Αυτή η φωτογραφία «ξέρει» αν χρειάζεστε γυαλιά. Εσείς ποιον βλέπετε;

Σκέφτεστε να πάτε στον οφθαλμίατρο; Ξανασκεφτείτε το! Αυτή η φωτογραφία μπορεί να διαγνώσει αν έχετε προβλήματα όρασης ή όχι. Κάντε το τεστ στο βίντεο!

05 Απρ. 15 (07:58) | upd: 04 Απρ. 15 (23:58)

 

Ενα απίστευτο βίντεο εξηγεί πόσο διαφορετικό μπορεί να είναι αυτό που βλέπει ο καθένας μας, ανάλογα με την ποιότητα της όρασής του.

Λειτουργεί ως εξής: Δείχνει μια εικόνα η οποία μπορεί να είναι διαφορετική για τον καθένα, ανάλογα με το πόσο κοντά κάθεται στην οθόνη του και το πόσο καλή είναι η όρασή του.

Η εικόνα αυτή είναι ένα ιδιαίτερα γνωστό πρόσωπο αλλά κρύβει και κάτι άλλο...

Δείτε το βίντεο, έχει ενδιαφέρον, κάτι που αποδεικνύεται από τις 1,8 εκατομμύρια προβολές του μέσα σε λίγες μέρες!

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί στο κρεβάτι του!

Αρκετοί από σας ίσως θα έχετε βιώσει την απογοήτευση προσπαθώντας να καταφέρετε να κοιμίσετε το παιδί σας στο δικό του κρεβάτι.

Όταν το παιδί σας έχει μάθει να κοιμάται στο δωμάτιο σας, και σε μερικές περιπτώσεις να μοιράζεται το κρεβάτι σας, είναι δύσκολο να αλλάξετε αυτή τους τη συνήθεια και να τους μάθετε να κοιμούνται μόνα τους στο δικό τους κρεβάτι.

Αν όμως δεν θέλετε να μείνετε άυπνοι αρκετές νύχτες, ίσως θα πρέπει να επιδιώξετε να μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται μόνο του, το συντομότερο δυνατό .

Ευτυχώς όμως για σας, υπάρχουν αρκετές συμβουλές που θα κάνουν τη μετάβαση του παιδιού σας από την κρεβατοκάμαρά σας στο δωμάτιο του, ευκολότερη τόσο για σας όσο και για τα παιδιά.

Τηρώντας τους παρακάτω κανόνες  με σταθερότητα θα βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει να κοιμάται μόνο του στο δωμάτιό του.

Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι:

1.Φτιάξτε ένα δωμάτιο για το παιδί σας

Είναι πολύ σημαντικό να φτιάξετε στο παιδί σας ένα δωμάτιο με ευχάριστα χρώματα και σχέδια που ταιριάζουν στην ηλικία του και στα ενδιαφέροντά του. Μπορείτε να το διαμορφώσετε μαζί του βάζοντάς το να επιλέξει τα χρώματα και τη διακόσμηση που του αρέσει. Αυτό θα δώσει κίνητρο στα παιδιά να θέλουν να περάσουν περισσότερη ώρα στο δωμάτιό τους. Επίσης, διαλέξτε ένα άνετο κρεβάτι για το παιδί σας γιατί το κρεβάτι, εκτός από τον ύπνο, θα μπορεί να το χρησιμοποιεί και για άλλα πράγματα όπως να παίξει με τα παιχνίδια του, να διαβάσει βιβλία, κλπ.

2.Η ρουτίνα είναι απαραίτητη

Είναι χρήσιμο να υιοθετήσετε μια συγκεκριμένη διαδικασία, όχι μόνο για τα βρέφη αλλά και για μεγαλύτερα παιδιά, το οποίο θα τα βοηθήσει να κοιμηθούν στο κρεβάτι τους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει κανόνες για την ώρα του ύπνου, την ώρα που θα δει τηλεόραση ή θα διαβάσει , αλλά και πότε σβήνουν τα φώτα για να πάει για ύπνο. Η ρουτίνα, επιπλέον, βοηθάει τα παιδιά που έχουν προβλήματα ύπνου.

3.Μην τα παρατήσετε!

Είναι πολύ εύκολο για εσάς τους γονείς να ενδώσετε στις απαιτήσεις των παιδιών σας και να τα αφήσετε να κοιμηθούν στην κρεβατοκάμαρα «μόνο για 5 λεπτά» ή «μόνο για ένα βράδυ». Μείνετε σταθεροί στους κανόνες που συμφωνήσατε με τα παιδιά σας γιατί αλλιώς τους δίνετε την εντύπωση ότι δεν τηρείτε αυτά που λέτε.

4.Βοηθείστε τα παιδιά να κοιμηθούν στο κρεβάτι τους

Αξίζει τον κόπο να περάσετε χρόνο μαζί με το παιδί σας στο κρεβάτι του, διαβάζοντας του πριν κοιμηθεί ένα βιβλίο. Έτσι θα το βοηθήσετε να κοιμηθεί πιο εύκολα αλλά θα του μάθετε παράλληλα να διαβάζει για να τον πάρει ο ύπνος.

Οι παραπάνω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη μετάβαση του παιδιού τους από την κρεβατοκάμαρά σας στο κρεβάτι του πιο εύκολη αλλά και πιο ανώδυνη.

babyradio.gr -Αθανασία Ρ.

