10 λόγοι για να αφήνουμε «μόνα» τα παιδιά με τον μπαμπά τους!

Κάποιες φορές εμείς οι μαμάδες πιστεύουμε ότι οι μπαμπάδες δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στις δύσκολες προκλήσεις των παιδιών. Κι όμως, οι τεχνικές των μπαμπάδων κάποιες φορές είναι πιο αποτελεσματικές ή πιο φιλικές στο παιδικό περιβάλλον. Μπορεί δηλαδή να αμφιβάλλουμε γι’ αυτούς, στην  πραγματικότητα, όμως, είναι μια χαρά ικανοί όχι μόνο να κάνουν όσα και οι μαμάδες, αλλά και να φροντίσουν και να απασχολήσουν το παιδί με ακόμα πιο διασκεδαστικούς τρόπους όταν εκείνη δεν είναι στο σπίτι. Και να μερικοί λόγοι!

1. Οι μπαμπάδες δεν φοβούνται τα σκυλιά, τα γατιά, τα έντομα και τις κατσαρίδες. Ούτε τα ποντίκια! Κι έτσι μαθαίνουν στα παιδιά να μην τα φοβούνται κι αυτά!

2. Μαθαίνουν στα παιδιά να αγαπούν την φύση. Και να παίζουν άνετα σ' αυτήν!

3. Οι μπαμπάδες αγαπάνε τους αγώνες, γι’ αυτό και πάντα πηγαίνουν σε κάθε αγώνα του παιδιού τους, χωρίς να βαριούνται! Έστω και αν τους το θυμίζει η μαμά!

4. Οι μπαμπάδες αφήνουν τα παιδιά ατάιστα, όταν αυτά το θέλουν! Και όταν πεινάσουν απλώς μοιράζονται μια πίτσα μαζί τους!

5. Οι μπαμπάδες είναι τα καλύτερα μαξιλάρια!

6. Επίσης δεν γκρινιάζουν ποτέ, ότι «έχουν χάσει τον ύπνο τους επειδή το παιδί κοιμόταν όλο το βράδυ πάνω τους». Απλώς γιατί δεν ξυπνάνε!

7. Είναι αυτοί που θα μάθουν στο παιδί ποδήλατο, όταν η μαμά θα έχει εγκαταλείψει κάθε προσπάθεια...

8. Οι μπαμπάδες πάντα πιάνουν το παιδί… όχι μόνο όταν πέφτει, αλλά και όταν απλά πηδά.

9. Ο μπαμπάς είναι ο πρώτος έρωτας της κόρης τους. Και το βασικό πρότυπο της για να επιλέξει αργότερα έναν σύντροφο.

10. Ο μπαμπάς είναι ο καλύτερος φίλος του γιου τους, και το βασικό πρότυπο του για να κάνει αργότερα ευτυχισμένη μια γυναίκα!  

Έξι συμπεριφορές που τα παιδιά αντιγράφουν (κυρίως) από τους μπαμπάδες τους

Αν υπάρχει ένα πράγμα που σου μαθαίνει η πατρότητα, είναι ότι το να είσαι μπαμπάς σημαίνει πως βρίσκεσαι σε συνεχή παρακολούθηση. Τα παιδιά ακούν τα πάντα, παρακολουθούν τα πάντα, ξέρουν κάθε απόφαση που παίρνουμε και γνωρίζουν κάθε μας βήμα. Αυτό από μόνο του είναι μια τεράστια πράξη ευθύνης.  Γιατί τα παιδιά δεν μας παρατηρούν μόνο. Μας αντιγράφουν και μας μιμούνται. Είτε αυτό αφορά τις θετικές μας, είτε τις αρνητικές μας συμπεριφορές. Να λοιπόν 6 συμπεριφορές που τα παιδιά αντιγράφουν κυρίως από τους μπαμπάδες.

1. Πώς συμπεριφέρεστε στη μητέρα τους 
Αν αγαπάτε, φροντίζετε και υποστηρίζετε την μητέρα των παιδιών σας, την αντιμετωπίζετε με σεβασμό και αξιοπρέπεια, τα παιδιά σας θα αντιμετωπίζουν την μητέρα τους ακριβώς έτσι. Αν αντίστοιχα υποτιμάτε, αδιαφορείτε ή μιλάτε με αγένεια στη σύντροφό σας, το ίδιο θα κάνουν και τα παιδιά σας!  

2. Πώς διαχειρίζεστε τα χρήματά σας 
Εάν είστε πάντα χρεωμένοι, αν ξοδεύετε τα χρήματα σας αλόγιστα και επιπόλαια, τα παιδιά σας θα συμπεριφερθούν έτσι ακριβώς στην ενήλικη ζωή τους και θα ζήσουν μέσα στο χρέος. Αντίστοιχα, αν διαχειρίζεστε τα χρήματα μας σωστά, κάνετε οικονομίες και έχετε πάντα νέες οικονομικές προοπτικές, τα παιδιά θα κάνουν το ίδιο!

3. Πώς συμπεριφέρεστε στους άλλους ανθρώπους 
Εάν «χρησιμοποιείτε» πάντα τους ανθρώπους για το κέρδος σας, ή αν υποτιμάτε και κακομεταχειρίζεστε τους  ανθρώπους που έρχονται σε επαφή μαζί σας, το ίδιο θα κάνουν και τα παιδιά σας. Αν για παράδειγμα φέρεστε υποτιμητικά στους σερβιτόρους ή τους πωλητές, το ίδιο θα συμπεριφερθούν και εκείνα. Αν όμως φέρεστε με  σεβασμό και ευγένεια, τα παιδιά σας θα ακολουθήσουν το παράδειγμά σας.

4. Πόσο ακέραιοι και δίκαιοι είστε
Τα παιδιά γνωρίζουν πότε προσπαθείτε να κοροιδέψετε κάποιον, ξέρουν πότε λέτε ψέματα και ξέρουν πότε δεν είστε συνεπείς με αυτά που λέτε. Ακούνε τον τρόπο που μιλάτε, όταν για παράδειγμα μιλάτε σε κάποιον υπάλληλο, ή απευθύνεστε με θυμό στο γείτονα. Και τόσο πόσο ακέραιοι, ή δίκαιοι είστε θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό, το πόσο ακέραια και δίκαια θα επιλέξουν να συμπεριφερθούν και εκείνα.

5. Πόσο πειθαρχημένα ζείτε Αν τρώτε υπερβολικά, αν συνεχώς βρίσκεστε εκτός προϋπολογισμού, αν κοιμάστε πολύ, αν πίνετε πολύ, αν παραμελείτε το σπίτι ή τον εαυτό σας, αν κάνετε καταχρήσεις….μαντέψτε! Τα παιδιά σας θα κάνουν ακριβώς τα ίδια! Αν πάλι, επιλέξετε να ζείτε μια πειθαρχημένη ζωή, τα παιδιά σας θα κάνουν σαφώς καλύτερες (και πιο υγιεινές) επιλογές στις ζωές τους!

6. Πόσο γενναιόδωροι είστε
Αν τα παιδιά βλέπουν μια οικογένεια που έχει ως πρότυπο τη γενναιοδωρία, εύκολα θα την υιοθετήσουν. Αν αντίστοιχα ζουν σε ένα περιβάλλον όπου κυριαρχεί η φιλαργυρία ή η συναισθηματική ένδεια, τότε κι εκείνα θα δημιουργήσουν συναισθηματικά φτωχότερες σχέσεις. Και εννοείται πως η αφθονία δεν έχει να κάνει με τα χρήματα. Έχει να κάνει κυρίως με τον πλούτο των συναισθημάτων

Από τον Mike Berry, blogger στο Confessionsofaparent.com και συγγραφέα του βιβλίου 7 Hills Every Parent Should Die On. 

