Δώδεκα μονόφυλλα με ποιήματα του Κ.Π.Καβάφη

Μια καλαίσθητη σειρά μονόφυλλων με ποιήματα του Κωνσταντίνου Π.Καβάφη και σχέδια εικαστικών καλλιτεχνών εγκαινιάζουν οι εκδόσεις Νεφέλη.

Με αφετηρία τη συνήθεια του ίδιου του ποιητή να τυπώνει τα ποιήματά του σε μονόφυλλα και στη συνέχεια να συνθέτει με αυτά συλλογές, τα δώδεκα μονόφυλλα, ένα για κάθε μήνα του 2013, θα διευρύνουν το διάλογο ανάμεσα στην ποίηση του Καβάφη και σε εικαστικούς καλλιτέχνες.

Με τη συνεργασία δώδεκα εικαστικών καλλιτεχνών, επιλεγμένα ποιήματα του Αλεξανδρινού ποιητή ξαναδιαβάζονται και γίνονται η αφετηρία νέων εικαστικών έργων, κυρίως σχεδίων. Υπερβαίνοντας τη συμβατική εικονογράφηση, οι καλλιτέχνες διεισδύουν στην ατμόσφαιρα των ποιημάτων και αποτυπώνουν μια δική τους ανάγνωση. Ο διάλογος ανάμεσα στο ποίημα και το σχέδιο, στο κείμενο και την εικόνα, ανανεώνει τη σχέση ποίησης και εικαστικών τεχνών, αλλά και την πρόσληψη του καβαφικού σύμπαντος.

Ο σχεδιασμός κάθε μονόφυλλου επιτρέπει την αποκοπή του εικαστικού έργου χωρίς να επηρεάζει τη ροή των σελίδων τίτλου και ποιημάτων, ενώ αργότερα θα υπάρξει η δυνατότητα για παραγγελία μιας χειροποίητης θήκης για τη φύλαξη της ολοκληρωμένης συλλογής.

Ο κατάλογος των εικαστικών καλλιτεχνών που συμμετέχουν βρίσκεται σε εξέλιξη και περιλαμβάνει μεταξύ άλλων (με αλφαβητική σειρά): τη Λένα Αθανασοπούλου, τον Νικόλα Αρβανίτη, τη Μαίρη Ζυγούρη, τον Γιώργο Κομνηνάκη και τον Γιώργο Σαπουντζή. Στις πρόσφατες κυκλοφορίες των μονόφυλλων συγκαταλέγονται τα ποιήματα: «Στα 200 π.Χ.» (εικαστικός Β. Γκόκας) και «Απολείπειν ο θεός Αντώνιον» (εικαστικός Φ.Τσιτσόπουλος). Επιλογή ποιημάτων σειράς: Βασίλης Αμανατίδης, Ροδούλα Παππά. Εικαστική επιμέλεια: Θούλη Μισιρλόγλου. Σχεδιασμός: Περικλής Δουβίτσας. Τυπογραφική διόρθωση: Αρετή Μπουκάλα

Πληροφορίες: Δώδεκα μονόφυλλα: «Στα 200 π.Χ.» (εικαστικός Β. Γκόκας) και «Απολείπειν ο θεός Αντώνιον» (εικαστικός Φ.Τσιτσόπουλος), εκδ. Νεφέλη.

Ερευνα: Γιατί τα ζευγάρια έρχονται σε ερωτική επαφή σε δημόσιους χώρους

Mια ενδιαφέρουσα έρευνα για το πόσο μας αρέσει να επιδεικνύουμε την ερωτική μας ζωή, με ποικίλλος τρόπους, έρχεται στο φως της δημοσιότητας.

Οπως προκύπτει από τη μελέτη της ukmedix.com, στην οποία συμμετείχαν 2.010 ενήλικοι Βρετανοί, ένας στους τέσσερις, με τον έναν ή τον άλλον τρόπο είναι επιδειξίας της σεξουαλικής του ζωής. Είναι δηλαδή τόσο περήφανος για αυτή που θέλει να έχει και... μάρτυρες. Συγκεκριμένα:

Το 26% των ερωτηθέντων ισχυρίζεται ότι του αρέσει να «γνωστοποιεί» στους γύρω του την σεξουαλική του ζωή.

Το 56% παραδέχεται ότι έχει κάνει σεξ σε δημόσιο χώρο.

Ενας στους τρεις παραδέχεται ότι οι γείτονές του θα τον ακούνε αρκετά κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης.

Στην ερώτηση για το αν τους έχουν «πιάσει επ' αυτοφώρω», το 62% των επιδειξιών απάντησε θετικά και από αυτούς το 13% ισχυρίστηκε ότι έγινε και από άτομο της οικογένειάς τους.

Οσο για το γιατί αναζητούν... μάρτυρες στις ερωτικές τους επαφές, τα 2/3 απαντούν ότι απλά τους... συναρπάζει, ενώ το 19% ότι τους εξιτάρει η ιδέα να τους πιάσουν «στα πράσα»

http://www.iefimerida.gr/

20 ΤΡΟΜΕΡΑ tattoos σε ερωτευμένα ζευγάρια!

