Οι άνθρωποι που σταματούν την πρόσληψη καφεΐνης, συχνά εκδηλώνουν συμπτώματα στέρησης όπως πονοκέφαλο, κούραση, κακή διάθεση και ευερεθιστότητα.
Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Σίδνεϋ έδειξε ότι τα συμπτώματα αυτά μειώθηκαν, όταν οι συμμετέχοντες ήπιαν καφέ χωρίς καφεΐνη, άσχετα από το αν γνώριζαν αν ο καφές είχε καφεΐνη η όχι.
Οι ερευνητές με επικεφαλής τον Δρα Llew Mills, δήλωσαν ότι ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς καφεΐνη μπορεί να μειώσει αρκετά τα συμπτώματα στέρησης, όταν κάποιος δεν γνωρίζει ότι είναι ντεκαφεϊνέ.
Η έρευνα έδειξε ότι ακόμα και αν το γνωρίζουν, η στέρηση υποχωρεί.
Στη νέα μελέτη συμμετείχαν 61 άνθρωποι που έπιναν πολύ καφέ -τουλάχιστον 3 φλιτζάνια την ημέρα-, οι οποίοι έμειναν χωρίς καφεΐνη για 24 ώρες προκειμένου οι ερευνητές να μετρήσουν τα συμπτώματα στέρησης.
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε 3 ομάδες. Στα μέλη των δύο ομάδων δόθηκε καφές χωρίς καφεΐνη. Τα μέλη της μίας ομάδας έμαθαν ότι έπιναν ντεκαφεϊνέ, ενώ της άλλης θεώρησαν ότι πίνουν κανονικό καφέ, αν και ήταν χωρίς καφεΐνη.
Η τρίτη ομάδα κατανάλωνε νερό.
Σαρανταπέντε λεπτά μετά την κατανάλωση καφέ, οι συμμετέχοντες αξιολόγησαν και πάλι τα συμπτώματα στέρησης.
Η ομάδα που δεν ήξερε ότι κατανάλωσε ντεκαφεϊνέ ανέφερε μεγάλη μείωση της στέρησης, παρόλο που δεν υπάρχει φαρμακολογική αιτία για αυτό.
Οι ειδικοί εκτιμούν ότι επειδή ανέμεναν ότι η στέρηση θα μειωθεί, μειώθηκε. Με άλλα λόγια, πρόκειται για φαινόμενο placebo.
Ενδιαφέρον είχε επίσης το εύρημα ότι τα συμπτώματα στέρησης μειώθηκαν, ακόμα και όταν οι συμμετέχοντες γνώριζαν ότι έπιναν ντεκαφεϊνέ.
Πριν πιούν λάβουν το ρόφημα, οι συμμετέχοντες έπρεπε να αξιολογήσουν πόσο ανέμεναν να μειώσουν τη στέρηση διάφορα ροφήματα.
Ο Δρ. Mills δήλωσε ότι είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η επίδραση πιθανόν δεν διαρκεί πολύ - η στέρηση δεν θα μειωθεί επ’ άπειρον από τον καφέ χωρίς καφεΐνη.
Ένα φλιτζάνι ντεκαφεϊνέ όμως, θα μπορούσε να βοηθήσει κάποιον που προσπαθεί να μειώσει την καφεΐνη, να αποφύγει τα χειρότερα συμπτώματα.
Πόσο εύκολα έρχονται στο μυαλό μας εικόνες από παιδιά προσηλωμένα σε ένα κομμάτι χαρτί και με χρώματα στα χέρια, παιδιά που απεικονίζουν το περιβάλλον και τον ψυχικό τους κόσμο, έτσι τόσο απλά. Η ζωγραφική πράγματι αποτελεί έναν σημαντικό τρόπο στην παιδική έκφραση. Τα σχέδια, τα χρώματα, η θέση στο χαρτί, οι έντονες ή πιο ελαφριές γραμμές, ο τρόπος που πιέζουν την μπογιά στο χαρτί, και άλλα, είναι σα να ζωγραφίζουν τον ψυχολογικό χάρτη του παιδιού, τη σχέση με το περιβάλλον και τον κόσμο του.
