Καρδιακή ανεπάρκεια: Πόσο αλάτι πρέπει να τρώτε

 Δεν βλάπτει μόνο το πολύ αλάτι αλλά και το πολύ λίγο, ειδικά για τους ανθρώπους με καρδιακή ανεπάρκεια.

Νέα μετα-ανάλυση εννέα τυχαιοποιημένων, ελεγχόμενων δοκιμών διαπίστωσε ότι ο περιορισμός της διατροφικής πρόσληψης νατρίου κάτω από το τυπικό συνιστώμενο όριο των 2,3 γραμμαρίων την ημέρα, δεν έχει πρόσθετα οφέλη.

Η νέα ανασκόπηση υποδεικνύει ότι η κατανάλωση πολύ λίγου αλατιού θα μπορούσε να είναι επιβλαβής για τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια.

Οι γιατροί συστήνουν μια δίαιτα χαμηλή σε νάτριο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την αποφυγή συσσώρευσης υγρών και οιδήματος, συνήθη συμπτώματα της καρδιακής ανεπάρκειας.

Ωστόσο, η νέα μετα-ανάλυση διαπίστωσε ότι ο περιορισμός της πρόσληψης νατρίου κάτω από το τυπικό όριο των 2,3 γραμμαρίων την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου.

«Τα ευρήματά μας έδειξαν ότι ο περιορισμός του διατροφικού νατρίου κάτω από τη συνήθη σύσταση, ήταν αντιπαραγωγικός στη διαχείριση της καρδιακής ανεπάρκειας», δήλωσε ο Δρ. Anirudh Palicherla, της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Creighton, στη Νεμπράσκα των ΗΠΑ.

«Ο περιορισμός του νατρίου εξακολουθεί να είναι ο τρόπος για να βοηθήσουμε στη διαχείριση της καρδιακής ανεπάρκειας, αλλά ο βαθμός του περιορισμού αποτελεί αντικείμενο συζήτησης. Η μελέτη δείχνει ότι πρέπει να εστιάσουμε στην καθιέρωση μιας ασφαλούς ποσότητας κατανάλωσης νατρίου, αντί του υπερβολικού περιορισμού του».

Ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει περίπου 3,4 γραμμάρια νατρίου ημερησίως, ενώ οι διατροφικές κατευθυντήριες οδηγίες των ΗΠΑ συνιστούν τον περιορισμό του σε 2,3 γραμμάρια ημερησίως ή λιγότερο. Αυτό είναι λίγο λιγότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι.

Οι εννέα έρευνες αξιολόγησαν διαφορετικά επίπεδα νατρίου για σχεδόν 3.500 άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια και συμπεριέλαβαν δεδομένα για τα ποσοστά θανάτου και νοσηλείας. Οι περισσότερες από αυτές πραγματοποιήθηκαν μεταξύ 2008 και 2022.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς που ακολουθούσαν δίαιτα με στόχο πρόσληψης νατρίου κάτω από 2,5 γραμμάρια την ημέρα, είχαν 80% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από εκείνους που ακολουθούσαν δίαιτα με στόχο τα 2,5 γραμμάρια την ημέρα ή περισσότερο.

Στις πιο περιοριστικές μελέτες, τα όρια νατρίου κυμαίνονταν από 1,2 γραμμάρια έως 1,8 γραμμάρια νατρίου ημερησίως. Οι ερευνητές δεν διαπίστωσαν τάση αύξησης των νοσηλειών σε ασθενείς που ακολουθούσαν πιο περιοριστικές δίαιτες.

Οι σχεδιασμοί των κλινικών δοκιμών διέφεραν σημαντικά, σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης διαφορετικών μεθόδων για την παρακολούθηση της πρόσληψης νατρίου. Ορισμένοι απαιτούσαν από τους συμμετέχοντες να περιορίσουν την πρόσληψη υγρών εκτός από την πρόσληψη νατρίου, ενώ άλλες μελέτες δεν το έκαναν.

Τα ευρήματα θα παρουσιαστούν στις 5 Μαρτίου στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, στη Νέα Ορλεάνη.

https://www.onmed.gr/

Χειροτεχνίες για παιδιά με όσπρια και δημητριακά

 Από τις πιο διασκεδαστικές δραστηριότητες για παιδιά είναι οι χειροτεχνίες με υλικά όπως όσπρια, δημητριακά, κόκκους καφέ.

