Eπιτέλους κοιμηθείτε…

Σας έχει τύχει οι σκέψεις και τα προβλήματα να σας κρατούν ξύπνια όλο το βράδυ; 

Να στριφογυρίζετε ενώ ο σύζυγός σας ροχαλίζει δίπλα σαν να μην τρέχει τίποτα; Πόσο πολύ ζηλεύετε; Λοιπόν ήρθε καιρός να αναλάβετε δράση. Επιτέλους πρέπει να κοιμηθείτε το concealer σας όσο καλή κάλυψη κι αν προσφέρει η αϋπνία δεν κρύβεται.

Συνεπώς…

• Ένας καλός βραδινός ύπνος βελτιώνει την ποιότητα ζωής. Είναι σημαντικό να ακούμε το βιολογικό μας ρολόι, καθώς πολλές από τις μεταβολικές του λειτουργίες, όπως για παράδειγμα η θερμοκρασία, ακολουθούν 24ωρο ρυθμό.
• Βάλτε πρόγραμμα ώστε να ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα κάθε πρωί. Η ρουτίνα αυτή θα ρυθμίσει κατά κάποιον τρόπο το βιολογικό σας ρολόι.
• Να πηγαίνετε για ύπνο όταν νυστάξετε. Με το να καταπιέζεστε για να μείνετε ξύπνια, δεν θα πετύχετε τίποτα περισσότερο από το να εξαντληθείτε και να μην μπορείτε να αποδώσετε σε τίποτα. Βέβαια, εδώ ισχύει και το αντίθετο. Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι αν δεν νιώθετε κουρασμένη, καθώς το…στριφογύρισμα θα σας κουράσει περισσότερο και θα σας δημιουργήσει εκνευρισμό.
•  Διαμορφώστε το δωμάτιο σας κατάλληλα, ώστε να σας προδιαθέτει για ύπνο. Βάψτε τους τοίχους σε παλ αποχρώσεις, ανανεώνετε κάθε πρωί τον αέρα, αφήνοντας για αρκετή ώρα τα παράθυρα ανοιχτά, διακοσμήστε όμορφα τον χώρο, πετάξτε τα περιττά πράγματα και βάλτε απαλή μουσική σε χαμηλή ένταση. Υπό αυτές τις συνθήκες, οι πιθανότητες που έχετε για καλύτερο ύπνο είναι σαφώς μεγαλύτερες.
• Δώστε προσοχή στο στρώμα. Αγοράστε ένα στρώμα που δεν είναι ούτε πολύ σκληρό ούτε πολύ μαλακό. Καλό δεν θεωρείται ένα σκληρό ορθοπεδικό στρώμα, αλλά εκείνο που ανταποκρίνεται στις δικές σας ανάγκες.
• Φροντίστε τις βραδινές ώρες, να υπάρχει καλή θερμοκρασία στο σπίτι, ώστε όταν έλθει η ώρα να κοιμηθείτε να μην κρυώνετε, ούτε να ζεσταίνεστε. Επίσης, πρέπει να υπάρχει χαμηλός έως ανύπαρκτος φωτισμός μέσα στην κάμαρα.
• Μην πέφτετε στο κρεβάτι με την τηλεόραση συντροφιά. Δείτε την αγαπημένη σας ταινία σε κάποιον άλλο χώρο και έπειτα κατευθυνθείτε στην κρεβατοκάμαρά σας, την οποία θα πρέπει πάντα να βλέπετε ως χώρο χαλάρωσης.
• Εάν μένετε σε σημείο όπου οι εξωτερικοί θόρυβοι είναι δυνατοί και σας ταράζουν την ώρα που προσπαθείτε να κοιμηθείτε, μην διστάσετε να χρησιμοποιήσετε ωτοασπίδες.
• Επίσης, μέθοδοι που βοηθούν στην καταπολέμηση της αϋπνίας, είναι το χλιαρό μπάνιο, το ζεστό γάλα, αλλά και η ανάγνωση του αγαπημένου σας βιβλίου.

Αν τώρα οι παραπάνω τρόποι δεν βοηθήσουν, θα πρέπει να έρθετε πια αντιμέτωπες με τα προβλήματά σας. Η βοήθεια ενός ειδικού δεν θα ήταν καθόλου κακή ιδέα.

