Απιστία: Για ποιούς λόγους απιστεί ο άνδρας και για ποιούς η γυναίκα;

Η απιστία δεν αφορά τους ερωτευμένους...

Ο ερωτευμένος δεν μπορεί καν να σκεφτεί να απιστήσει. Είναι «μαγεμένος» και «ελεύθερος». 
Η απιστία αφορά όσους θέλουν να διαφύγουν. Είτε από την σχέση τους... είτε από τον ίδιο τους τον εαυτό.

Α. Ποιοί είναι οι λόγοι που οδηγούν άνδρα και γυναίκα στην απιστία;

• Έλλειψη συναισθηματικής ή/ και σεξουαλικής επικοινωνίας: H αποξένωση του ζευγαριού που έχει πάψει να μοιράζεται αληθινά συναισθήματα, σκέψεις, μια κοινή ερωτική ζωή.

• Ανάγκη επιβεβαίωσης- Ναρκισσιστικής τροφής. Εδώ συναντούμε κυρίως άνδρες και γυναίκες με βαθιά ριζωμένες ανασφάλειες και αδυναμία ουσιαστικής επένδυσης σε μια σχέση. Άτομα που δεν αφήνονται ποτέ στα χέρια του συντρόφου τους... αλλά "σπαταλώνται" στα χέρια πολλών για να νιώσουν "αποδεκτοί" ενώ παράλληλα χτίζουν τις τέλειες συνθήκες για να μην τους αποδεχτεί κανείς γι' αυτό που πραγματικά είναι.

• Η ουσιαστική κρίση ταυτότητας και ρόλου κατά την μέση ηλικία. Ο άνδρας που νιώθει να "χάνει" τον ένα βασικό ρόλο της ζωής του- τον επαγγελματικό, προσπαθεί να κυνηγήσει τον άλλο βασικό ρόλο του: τον ρόλο του εραστή. Και η γυναίκα όμως που απομακρύνεται σταδιακά από τον ρόλο της μητέρας , ενώ τα παιδιά ανεξαρτητοποιούνται, εφόσον η σχέση της είναι νεκρή, αποζητά έξω από αυτήν την ερωτική και -κυρίως- συναισθηματική της ολοκλήρωση.

• Σεξουαλικός κορεσμός ή ύπαρξη κάποιου σεξουαλικού προβλήματος, το οποίο δεν έχει αναγνωριστεί και δουλευθεί, σε έναν ή και στους δύο συντρόφους.

• Η επικριτική στάση, η υποτίμηση και η απαξίωση μέσα στην σχέση που κάνουν τους συντρόφους δυο ξένους με βαθιά ανάγκη να διαφύγουν από την ψυχολογική κακοποίηση που δέχονται.

Β. Ο άνδρας είναι πολύ πιο πιθανό να απιστήσει όταν:

• Αισθάνεται ότι παραμελείται από τη σύντροφό του ή όταν αισθάνεται ότι δεν είναι τόσο σημαντικός για εκείνη όσο στο πρόσφατο παρελθόν. Αυτό συμβαίνει πολύ συχνά μετά τον ερχομό των παιδιών στη ζωή του ζευγαριού ή όταν η γυναίκα δώσει προτεραιότητα σε άλλους τομείς της ζωής της, όπως για παράδειγμα η καριέρα της.

• Δεν λαμβάνει σεξουαλική ικανοποίηση μέσα από τη σχέση του. Αυτό μπορεί να συμβαίνει είτε λόγω αραίωσης των σεξουαλικών επαφών με τη σύντροφό του είτε λόγω κακής ποιότητας των επαφών τους. Μάλιστα, πολύ συχνά ο άνδρας που βρίσκεται αντιμέτωπος με ένα πρόβλημα σεξουαλικής φύσεως νιώθει την επιθυμία να βρεθεί ερωτικά με μια άλλη γυναίκα για να "ελέγξει" αν το πρόβλημα αυτό εμφανίζεται μόνο με τη σύζυγό του ή και με άλλες παρτενέρ.

• Παρατηρεί τη σύντροφό του να παραμελεί την εικόνα της. Πολύ συχνά οι άνδρες δυσανασχετούν και είναι επιρρεπείς στην απιστία όταν βλέπουν τη γυναίκα τους να παίρνει κιλά, να μην προσέχει την υγιεινή της, την ενδυμασία της και τη συμπεριφορά της απέναντί τους. Ο άνδρας απομακρύνεται και είναι επιρρεπής στην απιστία όταν η γυναίκα του σταματά να τρέφει το θηλυκό της κομμάτι.

• Έχει ανάγκη να διαφύγει από την καθημερινότητα, από τα προβλήματα και τις υπερβολικές απαιτήσεις. Ο άνδρας βλέπει την σαρκική του απιστία ως τρόπο αγχόλυσης, προσωρινής διαφυγής από την απαιτητική καθημερινότητα αφού με μια ερωτική παρτενέρ δε θα χρειαστεί να επικοινωνήσει και να ανοιχτεί.

• Νιώθει πως έχει χάσει τον ρόλο του εραστή μέσα στην σχέση του- ένας ρόλος κυρίαρχος στον ψυχισμό του άνδρα.

Η γυναίκα είναι πολύ πιο πιθανό να απιστήσει όταν:

• Nιώθει ότι δεν καλύπτεται συναισθηματικά. Όταν της λείπει η τρυφερότητα, η κατανόηση, η αναγνώριση της αξίας της και των όσων προσφέρει στο σύστημα της οικογένειας της μέσω των πολλαπλών της ρόλων.

• Η επικοινωνία ανάμεσα σε εκείνη και τον σύντροφό της είναι ελλιπής. Όταν αισθάνεται ότι ο σύντροφός της δεν ακούει τις ανάγκες της, ενώ εκείνη προσπαθεί να τις επικοινωνήσει- όταν αισθάνεται μόνη στη σχέση της.

