8 τρικ για να ανέβετε ψυχολογικά όταν νιώθετε «πεσμένοι»

Φωτιά στα κόκκινα!

Δεν έχει σημασία αν είναι απλά ένα κόκκινο κραγιόν ή βερνίκι στα νύχια ή πιο απλά ένα κόκκινο πουκάμισο ή παντελόνι. Μελέτες έχουν αποδείξει πως όταν φοράμε κάτι κόκκινο νιώθουμε αυτομάτως πιο δυναμικοί και πιο τολμηροί. Οι άλλοι μας προσέχουν περισσότερο ενώ το χρώμα αυτό υποδηλώνει πως είμαστε έτοιμοι να πάρουμε κάθε ρίσκο. Φορέστε λοιπόν κάτι κόκκινο και δείτε την αυτοπεποίθησή σας να ανεβαίνει ψηλά…

Βάλτε ζώνη-και όρια

Παρόλο που η ζώνη είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να φορέσετε όταν νιώθετε… φουσκωμένοι παραπάνω από το κανονικό, ωστόσο, η ύπαρξή της θα σας θυμίσει πως το σώμα σας έχει ένα συγκεκριμένο σχήμα που καλό είναι να θυμάστε που και που… Εκτός των άλλων, η ζώνη, θα σας δώσει μια πρώτη τάξεως ευκαιρία να οριοθετήσετε το σώμα σας πριν από την επόμενή σας εξόρμηση στο αγαπημένο σας ταβερνάκι…

Ώρα για αξεσουάρ

Τα αξεσουάρ αποτελούν το «καταφύγιό» μας σε μια μέρα που τίποτα δεν μας αρέσει πάνω μας. Δεν επηρεάζονται από τα κιλά μας και έτσι φοριούνται κάθε μέρα, όλη μέρα. Επιπλέον, με τα αξεσουάρ τονίζουμε σημεία του σώματός μας που αγαπάμε ιδιαίτερα, π.χ. το λαιμό μας με ένα έθνικ κολιέ, τα χείλη μας με ένα κατακόκκινο κραγιόν ή τα πόδια μας με ένα εντυπωσιακό ζευγάρι γόβες. Προσθέστε μια πινελιά αυτοπεποίθησης στον «πεσμένο» εαυτό σας και σίγουρα δεν θα το μετανιώσετε…

Διαλέξτε ρούχα που σας κολακεύουν

Αν πιστεύετε πως έχετε πάρει 2-3 κιλάκια και πως ήρθε η ώρα να τα καλύψετε με φαρδιά ρούχα, μάλλον κάτι κάνετε λάθος. Επιλέξτε ρούχα που σας κολακεύουν, που δεν είναι δύο νούμερα μεγαλύτερα από το νούμερό σας προκειμένου να καλύψουν τις ατέλειες αλλά που κολακεύουν άλλα «δυνατά» σημεία, όπως π.χ. το μπούστο, τους ώμους ή τις γάμπες. Έτσι, θα τονίσετε περισσότερο τα σημεία που εσείς θεωρείτε όμορφα πάνω σας και θα προσθέσετε πόντους στην πεσμένη αυτοπεποίθησή σας.

Δώστε έμφαση στα μαλλιά σας

Αν νομίζετε πως το στομάχι σας έχει φουσκώσει αδικαιολόγητα (ε, όχι ακριβώς και αδικαιολόγητα, αλλά λέμε τώρα…) και ψάχνετε τρόπους να απομακρύνετε τα βλέμματα των άλλων από τις ατέλειές σας, δώστε έμφαση στα μαλλιά! Ένα από τα δυνατότερα «χαρτιά» κάθε γυναίκας είναι τα καλοχτενισμένα, λαμπερά μαλλιά που αν έχουν φροντιστεί σωστά, πάντα κερδίζουν τις εντυπώσεις.

Μην πείτε το νερό, νεράκι…

Μπορεί να νιώθετε φουσκωμένοι όχι επειδή έχετε καταναλώσει τεράστιες ποσότητες φαγητού, αλλά επειδή καταναλώσατε ένα συγκεκριμένο είδος φαγητού που σας προκάλεσε φούσκωμα. Μια λύση είναι να πιείτε άφθονο νερό, βοηθώντας έτσι τον οργανισμό σας να αποβάλλει τα περιττά υγρά αλλά και αποκτώντας την απαραίτητη λάμψη που τελικά θα κάνει την μέρα μας ξεχωριστή!

Γιόγκα και διαλογισμός

Νιώθετε άτονοι και πεσμένοι ψυχολογικά; Η λύση ακούει στο όνομα διαλογισμός ή γιόγκα! Έρευνες απέδειξαν πως η ψυχολογία μας μπορεί να αλλάξει μέσα σε λίγη ώρα αρκεί να αφιερώσουμε μερικά λεπτά σε μια συνεδρία γιόγκα ή διαλογισμού. Το σώμα μας έρχεται σε πλήρη αρμονία με το πνεύμα και έτσι συμφιλιωνόμαστε με την εικόνα που μέχρι πρότινος πολεμούσαμε…

Προσποιηθείτε

«Αν μπείτε σε έναν χώρο, με αέρα και περισσή αυτοπεποίθηση ακόμη και αν προσποιείστε και δεν είστε στην καλύτερη ψυχολογία, τότε όλοι γύρω σας θα πειστούν, πως είστε στα καλύτερά σας», αναφέρουν οι ψυχολόγοι και φαίνεται πως έχουν δίκιο. Προσπαθήστε να φερθείτε όπως θα κάνατε μια μέρα που η ψυχολογία σας θα ήταν ιδιαίτερα ανεβασμένη και θα δείτε σταδιακά πως καθώς κυλά ο χρόνος, θα ξεχάσετε κάθε τι αρνητικό και θα νιώσετε πραγματικά καλά. Δοκιμάστε το-δουλεύει πραγματικά!

clickatlife

Ψυχική υγεία: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η ψυχική υγεία είναι υπόθεση όλων και αυτό γιατί μέχρι ενός σημείου, ο κάθε άνθρωπος έχει υπάρξει «ασθενής». Η απογοήτευση, το άγχος και ο φόβος είναι καταστάσεις που επηρεάζουν την ψυχική υγεία αλλά συνήθως στους περισσότερους ανθρώπους αποτελούν περιστασιακά φαινόμενα χωρίς ιδιαίτερη σπουδαιότητα.

