10 εύκολοι τρόποι για να αναθερμάνετε τον γάμο σας!

Συνηθίζατε να ψιθυρίζετε τρυφερά λόγια στ’ αυτί του, να είστε συνέχεια αγκαλιά και να βλέπετε τις αγαπημένες σας ταινίες, να μαγειρεύετε μαζί και να ταΐζετε ο ένας τον άλλον, ενώ τώρα μιλάτε μόνο για τη φροντίδα του παιδιού και για τα ρούχα του αλλά και τα … κατορθώματά του; Αν νομίζετε ότι το πάθος σας έχει εξατμιστεί μέσα στη ρουτίνα και την καθημερινότητα, ρίξτε μια ματιά στις προτάσεις μας για να ανανεώσετε τον ρομαντισμό σας. 

Η πατρότητα και η μητρότητα είναι διάσημη για το …κουκούλωμα του ρομαντισμού σε μία σχέση. Κατά τη διάρκεια του πρώτου χρόνου της μητρότητας, οι λόγοι είναι εμφανείς – στερείστε τον ύπνο σας και υποφέρετε από τα σκαμπανεβάσματα των ορμονών σας. Το μωρό μονοπωλεί της προσοχής σας. Όμως  ακόμα και την περίοδο μετά τον απογαλακτισμό, δηλαδή όταν δεν είναι απαραίτητο οι μαμάδες να είναι συνέχεια πάνω από το παιδί τους, συχνά συνεχίζουν να αισθάνονται «παρατημένες» και ότι δεν έχουν άλλες υποχρεώσεις από το να φροντίζουν μόνο το μωρό τους, να εργάζονται, να μαγειρεύουν και να καθαρίζουν το σπίτι. Το αποτέλεσμα αυτών; Ο γάμος τους μοιάζει περισσότερο με την αλλαγή μιας βρόμικης πάνας, παρά με ρομαντική συμβίωση. 
Τα καλά νέα είναι ότι το πάθος μπορεί να υπάρχει όσο ζείτε και οι δύο μαζί, όμως δεν μπορείτε  να περιμένετε να γίνουν όλα  απλά και μόνα τους. Με θέληση και προσπάθεια από κοινού , θα καταφέρετε να είστε περήφανη για το γάμο σας, για τον σύντροφό σας, αλλά και τον εαυτό σας.

Να κάνετε αυτά που συνηθίζατε να κάνετε και περνάγατε καλά. 
Θυμηθείτε αυτά που κάνατε πριν μείνετε έγκυος, ή ακόμα και πριν παντρευτείτε. Ποια ήταν αυτά που κάνατε μαζί και περνάγατε καλά γελώντας σαν ζευγάρι; Είναι καιρός να τα ανακαλύψετε ξανά – και άλλα πολλά που δεν είχατε βρει παλιότερα. Αρχίστε να παίζετε με τα πόδια σας κάτω από το τραπέζι ξανά ή ξεθάψτε τα αγαπημένα σας CDs και χορέψτε μαζί όπου σας κάνει κέφι. Μην πάτε στα επαγγελματικά δείπνα που μπορείτε να αποφύγετε και προτιμείστε να μείνετε σπίτι οι δύο σας και να βρεθείτε πιο κοντά. Φιληθείτε σε κάθε ευκαιρία όπως άλλωστε κάνατε και παλιά.

Αφιερώστε χρόνο ο ένας για τον άλλο- κάντε πράγματα μαζί. 
Αν καταγράψετε κάπου τι έχετε κάνει από την ώρα που ξυπνήσατε θα εκπλαγείτε από τις πόσες πολλές ώρες σπαταλάτε σε ανούσια πράγματα, όπως το να ψάχνετε άσχετα πράγματα στο διαδίκτυο. Να θυμάστε πως όλοι μας έχουμε εικοσιτέσσερις ώρες την ημέρα – το πώς θα τις διαθέσουμε κάνει τη διαφορά. Προσπαθήστε να εξοικονομήσετε λίγο χρόνο, ακόμα και αν δεν ξεπερνάει μερικά λεπτά, για να μιλήσετε και να επανασυνδεθείτε. Ακόμα και αν πηγαίνετε στην καφετέρια ης γειτονιάς σας ή και στο γυμναστήριο μαζί, βοηθάει στο να δεθείτε και άλλο και να τονώσετε τη σχέση σας.

Μην παραμελείτε τη σεξουαλική σας ζωή. 
Η σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού είναι σημαντικό βαρόμετρο για τη σχέση. Είναι εκείνες οι ιδιωτικές, μοναδικές στιγμές που δύο άνθρωποι που αγαπιούνται, γίνονται ένα και μοιράζονται τις σκέψεις τους και τα συναισθήματά τους. Είναι οι στιγμές που οι παρεξηγήσεις λύνονται χωρίς καν να κουβεντιαστούν, που ο θυμός καταλαγιάζει και η σωματική κόπωση μοιάζει αμελητέα και αδιάφορη. Το ζευγάρι, λοιπόν, επιβάλλεται να φροντίζει τη σεξουαλική του ζωή γιατί δένεται ακόμα περισσότερο, τονίζει την εμπιστοσύνη αλλά και την επιβεβαίωση μέσα στη σχέση και απομακρύνει τον κίνδυνο της απιστίας. Ακόμα κι όταν υπάρχουν παιδιά, οικονομικά προβλήματα ή σωματική κόπωση, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτά τα “εμπόδια” σαν δικαιολογίες και να αναβάλλετε τη συνεύρεση με τον σύντροφό σας. Η ένωσή σας θα σας τονώσει ψυχολογικά και θα σας γεμίσει με δύναμη και αισιοδοξία, άρα και με μεγαλύτερη ενέργεια και αποτελεσματικότητα στην καθημερινότητά σας.

Επιδιώξτε τη σωματική επαφή χωρίς απαραίτητα αυτό να σημαίνει σεξ.
Σύμφωνα με την κα Αναστασία Φρόντζου – Χρηστίδη «Μην διστάζετε να εκδηλώσετε την τρυφερότητά σας με αγγίγματα και χάδια. Δεν είναι απαραίτητο, αυτά πάντα να οδηγούν σε σεξουαλική επαφή. Ένας τέτοιος συσχετισμός θα ήταν ατυχής, θα σας κούραζε, θα σας άγχωνε και πιθανώς θα σας εκνεύριζε. Ένα άγγιγμα στην πλάτη, ένα χάιδεμα στα μαλλιά ή μια αγκαλιά μπορούν να πουν πολύ περισσότερα από τα λόγια. Ακόμα κι όταν γύρω υπάρχει κόσμος και το ζευγάρι δεν μπορεί να πει πολλά, αυτές οι, σχεδόν αόρατες, κινήσεις, “φωνάζουν”: εγώ είμαι εδώ για σένα, σε σκέφτομαι και σ’ αγαπώ ακόμα κι όταν δεν είμαστε μόνοι μας, ακόμα κι όταν μας απασχολούν κι άλλα πράγματα!»

Φροντίστε την εμφάνισή σας ακόμα και μέσα στο σπίτι. 
Το ότι είστε παντρεμένη δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να παραμελήσετε την εμφάνισή σας. Το να φροντίζετε, η εικόνα που βλέπει ο άλλος να είναι περιποιημένη και –γιατί όχι- ποθητή, σημαίνει ότι σέβεστε στον εαυτό σας, τον άλλον αλλά και τη σχέση σας. Φυσικά, δεν εννοούμε πως αυτό θα πρέπει να γίνει εμμονή κι αυτοσκοπός, αλλά καλό είναι να υπάρχει μια μικρή … έννοια για το τι βλέπει ο άλλος απέναντί του. Δεν χρειάζεται να είστε βαμμένη μέσα στο σπίτι και να κυκλοφορείτε με ψηλοτάκουνα (αυτό θα ήταν αφύσικο και θα μαρτυρούσε ανασφάλεια) αλλά ούτε και να είστε εντελώς ατημέλητη. Αυτά, βέβαια, ισχύουν και για τους άντρες, οι οποίοι, όπως έχει παρατηρηθεί, συνηθίζουν να κάνουν πολλές εκπτώσεις στην εμφάνισή τους μέσα στο σπίτι, μετά το γάμο!

Μάθετε να διαφωνείτε και όχι να τσακώνεστε! 
Το ότι αγαπιέστε και παντρευτήκατε, δεν σημαίνει ότι θα έχετε πάντα την ίδια γνώμη για όλα τα θέματα. Επίσης, το ότι, αρκετά συχνά, θα έχετε διαφορετική άποψη, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν ταιριάζετε, ότι κακώς παντρευτήκατε και ότι … πρόκειται να χωρίσετε. Αρκεί, βέβαια, τα θέματα για τα οποία δεν συμφωνείτε, να μην είναι μείζονος σημασίας (πχ θέμα ειλικρίνειας, πίστης κλπ). Αυτό, όμως, που είναι εξαιρετικά σημαντικό και αρκετά ζευγάρια παραβλέπουν είναι η ανάγκη να μάθουν την “τέχνη” να διαφωνούν. Αυτό σημαίνει πως θα πρέπει να βλέπουν με ωριμότητα τις διαφωνίες τους, να σέβονται τη γνώμη του άλλου αλλά και να υπερασπίζονται το δικαίωμά του να την εκφράζει πολιτισμένα, όποια κι αν είναι αυτή. Έτσι, το ζευγάρι θα βγαίνει πάντα κερδισμένο, ηεπικοινωνία τους θα είναι μοναδική  και η σχέση θα έχει περισσότερες πιθανότητες να … αναθερμανθεί μετά από κάθε διαφωνία.

