Καθιστή θέση W | Είναι επικίνδυνη για το παιδί;

          

Σε αυτή τη θέση το παιδί κάθεται στο πάτωμα, με τους γλουτούς ανάμεσα στα πόδια, τα γόνατα λυγισμένα και τα πέλματα στραμμένα προς τα έξω. Βλέποντάς το από πάνω, σχηματίζεται το αγγλικό γράμμα W. Γιατί πολλά παιδιά επιλέγουν την καθιστή θέση w; Η θέση αυτή παρουσιάζει μεγάλη βάση στήριξης, με αποτέλεσμα το παιδί να αισθάνεται σταθερότητα, χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσει ιδιαίτερα τους μύες του κορμού για τη διατήρηση της ισορροπίας του.

Πόσο επικίνδυνη είναι η θέση W για το παιδί;

1) Παρόλο που η θέση αυτή συνήθως δεν μεταβάλλει την ανατομική δομή των οστών των κάτω άκρων, μπορεί να προκαλέσει σύσπαση σε ορισμένους μύες που εμπλέκονται στην άρθρωση του ισχίου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ευνοείται σε αυτά τα παιδιά, είτε η βάδιση με τα πόδια προς τα μέσα, είτε η πλατυποδία.

2) Επίσης, όταν τα παιδιά κάθονται στη θέση w, δεν παρουσιάζουν δραστηριοποίηση των στροφικών κινήσεων του κορμού, κάτι που καθιστά δύσκολο το να φτάσουν τα παιχνίδια που δεν βρίσκονται ακριβώς μπροστά τους. Οι στροφικές κινήσεις του κορμού είναι επίσης πολύ σημαντικές για τη σωστή βάδιση και την ισορροπία, καθώς και για την επίτευξη άλλων εξειδικευμένων κινητικών δεξιοτήτων, όπως πχ η γραφή.

Τι μπορείτε να κάνετε ως γονείς, όταν το παιδί σας κάθεται στη θέση W;

Εάν το παιδί σας κάθεται συχνά στη θέση w, μπορείτε να το ενθαρρύνετε, (χωρίς όμως να το υποχρεώσετε), να κάθεται στο πλάι, μπρούμυτα, οκλαδόν ή με τα πόδια τεντωμένα μπροστά και ανοιχτά. Καλό είναι να γνωρίζετε ότι η κάθε συνήθεια είναι δύσκολο να αλλάξει, διότι ο εγκέφαλος, αλλά και το ίδιο το σώμα, αναπτύσσουν μυϊκή μνήμη γι’αυτή τη θέση. Με την επανάληψη και με ήπιο τόνο, θα πετύχετε το σκοπό σας!

Αλεξάνδρα Κοσμαρίκου, Παιδίατρος

Πόσο σημαντικός είναι ο έλεγχος ακοής των παιδιών;

Η βαρηκοΐα δεν είναι μια πάθηση που πλήττει μόνο τους ηλικιωμένους, όπως πιστεύουν πολλοί. Αντίθετα, μπορεί να εμφανισθεί και σε μικρά παιδιά, ακόμη και νεογέννητα.

Σε αυτές τις μικρές ηλικίες, η απώλεια ακοής μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην ανάπτυξη των επικοινωνιακών δεξιοτήτων ενός παιδιού. Η έγκαιρη διάγνωση πιθανού προβλήματος και η άμεση δράση προς αντιμετώπιση της πάθησης είναι εξαιρετικά σημαντικές, αφού η καθυστέρηση ακόμα και λίγων μηνών μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο.

Γι’ αυτό το λόγο ο συστηματικός έλεγχος κρίνεται απαραίτητος.

Αρχικά, τα νεογέννητα εξετάζονται στο μαιευτήριο, κατά τις πρώτες ημέρες ζωής, για τυχόν συγγενής (εκ γενετής) ή κληρονομική βαρηκοΐα.

Η απώλεια ακοής δεν είναι ορατή, άρα μην επαφίεστε σε δική σας παρατήρηση του αυτιού, ενώ παράλληλα τα περισσότερα νεογέννητα που έχουν απώλεια ακοής, δεν εμφανίζουν κάποιο σύμπτωμα.

Μια ακόμη σημαντική παρατήρηση ερευνών είναι και το γεγονός πως περισσότερα από το 95% των νεογέννητων που γεννιούνται κουφά έχουν γονείς με φυσιολογική ακοή. Θα πρέπει λοιπόν να εμπιστευθείτε την εξέταση από τον εξειδικευμένο ωτορινολαρυγγολόγο/ ακοολόγο πριν οδηγηθείτε μόνοι σας σε συμπεράσματα.

