Παρασκευή 5 Σεπτεμβρίου 2014

7 πράγματα που δεν ξέρατε για τα μοναχοπαίδια!


7 πράγματα που δεν ξέρατε για τα μοναχοπαίδια!

Επτά αλήθειες για τα μοναχοπαίδια που τις επιβεβαιώνουν οι επιστήμονες!
1. Είναι πιο ευτυχισμένα  
Πολλά παιδιά αγαπούν τα αδέλφια τους, αλλά όχι όλα! Στην πραγματικότητα, όπως μας λέει έρευνα που πραγματοποίησαν επιστήμονες του Ινστιτούτου Κοινωνικών και Οικονομικών Ερευνών, η αντιπαλότητα μεταξύ των αδελφών κάνει δυστυχισμένα τα παιδιά ! Σύμφωνα με τη μελέτη, περισσότερα από τα μισά παιδιά με αδέλφια ανέφεραν ότι κάποια στιγμή στη ζωή τους έπεσαν θύματα εκφοβισμού ... από τον αδελφό ή και την αδελφή τους! Επίσης τα μοναχοπαίδια έχουν κατά κανόνα ζήσει πιο ήσυχη ζωή!

2. «Παλεύουν» περισσότερο στο νηπιαγωγείο  
Έτσι κι αλλιώς τα μοναχοπαίδια παλεύουν περισσότερο στη ζωή τους, ωστόσο σύμφωνα με έρευνα του Ohio State University, μας πληροφορεί ότι τα παιδιά χωρίς αδέλφια, δυσκολεύονται περισσότερο στο να δημιουργήσουν φιλίες, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι στο τέλος δεν δημιουργούν.    
3. Έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάρουν διαζύγιο 
Τα παιδιά χωρίς αδέλφια, έχουν περισσότερο χρόνο να «μελετήσουν» τη σχέση μεταξύ των γονιών τους. Σύμφωνα μάλιστα με έρευνα του Ohio State University, όσα περισσότερα αδέλφια έχει ένα παιδί, τόσο λιγότερες πιθανότητες να πάρει στη ζωή του διαζύγιο. Στην πραγματικότητα, κάθε επιπλέον αδελφός ή αδελφή μειώνει την πιθανότητα διαζυγίου κατά 2%.

4. Τα μοναχοπαίδια παίρνουν υψηλότερους βαθμούς
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση American Sociological Review, τα αδέλφια βλάπτουν το επαγγελματικό μέλλον των αδελφών τους. Σύμφωνα με τους ερευνητές, όσο περισσότερα παιδιά υπάρχουν σε μια οικογένεια, τόσο λιγότερες οι πιθανότητες να σπουδάσουν τα παιδιά, μια που οι γονείς αποταμιεύουν λιγότερα για τις σπουδές των παιδιών τους.  

5. Τα μοναχοπαίδια δεν είναι καθόλου μοναχικά  
Σύμφωνα με τους ερευνητές, αν και δυσκολεύονται στο να αποκτήσουν φίλους, τα μοναχοπαίδια εντέλει αποκτούν πιστούς και πολλούς φίλους κατά την ενήλικη ζωή τους.

6. Έχουν περισσότερες πιθανότητες να «περάσουν» κατάθλιψη κατά την εφηβεία 
Όπως μας πληροφορούν οι μελέτες  τα αδέλφια μπορούν να προστατεύσουν τους εφήβους από τα αισθήματα μοναξιάς, ενοχής και φόβου.

7. Έχουν συνήθως καλύτερη συμπεριφορά από τους συνομηλίκους τους 
Σύμφωνα με την κοινωνική ψυχολόγος Susan Newman, που έχει ειδικευτεί σε μελέτες σχετικές με τη συμπεριφορά των παιδιών τα μοναχοπαίδια έχουν καλύτερους τρόπους και συμπεριφέρονται καλύτερα από τους συνομηλίκους τους εξαιτίας της έντονης ανάγκης τους να «ανήκουν» κάπου.

Από την Jeanne Sager και το blog The Stir

Αυτός είναι ο τρόπος να μάθετε πόσο έξυπνο παιδί έχετε!

Αυτός είναι ο τρόπος να μάθετε πόσο έξυπνο παιδί έχετε!

Θέλετε να ξέρετε αν το παιδί σας θα γίνει έξυπνο; Ζητήστε του να κάνει μια ζωγραφιά. Γιατί, σύμφωνα με βρετανούς ερευνητές, οι ζωγραφιές των παιδιών στην ηλικία των 4 ετών προσδιορίζουν την ευφυΐα τους στα 14 τους.
Και όπως υποστηρίζουν, ο συσχετισμός δεν αφορά τον τρόπο με τον οποίο ζωγραφίζουν, αλλά αυτό που ζωγραφίζουν. Δηλαδή, για τους μελλοντικούς πόντους ευφυΐας, το παιδί σας θα πρέπει να περιλαμβάνει στα σκίτσα του όλα τα χαρακτηριστικά του προσώπου και του σώματος αυτού που προσπαθεί να σχεδιάσει, και μάλιστα να τα «τοποθετεί» στα σωστά σημεία.
Για τις ανάγκες της έρευνας, οι ειδικοί ανέλυσαν τις ζωγραφιές 7.000 δίδυμων παιδιών στην ηλικία των 4 ετών, ανάλογα με το σχήμα και το σωστό αριθμό χαρακτηριστικών στα σκίτσα τους, όπως κεφάλι, μάτια, μύτη, στόμα, αυτιά, μαλλιά, σώμα και άκρα.
Έτσι, μια ζωγραφιά με 2 πόδια, 2 χέρια,1 σώμα κι 1 κεφάλι, χωρίς τα χαρακτηριστικά του προσώπου, θα έπαιρνε 4 πόντους. Αλλά μια άλλη με 2 πόδια, 2 χέρια, 1 σώμα, 1 κεφάλι, μαλλιά, 2 μάτια, 2 αυτιά, 1 μύτη και 1 στόμα, στα σωστά σημεία, θα έπαιρνε τη μέγιστη βαθμολογία.

Στη συνέχεια της έρευνας, οι μελετητές συνέκριναν τα αποτελέσματα του τεστ «Ζωγράφισε ένα παιδί» με τις εκτιμήσεις της νοημοσύνης των ίδιων παιδιών στην ηλικία των 14 ετών. Αυτό που διαπίστωσαν είναι ότι εκείνα που τα είχαν πάει καλύτερα στη δοκιμασία της ζωγραφιάς είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι εξυπνότερα στα 14 τους.
«Τα ευρήματά μας είναι ιδιαίτερα ενδιαφέροντα», εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης δρ. Rosalind Arden, καθηγητής στοKing's College του Λονδίνου, και συνεχίζει: «Ηζωγραφική είναι μια αρχέγονη συμπεριφορά, που μετράει 15.000 χρόνια πίσω. Μέσα από τις ζωγραφιές μπορούμε να εκφράσουμε τι έχουμε στο μυαλό μας. Αυτή η ανθρώπινη ικανότητα του να αναπαράγουμε φιγούρες, εκτός του ότι είναι μοναδική, σηματοδοτεί και τη γνωστική μας ικανότητα, με αντίστοιχο τρόπο το γράψιμο».
Ωστόσο, δεν σημαίνει ότι το παιδί σας πρόκειται να γίνει ανόητο αν δεν καταφέρει να σχεδιάσει τα πάντα σωστά. «Οι γονείς δεν θα πρέπει να ανησυχούν αν το παιδί τους δεν κάνει καλά σκίτσα. Η ζωγραφική δεν καθορίζει τη νοημοσύνη του από μόνη της… υπάρχουν αμέτρητοι άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν», προσθέτει ο δρ. Arden.

Πέμπτη 4 Σεπτεμβρίου 2014

Οδηγός αισιοδοξίας: 10 συμβουλές για να γίνετε πιο ευτυχισμένη

anapnoes.gr : 10 Συμβουλές Ευτυχίας 76e6a8b32abab3e9fdc7eaa9b6ff66e9 Οδηγός αισιοδοξίας: 10 συμβουλές για να γίνετε πιο ευτυχισμένη
Στην δύσκολη καθημερινότητα που βιώνουμε όλοι, υπάρχουν μερικές συμβουλές ειδικών που μπορούν να λειτουργήσουν σαν εργαλεία για μια καλύτερη διάθεση και ψυχική ισορροπία.
anapnoes.gr : aisiodoxia 590 2014 8 22 16 43 20 b Οδηγός αισιοδοξίας: 10 συμβουλές για να γίνετε πιο ευτυχισμένη
Έχει αποδειχθεί ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι έχουν πιο υγιή καρδιά, διαχειρίζονται καλύτερα το άγχος τους, ενώ διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο. Το να κοιτάς τη θετική πλευρά των πραγμάτων, είναι φυσικά πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη.
Υπάρχουν όμως, μερικοί απλοί τρόποι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαν θετικά εργαλεία για ένα αισιόδοξο αποτέλεσμα.

