Σάββατο 4 Μαΐου 2013

Η επεξεργασία στην προ photoshop εποχή

Η επεξεργασία στην προ photoshop εποχή


Είχαν τον τρόπο τους και τότε

Η συλλογή «Faking It: Manipulated Photography before Photoshop» προσφέρει μια εξαιρετικά ενδιαφέρουσα ματιά στην ιστορία της επεξεργασίας φωτογραφιών πριν την ψηφιακή εποχή και την εμφάνιση του photoshop. 

Οι φωτογραφίες που παρουσιάζονται είναι της περιόδου 1840-1980

















Το περπάτημα στην άμμο μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης

Το περπάτημα στην άμμο μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης


Η άμμος απορροφά τους κραδασμούς και βοηθά τις αρθρώσεις

Το περπάτημα στην άμμο είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης, συνδυάζει την επαφή με τη θάλασσα και αναζωογονεί το πνεύμα αυξάνοντας το επίπεδο της ευεξίας και όλα αυτά σε σύντομο χρόνο.

Στην επόμενη βόλτα σας στη θάλασσα τολμήστε μια ήπιας μορφής άσκηση στην άμμο και επωφεληθείτε, είτε κολυμπήσετε είτε όχι.

Πώς βοηθά η άσκηση στην άμμο
- Είτε περπατάτε είτε τρέχετε στην άμμο το πόδι βυθίζετε καθώς δεν συναντά την αντίσταση της επίπεδης επιφάνειας έτσι ο βαθμός δυσκολίας αυξάνει και καταβάλετε μεγαλύτερη προσπάθεια και ενέργεια, καίγοντας περισσότερες θερμίδες.

- Δυναμώνετε με αυτό τον τρόπο τις γάμπες και τους αστραγάλους ενώ ταυτόχρονα τονώνετε την λειτουργία της καρδιάς, του κυκλοφορικού και του αναπνευστικού.

- Η άμμος απορροφά τους κραδασμούς και έτσι βοηθά τις αρθρώσεις. Χρειάζεται πάντως να είστε προσεκτικοί στις κινήσεις σας για να μην καταπονείτε τους μύες. Κινηθείτε αργά και με μικρότερα βήματα.

- Η θαλασσινή αύρα και η επαφή με το υγρό στοιχείο αυξάνουν αυτόματα την χαλάρωση και την αίσθηση ευεξίας. Επιπλέον μοιάζει λειτουργεί στο μυαλό περισσότερο ως βόλτα παρά ως άσκηση και γυμναστική

- Αν το περπάτημα στην άμμο γίνεται και χωρίς παπούτσια με γυμνά πόδια, η άμμος λειτουργεί και ως φυσική απολέπιση για τα πέλματα.

Αν τώρα θέλετε να βάλετε μεγαλύτερη ένταση στην άσκησή σας μπορείτε να κάνετε τζογκινγκ αλλά καλύτερα είναι να φοράτε αθλητικά. Επίσης μην ξεχνάτε να φοράτε πάντα αντιηλιακό, γυαλιά ηλίου και καπέλο. Αποφύγετε επίσης τα σημεία της παραλίας με πολύ μεγάλη κλίση.

Απολαύστε όσα έχει να σας προσφέρει η θάλασσα και η αμμουδιά και επωφεληθείτε στο έπακρο.

Πηγή: healthpress.gr

Σκαλίστε τη μύτη σας... κάνει καλό



Ε ΡΕ ΤΙ ΑΛΛΟ ΘΑ ΑΚΟΥΣΟΥΜΕ!!!!! Η ΑΗΔΙΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΟΡΙΟ ΛΕΜΕ!!!!ΑΡΕ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ ΜΕ ΤΑ ΩΡΑΙΑ ΣΑΣ...

Σκαλίστε τη μύτη σας... κάνει καλό


Περίεργες συνήθειες που κάνουν καλό στην υγεία σας!

Επιστήμονες από τον Καναδά ισχυρίζονται ότι το να βάζει κανείς δάχτυλο στη μύτη του, να τη σκαλίζει και στη συνέχεια να… τρώει το περιεχόμενό της, κάνει καλό στην υγεία!

Με αφορμή αυτό η βρετανική The Sun παρουσιάζει μια σειρά άλλων «κακών συνηθειών» που… σας κάνουν καλό!

Το κουτσομπολιό: Μιλώντας επί 20 λεπτά για τις ζωές των άλλων, μπορεί κανείς να διώξει από πάνω του το στρες, το άγχος και την ένταση που νιώθει για τις επόμενες τέσσερις ώρες σε ποσοστό 96%, λένε αμερικανοί ερευνητές από το πανεπιστήμιο Rhode Island’s Brown University.

Οι γυναίκες που διαδίδουν καλά νέα, μπορούν να δουν τα επίπεδα κατάθλιψης τους να μετριάζονται σε ποσοστό 72% σε διάστημα τριών μηνών. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν κανείς μιλά θετικά για τους άλλους, εκκρίνονται στον εγκέφαλό του αντικαταθλιπτικές ορμόνες.

Το σκάλισμα της μύτης: 
Σύμφωνα με τον αναπληρωτή καθηγητή βιοχημείας του πανεπιστημίου Saskatchewan, Scott Napper, όταν κανείς τρώει τις βλέννες από τη μύτη του, ενισχύει το ανοσοποιητικό του σύστημα, καθώς ο οργανισμός του έρχεται σε επαφή με μικρές και αβλαβείς ποσότητες μικροβίων.

