Ψυχολογία του Χωρισμού

Ο χωρισμός ακολουθεί τις ψυχολογικές και συναισθηματικές διαδικασίες του πένθους. Για να επανέλθει το άτομο που χωρίζει σε φυσιολογική κατάσταση χρειάζεται χρόνος ώστε να πραγματοποιηθούν οι διεργασίες επούλωσης της απώλειας. Όταν έχει ολοκληρωθεί η διαδικασία του χωρισμού τα συναισθήματα του ατόμου προς τον άλλο έχουν κατασταλάξει και η σχέση αποτελεί πλέον παρελθόν. Η πρώην σχέση δεν απασχολεί το άτομο για το παρόν αλλά δεν υπάρχουν ούτε μελλοντικά σχέδια για το άτομο αυτό.

Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε το χωρισμό είναι πολύ σημαντικός για την επίδραση του στους υπόλοιπους τομείς της ζωής μας αλλά και για την υγιεί  συνέχιση σε μια μετέπειτα σχέση. Το άτομο πρέπει να βιώσει τον πόνο για όσο διάστημα χρειαστεί και να αφήσει τα συναισθήματά του να βγουν στην επιφάνεια. Είναι προτιμότερο να επιτραπεί η εκδήλωση των συναισθημάτων για να υπάρχει εκτόνωσή τους. Αντίθετα εάν δεν επιτρέψουμε στον πόνο να εκτονωθεί και επιτρέψουμε να κυριαρχήσουν συναισθήματα όπως πικρία και θυμός είναι πολύ πιθανό να επιστρέφουμε ξανά και ξανά στη σχέση, χωρίς όμως αποτελέσματα. Είναι απόλυτα φυσιολογικό και εν τέλει αποτελεσματικό, το άτομο που χωρίζει να βιώσει τα στάδια πένθους.  Η καταπίεση και απόκρυψη των συναισθημάτων μπορεί να προκαλέσει εσωτερικά τραύματα τα οποία υπάρχει περίπτωση να εκδηλωθούν σε μετέπειτα στάδια της ζωής.

Τα στάδια του πένθους:

1. Άρνηση
2. Θυμός.
3. Κατάθλιψη.
4. Παζάρεμα.
5. Αποδοχή.

Το άτομο που χωρίζει ανάλογα με τον χαρακτήρα του και τις προσωπικές του εμπειρίες περνάει διαδοχικά τα παραπάνω στάδια του πένθους.  Δεν σημαίνει επειδή αναφέρονται στη θεωρία ότι όλοι όσοι χωρίζουν θα περάσουν όλα τα παραπάνω στάδια ή ότι θα χρειαστούν τον ίδο χρόνο στο κάθε ένα απο αυτά. Σε γενικές γραμμές πάντως ακολουθείται η διαδικασία πένθους στον χωρισμό.

Αρχικά το άτομο που χωρίζει δεν μπορεί να πιστέψει ότι συνέβει κάτι τέτοιο και αρνείται να το αποδεχτεί. Στη συνέχεια, μπορεί να εμφανίσει θυμό προς τον πρώην σύντροφό του αλλά και ορισμένες φορές προς τον εαυτό του πχ. γιατί ίσως δεν έγιναν ενέργειες για να διατηρηθεί η σχέση. Στο στάδιο αυτό μπορεί να συνεχίζονται οι συγκρούσεις μεταξύ του χωρισμένου ζευγαριού γεγονός που φθείρει και τις δύο πλευρές. Στο στάδιο της κατάθλιψης το άτομο αισθάνεται αδύναμο και ανίκανο να προχωρήσει αφού είναι ακόμα προσκολλημένο στο παρελθόν του. Στο στάδιο αυτό υπάρχουν ενοχές για όσα έγιναν. Στο στάδιο της αποδοχής η σχέση αποτελεί πλέον παρελθόν. Υπάρχουν πια αναμνήσεις για τις καλές αλλά και τις κακές στιγμές του ζευγαριού. Σε αυτό το στάδιο το άτομο μπορεί να ξεκινήσει να αναθεωρεί τη ζωή του. Ακόμα είναι η κατάλληλη περίοδος για την αναζήτηση νέου συντρόφου.

Προσοχή στα πισωγυρίσματα της διαδικασίας χωρισμού, πολλές φορές ξεχνάμε τις κακές στιγμές που είχαμε στην σχέση και παραμένουν στη μνήμη μας μόνο οι θετικές. Σε αυτό το σημείο γίνεται το λάθος να αναζητούμε το σύντροφό μας μετατρέποντας το χωρισμό σε μια διαδικασία χωρίς τέλος. Στο στάδιο της κατάθλιψης όπου το άτομο νοιώθει ανήμπορο μπορεί εύκολα να επιστρέψει στη σχέση με κλάματα και παρακάλια για να τον δεχτεί πίσω ο/η πρώην σύντροφος. Στο στάδιο του παζαρέματος υπάρχει περίπτωση να ζητηθεί επαναδιαπραγμάτευση και επαναπροσδιορισμός των πραγμάτων. Ενώ αν ακολουθηθεί η διαδικασία χωρίς να υποκύψουμε σε πειρασμούς και αδυναμίες το στάδιο της αποδοχής έρχεται γρηγορότερα χωρίς να αφήσει πίσω του ανεκπλήρωτα συναισθήματα.

Η περίοδος χωρισμού μπορεί να εκμεταλευτεί απο το άτομο ως ευκαιρία επανεξέτασης των δυνατοτήτων αλλά και των προσδοκιών του. Είναι κατάλληλη περίοδος για να πραγματοποιηθούν αλλαγές οι οποίες αφορούν και έχουν ως επίκεντρο το ίδιο το άτομο και τις επιθυμίες του. Δείτε την περίοδο χωρισμού σαν το μεταβατικό στάδιο για μια νέα ζωή η οποία θα ικανοποιεί περισσότερες ανάγκες και επιθυμίες σας. Είναι προτιμότερο να αποφεύγονται οι οικειότητες για ένα εύλογο χρονικό διάστημα έτσι ώστε να ξεκαθαριστούν τα συναισθήματα και από τις δύο πλευρές. Τα φιλικά ραντεβού και οι συναντήσεις με διαφορές προφάσεις το μόνο που μπορούν να προσφέρουν είναι η επιστροφή σε προηγούμενα στάδια του χωρισμού.

Φαλτσιανί: Ο Παπανδρέου έφερε την Τρόικα για να μην του βγάλουν στη φόρα τα 500 εκατ. της μητέρας του στην Ελβετία Πηγή: Φαλτσιανί: Ο Παπανδρέου έφερε την Τρόικα για να μην του βγάλουν στη φόρα τα 500 εκατ. της μητέρας του στην Ελβετία

Σε αποκαλύψεις-φωτιά για το παρασκήνιο του 2010, αλλά και τα ονόματα που περιλαμβάνονται στη γνωστή ως «λίστα Λαγκάρντ» των Ελλήνων και ξένων που «φυγάδευσαν» παράνομα τεράστια ποσά στην ελβετική τράπεζα HSBC, προχωρά το πρώην στέλεχος της τράπεζας Ερβέ Φαλτσιάνι σε βιβλίο του.