Τα tattoos μας αρέσουν, είναι γνωστό. Διακοσμούν το σώμα σε διάφορα σημεία και έχουν κάποιο ιδιαίτερο νόημα για τον καθένα μας. 
Τι γίνεται όμως όταν θέλεις να μοιραστείς το νόημα αυτό με το άλλο σου μισό, το έτερον σου ήμισυ; Είναι μεγάλη η απόφαση να μοιραστείς μια ιδέα και ένα tattoo με ένα άτομο που είσαι πολύ ερωτευμένος, αλλά απ'ότι φαίνεται πολλά ζευγάρια το τόλμησαν και το αποτέλεσμα τους επιβράβευσε! Εσείς θα το τολμούσατε; Εγώ μάλλον όχι πάντως...Πηγή: tsixlofoyska.gr 
   



 
















Πηγή http://tsixlofoyska.gr

Συμβουλές για μακιγιάζ μεγαλύτερης διάρκειας

Τι να κάνετε για να το «παγώσετε»

Προτού ξεκινήσετε τη διαδικασία του μακιγιάζ, τοποθετείτε το πρόσωπό σας την ενυδατική κρέμα προσώπου, προκειμένου να «στρώσει» καλύτερα το make up.

Προτού βάλετε κραγιόν, εφαρμόζετε λίγο make up στα χείλη σας ταμποναριστά, προκειμένου να διαρκέσει περισσότερο το κραγιόν.

Μόλις ολοκληρώσετε το μακιγιάζ σας, από μακρινή απόσταση ψεκάζετε λίγη λακ προς το μέρος σας, καθώς έτσι το μακιγιάζ «παγώνει» και διαρκεί περισσότερο.

Πηγή: myworld

Πώς να αποκτήσετε ηλιοκαμμένο λουκ

Διώξτε μακριά τη χλωμάδα του χειμώνα

Ένα από τα κορυφαία makeup look αυτής της περιόδου είναι το ηλιοκαμένο που μας βοηθάει να διώξουμε τη «χλωμάδα» του χειμώνα και να μπούμε σε ρυθμούς καλοκαιριού. 

Πώς όμως μπορούμε να το αποκτήσουμε χωρίς να χρειαστεί να κάτσουμε με τις ώρες κάτω από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου; Τα προϊόντα μακιγιάζ μπορούν να κάνουν θαύματα και ένα από αυτά είναι η μετατροπή μιας κανονικής επιδερμίδας σε υπέροχες ηλιοκαμένες αποχρώσεις.

Το βασικό καλλυντικό που θα χρειαστείτε είναι μια bronze πούδρα ή bronzer όπως συνηθίζουν να την λένε. Με τη βοήθεια λοιπόν ενός μεγάλου πινέλου πάρτε μια ποσότητα από την πούδρα και αρχίστε την εφαρμογή της στο πρόσωπο σας με την εξής σειρά. Πρώτα περάστε την κάνοντας κυκλικές κινήσεις από το μέτωπο σας, ακόμα και κοντά στις ρίζες των μαλλιών σας. Στη συνέχεια εφαρμόστε την στα ζυγωματικά, ξεκινώντας από τα μάγουλα και καταλήγοντας στους κροτάφους. Έπειτα τοποθετήστε την στη μύτη και το πιγούνι και ολοκληρώνοντας την εφαρμογή της πούδρας περάστε μια μικρή ποσότητα στον λαιμό και το ντεκολτέ σας ώστε να μην κάνει αντίθεση το χρώμα του προσώπου με το υπόλοιπο σώμα.

Αφού λοιπόν έχετε τελειώσει με την πούδρα, πάρτε με το πινέλο σας ένα ρουζ σε ροδακινί απόχρωση και περάστε το πάνω από την πούδρα στην περιοχή των ζυγωματικών σας και ολοκληρώστε το όλο look με ένα διακριτικό μολύβι για τα φρύδια και μια μάσκαρα. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε και μερικές γυαλάδες για να κάνετε ακόμα πιο φυσικό και λαμπερό το αποτέλεσμα. 

Πηγή: beautetinkyriaki.gr

Μαγιονέζα η θαυματουργή

Θεραπείες ομορφιάς που θα σας εκπλήξουν

Πιστεύετε πως η μαγιονέζα χρησιμοποιείται μόνο στο φαγητό, πχ σε ένα σάντουιτς ή σαν σως; Τα παρακάτω έξι ασυνήθιστα και οικονομικά beauty tips που θα αναζωογονήσουν το δέρμα σας, τα μαλλιά σας και τα νύχια σας, θα σας κάνουν να αναθεωρήσετε όσα γνωρίζατε γι’ αυτήν μέχρι τώρα.

Δείτε λοιπόν πως αυτό το νόστιμο προϊόν μπορεί να καταπραΰνει το κάψιμο από τον ήλιο, να θρέψει τα μαλλιά σας και πολλά ακόμη!

1. Χρησιμοποιήστε την σαν μαλακτικό για τα μαλλιά σας

Πάρτε τη μαγιονέζα και κάντε μασάζ στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας, ακριβώς όπως θα κάνατε και με ένα κανονικό conditioner! Στη συνέχεια βάλτε ένα σκουφάκι για το μπάνιο, περιμένετε μερικά λεπτά και λουστείτε. Η μαγιονέζα θα ενυδατώσει τα μαλλιά σας και θα τους δώσει μια λαμπερή γυαλάδα.

2. Χρησιμοποιήστε τη σαν μάσκα προσώπου

Γιατί να ξοδεύετε χρήματα σε ακριβές κρέμες όταν μπορείτε να ωφελήσετε τον εαυτό σας κάνοντας μια χαλαρωτική μάσκα προσώπου με μια μαγιονέζα με ολόκληρα αυγά από το ψυγείο σας; Απλά απλώστε απαλά την μαγιονέζα στο πρόσωπο σας και αφήστε τη να δράσει για περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια σκουπίστε την και ξεπλυθείτε με κρύο νερό. Το πρόσωπο σας θα είναι καθαρό και απαλό.