Ωστόσο αρκετοί είναι εκείνοι που για ποικίλους λόγους, όπως είναι η κληρονομική προδιάθεση σε ψυχικές ασθένειες, η αδυναμία του χαρακτήρα κλπ αδυνατούν να αντιμετωπίσουν τις «δυσκολίες», με αποτέλεσμα να αναπτύσσουν πιο σοβαρά προβλήματα.

Βέβαια η ψυχική κατάσταση του καθενός δεν παραμένει αμετάβλητη. Μπορεί να αλλάξει λόγω συνθηκών και περιστάσεων της ζωής του καθενός. Αυτό που παραμένει σε έναν βαθμό...σταθερό είναι ότι οι ασθενείς με ψυχικά νοσήματα στιγματίζονται από την κοινωνία, γεγονός που δε διευκολύνει το όλο πρόβλημα.

Τι είναι ψυχική υγεία

Τα προβλήματα της ψυχικής υγείας ποικίλουν από την απλή ανησυχία της καθημερινότητας μέχρι και πιο σοβαρά ζητήματα, όπως είναι για παράδειγμα οι εμμονές. Τα προβλήματα συνήθως καθορίζονται και κατηγοριοποιούνται από τους ειδικούς ανάλογα με την αντίδραση του ασθενή και τη θεραπεία που επιδέχονται. Ωστόσο αρκετές διαγνώσεις παραμένουν αμφιλεγόμενες δυσχεραίνοντας την εφαρμογή μιας συγκεκριμένης θεραπείας.

Συμπτώματα

Τα περισσότερα συμπτώματα των ασθενειών της ψυχικής υγείας χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: τα νευρωτικά και τα ψυχωτικά. Η πρώτη κατηγορία, τα νευρωτικά συμπτώματα, καλύπτουν ό,τι αφορά σε σοβαρές μορφές «φυσιολογικών» συναισθηματικών εμπειριών, δηλαδή ασθένειες όπως είναι η κατάθλιψη, το άγχος ή ο πανικός. Με άλλα λόγια στην κατηγορία των νευρώσεων κατατάσσονται οι συνθήκες που πιο κοινά αναφέρονται ως «κοινά προβλήματα ψυχικής υγείας».

Τα «ψυχωτικά» συμπτώματα, από την άλλη, εμφανίζονται όταν ο ασθενής εμπλέκει την αντίληψή του με την πραγματικότητα, φτάνοντας σε επίπεδα να έχει οφθαλμαπάτες, ψευδαισθήσεις ή να ακούει, να μυρίζει και να αισθάνεται πράγματα που δεν υφίστανται.

Ποια είναι τα ψυχικά νοσήματα;

Οργανικές διαταραχές του εγκεφάλου

Αυτού του τύπου οι διαταραχές είναι το άμεσο αποτέλεσμα φυσικών αλλαγών που επηρεάζουν τον εγκέφαλο. Με απλά λόγια καλύπτουν μία ευρεία γκάμα διαταραχών και ασθενειών που αφορούν στην πνευματική δυσλειτουργία. Στην κατηγορία αυτή ανήκουν:

1. Η ασθένεια Huntington, μια κληρονομική ασθένεια που προκαλεί προοδευτική κατανομή των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε λειτουργικά, γνωστικά και ψυχιατρικά προβλήματα.

2. Η σκλήρυνση κατά πλάκας, μια άλλη εκφυλιστική νόσος, που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό, επιβραδύνοντας ή σταματώντας τα νευρικά ερεθίσματα.

3. Η νόσος του Αλτσχάιμερ, η οποία είναι μία από τις κοινές αιτίες της άνοιας και χαρακτηρίζεται από τον εκφυλισμό και τον θάνατο των κυττάρων του εγκεφάλου, επηρεάζοντας με αυτόν τρόπο την λειτουργία του μυαλού.

4. Η νόσος του Πάρκινσον. Πρόκειται για μια εκφυλιστική διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος, που επηρεάζει την ικανότητα των νευρικών κυττάρων να στείλουν μηνύματα στον εγκέφαλο και συχνά μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε παράλυση.

Διαταραχές διάθεσης

Η συγκεκριμένη κατηγορία περιλαμβάνει ορισμένες από τις πιο συχνές ψυχικές διαταραχές. Αποκαλούνται και ως συναισθηματικές διαταραχές και περιλαμβάνουν συνθήκες, που προκαλούνται λόγω επίμονης και ανεξήτητα υπερβολικής αλλαγής της διάθεσης, όπως είναι η υπέρμετρη χαρά ή λύπη. Παραδείγματα όπως η κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή, η δυσθυμία και άλλα είναι μερικά μόνο, που αναφέρονται ενδεικτικά. Τα συμπτώματα στις συγκεκριμένες περιπτώσεις είναι συνήθως τόσο αμυδρά, που η διάγνωση είναι αρκετά δύσκολη.

Διαταραχές προσωπικότητας

Οι διαταραχές της προσωπικότητας είναι και αυτές μία σχετικά συνηθισμένη μορφή ψυχικής ασθένειας. Οι ασθενείς συνήθως παρουσιάζουν ανώμαλη προσωπικότητα και τα πρότυπα συμπεριφοράς τους συγκρούονται με τις κοινωνικές νόρμες και τις προσδοκίες του περιβάλλοντός τους. Η δυσκολία στη συγκεκριμένη περίπτωση έγκειται στον σχηματισμό και τη διαμόρφωση υγιών σχέσεων.

Πιο κοινές εκφάνσεις διαταραγμένης προσωπικότητας είναι η αντικοινωνική διαταραχή της προσωπικότητας, η σχιζοειδής, η ψυχαναγκαστική-καταναγκαστική, η ναρκισσιστική και η παρανοϊκή διαταραχή της προσωπικότητας.

Ψυχωτικές διαταραχές

Η συγκεκριμένη ομάδα διαταραχών περιλαμβάνει τις «βαριές» ψυχικές ασθένειες, όπου επηρεάζεται σοβαρά ο εγκέφαλος και κυρίως η διαδικασία της σκέψης του ατόμου. Οι ασθενείς έχουν τεράστια δυσκολία να αναπτύξουν λογική σκέψη ενώ αδυνατούν να κρίνουν και να πάρουν αποφάσεις.

