Ο ύπνος κάτω από βαριά παπλώματα δεν βοηθά το μεταβολισμό. Όσοι κοιμούνται σε συνθήκες ζέστης, χάνουν το πλεονέκτημα της απώλειας θερμίδων κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Αντίθετα, όσοι συνηθίζουν να κοιμούνται με λεπτά σκεπάσματα, ο μεταβολισμός τους λειτουργεί όλες τις ώρες του ύπνου, καίγοντας λίπος.
Επιστήμονες από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ διαπίστωσαν σε έρευνα που έκαναν ότι όταν κάποιος αισθάνεται κρύο στον ύπνο του, αυξάνεται ο μεταβολισμός του και ο οργανισμός καίει λίπος για να κρατηθεί ζεστός.
Μάλιστα, σύμφωνα με την έρευνα, όσοι κοιμούνται γυμνοί με ένα λεπτό σκέπασμα, ή όσοι κλείνουν το καλοριφέρ το βράδυ, καίνε ακόμα περισσότερο λίπος.
«Στην έρευνά μας συμμετείχαν νεαροί, υγιείς άντρες. Όσοι κοιμήθηκαν σε κρύα δωμάτια είχαν μεταβολικά πλεονεκτήματα, που θα μπορούσαν με την πάροδο του χρόνου να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και άλλων μεταβολικών προβλημάτων» δήλωσε ο καθηγητής Francesco S. Celi στους New York Times.
Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/319296-o-ypnos-se-krya-domatia-ksypna-to-metavolismo#ixzz3U9ndFXV5
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου