12 τρόποι για να ανεβάσεις την ενέργεια σου άμεσα!

Στόχος σου: λιγότερη δουλειά, περισσότερο παιχνίδι, καλύτερη διάθεση. Αυτά τα tips θα κάνουν θαύματα στο σώμα, στη διάθεση και στο ηθικό σου και θα ανεβάσουν την ενέργεια σου άμεσα.

1. Κάνε παρέα με χαρούμενους ανθρώπους

Και μόνο το να βρίσκεσαι κοντά σε ένα θετικό άνθρωπο είναι αρκετό για να σε κάνει να χαμογελάσεις. Όταν έχεις έναν ευδιάθετο φίλο που ζει σε κοντινή απόσταση από το σπίτι σου αυξάνονται κατά 25% οι πιθανότητες να είσαι πιο χαρούμενη, σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Δαν Ντιέγκο. Οι ερευνητές υποψιάζονται πως η ευτυχία είναι μεταδοτική. Οι τύποι που βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο τείνουν να είναι πιο ευγενικοί στους γύρω τους και να έχουν συνεχώς πιο ανεβασμένη ενέργεια.

2. Ανάλαβε δράση

Μη στέκεσαι απλώς όρθια περιμένοντας το «μπιπ» από το φούρνο μικροκυμάτων. Ρίξε το σε ένα super set από jumping jacks. Ή βάλε την ανοιχτή ακρόαση όταν περιμένεις στην εξυπηρέτηση πελατών και διώξε τον εκνευρισμό με μερικούς «χαιρετισμούς στον ήλιο». Αυτά τα μικρά διαστήματα άσκησης βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και στον εγκέφαλο. Εντάσσοντάς τα στην καθημερινότητά σου θα σου φτιάχνουν πραγματικά το κέφι και θα αυξάνουν τα επίπεδα της ενέργειας σου.

3. Σταμάτα το άγχος

Μύρισε ένα πορτοκάλι και θα χαλαρώσεις στη στιγμή. Σύμφωνα με ιαπωνική μελέτη, τα εσπεριδοειδή περιέχουν λιναλοόλη, ένα συστατικό που η μυρωδιά του έχει αποδειχτεί πως μειώνει τα επίπεδα άγχους στα ζώα.

4. Βγάλε τη TV από την πρίζα

Αν βλέπεις το 3ο κατά σειρά επεισόδιο του Νόμος και Τάξη, σβήσε τώρα την τηλεόραση! Μετά την ανάλυση στοιχείων από διάστημα 34 ετών, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ ανέφεραν πως οι άνθρωποι που περιέγραφαν τον εαυτό τους «κάπως ευτυχισμένους» έβλεπαν κατά 10% περισσότερες ώρες τηλεόραση συγκριτικά μ’ εκείνους που χαρακτήριζαν τους εαυτούς τους «πολύ ευτυχισμένους». Η θεωρία: το να είσαι κολλημένη στην επίπεδη οθόνη μπορεί παροδικά να σε ευχαριστεί, αλλά δεν είναι ιδιαίτερα ικανοποιητικά μακροπρόθεσμα και σίγουρα δεν ανεβάζει την ενέργειά σου.

5. Πιες το παγωμένο

Για ένα φυσικό ενεργειακό ποτό, ανάμειξε χυμό σταφυλιού, acai ή ρόδι μαζί με τριμμένο πάγο. Τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται πιο γρήγορα στον οργανισμό σου μέσω ενός παγωμένου ροφήματος συγκριτικά με ένα που θα είναι σε θερμοκρασία δωματίου.

6. Εκφράσου θετικά

Την επόμενη φορά που μία φίλη θα τα πάει καλά, μην την συγχαρείς απλώς. Πες της πως είναι εκπληκτική, πως έχεις εντυπωσιαστεί από τις Wonder Woman δυνάμεις της και πως νιώθεις απίστευτα υπερήφανη για εκείνην και θα νιώσεις κι εσύ εξίσου υπέροχα. «Όταν ανταποκρίνεσαι στα καλά νέα ενός άλλου με ενθουσιασμό, μεταδίδεις τη θετική ενέργεια και στον εαυτό σου» λέει ο ψυχολόγος.

7. Αγόρασε λουλούδια στον εαυτό σου

Γιατί να περιμένεις να σου τα φέρει ένας άνδρας; Ένα μπουκέτο μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση –ακόμη και να σου δώσει ενέργεια για όλη τη μέρα–, ανεξάρτητα από το πού προέρχεται. Σύμφωνα με την ψυχολόγο του Χάρβαρντ Nacy Etcoff, Ph.D., όταν βλέπουμε λουλούδια, ο εγκέφαλός μας μπορεί να ανακαλέσει στη στιγμή εορταστικές αναμνήσεις.

8. Φάε ξηρούς καρπούς

Σύμφωνα με μελέτες, η πράξη της επαναλαμβανόμενης μάσησης, όπως όταν μασουλάμε ξηρούς καρπούς, ενισχύει την παραγωγή της σεροτονίνης, η οποία μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου και την ενέργεια σου.
9. Άκου το κι αυτό

Για ένα γρήγορο κύμα ενέργειας, κάνε έντονο μασάζ στα αφτιά σου από τους λοβούς μέχρι την κορυφή, με τους δείκτες και τους αντίχειρές σου για περίπου 30 δευτερόλεπτα. «Στην ανατολική ιατρική, το αφτί είναι ένα μικροσύστημα του σώματος και κάθε κίνησε λειτουργεί όπως και η ρεφλεξολογία στα πέλματα ενώ αθξάνει την ενεργητικότητά σου.

10. Πασπάλισε

Αυτά τα μυρωδικά θα βελτιώσουν τη διάθεσή σου κι αυτό θα διαρκέσει: η κανέλα μπορεί να σταθεροποιήσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου, χαρίζοντάς σου σταθερή ενέργεια, το κύμινο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σιδήρου και ο κόλιανδρος να σε βοηθήσει να ηρεμήσεις αυξάνοντας τα επίπεδα του μαγνησίου, το οποίο μειώνεται σε περιόδους άγχους.

11. Τέντωσε τα όριά σου

Νιώθεις καταβεβλημένη από τη δουλειά; Δοκίμασε αυτή την κίνηση για να ανακουφίσεις την ένταση στη σπονδυλική στήλη και στον αυχένα σου και να τροφοδοτήσεις το σώμα σου με ενέργεια.