Κυρίαρχο σύμπτωμα στις περιπτώσεις αυτές αποτελούν οι παραισθήσεις και οι οφθαλμαπάτες. Κύριες ψυχωτικές διαταραχές είναι οι :

1. Σχιζοφρένεια, όπου οι ασθενείς παρουσιάζουν συμπτώματα παραισθήσεων και ψευδαισθήσεων για περισσότερο από 6 μήνες.

2. Σχιζοφρενικόμορφη διαταραχή. Οι ασθενείς αυτής της μορφής παρουσιάζουν τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας αλλά σε πιο ήπια μορφή και για λιγότερο χρονικό διάστημα.

3. Σχιζοσυναισθηματική διαταραχή. Πρόκειται για μία περίπλοκη διαταραχή, όπου ο ασθενής παρουσιάζει «συνδυασμό» ψυχικών ασθενειών, όπως είναι για παράδειγμα η σχιζοφρένεια και η διπολική διαταραχή ταυτόχρονα.

Τα πιο «κοινά» ψυχικά νοσήματα

Στα ψυχικά νοσήματα εντάσσονται και οι διατροφικές διαταραχές, όπως είναι η νευρική ανορεξία, η νευρική βουλιμία και η ευκαιριακή άμετρη διατροφική διαταραχή, ενώ και οι σεξουαλικές διαταραχές είναι ένα από τα πολλά... πρόσωπα της ψυχικής υγείας.

Οι σωματόμορφες διαταραχές, πιο γνωστές ως ψυχοσωματικές, είναι εκείνες όπου ο ασθενής εκφράζει με το σώμα του την ψυχική διαταραχή εκδηλώνοντας διαφόρων ειδών αντιδράσεις, όπως είναι για παράδειγμα τα εξανθήματα. Στην ουσία πρόκειται για την ύπαρξη σωματικών συμπτωμάτων που υποδηλώνουν την ύπαρξη κάποιας σωματικής πάθησης.

Η πιο κοινή μορφή ψυχικής ασθένειας ωστόσο είναι ο εθισμός. Κάπνισμα, ναρκωτικές ουσίες, αλκοόλ και κάθε είδους εθισμός θεωρείται το «πρώτο σκαλί» μιας κοινής ψυχικής ασθένειας, για την οποία οι περισσότεροι εθελοτυφλούν.

clickatlife

20 πράγματα για να κάνεις πριν παντρευτείς (Νο2)

11. Μάθε να μαγειρεύεις!

Νηστικό αρκούδι δεν χορεύει αλλά και ''ο έρωτας περνάει από το στομάχι''! Οπότε, καλό είναι στην εργένικη φάση σου να φροντίσεις να μην πετάξεις μια περιουσία στα ντελιβεράδικα αλλά τουναντίν να δοκιμάζεις καθημερινά συνταγούλες. Και γλυκά και καυτερά και γιαπωνέζικα και μεξικάνικα. Μέχρι να φτάσεις να το βάλεις το στεφάνι, θα έχει γίνει η μαγειρική παιχνίδι κι όχι χαλκάς στο λαιμό σου

12. Αντιμετώπισε έναν από τους μεγαλύτερους φόβους σου.

Θα πεις δεν μπορώ να το κάνω αυτό κι αργότερα; Μπορείς αλλά ο γάμος από μόνος του είναι ένα τεστ για τους μεγαλύτερους φόβους σου, που πρέπει να μοιραστείς με το άλλο-υποτίθεται-μισό σου. Οπότε, κάνε μια πρόβα φόβου και τρόμου και πάρε πρωτοβουλία: μίλησε δημοσίως για κάποιο θέμα, πιάσε μια ταραντούλα, κάνε skydiving. Κάνε κάτι....

13. Φάε σαν γουρούνα- δίχως αύριο!

Όχι, όταν θα κάθεσαι στον καναπέ με τον αντρούλη, και θα βλέπετε μαζί τη Στικούδη να χορεύει στο Dancing, δεν μπορείς να τρως μια γαβάθα παγωτό ή δέκα σακουλάκια πατατάκια. Κάν'το εργένισσα στο σπίτι με πιτζάμα, σκισμένη κάλτσα και το μολύβι ξεβαμμένο κάτω από το μάτι.

14. Στόχευσε στην εκπαίδευση- εξειδίκευσή σου:

Αν θέλεις να πάρεις ένα πτυχίο/μεταπτυχιακό, να μάθεις μια επιπλέον ξένη γλώσσα, να κάνεις σεμινάρια για παρασκευή κεριού, να δεις πως μπορείς να κεντάς ή να πλέκεις, να γίνεις δασκάλα zumba, κάν΄το σήμερα, δίχως υποχρεώσεις. Την ημέρα που θα παντρευτείς θα υπάρχουν κι άλλες υποχρεώσεις στο βωμό των οποίων θα πρέπει να θυσιάσεις την μικρή εκπαιδευτική σου απόλαυση.

15. Κάνε ένα ανούσιο ξενύχτι:

Δοκίμασε τον εαυτό σου στην φάση αυτή που δεν πρέπει να δώσεις λογαριασμό σε κανένα γιατί ξενυχτάς κάνοντας μαραθώνιο Sex and the City ή πίνοντας σφηνάκια μέχρι τις 5 το πρωί!

16. Μίλα στο τηλέφωνο με τις κολλητές/ τη μάνα με τις ώρες!!!!!

Κανένας άνθρωπος που ανήκει στο αντρικό φύλο δεν θα καταλάβει ποτέ και σε καμία ήπειρο τι τραβάει το αυτί μας στο ακουστικό. Τώρα που είσαι single, μίλα για ώρες στο τηλέφωνο για το μοδάτο σχήμα νυχιού -αμύγδαλο και γιατί η τούλα χώρισε τον τούλη. Έτσι, γιατί γουστάρεις και μπορείς.

17. Αποφάσισε πως νιώθεις για τα παιδιά.

Πόσο μεγάλη θα είναι η οικογένεια που θα ήθελες να κάνεις; Πώς θέλεις να μεγαλώσεις τα παιδιά σου αύριο, σε ποιά θρησκεία θα ήθελες να πιστεύουν; Ερωτήματα που μοιάζουν τόσο απλά αλλά δεν είναι.

18. Φλέρταρε:

Όχι, σαν παντρεμένη το απλό φλερτ μπορεί να παρεξηγηθεί από οποιονδήποτε. Ελεύθερη κι ωραία όμως, μπορείς να φλερτάρεις κομψά και στυλάτα!

19. Γλέντησε τη μοναξιά σου:

Σίγουρα κάθε κορίτσι περιμένει τον πρίγκιπα. Ναι, έχεις δίκιο δεν θέλεις να ξαναπεράσεις μια χυλόπιτα, ένα ν έρωτα ανεκπλήρωτο, έναν έρωτα φονιά που σε θέρισε αλλά ακόμα κι αυτές, είναι εμπειρίες που θα σε κάνουν να εκτιμήσεις τον ένα και μοναδικό που θα κάνεις άντρα σου.

20. Γνώρισε εσένα:

Πως θα μάθεις έναν άλλο άνθρωπο, πως θα ζήσεις με έναν ακόμα άνθρωπο, αν δεν ξέρεις εσύ η ίδια ποια είσαι, που πας, ποια είναι τα θέλω σου.

πηγή:womenonly.gr

20 πράγματα για να κάνεις πριν παντρευτείς (Νο1)

Τι πρέπει να έχεις κάνει μέχρι να παντρευτείς; Ιδού:

1. Να έχεις ταξιδέψει με την αδερφή/ την κολλητή/ τις φίλες:

Όχι ότι δεν μπορείς να πας διακοπές ή τριήμερα όντας παντρεμένη αλλά το να πετύχεις ημερομηνία που θα μπορείς κι εσύ η δεσμευμένη και οι υπόλοιπες φιλενάδες, θα φαντάζει τόσο πιθανό, όσο το να κερδίσεις το λαχείο. Ακόμα κι αν εσύ σκοπεύεις να αφήσεις το σύζυγο για διακοπούλες με τις κολλητές και παρότι θα το έχεις κάνει για χάρη των αδέσμευτων κάποτε φιλενάδων, αυτές μην περιμένεις να το κάνουν για σένα!

2. Να έχεις ταξιδέψει με το μέλλοντα σύζυγο:

Αν δεν έχεις φάει την άμμο με το κουτάλι κάτω από την ξαπλώστρα, αν δεν έχεις πλύνει ένα αντρικό εσώρουχο στις διακοπές, αν δεν έχετε περάσει καλά μαζί σε κλίμα τροπικό, δεν ξέρεις τι θα πει δεσμός.

3. Να έχεις περάσει μεγάλη καψούρα:

Μόνο αφού υποφέρεις, σουρθείς στα πατώματα, πιεις και κλάψεις για το λεγάμενο που σε παράτησε και αφού τον ξεπεράσεις, μπορείς να πεις ''το άντεξα κι αυτό, όλα μπορώ να τα αντιμετωπίσω''.

4. Να έχεις παρατήσει κάποιον:

Δύσκολο, ξεδύσκολο το να καταφέρεις να δώσεις χυλόπιτα, αποδεικνύει πως δεν είσαι απελπισμένη να μένεις με κάποιον απλά για να λες πως είσαι σε σχέση. Οι ατάκες τύπου ''δεν μπορώ να μείνω μόνη μου'' είναι για κουτούς.

5. Να έχεις βάλει τα οικονομικά σου σε μια σειρά:

Ωραία τα μυστικά αλλά γάμος σημαίνει ειλικρίνεια σε όλα και κοινό πορτοφόλι. Πόσο πολύ να σε εκτιμήσει ο μέλλοντας γαμπρός και πώς να ξεκινήσετε δημιουργικά την κοινή σας ζωή όταν έχεις σκόπιμα ξεχάσει να του μιλήσεις για τα χρέη σου αλλά δέχεσαι με χαρά να περάσεις την ζωή σου μαζί του.

6. Να έχεις μείνει μόνη:

Ακόμα και με τις φίλες, ακόμα και σε δώμα κάτω από το πατρικό αλλά σίγουρα χωρίς το μπαμπά και τη μαμά τριγύρω. Το πόσα πράγματα θα πρέπει να κάνεις όντας παντρεμένη (από το να πλένεις και να σιδερώνεις μέχρι και να μαγειρεύεις κάθε μέρα- όχι για τη χαρά της δημιουργίας αλλά για επιβίωση) είναι λίγα και δεν τα έχεις καν σκεφτεί.

7. Να έχεις μείνει μαζί του:

Θα πεις είσαι παλιομοδίτισσα και δεν θέλεις να μείνετε μαζί για να μην χαθεί η μαγεία. Σαχλαμάρες. Αν πρέπει να κάνεις ένα τεστ ντράιβ, είναι αυτό και μόνο, ειδικά αν ο λεγάμενος θα έρθεις απευθείας από τα χεράκια της μαμάς στο κρεβάτι σου.

8. Να έχεις ξοδέψει ένα μεγάλο ποσό για πάρτη σου:

Θα έρθει κάποια μέρα που θα πρέπει να ξοδεύεις μόνο για τους άλλους ή να μην ξοδεύεις καθόλου. Προτού συμβεί αυτό, μπορείς να ξοδέψεις μια μικρούλα περιουσία από το μισθό σου σε μια πανάκριβη τσαντούλα!

9. Να έχεις βγει ανούσια πρώτα ραντεβού:

Γιατί όσο πιο πολύ βγεις και γνωρίσεις ανθρώπους, τόσο πιο εύκολα θα συναντήσεις κι αυτόν τον Ένα. Ειδικά η εμπειρία του πρώτου ραντεβού, που πρέπει να προμοτάρεις τον εαυτό σου σε κάποιον που δεν σε γνωρίζει, είναι ένα καλό κρας τεστ αυτογνωσίας.

10. Να έχεις κάνει τουλάχιστον ένα μεγάλο καυγά μαζί του:

Ακούς για ζευγάρια που τάχα δεν τσακώθηκαν ποτέ αλλά είναι τόσο αγαπημένα; Ούτε στις νύφες του Στάνφορντ. Κάθε ζευγάρι που σέβεται τον εαυτό του θα ρίξει κι ένα καυγά τρικούβερτο. Έτσι γιατί Α) και πάθος διαθέτεις Β) το σεξ της επανασύνδεσης τα σπάει Γ) γιατί οι σχέσεις στα δύσκολα φαίνονται.

