Δευτέρα 8 Ιουνίου 2015
ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΟ! Το Φάρμακο κατά του καρκίνου έχει βρεθέι κατά τον Ιπποκράτη!
Τονίστηκε ότι οι πικρές ουσίες, συμβάλλουν αποφασιστικά στη συνολική διαδικασία της πέψης
1) δυναμώνει το συκώτι: Το συκώτι θέλει πικρά για να λειτουργήσει. Η χολή που παράγεται στο συκώτι είναι πικρή. Πως λοιπόν θα έχουμε παραγωγή πρώτης ποιότητας χολής, να διαλύει τα λίπη, αν δεν τρώμε πικρά; Τροφοδοτώντας με ζάχαρη το συκώτι δεν παράγουμε πικρή χολή.
Τα παγκρεατικά ένζυμα (θρυψίνη, χυμοθρυψίνη) και η χολή, είναι βασικής σημασίας για το περίεργο γεγονός, ότι στο λεπτό έντερο δεν εμφανίζεται σχεδόν ποτέ καρκίνος. Ο συνδυασμός και των δύο.
Υπάρχει επίσης ένα άλλο ένζυμο, που καλείται ροδανάση. Το ονομάζουνε προστατευτικό ένζυμο, για την ικανότητά του να προστατεύει και να ουδετεροποιεί το κυάνιο μετατρέποντάς το σε υποπροϊόντα ωφέλιμα για την υγεία. Αυτό το ένζυμο απαντάται σε μεγάλες ποσότητες σε κάθε σημείο του οργανισμού μας, εκτός από τα καρκινικά κύτταρα, τα οποία δεν προστατεύονται.
Οι επιστήμονες γνωρίζουν πως το αντίδοτο στη δηλητηρίαση από κυάνιο, είναι η ζάχαρη.
Ας φανταστούμε λοιπόν σήμερα έναν καρκινοπαθή που έχει καταναλώσει μεγάλες ποσότητες γλυκών, αναψυκτικών, ποτών, πατάτας, ή που η διατροφή του περιλαμβάνει κυρίως υδατάνθρακες, αν είναι δυνατόν να πάθει κάτι με λίγα κουκούτσια από βερίκοκα, όπως τα παπαγαλάκια των ΜΜΕ είπαν, ακολουθώντας τα κελεύσματα των κυρίων τους στου Μεμόριαλ.
Κανόνας 4ος: Η υποξία (χαμηλό οξυγόνο), είναι χαρακτηριστικό της καρκινογένεσης
Οι πράσινοι χυμοί, τουλάχιστον 5 την ημέρα, δίνουν το απαιτούμενο οξυγόνο και υγεία στα κύτταρα.Έχουμε έτσι απόπτωση (θάνατο, κυτταρική αυτοκτονία) των καρκινικών κυττάρων. Οι χυμοί της τσουκνίδας, φύλλων ελιάς, σέλινου, μαϊντανού και καρότου παίζουν σημαντικό ρόλο.
Πως μειώνουμε την ινσουλίνη και τις φίλες της τις σωματομεδίνες; Κόβοντας με το μαχαίρι στους καρκινοπαθείς γλυκά, πατάτες, ψωμιά και γενικά τις επεξεργασμένες τροφές. Η εξέταση ινσουλίνης και σωματομεδινών (IGF1 και IGF2) είναι απαραίτητες. Έρευνες έχουν δείξει, ότι η πλήρης αποχή από τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες μειώνει θεαματικά τα επίπεδα ινσουλίνης και IGF.
Όταν πέσουν η ινσουλίνη και οι σωματομεδίνες, ο οργανισμός αποβάλλει τα σάκχαρα. Το σώμα – ζαχαροπλαστείο, διώχνει τον καρκίνο πετώντας τα στοιχεία που τον θρέφουν.
9 σημάδια που "αποκαλύπτουν" την εξυπνάδα μιας γυναίκας
Η εξυπνάδα δεν είναι (μόνο) θέμα μόρφωσης. Δεν είσαι έξυπνη μόνο και μόνο επειδή μπορείς να λύσεις μία εξίσωση τρίτου βαθμού, να πεις...
χωρίς να κομπιάσεις τον πολλαπλασιασμό του 9 και να μπορείς να αναγνωρίσεις το χημικό σύμβολο του κοβάλτιου.
Με λίγα λόγια δεν είσαι έξυπνη επειδή στο σχολείο έπαιρνες άριστα, στο πανεπιστήμιο ήσουν η καλύτερη και στο μεταπτυχιακό σε θαύμαζαν συμφοιτητές και καθηγητές. Μην παρεξηγηθούμε. Προφανώς και δεν πιστεύω πως όσες από εσάς έχετε τα παραπάνω χαρακτηριστικά στερείστε ευφυίας αλλά η πραγματική εξυπνάδα δεν εξετάζει απολυτήριο Λυκείου; Δεν είναι ότι είμαι και τόσο έξυπνος. Είναι που μένω με τα προβλήματα περισσότερο”. Το έχει πει ξεκάθαρα ο Albert Einstein. Μίλησε κανείς για τους δείκτες νοημοσύνης; Άκουσα κάτι;
Ας ξεχάσουμε τις ιδιάζουσες περιπτώσεις των ανδρών. Αν θέλει κάποιος ψυχολόγος, παιδοδοντίατρος ή πυροσβέστης να τοποθετηθεί επί του θέματος παρακαλείσθε να στείλετε μήνυμα. Τα αγόρια θα τα αφήσουμε στην άκρη. Ας μιλήσουμε για τις γυναίκες που νιώθουν και δε φοβούνται να δείξουν πως είναι έξυπνες.
Έξυπνη είναι η γυναίκα που έχει πίστη στις δυνάμεις της. Είναι συνειδητοποιημένη, συγκροτημένη και δεν ετεροκαθορίζεται. Οι στιγμές αδυναμίας θα έρθουν όμως δεν είναι αυτή που θα χρησιμοποιήσει τη βοήθεια του κοινού καταχρηστικά. Ξέρει ποια είναι, ξέρει από πού ξεκίνησε και πού πάει. Πιστεύει σε εκείνη πριν οι υπόλοιποι πιστέψουν σε εκείνη.
Έξυπνη είναι η γυναίκα που κάνει ένα βήμα πίσω. Προς Θεού να μην θεωρηθεί ένδειξη αδυναμίας αλλά απεριόριστης δύναμης. Είναι η γυναίκα που δεν έχει πρόβλημα να δώσει τον πρώτο λόγο στον άνδρα της γιατί πολύ απλά ξέρει πως δεν έχει να αποδείξει σε κανέναν τίποτα. Είναι σίγουρη και δεν έχει πρόβλημα να αναλάβει και τον δευτεραγωνιστικό ρόλο σε κάθε μορφή διαπροσωπικής σχέσης.
Έξυπνη είναι η γυναίκα που επιλέγει άνδρα που θαυμάζει. Μόνο οι αδύναμοι άνθρωποι θέλουν να περιστοιχίζονται από κατώτερους ανθρώπους για να φαντάζουν αυτοί καλύτεροι. Ποτέ μια πραγματικά έξυπνη γυναίκα δε θα επιλέξει έναν ηλίθιο άνδρα.
Έξυπνη είναι η γυναίκα που έχει χιούμορ. Έχει ατάκα, ξέρει να απαντήσει, ξέρει πότε να το κάνει, ξέρει σε ποιον να το κάνει και τέλος ξέρει να το δέχεται χωρίς γκρίνιες και υστερίες. Το χιούμορ είναι η μεγαλύτερη ευλογία της ανθρωπότητας κι εσύ που μπορείς να λειτουργήσεις εντός ενός τέτοιου ”σχηματισμού” είσαι προικισμένη.
