Αρχίζει η καταβολή των εφάπαξ - Ημερομηνίες και παραδείγματα

Ξεκινούν από τον Μάρτιο οι πληρωμές των εφάπαξ για 20.521 δημόσιους υπαλλήλους που είναι σε λίστα αναμονής από τα τέλη του 2011 και δεν έχουν πάρει το βοήθημα, σύμφωνα με τον Ελεύθερο Τύπο.

Σύμφωνα με το νέο χρονοδιάγραμμα, οι πληρωμές θα ολοκληρωθούν τον Ιανουάριο του 2015 και αφορούν σε συνταξιοδοτηθέντες υπαλλήλους που προστατεύονται από τις περικοπές που ισχύουν από 1/1/2014.

Τα ποσά δηλαδή που θα λάβουν οι 20.521 συνταξιοδοτηθέντες υπάλληλοι δεν θα υπολογιστούν με βάση τον νέο τύπο, αλλά με τον παλιό τρόπο και με βάση τα καταστατικά που ισχύουν σε κάθε φορέα.

Η νέα λίστα πληρωμών, την οποία εξασφάλισε και αποκαλύπτει σήμερα ο Ελεύθερος Τύπος περιλαμβάνει όμως λιγότερους υπαλλήλους από όσους είχε αρχικά ανακοινώσει το υπουργείο Εργασίας ότι θα πάρουν το εφάπαξ χωρίς μειώσεις.

Στο αρχικό πλάνο, και σύμφωνα με την ανακοίνωση του υπουργείου Εργασίας (10/2/2014), ήταν να πληρωθούν χωρίς μειώσεις 25.472 δημόσιοι υπάλληλοι που είχαν συνταξιοδοτηθεί ή είχαν υποβάλει αίτηση συνταξιοδότησης μέχρι τις 31 Αυγούστου 2013.

Στη λίστα πληρωμών όμως που καταρτίστηκε ήδη από το Ταμείο Πρόνοιας Δημοσίων Υπαλλήλων, εφάπαξ χωρίς μειώσεις θα πάρουν 20.521 υπάλληλοι, των οποίων η πράξη συνταξιοδότησης παρελήφθη από το Ταμείο Πρόνοιας στο διάστημα μεταξύ 5 Οκτωβρίου του 2012 και 20 Σεπτεμβρίου 2013.

Δείτε παραδείγματα.





Πηγή: Ελεύθερος Τύπος - enikos.gr

Ρεκόρ φόρων στα ακίνητα - Επτά φορές μεγαλύτερη επιβάρυνση

Φέτος οι φόροι στα ακίνητα θα πιάσουν «ταβάνι» καθώς 5,5 εκατομμύρια ιδιοκτήτες ακινήτων θα κληθούν να πληρώσουν κατά μέσο όρο ο καθένας 715 ευρώ.

Μάλιστα, όπως δήλωσε ο πρωθυπουργός Αντώνης Σαμαράς σε συνέντευξή του στο «Βήμα», σε ταμειακή βάση η μείωση φόρου για τα ακίνητα θα φτάσει το 38% το 2016.

Το 2014 οι εισπράξεις του Δημοσίου από τη φορολογία στην ακίνητη περιουσία εκτιμάται ότι θα ανέλθουν στα 3,937 δισ. ευρώ, από 526 εκατ. ευρώ το 2009. Καταγράφεται δηλαδή αύξηση της τάξης του 748%!

Όχι μία, ούτε δύο, αλλά επτά φορές μεγαλύτερο ποσό καλούνται να καταβάλουν φέτος για φόρους περίπου 5,5 εκατ. ιδιοκτήτες ακινήτων, συγκριτικά με το 2009.

Το 2014 αποτελεί χρονιά-ορόσημο για όσους διαθέτουν ακίνητη περιουσία, καθώς, σύμφωνα με τον προγραμματισμό της κυβέρνησης, από το 2015 οι φόροι θα μειωθούν.

Χαρακτηριστικό είναι, πάντως, ότι πριν από τέσσερα χρόνια οι ιδιοκτήτες καλούνταν να πληρώσουν 105 ευρώ σε φόρους, ενώ φέτος το ποσό αυτό «εκτινάσσεται» στα 715 ευρώ, κατά μέσο όρο.

Η κυβέρνηση εκτιμά ότι το 2014 τα έσοδα από τους φόρους στην ακίνητη περιουσία θα ανέλθουν σε 3,93 δισ. ευρώ από 526 εκατ. το 2009.

Κάποια χαρακτηριστικά παραδείγματα της υπερφορολόγησης των ακινήτων είναι τα εξής:

- Η μέση φορολογική επιβάρυνση του ακινήτου στην Ελλάδα διαμορφώνεται σε 0,6% της αντικειμενικής του αξίας, σύμφωνα με το «Έθνος». Αυτό σημαίνει ότι για ένα σπίτι 80 τ.μ. στο Λεκανοπέδιο, με μεσαία αντικειμενική αξία, ο φόρος που θα πληρώσει ο ιδιοκτήτης θα αγγίζει τα 600 ευρώ.

- Οι ιδιοκτήτες ακίνητης περιουσίας πληρώνουν όχι με βάση τις πραγματικές τιμές των ακινήτων αλλά επί των πλασματικών «φουσκωμένων» αξιών. Η εν λόγω στρέβλωση προκύπτει από το γεγονός ότι με απόφαση του υπουργείου από το 2007 έχουν «παγώσει» οι αντικειμενικές αξίες του ακινήτου που αποτελούν τη βάση της φορολόγησης.

Να σημειωθεί ότι το 2013 οι ιδιοκτήτες αναγκάστηκαν να καταβάλουν πέντε «χαράτσια»: το τέλος που πλήρωσαν μέσω ΔΕΗ, τον ΦΑΠ του 2010, του 2011, του 2012 και του 2013.

Τα «χαράτσια» έχουν συμβάλει επίσης στην εκτίναξη των ληξιπρόθεσμων οφειλών, λόγω της οικονομικής στενότητας που αντιμετωπίζουν τα νοικοκυριά. Χαρακτηριστικό είναι ότι το 2013 τα ληξιπρόθεσμα χρέη ανήλθαν στα 943 εκατ. ευρώ, όταν πριν από ένα έτος ήταν 499 εκατ.