Αποδράστε με τον σύντροφό σας. 
Πολλά ζευγάρια, βάζουν τα παιδιά τους μπροστά από τον γάμο τους χωρίς καν να το αντιληφθούν. Αν εσείς και ο σύζυγός σας ανταλλάζετε καθημερινά τα νέα του νοικοκυριού και δεν έχετε τίποτε άλλο να συζητήσετε, τότε είσαστε ένα από αυτά. Ζητήστε ευγενικά από τους γονείς ή τα πεθερικά σας να σας  κρατήσουν τα παιδιά και εκμεταλλευθείτε ένα Σαββατοκύριακο για να αποδράσετε από όλους και όλα κάθε έναν ή δύο μήνες. Αν το κανονίζετε από πριν, και μόνο αυτή η διαδικασία θα σας διώξει το στρες. Να θυμίζετε στον εαυτό σας  ότι όχι μόνο δεν πειράζει να είσαστε μακριά, πού και πού, από τα παιδιά σας, αλλά αντίθετα, κάτι τέτοιο, θα είναι μάλιστα και πολύ ευεργετικό για την ψυχολογία των παιδιών. Παιδιά και γονείς δεν θα πρέπει να είναι προσκολλημένοι μεταξύ τους. Το ζευγάρι έχει ανάγκη να περνά μόνο του χρόνο, ώστε να ανανεώσει τις δυνάμεις του και τη διάθεσή του και να επιστρέψει πιο ευδιάθετο στα παιδιά του.

Βρείτε τα ενδιαφέροντα του συζύγου σας και κάντε του χατίρια.
Η καλή επικοινωνία ανάμεσα στο ζευγάρι, προϋποθέτει εκατέρωθεν ενδιαφέρον για τις επιθυμίες και τα ενδιαφέροντα του άλλου. Ζητήστε του να σας πει τι τον κάνει να νιώθει ωραία (πχ πρωινό στο κρεβάτι, να παρακολουθήσει έναν ποδοσφαιρικό αγώνα με τους φίλους του, να πάει σε μια έκθεση αυτοκινήτου κλπ) και κάντε του τα χατίρια που και που.

Πείτε κι εσείς σ’ εκείνον τι σας ευχαριστεί. 
Μην περιμένετε τον άλλο να μαντέψει τις επιθυμίες σας. Με όμορφο τρόπο, δηλαδή χωρίς γκρίνια και υπονοούμενα, καθοδηγήστε τον. Μιλήσετε ανοιχτά  στον σύντροφό σας για το τι σας δίνει χαρά, τι σας ξεκουράζει και τι σας ευχαριστεί. Σεβαστείτε την πιθανή αδυναμία του να σας τα προσφέρει… όλα και ευχαριστήστε τον για την κατανόηση, την καλή του προαίρεση να σας κάνει ευτυχισμένη και την εκδήλωση της αγάπης του.

Αποφύγετε την … αυτοεκπληρούμενη προφητεία! 
Δεν είναι λίγα τα ζευγάρια που πιστεύουν πως “ο γάμος σκοτώνει τον έρωτα”. Το παράδοξο είναι πως αυτά τα ζευγάρια, τελικά επιλέγουν να προχωρήσουν σε γάμο. Όμως, το μέλλον αυτών των γάμων συνήθως είναι δυσοίωνο, κι αυτό, εξ αιτίας ενός ψυχολογικού φαινομένου, γνωστό ως “αυτοεκπληρούμενη προφητεία”. Σύμφωνα με αυτή, ο άνθρωπος που πείθει τον εαυτό του πως κάτι που τον αφορά είναι αρνητικό (χωρίς να έχει λόγους να το κάνει), τελικά, υποσυνείδητα οδηγεί τον εαυτό του στο να λειτουργήσει έτσι, ώστε να επιβεβαιώσει την αρχική του πρόβλεψη-προφητεία, ότι δηλαδή αυτό που του συμβαίνει είναι αρνητικό. Στην περίπτωσή μας, αυτός που πιστεύει πως στον γάμο δεν υπάρχει ενδιαφέρον και πάθος, πείθει τελικά τον εαυτό του και υποσυνείδητα τον οδηγεί να συμπεριφέρεται τουλάχιστον αδιάφορα. Έτσι, τη σχέση … επισκέπτεται η ρουτίνα, η κούραση και ο εκνευρισμός. Το ζευγάρι περνάει κρίση και τα θεμέλια του γάμου κλυδωνίζονται. Γι’ αυτό πάντα να θυμάστε πως πρέπει να σκέφτεστε θετικά και αισιόδοξα για το γάμο σας για να μην προκαλέσετε από μόνοι σας αυτά που φοβάστε!

Με την συνεργασία της  κας Αναστασίας Φρόντζου-Χρηστίδη (σύμβουλος σχέσεων παιδιού & οικογένειας)

Έτσι θα μεγαλώσετε υπεύθυνα παιδιά!

Το «να είσαι οικογένεια» έχει δύο όψεις. Από την μία μεριά, κάθε μέλος, μικρό και μεγάλο, βρίσκει δύναμη και προστασία μέσα στην οικογένεια, από την άλλη μεριά όμως, όλοι, παιδιά και γονείς, οφείλουν να συνεισφέρουν εξίσου, με τον τρόπο και τις ικανότητες του ο καθένας, στην ομαλή λειτουργία της.

Η οικογένεια μάς χρειάζεται όλους για να λειτουργήσει σωστά. Από τις πιο μικρές λεπτομέρειες, όπως είναι οι καθημερινές δουλειές και τα διάφορα καθήκοντά, μέχρι τις σωστές συναισθηματικές σχέσεις. Έτσι τα παιδιά παίρνουν σπουδαία εφόδια για την ζωή τους. Εσείς, λοιπόν, πρέπει να τους δώσετε κίνητρα για να συμμετάσχουν στην ζωή της οικογένειαςκαι να νιώθουν ενεργά μέλη, αλλά και να βρίσκεστε δίπλα τους καθώς μεγαλώνουν, δείχνοντάς τους τα όρια και φυσικά την αγάπη σας.

Γιατί ζητάμε «λίγα» από τα παιδιά μας; 
Τα παιδιά είναι κοινωνικά όντα. Ακόμη και αν καμιά φορά αντιδρούν, στην πραγματικότητα τους αρέσει να παίζουν ρόλους βοηθού. Όλα τα παιδιά έχουν την ανάγκη να νιώθουν ότι είναι αναμενόμενη η συνεισφορά τους στο σπίτι, παρότι σήμερα οι περισσότεροι γονείς δεν ζητάμε πολλά πράγματα από τα παιδιά μας. Αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι, όταν εργάζονται και οι δυο γονείς, το βράδυ, αγχωμένοι και κατάκοποι όπως είναι, το μόνο που θέλουν είναι να περάσουν καλά όλοι μαζί, όχι να μάθουν στα παιδιά τους όρια και πειθαρχία. Και καθώς έτσι, χωρίς να το καταλαβαίνουμε,  όλοι προσπαθούμε να τα προστατεύσουμε από το δικό μας στρες,  με αποτέλεσμα να γινόμαστε υπερβολικά ενδοτικοί. Πολλές φορές όμως συμβαίνει και το αντίθετο: ότι δηλαδή οι γονείς ακριβώς επειδή είναι κουρασμένοι γίνονται πιο απαιτητικοί ή πιεστικοί και αντί να περνάνε ουσιαστικό χρόνο με την οικογένεια, τον εξαντλούν σε παρατηρήσεις ή τους αναθέτουν δραστηριότητες για να τα απασχολήσουν κερδίζοντας λίγο χρόνο «ελεύθερο» για εκείνους. Η «αλήθεια» βρίσκεται κάπου στην μέση. 

Όμως, όταν ζητάμε λιγότερα από τα παιδιά, δεν τα προστατεύουμε! Πολλοί γονείς θεωρούν ότι όταν αφήνουν τα παιδιά να κάνουν τις επιλογές τους από νωρίς, τα ετοιμάζουν για να εκφράσουν την ατομικότητά τους και να διακριθούν στην ανταγωνιστική κοινωνία που ζούμε. Λάθος! Το παιδί που έχει μάθει να σέβεται κάποια όρια και ξέρει ότι υπάρχουν κάποιες σαφείς προσδοκίες από αυτό, αργότερα θα είναι πιο ικανό να επιλύει τα προβλήματά του.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι γονείς ζητάμε ελάχιστα πράγματα από τα παιδιά μας είναι η απουσία της ευρύτερης οικογένειας. Χωρίς την επαφή με τους παππούδες, γιαγιάδες ή άλλα μέλη της οικογένειας, χάνονται τόσο οι προσδοκίες όσο και οι πολιτισμικές αξίες.  

Κατανέμετε υποχρεώσεις 
Ο ρόλος του γονιού συνεπάγεται ενεργή συμμετοχή στην ζωή των παιδιών, όχι μόνο ενθαρρύνοντάς τα ή παίζοντας μαζί τους, αλλά καιεπιβάλλοντάς τους πειθαρχεία, διδάσκοντας και καθοδηγώντας τα, χωρίς να ακούγεται αυστηρό όλο αυτό!  

- Ένας έξυπνος τρόπος για να δίνετε κίνητρα στα παιδιά να αναλαμβάνουν καθήκοντα μέσα στο σπίτι είναι να καθιερώσετε τακτικές εβδομαδιαίες οικογενειακές συναντήσεις, όπου θα παρουσιάζετε μια λίστα με όλες τις δουλειές που πρέπει να γίνουν για να λειτουργήσει σωστά το σπίτι. Ο καθένας μπορεί να αναλάβει τις δουλειές που προτιμά. Οι υπόλοιπες θα μοιραστούν ισορροπημένα σε όλους (ανάλογα με την δυνατότητα του καθενός), γνωρίζοντας εξαρχής ότι κανείς δεν θα κάνει επ’ άπειρον κάποια αγγαρεία  που απεχθάνεται, γιατί οι υποχρεώσεις θ’ αλλάζουν εκ περιτροπής.

