Πες μου πώς φτερνίζεσαι να σου πω ποιος είσαι!

O τρόπος που φτερνιζόμαστε αποκαλύπτει την προσωπικότητά μας, υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές…

«Ένα δυνατό, εκρηκτικό φτέρνισμα είναι πιθανό να «ανήκει» σε έναν κοινωνικό, εξωστρεφή χαρακτήρα, ενώ αντίθετα ένας ντροπαλός άνθρωπος συνήθως έχει διακριτικό φτέρνισμα, το οποίο προσπαθεί να συγκρατήσει», εξηγεί ο νευρολόγος δρ. Alan Hirsch. «Το φτέρνισμα είναι σαν το γέλιο. Ορισμένοι γελάνε δυνατά, άλλοι πιο σιγανά», προσθέτει.Σε συνέντευξή του στο τηλεοπτικό κανάλι NBC, ο δρ. Hirsch, ο οποίος είναι επίσης και ψυχίατρος, ιδρυτής του Ερευνητικού Ιδρύματος για τη θεραπεία της όσφρησης και της γεύσης στο Σικάγο δήλωσε ότι «Ουσιαστικά πρόκειται για ένα στοιχείο του ψυχισμού μας, το οποίο αντιπροσωπεύει την προσωπικότητα ή τον χαρακτήρα μας».Το φτέρνισμα είναι μια αντανακλαστική κίνηση που προκαλείται όταν ερεθιστικοί παράγοντες, όπως τα μικρόβια, η γύρη και η σκόνη εισέρχονται στο εσωτερικό της μύτης και ο εγκέφαλος στέλνει μήνυμα στον οργανισμό να τους ξεφορτωθεί, αναγκάζοντάς μας να πάρουμε μια βαθιά αναπνοή που κρατάμε στους πνεύμονες.Έτσι, προκαλείται σφίξιμο στους μύες του στέρνου και δημιουργείται πίεση. Παράλληλα, η γλώσσα πιέζεται προς τον ουρανίσκο, καθιστώντας αναγκαία την εκπνοή από τη μύτη, η οποία γίνεται εμφανής με ένα «αψού»!

ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ...

Made a wrong turn, once or twice
Dug my way out, blood and fire
Bad decisions, that's alright
Welcome to my silly life

Mistreated, misplaced, misunderstood
Miss, no way it's all good, it didn't slow me down
Mistaken, always second guessing
Underestimated, look, I'm still around

Pretty, pretty please, don't you ever, ever feel
Like you're less than, Fuckin' perfect
Pretty, pretty please, if you ever, ever feel
Like you're nothing you're fuckin' perfect to me

You're so mean when you talk
About yourself, you are wrong
Change the voices in your head
Make them like you instead

So complicated, look how big you'll make it
Filled with so much hatred, such a tired game
It's enough, I've done all I can think of
Chased down all my demons, see you do the same

Pretty, pretty please, don't you ever, ever feel
Like you're less than, fuckin' perfect
Pretty, pretty please, if you ever, ever feel
Like you're nothing, you're fuckin' perfect to me

The whole world stares while I swallow the fear
The only thing I should be drinking is an ice cold beer
So cool in lying and we tried, tried, tried
But we try too hard, it's a waste of my time

Done looking for the critics 'cause they're everywhere
They don't like my jeans, they don't get my hair
Strange ourselves and we do it all the time
Why do we do that? Why do I do that? Why do I do that?

Ooh, pretty, pretty, pretty
Pretty, pretty please, don't you ever, ever feel
Like you're less than, less than perfect
Pretty, pretty please, if you ever, ever feel
Like you're nothing, you are perfect to me
You are perfect to me

You're perfect, you're perfect to me
Pretty, pretty please if you ever, ever feel
Like you're less than, less than perfect
Pretty, pretty please if you ever, ever feel
Like you're nothing, you are perfect to me

ΣΑΓΑΠΑΩ ΜΑΚΟΥΣ;;;

ΕΝΑ ΥΠΕΡΟΧΟ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΟΥ ΠΟΙΗΜΑ ΤΟΥ ΟΔΥΣΣΕΑ ΕΛΥΤΗ...ΣΑΓΑΠΑΩ ΜΑΚΟΥΣ...

Πάντα εσύ το νόμισμα και εγώ η λατρεία που το εξαργυρώνει
τόσο η νύχτα, τόσο η βοή στον άνεμο.
Τόσο η ελάχιστη σου αναπνοή που πια
δεν έχω τίποτε άλλο μες στους τέσσερις τοίχους,
το ταβάνι, το πάτωμα να φωνάζω από “σένα
και να με χτυπά η φωνή μου
να μυρίζω από “σένα και ν” αγριεύουν οι άνθρωποι.
Επειδή το αδοκίμαστο και το απ” αλλού φερμένο
δεν τ” αντέχουν οι άνθρωποι κι είναι νωρίς, μ’ακούς;
Είναι νωρίς ακόμη μέσα στον κόσμο αυτόν αγάπη μου
να μιλώ για “σένα και για μένα.
Είναι νωρίς ακόμη μες στον κόσμο αυτόν, μ” ακούς;
Είμ” εγώ, μ” ακούς; Σ” αγαπάω, μ” ακούς;
Πού μ” αφήνεις, που πας, μ” ακούς;
Θα “ρθει μέρα, μ” ακούς; για μας, μ” ακούς;
Πουθενά δεν πάω, μ” ακούς;
Ή κανείς ή κι οι δύο μαζί, μ” ακούς;

Σ” αγαπάω μ” ακούς;
Κλαίω, πως αλλιώς, αφού αγαπιούνται οι άνθρωποι
κλαίω για τα χρόνια που έρχονται χωρίς εμάς
και τραγουδάω για τα αλλά που πέρασαν, εάν είναι αλήθεια.
Για τα «πίστεψέ με» και τα «μη.»
Μια στον αέρα μια στη μουσική,
εάν αυτά είναι αλήθεια τραγουδάω
κλαίω για το σώμα πού άγγιξα και είδα τον κόσμο.
Έτσι μιλώ για “σένα και για “μένα..
Επειδή σ” αγαπάω και στην αγάπη
ξέρω να μπαίνω σαν πανσέληνος
από παντού, για “σένα
μέσα στα σεντόνια, να μαδάω λουλούδια κι έχω τη δύναμη.
Αποκοιμισμένο, να φυσάω να σε πηγαίνω παντού,
σ” έχουν ακούσει τα κύματα πως χαϊδεύεις,
πως φιλάς, πως λες ψιθυριστά το «τι» και το «ε.»
Πάντα εμείς το φως κι η σκιά.
Πάντα εσύ τ” αστεράκι και πάντα εγώ το σκοτάδι,
πάντα εσύ το πέτρινο άγαλμα και πάντα εγώ η σκιά πού μεγαλώνει.
Το κλειστό παντζούρι εσύ, ο αέρας πού το ανοίγει εγώ.
Επειδή σ” αγαπάω και σ” αγαπάω.
Πάντα εσύ το νόμισμα και εγώ η λατρεία που το εξαργυρώνει
τόσο η νύχτα, τόσο η βοή στον άνεμο.
Τόσο η ελάχιστη σου αναπνοή που πια
δεν έχω τίποτε άλλο μες στους τέσσερις τοίχους,
το ταβάνι, το πάτωμα να φωνάζω από “σένα
και να με χτυπά η φωνή μου
να μυρίζω από “σένα και ν” αγριεύουν οι άνθρωποι.
Επειδή το αδοκίμαστο και το απ” αλλού φερμένο
δεν τ” αντέχουν οι άνθρωποι κι είναι νωρίς, μ’ακούς;
Είναι νωρίς ακόμη μέσα στον κόσμο αυτόν αγάπη μου
να μιλώ για “σένα και για μένα.
Είναι νωρίς ακόμη μες στον κόσμο αυτόν, μ” ακούς;
Είμ” εγώ, μ” ακούς; Σ” αγαπάω, μ” ακούς;
Πού μ” αφήνεις, που πας, μ” ακούς;
Θα “ρθει μέρα, μ” ακούς; για μας, μ” ακούς;
Πουθενά δεν πάω, μ” ακούς;
Ή κανείς ή κι οι δύο μαζί, μ” ακούς;
το λουλούδι αυτό της καταιγίδας και μ” ακούς;
Της αγάπης μια για πάντα το κόψαμε
και δεν γίνεται ν” ανθίσει αλλιώς, μ” ακούς;
Σ” άλλη γη, σ’ άλλο αστέρι, μ” ακούς;
δεν υπάρχει το χώμα δεν υπάρχει ο αέρας που αγγίξαμε,
ο ίδιος, μ” ακούς;
και κανείς δεν κατάφερε από τόσον χειμώνα
κι από τόσους βοριάδες, μ” ακούς;
Νά τινάξει λουλούδι, μόνο εμείς, μ” ακούς;
Μες στη μέση της θάλασσας
από το μόνο θέλημα της αγάπης, μ “ακούς.
Ανεβάσαμε ολόκληρο νησί, μ” ακούς.
Άκου, ποιος μιλάει στα νερά και ποιος κλαίει, ακούς;
Είμαι εγώ που φωνάζω κι είμαι εγώ που κλαίω, μ” ακούς;
Σ” αγαπάω, σ’ αγαπάω, μ” ακούς;
Για “σένα έχω μιλήσει σε καιρούς παλιούς
και γιατί, λέει, να μέλει κοντά σου να “ρθω.
Που δεν θέλω αγάπη αλλά θέλω τον αέρα που αναπνέεις
και για “σένα κανείς δεν είχε ακούσει.
Μόνη να περιμένω που θα πρωτοφανείς
σαν από μια εικόνα καταστραμμένη.
Που κανείς να μην έχει δει για σένα για “σένα μόνο εγώ,
μπορεί, και η μουσική που διώχνω μέσα μου
αλλά αυτή γυρίζει δυνατότερη για “σένα,
όλα για “σένα, για “σένα σαν καρφίτσα η μυρωδιά η πικρή.
Που βρίσκει μες στο σώμα και που τρυπάει τη θύμηση
έτσι σ” έχω κοιτάξει που μου αρκεί.
Να” χει ο χρόνος όλος αθωωθεί μες σε αυτά που το πέρασμα σου αφήνει.
Νίκη, νίκη όπου έχω νικηθεί πριν από εσένα και μαζί σου.
Πήγαινε, και ας έχω εγώ χαθεί ένα κρεβάτι μεγάλο και πόρτα μικρή
Έχω ρίξει μέσα μια φωνή κι έναν καθρέφτη να κοιτάζομαι κάθε πρωί που ξυπνώ.
Να σε βλέπω μισό να περνάς από μπροστά μου
και μισή να κλαίω για αυτό που χάνω, σ” αγαπάω… Μ” ακούς;

