Γάμος υγιής, ευτυχισμένα παιδιά

Θα μπορούσαμε να πούμε χωρίς ενδοιασμό, πως απ’ όλα τα δώρα που θα μπορούσαμε να κάνουμε στα παιδιά μας, το πολυτιμότερο είναι ο ευτυχισμένος και υγιής γάμος μας. Απ’ όλα τα φροντιστήρια, χόμπυ, ηλεκτρονικές συσκευές, παιχνίδια και ότι άλλο “υλικό” τρέχουμε κάθε φορά να αγοράσουμε, τίποτα δεν μπορεί να συγκριθεί με αυτά που προσφέρει στην ανάπτυξη ενός παιδιού ένας υγιής γάμος.

Άλλωστε, αυτό είναι το πρώτο του “σπίτι”, το πρώτο παράδειγμα, η πρώτη αίσθηση που παίρνει για το τι είναι οι ανθρώπινες σχέσεις και τι σημαίνει αγάπη, σεβασμός, συντροφικότητα.

Ας μη ξεχνάμε ότι τα παιδιά, οσο μικρά κι αν είναι, καταλαβαίνουν. Αισθάνονται. Η σχέση που έχει ο κάθε γονιός με τα παιδιά του, δεν θα μπορούσε παρά να είναι άμεσα συνδεδεμένη, αλλά και αποτέλεσμα της σχέσης που έχει με τον σύντροφο του. Το αντίθετο είναι πραγματικά δύσκολο, εαν όχι αδύνατο. Το τελευταίο έρχεται να επιβεβαιώσει πρόσφατη έρευνα,σύμφωνα με το paidiatros,com.

Η σχέση με το σύντροφο σας είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη σχέση που έχετε με το παιδί σας

Έρευνα αποδεικνύει ότι η ένταση μεταξύ της μαμάς και του μπαμπά μπορεί να δημιουργήσει ρήγματα στη σχέση που έχει ο κάθε γονιός ξεχωριστά με το παιδί του. Σύμφωνα μάλιστα με την πρόσφατη έρευνα, οι μπαμπάδες συγκεκριμένα αφήνουν όλα τα αρνητικά συναισθήματα και την ένταση που έχουν στο γάμο τους να ξεφύγει από τα πλαίσια της συζυγικής σχέσης και να βλάψει το δέσιμο και τη σχέση με το παιδί τους.

Ηέρευναδημοσιεύτηκεπρόσφατααπότουςσυγγραφείςστο Journal of Family Psychology μετοντίτλο «Spillover between marital quality and parent-child relationship quality: Parental depressive symptoms as moderators». Η ψυχολόγος κι επικεφαλής της έρευνας Chrystyna D. Kouros, Southern Methodist University, αναφέρει πως η ποιότητα ενός ζευγαριού ή ενός γάμου είναι άμεσα συνδεδεμένη με το δέσιμο του κάθε γονιού ξεχωριστά με το παιδί του.

Η έρευνα

Στην έρευνα έλαβαν μέρος 203 οικογένειες. Τα μέλη της κάθε οικογένειας συμπλήρωναν καθημερινά ένα ημερολόγιο για 15 μέρες. Στο τέλος κάθε μέρας οι γονείς αξιολογούσαν, ο καθένας ξεχωριστά, την ποιότητα του γάμου τους και της σχέσης που έχουν με το παιδί τους.

Οι ερευνητές παρατήρησαν πως όταν επικρατούσε ένταση και σύγκρουση ανάμεσα στο ζευγάρι, υπήρχε ένταση και στις αλληλεπιδράσεις τους με το παιδί. Επίσης, παρατηρήθηκαν σαφείς διαφορές μεταξύ των μαμάδων και των μπαμπάδων. Φαίνεται ότι διαχειρίζονται διαφορετικά τις δυσκολίες που συναντούν στο γάμο τους.

Διαφορές μεταξύ μαμάδων και μπαμπάδων

Σύμφωνα με την έρευνα, οι μητέρες, στις περιπτώσεις που η ποιότητα του γάμου τους ήταν χαμηλή, μπορούσαν να διαμερισματοποιήσουν, δηλαδή να ξεχωρίσουν και να βάλουν στην άκρη τα προβλήματα του γάμου τους μέχρι την επόμενη μέρα. Μάλιστα φαίνεται ότι οι μητέρες σε αυτές τις περιπτώσεις προσπαθούν να «επανορθώσουν» για την ένταση που επικρατεί στο γάμο τους και βελτιώνουν τη σχέση που έχουν με το παιδί τους.

Οι μπαμπάδες δεν διαχειρίζονται με τον ίδιο τρόπο την ένταση στη γάμο τους. Σύμφωνα με την έρευνα, στις περιπτώσεις όπου η μητέρα είχε σημάδια κατάθλιψης, ο πατέρας άφηνε την ένταση στο γάμο να εμποτίσει τις αλληλεπιδράσεις του με το παιδί.

“Η ποιότητα ενός γάμου επηρεάζει όλη την οικογένεια”

Αυτό ήταν το συμπέρασμα της υπεύθυνης για την έρευνα Chrystyna D. Kouros. Η σχέση μεταξύ των γονιών αποτελεί άγκυρα για όλη την οικογένεια.  Οι ευτυχισμένοι γονείς έχουν και ευτυχισμένα παιδιά.  Είναι ευθύνη των γονιών να διατηρούν καλή ποιότητα στη σχέση τους. Με αυτό τον τρόπο τα παιδιά θα αισθάνονται την αναγκαία ασφάλεια κι αυτοπεποίθηση για να γνωρίσουν τον κόσμο γύρω τους.

Εστιάστε στη σχέση με το σύντροφό σας. Μη βάζετε τον γάμο σας σε δεύτερη μοίρα. Η ένταση και τα προβλήματα είναι ανθρώπινο να υπάρχουν, όμως μην τα μεταθέτετε στη σχέση που έχετε με τα παιδιά σας. Κάντε το πολυτιμότερο δώρο στα παιδιά σας: τη δική σας ευτυχία ως γονείς, ως ζευγάρι.

Το μαύρο το άσπρο και το γκρι στο σύγχρονο παιδικό δωμάτιο

Μια αισθητική ισορροπία που προκύπτει από τους καθαρούς, γραμμικούς χώρους με τη χρήση βασικών χρωμάτων.

Όλο και πιο συχνά βλέπω φωτογραφίες από παιδικά δωμάτια όπου το μαύρο αιχμαλωτίζει το βλέμμα και στο τέλος γίνεται σχεδόν εθιστική η ανάγκη να δεις κι άλλα δωμάτια, στα οποία οι γονείς των παιδιών δεν φοβήθηκαν να βάψουν ένα τοίχο μαύρο ή να χρησιμοποιήσουν μαύρα διακοσμητικά στοιχεία.

Όταν μάλιστα συνδυάζεται με το λευκό, δημιουργεί ακόμα πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα, γεμάτο αντιθέσεις, αλλά και κλασσική κομψότητα. Γι΄αυτό και ο συνδυασμός τους εφαρμόζεται συχνά στη σύγχρονη διακόσμηση.

Όταν στο παιχνίδι των εντυπώσεων μπει και το σοφιστικέ γκρι, τότε το αποτέλεσμα είναι ακαταμάχητο.












Pic source: pinterest 

Deco: Μία βιβλιοθήκη για τα βιβλία μου

Οι πιο πρωτότυπες και χαρούμενες παιδικές βιβλιοθήκες που είδατε ποτέ!
Ζούμε στην εποχή που τα παιδιά δεν  διαβάζουν όσο εμείς στην ηλικία τους, προτιμούν πλέον να βρίσκονται μπροστά από τον υπολογιστή και να παίζουν παιχνίδια ή να βλέπουν τηλεόραση. Ωστόσο τα βιβλία είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της ανατροφής του παιδιού και όλοι θέλουμε να αγαπούν την ανάγνωση. Γι’ αυτό και  πιστεύουμε ότι οι βιβλιοθήκες είναι ένα από τα  must-have έπιπλα για το δωμάτιο του παιδιού σας. Στην αγορά υπάρχει μεγάλη ποικιλία από βιβλιοθήκες, ράφια και αξεσουάρ που βοηθούν στην οργάνωση των παιδικών βιβλίων, μερικά από αυτά πραγματικά πολύ αστεία και εντυπωσιακά σε σχήματα και φωτεινά χρώματα που σίγουρα θα κερδίσουν τους μικρούς αναγνώστες και θα δώσουν μια όμορφη πινελιά στον χώρο του. Ρίξτε μια ματιά στιςβιβλιοθήκες που βρήκαμε -κυρίως από ξένους σχεδιαστές- και πάρτε κάποιες ιδέες για την βιβλιοθήκη του δικού σας παιδιού.

