Ενα εκπληκτικο βιντεο για την καταθλιψη που ολοι πρεπει να δειτε

Το βίντεο είναι μια δυνατή δουλειά Ολλανδών επιστημόνων και δείχνει πως η κατάθλιψη κυριαρχεί και επιβάλλεται στις ζωές όλων μας. Έχει υπέροχη μουσική και αν και καταπιάνεται με την κατάθλιψη είναι πέρα για πέρα αισιόδοξο.

Όλα ξεκινάνε όταν ο χαρούμενος πρωταγωνιστής της ιστορίας μας, ο οποίος παρεμπιπτόντως παίζει κορνέτο, αποφασίζει να κάνει πρόταση γάμου στην κοπέλα που είναι ερωτευμένος. Ο νεαρός νιώθει να πετάει, η ζωή του είναι υπέροχη και ανάλαφρη. Της αγοράζει δαχτυλίδι και όταν πηγαίνει σπίτι της, την βρίσκει με άλλον άνδρα.

Από εκεί και μετά αρχίζει η κάτω βόλτα. Κλείνεται στο σπίτι του και δίπλα του εμφανίζεται ένα μικρό μαύρο πλασματάκι που δεν ξεκολλάει από την πλάτη του. Είναι η κατάθλιψη. Όσο ο πρωταγωνιστής δεν το πολεμάει αυτό το μαύρο πλασματάκι, τόσο εκείνο μεγαλώνει και μεγαλώνει και όλο μεγαλώνει.

Ο πρωταγωνιστής αποφασίζει να πιάσει δουλειά. Το μαύρο πλασματάκι δεν τον εμποδίζει, αλλά βρίσκεται συνέχεια κολλημένο πάνω του και κάθε μέρα που περνάει όλο και μεγαλώνει. Ώσπου γίνεται τεράστιο. Κάποια στιγμή όταν η κατάσταση έχει φτάσει στο απροχώρητο ο πρωταγωνιστής αποφασίζει να δράσει…

Δείτε το βίντεο…

Ποιοι ειναι οι μεγαλυτεροι εγωιστες του ζωδιακου;

ΚΡΙΟΣ

Παρότι ο Κριός θεωρείται ο γνήσιος εκπρόσωπος του «εγώ», τον εγωισμό του, όμως, συνήθως δεν τον εκφράζει με τρόπο τέτοιο ώστε να θέλει σκόπιμα να πληγώσει τον ή τη σύντροφο. Μπορεί να δημιουργεί πολλά απρόοπτα μέσα στη σχέση, είναι όμως προβλέψιμος και σου αφήνει πολλά περιθώρια για να γνωρίζεις ποιο θα μπορούσε να είναι το επόμενο βήμα. Δεν έχει πρόβλημα να διεκδικήσει, ακόμα και να παρακαλέσει, εάν πρέπει να το κάνει, προκειμένου να κρατήσει κοντά του το αντικείμενο του πόθου του. Θα πει ξεκάθαρα αυτά που θέλει, θα εκφράσει όλα όσα αισθάνεται, αφού ο φόβος της έκθεσης είναι κάτι που δεν τον αφορά. Το μόνο είναι ότι φεύγει. Και αυτό μπορεί να το κάνει εύκολα και απροειδοποίητα. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, χωρίς να έχει υπολογίσει τις συνέπειες για τη συναισθηματική κατάσταση στην οποία μπορεί να βρεθεί ο/η σύντροφος. Χωρίς όμως αυτό να συνοδεύεται από αισθήματα εκδίκησης. Φεύγει, όπως ένα παιδί, απλά για να αναζητήσει αλλού καλύτερα.

ΤΑΥΡΟΣ

Από τους πιο αντιπροσωπευτικούς εγωιστές, ο Ταύρος, μπορεί να μη σηκώσει πρώτος το όπλο για να σημάνει τη λήξη, όμως, είναι αυτός που, από την αρχή ακόμα της σχέσης, θα μπει στην καλύτερη θέση, για να επιβάλλει την ισχύ και την κυριαρχία του. Πρώτος εκείνος θα απαξιώσει, πρώτος θα πάρει απόσταση, και ο τελευταίος που θα σηκώσει το ακουστικό για να πάρει τηλέφωνο, στην περίπτωση που έχει δημιουργηθεί ρήγμα στη σχέση. Πολλοί εκπρόσωποι αυτού του ελκυστικού ζωδίου μπορούν να λειτουργήσουν και ιδιαίτερα σαδιστικά απέναντι στον/στη σύντροφο, προκειμένου να επιβεβαιώνουν το «εγώ» τους, και το πιο σημαντικό να τρέφουν το ναρκισσισμό τους. Ακόμα και αν βιώνει παράφορα συναισθήματα, δεν του είναι ιδιαίτερα δύσκολο -φαινομενικά τουλάχιστον- να αποχωρήσει για πάντα από τη σχέση, φτάνει μόνο να μη θυσιάσει τον εγωισμό του για τον έρωτα. Δύσκολη περίπτωση ο Ταύρος. Γι αυτό και συνήθως έλκουν άτομα που είναι έτοιμα να δώσουν τα πάντα.

ΔΙΔΥΜΟΙ…

Πάντα ετοιμοπόλεμος ο Δίδυμος, προκειμένου να διαφυλάξει το «εγώ» του. Στην πρώτη κρίση, είναι αυτός που θα σηκώσει πρώτος το όπλο, μέσα από τις μεγάλες δηλώσεις και την αψυχολόγητη συμπεριφορά του. Δε σου αφήνει περιθώρια διαλόγου, γιατί το πιο σημαντικό γι’ αυτόν είναι να φέρει αμέσως τα πράγματα εκεί που ήταν πριν, χωρίς όμως να είναι διατεθειμένος να κάνει την παραμικρή κίνηση για να αποκατασταθεί η σχέση. Το παιχνίδι θέλει να είναι όλο στα χέρια του και δεν μπορεί να καταλάβει ότι υπάρχουν ανάγκες και από την πλευρά του συντρόφου, για τις οποίες θα πρέπει να κάνει κάτι. Αγνοώντας τα ίδια του τα συναισθήματα, μπορεί ακόμα και να απαρνηθεί τη σχέση, προκειμένου να είναι εντάξει απέναντι στο κομμάτι εκείνο του εαυτού του που θέλει να λειτουργεί εγωιστικά. Εύκολα όμως μπορεί να παραδώσει το όπλο, και στην περίπτωση που του κάνεις τα χατίρια, όπως σ’ ένα κακομαθημένο παιδί.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Η τεράστια υπομονή που διαθέτει, η αντοχή στις συναισθηματικές στερήσεις και κακουχίες, η μεγάλη συναισθηματική του ανασφάλεια, δεν του επιτρέπουν ούτε καν να διανοηθεί ότι θα μπορούσε πρώτος να πυροδοτήσει έναν χωρισμό. Θα πρέπει να έχει ξεπεράσει τα όριά του, για να φτάσει στο σημείο να γράψει με τα ίδια του τα χέρια το τέλος. Διαθέτει όμως ισχυρό «εγώ». Είναι αυτό το «εγώ» που τον κάνει συνεχώς να νιώθει ανεπαρκής, και, σε πολλές περιπτώσεις, να βιώνει αισθήματα υποτίμησης για τον εαυτό του. Το προσπαθεί πολύ όμως. Προσπαθεί συνεχώς να τροφοδοτεί συναισθηματικά τη σχέση, προκειμένου να αποφύγει το μοιραίο. Το μόνο ίσως για το οποίο δε θα μπορέσει να κάνει την παραμικρή υποχώρηση είναι η προδοσία. Σ’ αυτή την περίπτωση, μπορεί να γίνει πολύ σκληρός και ακόμα και να θυσιάσει το μεγάλο του έρωτα, φτάνει μόνο να διαφυλάξει το «εγώ» του, παρότι γνωρίζει ότι θα χρειαστεί πολύ χρόνο για να το ξεπεράσει.

ΛΕΩΝ

Ο Λέων σίγουρα είναι αυτός που θα πάρει πρώτο το όπλο, την εντολή όμως θα την πάρει από την υπερηφάνεια του, αφού, σε καμία περίπτωση, δεν είναι διατεθειμένος να την θυσιάσει, ακόμα και στο βωμό του μεγάλου έρωτα. Και δε χρειάζεται να γίνει κάποια σημαντική ανατροπή για να το κάνει. Η μείωση του ενδιαφέροντος του συντρόφου είναι αρκετή, ώστε να πάρει την απόφαση να προβεί σε μεγάλες δηλώσεις για το τέλος της σχέσης. Δε θα μπει στη διαδικασία να παρακαλέσει ή να επινοήσει διάφορους χειρισμού, προκειμένου να κρατήσει τη σχέση και στην περίπτωση που αισθανθεί ότι χάνεται η μαγεία. Άμεσα, όμως, θα ανταποκριθεί στην όποια κινητοποίηση της/του συντρόφου για διορθωτική πράξη. Και μάλιστα σε πολύ μεγαλύτερο ποσοστό. Φτάνει μόνο να μην είναι εκείνος που θα κάνει πρώτος την προσπάθεια, για καθαρά λόγους ηθικής τάξης.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Δε θα σηκώσει πρώτο το όπλο, αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Και το πιο σίγουρο ακόμα, δε θα σηκώσει το τηλέφωνο, για να ζητήσει εξηγήσεις, να κατευνάσει τα πράγματα, να εκδηλώσει την αντίθεσή του, ακόμα και αν καίγεται από επιθυμία, και στην περίπτωση που το αντικείμενο του πόθου προκάλεσε την ανατροπή στη σχέση. Αυτός ο μετριοπαθής και χαμηλών τόνων Παρθένος αποδεικνύεται πολύ εγωιστής τελικά, και ειδικά όταν νιώσει αδικημένος και στη χειρότερη γι’ αυτόν περίπτωση, απαξιωμένος. Είναι σε θέση να καταπιεί το πάθος του και να διαγράψει από τη μνήμη του όλες τις δυνατές στιγμές, φτάνει μόνο να ξαναβρεί τις ισορροπίες του. Ένα και μόνο κάλεσμα είναι αρκετό, για να ξαναβρεθεί στην αγκαλιά του έρωτά του. Φτάνει μόνο να μην έχει βιώσει το ρόλο του εξαπατημένου. Σε αυτήν την περίπτωση, οποιαδήποτε προσπάθεια από την πλευρά της/του συντρόφου θα αποβεί μάταιη.

ΖΥΓΟΣ

Για τον Ζυγό, το όπλο βρίσκεται δίπλα του, και από την αρχή ακόμα της σχέσης αλλά θα αργήσει πολύ να το πάρει. Η τεράστια ανάγκη του για αποδοχή, η Ιώβεια υπομονή του μήπως και αλλάξει ο/η σύντροφος, αναστέλλουν την ανάγκη να πατήσει τη σκανδάλη του εγωισμού του και να πει το μεγάλο αντίο. Όταν όμως έρθει ο επόμενος, τότε με μεγάλη ευκολία θα κάνει τους απαραίτητους χειρισμούς, και μάλιστα σε χρόνο που δεν μπορεί και ο ίδιος να κατανοήσει. Και βέβαια, δε θα γυρίσει να κοιτάξει πίσω. Γι’ αυτό και η οποιαδήποτε προσπάθεια από την πλευρά του/της συντρόφου, κρίνεται μάταιη. Χωρίς ενοχές, χωρίς την παραμικρή αμφιβολία, εάν έπραξε σωστά, θα προχωρήσει στην απόφασή του και θα κλείσει ερμητικά τις περισσότερες φορές την πόρτα της επικοινωνίας.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Το όπλο το κρατά στα χέρια του ο Σκορπιός, πριν ακόμα μπει στη σχέση. Δεν είναι τόσο ο εγωισμός, που θα τον ωθήσει να πατήσει τη σκανδάλη, αλλά ο φόβος της απώλειας του έρωτά του, γι’ αυτό και σε πολλές περιπτώσεις θέλει να τον σκοτώσει ο ίδιος, πριν το κάνει εκείνος γι’ αυτόν. Υποφέρει στην ιδέα του χωρισμού, από την άλλη όμως το μαζοχιστικό κομμάτι του εαυτού του έχει φροντίσει και γι’ αυτό το ενδεχόμενο. Σαν τον δολοφόνο θα επιστρέφει πολλές φορές στον τόπο του εγκλήματος, και εάν τα συναισθήματα είναι ανυπόφορα, τότε θα επινοήσει τρόπους να ξεθάψει τη σχέση, βιώνοντάς την με το ίδιο πάθος, σαν να ξεκινάει από την αρχή. Δεν είναι εύκολο μ’ έναν Σκορπιό να αποφασίζεις για την εξέλιξη της σχέσης. Το παιχνίδι βρίσκεται στα δικά του χέρια, ακόμα και αν φαινομενικά φαίνεται το αντίθετο.