Bigstock

Είναι δύσκολο να κρατάτε απασχολημένα τα μικρά παιδιά χωρίς να τρέχετε συνεχώς πίσω τους.

Ως γνωστόν, βαριούνται εύκολα εκτός κι αν ασχολούνται με κάτι που εξάπτει τη φαντασία τους και ελκύει την προσοχή τους.

φώτο: playideas.com

Χειροτεχνίες με όσπρια και ζυμαρικά

Από τις πλέον δημοφιλείς δραστηριότητες των παιδιών στο σπίτι είναι οι χειροτεχνίες σε συνδυασμό με τη ζωγραφική. Όμως για να έχει λίγο παραπάνω ενδιαφέρον, θα πρέπει να είστε εφευρετικοί.

Για παράδειγμα, ζητήστε από το παιδί να σας σχεδιάσει ένα λουλούδι εστιάζοντας στον κορμό και φτιάξτε τα πέταλα με δημητριακά.

Activities For Kids || Drawing With Pulses || #Projects #schoolwork

Αντίστοιχα, σχεδιάστε ή εκτυπώστε ζωάκια και ζητήστε από το παιδί να κολλήσει τα όσπρια σχηματίζοντας το σώμα τους.

Χρειάζεται προσοχή όμως, ειδικά με τα όσπρια, καθώς το παιδί αν είναι μικρό μπορεί να τα βάλει στο στόμα του χωρίς να το πάρετε είδηση.

Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιείστε μόνο δημητριακά ώστε να μην διατρέχει κίνδυνο πνιγμού αν αποφασίσει να τα καταπιεί.

Φτιάξε μια μέλισσα

Εκτυπώστε μια μέλισσα, ζητήστε από το παιδί να τη ζωγραφίσει και κολλήστε μερικά δημητριακά. Η χειροτεχνία είναι έτοιμη.

φώτο: playideas.com

https://www.mothersblog.gr/

Φτιάξτε πολύχρωμες αράχνες με χάρτινα ποτήρια και καλαμάκια

 Η πιο εύκολη κατασκευή για να φτιάξετε αραχνούλες, είναι αυτή.

Αραχνούλες φτιαγμένες από χάρτινα ποτήρια και χάρτινα καλαμάκια. Πηγή: julia_rocking.craftart

Photo by julia_rocking.craftart on Instagram

Τα παιδιά σας λατρεύουν τις αράχνες και τις κατασκευές; Αν ναι τότε δεν έχετε παρά να φτιάξετε αράχνες μαζί τους χρησιμοποιώντας εύκολα ανακυκλώσιμα υλικά όπως χάρτινα ποτήρια και καλαμάκια.

Τα μικρά σας σίγουρα θα ενθουσιαστούν από το τελικό αποτέλεσμα και θα παίζουν για ώρες με τις πολύχρωμες αράχνες τους.

Φτιάξτε αραχνούλες με χάρτινα ποτήρια και χάρτινα καλαμάκια

Για να φτιάξετε τις αραχνούλες θα χρειαστείτε

• χάρτινα πολύχρωμα ποτήρια (αγοράστε λευκά και βάψτε τα ο,τι χρώμα θέλετε εσείς αν δεν βρίσκετε πολύχρωμα ποτηράκια)
• Χάρτινα καλαμάκια
• κόλλα
• μαύρο μαρκαδόρο
• λευκό χαρτόνι
• ψαλίδι
• περφορατέρ (διακορευτή)

Πώς θα τις φτιάξετε:

Βήμα 1ο: Αν δεν είναι βαμμένα τα χάρτινα ποτήρια σας, βάψτε τα.

Βήμα 2ο: Με το περφορατέρ κάντε 4 τρύπες από τη μια πλευρά και 4 από την άλλή. Στο χείλος του ποτηριού.

Βήμα 3ο: Πάρτε τα χάρτινα καλαμάκια, λυγίστε τα και δώστε τους ένα σχήμα, ποδιών αράχνης, όπως φαίνεται και στο βίντεο. Έπειτα περάστε τα από τις τρύπες και κολλήστε τα για να σταθεροποιηθούν.

Βήμα 4ο: Φτιάξτε με το λευκό χαρτόνι ματάκια, που θα κόψετε και έπειτα θα κολλήσετε.

Βήμα 5ο: Με τον μαρκαδόρο σχεδιάστε το στόμα.