Μπαμπάς και γιος: Μια σχέση ζωής

Ανάμεσα σε πατέρα και γιο υπάρχουν σχέσεις δύναμης,αντιπαλότητας και εξουσίας που μπερδεύονται, άλλοτε τρυφερά και άλλοτε επικίνδυνα. O μόνος που μπορεί να τις ξεκαθαρίσει είναι ο πατέρας.

Η σχέση μητέρα- γιου είναι μια «σχέση πρότυπο» που θα ακολουθεί το παιδί σε όλη του τη ζωή και θα αναβιώνει ή θα αναζητείται σε όλες του τις σχέσεις. Μέσα από αυτήν το αγόρι θα μάθει να φέρεται με σεβασμό, τρυφερότητα και ευαισθησία στο άλλο φύλο. Όμως η σχέση πατέρα-γιου είναι εκείνη που θα καθορίσει τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του. Οι μπαμπάδες δίνουν έμφαση στη δικαιοσύνη και τα καθήκοντα (που βασίζονται σε κανόνες), ενώ οι μαμάδες δίνουν έμφαση στην κατανόηση, την φροντίδα και την βοήθεια (που βασίζεται στις ανθρώπινες σχέσεις), λέει ο Erik Erikson, Γερμανός εξελικτικός ψυχολόγος και ψυχαναλυτής γνωστός για τη θεωρία του σχετικά με την ψυχοκοινωνική ανάπτυξη των ανθρώπινων όντων. Οι μπαμπάδες τείνουν να παρακολουθούν και να επιβάλουν συστηματικά και αυστηρά κανόνες, διδάσκοντας τα παιδιά τις συνέπειες του σωστού και του λάθους. Οι μαμάδες τείνουν να διδάσκουν την καλοσύνη και την κατανόηση, να δημιουργούν αίσθηση ελπίδας. Και σε αυτή την περίπτωση, το υγιές είναι να μεγαλώνει το παιδί και με τις δύο αυτές προσεγγίσεις. Οι μπαμπάδες προετοιμάζουν τα παιδιά για τον πραγματικό κόσμο.

Πώς θα μεγαλώσετε έναν ευτυχισμένο γιο
1. Αναγνωρίστε πόσο πολύ τον επηρεάζετε 
Κάποιοι μπαμπάδες είτε επειδή είναι υπεραπασχολημένοι, είτε επειδή θεωρούν ότι η ανατροφή των παιδιών είναι «δουλειά» της μαμάς, συχνά υποτιμούν το δικό τους ρόλο στην ανατροφή των γιων τους. Μην περιμένετε να μεγαλώσει για να ασχοληθείτε δημιουργικά μαζί του. 

2. Υιοθετήστε κοινά ενδιαφέροντα 
Πηγαίνετε μαζί για κάμπινγκ, συνοδέψτε το στο στίβο, οργανώστε μια φορά την εβδομάδα ένα τουρνουά επιτραπέζιων. Όσο μεγαλύτερο διάστημα είστε μαζί, τόσο πιο πολύ θα δεθείτε.

3. Μη φοβάστε να παλέψετε μαζί του
Λίγη πάλη στο χαλί θα βοηθήσει το γιο σας να ανακαλύψει τη μαχητικότητα του και να πειραματιστεί με την ανταγωνιστικότητά του. Μέσα από αυτή τη μικρή «πάλη» θα βρείτε την ευκαιρία να του μάθετε πώς να προστατεύει τον εαυτό του και να εξασκεί τις σωματικές του δεξιότητες. Αλλά και πώς να παίρνει ρίσκα. 

4. Οργανώστε μαζί μια μεγάλη και «επικίνδυνη» αποστολή
Στα αγόρια αρέσουν τα μεγαλεπήβολα σχέδια. Μια εξερεύνηση στο βουνό, ένα Σαββατοκύριακο στη φύση, μια επικίνδυνη ανάβαση θα είναι κάτι μεγάλο που θα θυμάται σε όλη την υπόλοιπη ζωή του.

5. Ακούστε τον προσεκτικά
Είναι γνωστό πως οι άντρες δε δίνουν ιδιαίτερο βάρος στην επικοινωνία. Όμως τα παιδιά δίνουν πολύ. Βέβαια η σωστή επικοινωνία χρειάζεται και καθαρό μυαλό. Μην προσποιείστε λοιπόν πως τον ακούτε, ενώ έχετε γυρίσει κουρασμένοι από τη δουλειά. Δημιουργήστε τις συνθήκες ώστε να είστε ξεκούραστοι και να μπορέσετε να τον ακούσετε πραγματικά. Ακούτε τι έχει να σας πει, ακόμη κι αν το θεωρείτε γελοίο ή ανούσιο αυτό που σας λέει. Γονατίστε για να φτάσετε στο ύψος του - θα σας ακούσει καλύτερα όταν το αντιμετωπίζετε ως «ίσο προς ίσο».

6. Μη φοβηθείτε να μιλήσετε ανοιχτά μαζί του 
Μια ανοιχτή επικοινωνία είναι πάντα ένα σωστό βήμα προς την ωρίμανση. Μη φοβηθείτε να μιλήσετε μαζί του για τα πιο «δύσκολα» θέματα όπως ο έρωτας, τα κορίτσια…ή ακόμη και το σεξ

7. Εστιάστε στη θετική πλευρά της ζωής
Μην ξεχνάτε πως τα παιδιά βομβαρδίζονται καθημερινά από αρνητικά μηνύματα (για παράδειγμα από την τηλεόραση). Προστατεύστε τον από ότι μπορεί να τον κάνει να σκέφτεται αρνητικά.

8. Έχετε υπομονή, κατανόηση, ευελιξία και χιούμορ 
Είναι τα καλύτερα όπλα για να αντιμετωπίσει τις δύσκολες στιγμές της ζωής.

9. Μιλήστε του για τις ρίζες του Το πιο σπουδαίο μάθημα για να καταλάβει από πού προέρχεται και να νιώσει ότι κάπου ανήκει.

10. Δείξτε σεβασμό στη μητέρα του
Και μάθετέ τον να δείχνει σεβασμό και εκείνος. Αυτό όχι μόνο θα το βοηθήσει στις μελλοντικές του σχέσεις με τις γυναίκες αλλά θα διευκολύνει αφάνταστα και τη μεταξύ σας σχέση.

Με τη συνεργασία της Τίνας Γιάκα (M.ed ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος)

Στον έρωτα όλοι δίνουν μόνο για να πάρουν!

Αν για κάτι φημιζόμαστε οι περισσότεροι άνθρωποι είναι για τον παρτακισμό μας. Και όποιος θέλει να μου το αμφισβητήσει παρακαλώ όπως το δηλώσει. Σίγουρα δεν το κάνουμε πάντα και σε όλες τις περιστάσεις. Υπάρχουν και εκείνες οι καταστάσεις στις οποίες όντως υπάρχει μια ανιδιοτέλεια και ο,τι πράττουμε είναι κομμάτι μιας βαθύτερης επιθυμίας μας να προσφέρουμε. Όταν όμως καλούμαστε να παίξουμε μπάλα στη μάχη των μαχών, στο ύστατο όριο της αντοχής μας, στον έρωτα, τότε τα πράγματα αλλάζουν.

Εδώ η έννοια του «τα δικά σου δικά μου και τα δικά μου δικά μου» παίρνει άλλες διαστάσεις. Αυτή είναι βλέπετε και η οξύμωρη φύση του έρωτα να σε θέλει να σε κάνει να τα δώσεις όλα, φαινομενικά χωρίς αντάλλαγμα, αλλά επί της ουσίας τα ζητάει όλα πίσω. Εις διπλούν μερικές φορές. Ο έρωτας υπάρχει και αναπτύσσεται σε ένα σημείο του εγκεφάλου μας που συνδέεται με το κέντρο της ανταμοιβής, πράττουμε δηλαδή βάση όχι μόνο βάση της ευχαρίστησης που λαμβάνουμε αλλά και αυτής που αναμένουμε να πάρουμε.