• Στάσου στα γόνατα και στις παλάμες σου, έκπνευσε και πάρε αργά ανάσα για έξι χρόνους ενώ θα κυρτώνεις τη σπονδυλική σου στήλη, σαν γάτα. Κράτα την ανάσα σου για τέσσερις με έξι χρόνους.
• Έπνευσε αργά καθώς τα φέρνεις πίσω στη σπονδυλική σου στήλη, στην αρχική της ευθεία θέση.

12 Δώσε, έστω και λίγο

Πέντε ευρώ μπορούν πραγματικά να σου αγοράσουν ευτυχία. Ζητήθηκε από συμμετέχοντες σε έρευνα να ξοδέψουν αυτό το ποσό για ένα φίλο ή μία φιλανθρωπική δωρεά. Αυτοί ανέφεραν πως ένιωθαν καλύτερα στο τέλος της ημέρας συγκριτικά μ’ εκείνους που τους είπαν να χρησιμοποιήσουν τα χρήματα για τον εαυτό τους, σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση Science.

Αχιλλέας Βαϊόπουλος, ψυχολόγος, MSc στην Εργασιακή και Οργανωτική Ψυχολογία

Τα «στίγματα» της ευτυχίας και πώς θα τα διατηρήσουμε

Πόσο ευτυχισμένοι μπορεί να αισθάνεστε με την οικονομική κρίση και τα καθημερινά προβλήματα; Με τις υποχρεώσεις να αυξάνονται, τα έξοδα να τρέχουν και …έλεος πια με όλη αυτή τη μιζέρια, τα πράγματα δεν είναι έτσι.

Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο (για να μην πω εκτός τόπου και χρόνου) αλλά οι περισσότεροι είμαστε πιο ευτυχισμένοι από ό,τι νομίζουμε. Ναι, είμαστε (επιμένω) αλλά ενδεχομένως βολεύει να δείχνουμε την άλλη- την κακή- πλευρά.

Εξάλλου εσείς πόσους χαμογελαστούς ανθρώπους (με ή χωρίς προβλήματα) γνωρίζετε που μπορούν στην κυριολεξία να σας φτιάξουν τη διάθεση; (Εγώ μόνο έναν, ονόματα δε λέω).

Και για να σας αποδείξω ότι πραγματικά είμαστε πιο ευτυχισμένοι από ό,τι νομίζουμε σας παραθέτω τα 14 σημεία (που δεν έχω βγάλει από το μυαλό μου αλλά από έρευνα της Huffington Post).

Ο ευτυχισμένος θέλει να μοιραστεί την ευτυχία του με τους άλλους…μόνο που ίσως μερικές φορές ο περίγυρος δεν έχει καμία διάθεση να το κάνει, εξ’ ού και ο ευτυχισμένος γίνεται ενοχλητικός. Προσοχή στις λεπτές γραμμές.

Ο ευτυχισμένος δε «χαλιέται» με τα μικροπράγματα. Τι κι αν έχυσες τον καφέ πρωί –πρωί ενώ βιάζεσαι; (Τα νεύμα μου) Τι κι αν έχει πορείες και είναι κλειστοί οι δρόμοι γύρω από το Ζάππειο και πρέπει να κάνεις ολόκληρο κύκλο για να φτάσεις στο μετρό στο Σύνταγμα; (πραγματικό γεγονός) Απτόητος, εκεί με το χαμόγελο.

Αντίθετα μάλιστα, ο ευτυχισμένος, εκτιμά τις μικρές όμορφες στιγμές. Απροσδόκητες συναντήσεις, βόλτες στον ήλιο (έστω και γύρω από το Ζάππειο, επανέρχομαι για ευνόητους λόγους) ένα απρόσμενο τηλεφώνημα ή ένα πιτσιρίκι που ξεκαρδίζεται στα γέλια σου φτιάχνουν τη μέρα φίλε αναγνώστη;

Εάν μάλιστα χαίρεσαι με την επιτυχία των άλλων (και στενοχωριέσαι με τις κακοτοπιές τους) και όλα αυτά είναι πραγματικά αισθήματα (έστω και λίγη καλοπροαίρετη ζήλια είναι θεμιτή, άνθρωποι είμαστε) τότε η ευτυχία σε πλησιάζει.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος ζει για τη στιγμή, όχι έχοντας άρνηση για το παρελθόν και άγνοια για το μέλλον, αλλά γιατί έτσι εκτιμά ό,τι κάνει, όταν το κάνει και με όποιους το κάνει. Μεγάλη κουβέντα.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος έχει υγιή σχέση. Είναι με κάποιον άνθρωπο που περνάει καλά αβίαστα και χωρίς δράματα και όχι με την πολυδιαφημισμένη «αδελφή-ψυχή», που συνήθως καταλήγει σε δράμα.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος ξέρει πώς να διαχειριστεί τις δυσκολίες και τις αγχώδεις καταστάσεις. Συμβουλή: οι σωστοί άνθρωποι (φίλοι, συγγενείς) που θα σας ακούσουν όταν τους έχετε ανάγκη (όταν τους γίνεστε βάρος δηλαδή και αυτοί επιμένουν να σας ακούν) είναι η καλύτερη ψυχοθεραπεία με ιδιαίτερα αγχολυτική δράση.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος γνωρίζει ότι το χρήμα δε φέρνει την ευτυχία. Δεν το κυνηγά απλά το χρησιμοποιεί για να διευκολύνει τη ζωή του. Πρόταση: αντί να παθαίνετε εμμονές γιατί δεν αποκτήσατε το τελευταίο tablet, πάρτε μία βαθιά ανάσα, βγείτε μία βόλτα και θα δείτε ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα, με η χωρίς tablet (παρόλα αυτά δεν εγκαταλείπουμε τις προσπάθειες στο Λόττο, Τζόκερ κ.λπ).

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος βλέπει πάντα το ποτήρι μισογεμάτο. Και αν κάποιες φορές ψιλοαδειάσει ξέρει πώς να το ξαναγεμίσει.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος έχει αδερφή. Μάλιστα, μελέτη του 2011 έδειξε ότι αν κάποιος/κάποια έχει αδερφή, τότε ίσως αυτή ευθύνεται για όλα τα θετικά αισθήματα του/της. (Συμφωνώ και επαυξάνω).

Αν οι νέες φιλίες είναι παιχνιδάκι για σένα φίλε αναγνώστη, τότε η ευτυχία σου είναι μεταδοτική. Όσο περισσότεροι τόσο καλύτερα εξάλλου.

