Όπου φυσάει ο… άνεμος «Το Ποτάμι»

«Το Ποτάμι» δεν θα «κατεβάσει» κανέναν υποψήφιο στις προσεχείς δημοτικές εκλογές ξεκαθάρισε ο Σταύρος Θεοδωράκης, παρουσιάζοντας τις θέσεις του νέου κόμματος.

«Κυβέρνηση είκοσι ανθρώπων», χωρίς αναπληρωτές υπουργούς αλλά με μόνιμους υφυπουργούς Παιδείας και φορολογίας, καθώς και κάλπες κάθε τέσσερα χρόνια βάσει γερμανικού μοντέλου, προτείνει «Το Ποτάμι», σύμφωνα με τις θέσεις του νέου πολιτικού φορέα τις οποίες έδωσε στη δημοσιότητα ο Σταύρος Θεοδωράκης. «Το Ποτάμι» δεν θα στηρίξει υποψήφιους στις αυτοδιοκητικές εκλογές.

Ειδικότερα, οι προτάσεις του νεοσύστατου κόμματος περιλαμβάνουν:

-Σύστημα διακυβέρνησης με ολιγομελείς κυβερνήσεις το πολύ 20 υπουργών, με ταυτόχρονη κατάργηση θέσεων αναπληρωτών υπουργών και υφυπουργών.

-Τα υπουργεία να καλύπτουν συγκεκριμένους τομείς και όχι τις φιλοδοξίες υπουργών και κομματικής ιεραρχίας.

-Εθνικές εκλογές κάθε τέσσερα χρόνια.

-Η χώρα να χωριστεί σε πολλές μονοεδρικές περιφέρειες και οι πολίτες να μπορούν να ψηφίζουν το κόμμα τους, αλλά και τον τοπικό υποψήφιο, ανεξαρτήτως κόμματος που θεωρούν ότι τους αντιπροσωπεύει. Πρόκειται, ουσιαστικά, για μια ελληνική παραλλαγή του γερμανικού συστήματος με τις διπλές κάλπες.

-Διεκδίκηση κατοχικού δανείου και αποζημιώσεων/αντισταθμιστικά μέτρα για θύματα ή μαρτυρικές κοινότητες.

-Επαναπατρισμός συγκεκριμένων κλεμμένων αρχαιοτήτων.  

Απίστευτες φωτογραφίες με ζώα πριν γεννηθούν

Το θαύμα της ζωής συντελείτε σε κάθε μήτρα. Κάθε θηλυκό θηλαστικό που κουβαλάει μέσα της μια νέα ζωή είναι από μόνο του ένα θαύμα. Σίγουρα όλοι έχετε δει φωτογραφίες ανθρώπινων μωρών λίγες ημέρες πριν γεννηθούν, πως είναι μέσα στην κοιλιά της μητέρας τους. Σήμερα θα δείτε πως είναι διάφορα ζώα, λίγο πριν βγουν στη ζωή.

Είναι εκπληκτικός ο τρόπος που έγινε η απεικόνιση μέσα από την κοιλιά της μητέρας, με ειδική φωτογραφική κάμερα. Ακόμη πιο εκπληκτικό είναι να παρατηρήσετε στις φωτογραφίες, ότι τα ζώα είναι σχηματισμένα, να παρατηρήσετε τον ομφάλιο λώρο και τις εκφράσεις μέσα στην κοιλιά.

ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

Έτσι είναι ένα μωράκι στην κοιλιά της μητέρας του.

Και ναι αυτό που βλέπετε είναι ένα ελεφαντάκι λίγο πριν βγει στη ζωή

παρατηρήστε πόσο χαρούμενο μοιάζει το δελφινάκι αυτό. Σε λίγο θα γεννηθεί μέσα στο νερό

ένα λιοντάρι στην κοιλιά της λέαινας. Σε μια ημέρα θα βγει. Τα νύχια του είναι ήδη ακονισμένα.

Αυτή η φωτογραφία είναι από μωρό γατόπαρδου (τσίταχ) Ήδη οι βούλες και το τρίχωμα του είναι έτοιμα.

Ένα μικρό λυκάκι.