• Νιώθει παραμελημένη ως γυναίκα. Όταν δεν λαμβάνει επιβεβαίωση της θηλυκής της εικόνας. Οι έρευνες δείχνουν πως αυτό το φαινόμενο παρουσιάζεται όλο και πιο συχνά σε γυναίκες ηλικίας 30- 35 ετών που αισθάνονται ότι ο σύντροφός τους δεν ασχολείται μαζί τους, δεν τις διεκδικεί και ουσιαστικά εισπράττουν ματαίωση και απόρριψη ως προς την θηλυκή τους πλευρά.

• Αποδυναμώνεται η εικόνα του άνδρα τους. Σημείο των καιρών που προβληματίζει όλο και περισσότερο τους ειδικούς, αφού ο Έλληνας άνδρας γίνεται όλο και πιο ευάλωτος μέσα από την δυσκολία του να αναπτυχθεί επαγγελματικά και να στηρίξει οικονομικά την οικογένεια του, με συνέπεια να αποδυναμώνεται ψυχικά και σεξουαλικά μέσα στην σχέση του. Η γυναίκα που δεν έχει αγαπήσει ουσιαστικά τον άνδρα αυτόν- με τα δυνατά και αδύναμα σημεία του- είναι πιθανόν να ψάξει εκτός σχέσης έναν άλλον επιφανειακά "δυνατό" άνδρα.

Φυσικά, συχνά αιτία της απιστίας είναι και βαθύτερες ανασφάλειες, όπως ο φόβος κάποιου να αφεθεί και να εμπιστευτεί, να δεσμευτεί ουσιαστικά σε μια αποκλειστική σχέση αλλά και η προσπάθεια ενός άνδρα ή μιας γυναίκας να «προλάβει» τον άλλον που ουσιαστικά δεν εμπιστεύεται, να απιστήσει δηλαδή πριν προδοθεί. 

Ουσιαστικά όμως...

"Απιστία είναι να μην πιστεύεις ότι στην σχέση που έχεις μαζί του/ της θα βρεις αυτό που ψάχνεις... και το ψάχνεις αλλού." (Χόρχε Μπουκάι, Ο δρόμος της συνάντησης.)

7 kinky πράγματα που αρέσουν στις γυναίκες, αλλά ντρέπονται να ζητήσουν

To πάθος, η ένταση και τα kinky παιχνίδια στο sex αρέσουν τόσο στους άντρες, όσο και στις γυναίκες, ακόμη και αν ντρέπονται να στο πουν. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βρεθείτε ξαπλωμένοι και οι δύο στο κρεβάτι, δοκιμάστε κάτι διαφορετικό, κάτι πιο dirty από τα συνηθισμένα, κάτι που ίσως δεν φανταζόσασταν ότι την ανάβει.

1. «Στους δύο, τρίτος δεν χωρεί» λέει η παροιμία, κάτι που δεν ισχύει πάντα στην περίπτωση του sex. To threesome μπορεί να είναι φαντασίωση των περισσότερων αντρών, αλλά υπάρχουν και κάποιες θαρραλέες, adventurous και open-minded γυναίκες που ανάβουν και μόνο με την ιδέα να μοιραστούν και να διεκδικήσουν τον σύντροφό τους από μία άλλη γυναίκα ή ακόμη καλύτερα να βρεθούν στο κρεβάτι με 2 άντρες.
2. Το striptease ή ένας sexy private χορός σίγουρα θα ανέβαζε τη libido στα ύψη και θα έκανε πιο ενδιαφέρον το sex.
3. Το παιχνίδι των ρόλων. Εσύ γιατρός και αυτή ασθενής, o αφέντης και η sex slave και διάφορες άλλες σεξουαλικές φαντασιώσεις είναι ένα από τα must-try παιχνίδια του kinky sex.
4. Ερωτικό μασάζ με λιπαντικά, δαχτυλίδια και δονητές είναι από τα πιο διαδομένα sex toys και βρίσκονται στην κρεβατοκάμαρα πολλών ζευγαριών. Γιατί όχι και στη δική σας?
5. Η εξουσία είναι διεγερτική. Πάρε λοιπόν τον έλεγχο στα χέρια σου και τόλμησε σαδομαζοχιστικά παιχνίδια, bondage sex, χειροπέδες και μαστίγια.
6. Το πρωκτικό sex είναι θέμα ταμπού για πολλές γυναίκες. Πέρα από τον πόνο όμως των πρώτων επαφών, υπάρχουν γυναίκες που το απολαμβάνουν τόσο όσο και την κολπική διείσδυση.
7. Ο αυνανισμός είναι μία υγιής πράξη, οπότε γιατί να μην την μοιραστείς με τον σύντροφό σου. Άσε που και μόνο η εικόνα της αυτοικανοποίησης είναι διεγερτική και για τα 2 φύλλα.

4 λόγοι που το σεξ βοηθάει στη γυμναστική σου

Τα καλά του σεξ είναι πολλά και αυτό το γνωρίζεις ήδη. Ξέρεις όμως πως το σεξ βοηθάει πολύ και στη γυμναστική σου; Δες με ποιους τρόπους μπορεί το σεξ να βοηθήσει στην καθημερινή αθλητική δραστηριότητά σου!

#Το σεξ διώχνει τον πόνο

Έρευνες έχουν δείξει πως το σεξ βοηθάει στη μείωση του πόνου από τη γυμναστική. Συγκεκριμένα κατά τη διάρκεια του οργασμού εκκρίνονται ουσίες που δρουν ως παυσίπονα και μάλιστα αποθηκεύονται στον οργανισμό σου για 1 με 2 μέρες. Οπότε απλά φρόντισε να επαναλαμβάνεις το σεξ κάθε 2 μέρες και δώσε ακόμα περισσότερη ένταση στη γυμναστική σου.

#Το σεξ σε κάνει πιο δραστήριο

Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει το σεξ βοηθάει στο να είμαστε πιο δραστήριοι και ενεργητικοί. Μας γεμίζει ενέργεια και βοηθάει στην έκκριση ντοπαμίνης, μιας ουσίας που βοηθάει στο να νοιώθουμε πιο ευτυχείς και να είμαστε πιο κοινητοποιημένοι.