Θέλεις βραζιλιάνικα οπίσθια; Κάνε αυτή την άσκηση των 5 λεπτών!

Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι τόσο πιο πολύ σκεφτόμαστε το σώμα μας και ψάχνουμε τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής, ώστε να δείχνουμε υπέροχες στην παραλία με το μαγιό μας.

Ακολούθησε αυτό το 5λεπτο πρόγραμμα και θα έχεις και εσύ βραζιλιάνικα οπίσθια!

1η Άσκηση:

Για την πρώτη μας άσκηση θα πρέπει να σταθείς με τα πόδια σου ελαφρώς ανοιχτά, λίγο περισσότερο από το πλάτος των ώμων σου, με τα χέρια στο πλάι και με τις παλάμες να κοιτάνε προς τα πίσω.

Τώρα κρατώντας στην ευθεία την πλάτη σου, θα πρέπει να λυγίσεις τα πόδια σου σαν να κάνεις Plie και να φτάσεις το σώμα σου όσο πιο χαμηλά μπορείς, ενώ ταυτόχρονα θα σηκώσεις τα χέρια σου προς τα μπροστά στο ύψος των ώμων με τις παλάμες να κοιτάνε προς τα κάτω.

Μείνε σε αυτή την στάση για 2 δευτερόλεπτα και ξανά επιστρέψτε στην αρχική σου θέση. Κάνε 20 επαναλήψεις και στο τέλος χαμήλωσε και πάλι το σώμα σου και μείνε εκεί για 20 δευτερόλεπτα.

Συνολικά αυτή η άσκηση θα πρέπει να διαρκέσει 1 λεπτό, όπως και οι υπόλοιπες.

2η Άσκηση:

Τώρα θα πρέπει να σταθείς με τα πόδια σου ανοιχτά στο πλάτος των ώμων σου και να σκύψεις μέχρι τα γόνατα σου να σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών.

Έπειτα, κάνε ένα βήμα πίσω με το αριστερό πόδι και μετά βαθύ κάθισμα, έχοντας το δεξί σου χέρι κολλητά στον μηρό σου και το αριστερό χέρι μπροστά από το πρόσωπό σου, με την παλάμη προς τα έξω.

Επέστρεψε στην αρχική σου θέση και κάνε το ίδιο και για την άλλη πλευρά. Σύνολο 20 επαναλήψεις και εδώ.

3η Άσκηση:

Αυτή πιστεύω ότι είναι και η πιο γνωστή άσκηση για τους γλουτούς μαζί με τα squats. Ξεκίνα λοιπόν κάνοντας βαθύ κάθισμα προς τα εμπρός με το αριστερό πόδι, μέχρι το γόνατο σου να σχηματίσει γωνία 90 μοιρών, ενώ το δεξί σου γόνατο θα κοιτάζει προς το πάτωμα.

Στην συνέχεια, σήκω με φόρα κάνοντας ένα άλμα όπου θα έχεις το αριστερό σου πόδι πίσω τεντωμένο, ενώ το δεξί μπροστά και ελαφρώς λυγισμένο.

4η Άσκηση:

Αυτή τη φορά θα πρέπει να σταθείς έχοντας τα πόδια σου ενωμένα και κάτω από το δεξί σου πόδι θα έχεις μια μικρή διπλωμένη πετσέτα. Τα χέρια σου θα είναι στο πλάι.

Τώρα θα πρέπει να λυγίσεις το αριστερό γόνατο 45 έως 90 μοίρες, ενώ ταυτόχρονα θα σέρνεις το δεξί πόδι με την πετσέτα αργά στο πλάι. Όταν το τεντώσεις αρκετά μέτρα μέχρι το 4 και αργά αργά φέρε και πάλι το δεξί πόδι πίσω στην αρχική του θέση όπως και το αριστερό.

Επανέλαβε την ίδια άσκηση για 30 δευτερόλεπτα και άλλαξε πόδι.

5η Άσκηση:

Για την τελευταία μας άσκηση θα πρέπει να έχεις τα πόδια σου στο άνοιγμα των ώμων, με τα χέρια και πάλι στο πλάι. Έπειτα, κάνε squat ρίχνοντας όλο το βάρος στις φτέρνες σου και σιγά σιγά σήκωσε το δεξί πόδι ευθεία πίσω, και τα χέρια σου μπροστά.

Το ίδιο ακριβώς θα πρέπει να κάνεις και για το άλλο πόδι. Η συνολική διάρκεια της άσκησης είναι 1 λεπτό.

ediva.gr

ACE TEST: Το τεστ που φανερώνει αν είχατε τραυματική παιδική ηλικία

Τη δυνατότητα να διαπιστώσετε αν ως ανήλικος βιώσατε τραυματικές εμπειρίες που μπορεί να έχουν επηρεάσει τη σωματική και ψυχική σας υγεία, δίνει το ACE Test.

Πρόκειται για το Τεστ Δυσμενών Εμπειριών της Παιδικής Ηλικίας (Adverse Childhood Experiences Test – ACE Test) που σχεδίασαν ο Δρ Vincent Felitti και ο συνεργάτης του Δρ Robert Anda και αποτελεί ένα χρήσιμο εργαλείο, τα αποτελέσματα του οποίου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόγνωση διαφόρων προβλημάτων υγείας σε ενήλικες, από παχυσαρκία και διαταραχές του θυρεοειδούς έως καρκίνο.