Σα να είναι στην ανθρώπινη φύση η ζωγραφική, αν σκεφτούμε και τους πρωτόγονους στα σπήλαια, ακόμα και εκείνοι ήθελαν να αποτυπώσουν την καθημερινότητα και αυτό που τους συνέβαινε στα σκληρά βράχια. Πόσο μάλλον τα παιδιά, όπου μέσα από έναν τόσο δημιουργικό αλλά και ευχάριστο τρόπο δίνουν «φωνή» στον εσωτερικό τους κόσμο, απολαμβάνοντας. «Οι άνθρωποι είναι ζώα που χρησιμοποιούν εργαλεία» είχε πει ο Βενιαμίν Φραγκλίνος. Οι άνθρωποι απολαμβάνουν το σχέδιο επειδή διεγείρει την καθολική επιθυμία να εκφραστεί κανείς, εφόσον εκφράζοντας τον εαυτό του, απελευθερώνεται η καρδιά. Τα σχέδια αποφεύγουν τα γλωσσικά εμπόδια και επιτρέπουν συγκρίσεις μεταξύ ομάδων διαφορετικών γλωσσών και ικανοτήτων.
Σύμφωνα με ερευνητές (Thomas & Silk, 1990; Crook, 1985)«είναι ευρέως αναγνωρισμένο ότι το περιεχόμενο στις παιδικές ζωγραφιές μπορεί να παρέχει εικόνα για τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους για τον κόσμο». Οι ζωγραφιές των παιδιών ανοίγουν ένα «παράθυρο» στις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, κυρίως επειδή αντανακλούν μια εικόνα του δικού τους μυαλού.
Tι δείχνουν οι ζωγραφιές των παιδιών σας για τα συναισθήματά τους
Τα παιδιά ζωγραφίζουν για να εκφράσουν συναισθήματα. Δεν ξέρουν και δεν έχουν πολλούς τρόπους να εκφράσουν διαφορετικά τα συναισθήματα με λέξεις, κυρίως στις μικρές ηλικίες. Εκφράζουν τους φόβους, τις χαρές, τις ελπίδες, τα όνειρα και τους εφιάλτες τους μέσα από σχέδια ενώ ταυτόχρονα δείχνουν και τον τρόπο με τον οποίο σχετίζονται με τον κόσμο και με άλλα πράγματα. Μέσω της διαδικασίας παρατήρησης και ανάλυσης των σχεδίων μικρών παιδιών, μπορούν να αποκτηθούν γνώσεις σχετικά με την κοινωνική, τη συναισθηματική, τη σωματική και την πνευματική ανάπτυξη κάθε παιδιού. Ταυτόχρονα, το «πώς» το κάθε παιδί ερμηνεύει την ζωγραφιά του μας δηλώνει και στοιχεία από την ψυχολογική του σκέψη, μας βοηθά «να μπούμε» στον κόσμο του, να τον κατανοήσουμε κατά κάποιο τρόπο. Η έκφραση του παιδιού είναι ένα μέρος της φύσης του. Όταν τα παιδιά ζωγραφίζουν, επιλέγουν προσεκτικά τα υλικά τους, τις ξυλομπογιές, τις κηρομπογιές, τους μαρκαδόρους, τα χρώματα, τα σχέδια, το μέγεθος και τη θέση αυτού που θέλουν να σχεδιάσουν. Οι παιδικές ζωγραφιές είναι μοναδικές και μπορούν να μας δώσουν ακριβείς πληροφορίες για τον νεαρό καλλιτέχνη.
Είναι πολύ σημαντικό να ενθαρρύνουμε τα παιδιά να σχεδιάζουν, να ζωγραφίζουν και να φαντάζονται ελεύθερα για την ψυχική και συναισθηματική τους ωρίμανση, καθώς μέσα από την ζωγραφιά, τα παιδιά εκπαιδεύονται, μαθαίνουν, εξερευνούν, δοκιμάζουν, πειραματίζονται και ανακαλύπτουν νέες προοπτικές.
Ένα εξάχρονο παιδί έχασε πριν λίγες μέρες τη ζωή του από στρεπτόκοκκο, καθώς υπέστη σηπτικό σοκ.
Το περιστατικό θανάτου δηλώθηκε στο ECDC από τον ΕΟΔΥ όπως προβλέπεται, καθώς η καλλιέργεια αίματος ανέδειξε διεισδυτικό στρεπτόκοκκο της ομάδας Α (iGAS – Streptococcus pyogenes).