Αυτό το δέντρο είναι από μόνο του μία υπέροχη διακοσμητική πινελιά στο παιδικό δωμάτιο. Πόσο μάλλον όταν γεμίζουν τα κλαδιά του και από βιβλία. Από την σχεδιάστρια, Shawn Soh




Πάνε βόλτα και τα βιβλία! Πώς; Με ένα λεωφορείο! Μικρή βιβλιοθήκη bus από την Dwell Studio 


Αυτή η αρκούδα δεν ψάχνει για μέλι, αλλά για πολύχρωμα παιδικά βιβλία, www.madeindesign.co.uk



Μας αρέσει αυτή η φιλική φάλαινα του νέου σχεδιαστή Justin Southey. Μπορείτε να αποθηκεύσετε τα βιβλία στην κοιλιά της και στη συνέχεια να  την αφήσετε να «κολυμπήσει» μέσα στο δωμάτιο με τις ρόδες που διαθέτει.




 Βιβλιοθήκες και αποθηκευτικοί χώροι από την dust furniture που θυμίζουν έργα του Νταλί: οι ευθείες γίνονται καμπύλες και όλα αποκτούν μια εικόνα ψευδαίσθησης χωρίς όμως να χάνεται η λειτουργικότητα και η χρηστικότητα.



Η ιδιαιτερότητα που έχει αυτή η βιβλιοθήκη τοίχου face είναι ότι μπορείτε να δημιουργήσετε διαφορετικές εκφράσεις και πρόσωπα ανάλογα με το πώς τα τοποθετήσετε τα βιβλία στα ράφια της. Από τον σχεδιαστή Alexi McCarthy




Τea please…Αυτή η βιβλιοθήκη δεν είναι τίποτα άλλο από μια γραφική αναπαράσταση των τεσσάρων φλιτζανιών που στοιβάζονται. Ο μοναδικός αυτός μοντέρνος σχεδιασμός και τα φωτεινά χρώματα στο εσωτερικό τους δίνουν μια άκρως παιχνιδιάρικη νότα στο παιδικό δωμάτιο, www.etsy.com



Αυτός ο κίτρινος ελέφαντας της Dwell Studio δεν θα ομορφύνει μόνο το παιδικό του δωμάτιο, θα αποτελέσει και την πιο κατάλληλη παρέα του για την ώρα της μελέτης



 Ένα γιγαντιαίο γράμμα "Α" μπορεί να λειτουργήσει ως μία άκρως εντυπωσιακή μονάδα αποθήκευσης αλλά και βιβλιοθήκη.

Γιατί πρέπει άνδρες και γυναίκες να κοιμούνται γυμνοί -Τα 11 οφέλη [λίστα]

Μπορεί άλλοι να σπαταλούν... περιουσίες για να αγοράσουν τις πιζάμες τους, άλλοι απλώς να αδιαφορούν και να φορούν ότι βρουν μπροστά τους και άλλοι να θέλουν κατά τη διάρκεια του ύπνου τους να είναι ιδιαίτερα βαριά ντυμένοι γιατί κρυώνουν πολύ. Από την άλλη πλευρά υπάρχουν και κάποιοι άλλοι που όταν πέφτουν για ύπνο δεν θέλουν να φορούν τίποτα.

Σύμφωνα με τη Huffington Post όσοι κοιμούνται γυμνοί έχουν σίγουρα τα εξής 11 οφέλη:

• Οι πιζάμες είναι ακριβές

Ακόμη και μερικά ευρώ να κάνουν σίγουρα μπορεί να τα διαθέσει κανείς αλλού.

• Απελευθερώνεται η ορμόνη της ευτυχίας

Η νευροπαθητικός γιατρός Νατάσα Τέρνερ, αναφέρει ότι όταν ένας άνθρωπος κοιμάται γυμνός δίπλα στον σύντροφό του, το σώμα του απελευθερώνει οξυτοκίνη, γνωστή και ως ορμόνη της ευτυχίας. Η εν λόγω ορμόνη βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης, ρίχνει την πίεση, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου αλλά και τη σεξουαλική ζωή.

• Ο ύπνος είναι πιο βαθύς

Ορισμένοι τύποι αϋπνίας συνδέονται με λάθος θερμοκρασία του σώματος. Το να κοιμάται κανείς γυμνός σημαίνει ότι σίγουρα δεν θα... υπερθερμανθεί, δεν θα ξυπνήσει βουτηγμένος στον ιδρώτα και σίγουρα θα έχει κάνει έναν πιο απολαυστικό ύπνο.

• Είναι ελιξίριο... νεότητας

Η ζέστη φέρνει και... γήρανση. Σύμφωνα με ειδικούς η κατάλληλη θερμοκρασία περιβάλλοντος για τον άνθρωπο είναι στους 21 βαθμούς Κελσίου. Στη συγκεκριμένη θερμοκρασία το σώμα εκκρίνει και αντιγηραντικές ορμόνες και μελατονίνη. Τη νύχτα, στο κρεβάτι μπορείτε να την πετύχετε αν πέσετε για ύπνο γυμνοί.

• Δίνει μια αίσθηση ελευθερίας

Γυμνός στο κρεβάτι. Υπάρχει μεγαλύτερη αίσθηση ελευθερίας από αυτό;

• Λειτουργεί και σαν... παυσίπονο

Το βαρύ ντύσιμο στον ύπνο εμποδίζει την την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός δεν καίει το λίπος, και τα οστά, το δέρμα και οι μύες δεν επωφελούνται από τα οφέλη του βραδινού ύπνου.

Παράλληλα, το... ανύπαρκτο ντύσιμο κατά τη διάρκεια του ύπνου επιτρέπει τη ρύθμιση των επιπέδων της κορτιζόλης μιας ουσίας απαραίτητης αν θέλει κάποιος να αποφύγει την εξασθένιση του ανοσοποιητικού του συστήματος, την αυξημένη πίεση και χοληστερίνη, την πείνα, την διατάραξη του ύπνου και τη μειωμένη λίμπιντο.

• Ενισχύεται η αυτοεκτίμηση

Αν κάποιος έχει πρόβλημα με την εικόνα του σώματός του, το να κοιμηθεί γυμνός, σίγουρα, θα τον βοηθήσει να αγαπήσει περισσότερο τον εαυτό του.

• Βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας των γενητικών οργάνων

Κι όμως, ο... γυμνός ύπνος μειώνει τις πιθανότητες για τις γυναίκες να αναπτύξουν μύκητες και βοηθά στη βελτίωση της γονιμότητας των ανδρών. 

• Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από ένα λάστιχο, σε χέρια, πόδια, μέση που σφίγγει το σώμα.

• Βελτιώνει την όψη του δέρματος

Οταν κάποιος είναι γυμνός το δέρμα του αναπνέει καλύτερα. Μάλιστα, τα δέρματα με ακμή ευνοούνται ιδιαίτερα.

• Βράζει το αίμα

Οι πιζάμες ζεσταίνουν και μοιραία προκαλούν μια... νωθρότητα. Οταν κάποιος κοιμάται γυμνός ξυπνά με περισσότερη ενέργεια και με μεγαλύτερη όρεξη για την ημέρα που μόλις ξεκινάει.

3 λεπτά στο μυαλό ενός ανθρώπου με κατάθλιψη: Ένα βίντεο που ΠΡΕΠΕΙ να δείτε

Ένα πολύ σημαντικό βίντεο έρχεται να δείξει πώς η κατάθλιψη είναι μια πάθηση με παθολογία και όχι ένα σύμπτωμα που έχει να κάνει μόνο με ψυχολογικούς παράγοντες.

H κατάθλιψη είναι μια πάθηση που αφορά εκατομμύρια ανθρώπους. Το άτομο υποφέρει πραγματικά, αλλά ταυτόχρονα επηρεάζεται σημαντικά και το περιβάλλον του. Αν δεν γνωρίζετε πολλά πράγματα για την κατάθλιψη, το παρακάτω βίντεο θα σας φανεί εξαιρετικά χρήσιμο.

Μπορείτε να επιλέξετε το εικονίδιο “subtitles” (στην κάτω σειρά του βίντεο) και από εκεί την επιλογή “Greek”. Θα μπορέσετε έτσι να παρακολουθήσετε το βίντεο με Ελληνικούς υπότιτλους.

Το βίντεο δημιουργήθηκε από την εταιρία AsapScience.

Kαστορέλαιο: Αυτή είναι η λύση για πλούσια φρύδια, βλεφαρίδες και μαλλιά

Είναι πραγματικά θαυματουργό

Άτονα μαλλιά; Aδύναμες βλεφαρίδες; Αραιά φρύδια; Όποιο πρόβλημα και να έχετε, η λύση είναι μία και μάλιστα πολύ οικονομική. Το καστορέλαιο, λοιπόν, είναι ένα φυτικό έλαιο, το οποίο παράγεται από το φυτό Ρίκινος ο Κοινός. Παλιότερα το χρησιμοποιούσαν για να θεραπεύσουν δερματικές νόσους. Σήμερα, αποτελεί συστατικό πολλών καλλυντικών, καθώς και αγαπημένη beauty επιλογή πολλών γυναικών.

