Πως γερνάνε τα σκυλιά μας..

Η Amanda Jones έχει αφιερώσει τα τελευταία 20 χρόνια σε ένα απίστευτο φωτογραφικό project που έχει ως στόχο να δείξει πόσο φευγαλέες είναι οι ζωές των αγαπημένων κατοικίδιων ζώων μας.

 Corbet — 2 years and 11 years

Briscoe — 1 year and 10 years

Poppy — 1 year and 7 years

Fred — 2 years and 10 years

Cooper — 3 years and 10 years

Kayden and Brodie — 11 months and 5 years; 7 years and 12 years

Audrey — 3 years and 12 years

Rufus — 6 months and 13 years

Sydney and Savannah — 16 months and 5 months; 10 and 9 years

Maddy — 5 years and 10 years

Abigale — 5 months and 8 years

Lily — 8 months and 15 years

Maddie and Ellie — 7 and 6 years; 14 and 13 years

Πηγή: brightside.me

Βuuung - Αγάπη είναι…

Η αγάπη βρίσκεται στα μικροπράγματα, στις απλές καθημερινές στιγμές, δεν θέλει εντυπωσιακές κινήσεις και μεγάλα λόγια αλλά απλότητα και αφοσίωση. Ο καλλιτέχνης «Βuuung» θέλησε να ζωγραφίσει την αγάπη σε αυτή την απλή καθημερινή της μορφή και το αποτέλεσμα ήταν ιδιαίτερα όμορφο και ρομαντικό.

Ο ίδιος δηλώνει στην σελίδα του στο facebook « Η αγάπη είναι κάτι που μας αφορά όλους και η αγάπη συχνά έρχεται με τρόπους που μπορεί να παραβλέπουμε στην καθημερινή μας ζωή, έτσι προσπάθησα να βρω το νόημα της αγάπης στις απλές μας στιγμές και να το καταστήσω έργο τέχνης».

Δείτε μερικά από τα έργα του που αποτυπώνουν τον δικό του τρόπο να βλέπει την αγάπη.

 

Πηγή: refeel

Nίκος Καζαντζάκης - Η αξιοπρέπεια του ανθρώπου

Ο Αύγουστος ήταν για μένα, όταν ήμουν παιδί, κι είναι ακόμα, ο πιο αγαπημένος μου μήνας· αυτός φέρνει, μαθές*, τα σταφύλια και τα σύκα, τα πεπόνια, τα καρπούζια· τον ονομάτισα Άγιον Αύγουστο· αυτός ο προστάτης μου, έλεγα, σε αυτόν θα κάνω την προσευκή μου· όταν θέλω τίποτα, από αυτόν θα το ζητώ, κι αυτός θα το ζητήσει από το Θεό, κι ο Θεός θα μου το δώσει.

Και μια φορά πήρα νερομπογιές και τον ζωγράφισα: Έμοιαζε πολύ του παππού μου του χωριάτη· τα ίδια κόκκινα μάγουλα, το ίδιο φαρδύ χαμόγελο, μα ήταν ξυπόλυτος μέσα σ' ένα πατητήρι και πατούσε σταφύλια, και τα πόδια του ως τα γόνατα κι ως πάνω στα μεριά τα 'χα ζωγραφίσει κόκκινα από το μούστο· κι είχα στεφανώσει το κεφάλι του με κληματόφυλλα. Όμως κάτι του 'λείπε· μα τι; Τον κοίταξα καλά καλά και του 'βαλα δυο κέρατα στο κεφάλι, ανάμεσα στα κληματόφυλλα, γιατί το μαντίλι που φορούσε ο παππούς μου έκανε δεξά και ζερβά δυο μεγάλους κόμπους σαν κέρατα.

Από τη στιγμή που τον ζωγράφισα και στερέωσα το πρόσωπο του, στερεώθηκε και μέσα μου η εμπιστοσύνη μου σε αυτόν, και κάθε χρόνο τον περίμενα να 'ρθει, να τρυγήσει τ' αμπέλια της Κρήτης, να πατήσει τα σταφύλια και να κάμει το θάμα του, να βγάλει από τα σταφύλια κρασί. Γιατί, θυμούμαι, το μυστήριο τούτο με τυράννησε πολύ —πώς μπορεί να γίνει το σταφύλι κρασί· μονάχα ο Αγιος Αύγουστος μπορούσε να κάμει ένα τέτοιο θάμα· κι έλεγα: Αχ, να τύχαινε να τον συναπαντήσω μια μέρα στο αμπέλι που είχαμε απόξω από το Μεγάλο Κάστρο και να τον ρωτήσω να μου πει το μυστικό. Τι 'ναι το θάμα τούτο δεν καταλάβαινα. Η αγουρίδα γίνεται σταφύλι, το σταφύλι γίνεται κρασί, το κρασί το πίνουν οι ανθρώποι και μεθούνε· γιατί μεθούνε; Όλα αυτά μου φαίνουνταν μυστήρια φοβερά, και μια φορά που ρώτησα τον πατέρα μου, αυτός μάζεψε τα φρύδια: «Μη φυτρώνεις εκεί που δε σε σπέρνουν!», μου αποκρίθηκε.

Τον Αύγουστο ξάπλωναν και στους οψιγιάδες* τα σταφύλια, να τα ξεράνει ο ήλιος να γίνουν σταφίδα. Μια χρονιά είχαμε πάει στο αμπέλι μας και μέναμε στο εξοχικό μας σπιτάκι· ο αγέρας μύριζε, η γης καίγουνταν, τα τζιτζίκια καίγουνταν κι αυτά, σα να κάθουνταν απάνω σε κάρβουνα αναμμένα.

Τη μέρα εκείνη, της Κοίμησης της Παναγιάς, 15 Αυγούστου, οι εργάτες δε δούλευαν κι ο πατέρας μου κάθουνταν στη ρίζα μιας ελιάς και κάπνιζε· είχαν έρθει γύρα οι γειτόνοι, που είχαν απλώσει κι αυτοί τη σταφίδα τους, κάπνιζαν πλάι στον πατέρα μου, αμίλητοι. Φαίνουνταν στενοχωρημένοι.

Όλοι είχαν καρφώσει τα μάτια σ' ένα συννεφάκι που 'χε προβάλει στον ουρανό, κατασκότεινο, βουβό, και προχωρούσε. Είχα καθίσει κι εγώ κοντά στον πατέρα μου και κοίταζα το σύννεφο· μου άρεσε· σκούρο μολυβί, χνουδάτο, κι ολοένα μεγάλωνε, άλλαζε πρόσωπο και κορμί, πότε σα γεμάτο ασκί, πότε σα μαυροφτέρουγο όρνιο και πότε σαν τον ελέφα που είχα δει ζωγραφιά· κουνούσε την προβοσκίδα του κι έψαχνε ν' αγγίξει κάτω της γης. Αεράκι χλιαρό φύσηξε, τα φύλλα της ελιάς ανατρίχιασαν. Ένας γείτονας πετάχτηκε όρθιος, άπλωσε το χέρι κατά το σύννεφο που προχωρούσε.

— Ανάθεμά το, μουρμούρισε, ο Θεός να με βγάλει ψεύτη, φέρνει τον κατακλυσμό!

— Δάγκασε τη γλώσσα σου, του 'καμε ένας γέρος θεοφοβούμενος, δε θα το αφήσει η Παναγιά· σήμερα είναι της χάρης της.

Ο πατέρας μου έγρουξε*, μα δεν έβγαλε άχνα· πίστευε στην Παναγιά, μα δεν πίστευε πως η Παναγιά μπορεί να κουμαντάρει τα σύννεφα.

Εκεί που μιλούσαν, ο ουρανός σκεπάστηκε· οι πρώτες στάλες, χοντρές, ζεστές, άρχισαν να πέφτουν. Τα σύννεφα χαμήλωσαν, κίτρινες βουβές αστραπές καταξέσκιζαν τον ουρανό.

— Παναγιά μου, φώναξαν οι γειτόνοι, βοήθεια!

Όλοι πετάχτηκαν απάνω, κατασκόρπισαν, καθένας έτρεχε κατά το αμπέλι του, όπου είχε απλώσει τη σταφίδα της χρονιάς· κι ως έτρεχαν, ολοένα και σκοτείνιαζε ο αγέρας, κρεμάστηκαν μαύρες πλεξούδες από τα σύννεφα, ξέσπασε η μπόρα. Γέμισαν τ' αυλάκια, πήραν να τρέχουν οι δρόμοι σαν ποταμοί, φωνές ακούστηκαν γοερές από το κάθε αμπέλι. Άλλοι βλαστημούσαν, άλλοι φώναζαν την Παναγιά να τους λυπηθεί, να βάλει το χέρι της, και στο τέλος θρήνος ξέσπασε πίσω από τις ελιές στο κάθε αμπέλι.

Ξέφυγα από το σπιτάκι, έτρεξα μέσα στη νεροποντή, παράξενη χαρά με είχε συνεπάρει, σα μεθύσι.