Αν πάλι έχεις κατακτήσει έναν στόχο και επιθυμείς να πετύχεις και άλλους ακόμα, είσαι μία ευτυχισμένη και διψασμένη προσωπικότητα που δε σταματά μπροστά σε εμπόδια. Evolution is your middle name.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος χαμογελά. Ο εξωστρεφής και χαρούμενος δύσκολα κατσουφιάζει και αυτό είναι προς όφελός του. Γιατί όπως αναφέρουν και έρευνες, όταν η ζωή δείξει το άσχημο πρόσωπό της, ο ευτυχισμένος άνθρωπος θα επιστρατεύσει όλα τα θετικά του συναισθήματα για να υπερπηδήσει τα όποια εμπόδια. Και θα τα καταφέρει.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος τέλος, κοιμάται χωρίς βάρος, τύψεις και στριφογυρίσματα. Μην ξεχνάτε ότι ο ύπνος μπορεί να είναι ένας πολύ καλός κώδικας για το τι συμβαίνει μέσα σας.

Αν είδατε τον εαυτό σας στα περισσότερα από τα παραπάνω σημεία, ίσως ήρθε η ώρα να βγάλετε την κατσουφιασμένη όψη, να «φορέσετε» το μεγαλύτερο χαμόγελό σας, να σταματήσετε τις μικροψυχίες και να παραδεχτείτε επιτέλους ότι είστε ευτυχισμένοι.

Πηγή

Πιο ευτυχισμένοι οι ποδηλάτες

Όσοι χρησιμοποιούν ποδήλατο για τις μετακινήσεις τους είναι πιο ευτυχισμένοι σε σχέση με όσους μετακινούνται με το αυτοκίνητό τους ή με τα μέσα μαζικής μεταφοράς.

Νέα έρευνα έδειξε ότι η χρήση ποδηλάτου ωφελεί όχι μόνο το σώμα αλλά και τομυαλό και τη διάθεση. Οι επιστήμονες εξέτασαν την αλλαγή των συναισθημάτων (χαρά, πόνος, άγχος, κούραση, λύπη) ενώ ταξιδεύουμε.

«Διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι είναι στην καλύτερη διάθεση όταν κάνουν ποδήλατο και όχι όταν χρησιμοποιούν οποιοδήποτε άλλο μέσο μεταφοράς. Γενικά, οι ποδηλάτες είναι πιο νέοι και πιο υγιείς, χαρακτηριστικά τα οποία διαθέτουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Eric Morris, επίκουρος καθηγητής Πολεοδομικού και Χωροταξικού Σχεδιασμού στο Πανεπιστήμιο Clemson στη Νότια Καρολίνα.

Δεύτεροι πιο ευτυχισμένοι μετά τους ποδηλάτες βρέθηκε ότι είναι οι επιβάτες αυτοκινήτων και τρίτοι οι οδηγοί αυτοκινήτων. Στις τελευταίες θέσεις της σχετικής λίστας βρέθηκαν όσοι χρησιμοποιούν τα λεωφορεία και τα τρένα για τις καθημερινές μετακινήσεις τους.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό «Transportation».

Πως η σύνδεση εγκεφάλου και εντέρου επηρεάζει την ψυχική ευεξία

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ για ποιο λόγο μερικές φορές νιώθετε σαν να έχετε πεταλούδες στο στομάχι σας; Ή εκείνο το αίσθημα κενού στο στομάχι όταν συμβαίνει κάτι αναπάντεχο; Τα τελευταία χρόνια, αρκετές μελέτες έχουν καθιερώσει την πεποίθηση ότι η κατάσταση του πεπτικού συστήματος επηρεάζει και την ψυχική υγεία ενός ατόμου. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από δύο εγκεφάλους: ο ένας βρίσκεται στο κεφάλι μας και ο δεύτερος στο πεπτικό σύστημα. Και οι 2 εγκέφαλοι ξεκινούν να διαμορφώνονται από τη στιγμή που το ωάριο γονιμοποιείται.

Αναπτύσσονται από το ίδιο είδος ιστού όπου ένα τμήμα του εξελίσσεται στο κεντρικό νευρικό σύστημα (εγκέφαλος) και το άλλο στο εντερικό νευρικό σύστημα (πεπτικό). Το πνευμονογαστρικό νεύρο, το μεγαλύτερο σε μήκος από όλα τα κρανιακά νεύρα, συνδέει αυτά τα δύο είδη του νευρικού συστήματος. Οι χημικές ουσίες (ορμόνες, νευροδιαβιβαστές) οι οποίες ελέγχουν τον εγκέφαλο που βρίσκεται στο κεφάλι ελέγχουν και τον πεπτικό εγκέφαλο. Λόγω αυτής της σύνδεσης μεταξύ των 2 εγκεφάλων οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα υγιές πεπτικό σύστημα βοηθά ταυτόχρονα στη διατήρηση της καλής ψυχικής και συναισθηματικής κατάστασης.

Στο πεπτικό σύστημα του ανθρώπου υπάρχει η εντερική μικροχλωρίδα, η οποία αποτελείται από πολλούς μικροοργανισμούς. Στο έντερο ζουν τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί, συμπεριλαμβανομένων τουλάχιστον 1000 διαφορετικών ειδών βακτηρίων με περισσότερα από 3 εκατομμύρια γονίδια (αριθμός 150 φορές μεγαλύτερος από αυτόν των ανθρώπινων γονιδίων).Σύμφωνα με μελέτες, η παρουσία ή απουσία της μικροχλωρίδας επηρεάζει την ανάπτυξη της συμπεριφοράς, η οποία προκαλεί νευροχημικές αλλαγές στον εγκέφαλο.

Η μικροχλωρίδα ελέγχει τη λειτουργία και την επικοινωνία με τον εγκέφαλο. Η παρουσία ή η απουσία της επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα και τις αντιδράσεις του. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητη μια υγιής επικοινωνία ανάμεσα στο πεπτικό σύστημα και τον εγκέφαλο για την αποφυγή εμφάνισης ψυχιατρικών ασθενειών. Επιπλέον, περίπου το 70% των κυττάρων που συνθέτουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος βρίσκεται στο πεπτικό σύστημα. Γι’ αυτό τον λόγο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το διατηρείτε σε καλή κατάσταση.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (UCLA) μελέτησαν μια ομάδα αποτελούμενη από 45 γυναίκες στις οποίες είχαν δοθεί οδηγίες είτε να λαμβάνουν καθημερινά προβιοτικό γιαούρτι, είτε γιαούρτι χωρίς προβιοτικά είτε καθόλου γιαούρτι. Όταν οι γυναίκες εξετάστηκαν μετά από 4 εβδομάδες, διαπιστώθηκε ότι όσες κατανάλωναν προβιοτικό γιαούρτι είχαν πιο σταθερή συναισθηματική αντίδραση όταν έπρεπε να αντιμετωπίσουν μια στρεσογόνα κατάσταση.