Το καστορέλαιο, λοιπόν, κάνει θαύματα σε μαλλιά, φρύδια και βλεφαρίδες, καθώς βοηθά στην ενδυνάμωση της τρίχας.

Πάμε να δούμε πώς θα το χρησιμοποιήσετε σωστά:

- Βλεφαρίδες: Καθαρίστε καλά το μπουκαλάκι μιας άδειας μάσκαρα. Τοποθετήστε καστορέλαιο μέσα στο μπουκαλάκι και εφαρμόστε με το βουρτσάκι πάνω στις βλεφαρίδες σας προτού κοιμηθείτε. Το πρωί ξεπλένετε κανονικά το πρόσωπό σας.- Φρύδια: Μπορείτε είτε να ακολουθήσετε την παραπάνω διαδικασία, είτε να βουτήξετε μια μπατονέτα μέσα στο μπουκαλάκι με το καστορέλαιο. Εφαρμόστε με προσοχή στα φρύδια σας έτσι ώστε να μην τρέξει το έλαιο στο πρόσωπο.- Μαλλιά: Απλώστε το καστορέλαιο μόνο στο τριχωτό και κάνετε με αυτό πολύ καλό μασάζ . Τυλίξτε τα μαλλιά με μια μεμβράνη και αφήστε το να δράσει όλο το βράδυ. Το πρωί λούζετε κανονικά τα μαλλιά σας.

Γλώσσα του σώματος: 20 σημάδια για να διαβάζουμε τους ανθρώπους

Η γλώσσα του σώματος «ακτινογραφεί» τις σκέψεις των άλλων... αρκεί να παρατηρήσουμε για λίγο τις ασυναίσθητες κινήσεις του...
Ένα σήκωμα των φρυδιών ή τα σταυρωμένα χέρια είναι ικανά να μεταφέρουν μηνύματα, αφού σύμφωνα με τους επιστήμονες μόνο το 8% της επικοινωνίας διαθέτει «λέξεις».
Τα παρακάτω σημάδια θα σας βοηθήσουν να αποκωδικοποιήσετε εύκολα τις εκφράσεις ή τη στάση του άλλου... χωρίς καν να μιλήσει!
Κεφάλι
- Εάν ο άλλος χαμογελάει, γέρνοντας το κεφάλι του προς το μέρος μας... τότε αυτό ίσως υποδηλώνει και φλερτ! Όμως, εάν χαμηλώνει το κεφάλι, τότε αισθάνεται ντροπή και κρατά απόσταση εξαιτίας της δυσπιστίας του.
- Όταν ο άλλος σηκώνει γρήγορα το κεφάλι, φανερώνει άμεσα το ενδιαφέρον του, ειδικά εάν αυτό συνοδεύεται με ένα σήκωμα των φρυδιών. Βέβαια, εάν απλά κοιτά το ταβάνι, τότε μάλλον βαριέται...
- Το άγγιγμα του κεφαλιού μπορεί να σημαίνει μια αυτο-τιμωρία π.χ. αγγίζοντας το μέτωπο με την παλάμη του χεριού («τι έκανα πάλι;»).
- Όταν μιλάει κάποιος, χωρίς να κουνάει καθόλου το κεφάλι του, αυτό δείχνει ότι μιλά είτε σοβαρά και αληθινά, είτε από μια κυρίαρχη θέση.
Χέρια
- Ένα άτομο με σταυρωμένα χέρια, ακόμα και εάν το κάνει από συνήθεια, τείνει να νιώθει άβολα με την εμφάνιση του. Όσοι σταυρώνουν τα χέρια, ενώ ταυτόχρονα κρατούν τα πόδια τους ανοιχτά, τότε κινούνται μέσα από τη σκληρότητα ή την ανάγκη για εξουσία.
- Εάν κάποιος φέρει τα χέρια πίσω από το λαιμό ή το κεφάλι του, είναι «ανοικτός» προς τη συζήτηση που γίνεται ή χαλαρός σε γενικές γραμμές. Εάν τα χέρια βρίσκονται στους γοφούς, αποδεικνύουν ανυπομονησία ή κούραση, ενώ εάν είναι κλειστά και σφιγμένα... θυμό και νεύρα!
- Όταν κάποιος αισθάνεται αυτοπεποίθηση ο χώρος ανάμεσα στα δάχτυλα μεγαλώνει, ενώ ο αντίχειρας σηκώνεται ελαφρώς κατά τη διάρκεια της ομιλίας του. Αντίθετα, όταν υπάρχει άγχος, όλοι μας τρίβουμε ή τεντώνουμε διαρκώς τα χέρια μας.
- Όταν το χέρι του άλλου αγγίζει το μάγουλο ή το πηγούνι, τότε ο άλλος εξετάζει σοβαρά την άποψη μας.
Ώμοι και κινήσεις
- Όσο πιο κοντά βρίσκεται ο άλλος δίπλα μας ή όσο πιο πολύ γέρνει προς το μέρος μας, τόσο πιο θερμές σκέψεις έχει για εμάς. Εάν προχωράμε προς το μέρος του και ο άλλος δεν απομακρύνεται, αλλά έρχεται πιο κοντά σε εμάς... τόσο το καλύτερο!
- Εάν οι ώμοι του είναι στραμμένοι προς το μέρος μας, ακόμα και εάν κοιτάζει αλλού, τότε ενδιαφέρεται για εμάς. Το ίδιο ισχύει και όταν κάθεται με ίσια πλάτη, αφού δείχνει ότι προσέχει τα λόγια μας.
- Σε περίπτωση που αντιγράφει ασυναίσθητα τις κινήσεις μας, είτε ανάβοντας τσιγάρο αμέσως μετά από εμάς, είτε πίνοντας το ποτό μόλις εμείς το βάλουμε στο στόμα μας, τότε αισθάνεται θαυμασμό για εμάς.
Μάτια
- Όσοι δεν κοιτούν κατευθείαν στα μάτια, ίσως λένε ψέματα ή έχουν μεγάλη νευρικότητα, ενώ όσοι κοιτούν λοξά σημαίνει ότι δεν πιστεύουν στο άτομο μας.

- Οι διεσταλμένες κόρες του ματιού αποδεικνύουν το ενδιαφέρον του άλλου, αρκεί αυτός να μην έχει πιει καθόλου αλκοόλ. Βέβαια, όταν αυτές κοιτούν στο πάτωμα, τότε ο άλλος, είτε έχει δυσάρεστες σκέψεις, είτε προσπαθεί να κρύψει κάτι από εμάς.
- Εάν σμίγει κάποιος τα φρύδια του ή πιέζει τα γυαλιά προς τη μύτη του, σίγουρα πρόκειται να διαφωνήσει μαζί μας.
- Όταν κάποιος κοιτάει στο άπειρο ή το βλέμμα του «ταξιδεύει», ενώ μιλάμε, τότε βαριέται ή απλά δεν πιστεύει τα λόγια μας. Όπως και να έχει, μάλλον πρέπει να φύγετε!
Πόδια
- Μια γρήγορη κίνηση του ποδιού δείχνει ένα ανυπόμονο, φοβισμένο και νευρικό άτομο. Όταν αλλάζει κάποιος αργά τα πόδια του σε σταυροπόδι, ίσως, πλήττει με τη συζήτηση. Βέβαια, όταν το ένα πόδι αγγίζει το άλλο κατά τη διάρκεια ραντεβού... αυτό αποδεικνύει ενθουσιασμό!
- Η κατεύθυνση των ποδιών ορίζει την κατεύθυνση του ενδιαφέροντος μας. Έτσι, εάν τα πόδια του άλλου δείχνουν προς το μέρος μας, τότε σίγουρα νοιάζεται για εμάς.
- Κάποιος που στέκεται με τα πόδια ενωμένα, προφανώς έχει άγχος, αφού η στάση του δείχνει ότι χρειάζεται προστασία. Το ίδιο συμβαίνει και όταν κάποιος κάθεται στην καρέκλα, σφίγγοντας τα γόνατα του.
- Όταν ο άλλος κάθεται σταυροπόδι και κουνάει πάνω κάτω το πόδι του, τότε είναι αρκετά ανυπόμονος.
24wro

Αυτοί είναι οι οχτώ λόγοι που είστε συνέχεια κουρασμένοι

Η έλλειψη ύπνου δεν είναι η μοναδική αιτία που εξαντλεί την ενέργεια. Μικρά πράγματα που κάνετε ή δεν κάνετε είναι πιθανόν... να σας κουράζουν τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Παρακάτω παρουσιάζοντα μερικές από τις κακές συνήθειες, όπως τις παρουσιάζουν οι ειδικοί στο Health.com, που λειτουργούν ως βαρίδια: 

Δεν γυμνάζεστε όταν νιώθετε κουρασμένοι
Το να παρακάμπτετε τη γυμναστική για να εξοικονομήσετε ενέργεια λειτουργεί πραγματικά εναντίον σας. Σε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Georgia , έδειξε ότι ενήλικοι που κάνουν γυμναστική τρεις ημέρες την εβδομάδα για τουλάχιστον 20-30 λεπτά, κουράζονται λιγότερο και έχουν περισσότερη ενέργεια σε διάστημα έξι εβδομάδων.

