Ἐπίλογος (Φυσάει)

Ἦταν ἕνας νέος ὠχρός. Καθόταν στὸ πεζοδρόμιο.
Χειμῶνας, κρύωνε.
Τί περιμένεις; τοῦ λέω.
Τὸν ἄλλον αἰῶνα, μοῦ λέει.

Ποῦ νὰ πάω

Ὅσο γιὰ μένα, ἔμεινα πάντα ἕνας πλανόδιος πωλητὴς ἀλλοτινῶν πραγμάτων,
ἀλλά… ἀλλὰ ποιὸς σήμερα ν᾿ ἀγοράσει ὀμπρέλες ἀπὸ ἀρχαίους κατακλυσμούς.

Χρωματίζω πουλιὰ καὶ περιμένω νὰ κελαηδήσουν

Ἀλλὰ μιὰ μέρα δὲν ἄντεξα.
Ἐμένα μὲ γνωρίζετε, τοὺς λέω.
Ὄχι, μοῦ λένε.
Ἔτσι πῆρα τὴν ἐκδίκησή μου καὶ δὲ στερήθηκα ποτὲ τοὺς μακρινοὺς ἤχους.

Τραγουδάω, ὅπως τραγουδάει τὸ ποτάμι

Κι ὕστερα στὸ νοσοκομεῖο ποὺ μὲ πῆγαν βιαστικά…
Τί ἔχετε, μοῦ λένε.
Ἐγώ; Ἐγὼ τίποτα, τοὺς λέω. Μόνο πέστε μου γιατί μᾶς μεταχειρίστηκαν,
μ᾿ αὐτὸν τὸν τρόπο.

Τὸ βράδυ ἔχω βρεῖ ἕναν ὡραῖο τρόπο νὰ κοιμᾶμαι.
Τοὺς συγχωρῶ ἕναν-ἕναν ὅλους.
Ἄλλοτε πάλι θέλω νὰ σώσω τὴν ἀνθρωπότητα,
ἀλλὰ ἐκείνη ἀρνεῖται.

Ὅμως ἀπόψε, βιάζομαι ἀπόψε,
νὰ παραμερίσω ὅλη τὴ λησμονιὰ
καὶ στὴ θέση τῆς ν᾿ ἀκουμπήσω,
μιὰ μικρὴ ἀνεμώνη.

Κύριε, ἁμάρτησα ἐνώπιόν σου, ὀνειρεύτηκα πολὺ
μιὰ μικρὴ ἀνεμώνη. Ἔτσι ξέχασα νὰ ζήσω.
Μόνο καμιὰ φορᾷ μ᾿ ἕνα μυστικὸ ποὺ τὸ ᾿χὰ μάθει ἀπὸ παιδί,
ξαναγύριζα στὸν ἀληθινὸ κόσμο, ἀλλὰ ἐκεῖ κανεὶς δὲ μὲ γνώριζε.
Σὰν τοὺς θαυματοποιοὺς ποὺ ὅλη τὴ μέρα χάρισαν τ᾿ ὄνειρα στὰ παιδιὰ
καὶ τὸ βράδυ γυρίζουν στὶς σοφίτες τοὺς πιὸ φτωχοὶ κι ἀπ᾿ τοὺς ἀγγέλους.

Ζήσαμε πάντοτε ἀλλοῦ.
Καὶ μόνο ὅταν κάποιος μᾶς ἀγαπήσει, ἐρχόμαστε γιὰ λίγο
κι ὅταν δὲν πεθαίνει ὁ ἕνας γιὰ τὸν ἄλλον εἴμαστε κιόλας νεκροί.

Sos, sos, sos, sos
Φυσάει ἀπόψε φυσάει,
τρέχουν οἱ δρόμοι λαχανιασμένοι φυσάει,
κάτω ἀπὸ τὶς γέφυρες φυσάει,
μὲς στὶς κιθάρες φυσάει.

Φυσάει ἀπόψε φυσάει,
μὲς στὶς κιθάρες φυσάει.

Δώσ᾿ μου τὸ χέρι σου φυσάει,
δώσ᾿ μου τὸ χέρι σου

Ἀλλὰ τὰ βράδια..

Ἀλλὰ τὰ βράδια

Καὶ νὰ ποὺ φτάσαμε ἐδῶ
Χωρὶς ἀποσκευὲς
Μὰ μ᾿ ἕνα τόσο ὡραῖο φεγγάρι
Καὶ ἐγὼ ὀνειρεύτηκα ἕναν καλύτερο κόσμο
Φτωχὴ ἀνθρωπότητα, δὲν μπόρεσες
οὔτε ἕνα κεφαλαῖο νὰ γράψεις ἀκόμα
Σὰ σανίδα ἀπὸ θλιβερὸ ναυάγιο
ταξιδεύει ἡ γηραιά μας ἤπειρος

Ἀλλὰ τὰ βράδια τί ὄμορφα
ποῦ μυρίζει ἡ γῆ

Βέβαια ἀγάπησε
τὰ ἰδανικά της ἀνθρωπότητας,
ἀλλὰ τὰ πουλιὰ
πετοῦσαν πιὸ πέρα

Σκληρός, ἄκαρδος κόσμος,
ποῦ δὲν ἄνοιξε ποτὲ μίαν ὀμπρέλα
πάνω ἀπ᾿ τὸ δέντρο ποὺ βρέχεται

Ἀλλὰ τὰ βράδια τί ὄμορφα
ποῦ μυρίζει ἡ γῆ

Ὕστερα ἀνακάλυψαν τὴν πυξίδα
γιὰ νὰ πεθαίνουν κι ἀλλοῦ
καὶ τὴν ἀπληστία
γιὰ νὰ μένουν νεκροὶ γιὰ πάντα

Ἀλλὰ καθὼς βραδιάζει
ἕνα φλάουτο κάπου
ἢ ἕνα ἄστρο συνηγορεῖ
γιὰ ὅλη τὴν ἀνθρωπότητα

Ἀλλὰ τὰ βράδια τί ὄμορφα
ποῦ μυρίζει ἡ γῆ

Καθὼς μένω στὸ δωμάτιό μου,
μοῦ ᾿ρχονται ἄξαφνα φαεινὲς ἰδέες
Φοράω τὸ σακάκι τοῦ πατέρα
κι ἔτσι εἴμαστε δύο,
κι ἂν κάποτε μ᾿ ἄκουσαν νὰ γαβγίζω
ἦταν γιὰ νὰ δώσω
ἕναν ἀέρα ἐξοχῆς στὸ δωμάτιο

Ἀλλὰ τὰ βράδια τί ὄμορφα
ποῦ μυρίζει ἡ γῆ

Κάποτε θὰ ἀποδίδουμε δικαιοσύνη
μ᾿ ἕνα ἄστρο ἢ μ᾿ ἕνα γιασεμὶ
σὰν ἕνα τραγοῦδι ποὺ καθὼς βρέχει
παίρνει τὸ μέρος τῶν φτωχῶν

Ἀλλὰ τὰ βράδια τί ὄμορφα
ποῦ μυρίζει ἡ γῆ!