Σ” αγαπώ, σ” αγαπώ, μ” ακούς.

Tα ναι και τα όχι κατά τη διάρκεια του σεξ

Τι δεν πρέπει να πείτε ή να κάνετε την ώρα του σεξ.

Υπάρχει περίπτωση κατά τη διάρκεια του sex μια λάθος κίνηση ή μια λάθος κουβέντα να είναι αρκετή για να χαλάσει η στιγμή. Η αμηχανία, η ανασφάλεια είναι μερικά συναισθήματα που μπορούν να σαμποτάρουν τη σεξουαλική διάθεση τόσο τη δική σας όσο και του συντρόφου σας.
Μερικές συμβουλές για να ευχαριστηθείτε τη στιγμή χωρίς προβλήματα:• Το σώμα σας: Το τελευταίο πράγμα που θέλει να ακούσει είναι οι παράλογες ανησυχίες για το σώμα σας. Εκείνη τη στιγμή προσπαθήστε να χαλαρώσετε και το ευχαριστηθείτε. Αφήστε στην άκρη της ανασφάλειες σας, νιώστε sexy και γεμάτη αυτοπεποίθηση.
• Να είστε ειλικρινής: Ο σύντροφος σας θα προσπαθήσει να σας ικανοποιήσει και να κάνει πράγματα που σας ευχαριστούν. Να είστε ειλικρινής απέναντι του στο αν σας αρέσει ή όχι. Δεν υπάρχει λόγος να προσποιηθείτε για να μην το κάνετε να αισθανθεί άσχημα ή να τον προσβάλλετε. Πείτε του ότι εκτιμάται την προσπάθεια του να σας ευχαριστήσει και δείξτε του τι σας αρέσει ώστε να ξέρει και εκείνος πώς να αντιδράσει.
• Μην προσποιήστε: Είναι πολύ άδικο και για τους δυο σας να προσποιηθείτε ότι ευχαρίστιεστε την στιγμή. Όταν ο σύντροφος σας καταλάβει ότι δεν είστε ειλικρινής μαζί του, αυτό θα τον πληγώσει. Ωστόσο, είναι άδικο και για εσάς να μπείτε σ’ αυτή την διαδικασία από τη στιγμή που δεν θέλετε.
• Μην κάνετε τίποτα που δεν θέλετε: Υπάρχει περίπτωση ο σύντροφος σας να ζητήσει να δοκιμάσετε πράγματα ή να αλλάξετε κάτι στην σεξουαλική σας ζωή. Μην προχωρήσετε σε τίποτα αν δεν είστε σίγουροι ότι θέλετε. Αν νιώθετε ανασφάλεια ή δεν είστε ο εαυτός σας αυτό θα φανεί και φυσικά θα είναι καταστροφικό για τη στιγμή.

Λέτε καληνύχτα στο σύντροφο σας με ένα φιλί;

Έρευνα δείχνει πως αυτή η συνήθεια ανήκει στο παρελθόν.

Σύμφωνα με την βρετανική εφημερίδα Daily Mail, 80% των ζευγαριών σήμερα, που είναι αρκετά χρόνια μαζί, δεν ανταλλάσσουν φιλιά και αγκαλιές πριν κοιμηθούν, γιατί πολύ απλά το μόνο που σκέφτονται είναι πότε θα πέσουν στο κρεβάτι και θα κοιμηθούν.Ακόμα χειρότερα ένα μέρος των ερωτηθέντων παραδέχτηκαν πως δεν θέλουν ούτε καν να τους ακουμπάει ο σύντροφος τους την ώρα που κοιμούνται ενώ ένα 90% είπε πως δεν ανταλλάσει “Σε αγαπώ” πριν κοιμηθεί. Συν πως ένα 46% είναι τόσο έτοιμο να κοιμηθεί που γυρνάει αμέσως και την πλάτη στο σύντροφο.Όμως το τελευταίο δεν είναι όσο κακό, όσο ακούγεται. Σύμφωνα με μια ψυχολόγο που ειδικεύεται στις σχέσεις, όταν το ζευγάρι κοιμάται με τις πλάτες γυρισμένες ο ένας προς τον άλλο δείχνει αθωότητα και εμπιστοσύνη, συν ότι η στάση του σώματος την ώρα που κοιμόμαστε δεν μπορεί να λέει ψέματα. Έτσι αποδείχτηκε πως μόλις 1% των ζευγαριών κοιμάται πλέον στην στάση που βλέπουμε συνήθως τους εραστές στις ταινίες, όπου η γυναίκα κοιμάται στο στήθος του άντρα. Η ψυχολόγος συμπληρώνει πως τα ζευγάρια μετά από χρόνια συμβίωσης αποκτούν συνήθειες που ταιριάζουν στην προσωπικότητα και στις προσωπικές τους προτιμήσεις. Εάν όμως ο ένας από τους δύο αλλάξει τον τρόπο που κοιμάται τότε είναι λόγος για τον άλλο να ανησυχήσει.