- Στην συνέχεια ορίστε τον χρόνο που έχει κανείς στην διάθεσή του για να κάνει μια  συγκεκριμένη δουλειά και την «ποινή» που θα συνεπάγεται η μη εκτέλεσή της. Ασφαλώς, αυτές είναι αποφάσεις που πρέπει να παίρνετε ομαδικά και όχι να τις ανακοινώνετε εσείς υπό μορφή διαταγών.  

- Όλα τα μέλη της οικογένειας οφείλουν να τηρούν τις αποφάσεις της ομάδας. Μπορεί μέρος της ανταμοιβής των παιδιών να είναι το χαρτζιλίκι, αλλά η πραγματική ανταμοιβή τους είναι η συμμετοχή στην οικογένεια και η περηφάνια ότι έχουν αναλάβει κάποιες ευθύνες. Αυτή η αίσθηση της αφοσίωσης και της ευθύνης του απορρέει από την συμμετοχή στην οικογενειακή ζωή, σύντομα επεκτείνεται και στις κοινωνικές επαφές. Και αυτό γιατί όταν το παιδί ασχολείται, ακόμα και καθημερινά, με δουλειές που χρειάζονται να γίνουν για να λειτουργεί ομαλά το σπίτι τους, μαθαίνουν τι σημαίνει να είσαι ενεργό μέλος ενός κοινωνικού συνόλου και να προσφέρεις σε μια κοινωνική ομάδα.

Ένα παιδί που θα το έχουν νοιαστεί είναι σε θέση να νοιαστεί τους άλλους και, αφού μάθει πώς να τηρεί κάποια απαραίτητα όρια, θα γίνει κάποιος που θα προκαλεί το θαυμασμό των άλλων. Όλες αυτές οι ιδιότητες (ενσυναίσθηση, φροντίδα, τρυφερότητα και αυτοπειθαρχεία) μας ενσταλάζονται τα πρώτα χρόνια της ζωής μας, μέσα από το πλαίσιο της οικογένειας. Η εκπαίδευση αυτή προετοιμάζει τα παιδιά για να δημιουργήσουν σχέσεις με τους συνομηλίκους τους και να πάρουν τις αποφάσεις τους, οι οποίες δεν θα είναι απαραίτητα αποτέλεσμα της πίεσης και της επιρροής των συνομηλίκων. Τα παιδιά μαθαίνουν κυρίως μέσω της ταύτισης με τους γονείς τους και της μίμησης της συμπεριφοράς τους. Επομένως, όταν συμμετέχετε ενεργά στην συναισθηματική ζωή του παιδιού σας, θα του δώσετε το κίνητρο, σε οποιαδήποτε ηλικία να επιδιώκει την επιδοκιμασία σας. 

Με την συνεργασία της κας Μαρίας Τουλιάτου (ψυχολόγος – οικογενειακή θεραπεύτρια)

Στρες στην εγκυμοσύνη: Πόσο επικίνδυνο είναι για το μωρό;

Πόσο κακό μπορεί να κάνει το δικό μας στρες κατά τη διάρκεια τηςεγκυμοσύνης στο μωρό μας;
Όπως μας διαβεβαιώνουν Αμερικανοί επιστήμονες στην έγκυρη επιστημονική επιθεώρηση «Proceedings of the National Academy of Sciences» (PNAS), οι έγκυες γυναίκες που νιώθουν έντονο στρες μπορεί να το κληρονομούν στα μωρά τους, μειώνοντας την ποσότητα μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται OGT (O-GlcNAc transferase).

Η πρωτεΐνη αυτή είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού. Η σχετική μελέτη έγινε σε ποντίκια και έδειξε πως η εν λόγω πρωτεΐνη επηρεάζει περισσότερα από 370 γονίδια του αναπτυσσόμενου εγκεφάλου. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ισχύει και για τους ανθρώπους. Πολλά από αυτά τα γονίδια παίζουν ρόλο σε λειτουργίες απαραίτητες για τη νευρολογική ανάπτυξη, όπως η χρήση ενέργειας, η πρωτεϊνική ρύθμιση και η δημιουργία νέων συνδέσεων μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων.

«Σχεδόν όλα όσα βιώνει μια γυναίκα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλληλεπιδρούν με τον πλακούντα και μέσω αυτού φθάνουν έως το έμβρυο», δήλωσε η δρ Τρέισι Μπέιλ, νευροεπιστήμονας στο Τμήμα Ζωικής Βιολογίας της Κτηνιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια.

«Η έρευνά μας αποκάλυψε έναν δείκτη, ο οποίος δείχνει ότι η μητέρα βιώνει έντονο στρες». Οι ερευνητές μελέτησαν θηλυκά ποντίκια τα οποία εκτέθηκαν κατά την πρώτη εβδομάδα της κυοφορίας τους σε στρεσογόνους παράγοντες, όπως η μυρωδιά μιας αλεπούς ή άγνωστοι ήχοι. Όπως διαπίστωσαν, στον πλακούντα αυτών των ποντικιών υπήρχαν χαμηλότερα επίπεδα της πρωτεΐνης OGT απ’ ό,τι στον πλακούντα ποντικιών που δεν είχαν εκτεθεί σε στρεσογόνους παράγοντες.

Η συγκεκριμένη πρωτεiνη ήταν ιδιαιτέρως χαμηλή στον πλακούντα των αρσενικών εμβρύων, σε σύγκριση με τα επίπεδά της στον πλακούντα των θηλυκών.

Οι ερευνητές εικάζουν ότι η πρωτεΐνη OGT δρα προστατευτικά για τον εγκέφαλο στη διάρκεια της κύησης. Δεδομένου, όμως, ότι τα επίπεδά της φαίνεται πως εξ αρχής είναι μειωμένα όταν κυοφορεί μια γυναίκα αγόρι, η περαιτέρω μείωσή τους λόγω του στρες της μπορεί να είναι ακόμα πιο επιζήμια για τα μωρά, τονίζουν.

Τα παιδιά σιχαίνονται το «όχι» πως να αρνηθείτε κάτι στο παιδί χωρίς να το πείτε!

Τα παιδιά σιχαίνονται το «όχι» -εκτός, βέβαια, αν το λένε εκείνα. Να πώς μπορείτε να αρνηθείτε κάτι χωρίς να ξεστομίσετε τη λέξη που μισούν να ακούνε!

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε πριν από μερικά χρόνια, ένα πιτσιρίκι νηπιακής ηλικίας ακούει κατά μέσο όρο πάνω από 400 «όχι» την ημέρα. Μάλιστα, όπως αναφέρεται στην έρευνα, όταν τα περισσότερα από αυτά τα «όχι» δεν συνοδεύονται από τις αναγκαίες εξηγήσεις τότε τα παιδιά που τα ακούνε έχουν περισσότερες πιθανότητες να μην αναπτύξουν τις λεκτικές ικανότητές τους όσο οι συνομήλικοί τους που ακούνε πιο πολλά «ναι». Οι ειδικοί προτείνουν στους γονείς, αντί να αντιμετωπίζουν κάθε απαίτηση του παιδιού τους με την οποία δεν συμφωνούν με μια κάθετη απαγόρευση και με την ηχηρή επιβολή της… εξουσίας τους, να υιοθετήσουν πρακτικές που αντί να απαγορεύουν απλώς κατευθύνουν τη συζήτηση και τη σκέψη του παιδιού στο λόγο της άρνησης. Εξάλλου, χρησιμοποιώντας καταφατικές προτάσεις για να δώσουμε μια αρνητική απάντηση καταφέρνουμε να βάλουμε όρια και κανόνες στη συμπεριφορά του πολύ πιο αποτελεσματικά και με λιγότερες εντάσεις.

Να μερικές φράσεις που μπορούν να αντικαταστήσουν το «όχι», χωρίς όμως να φέρουν το στίγμα της άρνησης!

«Ας το ανταλλάξουμε» – Αντί να πείτε αυστηρά «όχι» και να αρπάξετε από το χέρι του παιδιού κάτι που δεν έπρεπε να πάρει, ζητήστε του να το ανταλλάξει με κάτι άλλο που του προσφέρετε. Έτσι, και θα πάρετε πίσω το «απαγορευμένο» αντικείμενο και δεν θα χρειαστεί να μπείτε σε μια διαδικασία να αποδείξετε στο παιδί ότι έχετε την εξουσία να αποφασίσετε τι μπορεί να πάρει και τι όχι.

«Αυτό που κάνεις είναι επικίνδυνο» – Ως γονιός οφείλετε να προστατέψετε το παιδί από τους κινδύνους αλλά και να του εξηγείτε τους λόγους για τους οποίους δεν του επιτρέπετε να κάνει κάτι. Η «σκέτη» άρνηση μπορεί να κάνει το απαγορευμένο ακόμα πιο ελκυστικό, γι’ αυτό είναι προτιμότερο να αφιερώνετε κάθε φορά λίγο χρόνο για να του δώσετε να καταλάβει ότι δεν επιτρέπεται, για παράδειγμα, να ακουμπήσει την κουζίνα επειδή υπάρχει ο κίνδυνος να κάψει το χεράκι του, κάτι που θα είναι πολύ επώδυνο.

«Α, για έλα να δούμε αυτό εδώ» – Μερικές φορές, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να κάνεις ένα μικρό παιδί να σταματήσει να ασχολείται με κάτι είναι απλά να τραβήξεις την προσοχή του αλλού. Αντί να πείτε «όχι», προσπαθώντας να το απομακρύνεται από κάποιο αντικείμενο ή ασχολία, βρείτε γύρω σας κάτι που θα του φαινόταν ενδιαφέρον και κατευθύνετε την προσοχή του σ’ αυτό.

«Αντί γι’ αυτό, προτείνω κάτι άλλο» – Τα παιδιά είναι πιο δεκτικά σε μια άρνηση όταν συνοδεύεται πρώτον από μια λογική εξήγηση και δεύτερον από μια εναλλακτική λύση. Όταν διεκδικεί κάτι με το οποίο εσείς διαφωνείτε, προτείνετε κάτι που μπορεί να κάνει.

