Κάλεσε ταξί εύκολα και χωρίς κόστος

Η επαναστατική εφαρμογή για κινητό κι όχι μόνο!

Το Taxibeat θα σε κάνει να ξεχάσεις όσα ήξερες για τα ταξί! Πλέον καλείς ταξί, χωρίς επιπλέον χρέωση, με ένα απλό tap στην οθόνη του smartphone σου ή από την οθόνη του υπολογιστή σου. 

Η διαδρομή δεν είναι πια «ραντεβού στα τυφλά» αφού από πριν γνωρίζεις το όνομα του οδηγού σου, έχεις δει τη φωτογραφία του και μπορείς να τον επιλέξεις ανάλογα με τη βαθμολογία του, το μοντέλο του αυτοκινήτου του ή τις υπηρεσίες που προσφέρει (να έχει δωρεάν wi-fi ή να επιτρέπει τα κατοικίδια ζώα)! 

Η επιλογή της κλήσης του κοντινότερου οχήματος είναι πολύ εξυπηρετική για τους βιαστικούς. 

Η ομάδα του Taxibeat έχει καταφέρει να ανεβάσει τον πήχη της ποιότητας των υπηρεσιών, χωρίς να επιβαρύνει στο ελάχιστο τον επιβάτη. Η εφαρμογή διατίθεται για iOS & Android συσκευές, και onlineεδώ.

Δείτε πως μια μητέρα απο την Αθήνα κατάφερε να βγάλει 1400€ τη βδομάδα!

Από: Σάρα Τζέφερσον
Ερευνητής του Online Career Journal | Η Καθημερινή Οικονομική Ενημέρωση Σας
Τελευταία ενημέρωση στις:Πέμπτη, Ιουνίου 6, 2013

Η Κόρινναχρησιμοποιεί τον υπολογιστή της για να εργαστεί και να βγάλει χρήματα, δουλεύοντας από το σπίτι. Λέει ότι το Online Salary Solution τη βοήθησε να αλλάξει την οικονομική της κατάσταση και το προτείνει ανεπιφύλακτα στον κόσμο ως μια μοναδική ευκαιρία.

Έχεις ποτέ σκεφτεί να δουλέψεις διαδικτυακά?

Η Κόριννα Παπαδοπούλου από την Αθήνα ποτέ δεν πίστευε ότι θα μπορέσει να δουλέψει στο Ίντερνετ, μέχρι να την κατανικήσει η περιέργεια της και να συμπληρώσει μια απλή ηλεκτρονική φόρμα. Πριν καν να το συνειδητοποιήσει, ανακάλυψε το προσωπικό της μυστικό για να καταπολεμήσει την κρίση και κατάφερε να προσφέρει ένα ικανοποιητικό εισόδημα στην οικογένεια της ενώ μένει στο σπίτι με τα τρία της παιδιά.

Διάβασα το ιστολόγιο της Κόριννα τον προηγούμενο μήνα και αποφάσισα να παρουσιάσω την ιστορία της στην εβδομαδιαία αναφορά καταναλωτών μας. Σε μια τηλεφωνική συνέντευξη αυτή μου είπε την καταπληκτική ιστορία της για το πώς έμαθε να βγάζει λεφτά από το σπίτι. «Βγάζω περίπου 4.000 – 5.000$ το μήνα δουλεύοντας από το σπίτι. Είναι αρκετά για να αντικαταστήσω το εισόδημα που είχα από την προηγούμενη δουλειά μου, ειδικά αν σκεφτείς πως δουλεύω μόνο 15-18 ώρες την εβδομάδα, από το σπίτι μου.»

Αυτή είναι η πρώτη επιταγή που πήρε η Κόριννα μετά από μόλις 4 εβδομάδες.

Η διαδικτυακή εργασία αποτέλεσε πνοή αναζωογόνησης για την οικονομική κατάσταση της Κόριννα, η οποία πάλευε για μήνες να βρει μια καλή δουλειά, αλλά δεν κατάφερε τίποτα. «Έχασα τη δουλεία μου λίγο μετά την έναρξη της κρίσης, χρειαζόμουν σταθερό εισόδημα και δε με ενδιέφεραν οι απάτες στο Ίντερνετ που υπόσχονται γρήγορα κέρδη. Όλες αυτές οι επιχειρήσεις-πυραμίδες που πρέπει να πουλήσεις προϊοντα στους φίλους και στην οικογένεια σου. Απλώς χρειαζόμουν έναν αξιόπιστο τρόπο να βγάλω χρήματα για μένα και για την οικογένεια μου. Το καλύτερο στη διαδικτυακή εργασία είναι πως είμαι πάντα στο σπίτι με τα παιδιά μου. Χάρη στο Online Salary Solution, προσφέρω στα παιδιά μου την ζωή που τους αξίζει.»

Τη ρώτησα για το πώς ξεκίνησε το ταξίδι που άλλαξε τη ζωή της. «Ήταν αρκετά εύκολο.»Συμπλήρωσα μια μικρή φόρμα και παρήγγειλα το εγχειρίδιο. Η τιμή που πλήρωσα για το εγχειρίδιο δεν ήταν υψηλή. Είναι πολύ απλό, δεν είμαι ειδικός στους υπολογιστές, αλλά μπορώ να χρησιμοποιώ το Διαδίκτυο και με βοήθησε πολύ το γεγονός ότι ξέρω αγγλικά. Δεν πουλάω κάτι και κανένας δε χρειάζεται να αγοράσει κάτι. Και ήταν τόσο εύκολο, απλά ακολούθησα τις οδηγίες. Ο καθένας μπορεί να το κάνει.'

Οι εταιρείες με τις οποίες συνεργάζεσαι αξίζουν περισσότερα από 100 δισεκατομμύρια δολάρια και είναι οι πιο δημοφιλείς ιστοσελίδες στην διαδικτυακή αγορά, όπως το Amazon, το Google, το Walmart, το Delta, η Apple και άλλα… Χρησιμοποιείς τις πιο δημοφιλείς ιστοσελίδες στον κόσμο, περισσότερο από το 50% όλης της κίνησης στο Ίντερνετ περνάει από αυτές τις ιστοσελίδες κάθε μέρα. Είναι μια μεγάλη ευκαιρία και πραγματικά έχει βοηθήσει τον κόσμο να εργάζεται από το σπίτι τα τελευταία 5 χρόνια. Γιατί να μην συνεργαστείς με τις καλύτερες και μεγαλύτερες εταιρείες στο Ίντερνετ?

Υπάρχουν πολλές απάτες στο Ίντερνετ που υποστηρίζουν ότι μπορείς να βγάλεις 5.000$ το μήνα, αλλά είναι πραγματικά απάτες. Από την συζήτηση μου με την Κόριννα: «Φέρνω έναν καλό μισθό δουλεύοντας από το σπίτι, το οποίο είναι καταπληκτικό. Έως και πριν από έναν χρόνο, δεν είχα δουλεία σε μια άθλια οικονομία. Ευχαριστώ τον Θεό κάθε μέρα που συμπλήρωσα αυτήν τη φόρμα.'

Η Κόριννα Παπαδοπούλου χρησιμοποίησε το Online Salary Solution για να απαλλαγεί από την ανεργία και την οικονομική κρίση.