Λευκά Χριστούγεννα

ΕΛΑ ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ...ΑΠΙΣΤΕΥΤΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ...ΟΣΟΙ ΔΕΝ ΣΤΟΛΙΣΑΤΕ ΑΚΟΜΗ ΚΑΝΤΕ ΤΟ..ΑΛΛΗ ΖΕΣΤΑΣΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ,ΑΛΛΑ ΧΡΩΜΑΤΑ,ΑΛΛΟ ΚΛΙΜΑ,ΑΛΛΗ ΔΙΑΘΕΣΗ,ΑΛΛΗ ΦΑΣΗ ΓΕΝΙΚΑ...Η ΠΙΟ ΟΜΟΡΦΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΗ ΖΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΚΑΙ ΑΠΟ ΝΩΡΙΣ... :)

Ντύστε το σπίτι στα λευκά.

Το λευκό μας προδιαθέτει για τα Χριστούγεννα όσο και το κόκκινο, αλλά δίνει έναν πιο αριστοκρατικό τόνο. Φέτος τα Χριστούγεννα λοιπόν, προτιμήστε τα λευκά στολίδια για τη γιορτινή διακόσμηση και φέρτε το χιόνι, που ίσως δεν έρθει, στο σπίτι σας. Έτσι θα κάνετε την ατμόσφαιρα χειμωνιάτικη αλλά και γιορτινή.

1 από 12

< ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΕΠΟΜΕΝΗ >

Στολίστε ένα φυσικό κορμό δέντρου.

Nα αφαιρεθεί από το χρέος της χώρας το ποσό που αντιστοιχεί στα κέρματα που του πέταξαν, αποφάσισε ο Πολ Τόμσεν

Σε μια γενναιόδωρη κίνηση, που αποτυπώνει τις καλές προθέσεις της τρόικας προχώρησε ο Π. Τόμσεν, ύστερα από την επίθεση με κέρματα που δέχθηκε προχθές έξω από το Υπουργείο Οικον0μικών, από εξαγριωμένους συγκεντρωμένους πολίτες.

Το μέλος της τρόικας, μιλώντας σε δημοσιογράφους, αποκάλυψε πως το ποσό που αντιστοιχεί στα κέρματα που βρήκαν το δρόμο προς το αυτοκίνητο που τον μετέφερε, θα αφαιρεθούν από το συνολικό χρέος της χώρας. «Θέλω να συγχαρώ προσωπικά τους Έλληνες που ευαισθητοποιήθηκαν και έδωσαν το καλό παράδειγμα. Αυτό το ποσό των 7.99 που συγκεντρώθηκε αποτελεί μια καλή αρχή για την έξοδο της χώρας από την οικονομική στενωπό στην οποία έχει βρεθεί. Αν ο κάθε απλός πολίτης πράξει το ίδιο, τότε θα ξημερώσουν καλύτερες ημέρες. Τους ευχαριστώ προσωπικά και εύχομαι η κίνηση αυτή να βρει μιμητές», τόνισε ο κ. Τόμσεν, μιλώντας στο «Κουλούρι».

Μάλιστα, πηγές από το περιβάλλον του κυρίου Τόμσεν δεν κρύβουν πως ο συνήθως σκληρός και απότομος άνδρας συγκινήθηκε ιδιαίτερα από τη χειρονομία των συμπολιτών μας και αποφάσισε να φοράει στο εξής σαν φυλαχτό το πρώτο κέρμα των 5 σεντ που προσγειώθηκε στο κεφάλι του. Την κίνηση σχολίασε και ο υπουργός Οικονομικών, Γιάννης Στουρνάρας, ο οποίος δήλωσε: «Επιτέλους ο ελληνικός λαός λογικεύτηκε και αποφάσισε να συμπράξει μαζί μας. Δεχόμαστε και χαρτονομίσματα».

Τηλεόραση θα είναι το επόμενο Android phone της Samsung

Ένα βήμα παραπέρα φαίνεται να πηγαίνει την άτυπη «μάχη» για το εντυπωσιακότερο Android phone η εταιρεία Samsung, η οποία ανακοίνωσε ότι το επόμενο μοντέλο της θα είναι τηλεόραση.