Ο έλεγχος είναι ασφαλής, ανώδυνος και σύντομος (περίπου 10 λεπτά). Υπάρχει πιθανότητα να χρειαστεί και δεύτερος έλεγχος πριν βγείτε από το μαιευτήριο.

Από τη βρεφική ηλικία κι έπειτα, τα παιδιά εξετάζονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα για τυχόν επίκτητη βαρηκοΐα που μπορεί να προκύψει μετά από κάποιο τραύμα ή κάποια μόλυνση του αυτιού.

Η akouson, με κέντρα ακοής σε Σύνταγμα, Πειραιά, Περιστέρι, Μοσχάτο, Σαλαμίνα και Αίγινα, διαθέτει εξειδικευμένα προϊόντα και λύσεις για παιδιατρική χρήση, με σκοπό να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ακουστική ικανότητα του παιδιού σας. Χάρη στο προηγμένο τεχνολογικά εργαστήριό της, η εταιρία είναι σε θέση να κατασκευάζει ακουστικά με τεχνοτροπίες που δίνουν ένα ευδιάθετο, γεμάτο χρώμα αποτέλεσμα ώστε να ταιριάζουν στην ανεμελιά της παιδικής ηλικίας και να απομακρύνονται από την κλινική εικόνα ενός ακουστικού.

Χάρη στην άρτια καταρτισμένη ομάδα ακοοπορθετιστών της, η akouson παράσχει κάθε δυνατή βοήθεια ώστε το παιδί σας να μπορέσει απρόσκοπτα να ανακαλύψει τον θαυμαστό κόσμο της ακοής, χωρίς περαιτέρω έγνοιες.

Το παιδί σου δε φταίει για την άσχημη μέρα που είχες… THE MAMAGERS TEAM

Το παιδί σου δε φταίει για την άσχημη μέρα που είχες, ούτε για τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζεις  με το σύντροφό σου.

Το παιδί σου δε φταίει για τις απογοητεύσεις ή τις κακές στιγμές που βίωσες στη δουλειά σου.

Το παιδί σου δε φταίει που δεν αντιμετώπισες τον εαυτό σου με υπευθυνότητα και το ίδιο προέκυψε έπειτα από ένα σπασμένο προφυλακτικό ή επειδή δεν “έπιασε” το χάπι της επόμενης μέρας.

Το παιδί σου δε φταίει για τα τραύματα της παιδικής σου ηλικίας, τις λύπες, τους φόβους σου ή τη ραγισμένη σου καρδιά.

Ήρθε στη ζωή σου για να σε θεραπεύσει, να σε μάθει να αγαπάς με έναν τρόπο που ούτε καν φανταζόσουν ότι υπάρχει, να δώσει ένα νόημα στη ζωή σου, που ίσως πριν δεν είχες.

Για να μάθεις πως είσαι δυνατή και ανθεκτική. Για να μάθεις πώς είναι να αγωνίζεσαι κάθε μέρα για κάτι.

Είναι καθήκον μας να παρέχουμε στα παιδιά μας μία όμορφη και μαγική παιδική ηλικία, πλούσια σε φιλιά, αγκαλιές και μητρική παρουσία.

Θα κάνουμε λάθη στο δρόμο της μητρότητας. Θα πέσουμε πολλές φορές, αλλά θα πρέπει να γνωρίζουμε και πώς να σηκωθούμε.

Μαθαίνουμε τη μητρότητα μέρα με τη μέρα. Και δεν είναι εύκολο. Πρέπει να πολεμήσουμε την κούραση, τη λύπη, τους φόβους, τις αμφιβολίες.

Ας είμαστε μητέρες παρούσες κι ας τυλίξουμε τα παιδιά μας με αγάπη, ενασχόληση και σοφία. Η μητρότητα είναι το πιο δύσκολο έργο, που αφήνει τα αποτυπώματά του σε κάθε νέο δημιούργημα που ονομάζεται παιδί.

Στο μονοπάτι της ζωής το παιδί θα πορευτεί με τα ψίχουλα της αγάπης μας.

Γιατί η αγάπη είναι το μόνο, το μοναδικό που μένει..

Αλεξάνδρα Κοσμαρίκου, παιδίατρος

Οι 7 γονεϊκές συνήθειες που πλάθουν ευτυχισμένα και ήρεμα νήπια

Κατά γενικό κανόνα, τα μικρά παιδιά δεν ξέρουν ακόμα πώς να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους. Ωστόσο με τη βοήθεια των γονιών τους μπορούν να αναπτύξουν κάποιες καλές συνήθειες μέσα στην καθημερινότητα που θα τα κάνουν να νιώθουν ευτυχισμένα και να βιώνουν μια εσωτερική ηρεμία.