Η θεωρία του συνδυάζεται με άλλες μελέτες που ισχυρίζονται ότι οι υπερβολικοί κανόνες υγιεινής, οδηγούν σε αυξημένα επίπεδα αλλεργιών και διαταραχών στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Το φάγωμα των νυχιών:
 Ειδικοί εκτιμούν ότι το ίδιο μπορεί να ισχύει και όταν κάποιος τρώει τα νύχια του. Σύμφωνα με την σύμβουλο ανοσολογίας, Dr Hilary Longhurst: «Εκτός κι αν τα νύχια σας παραείναι βρώμικα, τα μικρόβια που βρίσκονται σε αυτά θα μπορούσα να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα». 

Το ρέψιμο: Είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού κατά τη διάρκεια της πέψης. Αν κανείς δεν… ξαλαφρώσει και κρατήσει τα αέρια μέσα στο στομάχι του, μπορεί αυτό να προκαλέσει τη χαλάρωση της βαλβίδας που χωρίζει τον οισοφάγο από το στομάχι, επιτρέποντας στα οξέα του στομάχου να ανεβούν προς τον οισοφάγο, προκαλώντας το αίσθημα καούρας.

Το «σπάσιμο» των αρθρώσεων: Έρευνα επιστημόνων που διήρκεσε για πέντε χρόνια και μελέτησε τις αρθρώσεις ανθρώπων που «έκαναν κρακ στα δάχτυλά τους» και άλλων που δεν το συνήθιζαν, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι αρθρώσεις όλων στο τέλος του πειράματος ήταν το ίδιο υγιείς.

Αναθεωρείται ο χρόνος αφαίρεσης του ομφάλιου λώρου

Αναθεωρείται ο χρόνος αφαίρεσης του ομφάλιου λώρου


Η αποκοπή αμέσως μετά τη γέννα μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη σιδήρου και αναιμία

Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο ομφάλιος λώρος δεν πρέπει να κόβεται πριν περάσουν 5 λεπτά από τη στιγμή της γέννας.

Μελέτες δείχνουν ότι κόβοντας τον ομφάλιο λώρο αμέσως μετά τη γέννηση, στερούμε από το βρέφος το ζωτικό αίμα που έρχεται από τον πλακούντα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει –σύμφωνα με τους ειδικούς- το μωρό στο μέλλον, δημιουργώντας έλλειψη σιδήρου και αναιμία. Μάλιστα, υπολογίζεται ότι περίπου το 10% των νηπίων στη Βρετανία παρουσιάζει έλλειψη σιδήρου.

Σύμφωνα με τις οδηγίες του Εθνικού Συστήματος Υγείας της Αγγλίας (NHS) που ισχύουν τα τελευταία 50 χρόνια, ο ομφάλιος λώρος θα πρέπει να κόβεται αμέσως μετά τη γέννα. 

Ωστόσο, το National Institute for Health and Care Excellence (Nice) σύστησε στο NHS να ακολουθήσει διαφορετική πρακτική, αφήνοντας τον ομφάλιο λώρο μέχρι να σταματήσει να πάλλεται, δηλαδή μετά από 2-5 λεπτά.

Ήδη, όλο και περισσότερα νοσοκομεία της Βρετανίας καθυστερούν το κόψιμο του ομφάλιου λώρου, ενώ οι γιατροί βρίσκονται εν αναμονή της νέας οδηγίας, που πρόκειται να βγει τον Ιούνιο του 2014, σύμφωνα με την οποία θα υιοθετείται η νέα αυτή πρακτική.

Σουηδική μάλιστα έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2011 στο British Medical Journal απέδειξε ότι βρέφη, των οποίων ο ομφάλιος λώρος δεν είχε κοπεί αμέσως μετά τη γέννα, παρουσίαζαν μεγαλύτερες αποθήκες σιδήρου στους 4 μήνες και επομένως είχαν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αναιμία.

Πηγή: vita.gr

Πώς να διώξετε την κατάθλιψη και την οργή βλέποντας ταινίες

Πώς να διώξετε την κατάθλιψη και την οργή βλέποντας ταινίες


Σωτήρια η κινηματογραφοθεραπεία

Σκεφτήκατε ποτέ ότι ταινίες όπως το «50/50», η «Μέρα της μαρμότας», το «Τρούμαν σόου», ο «Άρχοντας των δαχτυλιδιών» ή ακόμη κι ο «Εφιάλτης στο δρόμο με τις λεύκες» μπορούν να σας βοηθήσουν να λύσετε τα ψυχολογικά σας προβλήματα, να ξεπεράσετε την κατάθλιψη, την απελπισία ή την οργή που κρύβετε μέσα σας; Και όμως, όλα αυτά μπορούν να γίνουν γιατί οι κινηματογραφικές ταινίες, εκτός από ψυχαγωγία «προσφέρουν» και ψυχοθεραπεία. Η κινηματογραφοθεραπεία αποτελεί μία νέα πρακτική που εφαρμόζεται στην Αμερική και χρησιμοποιεί τις ταινίες ως εργαλείο στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας.