Η ανακοίνωση έρχεται λίγες μόλις ημέρες μετά την κυκλοφορία του μοντέλου G2, του αντίπαλου δέους της Samsung, LG. Το Samsung TVP, που αναμένεται να κατακλύσει τις αγορές στα τέλη του 2015, θα περιλαμβάνει μια καταπληκτική οθόνη 16.8 ιντσών, κάμερα 27.0 megapixel και θα υποστηρίζεται από έναν πανίσχυρο επεξεργαστή 5ive-core 42,3GHz πρωτοποριακής τεχνολογίας.

Ο ιδιαίτερος σχεδιασμός του σε συνδυασμό με την μεγαλούτσικη οθόνη του θα προσφέρουν μια μοναδική εμπειρία στους χρήστες για την παρακολούθηση HD βίντεο,  αλλά και για εκείνους που θέλουν να παίξουν 3D παιχνίδια ή απλά να απολαμβάνουν  ένα ξεχωριστό display με πολλά χρώματα και εφέ στο κινητό τους.

Ο σχεδιασμός του νέου Samsung TVP είναι ειδικά μελετημένος για να διευκολύνει τον χρήστη να μεταφέρει άνετα το τηλέφωνο στο πορτ μπαγκάζ του αυτοκινήτου, ενώ τα υλικά που θα χρησιμοποιηθούν θα ελαχιστοποιήσουν το βάρος της συσκευής.

Επίσημη ανακοίνωση αναμένεται από την εταιρεία εντός των επόμενων εβδομάδων, όμως οι πρώτες φήμες και άτυπες κριτικές έχουν κάνει ήδη την εμφανισή του στα διάφορα τεχνολογικά φόρα του διαδικτύου.

Μοιράσου το

Πανικό προκαλεί νέος, επικίνδυνος ιός του διαδικτύου που επηρεάζει την ανθρώπινη συμπεριφορά

Ένας νέος ιός έχει κάνει τον τελευταίο καιρό την εμφάνισή του, προσβάλλοντας όλους τους τύπους των συσκευών που έχουν πρόσβαση στο διαδίκτυο, όπως φορητούς και επιτραπέζιους υπολογιστές, tablet και κινητά τηλέφωνα.

Ο εν λόγω ιός στην πλειονότητα των περιπτώσεων προσβάλλει την εμφάνιση των σελίδων όπου ο χρήστης περιηγείται, εξαφανίζοντας σταδιακά μέρη της επισκεπτόμενης σελίδας. Η ισχύς του ιού όμως είναι τέτοια που, σύμφωνα με καταγγελίες, έχει φτάσει στο σημείο να επηρεάζει ακόμη και τη συμπεριφορά ανθρώπων και ζώων και αυτό το χαρακτηριστικό του είναι που έχει κρούσει τον κώδωνα του κινδύνου τόσο στον κόσμο της τεχνολογίας, όσο και σε ιατρικούς κύκλους.

Συγκεκριμένα, ο νέος ιός επηρεάζει την συμπεριφορά ζώων, καθώς έχουν παρατηρηθεί κρούσματα ζαλάδας και αλλόκοτης συμπεριφοράς κυρίως σε σκύλους, που βρίσκονται σε χώρους πλησίον συσκευών που έχουν προσβληθεί από αυτόν. Επιπλέον συμπτώματα έχουν κάνει την εμφάνισή τους και σε ανθρώπους. Χαρακτηριστικά έχουν αναφερθεί περιστατικά κατά τα οποία προσβεβλημένα άτομα έχουν συλληφθεί να κάνουν κύκλους γύρω από τον εαυτό τους, να μιμούνται τον Γιώργο Μαρίνο, ενώ κατεγράφη και μια ακραία περίπτωση όπου άτομο οδηγούσε το αυτοκίνητό του με την όπισθεν στην Εγνατία Οδό για περισσότερα από 10 χιλόμετρα.

Γιατροί και μηχανικοί υπολογιστών έχουν έρθει κοντά προκειμένου να βρουν αντίδοτο για τον ιδιαίτερο και πρωτοφανή αυτόν ιό. Οι αρχές αναφέρουν ότι όποιο άτομο υποψιαστεί πως κάποια ηλεκτρονική συσκευή του περιβάλλοντός του μπορεί να έχει προσβληθεί από τον ιό, θα πρέπει να διατηρήσει την ψυχραιμία του και να ακολουθήσει τις παρακάτω οδηγίες:

- Χαμηλώνουμε την ένταση των ηχείων της συσκευής.

- Κλειδώνουμε όλες τις πόρτες που οδηγούν σε δημόσιους χώρους και περιορίζουμε τις κινήσεις και την ομιλία μας στο ελάχιστο.

Το  «Κουλούρι» παρακολουθεί στενά τις εξελίξεις και θα σας ενημερώσει σχετικά για ό,τι νεότερο προκύψει.

4 στους 10 Έλληνες δεν γνωρίζουν τι σημαίνουν οι λέξεις «ωθήσατε» και «έλξατε»

Αδυναμία να ξεχωρίσουν τις λέξεις «ωθήσατε» και «έλξατε» σε ποσοστό 43% παρουσιάζουν οι Έλληνες, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου Αιγαίου. Η έρευνα διεξήχθη σε δείγμα 3400 ατόμων ηλικίας 12 έως 78 ετών, σε ηλικίες δηλαδή που τα άτομα αφενός γνωρίζουν ανάγνωση και αφετέρου είναι σε θέση να κάνουν συνειδητές κινήσεις στο χώρο.

Τα άτομα που συμμετείχαν παρακολουθούνταν από τρίτους καθόλη τη διάρκεια της ημέρας, ενώ ακολουθούσαν το καθημερινό τους πρόγραμμα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ένα 14% των συμμετεχόντων το οποίο παρουσίασε παντελή άγνοια της σημασίας των λέξεων, ενώ το υπόλοιπο 29%, δεν ήταν ακριβώς σίγουρο περί τίνος επρόκειτο.

«Συγκεντρώσαμε ανθρώπους από διάφορα κοινωνικά στρώματα, ποικίλων μορφωτικών επιπέδων και μεγάλου εύρους ηλικιών και τους παρακολουθούσαμε, εν γνώση τους, δίχως ωστόσο εκείνοι να γνωρίζουν το συγεκριμένο άτομο που τους παρακολουθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας τους» εξήγησε η επικεφαλής του προγράμματος, Δρ. Ευγενία Σάλπα. Η άγνοια ή αμφιβολία των εξεταζόμενων για την ερμηνεία των λέξεων ήταν φανερή όταν αυτοί καλούνταν να ανοίξουν πόρτες στους χώρους όπου βρίσκονταν, κυρίως σε τράπεζες, δημόσιες υπηρεσίες και αλλού. «Παρατηρούσαμε ανθρώπους να φτάνουν μπροστά σε πόρτες κοινόχρηστων χώρων με σχετική σήμανση, οι οποίοι εμφάνιζαν φανερά σημάδια σύγχυσης ως προς τη μέθοδο που έπρεπε να ακολουθήσουν προκειμένου να βρεθούν στην άλλη μεριά», συνέχισε η Δρ. Σάλπα.

Πράγματι, ένα αξιοσημείωτο ποσοστό δεν είχε σαφή στοιχεία σχετικά με το πως μπορεί να ανοίξει τις θύρες, με αποτέλεσμα να σπαταλούν χρόνο στην πορεία τους, ενώ σε μερικές περιπτώσεις άνθρωποι χτυπούσαν πάνω στις πόρτες λόγω βιασύνης ή απελπίζονταν σε σημείο να μην μπορούν να εισέλθουν στον επιθυμητό χώρο.

Τα αποτελέσματα της έρευνας που δόθηκαν στην δημοσιότητα αυτή την εβδομάδα, επιβεβαιώνουν ότι λίγο λιγότεροι από τους μισούς συμπατριώτες μας αδυνατούν ή δυσκολεύονται σημαντικά να αναγνωρίσουν τις λέξεις «ωθήσατε» και «έλξατε», με αποτέλεσμα αυτή η αδυναμία τους να επηρεάζει στην καθημερινή τους ζωή. Οι ειδικοί παρουσιάζονται καθησυχαστικοί αναφέροντας πως η σωστή ενημέρωση και εκπαίδευση στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση είναι δυνατόν να αμβλύνει το πρόβλημα, ενώ με ανακοίνωσή του το ΚΚΕ απέδωσε ευθύνες στις ΗΠΑ, για την χρήση των αγγλικών επιγραφών «push» και «pull», οι οποίες όπως αναφέρει «μπερδεύουν και αποπροσανατολίζουν τον λαό».