Δῶς μου τὸ χέρι σου..
Δῶς μου τὸ χέρι σου

Τ.Λ.

Συμφωνία ἄρ. 1

Ὕστερα εἴδαμε πὼς δὲν ἤτανε πρόσωπα
μὰ οἱ σιωπηλὲς χειρονομίες τοῦ ἡλιοβασιλέματος…
σὰν ἕνας θεὸς ποὺ τὸν ξέχασαν κι ἀπὸ τὸ βάθος τοῦ χρόνου
καλοῦσε βοήθεια.

Ὁ οὐρανὸς ἀμίλητος καὶ σταχτὺς
τὸ ἴδιο ἀδιάφορος καὶ γιὰ τοὺς νικητὲς καὶ γιὰ τοὺς νικημένους.
Εἶδες ποτέ σου μὲς στὰ μάτια τῶν νικημένων στρατιώτων
τὴν πικρὴ θέληση νὰ ζήσουν!

Ἡ δυστυχία σὲ κάνει πάντα νὰ ἀναβάλεις – ἔφυγε ἡ ζωή.
οἱ φίλοι εἶχαν χαθεῖ
κι οἱ ἐχθροὶ ἦταν μικρόψυχοι γιὰ νὰ μπορεῖς νὰ τρέφεσαι ἀπ᾿ τὸ μῖσος σου…

…καὶ τὰ μάτια σου βουρκώνουν, θαμπωμένα ξαφνικὰ
ἀπὸ τοὺς παλιοὺς λησμονημένους θεοὺς καὶ τὶς παντοδύναμες
παιδικὲς εὐπιστίες…

Πάνω στὰ ὑγρὰ τσαλακωμένα σεντόνια μαραίνονταν τὸ γέλιο
τῶν ἀγέννητων παιδιῶν…
καὶ σμίγουν καὶ χωρίζουν οἱ ἄνθρωποι
καὶ δὲν παίρνει τίποτα ὁ ἕνας ἀπ᾿ τὸν ἄλλον.

Γιατί ὁ ἔρωτας εἶναι ὁ πιὸ δύσκολος δρόμος νὰ γνωριστοῦν.

Γιατί οἱ ἄνθρωποι, σύντροφε, ζοῦν ἀπὸ τὴ στιγμὴ
ποῦ βρίσκουν μιὰ θέση
στὴ ζωὴ τῶν ἄλλων.

Καὶ τότε κατάλαβες γιατί οἱ ἀπελπισμένοι
γίνονται οἱ πιὸ καλοὶ ἐπαναστάτες.

Καὶ μένουμε ἀνυπεράσπιστοι ξαφνικά, σὰν ἕνα νικητὴ
μπροστὰ στὸ θάνατο
ἢ ἕνα νικημένον ἀντίκρυ στὴν αἰωνιότητα…

Μεγάλες λέξεις δὲ λέγαν πιὰ τίποτα καὶ τὶς πετοῦσαν στοὺς
ὀχετούς.

Ά, ἐσὺ δὲν εἶδες ποτὲ τὸ ἴδιο τὸ χέρι σου νὰ σὲ σημαδεύει ἀλύπητα
ἀπ᾿ τὸ βάθος τῶν περασμένων.

…Θέ μου πόσο ἦταν ὄμορφη
σὰν ἕνα φωτισμένο δέντρο μιὰ παλιὰ νύχτα τῶν Χριστουγέννων…

Συχώρα μέ, ἀγάπη μου, ποὺ ζοῦσα πρὶν νὰ σὲ γνωρίσω.

Μισῶ τὰ μάτια μου ποὺ πιὰ δὲν καθρεφτίζουν τὸ χαμόγελό σου…

Ἡ πλατεῖα θὰ μείνει ἔρημη
σὰ μιὰ ζωὴ ποὺ ὅλα τάδωσε, κι ὅταν ζήτησε κι αὐτὴ
λίγη ἐπιείκεια
τῆς τὴν ἀρνήθηκαν.

Χωρὶς ὄνειρα νὰ μᾶς ξεγελάσουνε καὶ δίχως φίλους πιὰ
νὰ μᾶς προδώσουν…

Γιατί οἱ ἄνθρωποι ὑπάρχουν ἀπ᾿ τὴ στιγμὴ ποὺ βρίσκουνε
μιὰ θέση
στὴ ζωὴ τῶν ἄλλων.
Ή
ἕνα θάνατο
γιὰ τὴ ζωὴ τῶν ἄλλων…

[Ἀπόσπασματα]

Σὲ περιμένω παντοῦ.. Τ.Λ.

Κι ἂν ἔρθει κάποτε ἡ στιγμὴ νὰ χωριστοῦμε, ἀγάπη μου,
μὴ χάσεις τὸ θάρρος σου.
Ἡ πιὸ μεγάλη ἀρετὴ τοῦ ἀνθρώπου, εἶναι νὰ ᾿χει καρδιά.
Μὰ ἡ πιὸ μεγάλη ἀκόμα, εἶναι ὅταν χρειάζεται
νὰ παραμερίσει τὴν καρδιά του.

Τὴν ἀγάπη μας αὔριο, θὰ τὴ διαβάζουν τὰ παιδιὰ στὰ σχολικὰ βιβλία, πλάι στὰ ὀνόματα τῶν ἄστρων καὶ τὰ καθήκοντα τῶν συντρόφων.
Ἂν μοῦ χάριζαν ὅλη τὴν αἰωνιότητα χωρὶς ἐσένα,
θὰ προτιμοῦσα μιὰ μικρὴ στιγμὴ πλάι σου.

Θὰ θυμᾶμαι πάντα τα μάτια σου, φλογερὰ καὶ μεγάλα,
σὰ δύο νύχτες ἔρωτα, μὲς στὸν ἐμφύλιο πόλεμο.

Ἄ! ναί, ξέχασα νὰ σοῦ πῶ, πὼς τὰ στάχυα εἶναι χρυσὰ κι ἀπέραντα, γιατὶ σ᾿ ἀγαπῶ.

Κλεῖσε τὸ σπίτι. Δῶσε σὲ μιὰ γειτόνισσα τὸ κλειδὶ καὶ προχώρα. Ἐκεῖ ποὺ οἱ φαμίλιες μοιράζονται ἕνα ψωμὶ στὰ ὀκτώ, ἐκεῖ ποὺ κατρακυλάει ὁ μεγάλος ἴσκιος τῶν ντουφεκισμένων. Σ᾿ ὅποιο μέρος τῆς γῆς, σ᾿ ὅποια ὥρα,
ἐκεῖ ποὺ πολεμᾶνε καὶ πεθαίνουν οἱ ἄνθρωποι γιὰ ἕνα καινούργιο κόσμο... ἐκεῖ θὰ σὲ περιμένω, ἀγάπη μου!

Τάσος Λειβαδίτης

Αὐτὸ τὸ ἀστέρι εἶναι γιὰ ὅλους μας

V

Θά ῾θελᾳ νὰ φωνάξω τ᾿ ὄνομά σου, ἀγάπη, μ᾿ ὅλη μου τὴν δύναμη.
Νὰ τ᾿ ἀκούσουν οἱ χτίστες ἀπ᾿ τὶς σκαλωσιὲς καὶ νὰ φιλιοῦνται μὲ τὸν ἥλιο
νὰ τὸ μάθουν στὰ καράβια οἱ θερμαστὲς καὶ ν᾿ ἀνασάνουν ὅλα τὰ τριαντάφυλλα
νὰ τ᾿ ἀκούσει ἡ ἄνοιξη καὶ νά ῾ρχεται πιὸ γρήγορα
νὰ τὸ μάθουν τὰ παιδιὰ γιὰ νὰ μὴν φοβοῦνται τὸ σκοτάδι,
νὰ τὸ λένε τὰ καλάμια στὶς ἀκροποταμιές, τὰ τρυγόνια πάνω στοὺς φράχτες
νὰ τ᾿ ἀκούσουν οἱ πρωτεύουσες τοῦ κόσμου καὶ νὰ τὸ ξαναποῦνε μ ὅλες τὶς καμπάνες τους
νὰ τὸ κουβεντιάζουνε τὰ βράδια οἱ πλύστρες χαϊδεύοντας τὰ πρησμένα χέρια τους.

Νὰ τὸ φωνάξω τόσο δυνατὰ
ποὺ νὰ μὴν ξανακοιμηθεῖ κανένα ὄνειρο στὸν κόσμο
καμιὰ ἐλπίδα πιὰ νὰ μὴν πεθάνει.

Νὰ τ᾿ ἀκούσει ὁ χρόνος καὶ νὰ μὴν σ᾿ ἀγγίξει, ἀγάπη μου, ποτέ.

---

IV

Ναὶ ἀγαπημένη μου,
ἐμεῖς γι᾿ αὐτὰ τὰ λίγα κι ἁπλὰ πράγματα πολεμᾶμε
γιὰ νὰ μποροῦμε νά ῾χουμε μία πόρτα, ἕν᾿ ἄστρο, ἕνα σκαμνὶ
ἕνα χαρούμενο δρόμο τὸ πρωὶ
ἕνα ἤρεμο ὄνειρο τὸ βράδι.
Γιὰ νά ῾χουμε ἕναν ἔρωτα ποὺ νὰ μὴ μᾶς τὸν λερώνουν
ἕνα τραγούδι ποὺ νὰ μποροῦμε νὰ τραγουδᾶμε

Ὅμως αὐτοὶ σπᾶνε τὶς πόρτες μας
πατᾶνε πάνω στὸν ἔρωτά μας.
Πρὶν ποῦμε τὸ τραγούδι μας
μᾶς σκοτώνουν.

Μᾶς φοβοῦνται καὶ μᾶς σκοτώνουν.
Φοβοῦνται τὸν οὐρανὸ ποὺ κοιτάζουμε
φοβοῦνται τὸ πεζούλι ποὺ ἀκουμπᾶμε
φοβοῦνται τὸ ἀδράχτι τῆς μητέρας μας καὶ τὸ ἀλφαβητάρι τοῦ παιδιοῦ μας
φοβοῦνται τὰ χέρια σου ποὺ ξέρουν νὰ ἀγγαλιάζουν τόσο τρυφερὰ
καὶ νὰ μοχτοῦν τόσο ἀντρίκια
φοβοῦνται τὰ λόγια ποὺ λέμε οἱ δυό μας μὲ φωνὴ χαμηλωμένη
φοβοῦνται τὰ λόγια ποὺ θὰ λέμε αὔριο ὅλοι μαζὶ
μᾶς φοβοῦνται, ἀγάπη μου, καὶ ὅταν μᾶς σκοτώνουν
νεκροὺς μᾶς φοβοῦνται πιὸ πολύ.

Τάσος Λειβαδίτης! ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΙΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟΥΣ!!!!!!

Ο Αναστάσιος-Παντελεήμων Λειβαδίτης (20 Απριλίου 1922 -30 Οκτωβρίου 1988) ήταν σημαντικός Έλληνας ποιητής. Γεννήθηκε και πέθανε στην Αθήνα, έχοντας καταγωγή από την Κοντοβάζαινα Αρκαδίας.

Γιος του Λύσανδρου και της Βασιλικής, γεννήθηκε στην Αθήνα το βράδυ της Αναστάσεως του 1922 είχε τέσσερα μεγαλύτερα αδέρφια, μια αδερφή και τρεις αδερφούς. Σπούδασε στη Νομική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών, όμως τον κέρδισε η λογοτεχνία και συγκεκριμένα η ποίηση. Ανέπτυξε έντονη πολιτική δραστηριότητα στο χώρο της αριστεράς με συνέπεια να εξοριστεί από το 1947 έως το 1951. Στο Μούδρο, στη Μακρόνησο και μετά στον Αϊ Στράτη κι από κει στις φυλακές Χατζηκώστα στην Αθήνα, απ' όπου αφέθηκε ελεύθερος το 1951. Το «Φυσάει στα σταυροδρόμια του κόσμου» θεωρήθηκε «κήρυγμα ανατρεπτικό» και κατασχέθηκε. Τελικά το δικαστήριο (Πενταμελές Εφετείο Αθηνών, 10 Φεβρουαρίου 1955) τον απάλλαξε λόγω αμφιβολιών.

«Γι’ αυτό σου λέω.
Μην κοιμάσαι: είναι επικίνδυνο.
Μην ξυπνάς: Θα μετανιώσεις.»

Στο ελληνικό κοινό ο Τάσος Λειβαδίτης εμφανίστηκε το 1946, μέσα από τις στήλες του περιοδικού Ελεύθερα Γράμματα (τεύχ. 55,15-11-46) με το ποίημα «Το τραγούδι του Χατζηδημήτρη». Το 1947 συνεργάστηκε στην έκδοση του περιοδικού «Θεμέλιο». Το 1952 εξέδωσε την πρώτη του ποιητική σύνθεση με τίτλο «Μάχη στην άκρη της νύχτας» και εργάστηκε επίσης σαν κριτικός ποίησης στην εφημερίδα Αυγή, από το 1954 - 1980 (με εξαίρεση τα έτη 1967-74 που η εφημερίδα είχε κλείσει λόγω δικτατορίας) και το περιοδικό «Επιθεώρηση Τέχνης» (1962-1966), όπου δημοσίευσε πολιτικά και κριτικά δοκίμια.

Στο διάστημα της Χούντα των Συνταγματαρχών ο ποιητής για βιοποριστικούς λόγους μεταφράζει ή διασκευάζει λογοτεχνικά έργα για λαϊκά περιοδικά ποικίλης ύλης με το ψευδώνυμο Pόκκος. Αδερφός του ήταν ο ηθοποιός Αλέκος Λειβαδίτης και ανιψιός του ο ηθοποιός Θάνος Λειβαδίτης.