Την ίδια ώρα, ένας στους δύο ιδιοκτήτες αναφέρει ότι πλέον δεν έχει έσοδα από την ακίνητη περιουσία του, παρά μόνο πληρώνει φόρους.

Επιπλέον, τέσσερις στους δέκα δηλώνουν ότι θα εκχωρούσαν ακίνητα στο Δημόσιο, εάν είχαν τη δυνατότητα αυτή.

Zougla.gr

Πόσο θα πληρώνουν οι ιδιοκτήτες ανασφάλιστων οχημάτων;

Επιστολές από τη Γενική Γραμματεία Πληροφοριακών Συστημάτων θα ξεκινήσουν να λαμβάνουν από τις αρχές Μαρτίου οι κάτοχοι ανασφάλιστων οχημάτων που δεν έχουν καταθέσει τις πινακίδες τους στην Εφορία.

Τα υπουργεία Οικονομικών και Μεταφορών από κοινού με την Ένωση Ασφαλιστικών Εταιρειών ολοκλήρωσαν τις διασταυρώσεις των στοιχείων τελών κυκλοφορίας και αδειών κυκλοφορίας με αυτά των ασφαλιστικών εταιρειών και προέκυψε πως τα ανασφάλιστα οχήματα ανέρχονται σε 730.000.

Στα «ραβασάκια» που θα λαμβάνουν οι κάτοχοι των ανασφάλιστων οχημάτων θα καλούνται να ασφαλίσουν τα οχήματα τους.

Αν μέσα σε διάστημα 30 ημερών δεν πράξουν τα απαραίτητα και δεν ενημερωθεί η σχετική βάση δεδομένων της Ένωσης Ασφαλιστικών Εταιρειών Ελλάδος, τότε θα επιλαμβάνεται του θέματος η αστυνομία.

Ο υφυπουργός Οικονομικών Γ. Μαυραγάνης βρίσκεται σε συνεννόηση με τον υπουργό Δημοσίας Τάξης Ν. Δένδια, προκειμένου το υπουργείο Δημόσιας Τάξης να εφαρμόζει τις σχετικές διατάξεις του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας και να προχωρεί στην επίδοση κλήσεων. Έτσι, οι ανασφάλιστοι οδηγοί θα καλούνται στα τμήματα τροχαίας για να παραλαμβάνουν τις βεβαιώσεις παράβασης.

Ο Ν. 489/76 προβλέπει ότι η κυκλοφορία οχήματος χωρίς το ειδικό αποδεικτικό της ασφάλισης σήμα επισύρει την επιβολή των παρακάτω διοικητικών κυρώσεων:

Αφαίρεση των πινακίδων και της άδειας κυκλοφορίας με πράξη της Αστυνομικής Αρχής για ένα χρόνο. Η πρόκληση δε ατυχήματος από όχημα χωρίς το προαναφερόμενο ειδικό σήμα, επισύρει την αφαίρεση πινακίδων και άδειας κυκλοφορίας για δύο χρόνια και επί υποτροπής για τρία χρόνια.
Χρηματικό πρόστιμο υπέρ του Επικουρικού Κεφαλαίου, βεβαιωθέντος με πράξη της Αστυνομικής Αρχής και εισπραττόμενο με τις οικείες διατάξεις του Κ.Ε.Δ.Ε, 1.000 ευρώ για τα λεωφορεία και τα Φ.Δ.Χ., 500 ευρώ για τα επιβατηγά και άλλα οχήματα κάθε φύσης και των 250 ευρώ για τα δίκυκλα.

Zougla.gr

9 άγνωστα πράγματα για το κραγιόν

  

Το παλαιότερο κραγιόν υπολογίζεται πως έγινε γνωστό πριν από 5.000 χρόνια. Βρέθηκε στην πόλη Sumerian στο σημερινό Ιράκ, ενώ στις μέρες μας υπολογίζεται πως το 92% των γυναικών φορούν κραγιόν.

Κάθε γυναίκα έχει ένα στην τσάντα της. Εάν δεν είναι κραγιόν θα ναι λιποζάν ή βούτυρο κακάο. Πάντως, όποιο θηλυκό σέβεται τον εαυτό του έχει τουλάχιστον τρία- τέσσερα σε διάφορες αποχρώσεις.

Τι δεν ξέρουμε όμως για το κραγιόν;

Η Κλεοπάτρα, η πιο διάσημη φαραώ της Αιγύπτου, χρησιμοποιούσε λιωμένα κόκκινα σκαθάρια για να βάφει τα χείλη της σε έντονο κόκκινο χρώμα.

Το κραγιόν έγινε διάσημο το 16ο αιώνα χάρη στην Βασίλισσα Ελισάβετ I και τις κυρίες της αυλής της, που έβαφαν τα χείλη τους με ένα μείγμα από κερί μέλισσας και υδραργυρούχο σουλφίδιο.

Τα πρώτα κραγιόν σε μεταλλικές θήκες εμφανίστηκαν στην αγορά το 1915.

Η μέση γυναίκα καταναλώνει περίπου 2 με 3 κιλά κραγιόν στη διάρκεια της ζωής της γλείφοντας τα χείλη της!

Κατά τη Χρυσή Εποχή του Ισλάμ, ο Ανδαλουσιανός Άραβας ιατρός και φαρμακοποιός Abu al-Qasim al-Zahrawi δημιούργησε το πρώτο κραγιόν σε στερεά μορφή, χρησιμοποιώντας άρωμα και άλλα συστατικά πεπιεσμένα σε καλούπια. Περιέγραψε τη διαδικασία στην εγκυκλοπαίδειά του περί ιατρικής και φαρμακολογίας, την Al-Tasrif.

Το 1770, το Βρετανικό Κοινοβούλιο πέρασε έναν νόμο σύμφωνα με τον οποίο όποια γυναίκα φορούσε κραγιόν θα δικαζόταν για μαγεία.

Η Max Factor, η make-up artist των αστέρων, δημιούργησε το λιπ-γκλος το 1930.

