Circle Skirts: Οι μίνι φούστες που κολακεύουν κάθε σωματότυπο!

Ανάδειξε τις μεσσογειακές σου καμπύλες με τον πιο κομψό και safe τρόπο…

Circle Skirt:Ο «μάγος» της γυναικείας γκαρνταρόμπας!

Η ψηλόμεση μίνι φουστίτσα με λάστιχο στη μέση, σίγουρα θα απογειώσει κάθε σου εμφάνιση από το πρωί μέχρι το βράδυ ενώ θα αναδείξει με τον καλύτερο τρόπο τη σιλουέτα σου!

 

3 λόγοι να την αποκτήσεις:
#1 Η μέση τονίζεται

#2 Ηπεριφέρεια «καμουφλάρεται» έξυπνα χάρη στην ανοιχτή-χαλαρή γραμμή της φούστας

#3 Τοσωστό μήκος καλύπτει κάθε σου ατέλεια από τα γόνατα και πάνω.

Σίγουρα θα βρεις εκείνη τη circle skirt που θα ταιριάζει απόλυτα με το στυλ σου αφού οι επιλογές είναι άπειρες: με δαντέλα για τις ρομαντικές, δερμάτινες για το τέλειο rock outfit, με prints, πλισέ ή denim ύφασμα, ή ακόμα και μεταξωτή για πιο formal εμφανίσεις.

Δες πως φοράνε οι fashionistas τη Circle mini skirt και βιάσου να την κάνεις δικιά σου!

"ST.EL.LA": πρώτο ηλεκτρικό αυτοκίνητο που κινείται με ηλιακή ενέργεια

Είναι το αποτέλεσμα της δουλειάς των φοιτητών του Πανεπιστημίου υψηλής τεχνολογίας του Αιντχόφεν στην Ολλανδία.

Διαθέτει θέσεις για τέσσερις επιβάτες και έχει αυτονομία 600 χιλιομέτρων χάρις στα πάνελ που βρίσκονται στην οροφή και «αιχμαλωτίζουν» την ηλιακή ενέργεια.
Το "ST.EL.LA" παρουσιάζεται ως το πρώτο οικογενειακό αυτοκίνητο που κινείται με ηλεκτροκινητήρες οι οποίοι αντλούν ενέργεια από τον ήλιο.Το "ST.EL.LA" είναι ένα όχημα «θετικής ενέργειας» προσφέρει χώρο για τέσσερα άτομα, ένα πλήρως προσβάσιμο χώρο αποσκευών, ένα έξυπνο σύστημα διεύθυνσης, και έχει μια αυτονομία 600 χιλιομέτρων.Είναι εξοπλισμένο με φωτοβολταϊκούς συλλέκτες, στην οροφή, που μπορούν να παράγουν περισσότερη ηλεκτρική ενέργεια κατά μέσο όρο από ό, τι καταναλώνει, πράγμα που σημαίνει ότι  έχει συνεχώς πλεόνασμα της ηλεκτρικής ενέργειας.

Ξεχωριστό είδος ήταν ο Homo floresiensis

Τα συμπεράσματα ερευνητών τα οποία δημοσιεύονται στην επιθεώρηση PLoS One.

Πέρασαν ήδη δέκα χρόνια από την ανακάλυψη των απολιθωμάτων των «Χόμπιτ» στο νησί Φλόρες της Ινδονησίας. Ωστόσο, ακόμα και σήμερα, γνωρίζουμε ελάχιστα πράγματα για αυτά τα αφανισμένα, πλέον, όντα. Η πιο πρόσφατη έρευνα, πάντως, καταλήγει στην αρχική επιστημονική υπόθεση για τα βραχύσωμα αυτά όντα της Ινδονησίας: ότι πρόκειται για τα απομεινάρια ενός ξεχωριστού είδους του γένους Homo, που έζησε πριν από 17.000 χρόνια.

Υστερα από λεπτομερή μελέτη, οι ερευνητές κατέληξαν ότι το μοναδικό κρανίο που είχε βρεθεί στο νησί Φλόρες είναι διαφορετικό από τα κρανία των υγιών σύγχρονων ανθρώπων. Ετσι, λένε οι επιστήμονες, το απολίθωμα πρέπει να ανήκει σε ένα εντελώς διαφορετικό είδος και καλώς οι ερευνητές έδωσαν στο «Χόμπιτ» το όνομα «Homo floresiensis». Στο παρελθόν, πολλοί ειδικοί διατύπωσαν την άποψη ότι τα βραχύσωμα όντα ήταν μέλη της οικογένειας του Homo sapiens, τα οποία, ωστόσο, παρουσίαζαν αναπτυξιακά προβλήματα, όπως π.χ. υποθυρεοειδισμό, και το μικρό τους μέγεθος οφειλόταν ακριβώς σε αυτές τις διαταραχές.

Η προσέγγιση αυτή δεν ευσταθεί, λένε τώρα οι ερευνητές, στην πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση PLoS One. Ειδικότερα, η δρ Κάρεν Μπάαμπ, ανθρωπολόγος του Πανεπιστημίου Στόνι Μπρουκ του Λονγκ Αϊλαντ, επισημαίνει ότι τα νέα συμπεράσματα βασίστηκαν στην ακριβέστερη και πληρέστερη μελέτη του κρανίου του «Χόμπιτ». Στη συνέχεια, το κρανίο συγκρίθηκε με αυτό άλλων ανθρωπιδών, όπως ο Homo erectus αλλά και ο άνθρωπος του Νεάντερταλ, καθώς και με κρανία σύγχρονων ανθρώπων που έπασχαν από διάφορα νοσήματα.

Οι ερευνητές, μεταξύ των οποίων η Κατερίνα Χαρβάτη του Πανεπιστημίου Τούμπινγκεν της Γερμανίας και ο Kιέραν Μακνάλτι του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το απολίθωμα που βρέθηκε στην Ινδονησία είχε μεγαλύτερες ομοιότητες με τα κρανία των ανθρωπιδών παρά με αυτά των σύγχρονων ανθρώπων που έπασχαν από διάφορα νοσήματα. Η δρ Μπάαμπ, μάλιστα, λέει ότι η ομάδα της κατέβαλε κάθε δυνατή προσπάθεια να δώσει μια πολύ πληρέστερη εικόνα του σχήματος του κρανίου που βρέθηκε στη Φλόρες και ότι τα συμπεράσματα της ομάδας συμπληρώνουν παλαιότερες έρευνες σύμφωνα με τις οποίες ο Homo floresiensis ανήκει σε ξεχωριστό είδος.

Του JOHN NOBLE WILFORD/THE NEW YORK TIMES

Οι Ρώσοι απαγόρευσαν τις εισαγωγές ελληνικών προϊόντων

Στην απαγόρευση εισαγωγών προϊόντων από τη χώρα μας προχώρησε η Ρωσία, διαπιστώνοντας παραβάσεις των κανόνων κτηνιατρικής αλλά και προσπάθεια να τους πουλήσουμε προϊόντα που δεν είναι ελληνικά.