Όπως αναφέρει το ΑΜΠΕ, βέβαια, δεν αρκεί απλά να δει κανείς μία ταινία. «Για να έχει θεραπευτική επίδραση μια ταινία χρειάζεται συνειδητή ενσυναίσθηση και συζήτηση με τον θεραπευτή έτσι ώστε ο ασθενής να βοηθηθεί στην εξωτερίκευση των συναισθημάτων του και στη συνειδητή ενσυναίσθηση. Ο θεραπευόμενος πρέπει να είναι παρών και συγκεντρωμένος στη ταινία όσον αφορά τις σκέψεις και τα συναισθήματα που του προκαλεί σε όσο γίνεται περισσότερες δεδομένες στιγμές. Θα πρέπει να παρατηρεί τις αλλαγές στην αναπνοή ή στο στομάχι ή στους χτύπους της καρδιάς. Να επικεντρώνει στους χαρακτήρες και να κάνει συνδέσεις/ ταυτίσεις» επισημαίνει ο ψυχολόγος Στράτος Λέκκας, ο οποίος στο πλαίσιο των μεταπτυχιακών του σπουδών με αντικείμενο τη συμβουλευτική ψυχολογία, στο Πανεπιστήμιο Keele της Αγγλίας, εκπόνησε διατριβή με θέμα «Μπορούν να είναι θεραπευτικές οι κινηματογραφικές ταινίες;»

Σύμφωνα με τον κ. Λέκκα, υπάρχουν τρεις τρόποι με τους οποίους οι ταινίες δρουν θεραπευτικά. "Ο πρώτος είναι ο διδακτικός/καθοδηγητικός τρόπος, όταν δηλαδή ανακαλύπτουμε νέους τρόπους χειρισμού των θεμάτων που μας απασχολούν. Ο δεύτερος τρόπος είναι ο διεισδυτικός, όταν, δηλαδή, οι ταινίες μας βοηθούν να κάνουμε συνειδητές τις μέχρι πρότινος ασυνείδητες σκέψεις μας και να οδηγηθούμε στην αυτογνωσία. Ο τρίτος τρόπος είναι καθαρτικός, καθώς βλέποντας μια ταινία έντονα συναισθήματα βγαίνουν στην επιφάνεια, συνήθως μέσω του γέλιου ή του κλάματος" εξηγεί ο κ. Λέκκας.

Ως παράδειγμα αναφέρει τη χρήση της ταινίας «50/50» ως εργαλείου ψυχοθεραπείας. Η ταινία έχει ως θέμα έναν 27χρονο, καθημερινό άνθρωπο, που μαθαίνει ότι έχει καρκίνο και πιθανότητες 50% να σωθεί και το πώς παλεύει να το ξεπεράσει με τη βοήθεια του φίλου του, της μητέρας του και μιας εκπαιδευόμενης ψυχολόγου.

«Αυτό μπορεί να βοηθήσει, μέσω της μεταφοράς, να συνειδητοποιήσει κάποιος ότι μπορεί να ξεπεράσει τα εμπόδια στη ζωή του, χωρίς κατ' ανάγκη να είναι τόσο σοβαρά όσο του πρωταγωνιστή» λέει ο κ. Λέκκας.

Ένα άλλο παράδειγμα είναι η ταινία «Groundhog Day» (Η μέρα της μαρμότας), όπου ο πρωταγωνιστής αναγκάζεται να ζήσει την ίδια και την ίδια μέρα συνεχώς και αυτό τον βοηθάει να δει τον κόσμο με άλλο μάτι, λιγότερο εγωιστικό, και έτσι να απελευθερωθεί από το τέλμα, στο οποίο έχει βρεθεί. Βλέποντας αυτή τη ταινία κάποιος που νιώθει ένα κενό μπορεί να βοηθηθεί ώστε να βρει νόημα στη ζωή του.

Στην ταινία «Τρούμαν Σόου», ο ήρωας μαθαίνει ότι όλη η ζωή του είναι ένα σκηνικό και όλοι όσοι τον περιβάλλουν είναι ηθοποιοί. Αυτό μπορεί να βοηθήσει κάποιον ασθενή να ξεπεράσει καταστάσεις προδοσίας και να καταλάβει ότι οι άλλοι μπορεί να του φερθούν άδικα, αλλά αυτός μπορεί να παραμείνει αληθινός.

Οι ταινίες τρόμου ή τα θρίλερ δεν συνιστώνται, γιατί το επιδιωκόμενο είναι ταυτίσεις που θα ωφελήσουν τον ασθενή και όχι ταυτίσεις με αρνητικές επιπτώσεις. Ωστόσο, δεν αποκλείονται εφόσον τις επιλέξει ο ίδιος ο ασθενής. Παράδειγμα αποτελεί η περίπτωση ενός εφήβου που βλέποντας τον «Εφιάλτη στο δρόμο με τις λεύκες» ταυτιζόταν με τον ήρωα της ταινίας τον Φρέντι Κρούγκερ , ο οποίος είναι κατά συρροή δολοφόνος που χρησιμοποιεί ένα γάντι οπλισμένο με ξυράφια για να σκοτώσει τα θύματά του στα όνειρά τους. Ο έφηβος αυτός δεν ταυτιζόταν με τον Κρούγκερ δολοφόνο, αλλά με τον Κρούγκερ που μπορούσε να διαβάζει τις σκέψεις των άλλων. Κι αυτό γιατί ήθελε να διαβάζει τις σκέψεις της μητέρας του και αυτό τον βοηθούσε να βγάλει προς τα έξω την οργή και τον θυμό που είχε μέσα του.

«Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ταινίες που χρησιμοποιούνται ως εργαλείο ψυχοθεραπείας. Μπορεί να είναι μια οποιαδήποτε ταινία που θα επιλέξει ο θεραπευτής ή ο θεραπευόμενος. Θα αναρωτηθείτε γιατί μια ταινία έχει θεραπευτική επίδραση σε αυτόν που τη βλέπει, αφού είναι ταινία και όχι πραγματικότητα.