'Στην πραγματικότητα, βγάζω 4.500- 5.000$ το μήνα από το σπίτι' – Κόριννα Παπαδοπούλου

Η Κόριννα δεν έχει μοιραστεί την ιστορία της ποτέ στο παρελθόν, και με την άδεια της, τη δημοσιοποιούμε.

Ο έρωτας μας αδυνατίζει, ενώ ο γάμος μας παχαίνει! Δες γιατί…

Ο έρωτας και το φαγητό συνδέονται άρρηκτα, χάρη σε μια ορμονική αντίδραση που επηρεάζει τη συναισθηματική μας προσκόλληση στο πρόσωπο με το οποίο είμαστε ερωτευμένοι και την ανάγκη μας για φαγητό, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Τρέξτε να ερωτευτείτε!
Στην αρχή της σχέσης, τρώμε πολύ λιγότερο και αδυνατίζουμε! Άλλωστε, είναι γνωστό πως ο έρωτας είναι θέμα… χημείας! Όταν είμαστε ερωτευμένοι εκκρίνονται μεγάλες ποσότητες ορμονών, όπως η νορεπινεφρίνη, η οποία προκαλεί ευφορία, ενέργεια, αλλά και το …καρδιοχτύπι! Αυτό το σκίρτημα, είναι που μας κόβει την όρεξη! Και πού να βρεθεί χρόνος για φαγητό όταν έχουμε αλλού το μυαλό μας; Άλλωστε, το στομάχι μας είναι γεμάτο με «πεταλούδες», όπως λένε και οι Άγγλοι! («We have butterflies in our stomach»).
Αλλά, ως γνωστόν, ό,τι ανεβαίνει, κατεβαίνει και το ίδιο συμβαίνει και με τα επίπεδα των ορμονών. Σύμφωνα με μελέτες, όταν φεύγει το σκίρτημα, η παχυσαρκία… έρχεται! 
Σε αντίθεση με τον έρωτα, που μας κάνει πιο αδύνατες, ο γάμος μας… παχαίνει!
Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνα, διαπίστωσαν πως οι παντρεμένες γυναίκες έχουν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες απ’ ότι οι συνομήλικες τους ελεύθερες, να πάρουν κιλά και να καταλήξουν παχύσαρκες.

Αυτό οφείλεται σε ψυχολογικά αίτια. Οι άνθρωποι αγωνιούν για πολλά χρόνια να βρουν τον έρωτα, τον ιδανικό άνθρωπο, αυτόν που θα περάσουν μαζί τους όλη τους τη ζωή. Όταν τελικά αυτό συμβεί οι περισσότερες αφηνόμαστε… Ασκούμαστε λιγότερο, καθόμαστε περισσότερο στον καναπέ απολαμβάνοντας έτοιμο φαγητό, βλέποντας ταινίες ακόμη και η έξοδος για ποτό, γίνεται , συνήθως, έξοδος για φαγητό. Χωρίς να το συνειδητοποιούμε σιγά-σιγά αλλάζουμε τρόπο ζωής και ξεχνάμε όποια καλή συνήθεια είχαμε όταν βρισκόμασταν σε φάση …αναζήτησης!
Το σωστό είναι, όπως πάντα, το μέτρο, σύμφωνα με τους ερευνητές, οι οποίοι συνιστούν στα ζευγάρια να αφήνονται να απολαύσουν λίγο παραπάνω φαγητό και να νιώθουν χαλαροί στη σχέση τους, αλλά να μην επαναπαύονται.

Ωστόσο, όπως πάντα, υπάρχουν και εξαιρέσεις!
Δες τα 5 πιο διάσημα ζευγάρια, που όχι μόνο δεν πήραν κιλά, αλλά παρακινούν ο ένας τον άλλο να παραμείνουν υγιείς και καλλίγραμμοι!

Μπαράκ και Μισέλ Ομπάμα
Λάτρης της υγιεινής διατροφής, αλλά και της γυμναστικής, είναι και η Πρώτη Κυρία των Η.Π.Α., Μισέλ Ομπάμα, η οποία, μάλιστα, δεν παραλείπει να ξυπνά κάθε μέρα στις 4.30 το πρωί για να κάνει γιόγκα! Παρ’ όλο, που και ο Μπαράκ Ομπάμα είναι αθλητικός τύπος, παραδέχεται πως η Μισέλ ήταν αυτή που τον έπεισε να κόψει το κάπνισμα πριν διεκδικήσει το χρίσμα των Δημοκρατικών.

Κάμερον Ντίαζ και Άλεξ Ροντρίγκεζ
Τους ένωσε η αγάπη τους για τον αθλητισμό και αυτή είναι που τους βοηθά να διατηρούν μια καλή σχέση, παρ’ όλο που έχουν χωρίσει. Ο λόγος για την γνωστή ηθοποιό Κάμερον Ντίαζ και τον κορυφαίο αθλητή του μπέιζμπολ Άλεξ Ροντρίγκεζ. Ο δυό τους περνούν πολύ χρόνο, ακόμη και τώρα, κάνοντας σερφ, αλλά και γυμναστική.

Μπομπ Κέρσι και Τζάκι Τζόινερ Κέρσι
Η κορυφαία αθλήτρια για τον 20ο αιώνα, όπως την έχουν χαρακτηρίσει, Τζάκι Τζόινερ Κέρσι, είναι κάτοχος του Παγκοσμίου Ρεκόρ στο έπταθλο, και, επίσης, έχει κάνει τις 6 καλύτερες κορυφαίες επιδόσεις όλων των εποχών στον κόσμο! Κι όμως, όπως παραδέχεται η ίδια, τίποτα από αυτά δε θα είχε καταφέρει, εάν δεν είχε στον πλευρό της τον «καλό της άγγελο», τον προπονητή και σύζυγό της, Μπομπ Κέρσι . Ήταν αυτός που 26 χρόνια πριν την έβγαλε …εκτός πορείας και της άλλαξε τη ζωή.
Η 20χρονη, τότε, Τζάκι είχε γίνει δεκτή στο UCLA με υποτροφία στο μπάσκετ. Ήταν ο Μπόμπι που ανέλαβε να προπονήσει την ομάδα, διέκρινε το ταλέντο της, πίστεψε σε αυτήν και την ενθάρρυνε να ασχοληθεί με τον στίβο. Και μπορεί η -48χρονη πλέον - Κέρσι να έχει αποχωρήσει από τον αγωνιστικό χώρο, αλλά ο αθλητισμός παραμένει η μεγάλη της αγάπη, γι’ αυτό η ίδια και σύζυγός της έχουν ιδρύσει μια οργάνωση που παρακινεί του επαγγελματίες αθλητές να συνεργάζονται για φιλανθρωπικούς σκοπούς.

Σερένα Γουίλιαμς και Πάτρικ Μουράτογλου

Άλλος ένας έρωτας που γεννήθηκε στο γήπεδο! Αυτή είναι Αφροαμερικανίδα τενίστρια , που βρίσκεται στο νούμερο 1 της παγκόσμιας κατάταξης. Αυτός είναι ο προπονητής που την πίστεψε και τη στήριξε .. Ο λόγος για τη Σερένα Γουίλιαμς και τον Πάτρικ Μουράτογλου. Το αποτέλεσμα ήταν το 2012 η Σερένα να κατακτήσει το Ουίμπλεντον (απλό και διπλό), το Αμερικανικό Όπεν (απλό) και δύο χρυσά μετάλλια στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου.