Σύμφωνα με τα αποσπάσματα που δημοσιεύει η ιταλική εφημερίδα Corriere della Sera, μεταξύ άλλων, ο Φαλτσιανί, από τον οποίο ξεκίνησε το «ταξίδι» του το περιβόητο στικάκι, έφτασε στα χέρια της Κριστίν Λαγκάρντ και κατέληξε σε ένα συρτάρι παραπεταμένο κάπου μεταξύ της παράδοσης - παραλαβής στο ελληνικό υπουργείο Οικονομικών από τον Γιώργο Παπακωνσταντίνου στον Ευάγγελο Βενιζέλο, αποκαλύπτει την ακριβή του εκτίμηση για το πώς η άφιξη της Τρόικα στην Ελλάδα σχετίζεται με τη λίστα.

«Ο Παπανδρέου εκβιάστηκε από τον Σαρκοζί»

Ο Φαλτσιανί υποστηρίζει ότι πρώην πρωθυπουργός Γιώργος Παπανδρέου έπεσε θύμα εκβιασμού του τότε Προέδρου της Γαλλίας Νικολά Σαρκοζί, ο οποίος τον ανάγκασε να δεχθεί να μπει στο ΔΝΤ και κατ' επέκταση υπό τον έλεγχο της Τρόικα με την απειλή ότι θα αποκάλυπτε πως το όνομα της μητέρας του, Μαργαρίτας, φιγουράριζε μαζί με αυτά που είχαν βγάλει παράνομα στο εξωτερικό τεράστια ποσά. Σύμφωνα πάντα με τα αποσπάσματα που δημοσιεύει η ιταλική εφημερίδα, το ποσό που κατέθεσε η Μαργαρίτα Παπανδρέου στην ελβετική τράπεζα αγγίζει τα 500 εκατ. ευρώ.

Στο βιβλίο «Χρηματοκιβώτιο των φοροφυγάδων»

Συγκεκριμένα, στο βιβλίο του, που θα κυκλοφορήσει μέσα στην επόμενη εβδομάδα και τιτλοφορείται «La cassaforte degli evasori», που στα ελληνικά σημαίνει «το χρηματοκιβώτιο των απατεώνων», ο Φαλτσιανί γράφει συγκεκριμένα για την Ισπανία και την Ελλάδα, κατονομάζοντας δύο ανθρώπους: «Ο πιο πλούσιος άνθρωπος της Ισπανίας, ο Εμίλιο Μποτίν της Τράπεζας Santander (της οποίας ήταν και ιδιοκτήτης μέχρι και τον θάνατό του στις 10 Σεπτεμβρίου 2014), ήταν ένας από τους πελάτες της HSBC στη Γενεύη».

Ο δεύτερος άνθρωπος που κατονομάζεται είναι ο πρώην πρωθυπουργός Γιώργος Παπανδρέου.

Συγκεκριμένα, η Corriere della Sera γράφει:

«Στη συνέχεια, ο ίδιος προσθέτει ένα άλλο επώνυμο με σημαντικό λογαριασμό, αυτό της μητέρας του πρώην πρωθυπουργού της Ελλάδας Γιώργου Παπανδρέου, που “είχε έναν λογαριασμό της τάξης των 500 εκατ. ευρώ”. Αυτή η λίστα των “χρυσών ανθρώπων” της HSBC -από διάφορες χώρες και για πολλά χρόνια- θα μπορούσε να αποβεί χρήσιμη, σύμφωνα με τον Φαλτσιανί, για την επιβολή των πολιτικών λιτότητας σε άλλες χώρες. Αυτό, σύμφωνα με εκείνον, είναι το λιγότερο η περίπτωση της Ελλάδας. Ο Φαλτσιανί θυμάται τον Παπανδρέου και κάνει λόγο για “πιέσεις και εκβιασμούς”. Αποκαλύψεις που προορίζονται να εκραγούν λίγες ώρες πριν από το Eurogroup, το οποίο αύριο θα αποφασίσει για τη μοίρα της χώρας της οποίας ηγείται ο Αλέξης Τσίπρας».

«Το 2011, η καθοδήγηση των διαπραγματεύσεων με την Τρόικα για τη διάσωση της Ελλάδας είχε ανατεθεί στον (σ.σ.: πρώην Πρόεδρο της Γαλλίας) Νικολά Σαρκοζί, ο οποίος είχε αυτή τη λίστα και, γνωρίζοντας τα ονόματα, μπορούσε να ασκήσει πίεση στον Παπανδρέου», γράφει ο Φαλτσιανί.

Η απάντηση Παπανδρέου στο δημοσίευμα:

Μόλις έγινε επισήμως γνωστό το περιεχόμενο της δήλωσης Φαλτσιανί, το γραφείο Παπανδρέου διευκρίνισε ότι προς το παρόν δεν θα δώσουν καμία δημόσια απάντηση στο θέμα, αφού το θεωρούν λήξαν, καθώς το ΣΔΟΕ μετά από έρευνες έχει αποφανθεί ότι ο λογαριασμός με τα αρχικά Μ.Π. που υπάρχει στη λίστα Λαγκάρντ δεν αφορά τη Μαργαρίτα Παπανδρέου, αλλά είναι χρήματα που ανήκουν σε fund του επιχειρηματία Σαμπύ Μιωνή.

Πηγή: Φαλτσιανί: Ο Παπανδρέου έφερε την Τρόικα για να μην του βγάλουν στη φόρα τα 500 εκατ. της μητέρας του στην Ελβετία | iefimerida.gr http://www.iefimerida.gr/news/190959/faltsiani-o-papandreoy-efere-tin-troika-gia-na-min-toy-vgaloyn-sti-fora-ta-500-ekat-tis#ixzz3RQNMEhod

3 ειδικοί δίνουν λύσεις για γρηγορότερο μεταβολισμό

Υπάρχουν φάρμακα που αυξάνουν τις καύσεις; Γιατί «κολλάει» η ζυγαριά όταν κάνουμε δίαιτα; Από τι εξαρτάται ο ρυθμός του μεταβολισμού και πώς μπορούμε να τον επιταχύνουμε;

Υπάρχουν φάρμακα που αυξάνουν τις καύσεις; Γιατί «κολλάει» η ζυγαριά όταν κάνουμε δίαιτα; Από τι εξαρτάται ο ρυθμός του μεταβολισμού και πώς μπορούμε να τον επιταχύνουμε; Είναι στο χέρι μας να αυξήσουμε τις καύσεις του οργανισμού μας ή μήπως πρέπει να αποδεχθούμε ότι στα γονίδια που κληρονομήσαμε από τους γονείς μας δεν συμπεριλαμβάνονται εκείνα που «επιταχύνουν» τον ρυθμό των καύσεων; Ποια είναι η επίδραση της άσκησης και ποια της διατροφής στον ρυθμό του μεταβολισμού; Ένας ενδοκρινολόγος, μία διαιτολόγος και ένας γυμναστής μάς αποκαλύπτουν τα μυστικά του.