 Όταν παρακολουθούμε μία ταινία είναι σαν να βλέπουμε τον εαυτό μας μέσα στον καθρέφτη, παρατηρούμε περισσότερα πράγματα και συνειδητοποιούμε αιτίες συμπεριφορών ή μπαίνουμε σε έναν άλλο κόσμο, όπου όταν έχουμε συνείδηση κάνουμε σκέψεις, λυπόμαστε, χαιρόμαστε, κάνουμε συνειρμούς. Όταν ο ήρωας λύνει τα προβλήματά του, βλέπουμε με μια άλλη οπτική τα δικά μας προβλήματα. Ζούμε τα προβλήματα του ήρωα και ταυτόχρονα ταυτιζόμαστε, βλέπουμε από έξω τον εαυτό μας εκ του ασφαλούς, αφού αυτό που βλέπουμε δεν είναι η πραγματικότητα, αλλά ταινία. Δηλαδή, μέσα από την πραγματικότητα του άλλου μπορούμε να κάνουμε σύνδεση και ταύτιση αλλά και να προσεγγίσουμε αυτό που μας προβληματίζει με μεγάλη ασφάλεια» εξηγεί ο κ. Λέκκας.

Το παιχνίδι έξω κάνει καλό στην όραση

Το παιχνίδι έξω  κάνει καλό στην όραση


Μειώνονται οι πιθανότητες εμφάνισης μυωπίας

Το φως της μέρας παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή όραση των παιδιών γι’ αυτό και νέες έρευνες τονίζουν τη σπουδαιότητα του παιχνιδιού σε εξωτερικό χώρο. 

Ακόμα παραμένει αδιευκρίνιστο γιατί το φως κάνει τόσο καλό, αλλά κάποιοι επιστήμονες θεωρούν ότι τα υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης στο βολβό του ματιού συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης μυωπίας. 

Τα ποσοστά εμφάνισης μυωπίας έχουν αυξηθεί κατά 65% από το 1970 στην Αμερική. Αν και η ασθένεια κληρονομείται, οι επιστήμονες πλέον θεωρούν ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να εξηγήσουν τα αυξημένα ποσοστά ασθενών.

Η έρευνα που έγινε στην Ταϊβάν μελέτησε 333 μαθητές που πέρναγαν τα διαλείμματα στο σχολείο παίζοντας στην αυλή και τα συνέκριναν με παιδιά άλλου σχολείου, όπου τα παιδιά παρέμεναν σε χώρο εσωτερικά του σχολείου. Οι μαθητές υποβλήθηκαν σε οφθαλμολογικές εξετάσεις μετά από ένα χρόνο.

Τα αποτελέσματα των εξετάσεων έδειξαν ότι τα παιδιά που έπαιζαν έξω εμφάνισαν χαμηλότερα ποσοστά μυωπίας σε σχέση με τα παιδιά που παρέμεναν μέσα στο σχολείο.

Οι επιστήμονες πρότειναν στα σχολεία να προσθέσουν συχνά διαλείμματα και δραστηριότητες στην αυλή στο καθημερινό πρόγραμμα των παιδιών για να προστατέψουν την όρασή τους.

Ποιές είναι οι φαρμακευτικές ιδιότητες του φασκόμηλου

Ποιές είναι οι φαρμακευτικές ιδιότητες του φασκόμηλου


Μάθετε τις θεραπευτικές του δράσεις

Το φασκόμηλο είναι πολυετές θαμνώδες φυτό, γνωστό από την αρχαιότητα. Οι αρχαίοι Έλληνες το χρησιμοποιούσαν ως πολυφάρμακο και έχει εκθειαστεί από τον Διοσκουρίδη, τον Γαληνό, τον Αέτιο και τον Ιπποκράτη.

Οι Άραβες πίστευαν ότι μπορούσε να θεραπεύσει τα πάντα. Οι Λατίνοι το θεωρούσαν το ιερό φυτό της αθανασίας και το χρησιμοποιούσαν σε τελετές. Οι Γάλλοι το ονομάζουν «ελληνικό τσάι» και το χρησιμοποιούν – όπως και οι υπόλοιποι Ευρωπαίοι – τόσο στη μαγειρική, όσο και για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Οι Κινέζοι το αποκαλούν «ελληνικό βραστάρι» και το θεωρούν καλύτερο από το τσάι.

Θεραπευτικές Ιδιότητες

Το φασκόμηλο είναι ένα βότανο προικισμένο με πολλές θεραπευτικές ουσίες και ιδιότητες, ιδιαιτέρως χρήσιμες στην ιατρική, όπως αντιβακτηριδιακές, αντισηπτικές, καρδιοτονωτικές, σπασμολυτικές και αντιδιαβητικές. Η δε δράση του κατά του διαβήτη έκανε ορισμένους να δηλώσουν ότι, το φασκόμηλο είναι το φάρμακο για όλες τις ασθένειες.

Ως αφέψημα είναι ιδανικό για τη θεραπεία της φαρυγγίτιδας, της ουλίτιδας, καθώς και των άφτρων, αλλά και διαφόρων τραυματισμών του στόματος. Επίσης, τονώνει το νευρικό σύστημα, αυξάνει τη μνήμη και ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Εάν κάνουμε πλύσεις με αφέψημα στα μέρη του σώματος που πάσχουν από κράμπες, θα ανακουφιστούν.

Αντιμετωπίζονται τα τσιμπήματα από κουνούπια και σφήκες, τρίβοντας με τα φρέσκα φύλλα του φασκόμηλου το ερεθισμένο σημείο.

Άτομα που πάσχουν από δυσπεψίες, δυσεντερίες και έλκος στομάχου, μπορούν να αφήσουν να μουσκέψουν φύλλα φασκόμηλου μέσα σε κόκκινο κρασί (80 γρ. φασκόμηλο σε 1 λίτρο κρασί) για μία βδομάδα και να πίνουν μία έως τρεις κουταλιές της σούπας από αυτό το μίγμα, μετά από κάθε γεύμα. Το φασκόμηλο χρησιμοποιείται και στην αρωματοποιία.