3. Δυναμώστε τα νύχια σας

Για να κάνετε τα νύχια σας πιο σκληρά, απλά βυθίστε τα ανά τακτά διαστήματα μέσα σε ένα μπολ με μαγιονέζα για περίπου 5 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε τα με ζεστό νερό.

4. Ανακουφιστείτε από το κάψιμο του ήλιου
Ξεχάσατε να βάλετε αντιηλιακό και καήκατε; Μην ανησυχείτε! Για να θεραπεύσετε το ξηρό, καμένο δέρμα, απλώστε μια γενναία ποσότητα μαγιονέζας στις παθούσες περιοχές. Το προϊόν αυτό θα σας ανακουφίσει από τον πόνο και θα ενυδατώσει το δέρμα σας.

5. Ασφαλής τρόπος για να σκοτώσετε τις ψείρες του κεφαλιού

Πολλοί δερματολόγοι πλέον συνιστούν την χρήση της μαγιονέζας για να σκοτώσει και να απομακρύνει τις ψείρες από το κεφάλι των παιδιών, αντί των τοξικών συνταγογραφούμενων φαρμάκων και της όλης διαδικασίας για προετοιμασία. Εξάλλου, οι ψείρες έχουν αρχίσει να αποκτούν αντοχές και να αντιστέκονται σε τέτοιες χημικές θεραπείες. 

Επομένως, για να διώξετε τις ψείρες με την μαγιονέζα, κάντε μασάζ με μια γενναία ποσότητα στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας πριν από τον βραδινό ύπνο. Στη συνέχεια, βάλτε ένα σκουφάκι μπάνιου, έτσι ώστε να μεγιστοποιήσετε την δράση και κοιμηθείτε. Το πρωί λουστείτε και χρησιμοποιήστε μια αραιή τσατσάρα για να αφαιρέσετε όσες ψείρες και κόνιδες έχουν απομείνει. Για να εξαλείψετε τελείως τη μόλυνση, επαναλάβετε τη θεραπεία σε 7-10 ημέρες.

6. Αφαιρέστε τα νεκρά κύτταρα

Θέλετε να μαλακώσετε και να διώξετε τα νεκρά κύτταρα από τους αγκώνες και τα πόδια σας; Απλά τρίψτε μαγιονέζα πάνω στον ξηρό, τραχύ ιστό, αφήστε τη να δράσει για 10 λεπτά και στη συνέχεια απομακρύνετε την σκουπίζοντας την με ένα υγρό πανί.

Πηγή: beautetinkyriaki

Όμορφη και έγκυος

Η γοητεία σας δεν «κινδυνεύει» από την αλλαγή στο σώμα σας

Στην εποχή μας η γονιμότητα ξανάγινε σύμβολο της θηλυκότητας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες γυναίκες που πανικοβάλλονται από το είδωλό τους στον καθρέφτη, γιατί δε μπορούν να δεχτούν την αλλαγή στις γραμμές τους.

Αντί να απολαύσουν την εγκυμοσύνη τους, τη θεωρούν απειλή για τη γοητεία τους και τη σχέση τους με το σύντροφό τους.

Έτσι δηλητηριάζουν τη χαρά τους με αδικαιολόγητους φόβους. Αντί να χρησιμοποιήσουν τη φιλαρέσκειά τους σαν όπλο, όχι μόνο για να αισθάνονται ευχάριστα οι ίδιες, αλλά και για να κατακτήσουν για δεύτερη φορά το ταίρι τους, τη μετατρέπουν σε τροχοπέδη και βιώνουν την εγκυμοσύνη τους με αντιφατικά συναισθήματα.

Εσείς, λοιπόν, που έχετε την τύχη να περιμένετε παιδί, χαρείτε αυτή την άλλη πλευρά της γυναικείας σας υπόσταση. 

Να είστε σίγουρη ότι θα εξακολουθείτε να είστε ελκυστική κι επιθυμητή διαθέτοντας μάλιστα και μια καινούργια αίγλη.

Αρκεί να πιστέψετε πως η γοητεία σας δεν κινδυνεύει ούτε από το σώμα που θα αλλάξει, ούτε από την κοιλιά που θα μεγαλώσει. Άλλωστε, στη διάθεσή σας έχετε πολύτιμους σύμμαχους, που θα σας βοηθήσουν να είστε όμορφη και κομψή.


Η εγκυμοσύνη ομορφαίνει

Είναι μια αλήθεια που διαπιστώνουν οι περισσότερες τουλάχιστον γυναίκες που περιμένουν παιδί. Την αλήθεια αυτή θα σας την πει κι ο δικός σας καθρέφτης. Δεν είναι μόνο η αντανάκλαση της ευτυχίας για τον ερχομό του μωρού σας, που θα δώσει αυτή την ακτινοβολία στο πρόσωπο και τη λάμψη στα μάτια σας.

Τη βελούδινη και καθαρή επιδερμίδα, την οποία θα αποκτήσετε από τον πρώτο κιόλας μήνα της εγκυμοσύνης, θα τη χρωστάτε και στην αύξηση των ορμονών μέσα στο σώμα σας.