#Το σεξ βοηθάει στον ύπνο

Υπάρχει μία αλυσίδα που πάει ως εξής. Το σεξ βοηθάει στο να κοιμόμαστε καλύτερα, και ο ύπνος βοηθάει στο να είμαστε πιο υγιείς και να κρατάμε τις ορμόνες μας σε σταθερά επίπεδα. Άρα χάνουμε πιο εύκολα βάρος και είμαστε πιο ξεκούραστοι για περισσότερη γυμναστική! Σε έρευνα που έγινε σε μπασκετμπολίστες οι οποίοι κοιμήθηκαν 2 ώρες παραπάνω καθημερινά για 6 εβδομάδες, αποδείχτηκε πως μπορούσαν να πετυχαίνουν πολύ περισσότερα καλάθια.

#Το σεξ βοηθάει την καρδιά

Έρευνα έχει δείξει πως γυναίκες με πολλούς οργασμούς και συχνό σεξ έχουν πολύ πιο δυνατή καρδιά και επίσης μπορούν να αποφύγουν πολλές ασθένειες που έχουν σχέση με την καρδιά αλλά και τον διαβήτη.

H πατρότητα μειώνει δραστικά τη λίμπιντο

Και εκεί που όλοι περίμεναν ότι οι μητέρες πλήττονται περισσότερο στον σεξουαλικό τομέα όταν γίνονται μανούλες, μια νέα έρευνα φέρνει τα πάνω κάτω.

Ακόμη και αρκετούς μήνες μετά τον τοκετό, οι άντρες μπορεί να παρουσιάζουν μειωμένη ερωτική επιθυμία. Και δεν μιλάμε για εξαιρέσεις στον κανόνα. Μόνο ο ένας στους τρεις νέους μπαμπάδες επιστρέφει στις ερωτικές συνήθειές του μέσα στις έξι πρώτες εβδομάδες από τη γέννηση του παιδιού τους. Ένας στους τρεις χρειάζεται έως και 12 εβδομάδες ενώ ένας στους πέντε νέους μπαμπάδες, ασχολούνται με το σεξ έως και τρεις μήνες αργότερα. Οι ειδικοί, στην έρευνα που δημοσιεύτγηκε στην Επιθεώρηση Σεξουαλικής Ιατρικής (Journal of Sexual Medicine) οι νέοι πατέρες πλήττονται από το στρες, αλλά και την κούραση των πρώτων ημερών ενώ αρκετοί νιώθουν παραγκωνισμένοι από τις γυναίκες τους που ασχολούνται περισσότερο με το μωρό.

Tips για να μπεις σε sexy mood μετά από μια πολύ κουραστική μέρα!

Οι καθημερινές σου έγνοιες δεν πρέπει να επηρεάζουν και την προσωπική σου ζωή…

Τρέχεις όλη την ημέρα στη δουλειά, πρέπει να πάρεις τα παιδιά από το σχολείο, να παίξεις μαζί τους, να τα βάλεις για ύπνο και να συγυρίσεις και το σπίτι… Ένα 24ωρο προφανώς δεν σου είναι αρκετό και αυτός που τα πληρώνει είναι ο σύντροφός σου που μένει ανικανοποίητος μέχρι το επόμενο ΣΚ!

Είναι γεγονός ότι οι άντρες, όσο και αν κουραστούν μέσα στην ημέρα, δεν χάνουν τη διάθεσή τους για σεξ , σε αντίθεση με εμάς που το άγχος και η πίεση ¨σκοτώνουν¨ τη λίμπιντό μας και εξαφανίζουν με μαγικό τρόπο κάθε διάθεση για παιχνίδια στο κρεβάτι.

Υπάρχουν μερικά πραγματάκια που μπορείς να κάνεις τις καθημερινές για να μπεις σε sexy mood! Δοκίμασέ τα και θα μας θυμηθείς:

#1 Ξέχνα τη φόρμα και το φούτερ:

Όταν γυρνάς στο σπίτι το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να βάλεις τα πιο άνετα (και καθόλου σεξουαλικά) ρούχα σου και να κουρνιάσεις στον καναπέ. Δοκίμασε μια φορά να βάλεις το σέξι, σατέν νυχτικό σου και να ξαπλώσεις δίπλα στο σύντροφο σου και σίγουρα θα νιώσεις πολύ πιο αισθησιακή και ποθητή.

#2 Κάνε ένα ζεστό μπάνιο μαζί του:

Δώσε μια πιο σέξι διάσταση στην πιο κοινή, καθημερινή σου συνήθεια και προσκάλεσε το σύντροφό σου στο μπάνιο! Απολαύστε μαζί το καυτό σας ντους και σίγουρα δεν θα μείνετε μόνο στο… αφρόλουτρο!

#3 Κάνε ατμόσφαιρα:

Κλείσε επιτέλους την τηλεόραση και βάλε την αγαπημένη σου μουσική! Άναψε μερικά κεράκια και χαλάρωσε μαζί του στο κρεβάτι. Απλά άλλαξε μερικά πράγματα στην καθημερινή σας ρουτίνα και η σεξουαλική σου διάθεση θα εκτοξευτεί!

#4 Αφέσου στα χάδια του:

Το σημαντικότερο! Όταν έρθει να σε αγκαλιάσει και να σε χαϊδέψει, μην γυρίσεις την πλάτη στον τοίχο αναλύοντας πόσο κουραστική ήταν ημέρα σου και πόσο κουρασμένη αισθάνεσαι. Παραδώσου στις επιθυμίες του, ξέχνα κάθε σου έγνοια για μερικά λεπτά και σίγουρα θα το απολαύσεις.

Τα 15 πράγματα που ΔΕΝ κάνουν οι ευφυείς και επιτυχημένοι άνθρωποι

Πολλές φορές έχουμε αναφερθεί στα πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι στη ζωή μας. Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποιες στιγμές που μεγαλύτερη επίδραση έχουν αυτά που αποφεύγουμε, παρά οι πράξεις μας...

