Κυτταρίτιδα και “ψωμάκια”: Οι πιο σύγχρονες μέθοδοι καταπολέμησης

Αντιστέκονται στη δίαιτα και τη διατροφή, μας χαλάνε τη διάθεση αλλά και την εικόνα μας στον καθρέφτη. Τα «ψωμάκια» και η κυτταρίτιδα είναι ο μόνιμος πονοκέφαλος για εμάς τις μεσογειακές. Μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτά ή πρόκειται για όνειρο (κυριολεκτικά) καλοκαιρινής νυχτός; Και αν ναι, με ποιον τρόπο; Μια ειδικός μάς εξηγεί.

α. Μεσοθεραπεία

Κάνουμε έγχυση λιπολυτικών συστατικών μέσα στο δέρμα, είτε ενέσιμα είτε μη ενέσιμα με τη χρήση ειδικού μηχανήματος. Αυτά διεισδύουν στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και βοηθούν στη διάσπαση του λίπους και όχι μόνο.

β. Cavitation

Είναι κάτι σαν ανώδυνη, αναίμακτη και σύντομη λιποαναρρόφηση, που μας επιτρέπει να χάσουμε ως και 2 πόντους τη συνεδρία. Το επίμονο λίπος που έχει παγιδευτεί στην περιφέρεια, τους μηρούς και τους γλουτούς, υγροποιείται με τη βοήθεια υπερήχων και απομακρύνεται από τον οργανισμό μέσω της λέμφου.

γ. Λιπομασάζ

Μια εξελιγμένη, μη επεμβατική λιπογλυπτική που είναι δημοφιλής σε πολλά ινστιτούτα ανά τον κόσμο. Πρόκειται για μασάζ με ένα ειδικό μηχάνημα που εγκλωβίζει το λιποκύτταρο μεταξύ δύο κυλίνδρων και το λιώνει. Η διαδικασία είναι εύκολη και ευχάριστη και βελτιώνει συγχρόνως την αιματική και λεμφική κυκλοφορία. Έχει έγκριση από το αμερικάνικο FDA.

δ. Διοξείδιο του άνθρακα

Η καύση του λίπους γίνεται μέσω της οξυγόνωσης. Σε αυτό το δεδομένο βασίζεται η τεχνική αυτή που κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος στις προτιμήσεις των γυναικών. Το διοξείδιο του άνθρακα διοχετεύεται στις επίμαχες περιοχές και αναγκάζει τον οργανισμό να στείλει γρήγορα μεγάλη ποσότητα οξυγόνου. Η καύση του λίπους αρχίζει αμέσως και πολύ σύντομα βλέπουμε θεαματικά αποτελέσματα.

ε. Μασάζ με βιολογικά φύκια από μεγάλα θαλάσσια βάθη

Προφέρουν αύξηση του οξυγόνου στην περιοχή με περιττό λίπος και μεγιστοποίηση των καύσεων. Σύμφωνα με μετρήσεις, βελτιώνουν την πυκνότητα του συνδετικού ιστού και έχουν εξαιρετική δράση στην αποβολή τοξινών.

Στο σπίτι

Τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε μόνες μας την κατάσταση;

Tips:

1. Αρχικά σωστή διατροφή. Τα φρούτα και λαχανικά θα δυναμώσουν τον συνδετικό ιστό.

2. Στη συνέχεια πίνουμε νερό. Η καλή ενυδάτωση και η τακτική κίνηση βοηθούν στο να μεταβολίσουμε καλύτερα το λίπος.

3. Η χρήση της σωστής κρέμας που περιέχει δραστικά λιπολυτικά συστατικά βοηθάει  άμεσα την όψη του δέρματος.

Λάδι για σύσφιξη στήθους και σώματος

Θα χρειαστείτε:

2 κ.σ. λάδι αργκάν

2 κ.σ. ηλιέλαιο

2 κ.σ. καστορέλαιο

2 κ.σ. σιτέλαιο

3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα

3 σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμάρι

3 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο

3 σταγόνες αιθέριο έλαιο νερολί

Ψιλοκομμένη φλούδα από 1 λεμόνι

Οδηγίες

Ρίξτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και ανακατέψτε. Βάλτε τα σε βαζάκι και αφήστε το για 10-15 μέρες. Σουρώστε περνώντας από γάζα και αποθηκεύστε το σε φιμέ μπουκαλάκι.
Ιδιότητες: Το λάδι αργκάν είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, με αντιοξειδωτικές ιδιότητες και επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος. Τα συστατικά του διατηρούν το τέλειο σχήμα του στήθους και προσθέτουν απαλότητα στην επιδερμίδα. Για να γίνει πλήρης θεραπεία, θα χρειαστούν περίπου 3-4 μήνες συνεχούς εφαρμογής. Θα σας χαρίσει σφριγηλότητα στο στήθος

Σούπερ συσφικτική και ενυδατική μάσκα με πεπόνι

Το καλοκαίρι μπήκε και οι καυτές ακτίνες του ηλίου έχουν την τάση να αφυδατώνουν την επιδερμίδα μας κάνοντας την ξηρή και άχρωμη. Ενυδατώστε τη λοιπόν σε βάθος με τη βοήθεια ενός άκρως καλοκαιρινού φρούτου, του πεπονιού, το οποίο είναι πλούσιο σε φυσικά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, ενώ λειτουργεί και καταπραΰνοντας, απαλύνοντας και συσφίγγοντας την επιδερμίδα.

Αξίζει βέβαια να σημειωθεί πως ακόμα και η κατανάλωση του συγκεκριμένου φρούτου μπορεί να βοηθήσει στην αναζωογόνηση της επιδερμίδας σας.

• Θα χρειαστείτε:

- Μερικά κομμάτια πεπόνι
- 2 κουταλιές της σούπας γάλα σε σκόνη

• Τρόπος παρασκευής:

Αρχικά καθαρίστε και κόψτε το πεπόνι σε κομματάκια. Στη συνέχεια πολτοποιήστε το και προσθέστε το γάλα. Ανακατέψτε τα δύο συστατικά πάρα πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν και η μάσκα σας είναι έτοιμη.

• Τρόπος εφαρμογής:

Απλώστε τη μάσκα στο δέρμα σας και αφήστε τη να δράσει για 15 λεπτά. Έπειτα, ξεπλυθείτε με άφθονο χλιαρό νερό και είστε έτοιμη.

Πηγή

Μάσκες προσώπου: Σπιτικές συνταγές για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί του κατέφτασαν και όλες οι σχετικές απειλές για την επιδερμίδα μας: Αφυδάτωση, ξηροδερμία, δυσχρωμίες, πρόωρη γήρανση –ειδικά αν περνάτε πολλές ώρες στον ήλιο, χωρίς αντηλιακό.

Αν δεν θέλετε το πρόσωπό σας να δείχνει θαμπό και κουρασμένο, πριν ακόμα μπει ο Αύγουστος, κι αν δεν σας περισσεύει χρόνος και χρήμα για θεραπείες σε ινστιτούτα, δείτε κάποια σπιτικά καλλυντικά που μπορείτε να φτιάξετε μόνες σας στο σπίτι και που μπορούν να «πολεμήσουν» τις επιπτώσεις του ήλιου και της θάλασσας στην επιδερμίδα σας.

Μίγμα μέντας: Καταπραϋντικό για την ζέστη

Υλικά:Φρέσκια μέντα
Μία τσιμπιά πούδρας από κουρκούμη
Χλιαρό νερό

Εκτέλεση:
Πάρτε λίγη φρέσκια μέντα και λιώστε την ώστε να γίνει πάστα. Προσθέστε μία τσιμπιά πούδρας από κουρκούμη και αναμείξτε καλά. Πλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό και απλώστε το μίγμα σε όλο το πρόσωπο. Αφήστε το για 15 λεπτά και ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Γάλα: Βαθύς καθαρισμός για λάμψη

Υλικά:
Λίγο βαμβάκι
Φρέσκο γάλα

Εκτέλεση:
Βουτήξτε ένα κομματάκι από βαμβάκι σε φρέσκο γάλα και σκουπίστε καλά το πρόσωπό σας.