Γιατί τώρα στο εργαστήρι του οργανισμού σας παράγονται τα πιο πολύτιμα καλλυντικά. Το πρόσωπό σας όμως θα είναι φωτεινό και γι' άλλους λόγους. 

Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που θα αντλείτε τώρα από τις τροφές σας και ο ύπνος που θα επιδιώκετε να απολαμβάνετε για αρκετές ώρες, θα αποτελούν την πιο αποτελεσματική κούρα ομορφιάς.

Ωστόσο, για να διατηρείτε το δέρμα σας απαλό και ενυδατωμένο, θα πρέπει να βάζετε κι εσείς το χέρι σας. Η σωστή περιποίησή του πρέπει να σας γίνει τρόπος ζωής.

Η όμορφη επιδερμίδα κάθε μέλλουσας μητέρας δεν οφείλεται μόνο στην ευεργετική επίδραση της εγκυμοσύνης, αλλά είναι και αποτέλεσμα καθημερινής, σχολαστικής, όσο και απλής φροντίδας.

Μη φανταστείτε ότι η διαδικασία αυτή, που θα πρέπει να υιοθετήσετε τώρα, θα σας απασχολεί πολλή ώρα την ημέρα. Λίγα λεπτά το πρωί που θα ξυπνάτε και άλλα τόσα το βράδυ, πριν πέσετε στο κρεβάτι σας, θα είναι αρκετά.


Μην ξεχνάτε να τηρείτε ορισμένες βασικές αρχές

- Να μη πηγαίνετε για ύπνο χωρίς να έχετε προηγουμένως καθαρίσει σχολαστικά το πρόσωπό σας από τις σκόνες, την κρέμα και το μέικ-απ, που όχι μόνο εμποδίζουν την επιδερμίδα σας να αναπνεύσει, αλλά φράζουν τους πόρους της, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται μαύρα στίγματα. Ο καθαρισμός καλύτερα να γίνεται με ειδικό ουδέτερο γαλάκτωμα καθαρισμού. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε -αντί για νερό- λοσιόν χωρίς οινόπνευμα.

- Να απλώνετε μια κρέμα νύχτας, που ταιριάζει στον τύπο της επιδερμίδας σας, ώστε να την προστατεύετε από την αφυδάτωση.

- Να ενυδατώνετε την επιδερμίδα σας με την κατάλληλη κρέμα (αφού την περάσετε πρώτα με τη λοσιόν) για να μη «στεγνώσει» και να διατηρείται απαλή και λαμπερή. Στην εγκυμοσύνη, η επιδερμίδα έχει την τάση να είναι πιο ξηρή, επειδή τα οιστρογόνα αναχαιτίζουν την παραγωγή των σμηγματογόνων αδένων και γι’ αυτό η ενυδάτωση έχει ακόμα μεγαλύτερη σημασία.

- Να χρησιμοποιείτε τονωτική λοσιόν αμέσως μετά τον καθαρισμό της επιδερμίδας. Έτσι θα κλείνουν οι πόροι, θα σφίγγει και θα απομακρύνονται όλα τα υπολείμματα του καθαριστικού.

- Να καθαρίζετε το πρόσωπό σας και το πρωί, όταν θα σηκώνεστε από το κρεβάτι, ώστε να είναι δροσερό, καθαρό και απαλλαγμένο από κάθε ίχνος λιπαρότητας.

- Να χρησιμοποιείτε τα κατάλληλα καλλυντικά για τον τύπο του δέρματός σας. Αν έως τώρα δεν είχατε ασχοληθεί με την περιποίηση του προσώπου σας, ίσως χρειαστείτε την καθοδήγηση δερματολόγου.

- Να παρακολουθείτε τις αλλαγές που μπορεί να συμβούν στο πρόσωπό σας εξαιτίας της δράσης των ορμονών, ώστε να προσαρμόσετε τα καλλυντικά σας στις νέες ανάγκες της επιδερμίδας σας. Η συνδρομή του δερματολόγου ίσως αποδειχτεί απαραίτητη.

Πηγή: fe-mail.gr

Το ροχαλητό και οι κίνδυνοι της υγείας

Με ποιες παθήσεις συνδέεται και ο ρόλος του στο σεξ

Αν ο σύντροφός σας ροχαλίζει, ξέρετε τι πρέπει να κάνετε; Ξυπνήστε τον, γυρίστε τον μπρούμυτα ή βάλτε του ένα μανταλάκι στη μύτη (το τελευταίο ίσως θα ήταν καλύτερα να μείνει στη «σφαίρα» της φαντασίας για την αποφυγή τσακωμού). 

Πέρα από αυτά όμως, οι δυσκολίες αναπνοής τη νύχτα και η κακή ποιότητα ύπνου που οφείλεται στο ροχαλητό έχουν συνδεθεί με καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και προβλήματα διάθεσης. 

Οι άντρες ροχαλίζουν σε ποσοστό 40% περίπου. Διπλάσιο από αυτό των γυναικών. Το πρόβλημα εντείνεται αν πίνουν αλκοόλ, αν έχουν παραπανίσια κιλά ή άπνοια ύπνου (μια πάθηση όπου η αναπνοή σταματά ανά διαστήματα κατά τη διάρκεια της νύχτας· το παθαίνει ένας στους δέκα άντρες). 