 
Η τακτική άσκηση αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή, βοηθά το καρδιαγγειακό σας σύστημα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, και παρέχει οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες στους ιστούς σας. 

Δεν πίνετε άφθονο νερό 
Όντας ακόμα και ελαφρώς αφυδατωμένοι, τα επίπεδα ενέργειας μειώνονται, λέει η διαιτολόγος Amy Goodson. Η αφυδάτωση προκαλεί μείωση του όγκου του αίματος, εξηγεί Goodson. Αυτό απαιτεί από την καρδιά σας να αντλεί λιγότερο αποτελεσματικά, μειώνοντας την ταχύτητα με την οποία το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά φθάνουν στους μυς και στα όργανά σας. 

Δεν λαμβάνετε αρκετό σίδηρο 
Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να σας αφήσει υποτονικούς, οξύθυμους, αδύναμους. «Σας κουράζει διότι ταξιδεύει στους μύες και τα κύτταρα λιγότερο οξυγόνο», εξηγεί η Goodson. Ενισχύστε τα επίπεδα του σιδήρου σας καταναλώνοντας τροφές όπως συκώτι, αυγά, άπαχο βοδινό κρέας, φασόλια, τόφου, αυγά (συμπεριλαμβανομένου του κρόκου), σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, φυστικοβούτυρο, και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C

Δεν τρώτε πρωινό
Το φαγητό που τρώτε τροφοδοτεί με καύσιμα το σώμα, και όταν κοιμάστε, το σώμα σας συνεχίζει να χρησιμοποιεί ό, τι καταναλώνετε στο δείπνο το βράδυ. Ετσι, όταν ξυπνάτε το πρωί, θα πρέπει να εφοδιάζετε με καύσιμα το σώμα σας με πρωινό. 

Τρέφεστε με junk food
Τα τρόφιμα είναι «φορτωμένα» με ζάχαρη και απλούς υδατάνθρακες και καταλαμβάνουν υψηλή θέση σχετικά με το γλυκαιμικό δείκτη (GI), ένα «εργαλείο» που δείχνει πόσο γρήγορα ένα τρόφιμο αυξάνει το σάκχαρο του αίματος. Κρατήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά, επιλέγοντας προϊόντα με πρωτεΐνη, λέει η Goodson. Στις καλές επιλογές περιλαμβάνεται το κοτόπουλου (ψημένο, όχι τηγανητό), καστανό ρύζι, σολομός και γλυκοπατάτα, ή σαλάτα με κοτόπουλο και φρούτα.

Δυσκολεύεστε να πείτε «όχι»
Οι άνθρωποι που θέλουν να ευχαριστούν τους γύρω τους, το κάνουν σε βάρος της δικής τους ενέργειας και της ευτυχίας. Και σαν να μην έφτανε αυτό, μπορεί να σας μετατρέψει σε αγανακτισμένους και οργισμένους με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, είτε πρόκειται για τον προπονητή του παιδιού σας που σας ζητάει να ψήσετε κουλουράκια για την ομάδα ποδοσφαίρου είτε για το αφεντικό σας που θέλει να σας δει και το Σάββατο, δεν χρειάζεται να πείτε ναι.

Δουλεύετε στις διακοπές 
Τσεκάροντας τα email σας ενώ θα έπρεπε να ξεκουράζεστε στη θάλασσα, βάζετε σε μεγάλο ρίσκο την υγεία σας καθώς κινδυνεύετε να εξαντληθείτε. Όταν πραγματικά κάνετε διαλείμματα, θα είσαστε πιο δημιουργικοί, παραγωγικοί και αποτελεσματικοί όταν επιστρέψετε. 

Βασίζεστε στον καφέ για να βγάλετε τη μέρα
Ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα …τράνταγμα καφεΐνης, δεν είναι μεγάλη υπόθεση στην πραγματικότητα όμως η αλόγιστη χρήση διαταράσσει σοβαρά τον ύπνο. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Clinical Sleep Medicine έδειξε ότι η κατανάλωση καφεΐνης ακόμα και έξι ώρες πριν από την ώρα του ύπνου επηρεάζει τον ύπνο, οπότε μείνετε μακριά από τον απογευματινό καφέ.

Δείτε ποια είναι τα 5 πράγματα που μπορούν να σου συμβούν αν δεν κάνεις σeξ!

Τι μπορεί να σου συμβεί από την έλλειψη σεξ;

Το σeξ δεν χαρίζει μόνο απόλαυση, αλλά…είναι και ευεργετικό για τη σωματική αλλά και ψυχική μας υγεία.

Μια υγιείς σeξουαλική ζωή θα βελτιώσει κάθε τομέα της ζωής σου, τι μπορείς να πάθεις όμως από την έλλειψη σeξ;

1. Περισσότερες ιώσεις:
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Wilkes διαπίστωσαν ότι οι νέοι που κάνουν σeξ τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα διαθέτουν κατά 30% περισσότερα αντισώματα στον οργανισμό τους. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός τους αντιστέκεται πιο αποτελεσματικά σε κάθε είδους λοιμώξεις.


2. Xειρότερος ύπνος:
Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του σeξ χαλαρώνουν τόσο το μυαλό όσο και το σώμα και μας προετοιμάζουν για τον ύπνο, σύμφωνα με την ερευνήτρια Σίντι Μέστον από το Πανεπιστήμιο του Τέξας. Παράλληλα, με την επίτευξη του οργασμού απελευθερώνεται προλακτίνη, η οποία παράγεται φυσικά από τον οργανισμό όταν κοιμόμαστε. Χωρίς τις πολύτιμες αυτές ουσίες, το σώμα και το μυαλό παραμένουν σε ένταση και είναι πιο δύσκολο να κοιμηθούμε.

3. Έντονο στρες: 
Η απελευθέρωση ευεργετικών ορμονών κατά τη διάρκεια της σeξουαλικής πράξης συνδυάζεται με καταστολή της ορμόνης του στρες. Παράλληλα, το σeξ βοηθά στον καλύτερο έλεγχο των παλμών της καρδιάς όταν αντιμετωπίζουμε στρες.

4. Κίνδυνος καρδιοπάθειας για τον άνδρα:
Οι άνδρες που κάνουν σeξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα έχουν κατά 45% λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν καρδιαγγειακές επιπλοκές, σύμφωνα με έρευνες. Η έλλειψη σeξ, από την άλλη, μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία στα επίπεδα οιστρογόνων και τεστοστερόνης και αυτό με τη σειρά του επηρεάζει αρνητικά την υγεία της καρδιάς.

5. Κίνδυνος ακράτειας για τη γυναίκα:
Η τακτική σeξουαλική επαφή είναι μια μορφή άσκησης για τους μύες της πυέλου, οι οποίοι συσπώνται κατά τον οργασμό. Εάν αυτοί οι μύες είναι αγύμναστοι, υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος η γυναίκα να αντιμετωπίσει μελλοντικά ακράτεια.

Step by Step: Πώς να κάνεις καθαρισμό προσώπου μόνη σου στο σπίτι

Θέλεις να κάνεις έναν καθαρισμό στο πρόσωπό σου αλλά δεν έχεις τα χρήματα; Δες πώς μπορείς να τον κάνεις σαν επαγγελματίας στο σπίτι. Ακολούθα την παρακάτω συνταγή και θα γλιτώσεις αρκετά χρήματα κάνοντας μόνη σου τον πιο τέλειο καθαρισμό προσώπου..

Βήμα 1: Ατμός

Βάλε μερικά καθαρά ρούχα σε ζεστό νερό στο οποίο έχεις ρίξει και μερικές σταγόνες αιθέρια έλαια. Κάλυψε την κατσαρόλα με το νερό με το καπάκι της και άφησέ το νερό να βράσει για περίπου 20 λεπτά. Στο μεταξύ πλύνε το πρόσωπό σου με σαπούνι και νερό και καθάρισέ το αν τυχόν έχεις βαφτεί. Αφού ελέγξεις τη θερκοκρασία του ρούχου που έχεις βάλει μέσα στο νερό και μπορείς να το βάλεις στο πρόσωπό σου άπλωσέ το πάνω σε αυτό αφήνοντας ξεσκέπαστα τη μύτη και το στόμα σου. Άφησε το ρούχο να κρυώσει και αφαίρεσέ το από το πρόσωπό σου. 