«Εντάξει, αλλά αργότερα» – Μερικές φορές ένα παιδί χρειάζεται να γνωρίζει μόνο ότι κάποια στιγμή θα του επιτραπεί να ασχοληθεί με τον «απαγορευμένο καρπό», κι αυτό του είναι αρκετό για να σταματήσει να διεκδικεί. Αντί, λοιπόν, να του πείτε «όχι, δεν μπορείς να παίξεις έξω» ή «όχι, δεν θα δεις τηλεόραση», εξηγήστε του ότι μπορεί να κάνει ό,τι επιθυμεί, αλλά στον κατάλληλο χρόνο.

«Αυτό που κάνεις πληγώνει και στενοχωρεί τους άλλους» – Τα περισσότερα παιδάκια σε κάποια φάση της νηπιακής ηλικίας αποκτούν τη συνήθεια να χτυπούν και να δαγκώνουν, προκειμένου να περάσει το δικό τους. Εάν έχετε ήδη πει εκατοντάδες φορές «όχι» αλλά εκείνο επιμένει, ίσως είναι πιο αποτελεσματικό να του εξηγήσετε ποιες είναι οι συνέπειες της πράξης τους για τους άλλους ανθρώπους, ώστε να κατανοήσει για ποιο λόγο αντιδράτε τόσο έντονα όταν το κάνει.

«Ξέρω ότι σου αρέσει πολύ, αλλά θα πονέσει η κοιλιά σου αν φας κι άλλο» – Μπορείτε να πείτε στο παιδί όταν δεν του επιτρέπεται να φάει κι άλλη καραμέλα. Ή μπορείτε να του εξηγήσετε για ποιο λόγο άλλη μία καραμέλα θα προκαλούσε αντιδράσεις στο σώμα του που δεν θα του αρέσουν καθόλου. Έτσι, θα ξέρει ότι δεν του στερείτε την αγαπημένη του λιχουδιά μόνο και μόνο για να του πάτε κόντρα!

«Εξήγησέ μου και θα καταλάβω» – Όταν το παιδί σας ξεσπάει με νεύρα, κλάματα και απαιτήσεις, απλά χρησιμοποιεί έναν εύκολο για εκείνο τρόπο να εκφράσει τη δυσαρέσκειά του για κάτι. Όσο μεγαλώνει και τα εκφραστικά του μέσα αναπτύσσονται, θα πρέπει να μάθει να αντικαθιστά τα ουρλιαχτά και τη γκρίνια με λέξεις! Υπενθυμίζοντάς του ότι αυτός είναι ο σωστός τρόπος να διεκδικούμε κάτι και όχι βάζοντας τιμωρίες ή φωνάζοντας περισσότερο για να καλύψετε τις φωνές του, θα καταφέρετε να το ηρεμήσετε πιο γρήγορα.

«Συγνώμη, αλλά δεν σε καταλαβαίνω όταν μιλάς έτσι. Πες το μου ήρεμα» – Η γκρίνια είναι ένα πολύ αποτελεσματικό «όπλο» των παιδιών, το οποίο χρησιμοποιούν αυθόρμητα όταν είναι κουρασμένα, πεινασμένα ή εκνευρισμένα. Για να στερήσετε την αποτελεσματικότητά του δεν αρκεί να το απαγορεύσετε («όχι γκρίνιες») αλλά να προτείνετε έναν άλλο τρόπο με τον οποίο μπορεί να κερδίσει πιο εύκολα την προσοχή σας.

«Τώρα θα σε πιάσω» – Μερικές φορές το γέλιο είναι ό,τι πιο αποτελεσματικό για να σταματήσει το παιδί να κάνει κάτι που του έχετε απαγορέψει. Αντί να αρνήσεις, τιμωρίες και απειλές, αρχίστε να το γαργαλάτε και μέσα σε ελάχιστα λεπτά θα έχετε κι οι δυο ξεχάσει τι ήταν αυτό για το οποίο διαφωνούσατε.

Πηγή:mamamia.gr

Σφιχτοί γλουτοί: Καν’ το όπως η Ντούτζεν Κρος! (βίντεο)

Είστε έτοιμες για τους σφιχτούς γλουτούς που ονειρεύεστε; Ο διάσημος Άγγελος της Victoria’s Secret και μαμά, Ντούτζεν Κρος, μαζί με τον personal trainer των σούπερ μόντελ Michael Olajide μάς προτείνουν ένα εύκολο και γρήγορο πρόγραμμα γυμναστικής για να τους αποκτήσετε. Διαρκεί μόνο 6 λεπτά και υπόσχεται να σας δώσει το αποτέλεσμα που επιθυμείτε! Εσείς δεν έχετε παρά να βάλετε τις φόρμες σας και να ακολουθήσετε τις οδηγίες τους, βλέποντας το παρακάτω βίντεο:

Καλή επιτυχία!

13 Τρόποι να ενισχύσω την ομιλία του παιδιού μου… μαζί με το παιδί μου!

Συχνά οι γονείς αναρωτιούνται πώς θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη του λόγου του παιδιού τους χωρίς συνεχώς να το ρωτάνε «τι είναι αυτό;» σύμφωνα με τηνΛογοθεραπεύτρια Μαρίκα Μπαντανά .

Ο καλύτερος τρόπος είναι να δώσετε ερεθίσματα στο παιδί μέσα από καθημερινές ρουτίνες. Πολλές φορές λέμε «πες μπάλα» αλλά εκείνη τη στιγμή το παιδί όχι μόνο δεν παίζει μπάλα αλλά μπορεί και να μην βρίσκεται καν στο οπτικό του πεδίο ή λέμε «πες γεια» ενώ δεν είναι η ώρα να φύγουμε.. Τα παιδιά τα καταφέρνουν πολύ καλύτερα όταν δεν πιέζονται για να μιλήσουν αλλά οι λέξεις απορρέουν μέσα από καθημερινές δραστηριότητες .

Μοντελοποίηση.: Μη ξεχνάτε πως εσείς είστε το πρότυπο ομιλίας για το παιδί σας. Τα παιδιά έχουν ανάγκη να ακούσουν και να μιμηθούν την ομιλία. Κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας πάντα να μιλάτε στο παιδί σας και να εξηγείτε αυτό που κάνετε. Σε αυτή τη φάση δε μας ενδιαφέρει ο σωστός τρόπος άρθρωσης αλλά το να εμπλουτίσουμε το λεξιλόγιο του παιδιού, οπότε δε διορθώνουμε τυχόν λάθη του. Επίσης αποφεύγουμε τη μωρουδιακή ομιλία.

Εμπλουτισμός: Όταν το παιδάκι σας πει μία λεξούλα εσείς εμπλουτίστε την πρόταση χρησιμοποιώντας περισσότερες λέξεις (π.χ. εάν το παιδί πει «μπάλα» μπορείτε να πείτε «ναι παίζουμε μπάλα»

Μίμηση: Τα παιδιά λατρεύουν να μιμούνται σε μικρές ηλικίες. Ξεκινήστε μιμόμενοι κάτι που ήδη γνωρίζει το παιδί σας, μία απλή φράση, μία έκφραση. Συνεχίστε με εκφράσεις και χειρονομίες από τραγουδάκια όπως το «Χαρωπά» ή μιμηθείτε ήχους από το περιβάλλον ή ήχους ζώων.

Επιλογές: Πάντα να του δίνετε επιλογές κατά τη διάρκεια του γεύματος/ του παιχνιδιού ώστε να του παρέχουμε την ευκαιρία να επικοινωνήσει είτε λεκτικά είτε εξωλεκτικά. Για παράδειγμα αν το παιδί διψάει κρατήστε το ποτήρι και δείχνοντάς του το χυμό και το νερό ρωτήστε το: «Διψάς; Θέλεις νερό ή χυμό».

Παράλληλη ομιλία: όταν το παιδί παίζει ή τρώει ή κάνει μπάνιο μιλήστε για αυτό που κάνετε. Για παράδειγμα: « τρως μπανάνα, οι μπανάνες είναι κίτρινες.»

Περιμένετε: Όταν ξέρετε ότι το παιδάκι σας γνωρίζει κάποια λέξη, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι όταν ζητάει κάτι να του δώσετε χρόνο ώστε να χρησιμοποιήσει την λέξη – στόχο.

Νοήματα: Ενισχύουμε το λόγο σε συνδυασμό με τη χρήση κάποιων νοημάτων. Τα νοήματα μπορούν να ηρεμήσουν το παιδί.

Εικόνες: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εικόνες ώστε το παιδί σαςνα σας δείχνει αυτό που επιθυμεί. Φτιάξτε ένα τετράδιο επικοινωνίας με εικόνες από τις καθημερινές σας ρουτίνες, κολλήστε Velcro ή μαγνήτη από πίσω ώστε να μπορεί εύκολα να ξανακολλάει και έτοιμο!

Ερωτήσεις: Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου, χωρίς να περιμένετε πάντα απάντηση ναι/όχι. Για παράδειγμα: «Πού είναι ο μπαμπάς;» Εάν το παιδί δεν απαντήσει, τότε απαντήστε εσείς για αυτό «Ο μπαμπάς είναι στη δουλειά».

Ας ξεχάσουμε: Κατά τη διάρκεια ενός γνωστού τραγουδιού δοκιμάστε να “ξεχάσετε” τα λόγια σας ώστε το παιδάκι σας να σας διορθώσει ή να κάνει προσπάθεια να θυμηθεί τα λόγια.

