπτωμάτων μπορεί να οφείλεται σε ένα αίτιο το οποίο εύκολα μπορεί να αντιμετωπιστεί, φτάνει βέβαια οι ασθενείς να μην «ντρέπονται» να παραπονεθούν γι' αυτό στο Γυναικολόγο τους.
Η κολπική ξηρότητα έχει ως κύριο αίτιο της την ατροφία του κόλπου.
Η ατροφία του κόλπου εμφανίζεται κυρίως:
Μετά από την εμμηνόπαυση
Την πτώση των οιστρογόνων του οργανισμού
Την ορμονική θεραπεία με αντι-οιστρογόνα (πχ στον καρκίνο του μαστού)
Τη θεραπεία για ενδομητρίωση με διακοπή της περιόδου
Τη χειρουργική αφαίρεση των ωοθηκών
Τη χημειοθεραπεία και την ακτινοβολία για αντικαρκινική θεραπεία
Τον παρατεταμένο θηλασμό
Επιπλέον η κολπική ξηρότητα μπορεί να οφείλεται:
Στο κάπνισμα
Σε κολπικές πλύσεις με σαπούνια και διάφορα προϊόντα του εμπορίου
Σε ανοσολογικές διαταραχές (σύνδρομο Sjogren)
Η πιο συχνή αιτία λοιπόν για τα προβλήματα ξηρότητας του κόλπου είναι η αλλαγή της ορμονικής ισορροπίας του οργανισμού.
Η βλάβη αυτή είναι εύκολα αναστρέψιμη από το Γυναικολόγο.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σκευάσματα τα οποία ενυδατώνουν τον κόλπο, ορμονικές κολπικές κρέμες, και επιπλέον να γίνουν αλλαγές στις συνήθειες της ασθενούς.
Η διακοπή του καπνίσματος, ο εμπλουτισμός της διατροφής, η συχνότερη συνουσία, η αποφυγή χρήσης κολπικών φαρμάκων ή σκευασμάτων χωρίς λόγο, είναι μερικοί από τους τρόπους που μπορούν να οδηγήσουν σε ύφεση των συμπτωμάτων.
Δεν πρέπει οι ασθενείς να καταφεύγουν από μόνες τους στη χρήση οιστρογόνων, γιατί λανθασμένη και παρατεταμένη εφαρμογή τους μπορεί να οδηγήσει σε υπερπλασία του ενδομητρίου και κολπικές αιμορραγίες.

Νονοι και δωρα (ιδεες)

  Ένα από τα πιο σημαντικά  δώρα  που πρέπει να κάνετε στα βαφτιστήρια σας είναι η πασχαλινή λαμπάδα. Συμβολίζει την Ανάσταση του Κυρίου, τη...