Σύμφωνα με το Βήμα, την απόφαση πήρε χθες, η υγειονομική υπηρεσία της Ρωσίας Rosselkhoznadzor μετά από επιτόπιους ελέγχους σε ελληνικές μονάδες από Ρώσους ειδικούς;. .Οι εισαγωγές που απαγορεύτηκαν αφορούν σε νωπά ψάρια, κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα .

Οπως δήλωσε ο εκπρόσωπος της Rosselkhoznadzor κ. Αλεξέι Αλεξεγένκο, βρέθηκαν κάποιες εταιρείες στην Ελλάδα να πουλάνε προϊόντα σε Ρώσους εισαγωγείς που δεν είχαν καν προέλευση την Ελλάδα, αλλά χώρες που έχουν απαγορευθεί στη Ρωσία. Μάλιστα παρατηρείται και μια σημαντική δυσαρμονία μεταξύ των ελληνικών και των ρωσικών κτηνιατρικών υπηρεσιών, αφού για τα συγκεκριμένα προϊόντα το 90% των προμηθευτών έχει εγκριθεί από τις ελληνικές Αρχές και μόνο το 10% από τις ρωσικές. Το θέμα πάντως είναι αρκετά λεπτό και ήδη έχουν επιληφθεί το υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων και η ελληνική πρεσβεία στη Μόσχα σε μια προσπάθεια να συμμορφωθούν οι ελληνικές μονάδες και σύντομα να αρθεί η απαγόρευση.

Το πιο σοβαρό πρόβλημα από την εξέλιξη αυτή το αντιμετωπίζει ο κλάδος της ιχθυοκαλλιέργειας ενώ αντιθέτως, οι εξαγωγές σε κρέας και γαλακτοκομικά είναι αμελητέες. 

Σοκ: Ανοιξε «παράθυρο» για κατάργηση 8ώρου και πενθήμερης εργασίας

Σάλος προκλήθηκε στη Βουλή αλλά και τεράστια αναστάτωση προκάλεσε η απάλειψη από το πολυνομοσχέδιο διάταξης του υπουργείου Εργασίας που ορίζει ως πλήρη απασχόληση τις 8 ώρες ημερησίως επί 25 ημέρες το μήνα. Η κίνηση αυτή ερμηνεύτηκε ως ουσιαστική κατάργηση του πενθημέρου αλλά και του 8ώρου με αποτέλεσμα τα κόμματα της αντιπολίτευσης αλλά και βουλευτές της ΝΔ και του ΠΑΣΟΚ να ζητούν εξηγήσεις. Πρόκειται για το άρθρο 103 στο οποίο αναφέρει πως οι κατώτατες αποδοχές στον ιδιωτικό τομέα αφορούν σε εργασία 25 ημερών μηνιαίως και ημερομίσθιο για 8ωρη εργασία. Αυτό απαλήφθηκε από το συγκεκριμένο άρθρο και έτσι με αυτό τον τρόπο ανοίγει ο δρόμος έτσι ώστε ο οποιοσδήποτε εργοδότης να μπορεί να δίνει στον εργαζόμενό του 586 ευρώ αλλά να δουλεύει περισσότερες από πέντε ημέρες εβδομαδιαίως και περισσότερες από 8 ώρες ημερησίως.

Αργά το βράδυ, σε ανακοίνωσή του ο υπουργός Εργασίας έδωσε εξηγήσεις για την απάλειψη του άρθρου. «Η νομοτεχνική βελτίωση στο νομοσχέδιο που αφορά στον κατώτατο μισθό σε καμία περίπτωση δεν θίγει το 8ωρο και το 40ωρο και γενικότερα τα νόμιμα χρονικά όρια εργασίας όπως ισχύουν σήμερα», διευκρινίζει το υπουργείο Εργασίας.

Όπως αναφέρει το υπουργείο, με τη συγκεκριμένη διάταξη του νομοσχεδίου ( άρθρο 103) θεσπίζεται μηχανισμός για τον καθορισμό του νομοθετημένου κατώτατου μισθού και ημερομισθίου για τους υπάλληλους και εργατοτεχνίτες όλης της χώρας.

Η έννοια της πλήρους απασχόλησης, σημειώνεται, καθορίζεται από άλλες διατάξεις του εργατικού δικαίου, οι οποίες ουδόλως εμπίπτουν στο πεδίο εφαρμογής της διάταξης του άρθρου 103 του νομοσχεδίου.

Επομένως, καταλήγει το υπουργείο, η νομοτεχνική βελτίωση κρίθηκε απολύτως απαραίτητη ώστε να μην υπάρξει σύγχυση ή αμφισβήτηση ή ακόμα και νομοθετικός πλεονασμός ως προς την έννοια και το περιεχόμενο της πλήρους απασχόλησης.

Πηγή: imerisia.gr 

Το στιλ στη διακόσμηση πάει... Βραζιλία! Δες αυτό το σπίτι!

Ένα ψηλοτάβανο και εντυπωσιακό σπίτι "κλέβει" τις εντυπώσεις με το στιλ του και τη διαρρύθμιση των χώρων του. Δες τις φωτογραφίες!



Παρά τους τερατώδεις σε ύψος τοίχους το σπίτι καταφέρνει να μη δείχνει τρομακτικό χάρη στην επιλογή των χρωμάτων και των σχεδίων στα έπιπλα.


Τα φυτά δίνουν πνοή και ζωντάνια στο χώρο!



Η κομψή τραπεζαρία "δένει" αρμονικά με το γυαλιστερό ξύλο που λειτουργεί ως νοητό διαχωριστικό από το υπόλοιπό σαλόνι.


Art deco πολυθρόνες έχουν τοποθετηθεί στρατηγικά δίπλα σε ένα εξοπλισμένο μπαράκι.


Σαλόνι πίσω από το σαλόνι; Και όμως, κάθε γωνιά αυτού του χώρου είναι εκμεταλλεύσιμη για χαλάρωση.


Οι πιο ιδιαίτεροι χώροι οριοθετούνται από ανοίγματα στον τοίχο και δείχνουν λίγο πιο ατμοσφαιρικοί καθώς το φυσικό φως δεν είνα τόσο έντονο. 


Σε ουδέτερους τόνους η κρεβατοκάμαρα όπου κυριαρχεί το γκρι, το μαύρο και το λευκό.



Και εδώ, μια ξεχωριστή γωνιά χαλάρωσης έχει δημιουργηθεί για διάβασμα και ξεκούραση πριν τον ύπνο.

Κουνούπια: γιατί σε αγαπούν τόσο;

Κι αν αναρωτιέσαι γιατί κάθε φορά που κάθεσαι στο μπαλκόνι τα κουνούπια φαίνεται να σε προτιμούν και να σε κάνουν "σουρωτήρι" ιδού τι πρέπει να γνωρίζεις για τα κουνούπια, το... έργο τους αλλά και πώς να προστατευτείς και ιδιαίτερα πώς να προστατέψεις τα παιδιά.

Σύμφωνα λοιπόν με τους επιστήμονες τα κουνούπια ανιχνεύουν το... θήραμά τους με βάση τη μυρωδιά και την ανάσα του και μάλιστα από απόσταση 50 μέτρων! Αυτό σημαίνει ότι η αναπνοή και η επιδερμίδα μας εκπέμπουν οσμές που τα κουνούπια αναγνωρίζουν και μας επισκέπτονται.