Τα ήρεμα νήπια:

1. Έχουν την ευκαιρία να εκφράσουν τα συναισθήματά τους

Οι Ολλανδοί γονείς κυρίως, ενθαρρύνουν τα παιδιά τους, από μικρή ηλικία, να εκφράζουν ελεύθερα τις απόψεις τους και αυτά που νιώθουν. Αυτό τα διδάσκει να ονομάζουν και να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους, αλλά τους δίνει και την ευκαιρία να ασκούνται μιλώντας για τον εαυτό τους, να μαθαίνουν να διαπραγματεύονται και να λύνουν τα προβλήματά τους.

Για να βοηθήσετε το παιδί σας να αναγνωρίζει τα συναισθήματά του μπορείτε να φτιάξετε μαριονέτες που η κάθε μία να αντιπροσωπεύει ένα διαφορετικό συναίσθημα και μέσα από το παιχνίδι να επισημαίνετε στο μικρό σας πώς αισθάνεστε εσείς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Π.χ “αισθάνομαι λυπημένος όταν δεν μπορώ να πάω βόλτα” ή “αισθάνομαι χαρούμενος όταν μου κάνουν ένα δώρο “. Να θυμάστε ότι δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για ένα παιδί να έρθει σε επαφή με τα συναισθήματά του.

2. Έχουν γονείς που τους διαβάζουν

Αφιερώστε 10 λεπτά κάθε μέρα για να διαβάσετε κάτι στο παιδί σας. Μελέτες δείχνουν ότι συνήθως οι γονείς σταματούν να διαβάζουν στα παιδιά τους πολύ  νωρίτερα απ’ ότι επιθυμούν εκείνα. Γι ‘αυτό συνεχίστε να διαβάζετε δυνατά μαζί για όσο διάστημα θέλουν. Επίσης καλό είναι να τα ενθαρρύνετε να επιλέξουν τα βιβλία που τους αρέσουν, να μιλάτε μαζί τους γι’ αυτά και να μεταμορφώσετε μια βόλτα σε μια βιβλιοθήκη ή βιβλιοπωλείο σε διασκεδαστική δραστηριότητα.

3. Μαθαίνουν να δίνουν

Ακόμα και τα πολύ μικρά παιδιά μπορούν να βιώσουν την χαρά που σου δίνει μια καλή πράξη. Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι τα μικρά παιδιά που ενθαρρύνθηκαν να βοηθήσουν κάποιον που το είχε ανάγκη, βίωσαν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης, ακόμα και από μία βόλτα στην παιδική χαρά.

4. Κοιμούνται αρκετά (όσο γίνεται)

Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής συνιστά τα μικρά παιδιά ηλικίας μεταξύ 1 και 2 ετών να κοιμούνται 11 έως 14 ώρες την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων των μικρών υπνάκων μέσα στη μέρα. Αυτό μπορεί να ακούγεται υπερβολικό σε μερικούς γονείς, αλλά καλό είναι να βάζετε τα μικρά σας για ύπνο νωρίς και γενικά να έχετε την ξεκούρασή τους ως προτεραιότητα. Ένα “χορτάτο” από ύπνο παιδί  είναι πάντα πιο ήρεμο και έχει και πιο ήρεμους γονείς.

5. Ακολουθούν μια ρουτίνα ύπνου

Όποια και αν είναι η ρουτίνα που ακολουθείτε (παραμύθι, συγκοίμηση, χάδια στην πλάτη κλπ) βεβαιωθείτε ότι παραμένετε συνεπής σ’ αυτήν κάθε βράδυ. Σύμφωνα με μελέτες μια συνεπής ρουτίνα ύπνου είναι ιδιαίτερα σημαντική και συνδέεται με την ψυχική ευεξία των μικρών παιδιών.

6. Παίζουν έξω

Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι το παιχνίδι έξω και ιδανικότερα σε χώρους πρασίνου συνδέεται με την καλύτερη υγεία, τα υψηλότερα επίπεδα πνευματικής ευεξίας και ακόμη και με επιτυχία αργότερα στη ζωή.

7. Ενθαρρύνονται στο ελεύθερο και αδόμητο παιχνίδι

Το ελεύθερο παιχνίδι είναι το είδος παιχνιδιού που δεν υποστηρίζεται από καμία τεχνολογία, κανένα προκαθορισμένο σενάριο, και κανέναν απώτερο σκοπό, πέρα από την ανακάλυψη νέων κόσμων και την δημιουργία νέων ιδεών. Το παιχνίδι χωρίς δομή είναι σημαντικό και βοηθά το παιδί να γίνει κοινωνικά πιο επιδέξιο, να μπορεί να διαχειριστεί το στρες και να αναπτύξει πνευματικές δεξιότητες. Ένα βότσαλο, ένα δέντρο, ένα μανταρίνι ή ένα χάρτινο κουτί μπορεί να γίνει η αφορμή για παιχνίδι, ελεύθερο, απρογραμμάτιστο που θα πυροδοτήσει τη φαντασία του παιδιού.

