ΚΑΤΑΛΑΒΕΣ;

ΕΤΣΙ!!

ΕΚΕΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΙΣ!!!!

Βεράντες και Κήποι: 20 φανταστικές ιδέες διακόσμησης για κάθε budget!

Οι πιο μοντέρνες προτάσεις deco για τους εξωτερικούς χώρους του σπιτιού σου!

Ήρθε επιτέλους η εποχή που μπορείς να απολαύσεις τον καφέ στη βεράντα σου και να κανονίσεις ένα δείπνο στον κήπο του σπιτιού σου, χωρίς να αγχώνεσαι για τον καιρό!

Όσο μικρή είναι η βεράντα ή ο κήπος σου, μπορείς να τα διακοσμήσεις με μοναδικούς τρόπους που θα κάνουν το σπίτι σου να μοιάζει βγαλμένο από περιοδικό…

Must haves για διακόσμηση κήπου και βεράντας:

-Γλάστρες με λουλούδια, φρούτα, ακόμα και μικρά δέντρα αν το επιτρέπει ο χώρος.

-Barbeque. Δεν χρειάζεται να έχεις τεράστια αυλή για να κάνεις barbeque! Επένδυσε σε μια μικρή και έξυπνη ψησταριά που χωράει ακόμα και στα πιο μικρά μπαλκόνια.

-Κεράκια και φαναράκια, για ρομαντικές βραδιές.

- Έναν αναπαυτικό καναπέ, που μπορείς να φτιάξεις και από ξύλινες παλέτες (Δες εδώ πως).

-Μαξιλάρες, για να καθίσουν οι φίλοι σου και να δημιουργήσεις πιο cozy περιβάλλον.

-Ένα μικρό, ξύλινο τραπεζάκι για μικρούς χώρους ή ένα μεγάλο τραπέζι για πάρτι στον κήπο.

Δες πάνω από 20 προτάσεις διακόσμησης για να κάνεις τη βεράντα ή τον κήπο σου να μοιάζουν βγαλμένα από παραμύθι:

Οι έρευνες μίλησαν: Αυτό είναι το δείπνο που αδυνατίζει Οι μαγικές ιδιότητες του γιαουρτιού που πιθανόν να μη γνωρίζατε!

Το καλοκαίρι είναι λογικό, λόγω κυρίως υψηλής θερμοκρασίας, αλλά και φυσικά λόγω μαγιό και παραλίας, τα γεύματά μας να είναι πιο ελαφριά προκειμένου να μεταβολίζονται ευκολότερα, ώστε να αποφεύγουμε το ενοχλητικό φούσκωμα που είναι ικανό να μας χαλάσει μία ολόκληρη μέρα.

Έπειτα από αναζητήσεις χρόνων λοιπόν, καταλήξαμε, βασικά όχι εμείς αλλά ειδικοί διατροφολόγοι, ότι το καλύτερο δείπνο αν θέλεις να χάσεις κιλά, είναι η φρουτοσαλάτα με γιαούρτι.

Αφενός τα φρούτα, των οποίων η ποικιλία αυτή την εποχή είναι τεράστια, έχουν την ικανότητα να χορταίνουν, να εφοδιάζουν με αμέτρητα θρεπτικά συστατικά και όλα αυτά με ελάχιστες θερμίδες, και αφετέρου, υπάρχει το μαγικό αυτό συστατικό που δεν είναι άλλο από το αγαπημένο μας γιαούρτι.

Γιατί μαγικό; Σύμφωνα με πείραμα που διεξήχθη, 16 παχύσαρκοι άντρες και γυναίκες πρόσθεσαν στη διατροφή τους 3 μερίδες γιαούρτι την μέρα. Μετά από 3 μήνες, οι υποψήφιοι που έτρωγαν καθημερινά γιαούρτι, έχασαν 61% περισσότερο λίπος σε σχέση με τους υπόλοιπους, οι οποίοι έτρωγαν τον ίδιο αριθμό θερμίδων, αλλά όχι γιαούρτι. Εκτός φυσικά από το λίπος, έχασαν περισσότερους πόντους από το δύσκολο σημείο της κοιλιάς, ενώ αυξήθηκε αισθητά και η μυική τους μάζα.

Δεν έχετε λοιπόν, παρά να προσθέσετε γιαούρτι στη διατροφή σας και μην ξεχνάτε, ότι μια φρουτοσαλάτα την ημέρα, εκτός από το γιατρό, κάνει και το λίπος πέρα.

Το καλοκαίρι έφτασε. Φροντίστε την ενυδάτωσή σας! Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Φανή Πρεβέντη συμβουλεύει

Οι καλοκαιρινές υψηλές θερμοκρασίες κάνουν σιγά σιγά την εμφάνισή τους και φέρνουν μαζί τους τα καλοκαιρινά μπάνια και την έκθεση στη ζέστη. Όμως η αυξημένη έκθεση στον ήλιο και τη ζέστη οδηγούν σε έντονη εφίδρωση με αποτέλεσμα να αυξάνει ο κίνδυνος αφυδάτωσης. Στην περίπτωση αυτή, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη νερού (2-2,5 λίτρα για τους ενήλικες) ίσως να μην είναι αρκετή για να είμαστε σωστά ενυδατωμένοι.

Και τι συμβαίνει όταν δεν ενυδατωνόμαστε επαρκώς;
Δίψα, πονοκέφαλος, αδυναμία, ζαλάδα και αίσθημα κόπωσης είναι τα πρώτα συμπτώματα της ήπιας αφυδάτωσης. Σε μεγάλες απώλειες υγρών τα συμπτώματα εντείνονται και μπορεί κανείς να παρατηρήσει ξηροστομία, ελάχιστη ή μηδενική παραγωγή ούρων, νωθρότητα, ταχυκαρδία και μείωση της ελαστικότητας του δέρματος.

Συμβουλές για σωστή ενυδάτωση...

1. Φροντίστε λοιπόν να εξασφαλίζετε επαρκή πρόσληψη νερού καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας ιδιαίτερα όσον αφορά άτομα που ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες (ηλικιωμένοι, παιδιά και άτομα υπό φαρμακευτική αγωγή όπως τα διουρητικά).
2. Για να επιτύχετε τη σωστή πρόσληψη νερού πίνετε υγρά τακτικά, ακόμη και αν δεν διψάτε και μην ξεχνάτε να καταναλώνετε, εκτός από πόσιμο νερό και ροφήματα (κρύο τσάι, καφέ, αναψυκτικά, χυμούς και ροφήματα με βάση το γάλα ή το γιαούρτι όπως τα smoothies) τα οποία βοηθούν στο να αυξήσετε ευχάριστα τη συνολική ποσότητα νερού που προσλαμβάνετε.
3. Καταναλώστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.
4. Αποφύγετε το αλκοόλ.
5. Μειώστε την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης, ειδικά σε πολύ θερμές ημέρες.
6. Ζητήστε τη συμβουλή ενός ειδικού για τυχόν φάρμακα που παίρνετε, ιδιαίτερα αν αυξάνουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης.

Ονειρεύεστε σοκολατένια επιδερμίδα; 15 τροφές που ενισχύουν το μαύρισμα Μάθετε ποιες είναι και εντάξτε τις στο καθημερινό σας διαιτολόγιο

Και ποιος δεν ονειρεύεται σοκολατένια επιδερμίδα το καλοκαίρι; Μην υποκύψετε στην εύκολη λύση του solarium, καθώς μπορείτε να μαυρίσετε γρήγορα, επιλέγοντας απλώς τις σωστές τροφές. Ναι, η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και σε αυτόν τον τομέα.

Πάμε να δούμε, λοιπόν, ποιες τροφές βοηθούν στην παραγωγή μελανίνης:

Καρότα, βερίκοκα, αμύγδαλα, πολύχρωμες πιπεριές, φυστίκια, σπανάκι, μπρόκολο, σουσάμι, μανιτάρια, στρείδια, σταφύλια, συκώτι, ροδάκινα, μάνγκο, ντομάτες

Τώρα ξέρετε ποιες τροφές αγαπούν το... μαύρισμά σας. Φυσικά μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε άφθονη ποσότητα αντηλιακού, καθώς και να καταναλώνετε δύο λίτρα νερό τη μέρα.

9 τροφές που μειώνουν το στρες Δοκιμάστε τες και δεν θα χάσετε

Ξυπνάτε αγχωμένες; Όταν είστε στη δουλειά με την παραμικρή δυσκολία νιώθετε το στρες να σας κυριεύει; Τότε σίγουρα οι τροφές που θα σας παρουσιάσουμε πρέπει να μπουν στην καθημερινότητά σας. Εννέα τροφές που θα καταπολεμήσουν το στρες σας.

Πορτοκάλια: Μια γερμανική μελέτη διαπίστωσε ότι η βιταμίνη C βοηθά στη μείωση του στρες και την επιστροφή της αρτηριακής πίεσης και της κορτιζόλης σε φυσιολογικά επίπεδα μετά από μια αγχωτική κατάσταση. Η βιταμίνη C είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Γλυκοπατάτες: Βοηθούν σημαντικά στη μείωση του στρες, επειδή μπορεί να ικανοποιήσει την επιθυμία σας ώστε να πάρετε ταυτόχρονα τους υδατάνθρακες και το ... γλυκό, όταν είστε κάτω από μεγάλη πίεση. Είναι γεμάτες από βήτα-καροτίνη και άλλες βιταμίνες και φυτικές ίνες που βοηθούν το σώμα σας να επεξεργαστεί τους υδατάνθρακες αργά και σταθερά.

Αποξηραμένα βερίκοκα: Είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο είναι ένα αγχολυτικό και φυσικό μυοχαλαρωτικό.

Αμύγδαλα, φυστίκια και καρύδια: Τα αμύγδαλα είναι γεμάτα με Β και Ε βιταμίνες, που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος ενώ και τα καρύδια αλλά και τα φιστίκια βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Γαλοπούλα: Περιέχει ένα αμινοξύ που ονομάζεται L-τρυπτοφάνη. Αυτό το αμινοξύ ενεργοποιεί την απελευθέρωση της σεροτονίνης, μιας καλής χημικής ουσίας του εγκεφάλου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι που τρώνε γαλοπούλα νιώθουν χαλαροί, ή ακόμα και κουρασμένοι, μετά το φαγητό αυτό.

Σπανάκι: Η ανεπάρκεια σε μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες και κόπωσης. Ένα φλιτζάνι σπανάκι παρέχει το 40 τοις εκατό των καθημερινών σας αναγκών για μαγνήσιο.

Σολομός: Δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα προστατεύουν από καρδιακή νόσο. Μια μελέτη από διαπίστωσε ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα διατηρούν το άγχος σε χαμηλά επίπεδα.
Αβοκάντο: Τα μονοακόρεστα λίπη και το κάλιο που περιέχει στο αβοκάντο βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος ισχυρίζεται ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι να καταναλώνουμε αρκετό κάλιο.

Πράσινα λαχανικά: Το μπρόκολο, το κατσαρό λάχανο, και άλλα σκούρα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες που βοηθούν κατά του στρες.

Μήπως είστε πολύ όμορφες για να αρρωστήσετε; Η ομορφιά έχει σχέση με την υγεία σας

Οι όμορφοι και ελκυστικοί άνθρωποι, σύμφωνα με έρευνα, έχουν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν άσθμα, διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Επίσης, νιώθουν πιο υγιείες και έχουν σπάνια διαγιγνώσκονται με ψυχικά ή σωματικά προβλήματα.

Αυτά, τα ασυνήθιστα ευρήματα Αμερικανών επιστημόνων βασίζονται σε μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 15.000 γυναικών και ανδρών, ηλικίας 24 έως 35. Το αξιοσημείωτο είναι ότι τα άτομα αυτά παρακολουθούνταν από τότε που ήταν 10 ετών.

Πρόκειται για τη μεγαλύτερη έρευνα που έγινε αναζητώντας την «σχέση» ανάμεσα σε υγεία και ομορφιά, μιας και μέχρι πρότινος οι περισσότερες μελέτες γινόντουσαν σε φοιτητές.

Για κάθε αύξηση της πιστοληπτικής ικανότητας της σωματικής ελκυστικότητας για τους άνδρες, υπήρχε μια μείωση 13% της πιθανότητας της διάγνωσης υψηλής χοληστερόλης, κατά 20% παρατηρήθηκε μείωση του κινδύνου της υψηλής πίεσης του αίματος, σε ποσοστό 15% μείωση της πιθανότητας να διαγνωστούν με κατάθλιψη, μείωση του 23% ADHD, και 21% μικρότερη πιθανότητα του τραυλισμού.

Οι γυναίκες που κρίθηκαν ως πιο ελκυστικές κατά 21% έχουν λιγότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με υψηλή αρτηριακή πίεση, το 22% να έχουν διαβήτη, το 12% να εμφανίσουν άσθμα, το 17% να υποφέρουν από κατάθλιψη, 18% να λάβουν μια διάγνωση ADHD, και 18% τραυλίζουν.

5 απλά tips για επίπεδη κοιλιά! Γιατί με το σωστό χειρισμό, όλα μπορούν να γίνουν

Επίπεδη κοιλιά. Και ποια από εμάς δε θα ήθελε να διαθέτει μια αδύνατη και φυσικά γραμμωμένη κοιλιά. Μπορεί το κοιλιακό λίπος να μην εξαφανίζεται πανεύκολα, παρόλα αυτά, με υπομονή και μεθοδικότητα, θα καταφέρετε να πετύχετε το στόχο σας.

Πάμε να δούμε 5 tips που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αδύνατη μέση:

1. Πες ναι σε λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, ψάρια, άπαχο κρέας. Οι τροφές σύμμαχοί σας κατά του κοιλιακού λίπους;Βρώμη, blueberries, σολομός και αμύγδαλα.
2. Ναι, στο νερό. Μην ξεχνάτε να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα. Extra βοήθεια μπορείτε να λάβετε από το πράσινο τσάι
3. Μη θεωρείτε ότι θα αποκτήσετε super γραμμωμένη κοιλιά, μόνο από την εκτέλεση των κοιλιακών. Πείτε ναι στην αερόβια άσκησηκαι φυσικά στην προπόνηση με βάρη
4. Δυσκολέψτε τις ασκήσεις. Αυξήστε τους ρυθμούς σας και εκτελέστε γρηγορότερα τις ασκήσεις κοιλιακών σας. Σε κάθε σας workout φροντίστε να γυμνάζετε όλους σας τους κοιλιακούς (επιμείνετε στους πλάγιους)
5. Μην ξεχνάτε να ζυγίζεστε. Επιπλεόν, μπορείτε να καταγράφετε τις διατροφικές σας παρασπονδίες, έτσι ώστε να σας είναι δυσκολότερο να ενδώσετε την επόμενη φορά.

Η σωστή διατροφή για να κάψετε αποτελεσματικά το κοιλιακό λίπος

Η αλήθεια είναι μία και κάπως σκληρή: όσο γυμναστική και να κάνεις, όσους κοιλιακούς και να «χτυπάς» κάθε μέρα,αν δεν κάνεις παράλληλα και σωστή διατροφή δεν πρόκειται να δεις ποτέ αποτελέσματα στην κοιλιά σου -ξέρεις, εκείνη τη γράμμωση που περιμένεις πώς και πώς και πια νομίζεις πως είναι αστικός μύθος.

Ο πιο σίγουρος τρόπος, λοιπόν, για να κάψετε το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά είναι να τρώτε ολόκληρα, φυσικά τρόφιμα. Κόβοντας αυστηρά τα σάκχαρα, τα τρόφιμα που έρχονται μέσα σε σακούλες και κουτιά, κεκορεσμένα λίπη, trans-λιπαρά και επεξεργασμένα τρόφιμα θα κάψατε σίγουρα το κοιλιακό λίπος και θα αποκτήσετε καλύτερη υγεία. Επίσης, φροντίστε να πίνετε νερό και κυρίως ροφήματα χωρίς ζάχαρη όπως το τσάι.

New bleaching tips…Υπόσχονται λάμψη στο χαμόγελό σας Ο ειδικός, Παναγιώτης Καρποδίνης, μας εξηγεί τους νέους τρόπους, και απαντάει στις ερωτήσεις μας, για ακόμα πιο εκτυφλωτικά χαμόγελα!

Quick bleaching: επίσκεψη αστραπή στον οδοντίατρο 20min μόνο.
Το θαυματουργό ''ΚΤΡ laser , σε συνδυασμό με το smart bleach λευκαντικό, θα σας χαρίσουν ήπιο «φρεσκάρισμα» της λεύκανσης με άρτια, ωστόσο, αποτελέσματα.
Κόστος συνεδρίας από : 140 euro.

KTP bleaching: δοκιμασμένη τεχνική τα τελαυταία 10 χρόνια στην λεύκανση των δοντιών. Περιλαμβάνει 4 κύκλους ακτινοβόλισης σε 40 min. Xαρίζει φυσικές αποχρώσεις σε σκούρα δόντια και εκτυφλωτική λευκότητα σε ήδη λευκά .
Κόστος συνεδρίας από : 290euro.

Home bleaching: σχεδιασμένοι στα δόντια σας νάρθηκες «custom made», σε συνδυασμό με το κατάλληλο λευκαντικό παράγοντα, χαρίζουν από ήπια έως υπερβολικά λευκά δόντια.
Κόστος συνεδρίας από :190 euro.

Power bleaching: η απόλυτη επιλογή με συνήθως προβλέψιμα αποτελέσματα, αποτελεί ο συνδυασμός του ΚΤΡ bleaching με το Home bleaching.
Κόστος (2) συνεδριών από : 490 euro.

1)Ενώ βουρτσίζω καθημερινά με "διάσημη" λευκαντική οδοντόκρεμα, γιατί δεν παίρνω τα αποτελέσματα που η διαφήμιση υπόσχεται;
Μια λευκαντική οδοντόκρεμα προσφέρει συντήρηση της επαγγελματικής λεύκανσης που έχετε κάνει και τίποτα παραπάνω. Η καθημερινή χρήση της βλάπτει την αδαμαντίνη.

2)Χρησιμοποίησα ένα σύστημα λεύκανσης με νάρθηκες από το φαρμακείο, αλλά τα δόντια μου έγιναν ευαίσθητα. Γιατί;
Εμπορικά σκευάσματα που κυκλοφορούν στο εμπόριο χωρίς τη σύσταση εκπαιδευμένου οδοντιάτρου, μπορούν να είναι από αθώα , που σημαίνει ότι δεν προσφέρουν αποτελέσματα, έως και επικίνδυνα για την αδαμαντίνη σας, όταν είναι επιθετικά. Η ευαισθησία θεωρώ ότι είναι παροδική. Η καλύτερη συμβουλή είναι να απευθυνθείτε στον οδοντίατρό σας.

3)Ενώ έχω κάνει λεύκανση σχεδόν με όλες τις μεθόδους, τα δόντια μου δεν γίνονται όπως των stars. Τί φταίει;
Εφόσον η θεραπεία είναι επιτυχής, θα πρέπει να αρκεστείτε σε αυτό. Τα «media smiles» αποκαθίστανται με veneers ρητίνης ή πορσελάνης. Σε αυτή την περίπτωση ο υποψήφιος «διαλέγει» το χρώμα των αποκαταστάσεων.

10+2 μυστικά για μια αληθινά ευτυχισμένη σχέση! Η Ευτυχία είναι στα χέρια μας!

Η Ευτυχία είναι Απόφαση, μια Απόφαση για Συνειδητή Εφαρμογή όσων μπορούν να συμβάλουν στην κοινή μας χαρά και ευχαρίστηση.

Γι' αυτό ας δούμε παρακάτω τους 10+2 τρόπους με τους οποίους μπορούμε να κάνουμε τον συντροφό μας και εμάς ευτυχισμένους μέσα στη σχέση :

1. Εμπιστεύομαστε απόλυτα τον συντροφό μας.
Χωρίς εμπιστοσύνη μια σχέση δεν μπορεί να πάει πουθενά. Είναι σαν να προσπαθείς να μετακινήσεις ένα αυτοκίνητο χωρίς βενζίνη. Είναι σημαντικό να εμπιστευόμαστε τον συντροφό μας διαρκώς, όχι μόνο για τις πράξεις του αλλά και για τις προθέσεις και το οραμά του για τη σχέση. Εμπιστοσύνη=βενζίνη, μπορείς να το γράψεις με μεγάλα γράμματα σε ένα σημείωμα και να το κρεμάσεις στο ψυγείο σου.

2. Δυναμώνουμε, κάνοντας "μάθημα" το αρνητικό.
Ένα από τα συναρπαστικότερα κομμάτια στη σχέση, που πολλές φορές όμως έχουμε την τάση να το αποφεύγουμε, είναι το πώς από μια αρνητική εμπειρία ή από κάτι που δε δούλεψε ιδανικά μεταξύ μας, να παίρνουμε ένα "μάθημα" για την συνέχεια. Μια σχέση για να αντέξει στο χρόνο και να έχει ωρίμανση χρειάζεται να εστιάζει στην εξέλιξη της, ακόμα και μέσα από τις δυσάρεστες και απαιτητικές εμπειρίες.

3. Σεβόμαστε πολύ ο ένας τον άλλο.
Ο σεβασμός μαζί με τον θαυμασμό και τη δημιουργικότητα είναι οι κολώνες της ερωτικής αγάπης. Πώς άλλωστε μπορούμε να είμαστε μαζί ή ακόμα χειρότερα να κάνουμε έρωτα με έναν άνθρωπο που δεν εμπνέει το σεβασμό μας;

4. Καλλιεργούμε την ειλικρίνεια μεταξύ μας.
Το πιο σημαντικό σε μια σχέση είναι να μπορείς να κοιτάς τον ανθρωπό σου στα μάτια. Και για να έχεις ήσυχη την συνείδησή σου, χρειάζεται να ποντάρεις στην ειλικρίνεια. Ακόμα και αν κάποιες φορές έχεις κάνει ένα λάθος, ή βρίσκεσαι σε δύσκολη θέση, η ειλικρίνεια είναι το όπλο που δεν θα περιπλέξει περισσότερο τα πράγματα και θα κρατήσει ανοιχτή την κεραία της επικοινωνίας.

5. Βρίσκουμε την Ευτυχία ακόμη και στα πιο "μικρά".
Δυο άνθρωποι που μπορούν να είναι ευτυχισμένοι ακόμη και στη διακοπή ρεύματος, χωρίς παροχή internet ή εξωτικές διακοπές, είναι πραγματικά ευτυχισμένοι εσωτερικά μέσα τους και αυτή την ευτυχία σίγουρα μπορούν να την μεταδώσουν στο ταίρι τους. Η αγκαλιά, τα χάδια, η τρυφερότητα, τα όμορφα λόγια δεν κοστίζουν τίποτα ενώ μας δίνουν τα πάντα.

6. Αγκαλιάζουμε τις διαφορετικότητές μας.
Τα διαφορετικά μας στοιχεία και ο τρόπος που θα τα χειριστούμε είναι αυτό που θα καθορίσει όχι μόνο αν θα είμαστε ευτυχισμένοι στη σχέση αλλά και το αν θα μείνει ζωντανή η σχέση στο χρόνο. Αν πραγματικά επιδιώκουμε το "μαζί" χρειάζεται να γνωρίζουμε πώς το τέλειο δεν υπάρχει αλλά με το να αγαπάμε τα διαφορετικά μας κομμάτια, μπορούμε να το προσεγγίσουμε.

7. Διαφωνούμε, αλλά δεν τσακωνόμαστε.
Άλλο διαφωνώ, άλλο τσακώνομαι. Υπάρχει χαώδης διαφορά μεταξύ αυτών των δύο. Το μυστικό βρίσκεται στην ποιότητα της επικοινωνίας και στη διατήρηση της. Όταν αντί για γεγονότα μοιράζομαι συναισθήματα, τότε τα πράγματα μπορούν να γίνουν από τη μια στιγμή στην άλλη, εκρηκτικά.

8. Απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή.
Ένα χαμόγελο, μια ανάσα, μια ματιά, ένα χάδι, είναι ικανά να "ανάψουν" την φωτιά της επιθυμίας μας για τον σύντροφό μας. Κάθε στιγμή μας "κρατάει" ένα δώρο και σε μας μένει να το ανακαλύψουμε.

9. Πανηγυρίζουμε μαζί τις νίκες μας.
Δεν είμαστε απλά μια ομάδα, είμαστε ομαδάρα και ανεξάρτητα ποιος από τους δυο μας "έβαλε το νικητήριο 3ποντο" είναι σημαντικό να πανηγυρίζουμε και να γιορτάζουμε τις νίκες μας μαζί. Μια θετική απάντηση σε ένα email για μια καινούργια συνεργασία, μια προαγωγή, μια χορηγία, μια κλεισμένη πώληση, μια νέα συμφωνία. Φωνάξτε, χαρείτε, παρασυρθείτε και μεθύστε από το νέκταρ της επιτυχίας ο ένας του άλλου. Κάτι που μου αρέσει να κάνω πριν ανακοινώσω μια μεγάλη μου επιτυχία στη γυναίκα μου, Τζιλ, είναι πάντα να πανηγυρίζω πρώτα απέναντί της, λες και πέτυχα το σημαντικότερο καλάθι όλων των εποχών.

10. Αγαπιώμαστε συνολικά, ακόμα και με τα αρνητικά μας
Τα ζευγάρια έρχονται μαζί από τα κοινά χαρακτηριστικά τους και μένουν μαζί αν είναι διατεθειμένα να δουλέψουν τα διαφορετικά τους. Η πραγματική αγάπη και το δώρο της, η Ευτυχία, δεν διαχωρίζει, ούτε κρίνει, τις ανθρώπινες προσωπικότητες και είναι διατεθειμένη πάντα να κάνει υπερβάσεις.

11. Εκφράζουμε ευγνωμοσύνη που "βρήκαμε" ο ένας τον άλλο.
Αλήθεια πόσες φορές εκτιμάμε πραγματικά την ύπαρξη του συντρόφου μας στη ζωή μας. Είναι δεδομένη; Υπάρχει το "για πάντα"; Πόσο μπορεί μια σχέση να δουλέψει στον "αυτόματο πιλότο"; Και αν όχι πόσες φορές έχουμε επιλέξει να του εκφράσουμε την ευγνωμοσύνη μας για το ότι απλά και μόνο βρίσκεται στη ζωή μας και μοιράζεται μαζί μας ότι πιο ανώτερο διαθέτει, την ερωτική του αγάπη.

12. Είμαστε "εκεί" πάντα για τον ανθρωπό μας, ακόμα και στα πιο δύσκολα
Πόσο όμορφο είναι να μοιραζόμαστε το συναίσθημα της αλληλουποστήριξης και πόσο σπάνιο είναι να αισθανόμαστε μέσα στη σχέση ότι ο σύντροφός μας είναι εκεί πάντα για εμάς, με αποδοχή, στοργή και κατανόηση. Το να είσαι μια ανοιχτή αγκαλιά για τον συντροφό σου ακόμα και στα πιο δύσκολα δεν είναι κάτι που μαθαίνεται αλλά σίγουρα είναι κάτι που καλλιεργείται.

Info: Ο Νικόλας Ουρανός είναι Σύμβουλος Σχέσεων και μπορείτε να τον "βρείτε"
στο www.nikolasouranos.com
Στο Facebook: http://www.facebook.com/nikolasouranos
Στο Twitter: https://twitter.com/nikolasouranos
Στο Instagram: http://instagram.com/nikolasouranos
Email: info@nikolasouranos.com Skype: nikolas.ouranos

Σκοτώνει 1 στους 10 ενήλικες και το έχουμε όλοι σπίτι μας

Νέα έκθεση από το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων καταδεικνύει ότι χιλιάδες άνθρωποι χάνουν κάθε χρόνο της ζωής τους από μία και μόνο κακή συνήθεια.

Πιο συγκεκριμένα, τα στατιστικά δείχνουν ότι 88.000 ενήλικες χάνουν τη ζωή τους κάθε χρόνο.

Ο υπαίτιος πίσω από τους αδικαιολόγητους αυτούς θανάτους δεν είναι άλλος από το αλκοόλ...

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr

Νερο πολυτιμο αγαθο

(Αλκυόνη Παπαδάκη)

Εγώ την τρέλα μου τη φοράω καπέλο μεγάλε.
Δεν την αφήνω να μου γίνει θηλιά.
Και όσο για την παράγκα μου, μόλις δω ότι πιάνει κοριούς, ανάβω ένα σπίρτο και την καίω…
Δεν το ‘χω για τίποτα.
"Πόσο κάνει"; Λέω στη μοίρα μου…
"Τι χρωστάω"; Τόσο μου λέει…
Πάρ’τα και δίνε του.
Έχω ραντεβού με την επόμενη μέρα…
(Αλκυόνη Παπαδάκη)

ΕΤΣΙ!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!

AΓΑΠΑΤΕ ΡΕ!!!!

!!