Αμυγδαλέλαιο: Για καθαρισμό κάτω από τα μάτια

Υλικά:
Λίγο βαμβάκι
Αμυγδαλέλαιο

Εκτέλεση:
Βουτήξτε ένα κομματάκι από βαμβάκι σε λίγο αμυγδαλέλαιο και σκουπίστε όλο το πρόσωπο και κυρίως τα μάτια, και κάτω από αυτά.

Μίγμα από αγγούρι: Βαθιά ενυδάτωση

Υλικά:
1 αγγούρι
1 κ.σ. ζάχαρη

Εκτέλεση:
Καθαρίστε ένα αγγούρι και λιώστε το σε ένα μπολ. Προσθέστε μία κουταλιά της σούπας ζάχαρη στο λιωμένο αγγούρι και αναμείξτε καλά. Βάλτε το μπολ στο ψυγείο και αφήστε το να κρυώσει. Απλώστε το στο πρόσωπό σας και αφήστε το για 10 λεπτά. Πλύνετε το πρόσωπο με κρύο νερό.

Μίγμα βρώμης: Ενυδάτωση για ξηρές επιδερμίδες

Υλικά:
Αγγούρι
1 κούπα βρώμης
Μία κ.σ. γιαούρτι

Εκτέλεση:
Αναμείξτε καλά το αγγούρι, με τη βρώμη και το γιαούρτι ώστε να σχηματίσουν μία παχιά πάστα. Απλώστε την στο πρόσωπο και περιμένετε 30 λεπτά πριν την ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Μίγμα από μέλι και γάλα: Αποφυγή δυσχρωμιών

Υλικά:
4 κ.σ. γάλα
1 κ.σ. μέλι
2 κ.σ. χυμός από λεμόνι

Εκτέλεση:
Αναμείξτε καλά όλα τα υλικά. Απλώστε το μίγμα ομοιόμορφα στο πρόσωπό σας, ειδικά αν έχει δυσχρωμίες από τον ήλιο, και αφήστε το για 15 λεπτά. Όταν το μίγμα θα έχει στεγνώσει, ξεπλύνετέ το με κρύο νερό.

Μάσκα αυγού: Απαλότητα χωρίς λιπαρότητα

Υλικά:
Ένα ασπράδι αυγού
2-3 σταγόνες χυμός από λεμόνι

Εκτέλεση:
Χτυπήστε καλά το ασπράδι μέχρι να σφίξει και προσθέστε το λεμόνι. Απλώστε την πάστα στην επιδερμίδα για 20 λεπτά και ξεπλύνετε, στη συνέχεια, με χλιαρό νερό.

Μίγμα σοκολάτας: Ενυδάτωση και λάμψη

Υλικά:
2 κ.σ. μαύρης σοκολάτας ή κακάο σε σκόνη
5 κ.σ. μέλι
1 κ.σ. γάλα

Εκτέλεση:
Αναμείξτε τη μαύρη σοκολάτα ή το κακό με το μέλι. Προσθέστε το γάλα αι αναμείξτε πολύ καλά. Απλώστε το μίγμα στο πρόσωπο και αφήστε το για δέκα λεπτά. Ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Μίγμα από καρπούζι: Δροσιά και ενυδάτωση χωρίς κοκκινίλες

Υλικά:
2 κ.σ. χυμός από αγγούρι
2 κ.σ. χυμός από καρπούζι
1 κ.γ. γιαούρτι
1 κ.γ. γάλα σε σκόνη

Εκτέλεση:
Αναμείξτε τα υλικά και απλώστε τα στο πρόσωπό σας για δεκαπέντε λεπτά. Ξεπλύνετε καλά με κρύο νερό.

Μίγμα μάνγκο: Προστασία από τον ήλιο

Υλικά:
2 κ.σ. πουρές από μάνγκο
1 κ.γ. σκόνη από σανδαλόξυλο
1 κ.γ. μέλι
1 κ.σ. γιαούρτι
Λίγο κουρκούμη

Εκτέλεση:
Απλώστε στο πρόσωπό σας το μάνγκο, την σκόνη από σανδαλόξυλο, το μέλι, το γιαούρτι και μετά την πούδρα από κουρκούμη. Αφήστε τα όλα αυτά για δεκαπέντε λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά με δροσερό νερό.

Τι αποκαλύπτει το πρόσωπο για την υγεία σας

Η μοναδική ευφυΐα του σώματος προειδοποιεί όταν  ένα όργανο νοσεί. Όμως, η ανεπάρκεια στην κατανόηση αυτής της γλώσσας καθιστά δύσκολη την αποκρυπτογράφηση των σημάτων. Ωστόσο, στην ανατολική ιατρική ο γιατρός διαβάζει ό, τι είναι γραμμένο στο πρόσωπο, στη γλώσσα, στα μάτια, στο δέρμα και στον σφυγμό. Για παράδειγμα, σημάδια εξάντλησης μπορεί να είναι χαραγμένα στο πρόσωπό σας και εσείς να μην το αντιληφθήκατε.

Η οπτική διάγνωση είναι ένα αρχαίο εργαλείο που χρησιμοποιείται από τους παραδοσιακούς θεραπευτές για να ανακαλύψουν τη δύναμη και την αδυναμία, και την υγεία (ή την έλλειψη της υγείας) μέσα στο σώμα. Μόλις καταστεί αντιληπτό τι ακριβώς συμβαίνει στο εσωτερικό του σώματος, τότε μπορεί να διαγνωσθεί μία ασθένεια ή να αποτραπεί μια ασθένεια από την εκδήλωσή της. Η συνειδητοποίηση του σώματός σας είναι το κλειδί για να ελέγξετε τη διατροφή σας και τον τρόπο ζωής σας για να σφύζετε από υγεία. Στην εν λόγω διάγνωση κάθε όργανο παρατηρείται σε σχέση με τα υπόλοιπα.

Αυτή η ενέργεια, που ονομάζεται ki (ιαπωνικά), chi (κινέζικα) ή prana (ινδικά), περνά μέσα από οδούς του σώματος που ονομάζονται μεσημβρινοί και συνδέονται με κάθε όργανο: το συκώτι, τη χοληδόχο κύστη, την καρδιά, το λεπτό έντερο, το στομάχι, τη σπλήνα/πάγκρεας, τον πνεύμονα, το παχύ έντερο, το νεφρό και την ουροδόχο κύστη. Το πρόσωπό σας λοιπόν είναι ο καθρέφτης των μεγαλύτερων εσωτερικών συστημάτων του σώματός σας. Σύμφωνα λοιπόν με τη διάγνωση αυτή κάθε περιοχή του προσώπου σας φανερώνει ένα αντίστοιχο όργανο και πώς αυτό λειτουργεί στο σώμα. Ειδικότερα:

• Το στόμα είναι η είσοδος για το πεπτικό σύστημα.
• Η μύτη είναι η είσοδος για το αναπνευστικό σύστημα.
• Τα μάτια συνδέονται με το οπτικό νεύρο, τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.
• Τα αυτιά είναι το ακουστικό σύστημα.

Πώς αυτό φαίνεται στο πρόσωπό σας

• Τα μάγουλά σας αντιπροσωπεύουν τους πνεύμονες και την κατάστασή τους.
• Η άκρη της μύτης είναι η καρδιά.
• Τα ρουθούνια αντιπροσωπεύουν τους βρόγχους των πνευμόνων.
• Το μεσαίο τμήμα της μύτης είναι το στομάχι.
• Το άνω μέρος της μύτης είναι το πάγκρεας.
• Κάτω από τα μάτια αντανακλώνται τα νεφρά.
• Ανάμεσα στα φρύδια αποκαλύπτεται η κατάσταση του ήπατος.
• Οι κρόταφοί σας αντανακλούν τη σπλήνα σας.
• Το μέτωπό σας αντιπροσωπεύει το λεπτό έντερο.
• Το άνω μέτωπο δείχνει την ουροδόχο κύστη.
• Τα αυτιά αντανακλούν τη λειτουργία των νεφρών.
• Το στόμα σας αντανακλά την κατάσταση ολόκληρου του πεπτικού συστήματός σας.
• Γύρω από το στόμα αποκαλύπτεται η κατάσταση των γεννητικών οργάνων σας.

Αποκρυπτογραφήστε την προσωπική σας υγεία

• Οι λοιμώξεις ούλων και δοντιών σχετίζονται με την κατάσταση των εντέρων σας. Οι λοιμώξεις αυτές αντιμετωπίζονται με τη βελτίωση της διατροφής σας.
• Η μεγάλη βολβώδης μύτη δείχνει την καταπόνηση της καρδιάς κατά την απόφραξη των αρτηριών.
• Το πρήξιμο κάτω από τα μάτια αντανακλά την αδυναμία των νεφρών να λειτουργήσουν σωστά, αλλά και την κατακράτηση υγρών εξαιτίας της μεγάλης κατανάλωσης αλατιού και λιπαρών τροφίμων.

• Οι κλασικές γραμμές ανάμεσα στα φρύδια δείχνουν την υπερεργασία του συκωτιού, ώστε να συμβαδίσει με τον τρόπο ζωής σας.
• Το κιτρίνισμα του λευκού των ματιών σας υποδεικνύει ηπατική ανεπάρκεια, ίκτερο.

Τελικά, η κατάσταση της υγείας σου είναι εκεί, κάθε πρωί, μπροστά στα μάτια σου. Το πρόσωπό σου ποτέ δεν λέει ψέματα. Σύμφωνα με την οπτική διάγνωση κάθε κηλίδα, κάθε ελιά, κάθε αποχρωματισμός ενέχουν ένα βαθύτερο νόημα. Δώσε προσοχή, παρακολούθησε και άκουσε το σώμα σου, και αυτό θα σου γνωστοποιήσει την κατάσταση της υγείας σου και τις αλλαγές από μέρα σε μέρα.

Αποκαταστήστε την υγεία σας με τη δύναμη του νου σας

Ας υποθέσουμε ότι το χέρι ή το πόδι σας αποκόπτεται από το σώμα σας και τοποθετείτε το μέλος σε ένα τραπέζι. Δεν μπορεί να πάθει καρκίνο ή φυματίωση ή οποιαδήποτε άλλη πάθηση, επειδή έχει διαχωριστεί από το νου. Η αποσύνθεση που θα ακολουθήσει είναι φυσική διεργασία, όχι όμως πάθηση.

Ας υποθέσουμε πως οι σκέψεις σας βρίθουν από φόβο, άγχος και στενοχώρια. Μπορεί κάλλιστα να εμφανίσετε γαστρίτιδα, που είναι φλεγμονή στα τοιχώματα του στομάχου. Μπορεί να εμφανίσετε πεπτικά έλκη. Η ψυχοσωματική θεραπευτική λέει ότι τα αρνητικά συναισθήματα προκαλούν έλκος και άλλες παθήσεις. Ας υποθέσουμε ότι χειρουργείστε στην κοιλιακή χώρα. Αν εξακολουθείτε να στενοχωριέστε, να τρώγεστε με τα ρούχα σας, να βράζετε από θυμό, να είστε επιθετικοί, το έλκος θα σας χτυπήσει ξανά την πόρτα, ακόμη και αν ακολουθείτε απαρέγκλιτα τη διατροφή που σύστησε ο γιατρός σας. Η λύση δεν είναι η εγχείρηση. Χιλιάδες άνθρωποι θεραπεύονται από το έλκος γεμίζοντας το νου τους με τις αλήθειες του Θεού και εδραιώνοντας τη γαλήνη και την αρμονία. Αυτοί σκέφτονται μόνο πράγματα αληθινά, δίκαια, αγνά και τίμια. Βλέπουν τα πάντα υπό το πρίσμα της αρμονίας, της υγείας, της γαλήνης, της αγάπης και της καλής πρόθεσης. Γεμίζουν όλα τα κύτταρα του σώματος τους με αυτές τις αιώνιες αλήθειες. Και ασφαλώς, αποκτούν νέο σώμα. Ούτως ή άλλως, το σώμα ανανεώνεται κάθε 11 μήνες. Ανανεώνει τα κύτταρα, τους ιστούς και τα οστά του.

Δεν υπάρχουν ανίατες παθήσεις. Υπάρχουν μόνο ανίατοι άνθρωποι οι οποίοι δεν πιστεύουν ότι μπορούν να θεραπευτούν. Πολλοί άνθρωποι έχουν θεραπευτεί από τον καρκίνο. Αυτοί ανατρέπουν τα δεδομένα. Οι άλλοι αδυνατούν να το κάνουν εξαιτίας του φόβου που διαποτίζει τα βαθύτερα στρώματα του υποσυνειδήτου τους.

Η μεγαλύτερη θεραπευτική δύναμη που υπάρχει είναι η συνει-δητότητα της αγάπης. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι αγράμματοι, αμόρφωτοι, οι οποίοι δεν έχουν γνώσεις ανατομίας και φυσιολογίας. Έχουν όμως πολύ ανεπτυγμένη τη συνειδητότητα της αγάπης. Αυτοί οι άνθρωποι είναι θαυμάσιοι θεραπευτές. Οι γιατροί, οι χειρουργοί και άλλοι μορφωμένοι άνθρωποι μένουν εμβρόντητοι βλέποντας τα θαύματα που καταφέρνουν αυτοί οι αγράμματοι άνθρωποι. Αυτά κάνει η συνειδητότητα της αγάπης. Αυτοί οι άνθρωποι βλέπουν το θαύμα της Πλάσης ολόγυρα τους. Αντιλαμβάνονται πως υπάρχει μια Άπειρη Ευφυΐα που υπαγορεύει την τροχιά των πλανητών και κάνει τον ήλιο να λάμπει. Καταλαβαίνουν πως υπάρχει μια Άπειρη Ευφυΐα που δίνει στους αστρονόμους τη δυνατότητα να ξέρουν την πορεία του Κομήτη του Χάλεϊ, που κυβερνά το σύμπαν με απαρέγκλιτους νόμους και αρχές. Βιώνουν το απερίγραπτο θεϊκό κάλλος. Βλέπουν παντού στη φύση την τέλεια αρμονία. Και νιώθουν τη θεϊκή αγάπη που βρίσκεται μέσα σε όλους μας, αυτή την αγάπη που ωθεί τη μητέρα να κάνει το γύρο του κόσμου για να θεραπεύσει το παιδί της που πάσχει από παράλυση, τον αδελφό να ομολογεί πως έκανε ένα έγκλημα που διέπραξε η αδελφή του και τον ανύπαντρο στρατιώτη να δίνει τη ζωή του στη μάχη για τους παντρεμένους συμπολεμιστές του.

Ωστόσο, αυτή η αγάπη, όσο θαυμαστή και αν είναι, δεν αποτελεί παρά μια στάλα στον άπειρο ωκεανό της θεϊκής αγάπης. Έτσι, το άτομο που βιώνει αυτή τη συνειδητότητα της αγάπης, αντιλαμβάνεται πως ο Θεός θέλει για όλους υγεία, αγάπη, αλήθεια και κάλλος. Αυτοί οι άνθρωποι είναι οι μεγαλύτεροι θεραπευτές.