Με άλλα λόγια τίποτα δεν είναι ανιδιοτελές όταν είμαστε ερωτευμένοι, καψουρεμένοι, σε φάση την έχω πατήσει μαζί σου. Κάθε μας κουβέντα, κάθε μας πράξη, κάθε μήνυμα, κάθε βλέμμα, δεν έρχεται έτσι γιατί τη νιώθουμε μόνο αλλά το βασικό γιατί περιμένουμε ότι θα ανταμειφτούμε από αυτή. Και καλά κάνουμε δηλαδή γιατί είμαστε πλάσματα της ευχαρίστησης και συνήθως επιλέγουμε να επαναλαμβάνουμε πράγματα τα οποία μας προσφέρουν ευχαρίστηση.

Συνεπώς ας μην ξεγελάμε τους εαυτούς μας ότι όταν λέμε «εγώ για σένα θα έκανα τα πάντα» ότι το κάνουμε χωρίς να περιμένουμε κάτι σε αντάλλαγμα. Σε πρώτο επίπεδο θα θέλαμε να ακούσουμε και ένα «και εγώ» ή έστω ένα «αλήθεια»;, βρε αδερφέ. Σε δεύτερο επίπεδο όμως αυτό που απελπισμένα και απεγνωσμένα λέμε είναι «πες μου ότι θα έκανες και εσύ τα πάντα γιατί αν δεν το πεις η δική μου η αξία μειώνεται και ο τρόπος που εγώ την ορίζω-ο οποίος είναι μέσα από τη δική σου αποδοχή- αναιρείται». Ζόρικο έτσι;

Μη νιώθετε άσχημα όμως γιατί όλοι λίγο ή πολύ τα ίδια κάνουμε απλώς μην τσιμπάτε και τόσο εύκολα σε μεγάλες υποσχέσεις και χοντρά λόγια αγάπης. Θα υπάρξουν και οι περιπτώσεις που κάποια λόγια όντως θα βγουν γιατί τα νιώθουμε και μπορεί να μην περιμένουμε και αντάλλαγμα μετά, αλλά στην πλειοψηφία των περιπτώσεων δεν θα δίνουμε χωρίς να περιμένουμε κάποια ανταμοιβή.

Πιστεύω όμως ότι όσο πιο μεγάλες και υπερβολικές είναι οι δηλώσεις τόσο και μεγαλύτερη προφανώς η ανάγκη του δηλούντος να καλύψει αυτή του την ανάγκη για να νιώσει ο ίδιος ότι αξίζει. Δηλαδή, είναι σπάνιο να δεις κάποιον άνθρωπο πολύ ασφαλή με τον εαυτό του και την αξία του να κάνει υπερβολικές δηλώσεις και να βγάζει ολόκληρες λίστες του τι θα ήταν ικανός να κάνει για τον αγαπημένο του. Το εκφράζει λίγο διαφορετικά, πιο σεμνά, πιο ήρεμα.

Τη διαφορά αυτή μπορεί κάποιος εύκολα να την ανακαλύψει στην αντίδραση του άλλου αν δεν ανταποδώσει ακριβώς αυτή την κεκαλυμμένη έστω απαίτηση. Συνήθως οι άνθρωποι που κάνουν βαρύγδουπες δηλώσεις και δεν παίρνουν την ανταμοιβή που περιμένουν, έχουν και βαρύγδουπες αντιδράσεις. Θυμώνουν αμέσως, θίγονται πολύ, φέρνουν την καταστροφή, γίνονται εριστικοί και επιθετικοί, και πεισμώνουν σαν μικρά παιδιά που δεν τους έκανες το χατήρι.

Δηλώσεις όπως «μετά από όλα αυτά που έκανα εγώ για σένα, εσύ δεν θα έκανες τα πάντα για μένα»; αρχίζουν να εκτοξεύονται και κάπως έτσι φτάνουμε να βλέπουμε ζευγάρια να τσακώνονται στην Καπνικαρέα μέρα μεσημέρι. Ο ένας είναι συνήθως ο πιο συγκρατημένος και ρεαλιστής που τον κράζει ο υπερήρωας ρομαντισμού που θα κινούσε γη και ουρανό για πάρτη του.

Και κάπως έτσι διατηρούνται όλες μας οι ερωτικές -κυρίως- σχέσεις. Ένα απέραντο και ατέλειωτο δούναι και λαβείν όπου οι υποσχέσεις διαδέχονται την απογοήτευση, η σύμπνοια τον ανταγωνισμό και κάθε τι που θα δηλώσουμε θα το χρησιμοποιήσουμε σε ανύποπτο χρόνο ίσως και εναντίον του άλλου, αλλά κυρίως εναντίον του εαυτού μας.

Είμαστε αυτοκαταστροφικοί στο έρωτα τι να κάνουμε, αλλά είναι και η καλύτερη μας αρένα να γνωρίσουμε λίγο περισσότερο τον εαυτό μας.

Τρία ΤΡΑΓΙΚΑ λάθη που κάνουμε το πρωί και μπλοκάρουν το μεταβολισμό -

Συνήθως, ο ρυθμός που μεταβολίζει ο οργανισμός μας τις τροφές επηρεάζεται από ποικίλους παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος και οι ορμόνες.



Ωστόσο, μπορείτε με μερικά εύκολα τρικ να ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας. Μάθετε λοιπόν ποια είναι τα τρία συνηθέστερα λάθη που κάνουμε το πρωί, ώστε να τα αποφεύγετε.

- Παραλείπουμε το πρωινό: Έρευνες έχουν αποδείξει πως όσοι τρώνε το πρωί ένα πλούσιο γεύμα σε ενέργεια και βιταμίνες, έχουν καλύτερη αποδοτικότητα μέσα στη μέρα και διατηρούν σε φόρμα τη σιλουέτα τους, μετριάζοντας τις λιγούρες.

- Δεν καταναλώνουμε πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για να γεμίσουμε ενέργεια τον οργανισμό μας. Εντάξτε λοιπόν πρωτεϊνικές τροφές στο πρωινό σας γεύμα, όπως είναι τα αβγά και το γιαούρτι.

- Δεν γυμναζόμαστε: Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ευεξία είναι η γυμναστική. Μάλιστα, έχει αποδειχθεί πως η πρωινή άσκηση είναι και η πιο αποδοτική όσον αφορά το κάψιμο των θερμίδων και την απώλεια βάρους.

Πηγή: www.tsekouratoi.gr |  Tο διαβάσαμε εδώ

- See more at: http://newsone.gr/paraxena/159645-tria-tragika-lathe-poy-kanoyme-to-proi-kai-mplokaroyn-to-metabolismo#sthash.6Pwe2v4N.dpuf

ΑΚΡΙΒΩΣ!

Χωρίς λόγια!

ΕΚΕΙ ΑΚΡΙΒΩΣ!

13 συμβουλές από τη δεκαετία του ’30: πώς να κρατήσεις έναν άνδρα;

Μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργη η πρόταση “πως να τον κρατήσεις δίπλα σου”, καθώς πολύ γοργά μπορείς να απαντήσεις με την παλιά παροιμία “η πόρτα είναι ανοιχτή και τα σκυλιά δεμένα”, δείχνοντας τη δυναμική σου και την αυτοπεποίθησή σου.

Ωστόσο, παραδέξου πως κάποιες συμβουλές, που και που τις χρειάζεσαι, έτσι για να μην αμφισβητείς τον εαυτό σου. Και η αλήθεια είναι πως δεν το κάνεις μόνο εσύ, αλλά όλες μας. Κλείνοντας μάτια και μύτη, βουτάμε στο τέλος της δεκαετίας του ’30 και αρχές εκείνης του ’40, και διαβάζουμε 13 vintage συμβουλές για να τον κρατήσουμε δίπλα μας.Μπορεί κάποια δεδομένα να άλλαξαν, αλλά πόσα και ποια;

Συμβουλή νούμερο 1

Το καλσόν κοιτάμε από πριν αν είναι στη θέση του
Και τις μικρότερες λεπτομέρειες της εμφάνισής μας φροντίζουμε να τις ελέγξουμε στο boudoir μας. Στο ραντεβού δεν τον κάνουμε να περιμένει.