και ένα μικρό σκυλάκι

Πώς να αντιμετωπίσετε τον διαβήτη κύησης

Του μαιευτήρα – χειρουργού γυναικολόγου Μιλτιάδη Αγγελόπουλου*

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης της Κύησης (ΣΔΚ) (Gestational diabetes mellitus-GDM) αποτελεί μία κατάσταση που εξελίσσεται κατά τη διάρκεια της κύησης όταν το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη. Η έλλειψη ινσουλίνης προκαλεί αύξηση της γλυκόζης στο αίμα άνω του φυσιολογικού. Ο  διαβήτης της κύησης επηρεάζει το 2-10% των γυναικών κατά την εγκυμοσύνη. Συγκεκριμένα για την Ευρώπη, έρευνα που διεξάχθηκε το 2011 έδειξε ότι ο διαβήτης της κύησης επηρεάζει το 2-6% των κυήσεων, ενώ για την Ελλάδα δεν υπάρχουν επίσημα επιδημιολογικά δεδομένα.

Επομένως, είναι σημαντικό να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί ο  σακχαρώδης Διαβήτης της κύησης όσο νωρίτερα δυνατόν, ώστε να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος επιπλοκών στο έμβρυο. Επίσης είναι σημαντικό οι γυναίκες με ιστορικό ΣΔΚ να ελέγχονται και μετά την κύηση, εξαιτίας του αυξημένου κινδύνου εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 στις επόμενες δεκαετίες.

 Εξετάσεις για τη διάγνωση του ΣΔΚ

Προτείνουμε σε όλες τις εγκύους να ελέγχονται για σακχαρώδη διαβήτη της κύησης. Διαγιγνώσκοντας και αντιμετωπίζοντας τον ΣΔΚ, μειώνουμε τον κίνδυνο εμφάνισης μαιευτικών επιπλοκών, όπως είναι ο τοκετός ενός μεγάλου νεογνού (βάρος >4,1 κιλά), κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού της μητέρας ή του μωρού κατά τον τοκετό, ενώ αυξάνει την πιθανότητα καισαρικής τομής. Επίσης η προεκλαμψία, μια σοβαρή μαιευτική επιπλοκή, εμφανίζεται συχνότερα σε εγκύους με ΣΔΚ.

Η εξέταση  διενεργείται συνήθως από την 24η ως την 28η εβδομάδα κύησης. Μπορεί όμως να πραγματοποιηθεί νωρίτερα, εάν συνυπάρχουν παράγοντες κινδύνου για ΣΔΚ όπως:

• ιστορικό ΣΔΚ από προηγούμενη κύηση

• παχυσαρκία (BMI >30kg/m2)

• γλυκόζη (σάκχαρο) στα ούρα

• οικογενειακό ιστορικό διαβήτη

• προηγούμενο τοκετό μακροσωμικού νεογνού (σωματικό βάρος > 4,1 kg)

• εθνότητα υψηλού κινδύνου (ισπανοαμερικανική, αφρικανοαμερικανική, γηγενείς Αμερικανοί, νότια/ανατολική ασιατική, νησιά του Ειρηνικού)

Την ημέρα της εξέτασης, θα σας δωθούν 50 γραμμάρια γλυκόζης, συνήθως με τη μορφή σιροπιού. Θα πιείτε όλη την ποσότητα εντός λίγων λεπτών και μία ώρα αργότερα θα σας μετρήσουν το σάκχαρο στο αίμα σας. Αν το αποτέλεσμα είναι φυσιολογικό, δεν χρείαζεται άλλη εξέταση. Αν όμως το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας είναι πολύ υψηλό (>200mg/dl), τότε υπάρχει υψηλή πιθανότητα να έχετε ΣΔΚ.

Αν το αποτέλεσμα είναι υψηλότερο των 130-140 mg/dl, τότε χρειάζεται άλλη μία εξέταση για να διαπιστωθεί αν έχετε ΣΔΚ. Η εξέταση αυτή λέγεται δοκιμασία ανοχής στη γλυκόζη oral glucose tolerance test (GTT). Η δοκιμασία αυτή εκτελείται με μέτρηση του σακχάρου νηστείας στο αίμα, και έπειτα μετά από μία, δύο και τρεις ώρες αφού έχετε πιει το σιρόπι με 100 γραμμάρια γλυκόζης. Η διάγνωση του ΣΔΚ τίθεται όταν βρεθούν δύο ή περισσότερες υψηλές τιμές σακχάρου στο αίμα.