Οι αράχνες είναι έτοιμες και τα παιδιά σας μπορούν να παίξουν μαζί τους.

https://www.mothersblog.gr/

Παιχνίδια ρόλων και μίμησης: Τα οφέλη για τα παιδιά

 Μέσω του παιχνιδιού αυτού τα παιδιά ενισχύουν την αυτοπεποίθησή τους.

Bigstock

Ποιος δεν έπαιξε μικρός τον γιατρό, τη μαμά και το παιδί, τον ήρωα, κλέφτες και αστυνόμους, τους ινδιάνους, κλπ. Παιχνίδια που για τα παιδιά βρίσκονται μέσα στην καθημερινότητά τους, παιχνίδια μίμησης ρόλων όπως τα ονομάζουμε εμείς οι μεγάλοι. Έχετε αναρωτηθεί τι κερδίζουν τα παιδιά μέσα από τα παιχνίδια μίμησης; Γιατί ναι, κερδίζουν, άλλωστε δεν είναι τυχαίο ότι τα ίδια παιχνίδια σχεδόν με μικρές παραλλαγές παίζουν τα παιδιά σε όλο τον κόσμο.

Μέσα από τα παιχνίδια αυτά, τα παιδιά φτιάχνουν τον μικρόκοσμό τους σύμφωνα με τα πρότυπα του κόσμου των μεγάλων που παρατηρούν, μιμούνται και αντιγράφουν. Το κάνουν όμως με τον δικό τους παιδικό τρόπο, έναν τρόπο διασκεδαστικό, έναν τρόπο που διεγείρει και εξιτάρει την φαντασία, με έναν τρόπο δημιουργικό, έναν τρόπο που πολλές φορές φαίνεται να επιλύει προβληματικές καταστάσεις.

Έρχονται σε καλύτερη επαφή με τον εαυτό τους αλλά και με τους άλλους, εφόσον τα παιδιά δεν είναι παπαγαλάκια και χρειάζεται να «κατανοήσουν» τον τρόπο, την συμπεριφορά, την έκφραση, ακόμα και το συναίσθημα αυτού που θέλουν να μιμηθούν. Έρχονται σε επαφή με τον συναισθηματικό κόσμο του άλλου, εξελίσσουν σταδιακά την ικανότητα να συναισθάνονται, την συναισθηματική νοημοσύνη. Μπορούν επίσης και αντιλαμβάνονται τη διαφορετικότητα και πως να τη διαχειριστούν.

Είναι ο δικός τους τρόπος μάθησης αλλά και αφομοίωσης νέων πραγμάτων, ερεθισμάτων από το περιβάλλον, αξιών, κανόνων, μαθαίνουν τα «πρέπει» και «δεν πρέπει», το καλό και το κακό, το αποδεκτό και μη αποδεκτό αλλά και τρόπους κοινωνικοποίησης.

Τέλος, είναι ο δικός τους τρόπος αντιμετώπισης του άγχους. Μην λέμε πάλι τα ίδια, ναι και τα παιδιά έχουν άγχος. Προφανώς όχι για τους λόγους που αγχώνονται οι μεγάλοι, ας το χωνέψουμε και να μην το υποτιμάμε. Τα παιχνίδια ρόλων, για παράδειγμα το παιχνίδι του γιατρού, θα βοηθήσει το παιδί να έρθει σε επαφή με το άγχος και το φόβο του για τον γιατρό, είτε παίζοντας το ρόλο του γιατρού, είτε το ρόλο του ασθενή, καθώς η επαφή με το φοβικό και αγχογόνο αντικείμενο είναι αυτή που μετριάζει και μικραίνει τα άγχη και τους φόβους μας.

Μαρίνα Μόσχα

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Αγωγής Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας

https://www.mothersblog.gr/

Διδάσκοντας στα παιδιά να μην κάνουν bullying

 Γιατί τα παιδιά ασκούν bullying και τι να κάνετε ως γονείς.

Έφηβο αγόρι, κρατά με τη βία ένα άλλο αγόρι μικρότερης ηλικίας. Του ασκεί σωματική βία έξω από το σχολείο. 

Bigstock

• Βοηθώντας τα παιδιά να σταματήσουν το bullying
• Όλα αρχίζουν από το σπίτι
• Ποιος άλλος μπορεί να βοηθήσει αν νιώθετε ότι η κατάσταση ξεφεύγει εκτός ελέγχου

Μπορεί να είναι σοκαριστικό για έναν γονιό να ακούει/μαθαίνει ότι το παιδί του έγινε θύμα bullying ή ακόμη χειρότερα να είναι ο «νταής» της υπόθεσης.