Συμβουλή νούμερο 2Καλύτερα να χρησιμοποιούμε το δικό μας μαντήλι

Στους άνδρες δεν αρέσουν τα κορίτσια που δανείζονται το μαντήλι τους και το λερώνουν με κραγιόν. Το μακιγιάζ δεν το κάνουμε μπροστά τους.

Συμβουλή νούμερο 3

Όχι απρεπή κινησιολογία, όχι τσίχλα

Μην κάθεστε απρεπώς και μην δείχνετε ότι βαριέστε έστω και αν το νιώθετε. Να είστε σε επιφυλακή και αν μασάτε τσίχλα (κάτι που δεν εγκρίνεται), να το κάνετε κομψά (ήσυχα και με κλειστό στόμα).

Συμβουλή νούμερο 4

Όχι κουβέντα την ώρα του χορού
Απρόσεκτες κυρίες, μην μιλάτε την ώρα του χορού. Όταν ένας άνδρας θέλει να χορέψει, θέλει απλώς να χορέψει.

Συμβουλή νούμερο 5

Όλα να είναι προσεγμένα
Αν χρειάζεστε στηθόδεσμο φορέστε έναν και φροντίστε οι κάλτσες σας να μην είναι τσαλακωμένες.

Συμβουλή νούμερο 6

Ο καθρέφτης του αυτοκινήτου είναι για οδήγηση
Μην χρησιμοποιείται τον καθρέφτη του αυτοκινήτου για το μακιγιάζ σας. Οι άνδρες ενοχλούνται πολύ από αυτό, καθώς το χρησιμοποιούν για να οδηγούν.

Συμβουλή νούμερο 7

Να μην τον κάνουμε να ντρέπεται
Μην είστε τόσο οικείες με τον συνοδό σας σε δημόσιους χώρους. Ο αρκετά ανοιχτός τρόπος έκφρασης σας τον κάνει να ντρέπεται ή τον ταπεινώνει.

Συμβουλή νούμερο 8

Όχι άλλα δάκρυα
Μην κάνετε επίκληση στο συναίσθημα. Δεν τους αρέσει να “δουλεύουν” με τα συναισθήματα. Στους άνδρες δεν αρέσουν τα κλάμματα, ειδικά σε δημόσιο χώρο.

Συμβουλή νούμερο 9

Όχι πολύ κουβέντα με τρίρους
Μην είστε πολύ οικείες με τον επικεφαλής σερβιτόρο, μιλώντας για κάποιο αστείο ή την προηγούμενη φορά που βρεθήκατε στο ίδιο σημείο με κάποιον άλλον. Ο άνδρας αξίζει να απολαμβάνει την αμέριστη προσοχή σας.

Συμβουλή νούμερο 10

Ούτε λέξη για τα ρούχα μας
Μην μιλάτε για τα ρούχα σας ή μην προσπαθείτε να περιγράψετε το καινούριο σας φόρεμα. Συζητήστε για θέματα που θα ήθελε και εκείνος να μιλήσει.

Συμβουλή νούμερο 11

Όχι αλκοόλ
Μην πίνετε πολύ. Ένας άνδρας περιμένει από εσάς να κρατήσετε την αξιοπρέπειά σας όλο το απόγευμα. Το ποτό μπορεί να κάνει μερικά κορίτσια να φαίνονται έξυπνα, αλλά και άλλα ανόητα.

Συμβουλή νούμερο 12

Όχι κουβεντούλα με άλλον νεαρό
Μη μιλάτε αμέριμνες σε άλλον άνδρα. Δεν θα σας ξανά καλέσει για ραντεβού.

Συμβουλή νούμερο 13

Τα πολλά όχι μας κάνουν τρελές!

Μάλλον: Μην το παρακάνετε. Κάτι τέτοιο θέλει να πει η εικόνα.

Ανεξάρτητα για το αν συμφωνούμε εμείς ως γυναίκες με τα σημερινά δεδόμενα θέλουμε να κάνουμε στα αγόρια μια ερώτηση: Έτσι σας κρατάμε κοντά μας; Γιατί αν ισχύουν αυτά μέχρι σήμερα, εσείς δεν θέλετε άνθρωπο, ρομπότ θέλετε!
pathfinder.gr

Πηγή: www.mourmoura.net |  Tο διαβάσαμε εδώ

- See more at: http://ingossip.gr/paraxena/7604-13-symboyles-apo-te-dekaetia-toy-30-pos-na-krateseis-enan-andra#sthash.w2JK5zfq.dpuf

Η Ελβετία προσλαμβάνει αγρότες με μισθό 3.000 ευρώ!

Η Ελβετία αναζητά πρόσφυγες για να εργαστούν σε αγροκτήματα της χώρας και προσφέρει πρώτο μισθό 2.000 ευρώ, που από το δεύτερο μήνα θα φτάσει τα 3.000 ευρώ!

Το πιλοτικό πρόγραμμα της Ενωσης Ελβετών Αγροτών και του Υφυπουργείου Μετανάστευσης (SEM) θα διαρκέσει 3 χρόνια κι έχει στόχο οι πρόσφυγες που θα προσληφθούν να ενσωματωθούν αρμονικά στην ελβετική κοινωνία.

Ήδη η Ένωση Ελβετών Αγροτών ξεκίνησε εκστρατεία υποδοχής μεταναστών τους οποίους προτίθεται να εντάξει επαγγελματικά στις αγροτικές εργασίες (επί πληρωμή) και με παράλληλες παροχές, όπως η εκμάθηση της γλώσσας.

Σημειώνεται πως ο γεωργικός τομέας απασχολεί περίπου 25.000 έως 35.000 ξένους εποχικούς εργαζομένους -κυρίως Πολωνούς και Πορτογάλους.

Πηγή: reporter.gr

Οι σωστές κρέμες για τα 20, τα 30, τα 40 και τα 50 Αυτή είναι η αντιγήρανση που ταιριάζει στη δική σας ηλικία.

20

Στα 20 πρέπει να ξεκινήσετε την προετοιμασία της σωστής φροντίδας της επιδερμίδας καθώς αποτελεί το στάδιο της επένδυσης για τα 40. Με τη σωστή ενυδάτωση διαφυλάσσουμε την ελαστικότητα, τη λάμψη και την πυκνότητα του δέρματος. Μια κρέμα με ενυδατικά στοιχεία αναπληρώνει την πολύτιμη υγρασία και κλειδώνει τη φυσική ασπίδα ενυδάτωσης.

30

Στα 30 τα πρώτα σημάδια αλλαγής του δέρματος είναι εμφανή. Η μείωση του κολαγόνου, της ελαστίνης όπως και του κυτταρικού μεταβολισμού πρέπει να προληφθεί ενεργά γιατί σε αυτή την ηλικία, οι πρώτες γραμμές και οι πρώτες ρυτίδες είναι πλέον παρούσες. Με την κατάλληλη ισχυρή κρέμα, πλούσια σε θρεπτικά και αντιοξειδωτικά συστατικά ενυδατώνουμε την επιδερμίδα χαρίζοντας της ένα πρώιμο πέπλο αντιγήρανσης. Η κρέμα μας στοχεύει στα πρώτα σημάδια γήρανσης, γεμίζει και λειαίνει τις πρώτες γραμμές, αποκαθιστώντας τη λάμψη και τη μεταξένια υφή της επιδερμίδας, διατηρώντας τη νεανική μας εμφάνιση.

40

Στα 40 η επιδερμίδα συχνά εμφανίζεται πιο τραχιά, πιο αφυδατωμένη, πιο θαμπή. Οι ρυτίδες και η απώλεια ελαστικότητας και σφριγηλότητας είναι εμφανείς. Σκοπός σε αυτή την ηλικία είναι η ορατή σύσφιξη και η αναπλήρωση του δέρματος ή της απώλειας όγκου και η μείωση των ρυτίδων τόσο στο πρόσωπο όσο και στο λαιμό.  πλέον έχει αρχίσει να χάνει την ελαστικότητα και την λάμψη της και την σφριγηλότητά της τόσο στο πρόσωπο όσο και στο λαιμό. Η καθημερινή φροντίδα πρέπει να είναι πλέον στοχευμένη με κρέμες πλούσιες σε δραστικά συστατικά όπως τα ρετινοειδή, το υαλουρονικό οξύ και οι βιταμίνες.

50+

Στα 50 η οξείδωση, το άγχος, η ηλιακή ακτινοβολία, οι ορμονικές αλλαγές που συνδυάζονται με τη μείωση των οιστρογόνων λειτουργούν βλαπτικά στην όψη της επιδερμίδας. Οι βαθιές ρυτίδες, η έλλειψη σφριγηλότητας, η θαμπή όψη, οι κηλίδες και οι έντονα διεσταλμένοι πόροι είναι μερικά από τα σημάδια που παρατηρούμε στον καθρέφτη. Στα 50 και άνω απαιτείται συστηματική και άμεση δράση. Η κρέμα πρέπει να είναι πλούσια σε θρεπτικά και αντιγηραντικά συστατικά για να αναδιαμορφώσει, να συσφίξει και να τονώσει το δέρμα επιλύοντας κάθε σημάδι γήρανσης.

Πανάλαφρη τουρτίτσα σοκολάτας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΑΠΟ BABYRADIO1 ΤΗΝ 26 ΜΑΙΟΥ 2015ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μια πολύ εύκολη και απλή συνταγή για ένα λαχταριστό παγωμένο σοκολατένιο γλυκό.

Υλικά

Για τη βάση: 

•250 γρ.  μπισκότα όρεο

•80 γρ.  βούτυρο, λιωμένο

Για τη κρέμα σοκολάτας:

•500 ml γάλα

•4-5 κουταλιές ζάχαρη

•4 κρόκοι αβγών

•2 1/2 κουταλιές κορν φλάουερ

•250 γρ. λιωμένη κουβερτούρα

•3 κουταλιές αλεύρι

•2 κουταλιές βούτυρο

Για γαρνίρισμα:

•2 κρέμες γάλακτος των 200 ml, χτυπημένες σε σαντιγί

•1 κουβερτούρα [στο τρίφτη, σε φλούδες]

Εκτέλεση 

 

1.Για τη βάση: Βάλτε τα 200 γρ μπισκότα όρεο στο multi. Χτυπήστε μέχρι να θρυμματιστούν. Προσθέστε το βούτυρο και ανακατέψτε. Αδειάστε το μείγμα σε ένα μικρό βαθύ στρογγυλό ταψάκι 22-24 εκ. περίπου [προτιμήστε με αποσπώμενη βάση]* και το βάζετε στο ψυγείο να κρυώσει.

2.Για τη κρέμα σοκολάτας:Χτυπάτε στο μίξερ τα κροκάδια με τη ζάχαρη μέχρι να λιώσει η ζάχαρη και να αφρατέψει η ζύμη. Προσθέτετε το αλεύρι και το κορν φλάουερ, χτυπάτε και αραιώνετε το μείγμα με λίγο κρύο γάλα.

3.Βάζετε το υπόλοιπο γάλα σε κατσαρόλι και μόλις πάρει μια βράση προσθέτετε το μείγμα του μίξερ ανακατεύοντας διαρκώς να μη κολλήσει. Σιγοβράζετε ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να πήξει η κρέμα και να πάρει μια δυό βράσεις.

4.Εν τω μεταξύ λιώνετε τη κουβερτούρα μπεν μαρί. Κατεβάζετε από τη φωτιά τη κρέμα, προσθέτετε τη λιωμένη κουβερτούρα προσθέτετε και το βούτυρο και ανακατεύετε να ενσωματωθεί. Αφήνετε τη κρέμα να κρυώσει καλά [ανακατεύοντάς την ανά διαστήματα] και μετά τοποθετείστε τη πάνω στη παγωμένη βάση. Τη βάζετε πάλι στο ψυγείο να κρυώσει.

5.Για το γαρνίρισμα: Χτυπάτε στο μίξερ χειρός τις 2 κρέμες γάλακτος σε πηχτή σαντιγί και καλύπτετε τη κρύα κρέμα σοκολάτας με κορνέ ή με μια μαρίζ. Κόβετε σε φλούδες τη σοκολάτα γαρνίρετε πάνω από τη σαντιγί και … απολαύστε το.

* Αν δεν έχετε με αποσπώμενη βάση στρώστε στο σκεύος που θα χρησιμοποιήσετε λαδόκολα για να μπορέσετε να το ξεφορμάρετε εύκολα.

Πηγή:sintayes.gr

Από τι καταλαβαίνει μια γυναίκα ότι ταιριάζει με έναν άντρα;

Τι καθορίζει αν ένα ζευγάρι είναι γενετικά συμβατό; Μια νέα έρευνα έρχεται να μας διαβεβαιώσει ότι μια γυναίκα αντιλαμβάνεται πως ένας άνδρας έχει συμβατά με αυτήν γονίδια αποκλειστικά και μόνο από… τη μυρωδιά του!

Πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ μας  πληροφορεί ότι αυτό που μας επηρεάζει υποσυνείδητα στην επιλογή συντρόφου, ασχέτως της εξωτερικής εμφάνισης ή του χαρακτήρα, είναι η μυρωδιά.

Η νέα αυτή θεωρία αυτή βασίστηκε στο επονομαζόμενο «τεστ της βρώμικης μπλούζας», με τη βοήθεια του οποίου Ελβετοί επιστήμονες ανέλυσαν το DNA μιας ομάδας φοιτητών, προκειμένου να μελετήσουν τα γονίδια ιστοσυμβατότητας.

Οι μελετητές ζήτησαν από τους άνδρες να φορέσουν μια μπλούζα για δύο νύχτες, αποφεύγοντας να χρησιμοποιήσουν οποιαδήποτε ουσία θα μπορούσε να επηρεάσει τη φυσική τους μυρωδιά. Μετά τις δύο ημέρες, οι μπλούζες τοποθετήθηκαν σε κουτιά και οι γυναίκες που συμμετείχαν στο πείραμα έπρεπε να τις μυρίσουν και να ταξινομήσουν τη μυρωδιά με βάση την ένταση, την απόλαυση και τη σεξουαλική έλξη.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι οι γυναίκες είχαν την τάση να προτιμούν τη μυρωδιά των ανδρών με διαφορετικά γονίδια συμβατότητας. Αυτό υποδεικνύει ότι είμαστε σε θέση να επιλέγουμε υποσυνείδητα το σύντροφο με τον οποίο θα μπορούσαμε να κάνουμε παιδιά με γενετικό πλεονέκτημα.


Η σχετική μελέτη αναφέρει: «Όλοι οι άνθρωποι διαθέτουν περίπου 25.000 παρόμοια γονίδια. Ορισμένα από αυτά διαφέρουν στο κάθε άτομο, όπως τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για το χρώμα των ματιών ή των μαλλιών. Παρ’ όλα αυτά, τα γονίδια συμβατότητας ποικίλλουν σημαντικά μεταξύ των ανθρώπων. Αρχικά, τα γονίδια ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τις ασθένειες. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι αυτά τα γονίδια παίζουν ακόμη σημαντικότερο ρόλο από αυτόν που πιστεύαμε, καθώς μπορούν να επηρεάσουν την εγκεφαλική λειτουργία, τη γοητεία που αποπνέουμε και τις πιθανότητες που έχουμε για αναπαραγωγή.»