Έξυπνη είναι η γυναίκα που δεν είναι καιροσκόπος. Δεν περιμένει τις ευκαιρίες αλλά δημιουργεί μόνη της τις ιδανικές συνθήκες για να ανθίσει προσωπικά και επαγγελματικά. Δεν είναι τυχοδιώκτης, δεν πατάει επί πτωμάτων αλλά έχει φιλοδοξίες.
Έξυπνη είναι η γυναίκα που είναι πολύπλευρη. Είναι εκείνη που διαβάζει τα κουτσομπολίστικα περιοδικά αλλά και το ”Δεύτερο φύλο” της Σιμόν ντε Μποβουάρ. Είναι η γυναίκα που έχει άποψη εμπεριστατωμένη και επιχειρήματα για τα απλά, τα βαριά, τα σημαντικά και τα ασήμαντα.
Έξυπνη είναι η γυναίκα που θαυμάζει τις ωραίες γυναίκες. Αν είσαι σε θέση να θαυμάσεις το όμορφο και να παραδεχθείς την ανωτερότητα κάποιου άλλου, είσαι πραγματικά έξυπνη.
Έξυπνη είναι η γυναίκα που μπορεί να διακρίνει τις περιστάσεις. Να είσαι ”χαμαιλέοντας”, αυτό επιτάσσουν οι συνθήκες. Να ξέρεις να σταθείς και να κινηθείς ανάλογα με το τι έχεις να αντιμετωπίσεις. Να αλλάζεις, να μετατρέπεσαι. Μόνο μία γυναίκα που ξέρει ποια είναι μπορεί να πάρει ”άλλη μορφή” μη φοβούμενη την ολοκληρωτική ή μερική απώλεια της προσωπικότητά της. Ευφυΐα είναι η ικανότητα να αφομοιώνεις νέα δεδομένα, όπως σοφά είχε πει ο Bill Gates.
Μια έξυπνη γυναίκα, δεν είναι αλάνθαστη, ούτε τέλεια, αλλά ξέρει ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις να αναζητεί το καλύτερο και να μην τα παρατά ποτέ. Γιατί η έξυπνη γυναίκα, έχει εμπιστοσύνη πρώτα απ όλα στον εαυτό της και γι αυτό εμπνέει και τους ανθρώπους που επιλέγει να έχει δίπλα της.
Πηγή: tro-ma-ktiko.blogspot.gr/ | Tο διαβάσαμε εδώ
Μαλβίνα Κάραλη: 10 ατάκες της για τον έρωτα που θα μείνουν για πάντα αξέχαστες!
Γοητευτική. Οξυδερκής. Πολυμήχανη. Ετοιμόλογη. Ανατρεπτική. Επιβλητική και με αστείρευτο χιούμορ. Η λίστα με τα χαρακτηριστικά που θα μπορούσε κανείς να της προσδώσει δεν τελειώνει εδώ. Και μπορεί να έχουν περάσει πια 13 ολόκληρα χρόνια από τότε που η Μαλβίνα Κάραλη, ή αλλιώς Μαρία-Ελένη Σακκά, όπως ήταν το πραγματικό της όνομα, έφυγε από τη ζωή, όμως μένει ακόμα χαραγμένη βαθιά στις μνήμες μας, και μάλλον αυτό δεν θα αλλάξει.
Ήταν 7 Ιουνίου του 2002, όταν έπεσε σαν κεραυνός εν αιθρία η είδηση του χαμού της, που βύθισε στο πένθος το δημοσιογραφικό χώρο και όχι μόνο. Η Μαλβίνα, για πρώτη φορά στη ζωή της έδωσε μια μάχη που δεν κατάφερε να κερδίσει, στα 50 μόλις χρόνια. Ωστόσο, μια πορεία χρόνων στην τηλεόραση, παρουσιάζοντας εκπομπές όπως το Mea Culpa, το Malvina Live, το Μalvina Hostess και το Malvina Rixten, θα καταφέρουν να την εκτινάξουν στην κορυφή της προτίμησης του κοινού και να την διατηρήσουν εκεί ακόμα και σήμερα.
Με αφορμή την σημερινή ημέρα, συγκεντρώσαμε για εσάς 10 αξέχαστες ατάκες της, σχετικά με ένα από τα πιο αγαπημένα της θέματα. Τον έρωτα. Η Μαλβίνα αγάπησε βαθιά, αγαπήθηκε επίσης, και μέσα από τα βιώματά της, μας χάρισε μερικές από τις πιο έξυπνες ατάκες που διαβάσαμε τελευταία.
1.«Ή είμαι ερωτευμένη και δυστυχώ με τρόπο αστείο, ή είμαι λογική και πλήττω θανάσιμα»
2.«Στον έρωτα όταν έχεις σταθερές βάσεις, καλή ανατροφή, σωστές χαρακτηρολογικές δομές την χάνεις την αξιοπρέπειά σου απέναντι στον άλλον... διαφορετικά είσαι βλάκας»
3.«Σπάστηκα με την ατάκα σου "Κοίτα να διασκεδάσεις". Δε γουστάρω να περνάω καλά χωρίς εσένα. Θέλω να λες από μέσα σου να είναι όλα μαύρα εκεί που πάει χωρίς εμένα. – γιατί έτσι λέω κι εγώ. Τι να σου κάνω ανωτερότητες; Γιατί είμαστε έτσι φτιαγμένοι να μη μας αρέσει να περνάει καλά ο άλλος χωρίς εμάς»
4.«Σημασία δεν έχει μόνο ποιον αγαπάς, αλλά με ποιον μπορείς να είσαι ο πραγματικός εαυτός σου. Εγώ έτσι είμαι μαζί σου και ξέρω πως με μένα είσαι ο εαυτός σου και θα είμαι ο υπασπιστής σου σε κάθε πετροπόλεμο»
5.«-Γιατί τα κάνεις αυτά; -Γιατί είμαι αδύναμη, κακομαθημένη και σ' αγαπάω»
6. «Άντρας είναι ένας, ο άντρας μου. Ενδιάμεση κατάσταση δεν υπάρχει»
7. «Θα ευχηθώ αυτό που εύχομαι πάντα. Να γίνει το καλύτερο για σένα και να είμαι κι εγώ εκεί κοντά. Και πιο κοντά να μη γίνεται»
8. «Αν είναι κακό να σκοτώνεις τον πλησίον σου δίχως λόγο, είναι χίλιες φορές πιο κακό να ερωτεύεσαι και να αγαπάς τον πλησίον σου δίχως λόγο»
9. «Οι άνθρωποι όταν είναι να ξεπεραστούν, ξεπερνιούνται όπως οι μόδες»
10. «Άνδρας που δεν είναι τώρα, δεν ήταν ποτέ»
Πηγή: queen.gr | Tο διαβάσαμε εδώ
Θα σου φανεί ΤΡΕΛΟ: ξέρεις όμως τι σημαίνει το "Α μπε μπα μπλομ του κίθε μπλομ";
Μικροί είχαμε παίξει το γνωστό παιδικό παιχνίδι...
δύο ομάδες αντιπαρατιθέμενες, εναλλάξ να εφορμούν η μία της άλλης ψελλίζοντας ακαταλαβίστικα λόγια, που όλοι νομίζαμε αποκυήματα παιδικής φαντασίας και κουταμάρας (μετέπειτα πήρε την μορφή: «έλα να τα βγάλουμε»)
«Ά μπε, μπα μπλόν, του κείθε μπλόν, ά μπε μπα μπλόν του κείθε μπλόν, μπλήν-μπλόν.»
Τι σημαίνουν αυτά;; Μα , τι άλλο, ακαταλαβίστικες παιδικές κουταμάρες, θα ειπεί κάποιος.
Όμως δεν είναι έτσι.