Άλεκ Μπάλντουιν και Χιλάρια Τόμας

Ο έρωτάς του με την Χιλάρια Τόμας, δασκάλα της γιόγκα, έκανε τον Άλεκ Μπάλντουιν να ξαναβρεί το χαμόγελο στα χείλη … αλλά και τη φόρμα του! Και το εννοούμε κυριολεκτικά! «Ξέθαψε» τη φόρμα που είχε κρυμμένη για χρόνια και το’ ρίξε στη γιόγκα και στη γυμναστική! Η νέα Μις Μπάλντουιν κατάφερε να τον βάλει σε πρόγραμμα διατροφής και τον βοήθησε να χάσει 15 ολόκληρα κιλά!

Ο έρωτας μας αδυνατίζει, ενώ ο γάμος μας παχαίνει! Δες γιατί…

Ο έρωτας και το φαγητό συνδέονται άρρηκτα, χάρη σε μια ορμονική αντίδραση που επηρεάζει τη συναισθηματική μας προσκόλληση στο πρόσωπο με το οποίο είμαστε ερωτευμένοι και την ανάγκη μας για φαγητό, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Τρέξτε να ερωτευτείτε!
Στην αρχή της σχέσης, τρώμε πολύ λιγότερο και αδυνατίζουμε! Άλλωστε, είναι γνωστό πως ο έρωτας είναι θέμα… χημείας! Όταν είμαστε ερωτευμένοι εκκρίνονται μεγάλες ποσότητες ορμονών, όπως η νορεπινεφρίνη, η οποία προκαλεί ευφορία, ενέργεια, αλλά και το …καρδιοχτύπι! Αυτό το σκίρτημα, είναι που μας κόβει την όρεξη! Και πού να βρεθεί χρόνος για φαγητό όταν έχουμε αλλού το μυαλό μας; Άλλωστε, το στομάχι μας είναι γεμάτο με «πεταλούδες», όπως λένε και οι Άγγλοι! («We have butterflies in our stomach»).
Αλλά, ως γνωστόν, ό,τι ανεβαίνει, κατεβαίνει και το ίδιο συμβαίνει και με τα επίπεδα των ορμονών. Σύμφωνα με μελέτες, όταν φεύγει το σκίρτημα, η παχυσαρκία… έρχεται! 
Σε αντίθεση με τον έρωτα, που μας κάνει πιο αδύνατες, ο γάμος μας… παχαίνει!
Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνα, διαπίστωσαν πως οι παντρεμένες γυναίκες έχουν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες απ’ ότι οι συνομήλικες τους ελεύθερες, να πάρουν κιλά και να καταλήξουν παχύσαρκες.

Αυτό οφείλεται σε ψυχολογικά αίτια. Οι άνθρωποι αγωνιούν για πολλά χρόνια να βρουν τον έρωτα, τον ιδανικό άνθρωπο, αυτόν που θα περάσουν μαζί τους όλη τους τη ζωή. Όταν τελικά αυτό συμβεί οι περισσότερες αφηνόμαστε… Ασκούμαστε λιγότερο, καθόμαστε περισσότερο στον καναπέ απολαμβάνοντας έτοιμο φαγητό, βλέποντας ταινίες ακόμη και η έξοδος για ποτό, γίνεται , συνήθως, έξοδος για φαγητό. Χωρίς να το συνειδητοποιούμε σιγά-σιγά αλλάζουμε τρόπο ζωής και ξεχνάμε όποια καλή συνήθεια είχαμε όταν βρισκόμασταν σε φάση …αναζήτησης!
Το σωστό είναι, όπως πάντα, το μέτρο, σύμφωνα με τους ερευνητές, οι οποίοι συνιστούν στα ζευγάρια να αφήνονται να απολαύσουν λίγο παραπάνω φαγητό και να νιώθουν χαλαροί στη σχέση τους, αλλά να μην επαναπαύονται.

Ωστόσο, όπως πάντα, υπάρχουν και εξαιρέσεις!
Δες τα 5 πιο διάσημα ζευγάρια, που όχι μόνο δεν πήραν κιλά, αλλά παρακινούν ο ένας τον άλλο να παραμείνουν υγιείς και καλλίγραμμοι!

Μπαράκ και Μισέλ Ομπάμα
Λάτρης της υγιεινής διατροφής, αλλά και της γυμναστικής, είναι και η Πρώτη Κυρία των Η.Π.Α., Μισέλ Ομπάμα, η οποία, μάλιστα, δεν παραλείπει να ξυπνά κάθε μέρα στις 4.30 το πρωί για να κάνει γιόγκα! Παρ’ όλο, που και ο Μπαράκ Ομπάμα είναι αθλητικός τύπος, παραδέχεται πως η Μισέλ ήταν αυτή που τον έπεισε να κόψει το κάπνισμα πριν διεκδικήσει το χρίσμα των Δημοκρατικών.

Κάμερον Ντίαζ και Άλεξ Ροντρίγκεζ
Τους ένωσε η αγάπη τους για τον αθλητισμό και αυτή είναι που τους βοηθά να διατηρούν μια καλή σχέση, παρ’ όλο που έχουν χωρίσει. Ο λόγος για την γνωστή ηθοποιό Κάμερον Ντίαζ και τον κορυφαίο αθλητή του μπέιζμπολ Άλεξ Ροντρίγκεζ. Ο δυό τους περνούν πολύ χρόνο, ακόμη και τώρα, κάνοντας σερφ, αλλά και γυμναστική.

Μπομπ Κέρσι και Τζάκι Τζόινερ Κέρσι
Η κορυφαία αθλήτρια για τον 20ο αιώνα, όπως την έχουν χαρακτηρίσει, Τζάκι Τζόινερ Κέρσι, είναι κάτοχος του Παγκοσμίου Ρεκόρ στο έπταθλο, και, επίσης, έχει κάνει τις 6 καλύτερες κορυφαίες επιδόσεις όλων των εποχών στον κόσμο! Κι όμως, όπως παραδέχεται η ίδια, τίποτα από αυτά δε θα είχε καταφέρει, εάν δεν είχε στον πλευρό της τον «καλό της άγγελο», τον προπονητή και σύζυγό της, Μπομπ Κέρσι . Ήταν αυτός που 26 χρόνια πριν την έβγαλε …εκτός πορείας και της άλλαξε τη ζωή.
Η 20χρονη, τότε, Τζάκι είχε γίνει δεκτή στο UCLA με υποτροφία στο μπάσκετ. Ήταν ο Μπόμπι που ανέλαβε να προπονήσει την ομάδα, διέκρινε το ταλέντο της, πίστεψε σε αυτήν και την ενθάρρυνε να ασχοληθεί με τον στίβο. Και μπορεί η -48χρονη πλέον - Κέρσι να έχει αποχωρήσει από τον αγωνιστικό χώρο, αλλά ο αθλητισμός παραμένει η μεγάλη της αγάπη, γι’ αυτό η ίδια και σύζυγός της έχουν ιδρύσει μια οργάνωση που παρακινεί του επαγγελματίες αθλητές να συνεργάζονται για φιλανθρωπικούς σκοπούς.