Η δημοτικότητα του κραγιόν αυξήθηκε κατά το Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο χάρη στη βιομηχανία του σινεμά και το μακιγιάζ έγινε συνήθεια για τις γυναίκες.

Το 1950, η Αμερικανίδα φαρμακοποιός Hazel Bishop δημιούργησε το πρώτο μακράς διάρκειας κραγιόν.

Γιατί τα σκυλιά “συμπάσχουν” με τους ανθρώπους;

O εγκέφαλος του σκύλου αντιδρά σε φωνές με τον ίδιο τρόπο που το κάνει και ο ανθρώπινος εγκέφαλος, διαπίστωσαν ερευνητές από την Ουγγαρία στην πρόσφατη μελέτη τους, δημοσιευμένη στο Current Biology. Συναισθηματικά φορτισμένοι ήχοι, όπως το κλάμα ή το γέλιο, προκάλεσαν επίσης παρόμοιες αντιδράσεις, που πιθανόν εξηγεί γιατί οι σκύλοι “συμπάσχουν” με τους ανθρώπους και τα συναισθήματά τους. “Πιστεύουμε πως τα σκυλιά και οι άνθρωποι έχουν πολύ παρόμοιους μηχανισμούς επεξεργασίας συναισθηματικών πληροφοριών”, δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας Attila Andics από το Πανεπιστήμιο Eotvos Lorand της Βουδαπέστης. Έντεκα σκύλοι συμμετείχαν στην έρευνα. “Χρησιμοποιήσαμε στρατηγικές θετικής ενίσχυσης, με πολλή επιβράβευση”, διευκρίνισε ο Andics. “Κάναμε 12 συνεδρίες προετοιμασίας, έπειτα επτά συνεδριάσεις στην αίθουσα του μαγνητικού τομογράφου και, στη συνέχεια, τα σκυλιά μπορούσαν να ξαπλώσουν ακίνητα για οκτώ λεπτά. Μόλις είχαν εκπαιδευτεί, ήταν τόσο ευτυχισμένα, αν δεν το έβλεπα με τα μάτια μου, δεν θα το πίστευα”. Η ομάδα συνέκρινε τη λειτουργία εγκεφάλου των σκύλων με 22 ανθρώπους εθελοντές που εξετάστηκαν στους ίδιους αξονικούς τομογράφους. Οι επιστήμονες έπαιξαν στους ανθρώπους και στα σκυλιά 200 διαφορετικούς ήχους, από τους θορύβους του περιβάλλοντος -όπως οι ήχοι των αυτοκινήτων και οι σφυρίχτρες- μέχρι τους ανθρώπινους ήχους (αλλά όχι λόγια) και φθόγγους σκύλου. Διαπιστώθηκε ότι ένα παρόμοιο σημείο – το πιο πρόσθιο τμήμα του κροταφικού λοβού- ενεργοποιήθηκε τόσο στα ζώα, όσο και στους ανθρώπους, στο άκουσμα ανθρώπινης φωνής. “Η θέση όπου έγινε αυτή η αντίδραση στον εγκέφαλο του σκύλου βρίσκεται σε πολύ παρόμοιο σημείο με αυτό που βρήκαμε στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Ήδη το γεγονός ότι διαπιστώσαμε πως αυτές οι περιοχές υπάρχουν στον εγκέφαλο του σκύλου, είναι για εμάς μια έκπληξη”, είπε ο Andics. Συναισθηματικοί ήχοι, όπως το κλάμα και το γέλιο, έδειξαν να ακολουθούν επίσης ένα παρόμοιο μοτίβο αντίδρασης, με μια περιοχή κοντά στον πρωτοταγή ακουστικό φλοιό να ανάβει και σε σκύλους και σε ανθρώπους. Ωστόσο, ενώ ανταποκρίθηκαν στην ανθρώπινη φωνή, οι αντιδράσεις των σκύλων ήταν πολύ ισχυρότερες σε ήχους άλλων σκυλιών. Επίσης, φάνηκαν λιγότερο ικανοί από τους ανθρώπους να διακρίνουν τη διαφορά μεταξύ των ήχων του περιβάλλοντος και φωνητικών θορύβων. Μετά από αυτή τη μεγάλη διαπίστωση, οι επιστήμονες εξετάζουν την πιθανότητα να συνεχίσουν τις μελέτες, πάνω σε αντιδράσεις σκυλιών σε ανθρώπινα λόγια, αυτή τη φορά. - See more at: http://www.onlycy.com/445720-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af-%cf%84%ce%b1-%cf%83%ce%ba%cf%85%ce%bb%ce%b9%ce%ac-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%ac%cf%83%cf%87%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%b1%ce%bd#sthash.u9CH1TRB.dpuf

Ο 12χρονος που άφησε τον κόσμο με ανοικτό το στόμα [Βίντεο]

Αντιλαμβάνεται και ερμηνεύει τα γεγονότα στην Αίγυπτο με τρόπο μοναδικό
Σε μία εποχή που η αδιαφορία για τα κοινά, η έλλειψη πολιτικής παιδείας και κοινωνικής συνείδησης αποτελούν μάστιγα, ένας 12χρονος από την Αίγυπτο έρχεται να δώσει την ελπίδα πως ο σπόρος της κοινωνικής συνείδησης, του υγιούς, ενεργού και σκεπτόμενου πολίτη που ενδιαφέρεται για τα κοινά, υπάρχει ακόμα.
Ο 12χρονος αντιλαμβάνεται και ερμηνεύει την κοινωνικοπολιτική πραγματικότητα της πατρίδας του με τρόπο που θα ξεπερνούσε κατά πολύ έναν μέσο ενήλικα, αφήνοντας με ανοικτό στόμα όσους παρακολουθούν το παρακάτω βίντεο. - See more at: http://www.aniwthoi.net/2014/02/12_23.html#sthash.l4WP2LIn.dpuf

Η μαγική σως που καθαρίζει τις φλέβες μας από τη χοληστερίνη και μας δίνει μακροζωία!!!