Μέσα από 10 ερωτήσεις μπορείτε να διαπιστώσετε εάν οι εμπειρίες της παιδικής σας ηλικίας, σας έχουν επηρεάσει, με αποτέλεσμα να έχετε προβλήματα σήμερα στην ψυχική και σωματική σας υγεία.

Οι ερωτήσεις εστιάζουν κυρίως σε θέματα κακοποίησης και παραμέλησης και είναι οι εξής:

1. Πριν συμπληρώσετε τα 18 έτη, υπήρξαν περιστατικά όπου ο γονέας ή κάποιος άλλος ενήλικας εντός του οικογενειακού περιβάλλοντος σας έβριζε, σας μείωνε ή σας ταπείνωνε συχνά ή πολύ συχνά; Ή μήπως η συμπεριφορά του εν λόγω ενήλικα σας δημιουργούσε ανησυχίες για πιθανή σωματική βλάβη προς εσάς;

2. Πριν συμπληρώσετε τα 18 έτη, υπήρξαν περιστατικά όπου ο γονέας ή κάποιος άλλος ενήλικας εντός του οικογενειακού περιβάλλοντος σας έσπρωχνε, σας άρπαζε απότομα, σας χαστούκιζε ή σας πετούσε πράγματα συχνά ή πολύ συχνά; Ή μήπως ο εν λόγω ενήλικας σας χτύπησε κάποια στιγμή τόσο δυνατά ώστε να δημιουργηθούν στο σώμα σημάδια ή να προκύψει σοβαρός τραυματισμός;

3. Πριν συμπληρώσετε τα 18 έτη, υπήρξαν περιστατικά όπου ένας ενήλικας ή ένα άτομο τουλάχιστον κατά πέντε χρόνια μεγαλύτερο σας άγγιξε ή σας χάιδεψε ή σας ζήτησε να τον/την αγγίξετε ερωτικά; Ή μήπως το εν λόγω άτομο επιχείρησε να εκκινήσει οποιαδήποτε μορφή σεξουαλικής επαφής;

4. Πριν συμπληρώσετε τα 18 έτη, νιώθατε συχνά ή πολύ συχνά ότι κανείς στην οικογένειά σας δεν σας αγαπά ή ότι δεν πιστεύει πως είστε σημαντικοί/ξεχωριστοί; Ή μήπως τα μέλη της οικογένειάς σας δεν προστάτευαν και υποστήριζαν το ένα το άλλο και δεν ένιωθαν κοντά το ένα στο άλλο;

5. Πριν συμπληρώσετε τα 18 έτη, νιώθατε συχνά ή πολύ συχνά ότι δεν είχατε αρκετό φαγητό, ότι αναγκαστήκατε να φοράτε βρώμικα ρούχα και ότι δεν υπάρχει κανείς να σας προστατεύσει; Ή μήπως οι γονείς είχαν υποπέσει σε καταχρήσεις (αλκοόλ, ναρκωτικές ουσίες) με αποτέλεσμα να μην μπορούν να σας φροντίσουν ή να σας πάνε στο γιατρό όταν έπρεπε;

6. Πριν συμπληρώσετε τα 18 έτη, χάσατε την επαφή με έναν εκ των δύο βιολογικών γονέων λόγω διαζυγίου, εγκατάλειψης ή για κάποιο άλλο λόγο;

7. Πριν συμπληρώσετε τα 18 έτη, υπήρξαν περιστατικά όπου η μητέρα ή η μητριά ερχόταν συχνά ή πολύ συχνά αντιμέτωπη με σωματική βία (σπρώξιμο, χαστούκι, εκτόξευση αντικειμένων, γροθιές, κλωτσιές, δαγκωματιές, επίθεση με σκληρό αντικείμενο, απειλή με όπλο ή μαχαίρι);

8. Πριν συμπληρώσετε τα 18 έτη, ζούσατε κάτω από την ίδια στέγη με άτομο που αντιμετώπιζε πρόβλημα με το ποτό ή τα ναρκωτικά;

9. Πριν συμπληρώσετε τα 18 έτη, αντιμετώπισε κάποιο μέλος της οικογένειας κατάθλιψη ή άλλη ψυχική ασθένεια ή έκανε απόπειρα αυτοκτονίας;

10. Πριν συμπληρώσετε τα 18 έτη, καταδικάστηκε σε φυλάκιση κάποιο μέλος της οικογένειας;

Τα αποτελέσματα του τεστ

Σε κάθε θετική απάντηση στις παραπάνω ερωτήσεις αντιστοιχεί 1 βαθμός. Όσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για την υγεία κατά την ενήλικη ζωή.

Μελέτες δείχνουν ότι η βαθμολογία πάνω από 4 συνδέεται με διπλάσιο κίνδυνο εκδήλωσης καρδιοπάθειας σε σύγκριση με άτομα που πετυχαίνουν μηδενική βαθμολογία.

Οι γυναίκες που πετυχαίνουν βαθμολογία από 5 και πάνω αντιμετωπίζουν κατά 4 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη σε σύγκριση με όσες πετυχαίνουν μηδενική βαθμολογία.