«Αν ροχαλίζετε, πρέπει οπωσδήποτε να το κοιτάξετε επειδή δεν αναπνέετε σωστά και αυτό δεν είναι υγιεινό» λέει ο David Merrell, διευθυντής νοσοκομείων στον Καναδά. Όσοι ροχαλίζουν πρέπει να εξεταστούν, προκειμένου να αναλυθεί η αναπνοή τους κατά τη διάρκεια του ύπνου και να ελεγχθεί η πιθανότητα άπνοιας ύπνου. Για το σταμάτημα του ροχαλητού οι γιατροί συνιστούν ύπνο στη μια πλευρά (ναι, να τον γυρίσετε μπρούμυτα είναι μια καλή ιδέα), τη χρήση ρινικών αυτοκόλλητων και την απώλεια κιλών (λιγότερο λίπος σημαίνει περισσότερος χώρος για τη ροή του αέρα). Για όλους όσοι ροχαλίζουν χρόνια ή υποφέρουν από άπνοια ύπνου, ίσως προταθεί η χρήση ειδικής μάσκας CPAP, η οποία σας διοχετεύει πεπιεσμένο αέρα καθώς κοιμάστε.

Προαναγγελία καρδιακών προβλημάτων

Μια έρευνα, που δημοσιεύτηκε το 2008, έδειξε πως οι καρδιακοί παλμοί μιας ομάδας υπέρβαρων νέων αντρών που υπέφεραν από αποφρακτική άπνοια ύπνου έπεφταν δυσκολότερα σε φυσιολογικούς ρυθμούς μετά την άσκηση, σε σχέση με τους παλμούς άλλων αντρών ίδιας ηλικίας που δεν είχαν την πάθηση αυτή. Η έρευνα έδειξε πως ακόμα και 18χρονοι άντρες με άπνοια ύπνου ίσως εμφανίσουν προβλήματα στην καρδιά κάποια στιγμή. 

Μια άλλη έρευνα μελέτησε την ερωτική ζωή 827 μεγαλύτερων αντρών που ροχάλιζαν. Ενώ οι ερωτώμενοι είχαν παραπλήσια αποτελέσματα στυτικής λειτουργίας και γενετήσιας ορμής, όσοι ροχάλιζαν βαρύτερα ανέφεραν πως είχαν τη χειρότερη σεξουαλική ικανοποίηση. «Υποθέτουμε πως το βαρύ ροχαλητό δεν επηρεάζει τις σωματικές λειτουργίες που οδηγούν σε στυτική δυσλειτουργία, αλλά ίσως επηρεάζει τη σχέση μεταξύ των συντρόφων και αυτό μπορεί να προκαλέσει μειωμένη σεξουαλική ικανοποίηση» λέει η Jennifer St. Sauver, μια επιδημιολόγος του Mayo Clinic που συμμετείχε στην έρευνα. 

Επομένως, την επόμενη φορά που θα ροχαλίσει, καλό θα ήταν να προτείνετε λύσεις στο σύντροφό σας για να εξαφανιστεί το ροχαλητό. Θα επιδράσει ευεργετικά τόσο στην ερωτική σας ζωή όσο και στην υγεία του συντρόφου σας.

Διατροφικοί μύθοι για το αδυνάτισμα

Κλείστε τα αυτιά σας σε παραπλανητικές συμβουλές

Το ενδιαφέρον γύρω από την επιστήμη της διατροφής αυξάνεται με γρήγορους ρυθμούς. Στις περισσότερες τηλεοπτικές εκπομπές και στα περισσότερα περιοδικά φιλοξενούνται στήλες που αφορούν στη διατροφή και στο αδυνάτισμα. 

Κατά πόσο, όμως, όλες αυτές οι διατροφικές συμβουλές είναι επιστημονικά τεκμηριωμένες; Μήπως οι μύθοι που κυκλοφορούν είναι περισσότεροι από τις αλήθειες και η υγεία μας τίθεται σε κίνδυνο; Παρακάτω ακολουθούν κάποιοι από τους διατροφικούς μύθους που αναμεταδίδονται κατά καιρούς και θεωρούνται «έγκυροι», καθώς κυκλοφορούν από στόμα σε στόμα και βρίσκονται συνεχώς στο προσκήνιο, σύμφωνα με το nutrimed.gr.

1. Η μπανάνα παχαίνει

Κανένα τρόφιμο δεν παχαίνει από μόνο του. Σημασία έχει ο συνολικός αριθμός θερμίδων που καταναλώνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε συνδυασμό με τον αριθμό των θερμίδων που δαπανά (καίει) κατά τη διάρκεια μιας ημέρας. Μπορεί μία μπανάνα να έχει περισσότερες θερμίδες από ένα μικρό μήλο για παράδειγμα, όμως δεν παύει να περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας, όπως το κάλιο. Συνεπώς, η μπανάνα είναι μία καλή επιλογή ενδιάμεσου γεύματος κατά τη διάρκεια της ημέρας.

2. Το μαύρο ψωμί έχει λιγότερες θερμίδες από το λευκό και γι’ αυτό θεωρείται καλύτερη επιλογή για το αδυνάτισμα

Το μαύρο και το λευκό ψωμί έχουν περίπου τις ίδιες θερμίδες. Η μόνη διαφορά τους έγκειται στο ότι το μαύρο ψωμί είναι πλουσιότερο σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Αν σε κάποιον δεν αρέσει το μαύρο ψωμί, μπορεί να εντάξει στην καθημερινή του διατροφή άλλες πηγές φυτικών ινών, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.