Όσο σκληρή και ενοχλητική και αν είναι η αλήθεια, είναι σημαντικό οι γονείς να διαχειριστούν την κατάσταση όσο είναι νωρίς. Είτε ο εκφοβισμός είναι σωματικός είτε λεκτικός, αν δεν σταματήσει μπορεί να οδηγήσει σε πιο επιθετική αντικοινωνική συμπεριφορά και να επηρεάσει την επιτυχία του παιδιού σας στο σχολείο και την ικανότητά του να δημιουργεί και να διατηρεί φιλίες.

Κατανοώντας την εκφοβιστική συμπεριφορά

Τα παιδιά εκφοβίζουν για πολλούς λόγους. Κάποιοι εκφοβίζουν επειδή νιώθουν ανασφάλεια. Με το να διαλέγουν κάποιον που φαίνεται συναισθηματικά ή σωματικά πιο αδύναμος τα κάνει να αισθάνονται ότι είναι πιο σημαντικοί, πιο δημοφιλείς και ότι έχουν τον έλεγχο. Σε άλλες περιπτώσεις, τα παιδιά εκφοβίζουν επειδή απλά δεν ξέρουν ότι δεν πρέπει να συμπεριφέρονται άσχημα σε παιδιά που είναι διαφορετικά λόγω μεγέθους, εμφάνισης, φυλής ή θρησκείας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις ο εκφοβισμός είναι μέρος ενός προτύπου προκλητικής ή επιθετικής συμπεριφοράς. Αυτά τα παιδιά είναι πιθανό να χρειαστούν βοήθεια για να μάθουν να διαχειρίζονται τον θυμό και τον πόνο, την απογοήτευση ή άλλα δυνατά συναισθήματα. Μπορεί επίσης, να μην έχουν τις δεξιότητες που χρειάζονται για να συνεργαστούν με άλλους. Η θεραπεία συχνά μπορεί να τα βοηθήσει να μάθουν να αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά τους, να περιορίζουν τον θυμό τους και κατ΄επέκταση τον εκφοβισμό που κάνουν στους άλλους και να βελτιώσουν τις κοινωνικές τους δεξιότητες.

Κορίτσι κλαίει, κρύβοντας το πρόσωπο με τα χέρια του. Στο πίσω μέρος δύο άλλα κορίτσια το χλευάζουν και το κοροϊδεύουν.

Μερικά παιδιά που εκφοβίζουν αντιγράφουν τη συμπεριφορά που βλέπουν στο σπίτι. Τα παιδιά που βλέπουν επιθετικές και αγενείς συμπεριφορές στην οικογένεια συχνά μαθαίνουν να συμπεριφέρονται στους άλλους με τον ίδιο τρόπο. Και τα παιδιά θύματα, εκείνα που χλευάζονται μαθαίνουν ότι ο εκφοβισμός μπορεί να μεταφραστεί σε έλεγχο των παιδιών που μοιάζουν αδύναμα.

Βοηθώντας τα παιδιά να σταματήσουν το bullying

Μάθετε στα παιδιά σας ότι το bullying δεν είναι επιτρεπτό και αποδεκτό. Εξηγήστε τους τις συνέπειες που θα έχουν από το σχολείο, το σπίτι και γενικότερα από την κοινωνία αν το συνεχίσουν.

Προσπαθήστε να κατανοήσετε τους λόγους που κρύβονται πίσω από την επιθετική και κακή συμπεριφορά του παιδιού σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα παιδιά εκφοβίζουν επειδή δυσκολεύονται να διαχειριστούν έντονα συναισθήματα όπως θυμό, απογοήτευση ή ανασφάλεια. Σε άλλες περιπτώσεις, τα παιδιά δεν έχουν μάθει τρόπους συνεργασίας για να επιλύουν τις συγκρούσεις και να κατανοούν τις διαφορές.

Τι πρέπει να κάνετε:

• Πάρτε τον εκφοβισμό στα σοβαρά

Σιγουρευτείτε ότι τα παιδιά σας καταλαβαίνουν ότι δεν θα ανεχτείτε τον εκφοβισμό στο σπίτι ή οπουδήποτε αλλού. Θέστε κανόνες σχετικά με τον εκφοβισμό και τηρήστε τους. Εάν τιμωρείτε το παιδί σας αφαιρώντας προνόμια, βεβαιωθείτε ότι έχει νόημα να το κάνετε. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας εκφοβίζει άλλα παιδιά μέσω email, μηνυμάτων ή social media, μην επιτρέπεται τη χρήση τηλεφώνου ή υπολογιστή για κάποιο χρονικό διάστημα. Εάν το παιδί σας συμπεριφέρεται επιθετικά στο σπίτι, με τα αδέρφια του ή εσάς τους ίδιους, σταματήστε το. Διδάξτε τους κατάλληλους (και μη βίαιους) τρόπους αντίδρασης, όπως το να απομακρύνονται και να ηρεμούν.

• Μάθετε στα παιδιά σας να συμπεριφέρονται με σεβασμό και ευγένεια στους άλλους

Διδάξτε στο παιδί σας ότι είναι λάθος να γελοιοποιούν άλλα παιδιά εξαιτίας της φυλής, θρησκείας, εμφάνισης, φύλου ή οικονομικής κατάστασης. Μάθετέ τους τη συμαίνει ενσυναίσθηση. Φέρτε τα παιδιά σας σε επαφή με άλλους ανθρώπους μέσω της εθελοντικής συνεισφοράς.

Μεγαλύτερο αγόρι, έχει στριμώξει στον τοίχο ένα μικρότερο αγόρι, παίρνοντάς του με τη βία τα χρήματά.

• Μάθετε για την κοινωνική ζωή του παιδιού σας

Ψάξτε και μάθετε για το τι μπορεί να επηρεάζει τη συμπεριφορά του παιδιού σας στο σχολείο (ή όπου κι αν συμβαίνει ο εκφοβισμός). Μιλήστε με τους γονείς των φίλων και των συνομηλίκων του παιδιού σας, τους δασκάλους και τον διευθυντή του σχολείου. Υπάρχουν άλλα παιδιά που κάνουν bullying; Τι γίνεται με τους φίλους του παιδιού σας; Τι είδους πιέσεις αντιμετωπίζουν τα παιδιά στο σχολείο; Μιλήστε στα παιδιά σας για αυτές τις σχέσεις και τις πιέσεις. Βάλτε τα να εμπλακούν σε δραστηριότητες εκτός σχολείου, ώστε να συναντηθούν και να αναπτύξουν φιλίες με άλλα παιδιά, ώστε να ξεφύγουν από το περιβάλλον που ίσως να επηρεάζονται αρνητικά.

• Ενθαρρύνετε την καλή συμπεριφορά

Η θετική ενίσχυση μπορεί να είναι πιο ισχυρή από την αρνητική πειθαρχία. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να είναι καλά. Βάλτε τα να κάνουν κάτι καλό. Όταν χειρίζονται καταστάσεις με θετικό τρόπο, προσέξτε τις και επαινέστε τα για αυτό.

Όλα αρχίζουν από το σπίτι

Είναι φυσικό —και σύνηθες— τα παιδιά να τσακώνονται με τα αδέρφια τους στο σπίτι. Και εκτός κι αν υπάρχει κίνδυνος σωματικής βίας, καλό είναι να μην εμπλακείτε. Αλλά προσέχετε τις φωνές και τις μάχες και συζητήστε με κάθε παιδί συχνά για το τι είναι αποδεκτό και τι όχι. Βάλτε όρους και όρια. Ζητήστε τους αυτούς τους όρους και αυτά τα όρια να τα έχουν και στην έξω ζωή τους.

Ένα αγόρι βρίσκεται σε σχολική αίθουσα και κάθεται οκλαδόν. Ένα άλλο αγόρι το χτυπάει και δύο συμμαθητές τους γύρω γελούν.

Κρατήστε υπό έλεγχο και τη δική σας συμπεριφορά. Σκεφτείτε πώς μιλάτε γύρω από τα παιδιά σας και πώς χειρίζεστε τις συγκρούσεις και τα προβλήματα. Τα παιδιά που ζουν με φωνές, αποδοκιμασίες, σκληρή κριτική ή σωματικό θυμό από έναν αδερφό ή έναν γονέα/φροντιστή μπορεί να το κάνουν αυτό εκτός σπιτιού.