Η σεξουαλικότητα των δύο φύλων

Πόσο διαφέρουν και πόσο μοιάζουν τελικά τα δύο φύλα ως προς την σεξουαλική επιθυμία;

Η αλήθεια είναι ότι το σεξ είναι μια βασική ανάγκη και για τα δυο φύλα εξίσου, διότι συνδέεται άμεσα με την επιθυμία για ηδονή σε σαρκικό επίπεδο. Οι βασικές διαφορές των δύο φύλων ως προς τον τρόπο που εκδηλώνουν την ερωτική τους επιθυμία, εστιάζονται στο βαθμό συμμετοχής του μυαλού και του σώματος.Ήδη, από τα χρόνια της εφηβείας, τα δυο φύλα διαφέρουν στον τρόπο που αντιλαμβάνονται το σεξουαλικό αντικείμενο του πόθου. Ο άνδρας καθώς έχει περασμένο στο DNA του το ένστικτο του “κυνηγού” προσπαθεί να στήσει σωστά την ενέδρα του, ώστε να πιάσει το θήραμα του και μέσα από αυτή την διαδικασία να επιβεβαιωθεί ως εραστής. Έτσι, λοιπόν, ο άνδρας θέλει να αποδείξει ότι είναι καλός εραστής και πως είναι σε θέση να ικανοποιήσει μια γυναίκα. Η επιτυχία του στην σεξουαλική ζωή είναι πολύ σημαντική και επηρεάζει τη διαμόρφωση της προσωπικότητας του, ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση του και κάνοντας τον να νιώθει πιο δυνατός.Ωστόσο, η ανάγκη για αναγνώριση της σεξουαλικότητας δεν είναι προνόμιο μόνο των ανδρών. Οι γυναίκες μέσα από το σεξ νιώθουν να αναγνωρίζεται η θηλυκότητα τους και να ενισχύεται η αυτοπεποίθησή τους. Η ανάγκη, όμως, αυτή δεν συμπίπτει χρονικά με τους άνδρες (το κακό timing δημιουργεί τα προβλήματα).Συγκεκριμένα,τα κορίτσια στην εφηβεία τείνουν να είναι πιο ρομαντικά και αναζητούν πιο πολύ την συντροφικότητα παρά την ικανοποίηση της φιλαρέσκειας τους. Ενώ, οι άντρες, στην εφηβεία και κατά τα πρώτα στάδια της ενήλικης ζωής, εστιάζουν περισσότερο στην απόκτηση μιας πλούσιας και έντονης σεξουαλικής  ζωής. Όσο όμως, τα δύο φύλα ωριμάζουν, το σεξ αρχίζει πλέον να γίνεται κριτήριο επιλογής συντρόφου, διότι και τα δύο φύλα πιστεύουν πως το σεξ αποτελεί το μυστικό μιας καλής σχέσης και τον βασικό κώδικα επικοινωνίας του ζευγαριού. Για τον άνδρα, η καλή σεξουαλική ζωή μέσα σε μια σχέση αποτελεί ένα σημαντικό παράγοντα, που τον κάνει να αισθάνεται επιτυχημένο, δυνατό και αρεστό καθώς η εικόνα του ισχυρού άνδρα, που είναι επιτυχημένος επαγγελματικά, έχει μια οικονομική άνεση έρχεται να συμπληρωθεί τέλεια και από την εικόνα του καλού εραστή. Η γυναίκα τώρα από την άλλη όσο μεγαλώνει και ωριμάζει, συνειδητοποιεί την δύναμη της ομορφιάς, απαλλάσσεται από τα κοινωνικά στερεότυπα της σεξουαλικότητας και επιλέγει το σύντροφο της βάσει της σεξουαλικής τους χημείας.Τα δυο φύλα όσο ωριμάζουν αρχίζουν να βλέπουν πιο σοβαρά και πιο ουσιαστικά την επιλογή συντρόφου εξαιτίας του ότι τα κριτήρια της επιλογής  συντρόφου αρχίζουν να επηρεάζονται και από το αίσθημα της μητρότητας και της πατρότητας(το γνωστό, “Εγώ πότε θα γίνω μάνα;). Η δημιουργία της οικογένειας σηματοδοτεί καθοριστικά τη συναισθηματική και κοινωνική εξέλιξη των δύο φύλων, μέσα πλέον από τον ρόλο τους ως γονείς, σύντροφοι και εραστές.

8 ‘’άτυχες’’ στιγμές στο sex και πώς να τις αποφύγετε

Οι απρόοπτες σεξουαλικές περιπτύξεις μπορεί να έχουν αυξημένη ευχαρίστηση μπορεί όμως να σας φέρουν και σε δύσκολη θέση.

Δεν χρειάζεται φυσικά να αποφύγετε την ερωτική επαφή επειδή έτυχε και δεν είστε προετοιμασμένες γι” αυτό. Μερικά tips που πρέπει να έχει κατά νου πριν προχωρήσετε, έτσι ώστε να μην αισθανθείτε αμήχανα και να αφεθείτε στην απόλαυση της στιγμής.

1. Είπατε κάτι που δεν έπρεπε: Για να αποφύγετε να πείτε κάτι που κατά πάσα πιθανότητα θα μετανιώσετε, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να χαλαρώσετε και να αφοσιωθείτε σε αυτόν. Εάν σκέφτεστε κάτι άλλο εκτός από αυτόν θα φανεί. Γι’αυτό χαλαρώστε.
2. Νυστάξατε: Δουλεύοντας σ’ένα απαιτητικό περιβάλλον και προσπαθώντας να ισορροπήσεις την καριέρα σου και την προσωπική σου ζωή,μερικές φορές αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ‘’καταστροφή’’. Αν είστε πραγματικά κουρασμένες χωρίς καμιά σεξουαλική διάθεση,απλά συζητήστε μαζί του όσο περισσότερο μπορείτε.Είναι πολύ προτιμότερο από μια νύχτα-καταστροφή.
3. Αυτός θέλει,εσύ όχι: Αν δεν είναι η μέρα σας και δεν έχετε σεξουαλική διάθεση, ξεκαθαρίστε το του από την αρχή πριν προχωρήσετε και τα πράγματα γίνουν πιο ‘’σοβαρά’’.
4. Το κινητό σας χτυπάει ασταμάτητα: Ακόμη κι αν είναι ανάγκη, το κινητό σας μπορεί να περιμένει. Πρέπει να επικεντρώσετε το ενδιαφέρον σας σε εκείνον γι αυτό κάντε όλες τις απαραίτητες κλήσεις και στείλτε όλα τα αναγκαία μηνύματα πριν τον συναντήσετε. Αφήστε το κινητό στην τσάντα σας!
5. Δυσοσμία στην αναπνοή: Μερικές μυρωδιές μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικές για τον σύντροφό σας,γι’ αυτό αποφύγετε όταν βγείτε έξω να παραγγείλετε φαγητά που αφήνουν έντονες μυρωδιές. Ένα σπρέι μέντας για εισπνοή ή μία τσίχλα θα μπορούσαν να βοηθήσουν την κατάσταση.
6. Ξεχάσατε την αποτρίχωση: Τα μαλλιά σας είναι τέλεια, το φόρεμα σας είναι εκθαμβωτικό κι όμως τα πόδια σας δεν είναι άψογα ξυρισμένα δημιουργώντας σας πρόβλημα την ώρα της ‘’τριβής’’. Έρχεστε σε αμηχανία αλλά είναι πολύ λίγα αυτά που μπορείτε να κάνετε εκείνη τη στιγμή. Για να το αποφύγετε, βάλτε υπενθύμιση για αποτρίχωση δύο μέρες πριν το ραντεβού.
7. Με τα μαλλιά..στο χέρι: Είτε πρόκειται για περούκα, extension, τρέσα,πλεξούδα θα μπορούσε να βγει αν δεν είστε προσεκτικές. Κατάστησε σαφές ότι το να αγγίζει τα μαλλιά σου είναι ένα τεράστιο ‘ ΌΧΙ-ΌΧΙ’.
8. Φοράτε ακόμη το body shaper: Πολλές φορές θέλετε να δείχνουν τα ρούχα πάνω σας χωρίς καμιά ατέλεια,γι’αυτό κι επιλέγετε τα body shapers. Θυμηθείτε να επισκεφτείτε την τουαλέτα πριν ξεκινήσει το ερωτικό παιχνίδι μεταξύ σας.