Σερένα Γουίλιαμς και Πάτρικ Μουράτογλου

Άλλος ένας έρωτας που γεννήθηκε στο γήπεδο! Αυτή είναι Αφροαμερικανίδα τενίστρια , που βρίσκεται στο νούμερο 1 της παγκόσμιας κατάταξης. Αυτός είναι ο προπονητής που την πίστεψε και τη στήριξε .. Ο λόγος για τη Σερένα Γουίλιαμς και τον Πάτρικ Μουράτογλου. Το αποτέλεσμα ήταν το 2012 η Σερένα να κατακτήσει το Ουίμπλεντον (απλό και διπλό), το Αμερικανικό Όπεν (απλό) και δύο χρυσά μετάλλια στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου.

Άλεκ Μπάλντουιν και Χιλάρια Τόμας

Ο έρωτάς του με την Χιλάρια Τόμας, δασκάλα της γιόγκα, έκανε τον Άλεκ Μπάλντουιν να ξαναβρεί το χαμόγελο στα χείλη … αλλά και τη φόρμα του! Και το εννοούμε κυριολεκτικά! «Ξέθαψε» τη φόρμα που είχε κρυμμένη για χρόνια και το’ ρίξε στη γιόγκα και στη γυμναστική! Η νέα Μις Μπάλντουιν κατάφερε να τον βάλει σε πρόγραμμα διατροφής και τον βοήθησε να χάσει 15 ολόκληρα κιλά!

10 λόγοι για να μην πετάτε ποτέ την κυριακάτικη εφημερίδα

Μπορεί τα νέα της να σας φαίνονται πλέον χθεσινά όμως η χρησιμότητά της είναι πάντα επίκαιρη.

Απομακρύνει τις μυρωδιές

Γεμίστε ένα τάπερ ή ένα θερμός με χαρτί εφημερίδας και αφήστε το έτσι για ένα βράδυ. Mέχρι το πρωί θα έχει εξαφανιστεί οποιαδήποτε μυρωδιά.

Τα κάνει αόρατα

Με το κλασικό καθαριστικό περάστε τζάμια και γυαλικά και δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας.

Κρατάει το σπίτι καθαρό

Κρατήστε τις παλιές εφημερίδες κάπου κοντά στην είσοδο. Τις μέρες της βαρυχειμωνιάς θα έχετε το πιο οικολογικό πατάκι και δεν θα λερώνετε το σπίτι.

Χαρτί περιτυλίγματος

Χρησιμοποιήστε τις μικρές αγγελίες για να αμπαλάρετε το δώρο για τη φίλη σας που βρήκε δουλειά (ή γαμπρό) ή τις σελίδες με τα κόμικς για ένα παιδικό δώρο.

Πιο φρέσκα λαχανικά

Κρατήστε χαμηλά την υγρασία στο θάλαμο λαχανικών του ψυγείου στρώνοντας δύο φύλλα εφημερίδας στον πυθμένα του θαλάμου.

Μεταφορές χωρίς απώλειες

Ό,τι γυαλικά έχετε σε μια μετακόμιση τυλίξτε τα με εφημερίδα. Αν μάλιστα παραγεμίσετε με εφημερίδες τα κενά της κούτας με τα γυαλικά, τότε δεν θα έχετε απώλειες.

Προετοιμάστε το έδαφος

Κουρέψτε καλά το γρασίδι σε έκταση 2-3 τετραγωνικών. Τοποθετήστε 4 στρώσεις με εφημερίδα και από πάνω καλύψτε περίπου 10 εκατοστά με ξερά φύλλα ή άχυρο. Ρίξτε μπόλικο νερό. Την άνοιξη ο χώρος θα είναι έτοιμος για το λαχανόκηπό σας.

Πιο ώριμες ντομάτες

Βιάζεστε να ωριμάσουν οι ντομάτες σας; Τυλίξτε την καθεμία χωριστά με εφημερίδα και αφήστε τις σε θερμοκρασία δωματίου. Θα ωριμάσουν γρήγορα.

Στέγνωμα express

Βιάζεστε να στεγνώσουν τα αγαπημένα σας αθλητικά ως το επόμενο πρωινό; Βάλτε μέσα στα παπούτσια εφημερίδα και θα έχουν στεγνώσει.

Kαθάρισμα για αντίκες

Πολλά παλιά αντικείμενα που με κόπο και ιδρώτα έχουμε φέρει στο σήμερα έχουν ευαίσθητο φινίρισμα, που καταστρέφεται από ένα κοινό καθαριστικό υγρό. Μουσκέψτε λίγη εφημερίδα σε ένα διάλυμα από 50% λευκό ξίδι και 50% ζεστό νερό και καθαρίστε τις ευαίσθητες αντίκες σας. Αφήστε να στεγνώσει.

Παντρεύεσαι; Δες τι πρέπει να κάνεις τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν για τέλεια σιλουέτα

Η ημέρα του γάμου σου είναι η μέρα σου. Γι’αυτό και θέλεις να κάνεις ό,τι μπορείς για να δείχνεις πιο όμορφη από ποτέ. Ξέχνα  όλες τις τρελές δίαιτες που έχεις στο μυαλό σου και τις τρελές απαιτήσεις από τον εαυτό σου. Αντιθέτως, ακολούθα τα παρακάτω tips που σου δίνουμε για τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν το μεγάλο γεγονός και επικεντρώσου στη χαρά και την ομορφιά εκείνης της ημέρας.

Διατροφή

Μία καθαρή διατροφή με φρέσκα προϊόντα και ανεπεξέργαστες τροφές είναι απαραίτητη τουλάχιστον για δύο εβδομάδες πριν το γάμο σου. Αν είσαι από τα άτομα που σου αρέσει να τρως έξω ή είσαι συνέχεια στους δρόμους λόγω της δουλειάς σου ή θα πρέπει να προσπαθήσεις να μαγειρεύεις στο σπίτι για αυτές τις δύο εβδομάδες ή να κάνεις μία μεγάλη έρευνα και να βρεις μέρη όπου μπορείς να τρως υγιεινά έξω.

Το καλύτερο θα είναι να κάνεις μία διατροφή η οποία δε θα έχει καθόλου γλουτένη, γαλακτοκομικά προϊόντα, καφεϊνη ή αλκοόλ και θα περιλαμβάνει κυρίως φρέσκα και πλούσια σε βιταμίνες φαγητά. Ίσως, ακόμα και μετά το γάμο, να σου φανεί δύσκολο να επιστρέψεις στην παλιά σου διατροφή.

Γυμναστική

Το σώμα σου δεν πρόκειται να αλλάξει δραματικά μέσα σε δύο εβδομάδες αλλά και μόνο η δέσμευση και η προσπάθεια να γυμνάζεσαι καθημερινά για αυτές τις 15 ημέρες θα σε βοηθήσει σίγουρα να έχεις πολύ μεγάλη αυτοπεποίθηση την ημέρα του γάμου σου. Αν βέβαια ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι έξι εβδομάδες πριν τότε θα πετύχεις και πραγματικά αποτελέσματα.