«Και θα θέλω boom boom, σαν τρελός να boom boom», απαντάει ο Βολταίρος στη Σαμπρίνα

Θέση στη διαμάχη που ξέσπασε τις τελευταίες ημέρες με αφορμή τη δημόσια υποστήριξη που εκδήλωσε ο Νότης Σφακιανάκης προς τη Χρυσή Αυγή αποφάσισε να πάρει ο Φρανσουά Μαρί Αρουέ (σ.σ. Βολταίρος). Ο Γάλλος συγγραφέας, μπλέχτηκε άθελα του στην υπόθεση, όταν η τραγουδίστρια Σαμπρίνα, χρησιμοποίησε τη διάσημη φράση του «μπορεί να μην συμφωνώ με ό,τι υποστηρίζεις, μα θα υπερασπίσω μέχρι θανάτου το δικαίωμά σου να διατυπώνεις ελεύθερα τις απόψεις σου» προκειμένου να πάρει το μέρος του πετυχημένου αοιδού στην κόντρα του με τη Δέσποινα Βανδή.

Συγκινημένος, ο διακεκριμένος Διαφωτιστής δέχθηκε να πει στο «Κουλούρι» δυο κουβέντες για την παράξενη αυτή υπόθεση. «Αρχικά απόρησα, αφού δεν πίστευα ποτέ ότι μια καλλιτέχνις του διαμετρήματος της Σαμπρίνας θα γνώριζε την ύπαρξη μου. Είναι τιμή μου να χρησιμοποιεί τις φράσεις μου μια τέτοια προσωπικότητα και δεν σας κρύβω ότι στίχοι όπως «Άσε και θα δεις τι σου ετοίμασα, για τα δυο ματάκια σου τ’ατίθασα» και «Άλα της όλο φωνάζεις, άλα της κι αναστενάζεις, άλα της όπα τα τέλια, άλα της και να τα τσιφτετέλια» με έχουν κατά καιρούς εμπνέυσει», μας εξομολογείται ο θεμελιωτής των ανθρωπίνων δικαιωμάτων σχολιάζοντας τους στίχους της Σαμπρίνας, για να συνεχίσει:

«Δεν θα ήθελα να πάρω θέση στη διαμάχη που έχει δημιουργηθεί, ωστόσο μου είναι δύσκολο να μην μεροληπτώ υπέρ της γλυκύτατης Σαμπρίνας. Θυμάμαι πως όταν είχε χωρίσει με τον Παναγιώτη Λιαδέλη, αυτόν τον εξαιρετικό αθλητή, είχα στεναχωρηθεί ιδιαίτερα. Μακάρι η δήλωση της αυτή να αποτελέσει μια καλή αφορμή για να γνωριστούμε. Σκοπεύω σύντομα να επισκεφτώ την Ελλάδα για να την απολαύσω από κοντά…κι ίσως και να boom boom» για να καταλήξει: «Θα ήθελα επίσης να την ενημερώσω πως έχω πει κι άλλες αξιόλογες φράσεις τις οποίες μπορεί ελεύθερα να χρησιμοποιήσει όποτε θέλει».

Το «Κουλούρι» επικοινώνησε με τη Σαμπρίνα προκειμένου να την ενημερώσει για τα λεγόμενα του Βολταίρου, με την απάντηση της ωστόσο να είναι αποστομωτική: «Ντάξει πως κάνει έτσι, μια φράση του πήρα κι εγώ. Και ατάκες από τραγούδια του Ρέμου και του Χατζηγιάννη έχω δανειστεί, αλλά δεν το πήραν και τόσο πάνω τους. Ας του πείτε να ηρεμήσει. Απομυθοποιείται».

Τέλος, οι φήμες πως ο γνωστός μουσικοσυνθέτης Φοίβος εκδήλωσε το ενδιαφέρον του να χρησιμοποιήσει τη διάσημη ατάκα του Βολταίρου σε κάποιο από τα μελλοντικά του τραγούδια προς το παρόν δεν επιβεβαιώνονται.

