Τα χαρακτηριστικά του καλού μπαμπά

από Φ.Γ. | 5 Νοε 2014

Είναι ο σύντροφός σας ο ιδανικός μπαμπάς; Η μεταξύ σας σχέση μπορεί να δώσει την απάντηση. Διαβάστε τα 9 χαρακτηριστικά του καλού μπαμπά και εξακριβώστε αν ο πατέρας των παιδιών σας είναι αυτός που πρέπει.

Είναι στοργικός και αφοσιωμένος

Ο καλός μπαμπάς δίνει όλη του την προσοχή όταν τη χρειάζεστε απελπισμένα. Οι γονείς πρέπει να είναι διαρκώς σε επιφυλακή για τις υλικές και συναισθηματικές ανάγκες των παιδιών τους (ακόμη κι αν πρόκειται να βγουν εντελώς εκτός προγράμματος). Αν ο σύντροφός σας είναι ο τύπος του τρυφερού άνδρα που πάντοτε νοιάζεται για την οικογένειά του -αφήνοντας στην άκρη τους εγωισμούς- τότε είστε πολύ τυχερή. Έχει ένα από τα χαρακτηριστικά του καλού μπαμπά.

Δεν φοβάται να γίνει συναισθηματικός

Οι άνδρες σπάνια εκφράζουν την αγάπη και την στοργή τους. Καλός πατέρας είναι ο άνδρας που δε φοβάται να σας φιλήσει σε δημόσιο χώρο, που λατρεύει τα σκυλιά και δεν φοβάται τις αγκαλιές. Ο σύζυγος που είναι ικανός να χτίσει ισχυρούς συναισθηματικούς δεσμούς μαζί σας, είναι αυτός που δίνεται ολοκληρωτικά και στα παιδιά.

Διαχειρίζεται το άγχος

Ένας πατέρας πρέπει να μπορεί να διαχειριστεί στρεσογόνες καταστάσεις. Τα παιδιά αφομοιώνουν το άγχος των γονιών τους, γι' αυτό ο καλός μπαμπάς ξέρει πώς να διώξει τα άγχη μιας κακής μέρας και να τα αντικαταστήσει με θετική κι αισιόδοξη διάθεση.

Μοιράζεται το φαγητό του

Να ένας εύκολος τρόπος για να εξακριβώσετε αν ο πατέρας του παιδιού σας είναι ο κατάλληλος άνθρωπος... στην κατάλληλη θέση. Οι άνθρωποι που παραχωρούν πρόθυμα μια μπουκιά απ' το φαγητό τους μπορούν να χαρακτηριστούν τουλάχιστον ως γενναιόδωροι. Ένας μπαμπάς πρέπει να μπορεί να μοιράζεται και να τοποθετεί τις ανάγκες των ανθρώπων που αγαπά πάνω από τις δικές του (ναι, ακόμη κι όταν πρόκειται για γλυκά!).

Είναι αυθόρμητος

Ο καλός μπαμπάς μπορεί με ευκολία να εκφράσει τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις ανησυχίες του στους δικούς του ανθρώπους. Ένας ανοιχτός συναισθηματικά άνθρωπος, είναι ένας πάντα διαθέσιμος και αφοσιωμένος γονιός.

Βοηθάει στις δουλειές του σπιτιού

Αν ο άνδρας σας σάς βοηθάει στο καθάρισμα ή το μαγείρεμα, τότε προφανώς είναι διαθέσιμος να αλλάξει πάνες και να διαβάσει παραμύθια.

Είναι διατεθειμένος να κάνει θυσίες

Τα παιδιά χρειάζονται έναν δοτικό, φιλότιμο πατέρα. Ο σύντροφος που διατίθεται με αυταπάρνηση να θυσιάσει μια βραδιά με πίτσες και μπίρες, γιατί κάποιος στην οικογένεια αρρώστησε και θέλει να τον φροντίσει, είναι ο πατέρας που αξίζει στα παιδιά σας.

Μπορείτε να βασιστείτε πάνω του

Ο λόγος του είναι συμβόλαιο. Τα λόγια του δεν είναι κενά και δεν σκορπάει υποσχέσεις. Ο σωστός πατέρας είναι ένας άνθρωπος εμπιστεύσιμος - κρατάει το λόγο του με υπευθυνότητα και σοβαρότητα.

Υπάρχει αγάπη μεταξύ σας

Ο σεβασμός, η στοργή, το πάθος και η καλή επικοινωνία στη σχέση σας, είναι κριτήρια της ποιότητάς του ως πατέρα. Αν η σχέση σας βασίζεται σε θεμέλια αγάπης και κατανόησης, τότε η οικογένειά σας είναι μια ευτυχισμένη οικογένεια που μπορεί να ξεπεράσει όλες τις αντιξοότητες.

- See more at: http://www.mama365.gr/19905/ta-harakthristika-toy-kaloy-mpampa.html#sthash.lwNiH1ac.dpuf

Όσα «είναι» και «δεν είναι» ο γάμος σας

από Φ.Γ. | 24 Νοε 2014

Πρόσφατα η σύμβουλος γάμου Margaret Rutherford και ο άνδρας της γιόρτασαν το 24ο έτος συμβίωσής τους. Θέλοντας να μοιραστεί με κάθε παντρεμένο ζευγάρι το μυστικό της επιτυχίας τους, η Rutherford απαριθμεί σε ένα υπέροχο κείμενο όσα είναι και όσα δεν είναι ο γάμος, όπως τα έμαθε ως γυναίκα, σύζυγος και επαγγελματίας.

10 πράγματα που δεν είναι ο γάμος

1. Ο γάμος δεν είναι για δειλούς και φυγόπονους. Απαιτεί πολύ σκληρή προσπάθεια.

2. Ο γάμος δεν είναι δικτατορικό καθεστώς: Δεν παίρνεις ό,τι θέλεις, όποτε το θέλεις. Δεν σημαίνει ότι κερδίζεις πάντα, γιατί αυτό συνεπάγεται με το ότι το ταίρι σου βγαίνει πάντοτε χαμένο. Εσύ μπορεί να ωφελείσαι αν γίνεται πάντα το δικό σου, αλλά ο γάμος σου καθόλου.

3. Ο γάμος δεν είναι πυρηνική φυσική. Οι αρχές στις οποίες βασίζεται είναι πραγματικά πολύ απλές: Ευγένεια, σεβασμός, αγάπη. Ξεκάθαρα πράγματα.

4. Ο γάμος δεν αναζωογονείται μόνος του. Οι μακροχρόνιες σχέσεις, θέλουν κέφι και όρεξη. Χρειάζεται προσπάθεια και απ' τις δύο πλευρές για να κρατηθεί ζωντανή η φλόγα.

5. Ο γάμος δεν είναι συλλογή όμορφων αντικειμένων. Οι χαρές του γάμου δεν είναι απτές και αναλώσιμες – είναι συναισθηματικές.

6. Ο γάμος δεν είναι για τους ανυπόμονους. Τα ομορφότερα πράγματα που θα σου προσφέρει, απαιτούν χρόνο. Μείνε και περίμενε – μην είσαι βιαστική.

7. Ο γάμος δεν «σηκώνει» κακομεταχείριση, κριτική, φωνές και βία. Όλα αυτά, πνίγουν την ελπίδα για ευτυχισμένη ζωή, καταστρέφουν τις όμορφες στιγμές και διαλύουν την εμπιστοσύνη και την αγάπη.

8. Ο γάμος δεν είναι αυτοσυντηρούμενος. Δεν τρέφεται από τον εαυτό του -χρειάζεται την φροντίδα σου. Αν όλη σου η ενέργεια δίνεται στα παιδιά, κάνεις λάθος.

9. Ο γάμος δεν είναι βαρετός. Ένας άνθρωπος τελείως διαφορετικός από εσένα, ζει μαζί σου – έχει πλάκα να τον παρατηρείς!

10. Ο γάμος δεν είναι πάντα ήρεμος κι ειρηνικός. Οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες. Πρέπει να ξέρεις πώς να διαφωνείς και πώς να διαχειρίζεσαι τον θυμό σου, για να μην αποβούν μοιραίες για τον γάμο σου.