Γενικά ανάμειξε αερόβιες ασκήσεις (τρέξιμο έξω ή στο διάδρομο ενός γυμναστηρίου) και βάρη. Αν μάλιστα το νυφικό σου είναι στράπλες κάνε κυρίως ασκήσεις που θα τονώσουν το πάνω μέρος του σώματός σου (ώμους, πλάτη, στήθος και χέρια).

Νερό

Αυτό το άτιμο το νερό κολλάει παντού. Το να πίνεις ένα ποτήρι πριν από κάθε γεύμα δε σε κρατάει μόνο ενυδατωμένη αλλά σε βοηθάει να τρως και λιγότερο. Αξίζει βέβαια να θυμάσαι πως το πολύ νερό κάνει το δέρμα σου να φαίνεται πολύ καλύτερο και πολύ πιο δροσερό και υγιές.

Φούσκωμα

Το πολύ νερό θα βοηθήσει και στο να μειωθούν τυχόν φουσκώματα που μπορεί να έχεις. Η αλήθεια είναι, όμως, πως το νερό σε αυτή την περίπτωση δεν είναι αρκετό. Πες αντίο σε τροφές που έχουν πολύ αλάτι, σε ποτά που έχουν πολύ ζάχαρη και στα πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα για δύο εβδομάδες πριν το γάμο.

Πείνα

Μην αφήνεις τον εαυτό σου να πεινάει και να λιμοκτονεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό σίγουρα θα δημιουργήσει προβλήματα στο μεταβολισμό σου και θα σε οδηγήσει στο να τρως ότι βρίσκεις μπροστά σου μετά το γάμο. Μαγείρευε η ίδια το φαγητό σου και φτιάχνε γεύματα υγιεινά και πλήρη. Με αυτό τον τρόπο ίσως καταφέρεις να υιοθετήσεις μία σωστή διατροφή για όλη την υπόλοιπη ζωή σου.

Μην ξεχνάς πως η ουσία δε βρίσκεται σε ένα τέλειο γυμνασμένο και αδυνατισμένο σώμα και πρόσωπο αλλά στο ότι ξεκινάς τη ζωή σου με τον άνθρωπο που επέλεξες να το κάνεις.. Και μόνο αυτό είναι απέραντη ευτυχία... Ζησ’την...

DIY: 10 ιδέες για να φτιάξεις μόνη σου πρωτότυπα ρολόγια τοίχου!

Με απλά υλικά, εύκολα και οικονομικά μπορείτε να διακοσμήσετε το τοίχο σας και ταυτόχρονα να ενημερώνεστε για την ώρα!

Στην αγορά μπορείτε να βρείτε μηχανισμούς για ρολόγια τοίχου και ανάλογα με το ύφος του σπιτιού σας ή το δωμάτιο που θέλετε να το τοποθετήσετε κατασκευάζετε τη βάση του ρολογιού και επάνω σε αυτή βάζετε το μηχανισμό.
Εδώ σας παρουσιάζουμε κάποιες ιδέες για το ρολόι που σας αρέσει!
1.Ρολόι κορνίζα

Τοποθετείτε περιμετρικά του μηχανισμού 12 κορνίζες με τις φωτογραφίες που σας αρέσουν. Η κάθε κορνίζα αντιπροσωπεύει και έναν αριθμό, από το 1-12, ενώ ταυτόχρονα σας θυμίζει και μια ωραία στιγμή της ζωής σας!
2.Ρολόι από παλιά περιοδικά

Τυλίξτε σελίδες περιοδικών κομμένες σε διάφορα μεγέθη σε κυλινδρικό σχήμα και κολλήστε τις περιμετρικά του μηχανισμού!
3. πλεκτό ρολόι

Πάρτε ρετάλια από παλιά υφάσματα και πλέξτε τα μεταξύ τους! Στη συνέχεια τυλίξτε τα ούτως ώστε να δημιουργήσετε μια κυκλική επιφάνεια! Τέλος τοποθετήστε το μηχανισμό στο κέντρο του κύκλου!
4. ρολόι από κουβάρια κλωστών

Κολλήστε μεταξύ τους κουβάρια από κλωστές σε διάφορα χρώματα προκειμένου να κατασκευάσετε ένα κύκλο και βάλτε το μηχανισμό του ρολογιού στο κέντρο! Θα έχετε ένα εντυπωσιακό και πολύχρωμο ρολόι!
5. Ρολόι ποδηλάτου

Πάρτε τη ρόδα από το παλιό σας ποδήλατο τοποθετήστε το μηχανισμό και ρολόι σας θα είναι έτοιμο!
6. ρολόι ζάρια

Τοποθετήστε τα ζάρια περιμετρικά των δεικτών του ρολογιού από το ένα μέχρι το δώδεκα σε ίσες αποστάσεις μεταξύ τους!
7.Ρολόι βινύλιο

Βρείτε ένα παλιό δίσκο βινυλίου και βάλτε το μηχανισμό του ρολογιού. Ο δίσκος – ρολόι είναι έτοιμος!
8. Ρολόι χρωματική παλέτα

Στα βιβλιοπωλεία μπορείτε να βρείτε ξύλινες παλέτες χρωμάτων, βάψτε την με 12 χρώματα της αρεσκείας σας δημιουργώντας ένα κύκλο. Τα χρώματα συμβολίζουν τις ώρες για αυτό το λόγο προσπαθήστε να έχουν περίπου ίσες αποστάσεις μεταξύ τους. Μόλις στεγνώσουν τα χρώματα εγκαταστήστε το μηχανισμό του ρολογιού! 
9. Ρολόι πιάτο

Χρειάζεστε μονάχα ένα πιάτο που σας αρέσει και το μηχανισμό! Συναρμολογήστε τα και θα έχετε το ιδανικό ρολόι για τη τραπεζαρία σας!
10. Ρολόι τηγάνι

Πάρτε ένα παλιό τηγάνι, κολλήστε στην επιφάνεια που εφάπτεται με το μάτι της κουζίνας αυτοκόλλητα με τους αριθμούς 1-12 και τέλος βάλτε τους δείκτες του ρολογιού!
Καλή επιτυχία!!!

7 τρόποι να επαναφέρετε το καυτό σεξ στη ζωή σας

Ναι, φυσικά και γίνεται!

Όταν είμαστε στην αρχή μιας σχέσης όλα είναι τέλεια. Η διάθεσή μας είναι πάντα στο ζενίθ και δε νιώθουμε σχεδόν ποτέ κόπωση. Ακόμα και ένα φευγαλέο άγγιγμα είναι ικανό να ανάψει τα αίματα και στους δύο.