Γίνετε ευγνώμονες

Όλα ξεκινούν με την καταμέτρηση όλων των καλών πραγμάτων που συμβαίνουν στη ζωή μας. Αν δεν είστε ευγνώμονες για ό,τι καλό υπάρχει στη ζωή σας , ποτέ δεν θα είστε ικανοποιημένοι. Θα πρέπει επίσης να είστε ευγνώμονες για τις δυσκολίες, τα εμπόδια, τις αποτυχίες . Γιατί; Επειδή αυτά είναι τα σημεία της σοφίας στη ζωή σας. Θα σας δώσουν δύναμη, θα σας διδάξουν πώς να επιμείνετε και συνθέτουν την αντοχή σας. Όντας ευγνώμονες για κάθε σας βήμα, μπορείτε να αντιμετωπίσετε πιο εύκολα τις δυσκολίες της ζωής και αυτό είναι και το θεμέλιο της αισιοδοξίας: να είστε έτοιμοι για το καλό και το κακό, γνωρίζοντας ότι αυτό μπορεί να σας οδηγήσει σε ένα λαμπρό μέλλον.

Χαμογελάστε περισσότερο, συνοφρυωθείτε λιγότερο

anapnoes.gr : aisiodoxia 590 1 Οδηγός αισιοδοξίας: 10 συμβουλές για να γίνετε πιο ευτυχισμένη
Όταν χαμογελάμε, δημιουργούμε μια χαρούμενη, τονωτική αύρα γύρω μας, μια αύρα που αντλούν και οι άλλοι. Αντίθετα, όταν είμαστε σκυθρωποί, κρατάμε τους ανθρώπους μακριά και φέρνουμε το αντίθετο αποτέλεσμα. Η ευτυχία, ακόμα και σ’ αυτές τις δόσεις, απελευθερώνει σεροτονίνη (η ορμόνη της ευχαρίστησης) και κάνει και τις πιο σκληρές μας μέρες να αντιμετωπίζονται.

Μοιραστείτε τις ιστορίες σας

Μπορούμε να αισθανθούμε πιο αισιόδοξα, απλά και μόνο ανταλλάσσοντας με άλλους τις περιπέτειες της ζωής μας, τις επιτυχίες μας ακόμη και τις αποτυχίες μας. Γνωρίζοντας ότι και άλλοι βρίσκονται στην ίδια «βάρκα» μ’εμάς και δεν κατέθεσαν τα όπλα, είναι παρήγορο, απλώνει γύρω μας ένα μήνυμα ελπίδας και η ελπίδα είναι το κύριο συστατικό της αισιοδοξίας. Όταν μοιραζόμαστε τις ιστορίες μας δίνουμε και στους άλλους τα εργαλεία που χρειάζονται για να χτίσουμε, να εξελιχθούμε και να επιμείνουμε στην ουσία.

Συγχωρήστε

Σίγουρα είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη, αλλά θα πρέπει να συγχωρούμε αυτούς που επηρέασαν τις ικανότητές μας και τις αποφάσεις μας ή μπήκαν εμπόδιο στη ζωή μας. Ο ευκολότερος ίσως τρόπος για να συγχωρήσετε και να προχωρήσετε, είναι να προβληματιστείτε σχετικά με το γεγονός ότι το παρελθόν είναι παρελθόν. Απλά κοιτάξτε το με αυτόν τον τρόπο: Το άτομο που δύσκολα μπορείτε να συγχωρήσετε, πιθανόν να μπορούσε – και να ήθελε – με τον ίδιο τρόπο να διαγράψει το παρελθόν. Εν ολίγοις, κάνετε ειρήνη με το παρελθόν σας, έτσι ώστε να μην χαλάτε το παρόν. Μόλις το καταφέρετε αυτό, θα κλείσετε τα κεφάλαια αυτά και θα μπορείτε να ζείτε μια πιο θετική και ευτυχισμένη ζωή.

Γίνετε καλύτερος ακροατής

Όταν ακούτε, διευρύνετε την ικανότητά σας να λαμβάνετε περισσότερες γνώσεις για τους άλλους, αντί να κλείνεστε στο κόσμο σας με τις ενοχλητικές σκέψεις σας. Μπορείτε, επίσης, να κερδίσετε έτσι την εμπιστοσύνη και το σεβασμό των άλλων. Η γνώση και η εμπιστοσύνη είναι μια απόδειξη ότι είστε ασφαλείς και θετικοί με τον εαυτό σας, ακτινοβολώντας έτσι θετική ενέργεια.

Μετατρέψτε τον φθόνο και την ζήλια σε ενέργεια

Όταν ζηλεύουμε τους άλλους, βλάπτουμε μόνο τους εαυτούς μας. Το σύμπαν δεν μας χρωστάει επειδή κάποιοι άλλοι είναι καλύτεροι από εμάς. Διοχετεύστε αυτήν την ενέργεια στην οικοδόμηση των δικών σας προσωπικών και επαγγελματικών στόχων. Εξετάστε αν αυτή η επιτυχία των άλλων ανθρώπων μπορεί να γίνει ο καταλύτης που θα σας βοηθήσει στις δικές σας επιδιώξεις.

Ασκηθείτε και ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή

anapnoes.gr : aisiodoxia 590 2 Οδηγός αισιοδοξίας: 10 συμβουλές για να γίνετε πιο ευτυχισμένη
Αυτό μπορεί να είναι συνηθισμένη συμβουλή, αλλά όλοι χρειάζονται κάποια μορφή άσκησης και το φως του ήλιου κάθε μέρα, ακόμα κι αν είναι μόνο για 15 λεπτά. Εάν δεν μπορείτε συχνά να βρίσκεστε κάτω από το φυσικό φως του ήλιου, ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με τα συμπληρώματα βιταμίνης D. Εάν δεν μπορείτε να ασκηθείτε λόγω του πολυάσχολου προγράμματός σας, χρησιμοποιήστε τη σκάλα αντί για το ασανσέρ ή παρκάρετε λίγο πιο μακριά, ώστε να περπατάτε. Αυτό που χρειάζεστε, είναι να κρατήσετε τον εαυτό σας σε υγιή κίνηση όσο πιο συχνά μπορείτε. Επιλέξτε ισορροπημένα γεύματα και μην σπρώχνετε μακριά τα φρούτα και τα λαχανικά. Εάν αισθάνεστε πείνα όλη την ημέρα, δοκιμάστε τα αμύγδαλα και τα καρύδια (αν δεν είστε αλλεργικοί). Εάν έχετε προδιάθεση σε αλλεργίες, προτιμήστε συχνά και μικρότερα γεύματα μέσα στην ημέρα σας, αντί για τρία μεγάλα. Η ενέργεια που μπορούμε να πάρουμε από την άσκηση, την υγιεινή διατροφή και την έκθεση στο φως, μας οδηγεί σε μια πιο καθαρή, ισορροπημένη και επομένως θετική συμπεριφορά.

Σκεφτείτε θετικά

Η θετική σκέψη προς τα εμπρός θα σας δώσει τη δυνατότητα να βρείτε την χρυσή τομή σε κάθε «σύννεφο» που ισχύει σήμερα ή ίσχυε μέχρι χθες και να είστε αισιόδοξοι ότι το αύριο θα είναι καλύτερο. Φανταστείτε μια εγχείριση: σκέφτεστε το χειρότερο και ανυπομονείτε να τελειώσει. Πάρτε τα όλα αυτά και αρχίστε να οπτικοποιείτε το νόημα της επέμβασης και ποια είναι τα αποτελέσματα της διαδικασίας. Ο στόχος αξίζει και είναι μόνο για σήμερα, αυτό που μπορεί να φαίνεται τόσο σκληρό και δύσκολο. Ή δείτε την εικόνα ενός φοιτητή που μελετάει για κάποιες εξαντλητικές εξετάσεις. Μπορεί να του φαίνεται σαν το τέλος του κόσμου το να προσπαθεί να διαβάσει και να απομνημονεύσει όλες αυτές τις πληροφορίες. Αλλά πάρτε αυτήν την ενέργεια και βάλτε δίπλα την εικόνα του βαθμού και τι μπορεί όλο αυτό να κάνει για το μέλλον του. Το να εργάζεται κανείς σκληρά, τις περισσότερες φορές παράγει αποτέλεσμα. Η ζωή δεν είναι ένα λαχείο. Είναι αυτό που φτιάχνουμε εμείς.

Σταματήστε να κατηγορείτε τους άλλους για τα προβλήματά σας

Είναι τόσο εύκολο να κατηγορούμε τους άλλους για τη θέση μας σ’αυτή τη ζωή. Οι άνθρωποι κατηγορούν την οικονομία, τους πολιτικούς, τα αφεντικά, και όλα τα είδη των τρίτων για τα προβλήματά τους. Μόλις πραγματικά αποδεχθείτε ότι μπορείτε να ελέγχετε ποιος είστε, θα διαπιστώσετε ότι η αισιοδοξία και η επιτυχία έρχονται με φυσικό τρόπο. Θυμηθείτε, η ευκαιρία συνήθως βρίσκεται στις «κοιλάδες», όχι στις «κορυφές».

Θυμηθείτε ότι το παρελθόν δεν είναι ένα προσχέδιο για το μέλλον

Ακριβώς επειδή έχετε βιώσει τις αντιξοότητες της ζωής, δεν σημαίνει ότι αυτό που ξεκινά άσχημα, θα τελειώσει άσχημα. Μην κάνετε τις κακές σας εμπειρίες μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία για το τι μέλλει γενέσθαι. Αντιθέτως, σκεφτείτε ότι αυτά τα ορόσημα είναι πίσω σας και ότι ο δρόμος για το μέλλον είναι καθαρός.