3. Το γκρέιπφρουτ (και άλλα πολλά τρόφιμα…) αδυνατίζει

Δεν υπάρχουν, έως τώρα, τεκμηριωμένα και έγκυρα επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν κάτι τέτοιο. Ο διατροφικός, αυτός, μύθος ακούγεται χρόνια τώρα αλλά μάλλον αποτελεί άπιαστο όνειρο! Κανένα τρόφιμο δεν μπορεί να κάψει το λίπος ή να αδυνατίσει από μόνο του… Ο μόνος λόγος στον οποίο ίσως οφείλεται η παρατηρούμενη απώλεια βάρους, είναι η αντικατάσταση κάποιου τροφίμου με περισσότερες θερμίδες από αυτό το τρόφιμο, στο πλαίσιο της καθημερινής διατροφής.

4. Ο συνδυασμός υδατανθράκων (π.χ. μακαρόνια) και πρωτεΐνης (π.χ. κρέας) παχαίνει

Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για τον οργανισμό, καθώς παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια να επιτελέσει τις λειτουργίες του. Από την άλλη, οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τη δόμηση των μυών, των κυττάρων κ.α. Κάθε τρόφιμο που μπορεί να καταναλωθεί μεμονωμένα στη διατροφή μας, μπορεί να καταναλωθεί κάλλιστα ως συνδυασμός με κάποιο άλλο τρόφιμο. Δεν υπάρχουν συνδυασμοί τροφίμων που παχαίνουν ή αδυνατίζουν. Μάλιστα, κάθε κύριο γεύμα πρέπει να είναι πλήρες και ισορροπημένο και να περιέχει, τόσο πηγές υδατανθράκων (π.χ. μακαρόνια, ψωμί, πατάτες), όσο και πηγές πρωτεϊνών (π.χ. κρέας, ψάρι, τυρί, αυγό), καθώς επίσης και λαχανικά ή φρούτα και λίπος (κυρίως ελαιόλαδο)με μέτρο στην ποσότητα.

Το «άγνωστο» ανθρώπινο σώμα

35 λειτουργίες που ίσως δε γνωρίζετε

Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σαν μια καλοκουρδισμένη μηχανή, υπάρχουν όμως και μερικές λειτουργίες του που δεν τις γνωρίζουμε. 

Διαβάστε παρακάτω ενδιαφέροντα δεδομένα για το ανθρώπινο σώμα...

1. Τα αποτυπώματα των δακτύλων των ποδιών μας είναι εξίσου μοναδικά με τα δακτυλικά μας αποτυπώματα. 

2. Όταν κοιμόμαστε χάνουμε την αίσθηση της όσφρησης. 

3. Ο μέσος άνθρωπος βλέπει πάνω από 1.460 όνειρα το χρόνο! 

4. Κανένα μωρό δεν αναγνωρίζει χρώματα πέραν του μαύρου και του άσπρου, όταν είναι νεογέννητο. 

5. Όταν η μύτη μας είναι βουλωμένη, είναι αδύνατον να μουρμουρίσουμε. 

6. Είναι αδύνατο να φτερνιστούμε με τα μάτια ανοιχτά. 

7. Γενικά, οι άνθρωποι διαβάζουν κατά 25% πιο αργά στην οθόνη του υπολογιστή από ό,τι στο χαρτί. 

8. Ο εγκέφαλός μας είναι πιο ενεργός και σκέφτεται περισσότερο τη νύχτα από ό,τι στη διάρκεια της μέρας. 

9. Η γλώσσα είναι ο δυνατότερος μυς του σώματός μας. 

10. Το σώμα ενός ενήλικου ανθρώπου διαθέτει περίπου 100 τρισεκατομμύρια κύτταρα!

11. Η γλώσσα μας έχει 3.000 γευστικούς κάλυκες. 

12. Ο εγκέφαλός μας αποτελείται κατά 80% από νερό. 

13. Ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να πονέσει. Παρόλο που τα σήματα του πόνου περνάνε από τον εγκέφαλο, ο ίδιος δεν νιώθει πόνο. 

14. Τα οστά ενός ενήλικου ανθρώπου υπολογίζονται στο 14% του συνολικού σωματικού του βάρους. 

15. Όταν γεννιόμαστε διαθέτουμε 300 οστά στο σώμα μας, αλλά στην ενήλικη ζωή μας έχουμε μόνο 206. Αυτό συμβαίνει γιατί πολλά από τα κόκκαλα ενώνονται μεταξύ τους και σχηματίζουν ένα μεγαλύτερο οστό. 

16. Το εξωτερικό ενός οστού είναι σκληρό, αλλά, εσωτερικά, τα κόκκαλα είναι μαλακά, καθώς αποτελούνται κατά 75% από νερό. 

17. Οι άνδρες παθαίνουν λόξυγκα πιο συχνά από τις γυναίκες. 

18. Ένα φτέρνισμα μπορεί να ξεπεράσει σε ταχύτητα τα 160 χλμ. την ώρα, γι’ αυτό καλύτερα να μην προσπαθούμε να το καταπνίξουμε όταν μας έρχεται. 

19. Το φαγητό κατευθύνεται από το στόμα στο στομάχι μέσω του οισοφάγου μέσα σε επτά δευτερόλεπτα. 

20. Τα νύχια των χεριών μεγαλώνουν σχεδόν τέσσερις φορές πιο γρήγορα από τα νύχια των ποδιών.

21. Η καρδιά των γυναικών χτυπάει πιο γρήγορα από των ανδρών. Επίσης, οι γυναίκες πεταρίζουν τα μάτια τους πιο πολύ από τους άνδρες. 