10 πράγματα που είναι ο γάμος

1. Να είσαι παντρεμένος σημαίνει οικειότητα – βαθιά και ουσιαστική. Ο σύζυγός σου, είναι ο άνθρωπός σου.

2. Να είσαι παντρεμένος σημαίνει ότι έχεις κάποιον να σε προσέχει πάντα. Σημαίνει αλληλεξάρτηση και αλληλοβοήθεια.

3. Να είσαι παντρεμένος σημαίνει ότι κάποιος σε έχει δει στις χειρότερές σου στιγμές και, παρ' όλ' αυτά, ακόμα σ' αγαπάει.

4. Να είσαι παντρεμένος σημαίνει να γελάς με αστεία που μόνο οι δυο σας καταλαβαίνετε. Να λες ξανά και ξανά την ίδια ιστορία και να ξεκαρδίζεσαι κάθε φορά.

5. Να είσαι παντρεμένος σημαίνει να μην μπορείς να φανταστείς τη ζωή σου χωρίς τον άλλον.

6. Να είσαι παντρεμένος σημαίνει να εκνευρίζεσαι συνέχεια με τις ίδιες αφορμές. Όσα χρόνια κι αν περάσουν, μερικά πράγματα δεν μπορείς να τα χωνέψεις.

7. Να είσαι παντρεμένος σημαίνει να ανυπομονείς να επιστρέψεις σπίτι, για να μοιραστείς μαζί του κάτι μικρό κι ασήμαντο.

8. Να είσαι παντρεμένος σημαίνει να εύχεσαι να ήσουν εσύ αυτός που αρρώστησε.

9. Να είσαι παντρεμένος σημαίνει να τσακώνεσαι. Προσπάθησε να μάθεις να είσαι δίκαιος, να ακούς, να μαθαίνεις.

10. Να είσαι παντρεμένος σημαίνει να υπόσχεσαι. Να ορκίζεσαι ότι θα βάλεις τα δυνατά σου, ότι θα δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό. Και να το κάνεις.

- See more at: http://www.mama365.gr/20316/osa-einai-kai-den-einai-o-gamos-sas.html#sthash.znoY29Df.dpuf

Πώς καταστρέφετε τον γάμο σας χωρίς να το καταλαβαίνετε

από Έλενα Μπούλια | 23 Δεκ 2014

Όταν παντρεύεται κανείς υποσυνείδητα αποκτά μία αίσθηση ευθύνης απέναντι στον σύντροφό του. Νιώθει ότι πρέπει πάντα να τον αγαπά και να τον φροντίζει, να νοιάζεται για να είναι καλά και να δημιουργεί τις προϋποθέσεις για να ζουν ευτυχισμένοι. Στην πορεία, όμως, τα πράγματα συχνά... αλλάζουν. Μικρές καθημερινές δυσκολίες, επιρροές, ρουτίνα, οδηγούν στην ψυχική και συναισθηματική απομάκρυνση του ζευγαριού. Γιατί; Πού γίνεται το λάθος; Η σύμβουλος γάμου Katelyn Carmen εξηγεί πέντε συχνά λάθη που κάνουν οι γυναίκες.

Δεν έχετε συναίσθηση των χρημάτων

Το να ξοδεύετε περισσότερα από αυτά που βγάζετε, ειδικά αν μόνο ο σύζυγος εργάζεται, μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα στον γάμο. Δείξτε εκτίμηση και σεβασμό στον άνδρα σας τηρώντας τον οικογενειακό προϋπολογισμό και ξοδεύοντας με σκέψη και σοφία.

Μην παραπονιέστε διαρκώς επειδή δεν έχετε τα χρήματα για να εκπληρώσετε όλες σας τις επιθυμίες και σε καμία περίπτωση μην υπερ-φορτώνετε την πιστωτική σας κάρτα. Είναι ο χειρότερος τρόπος για να πείτε «ευχαριστώ» στον σύντροφό σας, ο οποίος δουλεύει σκληρά για να προσφέρει στην οικογένεια το καλύτερο που μπορεί. Ο άνδρας σας θα εκτιμήσει τρομερά το γεγονός ότι δεν αγοράζετε π.χ. αυτή τη φανταστική τσάντα που είδατε, επειδή καταλαβαίνετε ότι θα επιβαρύνει τα οικονομικά σας. Και θα καταλάβει, έτσι, ότι σέβεστε τις προσπάθειές του.

Διαρκής αρνητισμός

Μισείτε τα μαλλιά σας, δεν αντέχετε την ακαταστασία στο σπίτι, τσακώνεστε με την γειτόνισσα, την απαράδεκτη συνάδελφό σας, εκνευρίζεστε με το παλιό πλυντήριο ρούχων και από την ώρα που επιστρέφει ο άνδρας σας στο σπίτι του γκρινιάζετε για το κάθε τι, μιλώντας αδιάκοπα για όσα σας χάλασαν τη μέρα.

Εσείς θα αντέχατε να ζείτε με έναν άνθρωπο που γκρινιάζει μονίμως; Ο αρνητισμός καταστρέφει τον γάμο. Στους άνδρες αρέσει να «φτιάχνουν» τα πράγματα. Φορτώνοντας τον άνδρα σας με διαρκή παράπονα του το κάνετε εξαιρετικά δύσκολο να λύνει προβλήματα.

Ο καλός σύζυγος θέλει η γυναίκα του να είναι χαρούμενη. Αν δεν μπορεί να το πετύχει αυτό, νιώθει δυστυχισμένος. Δεν πειράζει να έχετε μία κακή μέρα, μία στο τόσο, αλλά προσπαθήστε να μην έχετε μία κακή ζωή.

Δίνετε προτεραιότητα σε άλλα πράγματα

Όταν βάζετε πάντα τα παιδιά, τη μητέρα σας, την κολλητή σας, την δουλειά σας ή το χόμπι σας μπροστά από τον άνδρα σας, του στέλνετε το ξεκάθαρο μήνυμα ότι δεν είναι σημαντικός για εσάς. Φανταστείτε να έκανε εκείνος το ίδιο; Πώς θα νιώθατε;

Ο άνδρας σας πρέπει να είναι η προτεραιότητα. Παρόλο που αυτό δεν μπορεί να γίνεται πάντα ή στρέφεται ενάντια του χαρακτήρα σας, σε μερικά χρόνια θα δείτε ότι αυτό είναι το μυστικό του ευτυχισμένου γάμου. Τα περισσότερα ζευγάρια σήμερα χωρίζουν επειδή αμελούν να φροντίσουν, να αγαπήσουν και να δώσουν προτεραιότητα στους συντρόφους τους.

Συγκρατήστε στις σωματικές σας επαφές

Ο άνδρας λαχταρά όσο τίποτε άλλο το άγγιγμα και τα χάδια της γυναίκας του. Όταν διαρκώς απορρίπτετε το ερωτικό του κάλεσμα τον καταστρέφετε. Το σεξ δεν πρέπει να αποτελεί εργαλείο για να ελέγχετε τον άνδρα σας, αλλά μία ιερή στιγμή για να έρθετε πιο κοντά ο ένας στον άλλον.

Είναι ευλογία να σας ποθεί ο άνδρας σας, να έχει ανάγκη την αγάπη σας, να θέλει να μοιραστεί τον έρωτα μαζί σας –και μόνο μαζί σας. Ακόμα κι αν δεν έχετε πάντα την διάθεση, αξίζει να ενδίδετε όταν σας δίνεται η ευκαιρία και να έρχεστε ακόμα πιο κοντά.

Δεν μιλάτε την «γλώσσα» του

Στις γυναίκες αρέσει να αφήνουν υπονοούμενα (είναι στο DNA τους). Οι άνδρες, όμως, δεν τα «πιάνουν» πάντα (είναι στο δικό τους DNA). Μη χάνετε τον χρόνο σας περιμένοντας να καταλάβει όσα δεν του λέτε. Μιλήστε του απλά και καθαρά.