Τα 5 πράγματα που ψάχνει ο άντρας σε μια γυναίκα

anapnoes.gr : man woman 600x337 Τα 5 πράγματα που ψάχνει ο άντρας σε μια γυναίκα
Της Στεύης Τσούτση.
Η συντροφικότητα, είναι ένα από τα πολυτιμότερα δώρα που χαρίστηκε ποτέ στον άνθρωπο. Η δυνατότητα να βρει το ταίρι με το οποίο θα μοιραστεί χαρές και λύπες, επιτυχίες κι απογοητεύσεις, μικρές και μεγάλες στιγμές της ζωής. Μιας ζωής, που δείχνει να έχει νόημα μόνο αν μοιράζεται με κάποιον άλλο.
Άντρας και γυναίκα, γυναίκα και άντρας. Δύο οντότητες, πλασμένες να αλληλοσυμπληρώνονται και να ταιριάζουν. Κι όμως, η αλήθεια είναι πως οι διαφορές τους είναι χαωτικές. Kι όμως, αν θέλουν να είναι μαζί, συνθέτοντας ένα αρμονικό δίδυμο, θα πρέπει να κάνουν υποχωρήσεις. Θα πρέπει να βαδίσουν προς την εικόνα που το επίδοξο έτερον ήμισυ, έχει πλάσει.
Κι επειδή πολλά έχουν γραφτεί για το τι θέλουν οι γυναίκες, σήμερα θ’αναπτύξουμε το τι ακριβώς θέλουν οι άντρες.
Καταρχάς το ανδρικό μυαλό φημίζεται για την απλότητά του. Μηδέν κι ένα, άσπρο και μαύρο. Όλες οι υπόλοιπες εκατό αποχρώσεις είναι προνόμιο-κατάρα του γυναικείου μυαλού. Γιατί οφείλουμε να το παραδεχτούμε πως αρέσει σ’εμάς τις γυναίκες να κάνουμε τη ζωή μας πολύπλοκη.
Αν λοιπόν για μια στιγμή, προσπαθούσαμε να κατανοήσουμε τον τρόπο σκέψης και τα θέλω των ανδρών, η αναζήτηση συντρόφου θα έπαυε να είναι άθλος και θα γινόταν ευκολάκι. Βλέπεις αγάπη μου, πέντε πράγματα θέλουν οι δόλιοι. Και τα φωνάζουν, αλλά ποιά από μας τ’ακούει;
Ένας άντρας θέλει πλάι του μια γυναίκα σίγουρη για τον εαυτό της.Βέβαιη για όσα έχει να προσφέρει κι όχι έρμαιο των φοβιών και των ανασφαλειών της. Δεν την ψάχνει απαραιτήτως θεά. Οι μαρμαροκολώνες άλλωστε είναι στα μουσεία. Το μεσογειακό ταπεραμέντο έχει τις στρογγυλάδες του, πως να το κάνουμε; Έχεις καμπύλες. Και τι έγινε; Πάψε να είσαι ένα μηχανάκι παραγωγής ανασφαλειών κι ενίοτε κόμπλεξ κι αγάπησε τον εαυτό σου. Πως περιμένεις να σ’αγαπήσει ο άλλος, όταν εσύ μισείς τον καθρέφτη; Αυτοπεποίθηση αγάπη μου. Μια γυναίκα με προσωπικότητα, εσωτερική κι εξωτερική ομορφιά, πάντα περιποιημένη, με φινέτσα και γούστο. Ακριβώς αυτό που ένας άντρας ζητάει. Και στην τελική, αν κάτι δε σου αρέσει πάνω σου, άλλαξέ το, μη μιζεριάζεις.
Δοκίμασε να βγάλεις μια φωτογραφία μουτρωμένη, σοβαρή κι αγέλαστη κι άλλη μία με χαμόγελο. Σύγκρινέ τες. Τι βλέπεις; Στη μία είσαι σαν “καταζητείται dead or alive” και στην άλλη ένα πλάσμα που εκπέμπει θετική ενέργεια και φως. Για μάντεψε τώρα. Αν ένας άντρας είχε να διαλέξει ανάμεσα σε δύο γυναίκες, έστω κι άνισης ομορφιάς, με τη μία να είναι βαρύ πεπόνι, αγαλματάκι αγέλαστο και την άλλη με χαμόγελο αστραφτερό και πηγαίο, τι θα διάλεγε; Σωστή απάντηση. Να χαμογελάς λοιπόν, δείχνει καθαρότητα ψυχής κι άνθρωπο θετικό κι αισιόδοξο.
Από τη φύση του, ο άντρας είναι φτιαγμένος να έχει μεγαλύτερες αντοχές από τη γυναίκα. Κανένα ζόρι όμως δεν περνά εύκολα, αν δεν έχεις έναν άνθρωπο να σε υποστηρίξει. Να είναι εκεί να σ’ακούσει όποτε το χρειαστείς, να σε συμβουλεύσει, να σε χαϊδολογήσει υποσχόμενο πως όλα θα περάσουν, όλα θα φτιάξουν προς το καλύτερο. Μια τέτοια γυναίκα χρειάζεται ένας άντρας δίπλα του. Που να τον στηρίξει στα δύσκολα, μιλώντας όπου κι όπως πρέπει, με σύνεση, δίχως επικρίσεις και ατάκες του τύπου “εγώ στα έλεγα”. Μια γυναίκα, που η κάθε της κουβέντα θα αποπνέει σεβασμό, κατανόηση, σοβαρότητα και κυρίως ωριμότητα. Οι γατουλίστικες συμπεριφορές είναι για το κρεβάτι, δε χωρούν στις σοβαρές συζητήσεις. Όσο για τις γυναικουλίστικες συμπεριφορές, είναι απλά για το ραφάκι της γεροντοκόρης.
Μια γυναίκα που ξέρει να χειρίζεται σωστά τον εγκέφαλό της, είναι κερδισμένη. Έχει χιούμορ, ξέρει να διαχειρίζεται καταστάσεις και δεν κάνει το σύντροφό της να πλήττει. Αντιθέτως τον κάνει περήφανο, με το πόσο ετοιμόλογη και θετικά αποστομωτική μπορεί να παρουσιαστεί κατά περίπτωση. Είναι εκείνη η γυναίκα που ο άντρας δε θα διστάσει να συστήσει σε φίλους, συνεργάτες και συγγενείς, καθώς ξέρει ότι θα τον βγάλει ασπροπρόσωπο. Ξέρει πως και πόσο να μιλήσει και κυρίως πότε να μη βγάλει άχνα. Προσοχή όμως, γιατί ένας άντρας δεν πρέπει να νιώθει λίγος απέναντι στη σύντροφό του. Η ευφυής λοιπόν γυναίκα, ξέρει να το παίζει και χαζή όσο κι όποτε χρειάζεται, ώστε να μην ξυπνά τυχόν ανασφάλειες στον άνθρωπό της. Εν τέλει εκεί κρύβεται και η μαγκιά. Να είσαι τόσο έξυπνη που να μη φοβάσαι να παρουσιαστείς χαζή, αν το φέρει η ανάγκη. Όλα για τον έρωτα.
Οι εποχές που η γυναίκα ήταν πλήρως εξαρτώμενη από τον άντρα έχουν παρέλθει προ πολλού και κανείς δεν τις θέλει πίσω. Ιδίως οι άντρες. Μια γυναίκα ανεξάρτητη, με δικές της ασχολίες, φίλους κι ενδιαφέροντα, είναι εκείνη που θ’αφήσει στον άντρα αυτό που αγαπά περισσότερο: ζωτικό χώρο. Το ότι σ’αγαπά και σε θέλει στη ζωή του, δε σημαίνει μάτια μου πως πρέπει να τον έχεις σιδεροδέσμιο 24 ώρες το 24ωρο. Κι αν δεν είσαι μαζί του, πρέπει να του κρεμάσεις το κινητό σκουλαρίκι; Όλο αυτό μεταφράζεται σε πίεση που ο άντρας δύσκολα αντέχει. Γι’αυτό καλός ο έρωτας, αλλά κράτα τα ενδιαφέροντα και τους φίλους σου. Άσ’τον να σε κυνηγήσει και λίγο, κακό δεν κάνει. Αυτό το λάθος κάνουμε και μετά τρέχουμε. Μας γνωρίζουν ανεξάρτητες, με πλούσια προσωπική ζωή και καταλήγουμε μετά από λίγο κρεμασμένες πάνω τους, πλήρως εξαρτώμενες, να μοιραζόμαστε και τον αέρα που ανασαίνουν. Κι όταν μας παρατήσουν, γιατί με τέτοια συμπεριφορά πολλές ελπίδες δεν έχουμε, βρισκόμαστε χωρίς άντρα, φίλους κι ενδιαφέροντα. Ποιός φταίει λοιπόν, αν όχι το κεφάλι μας; Γι’αυτό προσοχή.
Ούτε πλύση εγκεφάλου, ούτε χειρουργικές επεμβάσεις χρειάζονται για να πετύχεις αυτά τα πέντε απλά πράγματα που ένας άντρας αναζητά από τη γυναίκα. Απόφαση πρέπει να το πάρεις μόνο και ν’αφήσεις ψωνίστικες συμπεριφορές κι εγωισμούς στην άκρη. Μπορεί να μεγάλωσες σαν πριγκήπισσα, όπως όλες μας άλλωστε, αλλά η ατάκα “Έτσι είμαι εγώ και δεν αλλάζω”, δε νομίζω να βοηθήσει.
Ο έρωτας μάτια μου δε θέλει εγωισμό, ζορίζεται. θέλει μυαλά ανοιχτά κι εύπλαστα.
Πήξαμε στις θεωρίες, στην πράξη κολλάει το θέμα. Ξέρεις πλέον τι χρειάζεται να κάνεις.
Το μπαλάκι είναι στο γήπεδό σου. Εσύ κάνεις παιχνίδι φιλενάδα!