Δες λοιπόν τα 15 πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις, εάν θέλεις να προοδεύσεις στη ζωή:

1. Δεν αναπολούν συχνά το παρελθόν, αλλά στοχεύουν στο μέλλον.

2. Δεν παραμένουν στη βολή και στην άνεση τους.

3. Δεν αγνοούν τη γνώμη των άλλων και δέχονται εύκολα τις συμβουλές.

4. Δεν αποφεύγουν τις αλλαγές.

5. Δεν είναι στενόμυαλοι και ξεροκέφαλοι, αλλά έχουν «ανοιχτό» μυαλό.

6. Δεν αφήνουν τους άλλους να αποφασίσουν για τη ζωή και το μέλλον τους.

7. Δεν ζηλεύουν την επιτυχία των άλλων , αλλά προσπαθούν να τους φτάσουν.

8. Δεν αποκλείουν την αποτυχία, αλλά εξετάζουν όλα τα πιθανά σενάρια των πράξεών τους και προσπαθούν να βρουν λύση για να την ξεπεράσουν.

9. Δεν λυπούνται τους εαυτούς τους, είναι αρκετά δυνατοί για να τα καταφέρουν.

10. Δεν στέκονται στις αδυναμίες τους. Προσπαθούν να τις υπερκαλύψουν με τα προτερήματά τους.

11. Δεν προσπαθούν να ευχαριστήσουν τους πάντες και να τα πηγαίνουν καλά με όλους. Ξέρουν καλά ότι κάτι τέτοιο είναι αδύνατο.

12. Δεν κατηγορούν τους εαυτούς τους για τα πράγματα που δεν είναι στον δικό τους έλεγχο.

13. Δεν είναι ανυπόμονοι και περιμένουν καρτερικά μέχρι να πετύχουν τον στόχο τους.

14. Δεν επαναλαμβάνουν τα ίδια λάθη ξανά και ξανά.

15. Δεν παραδίδονται στους φόβους και στις ανασφάλειές του, βρίσκουν τρόπους να τις ξεπεράσουν και να προχωρήσουν μπροστά.

Πίνεις καφέ το πρωί; Μάθε πως αυτή σου η συνήθεια μπορεί να καταστρέψει τη σεξουαλικότητα σου

Η πρώτη κίνηση που κάνεις κάθε πρωί μπορεί να φταίει που δεν έχεις διάθεση για σεξ το βράδυ!

Μετά από αυτή την έρευνα της Αλίσα Βίτι, σίγουρα θα σκεφτείς έναν πιο υγιεινό τρόπο να ξεκινήσεις την ημέρα σου…

Σύμφωνα με την ερευνήτρια-συγγραφέα ο πρωινός καφές διαταράσσει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, και δυστυχώς αυτή η επίδραση διαρκεί όλη την ημέρα με αποτέλεσμα να ανεβαίνουν τα επίπεδα της ορμόνης του στρες και να μειώνεται η λίμπιντο.

Όπως είναι γνωστό και από άλλες έρευνες το έντονο στρες είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της σεξουαλικής μας διάθεσης.

Ξέχνα λοιπόν τη συνήθεια του πρωινού καφέ και επέλεξε ένα πράσινο τσάι ή έναν πλούσιο σε βιταμίνες, φυσικό χυμό για να ξεκινήσει η μέρα σου με ενέργεια, καλύτερη ψυχολογία και… ανεβασμένη διάθεση για σεξ όλη την ημέρα!

Trend to Try: 10 εναλλακτικά navy look για να αντιγράψεις!

Δες τις πιο μοντέρνες εκδοχές του διαχρονικού trend…

Σου αρέσει το navy look αλλά βαρέθηκες την κλασσική μαρινιέρα και τα φορέματα με τα χρώματα της γαλανόλευκης;

Υιοθέτησε το απόλυτο καλοκαιρινό trend με τον πιο stylish τρόπο, παίρνοντας μαθήματα στυλ από τις trend setters στους δρόμους των Μητροπόλεων της μόδας!

Οι fashionistas, συνδυάζουν τα λευκά τους κομμάτια με υπέρκομψα μπλε σκούρα ρούχα ή ποντάρουν σε γήινες αποχρώσεις για να απογειώσουν με τον πιο elegant τρόπο τις καλοκαιρινές τους εμφανίσεις. 

Δες 10 μοντέρνους τρόπους να υιοθετήσεις το all time classic, navy look:

#1 Λευκό φανελάκι και μίντι, μεταξωτή navy φούστα:

 

#2 Λευκό παντελόνι, μπεζ, oversized blazer και animal printed slip-ons για πιο νεανικές εμφανίσεις:

 

#3 T-shirt μαρινιέρα και ψηλόμεσο, cropped παντελόνι:

 

#4 Ροζ παλ φόρεμα που δίνει την αίσθηση ότι φοράς φούτερ γύρω από τη μέση, θυμίζοντας look σε deluxe σκάφος:

 

#5 Λευκή σαλοπέτα και πουλοβεράκι στους ώμους:

 

#6 Ριγέ τοπ και λευκό παντελόνι:

 

#7 Sexy, μεταξωτή φούστα με άνοιγμα στο πλάι, λευκό t-shirt και mules:

 

#8 Total White με navy αξεσουάρ:

 

#9 Φαρδιά παντελόνα και printed πουκάμισο:

 

#10 Καυτό σορτς, μπεζ φανελάκι και navy blue σακάκι:

 

Street Style: 11 ιδέες για να φορέσεις το boyfriend τζιν σου!

Ότι κι αν λένε οι άντρες για τα boyfriend τζιν, εμείς τα λατρεύουμε! Είναι άνετα, ευκολοφόρετα και δίνουν απίστευτο στυλ. Δες 11 ιδέες για να τα φορέσεις..