Πρόκειται για το πρώτο περιστατικό θανάτου στη χώρα μας από στρεπτόκοκκο Α μετά την έξαρση κρουσμάτων, όπως σημειώνει ο ΕΟΔΥ.
Τι είναι ο στρεπτόκοκκος
Πρόκειται για ένα κοινό μικρόβιο το οποίο συναντάται πολύ συχνά και οι λοιμώξεις από διεισδυτικό στρεπτόκοκκο της ομάδας Α δεν επιτηρούνται μέσω του συστήματος υποχρεωτικής δήλωσης νοσημάτων στη Ελλάδα. Εντούτοις, λόγω της πρόσφατης έξαρσης κρουσμάτων στο Ηνωμένο Βασίλειο και σε άλλες χώρες της Ευρώπης, ο ΕΟΔΥ έχει ζητήσει να δηλώνονται τα επιβεβαιωμένα περιστατικά στρεπτόκοκκου της ομάδας Α από τις υπηρεσίες υγείας της χώρας.
Ο στρεπτόκοκκος της ομάδας Α, γνωστός και ως πυογόνος στρεπτόκοκκος ή GAS (Group A Streptococcus) είναι ένα βακτήριο που μπορεί να προκαλέσει διάφορες λοιμώξεις στον άνθρωπο, συνήθως ήπιες αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις πολύ σοβαρές, ακόμη και θανατηφόρες αν δεν αντιμετωπιστούν κατάλληλα. Σε ένα μικρό ποσοστό (1-5%) ατόμων το βακτήριο εντοπίζεται στον φάρυγγα ή το δέρμα τους ή και σε άλλα σημεία, χωρίς να νοσούν, αποτελούν δηλαδή αυτά τα άτομα υγιείς φορείς του βακτηρίου.
Πώς μεταδίδεται ο στρεπτόκοκκος
Ο στρεπτόκοκκος ομάδας Α μεταδίδεται μέσω των μολυσμένων σταγονιδίων από τις εκκρίσεις ασθενών, της επαφής με επιμολυσμένες επιφάνειες, της επαφής με μολυσμένες πληγές στο δέρμα των ασθενών και από υγιείς φορείς του βακτηρίου. Όπως σημειώνει ο ΕΟΔΥ, οστρεπτόκοκκος ομάδας Α μεταδίδεται πολύ πιο εύκολα από άτομα που είναι συμπωματικά και νοσούν, παρά από υγιείς φορείς του βακτηρίου.
Τα συμπτώματα - Πώς εκδηλώνεται μια λοίμωξη από στρεπτόκοκκο Α
Ο στρεπτόκοκκος ομάδας Α συνήθως προκαλεί λοιμώξεις όπως φαρυγγοαμυγδαλίτιδα, πυρετό και δερματικό εξάνθημα γνωστό ως οστρακιά, δερματικές λοιμώξεις όπως μολυσματικό κηρίο και κυτταρίτιδα, δηλαδή φλεγμονή της επιδερμίδας και του υποδόριου λίπους.
Σε κάποιες περιπτώσεις εάν η στρεπτοκοκκική λοίμωξη δεν θεραπευτεί με τα κατάλληλα αντιβιοτικά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως προσβολή των νεφρών ή της καρδιάς (ρευματικός πυρετός).
Τα συμπτώματα που θα παρουσιάσει το πάσχον άτομο είναι ανάλογα με το είδος της λοίμωξης που θα του προκαλέσει το βακτήριο. Για παράδειγμα η φαρυγγοαμυγδαλίτιδα εκδηλώνεται με πυρετό, πονόλαιμο, δυσκαταποσία, διόγκωση των αμυγδαλών με λευκωπό επίχρισμα, διόγκωση των λεμφαδένων και αιμορραγικά στίγματα στην υπερώα.
Σε σπάνιες περιπτώσεις ο στρεπτόκοκκος ομάδας Α μπορεί να προκαλέσει διεισδυτική νόσο στον άνθρωπο (iGAS-invasive Group A Streptococcus) , δηλαδή πολύ σοβαρή λοίμωξη που χωρίς την κατάλληλη και άμεση αντιμετώπιση μπορεί να οδηγήσει στον θάνατο. Μορφές διεισδυτικής νόσου του βακτηριδίου αποτελούν η νεκρωτική περιτονίτιδα και το στρεπτοκοκκικό σύνδρομο τοξικής καταπληξίας.