Να είστε ειλικρινείς με τα συναισθήματά σας και μην τα «μαζεύετε» μέσα σας, περιμένοντας να γίνει η έκρηξη. Όταν σας ρωτά «τι έχεις;», μην απαντάτε «τίποτα» και στη συνέχεια περιμένετε να διαβάσει το μυαλό σας για να καταλάβει πώς νιώθετε. Πείτε το καθαρά!

Πηγή: FamilyShare

- See more at: http://www.mama365.gr/20953/pos-katastrefete-ton-gamo-sas-horis-na-to-katala.html#sthash.yO7aEyzW.dpuf

8 επιστημονικά αποδεδειγμένα μυστικά για να κρατήσει ένας γάμος

από Έλενα Μπούλια | 29 Δεκ 2014

Όσο ερωτευμένος κι αν είναι κανείς με τον άνθρωπο που παντρεύεται, είναι τρομερά δύσκολο να διατηρηθεί ένας γάμος αναλλοίωτος για χρόνια. Και παρόλο που όλοι έχουμε ακούσει κατά καιρούς ότι αυτό που πραγματικά χρειάζεται ένα ζευγάρι, για να μείνει η φλόγα αναμμένη, είναι το σεξ, η εμπιστοσύνη και η κατανόηση, η επιστήμη έχει καταλήξει σε κάποια άλλα συμπεράσματα αναφορικά με το τι δίνει διάρκεια σε έναν γάμο που... θα σας εκπλήξουν!

Έτσι, περισσότερες ελπίδες για διάρκεια και ευημερία έχει ένας γάμος που:

Το μυστήριο δεν κόστισε πολλά

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Emory, ζευγάρια που δεν ξόδεψαν πολλά για το μυστήριο και το τραπέζι του γάμου τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να παραμείνουν μαζί μέχρι τα βαθιά γεράματα. Για την ακρίβεια, βάσει αυτών που συμμετείχαν στην έρευνα, όσων ο γάμος κόστισε περισσότερα από 20.000 ευρώ, εμφάνισαν 3,5 φορές υψηλότερα ποσοστά διαζυγίων από αυτούς που ο γάμος κόστισε από 5.000 έως 10.000 ευρώ.

Το ζευγάρι γνωρίστηκε online...

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Proceedings of the National Academy of Sciences, ζευγάρια που γνωρίστηκαν online (π.χ. μέσω κάποιου social network) έχουν χαμηλότερα ποσοστά διαζυγίων, ενώ εμφανίζουν υψηλότερα ποσοστά συζυγικής ευτυχίας.

...Αλλά δεν «ζει» όλη μέρα στο Facebook

Έρευνα που πραγματοποίησε φέτος το Πανεπιστήμιο της Βοστόνης, έδειξε ότι η υπερβολική χρήση του Facebook και άλλων αντίστοιχων social networks συνδέεται με δυσαρέσκεια στον γάμο και αυξημένα ποσοστά διαζυγίων. Οι επιστήμονες βρήκαν, επίσης, ότι από τους εθισμένους στα social media χρήστες, το 32% έχει σκεφτεί να εγκαταλείψει το έτερον ήμισυ, συγκριτικά με το 16% των ατόμων που δεν ασχολείται με τα social media.

Το ζευγάρι βλέπει ταινίες μαζί

Σύμφωνα με άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Consulting and Clinical Psychology, τα ζευγάρια που τακτικά παρακολουθούν ταινίες μαζί δύσκολα χωρίζουν. Όταν, για τις ανάγκες της μελέτης, οι επιστήμονες ζήτησαν από ζευγάρια να δουν μια ταινία μαζί και να συζητήσουν έπειτα επί 30 λεπτά για τις ερωτικές σχέσεις των πρωταγωνιστών, τα ποσοστά διαζυγίων τους μειώθηκαν κατά το ήμισυ. Αυτό συμβαίνει γιατί τέτοιες συζητήσεις για τις σχέσεις των ανθρώπων σε μία ταινία λειτουργούν ως ένα ασφαλές περιβάλλον, μέσα στο οποίο το ζευγάρι μπορεί να σκεφτεί και να κρίνει και την δική του σχέση.

Οι σύντροφοι ανταποκρίνονται ο ένας στα τυχαία σχόλια του άλλου

Ο ψυχολόγος και σύμβουλος γάμου John Gottman λέει ότι όταν ο σύντροφός σας σάς διακόπτει -π.χ. όταν διαβάζετε κάτι, για να σας δείξει κάτι άσχετο π.χ. στο ίντερνετ- την στιγμή εκείνη δεν προσπαθεί απλά να σας διασκεδάσει, αλλά ζητά και το ενδιαφέρον σας. Αν του απαντάτε διαρκώς «όχι τώρα, έχει δουλειά», βλάπτετε την σχέση σας.

Έχοντας μελετήσει αυτού του τύπου την αλληλεπίδραση ανάμεσα σε νιόπαντρα ζευγάρια, και έχοντας ακολουθήσει τα ζευγάρια αυτά για τα επόμενα 6 χρόνια, ο Gottman βρήκε ότι τα ζευγάρια που παρέμειναν μαζί είναι αυτά που είχαν δώσει σημασία στον σύντροφό τους στις μικρές αυτές στιγμές «ενόχλησης». Αντίθετα, τα ζευγάρια που χώρισαν ήταν αυτά που σπάνια ανταποκρίνονταν στην έκκληση προσοχής του άλλου.

Τα ζευγάρια που χρησιμοποιούν τη λέξη «εμείς» ακόμα και στις διαφωνίες τους

Το «σ'αγαπώ» είναι καλό, όμως το «μας αγαπώ» είναι ακόμα καλύτερο. Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Berkeley, της Καλιφόρνια, έδειξε ότι τα ζευγάρια που χρησιμοποιούν τη λέξη «εμείς» κατά την διάρκεια ενός καβγά μπορούν πιο εύκολα να λύνουν τις διαφωνίες τους και στρεσάρονται λιγότερο από αυτές, συγκριτικά με ζευγάρια που χρησιμοποιούν τις λέξεις «εγώ» και «εσύ». Η μελέτη βρήκε, επίσης, το αντίστροφο, δηλαδή ότι η χρήση προσωπικών αντωνυμιών οδηγεί σε δυστυχισμένους γάμους.

Οι σύντροφοι βάζουν σε βάθρο ο ένας τον άλλον

Θαυμάζετε τον άνδρα σας και θεωρείτε ότι είναι ικανός να πετύχει τα πάντα; Συνεχίστε να σκέφτεστε έτσι, για την υπόλοιπη ζωή σας. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Buffalo, το να έχετε ψηλά στα μάτια σας τον άνδρα σας, μπορεί να είναι τελικά και το μοναδικό μυστικό της γαμήλιας ευτυχίας. Για τις ανάγκες της μελέτης ζητήθηκε από 222 ζευγάρια να βαθμολογήσουν τον σύντροφό τους και τον εαυτό τους βάσει διαφόρων χαρακτηριστικών, ανά τακτές χρονικές στιγμές σε διάστημα δύο χρόνων. Όσοι συστηματικά εκθείαζαν τα χαρακτηριστικά των συντρόφων τους ήταν και εκείνοι που είχαν τους πιο ευτυχισμένους γάμους.

Οι σύντροφοι κάνουν πράγματα που ευχαριστούν και τους δύο

Μπορεί να πιστεύετε ότι το σημαντικότερο για ένα ζευγάρι είναι να περνά από κοινού τον ελεύθερό του χρόνο. Ωστόσο, στοιχεία που δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Marriage and Family δείχνουν ότι το να μοιράζεται το ζευγάρι δραστηριότητες που ευχαριστούν μόνο τον έναν, μειώνει σημαντικά τη γαμήλια ευτυχία. Αντίθετα, όταν το ζευγάρι συμμετέχει σε δραστηριότητες που ευχαριστούν και τους δύο, τονώνεται σημαντικά η ευμάρεια του γάμου. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο ότι είναι λιγότερο σημαντικό απλά το να μοιράζεστε εσείς και ο σύντροφός σας τις ίδιες δραστηριότητες, από το να συμμετέχετε και οι δύο σε χόμπι που πραγματικά σας ευχαριστούν, ακόμα κι αν τις στιγμές εκείνες δεν είστε μαζί.