# Με μποτάκια και ριγέ μπλουζάκι

# Με λευκό t-shirt, αξεσουάρ και λεοπάρ τζάκετ

# Με λευκό t-shirt και πολύχρωμο σακάκι

# Με σατέν πουκάμισο και λεοπάρ γόβες

# Με λευκό πουκάμισο, μαύρες γόβες και ασορτί σακάκι

# Με ελαφρύ πουλοβεράκι για τα κρύα βράδια του καλοκαιριού

# Με λευκό t-shirt και φλατ πέδιλα

# Με πουά πουκάμισο απ'έξω και έντονα αξεσουάρ

# Με μαύρο t-shirt, μαύρο φουτεράκι δεμένο στη μέση και sneakers

# Με μαύρο φαρδύ μπλουζάκι και ψηλοτάκουνα μποτάκια

Step by Step: Πώς να κάνεις καθαρισμό προσώπου μόνη σου στο σπίτι

Θέλεις να κάνεις έναν καθαρισμό στο πρόσωπό σου αλλά δεν έχεις τα χρήματα; Δες πώς μπορείς να τον κάνεις σαν επαγγελματίας στο σπίτι. Ακολούθα την παρακάτω συνταγή και θα γλιτώσεις αρκετά χρήματα κάνοντας μόνη σου τον πιο τέλειο καθαρισμό προσώπου..

Βήμα 1: Ατμός

Βάλε μερικά καθαρά ρούχα σε ζεστό νερό στο οποίο έχεις ρίξει και μερικές σταγόνες αιθέρια έλαια. Κάλυψε την κατσαρόλα με το νερό με το καπάκι της και άφησέ το νερό να βράσει για περίπου 20 λεπτά. Στο μεταξύ πλύνε το πρόσωπό σου με σαπούνι και νερό και καθάρισέ το αν τυχόν έχεις βαφτεί. Αφού ελέγξεις τη θερκοκρασία του ρούχου που έχεις βάλει μέσα στο νερό και μπορείς να το βάλεις στο πρόσωπό σου άπλωσέ το πάνω σε αυτό αφήνοντας ξεσκέπαστα τη μύτη και το στόμα σου. Άφησε το ρούχο να κρυώσει και αφαίρεσέ το από το πρόσωπό σου. 

Βήμα 2: Ενυδάτωση

Ανάμειξε δύο κουταλιές της σούπας μέλι με 2 κουταλάκια του γλυκού πλήρες γιαούρτι. Ζέστανε το μείγμα στο φούρνο μικροκυμμάτων και ανακάτεψέ το καλά. Βάλε το μείγμα στο πρόσωπό σου και ξάπλωσε για 10 λεπτά. Ξέπλυνε το πρόσωπό σου με ζεστό νερό και είσαι έτοιμη. 

3 πλεονεκτήματα του καφέ που δεν ήξερες...

Μπορείτε να φανταστείτε έναν κόσμο χωρίς καφέ (ανατριχιάζω και μόνο στην ιδέα!); Χωρίς αυτόν, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε με δυσκολία την πρωινή κίνηση στους δρόμους, θα πρέπει να κάνετε την παρουσίασή σας μισό-κοιμισμένη, και θα περάσετε στη δουλειά με το χαρακτηριστικό ήχο του εκτυπωτή, να είναι το μόνο που θα σας κρατάει ξύπνιες. Αλλά ο καφές κάνει κάτι περισσότερο απ'το να σας κρατάει σε εγρήγορση. Εδώ σας έχω, τρία περισσότερα οφέλη από τα αγαπημένα...φασόλια μας:

1. Ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

 

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη καρκίνου στον κόσμο, αλλά ο καφές φέρεται να έχει τη δυνατότητα να μειώσει τις πιθανότητές σας να νοσήσετε. Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες που πίνουν συνήθως αρκετά φλιτζάνια καφέ την ημέρα κατά τη διάρκεια των ετών ή δεκαετιών μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό από τις συνομηλίκους τους να εκδηλώσουν καρκίνο της μήτρας τους.

 

2. Ο καφές κάνει το δέρμα σας να φαίνεται υπέροχο

 

Το εξαιρετικό με τον καφέ είναι ότι εξυπηρετεί περισσότερους από ένα μόνο σκοπό. Εσείς που θέλετε να έχετε καλύτερη επιδερμίδα, μπορείτε να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε τον καφέ απευθείας στο σώμα σας. Η καφεΐνη βοηθά να σφίξετε το δέρμα και να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

 

3. Ο καφές βοηθά να χάσετε βάρος

 

Ο καφές μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξει τα επιπλέον κιλά, αλλά μόνο υπό ορισμένες συνθήκες. Πρώτα απ 'όλα, η καφεΐνη στον καφέ ενεργεί ως κατασταλτικό της όρεξης, και πίνοντας ένα φλιτζάνι το απόγευμα ή μετά το δείπνο μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τους πόθους σας για τα πρόχειρα φαγητά ή γλυκά.

 

Σε αυτό που δεν θα σας βοηθήσει σίγουρα να χάσετε βάρος, είναι να πίνετε πολλούς καφέδες και να βάζετε πάρα πολλή ζάχαρη μέσα.

5 tips για δροσερή αναπνοή!

Η δυσοσμία του στόματος προκαλείται από διάφορους παράγοντες όπως οι τροφές, το αλκοόλ και το τσιγάρο. Η παρακάτω λίστα καλύπτει ορισμένες από τις πιο κοινές αιτίες που προκαλούν κακή αναπνοή.

Βούρτσισμα και οδοντικό νήμα

Το βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα είναι ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσεις την συσσώρευση πλάκας που είναι μια από τις κυριότερες αιτίες της κακής αναπνοής. Η διάρκεια ενός βουρτσίσματος πρέπει να είναι 2 λεπτά. Να πλένεις τα δόντια σου πάντα με προσοχή και ποτέ βιαστικά.

Καθάρισε τη γλώσσα σου

Σύμφωνα με έρευνες το 80-90% της δυσοσμίας του στόματος σχετίζεται με τη γλώσσα και αυτό γιατί τα βακτήρια στη γλώσσα προκαλούν δύσοσμες ενώσεις και λιπαρά οξέα. Επομένως, μαζί με τα δόντια, επιβάλλεται να καθαρίζεις και τη γλώσσα σου.