Η Kirsten Tillisch, η οποία ηγήθηκε της έρευνας της Καλιφόρνιας, ανέφερε ότι αλλάζοντας το περιβάλλον του εντέρου μπορούμε να αλλάξουμε κι αυτό που συμβαίνει στον εγκέφαλο.

Όταν δίνετε τροφή στο μυαλό σας, φροντίστε να κάνετε το ίδιο και στο έντερό σας. Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι για να διατηρήσετε ταυτόχρονα υγιές το μυαλό και το πεπτικό σας σύστημα.

1) Συμπεριλάβετε τα πρεβιοτικά στην καθημερινή σας διατροφή. Τα πρεβιοτικά είναι δύσκολο να αφομοιώσουν τους υδατάνθρακες που αυξάνουν τον αριθμό των βακτηρίων στο έντερο. Τέτοια είναι το γιαούρτι, η ωμή βρώμη, το σκόρδο, τα κρεμμύδια, οι μπανάνες, το ανεπεξέργαστο σιτάρι και κριθάρι κλπ.

2) Μην παραλείπετε το πρωινό γεύμα. Όταν ξυπνάτε το πρωί, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι χαμηλά, γεγονός το οποίο μπορεί να σας φέρνει λήθαργο και να σας κάνει νωχελικούς. Για να ενισχύσετε την ενέργειά σας, να τρώτε πρωινό καθημερινά. Οι διάφορες αλλαγές στο επίπεδο σακχάρου οδηγούν και σε αλλαγές στο σώμα σας και την πνευματική σας ενέργεια.

3) Η έλλειψη ποικιλίας στη διατροφή σας σημαίνει και έλλειψη ποικιλίας στα εντερικά βακτήρια. Προσπαθήστε να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγιεινά και θρεπτικά γεύματα.

4) Αποφύγετε τις όξινες τροφές. Ελέγξτε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.

5) Τρώτε αρκετά φρούτα, διότι αποτελούν την καλύτερη πηγή ενζύμων και βιταμινών.

6) Πολλά βότανα όπως η κανέλα, το κάρδαμο και ο κόλιανδρος συμβάλλουν στη διατήρηση των βακτηρίων στο έντερο. Συμβάλλουν επίσης στη μείωση των μη φιλικών βακτηρίων.

7) Μειώστε τα επίπεδα των ορμονών του στρες. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας αρέσουν – τραγούδι, ζωγραφική, χορό κτλ.

8) Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι εξαιρετικοί τρόποι για να χαλαρώσετε. Η τακτική γυμναστική ενισχύει την έκκριση των υγιών ορμονών που απαιτούνται για τη διατήρηση ενός υγιούς νου. Έχει αποδειχτεί ότι διατηρούν και το έντερο σε καλή κατάσταση.

9) Κρατήστε σε ισορροπία τη σωματική και πνευματική σας ενέργεια με πολλά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο καλός μεταβολισμός είναι το κλειδί για άριστη φυσική κατάσταση.

10) Πίνετε άφθονο νερό. Η αφυδάτωση προκαλεί διάφορα προβλήματα.

Οι βασικές συναισθηματικές ανάγκες της γυναίκας

Τόσο ο άντρας όσο και η γυναίκα έχουν βασικές συναισθηματικές ανάγκες. Για τον άνδρα είναι σημαντικό να τον αγαπούν, να τον εκτιμούν, να τον δέχονται και να τον εμπιστεύονται. Η γυναίκα έχει ανάγκη να την αγαπούν, να τη φροντίζουν, να τη σέβονται και να την καταλαβαίνουν.

Οι περισσότερες συγκρούσεις στις σχέσεις των δύο φύλων οφείλονται στην ανικανότητα ικανοποίησης των βασικών αναγκών. ‘Όταν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες μας, νιώθουμε συναισθηματικά πληγωμένοι και εύκολα χρεώνουμε το σύντροφό μας γι’ αυτό.

Τι σημαίνει αγάπη;

Η αγάπη είναι μία έννοια αλλά και ένα συναίσθημα. Ο τρόπος που την ορίζουμε αλλά και ότι προσδοκούμε απ’ αυτή έχουν σημαντικό ρόλο στην επιλογή του συντρόφου μας αλλά και στο επίπεδο ικανοποίησης που αντλούμε απ’ αυτόν. Κάθε άνθρωπος έχει έναν δικό του τρόπο ν’ αντιλαμβάνεται την αγάπη. Συχνά το πρότυπό μας για την αγάπη δείχνει τον τρόπο συμπεριφοράς των γονιών μας προς εμάς ή ακόμη και τη συμπεριφορά μεταξύ τους. Η αγάπη είναι συναίσθημα αλλά είναι ταυτόχρονα και συμπεριφορά. Όταν κρίνουμε την αγάπη μας προς τους άλλους, το κριτήριό μας είναι τα συναισθήματά μας. Όταν όμως κρίνουμε την αγάπη του άλλου προς εμάς, βασιζόμαστε στον τρόπο που μας φέρεται εφόσον δεν μπορούμε να ξέρουμε την κάθε στιγμή τι νιώθει για μας.

Τι σημαίνει ανάγκη για αγάπη;

Δίνοντας και παίρνοντας αγάπη, άντρες και γυναίκες αγαπούν περισσότερο τον εαυτό τους, αισθάνονται ολοκληρωμένοι και πλήρεις. Η αγάπη υποστηρίζει, φροντίζει, επιβεβαιώνει, ανακουφίζει, προβάλει μία ανιδιοτελής επιθυμία να προσπαθήσουμε για το καλό του ανθρώπου που αγαπάμε. Όταν μας αγαπούν βιώνουμε την πραγματικότητα της ύπαρξής μας, νιώθουμε ότι αξίζουμε. Βέβαια η αγάπη του άλλου μπορεί πράγματι να κάνει θαύματα…Δε θα πετύχει όμως αν πρώτα δεν αγαπήσουμε οι ίδιοι τον εαυτό μας.

“Ο σεβασμός είναι αγάπη στην απλή της μορφή “
Φράνκι Μπερν

Πώς ορίζεται η ανάγκη της γυναίκας για σεβασμό;

Ο σεβασμός στη σύντροφο σημαίνει αποδοχή και εκτίμηση γι’ αυτό που είναι. Τη βοηθάει να παραμείνει ο εαυτός της και να διατηρήσει τα δικαιώματά της.

Όσο περισσότερο είναι δεμένη συναισθηματικά με το σύντροφό της μία γυναίκα, τόσο πιο ευαίσθητη είναι στο επίπεδο του σεβασμού. Αν ένας άνδρας δεν σέβεται τις ανάγκες, τα συναισθήματα, τα δικαιώματα και τις επιθυμίες της συντρόφου του, εκείνη τελικά θα αναγκαστεί να “παγώσει” τα συναισθήματα αγάπης που έχει γι’ αυτόν, προκειμένου να ξαναβρεί τον εαυτό της. Είναι συχνό φαινόμενο να χάνεται και η σεξουαλική της επιθυμία σ’ αυτό το στάδιο, εφόσον στη σεξουαλική επαφή για μία γυναίκα είναι μεγάλη ανάγκη της ο σεβασμός του συντρόφου της.

Τα κορίτσια επηρεάζονται ιδιαίτερα από τον τρόπο που ο πατέρας σέβεται τη μητέρα τους αλλά και από το πόσο η μητέρα σέβεται τον εαυτό της.

Ο άντρας όταν δεν τον σέβονται γίνεται εγωιστής, πολλές φορές και επιθετικός. Αντίθετα, στη γυναίκα συνήθως η πρώτη αντίδραση είναι η υποταγή, ιδίως όταν έχει σχέση με κάποιον που αγαπάει. Ωστόσο είναι πολύ πιθανό να γίνει περισσότερο κυριαρχική και απαιτητική όταν αρχίσει να νιώθει κακία για το σύντροφο που δεν τη σέβεται ενώ δεν είναι απίθανο τότε να δούμε τον άντρα να γίνεται παθητικός και εξαρτώμενος.- Αλλάζουν οι ρόλοι δηλαδή.

Ωστόσο, μόνο όταν δούμε τον εαυτό μας σαν αξιόλογο άτομο, που αξίζει να το αγαπούν και να του φέρονται με εκτίμηση, μπορούμε να περιμένουμε σεβασμό από τους άλλους.

Τι σημαίνει γυναικεία ανάγκη για φροντίδα;

Η κάθε σχέση είναι μία διαρκής διαδικασία αλληλοπροσφοράς και μοιράσματος. Είναι σημαντικό ο σύντροφος να ανταποκρίνεται στις ανάγκες μας αλλά και να νοιάζεται γι’ αυτές. Μ’ αυτό τον τρόπο νιώθεις σημαντικός για τον σύντροφό σου.

Όταν μία γυναίκα παίρνει στοργή από έναν άνδρα νιώθει πως οι ανάγκες της είναι βασικές και όχι εγωιστικές. Στην αντίθετη περίπτωση, όταν βρίσκεται σε ένα αδιάφορο περιβάλλον, της είναι δύσκολο να επιβάλει τις ανάγκες της, χωρίς να νιώσει αδυναμία, ενοχή , ή να νομίσει ότι είναι εγωίστρια.

Όταν μία γυναίκα φροντίζει υπερβολικά έναν άντρα, είναι πολύ πιθανό εκείνη σιγά σιγά να πάρει το ρόλο της μητέρας του και αυτός να καταλήξει αδύναμος και εξαρτημένος, με συμπεριφορά ενός κακομαθημένου και απαιτητικού παιδιού. Επειδή οι γυναίκες έχουν έντονα την ανάγκη για φροντίδα και περιποίηση, τους είναι πιο εύκολο να περιποιούνται και να φροντίζουν.

Πόσο σημαντική ανάγκη είναι για την γυναίκα η κατανόηση;

Κατανόηση σημαίνει να μοιράζεσαι και να σέβεσαι την άποψη του άλλου, να έχεις τη διάθεση να ανακαλύψεις και να βιώσεις την πραγματικότητα με τον τρόπο που αυτός τη βλέπει χωρίς να του επιβάλεις έναν άλλο τρόπο.

Για τη γυναίκα είναι πρωταρχική και ουσιώδης η ανάγκη για κατανόηση. Όταν ο σύντροφος δεν αφιερώνει χρόνο και προσοχή ώστε να καταλάβει τα συναισθήματα και τις ανάγκες της, είναι πολύ εύκολο εκείνη να πάθει σύγχυση και να αντιδράσει υπερβολικά. Όταν εκείνη μοιράζεται τον εαυτό της και ο σύντροφος ακούει παθητικά ή είναι αδιάφορος, την επηρεάζει τόσο ώστε να αυξάνεται η σύγχυση ή ο εκνευρισμός της. Όταν μία γυναίκα είναι εκνευρισμένη κι ο άντρας κρίνει ότι είναι ανόητη ή τρελή , είναι εύκολο η γυναίκα ν’ αρχίσει να αμφιβάλει για την ψυχική της υγεία.

Και για τους δύο συντρόφους η ιδανική τοποθέτηση για να πάρουν μία απόφαση είναι η εξισορρόπηση σκέψης και συναισθημάτων. Είναι αναγκαίο ο άντρας να “ακούει για να καταλάβει”, ενώ η γυναίκα να βρει κατανόηση όταν μοιράζεται τα προβλήματά της. Αυτό μπορεί να γίνει και να φέρει και ισορροπία στη σχέση μόνο όταν ο ένας προσπαθήσει να μπει για λίγο στη θέση του άλλου.

Ντόρα Μίνου M.A. Κλινικής Ψυχολογίας Ψυχοθεραπεύτρια

Πηγή

...

ΣΟΚ :Tρωμε ανθρώπινα έμβρυα χωρίς να το ξέρουμε και στην ΕΛΛΑΔΑ……….ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ

Όταν το πρωτοείδαμε, σοκαριστήκαμε. Η είδηση αυτή είναι πραγματικά αποκρουστική ή και αηδιαστική

Είναι, όμως, πραγματική. Μετά το γεγονός ότι ζύμες (όπως για πίτσες κλπ) περιέχουν ως συστατικό ανθρώπινες τρίχες (το αμινοξύ L-Κυστείνη) ως βελτιωτικό…έρχεται και ένα άλλο ξεχωριστό «συστατικό» που βρίσκεται μέσα σε αρκετά είδη τροφίμων από αυτά που καθημερινά καταναλώνουμε.

Μιλάμε για «ενισχυτικά γεύσης» που προέρχονται από μέρη ανθρώπινων εμβρύων.

Η… Senomyx είναι μια εταιρεία βιοτεχνολογίας που χρησιμοποιεί εμβρυϊκά κύτταρα ως «τεχνητές γεύσεις».

Έτσι, κάθε φορά που τρώμε κάποια από τις πηγές τροφίμων που αναφέρονται παρακάτω (τρώγοντας την σάρκα και το αίμα ανθρώπινου όντος), συμμετέχουμε σε μια σατανιστική τελετουργία χωρίς να… το καταλαβαίνουμε.