Πηγή: Huffingtonpost

- See more at: http://www.mama365.gr/21033/8-episthmonika-apodedeigmena-mystika-gia-na-krathsei.html#sthash.qw7ry0vB.dpuf

Τα 6 χαρακτηριστικά ενός ευτυχισμένου ζευγαριού

από Γλύστρα Φοίβη | 12 Ιαν 2015

O Jim Walkup Σύμβουλος Γάμου και παντρεμένoς επί σαράντα χρόνια γράφει ένα κείμενο για όλα όσα κάνουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια. Βασισμένος τόσο στην επαγγελματική της εμπειρία, όσο και στην προσωπική του πείρα, παραθέτει τις έξι συνήθειες των ζευγαριών-προτύπων που ζουν μαζί ευτυχισμένα.

Αν πραγματικά θέλετε να έχετε με τον σύντροφό σας την καλύτερη δυνατή σχέση, μη χάσετε την πίστη σας στην ιδέα του «ευτυχισμένου γάμου». Οι σχέσεις ευδοκιμούν μακροπρόθεσμα, όταν το ζευγάρι επιλέγει προσεκτικά την συμπεριφορά του. Αυτές είναι οι έξι ωραιότερες συνήθειες που ακολουθούν πιστά τα ζευγάρια με τα οποία έχω συνεργαστεί. Και, πιστέψτε με, είναι χαρακτηριστικά πραγματικά ευτυχισμένων ζευγαριών!

Περνούν χρόνο μαζί

Είναι φοβερό το πόσα απ’ τα ζευγάρια που με επισκέπτονται, δεν περνούν καθόλου ποιοτικό χρόνο μαζί. Ξέρω… Τα παιδιά και η δουλειά μειώνουν πολύ τις ευκαιρίες τους να μείνουν για λίγο μόνοι. Αλλά πάντα υπάρχει λύση! Δεν μπορείς να συνδεθείς συναισθηματικά με κάποιον που δεν περνάς χρόνο μαζί! Είναι προφανές και στοιχειώδες βήμα για να μείνει η αγάπη ζωντανή.

Επομένως, μην το σκέφτεστε. Βγάλτε ατζέντα και μολύβι, βρείτε αμέσως μια ημερομηνία που να βολεύει και τους δύο, καθορίστε ένα πάγιο «ραντεβού» και τηρείστε το!

Αναγνωρίζει ο ένας τις πράξεις αγάπης του άλλου

Ο καθένας ορίζει και αξιολογεί διαφορετικά τις χειρονομίες αγάπης μέσα σε μία σχέση. Συμβαίνει, λοιπόν, πολύ συχνά, τα ζευγάρια να έχουν εντελώς διαφορετική «γλώσσα αγάπης» .

Μικρές κινήσεις αγάπης του συντρόφου σας, μπορεί να περνούν απαρατήρητες για ‘σας –και αντίστροφα. Μια καλή κουβέντα ή μια κίνηση αβρότητας, μπορεί να μην κάνει καμία εντύπωση σε ’σας, αλλά για εκείνον να είναι η μέγιστη έκφραση αγάπης!

Καμία πράξη αγάπης δεν πρέπει να μένει στο σκοτάδι, γι’ αυτό –αν δεν είστε σίγουροι- ρωτήστε. Μπορεί ο καλός σας να ένιωσε το μέγεθος της αγάπης σας απλώς επειδή του μαγειρέψατε το αγαπημένο του φαγητό ή μπορεί να χρειάζεται κάτι παραπάνω… Αξίζει να το διευκρινίσετε.

Αγκαλιάζονται σφιχτά

Δεν αναφέρομαι σε μια μικρή, γρήγορη αγκαλιά. Μιλάω για τις μεγάλες αγκαλιές όπου ο ένας κρατάει σφιχτά στα χέρια του τον άλλο και νιώθει ότι όλος ο κόσμος είναι αυτή η αγκαλιά.

Τις αγκαλιές τις συνιστώ στους ασθενείς μου σαν φάρμακο. Πείστε τον εαυτό σας να αγκαλιάσει το ταίρι του σφιχτά, δυο φορές την ημέρα –αργά ή γρήγορα, μέσα σ’ αυτή την αγκαλιά, θα βρείτε ανακούφιση και ευτυχία.

Ξέρουν να ακούν (χωρίς να διακόπτουν)

Τα ευτυχισμένα ζευγάρια έχουν μάθει να ακούν σιωπηλά. Πρέπει να είστε καλός ακροατής για να διατηρήσετε ζωντανή την αγάπη. Όταν ο σύντροφός σας μιλάει για όσα σκέφτεται/νιώθει/έκανε κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να ακούτε προσεκτικά και χωρίς διακοπή.

Σβήστε τις δικές σας σκέψεις, κοιτάξτε τον στα μάτια και ακούστε με αφοσίωση όσα έχει να πει. Βασικά, το μόνο που χρειάζεται είναι να ακούτε και να κατανοείτε τον συνομιλητή σας πραγματικά. Δεν είναι πάντοτε απαραίτητο να δώσετε τα φώτα σας –καμιά φορά οι άνθρωποι χρειάζονται μόνο ένα υπομονετικό αυτί.

Μιλά ο ένας στον άλλο για τα προβλήματά του

Αν δεν ενημερώσετε το σύντροφό σας για τα προβλήματά σας, δεν θα μπορέσει να σας βοηθήσει να τα ξεπεράσετε.
Είναι σημαντικό σε μία σχέση να εισπράττεται η διάθεση για αλληλεγγύη και βοήθεια. Επίσης, είναι πιθανό ο/η σύζυγός σας να έχει πραγματικά τη λύση για κάποιο σας πρόβλημα και η συμβουλή του να αποδειχθεί πολύ χρήσιμη.

Οι ευτυχισμένοι γάμοι –και οι κάθε είδους μακροχρόνιες σχέσεις- στηρίζονται στην αμοιβαία διάθεση επίλυσης των προβλημάτων κάθε είδους.

Παίρνουν όλες τις αποφάσεις από κοινού

Από το πότε θα βρεθείτε με τους φίλους σας μέχρι το τι χρώμα θα είναι το καινούριο αυτοκίνητο, όλες οι αποφάσεις πρέπει να παίρνονται από κοινού. Ειδικά αυτές που αφορούν τα παιδιά.

Η κοινή συναίνεση δεν σημαίνει μόνο κατανόηση και συνεννόηση, σημαίνει και μοίρασμα των ευθυνών. Επομένως, κουβεντιάζοντας με τον σύντροφό σας πριν την λήψη κάποιας απόφασης, μειώνετε την πιθανότητα τσακωμού και επίρριψης ευθυνών, αν κάτι πάει στραβά.

Το κλειδί είναι να μένετε στα καλά!

Σε όλα τα ευτυχισμένα ζευγάρια, υπάρχει ένα κοινό: και οι δύο εμμένουν στα καλά. Στις καλές στιγμές, στα καλά χαρακτηριστικά, στα καλά συναισθήματα.

Κάντε ένα κοπλιμέντο, αντί να κριτικάρετε. Όταν θυμώνετε με τον σύντροφό σας σκεφτείτε όλους τους λόγους που τον αγαπάτε και θα σας περάσει. Συζητήστε, αγκαλιαστείτε, ακούστε.