Περιοδοντική νόσος

Η περιοδοντική νόσος είναι μια αιτία που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δυσοσμία του στόματος. Τα βακτήρια που αναπτύσσονται στις παρυφές των ούλων είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι προκαλούν μια έντονη και συνάμα δυσάρεστη μυρωδιά. Η στοματική υγιεινή και τα στοματικά διαλύματα είναι ένας καλός τρόπος πρόληψης.

Ξηροστομία

Η ξηροστομία προκαλείται όταν οι σιαλογόνοι αδένες του στόματος που παράγουν σάλιο δεν λειτουργούν ικανοποιητικά, με αποτέλεσμα να υπάρχει έλλειψη σάλιου στο στόμα. Αυτό έχει ως συνέπεια να σχηματιστεί τερηδόνα ή ακόμα και να δημιουργηθούν μολύνσεις στην στοματική κοιλότητα. Αν αντιληφθείς ξηροστομία, συμβουλέψου τον οδοντίατρό σου και με την κατάλληλη θεραπεία θα ανακουφιστείς άμεσα.

Να επισκέπτεσαι τον οδοντίατρο

Η καρέκλα του οδοντίατρου δεν είναι κάτι που πρέπει να σε τρομάζει. Ο τακτικός έλεγχος του στόματος και των δοντιών χαρίζει ένα υγιές χαμόγελο, χωρίς δυσάρεστη αναπνοή για σένα και τους γύρω σου. Ένας οδοντιατρικός έλεγχος πρέπει να γίνεται μια φορά το εξάμηνο.

Γιατί τα μαλλιά είναι πιο απαλά όταν πηγαίνουμε στο κομμωτήριο; Βρες τα λάθη που κάνεις

Υπάρχει λόγος που όταν φεύγεις από το κομμωτήριο τα μαλλιά σου δείχνουν και είναι απίστευτα απαλά. Και φυσικά υπάρχει λόγος που εσύ δεν μπορείς με τίποτα να καταφέρεις το ίδιο αποτέλεσμα στο σπίτι.

Είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι το στέγνωμα των μαλλιών σου είναι τέχνη. Δεν μπορεί να “επιτίθεσαι” στα μαλλιά σου από όλες τις μεριές και να περιμένεις να δείχνεις σαν τη Ζιζέλ. Διάβασε τα παρακάτω 5 tips και εφάρμοσέ τα στο επόμενο στέγνωμά σου. Η εκπαίδευση είναι το παν. Αξίζει, λοιπόν, νε αφιερώσεις λίγο χρόνο για να μάθεις κάτι που θα μπορείς να εφαρμόζεις μία ζωή.

1. Χαλάρωσε

Όλες θέλουμε γρήγορο αποτέλεσμα από το ισιωτήρι μας διότι δεν έχουμε και πάρα πολύ χρόνο στη διάθεσή μας για να τον περνάμε μπροστά σε έναν καθρέφτη αλλά μη βάλεις το ισιωτήρι σου στο τέρμα. Μόνο τα πολύ σγουρά μαλλιά μπορούν να αντέξουν τόσο υψηλή θερμοκρασία. Καλό είναι να χρησιμοποιείς πιο χαμηλές θερμοκρασίες αν δεν έχεις πολύ σγουρά μαλλιά. Έτσι, μπορεί να σου πάρει λίγο παραπάνω αλλά δε θα καταστρέψει τα μαλλιά σου. Αυτό που θα χρειαστείς είναι 5 λεπτά παραπάνω..

2. Μην τα πιάνεις..

Το να αγγίζεις συνεχώς τα μαλλιά σου στη διάρκεια της ημέρας δε θα φριζάρει μόνο τα μαλλιά σου αλλά θα τα κάνει να δείχνουν και να είναι βρώμικα. Το λάδι από τα χέρια σου μεταφέρεται στα μαλλιά σου πράγμα που σημαίνει πως χρειάζεσαι ξανά λούσιμο πριν να είναι η ώρα σου. Μην πιάνεις τα μαλλιά σου και χρησιμοποίησε μία χτένα ή μία βούρτσα ως εργαλεία.

3. Μην πιστεύεις όσα σου λένε

Πόσο συχνά πρέπει να λούζεσαι; Κάθε δύο-τρεις μέρες ή κάθε μέρα; Σίγουρα θα έχεις διαβάσει πολλά κατά καιρούς αλλά μην παίρνεις τις μετρητοίς όλα όσα διαβάζεις.  Το σωστό είναι να λούζεις τα μαλλιά σου όταν το χρειάζονται. Το πόσο συχνά πρέπει να το κάνεις εξαρτάται από τον τύπο των μαλλιών σου αλλά και το styling που τους κάνεις.

4. Μέσα και έξω

Είναι εντάξει να χρησιμοποιείς προϊόντα όπως είναι η λακ και ο ζελές αλλά είναι πολύ σημαντικό επίσης να τα ξεπλένεις πριν πας για ύπνο. Μπορεί αυτό να σου ακούγεται πολύ δύσκολο όταν είσαι κουρασμένη αλλά είναι σημαντικό για περισσότερους από έναν λόγους. Οι περισσότερες λακ περιέχουν αλκοόλ και κάνουν τα μαλλιά σου αλλά και το κεφάλι σου να στεγνώνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σίγουρο είναι ότι αυτά τα προϊόντα θα μεταφερθούν στο μαξιλάρι σου αλλά και στην επιδερμίδα σου δημιουργώντας ανεπιθύμητες κοκκινίλες και φραγμένους πόρους.   

5. Το σκούπισμα με πετσέτα

Αν θέλεις να έχεις απαλά, μεταξένια μαλλιά πρέπει να σταματήσεις να τα τρίβεις με την πετσέτα μετά το λούσιμο. Το τρίψιμο δημιουργεί πρόβλημα στην υφή της τρίχας (στο εξωτερικό της στρώμα) πράγμα που οδηγεί σε ανεπιθύμητο φριζάρισμα και ατίθασα μαλλιά που είναι δύσκολο να φτιάξεις. Αυτό που μπορείς να κάνεις για να αφαιρέσεις το νερό από τα μαλλιά σου μετά το λούσιμο είναι να τα πιέσεις ελαφρά με την πετσέτα. Έπειτα άφησέ τα για λίγο να στεγνώσουν φυσικά πριν χρησιμοποιήσεις το πιστολάκι.