Ο ενδοκρινολόγος
Η ρύθμιση του μεταβολισμού είναι μια πολύπλοκη διαδικασία, γι’ αυτό και μέχρι σήμερα δεν έχει βρεθεί ένα φάρμακο που θα την επιτυγχάνει, ενώ όσα κατά καιρούς έχουν κυκλοφορήσει έχουν μικρή αποτελεσματικότητα και σημαντικές ανεπιθύμητες ενέργειες, επισημαίνει ο ενδοκρινολόγος κ. Γεώργιος Τροβάς από το Εργαστήριο Έρευνας Μυοσκελετικών Παθήσεων του Πανεπιστημίου Αθηνών. Πρέπει να τονιστεί ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες -γενετικοί και περιβαλλοντικοί- που καθορίζουν τον ρυθμό του μεταβολισμού, γι’ αυτό και δύο άνθρωποι ίδιου βάρους και ύψους δεν κάνουν τις ίδιες καύσεις. Όσον αφορά τις ορμονικές παθήσεις που επηρεάζουν τον μεταβολισμό, οι συνηθέστερες αφορούν τον θυρεοειδή αδένα. Όταν υπερλειτουργεί, ο μεταβολισμός είναι πολύ γρήγορος και χάνεται βάρος, προερχόμενο κυρίως από τον μυϊκό ιστό, ενώ όταν υπολειτουργεί, τότε ο ρυθμός του μεταβολισμού επιβραδύνεται, με συνέπεια την αύξηση του βάρους - αν και το πρόβλημα δεν είναι έντονο στις ήπιες περιπτώσεις υποθυρεοειδισμού. Μια ακόμη κατάσταση που επιβραδύνει τον μεταβολισμό είναι η μείωση των οιστρογόνων στην εμμηνόπαυση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην πρόσληψη 5-10 κιλών και σε αύξηση του σπλαχνικού λίπους. Οι γυναίκες ταλαιπωρούνται δύο έως τρεις φορές συχνότερα σε σχέση με τους άνδρες από ορμονικά προβλήματα που επηρεάζουν τον μεταβολισμό, κυρίως μετά την ηλικία των 50 ετών. Σε γυναίκες μικρότερης ηλικίας μπορεί να προκληθεί διαταραχή του μεταβολισμού όταν συνυπάρχει το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών. Το βάρος μπορεί να αυξηθεί και από ορμονικές διαταραχές που σχετίζονται με την έλλειψη τεστοστερόνης στους άνδρες (υπογοναδισμός) ή με την αύξηση της κορτιζόλης (παθήσεις των επινεφριδίων ή της υπόφυσης). Η κατάλληλη αντιμετώπιση των παραπάνω ορμονικών παθήσεων οδηγεί μεταξύ άλλων και σε εξισορρόπηση του μεταβολισμού.

Η διαιτολόγος Ο μεταβολισμός αφορά το σύνολο των διεργασιών που πραγματοποιούνται στο σώμα μας με σκοπό είτε την αποθήκευση ενέργειας (αναβολισμός) είτε τη διάσπαση ουσιών και την παραγωγή ενέργειας (καταβολισμός). Στην καθομιλουμένη η λέξη μεταβολισμός χρησιμοποιείται για να περιγραφεί η ικανότητα του οργανισμού μας να «καίει» θερμίδες, εξηγεί η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος κ. Κωσταλένια Καλλιανιώτη. Με τη διατροφή αυτό που μπορούμε να επιτύχουμε είναι να ρυθμίσουμε τον μεταβολισμό μας στην καλύτερη δυνατή «ταχύτητα», ώστε το σώμα μας να καίει το μέγιστο των θερμίδων που μπορεί. Είναι σημαντικό όμως να γνωρίζουμε ότι ο μεταβολισμός μας έχει την ιδιότητα να προσαρμόζεται. Όταν, δηλαδή, τρεφόμαστε συστηματικά λιγότερο, τότε το σώμα μας μαθαίνει να συντηρείται με λιγότερες θερμίδες και έτσι η απώλεια βάρους περιορίζεται. Πρόκειται για το γνωστό «κόλλημα» της ζυγαριάς, που παρατηρείται στη δίαιτα όταν μετά την αρχική απώλεια βάρους τα κιλά χάνονται δυσκολότερα. Για να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα και να αναζωογονήσουμε τον ταλαιπωρημένο μας μεταβολισμό, απαιτούνται μικρά, συχνά, καθώς και υγιεινά γεύματα, που διατηρούν τη «μηχανή» του μεταβολισμού ενεργή. Επιπλέον, τρόφιμα όπως η καυτερή πιπεριά, το πράσινο τσάι και ο καφές έχουν τη φήμη ότι αυξάνουν τις καύσεις, ωστόσο η επίδραση που έχουν στον μεταβολισμό φαίνεται πως είναι μικρή. Είναι σημαντικό όμως να τονίσουμε ότι η σωστή διατροφή δεν οδηγεί σε μεγάλη αύξηση των καύσεων. Εάν θέλουμε να κάνουμε περισσότερες καύσεις, πρέπει να βάλουμε και τη γυμναστική στο πρόγραμμα. Ένας μύθος που παιδεύει πολλούς είναι ότι πρέπει πρώτα να χάσουμε βάρος και μετά να αθληθούμε. Η αλήθεια είναι ότι τα καλύτερα αποτελέσματα τα επιτυγχάνουμε με τον συνδυασμό σωστής διατροφής και άσκησης. 

Ο γυμναστής H άσκηση αποτελεί τον πυρήνα ενεργοποίησης του μεταβολισμού, αφού ενδυναμώνει το μυϊκό, καρδιοαναπνευστικό και ενδοκρινικό σύστημα, εξηγεί ο κ. Εμμανουήλ Μαθιουλάκης, γυμναστής, εργοφυσιολόγος (CEP) και ειδικός κινησιολόγος (ΜSc). Ο κύριος στόχος της ενεργοποίησης του μεταβολισμού είναι η δημιουργία μυϊκού ιστού, που αυξάνει τον ρυθμό κατανάλωσης θερμίδων σε κατάσταση ηρεμίας. Η αύξηση του όγκου των μυϊκών ινών επιτυγχάνεται με τη βοήθεια των ασκήσεων με αντιστάσεις (π.χ. βάρη, λάστιχα, ασκήσεις με το βάρος του σώματος). Αυτό που έχει σημασία είναι να δίνεται στους μυς ένα επαναλαμβανόμενο αλλά διαφορετικό ερέθισμα, είτε κάθε φορά είτε σε τακτά χρονικά διαστήματα. Μπορούμε, λόγου χάρη, αρχικά να κάνουμε ασκήσεις με βάρη και μετά από ένα μικρό χρονικό διάστημα να ακολουθήσουμε ένα πρόγραμμα με λάστιχα. Μια άλλη εκδοχή θα ήταν να υπάρξει ένας συνδυασμός ελεύθερων βαρών και λάστιχων στο ίδιο πρόγραμμα. Πέραν των ασκήσεων με αντιστάσεις, υπάρχει και κάτι ακόμα που αυξάνει τις καύσεις. Πρόκειται για την αεροβική άσκηση (περπάτημα, ποδήλατο, τρέξιμο, κολύμπι). Η αεροβική άσκηση βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, ενισχύοντας τη ροή του αίματος στις «μηχανές καύσης», που είναι οι μύες. Ταυτόχρονα αναπτύσσει το πνευμονικό σύστημα. Έχει παρατηρηθεί επίσης ότι η βελτίωση του μεταβολικού ρυθμού επιτυγχάνεται και με τη διαλειμματική άσκηση, όπου εναλλάσσονται διαστήματα προσπάθειας σε υψηλή και χαμηλή ένταση. Μπορούμε π.χ. αντί να περπατήσουμε 1.000 μ., να τρέξουμε 50 μ. με γρήγορο ρυθμό, να περπατήσουμε χαλαρά για 20 μ., να κάνουμε χαλαρό τζόγκινγκ για 30 μ. και να συνεχίσουμε αυτές τις εναλλαγές.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟΝ κ. ΓΕΩΡΓΙΟ ΤΡΟΒΑ, ενδοκρινολόγο από το Εργαστήριο Έρευνας Μυοσκελετικών Παθήσεων του Πανεπιστημίου Αθηνών, την κ.ΚΩΣΤΑΛΕΝΙΑ ΚΑΛΛΙΑΝΙΩΤΗ, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, και τον κ.ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΜΑΘΙΟΥΛΑΚΗ, γυμναστή, εργοφυσιολόγο (CEP) και ειδικό κινησιολόγο (ΜSc).