Πηγή: huffingtonpost.com

- See more at: http://www.mama365.gr/21225/ta-6-harakthristika-enos-eftyhismenoy-zevgarioy.html#sthash.dQStBsCs.dpuf

8 συνήθειες των ευτυχισμένων μαμάδων

από Φοίβη Γλύστρα | 1 Ιουλ 2015

Οι περισσότερες μαμάδες έχουν ένα εξαιρετικά σημαντικό -και κακοπληρωμένο- επάγγελμα. Μεγαλώνουν παιδιά. Κι αυτή η δουλειά είναι η ομορφότερη και η δυσκολότερη δουλειά που μπορεί να κάνει κανείς. Κάποιες μαμάδες, ωστόσο, δείχνουν να έχουν βρει το ελιξήριο της ευτυχίας. Ίσως έχετε δει μια τέτοια μαμά στο super market, που ενώ κρατάει στην αγκαλιά της το μωρό που κλαίει γοερά και της τραβάει τα μαλλιά και στο χέρι της το 3χρονο που γκρεμίζει κάποια στοίβα με κονσέρβες, έχει στο πρόσωπό της ένα ζεστό, ειλικρινές χαμόγελο ευτυχίας και υπομονής. Και, έτσι, γεννάται το εύλογο ερώτημα: Πώς τα καταφέρνει;

Ξέρουν ότι δεν υπάρχει το «τέλειο παιδί»

Δεν είναι ζήτημα περιορισμένων προσδοκιών, είναι ζήτημα ρεαλισμού –άλλο τα όνειρα, κι άλλο οι φαντασιώσεις. Οι χαρούμενες μαμάδες γνωρίζουν ότι δεν υπάρχει παιδί που δεν κλαίει/ δεν λερώνεται/ δεν αρρωσταίνει/ δεν κάνει ζημιές/ δεν σε κάνει ρεζίλι σε δημόσιους χώρους. Όσο οι εξωπραγματικές προσδοκίες μειώνονται, τόσο τα επίπεδα άγχους πέφτουν.

Διαλέγουν προσεκτικά τις μάχες τους

Ένα από τα σημαντικότερα tip ευτυχίας και ηρεμίας για μία μαμά είναι ότι δεν πρέπει να τσακώνεται με κάθε αφορμή. Τα παιδιά -ζωή να ‘χουν!- θα δώσουν δεκάδες αφορμές για καυγάδες. Εσείς όμως είστε ο ενήλικας σ’ αυτή τη σχέση, κι από εσάς εξαρτάται αν θα χαλάσετε τη μέρα σας με έναν ατελέσφορο τσακωμό ή αν θα τον αποφύγετε διατηρώντας την ψυχραιμία (και το χαμόγελό σας).

Ένα ακατάστατο σπίτι δεν τις βγάζει εκτός εαυτού

Πόση καλή διάθεση έχει χαθεί στη θέα του ακατάστατου –ή, καλύτερα, βομβαρδισμένου- σαλονιού ή του τεράστιου λεκέ στη μοκέτα της κουζίνας; Κι όμως, το ξέρετε: δεν έχει βρεθεί ο τρόπος να συμβιβαστούν οι έννοιες «παιδί» και «καθαριότητα»/ «τάξη». Η ζωή «δεν βγαίνει» αν ταράζεστε για κάθε λεκέ, για κάθε πιάτο που έμεινε άπλυτο, για κάθε ανεπανόρθωτη ζημιά στο πάτωμα και τους τοίχους. Πάρτε απόφαση ότι η σφουγγαρίστρα θα είναι ο κολλητός σας ή προσπαθήστε να αδιαφορήσετε και θα βρείτε την… χαρά σας.

Έχουν δίπλα τους έναν μπαμπά που νοιάζεται

Όταν μια μαμά είναι ευτυχισμένη και χαρούμενη τότε συνήθως έχει δίπλα της έναν μπαμπά τρυφερό και στοργικό που της δίνει δύναμη, την εμψυχώνει, καλύπτει τα κενά που αφήνει και προσφέρει απλόχερα την αγάπη του. Ένας σύντροφος αδιάφορος ή εγωιστής -πόσο μάλλον βίαιος ή νευρικός- μπαίνει εμπόδιο στην ευτυχία τόσο της μαμάς, όσο και των παιδιών.

Δεν νοιάζονται για τη γνώμη των άλλων

Αν ανησυχείτε και δαπανάτε σκέψη για το τι πιστεύει η μαμά σας/ η πεθερά σας/ η γειτόνισσά σας/ η κουνιάδα σας ή θεία σας απ’ το Σικάγο, είναι λογικό κι επόμενο να νιώθετε πίεση και άγχος. Τα παιδιά γεννήθηκαν από εσάς και μεγαλώνουν υπό την δική σας επίβλεψη και ευθύνη. Οι γνώμες του περίγυρου (πρέπει να) είναι καλοδεχούμενες, αλλά όχι οδηγός των πράξεών σας.

Νιώθουν ευγνώμονες γι’ αυτά που έχουν, όχι δυστυχείς γι’ αυτά που δεν έχουν

Από τα χρήματα που δεν φτάνουν ή δεν περισσεύουν, μέχρι την έλλειψη ύπνου ή τις ενδοοικογενειακές συγκρούσεις, τα εμπόδια δεν λείπουν απ’ τη ζωή της μέσης οικογένειας. Όχι, δεν είναι εύκολο να κάνετε τη φωνούλα που ακούγεται στο μυαλό σας και σας θυμίζει όλα τα καθημερινά προβλήματα να σιωπήσει. Μπορείτε όμως να προσπαθήσετε να αναλογιστείτε όλα αυτά που έχετε την τύχη να απολαμβάνετε –και που δεν είναι καθόλου αυτονόητα ούτε μικρά.

Λένε πάντα «ναι» στα φιλιά και τις αγκαλιές

Το ένα, το μεγαλύτερο, το μοναδικό μυστικό ευτυχίας όλων των μαμάδων: Τα χάδια και οι αγκαλιές με τα παιδιά, που μπορούν να κάνουν τον βαθύτερο πόνο πιο μαλακό και το χειρότερο άγχος να φύγει. Θα έπρεπε, ίσως, τα χάδια να συνταγογραφούνται -«Πάρτε αγκαλιά το παιδάκι σας, φιλήστε το, χαϊδέψτε το και μυρίστε το πέντε φορές τη μέρα».

- See more at: http://www.mama365.gr/24595/8-synhtheies-ton-eftyhismenon-mamadon.html#sthash.1yBjfBUu.dpuf

Οι 10 κακές συνήθειες των δυστυχισμένων μαμάδων

από Έλενα Μπούλια | 31 Αυγ 2015

Όλοι λένε πως την ευτυχία την επιλέγει κανείς, δεν του τυχαίνει. Για κάποιους ανθρώπους, όμως, το να επιλέξουν να είναι αισιόδοξοι και χαρωποί είναι μόνο μια κουβέντα... Είτε επειδή η ζωή έφερε στον δρόμο τους σοβαρά προβλήματα και δυστυχίες, είτε επειδή μεγάλωσαν και διαμόρφωσαν τον χαρακτήρα τους έτσι, κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται πολύ να νιώσουν ευτυχία. «Και τι πειράζει;» θα αναρωτηθεί κανείς, «ποιον ενοχλούν;». Όποιον εξαρτάται από αυτούς –είναι η απάντηση. Όποιον πλήττεται από τον πεσιμισμό τους, ενώ θα μπορούσε να θρέφεται από την χαρά τους. Για μία μαμά, αυτός δεν είναι άλλος από το παιδί της.

Όλοι οι άνθρωποι έχουν μικρά ή μεγαλύτερα προβλήματα. Όλες οι μαμάδες κουβαλάνε κούραση, νεύρα, αγωνίες... Πώς καταφέρνουν, όμως, κάποιες να είναι μονίμως με ένα χαμόγελο στα χείλη, παρά τους τεράστιους μαύρους κύκλους τους; Πώς παραμένουν αισιόδοξες, παρά το μόνιμο βουητό από το κλάμα του μωρού τους στα αυτιά τους. Και... πώς μπορεί μία μαμά που νιώθει να έχει χάσει το χαμόγελο από τα χείλη της -όποια κι αν είναι η αιτία- να μοιραστεί λίγη από τη «λάμψη» τους, να γεμίσει από αυτήν και να την μοιράσει απλόχερα μετά στα παιδιά της; Δοκιμάζοντας, ίσως, να κόψει τις παρακάτω κακές συνήθειες:

Να προσπαθεί να είναι τέλεια

Να πασχίζει, δηλαδή, και να είναι άριστη στη δουλειά της, και η καλύτερη νοικοκυρά, και η πιο τρυφερή σύντροφος και -φυσικά- η καλύτερη μαμά του κόσμου, που δεν κάνει ποτέ τίποτα λάθος. Απλά αδύνατο.

Να συγκρίνει τον εαυτό της με άλλες μαμάδες

...που μπορεί να έχουν καλύτερο σώμα, να ντύνονται με περισσότερο στιλ, να είναι πιο ανέμελες και χαμογελαστές και να νιώθει υποδεέστερη. Η μαμά αυτή χρειάζεται να αγαπήσει λίγο παραπάνω τον εαυτό της.

Να έχει υπερβολικές προσδοκίες από τον άντρα της και τα παιδιά της

Γιατί ο άντρας της δεν την βοηθά με τις δουλειές του σπιτιού; Και γιατί τα παιδιά δεν είναι οι καλύτεροι μαθητές στην τάξη; Πολύ απλά, γιατί κανείς δεν είναι τέλειος... όμως την οικογένειά μας, την αγαπάμε όπως κι αν είναι.

Να μη συγχωρεί

Όχι μόνο τους άλλους -επειδή δεν είναι τέλειοι- αλλά και τον ίδιο της τον εαυτό, κάθε φορά που κάνει κάποιο λάθος, με αποτέλεσμα να γίνεται ακόμα πιο δυστυχισμένη.

Να παραμελεί τον εαυτό της

Είναι απαραίτητο μια μαμά να φροντίζει τον εαυτό της, για να νιώθει καλύτερα και αυτό να το εισπράττουν και τα παιδιά της.

Να προσπαθεί να αλλάξει τον άντρα της και τα παιδιά της

Με τον τρόπο αυτό, μια μαμά μπορεί να κάνει και τους γύρω της δυστυχισμένους, γιατί νιώθουν ότι δεν είναι αρκετά καλοί για εκείνη.

Να μην αναλαμβάνει την ευθύνη της ευτυχίας της

Δεν φταίει ούτε ο άντρας της, ούτε τα παιδιά της για το γεγονός ότι ξυπνά κάθε πρωί με νεύρα. Είναι στο χέρι της κάθε μαμάς να αλλάξει όλα αυτά που την στεναχωρούν και τη θυμώνουν!

Να μη βάζει όριο στις αντοχές της

Όχι, δεν είναι δυνατόν να είναι 12 τα μεσάνυχτα και η μαμά ακόμα να σιδερώνει...

Να μην «ζει» τις στιγμές

Και δεν είναι δυνατόν το παιδί να χοροπηδάει γεμάτο χαρά και ανεμελιά στο κρεβάτι και η μαμά να γκρινιάζει ότι μόλις το έστρωσε! Δεν πειράζει: Το παιδί είναι χαρούμενο και δεν υπάρχει τίποτα σημαντικότερο από αυτό. Το κρεβάτι ΜΠΟΡΕΙ να μείνει άστρωτο μια μέρα.

Να μην σκέφτεται, πώς αλλιώς θα μπορούσε να είναι...

Μια βόλτα σε ένα νοσοκομείο Παίδων είναι αρκετή για να εκτιμήσει κανείς όσα έχει, να συνειδητοποιήσει ποια είναι τα πραγματικά προβλήματα στον κόσμο και να πάρει παράδειγμα από τους γονείς-ήρωες που περνούν μέρες ατελείωτες εκεί μέσα και παρ'όλα αυτά καταφέρνουν να χαμογελούν για χάρη... των παιδιών τους!

- See more at: http://www.mama365.gr/25698/oi-10-kakes-synhtheies-ton-dystyhismenon-mamadon.html#sthash.9xisppAQ.dpuf

Σε τι διαφέρει ο σωστός άντρας από τον μ@#$%!

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά αυτά που διαχωρίζουν το σύντροφο ζωής από αυτόν που σου κάνει τη ζωή πατίνι.

Συχνά πιάνω τον εαυτό μου να διαβάζει βιβλία και κάπου βυθισμένη ανάμεσα στις παραγράφους και στη σκέψη, που έχει κάνει κατάληψη στο μυαλό μου, "το θερμοσίφωνα τον έκλεισα;", λέω από μέσα μου πως ναι αυτός/η η συγραφέας γράφει λες και με ξέρει.

Με απλά λόγια συχνά πυκνά πάσχω από το σύνδρομο ταύτισης, κάτι το οποίο είχε αρχίσει να μου συμβαίνει από την πρώτη φορά που είδα ένα επεισόδιο από το Θαυμαστό Ταξίδι του Νιλς Χόλγκερσον (είδα στο πρόσωπο της χήνας εμένα). Χωρίς να αποτελεί εξαίρεση το "Δεν είμαι τέτοιο κορίτσι" της Lena Dunham, με έκανε να κουνήσω καταφατικά το κεφάλι μου και να γελάσω μόνη μου μέσα στο λεωφορείο για τη δουλειά, όταν διάβασα την αιτιολογία της Lena για τις αποτυχημένες σχέσεις που είχε κάνει με τους λάθος άντρες: "σε βαθύτερο επίπεδο, με έκαναν να νιώθω λιγότερο ενήλικη. Ο έρωτας ήταν ο μόνος τρόπος να ξεχνώ τις υποχρεώσεις μου, να ξεχνώ τον εαυτό μου και να υποκρίνομαι ότι είμαι κάποια άλλη". Ξεκάθαρα αυτό ήταν. Μόλις είχα την απάντηση στο γιατί με ελκύουν οι μ@λ@κες.

Όπως κάποτε μου είχε πει και η ψυχοθεραπεύτρια μου, η κυρία Άννα, την οποία την άφησα όταν βαρέθηκα να κλαίω για τη μάνα μου σε κάθε συνεδρία μας, "αντί να επιλέξεις ένα γερό οικοδόμημα, που αντέχει τους σεισμούς, προτιμάς τα λυόμενα σπίτια που με το πρώτο ρίχτερ καταρρέουν". Τόσο η Άννα όσο και η Lena είχαν δίκιο. Πολλές γυναίκες - δεν θέλω να πιστεύω ότι είμαι η μόνη σε αυτό τον κόσμο - μας ελκύουν οι άντρες, που δεν μας αγαπάνε, που σημαίνουμε ελάχιστά γι αυτούς, που κάνουν τον αυτοσεβασμό μας να ακούγεται σαν μία λέξη τόσο παράξενη όσο και το έθιμο της οδοντιατρικής επέμβασης ως απελευθέρωση από το κακό που γίνεται στην Ινδονησία.

Πολλές φορές τυφλωμένες από τον πόθο μας για αυτόν που μας κάνει να αισθανόμαστε σκουπίδι, αγννοούμε τα χαρακτηριστικά εκείνα που έχει ο άντρας-σύντροφος.

Είναι σαν να αναπτύσσουμε ξαφνικά αλλεργία σε οποιονδήποτε θα μας κάνει να ανθίσουμε. Μήπως όμως, λέω μήπως, ήρθε η ώρα αυτό να αλλάξει; Μήπως εκτός από τη γραμμή του Άδωνη, το άρωμα και το ύφος "Λεωφορείο ο Πόθος" να αρχίσουμε να δίνουμε βάση και σε μερικά άλλα χαρακτηριστικά-κλειδιά για μία μακροχρόνια σχέση χωρίς δράματα;

Κάθισα και σκέφτηκα, λοιπόν, ποιες είναι αυτές οι ποίοτητες που έχει ο life partner, αυτός που όταν του πεις "σ' αγαπώ" δεν θα σου απαντήσει "το ξέρω". Οι αρετές που έχει ένας "ουρανοξύστης", όπως θα έλεγε και η κυρία Άννα. Ένα βήμα κάθε φορά - τουλάχιστον ανακάλυψα τις αρέτες του.