22. Κατά τη διάρκεια μιας μέρας, η καρδιά μας χτυπάει 100.000 φορές. 

23. Τα νεφρά μας φιλτράρουν περίπου 1,3 λίτρα αίματος κάθε λεπτό και αποβάλλουν μέχρι και 1,4 λίτρα ούρων τη μέρα. 

24. Οι γυναίκες έχουν περίπου 4,5 λίτρα αίματος στο σώμα τους, ενώ οι άνδρες έχουν 5.6 λίτρα. 

25. Οι άνθρωποι με πιο σκούρο δέρμα δεν αποκτούν τόσο γρήγορα ρυτίδες όσο οι άνθρωποι με πιο ανοιχτό δέρμα. 

26. Το μόνο σημείο του σώματος μας που δεν αιματώνεται είναι ο κερατοειδής χιτώνας του ματιού, καθώς παίρνει κατευθείαν οξυγόνο από το περιβάλλον. 

27. Κάθε σταγόνα αίματος του σώματός μας φιλτράρεται στο ίδιο το σώμα μας πάνω από 300 φορές. 

28. Ως μωρά γεννιόμαστε με ροζ πνεύμονες, οι οποίοι όμως γίνονται πιο σκουρόχρωμοι όσο αναπνέουμε μολυσμένο αέρα, δηλαδή την ατμόσφαιρα. 

29. Τα μαλλιά και τα νύχια συνεχίζουν τα μεγαλώνουν για λίγο και μετά θάνατον. 

30. Καίμε περισσότερες θερμίδες όταν κοιμόμαστε, παρά όταν βλέπουμε τηλεόραση. 

31. Ο σκελετός μας αλλάζει κάθε δέκα χρόνια, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε δεκαετία το σώμα μας ανανεώνεται μόνο του. 

32. Το αριστερό μέρος του εγκεφάλου μας έχει τον έλεγχο της δεξιάς πλευράς του σώματός μας, ενώ το δεξί μέρος είναι υπεύθυνο για την αριστερά πλευρά του σώματος. 

33. Ο εγκέφαλος μεγαλώνει γρηγορότερα μέχρι την ηλικία των πέντε ετών. 

34. Ένας μέσος άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει 20 μέρες χωρίς τροφή, αλλά μόνο δυο μέρες χωρίς νερό. 

35. Στο πρόσωπό μας διαθέτουμε 14 οστά. 

Ανθρωπολογική έρευνα μέσω... Facebook

Η ανάλυση δεδομένων των χρηστών οδηγεί σε ενδιαφέροντα συμπεράσματα

Το Facebook έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας και ο λογαριασμός του καθενός δείχνει πολλά στοιχεία για τους φίλους μας, τις προτιμήσεις μας και μη, ακόμα και το πόσο αυτές αλλάζουν όσο περνούν τα χρόνια. 

Ο άνθρωπος που βρίσκεται πίσω από τη μηχανή αναζήτησης «Wolfram», ο Steven Wolfram πραγματοποίησε μια έρευνα, αναλύοντας δεδομένα που δώρισαν ανώνυμα διάφοροι χρήστες του Facebook, και ανακάλυψε πολλά και ενδιαφέροντα για τους ανθρώπους και τις προτιμήσεις τους. 

Ο Wolfram εξηγεί ότι πάντα ενδιαφερόταν για τους ανθρώπους και το πώς εξελίσσεται η ζωή τους όσο μεγαλώνουν και με αυτή την έρευνα κατάφερε να συνδυάσει το ενδιαφέρον του με την επιστήμη. Ο ίδιος παραδέχεται ότι σε πολλές περιπτώσεις τα αποτελέσματα της έρευνας τον ξάφνιασαν, ενώ άλλες φορές απλώς επιβεβαιώθηκαν οι σκέψεις που είχε κατά καιρούς.

Συγκεκριμένα, τα δείγματα της έρευνας έδειξαν ότι οι άνθρωποι δημιουργούν περισσότερες ομάδες φίλων με την πάροδο των ετών, ενώ ο μέσος δεκαπεντάχρονος που έχει ληφθεί ως δείγμα έχει από δυο μέχρι τρεις ομάδες φίλων στο Facebook. 

Επίσης, σε χώρες όπως η Ρωσία και η Κίνα οι άνθρωποι έχουν λιγότερους φίλους στο Facebook κατά μέσο όρο, γιατί σε αυτές τις χώρες οι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ευρέως. Αντίθετα, απορία προκαλεί το γεγονός ότι σε χώρες όπως η Ισλανδία, η Βραζιλία και οι Φιλιππίνες ο αριθμός των φίλων του καθενός στο Facebook είναι μεγαλύτερος. 



Σχετικά με τις ασχολίες των ανθρώπων και για το τι τους αρέσει να μιλάνε, η έρευνα έδειξε ότι γενικά οι άνθρωποι μιλάνε πιο πολύ για την πολιτική και τον καιρό όσο μεγαλώνουν, παρά για βιντεοπαιχνίδια. Επιπλέον, οι άνδρες μιλούν περισσότερο για σπορ και τεχνολογία από τις γυναίκες, παραδόξως όμως μιλάνε πιο πολύ από τις γυναίκες και για ταινίες, τηλεόραση και μουσική!

Από τη μεριά τους οι γυναίκες ανοίγουν πιο εύκολα διάλογο για ζώα και κατοικίδια, οικογένεια και φίλους, σχέσεις γενικότερα, αλλά και για την υγεία, ειδικά όταν είναι σε αναπαραγωγική ηλικία. 

