Τρίτη 4 Σεπτεμβρίου 2018
Πώς λένε «στην υγειά μας» από την Αργεντινή μέχρι την Τανζανία
Δευτέρα 3 Σεπτεμβρίου 2018
«Όσα θέλω να σου πω κάθε φορά που σε κοιτάω..” Το ωραιότερο γράμμα μιας μητέρας στο γιο της
Παιδί μου,
Είσαι γεμάτος απορίες και ανάγκες.
Κοιτάς με ενθουσιασμό τη σβούρα που μόλις σου έδειξα πως γυρίζει.
Με αγκαλιάζεις με εκείνα τα μικρά χεράκια και το «σ’ αγαπώ» σου, με ολοκληρώνει.
Πονάω μέσα μου, όταν πρέπει να σε μαλώσω για να μην κρέμεσαι από τα κάγκελα κι όταν πρέπει να σου εξηγήσω έντονα γιατί, το να βάλεις το χέρι σου στο αναμμένο μάτι, είναι κακό.
Φοβάμαι, γιατί πριν καλά καλά το καταλάβω θα πάψεις να με έχεις ανάγκη.
Θα σταματήσεις να αναζητάς το χέρι μου πριν περάσεις το δρόμο.
Δε θα με φωνάζεις πια για να σου φτιάξω πρωινό και δε θα με χρειάζεσαι για να ταιριάξεις τις κάλτσες σου, πριν τις φορέσεις.
Φοβάμαι, γιατί ο κόσμος αυτός είναι κακός. Είναι κακός και δύσκολος ο κόσμος, αγάπη μου.
Σε θαυμάζω κρυφά όταν σε βλέπω να παίζεις με τη μπαλίτσα σου, εκείνη τη τόση δα μπαλίτσα, και να βάζεις καλάθι σε αυτοσχέδια μπασκέτα, που μόνος σου έφτιαξες και να χτυπάς όλο περηφάνια παλαμάκια.
Ίσως κάποτε μου δωθεί η ευκαιρία να στα πω, ίσως όχι. Ίσως αξιωθώ να σε δω να μεγαλώνεις, να γίνεσαι ένας επαναστάτης έφηβος, ένας προβληματισμένος νέος, ένας ενήλικας με όνειρα και στόχους. Πόσο εύχομαι να ζήσω όλα τα στάδια της ζωής σου…
να είσαι πάντα ο εαυτός σου. Να αγαπήσεις αυτό που θα γίνεις. Να μην καλουπωθείς ποτέ στα δεδομένα των άλλων, αλλά να τους κάνεις να σε αγαπήσουν γι αυτό που θα μπορείς να είσαι.
Πάτα γερά στα πόδια σου, παιδί μου. Γίνε δυναμικός κι ανεξάρτητος. Μη φοβηθείς ποτέ να μιλήσεις, να πεις τη γνώμη σου, να υπερασπιστείς το δίκιο σου, να παλέψεις για τις αξίες σου.
Μη γονατίσεις ποτέ.
Θα είσαι το τέλος μου κι η αρχή μου.
Θα κάνω τα πάντα για σένα.
Η μαμά σου.
Να φιλάς τα παιδιά σου τα βράδια – ακόμα κι αν κοιμούνται'........
15 πράγματα που μια μαμά πρέπει ν κάνει για τον εαυτό της!
15 πράγματα που μια μαμά πρέπει να κάνει για τον εαυτό της
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑαπό Μαρία Κωνσταντοπούλου | 2
Η μητρότητα είναι το πιο δύσκολο και το πιο κερδοφόρο επάγγελμα ταυτόχρονα. Ωστόσο, όσο και αν μια αγκαλιά ή ένα φιλί από τα παιδιά μας, μας κάνουν να ξεχνάμε την κούραση, το άγχος και τις ατελείωτες υποχρεώσεις μας, κάποιες φορές έχουμε ανάγκη κάτι πολύ απλό, κάτι που πριν τα παιδιά θεωρούσαμε δεδομένο: να χαλαρώσουμε. Ενδεχομένως αρκετές μαμάδες να αισθανθούν τύψεις στη σκέψη και μόνο ότι θα αφιερώσουν χρόνο στον εαυτό τους αντί να ασχοληθούν με τα παιδιά τους, ωστόσο θα πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι αυτό θα τις κάνει ακόμα καλύτερες! Εξάλλου, ευτυχισμένη μαμά σημαίνει και ευτυχισμένα παιδιά.
Δείτε 15 «εντολές» που πρέπει να ακολουθήσετε για να «κακομάθετε» τον εαυτό σας, χωρίς τύψεις…
1. Να βλέπετε μια στο τόσο τις φίλες σας- χωρίς τα παιδιά και τους συντρόφους σας. Θυμηθείτε πώς είναι η «κοριτσοπαρέα», διασκεδάστε, κουτσομπολέψτε και –γιατί όχι- κάντε την ψυχοθεραπεία σας.
2. Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Όλες οι μαμάδες το ‘χουν καημό ότι πρέπει να κάνουν μπάνιο, να ντύνονται και να ετοιμάζονται σε λιγότερο από δέκα λεπτά. Κάθε φορά που το επιτρέπει το πρόγραμμά σας και ο σύζυγος είναι διαθέσιμος για baby sitting, γεμίστε την μπανιέρα με νερό και άλατα και απολαύστε τη στιγμή.
3. Κλείστε την πόρτα της τουαλέτας. Όταν μια μαμά πάει στην τουαλέτα για την… ανάγκη της, τα παιδιά το «μυρίζονται» ως δια μαγείας. Την επόμενη φορά κλειδώστε την πόρτα και… εκφραστείτε ελεύθερα. Λίγα λεπτά αποχωρισμού από τα παιδιά δεν θα σας κάνουν «κακιά» μαμά.
4. Αγοράστε κάτι για τον εαυτό σας. Αν δεν θυμάστε πότε ήταν η τελευταία φορά που πήγατε για ψώνια και αγοράσατε κάτι για εσάς, μάλλον κάτι κάνετε λάθος. Δεν χρειάζεται να είναι ακριβό, απλώς να είναι κάτι που θα σας δώσει χαρά και που δεν θα «σφετεριστούν» τα παιδιά.
5. Μαγειρέψτε το αγαπημένο σας φαγητό.Συνηθίζουμε να φτιάχνουμε τα αγαπημένα φαγητά των παιδιών, τα οποία πολλές φορές μπορεί να μένουν και άθικτα, αφήνοντας στην άκρη τις δικές σας προτιμήσεις. Αύριο, φτιάξτε το δικό σας αγαπημένο φαγητό. Έτσι και αλλιώς, τα παιδιά στο τοστ θα καταλήξουν…
6. Αφήστε ένα βράδυ τα παιδιά στους παππούδες. Εκείνοι χαίρονται να τα «κακομαθαίνουν» και τα πιτσιρίκια περνάνε «ζάχαρη» στο σπίτι τους. Γι’ αυτό, όταν θελήσετε να περάσετε λίγο χρόνο με τον άντρα σας, αφήστε τα να κοιμηθούν εκεί και…
7. Φορέστε σέξι εσώρουχα. Το ότι γίνατε μαμά, δεν σημαίνει ότι σταματήσατε να είστε και γυναίκα. Ξετρυπώστε τα σέξι εσώρουχα που κρύβετε στη ντουλάπα και θυμηθείτε πώς ήταν τα πρώτα ραντεβού με τον άντρα σας.
8. Κλείστε τα μάτια. Εισπνεύστε. Εκπνεύστε.Αν σκέφτεστε «Και τώρα τι θα κερδίσω εγώ απ’ αυτό», σας διαβεβαιώνουμε ότι μ’ αυτή την απλή τεχνική, θα αποβάλλετε την ένταση. Εφαρμόστε το- καθημερινά!
9. Κάντε ένα διάλειμμα… Όταν τα πράγματα «δυσκολεύουν» με τα παιδιά, δεν είναι κακό να κάνετε ένα πεντάλεπτο διάλειμμα μέχρι να «ξεθολώσει» το μυαλό σας. Αλλάξτε δωμάτιο και ζητήστε στον μπαμπά να φυλάει τα παιδιά μέχρι να ηρεμήσετε. Βοηθάει περισσότερο απ’ ότι νομίζετε.
10. Πηγαίνετε για ένα μασάζ. Ο λόγος που το μασάζ έχει γίνει της μόδας τελευταία είναι γιατί είναι εξαιρετικά χαλαρωτικό και γιατί οι προσφορές που κυκλοφορούν στο ίντερνετ, το έχουν κάτι περισσότερο από προσιτή πολυτέλεια!
11. Πιείτε ένα ποτήρι κρασί, είτε μόνη σας είτε με τον σύντροφό σας. Όταν τα παιδιά κοιμηθούν, καθίστε στο σαλόνι, βάλτε μουσική –χαμηλά για να μην ξυπνήσουν τα παιδιά- και ανοίξτε το αγαπημένο σας κρασί. Εκτός του ότι θα το απολαύσετε, θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα…
12. Χορέψτε- μόνη σας ή μαζί με τα παιδιά!Εξάλλου, αυτή είναι μια δραστηριότητα που μπορούν να συμμετέχουν. Ανοίξτε το ραδιόφωνο ή τραγουδήστε μόνη σας και εκτονωθείτε ελεύθερα. Έτσι, θα διώξετε το στρες, χάνοντας ταυτόχρονα … θερμίδες.
13. Αποκοιμηθείτε μ’ ένα βιβλίο αγκαλιά. Δεν εννοούμε ένα βιβλίο που να αφορά γονείς, παιδιά και τρόπους διαπαιδαγώγησης, αλλά ένα καθαρά λογοτεχνικό βιβλίο με υπόθεση και δράση. Ξέρουμε ότι μόλις βάλετε για ύπνο τα παιδιά θα είστε σε ημι-λιπόθυμη από την κούραση κατάσταση, όμως αν κάποιο βράδυ δεν μπορείτε να «κλείσετε» μάτι, ένα βιβλίο θα σας κρατήσει συντροφιά.
14. Μια Κυριακή μην κάνετε δουλειές. Ίσως αυτή η φράση εγείρει αρκετές αντιδράσεις, όμως δικαιούστε να περάσετε μια Κυριακή χωρίς να βάλετε πλυντήριο ή να ξεσκονίσετε. Ωστόσο, για να μην μαζευτούν όλες οι δουλειές μετά, κάντε από «κάτι λίγο» κάθε μέρα. Εξάλλου, δεν χρειάζεται να είναι όλο το σπίτι πάντα στην πένα.
15. Μην δείτε παιδικά για μια ολόκληρη μέρα. Μπορεί να αγαπάμε τα παιδιά μας όσο τίποτα στον κόσμο, όμως πόσο «Bob Σφουγγαράκη» να αντέξουμε κι εμείς; Απλώς αφήστε τα να τον απολαύσουν μόνα τους- και ει δυνατόν σε άλλο δωμάτιο, για να μην ακούτε τη φωνή του.
Και να θυμάστε: δεν πρέπει να παραμελείτε τον εαυτό σας. Μόνο έτσι θα τα «βγάλετε πέρα», χωρίς νεύρα, κούραση και φωνές!
Πέμπτη 30 Αυγούστου 2018
Τρίτη 28 Αυγούστου 2018
Καλοί γονείς είναι εκείνοι που αγαπιούνται μεταξύ τους
Καλοί γονείς είναι εκείνοι που αγαπιούνται μεταξύ τους
Το να ‘ναι κάποιος γονιός, πατέρας ή μητέρα, είναι ένα επάγγελμα με τεράστιες ευθύνες κι υποχρεώσεις. Αποτελεί πλήρη απασχόληση, 24 ώρες το εικοσιτετράωρο, 365 ημέρες το χρόνο και περιλαμβάνει ολόκληρη τη διαδικασία ανάπτυξης, εκπλήρωσης των βιολογικών και συναισθηματικών αναγκών, εκπαίδευσης κι ένταξης του παιδιού στο κοινωνικό σύνολο, καθώς και την προετοιμασία του για την ενήλικη ζωή.
Ο γονέας, είτε βιολογικός είτε θετός, φέρει την ευθύνη της σωστής διαπαιδαγώγησης του παιδιού, με βάση ένα σύνολο κανόνων ηθικής και σεβασμού . Του μαθαίνει τα δικαιώματα, τις υποχρεώσεις και τα όριά του. Φροντίζει το παιδί αυτό να εξελιχθεί στην πορεία της ζωής του σ’ έναν σωστό ενήλικα μ’ αρχές, χρήσιμο στην κοινωνία. Όσο καλύτερη δουλειά κάνει μαζί του ο γονιός, τόσο πιο ισορροπημένο κι ευτυχισμένο θα ‘ναι ένα παιδί.
Κυρίαρχο ρόλο στην υγιή ανάπτυξη του παιδιού κατέχει η σωστή επικοινωνία μεταξύ των δύο γονέων. Συγκεκριμένα, όσο πιο υγιείς και καλές είναι οι σχέσεις της μητέρας και του πατέρα, τόσο πιο εποικοδομητικό θα ‘ναι και το οικογενειακό περιβάλλον. Τα παιδιά, ιδιαίτερα στις νηπιακές ηλικίες, μιμούνται τις συμπεριφορές των γονέων τους, επομένως οφείλουν να ‘ναι ιδιαίτερα προσεκτικοί ώστε να μην περαστούν λανθασμένα μηνύματα στο υποσυνείδητο των παιδιών.
Πρώτο μέλημά τους είναι να μυήσουν τα παιδιά στην αγάπη και το σεβασμό. Όταν όμως οι ίδιοι δε σέβονται ο ένας τον άλλον, είναι πολύ δύσκολο να πείσουν αυτό το παιδί να σεβαστεί τον οποιονδήποτε. Σ’ ένα περιβάλλον που ο πατέρας δεν αναγνωρίζει ούτε εκτιμά την προσωπικότητα της μητέρας και τ’ αντίστροφο, σημειώνονται διαρκώς επικοί καβγάδες κι ασκείται βία λεκτική και σωματική, μ’ αποτέλεσμα το παιδί να μην είναι ήρεμο. Θα φοβάται την ισχυρή φιγούρα του γονέα και πολύ πιθανόν καθώς θα ωριμάζει να την αντιπαθεί, ενώ παράλληλα θα αναπτύξει βίαιες τάσεις κι ανάρμοστο λεξιλόγιο. Είναι μάλιστα πολύ πιθανόν να περάσει στο υποσυνείδητό του πως σε κάθε σχέση υπάρχει ένα θύμα κι ένας θύτης και να πορευτεί μ’ αυτές τις αξίες στην ενήλικη ζωή του.
Επιπλέον, οι γονείς οφείλουν να συνεργάζονται και να λαμβάνουν από κοινού τις αποφάσεις για τα παιδιά τους. Είναι καλό να ‘χουν παρόμοια αντιμετώπιση στα πείσματα και τα καμώματά του, ώστε το παιδί να μην μπερδεύεται. Δεν πρέπει το παιδί να μάθει να εκμεταλλεύεται την αγάπη του γονέα ούτε και να την καταχράται. Ο πατέρας κι η μητέρα κατέχουν διαφορετικούς ρόλους στην ανάπτυξη ενός παιδιού, οφείλουν όμως να ‘χουν σωστή επικοινωνία κι ένα κοινό σύνολο κανόνων κι ορίων που δε θα του επιτρέπεται να ξεπερνά.
Παράλληλα, είναι πολύ συχνό φαινόμενο οι δυο γονείς να μην είναι ευτυχισμένοι μέσα στο γάμο τους. Δεν είναι παράλογο αυτό ούτε και μεμπτό. Οι ανθρώπινές σχέσεις είναι δύσκολες και μπορεί εν τέλει να καταλήξεις πως όσο κι αν νοιάζεσαι για το σύντροφό σου, δεν ταιριάζει στο χαρακτήρα και την προσωπικότητά σου κι επομένως η συμβίωση να γίνεται αδύνατη. Σ’ αρκετές παρόμοιες περιπτώσεις, οι γονείς αποφασίζουν ν’ αντέξουν υπό αυτές τις συνθήκες μέχρι να μεγαλώσει το παιδί. Αυτό το παιδί όμως, όσο μικρό κι αν είναι, δεν είναι χαζό. Μ’ άλλα λόγια, ακόμη κι αν δεν είναι σε θέση να κατανοήσει τα διάφορα προβλήματα, διαισθάνεται τη δυστυχία των γονέων του.
Όσο πιο υγιές είναι το οικογενειακό περιβάλλον, τόσο πιο ευτυχισμένο είναι και το παιδί που αναπτύσσεται σ’ αυτό.Τα παιδιά εισπράττουν την αγάπη και την εκτίμηση μεταξύ των γονέων τους κι έχουν μάλιστα την ανάγκη να βλέπουν τους ίδιους τους γονείς τους αγαπημένους κι ευτυχισμένους. Τότε αισθάνονται ασφαλή μέσα στην οικογένεια κι ικανοποιούνται στο έπακρο οι συναισθηματικές τους ανάγκες. Εξελίσσονται μ’ αυτόν τον τρόπο σε ισορροπημένους ενήλικες, με κατανόηση κι ικανούς να προσφέρουν απλόχερα αγάπη και προσοχή.
Γράφει η Ιωάννα Καραφώτη
Πέμπτη 23 Αυγούστου 2018
Νονοι και δωρα (ιδεες)
Ένα από τα πιο σημαντικά δώρα που πρέπει να κάνετε στα βαφτιστήρια σας είναι η πασχαλινή λαμπάδα. Συμβολίζει την Ανάσταση του Κυρίου, τη...
-
Γιατί οι γυναίκες βρίσκουν το πυγοράπισμα – κοινώς χαστούκια στα οπίσθια – διεγερτικό [βίντεο] Δεν αρέσει σε όλες, αλλά σε α...