Απόδοση Έλενα Θάνου από mom.com

Παντρεύεται ενας ναυτικός μία αγνή κοπέλα και την πρώτη νύχτα

Παντρεύεται ένας ναυτικός μία αγνή κοπέλα και την πρώτη νύχτα τον ρωτάει:

«Άντρα μου τι είναι αυτό;»

«Το βλέπεις αυτό; Αυτό είναι μοναδικό στον κόσμο» της λέει αυτός με την ελπίδα να μην αναζητήσει για δεύτερο όταν θα λείπει στα ταξίδια.

Σε 1 μήνα μπαρκάρει ο ναυτικός και επιστρέφει στο σπίτι του 12 μήνες μετά.

«Βρε άντρα μου» του λέει αυτή «γιατί μου είπες πως είναι μοναδικό αυτό που έχεις αφού εγώ έμαθα πως έχουν όλοι οι άντρες στο χωριό…»

Αυτός μην έχοντας τι να πει που αποκαλύφθηκε το ψέμα του της λέει:

«Βρε χαζούλα, αυτά που έχουν αυτοί εγώ τους τα έφερα από τα ταξίδια μου».

«Καλά δεν ήξερες και εσύ να πάρεις το μεγαλύτερο μόνο πήγες και το έδωσες στον Μανόλη τον χαζό;…»

Ένας κλέφτης αποφασίζει να κλέψει ένα σπίτι πλουσίων. Το παρακολουθεί μαθαίνει πότε θα λείπουν και το βράδυ εξοπλισμένος με όλα τα σύνεργα μπαίνει μέσα. Εξουδετερώνει το συναγερμό και εκεί που κλέβει ακούει μια φωνή.

– «Ο Ιησούς σε βλέπει και θα σε τιμωρήσει.»

Ξαφνιασμένος κοιτάει να δει από που έρχεται η φωνή αλλά μη βλέποντας τίποτα συνεχίζει τη δουλειά του. Οπότε σε λίγο ξανακούει τη φωνή να του λέει:

– «Ο Ιησούς σε βλέπει και θα σε τιμωρήσει.»

Αποφασισμένος να δει από που έρχεται η φωνή βλέπει ένα παπαγαλάκι.

– «Εσύ μιλάς και με τρόμαξες;»

– «Ναι, εγώ.»

– «Μπα και πως σε λένε;»

– «Όμηρο.»

– «Όμηρο; Μα καλά τι όνομα είναι αυτό για παπαγάλο;»

– «Γιατί είναι το Ιησούς όνομα για ντόπερμαν;»

10 ξεκαρδιστικά σκίτσα που περιγράφουν τις διαφορές ανάμεσα στον μπαμπά, την μαμά και τη γιαγιά

Ξεκαρδιστικές διαφορές: Αν ρωτήσεις κάτι τον μπαμπά σου, το βέβαιο είναι πως θα έχει τελείως διαφορετική άποψη από τη μαμά σου. Μάλιστα, αν πας στη γιαγιά σου, το σίγουρο είναι πως αποτελεί μία εξαιρετική και αγαπημένη περίπτωση, η οποία θα διαφέρει από τις δύο άλλες.

Ξεκαρδιστικές διαφορές – Χρήσιμες πληροφορίες: Δέκα διαφορές ανάμεσα σε μπαμπά, μαμά και γιαγιά

1. Μετά την γέννηση του μωρού, μπορείς να εντοπίσεις διαφορές ακόμα και στις πιο απλές καθημερινές δραστηριότητες όπως το άλλαγμα της πάνας.

2. Τα πράγματα δεν είναι πάντα απλά με το φαγητό του παιδιού. Ο καθένας, όμως, έχει τον τρόπο του και τα μικρά του μυστικά.

3. Τι συμβαίνει όταν το παιδί χτυπάει;

Ξεκαρδιστικές διαφορές – Χρήσιμες πληροφορίες: Κι άλλες διαφορές ανάμεσα σε μπαμπά, μαμά και γιαγιά

4. Οι γονείς έχουν διαφορετική αντίληψη για τα δώρα από τις γιαγιάδες. Και τα παιδιά το απολαμβάνουν!

5. Ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο και στις… αρρώστιες!

6. Επίσης, η τέλεια βόλτα είναι διαφορετική για τον καθένα.

Ξεκαρδιστικές διαφορές – Χρήσιμες πληροφορίες: Οι υπόλοιπες διαφορές ανάμεσα σε μπαμπά, μαμά και γιαγιά

7. Το να ντύσεις το παιδί για το σχολείο είναι μεγάλη ευθύνη. Ποιος το κάνει καλύτερα;

8. Το ίδιο ισχύει και για το χτένισμα…

9. Ό,τι κι αν συμβαίνει όμως οι γιαγιά μας θα παίρνει πάντα το μέρος μας!