Ο κεραυνοβόλος έρωτας

Τι συμβαίνει και ερωτευόμαστε κεραυνοβόλα;

Σίγουρα σε μερικούς από εσάς θα έχει συμβεί να ερωτευτείτε κεραυνοβόλα, με την πρώτη ματιά. Έντονα συναισθήματα, εκκρίσεις ορμονών, αύξηση της εσωτερικής μας θερμοκρασίας και διαστολή της κόρης των ματιών είναι μερικά από τα συμπτώματα του κεραυνοβόλου έρωτα.Ουσιαστικά, ο έσω προμετωπιαίος φλοιός του εγκεφάλου φαίνεται πως είναι ο “ένοχος” για το σπινθηροβόλο μαγνητισμό του κεραυνοβόλου έρωτα. Ερευνητές από το Trinity College στο Δουβλίνο, διαπίστωσαν πως διαφορετικές περιοχές του έσω προμετωπιαίου φλοιού, που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του εγκεφάλου, ευθύνονται για την αστραπιαία κρίση μας γύρω από τη φυσική έλξη που μπορεί μέσα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα να υποδείξει τον «ιδανικό σύντροφο».

5+1 tips για το πρώτο ραντεβού

Τι θα πρέπει να προσέξετε:

Το πρώτο ραντεβού είναι αγχωτικό για όλους, όχι μόνο για τους εφήβους. Τι θα φορέσετε, πού θα πάτε, μέχρι πού θα προχωρήσετε, αν θα του αρέσετε…

Εμείς, μέσα από αυτό το post θα σας δώσουμε 6 βασικές συμβουλές που θα μειώσουν το άγχος σας με αποτελεσματικό τρόπο.
1. Επιλέξτε casual και παράλληλα θηλυκό ντύσιμο. Μη δείξετε ότι προσπαθήσατε πολύ για το αποτέλεσμα. Φορέστε για παράδειγμα το τέλειο blue jeans σας με ένα θηλυκό τοπ.
2. Αν δεν ξέρετε πού θα πάτε (για φαγητό, για ποτό, σινεμά…) προτιμήστε μπαλαρίνες ή παπούτσια με εύκολο τακούνι που δε θα σας κουράσει στο περπάτημα.
3. Το ελαφρύ μακιγιάζ είναι κάτι που εκτιμά πολύ το ανδρικό φύλο. Μη το παρακάνετε λοιπόν. Φροντίστε να είστε λαμπερές, με καθαρό πρόσωπο και τονίστε ελαφρώς τα μάτια. Προσθέστε στα χείλη λίγη λάμψη, ώστε να μην ενοχληθείτε αργότερα αν αρχίστε να φιλιέστε.
4. Υιοθετήστε απλό look και στα μαλλιά σας. Αφήστε τα ελεύθερα, είτε σπαστά, είτε ίσια. Μη βγείτε πρώτο ραντεβού με τα μαλλιά πιασμένα. Οι άνδρες προτιμούν τα ανέμελα.
5. Κάντε αποτρίχωση στα σημεία που θέλετε για παν ενδεχόμενο.
6. Μην παραλείψετε το άρωμά σας. Εξάλλου, μετά τη συνάντησή σας, η μυρωδιά σας θα τον συντροφεύει όλη τη νύχτα.

Το Very Estée είναι ένα απαλό άρωμα,  με έντονη λουλουδένια φρεσκάδα και απαλή ζεστασιά. Αισθησιακό, σέξι και με διάρκεια που δε θα σας εγκαταλείψει στη μέση της νύχτας.

Τα τρία σημάδια του έρωτα

Πως θα καταλάβετε εάν αυτός μπορεί να είναι ο άνθρωπος της ζωής σας.

Οι περισσότεροι από εμάς όταν γνωρίζουμε ένα νέο πρόσωπο λειτουργούμε με το ένστικτο μας και ελέγχουμε την λεγόμενη “χημεία” που μπορεί να υπάρχει μεταξύ μας. Αυτό σαφώς είναι μια καλή αρχή. Υπάρχουν όμως τρία βασικά σημεία όπου αποκαλύπτουν εάν το άτομο που γνωρίζεται για πρώτη φορά μπορεί να εξελιχθεί στον έρωτα της ζωής σας.
Η φυσική έλξη, η μυρωδιά του και η ποιότητα της επικοινωνίας. Σύμφωνα λοιπόν με ένα γνωστό ψυχοθεραπευτή από τη Νέα Υόρκη αυτά είναι τα στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να ξεκαθαρίσετε το τοπίο. Η φυσική έλξη είναι πάντα το σκαλοπάτι που θα σας κάνει να θέλετε να διερευνήσετε περισσότερο το άτομο απέναντι σας. Εξίσου σημαντικό όμως είναι να σας αρέσει η μυρωδιά του και το πώς αισθάνεστε την επιδερμίδα του. Αυτά είναι χαρακτηριστικά που δεν πρόκειται να αλλάξουν και είναι σημαντικό να σας έλκουν ειδικά όταν πρόκειται να κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι. Η οσμή μη ξεχνάτε είναι μια δυνατή αίσθηση που τόσο στον άνθρωπο όσο και στα ζώα καθορίζει την έλξη προς το ταίρι τους.Τέλος είναι το θέμα της επικοινωνίας. Από τις πρώτες συζητήσεις σας μπορείτε να εντοπίσετε πολλά χαρακτηριστικά του άλλου μέσα από τον τρόπο που επικοινωνεί και εκφράζετε. Πόσο συναισθηματικός μπορεί να είναι, εάν έχει κατανόηση, εάν είναι εγωιστής, εάν είναι καλός ακροατής . Ελέγξτε λοιπόν πρώτον εάν θέλει να μάθει πράγματα για εσάς και δεύτερον εάν ακούει τις απαντήσεις σας. Αυτό το τελευταίο σημείο ίσως είναι και το πλέον καθοριστικό όταν θα πρέπει να πάρετε την απόφαση σας για το πώς πρέπει να προχωρήσετε με το συγκεκριμένο πρόσωπο.

Πηγή: www.psychologies.co.uk

Επιδέξια κριτική

Μια επιδέξια κριτική έχει ως στόχο το έργο ή την συμπεριφορά κάποιου, δεν έχει στόχο να στιγματίσει ή να κρίνει το χαρακτήρα του ατόμου.

Ο στόχος της κριτικής είναι να βοηθήσει το άτομο να βελτιώσει το έργο του ή την συμπεριφορά του. Όταν κάποιος κάνει κριτική χρησιμοποιώντας χαρακτηρισμούς ή ταμπέλες, για παράδειγμα «Είσαι ανίκανος ή ανεύθυνος», τότε φέρνει αυτόματα το άτομο που του ασκείται η κριτική σε άμυνα. Επομένως, το άτομο δεν είναι πια δεκτικό στο να ακούσει συμβουλές για να βελτιωθεί.

Μερικές συμβουλές για το πως θα κάνετε επιδέξια κριτική:

• Εστιάστε σωστά: Να γίνετε συγκεκριμένοι για πιο ακριβώς περιστατικό ή έργο ασκείται κριτική. Εστιάστε την προσοχή σας σε συγκεκριμένα στοιχεία ώστε να αναφέρεται λεπτομερώς τι έκανε σωστά το άτομο, τι έκανε λάθος, πως θα μπορούσε να βελτιωθεί ή διορθωθεί. Είναι πολύ σημαντικό να εξηγούμε στον άλλο τι ακριβώς έκανε λάθος αλλά και τι σωστό. Η έμφαση στο συγκεκριμένο είναι εξίσου σημαντική για τον έπαινο όσο και για την αρνητική κριτική.
• Τι έχετε να προτείνετε: Όταν λέτε σε κάποιον ότι δεν κάνει κάτι σωστά ή δεν συμπεριφέρεται με ωραίο τρόπο τότε πρέπει να του προτείνετε μια λύση. Ο στόχος είναι να δώσετε νέες ιδέες ή να προτείνετε εναλλακτικές προοπτικές που δεν είχε σκεφτεί το άτομο. Μια αρνητική κριτική χωρίς ουσιώδη ανατροφοδότηση μπορεί να αφήσει το άτομο συντετριμμένο, απογοητευμένο και χωρίς κίνητρα.
• Κάντε κριτική από κοντά: Είναι πολύ σημαντικό η κριτική όσο και ο έπαινος να γίνονται κατά πρόσωπο και κατ΄ιδίαν. Αποφύγετε να ασκήσετε κριτική ή να επαινέσετε κάποιον μέσω ενός email ή γράφοντας ένα υπόμνημα διότι του αφαιρείτε το δικαίωμα να απαντήσει ή να ζητήσει διευκρινήσεις.
• Ενσυναίσθηση: Όταν κάνετε κριτική πρέπει να κατανοείτε απόλυτα την επίδραση που έχουν αυτά που λέτε και ο τρόπος με τον οποίο τα λέτε στο άτομο που θέλετε να κάνετε κριτική. Όταν δεν υπάρχει ενσυναίσθηση, με αλλά λόγια πλήρη επίγνωση του τι λέτε τότε το αποτέλεσμα μπορεί να είναι καταστροφικό καθώς αντί να δώσει την ευκαιρία για βελτίωση, προκαλεί μια συναισθηματική εκτόνωση πίκρας και μια τάση για άμυνα και απομόνωση.
Να θυμάστε, πως όταν κάνετε κριτική, ο στόχος είναι το άτομο να το αντιληφθεί ως μια πολύτιμη συμβουλή για το πώς θα βελτιώσει αυτό που κάνει και όχι ως προσωπική επίθεση.