Βήμα 2: Ενυδάτωση

Ανάμειξε δύο κουταλιές της σούπας μέλι με 2 κουταλάκια του γλυκού πλήρες γιαούρτι. Ζέστανε το μείγμα στο φούρνο μικροκυμμάτων και ανακάτεψέ το καλά. Βάλε το μείγμα στο πρόσωπό σου και ξάπλωσε για 10 λεπτά. Ξέπλυνε το πρόσωπό σου με ζεστό νερό και είσαι έτοιμη. 

Τι να πίνεις για να κοιμάσαι έως και 90 λεπτά περισσότερα το βράδυ

Μπορεί το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό ως φυσικό αγχολυτικό και μυοχαλαρωτικό να είναι το γνωστό σε όλους χαμομήλι, μία νέα έρευνα όμως που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Experimental Biology βρήκε ότι η κατανάλωση 2 ποτηριών χυμού βύσσινου αντιμετωπίζει την αϋπνία.

Οι ερευνητές του Louisiana State University μελέτησαν 7 ενηλίκους ανθρώπους που αντιμετώπιζαν σοβαρό πρόβλημα αϋπνίας. Το πείραμα διήρκησε 6 εβδομάδες. Τις 2 πρώτες, οι εθελοντές έπιναν χυμό βύσσινο, τις επόμενες δύο εβδομάδες δεν ήπιαν κανένα χυμό πριν κοιμηθούν, ενώ τις τελευταίες ένα placebo ρόφημα που τους υπέδειξαν οι ερευνητές.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο χυμός βύσσινου βοήθησε τους συμμετέχοντες να κοιμηθούν έως και 90 λεπτά περισσότερο και είχαν βαθύτερο και ποιοτικότερο ύπνο.

Αυτό συμβαίνει γιατί τα βύσσινα είναι πλούσια σε τρυπτοφάνες και ένζυμα που αυξάνουν την έκκριση μελατονίνης, της ορμόνης που συνδέεται με τον ύπνο. Επίσης είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, έχουν αγχολυτικές ιδιότητες και μειώνουν τις φλεγμονές.

Και αν δεν είσαι φίλος του βύσσινου? Τότε ο καλύτερος αντικαταστάτης είναι το ακτινίδιο, αφού αυξάνει και αυτό με τη σειρά του έως και 13% τη συνολική διάρκεια του ύπνου, ενώ μειώνει τις διαταραχές και το ξαφνικά ξυπνήματα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Oι SOS απαντήσεις για τέλειο σεξ: Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνεις!

Αντιμετώπισε τις… στιγμές αμηχανίας με το σωστό τρόπο!

New love in town και ακόμα… δυσκολεύεσαι να είσαι ο εαυτός σου την ώρα του σεξ! Κατανοητό αλλά λάθος.. Δείξε από τις πρώτες και όλας φορές τι σου αρέσει, τι προτιμάς και πως θέλεις να σου συμπεριφέρεται χωρίς κανέναν ενδοιασμό.

Τι ΔΕΝ πρέπει λοιπόν να κάνεις κατά τη διάρκεια του σεξ:

#1 Μην παραπονιέσαι για το σώμα σου!
Μπορεί εσύ να μην αισθάνεσαι καλά με τα 2-3 κιλάκια που πήρες ή την κυτταρίτιδα ή οτιδήποτε άλλο. Εκείνος όμως σε διάλεξε για αυτό που είσαι και ειδικά εκείνη τη στιγμή το τελευταίο πράγμα που τον απασχολεί είναι η εμμονή σου με το «μη τέλειο» κορμί σου. Ξέχνα λοιπόν τέτοιου είδους σχόλια γιατί το μόνο που θα καταφέρεις είναι να τον ξενερώσεις.

#2 Μην προσποιείσαι:
Τουλάχιστον τις πρώτες φορές που θα κάνετε σεξ, μην προσποιείσαι ότι κάτι σου αρέσει ενώ σε ενοχλεί ή σου περνάει εντελώς απαρατήρητο. Προφανώς και δεν μπορεί να βρίσκεται μέσα στο μυαλό σου, οπότε αφού τα μηνύματα είναι θετικά θα συνεχίσει για πολύ καιρό ακόμα να κάνει κάτι που στην πραγματικότητα δεν σου αρέσει καθόλου.

#3 Πες του ακριβώς τι σου αρέσει:
Στο σεξ δεν πρέπει να υπάρχουν ταμπού! Πες του ή δείξε του τι ακριβώς σου αρέσει. Με αυτό τον τρόπο θα καταφέρεις 2 (πολύ σημαντικά) πράγματα: 1) Να ικανοποιηθείς στο έπακρον και 2) να καταλάβεις αν ταιριάζετε σεξουαλικά από την πρώτη και όλας φορά.

#4 Μην κάνεις… δοκιμές:
Αν εκείνος σου ζητήσει κάτι extreme, δεν χρειάζεται να το παίξεις… προχωρημένη! Τις πρώτες φορές μείνε στα βασικά ή τέλος πάντων σε καταστάσεις που ξέρεις να χειρίζεσαι καλά, αλλιώς η αμηχανία δεν θα σε αφήσει να απολαύσεις ούτε στο ελάχιστο το όλο σκηνικό.  Κάνε λοιπόν αυτό που γνωρίζεις καλύτερα, για να ευχαριστηθείς το σεξ, χωρίς προβλήματα… κακής συνεννόησης! Αν βέβαια όλα πάνε καλά με τον καιρό και τα βρείτε, μη διστάσεις να πειραματιστείς…

Mία «χάρτινη» ιστορία αγάπης

Στο μυαλό μιας ομάδας ανθρώπων εξελίσσεται μια δυνατή ιστορία αγάπης μεταξύ δύο χαρτιών Α4, που πετάγονται από το φωτοτυπικό και μεταμορφώνονται σ” ένα ερωτευμένο ζευγάρι. Το χάρτινο τοπίο μοιάζει να μην διαφέρει πολύ από την πραγματικότητά μας. Ο αγώνας για επιβίωση, η ματαιότητα του έρωτα και η τραγικότητα της ανθρώπινης ύπαρξης, συνθέτουν ένα δυνατό δράμα σε έναν παράλληλο κόσμο, που μοιάζει με τον δικό μας.

Top 10: Οι πιο επικίνδυνες αποδράσεις στον πλανήτη

Θέλουν γερά νεύρα, διάθεση για περιπέτεια και καλή ασφαλιστική κάλυψη. Αν όμως καταφέρεις κι επιστρέψεις, θα ‘χεις να το λες...

Aρ. 10 : Τρέξιμο στους δρόμους της Pamplona, Ισπανία

Όχι, δεν αστειευόμαστε καθόλου. Μπορεί να τη βγάλεις καθαρή από το «Δρόμο του Θανάτου», μπορεί να το παίξεις αδιάφορος όταν τα λιοντάρια περνούν δίπλα σου στη Μποτσουάνα. για τόλμησε όμως να το παίξεις μάγκας στους τσατισμένους ταύρους που τρέχουν λυσσασμένοι στους ισπανικούς δρόμους. Μιλάμε για το περίφημο encierro, το έθιμο δηλαδή της «ταυρομαχίας από την ανάποδη». Συμβαίνει μια φορά το χρόνο κατά τη διάρκεια των εννιαήμερων εορταστικών εκδηλώσεων του St Fermin και σίγουρα θα το έχεις απολαύσει στα δελτία ειδήσεων, καθώς το θέαμα είναι μοναδικό: Ταυρομάχοι γίνονται οι ταύροι, θύματα είναι οι άνθρωποι και αρένα οι στενοί δρόμοι της Παμπλόνα. Τα περισσότερα από τα θύματα είναι ντόπιοι, καθώς το παίζουν πιο μάγκες.Πληροφορίες: Δεν υπάρχουν διεθνείς αεροπορικές πτήσεις κατευθείαν για Παμπλόνα, οπότε πρέπει να πας από Μαδρίτη ή Βαρκελώνη. Από εκεί μπορείς να νοικιάσεις ένα αυτοκίνητο σε φτηνές τιμές (ενδεικτικά 20 ευρώ την ημέρα για μια Mercedes).