Η δρ Flanders Dunbar, διαπρεπής ψυχίατρος και θεολόγος, έγραψε ένα βιβλίο με τίτλο Emotions and Bocily Diseases. Σε αυτό το βιβλίο, παραθέτει πολλά ενδιαφέροντα περιστατικά. Αναφέρεται σε κάποιον δόκτορα Grottick και στο περιστατικό ενός τσαγκάρη που έχανε σταδιακά την όραση του. Το απέδιδε στη δουλειά του. Οι γιατροί του είπαν να αποσυρθεί από τη δουλειά του. Το έκανε, χωρίς ωστόσο η όραση του να βελτιωθεί. Υπέφερε από αιμορραγίες του αμφιβληστροειδούς.

Τι έκανε, λοιπόν, ο δρ Grottick; Είπε ότι το πρόβλημα του ήταν  ψυχογενές, ότι δηλαδή οφειλόταν σε αμιγώς συναισθηματικά αίτια. Έκανε συνεδρίες με αυτό τον άντρα και διαπίστωσαν ότι στη ζωή του υπήρχαν πράγματα που αρνιόταν να δει, πράγματα με τα οποία ήταν οργισμένος, κ.λπ. Του σύστησε να πάψει να τρέφει αρνητικά συναισθήματα. Ο άντρας το έκανε και η όραση του αποκαταστάθηκε. Πολλοί ψυχαναλυτές έχουν πει ότι το γλαύκωμα και η αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς συνδέονται συχνά με το συναισθηματικό και διανοητικό στρες.

Πριν από λίγα χρόνια διάβασα ότι διαπιστώθηκε πως το 25 τοις εκατό των περιστατικών εισαγωγής στο Τμήμα Ωτορινολαρυγγολογίας του Νοσοκομείου του Σικάγο για θεραπεία γλαυκώματος, ένιωθαν μίσος για κάποιον συγγενή τους. Και ασφαλώς, αυτό το μίσος επηρέαζε την όραση τους. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την όραση σας, ίσως υπάρχει κάτι που αρνείστε να αντικρίσετε κατάματα. Τι είναι αυτό που θέλετε να αποκλείσετε από την πραγματικότητα σας; Πρέπει να δεχτείτε ότι το υποσυνείδητο επηρεάζει το σώμα.

Η δρ Dundar αναφέρει ένα περιστατικό γυναίκας που άρχισε να χάνει την όραση της έπειτα από την εισαγωγή της αδελφής της σε ψυχιατρική κλινική. Γιατί; Ένιωθε ενοχές επειδή πίστευε πως είχε φερθεί σκληρά στην αδελφή της και ήθελε να τιμωρήσει τον εαυτό της. Έλεγε: «Δεν της φέρθηκα καλά, έχω τύψεις», κ,λπ. Όταν ο ψυχαναλυτής της είπε ότι δεν ήταν δικό της σφάλμα που η αδελφή της είχε μπει στο ψυχιατρείο, και ότι οι ενοχές που βίωνε ήταν το αίτιο της οφθαλμολογικής της πάθησης, γαλήνεψε. Η όραση της αποκαταστάθηκε. Συνειδητοποίησε τι έκανε στον εαυτό της. Τελικά συγχώρησε τον εαυτό της και την αδελφή της, και σταμάτησε τις αυτομομφές. Η αυτομομφή έχει καταστροφική επίδραση στον οργανισμό.

Πριν από λίγα χρόνια, ένας χειρουργός με τον οποίο ήμαστε φίλοι, εμφάνισε έλκη στο δεξί του χέρι. Μια μέρα που συζητούσαμε, μου είπε: «Τελικά, το χέρι μου δεν θεραπεύεται. Δεν μπορώ να χειρουργήσω. Έχω δοκιμάσει τα πάντα. Έχω βάλει αλοιφές και κρέμες, έχω πάει στους καλύτερους ειδικούς, έχω κάνει ό,τι θεραπεία υπάρχει και δεν υπάρχει. Ωστόσο, αυτά τα έλκη δεν λένε να επουλωθούν». Του είπα: «Γιατρέ, γιατί νομίζεις πως αυτό εκδηλώθηκε στο δεξί σου χέρι και όχι στο αριστερό;». Η Βίβλος λέει πως η δεξιά πλευρά του σώματος αναπαριστά τον αντικειμενικό κόσμο, ενώ η αριστερή τον υποκειμενικό. Τον ρώτησα: «Έκανες κάτι για το οποίο νιώθεις ενοχές;». «Ναι», απάντησε κοκκινίζοντας, «αλλά αυτό έγινε πριν από πολλά χρόνια, όταν ήμουν εσωτερικός βοηθός». «Θα έκανες το ίδιο πράγμα τώρα;» τον ρώτησα. «Όχι, δεν θα το έκανα», απάντησε. «Επομένως», είπα, «καταδικάζεις έναν αθώο. Δεν είσαι πια ο ίδιος άνθρωπος. Ο νους σου έχει αλλάξει. Βλέπεις τα πράγματα διαφορετικά. Έχει αλλάξει και η συναισθηματική σου σκοπιά. Δεν έχεις καν το ίδιο σώμα, αφού τα κύτταρα μας ανανεώνονται κάθε 11 μήνες. Έχεις αναθεωρήσει και τις πνευματικές σου απόψεις. Επομένως, εσύ καταδικάζεις έναν αθώο. Εσένα δεν σε καταδικάζει κανείς».

Η Θεϊκή Παρουσία δεν καταδικάζει. Αν κοπείτε, επουλώνει την πληγή. Αν καείτε, μειώνει το οίδημα και ανανεώνει τους ιστούς. Ο Θεός θέλει όλοι να βιώνουν αγάπη, αλήθεια, κάλλος. Η φύση έχει πάντα την τάση να θεραπεύει, να αποκαθιστά -ακόμη και τους ψυχωτικούς, τους μανιακούς. Αυτή είναι η κίνηση της ζωής. Ο Θεός είναι η Αρχή της Ζωής που ζωογονεί τα πάντα. Η Θεϊκή Παρουσία δεν μπορεί να είναι άρρωστη και αναστατωμένη, αφού έχει πάντα την τάση να αποκαθιστά την αρμονία. Θέλει να εκφραστεί από μέσα σας ως ρυθμός, τάξη, κάλλος. Εσείς είστε αυτοί που κατακρίνετε τον εαυτό σας. Και όσο κατακρίνετε τον εαυτό σας, η θεραπεία είναι ανέφικτη. Δεν είναι δυνατόν να είστε προσκολλημένοι στο γλαύκωμα σας και να περιμένετε να βελτιωθεί η όραση σας. Δεν είναι δυνατόν να είστε προσκολλημένοι στις αυτομομφές και να προσδοκάτε ίαση. Είναι σαν να έχουν βουλώσει οι σωλήνες της ύδρευσης στο σπίτι σας -το νερό προσπαθεί να περάσει, αλλά δεν μπορεί.

Τελικά, αυτά που του είπα, πυροδότησαν τη θεραπεία του. Μέσα σε μία εβδομάδα, τα έλκη του επουλώθηκαν και μπορούσε να χειρουργεί ξανά. Συν τοις άλλοις, άρχισε πάλι να παίζει βιολί, κάτι που του άρεσε πολύ. Οι ενοχές και οι αυτομομφές απέτρεπαν την επούλωση του έλκους επί δύο χρόνια. Οι ενοχές τον έκαναν να νιώθει ότι πρέπει να τιμωρηθεί. Ασφαλώς αυτό συνοδεύεται από φόβο. Και όλα αυτά είναι εσφαλμένες πεποιθήσεις.

Dr Joseph Murphy – Με τη Δύναμη του Υποσυνείδητου Νιώστε Υγεία και Ευεξία – Εκδόσεις Διόπτρα

Πηγή

12 τρόποι για να ανεβάσεις την ενέργεια σου άμεσα!