Οι υψηλές βαθμολογίες στην κλίμακα ACE συνδέονται επίσης με τον αυξημένο κίνδυνο αλκοολισμού, χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας, εμβρυϊκού θανάτου, χρήσης ναρκωτικών ουσιών, ηπατοπάθειας, σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων κ.α.

Πηγή: onmed.gr

Απαλλαγείτε από τους κάλους στα πόδια με αυτή την απλή συνταγή -

Απαλλαγείτε από τους κάλους στα πόδια με αυτή την απλή συνταγή...


Οι Κάλοι είναι ένας πραγματικός «εφιάλτης». Η εμφάνισή τους επηρεάζεται από την ακατάλληλη διατροφή, ουρική αρθρίτιδα, φορώντας άβολα παπούτσια, κακό μεταβολισμό, γρίπη, ρευματικές μόλυνσεις και την αμυγδαλίτιδα.

Συνταγή για την αντιμετώπιση των κάλων:

Πριν περιγράψουμε την συνταγή, θα πρέπει να αναφέρουμε ότι πρέπει να την προετοιμάσετε το βράδυ.

Βάλτε μια κουταλιά της σούπας θρυμματισμένα φύλλα δάφνης σε ένα μπολ και ρίξτε 300 ml νερό πάνω τους.
Μαγειρέψτε το μείγμα για 5 λεπτά και αφήστε το ακίνητο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σουρώνουμε το μείγμα το επόμενο πρωί και πιείτε μικρές γουλιές κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας. Θυμηθείτε να μην πιείτε όλο το μείγμα με τη μία!

Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για τις επόμενες τρεις ημέρες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε προετοιμάσει ένα δροσερό ποτό κάθε βράδυ. Μετά από αυτές τις τρεις ημέρες που έχουν περάσει, περιμένετε για μια εβδομάδα για να περάσει και να επαναλάβετε ξανά ολόκληρη τη θεραπεία.

Δεν υπάρχει καμία ανησυχία αν ουρείτε πάρα πολύ συχνά. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα καλό σημάδι, επειδή το αλάτι στο σώμα, επιτέλους έχει αρχίσει να διαλύεται. Με τον τρόπο αυτό ερεθίζει την ουροδόχο κύστη.

Τα πρώτα αποτελέσματα θα πρέπει να είναι αισθητά μετά από 10 ημέρες.

Θα νιώσετε ανακούφιση και ο πόνος στις αρθρώσεις τελικά θα εξαφανιστούν.

Αυτή η θεραπεία θα πρέπει να διαρκέσει για περίπου 2 μήνες, και τα κότσια θα εξαφανιστεί εντελώς. Από επιστημονικής πλευράς, με τον όρο κότσι ή πιο σωστά βλαισό μεγάλο δάκτυλο, αναφερόμαστε στην διόγκωση της άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου του ποδιού.
Σχηματίζεται τόσο από τα οστά του πρώτου δακτύλου όσο και από τον ορογόνο θύλακο που καλύπτει την πρώτη μεταταρσοφαλλαγγική άρθρωση.
Πάρτε 5 μεγάλα φύλλα δάφνης, τα τρίβουμε λεπτά και περιχύνουμε πάνω από 100 ml από 96% αλκοόλ. Αφήστε το να ξεκουραστεί για μια εβδομάδα.
Εφαρμόστε αυτήν την θεραπεία πάνω στο κότσι, αλλά πριν το κάνετε αυτό,

βυθίζετε τα δύο πόδια σας σε 3 λίτρα ζεστό νερό με μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα.

Στεγνώστε καλά τα πόδια σας και βάλτε το φάρμακο. Ο συνδυασμός του ιωδίου και της ασπιρίνης λειτουργεί στη θεραπεία των κάλων, πόνο στις αρθρώσεις και άλλες αναπτύξεις. - See more at: http://newsone.gr/paraxena/24288-#sthash.SZoE0G6h.dpuf

«Ο άντρας μου με υποτιμά και δεν με σέβεται…»

Είμαι παντρεμένη με τον άντρα μου εδώ και 3 χρόνια.

Άφησα την πόλη όπου ζούσα , την δουλειά μου και μετακόμισα για να είμαι κοντά του. Στην αρχή όλα ήταν μια χαρά. Όμως τον τελευταίο καιρό νιώθω πως δημιούργησα μια κατάσταση στην οποία ο άντρας μου πλέον δεν με σέβεται και με χρησιμοποιεί μόνο για ότι χρειάζεται.

Φεύγει για την δουλειά χωρίς να μου μιλάει και να μου πει μια κουβέντα.
Έρχεται στο σπίτι και κατευθείαν πηγαίνει στον υπολογιστή του χωρίς να μου δώσει καμία σημασία και φυσικά χωρίς να μου μιλήσει ακόμη και αν στέκομαι ακριβώς μπροστά του. Είναι ευγενικός μαζί μου όποτε πεινάει και χρειάζεται κάποιον να του κάνει εξωτερικές δουλειές ή όταν θέλει παρέα για να δει μια ταινία.

Από τότε που μετακόμισα μαζί του δεν δούλευα γιατί δεν έβρισκα κάτι στο αντικείμενό μου.

Προχθές ήμουν τόσο χαρούμενη που επιτέλους πήρα την δουλειά που ονειρευόμουν. Τα πήγα τόσο καλά στην συνέντευξη, τους εντυπωσίασα και με προσέλαβαν. Ήμουν τόσο χαρούμενη που επιτέλους θα έκανα κάτι που μου άρεσε μου και εκείνος δεν ενδιαφέρθηκε να με ρωτήσει λεπτομέρειες ούτε έδειξε να χαίρεται και η συζήτηση τελείωσε εκεί.

Την επόμενη μέρα αποφάσισα να καλέσω τους φίλους μας για φαγητό για να τους πω για την νέα μου δουλειά. Όλοι μου έλεγαν συγχαρητήρια και με ρωτούσαν λεπτομέρειες για την δουλειά. Όταν έδωσαν συγχαρητήρια στον άντρα μου εκείνος αντί να δείξει χαρούμενος είπε πως δεν είναι και καμία σημαντική δουλειά και πως οποιοσδήποτε μπορεί να την κάνει. Έμεινα άναυδη! Πως είναι δυνατόν να μην με σέβεται και να με υποτιμά; Προσπαθώ να είμαι καλή σύζυγος και εργαζόμενη γυναίκα. Έχω κουραστεί να μην με σέβεται και  δεν μου αξίζει αυτό!

Προσπαθώ να δοκιμάσω διάφορες τακτικές για να αλλάξει συμπεριφορά  αλλά καμία δεν είχε αποτέλεσμα.

Τι έχω κάνει λάθος;
babyradio.gr- Χαρά Β.

Τι συμβαίνει σε μια γυναίκα που έχει να κάνει σεξ 4 μήνες

Αναγνώστριά μας ρωτά: 

Με το αγόρι μου έχω να κάνω σεξ 4 μήνες, συνέχεια τσακωνόμαστε και ζηλεύω. Τι φταίει; 

Στο ερώτημά σας απαντά ο ψυχολόγος Γιώργος Πανταζόπουλος 

Καλησπέρα. Όσο τετριμμένο και αν ακουστεί, για ο,τι γίνεται σε μία σχέση φταίνε πάντα και τα δύο μέλη της. Είναι αναπόφευκτο όταν μία σχέση περνάει κρίση να επηρεάζεται άμεσα η σεξουαλική ζωή του ζευγαριού ενώ παράλληλα να υπάρχει μία ένταση η οποία να διοχετεύεται μέσω ζήλιας ή/και συχνών τσακωμών. Χωρίς άγχος και πανικό, αλλά μέσω της ειλικρινής συζήτησης, της συναισθηματικής προσέγγισης και επικοινωνίας με τον σύντροφο σου μπορείς να βοηθηθείς ώστε να κατανοήσεις την πηγή των προβλημάτων που αντιμετωπίζετε στην σχέση.

Σεξ με γλώσσα και δάχτυλα- Tεχνικές για απίστευτους οργασμούς

Η ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας, ειδική σε ζητήματα σχέσεων Λουίζα Μπερντ περιγράφει το πώς μπορεί ένας άνδρας να διεγείρει πολύ τη γυναίκα με τρυφερές και αισθησιακές κινήσεις αλλά κυρίως με τα χείλη  τη γλώσσα και τα δάχτυλά του. Αν ο άνδρας γνωρίζει καλά το χάρτη του γυναικείου σώματος και την τεχνική μπορεί πραγματικά να προσφέρει απόλαυση και αισθησιακή σεξουαλική εκτόνωση στη γυναίκα. 

"Το να γδύνετε ο ένας τον άλλο, αποτελεί ένα από τα ωραιότερα σκαλοπάτια της ανερχόμενης έντασης της ερωτικής πράξης. Εκείνος που γδύνει τον άλλο, λέει στην πραγματικότητα «διεγείρομαι από σένα και από το σώμα σου, και θέλω ν’ απολαμβάνω τη θέα του». Εκείνος που γδύνεται από τον άλλο ανακοινώνει την παράδοσή του προς τον σύντροφό του, λέγοντας «έχω ένα δώ­ρο για σένα και σου το δίνω να το ξετυλίξεις εσύ». Αλλά, πριν το γδύσιμο, δείξτε το θαυμασμό σας για το σώμα της. Αγγίξτε την.

Εξερευνήστε τα χαρακτηριστικά της με τις άκρες των δαχτύλων σας, όπως ένας τυφλός προσπαθεί να διαβάσει τα χαρακτηριστικά ενός φίλου που τον ξαναβρίσκει ύστερα από καιρό.

Αφήστε τα δάχτυλά σας να τρέξουν, περ­νώντας μέσα από τα μαλλιά, στους κροτάφους της, γύρω από τ’ αυτιά της και το σβέρκο της. Σύρετε πολύ ελαφρά τα δά­χτυλά σας πάνω στο δέρμα του προσώπου της, στα μάγουλα, στις γωνιές του στόματός της και στα βλέφαρά της.

Κινείστε τα δάχτυλά σας επάνω στο δέρμα της αργά, χαϊδευτικά, προ­σεκτικά και τρυφερά.