Σχετικά άρθρα

6 άγνωστα tips για γρήγορο μεταβολισμό

Ελέγξτε τον μεταβολισμό σας σε κάθε ηλικία

Φάκελος: Τα μυστικά του αδυνατίσματος

Βάλτε μπρος τον μεταβολισμό σας

Μεταβολισμός, καύσεις στο φουλ!

Διαβασμένα / Μοιρασμένα

ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

ΜΟΙΡΑΣΜΕΝΑ

Να περιμένω τον ιδανικό σύντροφο;

Πώς μπορώ να φτιάξω φυσικό scrub σώματος;

80άρηδες με μυαλό 50άρηδων

Σας αρέσει να παίρνετε χάπια;

Τα… μαθηματικά της χοληστερίνης

Ναι ή όχι στην κατάψυξη ωαρίων;

Το Vita.gr προτείνει

• H GILLETTE αναβαθμίζει το ξύρισμα

• Ενυδάτωση σώματος: Κρέμα ή λάδι;

• Μία Fiesta Cubana στα TGI Fridays™

• Pharmacy2go.gr: 2Go με την καινοτομία!

• Baked Fridays, η νέα ολόφρεσκη και υγιεινή απόλαυση!

• 10 συμβουλές για γερό σκελετό

• Νέος διαγωνισμός APIVITA: Match & Shoot

• Pharmonline.gr: Το νέο ηλεκτρονικό φαρμακείο

• Οι νέες δημιουργίες του LouLouDi Milano

• Ξεκινήστε το τρέξιμο με τα δημητριακά FITNESS® και κερδίστε απίθανα δώρα!

• Γλυκοζαμίνη - Χονδροϊτίνη: Οι σύμμαχοι των αρθρώσεων!

Στο τεύχος που κυκλοφορεί

Πείτε μας την γνώμη σας!

Μεγαλύτερο τονωτικό της σεξουαλικής σας ζωής είναι:

 Ο κατάλληλος σύντροφος

 Η χαλαρωτική ατμόσφαιρα

 Τα προκαταρκτικά

 Οι φαντασιώσεις

 Τα παιχνίδια ρόλων

 Η αλλαγή περιβάλλοντος

 Οι ερωτικές ταινίες/βοηθήματα

 Δεν ξέρω/δεν απαντώ

Βρείτε μας στο Facebook

6 ασκήσεις για σμιλεμένους κοιλιακούς

Θέλετε σφιχτούς κοιλιακούς και λεπτή μέση; Δοκιμάστε στο σπίτι 6 απλές, αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις, που θα σας χαρίσουν γρήγορα τη σφριγηλή κοιλιά των ονείρων σας.

Η γυμνασμένη κοιλιά είναι από τα σημαντικότερα ατού της ωραίας εμφάνισης και όχι μόνο. Oι σωστά γυμνασμένοι κοιλιακοί, σε συνδυασμό με τους δυνατούς ραχιαίους, βοηθούν στη διατήρηση της ορθής στάσης του σώματος και προστατεύουν από τυχόν ενοχλήσεις και τραυματισμούς στη μέση. Εάν θέλετε να αποκτήσετε κοιλιά... επιπέδου, ακολουθήστε το πρόγραμμα που σας προτείνουμε. Θα χρειαστείτε ένα μονόκιλο βαράκι, ένα στρώμα και μια μεγάλη μπάλα πιλάτες.

Για μέση δαχτυλίδι Η άσκηση αυτή ενδυναμώνει τους πλάγιους κοιλιακούς.
Ξαπλώστε στη δεξιά πλευρά του σώματός σας, με τα πόδια τεντωμένα σε ευθεία. Σφίξτε τους γλουτούς και την κοιλιά.
Ακουμπήστε το κεφάλι σας πάνω στο δεξιό σας ώμο και ακουμπήστε την αριστερή σας παλάμη στο πάτωμα.
Ανασηκώστε το αριστερό σας πόδι -τεντωμένο-, έως ότου νιώσετε τους πλάγιους κοιλιακούς σας να συσπώνται. Μείνετε σε αυτή τη θέση, μετρώντας μέχρι το πέντε, και χαμηλώστε το πόδι αργά. Κάντε 3 σετ από 12 επαναλήψεις σε κάθε πόδι.

Για τέλειες καμπύλες Με αυτή την άσκηση γυμνάζονται οι μπροστινοί και οι πλάγιοι κοιλιακοί.
Ξαπλώστε στη δεξιά σας πλευρά. Στηρίξτε τον αγκώνα σας στο πάτωμα και ανασηκώστε τον κορμό και τους γλουτούς σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση, κρατώντας στο αριστερό σας χέρι ένα βαράκι. Το χέρι σας πρέπει να είναι τεντωμένο μπροστά σας και να ακουμπά στο πάτωμα. Αυτή είναι η θέση εκκίνησης.
Σηκώστε αργά το βαράκι, έως ότου το χέρι σας να είναι παράλληλο με το έδαφος. Στη συνέχεια, κατεβάστε το αργά προς το πάτωμα. Κάντε 3 σετ
από 12 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά.

Δύναμη στον κορμό Τα ροκανίσματα ενδυναμώνουν τον κορμό και τους κάτω κοιλιακούς.
Ξαπλώστε στο πάτωμα. Λυγίστε τα γόνατα και βάλτε την αριστερή σας φτέρνα πάνω στη μύτη του δεξιού σας ποδιού. Με το αριστερό σας χέρι, υποστηρίξτε τον αυχένα σας. Κρατήστε ένα βαράκι στο δεξιό σας χέρι και σηκώστε το ψηλά.
Ανασηκώστε τους ώμους σας, μέχρι να νιώσετε το σφίξιμο στην κοιλιά σας. Μετρήστε μέχρι το πέντε και επιστρέψτε αργά στην αρχική σας θέση. Κάντε 2 σετ από 20 επαναλήψεις σε κάθε χέρι.

