Πέντε δραστήριες και αναζωογονητικές εμπειρίες για το καλοκαίρι

Κοινή χρήση

Αν είστε τύποι που θέλετε απλώς να απλώσετε την ψάθα σας σε μια παραλία και να την ξαναμαζέψετε δύο εβδομάδες μετά, τότε αυτό το θέμα δεν είναι για εσάς. Αν, όμως, θέλετε το φετινό καλοκαίρι να είναι κάτι πολύ περισσότερο από κολύμπι στη θάλασσα και ηλιοθεραπεία, τότε σας δίνουμε ιδέες για να το εμπλουτίσετε και να το ζήσετε λίγο διαφορετικά, πιο δραστήρια και αναζωογονητικά.

Πεζοπορία στο Φαράγγι της Σαμαριάς
Ένα από τα σημαντικότερα αξιοθέατα των Χανίων, αλλά και ολόκληρης της Κρήτης, το Φαράγγι της Σαμαριάς δεν είναι τυχαίο ότι προσελκύει χιλιάδες τουρίστες κάθε χρόνο να το διασχίσουν και έχει συμπεριληφθεί σε άρθρο της Telegraph, μεταξύ άλλων, με τα ομορφότερα φαράγγια της Ευρώπης, μαζί με αυτό του Βίκου. Βρίσκεται στο νότιο τμήμα του νομού, ξεκινάει από το Ξυλόσκαλο σε υψόμετρο 1227 μέτρων στο οροπέδιο του Ομαλού και καταλήγει στο παραθαλάσσιο χωριό Αγία Ρουμέλη στη νότια Κρήτη, ενώ έχει μήκος 18 χιλιομέτρων και θεωρείται ένα από τα μεγαλύτερα φαράγγια της Ευρώπης. Φιλοξενεί πολλά ενδημικά είδη πουλιών και ζώων, αλλά και 450 είδη φυτών που σύμφωνα με το νόμο δεν επιτρέπεται να αφαιρεθούν από το χώρο της Σαμαριάς, ενώ από το 2010 βρίσκεται στο Παγκόσμιο Δίκτυο Αποθεμάτων Βιόσφαιρας της UNESCO κι απ’ ό,τι φαίνεται όχι άδικα. Αν αποφασίσετε να διασχίσετε το πιο περπατημένο φαράγγι της Ελλάδας, φροντίστε να ξεκινήσετε πριν την αυγή ή να αρχίσετε το περπάτημα μετά τις 12.00 και να περάσετε τη νύχτα στην Αγία Ρούμελη. Αν έχει καύσωνα, αποφύγετέ το και υπολογίστε ότι η διάσχισή του θα σας πάρει 5 με 7 ώρες.  

Εξερεύνηση στο Πολυλίμνιο
Βρίσκεται στην καρδιά της Πελοποννήσου, στη Μεσσηνία και αποτελεί πραγματικά έναν παράδεισο από λίμνες και καταρράκτες, που πρέπει οπωσδήποτε να εξερευνήσετε ένα καλοκαίρι. Θα το βρείτε στο δρόμο από Καλαμάτα προς Πύλο, όπου από το χωριό Χαραυγή ξεκινά μονοπάτι. Μέσα από πυκνή βλάστηση και ξύλινα γεφυράκια, θα φτάσετε σύντομα σε ένα σύμπλεγμα από λιμνούλες και καταρράκτες με παγωμένα νερά, με ελιές και αμπέλια στο φόντο, σε μια εικόνα που θα σας μοιάζει απίστευτη. Οι λίμνες είναι πολλές και διαφορετικές, 15 στον αριθμό, με διαφορετική ονομασία και ιστορία η καθεμιά, μπορούν να φιλοξενήσουν το μπάνιο σας, αν είστε τολμηροί και ανεκτικοί με τα παγωμένα νερά, ενώ οι καταρράκτες, τα μικρά φαράγγια και η πλούσια βλάστηση θα σας δώσουν μπόλικο υλικό προς εξερεύνηση.

Bungee Jumping στον Ισθμό της Κορίνθου
Οι λάτρεις της αδρεναλίνης, που θέλουν να δουν τον Ισθμό της Κορίνθου από την καλή και από την… ανάποδη, δεν έχετε παρά να απευθυνθείτε στην ομάδαZulubungy και να συνδυάσετε τις διακοπές σας σε κάποιο κοντινό στην Κόρινθο μέρος, με αδρεναλίνη στα ύψη. Το σημείο του Ισθμού αποτελεί ένα από τα πιο θαυμαστά έργα του κόσμου και η ομάδα υπόσχεται να νιώσετε σαν άλλος «Zulu» μετά από κάθε άλμα. Όπως αναφέρουν και οι ίδιοι, το σημείο που θα σας «φιλοξενήσει» για το άλμα σας είναι τόσο εντυπωσιακά μεγαλειώδες όσο και η ιστορία του, μιας και πρόκειται για ένα από τα μεγαλύτερα και αρχαιότερα έργα και θα σας χαρίσει μια εμπειρία που θα έχετε να λεέτε σε παιδιά και εγγόνια. Δείτε εδώ περισσότερες πληροφορίες.

WWW.WIKIPEDIA.COM

Βαρκάδα στο λιμνοσπήλαιο Μελισσάνη της Κεφαλονιάς
Μετά τον Μύρτο, την Άσσο, το μαντολίνο του Λοχαγού Κορέλι στη Σάμη και τις ατελείωτες βόλτες στο Αργοστόλι, μην παραλείψετε να ζήσετε την όμορφη εμπειρία της βόλτας στην υπόγεια λίμνη Μελισσάνη της Κεφαλονιάς. Πρόκειται για ένα βαραθρώδες λιμνοσπήλαιο σε απόσταση 2 χιλ. βορειοδυτικά της Σάμης, με κατακόρυφη φυσική είσοδο διαστάσεων 40 x 50 μέτρα που δημιουργήθηκε από την πτώση ενός τμήματος της οροφής και με τεχνητή είσοδο με σκαλοπάτια που επιτρέπει την επίσκεψή του. Η λίμνη βρίσκεται 20 μέτρα κάτω από την επιφάνεια του εδάφους και το βάθος των νερών της κυμαίνεται από 10-30 μέτρα, ενώ το θέαμα είναι υπέροχο με τα παγωμένα, μπλε νερά μιας λίμνης και τη μεγάλη τρύπα που επιτρέπει στον ήλιο να φωτίζει τα νερά και πλήθος σταλακτιτών. Οι σταλακτίτες βρίσκονται εκεί ήδη 20 χιλιάδες χρόνια, οπότε μην ανησυχείτε για… παρατράγουδα.

Κάμπινγκ στο River Party στο Νεστόριο Καστοριάς
Το River Party είναι το ιδανικό γεγονός για να συνδυάσετε μουσική, διακοπές και επιστροφή στη φύση. Αποτελεί το μεγαλύτερο και ιστορικότερο μουσικό φεστιβάλ στην Ελλάδα, διοργανώνεται τα τελευταία 39 χρόνια στην πανέμορφη φυσική τοποθεσία του Νεστορίου Καστοριάς και υποδέχεται κάθε χρόνο περισσότερους από 50.000 επισκέπτες. Φέτος η ιστορική εκδήλωση συμπληρώνει τα 40 της χρόνια και ξαναγεννιέται σε μια επετειακή παραγωγή με τίτλο «REBORN» με διάρκεια από 1 έως 5 Αυγούστου 2018, όπου μπορείτε να παρακολουθήσετε πλήθος καλλιτεχνών, να στήσετε τη σκηνή σας στο χώρο του φεστιβάλ και να ζήσετε πέντε ημέρες γεμάτες μουσική, ένταση και φύση. Δείτε το τελικό πρόγραμμα συναυλιών εδώ και βάλτε μπρος για Καστοριά, για μια υπέροχη μουσική εμπειρία διακοπών.

https://www.clickatlife.gr

Είναι αδύνατον..

Γιατί?

Στην κόρη μου..

...

Το πιο όμορφο κόσμημα!

Μαζι

Η αγκαλιά...

Αυτό ακριβώς..

Η χαρά των δικαιωμάτων του παιδιού!

Χαράζει Δευτέρα.

Προς τους γονείς..

Πλάτων..

Μαρεσουν..

Όσο μπορείς...

Πώς είναι το παιδάκι Αιγόκερως (tη κορη μου..)

Αν το μωράκι σας γεννήθηκε μεταξύ 22 Δεκεμβρίου και 20 Ιανουαρίου, τότε ανήκει στο ζώδιο του Αιγόκερου.

Nα ξέρετε λοιπόν ότι η ωριμότητα αυτού του παιδιού θα σας εκπλήξει. Σαν μωρό θα δείχνει τις προτιμήσεις του και θα είναι αρκετά ιδιότροπο αλλά πολύ ήσυχο παράλληλα. Είναι ένα αποφασιστικό παιδάκι που όταν θέλει κάτι πολύ είναι τόσο πεισματάρικο που σίγουρα θα το αποκτήσει. Είναι επίσης πολύ οργανωμένος και προσαρμόζεται στη ρουτίνα. Θα έχει μια ξεχωριστή θέση για τα παιχνίδια του και όταν η μαμά του θα αλλάζει τη διαρρύθμιση θα είναι πολύ ανήσυχο. Καλό είναι επίσης να τον ταΐζετε με συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα διαφορετικά θα έχετε γκρίνιες.

Αγαπά πολύ το σπίτι του και είναι σπιτόγατος. Ίσως γι’ αυτό δεν τον ενδιαφέρει να έχει πολλούς φίλους. Θα έχει μόνο κάποιους ή έναν κολλητό/η με τον οποίο/α θα μοιράζεται όλα τα μυστικά του. Οι γονείς δεν θα πρέπει να ανακατεύονται στην προσωπική του ζωή όχι μόνο όταν ενηλικιωθεί αλλά ακόμα κι όταν θα είναι ένα μικρό παιδί. Η καρδιά του είναι γεμάτη με ευγενή συναισθήματα και χρειάζεται πολύ αγάπη. Σε αντίθετη περίπτωση ως ενήλικας μπορεί να γίνει ψυχρός και επιφυλακτικός. Βαθιά μέσα του όμως είναι πολύ γλυκός και ρομαντικός. Είναι επίσης έξυπνος, ανεξάρτητος και έχει μια αίσθηση εξουσίας.

Στο σχολείο συνήθως τα πάει καλά και δεν έχει προβλήματα. Θα παραδίδει πάντοτε τις εργασίες του στην ώρα τους και επειδή το μυαλό του λειτουργεί σαν υπολογιστής θα μελετάει και θα μαθαίνει πολύ γρήγορα. Η συγκέντρωση του είναι καταπληκτική και θα έχει πολύ καλές επιδόσεις. Επειδή όμως είναι λίγο ντροπαλός οι δάσκαλοι πρέπει να του απευθύνουν τον λόγο γιατί δεν νιώθει αρκετά άνετα γύρω από πολύ κόσμο. Σύντομα όμως θα το ξεπεράσει και θα καταλήξει ένας ηγέτης. Ο μικρός Αιγόκερως λατρεύει τα κατοικίδια ζωάκια και τα παιχνίδια μαζί τους κάτι που θα πρέπει να λάβουν σοβαρά υπόψη οι γονείς.

Όσον αφορά τα επαγγελματικά του θα είναι πολύ καλός δάσκαλος, γιατρός, αντιπρόεδρος ή μέλος του διοικητικού συμβουλίου μιας μεγάλης εταιρείας. Έχει ένα συστηματικό μυαλό και μπορεί εύκολα να μάθει όλα όσα σχετίζονται με τις επιστήμες. Παιχνίδια όπως το σκάκι ή ένα μικροσκόπιο θα είναι από τα αγαπημένα του καθώς θα αποδειχθούν πολύ χρήσιμα για την ανάπτυξη της διανοητικής του ικανότητας. Μερικές φορές προσπαθεί να μιμηθεί τους γονείς του, τον τρόπο με τον οποίο ντύνονται ή μιλάνε και θα θέλει να τα κάνει όλα μόνος του. Στην εφηβεία θα δείξει την ανεξαρτησία του και θα γίνει πολύ πεισματάρης . Μπορεί να γίνει ακόμα και λίγο αυταρχικός σε ασθενέστερους φίλους του ή τα αδέλφια του (αν δεν το έχει κάνει ακόμα!).

Στην παιδική του ηλικία ο μικρός Αιγόκερως χρειάζεται την υποστήριξη των γονιών του. Να θυμάστε ότι συνήθως κάνει ό,τι θέλει αλλά αν λαμβάνει αγάπη από το περιβάλλον του, αυτός θα είναι ο νικητής. Είναι πολύ δεμένος με το σπίτι του και την οικογένειά του και πάντα θα ανησυχεί για τις ανάγκες όλων των μελών.

9 ασκήσεις για να πείτε αντίο στο λίπος της κοιλιάς σε μόλις 2 εβδομάδες!

Αν έχετε μπει σε πρόγραμμα σιγά σιγά για το καλοκαίρι και προσπαθείτε να χάσετε το λίπος της κοιλιάς δν έχετε παρά να δοκιμάσετε να βάλετε στη καθημερινή σας ρουτίνα αυτές τις ασκήσεις. Είναι εύκολες και τα αποτελέσματα μετά από την εκτέλεση τους είναι φανταστικά!

Αρχικές ασκήσεις

Ροκανίσματα πεταλούδας


Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πέλματα των ποδιών σας μαζί όσο πιο κοντά γίνεται στο σώμα σας, με τα γόνατα λυγισμένα προς τις 2 πλευρές. Τοποθετήστε τα χέρια πίσω από το κεφάλι σας, έχοντας τους αγκώνες στο ύψος των αυτιών. Κρατώντας την πλάτη στο πάτωμα , εκπνεύστε και διπλώστε το στήθος σας επάνω μερικά εκατοστά από το πάτωμα προς τα πόδια σας.Στη συνέχεια, πηγαίνετε στην αρχική σας θέση. Επαναλάβετε 10 φορές.
Άσκηση πλευρά με πλευρά

Ξαπλώστε ανάσκελα, τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια να ακουμπούν το πάτωμα, με τα χέρια σας στο πλάι σας. Εκπνεύστε και σφίξτε τους κοιλιακούς σας καθώς σέρνετε το δεξί σας χέρι προς το δεξί σας πόδι. Το κεφάλι και ο λαιμός σας θα πρέπει να παραμείνουν ευθυγραμμισμένα και το κάτω μέρος της πλάτης να βρίσκεται στο πάτωμα. Επιστρέψτε στην αρχική σας θέση, και στη συνέχεια, αλλάξτε πλευρά. Επαναλάβετε 15 φορές.
Δείτε ακόμη: 6 τρόποι να χάσετε άμεσα το λίπος στη κοιλιά χωρίς ασκήση
Μπροστινή σανίδα

Ξεκινήστε με τα χέρια και τα γόνατά σας. Κρατήστε την πλάτη σας και τους κοιλιακούς σας μυς στηριχθείτε στους πήχεις σας, ενώ έχετε τα πόδια πίσω σας, έτσι ώστε να αναπαύονται στις μύτες των ποδιών σας. Να είστε βέβαιοι οτι κρατάτε την πλάτη σας ίσια, και τα ισχία και το λαιμό σας χαλαρό. Κρατήστε για 3 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια επιστρέψτε σε αρχική θέση. Επαναλάβετε 10 φορές.

Αν έχετε μπει σε πρόγραμμα σιγά σιγά για το καλοκαίρι και προσπαθείτε να χάσετε το λίπος της κοιλιάς δν έχετε παρά να δοκιμάσετε να βάλετε στη καθημερινή σας ρουτίνα αυτές τις ασκήσεις

Ενδιάμεσες ασκήσεις

Δάχτυλα με πόδια

Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια σας ίσια και ανεβάστε τα προς το ταβάνι, με τα χέρια κάτω από τις πλευρές σας. Εκπνεύστε σφίγγοντας τους κοιλιακούς σας και επεκτείνετε τα χέρια σας προς τα δάχτυλα των ποδιών σας. Κρατήστε την πλάτη σας επίπεδη στο πάτωμα. Κάντε μέχρι 2 σετ των 15 επαναλήψεων.
Δείτε ακόμη: Εξαλείψτε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους

Ψαλιδάκια

Ξαπλώστε ανάσκελα με τα δάχτυλά σας να ακουμπούν πίσω από το κεφάλι σας. Κρατώντας τους κοιλιακούς σας σφιχτά, σηκωθείτε ελαφρά αφήνοντας το γόνατό σαςνα αγγίξει το δεξί αγκώνα σας. Επιστρέψτε στην αρχική θέση, καιστη συνέχεια, σηκώστε το δεξί σας γόνατο ώστε να αγγίξει τον αριστερό αγκώνα σας. Κάντε 15 επαναλήψεις με μια ομαλή, συνεχή κίνηση, κρατώντας τους κοιλιακούς σας σφιχτούς και τα χέρια χαλαρά, έτσι ώστε να μην τραβήξετε το λαιμό σας. Κάντε μέχρι 2 σετ.
Αντίστροφα ροκανίσματα με αντίσταση με λάστιχο

Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα, τα χέρια κάτω από τα πλευρά σας, κρατώντας το ένα άκρο από ένα λάστιχο σε κάθε χέρι, με το λάστιχο τυλιγμένο γύρω από τις κορυφές των γονάτων σας. Σηκώστε τα γόνατά σας προς το στήθος σκαι αφήστε τους γοφούς σας στο πάτωμα. Κρατήστε για 3 δευτερόλεπτα και γυρίστε στην αρχική σας θέση. Επαναλάβετε για 2 σετ των 10 επαναλήψεων.
Δείτε ακόμη: Το πλάνο των 28 ημερών που πρέπει να δοκιμάσεις!

Σύνθετες ασκήσεις

Ανύψωση γονάτων

Πάρτε δύο ανθεκτικές καρέκλες, στηριχτείτε σε αυτές και κρατήστε τους αγκώνες ελαφρώς λυγισμένους, τους ώμους προς τα κάτω, το λαιμό χαλαρό, το κεφάλι και το στήθος σε ευθεία θέση. Κρατώντας τους κοιλιακούς σας σφιχτούς, εκπνεύστε και στη συνέχεια φέρτε πολύ αργά τα γόνατά σας προς το στήθος σας χωρίς να αυτά να αιωρούνται μπρος και πίσω. Κάντε έως 3 σετ των 15 επαναλήψεων.
Κουνήματα ποδιών

Ξαπλώστε ανάσκελα με τα χέρια ανοιχτά προς τις πλευρές σας , τα πόδια σε ευθεία θέση. Εκπνεύστε και μετακινήστε τα πόδια σας προς την αριστερή πλευρά . Επιστρέψτε στην αρχική σας θέση και επαναλάβετε την ίδια άσκηση στη δεξιά πλευρά. Κάντε συνολικά 15 επαναλήψεις, μέχρι 3 σετ.
Μπάλα για ανυψώσεις ποδιών

Ξαπλώστε έχοντας το σώμα προς τα κάτω σε μια μπάλα και κυλήστε προς τα εμπρός μέχρι τα χέρια σας είναι στο πάτωμα και μόνο οι κορυφές των ποδιών σας να είναι επίπεδες στην μπάλα. Κρατώντας την πλάτη σας και το δεξί πόδι σε ευθεία, σιγά-σιγά σηκώστε το πόδι μερικά εκατοστά προς το ταβάνι. Κρατήστε για 3 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια αφήστε το κάτω. Κάντε 10 επαναλήψεις και αλλάξτε πόδι. Προσθέστε 2 επαναλήψεις κάθε εβδομάδα.
Βάλτε αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινή σας προπόνηση και χάστε τα περιττό λίπος μια και καλή!

Πηγή: olipbeauty.com

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.