Η μαγική σως που καθαρίζει τις φλέβες μας από τη χοληστερίνη και μας δίνει μακροζωία!!!
Την χρησιμοποιούμε μια φορά το χρόνο στη 

σαλάτα μας. Καθαρίζει τις φλέβες μας από τη χοληστερίνη και μας δίνει μακροζωία.
Για την σως μας θα χρειασθούμε:
•300 gr. σκόρδο.
•500 gr κρεμμύδια.
•1,5 L μηλόξυδο.
•1 Kg μέλι.
Παρασκευή:
Περνάμε από το μπλέντερ τα κρεμμύδια και τα σκόρδα. Τα βάζουμε σε μια κούπα μαζί με το μηλόξυδο για 24 ώρες, ανακατεύοντας ανά διαστήματα.
Στη συνέχεια τα στραγγίζουμε, παίρνουμε το ζουμί και προσθέτουμε το μέλι. Ανακατεύουμε πολύ καλά μέχρι να ομοιοποιηθεί το μίγμα μας. Το τοποθετούμε σε μπουκάλια και το φυλάμε στο ψυγείο.
Χρήση:Αντί για ξύδι, προσθέτουμε στη σαλάτα μας 4 κ.γ. σως τη φορά.
Προσοχή: Όπως σε κάθε συνταγή έτσι και σε αυτήν συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν την κατανάλωσή της. - See more at: http://www.aniwthoi.net/2014/02/blog-post_5772.html#sthash.bKaDGVIW.dpu
f

Τέλειο στήθος -ακόμα και μετά από εγκυμοσύνες!

Πριν ήταν σφιχτό, γεμάτο, στητό. Μετά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό, όμως, η εικόνα του στήθους δεν είναι αυτή που θα θέλατε. Οι ειδικοί συμβουλεύουν πώς θα προλάβετε και θα διορθώσετε την «καταστροφή».
Είναι τόσο σημαντική η λειτουργία του, ώστε αποτελεί ένα από τα πρώτα όργανα που σχηματίζονται στο σώμα μας. Από την τέταρτη κιόλας εβδομάδα της ζωής του εμβρύου αρχίζουν να εμφανίζονται τα πρώτα ίχνη του μαζικού αδένα. Από εκείνες τις μέρες και για όλη μας της ζωή, το στήθος παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο τόσο στη διαμόρφωση της γυναικείας μας ταυτότητας όσο και στις αναπαραγωγικές λειτουργίες του φύλου μας. Ωστόσο, αυτές ακριβώς είναι που το ταλαιπωρούν. Μετά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό –διαδικασίες που διαρκούν αρκετούς μήνες– το στήθος χαλαρώνει, μικραίνει και πέφτει. «Αν και ο μαζικός αδένας δεν αλλάζει μέγεθος στη διάρκεια της ζωής μας, οι υπόλοιποι ιστοί που συναποτελούν το στήθος διαφοροποιούνται μετά την τεκνοποίηση», μας λέει ο πλαστικός χειρουργός Κωνσταντίνος Φλώρος. «Καθώς ο μαστός διογκώνεται εξαιτίας της γαλακτοφορίας, το δέρμα χαλαρώνει. Οι ίνες που το υποστηρίζουν ξεχειλώνουν και εκφυλίζονται, με αποτέλεσμα να μην μπορούν πλέον να συγκρατήσουν το μαστό στο αρχικό στητό του σχήμα». Η κύρια μέθοδος για την πρόληψη της χαλάρωσης είναι η φροντίδα της ελαστικότητας του δέρματος, όχι μόνο για να διατηρήσουμε τις ίνες του σε καλή κατάσταση, αλλά και για να αποφύγουμε την εμφάνιση ραγάδων.

Η σωστή υποστήτιξηΣτην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό: Όταν το στήθος μεγαλώνει και βαραίνει, τότε πρέπει να του εξασφαλίσουμε μηχανική υποστήριξη, ώστε να μειώσουμε την καταπόνηση του δέρματος. Με απλά λόγια: σουτιέν. Οι ειδικοί μάλιστα επιμένουν στη χρήση των ειδικών μοντέλων, των σουτιέν δηλαδή που στηρίζουν επαρκώς το στήθος στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εκείνων που είναι έτσι σχεδιασμένα ώστε να διευκολύνουν μετέπειτα το θηλασμό. Ο Αλέξανδρος Αρμενιάκος, μαιευτήρας-χειρουργός γυναικολόγος, συστήνει τη χρήση ενός μαλακού σουτιέν από βαμβακερό ύφασμα. «Αποφεύγουμε οπωσδήποτε τις μπανέλες, γιατί εμποδίζουν τη σωστή λειτουργία του αδένα και μπορεί να τον τραυματίσουν, ενώ δίνουμε σημασία στην επιλογή του κατάλληλου μεγέθους. Στόχος είναι να στηρίζει καλά το στήθος και να το κρατάει ψηλά. Ένα σουτιέν σε μεγάλο νούμερο δεν το στηρίζει ικανοποιητικά, ενώ ένα μικρό το πιέζει και το ταλαιπωρεί. Αν το στήθος είναι ογκώδες ή αν έχει μεγαλώσει υπερβολικά στη διάρκεια της κύησης, τότε συστήνεται η χρήση του σουτιέν και τη νύχτα».

Η καλλυντική φροντίδα
Στην εγκυμοσύνη: Το δέρμα είναι ο πιο σημαντικός ιστός στη συγκράτηση του στήθους στο ύψος του. Επειδή όμως στη διάρκεια της αναπαραγωγικής διαδικασίας φουσκώνει και ξεφουσκώνει, η επιδερμίδα ταλαιπωρείται. «Το σοβαρότερο πρόβλημα ομορφιάς που προκαλείται από την υπερβολική διόγκωση του στήθους είναι οι ραγάδες», μας λέει ο γυναικολόγος κ. Αρμενιάκος. «Καθώς το δέρμα δεν έχει αρκετή ελαστικότητα ώστε να προσαρμοστεί στο καινούργιο μέγεθος του μαστού, τεντώνεται και σπάει. Εκείνο που μπορούμε να κάνουμε για να προλάβουμε το σχηματισμό των ραγάδων είναι να αυξήσουμε την ελαστικότητα του στήθους φροντίζοντάς το με λιπαντικές ουσίες. Με αυτόν τον τρόπο το βοηθούμε να ταλαιπωρείται λιγότερο, να γίνεται πιο ευέλικτο και να μην εμφανίζει ραγάδες. Από την πείρα μας γνωρίζουμε ότι οι ουσίες που προλαμβάνουν την καταστροφή των ινών της ελαστίνης είναι η βαζελίνη και το αμυγδαλέλαιο. Η συμβουλή που δίνουμε στις εγκύους είναι να κάνουν μασάζ με κάποιο από αυτά τα υλικά κάθε βράδυ και στη συνέχεια να φορούν ένα βαμβακερό μπλουζάκι που θα συγκρατεί τη λιπαρή ουσία πάνω στην επιδερμίδα. Η φροντίδα στο στήθος πρέπει να συνεχιστεί και καθ’ όλη τη διάρκεια του θηλασμού».
Μετά τον τοκετό: Η χαλάρωση είναι έντονη, μεγάλη και, όσο κι αν μας παρηγορούν οι φίλες μας, θλιβερή. Τα καλλυντικά σε αυτή την περίπτωση θα μπορούσαν να τονώσουν τις λειτουργίες του δέρματος και να το βοηθήσουν να ανακτήσει ένα μέρος από το παλιό του σφρίγος. Στα εργαστήρια της κοσμετολογίας έχουν σχεδιαστεί φόρμουλες που αποπειρώνται να διεγείρουν τη λειτουργία των ινοβλαστών έτσι ώστε να παράγουν καινούργιες ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης. Καθώς οι ήδη υπάρχουσες ίνες είναι φθαρμένες και ξεχειλωμένες, ο σχηματισμός καινούργιων είναι ο μόνος τρόπος για να διορθωθεί η εικόνα του δέρματος. Αυτός είναι ο στόχος των προϊόντων σύσφιξης που συνταγογραφεί ο δερματολόγος και περιέχουν δραστικές ουσίες όπως η ρετινόλη και το συνένζυμο Q10. «Η ρετινόλη αντιμετωπίζει δραστικά τα σημάδια της φθοράς της επιδερμίδας τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα», μας λέει η δερματολόγος Κατερίνα Λαμπρινοπούλου. «Τα δερματικά κύτταρα διαθέτουν ειδικούς υποδοχείς που δέχονται μηνύματα από τη ρετινόλη, με αποτέλεσμα να παίρνουν από αυτήν οδηγίες για τις λειτουργίες που πρέπει να επιτελέσουν. Αν, λοιπόν, οι ινοβλάστες είναι κουρασμένοι και δεν κάνουν σωστά τη δουλειά τους, η ρετινόλη θα τους δώσει εντολές για να αυξήσουν την παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης». Με παρόμοιο τρόπο δρα και το συνένζυμο Q10.

Μυϊκή ενδυνάμωσηΜετά τον τοκετό: Κάτω από το μαστό βρίσκεται ο μείζων θωρακικός μυς. Αν και ο μυς αυτός δεν αρκεί για να προσδώσει στο στήθος σφρίγος και όγκο, η εκγύμνασή του μπορεί να βοηθήσει στη συνολική εικόνα. Ο γυναικολόγος Αλέξανδρος Αρμενιάκος εξηγεί πως «οι ασκήσεις που γυμνάζουν τον μείζονα θωρακικό μυ είναι απαραίτητες για να εξασφαλίσουμε καλή στήριξη στο μαστό». Η κλασική προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης, όπως τα πους απς, οι ραχιαίοι και οι εκτάσεις με βαράκια, θεωρείται πολύ αποτελεσματική. «Η γυμναστική σε αυτή τη μυϊκή ομάδα είναι καλό να ξεκινάει πριν ακόμα μείνουμε έγκυες», μας λέει η Δέσποινα Γαβριήλ, καθηγήτρια φυσικής αγωγής. «Με αυτό τον τρόπο θα εξασφαλίσουμε χαλάρωση σε μικρότερο βαθμό και, όταν αρχίσουμε και πάλι να γυμναζόμαστε, θα δούμε μεγαλύτερη βελτίωση». Στη συνέχεια, μας προτείνει τις ακόλουθες ασκήσεις:
- «Στεκόμαστε όρθιες σε απόσταση μισού μέτρου από τον τοίχο και στηριζόμαστε πάνω σε αυτόν με τις παλάμες μας. Τα χέρια πρέπει να είναι ανοιγμένα στο ύψος των ώμων και σε απόσταση ίση με το άνοιγμά τους. Σπρώχνουμε προς τον τοίχο και στη συνέχεια επανερχόμαστε στην όρθια στάση. Επαναλαμβάνουμε δέκα φορές επί τρία σετ».

- «Χρησιμοποιούμε δύο βαράκια του ενός κιλού και κάνουμε εκτάσεις και κάμψεις με τα χέρια, σε όρθια στάση. Επαναλαμβάνουμε δέκα φορές επί τρία σετ. Τα βαράκια δεν πρέπει να ζυγίζουν περισσότερο, γιατί στόχος μας είναι να κάνουμε αρκετές επαναλήψεις και όχι να εξαντληθούμε από την κούραση».

- «Το άθλημα που βοηθάει περισσότερο στην καλή φυσική κατάσταση του στήθους είναι το βόλεϊ. Οι κινήσεις που κάνουμε όταν παίζουμε γυμνάζουν ιδιαίτερα τη μυϊκή ομάδα στην οποία ανήκει και ο μείζων θωρακικός μυς. Το ίδιο ισχύει και για την κωπηλασία, ένα σπορ στο οποίο μπορεί να εξασκηθεί κανείς ακόμη και με τα μηχανήματα του γυμναστηρίου. Η κολύμβηση, και πιο συγκεκριμένα το ύπτιο και η πεταλούδα, βοηθούν ιδιαίτερα τη μυϊκή ομάδα που μας ενδιαφέρει».

Μικρά καθημερινά μυστικά για όμορφο στήθος
Μασάζ στο ντους: Μια μικρή ιεροτελεστία στο καθημερινό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει την εικόνα του στήθους. Το ντους με κρύο νερό στο στήθος για λίγα λεπτά (όσο το αντέχει κανείς) προκαλεί υπεραιμία, αυξάνει τη ροή του αίματος κι έτσι τροφοδοτεί το δέρμα με τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο που μεταφέρει το αίμα. Προσοχή: Για να κάνει κανείς μια τέτοια τολμηρή κίνηση θα πρέπει να έχει σταματήσει να θηλάζει. Το κρύο νερό ενδέχεται να μπλοκάρει τη γαλακτοφορία και να δημιουργήσει επιπλοκές.
Η σημασία της στάσης του σώματος: Για να μην καταπονούμε το δέρμα στο στήθος, πρέπει να στεκόμαστε με την πλάτη ίσια, τους ώμους ανοιγμένους και ελαφρά γερμένους προς τα πίσω και το κεφάλι να κοιτάει προς τα πάνω και όχι προς τα κάτω. Δεν είμαστε μπαλαρίνες, αλλά για το καλό του στήθους μας μπορούμε μερικές φορές να προσπαθούμε.
Προσοχή και στη στάση του ύπνου: Αποφεύγουμε να κοιμόμαστε μπρούμυτα γιατί έτσι καταπιέζουμε το στήθος και «τσαλακώνουμε» το δέρμα, ενισχύουμε δηλαδή τις πιθανότητες χαλάρωσης και πτώσης.

Με τη συνεργασία των: Κωνσταντίνου Φλώρου (πλαστικός χειρουργός), Αλέξανδρου Αρμενιάκου (μαιευτήρας-χειρουργός γυναικολόγος), Κατερίνας Λαμπρινοπούλου (δερματολόγος),Δέσποινας Γαβριήλ (καθηγήτρια φυσικής αγωγής).

ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΟ: Να γιατί οι άντρες ΠΡΕΠΕΙ να κάνουν νωρίς παιδιά! Τι λένε οι επιστήμονες;;;

«Μην αργείτε να κάνετε παιδιά» προειδοποιούν τους άνδρες οι επιστήμονες, καθώς η ποιότητα του σπέρματος φθίνει δραματικά με την πάροδο των ετών.
Τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι όσο μεγαλώνει ο άνδρας, η ποιότητα του σπέρματός του μειώνεται. Οι μεταβολές στο σπέρμα μπορεί να οδηγήσουν το παιδί να εκδηλώσει διαταραχές όπως ο αυτισμός ή η σχιζοφρένεια.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι μεταλλάξεις κάνουν τα βλαστοκύτταρα που υπάρχουν στους όρχεις να αναπαράγονται με αφύσικο τρόπο κι έτσι το ποσοστό του «μεταλλαγμένου» σπέρματος γίνεται ολοένα και μεγαλύτερο όσο περνούν τα χρόνια.
Μελέτες έχουν υποδείξει επίσης ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της προχωρημένης ηλικίας του πατέρα και ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ, η διπολική διαταραχή, η καρδιοπάθεια και ο καρκίνος.
Φαίνεται λοιπόν πως και το βιολογικό ρολόι των ανδρών παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο με αυτό των γυναικών. Ένας άνδρας που κάνει παιδί στα σαράντα έχει τις διπλάσιες πιθανότητες να μεταφέρει στους απογόνους του επικίνδυνες γονιδιακές μεταλλάξεις, σε σύγκριση με έναν άνδρα που κάνει παιδί λίγο μετά τα 20.

Εδώ και πολλά χρόνια, οι επιστήμονες γνώριζαν ότι η προχωρημένη ηλικία του πατέρα οδηγεί σε προβλήματα υγείας για το παιδί. Όμως πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύεται στην επισκόπηση Nature ταρακούνησε για τα καλά την επιστημονική κοινότητα. Οι ερευνητές απέδειξαν για πρώτη φορά ότι οι μεγαλύτερης ηλικίας μπαμπάδες «κληρονομούν» στα παιδιά σημαντικό αριθμό μεταλλαγμένων γονιδίων.
Η ηλικία του πατέρα φάνηκε να είναι ανάλογη προς τον κίνδυνο εκδήλωσης αυτισμού και σχιζοφρένειας. Μάλιστα, η ηλικία της μητέρας δεν αποδείχθηκε εξίσου σημαντική, καθώς το 97% των μεταλλάξεων οφειλόταν στην ηλικία του πατέρα.
Διαβάστε επίσης:

onmed.gr

Μια single μαμά πόσο εύκολα μπορεί να φλερτάρει;

Είναι πολύ δύσκολη η καθημερινότητα μιας single μαμάς που ζει μόνη με τα παιδιά της.

Είναι πολύπλοκη, απαιτητική, δύσκολη και καταναλώνει όλη την ενέργεια και τα ψυχικά αποθέματα της γυναίκας αυτής. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάει πως είναι γυναίκα και πως μια άτυχη στιγμή στην ζωή της δεν θα πρέπει να της στερήσει την συντροφικότητα. Δεν είναι ο πιο εύκολος τομέας, καθώς οι περισσότεροι άντρες τρομάζουν όταν ακούν ότι μια γυναίκα έχει ήδη παιδί. Γιατί τέτοιος πανικός;Η κοινωνία μπορεί εξελίσσεται και πολλά ταμπού να αποβάλλονται, ωστόσο κάπου εκεί έξω υπάρχουν άντρες που φοβούνται να φλερτάρουν με μια μητέρα. Η έλλειψη χρόνου λόγω των υποχρεώσεων της ή της αποκλειστικότητας στο θέμα της οικογένειας; Ποιος ξέρει τι τους αγχώνει; Ίσως, φοβούνται ότι θα τους ζητηθεί ευθύνη για το μεγάλωμα των παιδιών, κάτι που είναι εντελώς λάθος. Οι γυναίκες που έχουν παιδιά δεν ψάχνουν να βρουν ένα πατέρα για το παιδί τους, ψάχνουν να βρουν ένα σύντροφο για εκείνες που ιδανικά θα γίνει φίλος με το παιδί τους. Ωστόσο, τα παιδιά σας θα πρέπει να σας κάνουν πιο επιλεκτική και απαιτητική στην επιλογή συντρόφου. Μην επιτρέψετε σε κανένα να σας κάνει να νιώθετε τύψεις για ότι πιο όμορφο έχετε στην ζωή σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σας αποτρέψει από το να φλερτάρετε και να επικοινωνήσετε με ένα άνθρωπο που σας ενδιαφέρει και τον ενδιαφέρεται πραγματικά. Ο ρόλος της μητέρας δεν σας εγκλωβίζει απλά πρέπει να είστε πιο προσεκτικές στις επιλογές σας, εξάλλου και τα παιδιά σας θέλουν να έχουν μια ευτυχισμένη και όμορφη μητέρα.

Παγίδες που πρέπει να αποφύγει ένας single μπαμπάς

Πως τα καταφέρνει ένας μπαμπάς σε μια single οικογένεια;

Είναι πολύ δύσκολο για ένα γονιό να μεγαλώνει μόνος του το παιδί του. Πόσο μάλλον για ένα μπαμπά το έργο αυτό γίνεται ακόμα πιο δύσκολο. Οι περισσότεροι μπαμπάδες μαθαίνουν από τα λάθη τους για το πώς θα πρέπει να συμπεριφέρονται. Διαβάστε ποια είναι τα πιο γνωστά που θα πρέπει να αποφεύγονται:

• Μην είστε τόσο αυστηροί με τους κανόνες: Υπάρχει περίπτωση να θέσετε κάποιους κανόνες τους οποίους τα παιδιά σας να μην μπορούν να τηρήσουν. Δεν χρειάζεται να είστε αυστηροί μαζί τους και αδιάλλακτοι, απλά συζητήστε μαζί τους και βρείτε μια λύση που να είναι κοινά αποδεκτή και στους δύο σας.

• Μια σύντροφος στη ζωή σας: Είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια σχέση σταθερή καθώς την χρειάζεστε και εσείς αλλά και το παιδί. Μην κρύβετε την ύπαρξη του παιδιού από φόβο ότι δεν το αποδεχτεί, να είστε ειλικρινής από την πρώτη στιγμή. Προσοχή, σαφώς έχετε δικαίωμα στον έρωτα, αλλά αποφύγετε να γνωρίζετε κάθε σύντροφό σας στα παιδιά. Kαλό θα είναι να έρθουν σε επαφή εφόσον είστε σίγουρος. Επίσης, ξεκαθαρίστε στο παιδί πως καμία δεν θα αντικαταστήσει τη μητέρα του και πως η σύντροφός σας θέλει απλώς να είναι φίλη μαζί του.

• Η επικοινωνία με το παιδί σας: Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να έχετε επικοινωνία με τα παιδιά σας. Μπορείτε να κουβεντιάζετε μαζί τους για διάφορα θέματα. Ειδικά αν έχετε κόρη, δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεστε άβολα να κουβεντιάσετε ορισμένα θέματα, μην έχετε ταμπού για τις συζητήσεις αυτές. Μια καλή ιδέα είναι να έχετε προσωπικό χρόνο με τα παιδιά σας έξω από το σπίτι. Προσπαθήστε να μια φορά την εβδομάδα να πηγαίνετε για φαγητό ή να κάνετε κάτι που ευχαριστεί και τους δύο, καθώς το σπίτι είναι φορτισμένο συναισθηματικά και οι συζητήσεις αυτές γίνονται πιο εύκολα σε ουδέτερο περιβάλλον.

• Πείτε την αλήθεια: Όταν σας ρωτάει πού βρίσκεται η μαμά, δεν μπορείτε να το πληγώνετε λέγοντάς του ότι σας παράτησε ή να μην απαντάτε καθόλου. Επίσης, έχει μεγάλη σημασία πως το λέτε. Bρείτε τα λόγια που δεν θα το στεναχωρήσουν και δώστε του απαντήσεις με ειλικρίνεια. Η βοήθεια από έναν ειδικό είναι μια καλή λύση σ” αυτές της περιπτώσεις. H λέξη «ειδικός» δεν χρειάζεται να σας προξενεί φόβο και ανησυχία, καθώς το παιδί σας χρειάζεται ειδική στήριξη.

• Ο άλλος γονιός:  Aν με τη μητέρα του έχετε χωρίσει, αλλά για διάφορους λόγους το παιδί μένει μαζί σας, εξασφαλίστε συχνές συναντήσεις με τη μαμά του, ώστε να μοιράζεται ποιοτικό χρόνο μαζί της. Ακόμα, αποφύγετε να κάνετε αρνητικά σχόλια για εκείνη. Το ότι δεν τα βρήκατε ως ζευγάρι, δεν αναιρεί το ρόλο της μητέρας.

Συμβουλές ταξιδίου για single γονείς

Single γονείς και ταξίδι φαντάζει αδύνατο. 

Η αλήθεια είναι ότι πολλοί γονείς αποφεύγουν να ταξιδεύσουν μόνοι με τα παιδιά τους, ειδικά αν πρόκειται για μακρινά ταξίδια. Απλά πράγματα στέκονται εμπόδιο στα σχέδια τους, ειδικά όταν τα παιδιά είναι μικρής ηλικίας. Είναι λογικό να ανησυχούν και να νιώθουν ανασφάλεια.  Ωστόσο, μια καλή οργάνωση με κάθε λεπτομέρεια θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους φόβους σας.

• Επιλέξτε να πάρετε το καρότσι σε περίπτωση που το παιδί είναι μικρής ηλικίας. Τα περισσότερα καρότσια έχουν αρκετές θήκες για να βάλετε κάποια πράγματα αλλά το βασικότερο είναι πως σας δίνει μεγαλύτερη ασφάλεια για το παιδί. Οι αεροπορικές εταιρίες το δέχονται σαν χειραποσκευή.
• Ξεκινήστε έγκαιρα από το σπίτι. Υπολογίστε το χρόνο που χρειάζεστε ώστε να είστε όσο πιο νωρίς γίνεται στο αεροδρόμιο ή στο σταθμό από όπου θα αναχωρήσετε.
•  Προτιμήστε να μην πάρετε πολλά πράγματα μαζί σας για πρακτικούς λόγους. Ακόμα, επιλέξτε backpack για να είναι τα χέρια σας ελεύθερα.
• Προτιμήστε να ζητήσετε βοήθεια αν χρειαστείτε κάτι από έναν υπεύθυνο και όχι από κάποιον που ταξιδεύετε μαζί.
• Κλείστε από πριν ταξί για να σας μεταφέρει στο ξενοδοχείο. 
• Κάντε καλή έρευνα για τα ξενοδοχεία πριν κλείσετε. Ρωτήστε τους φίλους σας αν έχουν ταξιδέψει στον ίδιο προορισμό μήπως γνωρίζουν κάποιο καλό ώστε να σας το προτείνουν. Επιλέξτε ένα ξενοδοχείο κοντά στο κέντρο, ώστε να είναι εύκολα προσβάσιμο. 
• Επιλέξτε το δωμάτιο σας να έχει ωραίο μπαλκόνι με θέα. Μην ξεχνάτε πως στο ταξίδι έχετε ανάγκη να περάσετε και οι δύο όμορφα. Για το λόγο αυτό, ένα όμορφο μπαλκόνι θα φανεί όαση χαλάρωσης και ηρεμίας την ώρα που το παιδί θα ξεκουράζεται.
• Ακόμα, μην ξεχάσετε να ρωτήσετε τον παιδιάτρο ποια φάρμακα θα πρέπει αν έχετε μαζί σας, σε περίπτωση που επιλέξετε ταξίδι στο εξωτερικό.

Οι κανόνες των single γονιών

Τί γίνεται με την πειθαρχία των παιδιών;

Τα παιδιά προσπαθούν να ικανοποιήσουν τις ανάγκες τους και άθελα τους δημιουργούν προβλήματα στην καθημερινότητα των γονιών τους. Τί γίνεται όμως, όταν ένας single γονέας προσπαθεί να αντεπεξέλθει στις υποχρεώσεις και παράλληλα να θέσει όρια στη συμπεριφορά του παιδιού του;

Η καλή αρχή είναι πολύ βασική. Όσο πιο νωρίς ξεκινήσετε τους κανόνες τόσο πιο εύκολο είναι για τα παιδιά σας να μάθουν ποιες είναι οι αποδεκτές συμπεριφορές και ποιες όχι. Είναι πολύ δύσκολο ένα παιδί 10 ετών ξαφνικά να του ζητηθούν πράγματα τα όποια ήταν άγνωστα μέχρι εκείνη τη στιγμή. Για παράδειγμα, αν έχει μάθει το παιδί να μην μαζεύει το δωμάτιο του ή να στρώνει το κρεβάτι του και ξαφνικά να το χαρακτηρίσετε ακατάστατο ή του κάνετε παρατήρηση με άσχημο τρόπο, τότε θα δημιουργηθεί πρόβλημα στη σχέση σας. Καθώς, η συμπεριφορά του παιδιού σας μέχρι τώρα ήταν αποδεκτή από εσάς και ξαφνικά συνειδητοποιεί πως κάνει κάτι λάθος. Τα παιδιά έχουν την τάση να παίρνουν προσωπικά τα όσα λένε οι γονείς τους και κάθε παρατήρηση ερμηνεύεται ως έλλειψη αποδοχής και κατ’ έκταση αγάπης .

Πως μπορείτε να θέσετε τους κανόνες πειθαρχίας στο σπίτι:

Αν τα παιδιά είναι μεγαλύτερης ηλικίας, τότε μιλήστε μαζί τους. Πείτε πως υπάρχουν κάποια θέματα τα οποία θα πρέπει να λύσετε. Εξηγήστε του πως θα πρέπει να βρείτε λύσεις στα προβλήματα σας, που θα εξυπηρετούν και τους δυο. Τα παιδιά που μεγαλώνουν με μεθόδους εξουσίας, θα είναι δύσκολο στην αρχή να εμπιστευτούν πως η νέα αυτή μέθοδος θα είναι ισότιμη και για τους δυο. Προσπαθήστε να είστε ανοιχτοί σε κάθε απορία τους. Βρείτε ποιες είναι εκείνες οι συμπεριφορές που δημιουργούν πρόβλημα στην καθημερινότητα σας, εντοπίστε τις ανάγκες που κρύβονται από πίσω και προτείνετε λύσεις που θα ικανοποιούν και τις δυο πλευρές.

Για τα μικρότερα παιδιά θέστε τους κανόνες του σπιτιού μαζί. Επειδή οι μικροί εξερευνητές σας, στην προσπάθεια τους να ανακαλύψουν τον κόσμο, τυχαίνει να παραβούν τους κανόνες, δεν υπάρχει λόγος για φωνές και τιμωρίες. Μιλήστε μαζί τους και πείτε τους τις συνέπειες που είχε σε εσάς η μη αποδεκτή συμπεριφορά τους, καθώς και τα συναισθήματα που νιώσατε. Αν για παράδειγμα, έχετε πει πως κάθε βράδυ πρέπει να είναι το δωμάτιο καθαρό, εξηγήστε στο παιδί ότι νιώθετε αδικία και στεναχώρια που αναγκαστήκατε να το μαζέψατε εσείς. Πάρτε ένα μεγάλο πίνακα και γράψτε με το παιδί τους κανόνες του σπιτιού. Χρησιμοποιήστε εικόνες αν το παιδί σας δεν ξέρει να διαβάζει ή χρωματιστούς μαρκαδόρους για να είναι πιο ευχάριστοι. Ο τρόπος αυτός βοηθά τα παιδιά σας να καταλάβουν ποιες είναι οι επιτρεπτές και ποιες όχι συμπεριφορές. Ακόμα, οι μικροί νομοθέτες έχουν ένα σημαντικό κίνητρο να εφαρμόσουν τους κανόνες αφού συμμετείχαν στη θέσπισή τους.

Να θυμάστε να επαινείτε τα παιδιά σας για τις αποδεκτές τους συμπεριφορές, καθώς με τον τρόπο αυτό τους γνωστοποιείτε πιο είναι το σωστό, ώστε να το επαναλάβουν. Οι τιμωρίες και οι φωνές δεν βοηθούν τα παιδιά να καταλάβουν τι κάνουν λάθος. Μπορεί να φέρνουν στιγμιαία αποτέλεσμα, αλλά δεν εξηγούν τι έφταιξε ώστε να μην το επαναλάβουν.