10. Κι όταν το παιδί μεγαλώνει αρκετά και αποφασίζει να μείνει μόνο του, η γιαγιά θα είναι πάντα δίπλα του.

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΕΙΜΑΙ ΜΑΜΑ Δεν έχει σημασία αν θήλασες ή όχι, σημασία έχει να “φτιάξεις” ανθρώπους με αγάπη στην καρδιά

Δεν χρειάζεται να μεγαλώνουμε άλλους στρατιώτες. Ανθρώπους με αγάπη στην καρδιά χρειαζόμαστε.

Εμείς αποτύχαμε.

Η Αυστραλία καίγεται. Ο Αμαζόνιος κάηκε. Οι γείτονες μας πολεμούν. Εμείς βουτάμε όλο και περισσότερο στην εγκληματικότητα.

Μοιάζει σαν ο πλανήτης να καταστρέφεται. Βασικά ο πλανήτης Γη καταστρέφεται.

Εμείς αποτύχαμε.

Η μόνη ελπίδα μας είναι τα παιδιά. Να μεγαλώσουμε παιδιά με ενσυναίσθηση, να μεγαλώσουμε ανθρώπους που ξέρουν να αγαπούν και νοιάζονται.

Για αυτό μπαμπάδες και μαμάδες του κόσμου δεν έχει καμία σημασία με τι ρούχα ντύνετε τα μωρά σας, αρκεί να τους μαθαίνετε να νιώθουν ζεστασιά στην αγκαλιά σας ώστε να μπορέσουν να την προσφέρουν στον κόσμο, έπειτα.

Δεν έχει σημασία αν θηλάζετε η δίνετε ξένο γάλα, αρκεί το μωρό σας να νιώθει χορτάτο για να μπορεί να δίνει απλόχερα φαγητό σε όποιον το έχει ανάγκη έπειτα.

Δεν έχει σημασία αν πρέπει να επιστρέψετε στη δουλειά… Αρκεί όταν γυρνάτε σπίτι να αφοσιώνεστε στο παιχνίδι μαζί του. Έτσι θα του μάθετε να αφιερώνει χρόνο και προσοχή σε ότι αγαπάει.

Δεν έχει σημασία αν το κοιμήσετε στο κρεβάτι του η στο κρεβάτι σας… Αρκεί να του μάθετε να αγκαλιάζει όσους το έχουν ανάγκη.

Τίποτα δεν έχει σημασία από όσα κάθε μέρα μας βασανίζουν το μυαλό… Αν δεν έχουμε πλανήτη για να ζήσουν τα παιδιά μας.

Γυρίστε σπίτι και χορέψτε μαζί του… Χρειαζόμαστε χαρούμενους ανθρώπους.

Γυρίστε και φιλήστε το, αγκαλιάστε το…

Χρειαζόμαστε τρυφερούς ανθρώπους.

Γυρίστε και μιλήστε ΣΕ αυτό, ΟΧΙ για αυτό, όσο ημερών, μηνών η χρόνων και να είναι…

Χρειαζόμαστε ανθρώπους που θα νοιάζονται να ακούσουν.

Γυρίστε σπίτι, πάρτε το αγκαλιά και βγάλτε το έξω… Να γνωρίσει τον κόσμο.

Χρειαζόμαστε ανθρώπους που θα επιθυμούν να προστατεύσουν το “σπίτι” τους.

Είστε ο πλανήτης τους… Ότι τους δώσετε απλόχερα θα το μοιράσουν αβίαστα στο μέλλον.

Και να ξέρατε πόσο το χρειαζόμαστε στο παρόν.

http://www.themamagers.gr/

5 τροφές που καθαρίζουν το πεπτικό σύστημα με φυσικό τρόπο και βοηθούν στην απώλεια βάρους

Πεπτικό σύστημα – Συμβουλές για την υγεία: Θεωρείτε ότι αντιμετωπίζεται κάποιο πρόβλημα, με το πεπτικό σύστημα του οργανισμού σας; Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε. Μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες καθαρισμού. Μάλιστα, μπορείτε να πετύχετε παράλληλα και απώλεια βάρους.

Πεπτικό σύστημα – Συμβουλές για την υγεία: Πέντε τροφές για γρήγορο και φυσικό καθάρισμα του πεπτικού

Psyllium: Υπάρχουν πολλά βότανα για τον καθαρισμό του εντέρου ή φυτικά συμπληρώματα για τον ίδιο λόγο. Όμως, αν θέλετε να κάνετε οικονομία μπορείτε απλά να τα προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή. Ειδικά το psyllium έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ενώ ανακουφίζει επίσης από διάρροια και κολίτιδα.