ΕΣΡ: Πρόστιμα σε Real fm, ΣΚΑΙ και Star

Πρόστιμο 10.000 ευρώ επέβαλε στον ρ/σ Real fm και την εκπομπή του Ν. Χατζηνικολάου για χορηγία το Εθνικό Συμβούλιο Ραδιοτηλεόρασης (ΕΣΡ).
Σύμφωνα με την ανεξάρτητη αρχή, ο νόμος επιτρέπει χορηγίες μόνο σε ψυχαγωγικές και όχι σε ενημερωτικές εκπομπές.
Πρόστιμο 15.000 ευρώ επιβλήθηκε και στην τηλεόραση του ΣΚΑΙ για υπέρβαση νομίμου ορίου διαφημίσεων, καθώς και 20.000 ευρώ στον τηλεοπτικό σταθμό Star για λανθασμένη σήμανση στις τηλεοπτικές σειρές Gossip Girl και Floricienta.

Τα 10 χαρακτηριστικά των ευτυχισμένων ζευγαριών

Η ευτυχία δεν είναι μια κατάσταση που απλά συμβαίνει Υπάρχει συνταγή που αν την ακολουθήσει κανείς μπορεί να την κατακτήσει. Πρόσφατη μελέτη του Psychology Today παρουσιάσε τα 10 χαρακτηριστικά που έχουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια, δηλαδή συνήθειες, κινήσεις και πρακτικές συντρόφων που φαίνονται και είναι ευτυχισμένοι.

Τα 10 χαρακτηριστικά των ευτυχισμένων ζευγαριών είναι τα εξής:

Τα ευτυχισμένα ζευγάρια πηγαίνουν για ύπνο την ίδια ώρα.
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια έχουν κοινά ενδιαφέροντα.
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια περπατούν χέρι-χέρι.
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια εμπιστεύονται και συγχωρούν.
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια επικεντρώνονται στα θετικά στοιχεία.
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια αγκαλιάζονται κάθε φορά που συναντιούνται.
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια λένε «Σ' αγαπώ» και «Καλημέρα» κάθε πρωί.
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια λένε «Καληνύχτα» ασχέτως πώς αισθάνονται.
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια επικοινωνούν συχνά.
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια νιώθουν περηφάνια.

GRECA: Άρχισε η εβδομάδα ηλεκτρονικού εμπορίου με εκπτώσεις έως 50%

Ξεκίνησε σήμερα η Εβδομάδα Ηλεκτρονικού Εμπορίου και θα διαρκέσει έως την Τρίτη 10 Δεκεμβρίου, τελεί υπό την αιγίδα του υπουργείου Ανάπτυξης και Ανταγωνιστικότητας και την οργανώνει ο Ελληνικός Σύνδεσμος Ηλεκτρονικού Εμπορίου, GRECA. Κατά το διάστημα αυτό, τα ηλεκτρονικά καταστήματα- μέλη του συνδέσμου θα παρέχουν προσφορές και εκπτώσεις από 20- 50% προς το καταναλωτικό κοινό, όπως ειπώθηκε σε σημερινή συνέντευξη Τύπου στο υπουργείο Ανάπτυξης.

Στο μεταξύ, στη συνέντευξη Τύπου με αφορμή την έναρξη της Εβδομάδας Ηλεκτρονικού Εμπορίου επισημάνθηκε για μία ακόμη φορά ότι υπάρχουν σημαντικά περιθώρια ανάπτυξης του ηλεκτρονικού εμπορίου στη χώρα μας, καθώς σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία η συνεισφορά του στη διαμόρφωση του ΑΕΠ, ανέρχεται μόλις λίγο πάνω από το 1%, όταν ο μέσος όρος άλλων ευρωπαϊκών χωρών, κινείται στο 4%.