Συνήθως δεσμευόμαστε επειδή θέλουμε να νιώθουμε ασφαλείς και σεξουαλικώς ικανοποιημένοι. Θεωρούμε ότι το σεξ με τον καιρό θα βελτιωθεί τόσο σε συχνότητα όσο και σε ποιότητα. Στην πραγματικότητα, όμως, το 20% των γάμων καταλήγει να απέχει από το σεξ μέσα στα δύο πρώτα κιόλας χρόνια, και το 15% κάνει λιγότερες από 25 φορές το χρόνο σεξ. Θέλετε να μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό;

Σε κάθε σχέση μετά την πρώτη περίοδο όπου κάνεις σεξ όλη την ώρα, χρειάζεσαι λίγο αέρα! Αυτό σημαίνει ότι αναζητάς λίγο χώρο και χρόνο για να επαναπροσδιορίσεις τα θέλω σου και τους στόχους σου στη ζωή. Μπορεί στην αρχή να μην θέλει κανείς από τους δύο να σηκωθεί από το κρεβάτι παρά μόνο για να φάει, όμως στη συνέχεια έρχεται μια περίοδος όπου οι ανάγκες ενός ατόμου αλλάζουν.

Ο Φρόυντ υποστήριζε ότι για να είναι ένας άνθρωπος ευτυχισμένος χρειάζεται έρωτα και εργασία. 
Στην αρχή μιας σχέσης είμαστε προσκολλημένοι στο σύντροφό μας και αυτό μας τρομάζει. Μια ενδεχόμενη απώλειά του θα μπορούσε να απορυθμίσει ολόκληρη τη ζωή και την κοσμοθεωρία μας. Γι’ αυτό καλό θα ήταν να επιδιώξουμε να έχουμε λίγο χώρο και χρόνο για τον εαυτό μας.

Τα ζευγάρια σήμερα ισχυρίζονται ότι οι πολυάσχολες ζωές τους έχουν απομακρύνει κάθε διάθεση για σεξουαλική επαφή με το σύντροφό τους. Ιδιαίτερα οι γονείς παραγκωνίζουν τις ανάγκες τους για να στέκονται συνεχώς κοντά και δίπλα στα παιδιά τους. Η αλήθεια είναι πως για να διατηρηθεί μια ερωτική σχέση ζωντανή χρειάζεται συνεχής προσπάθεια και από τους δυο συντρόφους, ώστε να τονώνεται η σεξουαλική επιθυμία. Πώς επιτυγχάνεται αυτό;

Αν ανήκεις στην κατηγορία του «επιδιώκω να κάνω σεξ»:
1.    Αν νιώθεις ότι επιθυμείς διακαώς τη συνεύρεση , ίσως ο σύντροφός σου νιώθει μια άλλου είδους επιθυμία. Σκέψου κάποιους τρόπους για να αποφύγεις τη ρουτίνα στο σεξ, και δέξου ότι κάποιες φορές ο σύντροφό σου θα σου δίνει αυτό που θες περισσότερο επειδή σ’ αγαπάει παρά επειδή το επιθυμεί πραγματικά εκείνη την ώρα.

2.    Γίνε επαγγελματίας «πλανεύτρα». Μπορεί πλέον να μην έχεις δίπλα σου το κολλεγιόπαιδο που κάποτε ερωτεύτηκες αλλά έναν γοητευτικό σαραντάρη, όμως αυτό καθόλου δεν πρέπει να μειώνει το ενδιαφέρον σου. Με ελκυστική και παθιασμένη φωνή ψιθύρισέ του απλώς «σε θέλω» και η συνέχεια θα έρθει μόνη της…

3.    Άγγιξέ τον και γίνε λίγο ελκυστικά επιθετική. Μη διστάσεις να είσαι ευθύς σε αυτό που του ζητάς. Χρησιμοποίησε ταυτόχρονα πάθος και τεχνική.

4.    Πρόσφερε το «χρυσό μετάλλιο» στο κρεβάτι. Σταμάτα την κριτική και προσπάθησε να τονώσεις το ηθικό του συντρόφου σου. Αν ο σύντροφός σου είναι απόμακρος στο σεξ συνήθως φοβάται την κριτική και την αποτυχία. Κάν’ τον να σταθεί στο ύψος του τονίζοντάς του πόσο σέξι και καυτός είναι. Αν κάποιος νιώθει ότι οτιδήποτε κι αν κάνει δεν μπορεί να ικανοποιήσει τον/την σύντροφό του αποθαρρύνεται και αποτυγχάνει.

Αν ανήκεις στην κατηγορία του «αποφεύγω το σεξ»:
1.    Πάρε πρωτοβουλίες. Μην αφήνεσαι στο πρόγραμμα και στη ρουτίνα της ημέρας. Αν κάτι χαλάσει τα άτακτα σχέδιά σου, μην αποθαρρύνεσαι. Προετοίμασε καλά μια ρομαντική βραδιά που θα καταλήξει εκεί ακριβώς που θες και θα φτιάξει την ερωτική σου διάθεση.

2.    Δοκίμασε να κάνεις πρώτα σεξ με το σύντροφό σου και μετά να συνεχίσεις τη βραδιά διασκέδασης ή ρομαντικού δείπνου. Το δέσιμο που νιώθει ένα ζευγάρι μετά την επαφή θα κάνει την ατμόσφαιρα πιο ζεστή και ερωτική και στη συνέχειά της.

3.    Ακολούθησε μια ιεροτελεστία. Βάλτε να δείτε μια ρομαντική ταινία, ακούστε ερωτική μουσική, απενεργοποιήστε και οι δύο τα κινητά σας και αφεθείτε στην ερωτική διάθεση που οι ίδιοι έχετε δημιουργήσει.

Τα έμβρυα διαμορφώνουν "εκφράσεις" μέσα από την κοιλιά

Νέα έρευνα Άγγλων επιστημόνων.

Σύμφωνα με ερευνητές των πανεπιστημίων Durham και Lancaster τα έμβρυα δοκιμάζουν εκφράσεις πόνου. Μάλιστα οι ίδιοι πιστεύουν πως οι τελευταίοι μήνες στην κοιλιά είναι σαν μια πρόβα για το πώς το έμβρυο θα επικοινωνεί μετά τη γέννα με τη μητέρα του. Εκφράσεις πόνου μέσα στη μήτρα εξελίσσονται σε κλάμα ή και συνοφρύωση μετά.

Τα έμβρυα, σύμφωνα με τις απεικονιστικές εξετάσεις, εκτός από τη συνοφρύωση χαμογελούν αλλά ανοιγοκλείνουν και τα βλέφατα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές οι κινήσεις αυτές των εμβρύων δεν αντανακλούν τα πραγματικά αισθήματα αλλά υποδηλώνουν την ωριμότητα του εγκεφάλου.

Εύκολα tips για να διατηρείς σωστά να τρόφιμα μέσα στο ψυγείο

Μικρά μυστικά για να μην υπάρχουν άσχημες μυρωδιές και βέβαια για να είμαστε τυπικοί από πλευράς υγιεινής.

Οι κανόνες της μαγειρικής είναι αυστηροί. Τόσο που μπορεί να κοστίσουν και την υγεία μας! Κράτα μερικές πολύ σημαντικές οδηγίες για να μην υπάρχει θέματα δυσοσμίας μέσα στο ψυγείο και βέβαια για να διατηρείται σωστή υγιεινή όσον αφορά στη συντήρησή των τροφών.