Είχα φτάσει ως το δρόμο, δεν μπόρεσα να τον περάσω, ήταν ποταμός, και στάθηκα και κοίταζα: Μαζί με τα νερά κυλούσαν αγκαλιές αγκαλιές τα μεσοξεραμένα σταφύλια, ο μόχτος της χρονιάς, έτρεχαν κατά τη θάλασσα και χάνουνταν. Ο θρήνος δυνάμωνε, μερικές γυναίκες είχαν χωθεί ως τα γόνατα μέσα στα νερά και μάχουνταν να περισώσουν λίγη σταφίδα· άλλες, όρθιες στην άκρα του δρόμου, είχαν βγάλει τις μπολίδες τους* και συρομαδιούνταν*.

Είχα γίνει μουσκίδι ως το κόκαλο· πήρα δρόμο κατά το σπιτάκι και μάχουμουν* να κρύψω τη χαρά μου· βιάζουμουν να δω τι θα 'κανε ο πατέρας μου· θα 'κλαίγε, θα βλαστημούσε, θα φώναζε; Περνώντας από τον οψιγιά είδα πως όλη μας η σταφίδα είχε φύγει.

Τον είδα να στέκεται στο κατώφλι, ακίνητος, και δάγκανε τα μουστάκια του. Πίσω του, όρθια, η μητέρα μου έκλαιγε.

— Πατέρα, φώναξα, πάει η σταφίδα μας!

— Εμείς δεν πάμε, μου αποκρίθηκε· σώπα!

Ποτέ δεν ξέχασα τη στιγμή ετούτη· θαρρώ μου στάθηκε στις δύσκολες στιγμές της ζωής μου μεγάλο μάθημα· αναθυμόμουν τον πατέρα μου ήσυχο, ασάλευτο, να στέκεται στο κατώφλι, μήτε βλαστημούσε μήτε παρακαλούσε μήτε έκλαιγε· ασάλευτος κοίταζε τον όλεθρο κι έσωζε, μόνος αυτός, ανάμεσα σε όλους τους γειτόνους, την αξιοπρέπεια του ανθρώπου.

Nίκος Καζαντζάκης - απόσπασμα από το «Αναφορά στον Γκρέκο»

* μαθές: βέβαια * στους οψιγιάδες (ο οψιγιάς): στα χωράφια δίπλα στα αμπέλια. Μετά από ειδικό καθάρισμα άπλωναν σ' αυτά και ξέραιναν τις σταφίδες * έγρουξε (γρούζω): γόγγυξε * τις μπολίδες τους (η μπολίδα): τα τσεμπέρια τους, τα μαντίλια που έδεναν το κεφάλι τους * συρομαδιούνταν (συρομαδιέμαι): τραβούσαν τα μαλλιά τους * μάχουμουν (μάχουμαι= μάχομαι): προσπαθούσα

 

Θεόφιλου Χατζημιχαήλ, Βάκχος. Θεός του οίνου. Θεός των αρχαίων (Θεόφιλος. Ζωγραφικοί πίνακες, Δήμος Μυτιλήνης - Μουσείο Θεοφίλου)

CoverPhoto: Αγήνορα Αστεριάδη, Τρύγος. Δύο γυναίκες (Αγήνωρ Αστεριάδης. Ζωγραφική - Χαρακτική, Δήμος Αθηναίων - Δήμος Λάρισας)

Πότε είναι η σωστή ώρα για να κοιμηθεί ένα παιδί; (Ηλικίες 5- 12 ετών)

Πολλοί γονείς αναρωτιούνται ποια είναι η σωστή ώρα για να πάει ένα παιδί στο κρεβάτι του.

Η απάντηση δεν είναι η κλασσική:Νωρίς πρέπει να κοιμάται. Πριν τις 10.
Δυο είναι οι σημαντικοί παράγοντες που διαμορφώνουν την ώρα:Η ηλικία και η ώρα που ξύπνησε.

Ας υποθέσουμε λοιπόν ότι το παιδί σας κάθε μέρα ξυπνάει στις 7:30π.μ και είναι 5 χρονών. Τότε θα πρέπει να κοιμηθεί στις 8:15 μ.μ δηλαδή προσθέτετε 12 ώρες και 45 λεπτά.

Στην ηλικία των 6 τηρείτε τις παραπάνω ώρες συν 15 λεπτά στην προηγούμενη ώρα. Δηλαδή θα πρέπει να κοιμηθεί στις 8:30 μ.μ.

Στα 7 ισχύει η παραπάνω ώρα συν 15 λεπτά. Δηλαδή στις 8:45 μ.μ

Στα 8 προσθέτετε τις προηγούμενες ώρες συν 15 λεπτά. Δηλαδή θα πρέπει να κοιμηθεί μέχρι τις 9:00.

Στα 9 πρέπει να κοιμηθεί στις 9:15 μ.μ

Στα 10 στις 9:30 μ.μ

Στα 11 στις 9:45

Στα 12 στις 10:00.

Μπορείτε να υπολογίσετε λοιπόν την σωστή ώρα 12 ώρες συν τα πρόσθετα λεπτά σε κάθε ηλικία.

Αν θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί τότε μπορείτε να:

• Διαβάσετε ένα βιβλίο με ένα φωτάκι που προσαρμόζεται πάνω στο βιβλίο.
• Να του βάλετε να ακούσει απαλή μουσική.
• Να ζωγραφίσει έχοντας ένα φωτάκι πάνω στο βιβλίο του.
• Να ακούσει ένα ηχογραφημένο παραμύθι.

babyradio.gr- Άννα Κ.

ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ!

Ποιες γυναίκες προτιμούν τελικά οι άνδρες;

Ξανθές ή μελαχρινές, ψηλές ή κοντές, λεπτές ή αδύνατες;

Τα διλήμματα αυτά έχουν απασχολήσει κατά καιρούς δεκάδες έρευνες, προκειμένου να εξαχθούν ...ασφαλή συμπεράσματα για το τι θέλουν τελικά οι άνδρες από τις γυναίκες.

Ο «ιδανικός» γυναικείος σωματότυπος μάλιστα, είναι το θέμα που απασχολεί διαχρονικά άνδρες και γυναίκες.

Ποιες σιλουέτες βρίσκουν πιο ελκυστικές οι άνδρες; Τι λεπτές ή αυτές με τις καμπύλες;

Μία νέα μελέτη εξέτασε τον δυνητικό ρόλο της επονομαζόμενης εξελικτικής φυσικής κατάστασης στην επιλογή ερωτικής συντρόφου.
Όπως εξήγησε ο συντονιστής της μελέτης δρ Τζων Σπίκμπαν, καθηγητής στο Ινστιτούτο Βιολογικών & Περιβαλλοντικών Επιστημών του Πανεπιστημίου της Άμπερντην, από εξελικτικής πλευράς η φυσική κατάσταση αποτελείται από δύο παραμέτρους: την ικανότητα επιβίωσης και την ικανότητα αναπαραγωγής.

Σκοπός της μελέτης ήταν να εξεταστεί κατά πόσον λαμβάνονται αυτά υποσυνείδητα υπ' όψιν όταν επιλέγουμε ερωτικό σύντροφο.
Τα νέα ευρήματα αντικρούουν παλαιότερες θεωρίες, οι οποίες πρέσβευαν ότι οι άνδρες προτιμούν τις γυναίκες με περισσότερο σωματικό λίπος διότι αυτό υποδηλώνει περισσότερες πιθανότητες επιβίωσης σε περίπτωση λιμού.

Οι φάσεις

Η νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «PeerJ», διεξήχθη σε τρεις φάσεις.
Στην πρώτη, οι επιστήμονες δημιούργησαν ένα μαθηματικό μοντέλο των συσχετίσεων ανάμεσα στο σωματικό βάρος, τη γονιμότητα και το προσδόκιμο επιβιώσεως, και το χρησιμοποίησαν για να προβλέψουν πιο επίπεδο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) θα έπρεπε να θεωρείται πιο ελκυστικό.

Ο ΔΜΣ υπολογίζεται όταν διαιρεθεί το νυν βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε μέτρα).

Οι τιμές από 18,5 έως 24,99 σημαίνουν πως κάποιος έχει φυσιολογικό βάρος, ενώ κάτω από 18,5 σημαίνουν λιποβαρές άτομο.
Από 25 έως 29,99 σημαίνουν υπέρβαρο άτομο, από 30 και πάνω σηματοδοτούν την παχυσαρκία, ενώ από 40 και πάνω σημαίνουν κακοήθης (ή νοσογόνος) παχυσαρκία.