Πηγή: healthpress.gr

Η μεσογειακή διατροφή προστατεύει τη μνήμη

Η μεσογειακή διατροφή προστατεύει τη μνήμη


Τι δείχνουν έρευνες

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Neurology δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή βοηθά στην διατήρηση της μνήμης και των γνωσιακών μας λειτουργιών. 

Το γεγονός αυτό αποδίδεται κυρίως στην υψηλή πρόσληψη συστατικών όπως τα ω3 λιπαρά, μέσα από την κατανάλωση ψαριών, ξηρών καρπών και άλλων πηγών αυτών των σημαντικών για τον εγκέφαλο λιπαρών. 

Στην έρευνα αξιολογήθηκαν στοιχεία από 30.239 άτομα άνω των 45 ετών.

Από αυτά τα άτομα όσα ακολουθούσαν μια διατροφή μεσογειακού τύπου είχαν 19% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν προβλήματα με τη μνήμη και άλλες πνευματικές τους δεξιότητες.

Η μελέτη αυτή αποτελεί ακόμη μία απόδειξη ότι η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των πνευματικών μας λειτουργιών σε ικανοποιητικό επίπεδο, ιδιαιτέρως για άτομα πιο μεγάλης ηλικίας.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Αυξάνεται συνεχώς η χρήση διεγερτικών ουσιών


Αυξάνεται συνεχώς η χρήση διεγερτικών ουσιών

Επιρρεπείς οι αγχώδεις τύποι

Η χρήση διεγερτικών ουσιών, από καφεΐνη μέχρι αμφεταμίνη, με στόχο καλύτερη απόδοση ή αυξημένη ικανότητα συγκέντρωσης εξαπλώνεται, ενώ κυριότεροι χρήστες είναι οι φοιτητές.

Οι αυξημένες υποχρεώσεις πριν από την εξεταστική περίοδο οδηγούν πολλούς φοιτητές στη χρήση διεγερτικών ουσιών. Όπως μεταδίδει η Deutsche Welle, σχετική έρευνα της Πανεπιστημιακής Κλινικής του Μάιντς, για τις ανάγκες τις οποίας ρωτήθηκαν 2600 φοιτητές, κατέδειξε ότι «το 20% των σπουδαστών χρησιμοποίησε πέρσι τουλάχιστον μία φορά ταμπλέτες καφεΐνης, αμφεταμίνης, ριταλίνης και άλλων παρόμοιων ουσιών, προκειμένου να βελτιώσει την απόδοσή του», λέει ο ψυχίατρος Κλάους Λιμπ.

Αρκετοί άνθρωποι που ταλαιπωρούνται από άγχος καταφεύγουν σε τέτοιες ουσίες, εξηγεί ο Κλάους Λιμπ, ο οποίος σημειώνει ότι «το ντόπινγκ του εγκεφάλου, είναι η λήψη ψυχοενεργών ουσιών, δηλαδή ουσιών που επιδρούν στον εγκέφαλο με στόχο την αύξηση της απόδοσης». Αυτές οι ουσίες δεν διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή.

Ο Στέφαν Σλάιμ, καθηγητής νευροφιλοσοφίας στο Πανεπιστήμιο του Μονάχου, μελετά εδώ και χρόνια το θέμα του εγκεφαλικού ντόπινγκ. Όπως επισημαίνει ο γερμανός επιστήμονας, «οι φοιτητές είναι συνηθισμένο target group, καθώς από τη μία πλευρά ζητούμενο είναι βελτιώσουν την πνευματική τους απόδοση και από την άλλη πρόκειται για νέους ανθρώπους που πειραματίζονται με νέες ουσίες. Ωστόσο, σύμφωνα με όλες τι έρευνες που έχω υπόψη μου, το ποσοστό των χρηστών κυμαίνεται σε μονοψήφιους δείκτες».

Οι ταμπλέτες καφεΐνης πωλούνται στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή. Δεν ισχύει όμως το ίδιο για άλλες ουσίες όπως η ριταλίνη, η οποία χρησιμοποιείται κατά κόρον για να καταπολεμήσει την έλλειψη συγκέντρωσης. Η ριταλίνη αυξάνει τη συγκέντρωση της ντοπαμίνης, η οποία είναι γνωστή ως ορμόνη της χαράς. Πολλές διεγερτικές ουσίες χορηγούνται μόνο με ιατρική συνταγή και όπως τονίζει ο Στέφαν Σλάιμ, «είναι σημαντικό να υπάρχει ιατρικός έλεγχος και να διαπιστώνεται αν υπάρχουν ατομικοί παράγοντες κινδύνου, οι οποίοι θα μπορούσαν ενδεχομένως να απειλήσουν τη ζωή του χρήστη».

Οι ουσίες επιδρούν διαφορετικά σε κάθε άνθρωπο. Αυτό ισχύει ακόμη και για την καφεΐνη. Αξιοσημείωτο είναι επίσης ότι άνθρωποι που κάνουν εκτεταμένη χρήση διεγερτικών ουσιών τείνουν να υπερεκτιμούν τις δυνατότητές τους. Μετά από μία φάση διέγερσης, η διάθεση ακολουθεί κατά κανόνα μία πτωτική πορεία. Πολλοί άνθρωποι καταφεουν και πάλι στις διεγερτικές ουσίες, προκειμένου να ανακτήσουν την αίσθηση διέγερσης. Αυτό όμως έχει το τίμημά του. «Η ατομική ικανότητα του καθενός αποδίδεται συχνά μόνο στο γεγονός της τεχνητής διέγερσης», εξηγεί ο Τιμ Πφάιφερ-Γκέρσελ, ψυχολόγος στο Ινστιτούτο Θεραπευτικών Ερευνών (FTI) του Μονάχου.