 Ως άλλη μέθοδος ελέγχου συστήνεται και η λεγόμενη δύωρη δοκιμασία ανοχής στη γλυκόζη. Κατ’ αυτήν, μετράται το σάκχαρο νηστείας στο αίμα και έπειτα στη μία και στις δύο ώρες αφού έχετε πιει το σιρόπι με 75 γραμμάρια γλυκόζης. Αν έχετε μία ή περισσότερες τιμές γλυκόζης, τότε γίνεται η διάγνωση του ΣΔΚ.

 Αντιμετώπιση ΣΔΚ

Μετά τη διάγνωση του ΣΔΚ, θα πρέπει να τροποποιήσετε τη διατροφή σας και να μάθετε να ελέγχετε το σάκχαρό σας. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί να μάθετε να κάνετε ένεση ινσουλίνης.

Ο κύριος στόχος της θεραπείας του ΣΔΚ είναι η ελάττωση του κινδύνου να γεννηθεί ένα μακροσωμικό έμβρυο (με βάρος >4,1 κιλά). Το μακροσωμικό έμβρυο μπορεί να προκαλέσει δυστοκία ώμων, ενώ ο κολπικός τοκετός αυξάνει την πιθανότητα τραυματισμού του (κάταγμα κλείδας, κάκωση βραχιονίου πλέγματος), καθώς και τραυματισμού της μητέρας.

Αλλαγές στη διατροφή

Για να διαμορφώσετε τη διατροφή σας, θα πρέπει να επισκεφθείτε διαιτολόγο-διατροφολόγο. Τα παρακάτω αποτελούν κάποιες γενικές διατροφικές προτάσεις:

• Αποφεύγετε σνακ και επιδόρπια με πολλέ θερμίδες, όπως ανθρακούχα με ζάχαρη, ruit punch, καραμέλες, τσιπς, μπισκότα, κέηκ και παγωτά.

• Μπορείτε να χρησιμοποιείτε γλυκαντικά, όπως aspartame (Nutrasweet®), sucralose (Splenda®), stevioside (Stevia®) ή acesulfame potassium (Sunnet®). Αυτά τα γλυκαντικά δεν συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο συγγενών ανωμαλιών.

• Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, τουλάχιστον 5 μερίδες την ημέρα. Κάποια φρούτα όπως σταφύλι και αποξηραμένα ενδέχεται να αυξήσουν το σάκχαρό σας και πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες.

• Προτιμάτε τροφές ολικής αλέσεως, όπως ψωμί, ακατέργαστο ρύζι, ζυμαρικά ολικής αλέσεως.

• Μπορείτε να τρώτε κόκκινο κρέας σε μικρή ποσότητα και λίγες φορές την εβδομάδα, χωρίς λίπος. Αφαιρείτε την πέτσα από το κοτόπουλο ή τη γαλοπούλα.

• Επιλέξτε γαλακτομικά με χαμηλά λιπαρά.

• Για το μαγείρεμα, προτιμάτε ελαιόλαδο, αντί για βούτυρο ή μαργαρίνη.

Αρχικά, οι περισσότερες γυναίκες πρέπει να μετρούν το σάκχαρό τους 4 φορές την ημέρα: το πρωί νηστικές, μία ώρα μετά το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδύνό τους. Έτσι μπορεί να διαπιστωθεί εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κυμαίνονται στο επιθυμητό. Αλλιώς, θα πρέπει να ξεκινήσετε τη χορήγηση ινσουλίνης και να μετράτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα 6 φορές ημερησίως: πριν και μια ώρα μετά από κάθε γέυμα.

Άσκηση

Αν και η άσκηση δεν αποτελεί αναγκαίο κομμάτι της θεραπείας του ΣΔΚ,μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου. Μπορείτε να συνεχίσετε την άσκηση, ακόμα και μετά τη διάγνωση. Οι περισσότερες γυναίκες εφ’όσον δεν έχουν μαιευτική επιπλοκή, ενδείκνυται να ασκούνται ήπια για 30 λεπτά ημερησίως τουλάχιστον, όπως προτείνει το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων-Γυναικολόγων.

Μετά τον τοκετό 

Οι περισσότερες γυναίκες με ΣΔΚ, μετά τον τοκετό θα έχουν φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου και δεν θα χρειαστούν περαιτέρω θεραπεία με ινσουλίνη και θα επιστρέψουν στην προηγούμενη διατροφή τους. Ο θηλασμός ενδείκνυται και ενθαρρύνεται. Η κύηση απο μόνη της δεν είναι επιβαρυντικός παράγοντας για την εμφάνιση Σακχαρώδους Διαβήτη τύπου 2. Όμως ο ΣΔΚ αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ΣΔ τύπου 2 στη μετέπειτα ζωή.