Το μαθηματικό μοντέλο προέβλεψε ότι πιο ελκυστικές θα εκλαμβάνονταν οι γυναίκες με ΔΜΣ μεταξύ 24 και 24,8, δηλαδή στα ανώτερα όρια του φυσιολογικού σωματικού βάρους

Εθελοντές από 10 χώρες

Στη δεύτερη φάση της μελέτης, οι επιστήμονες εξέτασαν κατά πόσον ίσχυε η πρόβλεψη αυτή, επιστρατεύοντας περισσότερους από 1.300 εθελοντές (άνδρες και γυναίκες) από συνολικά δέκα χώρες.
Οι εθελοντές εξέτασαν 21 εικόνες που έδειχναν φιγούρες γυναικείων σωμάτων με διάφορα επίπεδα λίπους και κλήθηκαν να τις βάλουν σε σειρά από την λιγότερο στην περισσότερο ελκυστική.
Και στους δέκα λαούς, το αποτέλεσμα ήταν το ίδιο: οι φιγούρες των σωμάτων με ΔΜΣ γύρω στο 19 τοποθετούνταν τελευταίες στη σειρά, δηλαδή θεωρούνταν ως οι πιο ελκυστικές, ενώ όσο αυξανόταν ο ΔΜΣ τόσο λιγότερο ελκυστικές θεωρούνταν - και αυτό ίσχυε και στα δύο φύλα.
Το εύρημα αυτό αντέκρουσε την πρόβλεψη του μαθηματικού μοντέλου και οι ερευνητές ζήτησαν από τους εθελοντές να αιτιολογήσουν τη βαθμολογία τους.
Η απάντηση ήταν απλή: θεωρούσαν τις πιο εύσωμες φιγούρες ως μεγαλύτερης ηλικίας απ' ό,τι οι πιο αδύνατες - και η ηλικία είναι όντως ένας ισχυρός προγνωστικός δείκτης της εξελικτικής φυσικής κατάστασης.
Ο ΔΜΣ των νεαρών γυναικών
Έτσι, οι ερευνητές πρόσθεσαν και την ηλικία στο μαθηματικό μοντέλο τους, με αποτέλεσμα να αλλάξει η πρόβλεψή του και να φέρει τον πιο ελκυστικό ΔΜΣ στο εύρος του 17 έως 20, δηλαδή εντός των ορίων που είχαν χαρακτηρίσει και οι εθελοντές ως πιο ελκυστικό.
Όπως γράφουν ο δρ Σπίκμαν και οι συνεργάτες του, ο ΔΜΣ μεταξύ 17 και 20 είθισται να παρατηρείται συχνότερα σε νεαρά κορίτσια (κυρίως στις ηλικίες 18 έως 20 ετών) στις οποίες η γονιμότητα είναι μέγιστη και ο κίνδυνος νοσήσεως ελάχιστος (επομένως υπάρχουν πολλές πιθανότητες μακροχρόνιας επιβίωσης).
Δεδομένου, λοιπόν, ότι η προτίμηση σε αυτόν τον ΔΜΣ παρατηρήθηκε σε Ευρωπαίους, Αφρικανούς και Ασιάτες εθελοντές, προφανώς σημαίνει ότι η εξελικτική φυσική κατάσταση είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας στην επιλογή ερωτικής συντρόφου.
Μάλιστα, είναι ένας παράγοντας ισχυρότερος από τον λιμό, η επιρροή του οποίου στο DNA μας προφανώς είναι πολύ μικρότερη, κατά τον δρα Σπίκμαν.

Πηγή: http://www.onmed.gr/sexoualikothta/item/333880-poies-gynaikes-protimoyn-telika-oi-andres#ixzz3kOa

Ποιο βότανο ενισχύει τις νοητικές ικανότητες και βελτιώνει τη μνήμη κατά 75%…

 Έχει χρησιμοποιηθεί ως αρωματική ουσία σε καλλυντικά και σε φάρμακα κυρίως για τη γρίπη και τον πονοκέφαλο, αλλά πρόσφατες επιστημονικές μελέτες αποκάλυψαν μία ακόμα καταπληκτική νέα χρήση για το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου : ενισχύει τις νοητικές ικανότητες και βελτιώνει τη μνήμη κατά 75%.

Η αλήθεια είναι ότι το δεντρολίβανο έχει συνδεθεί με την ενίσχυση της μνήμης από την αρχαιότητα. Στην αρχαία Ελλάδα το θεωρούσαν δώρο της θεάς Αφροδίτης στους ανθρώπους και το χρησιμοποιούσαν στις θυσίες ζώων- το έκαιγαν στους βωμούς. Διακοσμούσαν με αυτό τα αγάλματα των θεών και οι μαθητές όταν μελετούσαν το χρησιμοποιούσαν σα στεφάνι, χάρη στην ιδιότητά του να τονώνει τη μνήμη. Στον Άμλετ του Σαίξπηρ, η Οφήλια , λέει: «Υπάρχει δεντρολίβανο, αυτό είναι για ανάμνηση.»

Πιο πρόσφατα , το 2012, μία μελέτη των Mark Moss και Lorraine Oliver στο Πανεπιστήμιο Northumbria στο Newcastle εντόπισε μια ένωση στο δεντρολίβανο την 1,8 κινεόλη που σχετίζεται με τις γνωστικές επιδόσεις και τη συγκέντρωση. Περαιτέρω μελέτες από τον Mark Moss και την ομάδα του έχουν βρει βελτιώσεις μνήμης μέχρι το εκπληκτικό ποσοστό 75% από την διάχυση των αιθέριων ελαίων δεντρολίβανου. Τώρα αν ρωτάτε «Πώς είναι δυνατόν ένα άρωμα να μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη;» αυτό είναι ένα μεγάλο ερώτημα. Παρακάτω είναι ένα απόσπασμα από ένα από τα επιστημονικά συγγράμματα όπου αναφέρεται: «Οι πτητικές ενώσεις (π.χ. τερπένια) μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος μέσω του ρινικού βλεννογόνου ή των πνευμόνων. Τερπένια είναι τα μικρά οργανικά μόρια τα οποία μπορούν εύκολα να διασχίσουν το φράγμα αίματος-εγκεφάλου και συνεπώς μπορεί να έχουν άμεσες επιδράσεις στον εγκέφαλο δρώντας σε θέσεις υποδοχέα ή ενζυμικά συστήματα .»

Το δεντρολίβανο λοιπόν είναι ένα σούπερ θερμαντικό βότανο που διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος προς τον εγκέφαλο και βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Εκτός από τη βελτίωση της μνήμης σας μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για τα παρακάτω:

- Είναι χρήσιμο για τους νευρικούς πονοκεφάλους και τις ημικρανίες.

- Ανεβάζει τη διάθεση και είναι χρήσιμο σε περιπτώσεις κατάθλιψης ήπιας έως μετρίως σοβαρής μορφής.

- Είναι αποχρεμπτικό και βοηθάει στο βήχα, στο άσμα ,σε βρογχίτιδες και στη γρίπη.

- Βοηθάει στην υπερκόπωση και στην αδυναμία.

- Ενισχύει την ανάπτυξη της τριχοφυΐας, ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής.

Προφυλάξεις

Δεν πρέπει να υπερβάλουμε στη χρήση του γιατί μπορεί να είναι τοξικό και να δημιουργήσει παρενέργειες. Απαγορεύεται η χρήση του από έγκυες γυναίκες, ενώ η λογική χρήση των φύλλων του στη μαγειρική είναι ακίνδυνη.

Ωφελημένες θα είναι 2500 νέες επιχειρήσεις και εκτιμάται ότι θα φέρουν 4500 νέες θέσεις εργασίας

Χρηματοδότηση από 50% έως και 100% ανέργων που θέλουν να ανοίξουν επιχειρήσεις ή...
ήδη είχαν κάνει έναρξη αλλά και μικρών τουριστικές επιχειρήσεων προκηρύσσονται σταδιακά μετά τις εκλογές, καθώς αναμένεται να ανάψει το «πράσινο» φως για τέσσερα νέα προγράμματα του καινούριου ΕΣΠΑ συνολικού προϋπολογισμού 280 εκατ. ευρώ

Αναλυτικά οι νέες δράσεις είναι:

1. Ενίσχυση της ρευστότητας και στήριξης της απασχόλησης

Πρόκειται για πρόγραμμα που θα προκηρυχθεί αμέσως μετά τις εκλογές από το υπουργείο Οικονομίας και τον ΟΑΕΔ. Ο συνολικός προϋπολογισμός ανέρχεται σε 60 εκ ευρώ.

Ο αριθμός των εκτιμώμενων ωφελουμένων ανέρχεται σε 10.000 άτομα/επιχειρήσεις. Το πρόγραμμα θα απευθύνεται σε

Νέους Ελεύθερους Επαγγελματίες, πρώην ανέργους, που έκαναν έναρξη επαγγέλματος από την 1/1/2014 και μετά καθώς και

σε επιχειρήσεις που πραγματοποίησαν καθαρή αύξηση της απασχόλησης μετά την 1/1/2015 προσλαμβάνοντας άνεργο.

Σύμφωνα με το σχεδιασμό, η δράση στόχο έχει να καλύψει αναδρομικά για το 2015 (με ανώτατο όριο τα 15.000 ευρώ) τις δαπάνες των νέων ελεύθερων επαγγελματιών (ενοίκια, πάγια, ασφαλιστικές εισφορές, ποσοστό επί του εξοπλισμού) ή να επιδοτήσει με 450 ευρώ μηνιαίως τη νέα θέση εργασίας που δημιουργήθηκε υπό την δέσμευση της επιχείρησης για διατήρηση της θέσης αυτής για αντίστοιχους μήνες.

2. Ενίσχυση της Αυτοαπασχόλησης Πτυχιούχων Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης

Στόχος είναι:

η ενίσχυση πτυχιούχων τριτοβάθμιας εκπαίδευσης, άνω των 25 ετών, άνεργων ή ελεύθερων επαγγελματιών για την άσκηση επαγγελματικής δραστηριότητας συναφούς με την ειδικότητά τους και,

η ενίσχυση της απασχόλησης με τη δημιουργία νέων θέσεων εργασίας

Δυνητικοί δικαιούχοι της δράσης είναι πτυχιούχοι τριτοβάθμιας εκπαίδευσης, άνω των 25 ετών, οι οποίοι κατά την υποβολή της αίτησης θα πρέπει να είναι:

άνεργοι εγγεγραμμένοι στα μητρώα ανέργων του ΟΑΕΔ ή

φυσικά πρόσωπα που ασκούν επαγγελματική δραστηριότητα, χωρίς να έχουν σχέση μισθωτής εργασίας που θα δραστηριοποιηθούν ή δραστηριοποιούνται επαγγελματικά ως ατομικές επιχειρήσεις, σε δραστηριότητα συναφή με την ειδικότητά τους

Οι δαπάνες που επιδοτούνται κατά 100% κινούνται από 5.000 έως 25.000 ευρώ.

Οι επαγγελματικές δραστηριότητες που θα χρηματοδοτηθούν από το πρόγραμμα ενδεικτικά είναι οι ακόλουθες: Ιατρού, οδοντιάτρου, κτηνιάτρου, φυσιοθεραπευτή, βιολόγου, ψυχολόγου, μαίας, δικηγόρου, αρχιτέκτονα, μηχανικού, τοπογράφου, χημικού, γεωπόνου, γεωλόγου, δασολόγου, ωκεανογράφου, σχεδιαστή, δημοσιογράφου, συγγραφέα, διερμηνέα, ξεναγού, μεταφραστή, καθηγητή ή δασκάλου, καλλιτέχνη γλύπτη ή ζωγράφου ή σκιτσογράφου ή χαράκτη, ηθοποιού, μουσικού, χορευτή, χορογράφου, σκηνοθέτη, σκηνογράφου, ενδυματολόγου, διακοσμητή, οικονομολόγου, αναλυτή, προγραμματιστή, ερευνητή ή συμβούλου επιχειρήσεων, λογιστή ή φοροτέχνη, αναλογιστή, κοινωνιολόγου και κοινωνικού λειτουργού κ.α.

Ειδικότερα οι επιλέξιμες δαπάνες θα αφορούν σε:

επαγγελματικό εξοπλισμό

λειτουργικό κόστος (ενοίκια επαγγελματικού χώρου, ασφαλιστικές εισφορές, δαπάνες υπηρεσιών κοινής ωφέλειας)

δαπάνες προβολής και δικτύωσης

κόστος μισθωτής εργασίας (σε περίπτωση πρόσληψης υπαλλήλου)

αμοιβές τρίτων, γενικό εξοπλισμό.

Ο προϋπολογισμός της δράσης είναι 50 εκατ. ευρώ. Θα υλοποιηθεί σε δύο κύκλους των 25 εκατ. ευρώ (1ος κύκλος το 2015 και 2ος κύκλος το 2016). Σκοπός είναι η επιδότηση 2.800 πτυχιούχων και η δημιουργία νέων θέσεων εργασίας από όσους κάνουν προσλήψεις.

Το χρονοδιάγραμμα της δράσης προβλέπει:

Προδημοσίευση προκήρυξης: Σεπτέμβριος 2015

Διαγωνιστική διαδικασία επιλογής Ενδιαμέσου Φορέα που θα τρέξει τη δράση: Οκτώβριος 2015

Προκήρυξη - Υποβολές προτάσεων Α’ κύκλου: Δεκέμβριος 2015- Μάρτιος 2016

Εντάξεις Α’ κύκλου και έναρξη υλοποίησης: Ιούνιος 2016

Ολοκλήρωση επενδύσεων: σε 24 μήνες από την έναρξη

3. Νεοφυής Επιχειρηματικότητα

Σκοπός της δράσης είναι η ανάπτυξη υγιούς νεοφυούς επιχειρηματικότητας που θα συνδέεται άμεσα με τη δημιουργία νέων θέσεων εργασίας.

Για το λόγο αυτό το πρόγραμμα στοχεύει:

Στη δημιουργία πολύ μικρών και μικρών, νέων, βιώσιμων επιχειρήσεων με έμφαση σε καινοτόμα σχέδια καθώς και

Στην ενίσχυση της απασχόλησης με την πρόσληψη τουλάχιστον ενός ατόμου.

Δικαιούχοι είναι φυσικά πρόσωπα άνω των 25 ετών οι οποίοι κατά την υποβολή της αίτησης:

είναι άνεργοι εγγεγραμμένοι στα μητρώα ανέργων του ΟΑΕΔ ή

ασκούν επαγγελματική δραστηριότητα χωρίς να έχουν σχέση μισθωτής εργασίας.

Σημειώνεται ότι στον οδηγό εφαρμογής του προγράμματος θα τεθούν και εισοδηματικά κριτήρια.

Οι δαπάνες που θα καλυφθούν κατά 100% θα πρέπει να είναι έως 50.000 ευρώ.

Οι ενισχυόμενες δραστηριότητες θα αφορούν στους παρακάτω Τομείς Προτεραιότητας:

Αγροδιατροφή, Ενέργεια, Πολιτιστικές και ΔημιουργικέςΒιομηχανίες, Εφοδιαστική Αλυσίδα, Περιβάλλον, Τεχνολογίες Πληροφορικής και Επικοινωνιών (ΤΠΕ), Υγεία ? Φάρμακα, Υλικά ? Κατασκευές.

Ειδικότερα χρηματοδοτούνται δαπάνες:

παραγωγικός εξοπλισμός,

λειτουργικό κόστος (ενοίκια επαγγελματικού χώρου, ασφαλιστικές εισφορές, δαπάνες υπηρεσιών κοινής ωφέλειας

δαπάνες προβολής και δικτύωσης

κόστος μισθωτής εργασίας (στην περίπτωση πρόσληψης υπαλλήλου)

αμοιβές τρίτων, γενικός εξοπλισμός

Ο προϋπολογισμός της δράσης ανέρχεται σε 120 εκατ. ευρώ. Θα υλοποιηθεί σε δύο κύκλους των 60 εκατ. ευρώ (1ος κύκλος το 2015 και 2ος κύκλος το 2016).

Ωφελημένες θα είναι 2500 νέες επιχειρήσεις και εκτιμάται ότι θα φέρουν 4500 νέες θέσεις εργασίας

Ο χρονικός προγραμματισμός της δράσης προβλέπει:

Προδημοσίευση προκήρυξης: Σεπτέμβριος 2015

Διαγωνιστική διαδικασία επιλογής Ενδιαμέσου Φορέα: Οκτώβριος 2015.

Προκήρυξη - Υποβολές προτάσεων Α’ κύκλου: Δεκέμβριος 2015- Μάρτιος 2016.

Εντάξεις Α’ κύκλου και έναρξη υλοποίησης: Ιούνιος 2016.

Ολοκλήρωση επενδύσεων: σε 24 μήνες από την έναρξη.

4. Εκσυγχρονισμός τουριστικών μονάδων

Ενίσχυση Τουριστικών Επιχειρήσεων για τον εκσυγχρονισμό τους και την ποιοτική αναβάθμιση των παρεχομένων υπηρεσιών. Σκοπός της δράσης είναι ο εκσυγχρονισμός, η ποιοτική αναβάθμιση και ο εμπλουτισμός των παρεχόμενων προϊόντων και υπηρεσιών των υφιστάμενων πολύ μικρών και μικρών επιχειρήσεων, του τουρισμού, ώστε να βελτιώσουν την θέση τους στην εσωτερική και διεθνή τουριστική αγορά. Οι δαπάνες που χρηματοδοτούνται κατά 50% θα κυμαίνονται από 30.000 ευρώ έως 300.000 ευρώ.

Οι μικροί επιχειρηματίες μπορούν να επιδοτηθούν για τις ακόλουθες ενέργειες:

Εκσυγχρονισμός και ποιοτική αναβάθμιση των κτιριακών και λοιπών υποδομών

Παρεμβάσεις εξοικονόμησης ενέργειας / ύδατος

Παρεμβάσεις εμπλουτισμού του προσφερόμενου προϊόντος με νέες υπηρεσίες (επέκταση σε εναλλακτικές μορφές, παρεμβάσεις για ΑΜΕΑ, κλπ)

Πιστοποιήσεις υποδομών και υπηρεσιών

Προβολή - Προώθηση των επιχειρήσεων σε αγορές στόχους

Αμοιβές Συμβούλων

Μισθολογικό κόστος υφιστάμενου ή νέου προσωπικού

Ο προϋπολογισμός της δράσης είναι 50 εκατ. ευρώ. Θα υλοποιηθεί σε δύο κύκλους, (25 εκ. ευρώ έκαστος).

Εκτιμάται ότι από τη δράση θα ωφεληθούν από 600 έως 700 τουριστικές μικρές και πολύ μικρές επιχειρήσεις (ανάλογα με τους προϋπολογισμούς των εγκεκριμένων Επενδυτικών σχεδίων).