7 πράγματα που θέλουν οι γυναίκες στο κρεβάτι

Σύμφωνα με τα περισσότερα σεξιστικά κλισέ, οι γυναίκες είναι τα πιο ανικανοποίητα όντα, τόσο εντός όσο και εκτός κρεβατοκάμαρας. Όμως, όπως υποστηρίζει η Λόρι Γκαρσία, αμερικανίδα συγγραφέας, μπλόγκερ και μαμά 2 παιδιών, το θέμα δεν είναι ότι οι γυναίκες δεν ικανοποιούνται με τίποτα, αλλά το γεγονός ότι απλά ξέρουν τι θέλουν. Βέβαια, δεν είναι το ίδιο εύκολο για κάθε γυναίκα ξεχωριστά να εκφράσει τις σεξουαλικές της επιθυμίες. Ορισμένες φοβούνται την κριτική, άλλες είναι πιο συγκρατημένες, ενώ κάποιες άλλες επιλέγουν λιγότερο εμφανείς και κατανοητούς τρόπους, που συχνά περνούν απαρατήρητοι. Στην προσπάθειά της, λοιπόν, να εξερευνήσει τι θέλει μια γυναίκα στοσεξ από το σύντροφό της, ανακάλυψε ότι τίποτα από αυτά δεν είναι παράλογο ή ακατόρθωτο! Να ποια είναι τα 7 χαρακτηριστικά του «τέλειου» εραστή:        

1. Να δείχνει το πάθος του

Σίγουρα, χρειάζεται χρόνος και χώρος για ρομαντισμό και τρυφερότητα, αλλά αυτό που πραγματικά ερεθίζει μια γυναίκα είναι το «ωμό» πάθος. Να την ποθείτε, να τη θέλετε απεγνωσμένα, να τη φιλάτε έντονα, να μη διαπραγματεύεστε στιγμή πόσο πολύ θέλετε να την κάνετε δική σας.

2. Να την «ακούει»

Αυτό που δεν πρέπει να ξεχνούν οι άντρες είναι ότι οι γυναίκες ξέρουν ακριβώς τι είναι αυτό που θέλουν στο κρεβάτι. Γίνετε, λοιπόν, αυτός ο ερωτικός σύντροφος που θα ανυπομονεί να ανταποκριθεί στις «οδηγίες» της για το οργασμικό σας ταξίδι. Και να είστε σίγουροι ότι οι προσπάθειές σας θα ανταμειφθούν με τον πιο απολαυστικό τρόπο!

3. Να δείχνει την ικανοποίησή του

Αφήστε τις εκφράσεις του προσώπου σας, τη γλώσσα του σώματος και τα λεκτικά υπονοούμενα να «δηλώσουν» τι είναι αυτό που σας ικανοποιεί περισσότερο. Να θυμάστε πάντα ότι το να σας ερεθίζει αποτελεί τη δική της μεγαλύτερη απόλαυση!

4. Να υπάρχει σεξουαλική οικειότητα

Θα ήθελε να μοιραστεί μαζί σας τις πιο... βαθιές επιθυμίες της, οπότε όσο πιο «ανοιχτός» είστε εσείς με τις σεξουαλικές φαντασιώσεις σας, τόσο πιο «ανοιχτή» θα είναι και εκείνη με τις δικές της.

5. Να ασχολείται με όλο το σώμα της

Υπάρχουν ελάχιστα σημεία στο κορμί μιας γυναίκας που την ερεθίζουν έντονα. Ωστόσο, μην επικεντρώνεστε μόνο σε αυτά… προσπαθήστε να βάλετε στο παιχνίδι κάθε σημείο του σώματός της. Το άγγιγμα δεν έχει όρια και περιορισμούς όταν πρόκειται για το σεξ!

6. Να την επιβεβαιώνει λεκτικά

Σύμφωνα με σχετική έρευνα, το 44% των γυναικών ερεθίζεται απλά και μόνο στο άκουσμα της φράσης «Σ’ αγαπώ», ενώ η φράση «Είσαι τόσο σέξι!» έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα στο 26% των γυναικών.             

7. Να της μιλάει πρόστυχα

Ενισχύστε την… άτακτη πλευρά της και πείτε της ακριβώς αυτό που έχετε στο μυαλό σας. Πείτε της αυτό που θέλετε να της κάνετε, και μετά κάντε το!

Το ημερολόγιο του σεξ μετά τον τοκετό

Πόσες ημέρες, εβδομάδες -ή μήνες- μετά τον τοκετό επανέρχεται η όρεξη μας για σεξ; Και πότε είμαστε αληθινά έτοιμες για νέους οργασμούς;

Λίγες είναι οι γυναίκες που θεωρούν τον εαυτό τους «ετοιμοπόλεμο» αμέσως μετά τον τοκετό. Οι  ορμονικές και σωματικές μεταβολές, ο φόβος για πόνο κατά τη διάρκεια της επαφής και βέβαια το άγχος τού να τα προλάβω «όλα», συνήθως επηρεάζουν αρνητικά την ερωτική διάθεση. Εντούτοις, πρόκειται για κάτι προσωρινό, και σίγουρα θα αισθανθείτε ξανά το ίδιο πάθος όπως και πρώτα, αρκεί να κάνετε ορισμένα πράγματα που θα αυξήσουν το ερωτικό σας ενδιαφέρον.

10 ημέρες μετά

Έχετε κάποια (μικρή) όρεξη για σεξ, γιατί οι ορμόνες σας βρίσκονται σε αναβρασμό, ωστόσο, ακόμη δεν το επιχειρείτε, και με το δίκιο σας. Ο κόλπος έχει υποστεί διαστολή κατά τη διάρκεια του τοκετού. Δέκα ημέρες μετά, ο κόλπος σας αρχίζει να συστέλλεται και να επανακτά το μυϊκό του τόνο, αλλά θα είναι πάντα λίγο μεγαλύτερος από ό,τι ήταν πριν τον τοκετό. Αν αισθάνεστε έτοιμη για τη σεξουαλική επαφή, ρωτήστε αρχικά το γυναικολόγο σας και επιχειρήστε την αφού εκείνος συμφωνήσει. Ωστόσο, αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι πως η ραφή της αιδοιοτομής -επειδή είναι κάπως νωρίς- μπορεί να κάνει τη σεξουαλική πράξη επώδυνη. Βλάβες -όπως ρήξεις και κοψίματα- μπορεί να έχουν προκληθεί, και φυσικό είναι να υπάρχει πόνος. Χρειάζεται συνεπώς η γυναίκα τον ανάλογο χρόνο για να επουλωθούν οι βλάβες και να υποχωρήσει η φοβία, η οποία είναι φυσικό να υπάρχει. Το ίδιο ισχύει και για τις επισιοτομές (κόψιμο) που κάνει ο μαιευτήρας προκειμένου να διευκολύνει την έξοδο του μωρού. Επίσης, τα λόχεια, δηλαδή τα υγρά τα οποία αποβάλλονται από το γεννητικό σύστημα μετά τον τοκετό, αποτελούν μια δυσάρεστη κατάσταση για το ζευγάρι, χωρίς να ξεχνούμε πάντα και τον κίνδυνο για τη δημιουργία μολύνσεων. Αυτό, επίσης, για το οποίο θα πρέπει να μεριμνήσετε είναι η αντισυλληπτική μέθοδος. Επειδή θα έχετε ωορρηξία πριν από την πρώτη σας περίοδο μετά τον τοκετό, μπορεί να μείνετε εύκολα έγκυος. Οπότε συζητήστε με το γιατρό σας τι τύπου αντισύλληψη χρειάζεστε. 