H καισαρική με ολική αναισθησία μπορεί να κρύβει κινδύνους;

Φοβάμαι πάρα πολύ τη διαδικασία του τοκετού. Τελευταία, όσο πλησιάζει ο καιρός να γεννήσω, βλέπω συνέχεια εφιάλτες και πρόσφατα με έπιασε μια κρίση πανικού. Αν επιλέξω να γεννήσω με καισαρική, θα μπορούσα να κάνω ολική αναισθησία;

Είναι λογικό να έχετε άγχος όταν πλησιάζει η μεγάλη μέρα, ειδικά αν γίνεστε μητέρα για πρώτη φορά. Το να κάνετε καισαρική, είναι μια επιλογή που έχετε. Πρέπει να γνωρίζετε ασφαλώς τα υπέρ και τα κατά της καισαρικής τομής έναντι του φυσιολογικού τοκετού, πράγμα για το οποίο θα σας εξηγήσει αναλυτικά ο μαιευτήρας σας. Βεβαίως και μπορείτε να ζητήσετε να κάνετε ολική αναισθησία στην καισαρική σας. Θα πρέπει όμως να γνωρίζετε κάποια πράγματα. Με την ολική αναισθησία, υπάρχει ο κίνδυνος το φάρμακο να περάσει τον πλακούντα και να επηρεάσει το μωρό σας, που ενδέχεται όταν γεννηθεί να είναι νωθρό, να μην κλάψει αμέσως, και να χρειαστεί να μπει για λίγο στη μονάδα για παρακολούθηση. Για την αποφυγή αυτού του γεγονότος, οι χρόνοι της καισαρικής τομής γίνονται πολύ γρήγορα, με αποτέλεσμα να αυξάνει ο κίνδυνος επιπλοκών. Εξάλλου, η ανάρρωσή σας μετά από ολική αναισθησία γίνεται κατά τι πιο αργή και απαιτητική, από ότι μετά από επισκληρίδιο ή ραχιαία αναισθησία (θα χρειαστεί την πρώτη ημέρα να μείνετε στο κρεβάτι και να μην σιτιστείτε).

Έχετε συνεπώς την επιλογή της καισαρικής τομής με ολική αναισθησία. Μήπως όμως θα πρέπει να σκέφτεστε και τον φυσιολογικό τοκετό με επισκληρίδιο; Είναι μια φυσική διαδικασία μέσα από την οποία θα σας καθοδηγήσει ο μαιευτήρας σας, και η επισκληρίδιος σήμερα, εφόσον διενεργείται από έμπειρο αναισθησιολόγο, είναι μια συνηθισμένη και ασφαλής μέθοδος για να κάνετε αυτή τη διαδρομή όσο το δυνατόν ανώδυνα.

Τι είδους κολπίτιδα έχεις;

Ο Δρ. Ναούμ απαντά:

Σχεδόν όλες οι γυναίκες, κάποια στιγμή στη ζωή τους θα προσβληθούν από κολπίτιδα.  Και όμως, λίγες γυναίκες γνωρίζουν ότι υπάρχουν διαφορετικά είδη κολπίτιδας, με ποικίλα συμπτώματα, που απαιτούν διαφορετική αντιμετώπιση. 

-Μυκητιασική κολπίτιδα: Για αυτού του είδους την κολπίτιδα ευθύνεται ο μύκητας Candida Albicans. Τα κυριότερα συμπτώματα είναι ο ερεθισμός και το αίσθημα φαγούρας στο αιδοίο και τον κόλπο. Η μυκητιασική κολπίτιδα μπορεί να μεταδοθεί και με τη σεξουαλική επαφή, παρόλα αυτά δεν θεωρείται ΣΜΝ αφού οι μύκητες βρίσκονται ούτως ή άλλως στο περιβάλλον του κόλπου. Απλώς, απαιτούνται ειδικές συνθήκες για να πολλαπλασιαστούν και να εκδηλωθούν τα συμπτώματά τους. 

-Τριχομοναδική κολπίτιδα: Οφείλεται, όπως αποκαλύπτει και το όνομά της, στις τριχομονάδες (Trichomonas Vaginalis). Τα συμπτώματα που έχουμε σε αυτή την περίπτωση, είναι η υπερέκκριση κιτρινωπών κολπικών υγρών, η φαγούρα, αλλά συχνά και η ερυθρότητα στην περιοχή. 

-Βακτηριδιακή κολπίτιδα: Δυσάρεστη οσμή κολπικών υγρών, υπερέκκριση υγρών με σχεδόν γκρίζο χρώμα, αίσθημα καύσου ή και φαγούρα είναι μερικά από τα συμπτώματα της βακτηριδιακής κολπίτιδας. 

Σε κάθε περίπτωση, εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε σύμπτωμα, αλλαγή στην υφή, την ποσότητα ή το χρώμα των κολπικών υγρών, αίσθημα καύσου, ερυθρότητα ή οποιαδήποτε αλλαγή πέραν του φυσιολογικού, απαιτείται μία καλλιέργεια κολπικών υγρών από τον ιατρό σας, ώστε να μπορέσει να βγάλει ασφαλή διάγνωση για το είδος κολπίτιδας που έχετε, αλλά και να σας συστήσει την κατάλληλη θεραπεία. 

Ευχαριστούμε τον δρ. Ναούμ Μαιευτήρα Χειρουργό – Γυναικολόγο, ειδικευμένο στην Κοσμητική και Επανορθωτική Γυναικολογία. www.ananeosi.gr 

Πώς ο πρωινός ήλιος σε βοηθά να αδυνατίσεις;

Μάθε πως οι πρώτες πρωινές αχτίδες του ήλιου σε βοηθούν να αδυνατίσεις!