Θα υπάρξουν καταστάσεις που χρειάζονται πειθαρχία και κριτική. Μην κάνετε κριτική και μην χρησιμοποιείτε χαρακτηρισμούς για το παιδί σας. Εάν δεν σας αρέσει η συμπεριφορά του, τονίστε ότι είναι η συμπεριφορά αυτό που θα θέλατε να αλλάξει και πως έχετε εμπιστοσύνη ότι μπορεί να το καταφέρει αυτό.

Ποιος άλλος μπορεί να βοηθήσει αν νιώθετε ότι η κατάσταση ξεφεύγει εκτός ελέγχου

Οι ψυχοθεραπευτές, οι ψυχολόγοι, οι σύμβουλοι καθοδήγησης και ο παιδίατρός σας είναι μερικοί από τους επαγγελματίες υγείας που μπορούν να σας βοηθήσουν. Εάν το παιδί σας έχει ιστορικό λογομαχίας, περιφρόνησης και δυσκολίας στον έλεγχο του θυμού, εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε μια αξιολόγηση με έναν θεραπευτή.

Να θυμάστε ότι η κακή συμπεριφορά δεν θα σταματήσει από μόνη της. Σκεφτείτε την επιτυχία και την ευτυχία που θέλετε να βρίσκουν τα παιδιά σας στο σχολείο, τη δουλειά και τις σχέσεις σε όλη τη ζωή τους. Ο περιορισμός του εκφοβισμού από νωρίς είναι πρόοδος προς αυτούς τους στόχους.

^{πηγή: kidshealth.org}

^{https://www.mothersblog.gr/}

Τέμπη: Φεύγει το παιδί σου, το αποχαιρετάς και δεν ξέρεις αν θα γυρίσει

 Ανείπωτη τραγωδία στα Τέμπη.

Bigstock

Θλίψη, θλίψη, θλίψη. Μόνο θλίψη.

Κάποιοι στο twitter έγραψαν για αυτή τη νύχτα: «Κείνο το βράδυ σώπαιναν οι λύκοι, γιατί ούρλιαζαν οι άνθρωποι!»

Σήμερα το πρωί σηκώθηκα με την κόρη μου ως συνήθως. Φάγαμε με το πρωινό μας, ντυθήκαμε, την πήγα μέχρι το σχολείο και έφυγα. Μέχρι εκείνη τη στιγμή δεν είχα ανοίξει το κινητό μου. Δεν είχα μάθει για αυτή την τραγωδία που συνέβη μέσα στη νύχτα.

Άνοιξα το ραδιόφωνο και εκεί που περίμενα να ακούσω την εκπομπή που πάντα ακούω, ο ραδιοφωνικός παραγωγός μιλούσε για μια τραγωδία που συνέβη στα Τέμπη.

«Τραγωδία;», «Τέμπη;», «Θεέ μου τι συνέβη;» αναρωτήθηκα. Χρειάστηκαν μόνο λίγα λεπτά για να μάθω για την έκταση της τραγωδίας.

Ένα «γιατί» από το πρωί γυρνάει στο κεφάλι μου. Οι ενημερωτικές εκπομπές μιλούν μέχρι στιγμής για 36 νεκρούς και δεκάδες τραυματίες (ανάμεσα στους τραυματίες δύο μικρότερα παιδιά 7 χρόνων και 9 μηνών) από τη σύγκρουση των τρένων. Ανάμεσα σε αυτούς φοιτητές. Παιδιά. Παιδιά και νέοι που επέλεξαν το τρένο για να ταξιδέψουν με ασφάλεια.

Αυτή τη στιγμή ανήσυχοι γονείς, συγγενείς, γιαγιάδες, παππούδες, σύντροφοι, σύζυγοι, βρίσκονται στα τηλέφωνα και προσπαθούν να μάθουν αν τα παιδιά τους, οι συγγενείς τους, οι άνθρωποί τους, είναι καλά. Άνθρωποι αυτή τη στιγμή αγωνιούν και περιμένουν για ένα καλό νέο για τον δικό τους άνθρωπο που επέβαινε στο τρένο.

Τέμπη - Αμαξοστοιχία

INTIME NEWS/ ΚΥΔΩΝΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ

Θεέ μου, γιατί να συμβαίνει όλο αυτό;

Τα μάτια μου βουρκώνουν. Προσπαθώ να θυμηθώ αν φίλησα το παιδί μου πριν βγει από την πόρτα του αυτοκινήτου. Σήμερα θα πήγαινε εκδρομή με το λεωφορείο. Ανησυχώ.