Ο υφυπουργός Ανάπτυξης Αθανάσιος Σκορδάς, σημείωσε μεταξύ άλλων ότι ο πανευρωπαϊκός τζίρος του ηλεκτρονικού εμπορίου ανέρχεται στα 350 δισ. ευρώ και ότι αναπτύσσεται και στη χώρα μας με γοργούς ρυθμούς αυτό το είδος του εμπορίου. Μάλιστα σχολίασε ότι το ελληνικό ηλεκτρονικό εμπόριο αναπτύσσεται με ρυθμούς 50% κάθε χρόνο και πρόσθεσε ότι έχουν δημιουργηθεί περισσότερες από 3.000 επιχειρήσεις, ενώ 2,5 εκατομμύρια Έλληνες, έχουν κάνει μία ηλεκτρονική συναλλαγή. Επίσης, αναφέρθηκε στην ηλεκτρονικοποίηση των δημοσίων συμβάσεων, από τις οποίες, όπως είπε, θα κερδίσουμε σε διαφάνεια, κόστος και χρόνο.

Ο γενικός γραμματέας Εμπορίου Στέφανος Κομνηνός αναφέρθηκε στην ανάγκη για την ενοποίηση του ευρωπαϊκού πλαισίου ηλεκτρονικού εμπορίου και μίλησε για ένα πλαίσιο το οποίο θα παρέχει εμπιστοσύνη στους καταναλωτές, θα εγγυάται την ασφάλεια των συναλλαγών και θα βελτιώνει το καθεστώς αλλαγών- επιστροφών προϊόντων. Σημείωσε επίσης ότι θα πρέπει σε πανευρωπαϊκό επίπεδο να διαμορφωθούν κανόνες ορθής συμπεριφοράς, και δεοντολογίας, για αυτό και, όπως είπε, θα προωθηθούν σχετικές παρεμβάσεις επί ελληνικής Προεδρίας.

Εξάλλου, ο πρόεδρος του Συνδέσμου Ηλεκτρονικού Εμπορίου, Νίκος Γουλής, σημείωσε ότι το ηλεκτρονικό εμπόριο συμπιέζει τις τιμές προς τα κάτω, προσφέρει πολλές διεξόδους για εξαγωγική δραστηριότητα και πολλοί τομείς του αποτελούν πεδίο δραστηριότητας κυρίως της νεανικής επιχειρηματικότητας.

Ο καθηγητής του Οικονομικού Πανεπιστημίου Γιώργος Δουκίδης, αναφέρθηκε στις δυνατότητες περαιτέρω ανάπτυξης του ηλεκτρονικού εμπορίου, σημειώνοντας ότι φέτος το 35% των χρηστών του ίντερνετ θα πραγματοποιήσει μία ηλεκτρονική αγορά (πέρυσι το ποσοστό ήταν 26- 27%, ενώ στην Ευρώπη αγγίζει το 80%.

Σημείωσε, επίσης, ότι οι ελληνικές επιχειρήσεις ευκολότερα εξάγουν υπηρεσίες παρά προϊόντα, διότι στα προϊόντα τα κόστη είναι αρκετά υψηλά σε σχέση με τις υπόλοιπες χώρες.

Πτώση ρεκόρ 10,1% στις πωλήσεις προσωπικών υπολογιστών το 2013

Οι παγκόσμιες πωλήσεις προσωπικών υπολογιστών (PCs) αναμένεται να εμφανίσουν φέτος τη χειρότερη μείωση στην ιστορία τους. Η πτώση-ρεκόρ το 2013, σύμφωνα με την εταιρεία International Data Corporation (IDC), εκτιμάται ότι θα φθάσει το 10,1%...

Οι πωλήσεις PCs σημειώνουν συνεχή υποχώρηση κατά τα τελευταία έξι τρίμηνα, το μακρύτερο χρονικό διάστημα που έχει συμβεί κάτι τέτοιο διεθνώς. Οι απώλειες των προσωπικών υπολογιστών, επιτραπέζιων και φορητών, οφείλονται κυρίως στη στροφή του ενδιαφέροντος των καταναλωτών προς τους υπολογιστές-ταμπλέτες και τα «έξυπνα» κινητά τηλέφωνα.

«Ίσως η βασικότερη αιτία ανησυχίας για τη μελλοντική ζήτηση PCs είναι η έλλειψη λόγων για να αντικαταστήσει κανείς ένα παλαιότερο σύστημα» δήλωσε ο αναλυτής της IDC Τζέι Τσου, σύμφωνα με το BBC. Οι παγκόσμιες πωλήσεις προσωπικών υπολογιστών αναμένεται να συνεχίσουν την καθοδική πορεία τους και το 2014, αν και με μικρότερο ρυθμό.