Οι πιο ευάλωτοι
Οποιοσδήποτε μπορεί να νοσήσει από στρεπτοκοκκική λοίμωξη. Ωστόσο πιο ευάλωτοι στο βακτήριο είναι τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι ανοσοκατεσταλμένοι, οι άνθρωποι με χρόνια νοσήματα και όσοι διαβιούν σε κακές συνθήκες υγιεινής και σε συνθήκες συγχρωτισμού. Ο πυογόνος στρεπτόκοκκος αποτελεί ένα από τα πιο συχνά αίτια φαρυγγοαμυγδαλίτιδας στα παιδιά σχολικής ηλικίας.
Δεν υπάρχει εμβόλιο
Αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει εμβόλιο για την πρόληψη της στρεπτοκοκκικής λοίμωξης από τον πυογόνο στρεπτόκοκκο ομάδας Α. Ωστόσο υπάρχουν κάποια εμβόλια υπό μελέτη έναντι του βακτηρίου.
Τα μέτρα πρόληψης
Τα μέτρα πρόληψης της στρεπτοκοκκικής λοίμωξης από τον πυογόνο στρεπτόκοκκο περιλαμβάνουν:
- Σωστή εφαρμογή των κανόνων υγιεινής και της υγιεινής των χεριών
- Εφαρμογή των μέτρων ατομικής προστασίας
- Αποφυγή του συγχρωτισμού και σωστό αερισμό των χώρων
- Σωστή καθαριότητα και απολύμανση των επιφανειών και των συχνά χρησιμοποιούμενων αντικειμένων, σύμφωνα με τις οδηγίες των ειδικών
- Περιορισμό των ατόμων που νοσούν σε κατ’ οίκον νοσηλεία, τουλάχιστον για ένα εικοσιτετράωρο μετά την έναρξη της αντιβιοτικής τους αγωγής
Ποια είναι η θεραπεία
Η στρεπτοκοκκική λοίμωξη από τον στρεπτόκοκκο ομάδας Α πρέπει εγκαίρως να αντιμετωπίζεται με τα κατάλληλα αντιβιοτικά, ανάλογα με τη βαρύτητα της λοίμωξης.
Πότε πρέπει να αναζητούμε βοήθεια
Ο πυρετός που επιμένει, η έντονη κυνάγχη, η δυσκαταποσία, ο πυρετός σε συνδυασμό με εξάνθημα, η έντονη καταβολή είναι συμπτώματα που πρέπει να αναζητήσουμε άμεσα ιατρική βοήθεια. Η διεισδυτική λοίμωξη από τον πυογόνο στρεπτόκοκκο εξελίσσεται ταχύτατα γι’ αυτό οποιαδήποτε υποψία νόσου χρήζει άμεσης ιατρικής εκτίμησης.
Ο ΕΟΔΥ σημειώνει πως έχει αποστείλει συστάσεις για τα ενδεικνυόμενα μέτρα προστασίας και τη θεραπευτική αντιμετώπιση τέτοιων περιστατικών και τελεί σε εγρήγορση για την έγκαιρη αναγνώριση κρουσμάτων. Τα επιδημιολογικά δεδομένα δεν υποδεικνύουν ότι υπάρχει ανησυχία για τη δημόσια υγεία της χώρας.
Η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα στον κόσμο δοκιμαστική εφαρμογή της τετραήμερης εργασιακής εβδομάδας, αντί του πενθημέρου, η οποία έγινε στη Βρετανία επί έξι μήνες, αποκαλύπτει ότι έχει σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία των εργαζομένων, χωρίς να βλάπτει την παραγωγικότητα των εταιριών.
Η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα στον κόσμο δοκιμαστική εφαρμογή της τετραήμερης εργασιακής εβδομάδας, αντί του πενθημέρου, η οποία έγινε στη Βρετανία επί έξι μήνες, αποκαλύπτει ότι έχει σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία των εργαζομένων, χωρίς να βλάπτει την παραγωγικότητα των εταιριών.