Aρ. 9 : Εξερεύνηση στα έγκατα της Γης, Αυστρία

Δε φτάνεις στο κέντρο της Γης. Το πλησιάζεις όμως. Τα βαθιά περάσματα στα νότια του Salzburg βρίσκονται σε βάθος 1632 μέτρων και θεωρούνται τόσο επικίνδυνα, που από το 1992 οι τουριστικές επισκέψεις έχουν σχεδόν σταματήσει, λόγω των δυστυχημάτων που συνέβησαν. Μέχρι τότε πολλοί τυχοδιώκτες το επισκέπτονταν, κυρίως λόγω της φήμης που το συνόδευε, ως «καταφύγιο» κρυμμένων θησαυρών. Σήμερα το επισκέπτονται μόνο έμπειρες ομάδες σπηλαιολόγων. Το περίφημο υπόγειο σπήλαιο Lamprechstofen, ακόμα δεν έχει εξερευνηθεί πλήρως. Βρίσκεται 2 χιλιόμετρα βορειοδυτικά του Weissbach. Η είσοδος είναι πάνω στο δρόμο, δίπλα σε ένα υπαίθριο πάρκινγκ.Πληροφορίες: Το σπήλαιο είναι ανοιχτό όλη μέρα κι όλο το χρόνο, ώρες 9-16.30. Για να οργανώσετε περιήγηση στο σπήλαιο, αποταθείτε στην Σπηλαιολογική Ένωση του Salzburg, στο www.hoehlenverein-salzburg.at.

Aρ. 8 : Με καγιάκ στην Αλάσκα, Καναδάς

Συνήθως οι τουρίστες περνούν από την Αλάσκα με τα τεράστια εκείνα κρουαζιερόπλοια, τους μοντέρνους Τιτανικούς, που τους δίνουν την ευκαιρία να πάρουν μια γεύση από παγετώνες και όρκες. Αυτό βέβαια όταν βρίσκεσαι έντεκα decks πάνω από το νερό είναι κάτι που απολαμβάνεις εκ του ασφαλούς. Όταν όμως κωπηλατείς μέσα σε ένα καρυδότσουφλο, ενώ δίπλα σου βλέπεις να βγαίνει ξαφνικά μια τεράστια ουρά έξω από το νερό, το αίσθημα που σου δημιουργείται είναι διαφορετικό. Τα υδάτινα μονοπάτια στο καναδικό Εθνικό Πάρκο Tongass θα σε φέρουν κοντά σε όντα που δεν έχεις αντικρύσει ποτέ ξανά – και σίγουρα θα είναι περισσότερα από τους ανθρώπους που θα συναντήσεις. Οι καλύτερες διαδρομές για καγιάκ ξεκινούν από το νησί Kupreanof. 150 χιλιόμετρα κατά μήκος του θα νιώσεις την «ανάσα» ενός από τα πιο πυκνά rain forests της υδρογείου. Φτάνοντας νότια στο Wrangell Narrows, μπορείς να διανυκτερεύσεις σε ένα από τα forest service cabins της περιοχής. Προορισμός η πόλη Kake, όπου θα ανταλλάξεις χειραψίες (ή σχεδόν) με όρκες και καμπούρες φάλαινες.Πληροφορίες: www.sea-quest-kayak.com με ειδικά 4ήμερα ή 5ήμερα πακέτα ανάλογα τις ανάγκες σου. Εννοείται πως καλό θα ήταν να μπορείς να λείψεις 2 εβδομάδες τουλάχιστον από την Ελλάδα.

Aρ. 7 : Canyoning στο Grand Canyon, HΠΑ

Ποταμός Paria, στην έρημο των κόκκινων βράχων, σύνορα μεταξύ Utah και Arizona. Η μητέρα όλων των περιπετειών σε περιμένει, καθώς νιώθεις πως όλα τα στοιχεία της φύσης συνωμοτούν εναντίον σου. Ένα μονοπάτι 60 χιλιομέτρων ανάμεσα σε δυο θηριώδεις όγκους πέτρας σε οδηγούν σε έναν λαβύρινθο γεμάτο γλιστερά νεροφαγώματα, στενά περάσματα και θραύσματα βράχων κάνουν μετατρέπουν τη διαδρομή σε σκληρή δοκιμασία. Αν μάλιστα ξεκινήσεις από τη θέση Buckskin Gulch, τότε ανεβάζεις το level επικινδυνότητας δυο επίπεδα παραπάνω: Ακόμα πιο στενά περάσματα, ακόμα περισσότερο διάσπαρτοι βράχοι και παγωμένο νερό με λάσπη που έρχεται καταπάνω σου με ορμή.Πληροφορίες: Κατάλληλη εποχή από Μάρτιο μέχρι Μάιο. Ιδανικός χρόνος διαμονής 2 εβδομάδες. Για την οργάνωση του ταξιδιού μπορείς να αποτεθείς στον καταλληλότερο, την Αμερικανική Ενωση Canyoning (www.canyoneering.net). Eκδρομές για hiking στα φαράγγια οργανώνονται όλο το χρόνο. Πληροφορίες στο www.canyonvoyages.com.

Aρ. 6 : Αναρρίχηση στους Δολομίτες, σύνορα Ιταλίας – Αυστρίας

Έμπειροι αναρριχητές από όλο τον κόσμο περιγράφουν την ανάβαση στους Δολομίτες ως ένα από τα πιο επικίνδυνα και πιο συναρπαστικά κατορθώματά τους. Οι γιγάντιοι κάθετοι βράχοι που ξεπερνούν τα 3000 μέτρα ύψος δημιουργούν διαδρομές μήκους 800 μέτρων. Κάποιες μπορεί να καλυφθούν μέσα σε μια ημέρα (οπότε δε χρειάζεται να κουβαλήσετε πολλά εφόδια), ενώ για άλλες (στην κορυφή του Marmolada για παράδειγμα) θα χρειαστεί να διανυκτερεύσετε πάνω στο βουνό. Πλήθος από διαδρομές με διαφορετικό βαθμό δυσκολίας περιμένουν να επιλέξεις. Από αυτές, η πιο δύσκολη, η Cima Grande, είναι σχεδόν κάθετη, ένας τεράστιος συμπαγής τοίχος.Πληροφορίες: Η καλύτερη εποχή να επισκεφτείς του Δολομίτες είναι οι καλοκαιρινοί μήνες από Ιούλιο έως Σεπτέμβριο. Αυτό βέβαια δε σημαίνει πως οι Άλπεις εγγυώνται ντε και καλά αίθριο καιρό – αλλιώς τι Άλπεις θα ήταν; Αν πέσεις πάντως σε κακοκαιρία, τότε κάνε την καρδιά σου πέτρα και τράβηξε για τη διπλανή θέση αναρρίχησης στο Arco, σε απόσταση περίπου 2-2,5 ωρών με το αυτοκίνητο, για να σου φύγει η κάψα.

Aρ. 5 : Offroad με μοτοσικλέτες στη Νότια Αυστραλία

Είναι καλό και με τζιπ 4Χ4, αλλά με enduro είναι σαφώς καλύτερο. Όταν φτάσεις στην περιοχή Oodnadatta-Track θα καταλάβεις γιατί θεωρείται μια από τις πιο δύσκολες διαδρομές. Μπροστά σου έχεις πάνω από 600 χιλιόμετρα άνυδρης έκτασης, χωρίς κάλυψη κινητού τηλεφώνου, με τον υδράργυρο να είναι μονίμως καρφωμένος πάνω από τους 40 βαθμούς. Η διαδρομή περιλαμβάνεται στο μεγαλύτερο πακέτο απόδρασης που περιλαμβάνει 6000 χιλιόμετρα απόσταση από τη Μελβούρνη στα νότια μέχρι το Darwin στο Βορρά. Η διαδρομή είναι μονότονα ευθεία και λάθη στην πορεία δε διορθώνονται – είναι προτιμότερο από το να γυρίσεις πίσω, να προχωρήσεις μέχρι το επόμενο βενζινάδικο που βρίσκεις κάθε περίπου 200 με 250 χιλιόμετρα. Οι μεγαλύτερες δυσκολίες είναι δυο. Η πρώτη είναι ο καιρός. Αν είσαι τυχερός και βρέξει, τότε η λάσπη θα σου κάνει τη ζωή μαρτύριο. Η δεύτερη είναι τα άγρια ζώα. Κάποια είναι επικίνδυνα (οχιές) κάποια άλλα (Καγκουρώ, Εμου) μπορεί να γίνουν, καθώς είναι η πρώτη φορά που βλέπουν μοτοσικλέτα και δεν απομακρύνονται αρκετά γρήγορα, με αποτέλεσμα ο κίνδυνος σύγκρουσης να είναι μεγάλος.Πληροφορίες: www.redearthexpeditions.com. Μακρινός προορισμός, κι όπως καταλαβαίνεις απαιτούνται τουλάχιστον 15 ημέρες. Ιδανική εποχή Οκτώβριος, Νοέμβριος κι από το Φεβρουάριο έως Μάρτιο. Το μαλλί βέβαια όπως καταλαβαίνεις θα πάει αρκετά ακριβό, καθώς τα αεροπορικά εισιτήρια είναι από τα υψηλότερα σε τιμή και τα ντόπια γραφεία που οργανώνουν την εξερεύνηση δε θα τα λέγαμε φτηνά. Ευτυχώς το δολάριο Αυστραλίας είναι ακόμα στα κάτω του.