Το πρόβλημα είναι ότι τα κουνούπια είναι ιδιαιτέρως επικίνδυνα σε πολλές περιπτώσεις κυρίως διότι μπορεί να μεταφέρουν ιούς όπως αυτός του Δυτικού Νείλου, γι\' αυτό καλό είναι να προστατέψεις εσένα αλλά και τα παιδιά.

Πώς; Υπάρχουν αρκετοί φυσικοί και τεχνητοί τρόποι!

-Αγάπησε τον ανεμιστήρα! Τα κουνούπια είναι κακοί "πιλότοι" και ο ανεμιστήρας τους χαλάει το έργο τους. Είτε όροφής είτε δαπέδου, δούλεψέ τον εντατικά ειδικά στο δωμάτιο του παιδιού αλλά φρόντισε να μην χτυπάει κατά πάνω του. Εξίσου αποτελεσματική είναι και η χρήση κλιματιστικού.

-Τα κουνούπια προτιμούν να δρουν το σούρουπο και την αυγή. Γι\' αυτό βάλε τα φιδάκια σου και τα εντομοαπωθητικά σου σε λειτουργία πριν πέσει το φως, με τα παράθυρα πάντα ανοιχτά ώστε να έχεις καλύτερα αποτελέσματα το βράδυ που θα πας για ύπνο.

-Φόρα μακριά ρούχα. Χαλαρά, λεπτά υφάσματα, μακρυμάνικα μπλουζάκια και μακριά παντελόνια σε προστατεύουν από τα κουνούπια. Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά και ειδικά τα βρέφη.

-Απέφυγε τα έντονα αρώματα. Τα κουνούπια ελκύονται από το άρωμά σου, το αφρόλουτρο και άλλα τέτοια αρωματικά που χρησιμοποιείς. Ελκύονται όμως και από τον ιδρώτα αφού περιέχει τις περισσότερες μυρωδιές. Γι\' αυτό φρόντισε να κάνεις τακτικά μπάνια με αφρόλουτρο με ουδέτερο ή καθόλου άρωμα. Τα παιδικά σαμπουάν συνήθως είναι ουδέτερα.

-Άναψε ένα κεράκι σιτρονέλας! Είναι το άρωμα που μισεί κάθε κουνούπι!

-Απομάκρυνε κάθε πηγή στάσιμου νερού από το μπαλκόνι και το σπίτι: Αυτό σημαίνει όχι κουβάδες με νερά, όχι βρεμμένο γκαζόν, όχι σφουγγάρισμα και πότισμα το βράδυ, όχι πολλές υγρασίες στο μπάνιο, το αγαπημένο μέρος των κουνουπιών.

-Βάλε ψιλές σίτες στα παράθυρα ώστε να εμποδίζεις τα κουνούπια να μπαίνουν στο σπίτι σου αλλά και κουνουπιέρα στο κρεβατάκι του μωρού.

ΕΤΣΙ ΕΙΝΑΙ...

6 κανόνες για ένα φιλί που δε θα μπορέσει να ξεχάσει… ποτέ!

Επειδή όλα ξεκινάνε από ένα φιλί, πρέπει να είναι τέλειο. Μάθε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνεις, ώστε να αφήσεις τον παρτενέρ σου με τις ...καλύτερες εντυπώσεις.
Ο Ian Kerner, PhD, σύμβουλος σχέσεων, ιδρυτής του GoodInBed.com και ένας εκ των δύο συγγραφέων του The Big, Fun, Sεxy Sεx Book, δίνει τις καλύτερες συμβουλές του για αξέχαστα φιλιά.

1. Σκέψου τη διάθεσή σου που κρύβεται πίσω από το φιλί

“Ο εγκέφαλος είναι το μεγαλύτερο σeξουαλικό όργανo, έτσι σκέψου το συναίσθημα που θέλεις να μεταφέρεις σε αυτόν που φιλάς. Ένα φιλί μπορεί να είναι στοργικό και τρυφερό, μπορεί να είναι παθιασμένο ή μπορεί να είναι λίγο άτακτο” επισημαίνει ο Kerner.

2. Λάβε υπόψη σου το μέρος

“Υπάρχει κάτι που ονομάζεται Θεωρία Μεταφοράς Διέγερσης που λέει ότι αν κάνεις κάτι συναρπαστικό σε ένα συναρπαστικό μέρος, αυτό το αίσθημα μεταβιβάζεται. Φίλα τον αγαπημένο σου μπροστά σε κόσμο, ενώ χορεύεται ή κάπου ψηλά με ωραία θέα. Σύμφωνα με τον Kerner, όλα είναι μέρος του φιλιού.

3. Δώσε βάση στα… ηχητικά εφέ

“Ένα φιλί, σε συνδυασμό με λίγο λαχάνιασμα ή ψιθύρισμα στο αυτί του μπορεί να είναι πολύ συναρπαστικό!” τονίζει ο ειδικός.

4. Φόρα ή μην φοράς κραγιόν

Και τα δύο επιτρέπονται. Μια μικρή ποσότητα κραγιόν μπορεί μάλιστα να αυξήσει τη διέγερση. Από την άλλη όμως, η υπερβολική ποσότητα μπορεί να απωθήσει τον άλλον. Μην ξεχνάς ότι οι άντρες σε θέλουν όμορφη…φυσικά!

5. Μην ξεχνάς ποιον φιλάς

Ξέρεις τι σου αρέσει, αλλά πρέπει να ανακαλύψεις και τις προτιμήσεις του συντρόφου σου. Ενώ σε κάποιους αρέσει το γαλλικό φιλί, κάποιοι άλλοι μπορεί να θέλουν κάτι διαφορετικό.

6. Μην προσπαθείς υπερβολικά

“Τα φιλιά πρέπει να είναι φυσικά, γνήσια και να συνδέονται με την κάθε στιγμή” υποστηρίζει ο Kerner. Μην προσπαθείς να γίνεις “φανταστική” ή “παθιασμένη” την ώρα που φιλάς – αν το φιλί σου φαίνεται ψεύτικο, θα έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα. Απόλαυσε απλά τη στιγμή και θα το κάνει κι ο άλλος.

Κάνε το σεξ μια νέα εμπειρία: 4 tips για full ανανέωση!

Γιατί καλοκαίρι σημαίνει πολύ και καλό σεξ.

1. Πήγαινε σε ένα sex shop με τον σύντροφό σου. Συζητήστε τι σας ερεθίζει περισσότερο και δείτε το ως ένας τρόπος να ευχαριστήσει ο ένας τον άλλον (ακόμα περισσότερο).

2. Δώσε (μεγαλύτερη) βάση στα προκαταρκτικά. Μασάζ, χάδια, ερωτόλογα.. όλα επιτρέπονται και μπορούν να ανεβάσουν την ερωτική διάθεση από το πορτοκαλί στο κόκκινο.