Ένα συναίσθημα ανησυχίας με έχει κατακλίσει. Αρνητικές σκέψεις γυρνούν μέσα στο κεφάλι μου. Θα είναι καλά; Θα γυρίσει καλά; Θα γυρίσει στην αγκαλιά μου.

Πώς ένα τέτοιο περιστατικό μπορεί να κάνει -ιδιαίτερα εμάς τους γονείς- ανήσυχους; Μια ανασφάλεια που σε κάνει να σκέφτεσαι «Πώς στο καλό μπορώ να προστατέψω το παιδί μου;»

Οι επιβάτες, επέλεξαν το τρένο για να ταξιδέψουν. ΤΟ ΤΡΕΝΟ. Δεν επέλεξαν ένα αεροπλάνο, ένα λεωφορείο, ένα αυτοκίνητο, όπου τα ατυχήματα είναι πιο εύκολο να συμβούν. Διάλεξαν το τρένο. Τι πιο ασφαλές...

Μαύρη μέρα ξημέρωσε σήμερα και όλοι θα κληθούμε να την αντιμετωπίσουμε είτε ως παρατηρητές, είτε ως οικείοι που θα θρηνήσουν.

Κάποιοι, όλα τα χρόνια που πέρασαν (και που περνούν) λένε τις μάνες υπερβολικές που ανησυχούν. Υπερβολικές που ξενυχτούν στον καναπέ τους περιμένοντας τα παιδιά τους να γυρίσουν από μια νυχτερινή έξοδο. Υπερβολικές που φοβούνται να αφήσουν τα παιδιά τους να απολαύσουν μια εκδρομή είτε με λεωφορείο, αεροπλάνο, πλοίο, τρένο. Πάντα αυτή η ανήσυχη μάνα όσο περιμένει με αγωνία θα βάλει απίστευτα σενάρια με το νου της. Σενάρια που καταλήγουν σε ένα άσχημο τέλος.

Καμιά μάνα δεν λειτουργεί με διακόπτη. Καμιά δεν μπορεί από τη μια στιγμή στην άλλη να διώξει την ανησυχία της. Για εκείνη το παιδί της θα είναι πάντα μωρό. Και μέχρι να το δει και να το αγκαλιάσει, θα ανησυχεί.

Κάποιες αυτή τη στιγμή ανησυχούν, περιμένουν πάνω από ένα τηλέφωνο για να ακούσουν τη φωνή του παιδιού τους, βρίσκονται έξω από κάποιο νοσοκομείο για να μάθουν αν το παιδί τους είναι καλά. Τίποτε δεν μπορεί να διώξει την ανησυχία που νιώθουν. Θέλουν να είναι ένα όνειρο. Μια απλή ανησυχία. Από εκείνες που ένιωθαν κάθε βράδυ που ξενυχτούσαν στον καναπέ τους και έβλεπαν κάποια στιγμή το παιδί τους να ανοίγει την πόρτα και να μπαίνει αθόρυβα μέσα για να μην τις ανησυχήσει. Για να μην τις ξυπνήσει και ακούσει την κατσάδα της.

(Για να προλάβω κάποια αρνητικά σχόλια, ναι, μέσα στο τρένο δεν βρίσκονταν μόνο φοιτητές και μικρά παιδιά. Επέβαιναν νέοι και άλλοι επιβάτες μεγαλύτερων ηλικιών που αυτή τη στιγμή οι συγγενείς και οι οικείοι τους περιμένουν για ένα καλό νέο. Στάθηκα περισσότερο στις μαμάδες, γιατί ως μαμά πονώ βαθιά και ανησυχώ. Σήμερα αρκετές οικογένειες θα κλάψουν από χαρά που θα μάθουν ένα καλό νέο και από λύπη που έχασαν έναν δικό τους άνθρωπο. Και η σκέψη μου, η συμπόνια μου και η καρδιά μου βρίσκεται σε όλους αυτούς. Μακάρι για όλους να ήταν ένα κακό όνειρο.)