Το άγγιγμά σας πρέπει να της προσφέ­ρει όχι μόνο ικανοποίηση με την αφή, αλλά να της μεταδίνει την ευχαρίστηση που εσείς νιώθετε μ’ αυτό το άγγιγμά σας.

Όπως και ολόκληρος ο έρωτας, έτσι και αυτό πρέπει να κλεί­νει μέσα του την αιωνιότητα.

Αν η κίνησή σας αυτή γίνεται με κάποια ανυπομονησία, θ’ αποτελεί εσφαλμένη χειρονομία. Σε κάθε γυναίκα υπάρχει μεγάλο μέρος από τα γατίσια χαρακτηριστικά.

Της αρέσει να την χαϊδεύουν, να την κάνουν να ρουθουνίζει μ’ εκείνη τη Βα­θιά γυναικεία ικανοποίηση. Ελάχιστες κοπέλες -απ’ τις αμέ­τρητες που γνωρίζω λόγω της δουλειάς μου- θα παραπονιόντουσαν ποτέ επειδή δέχονταν υπερβολικά τρυφερή μεταχείρι­ση από τα χέρια του εραστή τους.

Το φιλί είναι κάτι που ίσως αξίζει να του διατεθεί ιδιαί­τερο κεφάλαιο.

Από τις προσωπικές παρατηρήσεις μου, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι το ερωτικό φιλί, όπως και οι περισσότερες άλλες ερωτικές εκδηλώσεις, έχει μεγαλύτερη επίδραση στις γυναίκες, παρά στους άντρες.

Πώς κατέληξα στο συμπέρασμα αυτό; Απλούστατα. Αν οι άντρες απολάμβαναν τόσα πολλά από αυτό, θα υπήρχαν κάθε φορά πολύ περισσότερα φιλιά - πολλές φορές περισσότερα. Και το φιλί θα γινόταν μια πολύ περισσότερο αναπτυγμένη μορφή τέχνης.

Τα γυναικεία χείλη θεωρούνται -δικαιολογημένα- σαν ένα από τα περισσότερο ερωτογόνα σημεία του σώματός της. Η κοπέλα που δεν διεγείρεται εξαιρετικά από ένα παρατεταμένο, βαθύ και γεμάτο σημασία φιλί του εραστή της, είναι πολύ πι­θανό πως δεν μπορεί να διεγερθεί από τίποτα. Αλλά, όπως γνωρίζει καθένας που πέρασε τα δεκαοχτώ του, υπάρχουν φι­λιά και φιλιά.

Τα φιλιά για τα οποία λαχταράμε συνεχώς εμείς οι κοπέλες, είναι εκείνα που μας κάνουν να μη σκεφτόμαστε τίποτε άλλο από το σεξ και που μας λένε πως οι άντρες της ζωής μας δεν σκέφτονται τίποτε άλλο από το σεξ. Θέλουμε να μας φιλάνε με τρόπο που να προκαλεί κάθε είδους έντονα συναισθήματα σε μερικά μυστικά σημεία του σώματός μας.

Ο πρώτος κανόνας σας πρέπει να είναι: Ξεχάστε οτιδήπο­τε άλλο, όταν την φιλάτε. Αν το μυαλό σας πάει κάπου αλλού εκείνη τη στιγμή, η κοπέλα θα το καταλάβει. Κι αν ακόμη έχει κάποια σεξουαλική διάθεση, το αποτέλεσμα θα είναι απο- γοητευτικό. Λεν ξέρω γιατί χάνεται αμέσως αυτή η διάθεση, μόλις παρεμβληθούν άλλες σκέψεις, αλλά έτσι συμβαίνει πά­ντα. Χάνει την ποιότητα της «μοναδικής πράξης».

Και καμιά γυναίκα δεν θέλει ν’ ανταγωνίζεται με άλλα πρόσωπα και πράγματα στον κόσμο του άντρα της, όταν φιλάει και την φι­λάνε. Κι αν διαισθανθεί κάτι τέτοιο, θα προτιμούσε, ίσως, να εγκαταλείψει την ερωτική επαφή... Γι’ αυτό, όταν την φιλάτε, η σκέψη σας σας πρέπει να είναι μόνο σ’ εκείνη. Στη γλώσ­σα της, στο σώμα της, στη γεύση, στο άρωμα του σώματός της, στη θερμότητά του. Αυτές οι «άλλες σκέψεις» θα εξακο­λουθούν να σας περιμένουν, μια ώρα ή μια μέρα αργότερα.

Κλείστε τους την πόρτα, όταν παίρνετε εκείνη στην αγκαλιά σας.

Μερικές φορές, ένα από τα άγρια αυτά «παθητικά» φιλιά μπορεί να είναι συναρπαστικό. Ξέρετε για ποιο σας μιλάω: όταν εκείνος την αρπάζει στην αγκαλιά του και «λιώνει τα χείλη του επάνω της». Αν η γυναίκα σας έχει το προνόμιο να απολαμβάνει σχεδόν αποκλειστικά τέτοια φιλιά -πράγμα που δεν συμβαίνει με τις περισσότερες κοπέλες- τα περισσότερα φιλιά σας πρέπει ν’ αρχίζουν με χαμηλότερους τόνους πά­θους.