Το θέμα είναι μάλλον αρκετά παλιό (τουλάχιστον από τον Μάρτιο του 2011) αλλά ίσως άγνωστο στην Ελλάδα. Οι εταιρίες που εμπλέκονται φαίνεται να είναι οι Pepsico, Kraft Foods και Nestle.

Ειδικά για την πρώτη ο Ομπάμα και η Επιτροπή ασφαλείας του, βρίσκει απόλυτα θεμιτή την χρήση υπολειμμάτων εκτρωμένων εμβρύων

Στην συνέχεια υπάρχει μια λίστα εταιριών και προϊόντων τους που υποστηρίζουν την Senomyx. Δεν κυκλοφορούν όλα στην Ελλάδα, μα σίγουρα κάποια τα έχουμε καταναλώσει.

PEPSICO

Pepsi, Mountain Dew and Mist

Aquafina

Juices Tropicana, Dole, SoBe, Ocean Spray,

Lipton Tea

Gamesa Cookies Online

Quaker Oats cereals and granola bars and

Frito Lay’s chips, Sabritas, Doritos, Tostitos, Cheetos, Ruffles,

Sonric’s Sweets

Gatorade

Coffee: Frappuccino, Seattle’s Best Coffee,
CADBURY ADAMS (Kraft Foods)

Chewing Trident, Dentyne, Clorets, Chiclets and Bubaloo

Halls lozenges and Deemint

Crackups

Cadbury Chocolates, Toblerone, and Marabou

Kool-aid, Clight, Frisco, Tang

Jello Gelatin

Planter’s Peanuts

Gevalia and Maxwell House Coffee

Nabisco crackers, Oreo cookies, Chips Ahoy! Ritz, Bran, Marbudorada
A1 Steak Sauce

Oscar Mayer meats

Philadelphia Cream Cheese, Cheese Whiz, Singles, Parmesan

Capri Sun drink

Honey Maple Log Cabin

Mayonnaise

Royal

Mircale Whip Whipped Cream

Nestle
Nescafe Classic Coffee, Decaf, Taster’s Choice, Nescafe Gold,

Chocolates
Crunch, Baby Ruth, Butterfinger, Aero, Cailler, Kit Kat, Orion, Smarties, Wonka,

Drinks: Juicy Juice, Nesquik, Milo, Nestea

Infant Food: Cerelac, Gerber Graduates, NaturNes, Nestum,

Food: Hot Pockets, Lean Cusine Frozen Food, Pasta Buitoni, Herta, Maggi, Stouffer’s, Thomy

Cereals: Chocapic, Cini Minis, Cookie Crisp, Estrelitas, Fitness, Nesquik,

Water: Pure Life, Perrier, Poland Spring, S.Pellegrino

Milk: Carnation Coffee Mate, Laitiere, NIDO Milk

Vitamin: Boost, Nutren Junior, Peptamen AF, Resource

High: Dreyer’s, Extreme, Hagen Dazs, Movenpick, Nestle Ice Cream

Pet foods: Alpo, Baker’s, Benful, Cat Chow, Chef Michael’s, Dog Chow, Fancy Feast, Felix, Friskies, Gourmet, bloom, Purina ONE, Purina Pro Plan
Sports Nutrition: Power Bar Performance

Weight: Jenny Craig

Κυκλοφορούν και σε φάρμακα:

Eμβόλια που περιέχουν κύτταρα εκτρωμένων εμβρύων και οι κατασκευαστές τους:
MMR II (Merck)

ProQuad (MMR + Chickenpox – Merck)

Varivax (Chickenpox – Merck)

Pentacel (Polio + DTaP + HiB – Sanofi Pasteur)

Vaqta (Hepatitis-A – Merck)

Havrix (Hepatitis-A – Glaxo SmithKline)

Twinrix (Hepatitis-A and B combo – Glaxo)

Zostavax (Shingles – Merck)

Imovax (Rabies – Sanofi Pasteur)

Άλλα φάρμακα:

Pulmozyme (Cystic Fibrosis – Genentech)

Enbrel (Rheumatoid Arthritis – Amgen)

Πηγή:maidanoi

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!

!!!!!!!

Ε ΝΑΙ ΡΕ...

...

Ακριβως αυτό!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!

!!!!!!!!

Αυτή είναι η νέα μόδα στα αντρικά... μαγιό στη Μύκονο! Δείτε τα από κοντά.... (PHOTOS) ΕΛΕΟΣ ΠΙΑ!

Στην αρχή δεν καταλάβαμε περί τίνος πρόκειται όμως η λαϊκή ρήση, «μία φωτογραφία, χίλιες λέξεις!», μας έλυσε άμεσα την κάθε απορία. Η μόδα των «half-thong» μαγιό-των μαγιο που είναι μισό στρινγκ και προορίζεται για άνδρες- ξεκίνησε πέρσι όμως απέκτησε άμεσο και μεγάλο κοινό φέτος και βέβαια η αρχή έγινε στη Μύκονο! Η μόδα προς το παρόν ακολουθείται κυρίως από τουρίστες και δύσκολα θα συναντήσετε κάποιον Έλληνα με το συγκεκριμένο μαγιό. Εσείς θα κάνατε δώρο στον σύντροφό σας αυτό το μαγιό;

apospasma.gr

...

Ζώδια και σχέσεις: Τα 5 καλύτερα στοιχεία των αντρών του ζωδιακού

    

Θα σε βοηθήσουν να επιλέξεις!

Έχεις γνωρίσει κάποιους άντρες που σου αρέσουν πολύ αλλά δυσκολεύεσαι να αποφασίσεις με ποιον απ' όλους θέλεις να είσαι; Σου έχουν κάνει διάφορες προτάσεις για ραντεβού και δεν ξέρεις σε ποιον να πεις το «ναι» ή απλά ψάχνεις να βρεις αυτόν που σου ταιριάζει περισσότερο;

Παρακάτω σου παρουσιάζονται τα καλύτερα στοιχεία των αντρών του ζωδιακού που θα σε βοηθήσουν να επιλέξεις.

