ΓΑΜΟΣ...

Ο ΓΑΜΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΘΕΝΑ ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΘΕ ΖΕΥΓΑΡΙ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΥΠΟΘΕΣΗ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΔΙΑΦΕΡΕΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΑ ΓΟΥΣΤΑ...ΕΓΩ ΕΧΩ ΣΥΛΛΕΞΕΙ ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΜΟΥ ΓΟΥΣΤΟΥ ΓΙ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ..ΑΠΟ ΤΙΣ ΒΕΡΕΣ,ΤΙΣ ΜΠΟΜΠΟΝΙΕΡΕΣ ,ΤΑ ΠΡΟΣΚΛΗΤΗΡΙΑ,ΤΙΣ ΛΑΜΠΑΔΕΣ,ΤΟΣ ΣΤΟΛΙΣΜΟ,ΤΗΝ ΑΝΘΟΔΕΣΜΗ,ΤΟ ΝΥΦΙΚΟ,ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ,ΤΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ,ΤΑ ΝΥΧΙΑ ΤΟ ΜΑΚΙΓΙΑΖ,Η ΔΕΞΙΩΣΗ,ΤΑ ΠΑΡΑΝΥΦΑΚΙΑ,ΤΟ ΓΑΜΠΡΙΑΤΙΚΟ...ΛΑΤΡΕΜΕΝΑ ΧΡΩΜΑΤΑ ΤΟ ΛΕΥΚΟ ΦΥΣΙΚΑ ΓΙ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΤΟ ΦΟΥΞ ΚΑΙ ΤΟ ΛΙΛΑ...ΑΓΑΠΗΜΕΝΟΣ ΜΗΝΑΣ ΓΙΑ ΤΕΤΟΙΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΕΙΝΑΙ Ο ΜΑΙΟΣ...

Τα πιο τραγικά μακιγιάζ όλων των εποχών

Λένε πως το μακιγιάζ μπορεί να μεταμορφώσει ολοκληρωτικά μια γυναίκα, όμως αυτό δεν ισχύει αποκλειστικά με την θετική έννοια…

ΣΟΚ! Έρχεται ενιαία σύνταξη 360 ευρώ για όλους!

Έρχεται Εθνικός Οργανισμός Σύνταξης με βασικό φορέα το ΙΚΑ και περαιτέρω ένταξη και άλλων ασφαλιστικών ταμείων όπως το ΟΓΑ, το ΕΤΑΑ και ο ΟΑΕΕ, ενώ η βασική σύνταξη θα γίνει 360 ευρώ για όλους.

Σύμφωνα με ρεπορτάζ της εφημερίδας «Η Καθημερινή της Κυριακής» η διοίκηση του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ εξετάζει σχέδιο «απορρόφησης» των ΟΓΑ, ΕΤΑΑ και ΟΑΕΕ με σκοπό της δημιουργία ενός Εθνικού Οργανισμού Σύνταξης.

Το σχέδιο θα ακολουθήσει, εφόσον γίνει δεκτό, τα πρότυπα του σουηδικού μοντέλου. Αν εγκριθεί το σχέδιο αυτό θα πρέπει να ανασχεδιαστεί όλη η δομή των συνταξιοδοτικών παροχών, προκειμένου να τεθεί σε ισχύ από το 2015, έτος κατά το οποίο αναμένεται να γίνει και έναρξη του θεσμού της βασικής σύνταξης των 360 ευρώ, η οποία έχει θεσμοθετηθεί με τον νόμο Λοβέρδου – Κουτρουμάνη.

Τη βασική σύνταξη θα καταβάλλει το κράτος και θα την δικαιούνται όσοι θεμελιώσουν συνταξιοδοτικό δικαίωμα μετά την 1.1.2015, καθώς και όσοι συμπληρώνουν το ανώτατο ηλικιακό όριο συνταξιοδότησης, χωρίς να έχουν και τις απαιτούμενες προϋποθέσεις.

Επιπρόσθετα, όλοι όσοι ασφαλίστηκαν πρώτη φορά μετά την 1.1.2011 και θεμελιώνουν δικαίωμα σύνταξης μετά την 1.1.2015, θα λάβουν αναλογική σύνταξη, με τα μειωμένα ποσοστά αναπλήρωσης ανά έτος, ενώ ο υπολογισμός των συντάξιμων αποδοχών θα γίνεται με βάση το σύνολο όλου του ασφαλιστικού βίου.
troktiko.eu

Το μέλλον του νυχτερινού ύπνου – Πυτζάμες με σκάνερ για iPhone!

Μία εκπληκτική ανακάλυψη έχει πραγματοποιήσει ο Χουάν Μέρντοκ, ένας πατέρας έξι παιδιών από το Άινταχο των ΗΠΑ, αφού κατάφερε να εφεύρει πυτζάμες με ένα είδος barcode, το οποίο όταν σκανάρεται από κάποιο iPhone ή tablet, λέει τη δικιά του ξεχωριστή νυχτερινή ιστορία.Οι πυτζάμες είναι εξοπλισμένες με 47 διαφορετικές εστίες κουκίδων, που λειτουργούν ως barcode. Όταν το παιδί ή ο γονιός σκανάρει κάποια από αυτές τις εστίες με το iPhone ή το tablet του, αυτόματα προκύπτει μία ιστορία ή ένα δίδαγμα για κάποιο ζωάκι.

«Τα παιδιά έχουν υπομονή που φτάνει μέχρι περίπου τα 10 δευτερόλεπτα» δηλώνει ο εφευρέτης των «έξυπνων» πυτζαμών, τα παιδιά του οποίου είναι από έξι έως 18 ετών. «Το καλό με τις πυτζάμες αυτές είναι ότι είναι εύκολες στη χρήση, βολικές και εκσυγχρονισμένες».

Στον αντίποδα, οι επικριτές της εφεύρεσης του Μέρντοκ, υποστηρίζουν πως οι πυτζάμες αποτελούν εργαλείο των γονιών που βαριούνται να ασχοληθούν με τα παιδιά τους, και πως με τον τρόπο αυτό οι σχέσεις μεταξύ γονέων και παιδιών θα ψυχραθούν στο μέλλον

Πηγή : koolnews.gr

Φούσκωμα ή τυμπανισμός. 7 τρόποι για να μειώσετε αυτά τα συμπτώματα.

Το τι τρώτε ή όχι σε καθημερινή βάση μπορεί να είναι ο λόγος για αυτές τις κοινές γαστρεντερικές ενοχλήσεις, κάτι που είναι ιδιαίτερα σύνηθες την περίοδο της Σαρακοστής. Ακολουθούν 7 τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε αυτά τα συμπτώματα.
1. Προσέξτε τα τρόφιμα που παράγουν αέρια
Φασόλια & σταυρανθή λαχανικά όπως μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών και λάχανο περιέχουν ένα σύνθετο σάκχαρο που ονομάζεται ραφινόζη και είναι πιο δύσπεπτο από άλλα σάκχαρα, έτσι ώστε τα εντερικά βακτήρια πρέπει να εργαστούν σκληρά για να το διασπάσουν παράγοντας αέρια. Απλά προσθέστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας, έτσι ώστε το σώμα σας να προσαρμοστεί.
2.Μούλιασμα οσπρίων
Υπάρχει λόγος που θα πρέπει να μουλιάζουμε τα όσπρια. Μούλιασμα βοηθά στην απελευθέρωση του αερίου μέσα στο νερό. Μη χρησιμοποιείτε αυτό το υγρό. Ακόμη καλό θα ήταν να χύνουμε το πρώτο νερό στο βράσιμο των οσπρίων.
3. Μην τρώτε πάρα πολύ νάτριο
Μια απότομη πρόσληψη αλατιού δημιουργεί κατακράτηση νερού στο σώμα. Τα συσκευασμένα τρόφιμα & τα τηγανισμένα τρόφιμα έχουν πολύ υψηλό επίπεδο αλατιού. Η συνιστώμενη πρόσληψη νατρίου είναι περίπου 2.300mg την ημέρα. Σκεφτείτε ότι μια μερίδα σούπας σε κονσέρβα, για παράδειγμα, μπορεί να περιέχει 800mg νατρίου μόνο. Μειώστε την κατανάλωση fast food & επεξεργασμένων τροφίμων που είναι συχνά φορτωμένα σε νάτριο! Προσέξτε τις διατροφικές ετικέτες.

4. Καταναλώστε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο
Φρέσκα, ολόκληρα τρόφιμα έχουν συνήθως υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Το κάλιο μπορεί να βοηθήσει πραγματικά μετά από αυξημένη κατανάλωση νατρίου, κάνοντας τα νεφρά να το αποβάλλουν! Τρόφιμα πλούσια σε κάλιο: μπανάνα, πατάτα, φασόλια, σάλτσα ντομάτας κτλ. Για τη διατήρηση του καλίου είναι καλύτερο το ψήσιμο ή το μαγείρεμα στον ατμό & όχι το βράσιμο των τροφών.
5. Δοκιμάστε το τζίντζερ ή πιπερόριζα
Το τζίντζερ μειώνει τα αέρια, διεγείρει την κινητικότητα του εντέρου – βοηθώντας στην ταχύτερη πέψη του φαγητού – και ως εκ τούτου, στη μείωση του χρόνου για τα βακτήρια του εντέρου να αντιδράσουν με τα υπολείμματα των τροφών. Αν δεν θέλετε να φάτε μια φέτα τζίντζερ ή τουλάχιστον μασήστε ένα κομμάτι για να απελευθερώσει το χυμό του. Διαφορετικά, δοκιμάστε να απολαύσετε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ μετά το γεύμα σας!
6. Δυσανεξία στη λακτόζη
Εάν αισθάνεστε πρησμένοι ή έχετε σοβαρή διάρροια μέσα σε μια ώρα από την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, μπορεί να έχετε δυσανεξία στη λακτόζη. Η λακτόζη είναι ένα φυσικό σάκχαρο που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη έχουν έλλειψη ενός ένζυμου – λακτάση – που απαιτείται για την πέψη της λακτόζης. Καταναλώστε γάλα χωρίς λακτόζη.
7. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών σταδιακά
Αν δεν τρώτε συχνά πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα, μια αυξημένη πρόσληψη σε φυτικές ίνες μπορεί να σας προκαλέσει φούσκωμα. Προσθέστε σταδιακά φυτικές ίνες στη διατροφή σας ώστε να αποφύγετε το φούσκωμα, καθώς προσαρμόζεται το σώμα σας στη νέα διατροφή.
Αν πάσχετε συχνά από φούσκωμα ή κοιλιακό άλγος μετά από τα γεύματα, μιλήστε με το γιατρό ή το διαιτολόγο σας.


Βασιλική Δέδε, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc