4 έξυπνοι-πρωτότυποι τρόποι για διάθεση στο φουλ

1. Η δύναμη των χρωμάτων

Το χρώμα ρούχων που φοράμε, οι τοίχοι στο σπίτι μας, το χρώμα των μαλλιών μας, αλλά και οι λάμπες που χρησιμοποιούμε, παίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στη διάθεση μας όσο και σε διάφορα θέματα υγείας, όπως τονίζουν ψυχοθεραπευτές που υποστηρίζουν την χρωματοθεραπεία.

Αναλυτικά τα ευεργετικά οφέλη της χρωματοθεραπείας:

Πράσινο: Μπορεί να μας ηρεμίσει, έχει καταπραϋντικές ιδιότητες, μας βοηθάει να εκφράσουμε ελεύθερα τα συναισθήματα μας και φέρνει σε ισορροπία το σώμα με την ψυχή. Είναι κατάλληλο χρώμα για το γραφείο μας.

Κόκκινο: Τονώνει τη σεξουαλική δραστηριότητα του άντρα, μας κάνει πιο δραστήριους, εξωστρεφείς, ευδιάθετους, διώχνει τη νωθρότητα και τονώνει το κυκλοφορικό. Επιλέξτε το στην κρεβατοκάμαρά σας.

Γαλάζιο: Μας βοηθά να παίρνουμε αποφάσεις, έχει ηρεμιστικές ιδιότητες και μπορεί να κρατήσει σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή πίεση. Είναι ιδανικό για την κουζίνα μας.

Πορτοκαλί: Ανεβάζει την πεσμένη διάθεση, βοηθά στον αυτοέλεγχο, δίνει ενέργεια και μειώνει τα σημάδια της κόπωσης. Θεωρείται ότι διεγείρει την όρεξη επομένως καλό είναι να μην το επιλέξετε για την κουζίνα σας αν θέλετε να χάσετε βάρος.

Μοβ: Μας κάνει πιο κοινωνικούς, μεγαλώνει τη σεξουαλικότητα της γυναίκας και μας προσφέρει ωριμότητα σε ψυχικό επίπεδο.

Κίτρινο: Βοηθά στην καταπολέμηση της μελαγχολίας, διεγείρει τη μνήμη, ενισχύει την αυτογνωσία και ενεργοποιεί την λειτουργία του παγκρέατος και του εντέρου. Στο μπάνιο ταιριάζει για αυτονόητο λόγο.

Μπλέ: Διώχνει τις αρνητικές σκέψεις, μειώνει το αίσθημα του φόβου, βοηθά στην αϋπνία, στην καταπολέμηση του στρες και μας κάνει πιο διαισθητικούς.

Ιώδες-μενεξεδί: Bοηθάει την ακοή και την όραση, φέρνει σε ισορροπία τα ψυχολογικά προβλήματα και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη παθήσεων των πνευμόνων.

2. Οι super 10 δραστηριότητες

Εσάς τι σας κάνει περισσότερο ευτυχισμένους; Οι ειδικοί ανακάλυψαν τις 10 topδραστηριότητες που οδηγούν στην ευτυχία

Όπως ανακάλυψαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Canterbury, στη Νέα Ζηλανδία, το σεξ και τα πάρτι συγκαταλέγονται στις πιο απολαυστικές δραστηριότητες.

Ορισμένες άλλες που απασχολούν πολλούς νέους καθημερινά για ώρες, δεν μας «γεμίζουν» τόσο. Πρόκειται για την ενασχόληση με site κοινωνικής δικτύωσης, τα SMS και τα email τα οποία ανεδείχθησαν σε μερικές από τις πιο ανούσιες πράξεις της καθημερινότητάς.

Οι ερευνητές με επικεφαλής τον καθηγητή Ψυχολογίας δρ. Σάιμον Κεμπ, και τον μεταπτυχιακό φοιτητή Ψυχολογίας Κάρστεν Γκριμ, έστειλαν δεκάδες SMS για να πραγματοποιήσουν την έρευνά τους.

Οι δέκα καθημερινές δραστηριότητες που μας κάνουν περισσότερο ευτυχισμένους είναι οι εξής (κατά φθίνουσα σειρά):

1. Το σεξ

2. Τα πάρτι

3. Η φροντίδα των άλλων και ο εθελοντισμός

4. Ο διαλογισμός και η ενασχόληση με θρησκευτικές δραστηριότητες

5. Η φροντίδα των παιδιών και το παιχνίδι μαζί τους

6. Η μουσική

7. Οι κοινωνικές εκδηλώσεις και συζητήσεις

8. Η ενασχόληση με τα χόμπι και τις τέχνες

9. Τα ψώνια

10. Τα βιντεοπαιχνίδια

3. Οι τροφές της…ευτυχίας!

Όταν ένας οργανισμός στρεσάρεται τόσο πιο πολύ απορροφά βιταμίνες με αποτέλεσμα να «στεγνώνουμε» από αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Υπάρχει λύση όμως για να χαλαρώσουμε αλλά και να διορθώσουμε τη διάθεση μας σε καθημερινή βάση. Το μυστικό βρίσκεται στη σωστή διατροφή και στις τροφές που μπορούν να μας χαλαρώσουν και να καταπολεμήσουν το άγχος που μας διακατέχει. Διαβάστε παρακάτω τις 5 αγχολυτικές τροφές και...ηρεμήστε!

Ηλιόσποροι για να μην αγχωνόμαστε

Οι ηλιόσποροι περιέχουν παντοθενικό και βιταμίνη Β5. Όταν υπάρχει έλλειψη της βιταμίνης Β5έχει ως αποτέλεσμα να αντιδρούμε έντονα σε κάποιες στρεσογόνες καταστάσεις. Ακόμη και η έλλειψη βιταμίνης Β2 και Β6 μπορεί να προκαλέσει υπερδιέγερση  αφού πιθανή απουσία τους μπορεί να εκκρίνει περισσότερη αδρεναλίνη από το φυσιολογικό. Γενικά όταν υπάρχει έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β μπορεί να μας κάνει ευέξαπτους και να στρεσαριζόμαστε ευκολότερα. Εκτός από τους ηλιόσπορους ανάλογες ιδιότητες έχει και η μαγιά μπύρας.

Μπανάνα για...χαλάρωση

Η μπανάνα περιέχει μαγνήσιο αλλά και την«χαλαρωτική» ορμόνη μελατονίνη την οποία συνήθως ο οργανισμός πρέπει να συνθέσει από την τρυπτοφάνη που παίρνει από τις τροφές. Εκτός από τις μπανάνες πλούσιες τροφές σε μελατονίνη είναι τα τυριά και ο τόνος.

Τυρί για ηρεμία

Το τυρί και το μπρόκολο εκτός από πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά είναι καλές πηγές ασβεστίου. Σύμφωνα με έρευνες έχει αποδειχθεί ότι το ασβέστιο έχει ηρεμιστικές ιδιότητες για τον οργανισμό. Εκτός από το μπρόκολο και τα γαλακτοκομικά μπορούν να μας προσφέρουν την ηρεμία που χρειαζόμαστε αφού και αυτά είναι πλούσια σε ασβέστιο.

Φακές για το νευρικό σύστημα και την κατάθλιψη

Οι φακές, όπως και οι ηλιόσποροι, είναι πλούσιες σε φολικό οξύ που ανήκει στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Η απουσία του μπορεί σύμφωνα με κάποιες έρευνες να οδηγήσει σεκατάθλιψη . Αν σας φαίνεται πολύ ζεστό πιάτο για την εποχή μπορείτε να τις απολαύσετε παγωμένες προσθέτοντας τες στη σαλάτα. Εκτός από τις φακές την ίδια ιδιότητα έχει και το σπανάκι.

Καρότα τα αγχολυτικά

Τα καρότα περιέχουν βιταμίνη Α και καροτένια που είναι αντιοξειδωτικά και δρουν ως αγχολυτικά αλλά και τονωτικά. Τα οξειδωτικά στοιχεία δεν μας επιτρέπουν  να… ηρεμήσουμε αφού μπλοκάρουν τα επίπεδα των ορμονών αλλά και των νευρομεταβιβαστών. Τα καρότα λοιπόν αλλά και το πορτοκάλι με τις αντιοξειδωτικές ουσίες τους «ξεδιαλύνουν» το τοπίο και μας ελαφρύνουν από το άγχος.

4. Δείτε αυτές τις ταινίες

Αφιερώστε 90 λεπτά την ημέρα απολαμβάνοντας μια ταινία και ξεπεράστε τα προβλήματα που σας απασχολούν

Η κινηματογραφοθεραπεία τα τελευταία χρόνια κερδίζει έδαφος με τους ψυχολόγους να την επιλέγουν για την αντιμετώπιση ψυχολογικών διαταραχών που ταλαιπωρούν πλήθος κόσμου.

Οι ταινίες που ακολουθούν μπορούν, σύμφωνα με τους εδικούς, να μεταδώσουν συγκεκριμένα μηνύματα. Δεν είναι μάλιστα απαραίτητο κάποια ταινία να ξεχωρίζει για την ποιότητα και την αισθητική της για να μπορέσει να μας βοηθήσει.