πηγή:womenonly.gr

Τέσσερις θερμίδες ανά λεπτό καίμε με το σεξ

Οι νέοι άνδρες καίνε περισσότερες θερμίδες στη διάρκεια του σεξ σε σχέση με τις συντρόφους τους, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη βρήκε πως οι άνδρες καίνε κατά μέσο όρο 4,2 θερμίδες ανά λεπτό, ενώ οι γυναίκες 3,1 ανά λεπτό. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, από άποψη καψίματος θερμίδων, το σεξ είναι καλύτερο από την απλή άσκηση όπως το περπάτημα, αλλά υστερεί σε σχέση με την πιο έντονη άσκηση, όπως το τζόκινγκ και ο «διάδρομος» στο γυμναστήριο.

Το κατά πόσο το σεξ μπορεί να «μετρήσει» ως εναλλακτική σωματική άσκηση, αποτελεί εδώ και χρόνια αντικείμενο επιστημονικής διαμάχης. Σύμφωνα με κάποιες εκτιμήσεις, που όμως έως τώρα δεν είχαν επιβεβαιωθεί επιστημονικά, σε μια τυπική σεξουαλική επαφή το ζευγάρι καίει 100 έως 300 θερμίδες. Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει πως όντως συμβαίνει κάτι τέτοιο.

Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Κεμπέκ στο Μόντρεαλ, με επικεφαλής τον ελληνικής καταγωγής καθηγητή Άντονυ Καρέλης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «PLoS ONE», αναφέρουν πως «τα ευρήματα δείχνουν ότι η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί δυνητικά να θεωρηθεί, τουλάχιστον μερικές φορές, μια σημαντική σωματική άσκηση».

Οι καναδοί ερευνητές απάλλαξαν τους εθελοντές (21 ετεροφυλόφιλα ζευγάρια ηλικίας 18 έως 35 ετών) να γίνουν «πειραματόζωα του σεξ» στο εργαστήριο, όπως είχε συμβεί στο παρελθόν σε προηγούμενες έρευνες, καθώς τους εφοδίασαν με φορητές συσκευές που φοριούνταν στο μπράτσο (λέγονται SenseWear) και οι οποίες κατέγραφαν την ενεργειακή (θερμιδική) κατανάλωση του ζευγαριού την ώρα που έκανε σεξ στο σπίτι του.

Οι συσκευές, χάρη στους κατάλληλες αισθητήρες που ενσωματώνουν, συνδυάζουν μια σειρά από μετρήσεις, όπως επιταχυνσιόμετρο, μέτρηση μεταβολής θερμοκρασίας, ηλεκτρικής αγωγιμότητας του δέρματος κ.α., για να διαμορφώσουν μια τελική εκτίμηση σχετικά με την κατανάλωση των θερμίδων κατά το σεξ. Πριν το σεξ, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες κλήθηκαν να κάνουν επί μισή ώρα μέτριας έως μεγάλης έντασης «διάδρομο», για να μετρηθεί πόσες θερμίδες καίνε συγκριτικά σε μια κανονική σωματική άσκηση.

Κατά μέσο όρο τα ζευγάρια έκαναν σεξ επί 25 περίπου λεπτά (από δέκα λεπτά το λιγότερο έως σχεδόν μια ώρα το πολύ). Επίσης, πάλι κατά μέσο όρο, όπως διαπιστώθηκε, το σεξ «κόστισε» στον κάθε άνδρα 101 θερμίδες (4,2 ανά λεπτό) έναντι 276 θερμίδων (9,2 ανά λεπτό) που έκαψε κατά το τρέξιμό του επί μισή ώρα (δηλαδή σχεδόν όσο κράτησε και το σεξ) στον «διάδρομο» του γυμναστηρίου. Με άλλα λόγια, το «τζόκινγκ» είναι πιο ενεργοβόρο σε σχέση με το σεξ.

Αντίστοιχα, οι γυναίκες έκαψαν κατά μέσο όρο 69 θερμίδες (3,1 ανά λεπτό) στη διάρκεια του σεξ, έναντι 213 θερμίδων (7,1 ανά λεπτό) στο «διάδρομο», επιβεβαιώνοντας ότι στο σεξ και τα δύο φύλα δαπανούν λιγότερη ενέργεια. Από την άλλη, κατά δήλωση των ίδιων των εθελοντών, τους φάνηκε πιο ευχάριστο να καίνε θερμίδες στο κρεβάτι, αντί για το γυμναστήριο, πράγμα μάλλον αναμενόμενο...

Πηγή: kathimerini.gr

Αφροδισιακά βότανα για καλύτερο... σεξ!

Ποια όμως είναι αυτά τα αφροδισιακά βότανα

 

Το σαφράν  ή αλλιώς ο γνωστός σε όλους κρόκος τονώνει και ενισχύει τον οργανισμό. Μελέτες που έγιναν αρχικά σε πειραματόζωα και στη συνέχεια σε άνδρες, απέδειξαν ότι βελτιώνει τη στυτική λειτουργία. Έτσι δεν έχετε να κάνετε τίποτα άλλο από το να το  προσθέσετε στο φαγητό ή στη σαλάτα.

 

 

Η κανέλα η οποία τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος.  Σε μεγάλη ποσότητα όμως είναι τοξική και μπορεί να μειώσει την άμυνα του οργανισμού. 

 

Το μοσχοκάρυδο βάση των τελευταίων μελετών έχει αφροδισιακή δράση αλλά μην το παρακάνετε.Σε μεγάλες δόσεις είναι τοξικό για τον οργανισμό. 

 

 Όπως και η κανέλα, έτσι και η μέντα διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος. Λέγεται, μάλιστα, ότι ο Αριστοτέλης είχε συμβουλεύσει το Μέγα Αλέξανδρο να μην αφήνει τους στρατιώτες του να πίνουν τσάι μέντας πριν από τη μάχη, για να αποφεύγουν την ερωτική διέγερση και την επακόλουθη απώλεια των δυνάμεών τους. 

 

 

Το ταπεινό φασκόμηλο θεωρείται όμως ότι έχει και διεγερτικές ιδιότητες και παραδοσιακά χρησιμοποιείται από τους άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας με σκοπό τη διατήρηση της στυτικής λειτουργίας. 

 

πηγή:iatropedia.gr

Κάλτσες στο σεξ; Το μυστικό για να φτάσεις στην κορύφωση

Αλήθεια, πόσες φορές έχεις βγάλει τις κάλτσες σου για να νιώθεις πιο σέξι στο κρεβάτι;


Τι και αν εσύ θεωρείς ότι είναι ξενέρωτη η εικόνα ενός τελείως γυμνού σώματος με κάλτσες, οι επιστήμονες έχουν τελείως διαφορετική άποψη!