Δευτέρα 1 Σεπτεμβρίου 2014

Έξυπνα κινητά, καμένες ζωές;


Το παραπάνω σύντομο βιντεάκι με τίτλο "I forgot my Phone" έφτασε σε τέσσερις μέρες τα 10 εκατομμύρια θεατές.
Πρόκειται για ένα αιχμηρό αλλά εύστοχο σχόλιο για τη ζωή μας μετά τα smartphones.
Υπερβολή ή πραγματικότητα;

*Το σενάριο είναι της αμερικανίδας ηθοποιού και μουσικού Charlene deGuzman, η οποία επίσης πρωταγωνιστεί και η σκηνοθεσία του Miles Crawford

Μητρική ευφυΐα! Κι όμως υπάρχει!

Μητρική ευφυΐα! Κι όμως υπάρχει!

Μητρική ευφυΐα, είναι η ικανότητα μιας μητέρας να αφουγκράζεται και να αντιλαμβάνεται το παιδί της και βέβαια το κλειδί για να ανοίξει την πόρτα του συναισθηματικού του κόσμου. 


Η συναισθηματική νοημοσύνη καλλιεργείται στα παιδιά μέσα από τη σχέση τους με τους γονείς τους, μιας και αυτή η σχέση είναι η πρωταρχική για εκείνα. Ένας συναισθηματικά νοήμων γονιός μπορεί να εκπαιδεύει και το παιδί του να αποκτήσει συναισθηματική επίγνωση και ενσυναίσθηση, που αναφέρονται στην ικανότητα να κατανοεί τα συναισθήματα των συνανθρώπων του. Πώς; Το βασικό είναι ο γονιός να μάθει να ακούει και να παρατηρεί το παιδί του. Να εστιάζει την προσοχή του στη γλώσσα του σώματος, καθώς και στις χειρονομίες του παιδιού του. Και στη συνέχεια να εκφράζει το συναίσθημα που έχει ο ίδιος, έτσι ώστε σταδιακά να μάθει και το παιδί να αναγνωρίζει και να διατυπώνει το δικό του συναίσθημα.

Συναισθηματική νοημοσύνη: η ασπίδα τους στη ζωή.  
Η σωστή συναισθηματική αγωγή μπορεί να βοηθήσει το παιδί να αναπτύξει αυτογνωσία, αυτοεκτίμηση, καθώς και βασικές δεξιότητες, όπως είναι η καλή συνεργασία και επικοινωνία τόσο μεταξύ των συνομηλίκων όσο και των ενηλίκων. Επίσης, μπορεί να μάθει να διαχειρίζεται πιο εύκολα τα αρνητικά και δύσκολα συναισθήματά του και να επιλύει πιο ομαλά τις συγκρούσεις. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα συναισθηματικά «εκπαιδευμένα» παιδιά είναι καλύτερα προετοιμασμένα να αντιμετωπίσουν τη νεανική βία, τα ναρκωτικά και την πρώιμη σεξουαλική δραστηριότητα. Φυσικά, για να μπορέσει ο γονιός να μεταφέρει αυτές τις δυνατότητες στο παιδί του, είναι σημαντικό ο ίδιος να προσπαθήσει να κατακτήσει τη συναισθηματική νοημοσύνη και ενσυναίσθηση μέσα από τη δική του πρακτική στην καθημερινότητα.
Τα στάδια της συναισθηματικής εκπαίδευσης

Αφήστε το να εκφραστεί 
Το πρώτο στάδιο που πρέπει να κατακτήσουν οι γονείς περιλαμβάνει την επίγνωση των συναισθημάτων, τόσο των δικών τους όσο και των παιδιών τους. Συχνά λέμε: «Τα αγόρια δεν κλαίνε, ούτε πονάνε», «Είναι μόλις δύο χρόνων, δεν μπορεί να θυμώνει»…Όλα αυτά τα κλισέ μπορούν να γίνουν επικίνδυνες παγίδες. Δεν μπορούμε να απαγορεύσουμε σε ένα δίχρονο να θυμώσει με τον αδελφό του αν του έσπασε το αγαπημένο του παιχνίδι, ούτε να εκφράσει τον πόνο του. Κάθε άνθρωπος ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, ρόλου, μπορεί να βιώσει θυμό, οργή, πόνο, θλίψη ή οποιοδήποτε άλλο συναίσθημα. Αυτή η αναγνώριση της ύπαρξης όλων των συναισθημάτων είναι το πρώτο βήμα της συναισθηματικής διαπαιδαγώγησης.

Επικοινωνήστε μαζί του 
Κάποιες φορές τα παιδιά νιώθουν ένταση και αναστάτωση, ιδιαίτερα όταν βρεθούν παγιδευμένα σε συναισθήματα που δεν μπορούν να κατανοήσουν, να ορίσουν ή να διαχειριστούν. Αν συζητήσετε μαζί τους για τα προβλήματα αυτά, η έντασή τους θα μειωθεί αισθητά. Αν το παιδί καταλάβει τι νιώθει και πώς να το εκφράσει, θα μπορέσει να προσδιορίσει κάπως τα συναισθήματα που μέχρι πρότινος του έμοιαζαν ακατανόητα. Όταν μάθει να «ορίζει» το συναίσθημά του (νιώθω θυμό), μπορεί να προχωρήσει στο επόμενο βήμα (τι μπορώ να κάνω για να διαχειριστώ το θυμό μου;). Η κατανόηση των συναισθημάτων του θα το βοηθήσει στο να αναπτύξει καλύτερες διαπροσωπικές σχέσεις, αλλά και να αντιμετωπίσει μεθοδικά δύσκολες καταστάσεις.

Βάλτε του όρια
Όλα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά, όχι όμως και όλες οι συμπεριφορές. Είναι κατανοητό το παιδί να νιώθει θυμό για το αδερφάκι του που του έσπασε το παιχνίδι, αλλά δεν είναι αποδεκτό να το χτυπήσει με ένα ξύλο για να εκφράσει το θυμό του. Ο έλεγχος της συμπεριφοράς και η ύπαρξη ορίων είναι απαραίτητα στοιχεία για τη διατήρηση της ισορροπίας της οικογένειας. Καλό είναι να υπάρχουν κάποιες αξίες και κανόνες, βάσει των οποίων τα μέλη της οικογένειας θα λειτουργούν, θα επικοινωνούν και θα συμπεριφέρονται.

Αποκτήστε συναισθηματική διαύγεια 
Μια μητέρα πρέπει να έχει τη συναισθηματική διαύγεια ώστε να γνωρίζει ακριβώς τα παιδιά της και να ξέρει πώς να βοηθήσει, χωρίς να θυμώνει, η να χάνει την ψυχραιμία της. Όπως μας λέει ο Goleman, στο βιβλίο του «Συναισθηματική Νοημοσύνη», μεταφέροντας λόγια του Αριστοτέλη: «Οποιοσδήποτε μπορεί να θυμώσει, αυτό είναι εύκολο. Αλλά το να εκφράσεις το θυμό σου στο σωστό άτομο, στο σωστό βαθμό, τη σωστή στιγμή, για το σωστό λόγο και με σωστό τρόπο, αυτό δεν είναι εύκολο».

Δώστε του εναλλακτικές λύσεις 
Η ευελιξία στον τρόπο σκέψης αποτελεί ένα ακόμη προσόν του συναισθηματικά ευφυούς ατόμου. Αν το παιδί νιώθει μπλοκαρισμένο, μπορείτε να συζητήσετε μαζί του τον τρόπο για να λύσει το πρόβλημα. «Τι κινήσεις μπορώ να κάνω;», «Υπάρχουν άλλες λύσεις;», «Δοκιμάζω κάθε λύση».
Ο συναισθηματικά ευφυής γονιός
-Γνωρίζει πώς νιώθει, πώς νιώθουν τα παιδιά του και τι πρέπει να κάνει γι' αυτό.
-Αναγνωρίζει τι τον κάνει να αισθάνεται καλά, τι τον κάνει να αισθάνεται άσχημα και πώς να μεταβεί από το «καλά» στο «άσχημα».
-Διαθέτει συναισθηματική αυτογνωσία, ευαισθησία και διαχειριστικές ικανότητες, που τον βοηθούν να επιβιώσει με ποιότητα.
- Κατανοεί πως κάθε άνθρωπος νιώθει διαφορετικά για κάποια πράγματα και πως τα συναισθήματα προκαλούνται από διαφορετικά ερεθίσματα σε κάθε άνθρωπο.
-Ακούει με προσοχή τους άλλους όταν μιλούν για τα συναισθήματά τους.
-Αντιλαμβάνεται ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι αντίδρασης σε κάποιο συναίσθημα, αλλά κάποιοι από αυτούς πρέπει να αποφεύγονται.
Με τη συνεργασία της Αγγελικής Γενά (Κλινική ψυχολόγος & αναπληρώτρια καθηγήτρια στη Φιλοσοφική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών).

τελειομανία: μια πηγή δυστυχίας

Τελειομανία: Μια πηγή δυστυχίας
Γράφει η Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος
Αν αναρωτιέστε αν είστε ή όχι τελειομανής, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είστε, τουλάχιστον ως ένα βαθμό. Οι τελειομανείς μοιάζουν πολύ με τους πετυχημένους και τους πολύ αποδοτικούς ανθρώπους, αλλά με κάποιες βασικές διαφορές. Αυτές οι διαφορές είναι σημαντικές διότι οι τελειομανείς συνήθως βιώνουν περισσότερο στρες! Τα ακόλουθα είναι κάποια ενδεικτικά χαρακτηριστικά των τελειομανών. Σας είναι κάποια από αυτά οικεία;
Τρόπος Σκέψης ‘Όλα ή Τίποτα’: Οι τελειομανείς, όπως και οι πολύ αποδοτικοί άνθρωποι, συνήθως βάζουν υψηλούς στόχους και προσπαθούν πολύ για να τους φτάσουνε. Παρόλα αυτά ένα πολύ αποδοτικό άτομο μπορεί να μείνει ικανοποιημένο με το να κάνει πολύ καλά μια δουλειά και να επιτυγχάνει ένα εξαίρετο αποτέλεσμα (ή κάτι κοντά σε αυτό), ακόμα και αν οι πολύ υψηλοί στόχοι δεν έχουν πιαστεί εντελώς. Οι τελειομανείς δεν πρόκειται να δεχτούν τίποτα λιγότερο από το τέλειο. Το ‘σχεδόν τέλειο’ θεωρείτε από αυτούς αποτυχία.
Κριτικό Μάτι: Οι τελειομανείς είναι πιο επικριτικοί με τους εαυτούς τους και τους άλλους, από ότι είναι τα πολύ αποδοτικά άτομα. Ενώ αυτά νιώθουν περηφάνια για τα κατορθώματά τους και υποστηρίζουν τους άλλους, οι τελειομανείς έχουν την τάση να εντοπίζουν μικρά λάθη και ατέλειες στη δουλειά και στον εαυτό τους, όπως κάνουν και για τους άλλους και τη δουλειά αυτών. Επικεντρώνονται σε αυτές τις ατέλειες και δυσκολεύονται να δουν οτιδήποτε άλλο, και είναι ακόμα πιο αποδοκιμαστικοί για τους εαυτούς τους και τους άλλους, όταν πραγματικά υπάρχει αποτυχία.
‘Σπρώχνωή Τραβώ’: Οι πολύ αποδοτικοί άνθρωποι έχουν την τάση να ‘ωθούνται’ προς τους στόχους τους από μια επιθυμία να τους πραγματοποιήσουνε, και είναι ευχαριστημένοι με οποιοδήποτε βήμα γίνει προς αυτή την κατεύθυνση. Οι τελειομανείς, από την άλλη, έχουν την τάση να ‘σπρώχνονται’ προς τους στόχους τους από φόβο μήπως και δεν τους φτάσουν, και θεωρούν αποτυχία οτιδήποτε λιγότερο από έναν απόλυτα επιτυχημένο στόχο.
Μη Ρεαλιστικά Κριτήρια: Δυστυχώς, οι στόχοι ενός τελειομανούς δεν είναι μερικές φορές ούτε καν ρεαλιστικοί. Ενώ οι υψηλά αποδοτικοί άνθρωποι μπορούν να βάλουν υψηλούς στόχους, απολαμβάνοντας ίσως τη διαδικασία να προχωρούν λίγο παραπέρα αφού έχουν κατακτήσει το στόχο τους, οι τελειομανείς συχνά θέτουν στόχους μη εφικτούς. Για αυτό το λόγο, οι υψηλά αποδοτικοί άνθρωποι όχι μόνο είναι πιο ευτυχείς, αλλά και πιο επιτυχείς στην επίτευξη των στόχων τους.
Εστίαση στο Αποτέλεσμα: Οι υψηλά αποδοτικοί άνθρωποι μπορούν να ευχαριστηθούν τη διαδικασία της προσπάθειας επίτευξης ενός στόχου, το ίδιο ή και περισσότερο από την ίδια την κατάκτησή του. Αντιθέτως, οι τελειομανείς βλέπουν το στόχο και τίποτα άλλο. Ενδιαφέρονται τόσο πολύ να φτάσουν τον στόχο τους και να αποφύγουν την τρομερή αποτυχία, που δεν μπορούν να ευχαριστηθούν τη διαδικασία της προσπάθειας.
Κατάθλιψη Εξαιτίας μη Κατακτημένων Στόχων: Οι τελειομανείς είναι πολύ λιγότερο ευτυχισμένοι και καλόβολοι, σε σχέση με τους υψηλά αποδοτικούς ανθρώπους. Ενώ οι υψηλά αποδοτικοί άνθρωποι μπορούν να επανέλθουν σχετικά εύκολα από μια απογοήτευση, οι τελειομανείς έχουν την τάση να κατηγορούν όλο και περισσότερο τον εαυτό τους και να γεμίζουν με αρνητικά συναισθήματα, όταν οι υψηλές προσδοκίες τους δεν υλοποιούνται. Αυτό οδηγεί στον…
Φόβο της Αποτυχίας: Οι τελειομανείς φοβούνται επίσης πολύ περισσότερο την αποτυχία από τους υψηλά αποδοτικούς ανθρώπους. Επειδή επενδύουν τόσο πολύ στο αποτέλεσμα και απογοητεύονται τόσο πολύ από οτιδήποτε είναι λιγότερο από την τελειότητα, η αποτυχία γίνεται μια τρομαχτική προοπτική. Και, επειδή οτιδήποτε λιγότερο από την τελειότητα θεωρείται ‘αποτυχία’, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην…
Αναβλητικότητα: Φαίνεται παράδοξο ότι οι τελειομανείς μπορεί να έχουν προδιάθεση να αναβάλουν, τη στιγμή που αυτό το χαρακτηριστικό είναι καταστροφικό για την παραγωγικότητα, αλλά πράγματι η τελειομανία και η αναβλητικότητα φαίνεται να πηγαίνουν χέρι-χέρι. Αυτό συμβαίνει γιατί, καθώς φοβούνται την αποτυχία, συχνά οι τελειομανείς ανησυχούν τόσο πολύ μήπως και κάνουν κάτι ατελώς, που ακινητοποιούνται και αποτυγχάνουν να κάνουν το οτιδήποτε! Αυτό οδηγεί σε περαιτέρω συναισθήματα αποτυχίας, και έτσι διαιωνίζεται ένας φαύλος κύκλος.
Αμυντικότητα: Επειδή μια επίδοση κατώτερη του τέλειου είναι τόσο επώδυνη και τρομαχτική για τους τελειομανείς, τείνουν να κάνουν εποικοδομητική κριτική αμυντικά, ενώ οι υψηλά αποδοτικοί άνθρωποι μπορεί να δουν την κριτική ως χρήσιμη πληροφορία για βελτίωση της μελλοντικής του απόδοσης.
Χαμηλή Αυτοεκτίμηση: Οι υψηλά αποδοτικοί άνθρωποι έχουν την τάση να έχουν εξίσου υψηλή αυτοεκτίμηση, όχι όμως και οι τελειομανείς. Αυτοί έχουν την τάση να κάνουν πολλή αυτοκριτική, να είναι δυστυχισμένοι και να υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μπορεί επίσης να είναι μοναχικοί ή απομονωμένοι, καθώς η κριτική τους φύση και η αυστηρότητα, κάνουν τους άλλους να απομακρύνονται. Αυτό οδηγεί σε ακόμα πιο χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Αν δείτε κάποια από αυτά τα χαρακτηριστικά τελειομανίας σε εσάς, μην απογοητευτείτε. Αναγνωρίζοντας ότι μια αλλαγή είναι απαραίτητη, είναι το πρώτο βήμα για τη δημιουργία μιας πιο καλόβολης ζωής, την επίτευξη της εσωτερικής γαλήνης, την συνειδητοποίηση ότι η πραγματική επιτυχία έρχεται όταν ξεπεραστεί η τελειομανία και ότι το ‘σχεδόν τέλειο’ είναι εξίσου πολύ καλό!
http://enallaktikidrasi.com/2014/08/teleiomania-mia-pigi-dystyxias/

μαθαίνοντας να λέμε “όχι”

Μαθαίνοντας να λέμε “Όχι”
Πόσες φορές έχουμε βρεθεί σε μία κατάσταση ή θέση που δεν μας αρέσει, αλλά νομίζαμε ότι δεν μπορούσαμε να αποφύγουμε; Από τα πιο απλά πράγματα μέχρι τα πιο σύνθετα. Από ένα πάρτι που δεν θέλαμε να πάμε, αλλά τελικά πήγαμε γιατί δεν μπορούσαμε να πούμε όχι στην επιμονή των φίλων μας, μέχρι να διαφωνήσουμε με ένα φίλο μας γιατί οι δικές μας πεποιθήσεις είναι πολύ διαφορετικές από τις δικές του. Τι οδηγεί το άτομο στο να μη μπορεί να πει εύκολα αυτή τη μαγική λέξη, το <<όχι>>;
Δυσκολία στο να πούμε όχι σε προϊσταμένους, συντρόφους, φίλους και γενικότερα ανθρώπους που αξιολογούμε ως ανώτερους από εμάς. Το κύριο χαρακτηριστικό των ατόμων που αποφεύγουν να πουν όχι, είναι η ύπαρξη ενός υπόγειου φόβου. Φοβούνται ότι λέγοντάς το θα διαταράξουν τις διαπροσωπικές τους σχέσεις και θα χάσουν την αποδοχή των άλλων. Ακόμη, άτομα που δεν λένε ποτέ όχι είναι άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Πόσο σημαντικό είναι, όμως το <<όχι>> στην ζωή μας και πώς μπορούμε να αποκτήσουμε την ικανότητα να το λέμε πιο συχνά και αποτελεσματικά;
Το όχι μας βοηθάει να αποκτήσουμε σημαντικά εφόδια ζωής. Διαμορφώνουμε την δική μας προσωπικότητα, μία προσωπικότητα που έχει το θάρρος της γνώμης της, μία προσωπικότητα με σωστή κρίση και αυτοεκτίμηση. Λέγοντας όχι ενισχύουμε την αποφασιστικότητά μας και κάνουμε καλούς φίλους που μας αποδέχονται γι’αυτό που είμαστε πραγματικά. Δεν πρέπει να καταπατούμε τα όριά μας για τον φόβο του να μην αγαπηθούμε και με τον φόβο να μη πληγώσουμε τους άλλους. Τα όριά μας δεν προσβάλλουν κανένα και θα πρέπει να είναι απαράβατα ακόμα και από εμάς τους ίδιους.
Πρέπει να πάψουμε να θέλουμε να είμαστε τελειομανείς και αγαπητοί από όλους γιατί αυτό είναι απλά ακατόρθωτο. Δεν χρειάζεται να αγχωνόμαστε για το τι θα σκεφτεί ο άλλος για εμάς. Αν δεν είμαστε σε θέση να βοηθήσουμε κάποιον, αν δεν θέλουμε να κάνουμε κάτι, αν δεν συμφωνούμε σε κάτι, λέμε απλά <<όχι>>, όσο ευχάριστο ή δυσάρεστο είναι για τον άλλον. Εξάλλου οι άνθρωποι είτε συμφωνείς είτε διαφωνείς μαζί τους, πάντα θα είναι ελεύθεροι να πιστεύουν ο,τι θέλουν, είτε θετικό είτε αρνητικό, και ποτέ δεν θα είναι πλήρως ικανοποιημένοι.
Δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο. Όσο εγωιστικό και αν ακούγεται, πρέπει να θέτουμε πάνω από όλα τον εαυτό μας. Κάτι εξίσου σημαντικό είναι ότι το <<όχι>> δεν πρέπει να συνοδεύεται ποτέ από δικαιολογίες. Προσπαθούμε πάντα να δικαιολογηθούμε για κάτι που απλά δεν μας αρέσει ή δεν θέλουμε και ξεχνάμε ότι όσες δικαιολογίες και αν πούμε ποτέ δεν θα είναι ικανοποιητικές για τα αυτιά των άλλων. Πάντα, λοιπόν, το <<όχι>> να συνοδεύεται από τον αληθινό λόγο που το λέμε.
Τέλος, ας θυμηθούμε και κάτι που είπε ο Μαχάτμα Γκάντι: ‘’Ένα όχι που βγήκε από μία βαθιά πεποίθηση είναι πολύ καλύτερο και πιο μεγαλειώδες από ένα ναι που ειπώθηκε για να ευχαριστήσει ή χειρότερα για να αποφύγει φασαρίες.’’
Γεωργία Κανελλοπούλου – Ψυχολόγος

παιδί και διαζύγιο

Παιδί και Διαζύγιο
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πως βιώνει ένα παιδί το διαζύγιο των γονιών του; Ακόμη και εάν είναι “βελούδινο”, που φυσικά σπάνια ένα διαζύγιο είναι βελούδινο και τις περισσότερες φορές έχουν προηγηθεί καυγάδες και τσακωμοί ανάμεσα στο ζευγάρι και μάλιστα μπροστά στο παιδί, έχετε αναρωτηθεί τι συμβαίνει στον ψυχικό κόσμο ενός παιδιού που από τη μια μέρα στην άλλη θα αναγκαστεί να χωριστεί από τον έναν γονέα του; Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε θα αντιληφθείτε πλήρως ποιες είναι οι τραυματικές επιπτώσεις ενός διαζυγίου, για το παιδί που θα το βιώσει.
Της ψυχολόγου Δέσποινας Κωστοπούλου
Οι επιπτώσεις του διαζυγίου στη ζωή του ενήλικα μπορεί να είναι τραυματικές. Ακόμα και στις περιπτώσεις αμοιβαίας συναίνεσης, η διάλυση μιας τόσο σημαντικής σχέσης και δέσμευσης, που οδήγησε σε γάμο, αφήνει συχνά έντονα αρνητικά συναισθήματα. Ειδικά όμως στις περιπτώσεις που παρεμβαίνει το πάθος, η κατάσταση μπορεί να γίνει αφόρητη. Οι μεγαλύτερες δυσκολίες φτάνουν τη στιγμή που οι γονείς θα το ανακοινώσουν στο ή τα παιδιά τους. Η αμηχανία, η δυσκολία να βρει κανείς τα λόγια, ο φόβος μην πληγωθεί το παιδί, η ανησυχία για τις αντιδράσεις του, οδηγούν συχνά τους γονείς στους ειδικούς, ώστε να λάβουν βοήθεια για το πώς να διαχειριστούν μια τέτοια κατάσταση.
Η συναισθηματική φόρτιση δεν επιτρέπει πάντα να μιλήσει κανείς στο παιδί του για τις αλλαγές που πρόκειται να συμβούν. Ο πόνος, ο φόβος για το αύριο, ο θυμός, το αίσθημα της αδικίας, της αβοηθησίας μερικές φορές, κάνει και οι γονείς αφήνουν το παιδί να καταλάβει μόνο του, απαντούν με μισόλογα, ή ακόμα νομίζουν ότι είναι μικρό για να του εξηγήσουν και πως θα καταλάβει όταν μεγαλώσει. Προσπαθούν, δηλαδή, να το προστατέψουν, όσο μπορούν, από το να βιώσει τα δύσκολα συναισθήματα που βιώνουν οι ίδιοι. Είναι απαραίτητο οι γονείς να συγκροτήσουν το λόγο του ο καθένας και να μπορέσουν να μεταφέρουν στο παιδί τους την πραγματικότητα της πολύ σοβαρής διαφωνίας που τους οδήγησε στο διαζύγιο.
Όμως, κάθε παιδί, στην ηλικία και την αναπτυξιακή φάση που βρίσκεται κάθε φορά, έχει τη δυνατότητα, και, κυρίως, την επιθυμία, να καταλάβει τι συμβαίνει και τι πρόκειται να συμβεί. Αρκεί να του μιλήσει κανείς στη γλώσσα του, με τις λέξεις που καταλαβαίνει. Και είναι σημαντικό, οι γονείς να σκεφθούν και να δράσουν προληπτικά, αν χρειασθεί να συμβουλευθούν και ειδικό για αυτό το λόγο, ώστε να μιλήσουν οι ίδιοι στο παιδί τους για αυτή την αλλαγή στη ζωή τους.
Σε κάθε περίπτωση, η απόφαση του χωρισμού μπορεί να ανακοινωθεί στο παιδί καθώς και όλες οι αλλαγές που θα προκύψουν στο εξής για όλα τα μέλη της οικογένειας. Είναι θεμιτό να μην αιφνιδιάζονται τα παιδιά και να ενθαρρύνονται να θέτουν τις ερωτήσεις και τους προβληματισμούς τους. Χρειάζεται να διαβεβαιώνονται πως τα ίδια δεν φταίνε σε κάτι και πως και οι δύο γονείς τα αγαπούν και θα συνεχίσουν να τα φροντίζουν, ακόμα κι αν ζουν χωριστά. Οι γονείς χρειάζεται να έχουν μια παραπάνω έγνοια για τον τρόπο που διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους προς τον/την πρώην σύζυγο, αφού τα παιδιά καταλαβαίνουν περισσότερα από τη μη λεκτική επικοινωνία.
Επίσης, η έκφραση παραπόνων προς τον άλλο γονέα είναι τραυματική για το παιδί, καθώς νιώθει πως πρέπει κάποιον από τους δύο να υποστηρίξει και διχάζεται. Χρειάζεται να είναι ξεκάθαρο πως το παιδί δεν είναι ενήλικας, και πως δεν μπορεί να «σηκώσει» το συναισθηματικό βάρος των γονιών του. Αντίθετα, χρειάζεται οι γονείς να σηκώσουν το βάρος και την απώλεια που νιώθουν τα παιδιά.
Αλλά και μετά το χωρισμό, τα παιδιά χρειάζονται να μιλάνε και να λύνουν απορίες, τουλάχιστον έως ότου η ζωή ξαναμπεί σε μια νέα σταθερότητα για όλους. Διαφορετικά, παρουσιάζουν μεγάλες συναισθηματικές δυσκολίες, ψυχοσωματικά συμπτώματα, δυσκολία στον ύπνο και εφιάλτες. Στην εφηβεία, οι δυσκολίες εκφράζονται με την ταύτιση με την αρνητική όψη της οικογένειας: «δεν έπρεπε να έχω γεννηθεί», «δεν θα παντρευτώ και δεν θα κάνω παιδιά γιατί θα είναι δυστυχισμένα», ενώ στην ενήλικη ζωή, οι δυσκολίες αυτές μπορεί να φέρουν αδιέξοδα στις σχέσεις και αναβίωση των συναισθημάτων ανασφάλειας, απώλειας, φόβου εγκατάλειψης.
Τα πράγματα γίνονται πιο περίπλοκα για το παιδί όταν ο χωρισμός γίνεται μέσα σε φορτισμένη ατμόσφαιρα, όταν είναι παρόν σε καβγάδες και εντάσεις, όταν υπάρχει ρήξη ανάμεσα στους γονείς ακόμα και στα θέματα που το αφορούν, όταν εκτίθεται ως πρόσωπο σε υπηρεσίες και ειδικούς. Σε τέτοιες περιπτώσεις χρειάζεται να ληφθεί μέριμνα για την ψυχική του υγεία από κάποιον τρίτο, προκειμένου να λάβει την κατάλληλη ψυχολογική φροντίδα.
Βιβλιογραφία:
- Ντολτό Φρανσουάζ, Όταν οι γονείς χωρίζουν, 1993, Βιβλιοπωλείον της Εστίας, Αθήνα
- Σταύρου Ε., Χριστογιώργος Σ. Μ., Διαζύγιο, στο Εισαγωγή στην Παιδοψυχιατρική, επιμ. Τσιάντης Γ. (συλλογικό), 2001, Καστανιώτης, Αθήνα
Συγγραφέας: Δέσποινα Κωστοπούλου, Ψυχολόγος, d-kostopoulou1@ath.forthnet.gr
Πηγή: http://www.iatropedia.com

έχεις κορίτσι; μην το καταστρέψεις!

Έχεις κορίτσι; Μην το καταστρέψεις!
Μήπως άθελά σας υποσκάπτετε με δηλώσεις σας το μέλλον της κόρης σας και τον τρόπο που αξιολογεί τον εαυτό της; Η γυναίκα πρέπει να είναι όμορφη και ο άνδρας να βγάζει λεφτά. Η γυναίκα αγαπά το ροζ, λατρεύει να ψωνίζει και είναι καλύτερη στις θεωρητικές επιστήμες. Ο άνδρας προτιμά τα σκούρα χρώματα, μισεί την βόλτα στα μαγαζιά και είναι διάνοια στα μαθηματικά. Οι παραπάνω και πολλές ακόμα κοινωνικές παραδοχές πολλές φορές κάνουν τα παιδιά να υιοθετούν απόψεις σχετικά με το φύλο τους που ίσως στην πραγματικότητα να μην ισχύουν.
Για παράδειγμα, εάν λες σε ένα αγόρι ότι τα καταφέρνει στα μαθηματικά θα προσπαθήσει επιπλέον ώστε να εκπληρώσει την προφητεία για το φύλο του. Αντίθετα, εάν λες σε ένα κορίτσι ότι δεν τα καταφέρει στα μαθηματικά γιατί τα κορίτσια είναι περισσότερο των θεωρητικών μαθημάτων, ίσως να το οδηγηθεί σε αποτυχία επειδή θα ενστερνιστεί μια «πανάρχαια αποδεδειγμένη αλήθεια».
Αυτό δεν το λέμε μόνο εμείς, αλλά μια νέα έρευνα που διεξήχθη για να αποδείξει ότι είναι τελικά πολύ εύκολο να πείσεις ένα παιδί να πιστέψει ότι κάτι δεν κάνει καλά. Οι επιστήμονες έτρεξαν δύο πειράματα για να επιβεβαιώσουν τις υποψίες τους. Χώρισαν παιδιά ηλικίας από 4 έως 7 χρονών σε δύο ομάδες και τα έβαλλαν να λύσουν το ίδιο «πρόβλημα». Παρατήρησαν πως η απόδοση των παιδιών χειροτέρεψε όταν τους είπαν ότι η άλλη ομάδα παιδιών τα κατάφερνε καλύτερα.
Και να, λοιπόν, που τίθεται το ερώτημα εάν τελικά ευθυνόμαστε εμείς, ως γονείς, που οι γυναίκες αμείβονται λιγότερο από έναν άνδρα για την ίδια εργασία, που μέχρι σήμερα δεν έχει υπάρξει Ελληνίδα γυναίκα πρωθυπουργός ή Πρόεδρος της Δημοκρατίας, που το διάστημα έχει γεμίσει άνδρες και που σπάνια πίσω από το τιμόνι ενός αγωνιστικού της Formula1 κάθεται γυναίκα πιλότος. Τι λάθη μπορεί να κάνουμε που να καταδικάζουν τα κορίτσια μας να αποδέχονται ότι λόγω φύλου αξίζουν λιγότερα από τους άνδρες σε συγκεκριμένους τομείς; Βρήκαμε 6 πολύ σημαντικά!
«Τα κορίτσια είναι καλά και ευγενικά»
Ναι, φυσικά ένα κορίτσι σπάνια θα γυρίσει στα 18 να πει «Δεν μας χ…ς, ρε μάνα» αλλά αυτό δεν είναι ένα γονιδιακό ιδίωμα. Τα κορίτσια δέχονται extra πακέτα διδαχής στους καλούς τρόπους τόσο που συχνά αυτό το «να είσαι καλή και ευγενική» γίνεται στο μυαλό τους «να γίνεσαι χαλί να σε πατήσουν». Έτσι για να είναι αρεστές και επιτυχημένες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν τους καβγάδες, να μην ταράζουν τους άλλους, να μην προκαλούν την καθεστηκυία τάξη, να μην υψώνουν την φωνή πάνω από «το απαλό αεράκι» κτλ.
Τι μαθαίνουν, όμως, έτσι; Μαθαίνουν να μην διαπραγματεύονται μεγαλύτερο μισθό, προκειμένου να μην προσβάλλουν τον εργοδότη, να μην αντιδρούν εκρηκτικά όταν τις αδικούν, γιατί είναι ντροπή, ή να μην υψώνουν την φωνή για να μη κακοχαρακτηριστούν. Ουπς!
Εάν δεν θέλετε, λοιπόν, να συμβεί το παραπάνω στην κόρη σας, παράλληλα με τους καλούς τρόπους (είναι δίχως άλλο απαραίτητη σε κάθε πετυχημένο άνθρωπο) διδάξτε την να έχει άποψη, να μη φοβάται να την υποστηρίξει και να την υποστηρίζει φωναχτά. Έτσι δεν θα μετατραπεί σε ένα πειθήνιο ον που θα κατεβάζει το κεφάλι κάθε φορά που διαφωνεί.
«Τα κορίτσια αγαπούν την Barbie»
Δεν φταίει συγκεκριμένα η Barbie. Πως θα μπορούσε, άλλωστε; Μην ξεχνάμε πως είναι γυναίκα και έχει πάει στο φεγγάρι, έχει σώσει δυο-τρεις φορές τον κόσμο, έχει γίνει πολιτικός, πυροσβέστης , ναυαγοσώστης […] και άρα θα μπορούσε να αποτελεί ένα καλό γυναικείο δυναμικό πρότυπο. Ωστόσο, δίνοντας στην κόρη σας μόνο ροζ παιχνίδια τα 3 πρώτα χρόνια της ζωής της την κάνετε να πιστεύει πως το ροζ είναι το αγαπημένο της χρώμα, ενώ την μαθαίνετε να προτιμά τα φυλετικά παιχνίδια, ακόμα κι αν δεν έχει γενετική προδιάθεση για αυτά.
Μελέτη του 2009 βρήκε ότι το 31% των «κοριτσίστικων» παιχνιδιών έχουν να κάνουν με την εμφάνιση (π.χ. πλαστικό μακιγιάζ, φορέματα, χτενίσματα, μαγειρική κτλ). Αντίθετα, τα «αγορίστικα» παιχνίδια παροτρύνουν τις ανακαλύψεις, τις αναζητήσεις, τον ανταγωνισμό, την κίνηση, την επίλυση προβλημάτων και, κατά συνέπεια, αναπτύσσουν ταλέντα που στον κόσμο των μεγάλων σχετίζονται με τις καλά αμειβόμενες θέσεις εργασίας. Μήπως να το ξανασκεφτείτε, λοιπόν, την επόμενη φορά που θα πάτε σε κατάστημα παιχνιδιών;
«Είσαι όμορφη»
Η συνηθέστερη φιλοφρόνηση σε ένα κορίτσι είναι «είσαι όμορφη» γιατί πράγματι είναι μια κούκλα, ειδικά όταν της φοράτε πολύχρωμα φορεματάκια και κορδέλες με λουλουδάκια. Ωστόσο, έχει και άλλα χαρακτηριστικά που ίσως ξεχνάτε να τονίσετε. Μπορεί, λόγου χάρη, να είναι καλή στις κατασκευές, να έχει χιούμορ, να έχει ρυθμό και να τραγουδάει εκπληκτικά. Με το να υπερτονίζετε την αξία της εμφάνισης στον κόσμο της εικόνας την κάνετε να πιστεύει ότι όλα αρχίζουν και τελειώνουν μπροστά στον καθρέφτη. Δώστε λοιπόν έμφαση και σε άλλα θετικά χαρακτηριστικά της (ακαδημαϊκά, αθλητικά, καλλιτεχνικά κτλ.) για να κατανοήσει ότι έχει μεγαλύτερη αξία από αυτήν που της δίνει απλά και μόνο το χαριτωμένο της μουτράκι.
SOSTip: Συνεχίστε να την κομπλιμεντάρετε για την ομορφιά της για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή της αλλά συνοδεύετε κάθε φιλοφρόνηση με δύο ακόμα χαρακτηριστικά της που δεν σχετίζονται με την εικόνα της.
«Είσαι η μικρή μου πριγκίπισσα»
Ωχ, Θεούλη μου, πως άραγε να αποφύγεις την κοινωνικά κατασκευασμένη εικόνα της ροζ πριγκίπισσας που στέκει καλή και όμορφη περιμένοντας τον πρίγκιπα να την γλιτώσει από τα βάσανά της; Δύσκολα! Μιας και οι αβοήθητες πριγκίπισσες (βλέπε Χιονάτη, Ωραία Κοιμωμένη, Σταχτοπούτα κτλ.) που αναμένουν την σωτηρία του πρίγκιπα με το λευκό άλογο είναι παντού για να διδάξουν την παθητικότητα και την αναμονή ενός άντρα για την ολοκλήρωση τους. Σκεφτείτε το, παρακαλώ, αυτό την επόμενη φορά που θα την αποκαλέσετε πριγκίπισσα και θα της αγοράσετε αξεσουάρ με στέμμα.
Ωστόσο, οι πραγματικές πριγκίπισσες στην ουσία γαλουχούνται για να είναι ολοκληρωμένες από μόνες τους. Φοιτούν σε καλά Πανεπιστήμια, διδάσκονται ξένες γλώσσες, αποκτούν διπλωματικές δεξιότητες, ασκούν φιλανθρωπικό έργο κ.ο.κ. Εάν, λοιπόν, θέλετε να έχετε μπροστά σας μια πραγματική μικρή πριγκίπισσα δείξτε την αυτήν την πλευρά και επαναπροσδιορίστε το νόημα του όρου για να περάσετε σωστά μηνύματα.
SOSTip: Πηγαίνετε την κόρη σας να δει την παιδική ταινία Brave στην οποία μία πριγκίπισσα αναλαμβάνει να σώσει μόνη της το βασίλειό της, χωρίς την βοήθεια κανενός άνδρα. Ακόμα, ξαναδείτε το Tangled, στο οποίο η πρωταγωνίστρια δεν χρειάζεται την βοήθεια κανενός πρίγκιπα και αδιαφορεί πλήρως όταν της κόβουν την υπέροχη, κατάξανθη κώμη της. Αν πάλι η κόρη σας έχει ήδη παθιαστεί με τις κλασικές πριγκιπικές ιστορίες, μπορείτε να της τονίσετε όλα αυτά που η κάθε ηρωίδα μπορεί να κάνει από μόνη της. (π.χ. η Πεντάμορφη λατρεύει το διάβασμα, η Αριελ τραγουδάει καταπληκτικά).
«Οι βαριές δουλειές είναι για τον μπαμπά»
Παραχωρώντας τις βαριές δουλειές στον άντρα του σπιτιού, ουσιαστικά της δείχνετε ότι μια γυναίκα δεν μπορεί να καταφέρει ότι και ένας άνδρας. Παρόλ’ αυτά, είναι σίγουρο πως εάν βάζατε το μυαλό σας να δουλέψει και την πόρτα που τρίζει θα φτιάχνατε και το καζανάκι θα σταματούσε να τρέχει. Καταρρίψτε τα φυλετικά στερεότυπα και δώστε το καλό παράδειγμα αναλαμβάνοντας εργασίες που χρειάζονται σωματική εργασία. Ακόμα, αναθέστε που και που στα αρσενικά του σπιτιού εργασίες που δεν σχετίζονται στερεοτυπικά με το φύλο τους, όπως να πλύνουν πιάτα ή βάλλουν σκούπα.
«Κοίτα μια χοντρή!»
Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία και έχει άμεσα αποτελέσματα και στην εικόνα κάθε ανθρώπου. Κριτικάροντας, όμως, την σωματική κατάσταση άλλων γυναικών δεν τα επιβάλλετε. Αντίθετα, περνάτε το μήνυμα ότι για να είναι μια γυναίκα επιτυχημένη οφείλει το σώμα της να έχει μια συγκεκριμένη μορφή. Το ίδιο συμβαίνει και με το να κάνετε συνεχώς δίαιτα προκειμένου να καταφέρετε να αδυνατίσετε.
Προσπαθήστε να δείτε το σώμα σας με τον τρόπο που θα θέλατε και η κόρη σας να βλέπει το δικό της. Ακόμα, προσπαθήστε να τις δώσετε παραδείγματα επιτυχημένων γυναικών που δεν πληρούν τα στάνταρ της διεθνούς βιομηχανίας μόδας και, όμως, νιώθουν καλά με το σώμα τους. Για παράδειγμα, πρόσφατα η Salma Hayek είπε σε συνέντευξή της:
«Έχω βαριά προφορά, είμαι δυσλεκτική, κοντή και στρουμπουλή.[…]Είμαι στρουμπουλή γιατί λατρεύω το φαγητό και το κρασί. Δεν είναι ότι καλύτερο για τη μόδα, αλλά είναι το καλύτερο για τη διάθεσή μου. Είμαι χαρούμενη γιατί τρώω. Είμαι 46 χρονών. Δε θα κάνω botox και ξέρετε γιατί; Γιατί τρώω. Τρώω λιπαρά, τρώω λαχανικά, τα τρώω όλα. Αν ασκείσαι πολύ και δεν τρως, τότε αυτό έχει συνέπειες στο δέρμα σου. Όλα αρχίζουν και γερνάνε. Αν δεν τρως υδατάνθρακες καθυστερείς τον μεταβολισμό σου και δείχνει δυστυχισμένος. Η αλήθεια είναι ότι δε με νοιάζει να είμαι η πιο όμορφη και η πιο αδύνατη. Μπορώ να είμαι χαρούμενη με την ομορφιά των άλλων. Μάθε να χαίρεσαι για τους άλλους και θα είσαι πάντα ευτυχής».
Πηγή http://enallaktikidrasi.com/2014/04/exeis-koritsi-min-to-katastrefeis/

ροή εναντίον κατάθλιψης

Ροή εναντίον Κατάθλιψης
Οι στατιστικές λένε ότι ένας συνηθισμένος άνθρωπος περνάει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του πνιγμένος ανάμεσα σε δουλειά και υποχρεώσεις, ενώ στον ελεύθερο χρόνο του έχει την τάση να ζει μέσα σε μια παθητική πλήξη. Όμως το κλειδί για να ζήσει κάποιος ευχάριστα είναι η ροή, φωνάζουν εδώ και χρόνια κάποιοι επιστήμονες. Όπως ο Mihaly Csikszentmihalyi, πρώην επικεφαλής του τμήματος ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Σικάγο και συγγραφέας των βιβλίων «Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life» και «Flow: The Psychology of Happiness». Ο Ούγγρος καθηγητής εξηγεί ότι η ροή είναι η πιο θετική, ευτυχισμένη εμπειρία που μπορεί να ζήσει ένας άνθρωπος. Ποια ροή εννοεί;
Ροή, το αντίδοτο στην κατάθλιψη
Όταν οι ψυχολόγοι μιλούν για ροή (flow) δεν εννοούν το κλασικό «να πηγαίνεις με τη ροή των πραγμάτων» αλλά τον ένα και μοναδικό τρόπο να ανατρέπεις την παθητικότητα και την πλήξη της καθημερινότητας: Ροή, όπως εξηγούν, είναι η αυτοσυγκέντρωση σε μια ευχάριστη δραστηριότητα, που ζητάει από σένα να δώσεις το μέγιστο των ικανοτήτων σου. Το μυστικό είναι να την αφήνεις να σε απορροφάει, να τη ζεις με όλη σου την καρδιά.
Σήμα κατατεθέν της ροής είναι η αυθόρμητη χαρά και η έξαψη που μας συνεπαίρνει, όταν κάνουμε κάτι που μας αρέσει. Εκείνες τις στιγμές δε σκεφτόμαστε τίποτα άλλο εκτός από εκείνο, στο οποίο είμαστε αφοσιωμένοι. Ανία, κατάθλιψη και άγχος δεν έχουν καμία θέση στη ροή. Όταν δίνουμε όλη την προσοχή μας και απολαμβάνουμε αυτό που κάνουμε, ακόμα και η έννοια του χρόνου ή του εγώ χάνονται.
Πώς να εφαρμόσεις τη ροή
Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί; Αντί να παρακολουθήσεις τηλεόραση, πιάσε την κιθάρα, μαστόρεψε με τα αγαπημένα σου εργαλεία, ζωγράφισε κάτι σχετικά δύσκολο, κάνε μια χειροτεχνία. Ή, τέλος πάντων, ασχολήσου με μια δραστηριότητα που σου αρέσει, αρκεί να παρουσιάζει κάποιον βαθμό δυσκολίας και να απαιτεί αρκετή επιδεξιότητα, ώστε να αποτελεί για σένα μια ευχάριστη πρόκληση. Μπορεί να είναι ακόμα και μια εργασία ρουτίνας, που θα τη μετατρέψεις σε συναρπαστική ενασχόληση βρίσκοντας έναν καλό σκοπό για να την κάνεις. Δύσκολο; Σύμφωνα με τον Csikszentmihalyi, για να το καταφέρεις χρειάζεται να έχεις περιέργεια για τη ζωή, επιμονή αλλά και ταπεινότητα. Όπως τονίζει, άλλο είναι να ζεις και άλλο απλώς να επιβιώνεις κάθε μέρα που περνάει.

Νονοι και δωρα (ιδεες)

  Ένα από τα πιο σημαντικά  δώρα  που πρέπει να κάνετε στα βαφτιστήρια σας είναι η πασχαλινή λαμπάδα. Συμβολίζει την Ανάσταση του Κυρίου, τη...