3. Δες πορνό και διεύρυνε τις εμπειρίες σου. Απενοχοποίησε επιτέλους τις ερωτικές ταινίες και δες το ως εκπαιδευτική διαδικασία. Δε χρειάζεται να υιοθετήσεις τα πάντα αλλά και 1-2 tips να πάρεις θα δώσεις νέα πνοή στο σεξ.

4. Μην παραβλέπεις τη σημασία του μπάνιου. Όχι ως χώρος υγιεινής αλλά ως χώρος για σεξ. Το υγρό στοιχείο είναι σούπερ αφροδισιακό και επιβάλλεται να συμπεριλαμβάνεται στους ερωτικούς κανόνες.

To πιο παρεξηγημένο αξεσουάρ του σεξ στο στόχαστρο των επιστημόνων

Η ύπαρξη του λιπαντικού είναι γνωστή στον περισσότερο κόσμο, όμως η χρησιμοποίησή του συχνά αποφεύγεται. Οι επιστήμονες προσπαθούν να δώσουν φως στην υπόθεση και να εξηγήσουν τον λόγο που πρέπει να χρησιμοποιείται:

«Η λίπανση είναι ο τρόπος του σώματός σας για να σας ειδοποιήσει ότι  είστε σε λειτουργία»,  λέει η Mary Jane Minkin, κλινική καθηγήτρια  μαιευτικής και γυναικολογίας στο Πανεπιστήμιο του Yale School of Medicine, και τονίζει πως: «Δεν μπορείς να έχεις άνετο ή επιτυχημένο σεξ χωρίς αυτό».

Η αλήθεια είναι πως για την κάθε γυναίκα τα πράγματα, όσον αφορά την λίπανση, είναι πολύ διαφορετικά. Αν αισθανθείτε κάποια στιγμή πως ο οργανισμός σας δεν μπορεί να ανταπεξέλθει μην αγχωθείτε και μην ανησυχήσετε. Απλά θα πρέπει να ανακαλύψετε πρώτα τους λόγους και στην συνέχεια τις λύσεις για να μπορέσετε να δώσετε ένα τέλος στο πρόβλημα.

Περίπου το ένα τρίτο των νεαρών γυναικών λένε ότι βιώνουν κολπική ξηρότητα, σύμφωνα με τους ερευνητές στο Κέντρο για την Προαγωγή της Σεξουαλικής Υγείας που βρίσκεται στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα. Η κλινική σεξολόγος Patti Britton  αναφέρει πως πολλοί από τους ασθενείς της βιάζονται χωρίς να δίνουν έμφαση στα ερωτικά παιχνίδια που λειτουργούν ως «ορεκτικά» και έτσι δεν είναι πλήρως έτοιμοι όταν φτάνουν στο «κυρίως πιάτο». Αυτό όμως είναι μεγάλο λάθος καθώς μια διείσδυση χωρίς την απαραίτητη λίπανση μπορεί να αφήσει αρκετό πόνο στις γυναίκες αλλά και διάφορες μολύνσεις. Η Britton συμβουλεύει πως: « Είναι προτιμότερο ο σύντροφός σας να σας κάνει να φτάσετε στον πρώτο οργασμό με το χέρι του, το στόμα του ή κάποιο ερωτικό βοήθημα καθώς ο δεύτερος γύρος θα γίνει πολύ πιο ευχάριστος λόγω της λίπανσης».

Παράγοντες όπως το στρες, τα αντισυλληπτικά χάπια, οι αδιάγνωστες μολύνσεις, ο θηλασμός και μερικά αντισταμινικά και αντικαταθλιπτικά μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στη λίπανση του κόλπου.

Η Britton συνεχίζει υποστηρίζοντας πως ακόμα κι αν δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα λίπανσης είναι καλό να χρησιμοποιείται το λιπαντικό καθώς κάνει το σεξ πιο «καυτό». Βέβαια προειδοποιεί πως οι ποσότητες πρέπει να είναι ελεγχόμενες καθώς αν ξεφύγουν τότε θα υπάρξει το αντίθετο αποτέλεσμα κάτι το οποίο δεν είναι καθόλου επιθυμητό.

Λιπαντικά μπορείτε να βρείτε στα ράφια πολλών καταστημάτων. Τα πιο γνωστά παρασκευάζονται με βάση το νερό, το πετρέλαιο ή το λάδι.

Αυτό που προτείνεται κυρίως στα περισσότερα ζευγάρια είναι το λιπαντικό που έχει ως βάση του το νερό. Είναι πολύ ασφαλές για τα προφυλακτικά και ξεπλένεται εύκολα μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες της πρόκλησης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Επιπλέον δεν αφήνει κανέναν λεκέ στα σεντόνια. Αν χρησιμοποιείτε προφυλακτικό τότε θα πρέπει να αποφύγετε τα λιπαντικά που έχουν ως βάση το πετρέλαιο καθώς μπορούν να διαβρώσουν και να προκαλέσουν ζημιά στο λατέξ.

Φορέματα σε Α γραμμή: Tips για να υιοθετήσεις την τελευταία τάση της μόδας

Μίνι φορέματα σε στυλ 60’s κάνουν δυναμικό comeback τη φετινή σεζόν! Κάνε δικό σου το πιο hot κομμάτι δίνοντας προσοχή στις λεπτομέρειες…

Οι straight Α γραμμές ταιριάζουν σε κάθε σιλουέτα και σίγουρα θα αναδείξουν το σώμα σου με τον πιο κομψό τρόπο.
Όποιο και αν είναι το στυλ σου, θα βρεις το ιδανικό φόρεμα για εσένα! Με glamorous λεπτομέρειες για εντυπωσιακές βραδινές εξόδους, girly φλοράλ prints, έντονα χρώματα ή στις κλασσικές αποχρώσεις του μαύρου και λευκού, οι επιλογές είναι άπειρες!
Tips για να υιοθετήσεις το trend:
-Βρες το ιδανικό για το σώμα σου. Δεν χρειάζεται να είναι σούπερ μίνι αν δεν αισθάνεσαι άνετα ή δεν σε κολακεύει.

-Πόνταρε σε bold χρώματα όπως το πορτοκαλί, κίτρινο και φούξια για girly outfits με έμπνευση τη δεκαετία του 1960.

-Επέλεξε ένα φόρεμα με έντονα prints αλλά παρέμεινε φειδωλή με τα αξεσουάρ.

-Μια sleek αλογοουρά σίγουρα θα απογειώσει την εμφάνισή σου.

- Πόνταρε στις κλασσικές διχρωμίες: λευκό-μαύρο (είτε μονόχρωμα κομμάτια είτε ασπρόμαυρα prints), και δώσε έμφαση στα αξεσουάρ.

-Ανάλαφρα υφάσματα με glamorous λεπτομέρειες είναι ιδανικά για βραδινές βόλτες τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι.