Κι αυτοί οι τόνοι ανεβαίνουν σιγά σιγά. Βασικός κανό­νας της ερωτικής συμπεριφοράς σας να είναι η απλότητα. Χαϊδέψτε τα χείλη της με τα δικά σας. Εξερευνήστε με πολλή λεπτότητα το περίγραμμα των χειλιών της, πρώτα με τα χείλη σας και μετά με την άκρη τη γλώσσας σας. Κάνετέ την να σας ακολουθήσει σ’ αυτό που επιδιώκετε.

Όταν την φιλάτε, πρέπει η γλώσσα σας να την παρασύρει αναπόφευκτα στη σκέψη της σεξουαλικής πράξης. Οι σκέψεις αυτές είναι αναπόφευκτες. Το φιλί τής προσφέρει έναν πρό­λογο εκείνων που θα επακολουθήσουν.

Γλιστρίστε την άκρη της γλώσσα σας -και μόνο την άκρη- ελαφρά και αργά πάνω στα χείλη της και γύρω τους. Όχι ανάμεσα στα χείλη της, όχι ακόμα. Συγκεντρωθείτε. Λώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να νιώσει ολοκληρωτικά την εμπειρία της επικοινωνίας μέσα από τις απαλές κινήσεις των χειλιών και της γλώσσας. Μη βιάζεστε! Σας το ξαναείπα, το ξέρω, αλλά είναι τόσο σημαντικό αυτό, ώστε, όσες φορές και να το πω, θα είναι λίγο. Η πιο ικανοποιητική ερωτική πράξη μοιάζει με την εισαγωγή ενός μουσικού έργου: αρχίζει με χαμηλούς τόνους που σε βάζουν στο θέμα, χωρίς να το αποκαλύπτουν σ’ όλη τη διάστασή του. Και, καθώς προχωρά- ει, εντείνεται συνεχώς, ώσπου, στο αποκορύφωμά του, έρχεται η μεγάλη έκρηξη από την πίεση που μαζευόταν τόση ώρα.

Στην ερωτική πράξη, οι πιέσεις που δημιουργούνται απο­τελούν ένα εξαιρετικά μεγάλο μέρος της απόλαυσης. Γι’ αυτό δεν πρέπει να υπάχει καμιά βιασύνη, ειδικά για τη γυναίκα. Λλλά κι εσείς, έχετε μεγάλο κέρδος αν πηγαίνετε αργά. Όσο περισσότερο χρόνο και περισσότερη προσοχή καταβάλλετε στο άναμμα της φωτιάς της, τόσο περισσότερο εκείνη θα συμβάλει στις εκρήξεις, όταν φτάσει η ώρα της. Άλλωστε, αυτό δεν επι­θυμούσατε;

Όταν κάνετε τη γλώσσα σας να εισδύσει ανάμεσα στα χεί­λη της, κάντε το πραγματική είσδυση, μη σπρώχνετε απλώς τη γλώσσα σας μέσα στο στόμα της. Θυμηθείτε πως εκείνο που αναπαριστάνετε με τη γλώσσα σας, καθώς εισέρχεται ανάμεσα στα χείλη της, είναι η ίδια η σεξουαλική πράξη. Εξακοντίστε τη γλώσσα σας ανάμεσα στα χείλη της. Μόνο την άκρη της γλώσσας. Στην αρχή εισδύστε μόνο στα χείλη της. Η γλώσσα σας ζητά την άδεια της εισόδου, δεν γκρεμίζει την πύ­λη. Κάνετέ την να υποκύψει στην αίτησή σας.

Θα μπορέσετε να το καταλάβετε αυτό όταν φτάσει η στιγ­μή. Μπορεί ν’ ανοίξει εντελώς το στόμα της για να δεχτεί τη γλώσσα σας, ή να χαλαρώσει απλώς τα χείλη της για να σας επιτρέψει να εισδύσετε ανάμεσά τους. Από το σημείο αυτό και πέρα μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα - όλα πολύ δια- σκεδαστικά, αλλά και ερεθιστικά. Μπορεί να της αρέσει να σας νιώθει ν’ απλώνετε τη γλώσσα σας όσο περισσότερο μπο­ρείτε μέσα στο στόμα της. Μπορεί να την πιέσει με την γλώσ­σα της επάνω στον ουρανίσκο της και να την βυζάξει δυνατά, σαν να πρόκειται για καραμέλα. Αν η γλώσσα σας δεν διεισδύσει τόσο βαθιά, μπορεί να τη συναντήσει με τη δική της και να παίξετε έτσι γοητευτικά παιχνίδια, «κυνηγώντας» και αγγί­ζοντας ο ένας τη γλώσσα του άλλου, αφήνοντάς την, αν το θέλει, να εισδύσει με τη γλώσσα της στο δικό σας στόμα, «αντιστρέφοντας τους ρόλους» - σημάδι της διέγερσής της.