Τραγωδία στα Τέμπη: Τα τηλέφωνα επικοινωνίας για ενημέρωση των συγγενών

Σύγκρουση τρένων στα Τέμπη

INTIME NEWS/ΚΥΔΩΝΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ

Οι οικείοι και συγγενείς των επιβατών της αμαξοστοιχίας της Hellenic Train, που εκτελούσε το δρομολόγιο Αθήνα- Θεσσαλονίκη μπορούν να επικοινωνούν στα τηλέφωνα προκειμένου να ενημερωθούν για τους επιβάτες που μετακινήθηκαν με ασφάλεια στη Θεσσαλονίκη καθώς και για όσους μεταφέρθηκαν σε νοσοκομεία.

• 2410683175 (διεύθυνση αστυνομίας Λάρισας)
• 2410683176 (διεύθυνση αστυνομίας Λάρισας)

Στο γενικό νοσοκομείο Λάρισας έχει ξεκινήσει η διαδικασία αναγνώρισης και ταυτοποίησης των θυμάτων, ανέφερε η εκπρόσωπος Τύπου της Αστυνομίας, Κωνσταντία Δημογλίδου, σε κοινή ενημέρωση με την Πυροσβεστική.

Επισημαίνεται ότι για την οριστική αναγνώριση των νεκρών θα πρέπει να πραγματοποιηθεί η διαδικασία βιολογικής ταυτοποίησης.

https://www.mothersblog.gr/

Πέντε τρόποι για να μεγαλώσετε ένα παιδί ανεξάρτητο και με αυτοπεποίθηση

 

• Με ποιους τρόπους μπορείτε να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας
• Μην τα έχετε υπό ασφυκτικό έλεγχο
• Η τελειότητα δεν είναι ο στόχος
• Ενθαρρύνετέ το να κάνει πράγματα
• Επικεντρωθείτε στην προσπάθεια και όχι στο αποτέλεσμα
• Μη φοβάστε τα συναισθήματα του παιδιού σας

• 

  Με ποιους τρόπους μπορείτε να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας

  Η υπερπροστατευτικότητα των γονιών δεν βοηθά τα παιδιά να γίνουν ανεξάρτητα και να πιστέψουν στον εαυτό τους.

  Θα πρέπει λοιπόν να βρεθεί η χρυσή τομή έτσι ώστε ναι μεν οι γονείς να στηρίζουν τα παιδιά τους αλλά να ενισχύουν και την ανεξαρτησία τους.

  Πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό

  Μην τα έχετε υπό ασφυκτικό έλεγχο

  Η δουλειά σας ως γονιός είναι να υποστηρίζετε το παιδί σας για να ανθίσει και να αναπτυχθεί κι όχι για να είναι κάτω από τον έλεγχό σας.

  Η τελειότητα δεν είναι ο στόχος

  Η συνεχής παρέμβαση υπονομεύει την εμπιστοσύνη ενός παιδιού και το εμποδίζει να μάθει για τον εαυτό του.

  

  Ενθαρρύνετέ το να κάνει πράγματα

  Nα είστε δίπλα στο παιδί σας δίνοντας την ενθάρρυνση που χρειάζεται προκειμένου να ολοκληρώσει την προσπάθειά του.Αν χρειαστεί τη βοήθειά σας, εκεί θα είστε για να του την προσφέρετε.

  Επικεντρωθείτε στην προσπάθεια και όχι στο αποτέλεσμα

  Το σημαντικό είναι να μάθει το παιδί να προσπαθεί, να εξασκείται, να βελτιώνεται και να γνωρίζει ότι όταν εργάζεται σκληρά, μπορεί να επιτύχει τους στόχους του.

  Μη φοβάστε τα συναισθήματα του παιδιού σας

  Όταν το παιδί απογοητεύεται, θυμηθείτε ότι η ενσυναίσθηση είναι ο κρίσιμος παράγοντας για να κάνει την υπέρβαση.

  Όλα τα παιδιά μεγαλώνουν και ζουν τη ζωή τους χωρίς εσάς. Ο τρόπος με τον οποίο θα πορευτούν θα εξαρτηθεί εν μέρει από το αν είσαστε σε θέση να ξεπεράσετε το άγχος σας και την ανάγκη της να ελέγξετε το παιδί. Ξέρετε το παλιό ρητό που λέει ότι πρέπει να δίνεις στα παιδιά ρίζες και φτερά; Η άνευ όρων αγάπη είναι οι ρίζες. Η εμπιστοσύνη είναι τα φτερά. Οι νέοι που έχουν και οι δύο, ζουν καλύτερη ζωή.

  _{Πηγή: psychologytoday.compsychologytoday.com}

• https://www.mothersblog.gr/

•