Παραμιλητό: αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να κάνετε συχνά. Να λέτε τα πάντα που κάνετε χρησιμοποιώντας πολλά ρήματα π.χ.: «Η μαμά βάζει πλυντήριο. Μετά θα διπλώσει τα ρούχα» ή «Τώρα φτιάχνουμε σαλάτα, κόβουμε το καρότο»

Απλά Νοήματα: χρησιμοποιείστε απλές και μικρές εκφράσεις και νοήματα, Αντί να πείτε: «Πρέπει να βάλεις το παλτό σου γιατί έξω κάνει κρύο και θα πάμε στο σπίτι της γιαγιάς» απλά πείτε «Βάλε το παλτό σου». Το να χρησιμοποιούμε μικρές φράσεις όταν ζητάμε κάτι από τα παιδιά τους το κάνει πιο εύκολο.

Τοποθετήστε τα αντικείμενα μακρυά: Απομακρύνεται κάποια αντικείμενα που χρησιμοποιεί συχνά. Να παραμείνουν στο οπτικό του πεδίο αλλά να μη του είναι εύκολο να τα πλησιάσει, ώστε να επικοινωνήσει για να τα ζητήσει.

Μπαντανά Μαρίκα, Λογοθεραπεύτρια

Κέντρο Παιδιού Εφήβου Οικογένειας Βούλας     Τ. 2130-367239

ΒΟΜΒΑ από πασίγνωστο ντετέκτιβ: Ο Βαγγέλης Γιακουμάκης ΔΟΛΟΦΟΝΗΘΗΚΕ!

Σύμφωνα με δημοσίευμα που κάνει τον γύρο του διαδικτύου τις τελευταίες ώρες και με βάση όσα υποστηρίζει ο ιδιωτικός ντετέκτιβ, τότε δυστυχώς έχουμε να κάνουμε με ένα ΤΡΑΓΙΚΟ ΓΕΓΟΝΟΣ. Διαβάστε το άρθρο:

H εξαφάνιση του φοιτητή Bαγγέλη Γιακουμάκη απο τη Γαλακτοκομική Σχολή Ιωαννίνων είναι πολύ πιο σοβαρό θέμα από όσο δείχνει ως τώρα στην κοινή γνώμη… Ο γνωστός ντετέκτιβ Κ.Σπύρου δίνει μια νέα διάσταση στην υπόθεση και υποστηρίζει ότι σύμφωνα με τη δική του έρευνα πίσω από την εξαφάνιση του φοιτητή, υπάρχει αναβίωση παλαιάς βεντέτας στην Κρήτη.

Αν και θα μπορούσε ο φοιτητής να έχει εξαφανιστεί για να γλιτώσει ίσως από τη βεντέτα ο κ.Σπύρου είπε σήμερα(ΑΡΤ 90,6) το μεσημέρι ότι το πλέον πιθανό είναι ο φοιτητής να έχει δολοφονηθεί σε συνέχεια φρικτών βασανιστηρίων που υφίστατο το τελευταίο διάστημα στη Γαλακτοκομική Σχολή των Ιωαννίνων.

Όπως είπε το τελευταίο χρονικό διάστημα αποφυλακίστηκε μετά από χρόνια στενός συγγενής του Βαγγέλη Γιακουμάκη . Ο στενός συγγενής ήταν στη φυλακή για πολλά χρόνια γιατί είχε σκοτώσει στην Κρήτη δυο πολίτες και συνέδεσε τους φόνους εκείνους με κρητική βεντέτα με θύμα τον φοιτητή στα Γιάννενα.

Προϋπόθεση βέβαια είναι να βρεθεί ο μίτος που θα κάνει τέτοια σύνδεση και μέχρι τώρα είναι εντυπωσιακή η σιωπή και από την πλευρά των συγγενών του εξαφανισμένου φοιτητή και από την πλευρά των κρητικών συμφοιτητών του, που φωτογραφίζονται ως βασανιστές του. Δεν θα έπρεπε να εμφανιστούν δημόσια οι στενοί συγγενείς του φοιτητή, έστω στα πλαίσια έκκλησης για την ανεύρεσή του;

Δεν θα έπρεπε οι «κατηγορούμενοι» συμφοιτητές ,είτε οι ίδιοι,είτε μέσω δικηγόρου να δηλώσουν ότι δεν έχουν σχέση με την εξαφάνιση; Μόνο στην περίπτωση της βεντέτας δεν υπάρχουν δημόσιες εμφανίσεις από καμία πλευρά. Γιατί και οι δυο πλευρές αντιδρούν και ως θύματα και ως θύτες.

Η υπόθεση πάντως είναι βέβαιο ότι σύντομα θα λάβει ποινικές διαστάσεις παρότι,όπως αποκαλύπτουμε σήμερα το τμήμα ανθρωποκτονιών της Ασφάλειας Θεσσαλονίκης ερεύνησε, αλλά δεν κατέληξε σε ασφαλές συμπέρασμα. Το πόρισμα που έγινε φαίνεται να έρχεται σε αντίθεση με την Ασφάλεια τουλάχιστον σε ποινικά αξιολογήσιμη συμπεριφορά,έστω και αν ,προς το παρόν τουλάχιστον,δεν αποδεικνύεται ανθρωποκτονία.

Το πόρισμα που θα καταλήξει στη Δικαιοσύνη καταλόγιζε ευθύνες για ολιγωρία στη Διοίκηση της Σχολής και πολλοί θεωρούν ότι η ολιγωρία μπορεί να οφείλεται στο φόβο που σκορπά τριγύρω η κρητική βεντέτα. Η Ένορκη Εξέταση που έγινε περιλαμβάνει στο πόρισμα και δεκάδες καταθέσεις που επιβεβαιώνουν τα περιστατικά βίας.

Στο άμεσο μέλλον θα τεθούν ζητήματα όπως:

1 )Έχουν σχέση φοιτητές από την Κρήτη με παρελθόν βεντέτας μεταξύ της οικογένειας Γιακουμάκη και άλλων δυο κρητικών οικογενειών;

2)Είναι αλήθεια ότι τον τελευταίο καιρό αποφυλακίστηκε στην Κρήτη κάποιο πρόσωπο που έχει σχέση με φονικά από βεντέτα και αν ναι ποιά σχέση έχει με τον εξαφανισμένο φοιτητή;

3)Είναι αλήθεια ότι ο εξαφανισμένος φοιτητής είχε υποβληθεί το τελευταίο διάστημα σε μαρτύρια,όπως σταύρωση,φάλαγγα και άλλα φοβερά και τρομερά και κανένας δεν επενέβη;

Οι εξελίξεις στο θέμα θα είναι δραματικές από πολλές πλευρές και η Έλενα Ακρίτα δεν επενέβη τυχαία… Ο Χρήστος Μαρκογιαννάκης διαψεύδει ότι ενδιαφέρθηκε σε την υπόθεση αυτή αλλά επιβεβαιώνει ότι παρενέβη κάποια στιγμή για κάποιο άλλο άσχετο θέμα.

Και ενώ θα έπρεπε να τελειώσει εδώ αυτή η πολιτική πλευρά, άλλοι δυο βουλευτές της Νέας δημοκρατίας οι κ.κΑυγενάκης και Κεφαλογιάννης και από τη δική του πλευρά ο βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ κ.Μιχελογιαννάκης παρεμβαίνουν και ζητούν να ριχτεί επιτέλους πολιτικό φως στην υπόθεση.

Ακόμα και ο τρόπος παρέμβασης των πολιτικών δείχνει ίσως ότι κάτι γνωρίζουν για πιθανή βεντέτα. Βέβαια όλα αυτά είναι ακόμα στο επίπεδο των εκτιμήσεων και των συμπερασμάτων και η Δικαιοσύνη στην οποία θα καταλήξει το πόρισμα θα αποφανθεί τελικά αν υπάρχει περίπτωση βεντέτας ή όχι…

Να κοιμάσαι δίπλα μου κάθε βράδυ

Πλέον δε θέλω πολυτέλειες, θέλω εσένα να κοιμάσαι δίπλα μου κάθε βράδυ. Να κάνεις υπομονή όταν απλώνομαι στο κρεβάτι και δε σου αφήνω χώρο και εγώ δεν θα γκρινιάζω για τα ρεσιτάλ ροχαλητού που δίνεις. Θέλω να ξυπνάω το πρωί δίπλα σου και να ξέρω ότι είμαστε καλά. Μόνο αυτό.