Σκέψεις για τα Ανθρώπινα Δικαιώματα

Με αφορμή την Παγκόσμια ημέρα των Ανθρώπινων Δικαιωμάτων, μερικές σκέψεις για την πιο παράνομη και εγκληματική επιχείρηση παγκοσμίως, μετά τη διακίνηση ναρκωτικών και το παράνομο εμπόριο όπλων, το trafficking.

Ως trafficking ορίζεται «η παράνομη διακίνηση και εμπορία ανθρώπων με σκοπό τη σεξουαλική και οικονομική εκμετάλλευση. Η στρατολόγηση, η μεταφορά, μετακίνηση, εγκατάσταση (στέγαση, μέριμνα για συνέχιση της παραμονής) ή παραλαβή προσώπων, μέσω της απειλής ή χρήσης βίας ή άλλων μορφών εξαναγκασμού ενδεικτικά της απαγωγής, του δόλου, της εξαπάτησης, της κατάχρησης της δύναμης, της κατάχρησης μιας τρωτής ή ευάλωτης θέσης, της προσφοράς ή της αποδοχής οικονομικού ή άλλου όφελους για την επίτευξη της σύμφωνης γνώμης ενός προσώπου το οποίο ασκεί έλεγχο ή εξουσία επί άλλου προσώπου για το σκοπό της εκμετάλλευσης. Η εκμετάλλευση θα περιλαμβάνει κατ’ ελάχιστον την εκμετάλλευση της πορνείας των άλλων ή άλλες μορφές σεξουαλικής εκμετάλλευσης, την εξαναγκαστική εργασία ή παροχή υπηρεσιών, τη διαμόρφωση συνθηκών σκλαβιάς ή παρόμοιων με αυτήν πρακτικών, τη διαμόρφωση συνθηκών δουλείας (δεσμευτική παροχή υπηρεσιών) ή τη λήψη σωματικών οργάνων». Τα θύματα του, κυρίως γυναίκες και παιδιά, που υπολογίζονται ετησίως σε πάνω από 2,5 εκατομμύρια, εξαναγκάζονται να ζουν και να εργάζονται κάτω από άθλιες και απάνθρωπες συνθήκες, να υφίστανται κάθε είδους κακοποίηση και κυρίως σεξουαλική, να γίνονται δότες οργάνων παρά τη θέληση τους, γεγονός που συχνά τους στοιχίζει την ίδια τους τη ζωή ή, στη καλύτερη περίπτωση τα καθιστά δια βίου ανάπηρα.Οι αιτίες της ύπαρξης και της ραγδαίας ανάπτυξής του trafficking παγκοσμίως ποικίλουν. Οι πιο βασικές είναι η έλλειψη δικαιωμάτων και ελευθεριών για τις γυναίκες σε χώρες της ανατολής, όπου δημιουργούν εύκολα θύματα. Η οικονομική και πολιτική κατάσταση των χωρών προέλευσης, οι πόλεμοι, οι βίαιες συγκρούσεις, οι φυσικές καταστροφές, η παγκόσμια οικονομική κρίση, η ανεργία και γενικότερα τα δεινά που προκαλούν τη φτώχεια και τα κύματα μετανάστευσης. Η έλλειψη αυστηρής νομοθεσίας για τους εμπόρους του trafficking, η ανεπάρκεια των μηχανισμών προστασίας των ανθρωπίνων δικαιωμάτων και των μηχανισμών επαγρύπνησης και καταστολής του φαινομένου, γίνεται φανερό το γιατί σήμερα ανθεί το trafficking. Αξίζει να σημειωθεί ότι σε ορισμένες χώρες το trafficking δεν θεωρείται καν έγκλημα, ενώ οι προβλεπόμενες ποινές για τους εμπόρους ανθρώπινων όντων είναι πολύ μικρές, θεαματικά μικρότερες απ’ εκείνες που επιβάλλονται στους εμπόρους ναρκωτικών.Η πιο συγκλονιστική και κύρια αιτία για την καταπάτηση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων και της ανθρώπινης αξιοπρέπειας είναι η ύπαρξη πρόθυμης πελατείας. Αν δεν υπήρχαν άνθρωποι διατεθειμένοι να εκμεταλλευτούν με το χυδαιότερο και πιο απάνθρωπο τρόπο άλλους ανθρώπους, εκείνοι που εμπορεύονται ανθρώπους δεν θα είχαν κίνητρο για να διαπράξουν ένα τέτοιο έγκλημα κατά της ανθρωπότητας. Το trafficking υπάρχει γιατί υπάρχουν άνθρωποι που δεν σέβονται την ανθρώπινη ύπαρξη, που δεν διστάζουν να καταπατήσουν τα στοιχειώδη ανθρώπινα δικαιώματα για δικό τους όφελος, οικονομικό ή άλλου είδους. Όσον αφορά τη ραγδαία ανάπτυξη του trafficking ενέχεται κυρίως η ελλειπής μέχρι στιγμής διακρατική συνεργασία και συντονισμός ενεργειών για την καταστολή του, καθώς και η έλλειψη πολιτικών που αντιμάχονται την εμπορία των ανθρώπων. Για το λόγο αυτό, το trafficking μόνο όλοι μαζί μπορούμε να αντιμετωπίσουμε. Υπάρχουν οργανώσεις, οι οποίες αγωνίζονται για την καταπολέμηση του φαινομένου αυτού. Μια διαδεδομένη τόσο παγκοσμίως όσο και στην χώρα μας για το έργο της είναι η The No Project. Όλοι μαζί μπορούμε να το σταματήσουμε, κανένας πολιτισμένος και συνειδητοποιημένος άνθρωπος δεν μπορεί να μείνει αμέτοχος σ’ αυτόν τον αγώνα. Η αδιαφορία μπροστά σε τέτοιου είδους φαινόμενα μας φέρνει πολύ κοντά με συνενοχή.

Σκέψεις για τη δύναμη της θέλησης…

Με αφορμή την Παγκόσμια ημέρα Ατόμων με Αναπηρία λίγες σκόρπιες σκέψεις για την δύναμη της ψυχής.