Στόχος σου: λιγότερη δουλειά, περισσότερο παιχνίδι, καλύτερη διάθεση. Αυτά τα tips θα κάνουν θαύματα στο σώμα, στη διάθεση και στο ηθικό σου και θα ανεβάσουν την ενέργεια σου άμεσα.

1. Κάνε παρέα με χαρούμενους ανθρώπους

Και μόνο το να βρίσκεσαι κοντά σε ένα θετικό άνθρωπο είναι αρκετό για να σε κάνει να χαμογελάσεις. Όταν έχεις έναν ευδιάθετο φίλο που ζει σε κοντινή απόσταση από το σπίτι σου αυξάνονται κατά 25% οι πιθανότητες να είσαι πιο χαρούμενη, σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Δαν Ντιέγκο. Οι ερευνητές υποψιάζονται πως η ευτυχία είναι μεταδοτική. Οι τύποι που βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο τείνουν να είναι πιο ευγενικοί στους γύρω τους και να έχουν συνεχώς πιο ανεβασμένη ενέργεια.

2. Ανάλαβε δράση

Μη στέκεσαι απλώς όρθια περιμένοντας το «μπιπ» από το φούρνο μικροκυμάτων. Ρίξε το σε ένα super set από jumping jacks. Ή βάλε την ανοιχτή ακρόαση όταν περιμένεις στην εξυπηρέτηση πελατών και διώξε τον εκνευρισμό με μερικούς «χαιρετισμούς στον ήλιο». Αυτά τα μικρά διαστήματα άσκησης βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και στον εγκέφαλο. Εντάσσοντάς τα στην καθημερινότητά σου θα σου φτιάχνουν πραγματικά το κέφι και θα αυξάνουν τα επίπεδα της ενέργειας σου.

3. Σταμάτα το άγχος

Μύρισε ένα πορτοκάλι και θα χαλαρώσεις στη στιγμή. Σύμφωνα με ιαπωνική μελέτη, τα εσπεριδοειδή περιέχουν λιναλοόλη, ένα συστατικό που η μυρωδιά του έχει αποδειχτεί πως μειώνει τα επίπεδα άγχους στα ζώα.

4. Βγάλε τη TV από την πρίζα

Αν βλέπεις το 3ο κατά σειρά επεισόδιο του Νόμος και Τάξη, σβήσε τώρα την τηλεόραση! Μετά την ανάλυση στοιχείων από διάστημα 34 ετών, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ ανέφεραν πως οι άνθρωποι που περιέγραφαν τον εαυτό τους «κάπως ευτυχισμένους» έβλεπαν κατά 10% περισσότερες ώρες τηλεόραση συγκριτικά μ’ εκείνους που χαρακτήριζαν τους εαυτούς τους «πολύ ευτυχισμένους». Η θεωρία: το να είσαι κολλημένη στην επίπεδη οθόνη μπορεί παροδικά να σε ευχαριστεί, αλλά δεν είναι ιδιαίτερα ικανοποιητικά μακροπρόθεσμα και σίγουρα δεν ανεβάζει την ενέργειά σου.

5. Πιες το παγωμένο

Για ένα φυσικό ενεργειακό ποτό, ανάμειξε χυμό σταφυλιού, acai ή ρόδι μαζί με τριμμένο πάγο. Τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται πιο γρήγορα στον οργανισμό σου μέσω ενός παγωμένου ροφήματος συγκριτικά με ένα που θα είναι σε θερμοκρασία δωματίου.

6. Εκφράσου θετικά

Την επόμενη φορά που μία φίλη θα τα πάει καλά, μην την συγχαρείς απλώς. Πες της πως είναι εκπληκτική, πως έχεις εντυπωσιαστεί από τις Wonder Woman δυνάμεις της και πως νιώθεις απίστευτα υπερήφανη για εκείνην και θα νιώσεις κι εσύ εξίσου υπέροχα. «Όταν ανταποκρίνεσαι στα καλά νέα ενός άλλου με ενθουσιασμό, μεταδίδεις τη θετική ενέργεια και στον εαυτό σου» λέει ο ψυχολόγος.

7. Αγόρασε λουλούδια στον εαυτό σου

Γιατί να περιμένεις να σου τα φέρει ένας άνδρας; Ένα μπουκέτο μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση –ακόμη και να σου δώσει ενέργεια για όλη τη μέρα–, ανεξάρτητα από το πού προέρχεται. Σύμφωνα με την ψυχολόγο του Χάρβαρντ Nacy Etcoff, Ph.D., όταν βλέπουμε λουλούδια, ο εγκέφαλός μας μπορεί να ανακαλέσει στη στιγμή εορταστικές αναμνήσεις.

8. Φάε ξηρούς καρπούς

Σύμφωνα με μελέτες, η πράξη της επαναλαμβανόμενης μάσησης, όπως όταν μασουλάμε ξηρούς καρπούς, ενισχύει την παραγωγή της σεροτονίνης, η οποία μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου και την ενέργεια σου.
9. Άκου το κι αυτό

Για ένα γρήγορο κύμα ενέργειας, κάνε έντονο μασάζ στα αφτιά σου από τους λοβούς μέχρι την κορυφή, με τους δείκτες και τους αντίχειρές σου για περίπου 30 δευτερόλεπτα. «Στην ανατολική ιατρική, το αφτί είναι ένα μικροσύστημα του σώματος και κάθε κίνησε λειτουργεί όπως και η ρεφλεξολογία στα πέλματα ενώ αθξάνει την ενεργητικότητά σου.

10. Πασπάλισε

Αυτά τα μυρωδικά θα βελτιώσουν τη διάθεσή σου κι αυτό θα διαρκέσει: η κανέλα μπορεί να σταθεροποιήσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου, χαρίζοντάς σου σταθερή ενέργεια, το κύμινο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σιδήρου και ο κόλιανδρος να σε βοηθήσει να ηρεμήσεις αυξάνοντας τα επίπεδα του μαγνησίου, το οποίο μειώνεται σε περιόδους άγχους.

11. Τέντωσε τα όριά σου

Νιώθεις καταβεβλημένη από τη δουλειά; Δοκίμασε αυτή την κίνηση για να ανακουφίσεις την ένταση στη σπονδυλική στήλη και στον αυχένα σου και να τροφοδοτήσεις το σώμα σου με ενέργεια.

• Στάσου στα γόνατα και στις παλάμες σου, έκπνευσε και πάρε αργά ανάσα για έξι χρόνους ενώ θα κυρτώνεις τη σπονδυλική σου στήλη, σαν γάτα. Κράτα την ανάσα σου για τέσσερις με έξι χρόνους.
• Έπνευσε αργά καθώς τα φέρνεις πίσω στη σπονδυλική σου στήλη, στην αρχική της ευθεία θέση.

12 Δώσε, έστω και λίγο

Πέντε ευρώ μπορούν πραγματικά να σου αγοράσουν ευτυχία. Ζητήθηκε από συμμετέχοντες σε έρευνα να ξοδέψουν αυτό το ποσό για ένα φίλο ή μία φιλανθρωπική δωρεά. Αυτοί ανέφεραν πως ένιωθαν καλύτερα στο τέλος της ημέρας συγκριτικά μ’ εκείνους που τους είπαν να χρησιμοποιήσουν τα χρήματα για τον εαυτό τους, σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση Science.

Αχιλλέας Βαϊόπουλος, ψυχολόγος, MSc στην Εργασιακή και Οργανωτική Ψυχολογία

Τα «στίγματα» της ευτυχίας και πώς θα τα διατηρήσουμε

Πόσο ευτυχισμένοι μπορεί να αισθάνεστε με την οικονομική κρίση και τα καθημερινά προβλήματα; Με τις υποχρεώσεις να αυξάνονται, τα έξοδα να τρέχουν και …έλεος πια με όλη αυτή τη μιζέρια, τα πράγματα δεν είναι έτσι.

Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο (για να μην πω εκτός τόπου και χρόνου) αλλά οι περισσότεροι είμαστε πιο ευτυχισμένοι από ό,τι νομίζουμε. Ναι, είμαστε (επιμένω) αλλά ενδεχομένως βολεύει να δείχνουμε την άλλη- την κακή- πλευρά.

Εξάλλου εσείς πόσους χαμογελαστούς ανθρώπους (με ή χωρίς προβλήματα) γνωρίζετε που μπορούν στην κυριολεξία να σας φτιάξουν τη διάθεση; (Εγώ μόνο έναν, ονόματα δε λέω).

Και για να σας αποδείξω ότι πραγματικά είμαστε πιο ευτυχισμένοι από ό,τι νομίζουμε σας παραθέτω τα 14 σημεία (που δεν έχω βγάλει από το μυαλό μου αλλά από έρευνα της Huffington Post).

Ο ευτυχισμένος θέλει να μοιραστεί την ευτυχία του με τους άλλους…μόνο που ίσως μερικές φορές ο περίγυρος δεν έχει καμία διάθεση να το κάνει, εξ’ ού και ο ευτυχισμένος γίνεται ενοχλητικός. Προσοχή στις λεπτές γραμμές.

Ο ευτυχισμένος δε «χαλιέται» με τα μικροπράγματα. Τι κι αν έχυσες τον καφέ πρωί –πρωί ενώ βιάζεσαι; (Τα νεύμα μου) Τι κι αν έχει πορείες και είναι κλειστοί οι δρόμοι γύρω από το Ζάππειο και πρέπει να κάνεις ολόκληρο κύκλο για να φτάσεις στο μετρό στο Σύνταγμα; (πραγματικό γεγονός) Απτόητος, εκεί με το χαμόγελο.

Αντίθετα μάλιστα, ο ευτυχισμένος, εκτιμά τις μικρές όμορφες στιγμές. Απροσδόκητες συναντήσεις, βόλτες στον ήλιο (έστω και γύρω από το Ζάππειο, επανέρχομαι για ευνόητους λόγους) ένα απρόσμενο τηλεφώνημα ή ένα πιτσιρίκι που ξεκαρδίζεται στα γέλια σου φτιάχνουν τη μέρα φίλε αναγνώστη;

Εάν μάλιστα χαίρεσαι με την επιτυχία των άλλων (και στενοχωριέσαι με τις κακοτοπιές τους) και όλα αυτά είναι πραγματικά αισθήματα (έστω και λίγη καλοπροαίρετη ζήλια είναι θεμιτή, άνθρωποι είμαστε) τότε η ευτυχία σε πλησιάζει.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος ζει για τη στιγμή, όχι έχοντας άρνηση για το παρελθόν και άγνοια για το μέλλον, αλλά γιατί έτσι εκτιμά ό,τι κάνει, όταν το κάνει και με όποιους το κάνει. Μεγάλη κουβέντα.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος έχει υγιή σχέση. Είναι με κάποιον άνθρωπο που περνάει καλά αβίαστα και χωρίς δράματα και όχι με την πολυδιαφημισμένη «αδελφή-ψυχή», που συνήθως καταλήγει σε δράμα.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος ξέρει πώς να διαχειριστεί τις δυσκολίες και τις αγχώδεις καταστάσεις. Συμβουλή: οι σωστοί άνθρωποι (φίλοι, συγγενείς) που θα σας ακούσουν όταν τους έχετε ανάγκη (όταν τους γίνεστε βάρος δηλαδή και αυτοί επιμένουν να σας ακούν) είναι η καλύτερη ψυχοθεραπεία με ιδιαίτερα αγχολυτική δράση.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος γνωρίζει ότι το χρήμα δε φέρνει την ευτυχία. Δεν το κυνηγά απλά το χρησιμοποιεί για να διευκολύνει τη ζωή του. Πρόταση: αντί να παθαίνετε εμμονές γιατί δεν αποκτήσατε το τελευταίο tablet, πάρτε μία βαθιά ανάσα, βγείτε μία βόλτα και θα δείτε ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα, με η χωρίς tablet (παρόλα αυτά δεν εγκαταλείπουμε τις προσπάθειες στο Λόττο, Τζόκερ κ.λπ).

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος βλέπει πάντα το ποτήρι μισογεμάτο. Και αν κάποιες φορές ψιλοαδειάσει ξέρει πώς να το ξαναγεμίσει.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος έχει αδερφή. Μάλιστα, μελέτη του 2011 έδειξε ότι αν κάποιος/κάποια έχει αδερφή, τότε ίσως αυτή ευθύνεται για όλα τα θετικά αισθήματα του/της. (Συμφωνώ και επαυξάνω).

Αν οι νέες φιλίες είναι παιχνιδάκι για σένα φίλε αναγνώστη, τότε η ευτυχία σου είναι μεταδοτική. Όσο περισσότεροι τόσο καλύτερα εξάλλου.

Αν πάλι έχεις κατακτήσει έναν στόχο και επιθυμείς να πετύχεις και άλλους ακόμα, είσαι μία ευτυχισμένη και διψασμένη προσωπικότητα που δε σταματά μπροστά σε εμπόδια. Evolution is your middle name.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος χαμογελά. Ο εξωστρεφής και χαρούμενος δύσκολα κατσουφιάζει και αυτό είναι προς όφελός του. Γιατί όπως αναφέρουν και έρευνες, όταν η ζωή δείξει το άσχημο πρόσωπό της, ο ευτυχισμένος άνθρωπος θα επιστρατεύσει όλα τα θετικά του συναισθήματα για να υπερπηδήσει τα όποια εμπόδια. Και θα τα καταφέρει.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος τέλος, κοιμάται χωρίς βάρος, τύψεις και στριφογυρίσματα. Μην ξεχνάτε ότι ο ύπνος μπορεί να είναι ένας πολύ καλός κώδικας για το τι συμβαίνει μέσα σας.

Αν είδατε τον εαυτό σας στα περισσότερα από τα παραπάνω σημεία, ίσως ήρθε η ώρα να βγάλετε την κατσουφιασμένη όψη, να «φορέσετε» το μεγαλύτερο χαμόγελό σας, να σταματήσετε τις μικροψυχίες και να παραδεχτείτε επιτέλους ότι είστε ευτυχισμένοι.

Πηγή

Πιο ευτυχισμένοι οι ποδηλάτες

Όσοι χρησιμοποιούν ποδήλατο για τις μετακινήσεις τους είναι πιο ευτυχισμένοι σε σχέση με όσους μετακινούνται με το αυτοκίνητό τους ή με τα μέσα μαζικής μεταφοράς.

Νέα έρευνα έδειξε ότι η χρήση ποδηλάτου ωφελεί όχι μόνο το σώμα αλλά και τομυαλό και τη διάθεση. Οι επιστήμονες εξέτασαν την αλλαγή των συναισθημάτων (χαρά, πόνος, άγχος, κούραση, λύπη) ενώ ταξιδεύουμε.

«Διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι είναι στην καλύτερη διάθεση όταν κάνουν ποδήλατο και όχι όταν χρησιμοποιούν οποιοδήποτε άλλο μέσο μεταφοράς. Γενικά, οι ποδηλάτες είναι πιο νέοι και πιο υγιείς, χαρακτηριστικά τα οποία διαθέτουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Eric Morris, επίκουρος καθηγητής Πολεοδομικού και Χωροταξικού Σχεδιασμού στο Πανεπιστήμιο Clemson στη Νότια Καρολίνα.

Δεύτεροι πιο ευτυχισμένοι μετά τους ποδηλάτες βρέθηκε ότι είναι οι επιβάτες αυτοκινήτων και τρίτοι οι οδηγοί αυτοκινήτων. Στις τελευταίες θέσεις της σχετικής λίστας βρέθηκαν όσοι χρησιμοποιούν τα λεωφορεία και τα τρένα για τις καθημερινές μετακινήσεις τους.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό «Transportation».

Πως η σύνδεση εγκεφάλου και εντέρου επηρεάζει την ψυχική ευεξία

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ για ποιο λόγο μερικές φορές νιώθετε σαν να έχετε πεταλούδες στο στομάχι σας; Ή εκείνο το αίσθημα κενού στο στομάχι όταν συμβαίνει κάτι αναπάντεχο; Τα τελευταία χρόνια, αρκετές μελέτες έχουν καθιερώσει την πεποίθηση ότι η κατάσταση του πεπτικού συστήματος επηρεάζει και την ψυχική υγεία ενός ατόμου. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από δύο εγκεφάλους: ο ένας βρίσκεται στο κεφάλι μας και ο δεύτερος στο πεπτικό σύστημα. Και οι 2 εγκέφαλοι ξεκινούν να διαμορφώνονται από τη στιγμή που το ωάριο γονιμοποιείται.

Αναπτύσσονται από το ίδιο είδος ιστού όπου ένα τμήμα του εξελίσσεται στο κεντρικό νευρικό σύστημα (εγκέφαλος) και το άλλο στο εντερικό νευρικό σύστημα (πεπτικό). Το πνευμονογαστρικό νεύρο, το μεγαλύτερο σε μήκος από όλα τα κρανιακά νεύρα, συνδέει αυτά τα δύο είδη του νευρικού συστήματος. Οι χημικές ουσίες (ορμόνες, νευροδιαβιβαστές) οι οποίες ελέγχουν τον εγκέφαλο που βρίσκεται στο κεφάλι ελέγχουν και τον πεπτικό εγκέφαλο. Λόγω αυτής της σύνδεσης μεταξύ των 2 εγκεφάλων οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα υγιές πεπτικό σύστημα βοηθά ταυτόχρονα στη διατήρηση της καλής ψυχικής και συναισθηματικής κατάστασης.

Στο πεπτικό σύστημα του ανθρώπου υπάρχει η εντερική μικροχλωρίδα, η οποία αποτελείται από πολλούς μικροοργανισμούς. Στο έντερο ζουν τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί, συμπεριλαμβανομένων τουλάχιστον 1000 διαφορετικών ειδών βακτηρίων με περισσότερα από 3 εκατομμύρια γονίδια (αριθμός 150 φορές μεγαλύτερος από αυτόν των ανθρώπινων γονιδίων).Σύμφωνα με μελέτες, η παρουσία ή απουσία της μικροχλωρίδας επηρεάζει την ανάπτυξη της συμπεριφοράς, η οποία προκαλεί νευροχημικές αλλαγές στον εγκέφαλο.

Η μικροχλωρίδα ελέγχει τη λειτουργία και την επικοινωνία με τον εγκέφαλο. Η παρουσία ή η απουσία της επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα και τις αντιδράσεις του. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητη μια υγιής επικοινωνία ανάμεσα στο πεπτικό σύστημα και τον εγκέφαλο για την αποφυγή εμφάνισης ψυχιατρικών ασθενειών. Επιπλέον, περίπου το 70% των κυττάρων που συνθέτουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος βρίσκεται στο πεπτικό σύστημα. Γι’ αυτό τον λόγο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το διατηρείτε σε καλή κατάσταση.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (UCLA) μελέτησαν μια ομάδα αποτελούμενη από 45 γυναίκες στις οποίες είχαν δοθεί οδηγίες είτε να λαμβάνουν καθημερινά προβιοτικό γιαούρτι, είτε γιαούρτι χωρίς προβιοτικά είτε καθόλου γιαούρτι. Όταν οι γυναίκες εξετάστηκαν μετά από 4 εβδομάδες, διαπιστώθηκε ότι όσες κατανάλωναν προβιοτικό γιαούρτι είχαν πιο σταθερή συναισθηματική αντίδραση όταν έπρεπε να αντιμετωπίσουν μια στρεσογόνα κατάσταση.

Η Kirsten Tillisch, η οποία ηγήθηκε της έρευνας της Καλιφόρνιας, ανέφερε ότι αλλάζοντας το περιβάλλον του εντέρου μπορούμε να αλλάξουμε κι αυτό που συμβαίνει στον εγκέφαλο.

Όταν δίνετε τροφή στο μυαλό σας, φροντίστε να κάνετε το ίδιο και στο έντερό σας. Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι για να διατηρήσετε ταυτόχρονα υγιές το μυαλό και το πεπτικό σας σύστημα.

1) Συμπεριλάβετε τα πρεβιοτικά στην καθημερινή σας διατροφή. Τα πρεβιοτικά είναι δύσκολο να αφομοιώσουν τους υδατάνθρακες που αυξάνουν τον αριθμό των βακτηρίων στο έντερο. Τέτοια είναι το γιαούρτι, η ωμή βρώμη, το σκόρδο, τα κρεμμύδια, οι μπανάνες, το ανεπεξέργαστο σιτάρι και κριθάρι κλπ.

2) Μην παραλείπετε το πρωινό γεύμα. Όταν ξυπνάτε το πρωί, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι χαμηλά, γεγονός το οποίο μπορεί να σας φέρνει λήθαργο και να σας κάνει νωχελικούς. Για να ενισχύσετε την ενέργειά σας, να τρώτε πρωινό καθημερινά. Οι διάφορες αλλαγές στο επίπεδο σακχάρου οδηγούν και σε αλλαγές στο σώμα σας και την πνευματική σας ενέργεια.

3) Η έλλειψη ποικιλίας στη διατροφή σας σημαίνει και έλλειψη ποικιλίας στα εντερικά βακτήρια. Προσπαθήστε να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγιεινά και θρεπτικά γεύματα.

4) Αποφύγετε τις όξινες τροφές. Ελέγξτε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.

5) Τρώτε αρκετά φρούτα, διότι αποτελούν την καλύτερη πηγή ενζύμων και βιταμινών.

6) Πολλά βότανα όπως η κανέλα, το κάρδαμο και ο κόλιανδρος συμβάλλουν στη διατήρηση των βακτηρίων στο έντερο. Συμβάλλουν επίσης στη μείωση των μη φιλικών βακτηρίων.

7) Μειώστε τα επίπεδα των ορμονών του στρες. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας αρέσουν – τραγούδι, ζωγραφική, χορό κτλ.

8) Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι εξαιρετικοί τρόποι για να χαλαρώσετε. Η τακτική γυμναστική ενισχύει την έκκριση των υγιών ορμονών που απαιτούνται για τη διατήρηση ενός υγιούς νου. Έχει αποδειχτεί ότι διατηρούν και το έντερο σε καλή κατάσταση.

9) Κρατήστε σε ισορροπία τη σωματική και πνευματική σας ενέργεια με πολλά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο καλός μεταβολισμός είναι το κλειδί για άριστη φυσική κατάσταση.

10) Πίνετε άφθονο νερό. Η αφυδάτωση προκαλεί διάφορα προβλήματα.

Οι βασικές συναισθηματικές ανάγκες της γυναίκας

Τόσο ο άντρας όσο και η γυναίκα έχουν βασικές συναισθηματικές ανάγκες. Για τον άνδρα είναι σημαντικό να τον αγαπούν, να τον εκτιμούν, να τον δέχονται και να τον εμπιστεύονται. Η γυναίκα έχει ανάγκη να την αγαπούν, να τη φροντίζουν, να τη σέβονται και να την καταλαβαίνουν.

Οι περισσότερες συγκρούσεις στις σχέσεις των δύο φύλων οφείλονται στην ανικανότητα ικανοποίησης των βασικών αναγκών. ‘Όταν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες μας, νιώθουμε συναισθηματικά πληγωμένοι και εύκολα χρεώνουμε το σύντροφό μας γι’ αυτό.

Τι σημαίνει αγάπη;

Η αγάπη είναι μία έννοια αλλά και ένα συναίσθημα. Ο τρόπος που την ορίζουμε αλλά και ότι προσδοκούμε απ’ αυτή έχουν σημαντικό ρόλο στην επιλογή του συντρόφου μας αλλά και στο επίπεδο ικανοποίησης που αντλούμε απ’ αυτόν. Κάθε άνθρωπος έχει έναν δικό του τρόπο ν’ αντιλαμβάνεται την αγάπη. Συχνά το πρότυπό μας για την αγάπη δείχνει τον τρόπο συμπεριφοράς των γονιών μας προς εμάς ή ακόμη και τη συμπεριφορά μεταξύ τους. Η αγάπη είναι συναίσθημα αλλά είναι ταυτόχρονα και συμπεριφορά. Όταν κρίνουμε την αγάπη μας προς τους άλλους, το κριτήριό μας είναι τα συναισθήματά μας. Όταν όμως κρίνουμε την αγάπη του άλλου προς εμάς, βασιζόμαστε στον τρόπο που μας φέρεται εφόσον δεν μπορούμε να ξέρουμε την κάθε στιγμή τι νιώθει για μας.

Τι σημαίνει ανάγκη για αγάπη;

Δίνοντας και παίρνοντας αγάπη, άντρες και γυναίκες αγαπούν περισσότερο τον εαυτό τους, αισθάνονται ολοκληρωμένοι και πλήρεις. Η αγάπη υποστηρίζει, φροντίζει, επιβεβαιώνει, ανακουφίζει, προβάλει μία ανιδιοτελής επιθυμία να προσπαθήσουμε για το καλό του ανθρώπου που αγαπάμε. Όταν μας αγαπούν βιώνουμε την πραγματικότητα της ύπαρξής μας, νιώθουμε ότι αξίζουμε. Βέβαια η αγάπη του άλλου μπορεί πράγματι να κάνει θαύματα…Δε θα πετύχει όμως αν πρώτα δεν αγαπήσουμε οι ίδιοι τον εαυτό μας.

“Ο σεβασμός είναι αγάπη στην απλή της μορφή “
Φράνκι Μπερν

Πώς ορίζεται η ανάγκη της γυναίκας για σεβασμό;

Ο σεβασμός στη σύντροφο σημαίνει αποδοχή και εκτίμηση γι’ αυτό που είναι. Τη βοηθάει να παραμείνει ο εαυτός της και να διατηρήσει τα δικαιώματά της.

Όσο περισσότερο είναι δεμένη συναισθηματικά με το σύντροφό της μία γυναίκα, τόσο πιο ευαίσθητη είναι στο επίπεδο του σεβασμού. Αν ένας άνδρας δεν σέβεται τις ανάγκες, τα συναισθήματα, τα δικαιώματα και τις επιθυμίες της συντρόφου του, εκείνη τελικά θα αναγκαστεί να “παγώσει” τα συναισθήματα αγάπης που έχει γι’ αυτόν, προκειμένου να ξαναβρεί τον εαυτό της. Είναι συχνό φαινόμενο να χάνεται και η σεξουαλική της επιθυμία σ’ αυτό το στάδιο, εφόσον στη σεξουαλική επαφή για μία γυναίκα είναι μεγάλη ανάγκη της ο σεβασμός του συντρόφου της.

Τα κορίτσια επηρεάζονται ιδιαίτερα από τον τρόπο που ο πατέρας σέβεται τη μητέρα τους αλλά και από το πόσο η μητέρα σέβεται τον εαυτό της.

Ο άντρας όταν δεν τον σέβονται γίνεται εγωιστής, πολλές φορές και επιθετικός. Αντίθετα, στη γυναίκα συνήθως η πρώτη αντίδραση είναι η υποταγή, ιδίως όταν έχει σχέση με κάποιον που αγαπάει. Ωστόσο είναι πολύ πιθανό να γίνει περισσότερο κυριαρχική και απαιτητική όταν αρχίσει να νιώθει κακία για το σύντροφο που δεν τη σέβεται ενώ δεν είναι απίθανο τότε να δούμε τον άντρα να γίνεται παθητικός και εξαρτώμενος.- Αλλάζουν οι ρόλοι δηλαδή.

Ωστόσο, μόνο όταν δούμε τον εαυτό μας σαν αξιόλογο άτομο, που αξίζει να το αγαπούν και να του φέρονται με εκτίμηση, μπορούμε να περιμένουμε σεβασμό από τους άλλους.

Τι σημαίνει γυναικεία ανάγκη για φροντίδα;

Η κάθε σχέση είναι μία διαρκής διαδικασία αλληλοπροσφοράς και μοιράσματος. Είναι σημαντικό ο σύντροφος να ανταποκρίνεται στις ανάγκες μας αλλά και να νοιάζεται γι’ αυτές. Μ’ αυτό τον τρόπο νιώθεις σημαντικός για τον σύντροφό σου.

Όταν μία γυναίκα παίρνει στοργή από έναν άνδρα νιώθει πως οι ανάγκες της είναι βασικές και όχι εγωιστικές. Στην αντίθετη περίπτωση, όταν βρίσκεται σε ένα αδιάφορο περιβάλλον, της είναι δύσκολο να επιβάλει τις ανάγκες της, χωρίς να νιώσει αδυναμία, ενοχή , ή να νομίσει ότι είναι εγωίστρια.

Όταν μία γυναίκα φροντίζει υπερβολικά έναν άντρα, είναι πολύ πιθανό εκείνη σιγά σιγά να πάρει το ρόλο της μητέρας του και αυτός να καταλήξει αδύναμος και εξαρτημένος, με συμπεριφορά ενός κακομαθημένου και απαιτητικού παιδιού. Επειδή οι γυναίκες έχουν έντονα την ανάγκη για φροντίδα και περιποίηση, τους είναι πιο εύκολο να περιποιούνται και να φροντίζουν.

Πόσο σημαντική ανάγκη είναι για την γυναίκα η κατανόηση;

Κατανόηση σημαίνει να μοιράζεσαι και να σέβεσαι την άποψη του άλλου, να έχεις τη διάθεση να ανακαλύψεις και να βιώσεις την πραγματικότητα με τον τρόπο που αυτός τη βλέπει χωρίς να του επιβάλεις έναν άλλο τρόπο.

Για τη γυναίκα είναι πρωταρχική και ουσιώδης η ανάγκη για κατανόηση. Όταν ο σύντροφος δεν αφιερώνει χρόνο και προσοχή ώστε να καταλάβει τα συναισθήματα και τις ανάγκες της, είναι πολύ εύκολο εκείνη να πάθει σύγχυση και να αντιδράσει υπερβολικά. Όταν εκείνη μοιράζεται τον εαυτό της και ο σύντροφος ακούει παθητικά ή είναι αδιάφορος, την επηρεάζει τόσο ώστε να αυξάνεται η σύγχυση ή ο εκνευρισμός της. Όταν μία γυναίκα είναι εκνευρισμένη κι ο άντρας κρίνει ότι είναι ανόητη ή τρελή , είναι εύκολο η γυναίκα ν’ αρχίσει να αμφιβάλει για την ψυχική της υγεία.

Και για τους δύο συντρόφους η ιδανική τοποθέτηση για να πάρουν μία απόφαση είναι η εξισορρόπηση σκέψης και συναισθημάτων. Είναι αναγκαίο ο άντρας να “ακούει για να καταλάβει”, ενώ η γυναίκα να βρει κατανόηση όταν μοιράζεται τα προβλήματά της. Αυτό μπορεί να γίνει και να φέρει και ισορροπία στη σχέση μόνο όταν ο ένας προσπαθήσει να μπει για λίγο στη θέση του άλλου.

Ντόρα Μίνου M.A. Κλινικής Ψυχολογίας Ψυχοθεραπεύτρια

Πηγή

...