Τα ωμά τρόφιμα (φρούτα ή λαχανικά) είναι καλό να διατηρούνται σε ξεχωριστό ράφι του ψυγείου από τα μαγειρεμένα. Και τα δύο οφείλουν να είναι σκεπασμένα καλά, είτε μέσα σε χάρτινες σακούλες ή σε σωστά κλεισμένα ταπεράκια. Το κοτόπουλο και το ωμό κρέας πρέπει να συσκευάζονται ξεχωριστά και βέβαια μέσα σε σκεύος που κλείνει πολύ καλά (για να μην αναδύονται οσμές). Οι μαγειρεμένες τροφές πρέπει οπωσδήποτε να κρυώσουν πριν μπουν στο ψυγείο… και να μην φυλάσσονται εκεί για περισσότερο από δύο ημέρες. Να μην παραλείψουμε βέβαια να πούμε πως είναι απαραίτητο να πλένονται σχολαστικά και τακτικά οι επιφάνειες του ψυγείου, για να υπάρχει απόλυτη καθαριότητα.

Τουλάχιστον 19 νεκροί από την κακοκαιρία στη Σρι Λάνκα

Τουλάχιστον 19 άνθρωποι έχουν χάσει τη ζωή τους και δεκάδες αγνοούνται κατά τις τελευταίες ώρες στη Σρι Λάνκα, στην πλειονότητά τους αλιείς που παρασύρθηκαν από τη θαλασσοταραχή που έχουν προκαλέσει οι ραγδαίες βροχοπτώσεις και οι δυνατοί άνεμοι που συνοδεύουν τους μουσώνες, ανακοίνωσαν σήμερα τα σωστικά συνεργεία.

Το πολεμικό ναυτικό κι η αεροπορία εξακολουθούν να ερευνούν για 36 αλιείς που αγνοούνται από χθες στη θάλασσα, ανακοίνωσε στους δημοσιογράφους ο αναπληρωτής υπουργός αρμόδιος για τις Φυσικές Καταστροφές Σάραθ Κουμάρα Γκουναράτνε. «Μία κοινή επιχείρηση διάσωσης βρίσκεται σε εξέλιξη», πρόσθεσε.

Έως τώρα έχουν περισυλλεγεί οι σοροί 18 αλιέων, ενώ μία 19η βρέθηκε στις ακτές. Τουλάχιστον 21 τραυματισμένοι ψαράδες έχουν διασωθεί και νοσηλεύονται, πρόσθεσε ο ίδιος αξιωματούχος.

Η κακοκαιρία αναμένεται να διαρκέσει καθ’ όλη τη σημερινή ημέρα και οι άνεμοι προβλέπεται να ενταθούν. Ανθρώπινο δυναμικό και υλικοτεχνική υποδομή έχουν κινητοποιηθεί από τις αρχές για να ελευθερωθούν οι αποκλεισμένοι δρόμοι και να διορθωθεί το δίκτυο παροχής ηλεκτρισμού, ανακοίνωσε εκπρόσωπος του στρατού.

Στην ακτή της πρωτεύουσας Κολόμπο εκβράσθηκε και μία φάλαινα μήκους 17 μ.

πηγή:newsbeast.gr 

Πρωινό: ένα απαραίτητο γεύμα, που προσφέρει πνευματική και σωματική ευεξία αλλά και συμβάλλει στον έλεγχο του βάρους.

Στις μέρες μας,  οι απαιτήσεις της καθημερινότητας επιβάλλουν έντονους και γρήγορους ρυθμούς. Έτσι,  όλο και περισσότεροι άνθρωποι παραλείπουν το πρωινό γεύμα, στην προσπάθειά τους να κερδίσουν λίγο χρόνο. Άλλοι πάλι αποφεύγουν την κατανάλωσή του  πιστεύοντας ότι είναι ένας καλός τρόπος ν’ αδυνατίσουν, αγνοώντας πως με τον τρόπο αυτό δυσκολεύουν περισσότερο την προσπάθειά τους να χάσουν βάρος. Δείτε  παρακάτω κάποιους από τους λόγους, οι οποίοι καθιστούν το πρωινό,  πράγματι, ένα απαραίτητο γεύμα, ενώ, παράλληλα, συμβάλλει στην επιτάχυνση  του μεταβολικού μας ρυθμού.Το πρωί, μετά την πολύωρη νυχτερινή νηστεία που προηγήθηκε, ο οργανισμός έχει ανάγκη από ενέργεια. 

Η στέρηση της απαιτούμενης ενέργειας εκλαμβάνεται ως απειλή για την επιβίωσή του. Έτσι, ενεργοποιείται αυτόματα ο μηχανισμός άμυνας για λιγότερες καύσεις, ώστε να εξοικονομήσει ενέργεια,  αποθηκεύοντας  λίπος για μελλοντική χρήση. Καταναλώνοντας πρωινό ενεργοποιείται ο μεταβολισμός μας, οι καύσεις αυξάνονται, και συνεπώς, η μεγαλύτερη κατανάλωση θερμίδων καθιστά πιο εύκολη την απώλεια βάρους.Επιπλέον, η απουσία πρωινού γεύματος διατηρεί χαμηλά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. 

Αυτό μας κάνει πιο επιρρεπείς στο τσιμπολόγημα, το οποίο χρησιμοποιούμε ως μέσο εκτόνωσης της υπέρμετρης πείνας μας, μέχρι να φτάσει η στιγμή του μεσημεριανού γεύματος. Πρόκειται, συνήθως, για ανθυγιεινά σνακ, τα οποία στερούνται θρεπτικών συστατικών, μας γεμίζουν με "κενές” θερμίδες και εμποδίζουν τη μείωση του βάρους μας.Η κατανάλωση  πρωινού  φαίνεται, επίσης, να αμβλύνει τις επιδράσεις των ορμονών, που συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους. 

Μελέτη που έγινε στην Ουαλία, διαπίστωσε ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης δημητριακών πρωινού και χαμηλότερων  επιπέδων  κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες,  που όπως τονίζουν οι ειδικοί, υποδαυλίζει την όρεξη και προωθεί την επικίνδυνη συσσώρευση λίπους γύρω από την κοιλιά. Το πρώτο γεύμα της ημέρας  με την πολύτιμη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που παρέχει στον οργανισμό, τονώνει τις λειτουργίες του, γεγονός που συμβάλλει στο να έχουμε μεγαλύτερη διαύγεια, να νιώθουμε ευεξία και βεβαίως, συντελεί στη βελτίωση της σωματικής και πνευματικής μας απόδοσης. Έρευνες  έχουν δείξει, ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν πρωινό έχουν καλύτερη μνήμη, είναι πιο δραστήριοι και πιο αποδοτικοί στη δουλειά τους από εκείνους που παραλείπουν το πρωινό γεύμα.