 «Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω…» μια φράση τόσο γνωστή σ’ όλους αλλά πόσοι άνθρωποι  την πιστεύουν, την υιοθετούν και τελικά την εφαρμόζουν στη ζωή τους. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που συγκινούν για το μεγαλείο της ψυχικής τους δύναμης και της θέλησης τους για ζωή. Μπορεί να θυμηθεί κανείς τον Στέλιο Κηπουρόπουλο  που για πρώτη φορά στην ελληνική ιστορία ξεπέρασε ένα κατεστημένο και παλιούς νόμους δεκαετιών που έλεγαν ότι τα άτομα με αναπηρίες δεν μπορούν να κάνουν παρέλαση με την ελληνική σημαία. Κι αυτός άνοιξε τον δρόμο για επιπλέον νομοθετικές ρυθμίσεις και επιπλέον κατακτήσεις στον χώρο των ατόμων με αναπηρίες. Η σημερινή μέρα είναι αφιερωμένη στη διαφορετικότητα της ανθρώπινης ύπαρξης, στο σεβασμό των δικαιωμάτων του «διαφέρειν» και της μη διάκρισης για τα άτομα με αναπηρίες. Η Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Ειδικές Ανάγκες δίνει την ευκαιρία στις κυβερνήσεις, στους οργανισμούς και στις κοινωνίες να εστιάσουν την προσοχή τους στα δικαιώματα και τις δυνατότητες των ανθρώπων με αναπηρία. Κάθε σύγχρονη και πολιτισμένη κοινωνία οφείλει να οραματίζεται και να προσδοκά την παροχή ίσων ευκαιριών στην εκπαίδευση, στην απασχόληση, στην υγεία και στην πρόνοια, την παροχή της αναγκαίας για κάθε είδος αναπηρίας υποστήριξη, για μια ισότιμη και πλήρη συμμετοχή σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής. Τα άτομα με αναπηρία στέλνουν συνεχώς μηνύματα για το πώς πρέπει κάποιος να μάχεται στη ζωή του, να έχει όνειρα και να μην σταματά να αγωνίζεται για αυτά. Είναι καθήκον κάθε πολίτη, μέσα από δράσεις κοινωνικής συμμετοχής και αλληλεγγύης, να συμβάλλει στη συγκρότηση μιας κοινωνίας ίσων ευκαιριών και δυνατοτήτων που θα καταπολεμά τις διακρίσεις και κάθε είδους αποκλεισμό. Η στήριξη τους είναι υπόθεση ΟΛΩΝ!

Μάθετε στα παιδιά σας τη σημασία της φιλανθρωπίας

Δώστε τους να καταλάβουν τη σημασία του να βοηθάς ανιδιοτελώς.

Ενόψει των εορτών, μπορείτε να εξηγήσετε στα παιδιά σας για την προσφορά και την κοινωνική αλληλεγγύη. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να συγκεντρώσουν τα παιχνίδια που δεν παίζουν πια γιατί έχουν μεγαλώσει ή βιβλία που έχουν διαβάσει και ότι άλλο θέλουν για να τα προσφέρουν σε παιδιά που τα έχουν ανάγκη. Μιλήστε τους για το πόσο σημαντικό είναι να βοηθάει κάποιος τους συνανθρώπους του και ειδικά όταν υπάρχει μεγάλη ανάγκη. Πηγαίνετε μαζί με τα παιδιά και δώστε τους την ευκαιρία να μοιράσουν εκείνα τα παιχνίδια τους στα άλλα παιδιά ώστε να βιώσουν την χαρά και το νόημα του να προσφέρει κάποιος. Είναι όμορφο να βλέπει κανείς ευτυχισμένα παιδικά πρόσωπα.

Εξερευνώντας την επιστήμη στο σπίτι σας

Μια δημιουργική Κυριακή με τα παιδιά στο σπίτι ανακαλύπτοντας πως λειτουργεί ο κόσμος.

Το σπίτι είναι ιδανικό μέρος για επιστημονικά πειράματα αρκεί να έχετε φαντασία και όρεξη. Τα παιδιά θα ξετρελαθούν!

• Βουλιάζει ή επιπλέει: Ζητήστε από το παιδί σας να βρει ποια αντικείμενα από τα παιχνίδια του πιστεύει ότι επιπλέουν στο νερό και ποια όχι. Γεμίστε μια λεκάνη με νερό και δείτε μαζί αν μάντεψε σωστά.
• Μαγνήτης:  Σε ένα καλάθι επιλέξτε διάφορα αντικείμενα μερικά από τα οποία θα μαγνητίζονται και μερικά όχι. Δώστε στο παιδί ένα μαγνήτη και αφήστε να ανακαλύψει μόνο ποια είναι εκείνα τα αντικείμενα που έλκονται από το μαγνήτη.
• Φυτολογία: Βγάλτε απαλά ένα φυτό από το χώμα μαζί με τις ρίζες του. Εξηγείστε στο παιδί γιατί το φυτό τις χρειάζεται και πως γίνεται η πρόσληψη των θρεπτικών ουσιών του από το έδαφος.
• Φτιάξτε βαρκούλες: Κρατήστε μερικά καρυδότσουφλα και στο εσωτερικό τους βάλτε λίγη πλαστελίνη. Δείξτε στα παιδιά πως θα φτιάξουν ένα τριγωνικό πανί από χαρτί. Περάστε μια οδοντογλυφίδα έτσι ώστε η βάρκα να επιπλέει. Γεμίστε μια λεκάνη ή ένα μεγάλο μπολ με νερό και βάλτε τις βαρκούλες μέσα και φυσήξτε να σαλπάρουν.

Μαμά μη κλείνεις το φως φοβάμαι…

Πολλά παιδιά φοβούνται το σκοτάδι και αυτό δημιουργεί πρόβλημα στο βραδινό ύπνο.

Τι φταίει όμως και τα παιδιά μαθαίνουν να φοβούνται το σκοτάδι; Είναι η παιδική φαντασία που πλάθει ιστορίες με τρομακτικά τέρατα, μάγισσες ή φταίει κάτι άλλο; Η απάντηση είναι ότι κατά κανόνα φταίνε οι γονείς άθελα τους. Πως γίνεται να συμβαίνει κάτι τέτοιο; Το μωρό σας όταν κοιμάται μόνο του στο σκοτεινό δωμάτιο δεν αποτελεί για εκείνο δυσάρεστη εμπειρία. Αργά ή γρήγορα,όμως,όταν έχει κάποιο πρόβλημα για παράδειγμα όταν τρομάξει από κάποιο όνειρο ή νιώσει πείνα, φυσικό είναι να κλάψει προκείμενου να ειδοποιήσει τους γονείς του ότι βιώνει πρόβλημα και να το βοηθήσουν. Την ώρα που οι γονείς μπαίνουν στο δωμάτιο, θα ανάψουν ασυναίσθητα το φως. Ακριβώς, εκείνη τι στιγμή ξεκινά το πρόβλημα. Καθώς, τι άλλο θα μπορούσε να αποτελέσει την πιο κλασσική περίπτωση συνεξάρτησης, όπου το σκοτάδι συνδέεται με τη δυσάρεστη κατάσταση (πείνα, δίψα, πόνος, εφιάλτης) και το φως τη θετική ενίσχυση (ο ερχομός του γονιού για να το βοηθήσει). Ένα τόσο απλό γεγονός μπορεί να δημιουργήσει μια φοβία. Τι μπορεί να αποτρέψει μια τέτοια φοβία; Ο γονιός, λοιπόν, θα ήταν προτιμότερο να μπει στο δωμάτιο, χωρίς να ανάψει το φως του δωματίου του παιδιού, να μιλήσει στο παιδί καθησυχάζοντας το ώστε να νιώσει σιγουριά και αν παραστεί ανάγκη να ανάψει το φως για να ικανοποιήσει το συγκεκριμένο πρόβλημα του. Η ακολουθία αυτή θα απέτρεπε τη δημιουργία άμεσης και σταθερής συνεξάρτησης ανάμεσα στην άφιξη του γονιού και στο αναμμένο φως. Η φοβία αυτή μπορεί να ενισχυθεί, καθώς το παιδί μεγαλώνει, από τα μεγαλύτερα αδέλφια ή από φίλους του που του περιγράφουν τρομακτικές ιστορίες για φαντάσματα κρυμμένα κάτω από το κρεβάτι ή πίσω από τις κουρτίνες.

Πως οι γονείς θα αντιμετωπίσουν τη φοβία αυτή του παιδιού τους;•Οι γονείς θα πρέπει να αποφύγουν να κοροϊδέψουν το παιδί για την φοβία του αυτή λέγοντας του«δεν ντρέπεσαι μωρό είσαι» ή «τα αγόρια δεν φοβούνται». Μ” αυτόν τον τρόπο δεν θα καταφέρετε τίποτα αντιθέτως θα δημιουργήσετε πρόβλημα στο παιδί.
•Αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε κάποια μέθοδο τιμωρίας. Δεν είναι δυνατόν με τις απειλές και τις τιμωρίες να διώξει κάποιος τους φόβους του παιδιού.
•Μιλήστε με το παιδί και προσπαθήστε να καταλάβετε τι είναι αυτό που το τρομάζει ώστε να το καθησυχάσετε.
•Προτείνετε να βρείτε κάποια λύση ώστε να μην φοβάται. Μπορείτε να αφήνετε ένα αναμένο φωτάκι ή την πόρτα του δωματίου ανοιχτή.
Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να ακούσετε τι είναι αυτό που απασχολεί το παιδί και το τρομάζει, δώστε χρόνο και δείξτε υπομονή στο πρόβλημα του.