Ατυχώς, η Ελληνική, εδέχθη πλείστες όσες προσβολές από εξελληνισμένους βαρβάρους, Σλάβους, Τουρκόφωνους, Λατίνους κ.ά.., που δεν κατανοούσαν την ελληνική -ούτε κάν είχαν την φωνητική ανατομία που θα τους επέτρεπε σωστές εκφωνήσεις φωνηέντων – εμιμούντο τις φράσεις, παραφράζοντάς τις συχνότατα, και έτσι διεστραμμένα και παραμορφωμένα, έφθασαν μέχρι των ημερών μας, ώστε πλέον να μη αναγνωρίζονται.
Κατ’΄αυτόν τον τρόπο, εισήχθησαν εις την Ελληνική, όροι, λέξεις και φράσεις, ως μέσα από παραμορφωτικό κάτοπτρο είδωλα, καθιστάμενα αγνώριστα στον απλό κόσμο.
Ας επανέλθουμε στο πιο πάνω.
Η όλη. στιχομυθία, προήρχετο από παιδικό παιχνίδι που έπαιζαν οι Αθηναίοι Παίδες (και ου μόνον.), και ταυτόχρονα εγυμνάζοντο στα μετέπειτα αληθινά πολεμικά παιχνίδια.
Πράγμα απολύτως φυσικό, αφού πάντοτε ο Αθηναίος Πολίτης ετύγχανε και Οπλίτης! (βλέπετε παίζοντας και με τα γράμματα, προκύπτον συνδεόμενες έννοιες.Πολίτης – Οπλίτης)
Τι έλεγαν λοιπόν οι αντιπαρατιθέμενες παιδικές ομάδες, που τόσον παραφράσθηκε από τους μεταγενέστερους;;
Ιδού η απόδοση:
«Απεμπολών, του κείθεν εμβολών !!!…» (επαλαμβανόμενα με ρυθμό, εναλλάξ από την δείθεν επιτιθέμενη ομάδα)
Τι σήμαιναν ταύτα;; Μα..απλά ελληνικά είναι! « Σε απεμπολώ, σε αποθώ, σε σπρώχνω, πέραν (εκείθεν) εμβολών σε (βλ. έμβολο) με το δόρυ μου, με το ακόντιό μου!
Πηγή: tro-ma-ktiko.blogspot.gr/ | Tο διαβάσαμε εδώ
Μούμια θύματος αεροπορικής τραγωδίας βρέθηκε στο Μεξικό (Σκληρές Photos)
Ακόμη μια μούμια ανακάλυψαν ορειβάτες στο ψηλότερο βουνό του Μεξικού, Pico de Orizaba, και επειδή η σωρός δεν φορούσε κάποιο ειδικό εξοπλισμό ορειβασίας, εικάζεται ότι πρόκειται για θύμα αεροπορικού δυστυχήματος το οποίο συνέβη το 1990.
Είναι η τρίτη σωρός που έχει ανακαλυφθεί στο βουνό τους τελευταίους μήνες. Οι άλλες δύο που έχουν βρεθεί πιστεύεται ότι ανήκουν σε ορειβάτες, οι οποίοι αγνοούνταν ύστερα από μία χιονοστιβάδα που έγινε πριν από 55 χρόνια.
Επιπλέον, η τρίτη σωρός εντοπίστηκε σε διαφορετική περιοχή του βουνού από τις άλλες δύο, οι οποίες βρέθηκαν καλυμμένες με πάγο.
Πέμπτη 4 Ιουνίου 2015
Αυτά είναι τα σημάδια της περιόδου που δείχνουν πως κάτι δεν πάει καλά με την υγεία σας!
Γνωρίζατε ότι η περίοδός σας μπορεί να αποτελεί σημαντική ένδειξη για το τι συμβαίνει μέσα στο σώμα σας; Το μηνιαίο κάλεσμα της Φύσης μπορεί να γίνει ιδιαίτερα αποκαλυπτικό αν λάβετε υπόψη κάποιες μικρές αλλαγές, ακόμα κι αν θεωρείτε την περίοδό σας φυσιολογική.
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, ο φυσιολογικός κύκλος είναι αυτός που έρχεται 1 φορά το μήνα, το χρώμα του αίματος είναι ανοιχτό κόκκινο, χωρίς θρόμβους ή βλέννες και δεν υπάρχει πόνος, φούσκωμα και αλλαγές στη διάθεση. Πιθανές αποκλίσεις δείχνουν ότι υπάρχουν λεπτές ανισορροπίες στο σώμα.
Υπάρχουν 3 κύριες κατηγορίες αυτών των αποκλίσεων. Δείτε αν υπάρχουν στον μηνιαίο κύκλο σας και να χρησιμοποιήστε τις ως μια ευκαιρία που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε καλύτερη υγεία ενώ θα παρατηρήσετε κι αλλαγές στον τρόπο που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου μήνα!
1. Περίοδος με πόνο και πρήξιμο
Έρευνες δείχνουν ότι το 50-90% των γυναικών έχουν πόνο κατά την περίοδο (και, δυστυχώς, οι περισσότερες θεωρούν ότι είναι φυσιολογικό). Είναι επίσης πιθανό να έχετε αέρια ή κηλίδες αίματος πριν από την κανονική ροή οι οποίες ίσως είναι πιο σκούρες και έχουν κάποιους θρόμβους, μπορεί να εμφανίσετε περισσότερο άγχος και νευρικότητα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας και ίσως δυσκοιλιότητα.
Ο πόνος στην κοιλιά κατά τη διάρκεια του κύκλου προκαλείται από τις έντονες συσπάσεις της μήτρας διότι στους ιστούς δεν υπάρχει αρκετή ροή αίματος. Αυτές οι συστολές είναι ο αγιουρβεδικός τύπος του κρύου (στην Αγιουρβέδα ονομάζεται Βάτα). Όλα τα παραπάνω συμπτώματα υπάρχουν στη Βάτα ως ιδιότητες του ψυχρού, του ξηρού, του ελαφρού και της κίνησης. Εφόσον εμφανίζονται στον κύκλο σας, είναι σίγουρο ότι διαταράσσουν και το υπόλοιπο σώμα σας.
Ίσως ακόμη έχετε ξηρό δέρμα, διαταραχές στον ύπνο, ισχιαλγία και οσφυαλγία ή πόνους στις αρθρώσεις. Γι’ αυτό, πρέπει να επαναφέρετε τους αντίθετους τύπους!
Αν έχετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα, δοκιμάστε τα εξής:
1. Ενυδατώστε περισσότερο το σώμα σας (δοκιμάστε τσάι τζίντζερ!) και καταναλώστε υγιεινά λιπαρά οξέα (ω-3 λιπαρά οξέα).
2. Καταναλώστε ζεστά και μαγειρεμένα φαγητά, άφθονα ριζώδη λαχανικά και μπαχαρικά όπως κανέλα, τζίντζερ και γαρύφαλλο.
3. Μειώστε τους ρυθμούς σας και ακολουθήστε ένα καλό καθημερινό πρόγραμμα (που σημαίνει ότι θα πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο πριν από τις 22:00 και να κοιμάστε 7-8 ώρες).
4. Δώστε θερμότητα και ροή στο σώμα σας με απαλές ασκήσεις (η γιόγκα είναι η ιδανική άσκηση). Για το χαμηλό μέρος της κοιλιάς χρησιμοποιήστε επιθέματα καστορέλαιου και ασκήσεις γιόγκα που ανοίγουν τους γοφούς.
2. Περίοδος με ένταση και θυμό
Μήπως έχετε πόνους στο στήθος ή βγάζετε σπυράκια όταν περιμένετε την περίοδό σας; Μήπως εκνευρίζεστε εύκολα, είστε ευέξαπτες, θυμωμένες ή / και νιώθετε απογοήτευση; Ίσως επίσης υπάρχει ναυτία και μαλακές κενώσεις.
Όλα αυτά οφείλονται στον αγιουρβεδικό τύπο των θερμών και έντονων ιδιοτήτων (στην Αγιουρβέδα ονομάζεται Πίττα). Ελέγξτε για παρόμοιες ιδιότητες και στο υπόλοιπο σώμα σας. Μήπως υποφέρετε από παλινδρόμηση, ημικρανίες, απώλεια μαλλιών, άγχος, προβλήματα με το δέρμα σας και συναισθήματα ανταγωνισμού ή τελειομανίας;
Δοκιμάστε τα παρακάτω προκειμένου να καταπραΰνετε τον οργανισμό σας:
1. Καταναλώστε καθημερινά ένα δροσιστικό ρόφημα από αγγούρι (χυμός ή milkshake), ειδικά όσο πλησιάζει το καλοκαίρι.
2. Καθίστε χαλαρά και χαμογελάστε πλατιά κρατώντας τα δόντια σας ελαφρώς σφιγμένα και αναπνεύστε τον δροσερό αέρα. Επαναλάβετε την άσκηση για 5 λεπτά καθημερινά.
3. Κάνετε διαλογισμό. Ηρεμήστε το πνεύμα σας, απαλλαγείτε από το άγχος και την ανάγκη να έχετε τον έλεγχο των πάντων (με άλλα λόγια, αποκτήστε εμπιστοσύνη).
4. Αποφύγετε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα.
3. Βαριά περίοδος με πρήξιμο
Οι βαριές, αργές και πυκνές ιδιότητες (γνωστές ως Κάφα στην Αγιουρβέδα) προκαλούν μια αίσθηση ατονίας και πρήξιμο, βλέννες και βαρύτερη ροή, όπως επίσης κατάθλιψη και συναισθηματικά προβλήματα.
Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, ίσως παρατηρήσετε πιο αργό μεταβολισμό, δυσκολία να χάσετε βάρος ή ότι κερδίζετε βάρος έχοντας ακριβώς τον ίδιο τρόπο ζωής που είχατε πριν, ρινική συμφόρηση, αλλεργίες, λαιμαργία και πιθανόν προβλήματα εξάρτησης. Η ενίσχυση του πεπτικού συστήματος και του μεταβολισμού (στην Αγιουρβέδα ονομάζεται Άγκνι) σας θα βοηθήσει να λύσετε τα προβλήματα με την περίοδό σας αλλά και τη γενικότερη υγεία σας.
Δοκιμάστε τα παρακάτω για να αντιμετωπίσετε τις χαρακτηριστικά της Κάφα:
1. Υιοθετήστε μια διατροφή με περισσότερα φρούτα και λαχανικά και με λίγα λιπαρά και ζάχαρη.
2. Φάτε το τελευταίο γεύμα της ημέρας πριν το ηλιοβασίλεμα.
3. Φάτε μια πρέζα τριμμένου τζίντζερ πριν και μετά τα γεύματά σας και πιείτε τσάι τζίντζερ για να αναζωογονήσετε το πεπτικό σας σύστημα.
4. Ασκηθείτε. Κινηθείτε και τονώστε την κυκλοφορία σας για να προσδώσετε θερμότητα στο αίμα και τη λέμφο (τις μέρες που δεν έχετε περίοδο).
Αν δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε όλα αυτά, θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε τις λεπτές αλλαγές βασισμένες σε όσα παρατηρήσατε τον προηγούμενο μήνα (αν τρώγατε περισσότερα γλυκά και γαλακτοκομικά μπορεί να παρατηρήσετε περισσότερη βλέννα ή αν ταξιδέψατε περισσότερο ίσως παρατηρήσετε εντονότερο πόνο και μικρότερο κύκλο).
Γιατί τα ζαχαρούχα ποτά μπορεί να ευθύνονται για την πρόωρη εφηβεία στα κορίτσια
Τα κορίτσια που καταναλώνουν περισσότερα ζαχαρούχα ποτά έχουν την πρώτη έμμηνο ρύση τους νωρίτερα από τα υπόλοιπα.
Τα κορίτσια που καταναλώνουν περισσότερα ζαχαρούχα ποτά έχουν την πρώτη έμμηνο ρύση τους νωρίτερα από τα υπόλοιπα. Αυτό αναφέρει νέα μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Human Reproduction και έδειξε σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης των ζαχαρούχων ποτών και της εμμηναρχής, ακόμη και όταν ελήφθησαν υπόψη άλλοι σημαντικοί παράγοντες όπως το βάρος και το ύψος των παιδιών.
H έρευνα έγινε στις Ηνωμένες Πολιτείες. Συμμετείχαν 5.583 κορίτσια και από τις 50 πολιτείες της χώρας.
Τα κορίτσια μπαίνουν συνήθως στην εφηβεία μεταξύ της ηλικίας των οκτώ και των 14 ετών. Η μέση ηλικία εμφάνισης της πρώτης περιόδου είναι τα 12 έτη.
Σημειώνεται δε ότι η εφηβεία χτυπά την πόρτα των κοριτσιών ολοένα και νωρίτερα: μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2010 έδειξε ότι το 10% των λευκών επτάχρονων κοριτσιών παρουσιάζει ανάπτυξη των μαστών η οποία συνάδει με την εμφάνιση της εφηβείας – ποσοστό διπλάσιο σε σύγκριση με το 1997!
Το τι ακριβώς οδηγεί σε πρόωρη εμμηναρχή πολλά παιδιά είναι ασαφές. Πολλές από τις αλλαγές που βιώνουν τα κορίτσια στην εφηβεία πυροδοτούνται από τα οιστρογόνα – τις γυναικείες ορμόνες. Η έκθεση σε σαμπουάν και άλλα χημικά που μιμούνται τη δράση των οιστρογόνων – πολλά από αυτά τα χημικά περιέχονται σε πλαστικά – έχει κατηγορηθεί για την πρώιμη περίοδο των κοριτσιών. Ωστόσο το πιο πειστικό ως σήμερα επιχείρημα αφορά τα ολοένα αυξανόμενα επίπεδα παιδικής παχυσαρκίας καθώς το σωματικό λίπος παράγει οιστρογόνα.
Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, τα κορίτσια που έπιναν περισσότερο από ενάμισι ζαχαρούχο ποτό την ημέρα παρουσίαζαν την πρώτη έμμηνο ρύση τους 2,7 μήνες νωρίτερα κατά μέσο όρο σε σύγκριση με όσα κατανάλωναν δύο ζαχαρούχα ποτά ή και λιγότερα την εβδομάδα. Αξίζει να αναφερθεί ότι το εύρημα αυτό δεν αφορούσε τους φρουτοχυμούς που περιέχουν φρουκτόζη παρά μόνο τα ποτά που περιέχουν σουκρόζη (κοινώς ζάχαρη).
Προκειμένου να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους ειδικοί της Σχολής Τ.Η. Chan για τη Δημόσια Υγεία στο Χάρβαρντ παρακολούθησαν 5.583 κορίτσια τα οποία δεν είχαν εμφανίσει την πρώτη τους περίοδο στην αρχή της μελέτης. Οι μικρές εθελόντριες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με την υγεία τους, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους. Αντίστοιχα ερωτηματολόγια συμπλήρωναν μία φορά τον χρόνο (σε αυτά περιλαμβανόταν και η ερώτηση για το αν είχαν πλέον περίοδο).
Οπως προέκυψε, όσα από τα κορίτσια έπιναν τα περισσότερα ζαχαρούχα ποτά έτειναν επίσης να γυμνάζονται λιγότερο, να καταναλώνουν συνολικά περισσότερες θερμίδες και να τρώνε λιγότερη πρωτεΐνη. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ερευνητές, η σύνδεση μεταξύ ζαχαρούχων ποτών και εμμήνου ρύσεως παρέμενε ισχυρή ακόμη και όταν ελήφθησαν υπόψη όλοι αυτοί οι παράγοντες. Ισχυρή παρέμεινε η σύνδεση και όταν ελέγχθηκε το ύψος και το βάρος των παιδιών υπό τη μορφή του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ είναι το βάρους σε κιλά διά το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα). Το γεγονός αυτό μαρτυρεί ότι ο μηχανισμός που συνδέει τα ζαχαρούχα ποτά με την πρόωρη εμμηναρχή δεν είναι απλός (δεν πρόκειται δηλαδή για μια γραμμική σύνδεση στην οποία τα ζαχαρούχα ποτά οδηγούν σε αύξηση του βάρους, αυτή σε υψηλότερα ποσοστά λίπους στον οργανισμό και αυτό με τη σειρά του σε πρόωρη εμμηναρχή).
Ποιος είναι λοιπόν ο μηχανισμός; Οπως απαντά η δρ Κάριν Μίσελς, αναπληρώτρια καθηγήτρια Επιδημιολογίας στη Σχολή Τ.Η. Chan του Χάρβαρντ που επέβλεψε τη μελέτη, απλώς δεν τον γνωρίζουμε. Η δρ Μίσελς σημειώνει πως με βάση τα όσα ξέρουμε η σουκρόζη των ζαχαρούχων ποτών προκαλεί απότομη αύξηση της ορμόνης ινσουλίνης, η οποία ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου του αίματος. Σταδιακά οι ιστοί του σώματος γίνονται λιγότερο ευαίσθητοι στην ινσουλίνη με συνέπειες για τον μεταβολισμό. Για ποιον λόγο κάτι τέτοιο μπορεί να μειώνει την ηλικία έναρξης της εμμήνου ρύσεως δεν είναι κατανοητό, ωστόσο είναι ενδιαφέρον πως ένα αντιδιαβητικό φάρμακο που ονομάζεται μετφορμίνη και καθιστά τον οργανισμό πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη έχει φανεί ότι αναστρέφει την πρώιμη εμμηναρχή σε κλινικές δοκιμές. Αυτό που απαιτείται τώρα είναι μεγαλύτερες μελέτες προκειμένου να αποδειχθεί αν τα αποτελέσματα της νέας μελέτης μπορούν να αναπαραχθούν, καθώς και μελέτες στις οποίες θα γίνεται μέτρηση των επιπέδων ορμονών σε κορίτσια αμέσως μετά την κατανάλωση ποτών με ζάχαρη.
Θα αναρωτιόταν κάποιος αν αποτελεί τελικώς πρόβλημα η πρόωρη έλευση της περιόδου. Οι ειδικοί απαντούν ότι η πρόωρη εμμηναρχή μπορεί να είναι τραυματική από ψυχολογικής απόψεως για τα κορίτσια όταν εκείνα βλέπουν πως αναπτύσσονται ταχύτερα από τις συνομήλικές τους. Υπάρχουν και κάποια στοιχεία που μαρτυρούν σύνδεση μεταξύ της πρόωρης εμμηναρχής και της αύξησης του κινδύνου για καρκίνο του μαστού αργότερα στη ζωή.
Σε κάθε περίπτωση το τελικό μήνυμα προς τους γονείς είναι να προσπαθήσουν να περιορίσουν την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών στα παιδιά τους. Οπως αναφέρει η δρ Μίσελς, τα νέα ευρήματα δεν αποδεικνύουν ότι ακόμη και αν ένα κορίτσι πίνει πολλά ζαχαρούχα ποτά θα παρουσιάσει πρόωρη εμμηναρχή – έτσι κι αλλιώς, ακόμη και αν αυτό συμβαίνει, από τη μελέτη προέκυψε πως η έναρξη της περιόδου στα κορίτσια με τη μεγαλύτερη κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών γινόταν μόνο λίγους μήνες νωρίτερα από τα υπόλοιπα. Ωστόσο και μόνο η γνωστή σύνδεση μεταξύ ζαχαρούχων ποτών και παχυσαρκίας, η οποία μπορεί να σημάνει πολλά δεινά για τον οργανισμό όπως διαβήτη, καρδιοπάθειες, ακόμη και καρκίνο, είναι αρκετή για να πείσει πως αυτού του είδους τα ποτά πρέπει να αποτελούν μόνο μια… γλυκιά παρασπονδία στο εβδομαδιαίο διατροφικό πρόγραμμα και όχι τον κανόνα.
Κρίσεις Πανικού: Don't Panic!
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει για κρίσεις πανικού, εκείνοι που δεν τις έχουν ζήσει μπορεί να δυσκολευτούν να καταλάβουν το πόσο τρομακτικές εμπειρίες μπορεί να γίνουν. Μία κρίση πανικού δεν είναι απλώς ένα έντονο αίσθημα άγχους, αλλά μάλλον μια έκρηξη τρόμου την οποία ο εγκέφαλος διατηρεί μόνο για πραγματικά τρομακτικά γεγονότα. Οι κρίσεις πανικού συχνά, επίσης, συνδέονται και με έντονες σωματικές αντιδράσεις, και έτσι συχνά παρερμηνεύονται από εκείνους που τις βιώνουν, ως κάποιο άλλο, πραγματικά σοβαρό θέμα υγείας. Παρά το γεγονός ότι είναι σχετικά συνηθισμένες, οι κρίσεις πανικού συχνά δεν είναι πλήρως κατανοητές, και ως εκ τούτου πολλοί άνθρωποι υποφέρουν άσκοπα επειδή δεν γνωρίζουν ότι αυτό που βιώνουμε είναι ψυχολογικής φύσεως και υπάρχει γι’ αυτό μια αποτελεσματική θεραπεία.
Τα βασικά της Κρίσης Πανικού
Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να ξέρετε για τις κρίσεις πανικού είναι ότι δεν είναι επικίνδυνες. Οι κρίσεις πανικού βιώνονται ως επικίνδυνες, επειδή ενεργοποιούν το σύστημα έκτακτης ανάγκης του εγκεφάλου μας, το οποίο μας λέει ότι είμαστε σε άμεσο κίνδυνο. Αλλά όπως αν βάλεις ένα συναγερμό πυρκαγιάς κοντά σε μια τοστιέρα, έτσι και τα συστήματα ασφαλείας στους εγκεφάλους των ανθρώπων με κρίσεις πανικού σημαίνουν ψευδείς συναγερμούς.
Δεύτερον, οι κρίσεις πανικού είναι θεραπεύσιμες και ανταποκρίνονται εξαιρετικά καλά στο σωστό είδος θεραπείας. Επειδή οι κρίσεις πανικού είναι δυσάρεστες και συχνά μοιάζουν σαν ένα ιατρικό πρόβλημα, οι άνθρωποι συχνά υποθέτουν ότι με κάποιο είδος φαρμακευτικής αγωγής θα πετύχουν τη σωστή και αποτελεσματική θεραπεία. Ενώ οι κρίσεις πανικού μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια μιας διαταραχής για την οποία χρειάζονται φάρμακα, η θεραπεία καθεαυτής της κρίσης πανικού γενικά δεν απαιτεί φαρμακευτική αγωγή. Στην πραγματικότητα, ορισμένα φάρμακα για το άγχος που προβλέπονται για τις κρίσεις πανικού μπορεί να καταλήξουν να εμποδίζουν την πλήρη ανάκαμψη σε μακροπρόθεσμη βάση.
Τι είναι μια επίθεση πανικού;
Μια κρίση πανικού είναι ένα επεισόδιο έντονου φόβου που συνήθως κορυφώνεται μέσα σε δέκα λεπτά και εμφανίζεται με την απουσία κάποιου πραγματικού κινδύνου. Σε αντίθεση με το άγχος, το οποίο αφορά κάτι άσχημο που είναι πιθανό να συμβεί, ο πανικός συνήθως περιλαμβάνει μια αίσθηση ότι κάτι τρομερό συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Το επίκεντρο του πανικού μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό, αλλά οι άνθρωποι που βιώνουν μια κρίση πανικού συχνά φοβούνται ότι πεθαίνουν, ότι τρελαίνονται, ή ότι μπορεί να χάσουν τον έλεγχο.
Επειδή ο πανικός περιλαμβάνει την αντίληψη ενός τρέχοντος ή επικείμενου κινδύνου, ο εγκέφαλος θέτει σε κίνηση την αντίδραση της «φυγής». Αυτή είναι η αντίδραση με την οποία μας προίκισε η φύση για να μπορούμε να βγούμε από απειλητικές για τη ζωή μας καταστάσεις. Όταν εκτελούνται αυτές οι αντιδράσεις, μπορούν να οδηγήσουν στο ακόλουθο σύνολο των συμπτωμάτων, μερικά ή όλα από τα οποία μπορεί κανείς να υποστεί κατά την προσβολή από την κρίση πανικού.
Αύξηση του καρδιακού ρυθμού ή παλμών
Εφίδρωση
Τρέμουλο
Δύσπνοια ή αίσθημα πνιγμού
Πόνος στο στήθος ή δυσφορία
Ναυτία
Ζάλη ή ζαλάδα
Σύνδρομο αποπροσωποποίησης
Μούδιασμα, ιδιαίτερα στα άκρα ή γύρω από τα χείλη
Ρίγη ή εξάψεις
Ακόμα κι αν οι κρίσεις πανικού είναι αβλαβείς, με αυτόν τον κατάλογο των σωματικών αισθήσεων δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί κάποιος που έχει μια κρίση πανικού μπορεί να πιστεύει ότι κάτι σωματικά επικίνδυνο του συμβαίνει.
O αυξημένος φόβος ή το άγχος μπροστά σε μια τέτοια αφορμή συχνά οδηγεί αυτόματα στην επιτάχυνση της αναπνοής. Με απλά λόγια: το σώμα προετοιμάζεται για τον κίνδυνο διοχετεύοντας με αυτό τον τρόπο περισσότερο οξυγόνο στους μυς, ώστε να είναι έτοιμοι για δράση, φυγή. Επειδή όμως στην πραγματικότητα δεν τρεπόμαστε σε φυγή, αλλά συνήθως παραμένουμε καθηλωμένοι από το φόβο, οι μύες δεν δουλεύουν. Όλο αυτό οδηγεί σε μείωση του διοξειδίου του άνθρακα και κατά συνέπεια μείωση του ασβεστίου στο αίμα. Το ασβέστιο όμως είναι που κάνει τους μυς να εργάζονται συνεχόμενα και απαλά, ενώ η μείωσή του προκαλεί μυϊκές συσπάσεις. Αυτό γίνεται αισθητό σαν μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο στόμα, στο πρόσωπο, στα χέρια και τα πόδια, αλλά και σφίξιμο στο λαιμό και στο στήθος. Ταυτόχρονα, η αλλαγή στην περιεκτικότητα διοξειδίου του άνθρακα οδηγεί σε μείωση της αιμάτωσης του εγκεφάλου, που γίνεται αισθητή σαν ζαλάδα ή σκοτοδίνη. Όπως είναι αναμενόμενο, τα συμπτώματα αυτά αυξάνουν το φόβο και οδηγούν σε ακόμη πιο γρήγορη αναπνοή. Με τον τρόπο αυτό κλιμακώνεται η κατάσταση και ο πάσχων οδηγείται στον πανικό.
Τι προκαλεί κρίσεις πανικού;
Μιλώντας για κρίσεις πανικού, αλλά και για άλλες αγχώδεις διαταραχές, όπως οι φοβίες, είναι καλύτερα να μιλάμε για καταστάσεις που τις προκαλούν, αφορμές και τρόπους που κλιμακώνεται ο φόβος και οδηγεί στην κρίση, παρά για αίτια, καθώς αυτά είναι πράγματι δύσκολο να εντοπιστούν με σαφήνεια και βεβαιότητα. Oι επιστήμονες πραγματικά δεν ξέρουν γιατί ορισμένοι αναπτύσσουν αγχώδεις διαταραχές και άλλοι όχι. Παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη τέτοιων διαταραχών μπορεί να είναι:
● Σημαντικά γεγονότα (κυρίως δυσάρεστα, αλλά σπανιότερα και ευχάριστα) που επιφέρουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, τις συνήθειες, τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας.
● Χρόνιες, υφέρπουσες καταστάσεις έντασης και άγχους, όπως για παράδειγμα χρόνια προβλήματα υγείας στο άμεσο περιβάλλον, ένας γάμος που δεν πηγαίνει καλά, δυσαρέσκεια και ένταση στον επαγγελματικό τομέα, ανεργία, οικονομικά προβλήματα και συνηθέστερα ο συνδυασμός περισσοτέρων τέτοιων καταστάσεων
● Κάποιες ουσίες ή φαρμάκα, όπως π.χ. οι αμφεταμίνες, η κοκαΐνη, ή ορισμένα υπνωτικά χάπια. Συνήθως οι διαταραχές σταματούν όταν σταματήσει η λήψη των ουσιών αυτών.
● Η κατάθλιψη: Άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη παρουσιάζουν συχνά και κάποια αγχώδη διαταραχή. Πολλές φορές δεν είναι εύκολο να πούμε αν η κατάθλιψη προϋπήρχε ή αν παρουσιάστηκε ως συνέπεια των κρίσεων πανικού ή της φοβίας.
● Χρόνιες, υφέρπουσες καταστάσεις έντασης και άγχους, όπως για παράδειγμα χρόνια προβλήματα υγείας στο άμεσο περιβάλλον, ένας γάμος που δεν πηγαίνει καλά, δυσαρέσκεια και ένταση στον επαγγελματικό τομέα, ανεργία, οικονομικά προβλήματα και συνηθέστερα ο συνδυασμός περισσοτέρων τέτοιων καταστάσεων
● Κάποιες ουσίες ή φαρμάκα, όπως π.χ. οι αμφεταμίνες, η κοκαΐνη, ή ορισμένα υπνωτικά χάπια. Συνήθως οι διαταραχές σταματούν όταν σταματήσει η λήψη των ουσιών αυτών.
● Η κατάθλιψη: Άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη παρουσιάζουν συχνά και κάποια αγχώδη διαταραχή. Πολλές φορές δεν είναι εύκολο να πούμε αν η κατάθλιψη προϋπήρχε ή αν παρουσιάστηκε ως συνέπεια των κρίσεων πανικού ή της φοβίας.
Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας που έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματική για την αγωγή των κρίσεων πανικού και διαταραχές άγχους γενικά. Σε αντίθεση με ορισμένα άλλα είδη ψυχοθεραπείας, η CBT περιλαμβάνει την εκμάθηση συγκεκριμένων τεχνικών. Σε συνεργασία με έναν γνωστικό-συμπεριφορικό θεραπευτή μπορεί να παρέχει καλύτερα ή πιο γρήγορα αποτελέσματα, ιδιαίτερα για τα άτομα με πιο σοβαρές αγχώδεις διαταραχές.
Έτσι, αν υποφέρετε από κρίσεις πανικού πρέπει να λάβετε τα ακόλουθα μέτρα πριν από την επόμενη κρίση!
• Ζητήστε βοήθεια από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.
• Μάθετε να αντιμετωπίζετε τις σωματικές αντιδράσεις του πανικού ως διαχειρίσιμες και μη-απειλητικες και όχι ως καταστροφικές.
• Μάθετε ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης.
Μια απλή λύση
Ένας πολύ απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να αποφύγουμε τα δυσάρεστα συμπτώματα του υπεραερισμού (hyperventilation) είναι να βάλουμε μια μικρή πλαστική ή χάρτινη σακούλα (μπορούμε να έχουμε μία στην τσάντα για «ώρα ανάγκης») μπροστά στο στόμα και τη μύτη μας και να αναπνεύσουμε αργά λίγη ώρα μέσα εκεί, ώστε να εισπνεύσουμε ξανά αρκετό διοξείδιο του άνθρακα και να επανέλθει η αναπνοή μας στον κανονικό της ρυθμό.
Ένας πολύ απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να αποφύγουμε τα δυσάρεστα συμπτώματα του υπεραερισμού (hyperventilation) είναι να βάλουμε μια μικρή πλαστική ή χάρτινη σακούλα (μπορούμε να έχουμε μία στην τσάντα για «ώρα ανάγκης») μπροστά στο στόμα και τη μύτη μας και να αναπνεύσουμε αργά λίγη ώρα μέσα εκεί, ώστε να εισπνεύσουμε ξανά αρκετό διοξείδιο του άνθρακα και να επανέλθει η αναπνοή μας στον κανονικό της ρυθμό.
«Όταν συνειδητοποίησα ότι καμιά κρίση πανικού δεν μπορούσε να με βλάψει, την ίδια ακριβώς στιγμή ξεκίνησε και η αντίστροφη μέτρηση. Όταν είχα κρίση, αντί να σκέφτομαι πόσο φοβόμουν και τι μπορεί να πάθω, εγώ έλεγα μέσα μου ότι θα περάσει, μερικές φορές το φώναζα κιόλας. Η σκέψη έχει τεράστια δύναμη και κατάλαβα ότι με εκείνη σύμμαχο μπορώ να κερδίσω τις μάχες με τις κρίσεις πανικού και να ορίζω η ίδια τι θα κάνω στη ζωή μου. Το σίγουρο είναι πως μέσα από αυτήν την εμπειρία βγήκε ένας διαφορετικός εαυτός, που μέχρι πρότινος αγνοούσα, ένας εαυτός πιο δυνατός και πιο ώριμος». Λ.Γ.
Πηγές:
Psychologytoday.com
www.vita.gr
www.iatronet.gr
Οι κρίσεις πανικού στο πένθος και στο διαζύγιο
Η απώλεια του άλλου, καθώς και της μέχρι τώρα ζωής δε διαφέρει πολύ από την πραγματική απώλεια κάποιου προσώπου που έφυγε από τη ζωή. Έτσι και στο διαζύγιο όπως και στο θάνατο, ακολουθεί μια μορφή πένθους.
Παίρνοντας κάποιος διαζύγιο ή χάνοντας τον/ την σύντροφο του έχει να αντιμετωπίσει πλήθος ζητημάτων όπως το να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα των παιδιών, να αναλάβει αποκλειστικά πλέον την ανατροφή τους, να ενημερώσει τον περίγυρο (όπως γονείς όπου έχει να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα τους), να αλλάξει πιθανά σπίτι, να χειριστεί περιουσιακά στοιχεία (είτε μοίρασμα σε περίπτωση διαζυγίου είτε διαδικαστικά ζητήματα σε περίπτωση θανάτου) και να καταφέρει να συνεχίσει τη δουλειά του χωρίς προβλήματα.
Όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε πλήθος φυσικών και σωματικών προβλημάτων. Και ένα πολύ σημαντικό πρόβλημα συνιστά η κρίση πανικού. Η κρίση πανικού δεν «απευθύνεται» μόνο στο/στη σύζυγο που αναλαμβάνει το μεγάλο ρόλο της ανατροφής αλλά και στα παιδιά. Έτσι λοιπόν και κάποιο παιδί μπορεί να βιώσει μια μορφή κρίσεων πανικού μετά την απώλεια. Αν και οι πραγματικές κρίσεις δεν αφορούν συνήθως παιδιά, συναισθηματική φόρτιση σε μεγαλύτερης ηλικίας παιδιά, τα οδηγεί σε πλήθος προβλημάτων.
Μια κρίση πανικού ορίζεται από τουλάχιστον τέσσερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Αίσθημα παλμών, ή ταχυκαρδία
- Εφίδρωση
- Τρόμος
- Αναπνευστικά προβλήματα, όπως δύσπνοια
- Αίσθημα πνιγμού
- Πόνος ή δυσφορία στο στήθος
- Κοιλιακή δυσφορία, στομαχική διαταραχή ή ναυτία
- Αίσθημα λιποθυμίας, ζάλη, ή αστάθεια
- Αίσθημα εξωπραγματικό ή αποσπάται από τον εαυτό σας
- Φόβος απώλειας του ελέγχου
- Φόβος θανάτου
- Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια, τα πόδια ή άλλα μέρη του σώματος
- Ρίγη ή εξάψεις
Που οφείλεται η κρίση πανικού;
Η απώλεια κάποιου οδηγεί στη θλίψη η οποία περνάει από 5 στάδια (Elisabeth Kübler-Ross, 1969),
- άρνηση
- θυμός
- διαπραγμάτευση
- κατάθλιψη
- αποδοχή
Δεν περνάει κάθε άτομο αυτά τα στάδια, ούτε με την ίδια σειρά ούτε με την ίδια ένταση και διάρκεια. Για το καθένα τα στάδια που ακολουθούν την απώλεια διαφέρουν. Ωστόσο πολλές φορές, δεν αφήνουμε τον εαυτό μας να περάσει κανένα από τα παραπάνω στάδια με αποτέλεσμα την εμφάνιση σε μερικούς των κρίσεων πανικού. Όταν αποφεύγουμε να ζήσουμε το πένθος και τη θλίψη μιας απώλειας, δημιουργούμε κάποιου είδους συναισθηματική αναταραχή. Το μυαλό μας δεν είναι σίγουρο πως πρέπει πλέον να αντιδράσει κι έτσι αντιδρά με φόβο. Για αυτούς που θα ζήσουν τις κρίσεις πανικού, δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος ούτε διάρκεια. Για τον καθένα διαφέρει.
Επιπλέον, δεν είναι όλοι επιρρεπείς στο να ζήσουν κρίσεις πανικού. Η επιστήμη δεν έχει ανακαλύψει ακόμη πως πυροδοτούνται οι κρίσεις, αλλά υπάρχουν αρκετά στοιχεία που δείχνουν ότι το στρες που εμφανίζεται νωρίς στη ζωή κάποιου, τον κάνει πιο επιρρεπή.
Οφείλουμε λοιπόν να ζήσουμε τον πόνο και τη θλίψη που ακολουθεί μια απώλεια για να μπορέσουμε να οδηγηθούμε στο επόμενο στάδιο που είναι η αρχή μίας νέας διαφορετικής ζωής. Οφείλουμε να δεχτούμε τη νέα κατάσταση, να την επεξεργαστούμε, να ζήσουμε και να διαχειριστούμε τα συναισθήματα μας, να δεχτούμε βοήθεια (είτε φίλων και συγγενών είτε επαγγελματική αν θεωρηθεί απαραίτητο), να βάλουμε στη σειρά πρακτικά ζητήματα (όπως οικονομικά) και κυρίως να θέσουμε στόχους για το μέλλον.
Η απώλεια είναι σίγουρα μία επώδυνη κατάσταση και ως τέτοια οφείλουμε να τη ζήσουμε. Ζώντας τον πόνο και τη θλίψη και αντιμετωπίζοντας όλα τα ζητήματα που προκύπτουν, οφείλουμε να πούμε στον εαυτό μας ότι σήμερα είναι η πρώτη μέρα του υπολοίπου της ζωής μας, μιας ζωής που εμείς θα καθορίσουμε!
Γιούλη Μπαλίκου
Υποψήφια Διδάκτωρ Ψυχολογίας ΕΚΠΑ
Email: psychologiapaidiou@gmail.com
Web: http://psychologiapaidiou.blogspot.gr/
Υποψήφια Διδάκτωρ Ψυχολογίας ΕΚΠΑ
Email: psychologiapaidiou@gmail.com
Web: http://psychologiapaidiou.blogspot.gr/
Τί χρειάζεται ένα μοναχοπαίδι;
Τι το ιδιαίτερο παρουσιάζει ένα μοναχοπαίδι; Πώς πρέπει να είναι η ανατροφή του ώστε ούτε να το κακομάθετε αλλά ούτε και να στερηθεί την παρέα συνομήλικων παιδιών ελλείψει αδελφών; Η ψυχολόγος-σχολική σύμβουλος Αναστασία Γκοτσοπούλου συμβουλεύει.
Η οικογένεια είναι ένας δυναμικός σχηματισμός αλληλεπιδράσεων. Οι αλληλεπιδράσεις αυτές είναι συνάρτηση παραγόντων όπως το μέγεθος και η σύνθεση της οικογένειας, το φύλο των παιδιών, το μορφωτικοοικονομικό επίπεδο της οικογένειας, η σειρά γέννησης των παιδιών, η απουσία ενός γονέα κ.α.
Έχει υποστηριχθεί ότι η σειρά γέννησης καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ψυχολογική θέση του παιδιού στην οικογένεια. Πλείστες ψυχολογικές παράμετροι της ζωής του παιδιού, όπως πχ. κατά πόσο το παιδί νιώθει ότι είναι αποδεκτό, η συναισθηματική του σχέση με τους γονείς, οι περιορισμοί που του επιβάλλονται ή οι ελευθερίες που του παρέχονται, καθορίζονται από τη σειρά γέννησης, τη διαφορά ηλικίας μεταξύ των αδελφών, το φύλο των αδελφών κ.α.
Ο πρωτότοκος για παράδειγμα είναι προσανατολισμένος προς τους ενηλίκους, είναι πειθαρχημένος και συντηρητικός. Είναι ο μόνος από τα αδέλφια του που θα υποστεί το «οδυνηρό πλήγμα» να εκθρονιστεί από τη θέση του μονάκριβου. Ο δευτερότοκος μεγαλώνει με τη συνεχή παρουσία του μεγαλύτερου αδελφού που είναι δυνατότερος και ικανότερος. Προσπαθεί να τον ξεπεράσει, αναπτύσσοντας άλλοτε εργατικότητα και προθυμία και άλλοτε επιθετικότητα και επαναστατική διάθεση. Ο τρίτος διαπιστώνει, από το μάταιο αγώνα του δευτερότοκου, ότι ο ανταγωνισμός δεν ωφελεί. Αποδέχεται την επιρροή των άλλων και δημιουργεί μια εύθυμη διάθεση έναντι της ζωής.
Ειδική περίπτωση αποτελεί το μοναχοπαίδι. Απολαμβάνει όλα τα πλεονεκτήματα και συγχρόνως υφίσταται τα μειονεκτήματα του πρωτότοκου αλλά στην ακραία τους μορφή. Παρουσιάζει υπεροχή στη γλωσσική ανάπτυξη και στην επίδοση, τη σχολική και την επαγγελματική (όπως συνήθως συμβαίνει με τον πρωτότοκο). Κινδυνεύει όμως, και κυρίως η μοναχοκόρη, να βρεθεί κάτω από την αποπνικτική σχέση της υπερπροστασίας (κυρίως συναισθηματικής) των γονέων.
Γι’αυτό :
-Αν κάνετε εσείς αυτό που θα μπορούσε να κάνει το παιδί σας μόνο του ή με λίγη βοήθεια, δεν το βοηθάτε να αυτονομηθεί. Αναθέστε του ευθύνες και υποχρεώσεις που μπορεί να φέρει εις πέρας.
-Μη βιάζεστε να καλύψετε αμέσως κάθε του επιθυμία πριν καν τη διατυπώσει. Δώστε του χώρο να εκφραστεί και να αναλάβει πρωτοβουλίες. Ρωτήστε το και μάθετε τα πράγματα που του αρέσουν. Έτσι του διδάσκετε έμπρακτα το σεβασμό στις επιθυμίες και κατ’επέκταση στην προσωπικότητα του άλλου.
-Στην ωρίμανση συμβάλλει και η πλήρωση και η έλλειψη. Γι’αυτό μην σπεύσετε να ικανοποιήσετε κάθε του χατίρι και γίνετε έτσι υπόδουλοι στις επιθυμίες του παιδιού σας. Δεχτείτε την απογοήτευσή του και μάθετέ του να τη διαχειρίζεται. Συχνά μάλιστα, η προσμονή μεγαλώνει την ευχαρίστηση και την ευγνωμοσύνη.
-Δεδομένου της απουσίας αδελφών, το μοναχοπαίδι συναναστρέφεται κυρίως ενήλικες. Ένα σπίτι ανοιχτό σε φίλους του παιδιού είναι ό,τι καλύτερο για την κοινωνικοποίησή του. Να θυμάστε ότι το παιδί δεν είναι μικρογραφία του ενήλικα και έχει ανάγκες που πρέπει να ικανοποιούνται (πχ, το παιχνίδι με παιδιά της ηλικίας του).
-Η πλήρης αφοσίωση της οικογένειας προς το μοναχοπαίδι του δίνει ασφαλώς ένα αίσθημα ασφάλειας, αλλά μαζί και μια αίσθηση παντοδυναμίας. Το παιδί διστάζει να δοκιμαστεί έξω από τον προστατευτικό οικογενειακό περίγυρο από φόβο μήπως αμφισβητηθεί ή απορριφθεί. Αν οι γονείς τώρα έχουν αυξημένες απαιτήσεις/προσδοκίες από αυτό, «βαραίνουν» το παιδί τους με τις μεγαλομανείς φαντασιώσεις τους, με αποτέλεσμα το παιδί να απογοητεύεται εύκολα όταν δεν τα καταφέρνει σε όλα τέλεια.
-Μην μπερδεύετε τα συναισθήματά σας με αυτά του παιδιού σας, προβάλλοντας σε αυτό τις αγωνίες, τις απογοητεύσεις σας και ταυτόχρονα του τις επιβάλλετε. Συχνά οι γονείς δεν μπορούν να αντέξουν τη λύπη, το παράπονο, την αδικία που νιώθει το παιδί τους και κάνουν τα πάντα για να το προστατέψουν από αυτά τα συναισθήματα. Έτσι, όμως του στερούν σημαντικές εμπειρίες ζωής.
Το να είναι κανείς η μοναδική αγάπη των γονιών του δεν είναι ποτέ ανώδυνο.
Αναστασία Γκοτσοπούλου - all4mama.gr
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
Νονοι και δωρα (ιδεες)
Ένα από τα πιο σημαντικά δώρα που πρέπει να κάνετε στα βαφτιστήρια σας είναι η πασχαλινή λαμπάδα. Συμβολίζει την Ανάσταση του Κυρίου, τη...
-
Γιατί οι γυναίκες βρίσκουν το πυγοράπισμα – κοινώς χαστούκια στα οπίσθια – διεγερτικό [βίντεο] Δεν αρέσει σε όλες, αλλά σε α...