Τι πρέπει, όμως, να τρώμε για πρωινό;

Ένα ισορροπημένο πρωινό γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες (δημητριακά πρωινού αδρά επεξεργασμένα και χωρίς ζάχαρη, ψωμί ολικής άλεσης ή φρυγανιές σικάλεως, φρούτα), πρωτεΐνες (γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών, αυγό, γαλοπούλα) και “καλά” λιπαράαπό ξηρούς καρπούς, ταχίνι, φυστικοβούτυρο, ελιές. Μερικές θρεπτικές ιδέες για πρωινό είναι: 

• 1 φλιτζάνι γάλα 1,5%  με δημητριακά ολικής άλεσης  και 1 ποτήρι χυμό φρούτων 
• 1 αυγό με ψωμί σίκαλης , 1 ποτήρι χυμό φρούτων, 10 αμύγδαλα  
• 1 τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών και χυμό φρούτων   
• 1 φλιτζάνι γάλα 1,5%, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης  ή 2 φρυγανιές με 1 κουταλάκι ταχίνι 
• 1 γιαούρτι 2% με δημητριακά ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς και 1 κουταλάκι μέλι
• 1 φέτα πολύσπορο ψωμί με τυρί χαμηλών λιπαρών και 1-2 φρούτα

Η προετοιμασία του πρωινού είναι εύκολη και  απαιτεί ελάχιστο χρόνο.  Αξίζει,  λοιπόν,  να αφιερώσουμε  πέντε λεπτά στο ξεκίνημα της ημέρας μας για τη διατροφή μας και κατ’ επέκταση για τον εαυτό μας, καθώς η αξία του είναι αδιαμφισβήτητη και τα οφέλη πολλαπλά.

Το λάθος του ΔΝΤ σε αριθμούς: 9 δισ. ευρώ η ζημιά για την Ελλάδα από την αποτυχία του πρώτου Μνημονίου

Το πρώτο Πρόγραμμα Δημοσιονομικής Προσαρμογής απέτυχε παταγωγδώς με το Διεθνές Νομισματικό Ταμείο να το παραδέχεται κάνοντας λόγο για ...λάθος που έγινε με την περίπτωση της Ελλάδας! Το κόστος από αυτό το λάθος όμως ήταν η βύθιση της ελληνικής οικονομίας σε βαθιά ύφεση που είχε ως αποτέλσμα την εξαθλίωση της κοινωνίας.

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον έχει μία πρόσφατη επιστημονική έρευνα με τίτλο “Η Οικονομική Ανάπτυξη στην Ελλάδα: Το κόστος ενός αποτυχημένου Προγράμματος Προσαρμογής” η οποία δημοσιεύτηκε στην έγκυρη οικονομική επιθεώρηση “Applied Economic Letters”. Την αποκαλυπτική μελέτη υπογράφουν οι ερευνητές του Κέντρου Προγραμματισμού και Οικονομικών Ερευνών (ΚΕΠΕ) Τηλέμαχος Ευθυμιάδης και Σωτήρης Παπαϊωάννου και ο επιστημονικός συνεργάτης του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης (ΔΠΘ) Παναγιώτης Τσίντζος.

Σύμφωνα με τον Τύπο της Κυριακής που παρουσιάζει αυτήν την έρευνα, οι τρεις οικονομολόγοι στηρίζονται στην ταυτότητα του ΑΕΠ, η οποία αποσυνθέτει το πραγματικό ΑΕΠ μιας χώρας σε πέντε συστατικά στοχεία: την παραγωγικότητα της εργασίας, τις ώρες εργασίας ανά εργαζόμενο, το ποσοστό απασχόλησης, το ποσοστό συμμετοχής του πληθυσμού στο εργατικό δυναμικό και το μέγεθος του πληθυσμού που βρίσκεται σε εργάσιμη ηλικία. Λαμβλανοντας υπόψη όλες αυτές τις παραμέτρους, συγκρίνουν τους στόχους και τις προβλέψεις του πρώτου Μνημονίου με τα πραγματικά αποτελέσματά του. Έτσι καταλήγουν στη διαπίστωση ότι η βαθιά και παρατεταμένη ύφεση επηρέασε σημαντικά τις προοπτικές οικονομικής ανάπτυξης της χώρας μας.

Σύμφωνα με τη μελέτη του ΚΕΠΕ, η αποτυχία του πρώτου Μνημονίου στοίχισε περίπου 3 δισ. Στην πληγωμέη ελληνική οικονομία σε ετήσια βάση, ενώ σε βάθος τριετίας το κόστος της αποτυχίας άγγιξε τα 9 δισ. Ευρώ.

Μεταξύ άλλων οι οικονομολόγοι του ΚΕΠΕ και του ΔΠΘ τονίζουν στην επιστημονική τους εργασία: “Το αρχικό πρόγραμμα εκτιούσε ότι η ύφεση θα διαμορφωθεί στο 4% το 2010, στο 2,6% το 2011 και θα ακολουθήσουν θετικοί ρυθμοί ανάπτυξης της τάξεως του 1,1% το 2012 και του 2,2% το 2013. Ωστόσο το πραγματικό ΑΕΠ συρρικνώθηκε κατά 4,9% το 2010, κατά 7,1% το 2011, κατά 6% το 2012 και ανμένεται να συρρικνωθεί περαιτέρω κατά 4,2% το 2013”.

Μάλιστα στην τελευταία έκθεσή του για την Ελλάδα, το ΔΝΤ αναθεώρησε επί τα χείρω τις εκτιμήσεις του, κάνοντας λόγο για ύφεση 4,9% φέτος και 1,4% το 2014. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι τεχνοκράτες του ΔΝΤ έπεσαν έξω και όσον αφορά την ανεργία αφού το αρχικό πρόραμμα προέβλεπε κορύφωση της ανεργίας το 2012 με το ποσοστό στο 14,8%, τελικά η ανεργία εκτοξεύτηκε στο 24,8% και πλέον φλερτάρει με τι 27%.

Καταστροφικές οι συνέπειες του πρώτου Μνημονίου στην οικονομία της χώρας μας

Ως συμπέρασμα η μελέτη παρατηρεί: “Οι στόχοι και οι προβλέψεις του αρχικού προγράμματος, καθώς κι εκείνοι των προγραμμάτων που ακολούθησαν, δεν επιτεύχθηκαν. Ύστερα από πολλές αναθεωρήσεις και βελτιώσεις (π.χ αναδρομική μείωση επιτοκίων δανεισμού και παράταση των λήξεων του χρέους), χρειάστηκ εένα δεύτερο πρόγραμμα. Επιπλέον ακόμα και μετά τη μεγαλύτερη αναδιάρθρωση χρέους στην ιστορία (Μ'αρτιος 2012), την οποία διαδέχθηκαν η επαναγορά ελληνικών κρατικών ομολόγων (Δεκέμβριος 2012), μια εκτεταμένη δημοσιονομική προσαρμογή με μεγάλες περικοπές μιθών και συντάξεων, σωρεία τεχνοκρατών που παρείχαν τεχνική βοήθεια, τρεις εθνικές εκλογές, πάνω από 20 σχετικές ευρωπαϊκές Συνόδους Κορυφής κ.α, η εληνική οικονομία σήμερα βρίσκεται σε ποολύ χειρότερη κατάσταση από αυτή που προβλεπόταν στο αρχικό πρόγραμμα”.

Όπως αποδεικνύεται, όλες οι προβλέψεις τόσο του Πολ Τόμσεν και του ΔΝΤ, όσο και του Όλι Ρεν και της Κομισιόν για την ελληνική οικονομία ήταν εκτός πραγματικότητας και οι πολιτικές που επέβαλαν στη χώρα μας αποδείχτηκαν καταστροφικές.

πηγή:newsit.gr