ΤΟΞΟΤΗΣ

Αδιάφορο αφήνουν έναν Τοξότη οι όποιες εγωιστικές συμπεριφορές. Από την αρχή ακόμα της σχέσης, ξεκάθαρα έχει περάσει το μήνυμα ότι αυτό που θέλει είναι να περάσει καλά, παίρνοντας το περισσότερο, χωρίς όμως να μπει στη διαδικασία να μπει σε παιχνίδια διεκδίκησης, αφού κάποια πράγματα γι’ αυτόν είναι δεδομένα. Στην περίπτωση που το αντικείμενο του πόθου δεν αποδεχθεί τις ιδιαιτερότητες του χαρακτήρα του, όπως την ελευθερία μέσα από την αυτονομία και τον ανεξάρτητο τρόπο ζωής, τότε θα εκφράσει την αντίδρασή του, και πάλι, όμως, αυτό θα το κάνει με τρόπο τέτοιο, ώστε να μη διακυβεύσει τη σχέση. Δεν πρόκειται όμως να κάνει καμία προσπάθεια, προκειμένου να μπει σε ρόλους ασύμβατους με τα δικά του θέλω και πιστεύω. Εύκολα θα φύγει από τη σχέση, εάν αυτό του ζητηθεί, δύσκολα όμως θα επιστρέψει, ακόμα και στην περίπτωση που ο/η σύντροφος εκφράσει την επιθυμία επανασύνδεσης.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Η υπομονή δεν είναι στοιχείο του χαρακτήρα ενός Αιγόκερου. Η επιμονή όμως, και μέχρι να φτάσουν τα πράγματα εκεί που θέλει, είναι η δεύτερή του φύση. Γι’ αυτό και δύσκολα θα σηκώσει το όπλο του εγωισμού του και στην περίπτωση που ο/η σύντροφος δεν ανταποκρίνεται με τον τρόπο που έχει ανάγκη. Παθητικά εμμένει πολλές φορές, ακόμα και σε καταστάσεις που γνωρίζει πως δεν τον οδηγούν πουθενά. Συνήθως, δεν είναι αυτός που πατάει τη σκανδάλη. Στην περίπτωση όμως που ο δυνατός κρότος ακουστεί από την απέναντι πλευρά, τότε ορθώνει ένα τεράστιο τείχος εγωισμού και κλείνει την οποιαδήποτε πρόσβαση. Μπορεί να περάσει από έντονα επώδυνες συναισθηματικές φάσεις, μπορεί οι μνήμες μέσα από τις δυνατές στιγμές να τον ακολουθούν παντού, έχει όμως έναν μοναδικό τρόπο να παγώνει την επιθυμία του, και σύντομα σχετικά να χαράζει έναν καινούργιο ερωτικό δρόμο.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Ο μέγας επαναστάτης, ο Υδροχόος, ανήκει στην κατηγορία των μεγάλων εγωιστών του ζωδιακού. Παρότι, μέσα από τον τρόπο που εκφράζεται, συνεχώς βγαίνει η ανάγκη του για σταθερότητα μέσα στη σχέση, από την αρχή όμως ακόμα βρίσκεται σε ετοιμότητα, με το όπλο στη τσέπη, προκειμένου να διορθωθούν τα κακώς κείμενα, μέσα από τη συμπεριφορά της συντρόφου. Και βέβαια, αυτό σημαίνει απαξίωση και αποστασιοποίηση, τα πιο δυνατά του όπλα. Πίσω από αυτές όμως τις συμπεριφορές, δεν κρύβονται παιχνίδια χειρισμού. Απλά, η ανάγκη για αναγνώριση και σεβασμό. Το χειρότερο για έναν Υδροχόο είναι να υποτιμηθεί η νοημοσύνη του, και πόσο μάλλον αυτό να το κάνει ο/η σύντροφος. Εκεί, μπορεί να εκδηλώσει πολύ σκληρή και ψυχρή συμπεριφορά, να ανατρέψει δεδομένα για τα οποία πιθανόν να χρειάστηκαν και χρόνια για να δημιουργηθούν. Επιστρέφει, όμως. Φτάνει μόνον το αντικείμενο του πόθου του να αναγνωρίσει το λάθος του.

ΙΧΘΥΣ

Τίποτα πιο επικίνδυνο στο ζωδιακό, από το ψαρίσιο «εγώ». Ο Ιχθύς έχει έναν μοναδικό τρόπο όχι απλά να τραυματίζει, αλλά να σκοτώνει με τον εγωισμό του. Ακόμα και σχέσεις χρόνων, ακόμα και με άτομα τα οποία έχει ήδη αναγνωρίσει ως άκρως αναγκαία στη ζωή του. Χειριστικός, όσο κανένα άλλο ζώδιο, σίγουρα θα σηκώσει πρώτος το όπλο για να προστατέψει το «εγώ» του. Αυτό το εγώ που σίγουρα κάποιος θα πρέπει να το πλήγωσε, για να φτάσει στο σημείο να γίνει σκληρός και να σκοτώσει τα ίδια του τα συναισθήματα. Στις περισσότερες των περιπτώσεων, είναι ανοιχτός στη συγνώμη και δε θα διστάσει και ο ίδιος να το κάνει, αφού πρώτα κατευνάσει μέσα του η καταιγίδα. Δύσκολα όμως θα καταφέρει να ξαναφέρει τα πράγματα εκεί που ήταν πριν, αφού δύσκολα θα μπορέσει να πείσει τον/τη σύντροφο να τον εμπιστευτεί και πάλι.

Πες μου τι ομάδα αίματος έχεις να σου πω τι να τρως για να αδυνατίσεις!!! - Ποια είναι η δίαιτα D’ Αdamo;;;

Η δίαιτα D' Αdamo είναι ένα θεραπευτικό πρόγραμμα διατροφής που προσφέρει λύση όχι μόνο στο αδυνάτισμα αλλά παράλληλα προλαβαίνει ή και αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Σύμφωνα με τις αρχές της δια­τροφής αυτής, μπορούμε να:
*Ενισχύσουμε το ανοσοποι­ητικό μας σύστημα, αποφεύγοντας πολλές συνηθισμένες ιώ­σεις και λοιμώξεις.
*Αποκτήσουμε περισσότε­ρη ενέργεια και να αναζωογονη­θούμε.
*Προλάβουμε την εκδήλω­ση διαφόρων ασθενειών.
*Αντιμετωπίσουμε διάφο­ρα προβλήματα υγείας από χρό­νιες έως σοβαρές παθήσεις που απειλούν τη ζωή μας.
*Αδυνατίσουμε -χωρίς να πεινάμε-, ενώ το σώμα μας α­παλλάσσεται από τοξίνες, λίπη.
* Αποφύγουμε τους παράγο­ντες εκείνους που προκαλούν τον εκφυλισμό των κυττάρων και έτσι επιβραδύνουμε τη διαδικασία της γήρανσης.

Οι τροφές χωρίζο­νται σε τρεις κατηγορίες:
*Θεραπευτικές: Πρόκειται για εξαιρετικά ωφέλιμες τρο­φές, που μπορούμε να τρώμε άφοβα, καθώς λειτουργούν σαν φάρμακο στον οργανισμό μας.
*Απαγορευτικές: Είναι οι τροφές που λειτουργούν σαν δηλητήριο στον οργανισμό, απο­δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και την πέψη και συνε­πώς πρέπει να τις αποφεύγουμε.
*Προαιρετικές: Πρόκειται για τις υπόλοιπες τροφές, οι οποίες δεν θα μας πειράξουν και που ο D'adamo συστήνει να περιλαμβάνουμε στη δια­τροφή μας απλώς και μόνο για να υπάρχει ποικιλία.

ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ Α

ΤΙ ΠΑΧΑΙΝΕΙ: Κρέας, γαλακτομικά, σιτάρι, φασόλια.
ΤΙ ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙ: Φυτικά έλαια, σόγια, λαχανικά, ανανάς.