Λιναρόσπορος: Βοηθά στον καθαρισμό του εντέρου (όπως το psyllium) και συντηρεί την εντερική μικροχλωρίδα ενώ αφαιρεί τις τοξίνες και τα παράσιτα. Καταναλώστε ένα κουταλάκι λιναρόσπορο κάθε πρωί για μία εβδομάδα. Στην δεύτερη εβδομάδα αυξήστε τη δόση σε δύο κουταλάκια και την τρίτη εβδομάδα σε 3.

Πεπτικό σύστημα – Συμβουλές για την υγεία: Οι υπόλοιπες τροφές για γρήγορο και φυσικό καθάρισμα του πεπτικού

Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες: Η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση είναι 25 με 35γρ. Αν π.χ. τρώτε βρώμη για πρωινό κάνετε ήδη καλό στην υγεία σας, αλλά ψάξτε και για άλλες τροφές που θα εμπλουτίσουν τη διατροφή σας.

Ωμά φρούτα και λαχανικά: Αν καταναλώνετε ντομάτες και άλλα λαχανικά ή φρούτα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, θα βελτιώσετε τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος, την κυκλοφορία του αίματος και της καρδιάς.

Προβιοτικά και προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: Κι όμως! Τα βακτήρια βοηθούν στον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος!

Πέτρα στα δόντια: 10 φυσικοί τρόποι για να την εξαφανίσετε και να αποκτήσετε ένα αστραφτερό λευκό χαμόγελο

Η απαλλαγή από την πέτρα μπορεί να γίνει και με φυσικό τρόπο, ακολουθώντας απλά μερικές διατροφικές συνήθειες, όπως τα ωμά φρούτα και λαχανικά.

Η κιτρινωπή πέτρα εμφανίζεται αρχικά κοντά στα ούλα, έπειτα εξαπλώνεται στο υπόλοιπο δόντι και δεν είναι εύκολο να απομακρυνθεί κατά το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών σας.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και αποκτήστε ένα αστραφτερό λευκό χαμόγελο!

Όταν τρώμε μεγάλες ποσότητες ζαχαρούχων, λιπαρών ή ιδιαίτερα επεξεργασμένων τροφών, αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης πέτρας. Επιπλέον, η ανεπαρκής στοματική υγιεινή και οι συνήθειες όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση καφέ ή οινοπνεύματος οπωσδήποτε επιδεινώνουν το πρόβλημα!

Δεν πρόκειται απλώς για αισθητικό πρόβλημα· υπάρχουν και συνέπειες για την υγεία: η μεγάλη ποσότητα πέτρας προκαλεί φλεγμονή στα ούλα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ουλίτιδα (αιμορραγία των ούλων) και απώλεια δοντιών.

Όμως τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν απλοί, φυσικοί τρόποι να εξαλείψετε την πέτρα.

Οι πιο αποτελεσματικοί είναι οι εξής:

Απαλλαγή από την πέτρα: Μαγειρική σόδα και οξυζενέ

Μεταξύ των επιλογών που πρέπει να παίζουν σημαντικό ρόλο σε κάθε καλή ρουτίνα στοματικής υγιεινής είναι η μαγειρική σόδα και το οξυζενέ.

Η μαγειρική σόδα λευκαίνει φυσικά τα δόντια, ενώ το οξυζενέ συμβάλλει στην απομάκρυνση των βλαβερών βακτηρίων. Μαζί έχουν τις ιδανικές ιδιότητες για να σας βοηθήσουν να απομακρύνετε την πέτρα και να προλάβετε το κιτρίνισμα των δοντιών σας.

Υλικά

1 κουταλάκι του τσαγιού οξυγονούχο ύδωρ (5 ml)
1 μικρή κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα (10 γραμμάρια)

Οδηγίες

Βάλτε τη μαγειρική σόδα σε ένα κατάλληλο δοχείο και προσθέστε το οξυγονούχο ύδωρ.
Ανακατέψτε τα καλά μέχρι να σχηματιστεί ένας πολτός.
Βάλτε μικρή ποσότητα του πολτού πάνω στην οδοντόβουρτσά σας και χρησιμοποιήστε το μείγμα σαν να ήταν οδοντόκρεμα, κάνοντας κυκλικές κινήσεις και εστιάζοντας στις περιοχές κοντά στα ούλα.
Επαναλαμβάνετε τη διαδικασία τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
Μάθετε ακόμα: 5 σπιτικές και αποτελεσματικές θεραπείες για την ουλίτιδα

Απαλλαγή από την πέτρα: Κόκκινα μήλα

Η απαλλαγή από την πέτρα που συσσωρεύεται στα δόντια σας μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο το να τρώτε ένα ωμό μήλο τη μέρα! Όποτε μπορείτε, φροντίστε να είναι με τη φλούδα και κόκκινο, καθώς τα πράσινα μήλα μπορεί να είναι υπερβολικά όξινα.

Άλλες επιλογές είναι οι φράουλες και το πεπόνι. Και τα δύο φρούτα μπορούν να απομακρύνουν την πέτρα, να καθαρίσουν τα ούλα σας και να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την αιμορραγία των ούλων.

Απαλλαγή από την πέτρα: Χυμός λεμονιού

Η υπερβολική χρήση αυτής της μεθόδου μπορεί να είναι αντιπαραγωγική. Αυτό επειδή τα οξέα που περιέχονται στον χυμό του λεμονιού μπορούν να προκαλέσουν λεκέδες στα δόντια σας, αν ο χυμός δεν είναι αραιωμένος.

Υλικά

2 μικρές κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού (20 ml)
2 μικρές κουταλιές της σούπας ζεστό νερό (20 ml)

Οδηγίες

Σε ένα ποτήρι ή ένα φλιτζάνι αναμείξτε καλά τον χυμό λεμονιού και το ζεστό νερό.
Ξεπλύντε το στόμα σας με το μείγμα για ένα λεπτό.
Μην το καταπίνετε και προσέξτε να μην κρατήσετε το μείγμα στο στόμα σας για περισσότερο από ένα λεπτό.
Όταν τελειώσετε, ξεπλύντε το στόμα σας με καθαρό νερό.
Το μείγμα μπορεί να τσούξει λίγο αν έχετε στοματικά έλκη ή στοματικές πληγές.

Απαλλαγή από την πέτρα: Φλούδες πορτοκαλιού

Η βιταμίνη C που αφθονεί στα εσπεριδοειδή φρούτα δεν περιέχεται μόνο στη σάρκα και στον χυμό τους -βρίσκεται επίσης σε υψηλή συγκέντρωση στη φλούδα τους. Για τον λόγο αυτό αξίζει να επωφελούμαστε από τις φυσικές ιδιότητες της φλούδας όσο συχνά μπορούμε.

Καθαρίστε ένα πορτοκάλι και, αφού φάτε το φρούτο, τρίψτε το εσωτερικό της φλούδας του πάνω στα δόντια σας, δίνοντας έμφαση στα σημεία κοντά στα ούλα.

Στη συνέχεια μην ξεχάσετε να ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό για να βεβαιωθείτε ότι τα οξέα δεν θα προκαλέσουν βλαβερή διάβρωση.

Απαλλαγή από την πέτρα: Σησαμόσποροι

Αν θέλετε να έχετε στόμα απαλλαγμένο από πέτρα, φροντίστε να καταναλώνετε τροφές που λειτουργούν ως φυσικά καθαριστικά. Μία από αυτές τις τροφές είναι οι σησαμόσποροι. Απλώς μασήστε για λίγο μια χούφτα από αυτούς και έπειτα φτύστε τους.

Στη συνέχεια βουρτσίστε τα δόντια σας όπως συνήθως -τόσο εύκολο είναι να “γυαλίσετε” τα δόντια σας χάρη στους σησαμόσπορους!

Μόλις καταφέρετε να απαλλαγείτε από την περισσότερη πέτρα που ήταν κολλημένη στα δόντια σας, σίγουρα δεν θέλετε να ξαναεμφανιστεί.

Πώς λοιπόν μπορείτε να την εμποδίσετε να εμφανιστεί; Απλώς ακολουθήστε πιστά τις παρακάτω απλές συμβουλές:

Απαλλαγή από την πέτρα: Αποφεύγετε ορισμένες τροφές

Η ζάχαρη είναι ο δημόσιος κίνδυνος νούμερο ένα όταν πρόκειται για τη στοματική υγιεινή από κάθε άποψη. Η κατανάλωση ζάχαρης δεν αυξάνει απλώς τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας αλλά και οδηγεί στη συσσώρευση περισσότερης πέτρας.

Ωστόσο δεν αποτελεί τον μοναδικό ένοχο: το αλεύρι μπορεί να είναι εξίσου καταστροφικό. Τα άμυλα που περιέχει αναμειγνύονται με το σάλιο και δημιουργούν ένα ισχυρό οξύ που λεκιάζει το σμάλτο των δοντιών σας.

Στη συνέχεια αρχίζει να διαβρώνει τα δόντια, κάνοντάς τα πιο ευάλωτα στις επιθέσεις των βλαβερών βακτηρίων. Για τον λόγο αυτό θα πρέπει να αποφεύγετε τα γλυκίσματα και άλλες τροφές που περιέχουν επεξεργασμένο αλεύρι και ζάχαρη όσο το δυνατόν περισσότερο.