Το χρονοδιάγραμμα της δράσης προβλέπει:

Προδημοσίευση προκήρυξης: Σεπτέμβριος 2015

Διαγωνιστική διαδικασία επιλογής Ενδιαμέσου Φορέα: Οκτώβριος 2015

Προκήρυξη - Υποβολές προτάσεων Α’ κύκλου: Δεκέμβριος 2015 - Μάρτιος 2016

Εντάξεις Α’ κύκλου και έναρξη υλοποίησης: Ιούνιος 2016

Ολοκλήρωση επενδύσεων: σε 24 μήνες από την έναρξη.

Πηγή: tro-ma-ktiko.blogspot.gr/ |  Tο διαβάσαμε εδώ

- See more at: http://ingossip.gr/paraxena/151153-ektakte-anakoinose-apo-to-espa-poy-aphora-oloys#sthash.qgnYHN2a.dpuf

Οι ανάγκες του δέρματος μετά τα 25

Μπορεί να σας φαίνεται παράξενο, αλλά τα σημάδια του χρόνου αρχίζουν να γίνονται ορατά από τα μέσα κιόλας της 2ης δεκαετίας της ζωής μας. Μάθετε πώς μπορείτε να καθυστερήσετε τα σημάδια αυτά, ποιες είναι οι ιδιαίτερες ανάγκες του δέρματός σας και φυσικά πώς να τις ικανοποιήσετε.

Στην ηλικία των 25 η επιδερμίδα ομαλοποιείται,γίνεται λεία και διάφανη. Ωστόσο, παρατηρούνται κάποιες διαφορές στην ηλικία αυτή, γιατί ουσιαστικά σταματάει η κυτταρική ανάπτυξη και τότε…ξεκινά και η φθορά.

Ποιες είναι οι ανάγκες του δέρματος

Τα συστατικά που προλαμβάνουν τη γήρανση στην ηλικία αυτή είναι ουσίες που ενυδατώνουν όσο το δυνατόν περισσότερο την επιδερμίδα. Σ' αυτές περιλαμβάνονται, τα βασικά λιπαρά οξέα, το γαλακτικό αμμώνιο, οι δεσμευτές ελευθέρων ριζών όπως οι βιταμίνες Ε και C, τα φλαβονοειδή και τα ιχνοστοιχεία. Τέλος, ιδιαίτερα σημαντικό είναι να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε καθημερινά αντιηλιακό για να προλάβετε τη φωτογήρανση.

Τι πρέπει να κάνετε καθημερινά

ΠΡΩΙ

-Πλένετε το πρόσωπό σας με νερό, κατά προτίμηση ιαματικό.

-Χρησιμοποιείτε κρέμα ενυδάτωσης με περιεκτικότητα 60% σε νερό.

-Περιποιείστε την ευαίσθητη περιοχή των ματιών με ενυδατική κρέμα.

-Μην παραμελείτε την αντιηλιακή προστασία.

ΒΡΑΔΥ

-Καθαρίζετε το πρόσωπό σας με σαπούνι με ουδέτερο ρΗ.

-Αφαιρείτε το μακιγιάζ με ελαφρύ γαλάκτωμα καθαρισμού, το οποίο Θα απλώνετε με ήπιες κινήσεις. Ξεπλένετε το πρόσωπό σας με νερό ή ψεκάζετε το με ιαματικό νερό.

-Προσθέτετε μια τονωτική λοσιόν με φυτικά εκχυλίσματα (π.χ. χαμομήλι, τίλιο, μέντα, θυμάρι, αγγούρι).

-Χρησιμοποιείτε μια κρέμα νυκτός που περιέχει βιταμίνες και οξέα φρούτων.

Πρόσθετη φροντίδα

-Κάνετε μάσκα ενυδάτωσης μία φορά την εβδομάδα.

-Χρησιμοποιείτε ένα προϊόν για απαλή απολέπιση μία φορά την εβδομάδα.

-Απευθυνθείτε στο δερματολόγο και κάνετε peelίng με υψηλή συγκέντρωση ΑΗΑ μία φορά το δίμηνο, για βαθιά απολέπιση.

Επιμέλεια: Βαρβάρα Λιόση

Μυστικά ομορφιάς από την Ασία

Μία ματιά στα 5 κορυφαία εκχυλίσματα από βότανα και φυτά της μακρινής Ανατολής, που εισάγονται σε βαζάκι για να μας χαρίσουν με φυσικό τρόπο λαμπερή και προπάντων υγιή επιδερμίδα.

Έχουν κατά κανόνα εξαιρετική επιδερμίδα, λεία, λαμπερά μαλλιά και τα χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου του μαστού στον κόσμο. Οι γυναίκες της Ασίας ακολουθούν ευλαβικά παραδοσιακούς κανόνες ομορφιάς, δοκιμασμένους διαμέσου των αιώνων, και χρησιμοποιούν τα ίδια συστατικά της φύσης που χρησιμοποιούσαν οι γιαγιάδες και οι προγιαγιάδες τους: από το ρύζι, που παρομοιαζόταν με πολύτιμο λίθο στην Κίνα, μέχρι την καρύδα, που εμφανίστηκε στη Γη πριν από 55 εκατομμύρια χρόνια, και από τη σόγια, που περιέχει ουσίες παρόμοιες με τα οιστρογόνα, μέχρι το ταπεινό μπαμπού, που έχει εξυγιαντικές ιδιότητες.

Καρύδα
Ή αλλιώς το δέντρο που εμφανίστηκε μετά την εποχή των δεινοσαύρων! Απολιθώματα καρύδας που βρέθηκαν στην Ινδία έχουν ηλικία 55 εκατομμυρίων ετών. Μία από τις παραδοσιακές συνταγές ομορφιάς των Ινδών είναι να κάνουν μασάζ στο κεφάλι με χλιαρό λάδι καρύδας και να κοιμούνται με αυτό. Έτσι χαρίζουν στα μαλλιά τους όγκο και λάμψη, ενώ παράλληλα εξυγιαίνουν το τριχωτό της κεφαλής και καταπολεμούν την πιτυρίδα. Ωστόσο, τα οφέλη της καρύδας δεν κάνουν καλό μόνο στα μαλλιά, αλλά και στο δέρμα, στον νου, ακόμα και στα δόντια. Πλούσια πηγή σε βιταμίνη Ε, ποτάσιο, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικές ουσίες, το λάδι καρύδας προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία και επιταχύνει την ανάπλαση του δέρματος. Και όλα αυτά αμέσως, μιας και χάρη στο χαμηλό μοριακό του βάρος απορροφάται πολύ γρήγορα από το ανθρώπινο δέρμα. Τέλος, ας μην ξεχνάμε ότι χρησιμοποιείται και στην αρωματοθεραπεία, για να μειώνει τα επίπεδα του στρες και να βελτιώνει τη διάθεση.

Ρύζι
Οι καλλυντικές ιδιότητες του ρυζιού ανακαλύφθηκαν τον 16ο αιώνα. Ωστόσο, η ιστορία του χάνεται στα βάθη των αιώνων. Στο Μπαλί θεωρείται η ενσάρκωση της πανάρχαιης θεάς της ζωής και της γονιμότητας, της Ντέγουι Σρι. Στην Κίνα, αρχαιολογικές ανασκαφές αποκάλυψαν ότι το ρύζι τρωγόταν 7.000 χρόνια πριν. Στην Ευρώπη εισήχθη από τους στρατιώτες του Μεγάλου Αλεξάνδρου. Στην Ιαπωνία, οι γκέισες άλεθαν το ρύζι και χρησιμοποιούσαν τη σκόνη του ως πούδρα, προκειμένου να έχουν κατάλευκη όψη. Πολλά τα οφέλη του ρυζιού ως προς την περιποίηση, αλλά και το μακιγιάζ: Τα  ένζυμά του κάνουν ήπια απολέπιση και ταυτόχρονα συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των φλεγμονών της ακμής, ενώ το έλαιο από πίτουρο ρυζιού -είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, σε λιπαρά οξέα και σε αντιοξειδωτικές ουσίες- έχει εξαιρετικές αντιγηραντικές, μαλακτικές και ενυδατικές ιδιότητες για το δέρμα και τα μαλλιά. 

Τζίνσενγκ
Η ρίζα που μοιάζει με κακοφτιαγμένο ανθρωπάκι είναι ένα από τα πιο βασικά συστατικά της κινεζικής ιατρικής. Η λίστα με τα οφέλη του είναι μακριά: Ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνει την αντίσταση στις λοιμώξεις και βοηθά στη γρήγορη ανάρρωση, βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας των ηλικιωμένων και των αρρώστων με χρόνιες ασθένειες, ενισχύει τη μνήμη και την αυτοσυγκέντρωση, ανακουφίζει από την κατάθλιψη. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, άνδρες που έπαιρναν δισκία τζίνσενγκ επί λίγες εβδομάδες βελτίωσαν τις επιδόσεις τους στο κρεβάτι. Όσον αφορά τις καλλυντικές του ιδιότητες: Βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, άρα και στην οξυγόνωση του δέρματος, έχει αντιφλεγμονώδη δράση και σκοτώνει τα βακτηρίδια που προκαλούν σπυράκια, καταπολεμά το πρήξιμο των ματιών και τα σημάδια κούρασης, ενώ ταυτόχρονα δίνει ενέργεια και σύσφιγξη στην ώριμη επιδερμίδα.  

Σόγια
Είναι η μοναδική τροφή φυτικής προέλευσης που περιέχει και τα 22 αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Η σόγια, που ξεκίνησε να καλλιεργείται στην Κίνα πριν από 5.000 χρόνια, θεωρείται ένα από τα κορυφαία συστατικά ομορφιάς. Να ποια είναι τα πολύτιμα στοιχεία που συγκεντρώνει: Ασβέστιο, σίδηρος, ψευδάργυρος, μαγνήσιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φυλλικό οξύ, ισοφλαβόνες. Οι ισοφλαβόνες, τις οποίες βρίσκουμε σε αντιγηραντικές συνθέσεις για την ώριμη επιδερμίδα, είναι φυτοοιστρογόνα που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, τα οποία έχουν αντίκτυπο και στο δέρμα: μείωση του πάχους του δέρματος, χαλάρωση στο οβάλ του προσώπου, μείωση ελαστικότητας, πολύ έντονες ρυτίδες, αφυδάτωση, ξηρότητα. 

Μπαμπού
Ως σύμβολο του φενγκ σούι, προσελκύει την καλή τύχη, τον πλούτο και την ευτυχία. Ως καλλυντικό συστατικό, όμως, ευνοεί την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Το πυρίτιο, που προέρχεται από το μπαμπού, βοηθάει στην απορρόφηση άλλων μετάλλων και ιχνοστοιχείων, όπως το ασβέστιο, το ποτάσιο, το μαγνήσιο, προάγει τον σχηματισμό κολλαγόνου και δυναμώνει τα νύχια και τα μαλλιά. Επίσης, υποστηρίζει τη σύνθεση των γλυκοζαμινογλυκανών, οι οποίες χρειάζονται για τη σωστή ενυδάτωση της επιδερμίδας. Τέλος, το εκχύλισμα και η πούδρα από μπαμπού απορροφούν την περιττή λιπαρότητα και καταπραΰνουν ήπιες περιπτώσεις εκζέματος ή ψωρίασης.  

Διπλός καθαρισμός: 
Η τελετουργία από την Ιαπωνία
Οι Γιαπωνέζες φημίζονται για την αλαβάστρινη, φωτεινή επιδερμίδα τους. Εκτός από τα γονίδια, υπάρχει ένας ακόμα λόγος: «Μία από τις πιο παραδοσιακές γιαπωνέζικες συνήθειες ομορφιάς είναι ο διπλός καθαρισμός του προσώπου. Η συνήθεια ξεκίνησε λόγω ανάγκης: Αιώνες πριν, οι γυναίκες στην Ιαπωνία έβαφαν το πρόσωπό τους κατάλευκο. Για να αφαιρούν, λοιπόν, αυτό το τόσο βαρύ μακιγιάζ, που έμοιαζε με μπογιά, δημιουργήθηκε το καθαριστικό λάδι, ένα προϊόν που λατρεύτηκε από τις Ασιάτισσες και έπειτα εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο», εξηγεί η PR & Digital Manager της Shiseido στην Ελλάδα, κ. Κατερίνα Χανζάρα. Το ίδιο έγινε και με τις ΒΒ κρέμες. Άρα, το πρώτο στάδιο είναι ο καθαρισμός με ειδικό καθαριστικό μπαλμ ή λάδι, ώστε να αποκαλύπτεται η επιδερμίδα στη φυσική της κατάσταση. Στο δεύτερο στάδιο χρησιμοποιείται ένα κρεμώδες σαπούνι, το οποίο απομακρύνει τους ρύπους και τα νεκρά κύτταρα. 

Τα top 5 μυστικά ομορφιάς των γυναικών της Ασίας
Το βούρτσισμα του δέρματος Πριν από το ντους, βουρτσίζουμε το (στεγνό) σώμα μας με μία ξύλινη βούρτσα από φυσική τρίχα. Υπολογίζουμε ένα λεπτό για κάθε περιοχή (μηρούς, γάμπες, οπίσθια, πλάτη, χέρια, κοιλιά). Τα μικρά σπιθουράκια θα φύγουν και το δέρμα μας θα λάμψει.  
Το SPF Στην Ιαπωνία το λευκό δέρμα είναι ακόμα στη μόδα. Οι Γιαπωνέζες χρησιμοποιούν απαραιτήτως αντιηλιακό. Μερικές κυκλοφορούν και με ομπρέλα. Αντίο φωτογήρανση.
Το ενυδατικό mist Οι Ασιάτισσες συνηθίζουν να έχουν στην τσάντα τους ένα ενυδατικό αντιοξειδωτικό σπρέι, το οποίο χρησιμοποιούν κάθε στιγμή για την τόνωση του δέρματος, αλλά και για την ανανέωση του μακιγιάζ.
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού  Το πράσινο τσάι είναι ένας πραγματικός θησαυρός με τη μορφή ροφήματος, που έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες και συμβάλλει στην καθυστέρηση των σημαδιών γήρανσης.
Η αλλιώτικη εφαρμογή της κρέμας Σε αντίθεση με εμάς τις δυτικές, που τρίβουμε την κρέμα στο πρόσωπό μας, οι Κορεάτισσες την απλώνουν με ελαφριά χτυπηματάκια, ξεκινώντας από τον λαιμό και προχωρώντας προς τα πάνω. Έτσι, διεγείρουν τη μικροκυκλοφορία και ανεβάζουν τα επίπεδα ενέργειας του δέρματος. 

Μετά την απιστία, τι;

Μπορεί να φταίνε και οι δύο; Μπορεί μια σχέση να επιβιώσει μετά από αυτήν;

Οι περισσότεροι έχετε ακούσει μια τέτοια ιστορία και κάποιοι από εσάς την έχετε βιώσει στο πετσί σας. Αφήνει «σημάδια», που προσπαθείτε να διαχειριστείτε, σας βάζει στη διαδικασία να ανακαλύψετε τον εαυτό σας, τον σύντροφο που έχετε απέναντί σας και τη μεταξύ σας σχέση και σας αναγκάζει να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Τελικά, μετά την απιστία, τι; Έξι ερωτήσεις βρίσκουν απαντήσεις!

Να το μοιραστώ με κάποιον;
Ως «θύμα», είναι φυσιολογικό να θέλετε να μιλήσετε για όσα σας συμβαίνουν στα κοντινά σας πρόσωπα, ζητώντας στήριξη και συμμάχους στο πρόσωπο των φίλων και της οικογένειάς σας. Ωστόσο, κάτι τέτοιο καλό είναι να μη γίνεται παρορμητικά, αλλά να είναι απόρροια της πραγματικής σας ανάγκης για επικοινωνία και βαθύτερη ενδοσκόπηση. Διαφορετικά, μια τέτοια ενέργεια μπορεί να μη λύσει το πρόβλημα και να μη βοηθήσει τη σχέση σας, αλλά να περιπλέξει τα πράγματα. Πάντως, καλό είναι για αρχή, αν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση, να μιλήσετε σε κάποιον ουδέτερο παρατηρητή (έναν ειδικό), που θα μπορέσει να δει τα πράγματα πιο αντικειμενικά και θα σας βοηθήσει να δείτε πού φταίξατε εσείς και πού ο σύντροφός σας. Ο ειδικός θα σας βοηθήσει να μείνετε στον στόχο σας, δηλαδή στο τι φταίει για τη λάθος τροπή στη σχέση σας, και δεν θα κάνει τη συζήτηση προσωποκεντρική.

Να φύγω;
Μια τέτοια απόφαση δεν πρέπει να λαμβάνεται εν βρασμώ ψυχής, αλλά μόνο έπειτα από σκέψη και συζήτηση με τον σύντροφό σας. Πρέπει να αξιολογήσετε τον δικό σας ρόλο και τη δική σας ευθύνη στην κατάσταση που έχει προκύψει και αφού συνεκτιμήσετε όλα τα δεδομένα να καταλήξετε στο ότι δεν μπορείτε ή δεν θέλετε ή δεν υπάρχει πια λόγος να συνεχίσετε να βρίσκεστε στη σχέση αυτή.

Και με τα παιδιά τι θα γίνει;
Τα παιδιά -ιδιαίτερα τα μικρά- δεν πρέπει να εμπλέκονται στη σχέση του ζευγαριού. Δεν αποτελούν εν δυνάμει συμμάχους των γονιών και δεν υπάρχει κανένας λόγος να τους απομυθοποιήσουν, ούτε να στραφούν εναντίον κάποιου. Φροντίστε να κρατάτε στο μυαλό σας ότι μέσα από τη σχέση των γονιών τα παιδιά δημιουργούν τα δικά τους πρότυπα για τις μελλοντικές τους σχέσεις.

Και αν τελικά μείνω;
Στην περίπτωση που η σχέση συνεχιστεί, υπάρχουν δύο ενδεχόμενα:
* Η θετική εξέλιξη είναι η απιστία να αποτελέσει την αφετηρία για μια καλύτερη σχέση, όπου τυχόν προβλήματα θα έχουν εντοπιστεί και θα έχουν επιλυθεί. Μέσα από μια τέτοια διαδικασία, η σχέση μπορεί να βγει πιο δυνατή και τελικά να γνωρίσετε τον σύντροφό σας καλύτερα και να κατανοήσετε περισσότερο τις ανάγκες του. Βέβαια, προϋπόθεση για να συμβούν αυτά είναι η καλή επικοινωνία του ζευγαριού και η ειλικρίνεια. Οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να συζητήσουν τους λόγους που οδήγησαν στο σημείο αυτό, ώστε να μπορέσουν να συνεχίσουν την κοινή ζωή τους με ισότιμους όρους, χωρίς πισωγυρίσματα.
* Η αρνητική εξέλιξη είναι η τήρηση της σιωπής ή η άρνηση για ό,τι συνέβη, τακτικές που δεν λύνουν το πρόβλημα, αλλά μπορεί να οδηγήσουν στη συσσώρευση θυμού και απωθημένων και στην εκδήλωση εκδικητικότητας, φόβου, ανασφάλειας και δυσπιστίας από την πλευρά του «θύματος».

Τι θα πει επικοινωνώ σωστά;
Θα πει ότι είστε ανοιχτοί στο να δείτε πού μπορεί να βρίσκεται η δική σας ευθύνη και ότι είστε διατεθειμένοι να τηρήσετε κάποιους βασικούς κανόνες. Με άλλα λόγια, όταν απευθύνεστε στον σύντροφό σας, δεν πρέπει να μιλάτε επιθετικά χρησιμοποιώντας κάθε τόσο τη λέξη «εσύ», ούτε να εξαπολύετε συνέχεια κατηγορίες, γιατί έτσι τον βάζετε σε θέση άμυνας. Μιλήστε για όσα νιώθετε εσείς και για όσα νιώθει ο σύντροφός σας, ώστε να εξοικειωθείτε ο ένας με τον άλλον. Μην προκαθορίζετε την απάντηση του συνομιλητή σας και όταν ο απέναντί σας δεν καταλαβαίνει τι θέλετε, απλώς εξηγήστε του. Στις σχέσεις δεν υπάρχουν δεδομένα. Καλό είναι, επίσης, να μην ξεκινήσετε τον διάλογο όταν είστε θυμωμένοι, γιατί τότε δεν ακούτε, και να επιλέξετε κάποιον ουδέτερο χώρο για τη συζήτηση.

Να ρωτήσω για το άλλο πρόσωπο;
Δεν υπάρχει κανένας λόγος να το κάνετε αυτό. Το άλλο πρόσωπο δεν εμπλέκεται στη σχέση σας, είναι έξω από αυτήν. Σημασία έχει πώς η σχέση οδηγήθηκε στο αποτέλεσμα αυτό, τι κάνετε εσείς και ο σύντροφός σας για να τη διατηρήσετε και όχι τι ρόλο παίζει το τρίτο πρόσωπο.

Μάθημα διαχείρισης
Το πώς θα διαχειριστεί κάποιος την απιστία δεν ακολουθεί κάποια συνταγή, αλλά εξαρτάται από παράγοντες όπως το παρελθόν και οι προοπτικές της σχέσης του, οι αξίες, τα στερεότυπα, οι αντιλήψεις και τα βιώματά του. Η συναξιολόγηση όλων αυτών μπορεί να γίνει η βάση μιας νέας αρχής στη σχέση ή η αφορμή για την ολοκλήρωση του κύκλου της.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΝ κ. ΝΤΟΡΑ ΜΙΝΟΥ, ψυχολόγο–οικογενειακή σύμβουλο (www.minou.gr).

Ασκήσεις για καλύτερο σεξ!

Πάντα υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης, ακόμα και στο σεξ. Ένας τρόπος να αυξήσετε τις επιδόσεις σας στην κρεβατοκάμαρα είναι η άσκηση, που θα σας χαρίσει ωραίο σώμα και θα αυξήσει την αντοχή και τις δυνατότητές σας.

Γυμναστική με βάρη
Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης θα μπορούσαν να είναι αυτό που χρειάζεστε για να διατηρήσετε δραστήρια τη σεξουαλική σας ζωή. Ο λόγος; Αυτού του είδους η προπόνηση «προκαλεί» τον οργανισμό να παράγει τεστοστερόνη, η οποία είναι απαραίτητη για την ανδρική, αλλά και τη γυναικεία, σεξουαλική ορμή. Πάρτε, λοιπόν, τα βάρη ή την μπάρα και κάντε μερικές επαναλήψεις προκειμένου να ξεσκουριάσουν οι μύες σας. Οι παράμετροι που οδηγούν σε υψηλή συγκέντρωση της ορμόνης είναι οι ασκήσεις στις οποίες συμμετέχουν μεγάλες μυϊκές ομάδες (π.χ. καθίσματα, άρσεις θανάτου), τα πολλά βάρη, ο μέτριος ως υψηλός προπονητικός όγκος (αρκετά σετ και ασκήσεις) και τα μικρά διαλείμματα μεταξύ των σετ (30-60΄΄).

Ασκήσεις Kegel
Οι ασκήσεις αυτές μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο και την τόνωση των ηβοκοκκυγικών μυών, αυτών δηλαδή που επιτρέπουν να σταματήσετε τη ροή των ούρων. Η άσκηση είναι απλή: Συστέλλετε τους μυς και κρατάτε τη θέση για 5΄΄. Εισπνέετε σε κάθε πίεση και εκπνέετε όταν χαλαρώνετε. Προσπαθήστε να κάνετε 100-200 πιέσεις την ημέρα. Εφαρμόστε την άσκηση καθημερινά για ένα μήνα περίπου. Με τον τρόπο αυτό, οι γυναίκες δυναμώνουν τους μυς του κόλπου, αποκτούν τον έλεγχό τους και φτάνουν ευκολότερα σε οργασμό. Από την άλλη, οι άνδρες μπορούν να δυναμώσουν τη στύση τους, να καθυστερήσουν την εκσπερμάτιση και να ελέγξουν καλύτερα τον οργασμό. Για να νιώσετε πιο έντονα πώς δουλεύουν οι μύες, μπορείτε να καθίσετε επάνω σε μια μικρή μπάλα, όπως αυτές που χρησιμοποιούνται στο πιλάτες, και να εκτελέσετε εκεί τις ασκήσεις.

Κολύμβηση
Με δεδομένο ότι η σεξουαλική δραστηριότητα είναι μια πράξη αντοχής, η κολύμβηση μεγάλων αποστάσεων μπορεί να κάνει τις... μπαταρίες σας να κρατήσουν περισσότερο. Επίσης, είναι ένας καλός τρόπος να αποκτήσετε ωραίο, γυμνασμένο σώμα, που θα σας κάνει πιο ελκυστικούς στο άλλο φύλο.

Γιόγκα
Θέλετε να εμπλουτίσετε τη σεξουαλική ζωή σας με νέες στάσεις; Η γιόγκα θα σας βοηθήσει να τις ανακαλύψετε. Επίσης, θα βελτιώσει την ευλυγισία και την αντοχή σας και θα δυναμώσει τους μυς της πυέλου με τις κατάλληλες ασκήσεις. Για παράδειγμα, με τη συστηματική εξάσκηση της Hatha yoga θα αποκτήσετε καλύτερη αίσθηση του σώματος, άρα και των μυών της λεκάνης και του κορμού. Δύο ασάνες που τονώνουν τη σεξουαλικότητα είναι οι «Bound Angle Pose» (Baddha Konasana) και «Wide Angle Seated Forward» (Upavistha Konasana). Μάλιστα, στους άνδρες η γιόγκα φαίνεται να συμβάλλει στην αύξηση του χρόνου μεταξύ ερωτικής διέγερσης και εκσπερμάτισης.

Αεροβική άσκηση
Οι αεροβικές δραστηριότητες βοηθούν τη σεξουαλική ζωή με τον ίδιο τρόπο που προλαμβάνουν τις καρδιοπάθειες. Κρατούν τα αιμοφόρα αγγεία καθαρά και βελτιώνουν την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος στα όργανα, όπως τα γεννητικά. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ισχυρότερες και μεγαλύτερες σε διάρκεια στύσεις. Μελέτη του Χάρβαρντ, μάλιστα, συνέδεσε την τακτική άσκηση με μείωση κατά 41% του κινδύνου στυτικής δυσλειτουργίας, ενώ κλινική μελέτη ανέφερε ότι η μέτρια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της σεξουαλικής απόδοσης σε παχύσαρκους, μεσήλικους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία.