ΦΡΟΥΤΑ
Θεραπευτικά: Σύκα, κεράσια, βερίκοκα, ανανάς, φρέσκα δαμά­σκηνα, γκρέιπφρουτ, λεμόνια.
Προαιρετικά: Μήλα, χουρμά­δες, σταφύλια, ακτινίδια, πεπό­νια, καρπούζι, ροδάκινα, νεκτα- ρίνια, αχλάδια, λωτοί, ρόδια, φραγκόσυκα, φράουλες.
Απαγορευτικά: Μπανάνες, μανταρίνια, καρύδες, πεπόνι, παπάγια.

ΧΥΜΟΙ
Θεραπευτικοί: Βερίκοκο, καρότο, σέλινο, κεράσι, γκρέιπ- φρουτ, ανανάς, δαμάσκηνα, νε­ρό με λεμόνι.
Προαιρετικοί: Μήλο, λάχανο, αγγούρι, σταφύλι, μαϊντανός, σπανάκι, ραδίκι, παντζαρόφυλ- λα, σέσκουλα.
Απαγορευτικοί: Πορτοκάλι, ντομάτα, παπάγια.

ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Θεραπευτικά: Αγκινάρες, παντζαρόφυλλα, μπρόκολα, καρότα, αντίδια, ραδίκια, σκόρδο, πράσα, μαρούλι, μπάμιες, κρεμμύδια, μαϊντανός, κολοκύθα, σπανάκι, σέσκουλα
Προαιρετικά: Ρόκα, σπαράγγια, αβοκάντο, παντζάρια, κου­νουπίδι, σέλινο, καλαμπόκι, αγγούρι,αντίδια, σινάπι, πράσινες ελιές, κρεμμυδάκια, ραπανάκια, λαχανάκια Βρυξελών κολοκύθια, κάρδαμο
Απαγορευτικά: Λάχανο, μελι­τζάνες, μανιτάρια, μαύρες ελιές, πράσινες πιπεριές, καυ­τερές πιπεριές, πατάτες, ντομά­τες, γλυκοπατάτα.

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
Θεραπευτικά: Αμάραντος, φαγόπυρο
Προαιρετικά: Κριθάρι, κεχρί, βρόμη, ανεπεξέργα­στο ρύζι .
Απαγορευτικά: Σιτάρι, φαρί­νες, ψωμί σιταρένιο, μακαρόνια.

ΟΣΠΡΙΑ
Θεραπευτικά: Φασόλια, κόκ­κινα μικρά, φασόλια μαύρα, φα­σόλια φρέσκα, μαυρομάτικα, φακές.
Προαιρετικά: Κουκιά, άσπρα φασόλια, μπιζέλια φρέσκα.
Απαγορευτικά: Ρεβίθια, φα­σόλια γίγαντες.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Θεραπευτικοί: Φιστίκια, φιστικοβούτουρο, κολοκυθόσποροι.
Προαιρετικοί: Αμύγδαλα, κάστανα, φουντούκια, σουσάμι, ταχίνι, ηλιόσποροι, καρύδια.
Απαγορευτικοί: Κάσιους, φι­στίκια Αιγίνης.

ΕΛΑΙΑ
Θεραπευτικά: Λινέλαιο, ελαι­όλαδο.
Προαιρετικά: Μουρουνέλαιο.
Απαγορευτικά: Καλαμποκέλαιο, βαμβακέλαιο, φιστικέλαιο, σουσαμέλαιο.

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ (προσθέστε τα αργότερα)
Θεραπευτικά: Γάλα σόγιας, τυρί σόγιας.
Προαιρετικά: Φέτα, τυρί κα­τσίκας, γάλα κατσίκας, κεφίρ, γιαούρτι.
Απαγορευτικά: Ροκφόρ, τσένταρ, κότατζ, βούτυρο, παγωτά, γάλα.

ΚΡΕΑΤΙΚΑ-ΨΑΡΙΑ
Ψάρια (1 -4 φορές την εβδομάδα)
Κρέας: (0-3 φορές την εβδο­μάδα)
Προαιρετικά: Κοτόπουλο, γα­λοπούλα, μπακαλιάρος, σαρδέ­λα, σολομός, μπαρμπούνι, πέ­στροφα, σαλιγκάρια.
Απαγορευτικά: Μπέικον, βοδινό, πάπια, χήνα, αρνί, συκωτάκια, χοιρινό, ζαμπόν, λαγός, αντσούγια, χαβιάρι, μύδια, γατόψαρα, καβούρια, αστακός, χταπόδι, γαρίδες, καλαμάρι.

ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ ΜΕΝΟΥ ΓΙΑ ΜΙΑ ΜΕΡΑ

Πρωινό: -2 αχλάδια
-1 φέτα ψωμί σικάλεως με μια κουταλιά ταχίνι και λίγο μέλι
-1 φλιτζάνι τσάι του Βου­νού.
Ενδιάμεσα: - 2 φρέσκα δαμάσκηνα.
Μεσημεριανό: - Ρύζι πι­λάφι
- μαρουλοσαλάτα
- φασολάκια στον ατμό
- μια μερίδα φέτα.
Ενδιάμεσα: Λίγα σταφύλια.
Βραδινό: - Ψάρι στη σχάρα
- σαλάτα με τριμμένο καρότο και ξινόμηλο
- ρύζι πιλάφι
- αγκι­νάρες στον ατμό
- ένα ποτήρι άσπρο κρασί.

ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ ΒΤΙ ΠΑΧΑΙΝΕΙ: Καλαμπόκι, φακές, ξηροί καρποί, σιτάρι.
ΤΙ ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙ: Πράσινα λαχανικά, κρέας, αβγά, συκώτι

ΦΡΟΥΤΑ
Θεραπευτικά: Μπανάνες, στα­φύλια, παπάγια, ανανάς, δα­μάσκηνα.
Προαιρετικά: Μήλα, βερίκοκα, μούρα, κεράσια, μαύρες και ά­σπρες σταφίδες, χουρμάδες, φρέ­σκα σύκα, γκρέιπφρουτ, ακτινίδια, λεμόνια, πεπόνια, καρπούζι, νεκταρίνια, ροδάκινα, αχλάδια, πορ­τοκάλια, μανταρίνια, βατόμουρα, φράουλες.
Απαγορευτικά: Καρύδες, λωτοί, ρόδια, φραγκόσυκα.

ΧΥΜΟΙ (Προσθέστε τους αργότερα).
Τώρα προτιμήστε το χυμό με: μαρούλι-καρότο-μήλο-μάίντανό.
Θεραπευτικοί: Λάχανο, σταφύ­λι, παπάγια, ανανάς.
Προαιρετικοί: Μήλα, βερίκο­κο, καρότο, σέλινο, κεράσι, αγ­γούρι, γκρέιπφρουτ, πορτοκά-
λι, δαμάσκηνα, νε­ρό με λεμόνι.
Απαγορευτι­κοί: Ντομάτα.

ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Θεραπευτι­κά: Παντζάρια και τα φύλλα τους, μπρόκολα, κουνουπίδι, λάχανο κόκκινο και άσπρο, καρότα, με­λιτζάνες, σινάπι, μαϊντανός, πι­περιές πράσινες, κόκκινες και καυτερές, γλυκοπατάτες, λαχα­νάκια Βριξελών.
Προαιρετικά: Ρόκα, σπαράγ­για, σέλινο, τσικόριο, αγγούρι, ραδίκι, άνηθος, αντίδια, γλυκά νισος, σκόρδο, τζίντζερ, ρέβα, πράσα, μαρού­λια, μανιτάρια, μπάμιες, κρεμμύ­δια, πατάτες, φύκια, σπανάκι, κολοκύθια, λάχανα, γλιστρίδα, κολοκύθια.
Απαγορευτικά: Ραπανάκια, ντομάτες, αγκινάρες, αβοκάντο, ελιές πράσινες και μαύρες, κολοκύθα.

ΔΗΜΗΤΡΙΚΑ
Θεραπευτικά: Κεχρί, βρόμη, ρύζι μπασμάτι ανεπε­ξέργαστο.
Προαιρετικά: Ρυζάλευρο.
Απαγορευτικά: Κριθάρι, φαγόπυρο, αλεύρι από καλαμπόκι, σί­καλη, σιτάρι.

ΟΣΠΡΙΑ (Εάν σας φουσκώνουν, αποφύγετέ τα).

Θεραπευτικά: Κοκκινοφάσολα, φασόλια γίγαντες χλωρά,soy beans.
Προαιρετικά: Φάβα, μπιζέλι, φασόλια.
Απαγορευτικά: Μαύρα φασό­λια, ρεβίθια, φακές, μαυρομάτικα.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Προαιρετικά: Αμύγδαλα, κά­στανα, καρύδια βραζιλιάνικα.
Απαγορευτικά: Κάσιους, φου­ντούκια, κουκουνάρια, φιστίκια Αιγίνης, κολοκυθόσποροι, σουσάμι, ηλιόσποροι.

ΕΛΑΙΑ
Θεραπευτικά: Ελαιόλαδο.
Προαιρετικά: Λινέλαιο,μουρουνέλαιο.
Απαγορευτικά: Καλαμποκέλαιο, Βαμβακέλαιο, φιστικέλαιο, σισαμέλαιο, ηλιέλαιο.

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ (Προσθέστε τα μετά τον πρώ­το μήνα).

Θεραπευτικά: Φέτα, τυρί και γάλα κατσίκας, γιαούρτι με φρού­τα, παγωτό γιαουρτιού.
Προαιρετικά: Μυζήθρα, βού­τυρο, τυρί και γάλα σό­γιας, γάλα.
Απαγορευτικά:παγωτό, ροκφόρ.

ΚΡΕΑΣ-ΨΑΡΙΑ
(3 φορές την εβδομάδα μικρά ψάρια της εποχής, 1 φορά την εβδομάδα αρνί ή κατσίκι).
Θεραπευτικά: Σαρδέλα, πέ­στροφα, γλώσσα, χαβιάρι, αρνί, λαγός, ελάφι, κατσίκι.
Προαιρετικά: Τόνος, μπαρ­μπούνι, γόπες, λυθρίνια, καλα­μάρι, ξιφίας, βοδινό, συκώτι, φασιανός, γαλοπούλα, μοσχάρι.
Απαγορευτικά: Σολομός, καβούρια, αστακός, μύδια, χταπόδια, γαρίδες, σαλιγκάρια, πέρκα, μπέικον, κοτόπουλο, πά­πια, χήνες, ορτύκια, ζαμπόν, χοιρινό .

ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ ΜΕΝΟΥ ΓΙΑ ΜΙΑ ΜΕΡΑ
Πρωινό:
-3 Φρέσκα σύκα, λίγο κατσικίσιο τυρί
- μια φέτα άσπρο χωριάτικο ψωμί
- πράσι­νο τσάι.
Ενδιάμεσα:
- 1 μήλο.
Μεσημεριανό: Σαλάτα πρά­σινη ωμή
-πατάτες ψητές στο φούρνο με ρίγανη και λεμόνι
-μπρόκολα στον ατμό.
Βραδινό:
- Σαρδέλες ψητές στη σχάρα με ρίγανη, καυτερή πιπεριά και λίγο αλάτι. (Χτυπά­τε λίγο χυμό από ένα λεμόνι μαζί με ένα κουταλάκι μου­στάρδα και λίγο ελαιόλαδο. Όταν ψηθούν οι σαρδέλες, τις περιχύνετε με τη σάλτσα αυτή)
- σαλάτα από λάχανο και καρότο τριμμένο και ραδίκια ή αντί­δια στον ατμό
- 1 ποτηράκι κόκκινο κρασί.

ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ Ο

ΤΙ ΠΑΧΑΙΝΕΙ: Σιτάρι, καλα­μπόκι, φακές, λάχανο, κουνουπίδι.
ΤΙ ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙ: Ψάρι, κόκκινο κρέας, συκώτι, σπανά­κι, μπρόκολο.

ΦΡΟΥΤΑ
Θεραπευτικά: Σύκα, δαμάσκηνα (όχι ξερά φρούτα).
Προαιρετικά: Μήλα, βερίκοκο, μπανάνες, βατόμουρα, κεράσια, χουρμάδες, γκρέιπφρουτ, σταφύ­λια, ακτινίδια, λεμόνια, πεπόνια, καρπούζι, νεκταρίνια, παπάγια, ροδάκινα, αχλάδια, λωτοί, ανανάς, ρόδια, σταφίδες.
Απαγορευτικά: Ινδοκάρυδο, μαύρα βατόμουρα, πεπόνι, πορτοκάλια, φράουλες, μανταρίνια.

ΧΥΜΟΙ
(Για την αρχή προτιμήστε μόνο έ­ναν πράσινο χυμό).
Θεραπευτικοί: Μαύρο κεράσι, ανανάς, δαμάσκηνα.
Προαιρετικοί: Βερίκοκο, καρότο, σέλινο, αγγούρι, σταφύ­λι, γκρέιπφρουτ, παπάγια, ντομάτα, λεμόνι.
Απαγορευτικά: Μήλο, λάχανο, πορτοκάλι.

ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ
Θεραπευτικά: Αγκινάρες, παντζαρόφυλλα, μπρόκολα, ραδίκι, σκόρδο, ρεπάνι, πράσο, μαρούλι, μπάμπιες, κρεμμύδια, μαϊντανός, κόκκινες πιπεριές, κολοκύθα, σπανάκι, σέσκουλα.
Προαιρετικά: Ρόκα, σπαράγγια, παντζάρια, καρότα, σέλινο, κόλιαντρο, αγγούρια, άνηθος, αντίδια, γλυκάνισος, μαρούλια, ελιές πρά­σινες, κρεμμύδια φρέσκα, πράσι­νες πιπεριές, καυτερές πιπεριές, οαπανάκια, κολοκύθια, ντομάτες, γλιστρίδα, γλυκοπατάτα.
Απαγορευτικά: Λάχανο κόκ­κινο και πράσινο, κουνουπίδι, καλαμπόκι, μελιτζάνα, μανιτά­ρια, βρούβες, πατάτες, λαχανά­κια Βριξελών.