5 εβδομάδες μετά

Η αλήθεια είναι πως η όρεξή σας για σεξ δεν έχει επανέλθει, αλλά μην ανησυχείτε. Τις πρώτες βδομάδες μετά τη γέννα, συνήθως η λίμπιντο είναι αρκετά χαμηλή. Επίσης, τις πρώτες αυτές εβδομάδες μπορεί να νιώθετε εξαντλημένη ή να πονάτε. Μην ξεχνάτε πως το σώμα σας χρειάζεται χρόνο να αναρρώσει. Επιπλέον, η συνεχής 24ωρη φροντίδα του νεογέννητου δεν είναι ό,τι καλύτερο για τη διάθεσή σας. Αν πάλι έχετε οποιαδήποτε τομή, μπορεί και να ανησυχείτε πως το σεξ θα είναι επίπονο. Η κολπική ξηρότητα στις πρώτες τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά τη γέννηση, λόγω πτώσης των οιστρογόνων, είναι ένας ακόμη παράγοντας που επηρεάζει τη διάθεση. Αν θηλάζετε, η ξηρότητα μπορεί να συνεχιστεί και θα αρχίσει να υποχωρεί όταν ο θηλασμός μειωθεί. Πέρα, όμως, από τους πρακτικούς λόγους, υπάρχουν και οι ψυχολογικοί. Η προσαρμογή στη μητρότητα μπορεί να είναι πιεστική και να σας απορροφά όλο το συναισθηματικό δυναμικό. Μπορεί, επίσης, να νιώθετε λιγότερο ελκυστικές και να έχετε πιο χαμηλή αυτοπεποίθηση για το μεταβαλλόμενο σώμα σας. Ή μπορεί να αντιμετωπίζετε την γκρίνια του μωρού ή επιλόχεια κατάθλιψη. Αν δεν είστε έτοιμες να επιστρέψετε στη σεξουαλική ζωή, κάντε διάλειμμα. Χρειάζεστε χρόνο για να προσαρμοστείτε φυσικά και συναισθηματικά στις απαιτήσεις της φροντίδας του μωρού, και δεν υπάρχει λόγος να πιεστείτε για τη σεξουαλική επαφή μέχρι να αισθανθείτε έτοιμη. Μέχρι τότε, απλώς μπορείτε να εκφραστείτε με διάφορους τρόπους. Η ερωτική επαφή δεν είναι ο μοναδικός τρόπος για να εκφράσετε τα ερωτικά σας συναισθήματα. Η αγκαλιά του συντρόφου, τα φιλιά και τα χάδια είναι τρόποι για να ξαναβρείτε «το δρόμο προς το κρεβάτι».

10 εβδομάδες μετά

Επιτέλους, η όρεξή σας αποκαταστάθηκε. Ωστόσο, επειδή ακόμη θηλάζετε, έχετε διαπιστώσει πως η ελάχιστη κολπική λίπανση λόγω της πτώσης των οιστρογόνων κατά τον θηλασμό σάς εμποδίζει να απολαύσετε το σεξ. Η χρήση λιπαντικού θα βοηθήσει στη μείωση της δυσανεξίας που μπορεί να νιώθετε εξαιτίας αυτής της ξηρότητας. Προτιμήστε ένα υδατοδιαλυτό λιπαντικό, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε προφυλακτικά ως αντισύλληψη, γιατί τα λιποδιαλυτά μπορούν να φθείρουν το προφυλακτικό και να σπάσει. Επίσης, έχετε ένα θέμα με το στήθος σας, που δεν το νιώθετε πλέον ως ερωτογενή ζώνη. Επιπλέον, μπορεί να διαπιστώσετε ότι κατά καιρούς είναι πάρα πολύ ευαίσθητο στο άγγιγμα ή τη σεξουαλική διέγερση. Στην περίπτωση αυτή, δείξτε στο σύντροφό σας τι είδους αγγίγματα σας είναι ευχάριστα. Μπορείτε να ανησυχείτε ότι το στήθος σας θα βγάλει γάλα σε ακατάλληλη στιγμή - όντως μπορεί να συμβεί. Πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν ότι στον οργασμό το στήθος τους βγάζει γάλα. Αν αυτό αποτελεί πρόβλημα, φροντίστε να θηλάσετε το μωρό πριν από τη σεξουαλική επαφή. Με το πέρασμα του χρόνου και όσο ο θηλασμός του μωρού μπαίνει σε τάξη, αυτό δεν θα συμβαίνει τόσο συχνά.

15 εβδομάδες μετά

Αν και η σεξουαλική σας όρεξη επανήλθε, αλλά τόσο το μωρό όσο και το βαρύ καθημερινό σας πρόγραμμα εξακολουθούν να σας εξαντλούν.Επιπλέον, ο ελεύθερος χρόνος σας εξακολουθεί να είναι ιδιαίτερα περιορισμένος. Πώς θα βρείτε χρόνο για σεξ, με ένα μωρό; Προσπαθήστε να βρείτε. Αν το μωρό σάς αποσπά, δείτε αν μπορείτε να το αφήσετε σε ένα δικό σας άνθρωπο για 1-2 ώρες. Αν αυτό δεν γίνεται προσπαθήστε το όταν κοιμάται. Να είστε σίγουρες ότι το μωρό θα ξυπνήσει στην πιο ακατάλληλη στιγμή. Αντιμετωπίστε το με χιούμορ και υπομονή. Τα πράγματα θα γίνουν ευκολότερα όταν το μωρό θα αρχίσει να κοιμάται όλη τη νύχτα.

Mε τη συνεργασία του Γρηγόρη Κυρούση (μαιευτήρας - γυναικολόγος, Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών).

5 μύθοι για το σεξ μετά τον τοκετό

Το παιδί «ήρθε», και στην κρεβατοκάμαρα επικρατεί νεκρική σιγή. Προκατάληψη που απασχολεί πολλά ζευγάρια ήδη από την περίοδο της εγκυμοσύνης ή πικρή αλήθεια;

1. Είναι φυσιολογικό να πονάς τις πρώτες φορές μετά τη γέννα

Όχι, οι πόνοι κατά τη διάρκεια του σεξ δεν είναι καθόλου φυσιολογικοί και σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει να αγνοηθούν, εκτός κι αν υπάρχει ανάλογη προειδοποίηση από το γυναικολόγο λόγω ειδικών συνθηκών. Ελάχιστες φορές «δυσάρεστου» σεξ αρκούν για να το συνδυάσουμε υποσυνείδητα με φόβο και απέχθεια. Κι όταν συμβεί αυτό, δύσκολα επανερχόμαστε. Η μόνη σωστή αντίδραση: Σταματάμε αμέσως όταν νιώθουμε πόνο, ή συνεχίζουμε δοκιμάζοντας μια άλλη στάση. Το αμέσως επόμενο βήμα είναι να κλείσουμε ένα ραντεβού στο γυναικολόγο μας. Αν η εξέταση δείξει πως σωματικά είναι όλα εντάξει, υπάρχουν δύο πιθανές αιτίες που προκαλούν πόνο κατά την ερωτική επαφή: σφίξιμο από φόβο (συχνά λόγω τομής ή αμυχής στο περίνεο) ή ένας ιδιαίτερα στεγνός κόλπος λόγω ορμονικής μεταβολής. Στην πρώτη περίπτωση βοηθούν η υπομονή, ο χρόνος και η τρυφερότητα, ενώ στη δεύτερη οι κολπικές κρέμες ή τα έλαια.

2. Μετά τον τοκετό, μια γυναίκα δεν είναι πια θελκτική

Ραγάδες, χαλάρωση στην κοιλιά, ελαφρώς πεσμένο στήθος… «Πώς είναι δυνατόν να αρέσω έτσι στον άντρα μου;». Αυτή η απορία βασανίζει πολλές γυναίκες μετά την περίοδο της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Αδικαιολόγητα, όμως. Οι μπαμπάδες έχουν τελείως διαφορετική άποψη. Για την πλειοψηφία των αντρών, γοητευτική είναι η γυναίκα που εκτελεί με επιτυχία ό,τι αναλαμβάνει. Μια νέα μαμά είναι η προσωποποίηση ενός μοναδικού ταλέντου της φύσης. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι μπαμπάδες αρέσκονται να βλέπουν την αγαπημένη τους να θηλάζει το μωρό τους. Είναι πολύ περήφανοι για το τι κατορθώνουν καθημερινά οι γυναίκες τους, κι αυτό τις κάνεις ιδιαίτερα θελκτικές στα μάτια τους.