Μόλις ολοκληρωθεί η περίοδος της λοχείας, οι γυναίκες με ΣΔΚ, πρέπει να εξεταστούν για ΣΔ τύπου 2, στις 6 εβδομάδες μετά τη λοχεία, με τη δύωρη δοκιμασία ανοχής στη γλυκόζη (GTT).

Το 1/3 με 2/3 των εγκύων με ΣΔΚ θα ξαναεμφανίσουν σε επόμενη εγκυμοσύνη. Επίσης, αυξάνει ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, ιδιαίτερα αν έχουν και άλλους παράγοντες κινδύνου (πχ. παχυσαρκία, οικογενειακό ιστορικό ΣΔ τύπου 2). Η πιθανότητα αυτή επηρεάζεται σημαντικά από το σωματικό βάρος. Οι παχύσαρκες γυναίκες έχουν 50-75% πιθανότητα εμφάνισης ΣΔ τύπου 2, σε σύκριση με τις νορμοσωμικές οι οποίες έχουν <25% πιθανότητα.

Η Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία (ADA) συστήνει σε όλες τις γυναίκες με ιστορικό ΣΔΚ να εξετάζονται για διαβήτη τύπου 2 τουλάχιστον κάθε 3 χρόνια μετά την κύηση, ενώ μετά την ηλικία των 45, πρέπει να εξετάζονται κάθε χρόνο.

Όσον αφορά την αντισύλληψη, οι γυναίκες αυτές μπορούν να επιλέξουν όποιο είδος αντισύλληψης επιθυμούν.

 Συμπερασματικά, ο ΣΔΚ αποτελεί μια χρόνια μεταβολική διαταραχή ανοχής στη γλυκόζη, η οποία παρουσιάζεται για πρώτη φορά κατά την κύηση, θέτοντας έτσι σε εγρήγορση τη γυναίκα για διαρκή επανέλεγχο σε τακτά χρονικά διαστήματα. Απώτερος σκοπός είναι η συμβουλευτική και θεραπευτική επέμβαση αλλά και η πρόληψη μιας χρόνιας νόσου που θα έχει σοβαρό σωματικό και ψυχικό αντίκτυπο στη ζωή της γυναίκας, αλλά και επιπτώσεις στη δημόσια υγεία.

* Μιλτιάδης Αγγελόπουλος MD., MSc.

Μαιευτήρ-Χειρουργός Γυναικολόγος Συνεργάτης Κλινικής Ιασώ, Λητώ, Ρεα & Γαια

Βασιλίσσης Σοφίας 115

τηλ/φαξ: 2105324215

κιν: 6937980134 / 6972507553

mangelop@med.uoa.gr

mangelopoulos@gmail.com

Τα παιδιά μας είναι ο καθρέπτης μας συγκλονιστικό VIDEO

Το βίντεο που θα δείτε είναι συγκλονιστικό. Δείχνει τους γονείς να ακολουθούνται από τα παιδιά τους, τα οποία επαναλαμβάνουν και κάνουν, ότι ακριβώς και εκείνοι. Είναι αγχωμένος ο μπαμπάς; Είναι αγχωμένο και το παιδάκι. Βρίζει στο δρόμο ο μπαμπάς; Βρίζει και το παιδάκι. Καπνίζει η μαμά; Καπνίζει και το παιδάκι. Χτυπάει τη μαμά ο μπαμπάς; Χτυπάει και το παιδάκι.

Πρόκειται για ένα βίντεο που στόχο έχει να ευαισθητοποιήσει τους γονείς να σεβαστούν την τρυφερή παιδική ηλικία και να μην έχουν συμπεριφορές που θα τις υιοθετήσουν και τα παιδιά. Ένα παιδί για παράδειγμα που βλέπει τον πατέρα του να χτυπάει τη μητέρα του σε καθημερινή βάση, δεν μπορεί παρά όταν μεγαλώσει να χτυπάει και εκείνο γυναίκες. Όχι γιατί είναι κακό, αλλά γιατί για εκείνο είναι κάτι φυσιολογικό.