Το μυστικό μιας δεμένης οικογένειας

Η διαπροσωπική επαφή σε μια οικογένεια είναι πολύ σημαντική καθώς ενισχύει τους δεσμούς ανάμεσα στα μέλη.

Τι σημαίνει διαπροσωπική επαφή; Είναι ο ποιοτικός και προσωπικός χρόνος που περνάτε μ” ένα άλλο άτομο ή αλλιώς ο χρόνος «ένας προς ένα». Είναι πολύ σημαντικό για το δέσιμο της οικογένειας οι γονείς να περνάνε προσωπικό χρόνο με τα παιδιά τους ξεχωριστά. Ακούγεται δύσκολο στις μέρες μας λόγω του περιορισμένου χρόνου και των αυξημένων υποχρεώσεων. Αυτό, όμως, που έχει σημασία δεν είναι πόσες ώρες θα περάσετε μαζί αλλά η ποιότητα του χρόνου. Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε με το παιδί σας μια ώρα μέσα στην εβδομάδα που θα ξέρετε ότι είναι ο προσωπικός σας χρόνος. Η σχέση του κάθε γονέα με το κάθε του παιδί είναι διαφορετική. Σαφώς, η αγάπη είναι αδιαμφισβήτητη ωστόσο το δέσιμο με το κάθε παιδί, η επικοινωνία, οι ανησυχίες για το κάθε παιδί είναι διαφορετικές. Ο λόγος έγκειται στην διαφορετικότητα και στην μοναδικότητα του κάθε ατόμου. Προσπαθήστε λοιπόν να περνάτε χρόνο με το κάθε παιδί σας ξεχωριστά και επιλέξτε να είναι εκτός σπιτιού. Το σπίτι είναι συναισθηματικά φορτισμένο. Όταν είστε έξω, νιώθετε διαφορετικά, πιο χαλαροί και ανοιχτοί στο συζητήσετε. Να θυμάστε, ότι ο ποιοτικός χρόνος είναι για να διασκεδάσετε και να επικοινωνήσετε ουσιαστικά, δεν είναι χρόνος για γκρινιάξετε και να κάνετε κήρυγμα. Μιλήστε για τα συναισθήματα σας και για τις σκέψεις, χωρίς να προσπαθήσετε να επιβάλετε την άποψη, ακούστε το παιδί σας με ειλικρινή κατανόηση και αποδοχή.

Νυχτερινές επισκέψεις στο κρεβάτι των γονιών

Πολλά παιδιά την διάρκεια της νύχτας και όχι μόνο εγκαταλείπουν το κρεβάτι τους και πηγαίνουν στο δωμάτιο των γονιών τους. Το πρόβλημα ξεκινά στο σημείο αυτό. Από την μια πλευρά οι γονείς δεν μπορούν να ξεκουραστούν και από την άλλη αυτό δημιουργεί πρόβλημα στην προσωπικότητα του παιδιού.

Πως μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;

• Ακούστε προσεκτικά το παιδί: Προσπαθήστε να καταλάβετε τι είναι αυτό που τρομάζει το παιδί και θέλει να έρχεται στο κρεβάτι σας το βράδυ. Μιλήστε μαζί του και ακούστε προσεκτικά τι έχει να σας πει. Οι τιμωρίες και οι απειλές δεν βοηθάνε στην περίπτωση αυτή, καθώς εντείνεται το αίσθημα της ανασφάλειας που νιώθει.

• Μιλήστε του για τα συναισθήματά σας: Εξηγείστε του πως νιώθετε όταν έρχεται το βράδυ στο κρεβάτι σας. Πείτε του πως δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε και πως το πρωί νιώθετε κούραση και αυτό σας δημιουργεί πρόβλημα στην δουλειά σας. Για το λόγο αυτό ζητάτε την βοήθεια του και θέλετε μαζί να βρεθεί μια λύση που να ικανοποιεί τις ανάγκες και των δύο σας.

• Η λύση στο πρόβλημα: Μόλις βρείτε την πραγματική αιτία για τις νυχτερινές επισκέψεις, τότε ρωτήστε το παιδί τι ιδέες έχει για να το αντιμετωπίσετε. Αν για παράδειγμα, φοβάται το σκοτάδι, μπορείτε να πάρετε μαζί ένα φως για το δωμάτιο του. Αφήστε το παιδί να το διαλέξει μόνο του, μ΄ αυτό τον τρόπο νιώθει πιο δυνατό και σίγουρο ότι βρήκε τρόπο να αντιμετωπίσει την φοβία του. Μπορεί, μετά από λίγο καιρό οι νυχτερινές επισκέψεις να αρχίσουν πάλι. Η λύση που δώσατε μπορεί να μην το βοήθησε ή μια νέα φοβία να έκανε την εμφάνισή της. Συζητήστε μαζί με το παιδί σας πάλι, με ειλικρινή αποδοχή και κατανόηση.

Να θυμάστε πως σε καμία περίπτωση η τιμωρία ή απειλές δεν βοηθούν στην επίλυση προβλημάτων. Αντιθέτως, δημιουργούν επιπρόσθετα. Κάντε το παιδί σας να νιώσει ασφάλεια και πως ότι και αν συμβεί θα είστε εκεί. 

10 λέξεις που πρέπει να λέτε στα παιδιά σας

Υπάρχουν κάποιες μικρές φράσεις ή λέξεις, οι οποίες είναι στην πραγματικότητα μαγικές. Καθώς, ανάλογα την περίσταση μπορούν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση και τον αυτοσεβασμό των παιδιών, καθώς και το πολύτιμο συναίσθημα σύνδεσης και μοιράσματος μέσα στην οικογένεια.

Δείτε παρακάτω ποιες είναι αυτές οι λεξούλες:

• Σ’ ευχαριστώ: Μοιάζει αυτονόητο, αλλά πόσο συχνά λέτε ευχαριστώ στα παιδιά σας, αναγνωρίζοντας την προσπάθειά τους να βοηθήσουν; Σ’ ευχαριστώ που με βοήθησες με το στρώσιμο του τραπέζιου ή που ήσουν φρόνιμος στο αμάξι και έτσι μπορούσα να οδηγήσω συγκεντρωμένη. Μ’ αυτές τις απλές λεξούλες τα παιδιά, θα νιώσουν αυτοπεποίθηση ότι έκαναν κάτι καλό και επίσης θα έχουν ένα κίνητρο την επόμενη φορά να επαναλάβουν την αποδεκτή συμπεριφορά.

• Πες και άλλα: Η φράση αυτή είναι η λέξη κλειδί για άμεση σύνδεση, χωρίς κριτική και υποδείξεις. Ανήκει στη κατηγορία των φράσεων που βοηθούν το άνοιγμα στην επικοινωνία. Έτσι, το παιδί θα νιώσει άνετα να σας πει από αυτό που το απασχολεί μέχρι την προπαίδεια που μόλις έμαθε και το πόσο εντυπωσιακό ήταν το πολύχρωμο κασκόλ της δασκάλας του. Στην πραγματικότητα δεν έχει τόσο σημασία τι θα πει, όσο το να νιώθει άνετα να μιλάει με φυσικό τρόπο για την καθημερινότητα και η οικειότητα που αναπτύσσεται μέσα από μια επικοινωνία που ρέει.

• Μπορείς: Τα παιδιά από πολύ μικρή ηλικία θα πρέπει να ακούν την λέξη αυτή, η οποία βοηθά να καλλιεργήσουν την εμπιστοσύνη  για τον εαυτό τους. Η παρότρυνση του γονιού είναι αυτή που κάνει τη διαφορά όταν το παιδί χρειάζεται ενθάρρυνση για να συνεχίσει την προσπάθεια, για να δοκιμάσει κάτι καινούργιο, για να κάνει το πρώτο βήμα, για να επιμείνει απέναντι στη δυσκολία. Δώστε λοιπόν στα παιδιά χρόνο και χώρο να ικανοποιούν μόνα τους τις ανάγκες τους.