Γενναιοδωρία

Μην πάει ο νους σου στο οικονομικό κομμάτι. Εδώ μιλάμε για συναισθήματα, όχι για λεφτά. Μιλάμε για τον άντρα αυτόν που δεν σου δίνεται με το σταγονόμετρο. Δεν θέλεις να έχεις δίπλα σου τη λίμνη Αράλη (πλέον είναι τοξική έρημος). Θέλεις ο άλλος να σε πλημμυρίζει με όλα αυτά τα όμορφα πράγματα που νιώθει για σένα.

Εμπιστοσύνη

Κάνουμε το λάθος να μπερδεύουμε την εμπιστοσύνη με αυτό που λένε "τον έχει σιγουράκι". Δεν σημαίνει ότι έχεις δεδομένο τον άλλον, ή πως έδεσες τον γαϊδάρο σου αν διάλεξεις έναν άνθρωπο που δεν σε κάνει να νιώθεις ανασφάλεια.

Σταθερότητα

Ο λόγος του είναι συμβόλαιο. Έχει τιμή, έχει κούτελο, είναι εκεί. Ο μ@λ@κας είναι πολύ πιθανό να παρασυρθεί από τα ρεύματα, ο life partner όμως είναι σταθερός. Ξέρει τι θέλει και από τη στιγμή που έχει αυτό που θέλει (εσένα κουκλίτσα μου), θα κάνει και τα πάντα για να σε κρατήσει.

Ευγένεια

Πρώτη εγώ παραδέχομαι ότι ελκύομαι από τους βλάκες (και μετά βεβαίως υπάρχουν και οι επιστημονικές έρευνες που το λένε), ωστόσο αυτό που χρειάζόμαστε είναι κάποιον που θα συμπεριφέρεται καλά πρωτίστως σε εμάς και αμέσως μετά σε όλα όσα αγαπάμε. Ο σύντροφος ζωής έχει μία ζεστασιά, μία ευγένεια. Είναι σαν μία καλημέρα.

Χιούμορ

Πριν προλάβεις να μιλήσεις για το μεγαλύτερο κλισέ στην ιστορία των ανθρωπίνων σχέσεων, άσε με να σου κάνω την εξής ερώτηση: θα ήθελες να είσαι με κάποιον που δεν θα σε κάνει να γελάς; Ο άντρας που μπορεί να βάλει το χαμόγελο στα χείλη ή τουλάχιστον να σε βοηθήσει να δεις τη θετική πλευρά των πραγμάτων σε μία δύσκολη περίοδο που βιώνεις είναι αυτός που θες. Αλήθεια.

Ευφυία

Η σχέση είναι αλληλεπίδραση. Αν επικοινωνείς με τον άλλο σε πνευματικό επίπεδο είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα κουμπώσετε τόσο στον συναισθηματικό όσο και στον σεξουαλικό τομέα. Για να μην πω ότι δεν θα στερέψεις ποτέ από πράγματα, για τα οποία θα μιλάτε ο ένας με τον άλλον. Ενίοτε θα προκαλείτε ο ένας τον άλλον και όλη αυτή η ευφυία θα κρατήσει τη σχέση ενδιαφέρουσα και γεμάτη νόημα. Γιατί, δεν λέω, είναι πολύ σέξι όταν τον βλέπεις με τη σανίδα του σερφ, αλλά πόσες φορές να μιλήσεις η γυναίκα για το duck dive και το riding;

Στοργή

Ο άντρας που δεν φοβάται να δείξει λίγη στοργή δημοσίως δεν είναι καθόλου κακό πράγμα. Αυτός που θα σου πιάσει το χέρι, θα σε φιλήσει και θα σε αγγίξει ενώ είσαστε έξω είναι 100% ελκυστικό και σίγουρα σε κάνει να νιώθεις μοναδική. Ωραίοι οι νάρκισσοι, αλλά ας ασχοληθεί κάποιος και με εμάς; Ναι; Ναι.

Πηγή ladylike.gr

Φτιάξτε αναμνηστικά παιδικά αποτυπώματα

Τα μικρά πατουσάκια και χεράκια πάντα ξετρέλαιναν τους πάντες γιατί να μην φτιάξουμε ένα όμορφο αναμνηστικό το οποίο μεγαλώνοντας να μας θυμίζει πόσο μικρούλια ήταν τα παιδάκι μας!!

και μια συμβουλή ..κάντε το τώρα γιατί δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσ γρήγορα μεγαλώνουν !!!

Υλικά:

• 1 φλιτζάνι αλάτι
• 1 φλιτζάνι αλεύρι
• Μισό φλιτζάνι ζεστό νερό

Πως το φτιάχνετε:

1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μεγάλο μπόλ ως που να γίνουν μια ομοιόμορφη μάζα σαν ζύμη.
2. Μπορεί να χρειαστεί να βάλετε παραπάνω αλεύρι αν η ζύμη κολλάει ή παραπάνω νερό αν είναι πολύ σφιχτή.
3. Βάλτε τα παιδάκια σας να το πλάσουν καλά καλά ( θα το λατρέψουν)
4. Στη συνέχεια χωρίστε την ζύμη σε στρογγυλό κομμάτια ( υπολογίστε το κομμάτι να χωράει τα ποδαράκι ή το χεράκι του)
5. Βάλτε τη ζύμη σε ένα μπόλ ή στον πάγκο ώστε το παιδάκι να μπορεί να πατήσει το χέρι ή το πόδι του.
6. Αν θέλετε η να το χρωματίσετε από πριν τότε βάλτε μέσα στην ζύμη μερικές σταγόνες χρώμα ζαχαροπλαστικής και ανακατέψτε το καλά ώστε να γίνει ομοιόμορφο το χρώμα.
7. Το βάζετε στο φούρνο στους 140 βαθμούς για 30 λεπτά αλλά αυτό παίζει ρόλο εάν είναι λεπτό θα χρειαστεί λιγότερο χρόνο εάν πάλι είναι πιο χοντρό θα χρειαστεί περισσότερο αναλόγως και με την κουζίνα μας.
8. Και πάλι εάν στο κέντρο το βλέπεται πιο μαλακό το βάζουμε ξανά στον φούρνο. Εάν θέλετε να το κρεμάσετε στον τοίχο να μην ξεχάσετε πριν το βάλετε στον φούρνο να του κάνετε μια τρύπα με μια οδοντογλυφίδα .
9. Στην συνέχεια μπορείτε να το βάψετε με ότι χρώματα θέλετε το αφήνετε να στεγνώσει και είναι έτοιμο!!

Μια καλή ιδέα είναι να βάλετε το ίδιο το μικρό να το βάψει οπότε η ανάμνηση θα είναι πολύ μεγαλύτερη και ομορφότερη. ( και μην αγχωθείτε αν δεν είναι τέλειο αυτή είναι η ομορφιά του)

theimaginationtree.com

ΑΚΡΙΒΩΣ!!!!!

Πόσο πρέπει να απέχουν δύο εγκυμοσύνες

Ορισμένοι γονείς βιάζονται να προσθέσουν ακόμη ένα μέλος στην οικογένειά τους, αγνοώντας τις συμβουλές των ειδικών σχετικά με το ιδανικό διάστημα που θα πρέπει να μεσολαβήσει από τη μία εγκυμοσύνη στην άλλη.

Είναι καλό τα αδέρφια να έχουν μικρή διαφορά ηλικίας, όμως η πολύ μικρή χρονική απόσταση ανάμεσα στις δύο εγκυμοσύνες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού, άρα εμμέσως και του πατέρα.

Μελέτη που εκπονήθηκε από το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) αναφέρει ότι αρκετές γυναίκες φέρνουν στον κόσμο το δεύτερο ή τρίτο παιδί τους σε διάστημα μικρότερο των συνιστώμενων 18 μηνών.

Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι μια νέα εγκυμοσύνη εντός 12 μηνών από την προηγούμενη γέννα συνδέεται με επιπλοκές για τη μητέρα και το έμβρυο, όπως αποκόλληση του πλακούντα από τα εσωτερικά τοιχώματα της μήτρας, προσκόλληση του πλακούντα στα κατώτερα τμήματα της μήτρας και επικάλυψη του τραχήλου καθώς και αυξημένο κίνδυνο αυτισμού στο παιδί που θα γεννηθεί.