Σε πρόσφατη έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Groningen στην Ολλανδία , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 80% των γυναικών που συμμετείχαν ήταν σε θέση να επιτύχουν οργασμό όταν φόρεσαν κάλτσες , συγκριτικά με όσες ήταν ξυπόλητες.


Πως εξηγείται αυτό;


Για να φορέσεις τις αγαπημένες σου, ροζ κάλτσες την ώρα του σεξ σημαίνει ότι είσαι αρκετά χαλαρή με το σύντροφό σου.Αυτό το αίσθημα της ασφάλειας και της άνεσης είναι ικανό να σε οδηγήσει στην απόλυτη κορύφωση, αφού οι φόβοι και τα άγχη είναι αυτά που «μπλοκάρουν» τον οργασμό.


Την επόμενη φορά λοιπόν, απόλαυσε το σεξ φορώντας μόνο τις κάλτσες σου και ξέχνα κάθε στερεότυπο!


πηγή: Faysbook.gr

Black & white: ο απόλυτος συνδυασμός!

Η διακοσμήτρια του TLIFE, Άννα Βασιλάκη, σού δείχνει πώς να συνδυάσεις με τον πιο μοντέρνο τρόπο τα κλασικά και αγαπημένα χρώματα: το άσπρο και το μαύρο!


Με βασικό οδηγό το λευκό, σε αυτό το σαλόνι χρησιμοποιήθηκαν αντικείμενα με μαύρο περίγραμμα ή μαύρο χρώμα, όπως τα κάδρα, το φωτιστικό, το τραπεζάκι και το μαξιλάρι. 


Οι ασπρόμαυρες ρίγες είναι ένας υπέροχος τρόπος να συνδυάσεις αυτά τα δύο χρώματα. Σε ένα λευκό δωμάτιο, το ασπρόμαυρο χαλί δίνει χαρακτήρα.



"Σπάσε" την κυριαρχία του μαύρου με λευκά στοιχεία όπως μαξιλάρια αλλά και ξύλινα έπιπλα όπως αυτό το τραπεζάκι!



Το απόλυτο λευκό διακόπτεται από πολλές ασπρόμαυρες πινελιές καθώς και από ελάχιστο χρώμα στο φυτό. 



Εάν το μαύρο είναι το αγαπημένο σου χρώμα, βάψε έναν τοίχο σε πολύ βαθύ γκρι και συνδύασέ το με λευκό πάτωμα, λευκά περιγράμματα και έπιπλα σε ανοιχτόχρωμο ξύλο για να μη δείχνει μουντό.


Αυτό το.... ζεν δωμάτιο είναι λευκό όμως το μαύρο περίγραμμα στο παράθυρο και στο τζάκι αλλά και το γεωμετρικό χαλί σε άσπρο-μαύρο το κάνουν πολύ πιο ενδιαφέρον!



Σε αυτό το δωμάτιο κυριαρχούν τα μαύρα έπιπλα και αξεσουάρ. Ο βασικός χώρος όμως είναι λευκός για να διατηρείται η ισορροπία. 

Ιδέες για να διακοσμήσεις ένα μοναδικό τραπέζι!

Ένα καλοδιακοσμημένο τραπέζι, είτε καλείς φίλους είτε όχι, πάντα τραβάει τα βλέμματα! Δες τις ιδέες μας για τη διακόσμηση του τραπεζιού σου αυτή την εποχή!



"Ντύσε" το τραπέζι σου σε γήινα χρώματα όπως ταιριάζει στο φθινόπωρο. Χάλκινο, πορτοκαλί, κόκκινο αλλά και χρυσό είναι τα must!


Τα φανάρια ειναι μια υπέροχη ιδέα ως κεντρικά κομμάτια του στολισμού του τραπεζιού σου. Μικρά ή μεγάλα ή ο συνδυασμός τους, σερβίτσια σε γήινους τόνους αλλά και χρωματιστά ποτήρια θα δώσουν ρομαντικό, casual αλλά και φιλικό ύφος στο τραπέζι.


Το λευκό με μερικές πινελιές γκρίζου στα σερβίτσια και τις πετσέτες καθώς και minimal προτάσεις σε ανθοσυθέσεις κάνουν ένα απλό αλλά αρχοντικό τραπέζι!


Τα φρούτα και τα λουλούδια της εποχής μαζί με αντικείμενα όπως κλαδιά ή κέρατα, εμπριμέ τραπεζομάντηλο και μονόχρωμο σερβίτσιο συνθέτουν ένα boho chic στολισμό τραπεζιού.


Καφέ και κόκκινο κάνουν αυτό το τραπέζι "ζεστό" και ατμοσφαιρικό.


Πράσινο και οι αποχρώσεις του παίζουν σε αυτό το τραπέζι με χαρακτηριστικά τα διαφορετικά είδη λουλουδιών αλλά και τα "νερά" στα πιάτα και στις πιατέλες. 



Ένα... διονυσιακό τραπέζι σήμερα θα έδειχνε κάπως έτσι, με μπολ με μεταλλικά στοιχεία, βάζα, φρούτα, πήλινα δοχεία, ριχτάρια και τεράστια ανθοδοχεία. 

Ήρθε στην Ελλάδα το καλύτερο κολλαγόνο! Κι εδώ σου έχουμε όλα τα info!

Αυτό το νέο έφτασε στα αυτιά μου την πιο κατάλληλη στιγμή! Γιατί; Βρισκόμαστε έναν μήνα πριν τις γιορτές και τρεις μήνες μετά τις διακοπές. Σε ελεύθερη μετάφραση αυτό σημαίνει ότι: α) η επιδερμίδα μας δείχνει θαμπή και κουρασμένη αλλά β) θέλουμε λαμπερή και ξεκούραστη επιδερμίδα μέχρι... σε 25 ημέρες από τώρα! 

Surprise! Surprise! Μόλις έφτασε στην Ελλάδα το Collacen Bio-Active Collagen από την Nutrinovelle. Πρόκειται για το πρώτο βιοενεργό κολλαγόνο το οποίο καταναλώνεις δια στόματος και σου χαρίζει
- Λάμψη
- Σύσφιξη 
- Νεανική εμφάνιση!