Μέθοδος Feldenkrais
Η διέγερση της σεξουαλικής επιθυμίας προϋποθέτει ήρεμο σώμα και πνεύμα και σε αυτό βοηθάει η μέθοδος Feldenkrais, που προάγει την αυτοβελτίωση του ατόμου μέσω της συνειδητοποίησης του σώματος και της αλληλεπίδρασης με το μυαλό. Οι ασκήσεις της μεθόδου απελευθερώνουν τη μυϊκή ένταση από διάφορες περιοχές (π.χ. κοιλιακό τοίχωμα, πόδια) και αυξάνουν την αίσθηση του σώματος. Οι κινήσεις έχουν τη μορφή κύματος και μπορούν να παρομοιαστούν με τις φυσικές κινήσεις κατά τη διάρκεια του σεξ. Η αυξημένη, λοιπόν, κιναισθησία και το αίσθημα συντονισμού βοηθούν να «χρησιμοποιήσετε» το σώμα σας πιο αρμονικά.

Διατάσεις
Είναι το μέρος του προγράμματος που συχνά παραλείπουμε. Ωστόσο, η ευλυγισία παίζει σημαντικό ρόλο όσον αφορά τη σεξουαλική απόλαυση και την ποικιλία στην ερωτική επαφή. Φροντίστε, λοιπόν, να επανεντάξετε τις διατάσεις τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος του προπονητικού σας προγράμματος. Εναλλακτικά, επιλέξτε κάποιο είδος άσκησης που τις περιλαμβάνει.

Παν μέτρο…

Το να ασκήστε πάνω από τα όριά σας, δυστυχώς, δεν θα σας μεταμορφώσει σε «θεούς», αλλά θα έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Η υπερ-προπόνηση μειώνει την τεστοστερόνη, την ορμόνη του σεξ και της ερωτικής επιθυμίας, γι’ αυτό καλό είναι να υπάρχει περίοδος ξεκούρασης μετά την προπόνηση.​

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ την κ. ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΤΖΑΜΤΖΗ, πτυχιούχο Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών, MSc Exercise & Nutrition Science.

Καφεΐνη: Η βασίλισσα της λιποδιάλυσης

Πώς συνδέεται με το αδυνάτισμα; Πότε κορυφώνεται η δράση της; Τελικά, η καφεΐνη είναι το καλύτερο συστατικό αδυνατίσματος που κυκλοφορεί; Να τι μας απάντησαν οι ειδικοί σε αυτές και άλλες απορίες.

Τι είναι η καφεΐνη;
Είναι μια υδρόφιλη ουσία που βρίσκεται στους κόκκους, στα φύλλα και στους καρπούς περισσότερων από 63 φυτών. Μερικά από τα πιο γνωστά είναι ο καφές, το τσάι και τα φύλλα του, το κακάο και η γκουαράνα. Η καφεΐνη δρα ως φυσικό φυτοφάρμακο, που παραλύει και σκοτώνει ορισμένα έντομα που τρέφονται από τα συγκεκριμένα φυτά. Στον ανθρώπινο οργανισμό δρα διεγερτικά και είναι ήπιο διουρητικό, ενώ έχει πρωταγωνιστήσει σε πολλές έρευνες για την παχυσαρκία.

Πώς συνδέεται με το αδυνάτισμα και ποια είναι ακριβώς η δράση της;
Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι όσο περισσότερο καφέ πίνουμε τόσο πιο εύκολα αδυνατίζουμε. Υπενθυμίζουμε ότι 3 φλιτζάνια καφέ ημερησίως προκαλούν διαύγεια, ευεξία και μας δίνουν ενέργεια, αλλά η υπερβολική ποσότητα καφέ προκαλεί στρες, πονοκέφαλο, τρέμουλο, αλλά και ναυτία. Ωστόσο, η καφεΐνη, όταν έρχεται απευθείας σε επαφή με τα λιποκύτταρα, έχει έντονη λιποδιαλυτική δράση. Δηλαδή, έχει την ικανότητα να βοηθάει το λίπος που βρίσκεται παγιδευμένο μέσα στα λιποκύτταρα να γίνει πιο λεπτόρρευστο.
Έτσι, «δραπετεύει»
πιο εύκολα προς το συκώτι, το οποίο θα το μεταβολίσει. Συγχρόνως, απομακρύνει τα περιττά υγρά, αντιμετωπίζει το πρήξιμο και αποσυμφορεί τον λιπώδη ιστό. Αυτοί είναι οι λόγοι που τα περισσότερα αδυνατιστικά και αντικυτταριτιδικά καλλυντικά προϊόντα περιέχουν καφεΐνη στη σύνθεσή τους.

Με ποια κριτήρια να επιλέγουμε ένα αδυνατιστικό καλλυντικό προϊόν με καφεΐνη;
Η υφή του πρέπει να είναι ελαφριά και ημίρρευστη, όπως ένα ενυδατικό γαλάκτωμα σώματος. Ακόμη, πρέπει να απορροφάται άμεσα, να στεγνώνει γρήγορα ώστε να μπορούμε να ντυθούμε αμέσως μετά την εφαρμογή του, να διεισδύει στις βαθύτερες στιβάδες της επιδερμίδας και φυσικά να είναι ευχάριστο στην εφαρμογή.

Όλα τα αδυνατιστικά προϊόντα με καφεΐνη είναι αποτελεσματικά;
Όχι, το αποτέλεσμά τους εξαρτάται από την περιεκτικότητά τους σε καφεΐνη. Ένα καλό ποσοστό κυμαίνεται γύρω στο 3-5%. Κάτι άλλο που έχει σημασία είναι το εξής: Η καφεΐνη έχει μικρό μοριακό βάρος, με αποτέλεσμα να μπορεί να απορροφηθεί εύκολα από την επιδερμίδα. Ωστόσο, ρόλο παίζουν και τα υπόλοιπα συστατικά της σύνθεσης και η ποσότητά τους. Π.χ, το οινόπνευμα συνδυάζεται ιδανικά με την καφεϊνη, ωστόσο σε υψηλά ποσοστά ενδέχεται να προκαλέσει αφυδάτωση και ερεθισμούς στην επιδερμίδα.

Ποια συστατικά λειτουργούν συμπληρωματικά με την καφεΐνη και ενισχύουν τη δράση της; 
* Μαζί με το τζίντζερ, ενισχύει τη σύνθεση της αδιπονεκτίνης, μιας ορμόνης που καίει το λίπος και ενεργοποιεί την απομάκρυνσή του μέσω της λέμφου.
* Σε συνδυασμό με πολυφαινόλες, π.χ. από το πράσινο τσάι, εμποδίζει την αποθήκευση του λίπους και προστατεύει το δέρμα από την οξείδωση, διατηρώντας το ελαστικό και σφιχτό.
* Μαζί με θαλάσσια φύκια ή κισσό, αποσυμφορεί και αποτοξινώνει τον λιπώδη ιστό, ενώ προλαμβάνει την επανεμφάνιση της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους.
* Με πιπέρι, διεγείρει τη λειτουργία της λέμφου και την αποβολή τοξινών, γι’ αυτό και προκαλεί μια αίσθηση καύσου και πιθανόν κοκκινίλας στο δέρμα.
* Με εκχύλισμα μήλου, δρα κατά της χαλάρωσης, αφού έχει την ιδιότητα να προστατεύει τις ίνες κολλαγόνου τύπου Ι και ελαστίνης και να διεγείρει τη σύνθεση νέων.  
*Μαζί με την κεκρόπια, διώχνει όλα τα είδη λιπών, ακόμα και των πιο ανθεκτικών (τριγλυκερίδια, διγλυκερίδια, ελεύθερα λιπαρά οξέα).

Ποια είναι η σωστή εφαρμογή ενός αδυνατιστικού/αντικυτταριτιδικού προϊόντος;
Όσο καλό και αν είναι το προϊόν που χρησιμοποιούμε, δεν φτάνει στο μάξιμουμ των δυνατοτήτων του με μια απλή επάλειψη. Για τέλεια εφαρμογή, κάνoυμε τα εξής: Πρωί και βράδυ, απλώνουμε το προϊόν σε στεγνή επιδερμίδα και κάνουμε δυνατές μαλάξεις, ξεκινώντας από κάτω προς τα πάνω, σύμφωνα δηλαδή με τη φορά της λέμφου, και τσιμπώντας το δέρμα με τα δάχτυλα. Έτσι, αφενός απορροφάται σωστά το προϊόν και αφετέρου διευκολύνεται η αποβολή των τοξινών. Για ιδανικό αποτέλεσμα, πριν απλώσουμε το προϊόν, κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο. Με αυτόν τον τρόπο, οι πόροι του δέρματος διαστέλλονται και επιτρέπεται η καλύτερη διείσδυση των συστατικών.

Πότε κορυφώνεται η δράση της λιπόλυσης;
Ως τώρα, είχαμε συνηθίσει να χρησιμοποιούμε ένα αντικυτταριτιδικό ή αδυνατιστικό προϊόν το πρωί. Και όμως, το διάστημα κατά το οποίο κορυφώνεται η δράση του είναι το βράδυ, κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τότε επιταχύνεται η φυσική λιποδιάλυση. Αν δεν κοιμόμαστε επαρκώς ή έχουμε κακή ποιότητα ύπνου, διατρέχουμε μεγαλύτερο κίνδυνο να παχύνουμε, διότι διαταράσσεται η λειτουργία της αδιπονεκτίνης, της ορμόνης που καίει τα λίπη, αλλά και η σύνθεση του κολλαγόνου.