Ένα κοριτσάκι που βλέπει την μητέρα της μεθυσμένη, να αλλάζει συντρόφους που δεν τις συμπεριφέρονται καλά, όταν μεγαλώσει και εκείνο θα θεωρεί ότι το να μην σου συμπεριφέρεται καλά ο άνδρας είναι κάτι το φυσιολογικό. Το να πίνεις και να σε βρίσκουν στις άκρες του δρόμου, είναι κάτι φυσιολογικό.

Δείτε το βίντεο και σκεφτείτε καλά την επόμενη σας αντίδραση μπροστά στα μάτια του παιδιού σας.

Το φυτό Αρτεμισία μπόρεσε να σκοτώσει καρκινικά κύτταρα στο στήθος, σε 16 ώρες

Η μελέτη των επιστημόνων δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Life Sciences, και είναι άκρως ενθαρρυντική για τη μάχη και την καταπολέμηση του καρκίνου. Αρχικά οι επιστήμονες χορήγησαν αρτεμισινίνη από την αψιθιά και διαπίστωσαν ότι υπήρχε μείωση των καρκινικών κυττάρων κατά 30% . Στη συνέχεια η θεραπεία συνδυάστηκε με σίδηρο και τα αποτελέσματα ήταν θεαματικά. Το 98% των καρκινικών κυττάρων είχε εξαφανιστεί μέσα σε 16 ώρες και το σπουδαιότερο, τα υγιή κύτταρα δεν είχαν επηρεαστεί καθόλου.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της αψιθιάς δεν είναι προσφάτως γνωστές. Στην αρχαία Ελλάδα τη χρησιμοποιούσαν ευρέως, ενώ έχει διαπιστωθεί επίσης και χρησιμοποιείται κατά της ελονοσίας, σε περιπτώσεις κατάθλιψης και στην έμμηνο ρύση (την εξομαλύνει). Επίσης χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση του διαβήτη.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η αρτεμισινίνη με κάποιο τρόπο που δεν έχουν εντοπίσει ακόμη, στοχεύει και καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα, ενώ αφήνει ανέγγιχτα τα υγιή. Ήδη η φαρμακευτική εταιρία Sanofi, έχει ξεκινήσει την παραγγελία 60 τόνων αρτεμισινίνης το χρόνο, και σύντομα υπάρχει αισιοδοξία ότι ένα όπλο στη μάχη κατά του καρκίνου θα προστεθεί στη φαρέτρα των επιστημόνων.

Γιατί 6 στις 10 Ελληνίδες αυτοϊκανοποιούνται και δεν κάνουν σεξ;

Έρευνα της Εταιρίας Μελέτης Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας (ΕΜΑΣ), του Ανδρολογικού Ινστιτούτου και του Ινστιτούτου Σεξουαλικής Υγείας, δείχνει ότι οι Ελληνίδες αν και βρίσκονται δίπλα σε φλογερούς εραστές, δεν είναι και τόσο ικανοποιημένες από τη σεξουαλική τους ζωή. Μάλιστα 7 στις 10 προτιμούν να είναι μόνες τους παρά με κάποιον σύντροφο.

Βέβαια η αποξένωση αυτή δεν έχει μόνο θύματα, τις γυναίκες αλλά και τους άνδρες, που καταγράφουν τα ίδια ποσοστά μοναξιάς. Όπως τόνισε ο Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος και Πρόεδρος της ΕΜΑΣ, «πρόκειται για ένα κοινωνικό πρόβλημα, σημείο των καιρών μας, που έχει να κάνει με την ανωριμότητα, ή και την αδυναμία των δυο φύλλων να επικοινωνήσουν μεταξύ τους».

Πολλοί άνδρες δεν πλησιάζουν μια όμορφη γυναίκα

Η έρευνα λοιπό0ν έδειξε ότι 7 στις 10 Ελληνίδες από τα 24 μέχρι τα 35 τους, έχουν περιστασιακή και όχι μόνιμη σεξουαλική ζωή. Το 60% μάλιστα από το δείγμα της έρευνας, δήλωσε ότι προκειμένου να ικανοποιηθεί σεξουαλικά, επειδή είναι μόνες τους, καταφεύγει σε άλλους τρόπους (αυτοικανοποίηση). Σε παρόμοια θέση βρίσκεται και το 23% των γυναικών που ερωτήθηκαν και το οποίο έχει να κάνει σεξ από 6 μήνες μέχρι και ένα χρόνο. Ενώ το 18%, μπορεί να έχει φτάσει και τα 2 έτη δίχως να ξαπλώσει στο κρεβάτι με κάποιον σύντροφο.

Ίσως έτσι να εξηγείται το γεγονός ότι μια στις τρεις γυναίκες δηλώνει πως δεν έχει μόνιμο ερωτικό σύντροφο και προκειμένου να βρει την ικανοποίηση δηλώνει ότι δεν είναι μονογαμική.

Πέρα από τους αριθμούς όμως είναι γεγονός ότι η άσχημη περίοδος που διανύουμε έχει ισοπεδώσει και καταστρέψει την καλή ψυχολογία και δίχως καλή ψυχολογική κατάσταση, το σεξ γίνεται όλο και δυσκολότερο.

Το βίντεο για τον σχολικό εκφοβισμό που πρέπει να δουν όλοι

Όλοι έχουμε ακούσει ή βιώσει ιστορίες ως παιδιά σχετικά με το θέμα του σχολικού εκφοβισμού, ή bullying. Το τρυφερό βιντεάκι που θα δείτε εξηγεί τι μπορεί να κάνει ένα παιδί θύμα για να νικήσει τον νταή του σχολείου, αλλά και να τον νικήσει. Να τον νικήσει δίχως ξύλο, δίχως τις μπουνιές του.

Εξηγεί στους γονείς πώς να αναγνωρίσουν τα σημάδια που τους δείχνει το παιδί τους ότι έχει πέσει θύμα σχολικού εκφοβισμού, αλλά και στα παιδιά τονίζει ότι ο «μπούλης» του σχολείου, δεν είναι κάποιος ανίκητος μπαμπούλας, απλά είναι ένας μπούλης που μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Δείτε το βίντεο

Διαβάστε περισσότερα στο invitromagazine.gr

Αντιμετωπίστε τις αιμορροΐδες σε 30 λεπτά

Πάνω από πέντε εκατομμύρια Έλληνες ( άνδρες και γυναίκες) αντιμετωπίζουν σοβαρό πρόβλημα με τις αιμορροΐδες, το οποίο γίνεται επώδυνο και βασανιστικό με το πέρασμα του χρόνου, αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα!
 
Κι αυτό συμβαίνει παρά το γεγονός ότι σήμερα η επιστήμη μέσα σε 30 λεπτά δίνει άμεσα, ανώδυνα και αναίμακτα με τη χρήση υπερήχων οριστική λύση στο πρόβλημα!

Διαβάστε περισσότερα στο www.invitromagazine.gr

ΕΜΕΙΝΑ ΕΔΩ...

Κρέας και τυρί μικραίνουν τη ζωή –Μια έρευνα χτυπάει καμπανάκι

Τα νέα δεν είναι ευχάριστα για όλους όσοι ακολουθούν μια δυτικού τύπου διατροφή πλούσια σε μπριζόλες, μπιφτέκια και άλλα τρόφιμα ζωικής πρωτεΐνης.

Δυο νέες έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι μια διατροφή πλούσια σε κρέας και τυρί όταν καταναλώνεται στη μέση ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του προσδόκιμου επιβίωσης.
Ωστόσο σε μια εντυπωσιακή εξέλιξη η ίδια ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνούχων τροφίμων σε μεγάλη ηλικία μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.

«Η έρευνα δείχνει ότι μια χαμηλή σε πρωτεΐνη διατροφή στη μέση ηλικία είναι χρήσιμη για την πρόληψη του καρκίνου και της συνολικής θνησιμότητας» εξηγεί η Eileen Crimmins εκ των συγγραφέων της έρευνας από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια. «Ωστόσο προτείνουμε επίσης ότι στα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας μπορεί να είναι σημαντική η αποφυγή μιας διατροφής χαμηλής σε πρωτεΐνη προκειμένου να διατηρηθεί ένα υγιές βάρος και να μειωθεί η ευπάθεια» εξηγεί η ίδια.

Τα ευρήματα και των δυο ερευνών δημοσιεύθηκαν στην ιατρική επιθεώρηση Cell Metabolism.
Στην πρώτη έρευνα οι ειδικοί εξέτασαν στοιχεία από 6.800 μεσήλικες και μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικες από τις Η.Π.Α. Διαπίστωσαν ότι οι μεσήλικες που κατανάλωναν περισσότερο από το 20% των θερμίδων τους από ζωικές πρωτεΐνες – κυρίως κρέας και γαλακτοκομικά – είχαν τέσσερις φορές αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο ή διαβήτη. Επίσης ο κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε αιτία μέσα στα επόμενα 18 χρόνια ήταν διπλάσιος συγκριτικά με όσους ακολουθούσαν μια διατροφή με λίγες πρωτεΐνες.