Η διαδικασία είναι απλή: καταναλώνεις δύο φακελάκια ημερησίως, διαλύοντάς τα σε ένα υγρό (οι ειδικοί λένε ότι διαλύεται σε ζεστό νερό, οπότε το προτιμώ!). Κοστίζει €49.90, μπορείς να το παραγγείλεις εδώ και σε βγάζει... ασπροπρόσωπη! 



Και κάτι ακόμη: πέραν του κολλαγόνου, περιέχει συνένζυμο Q10, βιταμίνη C, E, B2, B5 και πυρίτιο, δηλαδή όλα εκείνα τα αντιοξειδωτικά και μαλακτικά συστατικά που εντοπίζονται και στις κρέμες και χαρίζουν τέλεια επιδερμίδα. Και σκέψου: αν αυτό συμβαίνει όταν χρησιμοποιείς μια κρέμα επιδερμικά, τι αποτέλεσμα μπορεί να έχει όταν το καταναλώνεις!

Συνταγές για φθινοπωρινά cocktails που δεν ξεπερνούν τις 200 θερμίδες...

Αν αγαπάς τα cocktails έχω να σου πω ότι τα cocktails του φθινοπώρου έχουν περισσότερο άρωμα, έντονη γεύση και μια μοναδική ιδιότητα να σε ζεσταίνουν εσωτερικά, τώρα που οι νύχτες απαιτούν ζακετάκι! Επιλέξαμε 5 "totally fall oriented" ποτά, φροντίζοντας να μην ξεπερνούν τις 200 θερμίδες. 
Plus: επιλέξαμε τα συστατικά τους με φροντίδα για τον οργανισμό σου (για να εξισορροπήσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ που περιέχουν)!

Μήλο, cranberry, γάλα καρύδας, κανέλα, μοσχοκάρυδο, βασιλικός, πουρές κολοκύθας είναι μερικά μόνο από τα συστατικά του φθινοπώρου που θα κάνουν το cocktail party σου in season... 

ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΠΑΝΩ ΣΤΙΣ ΚΑΡΤΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΠΩΣ ΘΑ ΕΤΟΙΜΑΣΕΙΣ ΤΑ COCKTAIL

Xυμός cranberry! Ο κόκκινος καρπός είναι ένα από τα λεγόμενα και «φάρμακα της φύσης», αφού περιέχει πλήθος θρεπτικών συστατικών με αποδεδειγμένη αντιοξειδωτική και αντιβακτηριδιακή δράση. Μια καλή πρόταση για να προστατευτείς από τις λοιμώξεις και τις ιώσεις που "κυκλοφορούν εκεί έξω" αυτή την εποχή. 

Μην ξεχνάς πως το cranberry αναζωογονεί το δέρμα, διατηρώντας το σφριγηλό και υγιές! 

Το βελούδινο σιρόπι μελιού που περιέχει θα σου προσφέρει όλες τις ευργετικές ιδιότητες της γλυκιάς ουσίας. Το μέλι είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που αποτελούν βασικό παράγοντα για το μεταβολισμό των υδατανθράκων, του λίπους και των πρωτεϊνών για την απελευθέρωση ενέργειας. 

Περιέχει κεφίρ, που αγαπά το δέρμα. Για πρόσωπο χωρίς ακμή, δέρμα λαμπερό και υγεία του πεπτικού συστήματος χάρη στα προβιοτικά. "Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που προσλαμβάνονται από έναν οργανισμό, συμβιώνουν με αυτόν και εξασφαλίζουν την καλύτερη υγεία και λειτουργία του. Προβιοτικά βρίσκουμε στο γιαούρτι, το κεφίρ και όλα τα ζυμωμένα προιόντα, όπως το τουρσί, το κρασί ή την μπύρα κτλ." εξηγεί η διαιτολόγος. 

Η κανέλα είναι ένα αρωματικό καρύκευμα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ικανό να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τι σημαίνει αυτό; Ότι θα σε προστατεύσει από ανεπιθύμητες λιγούρες για λιπαρά γλυκά και φαγητά. Επιπλέον το άρωμά της μπορεί να σε φέρει πιο κοντά στον αγαπημένο σου, ανεβάζοντας τη θερμοκρασία και την ερωτική διάθεση. 

Είναι γεγονός. Το μήλο είναι ο βασιλιάς του φθινοπώρου. Και το φρούτο "σύμβολο" στο αδυνάτισμα. Αν και ο χυμός του είναι λιγότερο πλούσιος σε φυτικές ίνες, το μήλο είναι πλούσιο σε πηκτίνη μια ουσία που έχει την ιδιότητα να προκαλεί κορεσμό. Το αποτέλεσμα είναι να νιώθεις γεμάτη και να μην υπερβάλεις στις ποσότητες φαγητού που καταναλώνεις στη συνέχεια. 

ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΠΑΝΤΑ ΚΑΤΑ ΝΟΥ: Το αλκοόλ χρειάζεται μέτρο! Μην το παρακάνεις γιατί εκτός του ότι παχαίνει, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία σου. 

• 
  

Θέλεις να αδυνατίσεις; Oι 10 τροφές-μπαλαντέρ για να χάσεις κιλά...

Είναι κάποια τρόφιμα που μπορείς να τα βρεις παντού. Φτηνά, απλά, νόστιμα και υγιεινά τα τρόφιμα αυτά θα μπορούσαν να είναι το 10 το καλό, σε μια παρτίδα χαρτιά με έπαθλο τι άλλο; Το αδυνάτισμα. 

Ανακάλυψε δέκα «σούπερ» τροφές που θα βρεις εύκολα όλο το χρόνο και πρέπει να βάλεις με κάθε τρόπο στη διατροφή σου. Τονώνουν το μεταβολισμό, βοηθούν στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις και φυσικά προστατεύουν την υγεία σου. 

1. Πορτοκάλι
Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, κάλιο και σελήνιο τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού, ενώ παράλληλα προσφέρει προστασία ενάντια στο κρυολόγημα και στις ιώσεις.

2. Σκόρδο 
Είναι πλούσιο σε αλυσίνη, η οποία έχει έντονη αντιμικροβιακή δράση και έτσι βοηθά στην μείωση των κακών λιπαρών και της χοληστερίνης. Παράλληλα θωρακίζει την υγεία σου αφού διεγείρει την παραγωγή λευκοκυττάρων.