ΚΡΙΟΣ
1. Είναι ατίθασος αλλά ειλικρινής, ευθύς και δεν πρόκειται να μείνει μαζί σου, αν δε σε θέλει πια
2. Ερωτεύεται γρήγορα και δεν τον σταματάει τίποτα
3. Η ζωή μαζί του δεν θα είναι ποτέ βαρετή καθώς έχει απίστευτη ενεργητικότητα
4. Θα τσακωθείς μαζί του αλλά θα τα ξαναβρείτε αμέσως
5. Είναι ενθουσιώδης, παθιασμένος, ο άντρας - φωτιά στο κρεβάτι... ή αλλού

ΤΑΥΡΟΣ
1. Του αρέσουν οι απολαύσεις της ζωής
2. Δεν βιάζεται, οπότε είναι σπάνιο να κάνει λάθος επιλογές
3. Είναι απλός, πιστός και σταθερός στις αξίες του
4. Είναι λιγομίλητος και ό, τι λέει το εννοεί. Δεν μπορεί να υποκριθεί ή να κοροϊδέψει
5. Είναι ηδυπαθής και αισθησιακός στο σεξ, φτιαγμένος για... μαραθώνιο

ΔΙΔΥΜΟΣ
1. Δεν πρόκειται να μείνεις μέσα ούτε μια ώρα
2. Μπορείς να συζητήσεις μαζί του για τα πάντα, χωρίς να σε κρίνει ή να σε κατακρίνει
3. Δεν τον νοιάζει που δεν ξέρεις να μαγειρεύεις, αρκεί να υπάρχει μεταξύ σας επικοινωνία
4. Είναι παιχνιδιάρης, γεμάτος ενέργεια και σπάνια βαριέται
5. Το σεξ μαζί του είναι γεμάτο εναλλαγές στάσεων και ρόλων

ΚΑΡΚΙΝΟΣ
1. Σε κάνει να αισθάνεσαι οικεία
2. Είναι συναισθηματικός, τρυφερός και κατέχει από μαγειρική
3. Δεν θα ξεχάσει καμία επέτειό σας καθώς και όμορφες στιγμές που έχετε ζήσει μαζί
4. Πάντα θα έχει μια αγκαλιά ανοιχτή για σένα
5. Το σεξ μαζί του έχει μια τρυφερότητα και δεν θα το κάνει, αν ταυτόχρονα δεν νιώθει πράγματα για σένα

ΛΕΩΝ
1. Είναι συναισθηματικά και υλικά γενναιόδωρος και ανοιχτόκαρδος
2. Είναι αρχοντικός και δεν θα αισθανθείς ποτέ μιζέρια μαζί του
3. Ο έρωτας τον τρέφει, είναι το Α και το Ω για αυτόν
4. Θα σε προστατεύσει με κάθε κόστος, αν χρειαστεί
5. Στο σεξ, όπως και σε όλα τα άλλα, δίνει απλόχερα και δίνεται

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
1. Είναι πάντα ακριβής και δεν πρόκειται να σε στήσει ποτέ
2. Μαζί του ξέρεις που βαδίζεις
3. Πάντα θα είναι πρόθυμος να σε βοηθήσει να λυθεί το πρόβλημά σου
4. Αν κάτι υπολειτουργεί ή χαλάσει, θα τρέξει να το διορθώσει
5. Στο σεξ μαζί του έχει ευαισθησία αλλά είναι και λίγο kinky κι εκεί βρίσκεται όλο το ενδιαφέρον

ΖΥΓΟΣ
1. Καταλαβαίνει απόλυτα την ανάγκη σου για καλλωπισμό και για αγορά νέων ρούχων ή αξεσουάρ
2. Του αρέσει να πηγαίνει σε όμορφα, κοσμοπολίτικα μέρη και να συναναστρέφεται με καλό κόσμο
3. Είναι πάντα με ένα κομπλιμέντο στο στόμα, με καλούς τρόπους, ένας τζέντλεμαν
4. Προτιμάει τις ήρεμες συζητήσεις και διευθετήσεις κι όχι εντάσεις και τσακωμούς
5. Είναι άτομο της σχέσης, καλός και δοτικός εραστής και δεν απολαμβάνει το σεξ μιας νύχτας

ΣΚΟΡΠΙΟΣ
1. Είναι αξιόπιστος και θα παραμείνει στο πλευρό σου ό, τι κι αν γίνει
2. Σιχαίνεται το ψέμα και την υποκρισία
3. Θα προσέξει πάνω σου και την παραμικρή αλλαγή
4. Μπορείς να κάνεις μια εκ βαθέων συζήτηση μαζί του, να ανοίξεις την καρδιά σου
5. Το σεξ γι' αυτόν είναι ζωτικής σημασίας εξ ου και η φήμη του ότι είναι από τους καλύτερους του είδους

ΤΟΞΟΤΗΣ
1. Η ζωή μαζί του είναι μια περιπέτεια
2. Λέει την αλήθεια αυθόρμητα, ακόμα κι αν κακοκαρδίσει
3. Έχει χιούμορ και θα σε κάνει να γελάς
4. Δεν του αρέσουν τα δράματα και δεν πρόκειται να σου στερήσει ελευθερίες
5. Το σεξ μαζί του είναι ένα παιχνίδι που φέρνει παραζάλη

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
1. Μπορεί να έχει τη φήμη του σκληρού αλλά είναι δίκαιος
2. Μπορείς να στηριχτείς πάνω του γιατί δεν πρόκειται να σε κρεμάσει ποτέ
3. Κρατάει πάντα τις υποσχέσεις που δίνει, ο κόσμος να χαλάσει
4. Άμα αποκτήσεις την εμπιστοσύνη του, θα γίνει γλυκός και συναισθηματικός
5. Το σεξ μαζί του είναι πολύ καλό αλλά με τον καιρό θα πιάσει την κορυφή

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
1. Είναι πρωτότυπος, ανοιχτόμυαλος και αντικειμενικός
2. Θα σου συχνά κάνει όμορφες εκπλήξεις
3. Μπορείς να συζητήσεις μαζί του ακόμα και τα πιο απίθανα πράγματα
4. Είναι εκκεντρικός, ασυνήθιστος και δεν μπορείς να τον θεωρήσεις δεδομένο
5. Το σεξ μαζί του εξιτάρει γιατί ξεφεύγει από το κλασικό ή το συνηθισμένο

ΙΧΘΥΕΣ
1. Είναι τρυφερός, αισθαντικός και πολύ ρομαντικός
2. Θα σε φροντίζει, θα σε περιποιείται και θα σου συμπαραστέκεται
3. Έχει χάρη και αβρότητα
4. Δεν επικεντρώνεται στα αρνητικά και συνήθως τα ξεχνάει
5. Το σεξ μαζί του είναι γεμάτο μαγεία και μυστήριο

Θέλεις να μάθεις τι προβλέπουν για εσένα τα άστρα για τον επόμενο χρόνο; Το astrology.gr έχει τις απαντήσεις εδώ.

Κατέβασε τώρα το application του Astrology.gr, για iphones, ipads και ipods εδώ.

Πηγή: http://www.astrology.gr/EROTIKH-ASTROLOGIA/erotas-zodia/item/59773-zodia-kai-sheseis-ta-5-kalytera-stoiheia-ton-antron-toy-zodiakoy#ixzz34VPZegXS

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κοιτάνε οι άντρες σε μια γυναίκα;

Πρόσωπο; Στήθος; Οπίσθια; Γυναίκες, σταματήστε να ανησυχείτε τόσο πολύ για την εμφάνισή σας.