Οι 61 βρετανικές εταιρείες και οργανισμοί που συμμετείχαν στο πείραμα το οποίο ξεκίνησε τον Ιούνιο του 2022, δεσμεύθηκαν για μια μείωση κατά το ένα πέμπτο (20%) στις ώρες εργασίες όλου του προσωπικού τους, χωρίς ανάλογη μείωση των μισθών. Την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων έκανε ομάδα κοινωνικών επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ (με επικεφαλής τον καθηγητή κοινωνικών επιστημών Μπρένταν Μπέρτσελ), του αμερικανικού Κολλεγίου της Βοστώνης (με επικεφαλής την καθηγήτρια κοινωνιολογίας Τζούλιετ Σορ) και της ανεξάρτητης δεξαμενής σκέψης Autonomy που εστιάζει στο μέλλον της εργασίας.
Είχε προηγηθεί η δημοσιοποίηση των αποτελεσμάτων της έρευνας σε ΗΠΑ και Ιρλανδία, αλλά η δοκιμή στη Βρετανία υπήρξε η μεγαλύτερη που έχει γίνει στον κόσμο, άρα και πιο αντιπροσωπευτική. Η έκθεση των ευρημάτων παραδόθηκε στο βρετανικό κοινοβούλιο.
Σε σύγκριση με την ίδια περίοδο του προηγούμενου έτους όταν ίσχυε ακόμη το πενθήμερο, το 71% των εργαζομένων ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα επαγγελματικής εξουθένωσης και το 39% λιγότερο στρες, ενώ υπήρξε μείωση 65% στις μέρες αδειών λόγω ασθενείας και 57% πτώση στον αριθμό όσων παραιτούνταν για να πάνε σε άλλη εταιρεία. Το 60% ανέφεραν ότι μπορούσαν πια να ισορροπήσουν καλύτερα τις απαιτήσεις της δουλειάς τους με εκείνες της οικογένειας τους και της κοινωνικής ζωής τους. Από την άλλη, τα έσοδα των εταιριών όχι μόνο δεν μειώθηκαν λόγω της τετραήμερης εργασίας, αλλά αυξήθηκαν λίγο κατά 1,4% κατά μέσο όρο.
Το πείραμα είχε οργανωθεί από την διεθνή οργάνωση "4 Day Week Global" (ιδρύθηκε στη Νέα Ζηλανδία από επιχειρηματίες και φιλάνθρωπους) και την αντίστοιχη βρετανική "4 Day Week Campaign". Συνολικά περίπου 2.900 εργαζόμενοι διαφόρων κλάδων (από τις λιανικές πωλήσεις, τα χρηματοοικονομικά-τραπεζικά, τους συμβούλους επιχειρήσεων, την πληροφορική, το μάρκετινγκ και την παροχή υπηρεσιών υγείας μέχρι τα στούντιο κινούμενων σχεδίων και μικρά καταστήματα φαστ φουντ) δούλεψαν τετραήμερο επί ένα εξάμηνο. Καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου οι ερευνητές αξιολογούσαν τις επιπτώσεις της μιας έξτρα μέρας ελεύθερου χρόνου, ενώ εκτεταμένες συνεντεύξεις έγιναν τόσο με εργαζόμενους όσο και με διευθύνοντες συμβούλους εταιριών πριν, στη διάρκεια και μετά το πείραμα.
Το 92% των εταιριών που συμμετείχαν στο πιλοτικό πρόγραμμα (οι 56 από τις 61) ανέφεραν ότι σκοπεύουν να συνεχίσουν το τετραήμερο, μάλιστα οι 18 προτίθενται να το μονιμοποιήσουν άμεσα. Στο τέλος του εξαμήνου, πολλοί μάνατζερ είπαν ότι δεν μπορούν να φανταστούν να επιστρέφουν στο πενθήμερο, ενώ η πλειονότητα των εργαζομένων δήλωσαν πεπεισμένοι ότι τελικά θα επικρατήσει το τετραήμερο παντού.
Λίγες μόνο συμμετέχουσες εταιρείες συνόδευσαν το τετραήμερο με προϋποθέσεις όπως η μείωση των ημερών καλοκαιρινής αδείας, η άμεση ανάκληση του προσωπικού αν παρίστατο ανάγκη ή η συνέχιση του πειράματος μόνο στο μέτρο που επιτυγχάνονταν οι στόχοι απόδοσης της εταιρείας.