3. Ο θηλασμός μειώνει τη διάθεση για σεξ

Ο αληθινός «δολοφόνος» της ερωτικής διάθεσης είναι η κούρασή μας. Ιδιαίτερα οι μαμάδες που ξυπνάνε περισσότερες από δύο και τρεις φορές μέσα στη νύχτα εξαιτίας του μωρού, γνωρίζουν πολύ καλά τι πάει να πει απόλυτη εξάντληση. Ένας τρόπος να ξεκουράζεστε περισσότερο είναι να βάλετε την κούνια του μωρού δίπλα στο κρεβάτι, ώστε να το θηλάζετε «σχεδόν» στον ύπνο σας. Έτσι, το πρωί θα αισθάνεστε πιο ξεκούραστη και θα έχετε περισσότερη δύναμη και διάθεση για πράγματα που σας χαροποιούν περισσότερο, από το να κυκλοφορείτε τη νύχτα σαν ζόμπι.

4. Οι άντρες θέλουν συντομότερα από τις γυναίκες σεξ μετά τον τοκετό

Μπορεί να συμβαίνει σε κάποιους, αλλά σίγουρα δεν πρόκειται για την πλειοψηφία. Ο σεξουαλικά καταπιεσμένος σύζυγος, που ύστερα από λίγες εβδομάδες αποχής κυκλοφορεί με το μάτι του να γυαλίζει, είναι μια απαρχαιωμένη και βλακώδης αντίληψη. Ανεξάρτητα από το ποιος θα εκδηλώσει πρώτος την ερωτική επιθυμία, γεγονός είναι ότι για το 90% των νέων γονιών αυτή η φορά αποτελεί τη δεύτερη «πρώτη φορά».

5. Μετά από καισαρική τομή, η ερωτική ζωή του ζευγαριού επανέρχεται πιο σύντομα απ' ό,τι μετά από το φυσιολογικό τοκετό

«Save your love channel» (Προφύλαξε το ερωτικό σου κανάλι): Με αυτό το σλόγκαν διαφημίζουν μαιευτήρια στην Αμερική την καισαρική τομή. Η θεωρία ότι, λόγω της επέμβασης, προφυλάσσεται ο γυναικείος κόλπος, άρα «σώζεται» η ερωτική ζωή του ζευγαριού, δεν αποτελεί αιτία για να προχωρήσουμε σε μια μη αναγκαία χειρουργική επέμβαση. Ακόμη και μια μεγάλη τομή στο περίνεο χρειάζεται το πολύ έξι εβδομάδες για να αποκατασταθεί πλήρως, ενώ ο ίδιος ο κόλπος επανέρχεται σχετικά γρήγορα μετά τη γέννα. Σε αντίθεση με την τομή της καισαρικής, η οποία χρειάζεται πολύ περισσότερο για να επουλωθεί, αφού σε πολλές περιπτώσεις ακόμα και ένα χρόνο μετά η τομή αποτελεί ευαίσθητη περιοχή.

Με τη συνεργασία της Ελεάνας Ελευθερίου (ψυχολόγος - σεξολόγος, ΜΑ, υπεύθυνη της εταιρείας Μελέτης Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας).

Πόσο καιρό μετά τον τοκετό επανέρχεται το σώμα μας;

Ο μέσος όρος βάρους ενός νεογέννητου είναι περίπου 3,5 κιλά. Πόσα κιλά, όμως, ζυγίζει μια μαμά όταν βγαίνει από την αίθουσα τοκετού; Και πόσος χρόνος χρειάζεται για να επανέλθει το σώμα της στην προ-εγκυμοσύνης κατάσταση; Παρόλο που το «χρονοδιάγραμμα» της απώλειας βάρους είναι διαφορετικό για κάθε γυναίκα και βασίζεται σε διάφορους παράγοντες (τα κιλά που πήρε κατά την εγκυμοσύνη, το αν θηλάζει ή όχι, οι διατροφικές της συνήθειες και το αν ασκείται ή όχι), υπάρχουν ορισμένες σταθερές σχετικά με την ανάληψη του σώματος από τη γέννα.

24 ώρες μετά τον τοκετό

Οι γυναίκες χάνουν κατά μέσο όρο περίπου 5,5 κιλά κατά τη γέννα. «Εσείς φέρνετε το μωρό σας στον κόσμο, και μαζί με αυτό χάνετε πολύ αίμα και πολλά υγρά», εξηγεί η δρ. Sarah B. Krieger, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. «Μέσα σε αυτές τις 24 ώρες, έχει αρχίσει ήδη η αντίστροφη μέτρηση της επαναφοράς του σώματός σας», προσθέτει. Με απλά λόγια, πολλά από αυτά τα κιλά ήταν απλά… το μωρό σας!      

1 εβδομάδα μετά

«Εξακολουθείτε να χάνετε αρκετά υγρά, ειδικά αν είχατε κάνει επισκληρίδιο», λέει η δρ. Krieger, πράγμα που ερμηνεύτει σε απώλεια βάρους. Αλλά, όπως συμβουλεύει η ειδικός, μην αρχίσετε ακόμα να καταγράφετε τα κιλά - επικεντρωθείτε καλύτερα στα ρούχα σας και στο πώς σας εφαρμόζουν.

Ο θηλασμός παίζει, επίσης, σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Ενώ οι ειδικοί συστήνουν στις θηλάζουσες μητέρες να καταναλώνουν ημερησίως περίπου 500 θερμίδες παραπάνω από το φυσιολογικό, συνήθως χάνουν πιο πολύ βάρος μετά τον τοκετό. «Αυτό συμβαίνει επειδή με το θηλασμό καίγονται περισσότερες θερμίδες», εξηγεί η δρ. Ashley Roman, από το Τμήμα Μαιευτικής και Γυναικολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης. Ωστόσο, η δρ. Krieger τονίζει ότι αυτό δεν ισχύει σε όλες τις περιπτώσεις: «Κάποιες γυναίκες μπορεί να χάσουν τα κιλά πολύ πιο γρήγορα από άλλες, ασχέτως αν θηλάζουν ή όχι».

2 εβδομάδες μετά

Η δρ. Krieger συστήνει στις νέες μαμάδες να μη ζυγίζονται κατά τη διάρκεια των 2 πρώτων εβδομάδων μετά τον τοκετό. Θεωρεί ότι μέχρι να εξοικειωθούν με τη διαδικασία του θηλασμού και να αποκτήσουν ένα σταθερό πρόγραμμα, αλλά και μέχρις ότου καλμάρουν οι ορμόνες και επιστρέψουν στα φυσιολογικά τους επίπεδα, δεν έχει νόημα. Με άλλα λόγια, διανύετε ακόμα την περίοδο της επιλόχειας κατάθλιψης, όπου οποιοδήποτε μη επιθυμητό νούμερο στη ζυγαριά ενδέχεται να επιβαρύνει την ψυχολογία σας περισσότερο. Επιπλέον, «το συγκεκριμένο νούμερο δεν ανταποκρίνεται ακόμα στο πραγματικό σας βάρος, οπότε δεν χρειάζεται να αποθαρρύνεται τον εαυτό σας», προσθέτει η ειδικός. Προτείνει, λοιπόν, να μετράτε με μια μεζούρα τους πόντους στη μέση σας 1 φορά το μήνα, παρά τα κιλά σας.

1 μήνα μετά

Μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά συνηθίζεται στις νέες μαμάδες να χάνουν περίπου 10 κιλά μέσα σε 1 μήνα μετά τον τοκετό, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κογκρέσο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG). Εφόσον οι ειδικοί προτείνουν στην πλειοψηφία των γυναικών να πάρουν από 12 έως 14 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, περίπου 4 εβδομάδες μετά τον τοκετό θα πρέπει να έχετε σχεδόν επιστρέψει στα αρχικά σας κιλά!