Μια νέα εγκυμοσύνη εντός 18 μηνών από την προηγούμενη γέννα συνδέεται επίσης με το χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση και τον πρόωρο τοκετό.

Πηγή:onmed.gr

Γίνε ο οδοντίατρος του εαυτού σου! Κόλπα για να καθαρίσεις την πέτρα των δοντιών στο σπίτι σου

Η πέτρα είναι το κίτρινο ή καφέ κοίτασμα στα δόντια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε περιοδοντίτιδα, αν δεν έχει αφαιρεθεί αρκετά μεγάλη ποσότητα.
Οι περισσότεροι από εσάς ίσως να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο για να διευθετήσετε αυτό το ζήτημα, ωστόσο, μπορείτε επίσης να κάνετε αυτή τη διαδικασία στο σπίτι σας

Τι χρειάζεστε :

Υπεροξείδιο του υδρογόνου

Νερό

Μαγειρική σόδα

Αλάτι

Αντισηπτικό στοματικό διάλυμα

Οδοντιατρική επιλογή

Οδοντόβουρτσα

1. Αναμείξτε ένα φλιτζάνι του υπεροξειδίου του υδρογόνου με ½ φλιτζάνι χλιαρό νερό μετά τo οποίo θα πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας για ένα λεπτό. Φτύστε, και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ½ φλιτζάνι κρύο νερό.

2. Το πιο κοινό και αποτελεσματικό εργαλείο για να απαλλαγούμε από την πέτρα είναι η μαγειρική σόδα. Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα με ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε την οδοντόβουρτσα με χλιαρό νερό και βυθίστε το στο μίγμα. Βουρτσίστε τα δόντια σας . Η όλη διαδικασία θα πρέπει να διαρκεί για πέντε λεπτά.

3. Ξεπλύνετε το στόμα σας με αντισηπτικό στοματικό διάλυμα κάθε δεύτερη μέρα.

4: Χρησιμοποιήστε μια οδοντιατρική επιλογή οδοντόβουρτσας για το τρίψιμο της πέτρας από τα δόντια. Για να μην ερεθίσει και να βλάψει τα ούλα σας, να είστε προσεκτικοί να μην τα ξύνει.

Προκειμένου να αποκτήσετε ή να διατηρήσετε όμορφο το χαμόγελο σας, φωτεινά, λαμπερά και λευκά δόντια, ακολουθήστε τα παρακάτω τις παρακάτω συμβουλές:

Φάτε τυρί

Η κατανάλωση ελβετικού τυριού Cheddar πριν από τα γεύματα βοηθά στην εξουδετέρωση των οξέων που προκαλούν πέτρα. Το φρέσκο ​​τυρί περιέχει συστατικά που δρουν ως υπερασπιστές.

Φράουλες και τις ντομάτες

Οι ντομάτες και τις φράουλες είναι καταπληκτικές για τη διατήρηση της στοματικής υγείας, επειδή είναι πλούσιες σε βιταμίνη C. Μπορούν να λευκαίνουν τα δόντια και να μαλακώνουν την πέτρα. Απλά τρίψτε απευθείας επάνω δόντια σας και αφήνεται έτσι για 5 λεπτά. Μπορείτε να κάνετε την ίδια διαδικασία με άλλα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, πιπεριές, μούρα, παπάγια. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το στόμα σας με ένα μίγμα που παρασκευάζεται από μαγειρική σόδα και ζεστό νερό.

Περαιτέρω συμβουλές για τη διατήρηση της στοματικής υγείας

-Θα Πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τακτικά

-Καθαρίστε Το στόμα σας με φυσικό τρόπο με το σάλιο.

– Για να αποτρέψετε τα βακτηρίδια από τον πολλαπλασιασμό, τρίψτε τα δόντια σας με φλούδα πορτοκαλιού πριν πάτε για ύπνο και να μην ξεπλύνετε το στόμα σας.

– Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, χρησιμοποιήστε μια μαλακή βούρτσα και να κάνετε κάθετες κινήσεις. Να είστε βέβαιοι να καθαρίζετε πάντα το κενό μεταξύ των ούλων και των δοντιών.

ΕΤΣΙ!!

...

Δεν έχω έλεος για τους ηλίθιους που αυτοπροσδιορίζονται διαχειριστές στις ζωές των άλλων..... Ακόμα κι αν το κάνουν με καλή πρόθεση.... Στο τέλος τέλος δεν ζήτησα από κανέναν να μου μπαλώσει τη ψυχή..... Έτσι μ' αρέσει...τσαλακωμένη, τρύπια... Είναι δική μου.... Εγώ την κουβαλάω..... Και δεν σκέφτομαι προς το παρόν να την βγάλω σε προσφορά.....

ΑΛΚΥΟΝΗ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Η αγάπη είναι σαν την αναπνοή : όταν συμβαίνει.... είσαι απλώς αγάπη…

Η αγάπη είναι σαν την αναπνοή : όταν συμβαίνει....
είσαι απλώς αγάπη…
Δεν έχει σημασία ποιος σε πλησιάζει… αμαρτωλός ή άγιος…
Όποιος σε πλησιάζει...
αρχίζει να νιώθει την αύρα της αγάπης... χαίρεται…
Η αγάπη είναι ένα άνευ όρων δόσιμο…
μόνον όμως εκείνοι... που έχουν, είναι ικανοί να δίνουν…

~ Osho ~

Να βάλω την κούνια στο βρεφικό δωμάτιο ή δίπλα μου;

Να βάλω την κούνια στο βρεφικό δωμάτιο ή δίπλα μου;

Κάποιοι θα σου πουν να το κάνεις «έτσι» και άλλοι «αλλιώς». Εμείς σου προτείνουμε απλά να ακολουθήσεις το αντίθετο της αρχής του «πίστευε και μη ερεύνα». Με λίγα λόγια πριν αποφασίσεις τι είναι καλύτερο για το μωρό σου ψαξ’ το!

Τα δεδομένα στο χώρο της παιδιατρικής με το πέρασμα του χρόνου αλλάζουν. Και αυτό γιατί νέες έρευνες και μελέτες συχνά ανατρέπουν παλαιότερες συστάσεις. Έτσι κάτι που ίσχυε στην εποχή της μαμάς σου, μπορεί πλέον να θεωρείται όχι μόνο ξεπερασμένο αλλά και ακατάλληλο για την ανατροφή του παιδιού σου. Σε κάθε περίπτωση, ο καλύτερος σύμβουλος είναι ο παιδίατρος. Αυτόν πρέπει πάντα να ρωτάς για κάθε σου απορία, καθώς η σωστή ενημέρωση είναι ο καλύτερος σύμμαχος για να μεγαλώσεις σωστά το παιδί σου.

Γιατί είσαι σε δίλημμα…
Γιατί κάποιοι θα επιμείνουν ότι το μωρό θα πρέπει να συνηθίσει από νωρίς να κοιμάται μόνο του.

Ποια είναι η αλήθεια;
Οι έρευνες αποδεικνύουν ότι τα μωρά που κοιμούνται τους τρεις πρώτους μήνες της ζωής τους στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς τους ξυπνούν λιγότερο συχνά και κινδυνεύουν λιγότερο από το σύνδρομο βρεφικού θανάτου. Επιπλέον, οι γονείς ταλαιπωρούνται λιγότερο αφού δεν χρειάζεται να σηκωθούν και να μετακινηθούν σε άλλο δωμάτιο κάθε φορά που το μωρό τους ξυπνάει. Θα πρέπει ωστόσο να τονίσουμε ότι το πιο ασφαλές μέρος για να κοιμηθεί ένα μωρό είναι στην κούνια του και όχι στο κρεβάτι των γονιών του.

Της Φλώρας Κασσαβέτη, με τη συνεργασία της Λωρέττας Θωμαϊδου, Επίκ. Καθηγήτριας Αναπτυξιακής Παιδιατρικής – Μονάδα Αναπτυξιακής Παιδ/κής Β” Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών.-happymom.gr