• Πώς μπορώ να βοηθήσω: Η προθυμία να βοηθήσετε θέλει προσοχή, καθώς δεν θα πρέπει να κάνετε εσείς αυτά που θα έπρεπε να κάνουν τα παιδιά σας. Ακόμα, η φράση αυτή τα εξοικειώνει με μια πιο γενναιόδωρη συμπεριφορά που μπορεί να υιοθετήσει το ίδιο απέναντι στους συνομηλίκους του.

• Ας βάλουμε όλοι ένα χεράκι για να: Συμμαζέψουμε το σπίτι, καθαρίσουμε το δωμάτιο, φυτέψουμε τον κήπο. Υπάρχει πιο όμορφος τρόπος για να μάθουν τα παιδιά την αξία της συνεργασίας και της συλλογικότητας, ώστε να γίνονται όλα πιο αποτελεσματικά, πιο εύκολα και πιο γρήγορα;

• Τι θα ΄λεγες για μια αγκαλιά;: Ο πιο γλυκός , άμεσος, υπέροχος τρόπος για να δείξουμε τρυφερότητα, υποστήριξη και την αγάπη. Ίσως όσο τα παιδιά μεγαλώνουν να αλλάζει και ο τρόπος που θέλουν να τους εκδηλώνουν την τρυφερότητα τους οι γονείς, και ειδικά οι έφηβοι, αποφεύγουν τις αγκαλιές ως ένδειξη ανεξαρτησίας. Ωστόσο, ένα φιλί ή μια γρήγορη αγκαλιά πάντα είναι επιθυμητή και τα παιδιά σας την έχουν ανάγκη.

• Παρακαλώ: Διαχρονική και κλασική λέξη όταν ζητάμε οτιδήποτε από το παιδί. Στο κάτω κάτω δείχνει στοιχειώδη ευγένεια, το χρησιμοποιούμε με τους ξένους, γιατί όχι και με το παιδί μας; Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να μάθουν τα παιδιά από το να συμπεριφέρονται οι γονείς ως πρότυπα.

• Μπράβο, τα κατάφερες: Η λεκτική επιβράβευση από έναν περήφανο γονιό δίνει φτερά στο παιδί για να επιστρατεύσει τις δυνάμεις του και να ανοιχτεί σε νέα επιτεύγματα. Προσοχή: Να λέμε το μπράβο όταν το νιώθουμε πραγματικά και για μια συγκεκριμένη προσπάθεια ή συμπεριφορά. Αν το λέμε με ευκολία για καθετί χάνει την αξία του!

• Είναι ώρα για ύπνο, μελέτη, ξεκούραση, να κλείσει η τηλεόραση: Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει ένα σταθερό πλαίσιο μέσα στο οποίο τα παιδιά λειτουργούν και είναι δουλειά του γονιού να το παρέχει και να το τηρεί, ειδικά όταν τα παιδιά είναι ακόμα μικρά. Μ” αυτό το τρόπο τα παιδιά μαθαίνουν να έχουν ένα πρόγραμμα και τα όρια τους.

• Σ΄ αγαπώ: Δεν αρκεί να το νιώθουμε, χρειάζεται να το λέμε και να το ξαναλέμε! Όσο πιο συχνά λέμε «σ΄ αγαπώ» τόσο πιο συχνά το ακούμε και η ζωή γίνεται όλο και πιο όμορφη! Όσο για τα παιδιά, τα θεμέλια της αυτοεκτίμησής τους είναι τα «σ΄ αγαπώ», σε λέξεις και πράξεις, που εισέπραξαν από τους γονείς τους!

3+1 μυστικά για τους γονείς

Κάντε τις καθημερινές δραστηριότητες να μοιάζουν παιχνιδάκι.

Όλη μέρα έχετε πίεση, άγχος, να προλάβετε τις συνεχώς αυξανόμενες δραστηριότητες. Η ενασχόληση με τα παιδιά σας έκτος του ότι βοηθά να αναπτύξετε μια δεμένη σχέση μεταξύ σας, λειτουργεί και ως αγχολυτικό. Τι μπορεί να κάνετε ώστε να πετύχετε στο σπίτι σας όσο το δυνατόν ευχάριστο κλίμα και να μειώσετε τις εντάσεις, τα νεύρα και τη γκρίνια;

• Η φαντασία εν δράσει: Όσο είναι το δυνατόν επιστρατεύστε τη φαντασία σας. Κάθε δραστηριότητα μπορεί να μοιάζει με παιχνίδι. Τα μικρά σας γύρω στα δύο αρχίζουν να αντιδρούν σε ότι και αν τους πείτε. Είναι η ηλικία του «Όχι» που τα παιδιά αντιδρούν προσπαθώντας να ανεξαρτητοποιηθούν και να δοκιμάσουν τα όρια των γονιών τους. Στη φάση αυτή, οι γονείς λένε στο παιδί να κάνουν μπάνιο, πριν κοιμηθούν και το μικρό αντιδρά, με αποτέλεσμα να καταλήγουν σε μια αντιπαράθεση που χαλάει το οικογενειακό κλίμα και πλήττει τη σχέση τους. Αντιθέτως, λέγοντας στο παιδί σας πώς με ένα μαγικό φίλτρο μπορείτε να μεταμορφώσετε την μπανιέρα σε μια λίμνη, γεμάτη ψαράκια και πάπιες. Το παιδί σας θα μπει αμέσως στο παιχνίδι (και στη μπανιέρα) συνεχίζοντας τη δική σας ιστορία. Τι καταφέρνετε; Βοηθάτε το παιδί σας να αναπτύξει τη φαντασία και τη δημιουργικότητα του, ενώ μέσα από το παιχνίδι μαθαίνει πράγματα, για παράδειγμα, τα ζωάκια που ζουν εκεί.

• Μπράβο, σ’ευχαριστώ, το εκτιμώ, δεν μου άρεσε αυτό: Είναι μερικές μαγικές λεξούλες , που βοηθούν το μικρό σας να καταλάβει ποιες συμπεριφορές του είναι αποδεκτές και ποιες όχι. Είναι σημαντικό για εκείνο να νιώθει ότι το εκτιμάτε και πώς οι πράξεις τους έχουν σημασία για εσάς. Επίσης, μαθαίνοντας ποιες συμπεριφορές παρεμποδίζουν την ικανοποίηση των αναγκών των άλλων, γίνεται πιο υπεύθυνο και δημιουργικό ως προς την εύρεση λύσεων, προκειμένου να αλλάξει τη συμπεριφορά του.

• Χρόνος ένας προς έναν: Είναι βασικό ο κάθε γονιός να περνά δημιουργικό και ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά του. Ο χρόνος αυτό δυναμώνει τη σχέση τους και τους φέρνει πιο κοντά. Ο γονιός γίνεται τότε ένα πρόσωπο που το παιδί εμπιστεύεται, εκτιμά και θεωρεί πρότυπό του.

• Ενσυναίσθηση, αποδοχή, κατανόηση: Είναι οι τρεις δεξιότητες που θα πρέπει να έχουν οι γονείς όταν τα παιδιά τους αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα. Πολλοί προσπαθούν να βρουν οι ίδιοι λύσεις στα παιδιά τους, χωρίς να ακούν στην πραγματικότητα πιο είναι το πρόβλημα. Απλά προτείνουν μια λύση που πιστεύουν ότι τους ταιριάζει. Ακόμα, μπορούν να ασκούν κριτική χωρίς την ουσία να βοηθούν, αντιθέτως δημιουργούν πρόβλημα στην προσωπικότητα του παιδιού. «Σου τα έλεγα εγώ» ή «Αφού δεν ακούς την μανούλα, τώρα καλά να πάθεις» είναι μερικές φράσεις που στην ουσία δημιουργούν περισσότερα προβλήματα παρά δίνουν λύσεις. Αποφύγετε λοιπόν να το παίζετε προφήτες και προσπαθήστε να δώσετε χώρο και χρόνο στο παιδί σας να συνειδητοποιήσει το λάθος του και να αναζητήσει δικές τους λύσεις.