Περιπλανώμενη ψυχή ήμουν και εγώ, σαν εσένα. Έψαχνα κάπου να πιαστώ, κάπου να κουρνιάσω, να ηρεμήσω. Το σφάλμα μου ήταν ότι έψαχνα σε λάθος μέρη, σε λάθος ανθρώπους που το μόνο που ήθελαν ήταν να εκμεταλλευτούν τη στιγμή. Και εγώ συμβιβαζόμουν γιατί και αυτή η στιγμή ήταν αρκετή να με κάνει να νιώσω άνθρωπο, να νιώσω ζωντανή. Μέχρι που κουράστηκα, δεν το άξιζα δεν το ήθελα πια! Καλύτερα μόνη μου παρά να κοροϊδεύω τον εαυτό μου. Και τα έφτιαξα με τον εαυτούλη μου τελικά, ευτυχισμένη ήμουν ή έστω έτσι έλεγα παραέξω. Έβαλα την ζωή μου σε τάξη και προχωρούσα αγέρωχη προς το λαμπρό μου μέλλον, τρομάρα μου. Όλο αυτό κράτησε έως ότου που μπήκες εσύ στη ζωή μου και έφερες τα πάνω κάτω. Λες και κάποιος θεός, κάποια μοίρα μας ήθελε μαζί, έτσι από το πουθενά έκανες φαντασμαγορική είσοδο στην καρδιά και στο μυαλό μου. Με τρόμαζες, «τι να θέλει πάλι αυτός από τη ζωή μου» σκεφτόμουν και με έπιανε ένα ρίγος, από αυτά τα καλά, ξέρεις, που σε προειδοποιούν ότι γουστάρεις και ταυτόχρονα φοβάσαι, προσπαθώντας να προστατευτείς από ένα κίνδυνο που δεν ξέρεις αν καν υπάρχει. Εβδομάδες πολιορκίας πέρασαν, μέχρι που ενέδωσα και με έκανες δική σου εκείνο το μοιραίο βράδυ… Από τότε όπου ήμουν εγώ ήσουν και εσύ, αυτοκόλλητοι εραστές. Δε ζητούσα πολλά. Ούτε να με κεράσεις, ούτε να μου φέρεις λουλούδια ούτε και να γυρίσουμε τον κόσμο μαζί. Ήθελα μόνο να είσαι εκεί, να με κοιτάς με αυτά τα ιριδίζοντα μάτια, να με αγαπάς, να μου κρατάς το χέρι και να με αγκαλιάζεις, να μου χαμογελάς ρε γαμώτο. Πλέον δε θέλω πολυτέλειες, θέλω εσένα να κοιμάσαι δίπλα μου κάθε βράδυ. Να κάνεις υπομονή όταν απλώνομαι στο κρεβάτι και δε σου αφήνω χώρο και εγώ δεν θα γκρινιάζω για τα ρεσιτάλ ροχαλητού που δίνεις. Θέλω να ξυπνάω το πρωί δίπλα σου και να ξέρω ότι είμαστε καλά. Μόνο αυτό. Μα εμείς αγάπη μου είμαστε άλλου είδους εραστές και το ξέρεις καλά. Κάνουμε έρωτα με τα μάτια μας, καίμε τις καρδιές μας στο βωμό της αγάπης. Εραστές του ίδιου του έρωτα, εραστές της νύχτας, κλέφτες κομματιών ψυχής και σώματος. Χαμένοι σε καπνούς τσιγάρων, βολεμένοι στα πουπουλένια μαξιλάρια μας ψιθυρίζουμε τα σ’αγαπώ λες και είναι ποινικό αδίκημα. Έγκλημα η αγάπη μάτια μου δεν είναι. Φωτιά είναι, αμαρτία για μερικούς, χίμαιρα για άλλους, και για εμάς μια ελπίδα, μια σπίθα που αλίμονο και αν καταλήξει σε ολοκαύτωμα. Και σε αγαπώ, αλήθεια σε λατρεύω, θα το φωνάξω θα το ψιθυρίσω θα το διεκδικήσω. Αλλά μην περιμένεις να δεχτώ να λαμπαδιάσουμε. Θα παλέψω να κρατήσω χαμηλή τη φωτιά, έντονο τον έρωτα, ήπιες κουβέντες και βίαιες σαρκώδεις πράξεις. Γιατί σε ποθώ, σε ποθώ τρελά, λυσσασμένα, άνευ όρων. Καιρός λοιπόν να νιώσουμε τον έρωτα, το πάθος την αγάπη, και ας έχουν καταλήξει ρουτίνα. Γιατί και η ρουτίνα μανάρι μου ένα είδος πρόκλησης είναι, εδώ σε θέλω μάγκα μου, μπορείς; Το ‘χεις ; Άντε να σε δω. 

Πηγή: http://www.pillowfights.gr/yourstories/item2332/Να_κοιμάσαι_δίπλα_μου_κάθε_βράδυ
Copyright © pillowfights.gr

Δεν το θέλω το λίγο σου

Γράφει η Άννα Στάθη. Στο είπα από την πρώτη στιγμή, δεν είμαι εγώ για τα λίγα. Σε προειδοποίησα πολύ αντρίκια. Όσο θα μου δίνεις θα θέλω περισσότερα. Θα σε θέλω ολόκληρο, μέχρι την τελευταία σπιθαμή σου, να σε καταπιώ, να σε ρουφήξω, να σε ενσωματώσω πάνω μου. Δε θέλω να αφήσω ούτε κομματάκι σου που δε θα μοιραζόμαστε.  Χωρίς περιορισμούς, εξαιρέσεις και ρατσιστικές διακρίσεις, θα θέλω να κατακτήσω όλα σου τα μέρη. Αυτά που με νευριάζουν, αυτά που με φοβίζουν, αυτά που μοιάζουν με μένα κι αυτά που είναι τελείως διαφορετικά. Θέλω τα σημάδια σου να φαίνονται στο δικό μου σώμα και οι φόβοι σου να καθρεφτίζονται στα μάτια μου. Κι όμως, συμβιβάζομαι καιρό τώρα και το ξέρω. Θέλω πιο πολλά και αρκούμαι στα λίγα που μου δίνεις μην τα χάσω κι αυτά. Ας τα χάσω ρε γαμώτο. Δεν είμαι εγώ για να ζητιανεύω προσοχή. Και  θα το πω επιτέλους. Θα το πω εδώ, κι αύριο θα το πω και σε σένα. Κουράστηκα να μαζεύομαι μη σε τρομάξω. Κουράστηκα να καταπίνω τον ενθουσιασμό μου για να μη ζοριστείς, για να μη με πεις κολλημένη ή σχεσάκια, κουράστηκα να το παίζω κουλ και άνετη λες και το να δαγκώνεις τη λαμαρίνα με κάποιον είναι ντροπή. Ε όχι ρε πούστη, τιμή μου και καμάρι μου που την πάτησα μαζί σου, ακόμα κι αν δεν ήταν αμοιβαίο. Ούτε η πρώτη είμαι, ούτε η τελευταία κι έχω νευριάσει τόσο με τον επί μήνες συμβιβασμό μου, που έτοιμη είμαι να βγω στο μπαλκόνι και να ουρλιάξω «Τον γουστάρω και δε με θέλει», να ξορκίσω το δαίμονα του εγωισμού που έχει κοκκινίσει από θυμό μέσα μου. Γιατί αυτή είναι η πραγματικότητα και θα σταματήσω να με παραμυθιάζω και να κρύβομαι πίσω από το δάχτυλό μου. Όλη η δυσκολία εκεί έγκειται τελικά. Στο να καταλάβουμε και να παραδεχτούμε ότι ο απέναντι δεν ήταν για εμάς τελικά και υπάρχει κάποιος λόγος γι’ αυτό. Ότι δεν είναι έρωτας, αν το τραβάς απ’ τα μαλλιά και δε βγαίνει. Θιγμένος εγωισμός είναι. Γιατί αυτός που σε θέλει αρκετά μάτια μου, κάνει τον ενθουσιασμό σου αέρα για να αναπνέει. Δε σου λέει εμμέσως να τον μαζέψεις γιατί δε γουστάρει να τον πατάει. Βαρέθηκα να το παίζω προχώ και να κρύβω πόσο σε γουστάρω για να μην πουν οι γύρω «αυτή είναι κολλημένη μαζί του κι αυτός δεν τη θέλει» και φτάσει στ’ αυτιά σου. Ή για να μη φουσκώσει ο δικός σου εγωισμός και καταπατηθεί ο δικός μου. Στ’ αρχίδια μου όλα. Ας με πουν και κολλημένη, ποιο το πρόβλημα; Αφού είμαι. Κι αν θα φτάσει στ’ αυτιά σου, δε θα ξαφνιαστείς, το έχεις ψυλλιαστεί καιρό τώρα. Ναι, κόλλησα προσωρινά μαζί σου. Ε, και; Δε θα κρατήσει για πάντα, ούτε ήρθε δα και το τέλος του κόσμου. Έχω περάσει και χειρότερα. Ή μήπως όλοι αυτοί που θα σχολιάσουν δεν έφαγαν φτύσιμο ποτέ; Κι ας φουσκώσει κι ο δικός σου εγωισμός. Χέστηκα. Η επόμενη θα την πληρώσει έτσι κι αλλιώς γιατί εμείς δεν κάνουμε χωριό. Ας καταπατηθεί κι ο δικός μου εγωισμός. Έχω μπόλικο αχρείαστο από δ’αύτον. Εκφραστική είμαι από γεννησιμιού μου κι άμα δεν πω αυτό που νιώθω θα κάνω «μπαμ» και θα το βγάλω απ’ τα αυτιά. Και να σου πω την αλήθεια, τώρα που το βγάζω από μέσα μου και το κάνω πραγματικότητα, τώρα που δε φοβάμαι να το πω στον εαυτό μου, νιώθω πολύ  περήφανη που έστω και τώρα επιλέγω τη μοναξιά μου από μερικά ψίχουλα. Γιατί όταν θα έρθει η στιγμή που θα μου δώσουν το καρβέλι ολόκληρο, δε θα έχω αναλωθεί στα ψιχουλάκια. Στο είπα απ’ την πρώτη στιγμή, μωρό μου. Οι μόνοι που ασχολούνται σοβαρά με τα ψίχουλα είναι οι ανασφαλείς, τα περιστέρια και ο Χάνσελ με την Γκρέτελ. Κι εγώ δεν είμαι τίποτα απ’ τα παραπάνω.   
Πηγή: http://www.pillowfights.gr/yourstories/item2450/Δεν_το_θέλω_το_λίγο_σου
Copyright © pillowfights.gr

ΕΦΕΥΡΕΣΗ ΡΟΛΟΙ

Έτσι μ'αυτή την κωλοεφευρεση που την λένε ρολόι,σπρώχνουμε τις ώρες και τις μέρες μας σαν να είναι βάρος..και μας είναι βάρος,γιατί δεν ζούμε κατάλαβες..μόνο κοιτάμε το ρολόι,να φύγει κι αυτή η ώρα να φύγει κι αυτή η μέρα,να έρθει το αύριο και πάλι φτου κι απ'την αρχή..χωρίσαμε την μέρα σε πτώματα στιγμών,σε σκοτωμένες ώρες που τις θάβουμε μέσα μας,μέσα στις σπηλιές του είναι μας,στις σπηλιές που γεννιέται η ελευθερία της επιθυμίας και τις μπαζώνουμε με όλων των ειδών τα σκατά και τα σκουπίδια που μας πασάρουν σαν αξίες,σαν ανάγκες,σαν ηθική,σαν πολιτισμό...κάναμε το σώμα μας ένα απέραντο νεκροταφείο δολοφονημένων επιθυμιών και προσδοκιών,αφήνουμε τα πιο σημαντικά,τα πιο ουσιαστικά πράγματα..όπως να παίξουμε και να κουβεντιάσουμε με τα παιδιά και τα ζώα,με τα λουλούδια και τα δέντρα,να παίξουμε και να χαρούμε μεταξύ μας,να κάνουμε έρωτα,να απολαύσουμε τη φύση,τις ομορφιές του ανθρώπινου χεριού και του πνεύματος,να κατεβούμε τρυφερά μέσα μας,να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και τον διπλανό μας..όλα,όλα τα αφήσαμε για αυτό το αύριο...

Ποιος είναι ο λόγος που οδηγεί τους παντρεμένους στην απιστία;

Η παραδοσιακή άποψη που ήθελε τους παντρεμένους να απατούν τους συζύγους τους με κάποιον πιο ελκυστικό από εκείνους, ίσως τελικά να μην ανταποκρίνεται και τόσο στην πραγματικότητα. Τουλάχιστον, έτσι υποστηρίζει πρόσφατη δημοσκόπηση που πραγματοποιήθηκε από το «Victoria Milan», ένα δημοφιλές site γνωριμιών που απευθύνεται σε παντρεμένους που ψάχνουν για εξωσυζυγική σχέση.

Στη σφυγμομέτρηση συμμετείχαν περισσότερα από 4.000 μέλη της ιστοσελίδας, και αυτό που οι υπεύθυνοι διαπίστωσαν είναι ότι στην πλειοψηφία τους οι εθελοντές έκριναν ότι οι σύζυγοί τους ήταν πιο ελκυστικοί από τους εραστές τους.

Πιο συγκεκριμένα, οι άντρες είπαν ότι θεωρούν πως οι σύζυγοί τους υπερτερούν και σε άλλους τομείς εκτός της εξωτερικής εμφάνισης, συγκριτικά με τον… παράνομο δεσμό τους. Μόνο το 30% απάτησε τη σύντροφό του με κάποια γυναίκα νεότερη σε ηλικία, ενώ το 25% έβρισκε την ερωμένη πιο ενδιαφέρουσα προσωπικότητα ή πιο καλοστεκούμενη από τη σύζυγο.

Επομένως, ποιος είναι ο λόγος που τους οδήγησε στην απιστία; Όπως παραδέχτηκαν οι συμμετέχοντες του δυνατού φύλου στην πλειοψηφία τους, οι ερωμένες τους είχανπερισσότερο πάθος, ήταν καλύτεροι συνομιλητές αλλά και πιο στοργικές από τις συζύγους τους.      

Όσον αφορά τις γυναίκες της δημοσκόπησης, περίπου το 50% δήλωσαν επίσης ότι έκριναν το σύζυγό τους πιο ελκυστικό από τον εραστή τους, παρόλο που παραδέχτηκαν ότι οι εραστές ήταν σε καλύτερη φόρμα από το… στεφάνι τους. Αντίστοιχα με τους άντρες, οι γυναίκες ανέφεραν ότι με τον παράνομο δεσμό τους είχαν καλύτερη επικοινωνία καιπερισσότερο πάθος. Και το διόλου ευκαταφρόνητο ποσοστό του 86% ομολόγησε ότι ο εραστής τους τις σεβόταν περισσότερο, αλλά ικανοποιούσε και τη φιλαρέσκειά τους, αφού τις έκανε να νιώθουν πιο αρεστές αλλά και πιο αξιόλογες.

5 τρόποι να προστατέψετε το γάμο σας από την απιστία

Το να είστε παντρεμένοι με τον άνθρωπο των ονείρων σας είναι υπέροχο. Νιώθετε πολύ τυχεροί που τον έχετε και πολύ ευτυχισμένοι. Συχνά, όμως, διάφορες κακές σκέψεις κατακλύζουν το μυαλό σας: «Τον άνθρωπό μου τον εμπιστεύομαι, τους υπόλοιπους όμως όχι», «Είναι τέλειος/α, κι αυτό με κάνει να ανησυχώ περισσότερο», «Είναι τόσο καλοκάγαθος/η, που αδυνατεί να αντιληφθεί ότι τον/την φλερτάρουν ασταμάτητα», «Είναι πολλοί ‘μόνοι’ άνθρωποι εκεί έξω…». Όλοι αυτοί οι φόβοι μιας πιθανής απιστίας σάς συντροφεύουν πάντα και αισθάνεστε ότι πρέπει να είστε διαρκώς σε επιφυλακή. Μάλιστα, πολλές φορές γίνεστε ζηλιάρηδες και κτητικοί, ξεπερνώντας τα επιτρεπτά όρια και δημιουργώντας αδικαιολόγητη ένταση και εκνευρισμό μεταξύ σας. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να αποβεί καταστροφικό για τη σχέση σας. Τι μπορείτε, όμως, να κάνετε; 

1. Σταματήστε τα σενάρια

Θα πρέπει να πάψετε να φτιάχνετε σενάρια για το ότι η σχέση σας απειλείται συνεχώς από τους άλλους ανθρώπους. Οι ιστορίες που δημιουργείτε στο μυαλό σας ενδεχομένως να έχουν μια βάση, αλλά, αν δεν είναι απόλυτα ρεαλιστική, το πιο πιθανό είναι να σας στερήσουν τη γαλήνη σας, αλλά και τη δυνατότητά σας να είστε δεμένοι με το άλλο σας μισό.

2. Μην αφήνετε τα μικροπροβλήματα να διογκώνονται

Οι υγιείς σχέσεις χρειάζονται φροντίδα και προσοχή. Είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε ένα θέμα σας ή να επιλύσετε μια διαφωνία σας, όταν ακόμα είναι μικρά και ελεγχόμενα. Ακόμα κι αν θεωρείτε ότι κάτι είναι ανούσιο, όταν αυτό συνεχίζει να σας ενοχλεί ή να σας αναστατώνει για περισσότερο από μία ημέρα, τότε θα προκαλέσει ρήξη μεταξύ σας. Καλό είναι αρχικά να το ξεκαθαρίσετε μέσα σας, και στη συνέχεια να το επικοινωνήσετε στο/η σύντροφό σας.

3. Αναλάβετε τις ευθύνες σας στα σοβαρά προβλήματα

Σχεδόν κάθε ζευγάρι έχει ένα «καυτό» θέμα που διχάζει τη σχέση του. Μπορεί να αφορά τα χρήματα, το σεξ, την ανατροφή των παιδιών ή οτιδήποτε άλλο - αλλά είναι ένα από τα μεγάλα σας προβλήματα, μιας και «σκοντάφτετε» πάνω του όλη την ώρα. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να αναλάβετε την ευθύνη για την αντίδρασή σας κάθε φορά που έρχεται στο προσκήνιο το συγκεκριμένο θέμα. Γιατί, το γεγονός ότι είτε δεν το χειρίζεστε σωστά είτε αρνείστε να το επιλύσετε είναι που το κάνει να εξακολουθεί να είναι πρόβλημα. Να θυμάστε ότι έστω και μια μικρή αλλαγή στη συμπεριφορά σας μπορεί να κάνει τη διαφορά και να δημιουργήσει ένα θετικό κλίμα συνεργασίας με τον έτερον ήμισυ.       

4. Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας

Προφανώς γνωρίζετε ότι πίσω από τα διάφορα σενάρια συνομωσίας και απειλής της σχέσης σας κρύβεται η ανασφάλειά σας. Ενδεχομένως να διατείνεστε ότι δεν έχετε θέματα χαμηλής αυτοεκτίμησης, αλλά τόσο οι έντονες ανησυχίες σας όσο και το συνεχές σας άγχος δείχνουν το αντίθετο. Γίνετε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και προσπαθήστε να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας όπου αισθάνεστε ότι υστερεί. Μια πιο υγιής εικόνα του σώματός σας, η αίσθηση της προσωπικής αξίας και η συνολική εκτίμηση και αγάπη για τον εαυτό σας είναι στοιχεία που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα και σίγουρα δεν θα περάσουν απαρατήρητα από το/η σύντροφό σας.

5. Δώστε βάση στην επικοινωνία σας

Αντί να προσπαθείτε συνεχώς να επιτηρείτε τη συμπεριφορά των άλλων γυναικών και αντρών (είτε πρόκειται για δημιούργημα της φαντασίας σας είτε όχι), επικεντρωθείτε στην επικοινωνία και το δεσμό με το/η σύντροφό σας. Σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις, η απιστία έρχεται ως αποτέλεσμα της απόστασης και της έλλειψης επικοινωνίας στο ζευγάρι. Οπότε, εντοπίστε πού βρίσκονται τα κενά στη σχέση σας και δουλέψτε τα. Θα δείτε ότι, εκτός του ότι θα ενδυναμώσει τη σχέση σας, θα την κάνει και ακόμα πιο απολαυστική και παθιασμένη!

Από τους Susie & Otto Collins, σύμβουλοι σχέσεων και συγγραφείς του best seller «Magic Relationship Words». 

Μαύροι κύκλοι: 3 αιτίες που δεν έχουν σχέση με τον ύπνο

Αν έχετε παρατηρήσει πως, παρά το γεγονός ότι κοιμάστε αρκετά και καλά, εξακολουθείτε να έχετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας, τότε είναι πιθανό η εξήγηση να βρίσκεται σε τρεις λόγους που δεν τους φαντάζεστε.