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
(Αποφύγετέ τα τον πρώτο μήνα).
Προαιρετικά: Κριθάρι, φαγόπυρο, κεχρί, ρύζι ανεπεξέργαστο.
Απαγορευτικά: Καλαμπόκι, βρόμη, σιτάρι, ψωμί, σιταρένιο.

ΟΣΠΡΙΑ
Θεραπευτικά: Φασόλια μαυρο­μάτικα.
Προαιρετικά: Φασόλια άσπρα και μαύρα, φάβα, ρεβίθια, φασό­λια πράσινα και κόκκινα, γίγαντες, μπιζέλια.
Απαγορευτικά: Φακές.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Θεραπευτικά: Κολοκυθόσπορος, καρύδια.
Προαιρετικά: Αμύγδαλα, κάστανα, φου­ντούκια, κουκουνάρια, σουσάμι, ταχίνι, ηλιόσπορος.
Απαγορευτικά: Κάσιους, φιστί­κια, φιστικοβούτυρο.

ΕΛΑΙΑ
Θεραπευτικά: Λινέλαιο, ελαιό­λαδο (ψυχρής πίεσης).
Προαιρετικά: Σισαμέλαιο, μουρουνέλαιο.
Απαγορευτικά: Αραβοσιτέλαιο, βαμβακέλαιο, φιστικέλαιο.

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
(Αποφύγετέ τα για ένα διάστημα).
Προαιρετικά: Βούτυρο, φέτα, κατσικίσιο τυρί, γάλα ή τυρί σόγιας.
Απαγορευτικά: Ροκφόρ, γάλα κατσίκας, γκούντα, παγωτό, κεφίρ, γάλα, γιαούρτι.

ΚΡΕΑΤΙΚΑ-ΨΑΡΙΑ

Θεραπευτικά: Βοδινό, αρνί, συ­κώτι, μοσχάρι, μπακαλιάρος, μπαρμπούνια, ξιφίας, γλώσσα.
Προαιρετικά: Κοτόπουλο, πά­πια, λαγός, γαλοπούλα, τόνος, μύδια, γαρίδες, γόπες, καλαμάρια.
Απαγορευτικά: Μπέικον, σολο­μός καπνιστός, χταπόδι, γατόψαρα.

ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ ΜΕΝΟΥ ΓΙΑ ΜΙΑ ΗΜΕΡΑ
Πρωινό:
- 2 ακτινίδια
- 1 φέτα ψωμί σικάλεως
- 1 ποτήρι φρεσκοστυμμένο γκρέιπφρουτ ή ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι
- 1 αβγό ο­μελέτα: χτυπάτε το αβγό και ρί­χνετε ψιλοκομμένα 1/2 κρεμμύδι, 1 /2 πιπεριά πράσινη, λίγο μαϊ­ντανό και άνηθο, φρέσκια ντο­μάτα, λίγο αλάτι, λίγη καυτερή πιπεριά. Βάζετε στο τηγάνι με λί­γο ελαιόλαδο.

Ενδιάμεσα:
- 2 δαμάσκηνα.
Μεσημεριανό:
- Σαρδέλες στη σχάρα ή στο φούρνο.
- Σαλάτα το­μάτα, αγγουράκι και ξερό κρεμμύ­δι, ελαιόλαδο, σπανάκι βραστό.
Ενδιάμεσα:
- 1 αχλάδι.
Βραδινό:
- Αρακάς με αγκινάρες και καρότα.
- Σαλάτα δύο καρότα και ένα πράσινο μήλο (τριμμένα), λεμόνι και ελαιόλαδο.

Μόλις γεννήσατε; 7 τρόποι για να μπείτε ξανά στο παλιό σας τζιν

Απλοί τρόποι για να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης Η περίοδος της εγκυμοσύνης τελείωσε. Φάγατε αρκετά, πήρατε τα κιλάκια σας και... καλά κάνατε. Από εδώ και στο εξής όμως, είναι όλα στο χέρι σας. Αν… Read More

Γυμναστική: 10 λεπτά μπορούν να κάνουν την αλλαγή

Όταν το πρόγραμμά σας είναι πιεσμένο, τα παιδιά γκρινιάζουν, πρέπει να φροντίσετε το σπίτι, δουλεύετε πολύ, ίσως όλα τα παραπάνω και ακόμη περισσότερα, το τελευταίο που θέλετε να ακούσετε είναι πως… Read More

Μεγάλωσες πια! Τα 7 πράγματα που πρέπει να αλλάξεις πριν κλείσεις τα 30

Ήρθε η στιγμή να ωριμάσεις

1. Σταμάτησε να σχολιάζεις αρνητικά όλες τις κοπέλες των φίλων και συγγενών σου

2. Αγόρασε ένα διπλό κρεβάτι και μην κοιμάσαι στο μονό εφηβικό

3. Πρόσθεσε στη συλλογή σου αρκετά σακάκια και κουστούμια για επαγγελματικές εμφανίσεις

4. Βγες ραντεβού με κάποιον που είναι εντελώς διαφορετικός από το στιλ του άντρα που σου αρέσει

5. Μάθε επιτέλους πότε ακριβώς έρχεται η επόμενη περίοδος σου

6. Σταμάτα να ανησυχείς για τα πάντα. Η ζωή θα σου δείξει ότι όσα προβλήματα και αν παρουσιάζονται όλα κάποια στιγμή βρίσκουν τη λύση τους

.7. Δεν χρειάζεται να φοράς τόνους make up καθημερινά για να δείξει ότι έχεις τέλειο πρόσωπο

Απίστευτο ψάρεμα τόνου (VIDEO)

Σίγουρα δεν το χετε ξαναδεί..

Σοκ -Αναδρομικός φόρος 50% σε όσους πούλησαν σπίτια την περασμένη δεκαετία

Χωρίς να έχει διευκρινιστεί ακόμη αν υπάρχει ρητή εντολή από την ηγεσία του ΥΠΟΙΚ ή αν συμβαίνει λόγω άγνοιας των εφοριακών, σε πολλούς φορολογουμένους που πούλησαν σπίτια την προηγούμενη δεκαετία, κατά τη διάρκεια ελέγχων, επιβάλλονται πρόστιμα γιατί δεν είχαν δηλώσει τα έσοδα που εισέπραξαν από την πώληση, ως κέρδος από επιχείρηση. Δηλαδή, τώρα, πολλοί ιδιώτες, φορολογούνται ως εταιρείες.