«Πριν τη δοκιμή, πολλοί αναρωτιούνταν αν θα βλέπαμε μια αύξηση της παραγωγικότητας που θα αντιστάθμιζε τη μείωση του χρόνου εργασίας - και αυτό ακριβώς βρήκαμε», δήλωσε ο Μπέρτσελ. «Πολλοί εργαζόμενοι έδειξαν μεγάλη προθυμία να γίνουν οι ίδιοι πιο αποδοτικοί. Οι μακριές συσκέψεις με πάρα πολλούς ανθρώπους συντομεύτηκαν δραστικά ή καταργήθηκαν τελείως. Οι εργαζόμενοι είχαν πολύ μικρότερη τάση να 'σκοτώσουν' τον χρόνο τους και αναζήτησαν ενεργά τεχνολογίες που βελτίωναν την παραγωγικότητα τους», πρόσθεσε.
«Νιώθουμε πραγματικά ενθαρρυμένοι από τα αποτελέσματα, που έδειξαν τους πολλούς τρόπους με τους οποίους οι εταιρείες μετέτρεψαν την τετραήμερη εβδομάδα εργασίας από όνειρο σε ρεαλιστική πολιτική, με πολλαπλά οφέλη», ανέφερε ο ερευνητής δρ Ντέηβιντ Φρέιν του Τμήματος Κοινωνιολογίας του Κέιμπριτζ.
Για «μείζονα ορόσημο» έκανε λόγο ο Τζόε Ράιλ, διευθυντής της καμπάνιας "4 Day Week Campaign" και τόνισε ότι «σε ένα μεγάλο εύρος διαφορετικών τομέων της οικονομίας, αυτά τα απίστευτα αποτελέσματα δείχνουν ότι τετραήμερο εργασίας πραγματικά "δουλεύει"».
Οι περισσότεροι εργαζόμενοι ανέφεραν ότι χρησιμοποιούσαν την έξτρα μέρα για ψώνια ή για δουλειές του νοικοκυριού, έτσι ώστε να έχουν ένα πραγματικά ελεύθερο Σαββατοκύριακο για ξεκούραση και αναψυχή. Πολλοί δήλωσαν ότι πια ανέπνεαν πιο ελεύθερα στο σπίτι τους, μερικοί ότι βρήκαν νέα χόμπι και ενδιαφέροντα, ενώ άλλοι ότι άρχισαν να επιμορφώνονται για το επάγγελμα τους και να βελτιώνουν τις δεξιότητες τους. Από την άλλη, μερικοί εμφανίστηκαν ανήσυχοι ότι το τετραήμερο τους φορτώνει με περισσότερη δουλειά.
Αν κανείς είναι πάνω από 40 ετών και ασκείται τακτικά, όχι μόνο διατηρεί καλή φυσική κατάσταση, αλλά μειώνει επίσης την πιθανότητα να χρειαστεί εισαγωγή στο νοσοκομείο για κάποια ασθένεια, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανο-αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη Δρα Ελεάνορ Γουότς του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Network Open», ανέλυσαν στοιχεία για 81.717 ενήλικες 42 έως 78 ετών. Συσχετίστηκε ο χρόνος σωματικής άσκησης με τον κίνδυνο νοσηλείας λόγω πνευμονίας, εγκεφαλικού, επιπλοκών διαβήτη, θρόμβωσης, σιδηροπενικής αναιμίας, πολύποδα εντέρου, σοβαρών ουρολοιμώξεων και άλλων παθήσεων.
Διαπιστώθηκε ότι μόνο 20 λεπτά καθημερινής άσκησης μείωναν -ανάλογα με το πρόβλημα υγείας- τον κίνδυνο εισαγωγής στο νοσοκομείο από 4% (στην περίπτωση των πολυπόδων του εντέρου) έως 23% (στην περίπτωση των επιπλοκών του διαβήτη) μέσα στην επόμενη επταετία. Μεγάλη ήταν επίσης η μείωση του κινδύνου νοσηλείας για τις ουρολοιμώξεις και της παθήσεις της χοληδόχου κύστης.