-Συνδύασε τα trends: Επέλεξε ένα φόρεμα σε Α γραμμή με φλοράλ απλίκες, neon αποχρώσεις, δαντέλα, μεταλλιζέ αξεσουάρ, oversized κρίκους…

 

Δες ακόμα:Detail Trend: Πολλά βεράκια φορεμένα στο ένα χέρι προσθέτουν glam χαρακτήρα σε κάθε σύνολο

Μύθοι για το σεξ μετά τα 40

Τα 40 μπορεί να είναι για τους επιστήμονες τα νέα 30, αλλά αν σκεφτεί κανείς τις λανθασμένες αντιλήψεις που έχουμε για τη σεξουαλικότητα και επιθυμία «μετά από μία ορισμένη ηλικία», μάλλον με τα νέα… 80 μοιάζουν!

«Ενδόμυχα πιστεύουμε ότι μόνο οι νέοι κάνουν σεξ, αλλά αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα», λέει η σεξολόγος δρ Καρμέλα Σεμπάστιαν, από την Τάμπα, της Φλόριντα.

Να μερικοί από τους μύθους - και η αλήθεια γι’ αυτούς.

* Δεν χρειαζόμαστε το σεξ όσο μεγαλώνουμε. Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η ανάγκη για σεξ μετά την απόκτηση παιδιών, ενώ είναι σαφές ότι ουδείς πέθανε επειδή δεν έκανε σεξ – ει μη τι άλλο δεν μας είναι εξίσου απαραίτητο με το νερό.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το χρειαζόμαστε λιγότερο απ’ οποιαδήποτε άλλη απόλαυση της ζωής, που προσφέρει ικανοποίηση και ωφελεί την συναισθηματική και την σωματική μας υγεία, ξεκαθαρίζει η δρ Σεμπάστιαν.

* Οι αλλαγές που φέρνει η ηλικία στο σώμα μάς κάνουν λιγότερο επιθυμητούς. Το σεξ δεν είναι θέμα εμφάνισης, αλλά επιθυμίας. Μελέτες, εξάλλου, έχουν δείξει ότι οι εννέα στους δέκα άντρες που περνούν τα 45 και αναζητούν σύντροφο, δεν κοιτάζουν αν έχει κυτταρίτιδα ή ρυτίδες αλλά τι άνθρωπος είναι και αν τους ταιριάζει.

Αν παρ’ όλ’ αυτά αισθάνεστε άσχημα για το σώμα σας, αρχίστε να περπατάτε με γρήγορο βήμα, επί μισή ώρα την ημέρα: μπορεί να αλλάξει άρδην την αυτοεκτίμησή σας.

* Η κλιμακτήριος «σκοτώνει» το σεξ. Είναι γεγονός ότι οι διακυμάνσεις της ψυχικής διάθεσης και η ξηρότητα του κόλπου που χαρακτηρίζουν την εμμηνόπαυση, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ερωτική ζωή. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι από μόνα τους την καταστρέφουν κιόλας.

Όπως εξηγεί η δρ Σεμπάστιαν, πολλές γυναίκες που έχουν μπει στην κλιμακτήριο απέχουν από το σεξ εξαιτίας των συμπτωμάτων τους, δίχως όμως να αντιλαμβάνονται ότι έτσι τα επιδεινώνουν, αφού όταν το αίμα ρέει άφθονο στα γεννητικά όργανα βοηθεί τους ιστούς να διατηρούνται υγιείς.

Συνεπώς, μια επίσκεψη στον γυναικολόγο και ένα λιπαντικό κόλπου μπορεί να είναι η λύση.

* Είμαστε πολύ κουρασμένοι για να κάνουμε σεξ. Αυτό μάλλον δικαιολογία είναι, παρά επιστημονικό δεδομένο. Σαφώς και δύσκολα έχει ένας 45άρης τις αντοχές που είχε στα 18 του, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα είναι μονίμως κουρασμένος.

Αν υπάρχει επίμονη κόπωση, πρέπει να ελεγχθεί από γιατρό, διότι μπορεί να υποκρύπτει κάποιο πρόβλημα υγείας – από την άπνοια στον ύπνο έως θυρεοειδοπάθεια ή αναιμία.

* Είναι φυσιολογικό να μειώνεται η ερωτική επιθυμία με την ηλικία. Η αλήθεια είναι ότι ισχύει το αντίστροφο: πιο πιθανό είναι να την χάσουν οι νεώτεροι, όταν παλεύουν να ισορροπήσουν δουλειά, σπίτι, μικρά παιδιά και, ειδικά οι γυναίκες, τις ορμονικές διακυμάνσεις του έμμηνου κύκλου και της εγκυμοσύνης.

Η ελάχιστη έως ανύπαρκτη ερωτική επιθυμία στην μέση ηλικία μπορεί να έχει πολλές άλλες πιθανές αιτίες - από τα οικονομικά προβλήματα και την κακή σχέση με τον/την σύντροφο έως προβλήματα υγείας.

Να θυμάστε επίσης ότι δεν υπάρχουν κανόνες στο πόσο συχνά θα κάνουμε σεξ: άλλα ζευγάρια νιώθουν μια χαρά κάνοντας σεξ μία φορά το μήνα και άλλα αισθάνονται ότι με τρεις φορές την εβδομάδα είναι… ντεφορμέ. Συνεπώς, αποφύγετε τις συγκρίσεις με άλλα ζευγάρια.

πηγή: ygeia.tanea.gr

Οι τροφές που ρίχνουν κατακόρυφα τη λίμπιντο

Kάποιες τροφές είναι σχεδόν απαγορευτικές όταν πρόκειται να κάνετε σεξ γιατί μειώνουν τις ερωτικές σας επιδόσεις.

Είναι χαρακτηριστικό ότι εάν φάτε τις συγκεκριμένες τροφές και μετά κάνετε σεξ, ενώ έχει αρχίσει ήδη η πέψη, υπάρχει περίπτωσηνα νιώσετε δυσφορία, η λίμπιντο σας να πέσει, ή ακόμη και να θελήσετε να κοιμηθείτε.

Οι “απαγορευμένες” τροφές πριν από το σεξ είναι οι εξής:

Καφές: Ο καφές έχουν δείξει οι έρευνες ότι μπορεί να έχει επιπτώσεις στα επινεφρίδια. Και όπως γνωρίζουμε καλά, τα επινεφρίδια παράγουν ορισμένες ορμόνες που ευθύνονται για το στρες. Εάν λοιπόν το παρακάνετε με τον καφέ πριν το σεξ, μάλλον θα σας καταλάβει νευρικότητα και άγχος, μπορεί και ταχυπαλμία για λόγο που δεν θα γνωρίζετε.

Κρέας: Το κόκκινο κρέας είναι ένα κρέας λιπαρό και όταν ξεκινήσει η πέψη, ο οργανισμός καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια από τις άλλες τροφές, για να το διασπάσει. Η ενέργεια που καταναλώνει είναι μεγάλη και είναι πολύ πιθανό (εάν έχετε πιει και αρκετό κρασί) να σας πιάσει μια υπνηλία που θα είναι τόσο γλυκιά όσο θα ήταν το γλυκό κορμί της /του συντρόφου σας. Μάλλον θα θέλετε να κοιμηθείτε, παρά να κάνετε σεξ.

Τυριά: Υπάρχουν άνθρωποι (πολλοί από αυτούς μάλιστα δεν το γνωρίζουν) που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Δηλαδή ο οργανισμός τους έχει δυσκολία στο να διασπά τρόφιμα με λακτόζη όπως το γάλα, τα τυριά κ.α Αυτό φέρνει φούσκωμα και δυσφορία.

Αλκοόλ: Η πιο ύπουλη παγίδα για το σεξ. Σε λίγες και μικρές ποσότητες μας φτιάχνει την ερωτική διάθεση, οι αναστολές υποχωρούν, απελευθερωνόμαστε. Σε μεγάλες ποσότητες, χάνουμε τη γη κάτω από τα πόδια μας. Συχνά οι άνδρες που έχουν πιει πολύ, δεν έχουν στύση, ή τουλάχιστον παρουσιάζουν μια στύση όχι ικανή για διείσδυση, ενώ οι γυναίκες που έχουν πιει πολύ προτιμούν να κοιμηθούν, αφού πρώτα αδειάσουν το περιεχόμενο του στομάχου του. Οπ

Για να είστε σίγουροι ότι όλα θα πάνε καλά, προτιμήστε μια σαλάτα, ένα αφέψημα και φρούτα

Tα χαρίσματα του ιδανικού άντρα (βάσει έρευνας)

Η έρευνα έγινε από τη στήλη ''60 λεπτά'' του Vanity Fair και συμμετείχαν 1.168 ενήλικες. Στα συμπεράσματα της έρευνας φαίνεται πως το ιδανικό ταίρι μοιάζει με τον Ονειρεμένο γιατρό Πάτρικ Ντάμπσεϊ του ''Grey's Anatomy, ο οποίος ψηφίστηκε από την πλειοψηφία των συμμετεχόντων στην έρευνα ως ο πιο ιδανικός τηλεοπτικός αστέρας για να παντρευτεί μια γυναίκα.

Σε άλλα χαρακτηριστικά του, ο ιδανικός άντρας πρέπει να έχει καλή μόρφωση, σε ποσοστό 35% ενώ προτερήματα όπως το να δουλεύει πολύ ή να είναι ευγενής έπονται με ποσοστά 28% και 27% αντίστοιχα. Μάλιστα, αξίζει να σημειωθεί πως μόνο το 1% θεωρεί τοπ προτεραιότητα να είναι ο ιδανικός άντρας αθλητικός (τσάμπα ψοφάνε τα αρσενικά στα γυμναστήρια δηλαδή)!

Ο θυμός αποτελεί χαρακτηριστικό της έρευνας, το οποίο θα ήθελαν να αλλάξουν οι περισσότεροι άνθρωποι ενώ σχεδόν οι μισοί συμμετέχοντες αποφάνθηκαν πως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί το μεγαλύτερο ελάττωμα σε έναν άντρα, πιο πολύ κι από τον θυμό.

Και η μάνα;;; Η μαμά παίζει το μεγαλύτερο ρόλο στην επιτυχία ενός άντρα, σύμφωνα με όσους συμμετείχαν στο Poll. Το συγκλονιστικό ποσοστό του 69% πιστεύει πως η μητέρα θα πρέπει να έχει μεγάλο έλεγχο στη ζωή ενός άντρα ενώ το εντυπωσιακό 9% πιστεύει πως πρέπει να έχει η γλυκιά μανούλα τον ΑΠΟΛΥΤΟ έλεγχο στη ζωή του.

Πάντως, παρά την πίστη στη μανούλα, οι συμμετέχοντες στο poll πιστεύουν σε ποσοστό 43% πως η Εύα ευθύνεται για τον αποκλεισμό του ανθρώπου από τον παράδεισο.

Κι αν ρωτάς σε ποιά ηλικία θα πετύχεις τον άντρα κελεπούρι, μάθε πως τα 40 χρόνια αποτελούν την κατάλληλη ηλικία για να μετρήσεις τον επιτυχημένο άντρα ενώ μόνο ένα 23% πιστεύει πως την επιτυχία μπορείς να την διεκδικείς μέχρι το νεκροκρέβατο.

Με λίγα λόγια, ο ιδανικός άντρας πρέπει να είναι στα 40 του χρόνια, να ακούει πιστά τη μαμά του, να μοιάζει με τον δρ Σεπαρντ, να είναι και γιατρός,, να πίνει αλλά με προσοχή, να μην θυμώνει πολύ και να αποφεύγει τις γυναίκες που ακούν στο όνομα Εύα γιατί πάντα θα του θυμίζουν τον παράδεισο που έχασε.

πηγή:womenonly.gr 

Πρωτοποριακό σύστημα χαρίζει «όραση» στους υπολογιστές

Μπορεί οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές να είναι θεωρούνται ίσως τα πιο «έξυπνα» μηχανήματα, όμως αντιμετωπίζουν σημαντικές δυσκολίες στο να αναγνωρίσουν διάφορα αντικείμενα. Παρά το γεγονός πως η λέξη «μνήμη» σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την πληροφορική, οι υπολογιστές δε μπορούν να θυμούνται ποια πράγματα μοιάζουν μεταξύ τους.

Είναι αλήθεια πως η οπτική μνήμη είναι πράγματι μία περίπλοκη διαδικασία. Είναι μία έμφυτη αίσθηση του ανθρώπου, που φαίνεται απλή επειδή τη διαχειρίζεται ασυνείδητα. Το να διδάξουμε όμως στους υπολογιστές να κάνουν το ίδιο, δεν είναι μία τόσο εύκολη αποστολή.

Αυτό προσπαθεί να πετύχει ο διδακτορικός φοιτητής, Renato Salas-Moreno στο πανεπιστήμιο Imperial College, μαζί με τους συναδέλφους του. Μελετούν την τεχνητή όραση και προσπαθούν να δημιουργήσουν μία μέθοδο, με την οποία ένας ηλεκτρονικός υπολογιστής θα είναι σε θέση να ταιριάζει τα αντικείμενα που «βλέπει», με αυτά που υπάρχουν σε μία προ-υπάρχουσα βάση δεδομένων.

Για να το πετύχουν αυτό, ο Salas-Moreno και η ομάδα του, πρόσθεσαν την αναγνώριση αντικειμένων σε ένα υπάρχον σύστημα με το όνομα SLAM (Simultaneous Location And Mapping). Το SLAM έχει τη δυνατότητα να αναγνωρίσει τον περιβάλλοντα χώρο του υπολογιστή, βλέποντας το περίβλημα των αντικειμένων που υπάρχουν σε αυτόν.

Το πρόβλημα του συγκεκριμένο συστήματος, σύμφωνα με το Salas-Moreno, είναι η αδυναμία του να αναγνωρίσει τα αντικείμενα, παρά μόνο την ύπαρξή τους. Έτσι, η χρησιμότητα του, όπως αναφέρει, περιορίζεται στη βασική έννοια του «αυτό υπάρχει, δε θα τρακάρω επάνω του».

«Ο κόσμος που δημιουργεί το SLAM δεν έχει ιδιαίτερο νόημα, αφού κάθε σημείο του δεν ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα. Ο υπολογιστής δεν μπορεί να γνωρίζει αν αυτό που κοιτά είναι μία τηλεόραση ή ένα τοίχος», αναφέρει.