Ο Τάσος Λειβαδίτης πέθανε στην Αθήνα 30 Οκτωβρίου 1988, στο Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο από ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής. Μετά το θάνατό του εκδόθηκαν χειρόγραφα ανέκδοτα ποιήματά του με τον τίτλο «Χειρόγραφα του Φθινοπώρου».

τίχοι του μελοποιήθηκαν από τον Μίκη Θεοδωράκη, στο δίσκο «Πολιτεία» (1961), «Της εξορίας» (1976), «Πολιτεία Γ' - Οκτώβρης '78» (1976), «Τα Λυρικά» (1977), «Λειτουργία Νο2: Για τα παιδιά που σκοτώνονται στον πόλεμο» (1987), τον Μάνο Λοΐζο στο δίσκο «Για μια μέρα ζωής» (1980), τον Γιώργο Τσαγκάρη στο δίσκο «Φυσάει» (1993) με ερμηνευτή το Βασίλη Παπακωνσταντίνου και τη συμμετοχή του ηθοποιού Γιώργου Μιχαλακόπουλου, τον Μιχάλη Γρηγορίου στο δίσκο «Σκοτεινή πράξη, ένα Ορατόριο σε ποίηση Τάσου Λειβαδίτη» (1997) και από το συγκρότημα Όναρ στο δίσκο «Αλαντίν, τελειώσαν οι ευχές σου» (2003).

Συνυπέγραψε ακόμη με τον Κώστα Κοτζιά τα σενάρια των ελληνικών ταινιών «Ο θρίαμβος» και «Συνοικία το όνειρο» σε σκηνοθεσία του Αλέκου Αλεξανδράκη^[1].

Τα ποιήματά του μεταφράστηκαν στα Ρωσικά, Σερβικά, Ουγγρικά, Σουηδικά, Ιταλικά, Γαλλικά, Αλβανικά, Βουλγαρικά, Κινεζικά και Αγγλικά.

Τιμήθηκε με το πρώτο βραβείο ποίησης στο Παγκόσμιο Φεστιβάλ Νεολαίας στη Βαρσοβία (1953 για τη συλλογή του «Φυσάει στα σταυροδρόμια του κόσμου»), το πρώτο βραβείο ποίησης του Δήμου Αθηναίων (1957 για τη συλλογή του «Συμφωνία αρ.Ι»), το Β΄ Κρατικό Βραβείο Ποίησης (1976 για τη συλλογή «Βιολί για μονόχειρα»), το Α΄ Κρατικό Βραβείο Ποίησης (1979 για το «Εγχειρίδιο ευθανασίας»).
Υπήρξε ιδρυτικό μέλος της «Εταιρείας Συγγραφέων».
Έγραψε επίσης κι ένα μικρό τόμο με τίτλο: «Έλληνες ποιητές», ο οποίος αναφέρεται στις συλλογές που εκδόθηκαν την περίοδο 1978-1981, και αποτελεί μια απογραφή 74 ποιητικών συλλογών.

Όπως σημειώνει ο Τίτος Πατρίκιος, φίλος και συνεργάτης του Λειβαδίτη, ήταν τόσο αφοσιωμένος στην ποίηση ώστε όσα ποιήματα του έστελναν «τα διάβαζε όλα ως το κόκαλο και όσο μεγαλύτερη αξία τους έβρισκε, τόσο την αναγνώριζε και τη διακήρυσσε». Και παρακάτω: «άσκησε την κριτική με διεισδυτική ευαισθησία, με στοχασμό που δεν κατέληγε σε κάποια κανονιστικότητα, με άνοιγμα σε όλους τους τρόπους της ποίησης και αγάπη για όλους τους ποιητές, χωρίς εύνοιες και πατερναλισμούς».

• Ποίηση:

1. «Μάχη στην άκρη της νύχτας». Αθήνα, Κέδρος, 1952.
2. «Αυτό το αστέρι είναι για όλους μας». Αθήνα, Κέδρος, 1952.
3. «Φυσάει στα σταυροδρόμια του κόσμου». Αθήνα, Κέδρος,1953.
4. «Ο άνθρωπος με το ταμπούρλο». Αθήνα, Κέδρος, 1956.
5. «Συμφωνία αρ.Ι». Αθήνα, Κέδρος, 1957.
6. «Οι γυναίκες με τ’ αλογίσια μάτια». Αθήνα, Κέδρος, 1958.
7. «Καντάτα». Αθήνα, Κέδρος, 1960.
8. «25η ραψωδία της Οδύσσειας. Αθήνα, Κέδρος, 1963.
9. «Ποίηση (1952-1963)». Αθήνα, Κέδρος, 1965.
10. «Οι τελευταίοι». Αθήνα, Κέδρος, 1966.
11. «Νυχτερινός επισκέπτης». Αθήνα, Κέδρος, 1972.
12. «Σκοτεινή πράξη». Αθήνα, Κέδρος, 1974.
13. «Οι τρεις». Αθήνα, Κέδρος, 1975.
14. «Ο διάβολος με το κηροπήγιο». Αθήνα, Κέδρος, 1975.
15. «Βιολί για μονόχειρα». Αθήνα, Κέδρος, 1976.
16. «Ανακάλυψη». Αθήνα, Κέδρος, 1978.
17. «Ποιήματα (1958-1963)». Αθήνα, Κέδρος, 1978.
18. «Εγχειρίδιο ευθανασίας». Αθήνα, Κέδρος, 1979.
19. «Ο Τυφλός με το λύχνο». Αθήνα, Κέδρος, 1983.
20. «Βιολέτες για μια εποχή». Αθήνα, Κέδρος, 1985.
21. «Μικρό βιβλίο για μεγάλα όνειρα». Αθήνα, Κέδρος, 1987.
22. «Τα χειρόγραφα του Φθινοπώρου». Αθήνα, Κέδρος, 1990.
23. «Απάνθισμα». Αθήνα, Κέδρος, 1997.
24. Συγκεντρωτικές εκδόσεις:
    1. «Ποίηση 1» (1952-1966). Αθήνα, Κέδρος, 1985.
    2. «Ποίηση 2» (1972-1977). Αθήνα, Κέδρος, 1987.
    3. «Ποίηση 3» (1979-1987). Αθήνα, Κέδρος, 1988.

• Πεζογραφία:

1. «Το εκκρεμές». Αθήνα, Κέδρος, 1966.^[2]

Βίντεο: Κοριτσάκι κόβει τα μαλλιά του για να γίνουν περούκα για παιδιά με καρκίνο

Μακάρι οι περισσότεροι από μας να είχαμε την δύναμη να ακολουθήσουμε το παράδειγμά της!
Η μικρούλα Έμιλυ φαίνεται ότι επηρεάστηκε πολύ όταν οι γονείς της και της έδειξαν φωτογραφίες και της εξήγησαν ότι υπάρχουν παιδάκια που πάσχουν από καρκίνο και γι’ αυτό το λόγο δεν έχουν μαλλιά. Όταν δε της είπαν ότι τα μακριά μαλλιά της θα μπορούσαν να γίνουν μια περούκα για εκείνα τα παιδιά…έκλεισε ένα ραντεβού με τον θείο της (που είναι κομμωτής), πήρε την αγαπημένη της κούκλα μαζί και…

....η συνέχεια στο βίντεο που ακολουθεί!

Η Μαρίνα των Βράχων

Έχεις μια γεύση τρικυμίας στα χείλη - Μα πού γύριζες

Ολημερίς τη σκληρή ρέμβη της πέτρας και της θάλασσας

Αετοφόρος άνεμος γύμνωσε τους λόφους

Γύμνωσε την επιθυμία σου ως το κόκαλο

Κι οι κόρες των ματιών σου πήρανε τη σκυτάλη της Χίμαιρας

Ριγώνοντας μ' αφρό τη θύμηση!

Πού είναι η γνώριμη ανηφοριά του μικρού Σεπτεμβρίου

Στο κοκκινόχωμα όπου έπαιζες θωρώντας προς τα κάτω

Τους βαθιούς κυαμώνες των άλλων κοριτσιών

Τις γωνιές όπου οι φίλες σου άφηναν αγκαλιές τα διοσμαρίνια

-Μα πού γύριζες

Ολονυχτίς τη σκληρή ρέμβη της πέτρας και της θάλασσας

Σου 'λεγα να μετράς μες στο γδυτό νερό τις φωτεινές του μέρες

Ανάσκελη να χαίρεσαι την αυγή των πραγμάτων

Ή πάλι να γυρνάς κίτρινους κάμπους

Μ' ένα τριφύλλι φως στο στήθος σου ηρωίδα ιάμβου.

Έχεις μια γεύση τρικυμίας στα χείλη

Κι ένα φόρεμα κόκκινο σαν το αίμα

Βαθιά μες στο χρυσάφι του καλοκαιριού

Και τ' άρωμα των γυακίνθων - Μα πού γύριζες

Κατεβαίνοντας προς τους γιαλούς τους κόλπους με τα βότσαλα

Ήταν εκεί ένα κρύο αρμυρό θαλασσόχορτο

Μα πιο βαθιά ένα ανθρώπινο αίσθημα που μάτωνε

Κι άνοιγες μ' έκπληξη τα χέρια σου λέγοντας τ' όνομά του

Ανεβαίνοντας ανάλαφρα ως τη διαύγεια των βυθών

Όπου σελάγιζε ο δικός σου ο αστερίας.

Άκουσε, ο λόγος είναι των στερνών η φρόνηση

Κι ο χρόνος γλύπτης των ανθρώπων παράφορος

Κι ο ήλιος στέκεται από πάνω του θηρίο ελπίδας

Κι εσύ πιο κοντά του σφίγγεις έναν έρωτα

Έχοντας μια πικρή γεύση τρικυμίας στα χείλη.

Δεν είναι για να λογαριάζεις γαλανή ως το κόκαλο άλλο καλοκαίρι

Για ν' αλλάξουνε ρέμα τα ποτάμια

Και να σε πάνε πίσω στη μητέρα τους

Για να ξαναφιλήσεις άλλες κερασιές

Ή για να πας καβάλα στον μαΐστρο.

Στυλωμένη στους βράχους δίχως χτες και αύριο

Στους κινδύνους των βράχων με τη χτενισιά της θύελλας

Θ' αποχαιρετήσεις το αίνιγμά σου.

[Ο. Ελύτης]

Ιθάκη...

Ιθάκη
Σα βγεις στον πηγαιμό για την Ιθάκη,
να εύχεσαι νάναι μακρύς ο δρόμος,
γεμάτος περιπέτειες, γεμάτος γνώσεις.
Τους Λαιστρυγόνας και τους Κύκλωπας,
τον θυμωμένο Ποσειδώνα μη φοβάσαι,
τέτοια στον δρόμο σου ποτέ σου δεν θα βρεις,
αν μεν' η σκέψις σου υψηλή, αν εκλεκτή
συγκίνησις το πνεύμα και το σώμα σου αγγίζει.
Τους Λαιστρυγόνας και τους Κύκλωπας,
τον άγριο Ποσειδώνα δεν θα συναντήσεις,
αν δεν τους κουβανείς μες στην ψυχή σου,
αν η ψυχή σου δεν τους στήνει εμπρός σου.

http://cavafis.compupress.gr/kavgr_13.htm

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑ!!!!!!!!!!

Ξημερώνει χρώμα γύρω μουσική
βάζω μπλούζα και ένα τζιν
κι έφυγα σαν αστραπή.
ξημερώνει, κορναρίσματα φωνές
στο ποτήρι ο καφές, 
λείπεις πιο πολύ από χτες.

Καλημέρα, θα είμαι δίπλα σου εκεί
όλη μέρα δε σε ξεχνάω μια στιγμή.
Καλημέρα, θα είμαι δίπλα σου εκεί
όλη μέρα η μόνη σκέψη μου είσαι εσύ.

Ξημερώνει, κόσμος πάει για δουλειά
και στη στάση τα παιδιά
κάνουν χάζι μια ξανθιά
Ξημερώνει και με βρίσκει στο κορμί
του ερωτά σου η βολή
και μου λείπεις πιο πολύ.

Καλημέρα, θα είμαι δίπλα σου εκεί
όλη μέρα δε σε ξεχνάω μια στιγμή.
Καλημέρα, θα είμαι δίπλα σου εκεί
όλη μέρα η μόνη σκέψη μου είσαι εσύ

ΑΥΤΑ ΝΑ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΛΕΩ ΕΓΩ!!!!

Η αισθητικός μου: Το πρόσωπο, καθρέφτης των συναισθημάτων μας- Part I

Οι επιπτώσεις του στρες στο δέρμα.

Ίσως να ακούγεται κοινότυπο το να ρωτάει κάποιος ειδικός έναν έφηβο ή έναν ενήλικα με προβλήματα ακμής , αν βιώνει μία περίοδο στρες ή αν παρατηρεί διαφορετικές αντιδράσεις στο δέρμα του στην καθημερινότητα του, ακόμα και κατά τη διάρκεια της ίδιας ημέρας. Σε κάθε περίπτωση δεν είναι τυχαία η φράση «το πρόσωπο είναι ο καθρέφτης των συναισθημάτων μας». Η κόπωση, το άγχος, η αγωνία, η λύπη αλλά φυσικά και η χαρά, ο έρωτας και η ευδαιμονία γενικότερα αντανακλώνται στο δέρμα μας.

Η επιστήμη εξηγεί ότι το δέρμα και ο εγκέφαλος έχουν την ίδια εμβρυολογική προέλευση και σχηματίζονται την ίδια χρονική στιγμή της εμβρυικής ανάπτυξης (21η ημέρα). Επιπλέον , το δέρμα και ο εγκέφαλος συνδέονται με νευροδιαβιβαστές (χημικοί αγγελιοφόροι που παρέχουν τη σύνδεση του δέρματος και του νευρικού συστήματος) οι οποίοι εκκρίνονται από τα κύτταρα του δέρματος.