«Οι μελέτες δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, των πνευμόνων και της καρδιάς, καθώς επίσης να μειώσει τη φλεγμονή», ανέφερε η Δρ. Γουότς.
Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης μέσα στην εβδομάδα ή 75 λεπτά μεγάλης έντασης. Το βασικό μήνυμα και της νέας μελέτης είναι ότι «σχεδόν οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι καλύτερη από την αδράνεια».
Εκτιμάται ότι ο ένας στους τέσσερις ανθρώπους άνω των 25 ετών θα πάθει κάποιο εγκεφαλικό στη διάρκεια της ζωής του.
Σχεδόν τα τρία τέταρτα (75%) των ανθρώπων που παθαίνουν εγκεφαλικό, εμφανίζουν στη συνέχεια μακρόχρονα προβλήματα κινητικού ελέγχου των χεριών τους, με συνέπεια να περιορίζεται η κινητική αυτονομία τους.
Μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για την παράλυση μετά από εγκεφαλικό.
Μια νευροτεχνολογία που αναπτύχθηκε στις ΗΠΑ και διεγείρει ηλεκτρικά τον νωτιαίο μυελό, βελτιώνει άμεσα για πρώτη φορά την κινητικότητα των άνω άκρων μετά από εγκεφαλικό, επιτρέποντας στους ασθενείς να εκτελούν τις συνηθισμένες καθημερινές δραστηριότητές τους πιο εύκολα.
Οι ερευνητές εμφύτευσαν ένα ζεύγος λεπτών μεταλλικών ηλεκτροδίων κατά μήκος του λαιμού στην επιφάνεια του νωτιαίου μυελού. Ενεργοποίησαν μέσω ηλεκτρικών παλμών ανέπαφα νευρικά κυτταρικά κυκλώματα στο εσωτερικό του νωτιαίου μυελού, δίνοντας έτσι τη δυνατότητα στους ανθρώπους που υπέστησαν εγκεφαλικό, να ανοιγοκλείνουν την παλάμη τους, να σηκώνουν το χέρι τους πάνω από το κεφάλι τους, να χρησιμοποιούν μαχαίρι και πιρούνι για πρώτη φορά μετά από εννέα χρόνια ή να ανοίγουν μια κλειδαριά.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή νευροχειρουργικής Μάρκο Καπογκρόσο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπεργκ και τον καθηγητή μηχανολογίας Ντάγκλας Γουέμπερ του Ινστιτούτου Νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου Κάρνεγκι Μέλον, δοκίμασαν με επιτυχία τη νέα μέθοδο σε δύο γυναίκες ασθενείς 31 και 47 ετών, που έπασχαν από χρόνια μυϊκή αδυναμία των άνω άκρων λόγω εγκεφαλικού.
Διαπιστώθηκε ότι η επισκληρίδιος ηλεκτρική διέγερση επέφερε σημαντική βελτίωση στην κινητικότητα των χεριών και των δύο ασθενών, γεγονός που, κατά τους ερευνητές, ανοίγει τον δρόμο στην τεχνική (Spinal Cord Stimulation-SCS) για να αξιοποιηθεί μελλοντικά σε ευρύτερη κλίμακα μετά από εγκεφαλικά επεισόδια που εμποδίζουν τις κινήσεις των χεριών. Η θετική επίδραση της SCS διατηρήθηκε για τέσσερις εβδομάδες μετά τη διακοπή της ηλεκτρικής διέγερσης.
Η επισκληρίδιος διέγερση του νωτιαίου μυελού είναι μια κλινική τεχνολογία εγκεκριμένη ήδη από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ, η οποία είχε διευκολύνει ανθρώπους με χρόνιους πόνους ή με κινητικές δυσκολίες των κάτω άκρων λόγω τραυματισμού τους στη σπονδυλική στήλη. Η τεχνική αναπροσαρμόστηκε τώρα για την περίπτωση των άνω άκρων.
Οι επιστήμονες ανέφεραν πάντως ότι θα χρειαστούν περαιτέρω μελέτες σε περισσότερους ασθενείς για να επιβεβαιωθεί η ασφάλεια και αποτελεσματικότητα της μεθόδου στα άνω άκρα σε ασθενείς που είχαν υποστεί εγκεφαλικό. Ήδη οι ερευνητές ίδρυσαν τη νεοφυή εταιρεία Reach Neurο για να «μεταφράσουν» την μέθοδό τους σε κλινική χρήση.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Nature Medicine.