Σύμφωνα με πολλές έρευνες έχει παρατηρηθεί ότι η χρήση των διεγερτικών ουσιών δεν έχει πάντοτε την επιθυμητή επίδραση. Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν παρορμητική συμπεριφορά. Αυτό οδηγεί, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια μία εξέτασης, σε βεβιασμένες απαντήσεις, με αποτέλεσμα άνθρωποι που έχουν κάνει χρήση διεγερτικών να πετυχαίνουν τελικά χειρότερη επίδοση.

Οι έρευνες δείχνουν, τέλος, ότι οι φοιτητές με χειρότερους βαθμούς είναι πιο επιρρεπείς στη χρήση διεγερτικών ουσιών. Το ίδιο ισχύει και ανθρώπους που αντιμετωπίζουν έντονα συμπτώματα άγχους.

Οι μαθησιακές δυσκολίες επηρεάζουν το 10% του πληθυσμού

Οι μαθησιακές δυσκολίες επηρεάζουν το 10% του πληθυσμού


Τι διαπίστωσαν βρετανοί επιστήμονες

Οι μαθησιακές δυσκολίες, όπως η δυσλεξία, η δυσαριθμησία, η έλλειψη συγκέντρωσης, η υπερδραστηριότητα και ο αυτισμός, επηρεάζουν το 10% του πληθυσμού, ποσοστό που αντιστοιχεί σε 2-3 μαθητές σε κάθε τάξη, υποστηρίζουν οι επιστήμονες από το University College του Λονδίνου (UCL).

Οι δυσκολίες αυτές αναφέρονται σε ένα σύνολο διαταραχών, οι οποίες εκδηλώνονται με προβλήματα στην ομιλία, στην ανάγνωση, στη γραφή, στην κατανόηση του προφορικού και γραπτού λόγου, στην αναγνώριση αριθμών και μαθηματικών συμβόλων, στην εκτέλεση αριθμητικών πράξεων και σε πολλά άλλα. Οφείλονται σε λάθη στη δομή του εγκεφάλου συχνά τροφοδοτούνται και από άλλες αιτίες, όπως το οικογενειακό περιβάλλον., ωστόσο φαίνεται πως έχουν ισχυρή γενετική βάση (κληρονομική).

Σύμφωνα με την έρευνα, που δημοσιεύεται στο περιοδικό Science, πολλά παιδιά επηρεάζονται τουλάχιστον από μία μαθησιακή δυσκολία. Έχει διαπιστωθεί ότι οι μαθητές που είναι υπερκινητικοί ή που υποφέρουν από έλλειψη συγκέντρωσης, αντιμετωπίζουν παράλληλα πρόβλημα δυσλεξίας σε ποσοστό 33-45% ή δυσαριθμησίας σε ποσοστό 11%.

Ο καθηγητής Μπράιαν Μπάτεργουορθ από το Ινστιτούτο Εκπαιδευτικής Νευροεπιστήμης του UCL και επικεφαλής της έρευνας, δήλωσε: «Γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλές διαταραχές που σχετίζονται με τη νευρολογική ανάπτυξη και οι οποίες ενδέχεται να προκαλέσουν μαθησιακές δυσκολίες ακόμη και σε παιδιά με φυσιολογικό ή και υψηλό δείκτη νοημοσύνης. Επίσης, γνωρίζουμε ότι συμβαίνουν πιο συχνά από ότι θα περίμενε κανείς. Πλέον, είμαστε σε θέση να βρούμε αποτελεσματικούς τρόπους, ώστε να βοηθήσουμε τους μαθητές που υποφέρουν από αυτού του είδους τις δυσκολίες».

Στη μελέτη αναφέρονται τα μέχρι στιγμής επιστημονικά δεδομένα, που μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωση των μεθόδων διδασκαλίας και στην κατάρτιση των σχολικών ψυχολόγων και των καθηγητών. Μάλιστα, εξετάζεται η χρήση ειδικών εφαρμογών στον υπολογιστή, όπως τα παιχνίδια, που θα διευκολύνουν τη διαδικασία της μάθησης.

Πηγή: vita.gr

Πώς να προφυλαχτείτε από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας

Πώς να προφυλαχτείτε από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας


Ποιες γυναίκες είναι πιο ευάλωτες

Έχετε απορίες για το εμβόλιο έναντι του ιού HPV; Μάθετε ό,τι χρειάζεται για τον ιό των Ανθρωπίνων Θηλωμάτων και κάντε μία κίνηση πρόληψης σήμερα: τα αποτελέσματα θα σας ανταμείψουν.

Πώς μεταδίδεται
Επικρατεί μία εντελώς λανθασμένη εντύπωση ότι ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι κληρονομικός. Η αλήθεια είναι ότι προκαλείται πάντα από λοίμωξη με τον ιό των Ανθρωπίνων Θηλωμάτων (HPV), ο οποίος μεταδίδεται μέσω της σεξουαλικής επαφής, ακόμα και όταν αυτή δεν είναι ολοκληρωμένη. Αυτό σημαίνει ότι ο ιός μπορεί να μεταδοθεί απλά και μέσω της επαφής του δέρματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, γι’ αυτό και η μερική χρήση του προφυλακτικού δε μπορεί να σε προστατέψει επαρκώς. Υπάρχουν περίπου 100 τύποι του HPV, οι περισσότεροι είναι μη ογκογόνοι αλλά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ασθένειες όπως τα κονδυλώματα. Ωστόσο, 15 τύποι του HPV μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας.