Όταν το σώμα είναι κουρασμένο, αγχωμένο ή υπόκειται σε ισχυρό συναίσθημα ή ένα μεγάλο ψυχολογικό σοκ , το νευρικό σύστημα θα μεταφράσει αυτές τις πληροφορίες σε μια βιοχημική γλώσσα μέσω των νευροδιαβιβαστών. Στη συνέχεια, δρουν πάνω στο δέρμα , έτσι ώστε να μπορέσουν να θεραπεύσουν δερματικά προβλήματα με αποτέλεσμα τα συναισθήματα αυτά να σωματοποιούνται και να αποτυπώνονται με αλλαγές στο επίπεδο του δέρματος. Αυτοί οι χημικοί αγγελιοφόροι που ρέουν μεταξύ του δέρματος και του νευρικού συστήματος, μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή των πρωτεϊνών του δέρματος (κολλαγόνο, ελαστίνη, υαλουρονικό οξύ), την παραγωγή του σμήγματος, τη λειτουργία των μελανοκυττάρων (υπερμελάχρωση) και το επίπεδο της άμυνας του.

Επίσης, ας μην ξεχνάμε ότι σε καταστάσεις χρόνιου στρες αυξάνεται η έκκριση ορμονών όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, ενώ παράλληλα ενεργοποιείται υπέρ του δέοντος και το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει πως αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν τη διαπερατότητα του δερματικού φραγμού και μειώνουν τη δραστικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, κάνοντας το δέρμα πιο επιρρεπές στις λοιμώξεις. Παράλληλα, ενισχύουν τη δημιουργία ελεύθερων ριζών και δρουν βλαπτικά στο DNA των κυττάρων. Όλα τα παραπάνω συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανσή του.

Τέλος, το στρες έχει σχετιστεί εδώ και αρκετά χρόνια με άλλες παθήσεις του δέρματος, κυρίως αλλεργικής φύσης, όπως η ψωρίαση και η αλλεργική δερματίτιδα.
Γι’ αυτό προσπαθήστε να ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΤΕ!
Δεν αξίζει!

Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί το 85 τοις εκατό περίπου των γυναικών. Ωστόσο, δεν είναι κάτι ανεξήγητο ή δύσκολο να κατανοηθεί. Πρόκειται απλά για λίπος. Και αν παίρνει αυτή τη μορφή, του φλοιού του πορτοκαλιού, είναι επειδή λείπει από τον οργανισμό η αρσενική ορμόνη τεστοστερόνη. Παρακάτω θα βρείτε 5 εύκολους τρόπους που μπορείτε να μειώσετε την κυτταρίτιδα μόνες σας στο σπίτι.

• Κάντε γυμναστική, αφού είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της. Φροντίστε να γυμνάζεστε 30-40 λεπτά, 3 έως τέσσερις εβδομάδες την εβδομάδα. Πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις που τονώνουν το καρδιαγγειακό σύστημα, όπως γρήγορο και έντονο βάδισμα, τρέξιμο, ποδήλατο, βάρη καθώς και pilates και yoga.

• Κάντε μασάζ με ειδικό απολεπιστικό σαπούνι κατά της κυτταρίτιδας.Εκτός από το ότι καταπραύνει τους πόνους, μπορεί να ενισχύσει και να διεγείρει τα νεύρα που τροφοδοτούν με αίμα τα εσωτερικά όργανα. Δοκιμάστε το νέο προϊόν του KORRES με κόκκους Φυκιών και Καφεϊνη, αφού εκτός από τα παραπάνω θα καταφέρει να αυξήσει την ελαστικότητα και τα επίπεδα ενυδάτωσης της επιδερμίδας, συμβάλλοντας δραστικά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Μπορείτε να το βρείτε στα φαρμακεία.

• Προσέξτε τη διατροφή σας. Μειώστε τις λιπαρές τροφές και προτιμήστε αυτές που είναι πλούσιες σε λιπαρά οξέα omega 3 και 6.

• Αυξήστε τα λήψη αντιοξειδωτικών. Αντιοξειδωτικά μπορούν να βρεθούν στα κρεμμύδια, το σκόρδο, τις βιταμίνες A, C και E, καθώς και στα μέταλλα σελήνιο, ψευδάργυρο και μαγγάνιο.

• Τέλος, αγοράστε έναν τρίφτη για το σώμα. Το τρίψιμο του στεγνού δέρματος δε θα σας απαλλάξει από την κυτταρίτιδα αλλά θα κάνει το δέρμα να δείχνει λιγότερο πλαδαρό και γκριζοκίτρινο. Τρίψτε προς την κατεύθυνση της καρδιάς, σηκώνοντας τα πόδια και περνώντας τον τρίφτη σε όλο του το μήκος.

ΧΑ ΧΑ ΧΑ!!!!

Με τι συνδέεται η επιλόχεια κατάθλιψη;

Φοβάστε την ημέρα που θα αρχίσουν οι συσπάσεις και τρέμετε στην ιδέα των πόνων στον τοκετό; Μήπως τρομοκρατείτε από μόνη σας τον εαυτό σας με σκέψεις «κι αν κάτι δεν πάει καλά;», «αν συμβεί κάτι σε εμένα ή το μωρό μου;» Αν ναι, μάλλον θα πρέπει να ηρεμήσετε, γιατί όπως μας πληροφορεί μια νέα φιλανδική έρευνα, ο φόβος για τον τοκετό μπορεί να οδηγήσει σε επιλόχειο κατάθλιψη. 

Σύμφωνα με μια πρόσφατη φιλανδική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην ιατρική επιθεώρηση BMJOpen, οι γυναίκες που κατακλύζονται από φοβίες σχετικά με τον επικείμενο τοκετό τους, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο επιλόχειας κατάθλιψης. 

Και μπορεί οι ερευνητές να υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες με ιστορικό κατάθλιψης είναι αυτές που κινδυνεύουν περισσότερο μετά τη γέννηση του παιδιού, ωστόσο, ο φόβος της γέννας κάνει οποιαδήποτε γυναίκα να διατρέχει 3 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο. 

Εκτός του ότι ο φόβος δεν μας προσφέρει τίποτα, όταν φοβόμαστε ο καρδιακός παλμός αυξάνεται και εκκρίνονται ορμόνες που συμβάλλουν στην πίεση και στη συστολή των φλεβών. Με τον τρόπο αυτό ελαττώνεται το οξυγόνο στην μήτρα με αποτέλεσμα να μειώνεται και o εφοδιασμός αίματος προς το έμβρυο. 

Συγκεκριμένα, η φινλανδική έρευνα έδειξε ότι: 
Το 0,3% των γυναικών που γέννησαν μεταξύ 2002-2010 διαγνώσθηκε με επιλόχεια κατάθλιψη. Από αυτές, μόλις το 5% είχε ιστορικό κατάθλιψης. Αντίθετα, το 1/3 των γυναικών αυτών δεν είχε παρουσιάσει κανένα σύμπτωμα στο παρελθόν. 