Ενδυνάμωση και ισορροπία Τα στριψίματα του κορμού με τη βοήθεια της μπάλας τονώνουν τους κοι-λιακούς. Απαιτούν, όμως, ισορροπία και συγχρονισμό των κινήσεων.
Ξαπλώστε την πλάτη, τους ώμους και το κεφάλι σας πάνω στην μπάλα. Ο κορμός σας πρέπει να είναι ίσιος, οι γοφοί ανασηκωμένοι και τα γόνατα λυγισμένα σε γωνία 90 μοιρών.
Πλέξτε τα δάχτυλα των χεριών σας και σηκώστε τα ψηλά προς το ταβάνι. Σφίξτε την κοιλιά και στρίψτε αργά τα χέρια και τον κορμό προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά. Κάντε 3 σετ από 12 επαναλήψεις.

Τόνωση με την μπάλα Τα ροκανίσματα με την μπάλα σφίγγουν τους μπροστινούς και τους κάτω κοιλιακούς.
Ξαπλώστε στο πάτωμα και βάλτε τα πόδια σας πάνω στην μπάλα, γραπώνοντάς την καλά ώστε να μην μετακινηθεί. Βάλτε τα χέρια σας πίσω από τα αυτιά σας.
Ανασηκώστε αργά τον κορμό σας με κατεύθυνση προς την μπάλα. Μείνετε σε αυτή τη θέση, μετρώντας μέχρι το πέντε, και χαμηλώστε αργά στην αρχική σας θέση. Κάντε 3 σετ από 15 επαναλήψεις με αργό ρυθμό.

Για κοιλιακούς «φέτες» Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για σμιλεμένους κοιλιακούς, αρκεί να μην έχετε πρόβλημα με τη μέση σας.
Ξαπλώστε ανάσκελα, με τα χέρια σας τεντωμένα πάνω από το κεφάλι και τα πόδια σας ίσια.
Εισπνεύστε και εκπνέοντας ανασηκώστε την πλάτη σας, λυγίζοντας το δεξιό πόδι προς τον κορμό σας και φέρνοντας τα χέρια σας μπροστά. Κρατήστε το αριστερό πόδι τεντωμένο στο πάτωμα.
Εισπνεύστε και εκπνέοντας ελάτε αργά στην αρχική σας θέση. Κάντε 10 επαναλήψεις σε κάθε πόδι.


ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ τον κ. ΓΙΑΝΝΗ ΤΣΕΚΟΥΡΑ, βιοχημικό άσκησης.

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ! Η προφητεία του Άγιου Παΐσιου για τον Αλέξη Τσίπρα που βγήκε ΑΛΗΘΙΝΗ! (PHOTO)

"Το συναίσθημα που ένιωσα ήταν πολύ περίεργο. Από την μία τσαντίστηκα – στενοχωρήθηκα που δεν το είχα διαβάσει ή δεν το θυμόμουν και από την άλλη ένιωσα μια ικανοποίηση γιατί ως γνωστόν εμάς τους "Συνωμοσιολόγους" μας έχουν για τρελούς, οπότε χαιρόμαστε όταν κάτι από αυτά που λέμε επιβεβαιώνεται, παρότι και πάλι τρελούς μας θεωρείτε.

Έψαξα λοιπόν μήπως η προφητεία που κυκλοφόρησε του Αγιου Παίσιου ήταν ψεύτικη.
Και όμως δεν είναι.

Η προφητεία λέει, "οι Φραγκολεβαντίνοι θα φοβηθούνε και θα ταραχθούν από την «κοφτερή ανατολή» που θα ανατείλει στην πατρίδα μας."

Η κοφτερή ανατολή στα αγγλικά λέγεται «sharp east» δηλαδή «Σαρπιστ», που αν το διαβάσεις ανάποδα είναι "Τσίπρας"

Το συναίσθημα που ένιωσα ήταν πολύ περίεργο. Από την μία τσαντίστηκα – στενοχωρήθηκα που δεν το είχα διαβάσει ή δεν το θυμόμουν και από την άλλη ένιωσα μια ικανοποίηση γιατί ως γνωστόν εμάς τους "Συνωμοσιολόγους" μας έχουν για τρελούς, οπότε χαιρόμαστε όταν κάτι από αυτά που λέμε επιβεβαιώνεται, παρότι και πάλι τρελούς μας θεωρείτε.

Έψαξα λοιπόν μήπως η προφητεία που κυκλοφόρησε του Αγιου Παίσιου ήταν ψεύτικη.
Και όμως δεν είναι.

Η προφητεία λέει, "οι Φραγκολεβαντίνοι θα φοβηθούνε και θα ταραχθούν από την «κοφτερή ανατολή» που θα ανατείλει στην πατρίδα μας."

Η κοφτερή ανατολή στα αγγλικά λέγεται «sharp east» δηλαδή «Σαρπιστ», που αν το διαβάσεις ανάποδα είναι "Τσίπρας"

- See more at: http://www.redder.gr/redder-web/34045/apistefto-i-profiteia-tou-agiou-paisiou-gia-ton-aleksi-tsipra-pou-vgike-alithini-photo#sthash.DYkuAzO1.dpuf

Μήπως μυρίζει ΑΣΧΗΜΑ εκεί κάτω; Δες τι μπορεί να φταίει και πώς θα απαλλαγείς από τη δυσοσμία!

Τα ράφια των σούπερ μάρκετ είναι γεμάτα με προϊόντα που χαρίζουν στην ευαίσθητη περιοχή μας ένα καθαρό και ευχάριστο άρωμα.

Η αλήθεια είναι όμως ότι ο κόλπος κάθε γυναίκας έχει τη δική του μοναδική μυρωδιά και δεν χρειάζεται να μυρίζει ούτε σαν λουλούδι αλλά ούτε και σαν σπρέι αποσμητικού.

Γιατί μυρίζει ο κόλπος μου;

Ο γυναικείος οργανισμός έχει ένα σύστημα προστασίας που εξασφαλίζει τη χαμηλή οξύτητα (3,8 έως 4,5 pH) του κόλπου. Αποτελείται λοιπόν από υγρά και "καλά" βακτήρια τα οποία συνθέτουν ένα όξινο περιβάλλον που δεν ευνοεί την ανάπτυξη των παθογόνων βακτηριδίων, μπορεί ωστόσο κατά καιρούς να εκπέμπει ορισμένες μυρωδιές . Οι περισσότερες από αυτές τις οσμές είναι φυσιολογικές, αλλά υπάρχουν φορές που η περίσσεια οσμή μπορεί να σηματοδοτεί κάποιο πρόβλημα. Η έντονη οσμή ή οτιδήποτε άλλο που μπορεί να σχετίζεται με πόνο, κάψιμο ή κνησμό πρέπει να σας οδηγήσει σε μια επίσκεψη στον γυναικολόγο σας.

Κοινές αιτίες της κολπικής δυσοσμίας είναι

Bακτηριακή κολπίτιδα
Ο κόλπος αποτελείται συνήθως από υγιή βακτήρια, αλλά αν κάποιος μικροοργανισμός διαταράξει το οικοσύστημα τότε το αποτέλεσμα είναι να αναπτυχθεί βακτηριακή κολπίτιδα, η οποία προκαλείται συνήθως από μια υπερανάπτυξη των βακτηριδίων Gardnerella vaginalis. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μια λεπτή γκρι έκκριση από τον κόλπο και μια ισχυρή οσμή ψαριού. Η οσμή γίνεται ακόμα πιο έντονη όταν έρχονται σε επαφή με το σπέρμα, γι’ αυτό και πολλές γυναίκες παρατηρούν τα πρώτα σημάδια μετά το σεξ. Μπορεί να είναι ενοχλητικό και αυξάνει και τον κίνδυνο για άλλες λοιμώξεις αλλά θεραπεύεται εύκολα με αντιβιοτικά.