Με τη νέα βελτιωμένη έκδοση όμως, με την ονομασία SLAM++, επιτρέπει στους ηλεκτρονικούς υπολογιστές, όχι μόνο να αναγνωρίζουν το αντικείμενο που βλέπουν, συγκρίνοντάς με αυτά στη βάση δεδομένων, αλλά και να έχουν πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με το συγκεκριμένο αντικείμενο.

Οι πιθανές χρήσεις των υπολογιστών που χρησιμοποιούν το αναβαθμισμένο σύστημα είναι πάρα πολλές, ειδικότερα στον τομέα της ρομποτικής. «Είναι παρόμοιο με το πώς ένα παιδί μαθαίνει για τον κόσμο», υποστηρίζει ο Salas-Moreno.

Κατατέθηκε το νομοσχέδιο για τη ΝΕΡΙΤ - Τι προβλέπει

Η νέα ανώνυμη εταιρεία για την νέα δημόσια ραδιοτηλεόραση φέρει το όνομα ΝΕΡΙΤ ΑΕ «Νέα Ελληνική Ραδιοφωνία Ίντερνετ και Τηλεόραση) με διοικητική και οικονομική αυτοτέλεια, είναι δημόσια επιχείρηση που ανήκει στο δημόσιο τομέα και εποπτεύεται από το κράτος.

Η νέα δημόσια ραδιοτηλεόραση, σύμφωνα με το νομοσχέδιο, είναι ανεξάρτητη από το κράτος, άλλους φορείς δημόσιας εξουσίας, φορείς που ελέγχονται από αυτούς και πολιτικά κόμματα.

Οι εκπομπές της ΝΕΡΙΤ Α.Ε. θα περιλαμβάνουν ποικίλα προγράμματα που θα μεταδίδουν με αντικειμενικότητα και πληρότητα τις ειδήσεις, θα διασφαλίζουν την πολυφωνική ανταλλαγή απόψεων με κάλυψη όλων των πολιτικών ρευμάτων και φορέων σκέψης, θα επιδιώκουν την κοινωνική συνοχή, θα αναδεικνύουν τον ελληνικό πολιτισμό, θα προβάλουν την πνευματική και καλλιτεχνική δημιουργία, θα διαφυλάσσουν την ποιότητα της ελληνικής γλώσσας και θα διευκολύνουν την πρόσβαση σε αυτές των προσώπων με προβλήματα ακοής και όρασης.

Όπως αναφέρεται στο νομοσχέδιο, με εισήγηση του Διοικητικού Συμβουλίου το Εποπτικό Συμβούλιο καταρτίζει το στρατηγικό σχέδιο της εταιρείας, το οποίο είναι δεκαετές, ενώ το αρχικό μετοχικό κεφάλαιο ανέρχεται στο ποσό των πέντε εκατομμυρίων ευρώ

Πόροι της ΝΕΡΙΤ Α.Ε. θα είναι τα έσοδα από το ανταποδοτικό τέλος, από διαφημίσεις και από κάθε άλλη πηγή.

Όλα τα φρούτα δεν έχουν την ίδια αξία

Τα φρούτα είναι γεμάτα βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικές και φυτοχημικές ουσίες. Ωστόσο, δεν έχουν όλα την ίδια θρεπτική αξία - ούτε παχαίνουν ή ανεβάζουν το σάκχαρο εξίσου.

Ο κλινικός διαιτολόγος-βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος, προϊστάμενος στο Διαιτολογικό Τμήμα του Λαϊκού Νοσοκομείου, στην Αθήνα, εξηγεί πώς μας επηρεάζουν και τι πρέπει να προσέχουμε.

Ποια φρούτα θεωρούνται πιο ωφέλιμα για την υγεία;

Ολα τα φρούτα αποτελούν θαυμάσιες πηγές θρεπτικών συστατικών, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά. Σχεδόν όλα αποτελούν σπουδαία πηγή φυτικών ινών, οι οποίες προστατεύουν από τη δυσκοιλιότητα και παρέχουν ενέργεια στον οργανισμό, ρυθμίζοντας παράλληλα το αίσθημα της πείνας.

Τα φρούτα ενισχύουν επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ πολλές μελέτες τα έχουν συσχετίσει με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και την προστασία, μεταξύ άλλων, από καρδιοπάθεια, υπέρταση, εγκεφαλικά και καρκίνο.

Είναι αλήθεια ότι μας παχαίνουν;

Είναι γεγονός ότι τα φρούτα είναι τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες (σάκχαρα). Ωστόσο, αναλογικά με τον όγκο τους και τον βαθμό κορεσμού της πείνας που προσφέρουν, περιέχουν σχετικά λίγες θερμίδες και μπορούν να μας παχύνουν μόνον εάν τα υπερκαταναλώσουμε. Τρία ή τέσσερα φρούτα την ημέρα είναι απαραίτητα.

Ας μην ξεχνάμε ότι δεν υπάρχει τρόφιμο, πολύ περισσότερο φρούτο, που από μόνο του ευθύνεται για το επιπλέον βάρος, καθώς και ότι ακόμη και φρούτα όπως οι μπανάνες, που συχνά κατηγορούνται ότι μας παχαίνουν, έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες από τρόφιμα όπως τα γλυκά.

Ποια συνιστώνται και ποια αντενδείκνυνται για τους διαβητικούς;

Οι νεότερες συστάσεις για τα άτομα με διαβήτη δίνουν ελευθερία στην κατανάλωσή τους, υπό δύο προϋποθέσεις:

1. Τα πιο γλυκά φρούτα (π.χ. σταφύλι, καρπούζι, σύκο) να τα τρώνε πιο αραιά, σε μικρές ποσότητες και μαζί με το φαγητό

2. Γενικώς να αποφεύγουν τα πολύ ώριμα φρούτα επειδή η ωρίμαση αυξάνει τον γλυκαιμικό δείκτη τους και τα καθιστά πιο επιβαρυντικά για τα επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα.

Και ποια για όσους πάσχουν από νοσήματα του πεπτικού;

Εξαρτάται από το νόσημα. Στην εκκολπωμάτωση συνιστάται να αποφεύγονται φράουλες, ακτινίδια και γενικότερα όσα έχουν στον καρπό μικρά σπόρια. Δεν πρέπει επίσης να καταπίνουν οι ασθενείς τα κουκούτσια από σταφύλι, καρπούζι, πεπόνι κ.λπ.

Τις πρώτες εβδομάδες έπειτα από χολοκυστεκτομή πρέπει να καταναλώνονται φρούτα κομπόστα (μήλο, αχλάδι) και στη συνέχεια φρέσκα φρούτα χωρίς φλούδα και σπόρια.

Στο έλκος και στη γαστρίτιδα, φρούτα όπως λεμόνι, γκρέιπ φρουτ, ανανάς, πορτοκάλι, μανταρίνι, φράουλες, μούρα, σύκα και δαμάσκηνα, καθώς και οι χυμοί εσπεριδοειδών, μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία.