Συμπερασματικά προκύπτει ότι στην ηλικία των 20 χρόνων μιλάμε πιο πολύ από ποτέ για το σχολείο και το πανεπιστήμιο, που είναι φυσιολογικό, ενώ αξιοπερίεργο είναι ότι κατά μέσο όρο οι άνθρωποι ενδιαφέρονται λιγότερο να ανταλλάξουν απόψεις για τα γενέθλιά τους στα εφηβικά χρόνια, αλλά αποκτούν περισσότερο ενδιαφέρον αργότερα στη ζωή τους για το συγκεκριμένο θέμα. 





Ο Wolfram έμεινε εντυπωσιασμένος συνολικά από την έρευνα, παρά το ότι κάποια αποτελέσματα ήταν εντελώς αναμενόμενα και στερεοτυπικά. 

Ωστόσο, θεωρεί αξιοσημείωτο το πώς μπορούμε μέσω μιας τέτοιας δειγματοληπτικής διαδικασίας μέσω Facebook να δούμε ποσοτικές λεπτομέρειες για τους ανθρώπους και τον τρόπο με τον οποίο η σκέψη τους διαφοροποιείται όσο μεγαλώνουν.

«Έξυπνες» πυτζάμες λένε παραμύθια στα παιδιά!

Με απλή σάρωση με την κάμερα του smartphone σας

Ένας πατέρας έξι παιδιών από το Idaho δημιούργησε το Smart PJs, ένα διαδραστικό σετ ρουχισμού για παιδιά, που καλύπτεται με χρωματιστές κουκκίδες που λειτουργούν ακριβώς όπως οι κωδικοί QR.

Χρησιμοποιώντας την κάμερα του smartphone ή του tablet, ο γονέας ή ακόμα και το ίδιο το παιδί μπορεί να σαρώσει ένα από τα 47 διαφορετικά μοτίβα που βρίσκονται επάνω στις πυτζάμες και να ξεκινήσει μία ιστορία μέσα από την εφαρμογή Smart PJs Stories, που μπορεί κανείς να βρει στις πλατφόρμες iOS και Android.

Στην εφαρμογή μπορεί κανείς να βρει παραμύθια των αδερφών Grimm, του Hans Christian Andersen και της Mother Goose. Θεωρείται ιδανικό για τα παιδιά που μόλις μαθαίνουν να διαβάζουν, ενώ η εφαρμογή περιλαμβάνει και την επιλογή αφήγησης.

«Οι Smart PJs δημιουργήθηκαν μετά από πολλές δοκιμές και λάθη. Έπρεπε να δημιουργήσουμε μία νέα τεχνολογία σάρωσης. Δεν είναι απλά κωδικοί QR, είναι κάτι που δημιουργήσαμε από το μηδέν», δηλώνει ο δημιουργός τους Juan Murdoch στο δίκτυο ABC News. 

Στα πλάνα του Murdoch είναι να δημιουργήσει και επιπλέον εφαρμογές με νέο περιεχόμενο, μέχρι το τέλος του έτους. Οι «έξυπνες» πυτζάμες είναι διαθέσιμες για ηλικίες παιδιών μεταξύ 1-8 ετών και το κόστος τους κυμαίνεται στα 25 δολάρια.

Στο TOP-10 του Fortune η Apple

Ανέβηκε κατά επτά θέσεις φέτος

Πέρυσι η Apple βρισκότανε στην 17η θέση της ετήσιας λίστας του Fortune με τις καλύτερες και πιο σταθερές επιχειρήσεις της Aμερικής με βάση και τα μεικτά τους έσοδα. Φέτος; Παρά λοιπόν τις γκρίνιες, τις μουρμούρες και το δυσοίωνο μέλλον που σκιαγραφεί για την Apple η Wall Street και παρά το τρενάκι της μετοχής της, η εταιρεία από το Cupertino μπήκε στο top 10 και μάλιστα στην 6η θέση.

Ας δούμε τι γράφει το Fortune για την Apple:

«H Apple έχει καταφέρει και είναι μεγαλύτερη από ποτέ καταφέρνοντας να μπει στο top 10. H πίεση που ασκεί στην δουλειά της είναι στενά συνυφασμένο με αυτό το γεγονός. Κατά τον press event της τον περασμένο Οκτώβριο κατάφερα να διατηρήσει και να κερδίσει περισσότερα παρά να χάσει με τις αναβαθμίσεις στο λογισμικό της και την ανακοίνωση του iPad Mini. Η Apple και ο Tim Cook τον χρόνο που μας πέρασε απολογήθηκαν για πολλά, όπως για την αποτυχία τους στους στην εφαρμογή τους Χάρτες τον Σεπτέμβριο αλλά και πιο πρόσφατα στο καταναλωτικό κοινό της Κίνας για την κατάσταση των εγγυήσεων και αντικαταστάσεων των προϊόντων της στην εν λόγω χώρα. Η αγορά της Κίνας είναι ένας από τους βασικούς στόχους της Apple που θέλει να δει το μερίδιο της εκεί να μεγαλώνει σύμφωνα και με τις δηλώσεις του Tim Cook τον Ιανουάριο. Όταν πολλοί executives άλλων εταιρειών ακόμη προσπαθούν να παρουσιάσουν ένα νέο iPod η Apple συνεχίζει να αποτελεί παράδειγμα καινοτομίας για όλες τις επιχειρήσεις.»

Πηγή: greekapplenews.gr