Ο πρώτος λόγος είναι οι εποχικές αλλεργίες. Η διαρκής συμφόρηση μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος προς τα ιγμόρεια σας, κάνοντας τα αγγεία κάτω από τα μάτια σας να πρήζονται. Αυτό, με τη σειρά του προκαλεί αυτή την μωβ-μαύρη απόχρωση και τις διευρυμένες φλέβες που φαίνονται κάτω από το λεπτό και ευαίσθητο δέρμα κάτω από τα μάτια σας. Αν έχετε επίσης φαγούρα λόγω των αλλεργιών, τρίβοντας τα μάτια σας μπορεί να κάνετε ακόμα πιο ορατό το πρόβλημα, επειδή επιδεινώνετε τον ερεθισμό στην περιοχή.
Ένας δεύτερος λόγος για τους μαύρους κύκλους είναι το έκζεμα, μια χρόνια πάθηση του δέρματος που ξεκινά συνήθως στην παιδική ηλικία και προκαλεί ερυθρότητα, φαγούρα και εξανθήματα. Αυτές οι εξάρσεις προκαλούνται από συγκεκριμένες ερεθιστικές ουσίες, όπως ορισμένα σαπούνια, υφάσματα και ακόμη και τροφές. Η επαναλαμβανόμενη φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε σκούρο χρωματισμό του ευαίσθητου δέρματος των βλεφάρων λόγω της τριβής και της έλλειψης υγρασίας. Τα άτομα με έκζεμα συχνά αντιμετωπίζουν και σοβαρό πρόβλημα ξηροδερμίας. Έτσι είναι πολύ σημαντικό να ενυδατώνετε καθημερινά το σημείο με μια απαλή κρέμα ματιών. Αν το έκζεμά σας είναι σε μεγαλύτερη έξαρση από το συνηθισμένο, ρωτήστε τον δερματολόγο σας για ειδικές κρέμες που μπορεί να σας βοηθήσουν να ηρεμήσει το δέρμα σας και, ενδεχομένως, να «φωτίσουν» τα μάτια σας.
Τέλος, οι μαύροι κύκλοι στα μάτια μπορεί να είναι απλά μία ακόμα ανεπιθύμητη επίπτωση της γήρανσης. Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα κάτω από τα μάτια σας γίνεται ακόμα πιο λεπτό από ό,τι ούτως ή άλλως είναι. Χάνει κολλαγόνο και είναι πιο εύκολο να φαίνονται οι διευρυμένες φλέβες κάτω από αυτό. Μια καλή κρέμα ματιών που περιέχει ρετινόλη μπορεί να βοηθήσει να αυξήσετε την παραγωγή κολλαγόνου και να μειώσετε την εμφάνιση των μαύρων κύκλων. Και μην ξεχνάτε πάντα να φοράτε γυαλιά ηλίου και βάζετε αντηλιακό προσώπου με δείκτη προστασίας τουλάχιστον SPF 30 κάθε μέρα, καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να βλάψει περαιτέρω το λεπτό δέρμα.

Πηγή: onmed.gr

10 λόγοι για να κάνετε περισσότερο σεξ

Μπορεί να είστε γονείς και να έχετε βάλει τις προσωπικές σας απολαύσεις σε δεύτερη μοίρα, αλλά το σώμα σας είναι σίγουρο ότι έχει ανάγκες και καλό είναι να το αφουγκράζεστε!

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο, η πλειοψηφία των παντρεμένων ζευγαριών με παιδιά έρχεται σε σεξουαλική επαφή περίπου 7 φορές το μήνα, που ερμηνεύεται σε λιγότερο από 2 φορές την εβδομάδα. Επιπλέον, κάτι τέτοιο φαίνεται να φαντάζει ιδανικό σε ορισμένους, αφού περίπου το 47% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι κάνει σεξ ελάχιστες φορές μέσα στο μήνα. Ακόμα, ωστόσο, κι αν ανήκετε στα ζευγάρια που έχουν μια υγιή σεξουαλική ζωή, είναι καλό να γνωρίζετε τα σημαντικά οφέλη αυτής της «απολαυστικής» συνήθειας. Γιατί, πέρα από το γεγονός ότι βελτιώνει τη διάθεση και ενισχύει το μεταξύ σας συναισθηματικό δεσμό, υπάρχουν κι άλλοι, αρκετά πειστικοί λόγοιγια να αναβιώνετε πιο συχνά τις πάλαι ποτέ μεγάλες σας στιγμές…

1. Μπορεί να σταματήσει τον πονοκέφαλο

Ήρθε η ώρα να πάψουμε να παρουσιάζουμε ως δικαιολογία αποφυγής του σεξ τη φράση: «Έχω πονοκέφαλο». Μάλιστα, μάλλον θα πρέπει να το δούμε αντιστρόφως ανάλογα! Σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Μίνστερ, σε 1.000 συμμετέχοντες που υπέφεραν από ημικρανία και αθροιστική κεφαλαλγία, το 60% των πασχόντων δήλωσε ότι με το σεξ περιορίστηκαν αισθητά τα συμπτώματα του πονοκεφάλου τους.

2. Μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε

Αν είστε από εκείνους που υποφέρουν από συστηματικές αϋπνίες τη νύχτα, το να κάνετε σεξ λίγο πριν πέσετε για ύπνο θα ήταν για εσάς το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε. Η δρ. Λάουρα Μπέρμαν, υπεύθυνη του Κέντρου Σεξουαλικής Υγείας «Berman», υποστηρίζει ότι η σεξουαλική επαφή πριν από το βραδινό ύπνο βοηθάει τον οργανισμό να απαλλαγεί από το συσσωρευμένο στρες της ημέρας και κατά συνέπεια να χαλαρώσει απολαμβάνοντας έναν ήσυχο και βαθύ ύπνο.

3. «Καίει» θερμίδες

Αν προσπαθείτε να χάσετε μερικά παραπανίσια κιλά ή απλά σας ενδιαφέρει να είστε σε φόρμα, το σεξ θα σας βοηθήσει να πετύχετε το σκοπό σας. Σύμφωνα με το «Women's Day», με τη σεξουαλική επαφή μπορείτε να κάψετε μέχρι και 144 θερμίδες ανά μισή ώρα, κι επιπλέον με κάθε φιλί άλλες 68 θερμίδες ανά ώρα. Και τα δύο ακούγονται πολύ πιο διασκεδαστικά από το τρέξιμο, δεν νομίζετε;

4. Κάνει καλό στην καρδιά

Αν συνυπολογίσετε τα 3 προηγούμενα οφέλη (λιγότερα κιλά + λιγότερο στρες + καλύτερος ύπνος), θα καταλάβετε γιατί η απολαυστική δραστηριότητα του σεξ κάνει καλό στην καρδιά σας - πολύ περισσότερο κι από το να είστε ερωτευμένοι!

5. Γυμνάζει τους μυς

Αν απλά αναπαράγετε στο μυαλό σας τις διάφορες στάσεις που επιλέγετε κάνοντας σεξ, θα διαπιστώσετε ότι απαιτούν ευλυγισία, μυϊκή δύναμη και αντοχή για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Αν επιδιώξετε να γίνετε ακόμα πιο δημιουργικοί στο κρεβάτι, είναι βέβαιο ότι θα γυμνάζετε ακόμη περισσότερες μυϊκές ομάδες του σώματός σας!

6. Ανακουφίζει από τον πόνο

Όταν κάνετε σεξ, η ωκυτοκίνη, η λεγόμενη ορμόνη της αγάπης, απελευθερώνεται στο σώμα σας και σας κατακλύζει. Αυτή, με τη σειρά της, ενισχύει την παραγωγή ενδορφινών, με αποτέλεσμα να ελαχιστοποιείται ο πόνος παντός τύπου. Δεν σας φαίνεται ένας πολύ καλός λόγος για να ρίξετε το σύντροφό σας στο κρεβάτι;

7. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Κάθε φορά που νιώθουμε εξαντλημένοι ή κουρασμένοι, καταφεύγουμε σε συμπληρώματα βιταμινών, θεωρώντας ότι θα βελτιώσουμε την κατάστασή μας και θα αποφύγουμε τις εποχιακές ιώσεις. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια υποστηρίζουν ότι η σεξουαλική επαφή για 1 φορά τουλάχιστον την εβδομάδα, ενισχύει το ανοσοποιητικό και των δύο φύλων κατά 30%.

8. Βελτιώνει τη διάθεση

Για να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας, δεν έχουμε την καλύτερη των διαθέσεων κάθε μέρα, και αυτό προκύπτει ακόμα σε στους πιο «ευτυχισμένους» ανθρώπους. Αν, λοιπόν, πιάσετε τον εαυτό σας να ξυπνάει «στραβά» ένα πρωί, ίσως θα ήταν καλό να κάνετε σεξ πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο «DNA», το πρωινό σεξ μπορεί να… γεμίσει τις μπαταρίες σας με την πιο δημιουργική ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.

9. Μπορεί να απαλλάξει τις γυναίκες από το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο

Εκτός από τον πόνο, το σεξ μπορεί να σας απαλλάξει από πολλά συμπτώματα που συνοδεύουν το λεγόμενο Premenstrual Syndrome (PMS). Από τις επώδυνες κράμπες της περιόδου μέχρι τη μελαγχολία και την κατάθλιψη, η σεξουαλική επαφή -με τις ορμόνες που απελευθερώνονται στο σώμα σας- μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε όλα αυτά τα ανεπιθύμητα συμπτώματα μια και καλή!

10. Χαρίζει λαμπερή επιδερμίδα

Καθένας μας θέλει αναμφισβήτητα να φαίνεται και να νιώθει όμορφος… και το σεξ συμβάλλει ουσιαστικά και σε αυτό! Σύμφωνα με το «Real Beauty», η σεξουαλική επαφή και ο οργασμός μπορούν να κάνουν θαύματα στο δέρμα, από το να του δώσουν αυτή την πολυπόθητη λάμψη μέχρι το να καταπολεμήσουν την ακμή και να εξαφανίσουν τις ρυτίδες! Τι άλλο θα μπορούσε να μας πείσει περισσότερο, άραγε;