Ποια μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα;

Το γκρέιπ φρουτ μπορεί να αλληλεπιδράσει με 85 φάρμακα, στα οποία συμπεριλαμβάνονται στατίνες (για τη χοληστερόλη), αντιβιοτικά, αντικαταθλιπτικά, αγχολυτικά, αντιισταμινικά, αντιυπερτασικά κ.ά.

Ενα φρούτο που λέγεται γκότζι μπέρι μπορεί να αλληλεπιδράσει με αντιπηκτικά φάρμακα, οχυμός πορτοκαλιού ενδέχεται να αλληλεπιδράσει με αντιόξινα και κάποια αντιβιοτικά, ο χυμός μούρων και ροδιού με αντιθρομβωτικά και αντικαταθλιπτικά, ενώ τα αβοκάντοαντενδείκνυνται σε όσους παίρνουν το αντιθρομβωτικό φάρμακο βαρφαρίνη.

Γιατί συνιστάται να τρώμε φρούτα εποχής;

Για να έχουν τη μέγιστη δυνατή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, να γίνεται η παραγωγή τους με τις μικρότερες δυνατές παρεμβάσεις (λ.χ. εκτός θερμοκηπίων), καθώς και επειδή τα φρούτα κάθε εποχής μάς παρέχουν τα συστατικά που χρειαζόμαστε τη συγκεκριμένη εποχή (λ.χ. τα χειμερινά φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη C η οποία είναι απαραίτητη για γερό ανοσοποιητικό, ενώ τα καλοκαιρινά είναι πιο πλούσια σε νερό για καλύτερη έμμεση ενυδάτωση του οργανισμού).

Η πέψη των φρούτων

Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων έχει πολλά να προσφέρει στην υγεία, καθώς αποτελούν θαυμάσια πηγή βιταμινών, ιχνοστοιχείων, αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών. Η πέψη τους γίνεται ως εξής:

1. Στόμα. Όταν μασάμε μία τροφή, το σάλιο αρχίζει να πέπτει τους υδατάνθρακες (σάκχαρα) που περιέχει

2. Οισοφάγος. Οι μύες ωθούν την τροφή προς τον στόμαχο

3. Στόμαχος. Η τροφή αναμιγνύεται με τα πεπτικά υγρά (το υδροχλωρικό οξύ σκοτώνει τα βακτήρια, τα πεπτικά ένζυμα διασπούν τις πρωτεΐνες).

4. Ήπαρ. Εκκρίνεται η αποθηκευμένη σε αυτό χολή, για να διασπάσει τα λίπη της τροφής

5. Πάγκρεας. Παράγονται πεπτικά ένζυμα και ινσουλίνη για να διασπαστούν τα σάκχαρα των φρούτων

6. Λεπτό έντερο. Σε αυτό γίνεται το μεγαλύτερο μέρος της πέψης και της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών των τροφίμων.

7. Παχύ έντερο. Ολοκληρώνεται η πέψη, με απορρόφηση του νερού των τροφίμων και διάσπαση των φυτικών ινών.

8. Πρωκτός. Τα άχρηστα υποπροϊόντα της πέψης αποβάλλονται σε στερεά μορφή από τον οργανισμό.

Ημερήσια πρόσληψη

Συνιστώνται τουλάχιστον 2-4 μικρομερίδες (σε διαιτολόγια έως 1.500 θερμίδες αντιστοιχούν δύο μικρομερίδες φρούτων, ενώ σε διαιτολόγια των 1.600-2.000 θερμίδων αντιστοιχούν 3-4 μικρομερίδες)

1 μικρομερίδα ισοδυναμεί με ένα από τα παρακάτω:

1/2 αβοκάντο

12 κεράσια

1/2 γκρέιπ φρουτ

1 φέτα πεπόνι

1 λεπτή φέτα καρπούζι

1 φέτα ανανά

1 μικρό μήλο

1 μικρό πορτοκάλι

1 αχλάδι

1/2 μπανάνα

1 μανταρίνι

1 ροδάκινο

1 νεκταρίνι

3 μούρα

2 ακτινίδια

2 σύκα

3 δαμάσκηνα

3 βερίκοκα

7 φράουλες

Τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

Γκότζι μπέρι: Είδος μούρου που χρησιμοποιείται επί αιώνες στην Κίνα.Του αποδίδονται αντικαρκινικές, αντιγηραντικές, αντιμικροβιακές, αντιχοληστερολαιμικές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες.

Μύρτιλο: Μικρό μπλε φρούτο του δάσους, που καλλιεργείται σε πολλές χώρες. Του αποδίδονται καρδιοπροστατευτικές, αντιγηραντικές, αντιβακτηριακές ιδιότητες. Πιστεύεται ότι ωφελεί την όραση και ότι συμβάλλει στην αντιμετώπιση προβλημάτων σε χολή, πάγκρεας καιουροποιητικό.

Acai berry: Περιέχει συστατικά που ενισχύουν την ενέργεια, την αντοχή, το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέπουν τις βλάβες των κυττάρων που οδηγούν σε χρόνια νοσήματα, όπως η καρδιοπάθεια.

Πλούσια σε...

Λίπη
Αβοκάντο:Περιέχουν ωφέλιμα λιπαρά (μονοακόρεστα και ωμέγα-3), στα οποία αντιστοιχεί το 70% των θερμίδων τους

Καρύδα:Το έλαιό της αποτελεί μία από τις ελάχιστες φυτικές πηγές κορεσμένου λίπους, που βλάπτει την καρδιαγγειακή υγεία.

Φυτικές ίνες

Ακτινίδιο, δαμάσκηνα, εσπεριδοειδή, σύκο.

Αντιοξειδωτικά

Ρόδι, μύρτιλα, μούρα, δαμάσκηνα

Οι θερμίδες των καλοκαιρινών φρούτων (kcal/ανά 100 γρ.)

Καρπούζι = 21

Πεπόνι = 21

Ροδάκινα = 37

Βερίκοκα = 28

Κεράσια  = 47

Σύκα = 41

Νεκταρίνια = 50

Φράουλες = 26

Σταφύλια = 63

Μούσμουλα = 42

Να τα τρώτε με τη φλούδα

Οι φλούδες των φρούτων είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου και προκαλούν εντονότερο αίσθημα κορεσμού της πείνας.

Μαγείρεμα

* Η παρατεταμένη θερμική επεξεργασία (βράσιμο, ψήσιμο, τηγάνισμα) καταστρέφει κάποια θρεπτικά συστατικά, ιδίως τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες (λ.χ. C, βιταμίνες συμπλέγματος Β).

* Η αποξήρανση των φρούτων δεν καταστρέφει τα θρεπτικά συστατικά τους, αλλά η αφαίρεση του νερού σημαίνει ότι περιέχουν περισσότερες θερμίδες σε μικρότερες μερίδες. Κάποια έχουν επίσης πρόσθετη ζάχαρη ή λιπαρά.

* Η κατάψυξη δεν ελαττώνει τα θρεπτικά συστατικά τους, εκτός κι αν προηγηθεί ζεμάτισμα (μπορεί να μειώσει κατά 15-20% την βιταμίνη C). Ωστόσο, η κατάψυξη καθυστερεί την καταστροφή τους και τα διατηρεί ασφαλή.

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!!!!