Ακόμη και οι μεσήλικες με μέτρια κατανάλωση ζωικής πρωτεΐνης είχαν τριπλάσιο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο σύμφωνα με τους ερευνητές.

Από την άλλη μεριά ο κίνδυνος ήταν πολύ χαμηλότερος ή ανύπαρκτος για τους 50αρηδες που κατανάλωναν μια διατροφή πλούσια σε φυτικής προέλευσης πρωτεΐνες.

H εικόνα ήταν αντίστροφη για τους άνω των 65 ετών που έτρωγαν υψηλές ποσότητες ζωικής πρωτεΐνης: είχαν 60% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο και 28% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία συγκριτικά με τους ηλικιωμένους που δεν έτρωγαν κρέας και γαλακτοκομικά.

Μια δεύτερη έρευνα των ιδίων επιστημόνων που αυτή τη φορά έγινε σε ποντίκια, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μια διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες οδήγησε σε μείωση του προσδόκιμου ζωής των τρωκτικών.

Συνολικά τα ευρήματα των ερευνών καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι μια διατροφή με πολλές ζωικές πρωτεΐνες είναι σχεδόν τόσο επιβαρυντική για την υγεία όσο το κάπνισμα. Πηγή vita.gr

...

10 tips που θα σας βοηθήσουν να μείνετε έγκυος

10 tips που θα σας βοηθήσουν να μείνετε έγκυος
Αν το καμπανάκι της μητρότητας έχει χτυπήσει και έχετε ξεκινήσει τις προσπάθειες για να φέρετε στον κόσμο το... διάδοχο, οι ακόλουθες συμβουλές θα σας φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες!  
1. Μείνετε πιστές στον κύκλο σας

Μετρώντας τις μέρες του εμμηνορρυσιακού σας κύκλου, θα γνωρίζετε πότε έχετε τις γόνιμες μέρες σας. Η ωορρηξία γενικά πραγματοποιείται περίπου 2 εβδομάδες πριν ξεκινήσει η περίοδός σας, και θα παρατηρήσετε αλλαγές τόσο στα κολπικά υγρά, που θα είναι πιο διαφανή και κολλώδη, όσο και στη θερμοκρασία του σώματός σας, που θα είναι πιο αυξημένη από ό,τι συνήθως.  

2. Κάνετε «στρατηγικό» σεξ

Όσο ευχάριστο κι αν είναι, το να αυξήσετε τη συχνότητα της σωματικής επαφής με το σύντροφό σας δεν είναι και το πιο αποτελεσματικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Προτιμότερο είναι να επιλέγετε την κατάλληλη στιγμή για να κάνετε σεξ. Έχετε περισσότερες πιθανότητες να συλλάβετε τις μέρες μεταξύ της 1ης και 3ης πριν από την ωορρηξία, οπότε δοκιμάστε τότε και κάντε ένα μικρό διάλειμμα μετά.

3. Επιλέξτε βοηθητικές στάσεις

Όσο πιο κοντά έρθει το σπέρμα στη βλέννα που καλύπτει τον κόλπο, τόσο πιο πιθανό είναι να επιβιώσει από την οξύτητά του, οπότε προτιμήστε μια στάση που επιτρέπει τη βαθιά διείσδυση. Για να βελτιστοποιήσετε τις πιθανότητες της σύλληψης, βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας δεν θα απομακρυνθεί αμέσως μετά την εκσπερμάτιση, ενώ εσείς καλό είναι να μείνετε ξαπλωμένες για περίπου μισή ώρα – αν σηκωθείτε, ενδέχεται το σπέρμα να γλιστρήσει έξω χωρίς να έχει φτάσει καν στον κόλπο σας.

4. Επιδιώξτε τον οργασμό

Έρευνες δείχνουν ότι ο οργασμός κατά τη διάρκεια της πράξης αυξάνει τις πιθανότητες της γονιμοποίησης. Οι αλκαλικές εκκρίσεις της μήτρας και του κόλπου κατά τον οργασμό συμβάλλουν στην κινητικότητα του σπέρματος, ενώ η κολπική συστολή το βοηθά να κατευθυνθεί στις ωαγωγούς σάλπιγγες, ιδιαίτερα αν ο οργασμός σας προηγηθεί ή γίνει παράλληλα με του συντρόφου σας.  

5. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε

Το άγχος είναι ικανό να παρέμβει στην προσπάθεια σύλληψής σας, επειδή επηρεάζει τις ορμόνες που «δίνουν εντολή» στις ωοθήκες σας να απελευθερώσουν ωάρια. Αν είστε στρεσαρισμένη, ενδέχεται να έχετε ωορρηξία αργότερα στον κύκλο σας ή ακόμα και καθόλου. Προσπαθήστε να βρίσκετε χρόνο μέσα στη μέρα για κάθε είδους ψυχαγωγία, που σας ευχαριστεί και σας χαλαρώνει. Ορισμένες γυναίκες κάνουν διάφορες δραστηριότητες, όπως γιόγκα, βελονισμό ή μασάζ, για να μειώσουν το άγχος της σύλληψης.

6. Να θυμάστε ότι χρειάζεται χρόνος

Ανάλογα με τη ηλικία σας και τη γενικότερη υγεία σας, μπορεί να περάσει πολύ περισσότερος χρόνος για να συλλάβετε από ό,τι περιμένατε. Υπάρχουν ζευγάρια που συνέλαβαν μετά από προσπάθειες 3 μηνών, και άλλα που χρειάστηκαν χρόνια για να το πετύχουν. Ωστόσο, αν προσπαθείτε για μεγαλύτερο διάστημα από 1 χρόνο, καλό θα ήταν να στραφείτε σε κάποια θεραπεία για την αντιμετώπιση της υπογονιμότητας.  

7. Κόψτε τις ανθυγιεινές συνήθειες

Η διατροφή σας και ορισμένες σας συνήθειες τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας θα χρειαστούν κάποια αναπροσαρμογή. Είστε οπαδός του καφέ; Σας αρέσει το σούσι; Πίνετε καθημερινά λίγο κρασάκι; Καπνίζετε συστηματικά; Όλα αυτά σχετίζονται με πιθανές επιπλοκές γονιμότητας και κύησης. Κάποια συμπληρώματα για να δοκιμάσετε: έλαιο ηράνθεμου, εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού και προβιοτικά.

8. Εξετάστε το ιατρικό ιστορικό σας

Καλό είναι να μελετήσετε με το γιατρό σας αν υπάρχουν οποιεσδήποτε ιδιαίτερες καταστάσεις ασθενειών στην οικογένειά σας, όπως είναι ο διαβήτης ή κάποια γενετική προδιάθεση, προκειμένου να είστε κατάλληλα προετοιμασμένοι. Επιπλέον, θα πρέπει να γνωρίζετε αν λειτουργεί σωστά το ανοσοποιητικό σας, επειδή ορισμένα μικρόβια μπορούν να προκαλέσουν μέχρι και αποβολές.

9. Επιστρέψτε στα φυσιολογικά επίπεδα βάρους

Είτε είστε παχουλή είτε αδύνατη, η υγεία σας επηρεάζει τη γονιμότητά σας. Προκειμένου να λαμβάνετε τις απαραίτητες βιταμίνες, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε ένα διατροφολόγο, για να ξεκινήσετε μια διατροφή προ-εγκυμοσύνης. Τα περιττά κιλά μπορούν να σταθούν εμπόδιο σε μια επιτυχή σύλληψη και να προκαλέσουν επιπλοκές στην εγκυμοσύνη. Από την άλλη, ένα βάρος μικρότερο από το φυσιολογικό ενδέχεται να δημιουργήσει ανωμαλίες στον κύκλο σας, καθιστώντας τη σύλληψη ακόμα πιο δύσκολη.  

10. Προσθέστε φυλλικό οξύ στο διατροφολόγιό σας

Το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών που προσπαθούν να συλλάβουν θα ήταν καλό να προσλαμβάνουν 400 mcg φυλλικού οξέος καθημερινά. Μην ξεχνάτε ότι ο νευρικός σωλήνας του εμβρύου αναπτύσσεται στις πρώτες 28 μέρες μετά τη σύλληψη, οπότε ενδέχεται ακόμα να μη γνωρίζετε ότι είστε έγκυος. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ είναι το σπανάκι, το κίτρο, τα όσπρια και τα δημητριακά.

ΣΕΞ...