Απαλλαγή από την πέτρα: Καταναλώνετε τροφές και ροφήματα πλούσια σε ασβέστιο

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γιαούρτι και το τυρί, τα αμύγδαλα και το σπανάκι αποτελούν τις κύριες πηγές αυτού του σημαντικού θρεπτικού συστατικού. Η κατανάλωσή τους σε καθημερινή βάση θα βελτιώσει την υγεία των δοντιών σας και θα κάνει τα δόντια σας πιο ικανά να καταπολεμούν την πέτρα.

Απαλλαγή από την πέτρα: Τρώτε ωμές τροφές

Πέρα από τα μήλα και τις φράουλες, υπάρχουν πολλά λαχανικά που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία των δοντιών σας, όπως τα καρότα και το σέλινο.

Όταν τα τρώτε ωμά, διεγείρεται η παραγωγή σάλιου και τα δόντια προστατεύονται από τα βλαβερά βακτήρια.

Απαλλαγή από την πέτρα: Βουρτσίζετε τα δόντια σας με προσοχή

Η ανεπαρκής στοματική υγιεινή παίζει μεγάλο ρόλο στην εμφάνιση πέτρας. Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές τη μέρα (μόλις ξυπνάτε και πριν πάτε για ύπνο).

Εξίσου σημαντικό είναι να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα για να απομακρύνετε τα κατάλοιπα τροφών που η οδοντόβουρτσά σας δεν μπορεί να φτάσει. Η χρήση στοματικού διαλύματος επίσης μπορεί να βοηθήσει πολύ σε αυτό.

Απαλλαγή από την πέτρα: Πίνετε άφθονο νερό

Τα υγρά μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των καταλοίπων της τροφής που κολλούν ανάμεσα στα δόντια σας και κοντά στα ούλα σας. Συνιστάται μετά από κάθε γεύμα να πίνετε ένα ποτήρι νερό.

Αυτό είναι πολύ καλό αν είστε στη δουλειά και δεν έχετε μαζί σας οδοντόβουρτσα.

Από τι κινδυνεύουν οι γυναίκες που δεν κάνουν συχνά έρwτa

\

Η συχνότητα των εpωτικών επαφών συσχετίζεται με τον χρόνο έλευσης της εμμηνόπαυσης σύμφωνα με νέα έρευνα που διεξήχθη σε γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας τα 45 έτη

Η συχνότητα του σeξ σχετίζεται με την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης. Οι γυναίκες που κάνουν σeξ τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα ή το μήνα, έχουν μικρότερο κίνδυνο πρόωρης εμμηνόπαυσης σε σχέση με όσες κάνουν λιγότερο σeξ, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές του Τμήματος Ανθρωπολογίας του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου (UCL), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο Royal Society Open Science της βρετανικής Βασιλικής Εταιρείας Επιστημών, ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 3.000 γυναίκες με μέση ηλικία 45 ετών, οι οποίες παρακολουθήθηκαν σε βάθος δεκαετίας.

Διαπιστώθηκε ότι όσες έκαναν σeξ τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα ή πιο συχνά, ήταν κατά μέσο όρο 28% λιγότερο πιθανό να έχουν πρόωρη εμμηνόπαυση, σε σχέση με όσες είχαν σeξeυαλική δραστηριότητα σπανιότερα από μια φορά το μήνα. Για όσες έκαναν σeξ τουλάχιστον μια φορά το μήνα, η πιθανότητα πρόωρης εμμηνόπαυσης ήταν μειωμένη κατά 19%.

«Αν μια γυναίκα δεν κάνει σeξ και δεν υπάρχει πιθανότητα εγκυμοσύνης, τότε το σώμα ‘επιλέγει’ να μην επενδύσει στην ωορρηξία, καθώς δεν θα είχε νόημα», δήλωσε η ερευνήτρια Μέγκαν Άρνοτ.

Η πιο συνηθισμένη συχνότητα σeξeυαλικής επαφής ήταν μια φορά την εβδομάδα (ποσοστό 64% των γυναικών που συμμετείχαν στην έρευνα). Έως το τέλος της δεκαετούς έρευνας, το 45% των γυναικών είχαν εμμηνόπαυση σε μέση ηλικία 52 ετών.

Δεν είναι ακόμη σαφής ο ακριβής βιολογικός μηχανισμός που συνδέει τη συχνότητα του σeξ με την ηλικία της εμμηνόπαυσης, η οποία θέτει τέρμα στην αναπαραγωγική ζωή της γυναίκας.

Πηγή: ygeiamou