Ενώ θα την φιλάτε, θα πρέπει να κάνετε κάτι και με τα χέρια σας. Εκείνη θέλει να τα χρησιμοποιείτε. Χρησιμο­ποιείστε τα καλά και η αντίδρασή της στο φιλί σας θα είναι κάτι που ξεπερνά ακόμα και τα πιο τολμηρά όνειρά σας. Ξέρω τι θέλετε να κάνετε τώρα με τα χέρια σας. Αλλά, στο στάδιο αυτό, κρατήστε τα ακόμα μακριά από το σουτιέν και τη φού­στα της. Αργότερα θα έχετε άφθονο χρόνο γι’ αυτά. Και δεν χρειάζεται να κρεμιέστε επάνω της. Δεν έχει καμιά πρόθεση να σας φύγει. Δοκιμάστε να πάρετε απαλά το πρόσωπό της στα χέρια σας, για να συναντήσετε τα χείλη της. Μετά αφήστε τα δάχτυλά σας να κυλήσουν πάνω στα μάγουλα, στο λαιμό, στ’ αυτιά της και σ’ άλλα σημεία του προσώπου της. Ή, εξερευνήστε με τα δάχτυλά σας την καμπύλη των ώμων της, τους μυς που βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής της στήλης, την κοιλότητα της μέσης της. Αφήστε τα χέρια σας να περιπλανώνται παντού. Μετακινείστε τα σ’ όλο το μήκος της εξω­τερικής επιφάνειας των μηρών της, μέχρι τη μέση της. Χαϊδέψτε την με τα δάχτυλά σας πάνω από τους γοφούς και την κοιλότητα της ράχης της, τραβώντας την προς το σώμα σας.

Τα χάδια σας έξω από τα ρούχα της πρέπει να υπόσχονται τι πρόκειται να γίνει και όχι να της το προσφέρουν. Όσο πε­ρισσότερα υπόσχεστε, τόσο περισσότερα θα περιμένει κι εκεί­νη και τόσο μεγαλύτερη διέγερση θα νιώσει. Γι’ αυτό, φροντί­στε να γίνετε παραγωγός διέγερσης.

Κάνετέ την να νιώσει πως ανυπομονεί να πετάξει τα ρού­χα της και να ξεκολλήσει από πάνω σας τα δικά σας. Θα σας λατρεύει γι’ αυτό - και μάλιστα με τον καλύτερο τρόπο που μπορείτε να φανταστείτε".

Το κοριτσάκι και το όρνιο: Η εικόνα της απελπισίας που οδήγησε το φωτογράφο στην αυτοκτονία

Το όρνιο περιμένει το θάνατο του παιδιού για να το φάει. Η συγκλονιστική αυτή φωτογραφία ελήφθη από τον Νοτιοαφρικάνο φωτογράφο Κέβιν Κάρτερ το 1993 στο Σουδάν.

Μέλος της ίδιας αποστολής περιγράφει το χρονικό της φωτογραφίας: «Οι γονείς του παιδιού έπαιρναν τρόφιμα από το αεροπλάνο και έτσι άφησαν για λίγο κοριτσάκι μόνο του. Τότε ένα όρνιο προσγειώθηκε πίσω από το κοριτσάκι. Ο Κάρτες πλησίασε πού αργά και τράβηξε τη φωτογραφία από απόσταση περίπου 10 μέτρων. Στη συνέχεια τράβηξε μερικές ακόμα και μετά έδιωξε το πουλί».

Η φωτογραφία δημοσιεύτηκε το Μάρτιο του 1993 στους New York Times θεωρήθηκε εξαιρετικά αμφιλεγόμενη καθώς υπήρξαν και άλλες αναφορές που υποστήριζαν ότι ο Κάρτερ περίμενε 20 λεπτά για να απαθανατίσει την κατάλληλη στιγμή, πριν τελικά διώξει το πουλί.

Οι αντιδράσεις στις ΗΠΑ υπήρξαν σφοδρότατες και ο Κάρτερ βομβαρδιζόταν συνεχώς από ερωτήσεις, για το τι τελικά έπραξε και αν βοήθησε το κοριτσάκι ή αν απλώς τη χρησιμοποίησε για να βγάλει μία φωτογραφία.

Οι Times αναγκάστηκαν να εκδώσουν ανακοινώσει δηλώνοντας ότι το παιδί κατάφερε να φτάσει στον σταθμό βοήθειας, αλλά μετά από εκεί κανείς δεν ξέρει τι απέγινε».

Όλα τα παραπάνω είχαν σημαντική επίδραση στην υγεία του Κάρτερ ο οποίος έπεσε σε βαριά κατάθλιψη. Ο ίδιος δήλωνε ότι είχε μετανιώσει που δεν βοήθησε το κοριτσάκι περισσότερο.

Παρά το γεγονός ότι το 1994 τιμήθηκε με βραβείο Πούλιτζερ, τον ίδιο χρόνο αυτοκτόνησε.

Οδήγησε μέχρι ενός σημείου στο οποίο έπαιζε ως παιδί και στη συνέχεια με ένα λάστιχο συνέδεσε την εξάτμιση με την καμπίνα του αυτοκινήτου χωρίς να σβήσει τη μηχανή.

Πέθανε από δηλητηρίαση που του προκάλεσε το μονοξείδιο του άνθρακα.

Πίσω του άφησε ένα βαριά καταθλιπτικό σημείωμα αυτοκτονίας, το οποίο παρατίθεται αυτούσιο στα αγγλικά:

“I am depressed … without phone … money for rent … money for child support … money for debts … money!!! … I am haunted by the vivid memories of killings and corpses and anger and pain … of starving or wounded children, of trigger-happy madmen, often police, of killer executioners … I have gone to join Ken if I am that lucky.”

Ο Κέβιν Κάρτερ