Το πρώτο πράγμα που προσέχουν οι άντρες σε εσάς είναι τα δόντια σας, σύμφωνα με στοιχεία μιας νέας έρευνας.

Το γεγονός αυτό αποδεικνύεται από τα αποτελέσματα έρευνας, στην οποία το 58% των ερωτηθέντων απάντησε πως τα δόντια είναι το σημαντικότερο στοιχείο επάνω σε μια γυναίκα, ανάμεσα σε δέκα κατηγορίες που κλήθηκαν να επιλέξουν.

Η έρευνα της Oral B, που διήρκεσε συνολικά τρία χρόνια, κατέληξε σε μία λίστα με τα δέκα πιο σημαντικά πράγματα που παρατηρούν οι άντρες επάνω στις γυναίκες. Ακολουθώντας τα δόντια, το δεύτερο πράγμα που προσέχουν οι άντρες σε μια γυναίκα είναι τα μαλλιά. Τρίτα στις προτιμήσεις των ανδρών έρχονται τα ρούχα της γυναίκας.

Η δρ. Uchenna, επικεφαλής της έρευνας, δήλωσε για τα αποτελέσματα: "Φροντίστε να περιποιείστε τα δόντια σας καθημερινά. Σίγουρα θα ανταμειφθείτε και θα νιώθετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας, με αποτέλεσμα να νιώθετε περήφανοι και να μην φοβάστε να επιδεικνύετε το χαμόγελό σας".

Πηγή: http://www.astrology.gr/epikairotita/O-KOSMOS-MILAEI-GIA/item/59657-poio-einai-to-proto-pragma-poy-koitane-oi-antres-se-mia-gynaika#ixzz34VOhpxeD

Ο καφές καθαρίζει τα δόντια από τα μικρόβια!

Ο καφές «φρενάρει» τη δημιουργία μικροβιακής πλάκας στα δόντια, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα να χρειαστεί κανείς σφραγίσματα.

Σε αυτό το συμπέρασμα -ενθαρρυντικό για τους φανατικούς φίλους του καφέ- κατέληξε μια νέα βραζιλιάνικη επιστημονική έρευνα. Όμως πρέπει κανείς να τον πίνει δυνατό και χωρίς ζάχαρη, κρέμα ή γάλα, αν θέλει να προφυλάξει τα δόντια του (τώρα, βέβαια, αν μένει μετά άυπνος, είναι άλλο θέμα..).

Οι ερευνητές του Ομοσπονδιακού Πανεπιστημίου του Ρίο ντε Τζανέιρο, με επικεφαλής τον καθηγητή Ανδρέα Αντόνιο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό μικροβιολογίας «Journal of Applied Microbiology», σύμφωνα με τις βρετανικές «Ιντιπέντεντ» και «Τέλεγκραφ», ανέφεραν ότι ο δυνατός καφές που περιέχει πολλή καφεϊνη, φαίνεται να καταστρέφει τα βακτήρια που είναι υπεύθυνα για τον σχηματισμό της οδοντικής πλάκας, η οποία συχνά καταλήγει στο να πρέπει κανείς να κάνει σφράγισμα στα δόντια του.

Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr

Πηγή: http://www.astrology.gr/epikairotita/O-KOSMOS-MILAEI-GIA/item/60131-o-kafes-katharizei-ta-dontia-apo-ta-mikrovia#ixzz34VOSwFZy

Οι 6 τροφές που απαγορεύεται να βάζετε στο ψυγείο

Υπάρχουν τροφές που από τη φύση τους όχι μόνο δεν είναι απαραίτητο να διατηρούνται στο ψυγείο, αλλά αντιθέτως δεν είναι σωστό να φυλάσσονται σε χαμηλές θερμοκρασίες, καθώς χάνουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά.

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που «απαγορεύεται» να βάζετε στο ψυγείο

Πατάτες

Το κρύο του ψυγείου μετατρέπει γρήγορα το άμυλο σε ζάχαρη, επηρεάζοντας τη γεύση και την υφή τους. Ιδανικά θα πρέπει να αποθηκεύονται σε δροσερό και σκοτεινό χώρο. Να θυμάστε ότι ποτέ δεν πρέπει να τις πλένετε πριν τις αποθηκεύσετε, καθώς έτσι θα σαπίσουν γρήγορα.

Κρεμμύδια και σκόρδα

Η υγρασία του κρύου περιβάλλοντος του ψυγείου θα τα κάνει να χαλάσουν σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Ιδανικά θα πρέπει να αποθηκεύονται σε σκοτεινό και ξηρό μέρος προκειμένου να διατηρηθούν όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς έτσι αποξηραίνονται τα εξωτερικά τους στρώματα, τα οποία εν συνεχεία δρουν προστατευτικά.

Αβοκάντο

Τα αβοκάντο αρχίζουν τη διαδικασία ωρίμανσης μόλις κοπούν από το δέντρο. Εάν λοιπόν αγοράσετε ένα άγουρο αβοκάντο, μην το βάλετε στο ψυγείο γιατί θα καθυστερήσετε αισθητά τη διαδικασία ωρίμανσής του. Αν ωστόσο, το αβοκάντο που αγοράσατε είναι ώριμο, τότε καλό θα είναι να το διατηρήσετε στο ψυγείο σας.

Βασιλικός

Ούτε ο βασιλικός φαίνεται πως αγαπά το κρύο, με αποτέλεσμα να μαραίνεται γρήγορα. Ιδανικά μπορείτε να τον διατηρήσετε σε μια κούπα με νερό, μακριά από το φως του ήλιου, που θα ανανεώνετε κάθε δυο μέρες.

Πεπόνια και καρπούζια

Σύμφωνα με έρευνες όταν τα φρούτα αυτά αποθηκεύονται σε χαμηλή θερμοκρασία, χάνουν μεγάλο μέρος των αντιοξειδωτικών τους. Α, λοιπόν, δεν είναι κομένα θα πρέπει να διατηρούνται σε θερμοκρασία δωματίου.

Μέλι

Θα πρέπει να διατηρείται σε καλά σφραγισμένο βάζο, σε ξηρό μέρος και θερμοκρασία δωματίου. Η ψύξη θα έχει σαν αποτέλεσμα τον σχηματισμό κρυστάλλων, με αποτέλεσμα να μην μπορείτε στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσετε.

Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/314588-oi-6-trofes-pou-apagoreyetai-na-vazete-sto-psygeio#ixzz34VOCzKfM