Το "Σήκω και λάμψε" δεν είναι απλά μία έκφραση που λες στον εαυτό σου για να σηκωθείς από το κρεβάτι.

Σύμφωνα με μία νέα έρευνα από το Northwestern University Feinberg School of Medicine που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Plos One, οι πρώτες πρωινές αχτίδες του ήλιου σε βοηθούν να αδυνατίσεις!

Οι ερευνητές ζήτησαν από 54 εθελοντές ηλικίας 30 χρονών να φορέσουν μία συσκευή που μετρούσε την καθημερινή τους έκθεση στον πρωινό ήλιο, για μία εβδομάδα. Επίσης τους ζήτησαν να καταγράφουν αναλυτικά τις θερμίδες που κατανάλωναν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά το τέλος του πειράματος διαπιστώθηκε ότι όσοι από τους συμμετέχοντες είχαν μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο το πρωί, είχαν μικρότερο ΔΜΣ και λιγότερο βάρος, αναλογικά με την ηλικία τους, τη φυσική τους δραστηριότητα και τον τρόπο διατροφής τους.

Πώς όμως βοηθά ο πρωινός ήλιος στο αδυνάτισμα;

Πρώτον, όταν εκθέτεις τον εαυτό σου στον πρωινό ήλιο, βοηθάς το εσωτερικό σου ρολόι να δουλέψει καλύτερα, έχεις καλύτερη ποιότητα βραδινού ύπνου και καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού, που όπως ξέρεις οδηγεί σε καύση περισσότερων θερμίδων.Επιπλέον ο πρωινός ήλιος είναι πιο ισχυρός από τον απογευματινό, έχει μεγαλύτερη ποσότητα "μπλε φωτός" κάτι που βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του βιολογικού σου ρολογιού και κατ' επέκταση στη βελτίωση του μεταβολισμού.

Το μόνο που χρειάζεσαι λοιπόν είναι 20 με 30 λεπτά έκθεσης στον ήλιο, από τις 8 το πρωί έως τις 12 το μεσημέρι.Εφοδιάσου λοιπόν με αντηλιακές κρέμες, ξεκίνα να πίνεις τον πρωινό σου καφέ έξω στο μπαλκόνι και γρήγορα θα δεις αποτελέσματα στο σώμα σου, αλλά και στην ψυχολογία σου.

Chips που καίνε το τοπικό λίπος! Και όμως, υπάρχουν...

... Και σου ικανοποιούν τη διάθεση για κάτι γλυκό.

Το τοπικό λίπος βρίσκει το... δάσκαλό του στα αποξηραμένα μάνγκο
Με ιδιαίτερα γλυκιά γεύση και πολλά θρεπτικά συστατικά, το μάνγκο δεν πρέπει να λείπει από την κουζίνα σας ειδικά εάν θέλετε να αδυνατίσετε, όπως δηλώνεις και ο celebrity διατροφολόγος του Hollywood, Dr. Oz. Σύμφωνα με κλινικές μελέτες, το εξωτικό αυτό φρούτο, μειώνει την όρεξη, καίει το τοπικό λίπος ειδικά από την περιοχή των γλουτών και συμβάλει στη μείωση της χοληστερίνης.
Δείτε λοιπόν πως μπορείτε πολύ εύκολα να φτιάξετε dried mango, ως το υγιεινό snack για τις γλυκές πρωινές ή βραδινές σας λιγούρες.
1. Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά και τοποθετήστε ένα αντικολλητικό ταψί.
2. Καθαρίστε τη φλούδα από τα μάνγκο, κόψτε τα σε λεπτές λωρίδες και βάλτε τα στο φούρνο.
3. Ψήστε τα σε σιγανή φωτιά για 2 με 3 ώρες μέχρι να στεγνώσουν, γυρνώντας τα κάθε 30 λεπτά περίπου. 

Bρέθηκε το χαρακτηριστικό που «προδίδει» ποιοι άντρες κάνουν συχνότερα σεξ!

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι… οι πόντοι κάνουν τη διαφορά στον άντρα! 

Θέλεις να καταλάβεις αν ο άντρας που έχεις απέναντι σου κάνει συχνά σεξ; Ε, τότε εστίασε στο ύψος του! 

Σύμφωνα με νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Ουγγαρία, οι πιο κοντοί άντρες είναι αυτοί που κάνουν συχνότερα σεξ. 

Περισσότεροι από 530 άνδρες ηλικίας 20 έως 54 ετών συμμετείχαν στην έρευνα. Όλοι οι συμμετέχοντες ήταν σεξουαλικά ενεργοί και είχαν σταθερή σχέση, ενώ δεν αντιμετώπιζαν προβλήματα σεξουαλικής ή ψυχολογικής φύσεως. Ρωτήθηκαν για τη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών που είχαν με τη σύντροφό τους και μετρήθηκαν βασικοί βιολογικοί δείκτες όπως ο Δείκτης Μάζας Σώματος, το ύψος και η διάμετρος της μέσης.

Αρκετά από τα στοιχεία που προέκυψαν ήταν αρκετά προβλέψιμα: Περισσότερο σεξ κάνουν οι άνδρες μεταξύ 25-29 ετών που ζυγίζουν λιγότερο από 80 κιλά, δεν ξεπερνούν το φυσιολογικό Δείκτη Μάζας Σώματος και δεν ξεπερνούν το φυσιολογικό όριο ως προς τη διάμετρο της μέσης τους. Επίσης, πιο σεξουαλικά ενεργοί ήταν οι άνδρες που δεν αντιμετώπιζαν προβλήματα υγείας, όπως καρδιοπάθεια.

Ένα αξιοσημείωτο εύρημα ήταν όμως η συσχέτιση μεταξύ συχνότητας σεξ και... πόντων. Η μελέτη αφορούσε βέβαια στους πόντους του ύψους και όχι στο μέγεθος του πέους.

Τα στοιχεία της νέας μελέτης κατέδειξαν ότι οι άνδρες με ύψος κάτω από 1,79 ήταν και αυτοί που έκαναν το περισσότερο σεξ!