Ποιες γυναίκες είναι πιο ευάλωτες
Τα υψηλότερα ποσοστά λοίμωξης με ογκογόνους τύπους του HPV διαπιστώνονται στις νεαρότερες ηλικίες των 18-24 ετών. Έτσι, ένα νέο κορίτσι που προσβάλλεται από τον ιό και δεν ελέγχεται τακτικά με τεστ Παπανικολάου μπορεί να εμφανίσει προκαρκινικές αλλοιώσεις, τις τραχηλικές ενδοεπιθηλιακές νεοπλασίες (CIN), που αν δεν εντοπιστούν έγκαιρα μπορεί να εξελιχθούν σε καρκίνο. Ωστόσο, όλες οι σεξουαλικά ενεργές κοπέλες μπορεί να προσβληθούν από ογκογόνο τύπο του HPV. Είναι λοιπόν εξαιρετικά σημαντική η προστασία από την αρχική λοίμωξη, που προσφέρει ο εμβολιασμός από τη νεαρή ηλικία και ο τακτικός έλεγχος με το τεστ ΠΑΠ.

Τεστ παπ ή εμβόλιο;


Ο τακτικός έλεγχος με το τεστ ΠΑΠ αποτελεί στην ουσία μία πολύ καλή μέθοδο εντοπισμού των τραχηλικών βλαβών. Έτσι, εντοπίζοντας έγκαιρα το πρόβλημα, ο γιατρός σας μπορεί να προβεί στην ανάλογη θεραπεία πριν αυτό εξελιχθεί σε καρκίνο.

Από την άλλη πλευρά, ο εμβολιασμός έναντι του HPV καταφέρνει να προλαμβάνει ουσιαστικά την εμφάνιση της νόσου, μειώνοντας την πιθανότητα προσβολής σε ποσοστό μεγαλύτερο του 70%. Αυτό βέβαια σε καμία περίπτωση δε σημαίνει ότι μπορείτε να αντικαταστήσετε το τεστ ΠΑΠ με το εμβόλιο, ούτε βέβαια το αντίστροφο. Οι δύο αυτές προληπτικές μέθοδοι δρουν συνδυαστικά και μάλιστα στις νέες γυναίκες ηλικίας από 12 έως 26 ετών, όπου συνίσταται ο εμβολιασμός, υπολογίζεται ότι μπορούν να μειώσουν κατά 94% τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.

Το μυστικό

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι ο δεύτερος σε συχνότητα καρκίνος σε γυναίκες κάτω των 45 ετών, παγκοσμίως. Γι’ αυτό μην αμελείτε τον τακτικό έλεγχο και το Παπ τεστ.

Πηγή: omorfamystika.gr

Επιλέγουμε το είδος ανάλογα με το σωματότυπό μας Φέτος την άνοιξη έναν από τους βασικούς πρωταγωνιστικούς ρόλους της σεζόν είναι... τα σακάκια. Είναι δε, τόσο έντονη η παρουσία τους που τείνουν να θεωρηθούν το πιο κλασικό κομμάτι της γκαρνταρόμπας σας για την άνοιξη, σύμφωνα με το γαλλικό τεύχος του Marie Claire. Το θετικό σημείο με το συγκεκριμένο κομμάτι είναι ότι μπορεί να φορεθεί όλη μέρα. Από την πρωινή σας εμφάνιση στη δουλειά, μέχρι και στο πιο hip party στο οποίο θα μπορούσατε να παρευρεθείτε. Αναδείξτε δυναμισμό μέσα από ένα ουσιαστικά ανδρικό ρούχο και παράλληλα, διατηρείστε τη θηλυκότητα σας μέσα σε αυτό. Αν έχετε καμπύλες: Ένα ημι-εφαρμοστό στιλ που φτάνει ακριβώς μέχρι το σημείο όπου οι γοφοί αρχίζουν να καμπυλώνουν ή απλά καλύπτει τα οπίσθια αποδεικνύεται ιδιαίτερα κολακευτικό για την περίπτωση σας. Καλό είναι να αποφύγετε τα έντονα κοψίματα αλλά και τα σακάκια που κουμπώνουν μέχρι πολύ ψηλά στο λαιμό. Αν έχετε πεσμένους, αδύναμους ώμους: Αναζητήστε κοψίματα με οριοθετημένους, επιμήκεις ώμους. Τα χαλαρά μανίκια και οι ραφές που ξεκινούν πριν από την επιφάνεια της περιοχής των ώμων να θυμάστε ότι δεν σας κολακεύουν! Αν έχετε ψηλούς, έντονους ώμους: Μακριά ριχτά σακάκια σάς βοηθούν να αποφορτίσετε την προβληματική περιοχή. Βέβαια, οτιδήποτε υπερβολικά στενό και εφαρμοστό γύρω από τους ώμους όπως τις τσέπες καθώς και άλλες λεπτομέρειες καλό θα ήταν να τα αποφύγετε. Αν έχετε μικρό μπούστο: Αναζητήστε στενά εφαρμοστά σακάκια που στενεύουν στη περιοχή της μέσης. Δοκιμάστε διπλή σειρά κουμπιών. Σακάκια που εφαρμόζουν κάτω ακριβώς από τη μέση αποδεικνύονται τέλεια για μια λεπτή σιλουέτα.

Πώς να ανανεώσετε το χρώμα των μαλλιών


Οι κατάλληλες φυσικές ουσίες για κάθε απόχρωση

Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε τα λεφτά σας στα κομμωτήρια για να ανανεώσετε το χρώμα των μαλλιών σας.

Παρακάτω θα διαβάσετε μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αναζωογονήσετε το χρώμα των μαλλιών σας χωρίς κόστος.