Το συκώτι είναι ένα σημαντικό όργανο που επηρεάζει πολλούς τομείς της υγείας. Η συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, μια κατάσταση γνωστή και ως μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD), γίνεται ολοένα και πιο συχνή σε ορισμένες χώρες.
Οι ερευνητές προσπαθούν να κατανοήσουν όλες τις επιπτώσεις της πάθησης και τις καλύτερες επιλογές τρόπου ζωής για τη μείωση της συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ.
Πρόσφατη μελέτη εξέτασε την αποτελεσματικότητα της διαλείπουσας νηστείας και της αερόβιας άσκησης στη μείωση της συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο συνδυασμός των δύο μείωσε αποτελεσματικά τα επίπεδα λίπους στο ήπαρ.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στο Σικάγο μελέτησαν συνολικά 80 άτομα με μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος και διαπίστωσαν ότι όσοι ακολουθούσαν το πλάνο διατροφής της εναλλασσόμενης ημερήσιας νηστείας (Alternate-Day Fasting) και ένα πλάνο άσκησης, κατάφεραν να βελτιώσουν την υγεία τους.
Όπως αναφέρουν, σε ένα διάστημα τριών μηνών, τα άτομα που γυμνάζονταν και ακολουθούσαν μια εναλλαγή στις ημέρες νηστείας και κανονικής πρόσληψης θερμίδων -καταναλώνοντας δηλαδή χωρίς περιορισμό τη μία ημέρα και τρώγοντας 500 θερμίδες ή λιγότερες την επόμενη-, παρατήρησαν διαφορές στους δείκτες ηπατικής νόσου: αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειωμένο ηπατικό λίπος, μείωση βάρους και μειωμένες τιμές στα ένζυμα τρανσαμινάσης αλανίνης (ALT).
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε τέσσερις ομάδες: σε ομάδα νηστείας εναλλασσόμενων ημερών, ομάδα αερόβιας άσκησης, ομάδα που συνδύαζε τα δύο και ομάδα ελέγχου, τα μέλη της οποίας δεν έκαναν καμία αλλαγή στη ρουτίνα τους.
Όπως σημειώνει η συγγραφέας της μελέτης Krista Varady, καθηγήτρια διατροφής στο Κολέγιο Εφαρμοσμένων Επιστημών Υγείας, τα ευρήματα ήταν «εντυπωσιακά»: «Όταν συγκρίναμε τα αποτελέσματα των ομάδων της μελέτης μας, είδαμε ξεκάθαρα ότι οι ασθενείς που ήταν σε καλύτερη κατάσταση ανήκαν στην ομάδα που ακολούθησε την εναλλασσόμενη ημερήσια νηστεία και ασκούνταν πέντε ημέρες την εβδομάδα. Στα άτομα που έκαναν μόνο δίαιτα ή μόνο άσκηση δεν παρατηρήθηκαν οι ίδιες βελτιώσεις, γεγονός που ενισχύει τη σημασία αυτών των δύο σχετικά ανέξοδων τροποποιήσεων του τρόπου ζωής, για τη συνολική υγεία και την καταπολέμηση χρόνιων παθήσεων, όπως η λιπώδης νόσος του ήπατος».
H καθηγήτρια σημείωσε ότι η μελέτη δεν εξέτασε εάν η εναλλασσόμενη ημερήσια νηστεία ήταν καλύτερη ή χειρότερη από άλλες μορφές δίαιτας όταν συνδυαζόταν με την άσκηση, αλλά εξεπλάγη όταν διαπίστωσε ότι πολύ λίγοι συμμετέχοντες εγκατέλειψαν τη μελέτη.
«Οι διατροφικές παρεμβάσεις εναλλασσόμενης νηστείας και άσκησης είναι μερικές φορές δύσκολο να τηρηθούν και σε προηγούμενες μελέτες υπήρχαν σημαντικά ποσοστά εγκατάλειψης. Ήταν πολύ ενδιαφέρον το γεγονός ότι υπήρξε πολύ υψηλή συνέπεια στις παρεμβάσεις αυτές» τονίζει.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση Cell Metabolism.