Διατροφή
Το παλιό γνωμικό «Είμαστε ό, τι τρώμε» είναι αλήθεια και ισχύει ακόμα και για την ευαίσθητη περιοχή, κυρίες μου. Το σκόρδο, το κρεμμύδι, τα σπαράγγια και το κάρυ είναι μερικά από τα πιο ευώδη τρόφιμα που μπορούν να επηρεάζουν την οσμή του σώματος.

Φάρμακα / Συμπληρώματα
Τα φάρμακα όπως τα αντιβιοτικά μπορούν να επηρεάσουν τη βακτηριακή ισορροπία του κόλπου και να οδηγήσουν σε αλλαγή της οσμής. Τα αντιισταμινικά μπορεί για παράδειγμα να οδηγήσουν σε κολπική ξηρότητα και μειωμένες κολπικές εκκρίσεις. Επιπλέον οι φυτικές θεραπείες και τα δημοφιλή αιθέρια έλαια που μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αλλαγές της κολπικής μυρωδιάς.

Ιδρώτας
Το δέρμα γύρω από τα γεννητικά μας όργανα μοιάζει πολύ με τις μασχάλες και είναι επιρρεπές σε υπερβολική εφίδρωση. Αυτή είναι μια φυσική οσμή, αν και μερικές φορές γίνεται ελαφρώς δυσάρεστη. Για να ελαχιστοποιηθεί η μυρωδιά, φροντίστε να αλλάζετε συχνά εσώρουχα και να επιλέγετε βαμβακερά υφάσματα.

Ορμονικές αλλαγές
Οι ορμονικές θεραπείες, τα αντισυλληπτικά χάπια και οι κολπικές κρέμες επιδρούν επίσης στο pH του κόλπου και κατ’ επέκταση στην οσμή. Η εμμηνόπαυση λόγω της μείωσης των επιπέδων των οιστρογόνων συχνά προκαλεί κολπίτιδα στις γυναίκες με αποτέλεσμα να παρατηρούν αλλαγές στην οσμή του κόλπου τους.

Ξεχασμένο ταμπόν
Σε αυτή την περίπτωση η μυρωδιά είναι αποκρουστική και κάνει ακόμα και τον γυναικολόγο σας να απορεί!  Οι γυναίκες που το έχουν πάθει περιγράφουν την οσμή «σαν κάτι που έχει σαπίσει και μυρίζει πολύ άσχημα». Μπορεί η μυρωδιά να είναι πολύ έντονη και να μην φεύγει αμέσως μετά την αφαίρεση του ταμπόν, σπάνια όμως μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή λοίμωξη. Δεν παύει όμως να είναι σημαντικό να επισκεφτείτε τον γιατρό σας για να σας πει αν προκλήθηκε κάποια μόλυνση.

baby.gr

Αυτά τα tips ,θα κάνεις κάθε βράδυ, για να χάσεις εύκολα κιλά!

Κάνοντας 5 απλές έξυπνες κινήσεις πριν από την βραδινή κατάκλιση, σύμφωνα με τις συστάσεις διατροφολόγων,  θα καταφέρεις να βοηθήσεις το μεταβολισμό σου να δραστηριοποιηθεί.

Δες πιες είναι και ακολούθησέ τες καθε βράδυ ανελλιπώς:

1. Μην τρως φαγητά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού.

Αν θες να ξυπνήσεις το πρωί χωρίς να νιώθεις πρησμένη ξέχασε τα πικάντικα και αλατισμένα φαγητά. Το αλάτι μένει στον οργανισμό κατά τη διάρκεια της νύχτας οπότε αν κάθε πρωί θα ξυπνάς φουσκωμένη μην αναρωτιέσαι τι κάνεις λάθος. Μαγείρεψε τα βράδια λαχανικά στον ατμό και τροφές με πρωτεΐνη στις οποίες δεν θα προσθέτεις αλάτι.

2. Πόνταρε στη βραδινή άσκηση

Το ξέρεις καλά πως το γυμναστήριο σε βοηθάει να χάσεις γρήγορα τα περιττά κιλά… αλλά το να μεταφέρεις την γυμναστική κοντά στην ώρα που κοιμάσαι θα σε αφήσει ξάγρυπνη για όλο το βράδυ. Έτσι νόμιζες! Πρόσφατη έρευνα απέδειξε πως το 67% των ατόμων που έκαναν γυμναστική το βράδυ είχαν ένα πολύ καλό ύπνο ανεξάρτητα από την ώρα που πήγαιναν γυμναστήριο. Προτίμησε λοιπόν την άσκηση της ημέρας να την κάνεις μετά τη δουλειά.

3. Πιες μπόλικο νερό

Τα νερό αποτοξινώνει τον οργανισμό και αποτρέπει το αιώνιο πρόβλημα των γυναικών που είναι η κατακράτηση. Αν δεν θες να ταλαιπωρηθείς όλο το βράδυ από τις επισκέψεις σου στο μπάνιο οι ειδικοί προτείνουν να σταματήσεις την κατανάλωση νερού μία ώρα πριν πέσεις για ύπνο.

4. Βεβαιώσου πως κοιμάσαι στο απόλυτο σκοτάδι

Η ορμόνη μελατονίνη βοηθάει το σώμα σου να παράγει περισσότερες ουσίες που καίνε το λίπος σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες. Αφού το σώμα σου παράγει μελατονίνη στο απόλυτο σκοτάδι βεβαιώσου πως η τηλεόραση και οι κουρτίνες είναι κλειστές πριν πέσεις για ύπνο.

5. Κλείσε το θερμοστάτη όταν πας στο κρεβάτι

Η ιδέα ότι μπορείς να κάψεις θερμίδες την ώρα που κοιμάσαι μπορεί να ακούγεται πολύ καλή για να είναι αληθινή, αλλά οι ειδικοί το επιβεβαιώνουν! Από έρευνες διαπιστώθηκε πως οι άνθρωποι που κοιμούνται σε δωμάτιο με θερμοκρασία 19 βαθμών έκαιγαν 7% περισσότερες θερμίδες από όσους επέλεγαν το δωμάτιο τους να έχει θερμοκρασία από 23 βαθμούς και πάνω. Το 7% δεν είναι πολύ, αλλά δεν είναι και κακό….

πηγή: InVitro

Τι λένε οι μαμάδες VS Τι ακούνε οι μπαμπάδες

Ένας ξεκαρδιστικός «διάλογος» ανάμεσα στις υπέροχες μαμάδες και τους μοναδικούς μπαμπάδες!

Τι λένε οι μαμάδες: «Ώρα για ύπνο παιδιά»
Τι ακούνε οι μπαμπάδες: «Ελάτε να παλέψουμε μέχρι να σας βγει το φαΐ απ’ τη μύτη! Ή να τα κάνετε πάνω σας! Ό,τι έρθει πρώτο»

Τι λένε οι μαμάδες: «Είμαι πτώμα, πάω στο κρεβάτι»
Τι ακούνε οι μπαμπάδες: «Τέλεια! Ώρα για σεξ!»