Για να νοιώσετε καλά απολαύστε τις παρακάτω ταινίες:

Σινεμά ο Παράδεισος

Κυρία Νταπφάιερ

4 γάμοι και μια κηδεία

Άντρες με τα όλα τους

Το κλουβί με τις τρελές

Καλημέρα Βιετνάμ

Πράσινες τηγανητές ντομάτες

Τραγουδώντας στη βροχή

πηγή:lifezone.gr 

Επίδομα 500 ευρώ για τους ανέργους

Αρχίζει την ερχόμενη Δευτέρα η χορήγηση από τον ΟΑΕΔ των ειδικών επιταγών Training Voucher για κατάρτιση και πιστοποίηση 36.636 ανέργων σε βασικές δεξιότητες χρήσης ΤΠΕ μέσω των πιστοποιημένων Κέντρων Επαγγελματικής Κατάρτισης.

Σύμφωνα με ανακοίνωση του ΟΑΕΔ, στο διαδικτυακό τόπο http://www.voucher.gov.gr αναρτήθηκε το τροποποιημένο μητρώο ωφελουμένων όπως αυτό διαμορφώθηκε μετά την εξέταση αιτήσεων θεραπείας και την κάλυψη των κενών θέσεων από τον αρχικό πίνακα επιλαχόντων, με τη μορφή των συνημμένων πινάκων κατάταξης κατά φθίνουσα σειρά, ανά περιφερειακή ενότητα στους οποίους εμφανίζονται οι επιλεγέντες δικαιούχοι επιταγών κατάρτισης, οι οποίοι ανέρχονται σε 36.636 και οι επιλαχόντες 17.879 άτομα.

Οι άνεργοι που επιλέγονται λαμβάνουν μια επιταγή κατάρτισης με την οποία θα πληρωθεί το πρόγραμμα κατάρτισης που θα παρακολουθήσουν. Κάθε ωφελούμενος εφόσον ολοκληρώσει το πρόγραμμα κατάρτισης και συμμετάσχει στις εξετάσεις πιστοποίησης των δεξιοτήτων του δικαιούται να λάβει εκπαιδευτικό επίδομα, το οποίο έχει συνολική αξία 500 ευρώ.


Ο συνολικός προϋπολογισμός του προγράμματος ανέρχεται σε 22 εκατ. ευρώ και χρηματοδοτείται κατά 100% από δημόσιους πόρους για την υλοποίηση προγραμμάτων συγχρηματοδοτούμενων από το Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (ΕΚΤ).

http://www.maidanoi.com/2013/02/500.html#ixzz2JvJ1VmNx

Πώς μπορούν τα ζώδια να χάσουν κιλά

Κριός: Σ΄ενοχλεί όταν τα επιπλέον κιλά χαλάνε την εμφάνισή σου, αλλά παρόλο που... ξεκινάς τη δίαιτα με πολύ ενθουσιασμό, αν δεν δεις άμεση επιτυχία, κινδυνεύεις να τα παρατήσεις. Αν πάντως έχεις υποστήριξη από το περιβάλλον σου, θα τα καταφέρεις.

Ταύρος:
Δεν θα άντεχες μια εντατική δίαιτα και επιπλέον μπορεί να έχεις χαμηλό μεταβολισμό. Αυτό σημαίνει ότι η απώλεια κιλών θα είναι για σένα αργή, αλλά έχεις αρκετή υπομονή και επιμονή να τα καταφέρεις με ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο. 

Δίδυμοι: Αν χρειαστεί να χάσεις βάρος, σε βοηθά ο γρήγορος μεταβολισμός σου, αλλά σε σαμποτάρουν η ανυπομονησία και οι υπερβολικές σου προσδοκίες. Θα σε βοηθήσει να το κάνεις η δίαιτα παρέα με κάποιον άλλο…ομοιοπαθή, ώστε να αλληλοϋποστηρίζεστε.

Καρκίνος: Αγαπάς το φαγητό, συχνά το έχεις για συναισθηματική υποστήριξη και δεν σου είναι εύκολο να το στερηθείς. Για να κάνεις δίαιτα, πρέπει να έχεις ένα ισχυρό κίνητρο και ένα διαιτολόγιο με ποικιλία. Πάντως, όταν αποφασίσεις, επιμένεις μέχρι τέλους.

Λέων: Αν χάνεις γρήγορα βάρος είσαι γεμάτος ενθουσιασμό, αλλά αν δεις να «κολλάει» η ζυγαριά είσαι έτοιμος να τα παρατήσεις. Ακολούθησε μια αξιόπιστη δίαιτα για να χάσεις βάρος εγγυημένα και όχι τις απάτες που υπόσχονται…δέκα κιλά σε μια βδομάδα.

Παρθένος: Αν το αποφασίσεις, ακολουθείς τη δίαιτά σου κατά γράμμα. Πρόσεξε όμως την τελειομανία σου και την τάση σου να αποθαρρύνεσαι, αν το χάσιμο των κιλών δεν προχωρά όπως θέλεις με αποτέλεσμα να κάνεις ακραία πράγματα, όπως να μένεις νηστικός.

Ζυγός: Αγαπάς το καλό φαγητό και ίσως παίρνεις εύκολα βάρος, αλλά η φιλαρέσκειά σου δεν σου επιτρέπει να μείνεις με τα παραπανίσια κιλά. Αν πάρεις την απόφαση, προσαρμόζεσαι εύκολα στη δίαιτα. Σου χρειάζεται όμως ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Σκορπιός: Με την αποφασιστικότητα και την επιμονή σου, τα καταφέρνεις μια χαρά με τις δίαιτες. Μόνο που αν εμφανιστεί κάποια αναποδιά δυσαρεστείσαι και πεισμώνεις. Απόφυγε όμως τις ακρότητες, όπως να μειώσεις κι άλλο τις θερμίδες σου ή να…λιώνεις στη γυμναστική.

Τοξότης: Η ανυπομονησία σου και η έλλειψη αυτοπειθαρχίας δεν είναι καλοί σύμμαχοι για να χάσεις βάρος. Συχνά ξεκινάς με ανεφάρμοστες δίαιτες που σύντομα εγκαταλείπεις. Διάλεξε ένα διαιτολόγιο με απλές και εύκολες συνταγές και γυμνάσου. Τουλάχιστον στο δεύτερο τα καταφέρνεις.

Αιγόκερως: Αν βάλεις έναν στόχο δεν τα παρατάς και αυτό περιλαμβάνει και τις δίαιτες. Δεν σε αποθαρρύνουν όσο αυστηρές κι αν είναι. Μερικές φορές πάντως δεν βλάπτει και ν΄ακούς τις συμβουλές ανθρώπων που μπορεί να αποδειχθούν υποστηρικτικές και χρήσιμες.

Υδροχόος: Αν χρειαστεί να χάσεις κιλά, μπορείς να βρεις πιο ελκυστική μια «μοδάτη» ή πρωτότυπη δίαιτα, που πιθανόν όμως να μην έχει τα αποτελέσματα που υπόσχεται. Διάλεξε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, αρκετά ευέλικτο ώστε να μην υποκύπτεις σε …παρασπονδίες.

Ιχθύς: Μπορεί να αναγγείλεις ότι θα κάνεις δίαιτα εκατό φορές, πριν τελικά ξεκινήσεις. Όταν πάρεις οριστικά την απόφαση, διάλεξε ένα διαιτολόγιο με ποικιλία. Θα σε βοηθήσει και το να φαντάζεσαι τον εαυτό σου να έχει φτάσει στο επιθυμητό βάρος.

http://www.maidanoi.com

Φτιάξτε μόνοι σας αρωματικά κεριά

Χειροποίητο διακοσμητικό για το σπίτι

Το πάθος με τα κεριά δεν σταματάει ποτέ. Φτιάξτε τα μόνοι σας και διακοσμήστε το χώρο σας.

Υλικά που θα χρειασθείτε: 

- Παραφίνη
- Άρωμα
- Χρώμα
- Δοχεία
- Καλούπι
- Φιτίλι
- Ψαλίδι
- Σπορέλαιο
- Μολύβια
- Διακοσμητικά
- Λαδόκολλα

Εκτέλεση

Βάλτε σε μια κατσαρόλα νερό και σε μια άλλη παραφίνη και τοποθετήστε το ένα μέσα στο άλλο. Μην τα ξεχειλίσετε, κάντε το τύπου μπεν-μαρί. 

Όσο διαρκεί η διαδικασία, προετοιμάστε τα καλούπια, αλείφοντάς τα με σπορέλαιο ή σπρέι σιλικόνης.

Μόλις η παραφίνη αρχίσει να λιώνει μπορείτε να ρίξετε όσα υπόλοιπα κεριών έχετε. Ανακατέψτε τα καλά σε θερμοκρασία 140°C.

Όταν έχει λιώσει τελείως αρχίστε να ρίχνετε μέσα τα αρωματικά, τις χρωστικές, συνεχίζοντας το ανακάτεμα.

Σηκώστε το δοχείο μακριά από το νερό και ρίξτε σιγά-σιγά το μείγμα στα καλούπια, προσέχοντας να μην το γεμίσετε μέχρι επάνω.

Όταν η παραφίνη αρχίσει να σκληραίνει, δέστε την μία άκρη φιτιλιού σε ένα μολύβι και βυθίστε την άλλη βαθιά στο κερί, προσεκτικά. Τοποθέτησε το μολύβι στο στόμιο, έτσι ώστε να μην πέσει το φιτίλι μέσα στο κερί. 

Αφήστε την παραφίνη να κρυώσει πολύ. Δύο ώρες είναι αρκετές. Αναποδογυρίστε το καλούπι και το κερί για να γλιστρήσει εύκολα και άπλα.

Συμπληρώστε το στολισμό με διακοσμητικά της αρεσκείας σας.

Πηγή: myself.gr

Καταπολεμήστε τη λιπαρότητα

Συμβουλές για λαμπερό πρόσωπο

Αν το δέρμα του προσώπου σας είναι λιπαρό, υπάρχουν τρόποι για να το βοηθήσετε και ν’ αποκτήσει έτσι το πρόσωπό σας λάμψη όλο το 24ωρο. Έχετε, λοιπόν, υπόψη σας τα παρακάτω...

Πρωινή φροντίδα

Το λιπαρό δέρμα δε χρειάζεται μόνο φροντίδα το βράδυ αλλά και το πρωί. Αυτό σημαίνει ότι δεν αρκεί μόνο ο βραδινός καθαρισμός του προσώπου με κάποιο προϊόν ντεμακιγιάζ, αλλά η ίδια διαδικασία πρέπει να γίνεται και το πρωί, έτσι ώστε ν’ απομακρύνεται από το δέρμα το σμήγμα που εκκρίνεται τη νύχτα.

Γιατί όμως; Γιατί το σμήγμα που πιθανώς συσσωρευτεί τη νύχτα, ενδεχομένως να φράξει τους πόρους του δέρματος και να δημιουργηθούν έτσι σπυράκια. Επιπλέον, τα λιπαρά δέρματα «λερώνονται» πιο γρήγορα από τα ξηρά, καθώς το σμήγμα κρατάει στην επιφάνεια του δέρματος τη σκόνη και τους διάφορους ατμοσφαιρικούς ρύπους.

Ο καθαρισμός ενός λιπαρού δέρματος πρέπει να γίνεται με απαλότητα. Και αυτό γιατί διαφορετικά το δέρμα μπορεί να αντιδράσει, παράγοντας ακόμα περισσότερο σμήγμα και παρουσιάζοντας ιδιαίτερη ευαισθησία. 

Γι’ αυτό, δε θα πρέπει να χρησιμοποιείτε σαπούνια, αλλά να προτιμάτε ηπιότερα προϊόντα, όπως για παράδειγμα τα ζελ, που θα αφαιρείτε απ’ το πρόσωπό σας με άφθονο νερό.

Να θυμάστε

- Ο μεγαλύτερος «εχθρός» ενός λιπαρού δέρματος -στη διάρκεια της ημέρας- είναι η γυαλάδα.

- Ο μεγαλύτερος «σύμμαχός» του είναι κάθε προϊόν που το ενυδατώνει και δίνει στο πρόσωπο ματ όψη.

- Τα ενυδατικά προϊόντα έχουν το πλεονέκτημα ν’ απορροφώνται γρήγορα, οπότε το πρόσωπό σας είναι αμέσως έτοιμο για το μακιγιάζ.

- Το δέρμα στη διάρκεια της νύχτας αναζωογονείται. Επομένως το βράδυ είναι η καλύτερη χρονική στιγμή για να το καθαρίζετε.

Μάσκες

Οι μάσκες από άργιλο βοηθούν αποτελεσματικά το λιπαρό δέρμα, αφού απορροφούν τη λιπαρότητα, απομακρύνουν την περίσσεια σμήγματος και συσφίγγουν τους πόρους.

Προσοχή, όμως, γιατί οι μάσκες αργίλου ξηραίνουν το δέρμα. Επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στην περιοχή γύρω από το στόμα και τα μάτια, που είναι οι πιο ευαίσθητες ζώνες του προσώπου.

Αν στο πρόσωπό σας υπάρχουν σπυράκια, για να τα καταπολεμήσετε, χρησιμοποιήστε ειδικά προϊόντα που τα μαραίνουν και εφαρμόζονται τοπικά. Μετά από μια με δυο εφαρμογές τα σπυράκια θα εξαφανιστούν.

Πηγή: belife.gr

Βαθύς καθαρισμός προσώπου

Δεν χρειάζεται να πάτε σε αισθητικό

Δεν χρειάζεται να πάτε σε αισθητικό ή δερματολόγο για να κάνετε βαθύ καθαρισμό προσώπου. Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες:

• Καθαρίστε το πρόσωπό σας με το γαλάκτωμα που χρησιμοποιείτε.

• Κάντε φυσική απολέπιση με ελαιόλαδο και κόκκους ζάχαρης (ή καφέ) η διαφορετικά με ένα ανάλογο προϊόν scrub που περιέχει βιταμίνη Ε.

• Βράστε νερό σε μια κατσαρόλα και μόλις βράσει αφαιρέστε το από το μάτι και τοποθετήστε το πρόσωπό σας από πάνω (παράλληλα), προκειμένου να νιώθετε τον ατμό στο πρόσωπό σας.

• Αφήστε τον ατμό να δράσει για 15-20 λεπτά περίπου για να ανοίξουν οι πόροι σας.

• Στη συνέχεια, ζουλήξτε απαλά στα σημεία όπου έχετε μαύρα στίγματα, έχοντας φορέσει πρώτα γάντια (λαστιχένια) ή αν δεν σας βολεύει με χαρτομάντιλο στο οποίο βάζετε πρώτα λίγο οινόπνευμα.

• Μην επιχειρείτε να ζουλήξετε τα στίγματα με γυμνά χέρια, καθώς τα χέρια μας έχουν πάντα πολλά μικρόβια και δεν πρέπει να τα μεταφέρουμε στο πρόσωπο.

• Για απαλή και λεία επιδερμίδα, εφαρμόστε στο πρόσωπό σας μια από τις παρακάτω φυσικές μάσκες: γιαούρτι ή αλείψτε το πρόσωπό σας με ελαιόλαδο ή μέλι.

• Αφήστε τη μάσκα για 20 λεπτά περίπου και ξεβγάλετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό.

• Τέλος, εφαρμόστε μετά από λίγο την καθημερινή σας κρέμα ενυδάτωσης προσώπου (θυμηθείτε ότι ποτέ δεν βάζουμε τη κρέμα προσώπου στη περιοχή κάτω από τα μάτια).

Πηγή: myworld

Καθίστε και… αδυνατίστε: 7 καθημερινά μυστικά!

Αν και η άσκηση σε συνδυασμό με σωστή διατροφή είναι ο πιο ενδεδειγμένος και ο πιο υγιής τρόπος αδυνατίσματος , ποιος είπε ότι δεν μπορούμε να χάσουμε κιλά ενώ… καθόμαστε; 

Οι ειδικοί παραθέτουν τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αδυνατίσετε ενώ κάθεστε.

Γελάστε και χάστε κιλά

Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt ανακοίνωσε ότι αν κάποιος γελάει για 10 με 15 λεπτά τη μέρα, αυτό μπορεί να αποβεί σωτήριο για μία καλλίγραμμη σιλουέτα, καθώς καίγονται ως και 40 θερμίδες.
Ένα δυνατό γέλιο αυξάνει τους ρυθμούς της καρδιάς 10% με 20%, το οποίο σημαίνει ότι αυτόματα αυξάνεται και ο μεταβολισμός, καίγοντας θερμίδες.

Φτιάξτε μυς

Οι άπαχοι μυς καίνε 12 φορές περισσότερες θερμίδες από ότι το λίπος και για κάθε μισό κιλό μυ που προσθέτετε στον οργανισμό σας, οι ειδικοί λένε ότι το σώμα σας αυξάνει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό με επιπλέον 50 θερμίδες τη μέρα…και όλα αυτά ενώ κάθεστε.
Με απλά λόγια αν δεν μπορείτε το γυμναστήριο, προσπαθήστε να κάνετε μυς ενώ κάθεστε, μετατρέποντας τα μπουκαλάκια με το νερό σε …βαράκια. Μπορείτε επίσης να γείρετε ελαφρά πίσω στην καρέκλα σας και να ανασηκώσετε τα πόδια σας δημιουργώντας γωνία 45 μοιρών. Έπειτα φέρτε τα γόνατά σας προς το στήθος και αφήστε τα ξανά στην αρχική τους θέση. Τρία σετ των 20 επαναλήψεων θα σας ωφελήσουν με 75 λιγότερες θερμίδες.

Και η νευρικότητα αδυνατίζει

Χτυπήστε τα πόδια σας, κουνηθείτε στο κάθισμά σας, χτυπήστε το στυλό σας στο γραφείο και περπατήστε μέσα στο χώρο σας. Μπορεί να εκνευρίσετε τους συναδέλφους σας αλλά σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστήμιου της Iowa, με αυτές τις κινήσεις εσείς καταναλώνετε 300 θερμίδες τη μέρα.
Ο λόγος που λειτουργεί αυτό είναι απλός. Οι κινήσεις απαιτούν ενέργεια για να γίνουν, το οποίο σημαίνει ότι καταναλώνοντας ενέργεια «καίτε» και θερμίδες.

Αντικαταστήστε την καρέκλα σας

Μπορεί να ακουστεί περίεργο (και σίγουρα αν το κάνετε θα παραξενέψει συναδέλφους και αφεντικά) αλλά αν αντικαταστήσετε την άνετη καρέκλα γραφείου, που διαθέτετε, με μία…μπάλα γα παράδειγμα, το όφελος στο σώμα σας, μάλλον θα παραδειγματίσει πολλούς.
Η εναλλακτική λύση μίας κουνιστής καρέκλας μάλιστα, αν και μπορεί να μην είναι το ίδιο πρακτική, σε επίπεδο αδυνατίσματος πάντως θα σας μειώσει τις θερμίδες σε 150 λιγότερες την ώρα.

Δροσιά Vs θερμίδες

Το σώμα καίει λιγότερες θερμίδες όταν προσπαθεί να παραμείνει ζεστό, άρα αν η θερμοκρασία είναι κατώτερη από αυτή που «δικαιολογεί» τη μη καύση θερμίδων, ο οργανισμός θα προσπαθήσει να καταναλώσει ενέργεια θέλοντας να παραμείνει ζεστός. Δηλαδή θα αυξήσει το ρυθμό μεταβολισμού.
Ενυδάτωση Η σωστή ενυδάτωση επιτρέπει στο σώμα να λειτουργεί σε αρμονικά επίπεδα. Επιπλέον, έρευνες αναφέρουν ότι το καλύτερο για το «κάψιμο» των θερμίδων είναι να πίνετε ζεστό αντί για κρύο νερό. 
Αυτό προκαλεί τον μεταβολισμό να ανεβάσει τους ρυθμούς του μέχρι και 30%. Το κάλιο μάλιστα ενδείκνυται γι αυτήν την περίπτωση καθώς μεταφέρει το νερό στα κύτταρα. Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλά ποσοστά περιεκτικότητας σε κάλιο, όπως είναι το αβοκάντο και η μπανάνα βοηθούν στην καλύτερη ενυδάτωση του οργανισμού. 
Έξυπνα και συχνά snack
Ορισμένα φαγητά και σνακ αυξάνουν το ρυθμό του μεταβολισμού στο σώμα. Για παράδειγμα τα καυτερά φαγητά, οι πρωτεΐνες και οι τροφές πλούσιες σε ίνες, όπως είναι το μπρόκολο, τα καρότα και τα σπαράγγια είναι «σύμμαχοι» για ένα καλλίγραμμο σώμα.

Το σώμα πρέπει να «δουλέψει» περισσότερο για να μπορέσει να γίνει η πέψη των πρωτεϊνών άρα πρέπει να καταναλώσει περισσότερες θερμίδες. 
Παράλληλα βέβαια, πέντε μικρά γεύματα τη μέρα, είναι ιδανικά για την καλύτερη καύση θερμίδων από ότι λιγότερα και μεγάλα γεύματα. Με τα μικρά γεύματα κρατάμε «ξύπνιο» τον μεταβολισμό μας και καίμε τις θερμίδες αρμονικά. clickatlife.gr

Λεύκανση δοντιών στο σπίτι

Θέλεις να έχεις πιο λευκά δόντια αλλά φοβάσαι ότι η λεύκανση στον ειδικό μπορεί να καταστρέψει το σμάλτο των δοντιών σου; 

Χρησιμοποίησε φυσικά προϊόντα για να αποκτήσεις λαμπερό χαμόγελο. Το μόνο που χρειάζεσαι για να αποκτήσεις τέλεια, λευκά δόντια εύκολα και οικονομικά, είναι ένα λεμόνι και αρκετό αλάτι. Η αναλογία που χρειάζεσαι είναι 80% χυμό λεμονιού και 20% αλάτι. Ανακάτεψε καλά τα δύο υλικά μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομογενές μείγμα. Κάνε μπουκώματα για λίγα λεπτά με το λευκαντικό υγρό που δημιούργησες και σε καμία περίπτωση μην το καταπιείς. Επανάλαβε 2-3 φορές την εβδομάδα την ίδια διαδικασία για ένα τέλειο, λαμπερό χαμόγελο. 

Προσοχή: Αν έχει ευαίσθητα δόντια, αυτό το μείγμα μπορεί να τα ερεθίσει. Χρησιμοποίησέ το, ανάλογα με την κρίση σου.

Βαρουφάκης: Είμαι απαισιόδοξος για την πορεία της Ελλάδας. Τα χειρότερα έρχονται. Δυστυχώς...

Αυτή η συνέντευξη έγινε μέσω skype το βράδυ της Παρασκευής. Με 8 ώρες διαφορά. Ο Γιάννης Βαρουφάκης έβλεπε έξω από το παράθυρό του Τεξανούς να κάνουν βόλτα στο κέντρο του Austin, ενώ μου μιλούσε για την κρίση που βλέπει να βαθαίνει ανεπί(σ)τρεπτα, την βαθιά στεναχώρια του που τον θεωρούν καταστροφολόγο, την πραγματική του σχέση με τον Γιώργο Παπανδρέου, τον φίλο του Γιάννη Στουρνάρα, τον «Τσίπρα εξωτερικού».

Σε μια εκ βαθέων συζήτηση, ο Γιάννης Βαρουφάκης, καθηγητής πολιτικής οικονομίας και αρθρογράφος, απάντησε σε κάθε ερώτηση με μια φυσική ευθύτητα: για τον «Εμφύλιο Πόλεμο» των γονιών του, την κόρη του Ξένια που αποχωρίστηκε, την αλήθεια για την θητεία του στο στρατό. «Ευθαρσώς», «πες μου», «κρίση», «δεν έχω πρόβλημα να σας απαντήσω σε αυτό»: οι φράσεις αυτές επέστρεφαν στην κουβέντα μας που δεν είχε στόχο τόσο μια νέα ανάλυση επί της κρίσης (αυτές τις παρακολουθούμε κάθε εβδομάδα σε LifΟ, Κυριακάτικη Ελευθεροτυπία, protagon.gr και Hot Doc όπου γράφει άμισθα, με εξαίρεση τα δύο πρώτα μέσα από τα οποία παίρνει ένα πολύ μικρό ποσό, όπως διαβεβαιώνει), όσο να μάθουμε ποιος πραγματικά είναι και τι έχει στο μυαλό του ο Γιάννης Βαρουφάκης. Ποιος είναι ο κύριος καθηγητής, που διδάσκει στο πανεπιστήμιο του Austin «Παγκόσμια και ευρωπαϊκή κρίση» (τι άλλο; λέει και ο ίδιος), αλλά και ένα καθαρά θεωρητικό μάθημα που στηρίζεται στις έννοιες «Αξία και ανάπτυξη».

Μεγάλωσα με τον Εμφύλιο Πόλεμο μέσα στο σπίτι

«Γεννήθηκα στο Παλαιό Φάληρο, με καταγωγή κυρίως από τo Kάιρο και την Κρήτη. Έχω μεγαλώσει με μια οικογένεια όπου το βασικό θέμα συζήτησης ήταν η πολιτική, με έντονες αντιπαραθέσεις. Ο πατέρας μου προερχόταν από την Αριστερά είχε περάσει χρόνια στη Μακρόνησο και στην εξορία, η μητέρα μου προερχόταν από μία συντηρητική οικογένεια . Η ίδια -για λόγους ιστορικών ατυχημάτων- στο πανεπιστήμιο ήταν ενταγμένη ακόμη και στην ακροδεξιά, θα έλεγα. Οπότε καταλαβαίνετε ότι ζούσα με τον Εμφύλιο Πόλεμο μέσα στο σπίτι μου. Βέβαια πολύ γρήγορα, από τα πρώτα χρόνια που ήταν μαζί οι γονείς μου συνέκλιναν προς την Κεντροαριστερά και οι δυο, αν και διατηρούσαν πάντα τις διαφορές τους. Ο πατέρας μου ψήφιζε ΕΔΑ, η μητέρα μου στη δεκαετία του '60 έγινε Παπανδρεϊκή. Μετά την πτώση της δικτατορίας ο πατέρας μου συνέχισε να ψηφίζει κομμουνιστικό κόμμα, η μητέρα μου ΠΑΣΟΚ, μέχρι που στη δεκαετία του '80 άρχισαν και οι δυο να ψηφίζουν ΠΑΣΟΚ. Κατά 80% οι συζητήσεις μας αφορούσαν την πολιτική. Ακόμη και όταν ζούσα στο εξωτερικό επί 23 χρόνια, όταν έπαιρνα τηλέφωνο τη μητέρα μου, το πρώτο πράγμα που συζητούσαμε ήταν οι πολιτικές εξελίξεις (γελάει). Σε καμία περίπτωση δεν ήταν η κλασική Ελληνίδα μητέρα...

Ο παράδεισος της Αυστραλίας και οι δυο-τρεις υπηκοότητες

«Μετά το σχολείο έφυγα αμέσως για την Αγγλία όπου σπούδασα και στη συνέχεια δίδαξα, επί σχεδόν δέκα χρόνια. Όμως τα χιόνια της – αυτά τα καφέ, τα ανακατεμένα με λάσπη- και η Θάτσερ με έπεισαν να φύγω και να πάω στην Αυστραλία όπου μου είχαν κάνει πρόταση να διδάξω στο Πανεπιστήμιο του Σύδνεϋ. Με έκπληξή μου συνειδητοποίησα μετά από ένα μήνα ότι είναι ο παράδεισος και έστειλα την παραίτηση μου με φαξ στο Cambridge. Κάποια στιγμή έφτασα να έχω τρεις υπηκοότητες: ελληνική, αγγλική, αυστραλέζικη. Θυμάμαι το πρωινό που πέρασα στη Βρετανική πρεσβεία στην Καμπέρα παραδίδοντας το βρετανικό μου διαβατήριο – ο πρέσβης δεν είχε ακούσει ποτέ κάποιον να παραδίδει το βρετανικό διαβατήριο, να μην θέλει να είναι Βρετανός... Όμως και οι παράδεισοι κάποια στιγμή σε γεμίζουν με συναισθήματα φυγής. Γύρω στο 1995 η Αυστραλία έκανε μια συντηρητική στροφή, η οποία έφερε αλλαγές και στο Πανεπιστήμιο, συνδυάζοντας τα χειρότερα στοιχεία του εμπορικού και του δημόσιου. Ήταν η ώρα να αρχίσω να σχεδιάζω την επόμενη απόδρασή μου (όπως έκανα από την Ελλάδα μόλις τελείωσα το σχολείο, και από την Αγγλία το 1988). Το 2000 γύρισα στην Ελλάδα.»

Η αλήθεια για τη θητεία μου στο στρατό

«Ήμουν πάντα – αυτό να το γράψετε σας παρακαλώ – νομίμως εκτός στρατεύματος. Στην αρχή είχα την κλασική αναβολή στράτευσης λόγω σπουδών. Τότε, πέρασε κάποιος νόμος που πρέπει να έγινε φωτογραφικά για φίλο πολιτικού, που έπιασε και μένα: Υπήρχε η πρόβλεψη να επεκταθεί μέχρι τα 32 χρόνια η αναβολή για όποιον δούλευε σε κάποιο από τα καλά πανεπιστήμια του εξωτερικού. Στη συνέχεια πήγα στην Αυστραλία και με έπιασε ο νόμος για τους υπερπόντιους μετανάστες που έπαιρναν εξαίρεση των στρατιωτικών κλήσεων. Δεν έπαιρναν όμως και πιστοποιητικό τύπου Α. Όταν επέστρεψα στην Αθήνα το 2000 χρειαζόμουν αυτό το πιστοποιητικό προκειμένου να διοριστώ στο Πανεπιστήμιο. Έτσι, κατατάγηκα και υπηρέτησα 4 μήνες, σε τάγμα ανεπιθύμητων... στη Σύρο».

H σχέση μου με τον Γιώργο, τον Νίκο, τον Αντρίκο Παπανδρέου

«Πριν γνωρίσω την οικογένεια Παπανδρέου, θυμάμαι την μητέρα μου να βρίσκεται συχνά με την Μαργαρίτα Παπανδρέου, στην δεκαετία του 70, και να εξορμούν πολλές γυναίκες μαζί στην επαρχία όπου πάσχιζαν να πείσουν τις αγρότισσες ότι είχαν δικαιώματα – ότι η ανδρική βία δεν ήταν κάτι το φυσιολογικό. Ήταν η εποχή της ΕΓΕ που μπήκε δυναμικά και στο σπίτι μου. Με τους Παπανδρέου η προσωπική μου σχέση ξεκίνησε χρόνια μετά όταν γνώρισα τον Αντρίκο, τότε που άρχισε η διαδικασία μετακίνησής του από το Πανεπιστήμιο Μακεδονίας στο δικό μου Πανεπιστήμιο (το 2001), και συγκεκριμένα στον Τομέα Πολιτικής Οικονομίας που διεύθυνα. Η επαγγελματική συνεργασία μας γρήγορα εξελίχθηκε σε φιλία που συνεχίζεται έως σήμερα. Από το 2002 στην παρέα μας εντάχθηκε και ο Νίκος, ο αδελφός του με τον οποίο ανέπτυξα ανεξάρτητη φιλική σχέση. Στο πλαίσιο της παρέας εκείνης γνώρισα τον Γιώργο και την Άντα. Όταν, λίγο αργότερα, ο Γιώργος αποφάσισε να «κτυπήσει» την Προεδρία του ΠΑΣΟΚ, μου ζητήθηκε (όπως και σε πολύ κόσμο) να «βοηθήσω». Όπερ και έπραξα παρά το γεγονός ότι τους είχα δηλώσει πως δεν μπορώ να υποστηρίξω το ΠΑΣΟΚ, όπως είχε μετεξελιχθεί μετά το 1985.

Η κοπτική-ραπτική του ΓΑΠ

«Από τις ομιλίες που έγραψα θυμάμαι την πιο «τραυματική»: Μου είχε ζητηθεί να γράψω ομιλία οικονομικού περιεχομένου, που θα διάβαζε ο ΓΑΠ στο Ξενοδοχείο Τιτάνια, πριν τις εκλογές του 2004, σε κοινό οικονομικών συντακτών. Στόχος της ομιλίας ήταν να δείξει πως ο νέος Πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ είχε κάτι σημαντικό να πει για τα οικονομικά (που όλοι ήξεραν δεν ήταν το ισχυρό του «ατού»). Λέω «τραυματική» για δύο λόγους. Πρώτον, επειδή ο λόγος που διάβασε τελικά ήταν αποτέλεσμα άκριτης κοπτικής-ραπτικής – λίγο από το δικό μου κείμενο, λίγο από κάποιων άλλων, λίγο αυτοσχεδιασμός ΓΑΠ, ένας αχταρμάς. Δεύτερον, και πιο σημαντικό, την ώρα της ομιλίας συνειδητοποίησα ότι είχαν «ξεχάσει» να καλέσουν τους... οικονομικούς συντάκτες. Σας αναφέρω αυτό το παράδειγμα για να πάρετε μια ιδέα του πόσο αποκαρδιωτική ήταν η όλη εμπειρία του να προσπαθείς να βοηθήσεις μια τέτοια χαοτική προσπάθεια.»

Γιατί παραιτήθηκα από τον Γιώργο

«Ο λόγος της απομάκρυνσής μου ήταν τριπλός: (Α) Κατάλαβα ότι η χαοτική «οργάνωση» δεν ήταν προϊόν ατυχήματος αλλά συνειδητή εκ μέρους ΓΑΠ, (Β) Η χαοτική «οργάνωση» δημιουργούσε συνθήκες διαγκωνισμών μεταξύ συμβούλων, με αποτέλεσμα όσοι εξ ημών δεν ενδιαφερόμασταν για τα οφίτσια (και άρα ήμασταν έτοιμοι να επιστρέψουμε σπίτι μας αν η δουλειά μας χαραμιζόταν) αποσυρόμασταν αφήνοντας δίπλα στον ΓΑΠ μόνο εκείνους που έμεναν επειδή ποθούσαν την εξουσία πιο πολύ από την ουσία. (Γ) Όταν το «σύστημα» αυτό, με μαθηματική ακρίβεια, οδηγούσε στην αποτυχία (δεν είναι τυχαίο ότι ο ΓΑΠ έχασε όλες τις εκλογές, εκτός από εκείνη που ο Κώστας Καραμανλής δεν ήθελε να κερδίσει) τότε ο ΓΑΠ δικαιολογούσε τις αποτυχίες του αναφερόμενος σε «υπονόμευση» από σκοτεινούς ανθρώπους και κέντρα. Έτσι κάποια στιγμή εντός του 2006 παραιτήθηκα και επισήμως.»

Η απόρρητη επιστολή μου στον Παπανδρέου το 2007

«Τον Σεπτέμβρη του 2007, μετά την εκλογική ήττα του, τού έστειλα επιστολή (την οποία δεν έχω κοινοποιήσει σε κανέναν, πέραν της οικογένειάς του) που του εξηγούσα γιατί δεν μπορούσα να τον υποστηρίξω για την ηγεσία του ΠΑΣΟΚ (τότε που είχε αναμετρηθεί με τον Βενιζέλο). Από τότε η κοινωνική μας σχέση τόσο με τον Γιώργο όσο και με τον Νίκο έπαψε να υφίσταται, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα μεταξύ μας. (Έχω την εντύπωση ότι αν τύχει να συναντηθούμε θα αγκαλιαστούμε και θα φιληθούμε ειλικρινά. Άλλο η αντιπαράθεση επί πολιτικών ζητημάτων και άλλο οι ανθρώπινες σχέσεις.)»

Ο Αντρίκος, ο Καμμένος, αυτοί που έγλυφαν τους Παπανδρέου

«Με τον Αντρίκο τα πράγματα πάντα διέφεραν, καθώς η επαγγελματική σχέση μας συνεχίζεται αδιάκοπα, όπως και η κοινωνική/φιλική μας σχέση. Λέτε ότι «σπανίως έχουμε δει κάποιον να δεσμεύεται τόσο έντονα και κατηγορηματικά για την αθωότητα άλλου προσώπου». Δεν είναι έτσι, Νομίζω ότι αυτό συμβαίνει καθημερινά σε όλα τα δικαστήρια του κόσμου. Να σας θυμίσω ότι σε κανένα δικαστήριο δεν τίθεται το ερώτημα σε μάρτυρα: «Είσαι διατεθειμένος να ορκιστείς για την αθωότητα του τάδε;» Όχι, αυτό που γίνεται είναι, αρχικά, εξαγγέλλεται μια συγκεκριμένη κατηγορία και κατόπιν ο μάρτυρας καλείται να τοποθετηθεί επί της συγκεκριμένης αυτής κατηγορίας. 

Π.χ. «είδα τον Κώστα στην Λαμία το βράδυ εκείνο – άρα είναι αδύνατον να διέπραξε φόνο στην Αθήνα εκείνη την στιγμή, όπως αναφέρει το κατηγορητήριο». Δεν τοποθετείται ο μάρτυρας γενικά και αόριστα ορκιζόμενος ότι ο Κώστας είναι γενικά και αόριστα αθώος για τα πάντα. Τοποθετείται επί της συγκεκριμένης κατηγορίας. Έτσι και στην περίπτωση του Αντρίκου με την υπόθεση ισχυρισμών του κ. Καμμένου. Δεν χρειάστηκε παρά να ρίξω μια ματιά στις δηλώσεις Καμμένου για να καταλήξω στο συμπέρασμα ότι οι κατηγορίες του περί CDS του Ταχυδρομικού Ταμιευτηρίου, και εμπλοκής του Αντρίκου Παπανδρέου σε αυτή την συναλλαγή που περιέγραφε-κατήγγειλε ο κ. Καμμένος, ήταν καθ' όλα ανυπόστατες. 

Στην ένορκη κατάθεσή μου αυτό είπα: Ότι δηλώνω ένορκα πως πρόκειται για γελοίες, κατασκευασμένες κατηγορίες που σε καμία των περιπτώσεων δεν μπορούν να στοιχειοθετήσουν κάποια ενοχή του Αντρίκου γιατί απλά δεν ήταν δυνατόν κάποιος να κάνει αυτό που αναφέρει ο κ. Καμμένος ακόμα και να ήθελε. Θεώρησα υποχρέωσή μου να το πω δημόσια και ένορκα σε μια χώρα που δεν έχει κατανοήσει την σημασία του τεκμηρίου της αθωότητας, σε μια χώρα όπου η κρίση αντικαθιστά στην έντονη πολιτική, διαλεκτική αντιπαράθεση με την ανθρωποφαγία. Και κάτι άλλο, τελευταίο: Δεν αντέχω να βλέπω ανθρώπους που έως πρότινος «έγλυφαν» την οικογένεια Παπανδρέου (όταν κάποιοι εξ ημών είχαμε σταθεί ενάντιοι, με μεγάλο προσωπικό και ψυχολογικό κόστος, στην κυβέρνηση ΓΑΠ) τώρα να κάνουν τα στραβά μάτια όταν ο Αντρίκος γίνεται το εξιλαστήριο θύμα ώστε εκείνοι, οι τέως ευνοούμενοι της οικογένειας και συνολικά του κατεστημένου, να συνεχίσουν να είναι στα πράγματα και να πασχίζουν για την επέκταση και επιβίωση της κλεπτοκρατίας.»


Ο καλός μου φίλος Γιάννης Στουρνάρας

«Με τον Γιάννη έχουμε συνεργαστεί στενά και είμαστε φίλοι. Γνωριστήκαμε το 2000 στο Πανεπιστήμιο, είχαμε στενή συνεργασία γιατί ήμασταν και στον ίδιο τομέα ενώ με βοήθησε στην προσπάθεια δημιουργίας διδακτορικού τμήματος. Η συνεργασία με τον Γιάννη ήταν πάντα εύκολη, ευχάριστη, άμεση, αποτελεσματική. Μέσα από την επαγγελματική συνεργασία αναπτύχθηκε μια πάρα πολύ στενή ανθρώπινη σχέση. Από τότε που έγινε υπουργός έχω αποχωρήσει από την Ελλάδα και δεν έχουμε βρεθεί έκτοτε. Με την πολυτέλεια της απόστασης και προσπαθώντας να θυμηθώ πως είχα νιώσει όταν ανακοινώθηκε ότι θα γίνει υπουργός, αυτό που μπορώ να πω είναι ότι καταλάβαινα γιατί πήρε αυτή την απόφαση και είμαι σίγουρος ότι δεν την πήρε ελαφρά τη καρδία, ότι γνώριζε τα προβλήματα. Ίσως να μην ήταν η θέση που ήθελε εκείνος, δεν νομίζω ότι ήταν στο στόχαστρό του. Δεδομένης όμως της τοποθέτησής του και της ανάλυσής του για την πορεία της κρίσης – μια ανάλυση που διαφέρει πολύ από τη δική μου- θεώρησε ότι δεν είχε άλλη επιλογή παρά να αποδεχθεί την πρόταση. Τρέφω μεγάλη εκτίμηση στο πρόσωπο του Γιάννη και δε νομίζω ότι ο κύριος Σαμαράς θα μπορούσε να κάνει καλύτερη επιλογή, δεδομένης πρώτον της πολιτικής που ήθελε να ακολουθήσει και δεύτερον της ανάλυσης για αίτια της κρίσης που έκανε ο Γιάννης Στουρνάρας και των μέτρων που θα ήθελε να εφαρμόσει. Ταίριαζαν απόλυτα σε εκείνη την συγκυρία.»

Αυτή η κρίση είναι ο δικός μας πόλεμος του Βιετνάμ

«Πάντα αρθρογραφούσα, από το 1995. Και στην Αυστραλία είχα εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή. Αυτό που συνέβη είναι απλό: όταν ξέσπασε η κρίση ο κόσμος άρχισε να ενδιαφέρεται για αυτά που έγραφα. Δεν έκανα εγώ κάτι διαφορετικό. Στα μάτια του κόσμου είμαι ο αρθρογράφος της κρίσης, αλλά δεν σημαίνει ότι ξαφνικά μέσα στην κρίση εγώ άρχισα να γράφω. Ξέρετε, στην Αμερική υπήρχε ο Paul Sweezy (φωτογραφία επάνω), ένας οικονομολόγος αριστερής κοπής και εκδότης του περιοδικού Monthly Review, o οποίος μου είχε πει μια ιστορία: Στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης δίδασκε πολιτική οικονομία μια φορά την εβδομάδα. Του είχαν παραχωρήσει μια τεράστια αίθουσα – δεν υπήρχε άλλη για το βράδυ της Τρίτης που ήταν το μάθημά του. Μαζεύονταν 10-15 φοιτητές σε μια γωνιά και τους έκανε μάθημα, χρόνος έμπαινε χρόνος έβγαινε. Ένα βράδυ φτάνει στο Πανεπιστήμιο και δεν μπορούσε να κατέβει τα σκαλιά από τον κόσμο που είχε μαζευτεί, νόμιζε ότι έδωσαν την αίθουσα για κάποια συναυλία και ξέχασαν να τον ενημερώσουν. Ρώτησε λοιπόν, έναν φοιτητή τι περιμένουν όλοι αυτοί, και του απάντησε «τον Paul Sweezy». Είχε μόλις ξεσπάσει ο πόλεμος στο Βιετνάμ και όλοι ήθελαν να τον ακούσουν. Να ακούσουν αυτά που έλεγε επί χρόνια σε μια σχεδόν άδεια αίθουσα. Έτσι και εγώ, συνεχίζω να κάνω αυτό που έκανα επί 30 χρόνια, όμως άλλαξαν οι συνθήκες και δημιούργησαν ζήτηση για αυτό που έλεγα και έκανα έτσι κι αλλίως. Ναι, αυτή η κρίση είναι ο δικός μας πόλεμος του Βιετνάμ.»


Καταστροφολόγοι και καρκινολάγνοι...

«Με στεναχωρεί πάρα πολύ να με λένε καταστροφολόγο. Εγώ, από την αρχή λέω τρία πράγματα:1. Θα ήταν αυτοκτονία να βγούμε από το ευρώ. 2. Δεν υπάρχει πιθανότητα να μας διώξουν από το ευρώ. 3. Έτσι όπως είναι τα πράγματα, δεδομένου ότι θα μείνουμε στο ευρώ, η αποδοχή των πολιτικών που μας επιβάλουν Βερολίνο, Βρυξέλλες και Φρανκφούρτη, αυξάνουν πολύ τις πιθανότητες της καθίζησης της Ελλάδας εντός της Ευρωζώνης (αυτό που αποκαλώ Κοσσοβοποίηση) και της διάλυσης της ίδιας Ευρωζώνης. Αυτά λέω συστηματικά, και μάλιστα πριν το μνημόνιο. Με χαρακτηρίζουν άνθρωπο που θέλει να επιστρέψουμε στην δραχμή και εγώ κοιτάω απορημένος σαν το σκυλάκι που γυρίζει ξαφνιασμένο το κεφάλι. Μα είναι δυνατόν; Έχω χάσει φίλους επειδή υποστηρίζω ότι δεν πρέπει να βγούμε από το ευρώ, και όμως υπάρχουν κάποιοι που με λένε δραχμολόγο ή ισχυρίζονται ότι είχα προβλέψει έξοδο από το ευρώ. Παραμένω όμως απαισιόδοξος για την πορεία της Ελλάδας, για τα χειρότερα που έρχονται. Η μητέρα μου πριν αρρωστήσει, μου έλεγε ότι αν πάθει ποτέ καρκίνο δεν πρέπει να της το πούμε. Πάντα διαφωνούσα, γιατί πίστευα ότι αν έχεις καρκίνο και γίνει έγκαιρα η διάγνωση μπορείς να το αντιμετωπίσεις. Δεν είναι καρκινολάγνος ο γιατρός, είναι ο βασικός εχθρός του καρκίνου. Μου λένε ότι θέλω να φέρω την καταστροφή, όμως η αλήθεια είναι ότι βλέπω την καταστροφή και θέλω να προϊδεάσω για όσα θα συμβούν προκειμένου να αλλάξουν πολιτική.»


Έσφαλα όταν έλεγα ότι...

«Όταν ο Μάριο Ντράγκι το καλοκαίρι ανακοίνωσε το πρόγραμμα φάντασμα αγοράς ομολόγων της Ιταλίας και της Ισπανίας, (πρόγραμμα φάντασμα γιατί έγινε η ανακοίνωση αλλά όχι οι αγορές), δεν είχα φανταστεί ότι από μόνη της η ανακοίνωση θα είχε την ικανότητα να ρίξει τόσο λάδι στη φουσκοθαλασσιά της κρίσης. Το δεύτερο λάθος που έκανα είναι ότι θα έπρεπε να είμαι πιο έντονος στην κριτική μου για την κυβέρνηση Παπανδρέου- Παπακωνσταντίνου. Ήμουν πολύ έντονος, αλλά ειλικρινά πιστεύω ότι θα έπρεπε να ήμουν ακόμη περισσότερο. Οι προβλέψεις μου για το αρνητικό αντίκτυπο των μέτρων και των πολιτικών του κ. Παπακωνσταντίνου ήταν ζοφερές για την κυβέρνηση, αλλά νομίζω ότι ήταν υποτονικές. Ακόμα κι εγώ δεν φανταζόμουν ότι ο αντίκτυπος στο εθνικό εισόδημα θα ήταν τόσο μεγάλος και τόσο γρήγορα. Δεν φανταζόμουν ότι θα οδηγούσε σε πλήρη παράλυση, ιδίως του συστήματος πίστης στην Ελλάδα.»

Τι συμβουλεύω τώρα, για να αποφύγουμε την καταστροφή

«Να ξεφύγουμε από την αυτοτροφοδοτούμενη κρίση με 3 τρόπους: 1. Να αποδεσμευθεί το ποσόν που δίνεται στις τράπεζες για την ανακεφαλαιοποίησή τους από το ελληνικό δημόσιο χρέος. 2. Τα μέτρα λιτότητας να περιοριστούν: αντί να είναι 9,6 δις για το 2013, να είναι μόνο 2 δις, έτσι ώστε να πετύχουμε άμεσα εξάλειψη του πρωτογενούς ελλείμματος για να μπορεί το ελληνικό δημόσιο να μη χρειάζεται την επόμενη δόση για να επιβιώσει. 3. Τα χρήματα που έχει λαμβάνειν η Ελλάδα από το ΕΣΠΑ 2007-2013 - 10 δις ευρώ- να δοθούν όχι στο ελληνικό δημόσιο αλλά στην Ευρωπαϊκή Τράπεζα Επενδύσεων για να τα επενδύσει στον ιδιωτικό τομέα.»


Ο Τσίπρας Εξωτερικού και η εγχώρια κακοφωνία

«Είχα γράψει τον Ιούνιο ότι θα ψηφίσω ΣΥΡΙΖΑ, με τη λογική που ψηφίσαμε οι περισσότεροι Έλληνες μπροστά στην κάλπη: ποιο είναι εκείνο το κόμμα που αν βρισκόταν στην κυβέρνηση θα έδινε περισσότερες ελπίδες. Από τη στιγμή που ο Τσίπρας δεσμεύθηκε ότι θα μείνουμε στο ευρώ αλλά παράλληλα δεν θα έριχνε νερό στον μύλο της κατάρρευσης, αποφάσισα να τον ψηφίσω. Έχω παρακολουθήσει τις ομιλίες του στο εξωτερικό, κυρίως αυτή στο Brookings Institute και πιστεύω ότι ο... Τσίπρας Εξωτερικού με καλύπτει απόλυτα. Η ελληνική σκηνή του ΣΥΡΙΖΑ είναι προβληματική. Έχει πολύ δρόμο να διανύσει έως ότου φτάσει σε κάποιο σημείο πολιτικής ωριμότητας που θα του επιτρέψει να ελαχιστοποιήσει την κακοφωνία του».


Το Πανεπιστήμιο, η Ξένια και η Δανάη

«Τρείς κομβικές στιγμές ξεχωρίζω στη ζωή μου. Η πρώτη ήταν η απόφασή που πήρα μετά τις βασικές σπουδές μου να ακολουθήσω πανεπιστημιακή καριέρα. Η δεύτερη είναι ότι έχασα ουσιαστικά την κόρη μου, την Ξένια. Ξέρετε η κόρη μου είναι προϊόν μια κατάστασης για την οποία πάντα επέκρινα τα ζευγάρια που αν και βρίσκονταν προ του χωρισμού έκαναν παιδί. Το έβρισκα επαίσχυντο αυτό. Μέχρι που μου έτυχε και εμένα... Με τη σύζυγό μου είχαμε αποφασίσει να χωρίσουμε μετά από 10 χρόνια γάμου, όταν ξαφνικά έμεινε έγκυος. Προσπαθήσαμε να πειραματιστούμε με την πιθανότητα να είμαστε μαζί για το καλό του παιδιού. Μείναμε μαζί για ένα χρόνο στην Αθήνα μάλιστα, όμως δεν λειτούργησε. Η μητέρα της – που είναι ελληνικής καταγωγής, αλλά με περισσότερες ρίζες στην Αυστραλία- αποφάσισε να πάρει την Ξένια και να επιστρέψει στην Αυστραλία. Εκείνη την περίοδο που έχασα το παιδί, η τελευταία στιγμή στο αεροδρόμιο, ήταν καθοριστική για εμένα. Έχω ένα παιδί στο Σύδνεϋ και βρίσκομαι σε συνεχή ετεροτοπία: Είμαι εδώ και εκεί ταυτόχρονα. Μιλάω καθημερινά μαζί της βέβαια – χθες μιλούσαμε 1 ώρα και 40 λεπτά στο skype, με κατηγορεί ότι πάσχω από λογοδιάρροια. 

Αρνείται προς το παρόν να μάθει ελληνικά – κάποια στιγμή με είχε πάρει τηλέφωνο, θυμωμένη με τους Πέρσες που ήταν αρκετά ανόητοι για να αφήσουν τον Αλέξανδρο να τους νικήσει. Γιατί; Επειδή τώρα είναι υποχρεωμένη να κάνει μαθήματα Ελληνικών κάθε Δευτέρα και Παρασκευή... Η επόμενη κομβική στιγμή στη ζωή μου είναι η γνωριμία μου με τη σύζυγό μου Δανάη Στράτου, περίπου 3 μήνες μετά την αποχώρηση της Ξένιας. Δεν γνώριζα την Δανάη όμως θαύμαζα τη δουλειά της. Θυμάμαι ότι είχα δει το 2000 το έργο της Breathe και είχα ξετρελαθεί, χωρίς να έχω ιδέα ποια είναι η Δανάη Στράτου.»


Η ιστορία που δεν έχω πει ακόμη

«Από τις ιστορίες που δεν έχω αφηγηθεί ακόμη, αισθάνομαι «χρέος» να αφηγηθώ την ιστορία της κας Γεωργίας, μια αγρότισσας από την Πελοπόννησο που πέθανε πρόσφατα μόνη της, και η ζωή της οποίας αποτελεί σύγχρονη αρχαία τραγωδία που αποτυπώνει εύγλωττα την σύγχρονη ελληνική ιστορία. Τίτλος της θα μπορούσε να είναι: «Συμβιβασμού Κρίμα».


H εμμονή μου είναι...
«Τα κρυφά αίτια των φαινομένων.»


Αυτό που φοβάμαι περισσότερο είναι...
«Ο συμβιβασμός»


Κάτω από τη φωτογραφία της Αθήνας θα έβαζα τον τίτλο...
«Η πόλη μου»

ΠΡΟΣΟΧΗ! ΕΡΧΕΤΑΙ ΣΤΟΝ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ ΣΑΣ Ο ΧΕΙΡΟΤΕΡΟΣ ΙΟΣ ΠΟΥ ΑΝΑΚΟΙΝΩΘΗΚΕ ΠΟΤΕ ΑΠΟ ΤΟ CNN

Θα πρέπει  να είστε σε εγρήγορση κατά την διάρκεια των προσεχών ημερών.  Μην ανοίξετε κανένα μήνυμα με τον τίτλο συνημμένη κάρτα από Hallmark, ανεξάρτητα από το ποιος σας το έστειλε.

ΤΙ ΙΟΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΙ ΖΗΜΙΑ ΚΑΝΕΙ; Είναι ένας ιός που ανοίγει μια εικόνα καρτ-ποστάλ, που «καίει» ολόκληρο το σκληρό δίσκο C του υπολογιστή σας.

Εάν λάβετε ένα μήνυμα που ονομάζεται «καρτ-ποστάλ», ακόμα κι αν σας σταλεί από φίλο, μην το ανοίξετε! Κλείστε τον υπολογιστή σας αμέσως. Αυτός είναι ο χειρότερος ιός που ανακοινώθηκε από το CNN.

Έχει χαρακτηριστεί από τη Microsoft ως ο πιο καταστροφικός ιός. Αυτός ο ιός αποκαλύφθηκε χθες από τη McAfee, και δεν υπάρχει ακόμη τρόπος αντιμετώπισης για αυτό το είδος του ιού.

Διασκεδάστε με 7 κόλπα του Google.

Οι χρήστες υπολογιστών και κινητών τηλεφώνων τελευταίας τεχνολογίας «απευθύνονται» στην ιστοσελίδα της Google για να...
βρουν κάποιες πληροφορίες, εικόνες ή κάποια παιχνίδια για να διασκεδάσουν.

Οι περισσότεροι όμως δεν γνωρίζουν πως μπορούν να... διασκεδάσουν και με την πρώτη σελίδα της δημοφιλούς ιστοσελίδας αναζήτησης.

Μπείτε μέσα στην οθόνη

Αν γράψετε στο πεδίο αναζήτησης elgoog.im, δηλαδή το «i'm Google» αντίστροφα, θα βρεθείτε αμέσως στο... εσωτερικό της οθόνης του υπολογιστή σας, καθώς όλα θα αντιστραφούν οριζόντια.

Κάντε γύρω-γύρω

Αν εισάγετε τη φράση «κάνε κωλοτούμπα» στην αγγλική μετάφραση, δηλαδή «do a barrel roll», θα δείτε την αρχική σελίδα του search να κάνει ξαφνικά στροφή 360 μοιρών.

Κατατροπώστε όλα τα αποτελέσματα της αναζήτησης

Αν γράψετε στο πεδίο αναζήτησης τη φράση «Zerg Rush» θα δείτε δεκάδες χρωματιστούς χαρακτήρες «ο» να βομβαρδίζουν τα αποτελέσματα που θα έχει εμφανίσει το Google σε χρόνο ρεκόρ. Αυτό που θα συμβεί στον υπολογιστή σας, προέρχεται από το βιντεοπαιχνίδι Starcraft, στο οποίο η φυλή των Zerg κατατροπώνει τους αντιπάλους.

Αυτό που πρέπει να κάνετε για να... σώσετε τις λέξεις που υπάρχουν στην οθόνη, είναι να επιτεθείτε και σεις στους χαρακτήρες «ο».

Κάντε beat box με βοηθό το Google

Μπείτε στην υπηρεσία μετάφρασης της Google, στο translate.google.com και ορίστε τα αγγλικά ως γλώσσα από την οποία πρέπει να μεταφραστεί ένα κείμενο. Στη συνέχεια, εισάγετε τους χαρακτήρες «pv zk bschk zk kkkkkkk» και πατήστε «μετάφραση».

Θα δείτε στο παράθυρο της μετάφρασης, στη δεξιά πλευρά της οθόνης, να εμφανίζεται ένα εικονίδιο ηχείου, το οποία θα σας τραγουδήσει το συγκεκριμένο κείμενο σε «beat box».

Κάντε το «δικό» σας Google

Πηγαίνετε στην αρχική σελίδα αναζήτησης και πληκτρολογείστε τη λέξη «funnygoogle». Στη συνέχεια, κάντε «κλικ» στο πρώτο αποτέλεσμα. Εκεί, εισάγετε το όνομά σας ή ότι άλλο θέλετε και θα το δείτε αμέσως να γίνεται το λογότυπο μιας νέας μηχανής αναζήτησης.

Γράψτε στη γλώσσα του... Star Trek

Εσείς μπορεί να γνωρίζετε κάποιες ξένες γλώσσες πέραν των ελληνικών, αλλά μπορείτε να «δουλέψετε» και σε κάποιες που δεν μπορείτε να μάθετε σε κέντρα ξένων γλωσσών, όπως η διάλεκτος των Κλίνγκον, τη γλώσσα που μιλιέται από τους φανταστικούς Κλίνγκονς στο σύμπαν του Σταρ Τρεκ.

Υπολογίστε το... νόημα της ζωής και βρείτε το 42

Αν είστε σε... δίλημμα για το ποιο είναι το νόημα της ζωής, τότε θα βρείτε σίγουρα και αυτή την απάντηση στο Google.

Πληκτρολογήστε στη μηχανή αναζήτησης τη φράση «ποια είναι η απάντηση για τη ζωή, το Σύμπαν και τα πάντα;» στα αγγλικά (what is the answer to life, the universe, and everything?) και αμέσως θα πάρετε την απάντηση.

Tο αποτέλεσμα που θα εμφανιστεί είναι το νούμερο 42, το οποίο προέρχεται από το μυθιστόρημα «Γυρίστε τον Γαλαξία με Ώτοστοπ» του Ντάγκλας Άνταμς.

ΔΕΙΤΕ: Ποιο είναι το πιο ακριβό domain στο internet & πόσο πουλήθηκε;!

Το πιο ακριβό domain λοιπόν, είναι το business.com ! 

Αυτό το domain που λέτε, πουλήθηκε σε τιμή ρεκόρ το 1999 για 7,5 εκατομμύρια δολλάρια! 

Το εντυπωσιακό όμως είναι το εξής... 

Το 2007 ξαναπουλήθηκε για 345 εκατομμύρια δολλάρια αυτή τη φορά, πραγματικά ασύλληπτο και απίστευτο!! coolweb.gr

Δικαιολογίες για να μην κάνουν σεξ βρίσκουν οι άνδρες

Δεν πρόκειται για αποκλειστική τακτική των γυναικών Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι όταν οι γυναίκες θέλουν να αποφύγουν το σεξ βρίσκουν ένα σωρό δικαιολογίες, με πρώτη και κύρια τον πονοκέφαλο.
Από ό,τι φαίνεται όμως αυτό δεν αποτελεί αποκλειστική τακτική των γυναικών, αφού και οι άντρες έχουν τις ίδιες πιθανότητες με τις γυναίκες να επινοήσουν δικαιολογίες για να αποφύγουν το σεξ.

 Σύμφωνα με δημοσκόπηση που έγινε στη Βρετανία, οι έξι στους δέκα έχουν απορρίψει τις ερωτικές προτάσεις των συντρόφων τους λέγοντας ότι είναι κουρασμένοι, ενώ ένας στους δύο απέφυγε το σεξ λέγοντας πως δεν έχει διάθεση. Υπάρχουν όμως και πιο αστείες δικαιολογίες, όπως για παράδειγμα το ότι έχουν να βγάλουν βόλτα τον σκύλο ή να ταΐσουν την γάτα, μέχρι το ότι παράφαγαν ή το ότι βλέπουν την αγαπημένη τους σειρά στην τηλεόραση.

 Επιπλέον, σχεδόν ο ένας στους τέσσερις δήλωσαν πως δεν κάνουν πλέον καθόλου σεξ, με το αντίστοιχο ποσοστό στις ηλικίες άνω των 55 ετών να φθάνει στο 42%. Αυτό που έχει ωστόσο σημασία να αναφερθεί είναι ότι πολλοί από τους 2.000 άνδρες που συμμετείχαν στη δημοσκόπηση σκαρφίζονται διάφορες δικαιολογίες όχι επειδή βαριούνται ή δε βλέπουν πλέον ερωτικά τη σύντροφό τους, αλλά για να κρύψουν ότι αντιμετωπίζουν πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας. Στην πραγματικότητα, το 7% των ανδρών είπαν ότι δεν έχουν καθόλου στύση πια, ενώ ο ένας στους τέσσερις δήλωσαν ότι αντιμετωπίζουν κάποιου είδους στυτική δυσλειτουργία.

 Η δημοσκόπηση, που δόθηκε στη δημοσιότητα με αφορμή την προώθηση μιας υπηρεσίας για τη στυτική δυσλειτουργία, έδειξε ακόμη ότι οι άνδρες αισθάνονται μεγάλη πίεση με το γεγονός ότι πρέπει να αποδίδουν άριστα στο κρεβάτι. Σχεδόν ο ένας στους πέντε (το 17%) είπαν πως συνιστά πρόβλημα το να μην αποκτήσουν στύση αμέσως μόλις αρχίσουν τα προκαταρκτικά, ενώ για τον έναν στους δύο ένδειξη στυτικής δυσλειτουργίας αποτελεί οποιαδήποτε καθυστέρηση στη στύση πέραν του ενός λεπτού από την έναρξη των προκαταρκτικών.

 Αν και το 47% των ερωτηθέντων είπαν ότι θα αναζητούσαν ιατρική βοήθεια εάν παρίστατο ανάγκη και το 24% ότι θα συζητούσαν το θέμα με την σύντροφό τους, οι άνδρες φαίνεται ότι εξακολουθούν να αισθάνονται άβολα με το πρόβλημα της στυτικής δυσλειτουργίας, αφού ποσοστό 21% δεν θα συζητούσαν ποτέ και με κανέναν. ΠΗΓΗ: newsbeast