Επίσης, ο κίνδυνος επιλόχειας κατάθλιψης ήταν μεγαλύτερος μετά την πρώτη γέννα. Τι σημαίνουν τα παραπάνω; Σημαίνουν πως οι έντονες φοβίες πρέπει να αντιμετωπίζονται άμεσα, αφού αποτελούν βασική ένδειξη για τη μετέπειτα πορεία της ψυχικής σας υγείας. Φροντίστε, επομένως, να ενημερωθείτε όσο καλύτερα μπορείτε σχετικά με τον τοκετό, εφόσον η γνώση καλύπτει τις απορίες σας, καταρρίπτει τις άνευ λόγου ανησυχίες σας και σας προσφέρει αυτοπεποίθηση δίνοντάς σας την αίσθηση ότι ελέγχεται την κατάσταση. 

Σε φόρμα μετά την καισαρική

Τι πρέπει να προσέξετε και τι πρέπει να κάνετε μετά την καισαρική για να είστε γρήγορα και πάλι σε φόρμα.

Τα τελευταία 30 χρόνια η μέθοδος τοκετού με καισαρική τομή έχει εξελιχθεί πολύ και έχει γίνει μια ασφαλής και εύκολη επέμβαση. Παλιότερα, όπως θα έχετε ακούσει, η τομή ήταν μεγάλη, κάθετη, κατά μήκος της κοιλιάς, σήμερα όμως, χάρη σε μια εξελιγμένη μέθοδο, είναι πολύ μικρή, οριζόντια, με μήκος μόλις 15 εκατοστά, και γίνεται πολύ χαμηλά στην κοιλιά. Μάλιστα, η ουλή που αφήνει, με τα χρόνια φαίνεται όλο και λιγότερο. Αυτή η μέθοδος έχει πολλά πλεονεκτήματα για τη μητέρα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μετά την επέμβαση το τραύμα επουλώνεται γρηγορότερα, η μητέρα χάνει λιγότερο αίμα, ενώ δεν διατρέχει τον κίνδυνο να πάθει κάποια μόλυνση. Ωστόσο, η καισαρική τομή παραμένει μια χειρουργική επέμβαση(η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτεί ολική νάρκωση) και γι’ αυτό διαφέρει σε αρκετά σημεία από τον φυσιολογικό τοκετό: Η μητέρα που φέρνει το μωρό της με φυσικό τρόπο στον κόσμο, πονάει πριν και κατά τη διάρκεια του τοκετού, αλλά όλα τελειώνουν μόλις πάρει το μικρό της αγκαλιά. Αντίθετα για την έγκυο που γεννάει με καισαρική, οι πόνοι αρχίζουν τις περισσότερες φορές ακριβώς μετά την επέμβαση, χωρίς να είναι ιδιαίτερα έντονοι όμως. 
Ας δούμε όμως βήμα – βήμα τι πρέπει να κάνετε για να «αναρρώσετε» πλήρως μετά την καισαρική τομή και να ξαναβρείτε τη φόρμα σας: 
 
Η πρώτη μέρα 
Αν έχει τοποθετηθεί στην τομή μετά την επέμβαση κάποιο σωληνάκι για την απομάκρυνση των υγρών, αυτό αφαιρείται την πρώτη μέρα μετά την καισαρική. Είναι πολύ φυσιολογικό κάθε σας κίνηση να σας προκαλεί πόνο. Γι’ αυτό και ο γιατρός θα σας χορηγήσει παυσίπονα, ειδικά για τέτοιες περιπτώσεις, ώστε να μπορείτε να φροντίσετε το μωρό σας με άνεση. Αυτά τα φάρμακα είναι ακίνδυνα για το μωρό, αφού δεν περνούν στο μητρικό γάλα. 
Καλό είναι να θηλάζετε το μωρό σας. Ο θηλασμός όχι μόνο επιταχύνει την επούλωση της τομής και επαναφέρει την μήτρα στην πρωταρχική της κατάσταση, αλλά θα σας ηρεμίσει και θα σας χαρίζει γαλήνη. 
Την πρώτη μέρα μπορείτε να στέκεστε και να περπατάτε. Μάλιστα ο γιατρός θα σας ζητήσει να κινήστε, αφού η κίνηση μειώνει τον κίνδυνο της θρόμβωσης, κάνει καλό στο κυκλοφορικό σύστημα και βοηθά στη γρήγορη ανάρρωση. Εξάλλου, το περπάτημα είναι η μόνη μορφή άσκησης την οποία μπορεί να ξεκινήσει η μητέρα αμέσως μετά την καισαρική τομή.   

Η πρώτη εβδομάδα 
Οι πρώτες τρεις ως πέντε ημέρες μετά την καισαρική μπορεί να είναι λίγο δύσκολες για σας. Η τομή είναι ακόμη επώδυνη, ενώ μπορεί να παρουσιαστούν προβλήματα με κάποιες σωματικές λειτουργίες. Για παράδειγμα ορισμένες μαμάδες έχουν συχνοουρία, επειδή η κύστη δεν αδειάζει εντελώς, ενώ άλλες αισθάνονται πρησμένες (αυτό είναι ένα σύμπτωμα που οφείλεται στη νάρκωση και στο οίδημα από τα υγρά που σας έδωσαν ενδοφλεβίως κατά την διάρκεια του χειρουργείου). Όλα αυτά όμως αντιμετωπίζονται. 
Να πίνετε πολλά υγρά, κυρίως ζεστό τσάι και νερό σε θερμοκρασία δωματίου, που διεγείρουν το έντερο, και να αποφεύγετε όλα όσα δημιουργούν αέρια και «φούσκωμα » (π.χ. ανθρακούχα ποτά και γαλακτοκομικά). Επίσης πρέπει να κινείστε όσο το δυνατόν περισσότερο και όσο σας επιτρέπει ο γιατρός σας. Αυτή η σωματική άσκηση κάνει καλό στη λειτουργία των εντέρων. 
Καλό είναι πριν φύγετε από το μαιευτήριο, να έχετε εξασφαλίσει τη βοήθεια κάποιου ατόμου για τις δουλειές του σπιτιού και την περιποίηση του μωρού. Για σας που γεννήσατε με καισαρική τομή είναι ακόμη πιο δύσκολο απ’ ότι για τη μητέρα που γέννησε με φυσιολογικό τοκετό, να αντεπεξέλθει στις νέες της υποχρεώσεις. Για παράδειγμα, δεν θα είναι εύκολο για σας να  κρατήσετε το μωρό σας, να το αλλάξετε, να το σηκώσετε μόνη σας στην αγκαλιά σας κλπ. Γι’ αυτό θα πρέπει να έχετε συνέχεια δίπλα σας το σύντροφό σας (αν αυτό είναι δυνατόν) ή κάποιον πολύ δικό σας άνθρωπο. 

Οι πρώτοι δύο μήνες 
Τα τρία βασικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας τώρα είναι τα εξής:
   -  Το μωρό σας είναι τώρα κυριολεκτικά το μέτρο όλων των πραγμάτων. Γι’ αυτό λοιπόν δεν πρέπει να σηκώνετε τίποτε βαρύτερο από το μωρό σας. Με κάθε γραμμάριο που παίρνει το νεογέννητο, μεγαλώνει και η δύναμή σας μέρα με τη μέρα. 
   -  Το ανεβοκατέβασμα στις σκάλες πρέπει να γίνεται με προσοχή 
   -  Η οδήγηση απαγορεύεται την πρώτη εβδομάδα μετά την καισαρική τομή, γιατί οι κινήσεις που απαιτούνται γι’ αυτό (πάτημα συμπλέκτη, φρένου κ.λπ.) είναι αρκετά έντονες. 

Τώρα μπορείτε ν’ αρχίσετε κάποιες ελαφριές γυμναστικές ασκήσεις για τη λεκάνη (αφού συμβουλευτείτε βέβαια το γιατρό σας). Σύμφωνα με τους ειδικούς και εσείς που γεννήσατε με καισαρική τομή πρέπει να κάνετε ασκήσεις για να δυναμώσουν οι μύες του κατώτερου τμήματος της λεκάνης. Το γεγονός ότι αποφύγατε την ταλαιπωρία του φυσιολογικού τοκετού, δεν σημαίνει ότι αυτή η περιοχή του σώματός σας δεν επιβαρύνθηκε αρκετά με την εγκυμοσύνη και τους πόνους. Μια απλή άσκηση που μπορείτε να κάνετε είναι η εξής: Σφίξτε τους μύες της γεννητικής περιοχής και «τραβήξτε» τους προς τα πάνω. Μείνετε έτσι μετρώντας ως το 10 και έπειτα χαλαρώστε. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει σε όλες τις στάσεις (καθιστή,  όρθια κ.λπ.). 

Πώς αισθάνεται η μητέρα 
 Η «ανάρρωση» ύστερα από έναν τοκετό, κυρίως μάλιστα αν αυτός έχει γίνει με καισαρική τομή, γίνεται με ξεχωριστό ρυθμό για κάθε μητέρα και μπορεί να διαρκέσει κάποιο χρονικό διάστημα (ανάλογα με τον οργανισμό κάθε γυναίκας). Εκτός από τις επιπτώσεις στο σώμα, η νέα μαμά έχει να αντιμετωπίσει και τις ψυχολογικές αλλαγές που συνεπάγεται ο τοκετός. Ο καλύτερος τρόπος για να ανεβάσει τη διάθεσή της, είναι οι συζητήσεις με άλλες μαμάδες που έχουν γεννήσει με καισαρική τομή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ψυχολογία της μητέρας που γέννησε με καισαρική και ο τρόπος που αντιμετωπίζει αυτό το γεγονός περνά από 5 φάσεις: 

   - Τις πρώτες ώρες μετά τη γέννα οι περισσότερες μαμάδες είναι έτοιμες να αποδεχτούν την καισαρική ως κάτι αναγκαίο και μοιραίο. 
   - Τις πρώτες εβδομάδες αυτά τα συναισθήματα ξεθωριάζουν και νιώθουν απογοητευμένες. Αρκετές μάλιστα αισθάνονται ότι πρόδωσαν τη φύση τους. Μάλιστα, η απουσία της διαδικασίας του φυσιολογικού τοκετού, δυσκολεύει κάποιες μαμάδες να αποδεχτούν τα μητρικά τους καθήκοντα. 
   - Στο διάστημα των πρώτων δύο μηνών, πολλές μαμάδες ρίχνουν την ευθύνη για ό,τι δεν πάει καλά με τη φροντίδα του μωρού στο γεγονός ότι γέννησαν με καισαρική. Επίσης, αρκετές βλέπουν όνειρα με σκηνές από τον τοκετό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι καλό οι νέες μητέρες να συζητούν τις σκέψεις τους και τα συναισθήματά τους με τους δικούς τους ανθρώπους. 
   - Μόνο αφού περάσουν αρκετοί μήνες από τον τοκετό, αναζητούν οι μητέρες που γέννησαν με καισαρική τομή τη συναναστροφή με γυναίκες που έφεραν το παιδί τους στον κόσμο με τον ίδιο τρόπο. Έτσι μοιράζονται τα συναισθήματά τους και καταλαβαίνουν ότι δεν είναι μόνες. 
   - Στην τελευταία φάση, που μπορεί να διαρκέσει για πολλά χρόνια, τα αρνητικά συναισθήματα της καισαρικής τομής σιγά σιγά ξεθωριάζουν. Για να γίνει αυτό βέβαια δεν θα πρέπει η μητέρα να πιέζει τον εαυτό της και να σκέφτεται ότι το επόμενο παιδί της πρέπει οπωσδήποτε να γεννηθεί με φυσιολογικό τοκετό. (Άλλωστε, σύμφωνα με τους ειδικούς έχουν 50 ως 80%πιθανότητες να γεννηθεί το δεύτερο παιδί τους φυσιολογικά). 
 
Ο φυσιολογικός τοκετός δεν πρέπει είναι αυτοσκοπός. Αυτό που πρέπει να ενδιαφέρει περισσότερο όλες τις μαμάδες είναι να έρθει το μωρό τους με τον πιο ασφαλή τρόπο στον κόσμο. Και η καισαρική τομή σίγουρα το εξασφαλίζει αυτό! 

Με την συνεργασία της κας Μαρίας Παπαδοπούλου(Μαιευτήρας – Γυναικολόγος)

Εχεις το κινητό δίπλα σου όταν κοιμάσαι το βράδυ;;; Διαβασε τι θα πάθεις!

Σε ερευνα που έγινε στη Βρετανία φαίνεται πως 7 στους 10 ανθρώπους κοιμούνται με το κινητό ανοιχτό και το έχουν δίπλα τους.Το Atensmagazine.gr σας μερικά στοιχεία που πρέπει να ξέρετε.

Οι επιστήμονες προειδοποιούν πως το κινητό όταν κοιμόμαστε πρέπει να είναι κλειστό και μακρυά από εμάς καθώς εκπέμπει ακτινοβολία το κινητό που βλάπτει την  υγεία μας. Επίσης, το κινητό το βράδυ σχετίζεται με προβλήματα ύπνου αλλά και... αϋπνίας.Χρήστες κινητού που το βράδυ το χρησιμοποιούν ενδέχεται να μην μπορούν να κοιμηθούν μετά από την υπερενταση , να έχουν πονοκέφαλο και κατα συνέπεια να υποφέρουν από αϋπνια.

Ακόμα , αν η χρήση του κινητού είναι πολύ μεγάλη ενδέχεται μέχρι και... καρκίνο να προκαλέσει. Εσείς θα ξανακοιμηθείτε με το κινητό δίπλα σας;

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Καλημέρα σας φίλοι μου! Ερωτευτείτε γιατί χανόμαστε!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΕΤΣΙΙΙΙ!!!!!

....