Aρ. 4 : Σαφάρι στη Μποτσουάνα, Αφρική

Από τον Ιούνιο μέχρι τον Νοέμβριο, η περιοχή των μεγάλων αφρικανικών πάρκων πλημμυρίζει από τουρίστες που θέλουν να γευτούν την ατμόσφαιρα της άγριας ζωής και της σαβάνας από την άνεση της …πολυτελούς τους σουίτας και των Land Rovers που τους μεταφέρουν με ασφάλεια μέσα στη ζούγκλα. Για να νιώσεις πραγματικά την άγρια ζωή, θα πρέπει να κάνεις τη διαδρομή μόνος με ένα αυτοκίνητο και δικό σου οδηγό, που θα ζητήσεις να σε πάει εκεί που δεν πάνε οι υπόλοιποι. Αν αρνηθεί, θυμήσου πως είσαι στην Αφρική – ένα πεντάευρο κάμπτει τους όποιους δισταγμούς του. Μπορείς επίσης να οργανώσεις τη δική σου περιήγηση ξεκινώντας από το Kasane στη Νότιο Αφρική για ένα Σαφάρι σε όλη την περιοχή. Μην ξεχάσεις να πάρεις δικό σου φαγητό, νερό, χάρτες, κιάλια και GPS. Αν θέλεις να διανυκτερεύσεις στο πάρκο αλλά όχι στα camp, τότε θα κοιμηθείτε σε σκηνές, αλλά να θυμάσαι, θα την στήσεις στην …οροφή του τζιπ κι όχι κάτω, γιατί το βράδυ κυκλοφορούν ύαινες με στολή παραλλαγής.Πληροφορίες: Ιδανικός προορισμός το Εθνικό Πάρκο Chobe στη Μποτσουάνα, που αποτελεί την «πρωτεύουσα» των ελεφάντων. Περίπου 150.000 από τα τεράστια αυτά θηλαστικά κατοικούν εκεί. Δίπλα η περιοχή Savute είναι η έδρα των αιλουροειδών, ειδικευμένων σε κυνήγι ελεφάντων, ενώ πιο νότια η περιοχή είναι γεμάτη με ρινόκερους και ταχύτατες αντιλόπες ιμπάλα. (εξειδικευμένα πακέτα στο www.safaris.gr).

Aρ. 3 : Hiking στο όρος Hua, Κίνα

Όταν ακούτε γενικώς για την πιο επικίνδυνη διαδρομή για hiking στον πλανήτη, τότε δεν υπάρχει περίπτωση να μπερδευτείτε. Μιλάμε γι αυτή, πάει και τελείωσε. Δεκάδες τηλεοπτικά συνεργεία, παρουσιαστές ντοκιμαντέρ και βετεράνοι των extreme sports έχουν αφήσει τη μισή τους ζωή κατά τη διαδρομή αυτή των 6 χιλιομέτρων από το χωριό στις πρόποδες μέχρι την βόρεια κορυφή του όρους, όχι τόσο λόγο του κινδύνου, όσο του ιλίγγου. Είσαι πραγματικά κρεμασμένος στο κενό από μια αλυσίδα, πατώντας πάνω σε μια σανίδα που μπαλαντζάρει, αιωρούμενος στην απόκρημνη πλαγιά, σε ύψος 1613 μέτρων. Το μονοπάτι καταλήγει σε έναν αρχαίο Ταοϊστικό ναό. Ακόμα και ο Ιντιάνα Τζόουνς θα πάθαινε σκοτοδίνη. Η επικινδυνότητα βέβαια έχει μειωθεί σημαντικά, καθώς πλέον όλοι οι «περιπατητές» είναι δεμένοι από το «ιερό βουνό» με ορειβατικά σκοινιά καθώς προχωρούν, όμως ο ίλιγγος παραμένει.Πληροφορίες: Θα φτάσεις στον σιδηροδρομικό σταθμό από το χωριό Xian με λεωφορείο. Από εκεί θα πάρεις το τραίνο και στον προορισμό σε περιμένει νέο λεωφορείο για μια διαδρομή που διαρκεί 2-3 ώρες και κοστίζει 30 yuan. Θα σε αφήσει στο Yuguan Lu, όπου θα περπατήσεις μέχρι να φτάσεις στη δυτική είσοδο του περάσματος. Προσοχή: Τα ταξιδιωτικά γραφεία που δραστηριοποιούνται στην περιοχή δεν έχουν συγκεκριμένο time schedule, αλλά κλείνουν ημερομηνίες με βάση τον αριθμό των τουριστών που κάνει κράτηση (www.chinatraveldepot.com).

Aρ. 2 : Ποδηλασία στο El Camino de la Muerte, La Paz, Βολιβία

Σε περίπτωση που τα ισπανικά σου δε σε βοηθούν, η τοποθεσία μεταφράζεται σε «Ο δρόμος του Θανάτου». Το ΒBC τον ανακήρυξε συμφωνώντας, ως τον πιο επικίνδυνο δρόμο στον κόσμο. Όπως καταλαβαίνεις υπάρχει λόγος. Ο δρόμος αυτός μήκους 69 χιλιομέτρων, που ενώνει την πρωτεύουσα La Paz με την πόλη Coroico κατασκευάστηκε το 1939 από φυλακισμένους της Παραγουάης. Απαιτεί κάθε χρόνο φόρο αίματος που κυμαίνεται ανάμεσα στα 100 άτομα, ποδηλάτες και μοτοσικλετιστές. Σε υψόμετρο 1295 μέτρων, η διαδρομή είναι απόκρημνη και η σήμανση υποτυπώδης, χωρίς μπαριέρες στο όριο του δρόμου και με απότομες στροφές που κάνουν τα φρένα να μην πιάνουν στο χώμα. Σαν να μην έφταναν όλα αυτά, τα 60 περίπου χιλιόμετρα είναι κατηφορικά, γεγονός που σε κάνει να είσαι στα φρένα διαρκώς. Έτσι είναι πανεύκολο να αντικρίσεις τις υπέροχες Άνδεις στο βάθος να έρχονται ταχύτατα προς το μέρος σου, καθώς κατευθύνεσαι στο γκρεμό. Σαν να μην έφταναν όλα αυτά, θα πέσεις σίγουρα σε μεθυσμένους οδηγούς που οδηγούν όπως να ‘ναι. Παρόλα αυτά, περίπου 26.000 τουρίστες κάνουν τη διαδρομή κάθε χρόνο.Πληροφορίες: Διαμονή στη La Paz (ευτυχώς φτηνά, ενδεικτική τιμή 86 δολάρια το δωμάτιο σε ξενοδοχείο 3.5 αστέρων) και κατόπιν συνεννόησης με εξειδικευμένο τουριστικό γραφείο (www.madnessbolivia.com).

Aρ. 1 : Ράφτινγκ στους καταρράκτες Victoria, Αφρική

Αν νομίζεις πως ο Βοϊδομάτης σε δυσκόλεψε, μην το τολμήσεις καν. Αν θεωρείς πως τα ποτάμια της Ελλάδας στα χειρότερά τους είναι για σένα γάργαρα ρυάκια και σου περισσεύει αδρεναλίνη, τότε τόλμησε να τα βάλεις με τους πιο άγριους καταρράκτες του πλανήτη, στην χειρότερή τους περίοδο! Αν τολμάς, τσέκαρε στο καρνέ σου ένα συγκεκριμένο «rapid», το νούμερο 18 στην περιοχή Batoga Gorge. Η διαδρομή σε ξεκινά από τα εύκολα, από διαβάθμιση επικινδυνότητας 1 (για παιδιά) μέχρι να φτάσεις μέχρι το ανώτατο νούμερο 5, καθώς κατηφορίζεις κάθετα, πέφτοντας στο κενό με τη βάρκα. Για λόγους ασφαλείας το whitewater rafting δεν συνιστάται μεταξύ Ιουλίου και Ιανουαρίου, όταν ο ποταμός Ζαμβέζης κατεβαίνει με φουλ κυβικά –κι εκεί ο μόνος που παίρνει την ευθύνη είσαι εσύ. Η περιοχή είναι γεμάτη υπέροχα πουλιά κι εκπληκτικά τοπία, αλλά μάλλον δε θα προλάβεις να τα χαρείς όταν χτυπιέσαι στην κοίτη του ποταμού. Το μόνο που θα πρέπει σίγουρα να έχεις στο μυαλό σου είναι οι κροκόδειλοι, γιατί –σαν να μην έφταναν όλα τα άλλα- υπάρχουν και αυτοί. Πρόσεχε: Η περιοχή μετρά κατά μέσο όρο 30 θύματα κάθε χρόνο.

menslounge.gr

Κάντε (πολύ) σεξ!

Τα οφέλη του σεξ είναι πολλά, τόσα σε σωματικό τόσο και σε ψυχολογικό επίπεδο! Τώρα, μια νέα έρευνα, έρχεται να μας δώσει έναν ακόμη λόγο για να κάνουμε ακόμη περισσότερο σεξ.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η έντονη σεξουαλική δραστηριότητα βοηθά τους ανθρώπους να διατηρούν τη νεότητά τους για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, σε σχέση με εκείνους που δεν είναι τόσο… ενεργητικοί. Δηλώνουν, μάλιστα, πως το σεξ μπορεί να «κόψει» μέχρι και εφτά χρόνια από την εμφάνιση μας!

Επίσης, μια ακόμη βρετανική έρευνα, απέδειξε πως άντρες και γυναίκες με έντονη σεξουαλική ζωή, μειώνουν κατά το ήμισυ τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου. Παράλληλα, κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης, ο οργανισμός εκκρίνει ουσίες που βοηθούν στο να καεί το λίπος, αλλά και ορμόνες που αποβάλλουν το στρες. Τι άλλο να ζητήσει κανείς;

πηγή:koolnews.gr

5 απίστευτα πράγματα που ερεθίζουν έναν άντρα σε μία γυναίκα!

Οι άντρες είναι περίεργα όντα! Όχι τόσο περίεργα όσο οι γυναίκες βέβαια, αλλά είναι και κάποιες περιπτώσεις που πραγματικά είναι του... γιατρού, με την καλή έννοια πάντα! Αν νομίζατε ότι για να ανάψει ένας άντρας και να έρθει στο κατάλληλο mood, που και δύσκολο δεν το λες, αρκεί ένας όμορφος πισινός και δύο μεγάλα και αγέρωχα στήθη, είστε πολύ γελασμένες! Όχι ότι υπάρχει άντρας που θα έλεγε όχι σε αυτά, αλλά όσο να πεις, όσο η κονωνία εξελίσσεται, εξελίσσονται και τα αγαπητά μας αρσενικά, με αποτέλεσμα οι απαιτήσεις τους να μεγαλώνουν και να αυξάνονται! Το ξέρατε όμως ότι υπάρχουν αμέτρητα πράγματα που είναι ικανά να εξιτάρουν έναν άντρα, σε μία γυναίκα πάντα, και να τον ερεθίσουν κυριολεκτικά στα... καλά καθούμενα; Ξεχάστε λοιπόν τα κοντά φορεματάκια και τα ψηλοτάκουνα και ρίξτε εδώ μια ματιά!

1. Να παρακολουθεί... πορνό: Αυτό είναι θέμα ταμπού και ειδικά για το γυναικείο φύλο. Αλλά ξέρετε κάτι; Η φύση μας δημιούργησε έτσι ώστε να έχουμε τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες τις ίδιες σεξουαλικές ανάγκες και τις ίδιες... απορίες, για να το θέσουμε κι έτσι! Γιατί λοιπόν όταν ένα αγόρι παρακολουθεί πορνό, για τους δικούς του προσωπικούς λόγους, συνήθως γίνεται για να ξεσηκώνουν κινήσεις αν μας ρωτάτε, μία κοπέλα να μην μπορεί να κάνει το αντίθετο; Αν ανήκετε λοιπόν φίλες μου, στην κατηγορία αυτή, αφενός δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε, και αφετέρου, όταν έρθει το πλήρωμα του χρόνου και κάνετε την αποκάλυψη, όχι στην αρχή της γνωριμίας σας προς θεού, τότε απλά παρατηρείστε το ύφος του! Το βλέμμα του θα γίνει λαμπερό, το χαμόγελο θα φτάσει μέχρι τα αυτιά και πολύ πιθανό να δεχτείτε και πρόταση γάμου!

2. Να... πιάνουν τα χέρια της: Αν δεν βλέπατε τον Μπομπ τον Μάστορα, ίσως να πρέπει να κατεβάσετε τα επεισόδια από το ίντερνετ επειγόντως! Τι κι αν επικρατεί η άποψη ότι ένας άντρας είναι απαραίτητος στο σπίτι, εκτός από όλα τα υπόλοιπα, και για τα... μερεμέτια; Την επόμενη φορά που θα καεί η λάμπα ή θα πιτσικάρει λίγο το πόμολο, μη ζητήσετε τη βοήθειά του, πιάστε ένα γαλλικό κλειδί ή ένα κατσαβίδι και κάντε την προσπάθειά σας! Μία-δύο-τρεις κάποια στιγμή θα γίνετε εξπέρ και τότε θα μπορείτε να υπερηφανεύεστε ότι πραγματικά δεν έχετε ανάγκη κανέναν άντρα! Ε αυτό λοιπόν λειτουργεί ως το καλύτερο αφροδισιακό. Μην σας πούμε ότι αν επιδείξετε το ταλέντο σας μπροστά του, και μουτζουρωθείτε και κάπως, τότε κυριολεκτικά θα τρελαθεί! Δεν θέλουμε να σας πούμε τι θα γίνει αν σας δει να αλλάζετε λάστιχο μπροστά του! Χαμός!

3. Να είναι καλή οδηγός: Η αλήθεια είναι κορίτσια, και δεν θέλουμε να παρεξηγηθεί καμία με αυτό, συνολικά οι άντρες είναι καλύτεροι οδηγοί από τις γυναίκες! Δεν έχει να κάνει με το φύλο, προφανώς, αλλά έχει να κάνει με κάποια χαρακτηριστικά γνωρίσματα. Σύμφωνα λοιπόν με έρευνες, οι άντρες έχουν καλύτερο έλεγχο χεριών και ποδιών σε σχέση με τις γυναίκες, κάτι που τους κάνει και καλύτερους οδηγούς! Ωστόσο, όταν ένας άντρας δει μία γυναίκα η οποία έχει τον απόλυτο έλεγχο τους αμαξιού, το γκαζώνει και λίγο και γενικά είναι αυτό που λέμε... πιλότος, του είναι πάρα πολύ δύσκολο να αντισταθεί και να μη θαυμάσει το αλλόκοτο αυτό πλάσμα! Γενικά να ξέρετε ότι οι άντρες γοητεύονται από γυναίκες που ναι μεν διατηρούν τη θηλυκή τους φύση, αλλά τα βγάζουν πέρα και με πράγματα που κυρίως ένας άντρας θα τα κατάφερνε.

4. Να φοράει λευκά βαμβακερά εσώρουχα: Ναι ξέρουμε ότι έχετε σπαταλήσει άπειρες ώρες να χαζεύετε και να δοκιμάζετε σέξι δαντελωτά εσώρουχα για τον καλό σας, αλλά ήρθε η ώρα να σας ενημερώσουμε ότι κανένας άντρας δεν εκτιμάει όλα αυτά τα περίτεχνα σχέδια και χρώματα όσο ένα απλό λευκό βαμβακερό σλιπάκι! Δεν είπαμε φυσικά να είναι η βράκα της γιαγιάς σας, αλλά όσο πιο απλό και γλυκούλι τόσο πιο ερεθιστικό για τον άντρα! Ακριβώς γιατί δεν μπορούμε να σας εξηγήσουμε αλλά υποθέτουμε ότι είναι αυτή η αθωότητα και η αγνότητα των... νιάτων που τους έρχεται στο μυαλό και κακά τα ψέματα είναι ακαταμάχητη. Οπότε, ξεχάστε τα στρινγκ της πορνοστάρ και κάντε μια ανασκαφή στην ντουλάπα σας για τα νεανικά σας εσώρουχα!

5. Να ακούνε ψαγμένη μουσική και γενικά να... ψάχνονται: Η αλήθεια είναι ότι αυτό δεν εξιτάρει όλους μα όλους τους άντρες, αλλά μπορούμε να πούμε ότι ένα σεβαστό ποσοστό αυτών, γοητεύονται ιδιαίτερα από μία γυναίκα η οποία την ψάχνει γενικότερα τη φάση της! Εκεί ας πούμε που μιλάτε, πετάξτε έναν στίχο από ένα τραγούδι, αν γίνεται όχι το πω πω πω πω τι καημός, καταλαβαίνετε τι εννοούμε, ή μια φράση ενός μεγάλου συγγραφέα ή φιλοσόφου! Να ξέρετε, ότι ακόμα κι αν δεν έχει ιδέα για το τι λέτε, σίγουρα θα εντυπωσιαστεί και σίγουρα θα σας παρουσιάσει σαν κελεπούρι στους φίλους του! Ακόμα κι αν ούτε κι εσείς ξέρετε τι ακριβώς εννοείτε με αυτά που λέτε!

Πηγή: http://www.queen.gr/SEX-SChESEIS/SEX-KAI-SChESEIS/item/76797-5-apisteyta-pragmata-poy-erethizoyn-enan-antra-se-mia-gynaika#ixzz2WUTrcIOh