3.Μαϊντανός
Διαθέτει εξαιρετικές αντισηπτικές ιδιότητες, δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει τη νεφρική λειτουργία. Mάλιστα οι επιστήμονες το εντάσσουν ανάμεσα στα 150 πιο υγιεινά τρόφιμα, που δρα αποτοξινωτικά για τον οργανισμό βοηθώντας τον να χάσει κιλά. Επιπλέον ο νωπός χυμός του μαϊντανού φαίνεται ότι κάνει καλό στον πυρετό, το βήχα, τη γρίπη καθώς και στις παθήσεις του αναπνευστικού.

4. Πιπεριά 
Είναι πλούσια στις αντιοξειδωτικές βιταμίνες C και β-καροτένιο και βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος απομακρύνοντας έτσι άχρηστες ουσίες που θα μπορούσαν να βλάψουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Και όπου ακούς αντιοξειδωτικές ουσίες, πρέπει να ξέρεις πως ενισχύεις τον οργανισμό σου να αποβάλλει τις ελεύθερες ρίζες και να ξεμπλοκάρει τον μεταβολισμό. 

5. Ελαιόλαδο 
Χαρακτηρίζεται για το υψηλό περιεχόμενό του σε μονοακόρεστα λιπαρά, σε φαινολικές ενώσεις και σε αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε. Τα καλά δηλαδή λιπαρά που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου για να λειτουργήσει σωστά. Άλλωστε η έλλειψη αυτών των συστατικών μειώνει την άμυνα έναντι των ιών και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

6. Κρεμμύδι 
Με αξιοσημείωτη περιεκτικότητα σε αλυσίνη και σε βιταμίνη C είναι από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορε΄ςι να βάλεις στην κουζίνα σου. Επιπλέον μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντιβιοτικό και αναλγητικό. Συμβάλλει στην επούλωση των πληγών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνει τα κρυολογήματα.

7. Μπρόκολο 
Eίναι ο βασιλιάς ανάμεσα στα λαχανικά, αφού έχει την μικρότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κάτι που το κάνει ιδανικό για μια δίαιτα. Πλούσιο σε αντιοξειδωτική λουτείνη και σουλφοραφάνη ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από τον καρκίνο. Επιπλέον, δρα κατά του έλκους και αποτρέπει την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

8. Μέλι 
Mπορεί να μην έχει λιγότερες θερμίδες από τη ζάχαρη, είναι όμως φυσικό προϊόν, πλούσιο σε ένζυμα και αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων. Σύμφωνα με έρευνα το μέλι αντί της ζάχαρης βοηθά να χάσεις κιλά, αφού σου δίνει το αίσθημα του κορεσμού, μειώνοντας την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεις, ενώ συμβάλει και στη μείωση της χοληστερίνης. 

9. Λεμόνι 
Το ξυνό λεμονάκι, βοηθά το στομάχι στη διαδικασία της πέψης, διευκολύνοντας τη διάσπαση των τροφών. Ο χυμός του λεμονιού επιπλέον συστήνεται σε όλες τις προληπτικές και θεραπευτικές αγωγές των λοιμώξεων χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Επιπλέον, συμβάλλει στην αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων.

10. Γιαούρτι 
Είναι πλούσιο σε προβιοτικά και με τον τρόπο αυτό ευνοεί την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και ευνοεί την καλύτερη πέψη. Την ίδια ώρα ενισχύει ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό σύστημα.

Γνωρίστε το f της διατροφής

Η σειρά Fytro είναι μία ολοκληρωμένη πρόταση υγιεινής διατροφής που θα σε ενθουσιάσει με τη γεύση και την ποικιλία της. Χάρη στις φυτικές ίνες, τα περιορισμένα λιπαρά και θερμίδες, τα προϊόντα Fytro αποτελούν ιδανική επιλογή για όσους προσέχουν της διατροφή τους, ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ταυτόχρονα αναζητούν γευστικές εναλλακτικές προτάσεις.

Οι διατροφικές προτάσεις της Fytro σου προσφέρουν πλούσιες διατροφικές λύσεις για όλες τις ώρες της ημέρας. 

Με τις επιλογές Fytro, το υγιεινό και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής είναι πια πολύ εύκολο:

- Ξεκίνα την ημέρα σου με Δημητριακά Fytro που ξεχωρίζουν για τη μοναδική τους γεύση. Επίλεξε τις Νιφάδες Βρώμης Fytro, ένα εξαιρετικά ευεργετικό δημητριακό που περιέχει πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και Βιταμίνες του συμπλέγματος Β. 

- Προτίμησε μικρά χορταστικά γεύματα με Ζυμαρικά Ολικής Άλεσης ή Σόγιας Fytro, δροσερές σαλάτες με Πλιγούρι Fytro, αλλά και ριζότο με Καστανό Ρύζι Fytro. 

- Επίλεξε υγιεινά και ελαφριά σνακ, όπως οι Ρυζογκοφρέτες Fytro, ιδανικές για όλη την οικογένεια, συνδυασμένες με άπαχο τυρί, μέλι ή Μαρμελάδες Fytro. Αν πάλι δεν μπορείς να αντισταθείς στον πειρασμό της σοκολάτας οι Σοκολάτες Fytro χωρίς ζάχαρη σε 3 γεύσεις είναι ιδανικές επιλογές.

- Για τον καφέ και το τσάι επίλεξε: Ακατέργαστη, Μαύρη Ζάχαρη!

- Για ισορροπημένη διατροφή και για όσους αποφεύγουν τις ζωϊκές πρωτεϊνες, μπορούν να επιλέξουν Σόγια κιμά, Σόγια Κεμπάπ και Ρόφημα Σόγιας με ασβέστιο, πλούσια σε φυτικές πρωτεϊνες, χωρίς χοληστερόλη και ζωϊκά λίπη. Τα προϊόντα Σόγιας Fytro είναι ιδανικά για μικρούς και μεγάλους. Μπορείτε να απολαμβάνετε καθημερινά, ως μερική ή ολική αντικατάσταση του κρέατος. 

Η σειρά προϊόντων Fytro μας προτείνει να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να μπούμε σε έναν κόσμο υγείας, ευεξίας, ισορροπίας. Με σύμμαχο τα προϊόντα Fytro η υγιεινή διατροφή γίνεται τρόπος ζωής. 

www.fytro.com.gr