Τι λένε οι μαμάδες: «Νιώθω ότι δεν ήμουν καλή μητέρα σήμερα»
Τι ακούνε οι μπαμπάδες: «Χρειάζεται κάποιον να καταγράψει καθετί που έκανε σήμερα με τα παιδιά και να της δώσει λεπτομερείς οδηγίες σωστής διαχείρισης της κάθε κατάστασης χωριστά, ώστε να μη νιώθει ξανά έτσι αύριο»

Τι λένε οι μαμάδες: «Η αδερφή μου γέννησε κοριτσάκι! Το όνομά της είναι Μαριάννα και ζυγίζει 2,5 κιλά. Είναι Σκορπιός και είναι πανέμορφη! Κοίτα!!!»
Τι ακούνε οι μπαμπάδες: «Ένα μωρό γεννήθηκε από κάποιον στην οικογένειά μας»

Τι λένε οι μαμάδες: «Αν πάρεις μαζί σου τα παιδιά στα μαγαζιά, μην τους αγοράσεις ό,τι βρεις μπροστά σου!»
Τι ακούνε οι μπαμπάδες: «Λατρεύω τα γλειφιτζούρια και τις καραμέλες. Το ίδιο και τα παιδιά. Είμαι τόσο υπέροχος μπαμπάς!»

Τι λένε οι μαμάδες: «Μ’ έχουν τρελάνει τα παιδιά! Σε παρακαλώ, έλα σπίτι όσο πιο νωρίς μπορείς!»
Τι ακούνε οι μπαμπάδες: «Πώς… κάνει διακοπές το τηλέφωνο… δεν σ’ ακούω… καθόλου…»

Τι λένε οι μαμάδες: «Μπορείς να προσέχεις τα παιδιά μέχρι να πάω στο μπάνιο;»
Τι ακούνε οι μπαμπάδες: «Εννοείται ότι μπορώ! Οχ, πού πήγαν τα σκασμένα;»

Τι λένε οι μαμάδες: «Έδωσα 30 ευρώ για τα παπούτσια του παιδιού»
Τι ακούνε οι μπαμπάδες: «Πεταμένα λεφτά…»

Τι λένε οι μαμάδες: «Έδωσα 30 ευρώ γι’ αυτά τα εσώρουχα»
Τι ακούνε οι μπαμπάδες: «Ουάου, τέλεια!»

Τι λένε οι μαμάδες: «Θα μπω για ένα ντουζάκι»
Τι ακούνε οι μπαμπάδες: «Μμμ, ώρα για σεξ!»

Τι λένε οι μαμάδες: «Μπορείς να σκουπίσεις το παιδί στην τουαλέτα; Μαγειρεύω»
Τι ακούνε οι μπαμπάδες: «………..»

Τι λένε οι μαμάδες: «Να βάψω τα μαλλιά μου;»
Τι ακούνε οι μπαμπάδες: «Μα, δεν είναι ήδη βαμμένα;»

Τι λένε οι μαμάδες: «Είναι πολύ ωραίο αυτό το παντελόνι πάνω σου!»
Τι ακούνε οι μπαμπάδες: «Το ξέρω. Μου πάει απίστευτα!»

Τι λένε οι μαμάδες: «Δεν είναι καθόλου ωραίο αυτό το παντελόνι πάνω σου!»
Τι ακούνε οι μπαμπάδες: «Αποκλείεται. Το παντελόνι είναι τέλειο και μου πάει απίστευτα!»

Τι λένε οι μαμάδες: «Δεν άκουγες χθες το μικρό; Έβηχε όλη νύχτα! Ξύπνησα τουλάχιστον 5 φορές…»
Τι ακούνε οι μπαμπάδες: «Επιχείρηση ‘έκανα ότι κοιμάμαι’ εξετελέσθη!»

(Από τη συγγραφέα, μαμά και μπλόγκερ Joelle Wisler)

Οι αγκαλιές και τα φιλιά κάνουν καλό στην υγεία!

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε πως οι αγκαλιές και τα φιλιά μας χαρίζουν μια μεγάλη ευχαρίστηση. Τώρα οι επιστήμονες μας λένε ότι αγκαλιές και φιλιά αποτελούν όχι μόνο πηγή χαράς αλλά το καλύτερο φάρμακο για την υγεία μας.


Σύμφωνα λοιπόν με το Medical University της Βιέννης, οι αγκαλιές μας βοηθούν να μειώσουμε το άγχος και την πίεση και να τονώσουμε τη μνήμη μας. Οι ειδικοί θεωρούν ότι όλα προέρχονται από την οξυτοκίνη, την ορμόνη της αγάπης, η οποία εκκρίνεται από τον οργανισμό μας όταν αγκαλιαζόμαστε και βελτιώνει τους κοινωνικούς δεσμούς μας. Η έκκριση της οξυτοκίνης ηρεμεί τις γυναίκες περισσότερο απ’ ό, τι τους άνδρες.

Ακόμη και μια χαλαρή συζήτηση με τον αγαπημένο μας, αρκεί για να μειωθεί η αρτηριακή πίεση.

Όσο για το φιλί έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τα επίπεδα οξυτοκίνης και κορτιζόλης, αλλά και μειώνει το στρες.

Επίσης κατά τη διάρκεια του φιλιού παράγεται περισσότερο σάλιο, με αποτέλεσμα να καθαρίζονται τα δόντια από τα βακτήρια και την πλάκα. Το σάλιο από μόνο του είναι ένα φυσικό αντισηπτικό, άρα η αυξημένη παραγωγή του κατά τη διάρκεια ενός φιλιού κρατά μακριά βακτήρια και ιούς.

Τέλος, ένα φιλί απομακρύνει τα συμπτώματα αλλεργιών. Μια ιαπωνική έρευνα έδειξε ότι τα ζευγάρια που φιλιούνται για 30’ έχουν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν συμπτώματα αλλεργίας, όπως το φτέρνισμα ή το συνάχι.