Ακόμα και στις αγορές των αναπτυσσομένων χωρών, όπου ως τώρα οι πωλήσεις PCs κινούνταν ανοδικά, του χρόνου αναμένεται να καταγραφεί κι εκεί πτωτική τάση, επίσης εξαιτίας του συνεχώς αυξανόμενου ενδιαφέροντος για τις φθηνές ταμπλέτες με Android.

Πάντως οι πωλήσεις προσωπικών υπολογιστών εμφανίζουν μια αισθητή διαφοροποίηση μεταξύ εταιρειών και ιδιωτών χρηστών, με τη ζήτηση στον επιχειρηματικό τομέα να εμφανίζει πολύ μικρότερη ετήσια μείωση (5%) σε σχέση με τους ιδιώτες καταναλωτές (πτώση σχεδόν 15%).

Έξι συμβουλές για γερά οστά

Τα οστά είναι οι «κολώνες» του οργανισμού μας. Για αυτό το λόγο θα πρέπει να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να τα διατηρούμε γερά.

Η αποδυνάμωσή τους οφείλεται, εκτός από το γενετικό υπόβαθρο και σε διατροφικούς παράγοντες.

Ακολουθείστε τις συμβουλές που ακολουθούν, για να αποφύγετε την ανάπτυξη οστεοπενίας ή οστεοπόρωσης και να ενισχύσετε τη σκελετική σας υγεία:

Προσέχετε το βάρος σας

Οι πολύ αδύνατες γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Φροντίζετε να προσλαμβάνετε αρκετό ασβέστιο

Έχετε υπόψη σας ότι πρέπει καθημερινά να λαμβάνετε μέσω της τροφής 1.000-1.200 mg ασβεστίου.

Αλκοόλ με μέτρο

Σύμφωνα με τους γιατρούς οι άνδρες μπορούν να καταναλώνουν έως δύο ποτά ημερησίως, ενώ οι γυναίκες ένα.

Μην ξεχνάτε την βιταμίνη D

Η βιταμίνη D βοηθά το ασβέστιο να φτάσει σε όλα τα σημεία του σώματος όπου είναι απαραίτητο.

Να γυμνάζεστε συστηματικά

Σύμφωνα με έρευνες η άσκηση συμβάλλει στη διατήρηση του μυϊκού τόνου και την ενδυνάμωση της περιοχής γύρω από τα οστά, με αποτέλεσμα την πρόληψη πτώσεων και τραυματισμών.

Φροντίζετε να προσλαμβάνετε αρκετό μαγνήσιο

Το μαγνήσιο βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου και στη διατήρηση της δομής των οστών.

Πηγή: onmed.gr

Μία κουταλιά μέλι πριν τον ύπνο βοηθά στο αδυνάτισμα!

Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό. Πώς θα μπορούσε να «πέσει» κανείς ένα νούμερο στα ρούχα του μέσα σε ένα μήνα, απλά τρώγοντας μία κουταλιά μελιού κάθε βράδυ πριν πέσει στο κρεβάτι; Κι όμως, αυτό υποστηρίζει μία νέα επαναστατική δίαιτα. Πρόκειται για ένα διατροφικό πρόγραμμα που αξιοποιεί την αποδεδειγμένη δράση του μελιού, που αλλάζει το μεταβολισμό κόβοντας τις κρίσεις… υπογλυκαιμίας, ενώ προκαλεί καύση λίπους στον ύπνο. Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζεται ο διατροφολόγος Μάικ ΜακΙνες, που ανακάλυψε μέσα από τις μελέτες του πως το μέλι είναι το ιδανικό τρόφιμο για την απώλεια βάρους.

Σύμφωνα με το πρόγραμμά του, στη συγκεκριμένη δίαιτα μπορεί κανείς να συνεχίσει να απολαμβάνει ότι έτρωγε ως τώρα, αρκεί να αντικαταστήσει τη ζάχαρη με μέλι. Αυτό, συνδυασμό με μία κουταλιά μέλι πριν από τον ύπνο ενεργοποιεί μηχανισμούς στον εγκέφαλο που έχουν ως αποτέλεσμα να μην αποζητά κανείς τις γλυκές λιχουδιές όλη την ημέρα.