Σύμφωνα με το «Πρώτο Θέμα», οι εφοριακοί, πατώντας σε μια ασαφή διάταξη που προϋπήρχε του Φόρου Υπεραξίας και δεν αφορούσε τα φυσικά πρόσωπα,  αλλά τα νομικά (επιχειρήσεις), υποστηρίζουν ότι όσοι ιδιώτες πούλησαν σπίτια στο παρελθόν θα έπρεπε να είχαν δηλώσει στο Ε1 τα χρήματα που εισέπραξαν ως κέρδος από επιχείρηση και όχι ως χρηματικό εισόδημα από διάθεση περιουσιακών στοιχείων, όπως κάθε απλός πολίτης έκανε για να καλύψει μελλοντικά «πόθεν έσχες» και για το λόγο αυτό, τους επιβάλλουν τα σχετικά πρόστιμα και - μάλιστα αναδρομικά- για μια δεκαετία.

Πηγή: iefimerida.gr

Το συγκλονιστικότερο 1,5 λεπτό που έχετε δει ποτέ (VIDEO)

Η καμπάνια από την οργάνωση Save The Children συγκινεί και προβληματίζει. Συμπληρώθηκαν μόλις 3 χρόνια εμφύλιων συγκρούσεων στη Συρία και μέσα σε αυτό το διάστημα περισσότερα από 10.000 παιδιά έχουν βρει τραγικό θάνατο. Μπορεί να μην συμβαίνει κοντά σου, αλλά συμβαίνει κάπου στον κόσμο…

Οι καλύτερες αναμνήσεις δημιουργούνται μέχρι τα 25!

Μέχρι τα 25 χρόνια οι άνθρωποι έχουν δημιουργήσει τις πιο σημαντικές αναμνήσεις της ζωής τους. Αυτό υποστηρίζουν ερευνητές από το πανεπιστήμιο του New Hampshire (UNH) στις ΗΠΑ, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι όταν ζήτησαν από μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικες να τους πουν την ιστορία της ζωής τους, η συντριπτική πλειοψηφία αυτών τόνισε την κεντρική επίδραση που είχαν οι μεταβατικές φάσεις της ζωής τους. Πολλές από αυτές, όπως για παράδειγμα ένας γάμος ή η απόκτηση παιδιών, συμβαίνουν νωρίς στη ζωή των ανθρώπων.


«Όταν οι άνθρωποι κοιτάζουν πίσω στη ζωή τους και διηγούνται τις πιο σημαντικές τους αναμνήσεις, οι περισσότεροι από αυτούς χωρίζουν την ιστορία της ζωής τους σε κεφάλαια τα οποία έχουν στιγματιστεί από πολύ σημαντικές εμπειρίες, που είναι καθολικές όπως: η εισαγωγή στο πανεπιστήμιο, η πρώτη δουλειά, ο γάμος, η στρατιωτική θητεία και η απόκτηση παιδιών» ανέφερε στο ScienceDaily η Kristina Steiner, υποψήφια διδάκτωρ ψυχολογίας στο UNH και επικεφαλής της έρευνας.

Στην ερευνητική ομάδα συμμετείχαν ακόμη οι: DavidPillemer, Dr. SamuelE. Paul, καθηγητής Εξελικτικής Ψυχολογίας στο UNH, DortheKirkegaardThomsen, καθηγήτρια ψυχολογίας και συμπεριφορικής επιστήμης στο πανεπιστήμιο Aarhus της Δανίας και AndrewMinigan, προπτυχιακός φοιτητής ψυχολογίας στο UNH. Τα αποτελέσματα της μελέτης τους, με τίτλο «There mini scence bumpinolder adults’ lifestory transitions», δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Memory. Οι ερευνητές μίλησαν με 34 συνταξιούχους, ηλικίας από 59 έως 92 ετών. Όλοι ήταν λευκοί και το 76% αυτών είχε τουλάχιστον ένα πτυχίο, προσθέτει το δημοσίευμα.

Οι επιστήμονες ζήτησαν από όλους τους εθελοντές να εξιστορήσουν την ιστορία της ζωής τους σε 30 λεπτά. Μία εβδομάδα μετά, οι συμμετέχοντες χώρισαν την ιστορία της ζωής τους σε κεφάλαια, που είχαν επιλέξει/ορίσει οι ίδιοι. Αυτό που παρατήρησαν οι ερευνητές ήταν ένα «διάστημα αναπόλησης» -όπως το χαρακτήρισαν- ανάμεσα στις ηλικίες 17-24 ετών. «Πολλές έρευνες έχουν δείξει επανειλημμένα ότι όταν ζητείται από ενήλικες να σκεφτούν τη ζωή τους και να αναφέρουν αναμνήσεις, εκείνοι σε μεγάλο ποσοστό θυμούνται γεγονότα που συνέβησαν όταν ήταν 15-30 ετών. Ήθελα να καταλάβω γιατί συμβαίνει αυτό. Γιατί οι ενήλικες δεν αναφέρονται σε γεγονότα και αναμνήσεις που συνέβησαν για παράδειγμα στις ηλικίες 30-70 ετών; Τι είναι αυτό που συμβαίνει στο διάστημα 15-30 ετών, που το κάνει τόσο… αξιομνημόνευτο;» αναρωτήθηκε η Steiner.

«Η αφήγηση της ζωής μας είναι η ταυτότητά μας. Κοιτώντας τις αφηγήσεις, οι ερευνητές μπορούν να προβλέψουν τα επίπεδα ευημερίας και ψυχολογικής προσαρμογής των ενηλίκων. Οι κλινικοί θεραπευτές μπορούν να χρησιμοποιήσουν την αφηγηματική θεραπεία για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν κάποια προβλήματα της ζωής τους» κατέληξε η ίδια

Οι πιο διάσημοι άνθρωποι της ιστορίας

Το Μ.Ι.Τ. δημοσίευσε μια λίστα με τους πιο διάσημους ανθρώπους στην ιστορία, για την ακρίβεια από το 4000 π.Χ μέχρι το 2010 μ.Χ.. Ανάμεσα μάλιστα στους δέκα πιο διάσημους περιλαμβάνονται έξι Έλληνες, με τον Αριστοτέλη να καταλαμβάνει την πρώτη θέση και τον Πλάτωνα τη δεύτερη.

Ο Ιησούς Χριστός έρχεται στην τρίτη θέση και ακολουθούν ο Σωκράτης και ο Μέγας Αλέξανδρος. Στη συνέχεια, βρίσκουμε τα ονόματα του Λεονάρντο Ντα Βίντσι, του Κομφούκιου, του Ιουλίου Καίσαρα, του Ομήρου και του Πυθαγόρα.

Για να φτάσει στα παραπάνω συμπεράσματα το Μ.Ι.Τ. μελέτησε και αξιολόγησε την πολιτιστική προσφορά των μεγάλων μορφών της ιστορίας, δίνοντας ιδιαίτερη βαρύτητα στα στοιχεία της διαχρονικότητας, της κοινωνικοπολιτικής επιρροής και της γλώσσας.

Επίσης, σύμφωνα με την ομάδα του Πανεπιστημίου, αν ένα όνομα υπάρχει σε παραπάνω από 25 γλώσσες σε λήμματα της Wikipedia, καθίσταται αυτομάτως «διάσημο».

Η μελέτη έγινε για το Project «Pantheon» του καλύτερου πανεπιστημιακού ιδρύματος τεχνολογίας του κόσμου.

Τα συχνά επικοινωνιακά λάθη που κάνουν τα ζευγάρια και μπορεί να στοιχίσουν στην εξέλιξη της σχέσης!

Ανεξάρτητα από το πόσο ταιριάζετε με το άλλο σας μισό πολλές φορές τα σημάδια μιας καταδικασμένης σχέσης είναι ακριβώς μπροστά μας, αλλά επιλέγουμε -ή δε θέλουμε- να τα βλέπουμε: ακραία κριτική, αμυντική στάση, περιφρόνηση και κωλυσιεργία.

Δείτε παρακάτω τα πέντε πιο συχνά επικοινωνιακά λάθη που κάνουν τα ζευγάρια, και τα οποία μπορεί να στοιχίσουν τελικά την αίσια έκβαση μιας «τέλειας σχέσης».

1. Υποθέτεις ότι η περισσότερη επικοινωνία είναι η λύση
Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι η καλή επικοινωνία ανάμεσα στο ζευγάρι είναι ο ακρογωνιαίος λίθος μιας χαρούμενης σχέσης. Όση αλήθεια κι αν περιέχει αυτό, η επικοινωνία από μόνη της δε φέρνει απαραίτητα την ευτυχία.

Κάποιες φορές, η πολλή συζήτηση μπορεί να φέρει το αντίθετο αποτέλεσμα.
«Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη είναι να υποθέσει κανείς ότι η επικοινωνία δημιουργεί ισχυρούς δεσμούς. Πολλές γυναίκες το πιστεύουν αυτό (ότι το να μιλά κανείς πολύ σημαίνει ότι συνδέεται καλύτερα με τον άλλο), όμως για πολλούς άντρες δεν ισχύει αυτό. Είναι σημαντικό να βρει κανείς τρόπους να συνδεθεί με τον άλλο, πριν από το στάδιο της επικοινωνίας, όπως για παράδειγμα κοινά ενδιαφέροντα/χόμπι/δραστηριότητες. Είναι σημαντικό να είναι σε θέση τα ζευγάρια να αναγνωρίζουν τις προσπάθειες που κάνει ο καθένας μέσα στη σχέση. Πολλές φορές η εγγύτητα μπορεί να δημιουργήσει πολύ ισχυρούς δεσμούς, απαραίτητη προϋπόθεση για να έχει κανείς ανοιχτή και αποτελεσματική επικοινωνία με τον άλλον» ανέφερε στο lifehacker.com η ειδική σε θέματα γάμου Erica Curtis.

Φυσικά, οι συζητήσεις είναι συχνά παραγωγικές και απαραίτητες. Τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια μιλούν μεταξύ τους τουλάχιστον πέντε ώρες την εβδομάδα, προσθέτει η αρθρογράφος Melanie Pinola, «αλλά θα πρέπει να φροντίζουν να μιλούν στο ίδιο μήκος κύματος, και ακόμη κι αν διαφωνούν να το κάνουν με τρόπο που να αποβαίνει παραγωγικός».

2. Περιμένεις ο σύντροφός σου να «διαβάζει» το μυαλό σου
Δε μπορείς να υποθέτεις ότι ο σύντροφός σου νιώθει ακριβώς πώς αισθάνεσαι και τι θέλεις (είτε γενικά, είτε από αυτόν). Δεν είστε οι ίδιοι άνθρωποι, δεν έχετε τα ίδια συναισθήματα, απόψεις και φιλοσοφία ζωής. Όταν εσύ κοιτάζεις τα βρώμια πιάτα μέσα στο νεροχύτη, μπορεί να πιστεύεις ότι έχει έρθει η ώρα να πλυθούν, όμως εκείνος όχι.
Όταν δεν είστε σίγουροι αν ο/η σύντροφός σας ξέρει τι θέλετε/νιώθετε… πείτε το ξεκάθαρα.

3. Παραδίδεσαι χωρίς να λες αυτό που θες ή σκέφτεσαι
Αν ο ένας από τους δύο, ή και οι δύο, αποφεύγουν τις συγκρούσεις, τότε υπάρχουν πολλές πιθανότητες να καταπιέζονται συναισθήματα στο βωμό της «ικανοποίησης/ευχαρίστησης του άλλου».

4. Μιλάς διαρκώς για τα ίδια -ενδεχομένως αθεράπευτα- θέματα
Οι ψυχολόγοι το αποκαλούν το «σύνδρομο του τρυποκάρυδου». Ο ένας επιμένει και ο άλλος αποσύρεται αμυντικά. Ο ένας δε δείχνει διάθεση να εγκαταλείψει, συνεχίζοντας τις «τοξικές» συζητήσεις και επαναλαμβάνοντας τις ίδιες «διαλέξεις», ενώ ο άλλος υπομένει, σιωπά και απομακρύνεται σταδιακά.
Μια τέτοια κατάσταση σίγουρα δεν οδηγεί σε εποικοδομητικό διάλογο και τα προβλήματα όχι μόνο δε λύνονται, αλλά διαιωνίζονται.
Το ζευγάρι κουράζεται και η σχέση χειροτερεύει.

5. Δεν μπαίνεις ποτέ στη θέση του άλλου
Ένας πολύ βασικός κανόνας της επιτυχημένης επικοινωνίας είναι να προσπαθεί κανείς να βλέπει τα πράγματα από τη θέση του άλλου. Η ενσυναίσθηση είναι η πιο σημαντική δεξιότητα που μπορεί να εξασκήσει κανείς, τόσο σε προσωπικό, όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο.
Δε χρειάζεται να συμφωνείς πάντα με την άλλη πλευρά, αλλά τουλάχιστον θα είστε πάντα «στην ίδια σελίδα».

Single γονείς και άγχος

Οι single γονείς συνήθως βιώνουν περισσότερο άγχος, λόγω των αυξημένων υποχρεώσεων.

Είστε πιεσμένοι από την δουλειά; Έχετε προβλήματα με το αφεντικό σας και σας ταλαιπωρούν τα οικονομικά σας σε μια τέτοια δύσκολη περίοδο ενώ μέσα σε όλα αυτά ανησυχείτε αν είστε καλοί γονείς; Μην απογοητεύεστε! Η κατάλληλη λύση για να απαλλαγείτε από το άγχος, είναι το παιχνίδι με το παιδί σας. Έρευνες που έγιναν στην Αμερική, απέδειξαν ότι ο καλύτερος τρόπος για να νιώσετε πιο ξέγνοιαστοι και να αποβάλετε το στρες είναι να αφιερώσετε λίγη ώρα στο παιδί σας παίζοντας μαζί του. Το παιχνίδι θα σας χαλαρώσει και θα σας βοηθήσει να δραπετεύσετε από τα καθημερινά προβλήματα που σας απασχολούν. Ωστόσο, η έρευνα έδειξε πως, όσο πιο νωρίς από την παιδική ηλικία ξεκινήσετε το παιχνίδι, τόσο καλύτερα είναι. Επίσης, ωφελεί στο δέσιμο της σχέσης σας.