7 τρόποι που ο γάμος μας μπορεί να επηρεάσει το μέλλον των παιδιών μας

Είναι αλήθεια ότι η σχέση μας με τον εαυτό μας έχει αντίκτυπο όχι μόνο σ’ εμάς τους ίδιους, αλλά και στους ανθρώπους με τους οποίους συναναστρεφόμαστε. Το ίδιο ακριβώς προκύπτει και από τις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Επηρεάζουν και όλους τους άλλους, εκτός από τους άμεσα εμπλεκόμενους. Αν τώρα αυτό το μεταφέρουμε στο επίπεδο της οικογένειας, θα διαπιστώσουμε ότιη σχέση ανάμεσα στο ζευγάρι έχει άμεσο αντίκτυπο στα πιο αδύναμα μέλη της, που δεν είναι άλλα από τα παιδιά. Είναι εκείνα που βλέπουν και ακούνε σχεδόν τα πάντα που συμβαίνουν στο σπίτι τους ανάμεσα στους γονείς τους, και όλα αυτά μαζί είναι που διαμορφώνουν τη στάση τους και τησυμπεριφορά τους απέναντι στις δικές τους σχέσεις αργότερα στη ζωή. Ας δούμε, λοιπόν, 7 τρόπους που ο γάμος μας μπορεί να βλάψει τις μελλοντικές σχέσεις των παιδιών μας…
1. Κρύβοντας τα προβλήματά μας
Τα παιδιά έχουν την ικανότητα να αντιλαμβάνονται πότε ο μπαμπάς και η μαμά έχουν προβλήματα, ανεξάρτητα από το πόσο πολύ ή λίγο μιλάμε γι’ αυτά. Ενδεχομένως να πιστεύουμε το αντίθετο επειδή δεν τους το λέμε ή επειδή δεν μαλώνουμε μπροστά τους ή επειδή υποκρινόμαστε ότι όλα είναι καλά, αλλά η αλήθεια είναι ότι το αισθάνονται. Όταν δεν παραδεχόμαστε τα ενδεχόμενα προβλήματα στην οικογένειά μας, τότε τα παιδιά μας δεν θα μάθουν ποτέ πώς να τα αντιμετωπίζουν. Οπότε, τα αφήνουμε να ανακαλύψουν μόνα τους πώς θα το κάνουν, όταν πλέον θα μεγαλώσουν και θα έχουν τα δικά τους πλέον προβλήματα.
2. Φωνάζοντας ο ένας στον άλλον
Τα παιδιά έχουν κρίσεις θυμού… το ίδιο, όμως, και οι γονείς. Ενίοτε φωνάζουν, τσιρίζουν, άλλοτε πετούν πράγματα ή σπρώχνουν ο ένας τον άλλον. Το ακριβώς αντίθετο του να αποκρύπτετε τα προβλήματά σας είναι να επιδίδεστε σε διαμάχες και τσακωμούς μπροστά στα παιδιά σας. Ή -ακόμα χειρότερα- να προχωράτε και σε χειρονομίες ή σωματική βία. Κάτι τέτοιο έχει δύο ενδεχόμενα: είτε τα παιδιά σας να κάνουν ακριβώς το ίδιο είτε να κάνουν το ακριβώς αντίθετο, δηλαδή να γίνουν παθητικά χωρίς να εκφράζουν ποτέ όσα αισθάνονται.    
3. Βάζοντας το σύντροφό μας σε δεύτερη μοίρα
Αυτό είναι ένα θέμα για τους περισσότερους γονείς, μιας και συνήθως όλη τους η ύπαρξη περιστρέφεται γύρω από τα παιδιά τους. Τα παιδιά μας είναι πολύ σημαντικά για εμάς κι εννοείται ότι οφείλουμε να τα αντιμετωπίζουμε ακριβώς έτσι, αλλά, όταν τα παιδιά «μπαίνουν» πριν από το γάμο μας, τότε ενδέχεται να μην το σέβονται όσο πρέπει. Όμως, αν βάλετε σε προτεραιότητα το σύντροφό σας, τα παιδιά σας θα το αναγνωρίσουν και θα καταλάβουν ποια είναι τα όριά τους. Δεν πρόκειται να νιώσουν παραμελημένα ή στερημένα από αγάπη, γιατί, όταν η σχέση σας είναι αρμονική και «γεμάτη», τότε μπορείτε και οι δύο να δώσετε περισσότερα στα παιδιά σας.
4. Αποφεύγοντας να μιλάμε για χρήματα
Ο τρόπος με τον οποίο διαχειρίζεστε τα οικονομικά σας μπορεί σαφώς να επηρεάσει το μέλλον των παιδιών σας. Πρώτον, αν σκορπάτε τα χρήματά σας, τότε είναι βέβαιο ότι δεν θα μπορείτε να τους παρέχετε όσα θα θέλατε. Το ίδιο, όμως, μπορεί να πετύχετε ακόμα κι αν δεν συζητάτε μαζί τους για τα χρήματα. Στους περισσότερους από εμάς, που δεν τα καταφέρνουμε να διαχειριστούμε σωστά τα έσοδά μας, έστω κι αν είναι ικανοποιητικά, συμβαίνει απλά και μόνο επειδή δεν γνωρίζουμε πώς να το κάνουμε. Οπότε, ακόμα κι αν έχουμε πολλά να μάθουμε, το να ανοίξουμε μια κουβέντα θα επιτρέψει στα παιδιά μας να αποκτήσουν μια άνεση στην επικοινωνία και τη συζήτηση. Έτσι, θα έχουν την ευκαιρία να εξοικειωθούν και να μάθουν πώς αυτό μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά στη ζωή τους.
5. Με το να μη σεβόμαστε ο ένας τον άλλον
Κάθε γονιός είναι ο πρώτος και ο πιο σημαντικός δάσκαλος των παιδιών του. Όμως, ο τρόπος με τον οποίο μαθαίνουν τα περισσότερα πράγματα από εκείνον είναι απλά βλέποντάς τον. Επομένως, αν βλέπουν τη μαμά τους και τον μπαμπά τους να μη σέβονται ο ένας τον άλλον, το πιο πιθανό είναι να πιστέψουν ότι αυτός είναι ο ενδεδειγμένος τρόπος να συμπεριφέρονται οι άνθρωποι μεταξύ τους. Κι αυτό, όχι μόνο θα αποδειχθεί καταστροφικό για το γάμο τους στο μέλλον, αλλά και για όλες τις σχέσεις τους στη ζωή, ερωτικές και φιλικές.
6. Με το να μη μοιραζόμαστε τις ευθύνες
Μήπως στο δικό σας γάμο τα πάντα γίνονται από έναν, ενώ ο άλλος κάθεται επαναπαυμένος χωρίς να κάνει και πολλά; Αν έχετε επιλέξει μια πιο παραδοσιακή προσέγγιση των ρόλων στη σχέση σας, τα παιδιά σας ίσως να μην είναι σε θέση να το δουν από αυτή την οπτική. Όταν μιλάμε για σχέσεις, αναφερόμαστε στην ανιδιοτέλεια και το σεβασμό των δικαιωμάτων αλλά και των υποχρεώσεών μας. Ακόμα κι αν εσείς και ο σύντροφός σας ακολουθείτε το παραδοσιακό μοτίβο οικογένειας, προσπαθήστε να εξηγήσετε στα παιδιά σας το λόγο για τον οποίο το έχετε επιλέξει, διευκρινίζοντάς τους ότι δεν αποτελεί τη μοναδική επιλογή.
7. Δείχνοντας υπερβολική ή ελάχιστη τρυφερότητα ο ένας στον άλλον
Πολλοί γονείς αποφεύγουν να είναι διαχυτικοί μπροστά στα παιδιά τους… άλλοι πάλι δεν διστάζουν να φιληθούν, να αγκαλιαστούν και να εκφράσουν την αγάπη τους ο ένας στον άλλον. Και η αλήθεια είναι ότι τα παιδιά έχουν ανάγκη να το δουν αυτό, γιατί έτσι μαθαίνουν τι είναι ευπρεπές και αποδεκτό και τι όχι. Μέχρι εκεί, όμως. Δεν χρειάζεται να δουν κάτι παραπάνω. Ας μην ξεχνάμε ότι η ισορροπία στη ζωή μας είναι ό,τι καλύτερο μπορούμε να τους δώσουμε!

Από τον Jackie Bledsoe, μπλόγκερ, μπαμπά και συγγραφέα του βιβλίου «The Family Leader's Manifesto».