Για σκούρα μαλλιά: Σκούρο τσάι ή καφές

Το τσάι και ο καφές περιέχουν πλούσιο φυσικό χρώμα που μπορεί να σκουρύνει προσωρινά τα μαλλιά σας. Βράστε 2 φλιτζάνια δυνατό καφέ ή τσάι (6-8 φακελάκια τσάι).

Αφήστε το λίγο να κρυώσει και λούστε τα μαλλιά σας κανονικά, ξεβγάλτε και απλώστε το τσάι ή τον καφέ. Περιμένετε για 1-2 λεπτά, ξεβγάλτε και λουστείτε πάλι κανονικά.

Για ξανθά μαλλιά: Λεμόνι και χαμομήλι

Ο συνδυασμός αυτός θα ζωντανέψει το χρώμα των μαλλιών και θα τους δώσει ζωντάνια. Αναμείξτε 1 φλιτζάνι χυμό λεμονιού με 3 φλιτζάνια χαμομηλιού που έχετε αφήσει να κρυώσουν. Απλώστε σε στεγνά μαλλιά και καθίστε στον ήλιο για μια ώρα.

Εναλλακτικά, μπορείτε να φορέσετε σκουφάκι μπάνιου και να αρχίσετε να στεγνώνετε με το σεσουάρ μέχρι να σταματήσουν να είναι νωπά.

Ξεβγάλτε και λουστείτε με ένα ήπιο σαμπουάν, ενώ φροντίστε στο τέλος να απλώσετε ένα ενυδατικό κοντισιονερ για να αποφύγετε την αφυδάτωση που μπορεί να προκαλέσει το λεμόνι.

Για κόκκινα μαλλιά: Καρότα

Τα καρότα περιέχουν πλούσιο χρώμα και αποτελούν την ιδανική απόχρωση για τις φυσικές κοκκινομάλες. Κόψτε 2 καρότα σε 6 κομμάτια και βράστε τα με 2 φλιτζάνια νερό. Χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για 15 λεπτά, μέχρι το νερό να γίνει πορτοκαλί.

Αφήστε το να κρυώσει. Απομακρύνετε τα καρότα και περιχύστε το νερό σε στεγνά μαλλιά. Φορέστε ένα σκουφάκι μπάνιου και περιμένετε για 20 λεπτά. Ξεβγάλτε και λουστείτε με ήπιο σαμπουάν.

Ακολουθήστε τα παραπάνω βήματα και αποφύγετε τις συχνές επισκέψεις στο κομμωτήριο.

Πηγή: myworld.gr

Σε «πρωταγωνιστή» της σεζόν αναδεικνύεται το σακάκι

Σε «πρωταγωνιστή» της σεζόν αναδεικνύεται το σακάκι


Επιλέγουμε το είδος ανάλογα με το σωματότυπό μας

Φέτος την άνοιξη έναν από τους βασικούς πρωταγωνιστικούς ρόλους της σεζόν είναι... τα σακάκια. Είναι δε, τόσο έντονη η παρουσία τους που τείνουν να θεωρηθούν το πιο κλασικό κομμάτι της γκαρνταρόμπας σας για την άνοιξη, σύμφωνα με το γαλλικό τεύχος του Marie Claire.

Το θετικό σημείο με το συγκεκριμένο κομμάτι είναι ότι μπορεί να φορεθεί όλη μέρα. Από την πρωινή σας εμφάνιση στη δουλειά, μέχρι και στο πιο hip party στο οποίο θα μπορούσατε να παρευρεθείτε. Αναδείξτε δυναμισμό μέσα από ένα ουσιαστικά ανδρικό ρούχο και παράλληλα, διατηρείστε τη θηλυκότητα σας μέσα σε αυτό.

Αν έχετε καμπύλες: Ένα ημι-εφαρμοστό στιλ που φτάνει ακριβώς μέχρι το σημείο όπου οι γοφοί αρχίζουν να καμπυλώνουν ή απλά καλύπτει τα οπίσθια αποδεικνύεται ιδιαίτερα κολακευτικό για την περίπτωση σας. 

Καλό είναι να αποφύγετε τα έντονα κοψίματα αλλά και τα σακάκια που κουμπώνουν μέχρι πολύ ψηλά στο λαιμό.

Αν έχετε πεσμένους, αδύναμους ώμους: Αναζητήστε κοψίματα με οριοθετημένους, επιμήκεις ώμους. Τα χαλαρά μανίκια και οι ραφές που ξεκινούν πριν από την επιφάνεια της περιοχής των ώμων να θυμάστε ότι δεν σας κολακεύουν!

Αν έχετε ψηλούς, έντονους ώμους: Μακριά ριχτά σακάκια σάς βοηθούν να αποφορτίσετε την προβληματική περιοχή. Βέβαια, οτιδήποτε υπερβολικά στενό και εφαρμοστό γύρω από τους ώμους όπως τις τσέπες καθώς και άλλες λεπτομέρειες καλό θα ήταν να τα αποφύγετε.

Αν έχετε μικρό μπούστο:
 Αναζητήστε στενά εφαρμοστά σακάκια που στενεύουν στη περιοχή της μέσης. Δοκιμάστε διπλή σειρά κουμπιών. Σακάκια που εφαρμόζουν κάτω ακριβώς από τη μέση αποδεικνύονται τέλεια για μια λεπτή σιλουέτα.



Πηγή: myself.gr

Νονοι και δωρα (ιδεες)

  Ένα από τα πιο σημαντικά  δώρα  που πρέπει να κάνετε στα βαφτιστήρια σας είναι η πασχαλινή λαμπάδα. Συμβολίζει την Ανάσταση του Κυρίου, τη...